Леонид щенников сухое голодание. Лечебное голодание по методу щенникова леонида александровича

Уже достаточно давно ведутся споры относительно вреда и пользы лечебного голодания. С одной стороны, это возможность очистить организм, избавиться от ряда серьезных заболеваний, укрепить иммунитет и сделать тело более совершенным. С другой, это мероприятие, связанное с определенными, порой немалыми, рисками. Одно известно точно - лечебное голодание оказывает сокрушительное (в плохом и хорошем смысле) влияние на организм.

Одной из популярных методик воздержания от еды и воды является сухое голодание по Щенникову. Леонид Александрович - профессор нетрадиционной медицины, целитель и натуропат, который посвятил этому вопросу целую книгу.

Коротко о сухом голодании

Данная методика представляет собой полный отказ от еды и воды. Она также называется абсолютным голоданием. В момент воздержания от пищи и питья происходит полное избегание любых контактов с водой. Иными словами, нельзя даже купаться, мыть руки и чистить зубы, совершать любые другие манипуляция, связанные с водой и едой.

Что предполагает сухое голодание по Щенникову?

Когда организм перестает получать еду и воду, он вынужден подключать внутренние ресурсы, чтобы как-то поддерживать жизнедеятельность. Грубо говоря, он переходит в режим выживания. При данной методике очищения организм испытывает сильнейший стресс. Функционирование всех органов и систем становится абсолютно другим. Замедляется проведение обменных процессов, в том числе метаболизм, начинают интенсивно расщепляться белки и жиры, уровень глюкозы в крови резко падает, равно как холестерина и лептина. Зато выработка гормонов коры надпочечников становится более интенсивной.

Коротко говоря, сухое голодание по Щенникову оказывает сильнейшее влияние на организм и затрагивает огромное количество аспектов, что, в свою очередь, приводит как к позитивным, так и к негативным последствиям.

Особенности лечебного голодания

Основная особенность уже была указана - это избегание любого контакта с водой, что будет приятным далеко не для каждого современного человека. Второй важный момент заключается в том, что лечебное голодание должно в обязательном порядке начинаться и заканчиваться подготовительными мероприятиями. Это важно! В ином случае можно вызвать нежелательные последствия. Также Леонид Александрович рекомендует соблюдать определенный режим дня, речь о котором пойдет ниже.

Преимущества сухого лечебного голодания

Методика, разработанная профессором нетрадиционной медицины, является одной из немногих, которая прошла апробацию в ряде медицинских и научных центров России, и получила патент. Сухое голодание по Щенникову определяет целью реабилитацию человека, а также увеличение терапевтического результата от стационарного или амбулаторного лечения тех или иных заболеваний. Благодаря данной методике возможно полное очищение организма от вредных веществ, наиболее известными из которых являются шлаки и токсины. В ходе данного мероприятия повышается сопротивляемость к любым внешним факторам, что дает возможность исключить прием медикаментов в терапии патологий. Также среди преимуществ лечебного голодания - профилактика возникновения различных заболеваний внутренних органов.

К другим положительным качествам сухого голодания можно отнести более активное снабжение мозга кислородом и питательными веществами. Это происходит в связи с тем, что организму не нужно тратить силы на переваривание поступившей пищи, поэтому кровеносная система нацелена на другой результат. Из-за этого улучшается скорость реакций, а умственные нагрузки переносятся легче. Некоторые специалисты полагают, что сухое голодание полезно при таких патологиях:

• Воспалительные болезни инфекционной этиологии, например астма, бронхит, пневмония, простатит и т. д.
• Заболевания аллергического характера.
• Бесплодие.
• Неврозы и депрессии.
• Доброкачественные новообразования женской и мужской мочеполовой системы.
• Дерматологические заболевания.
• Болезни желудочно-кишечного тракта.
• Трофические язвы.

При этом важно помнить, что каждый организм индивидуален. Поэтому предугадать его реакцию на сухое лечебное голодание по Щенникову просто невозможно.

Недостатки лечебного голодания

Возможный вред может превысить возможную пользу. Следует хорошо подумать, прежде чем принять окончательно решение относительно применения данной методики. Она обладает следующими негативными качествами:

• Происходит сильнейшее обезвоживание, которое вызывает острые ощущения во всем теле. Вода нужна человеку в больших количествах и ежедневно, а отказ от нее может привести к самым непредсказуемым и ужасным последствиям, вплоть до летального исхода.
• Возникает мышечная дистрофия, так как при недостатке калорий организм начинает расщеплять мышцы, из которых берет аминокислоты.
• В крови снижается уровень холестерина, глюкозы, инсулина, что, в свою очередь, является опасным состоянием, так как может вызвать атеросклероз и диабет.
• Изо рта и от тела исходит неприятный запах, связанный с разложением продуктов распада белка, а именно образованием серы и азота.

Рекомендации Л. А. Щенникова о режиме дня в процессе лечебного голодания

Леонид Александрович, прежде чем предложить данную методику и запатентовать, опробовал ее на себе. Сухого лечебного голодания Л. А. Щенников придерживался долгое время, выявляя благоприятные и негативные стороны. Главной рекомендацией профессора выступает поддержание нормального психоэмоционального состояния. Если человек будет настроен изначально негативно или скептически, плачевных последствий не избежать.

Также Щенников уделяет особое внимание вопросу о режиме дня. Вот его рекомендации:

• С 6:00 и до 10:00 утра человек должен спать, либо просто отдыхать.
• С 10:00 до 13:00 - активная прогулка.
• С 13:00 до 15:00 необходимо заниматься интеллектуальной деятельностью, а также письменным обращением. Например, вести дневник.
• С 15:00 до 18:00 обязательна консультация инструктора.
• Вечерний сон длится с 18:00 до 22:00.
• Оставшийся промежуток между 22:00 часами вечера и 6:00 утра необходимо проводить на свежем воздухе, причем активно, а не пассивно.

Образ жизни должен стать размеренным и спокойным, а трудотерапия быть умеренной. Иными словами, нельзя перенапрягаться. Дышать всегда только носом.

Правила входа в лечебное голодание

Методика включает в себя 3 этапа:

1. Подготовка.
2. Сухое лечебное голодание.
3. Выход из состояния сухого голодания.

Подготовка к сухому голоданию по методу Щенникова начинается за 5 дней, когда следует отказаться от рыбы, мяса и всего остального, оставив в рационе только овощи и фрукты. То есть переключиться на сыроедение, но делать это постепенно, и за один прием пищи не смешивать разные плоды. За двое суток начинается основная подготовка. Она включает в себя очищение кишечника. Для этого можно использовать клизмы. Затем начинается полное голодание. В это время также нужно отказаться от любых лекарств. Таким образом, если таблетки - основа поддерживающей терапии, сухое голодание не подходит, так как объединять их ни в коем случае нельзя.

В это время образ жизни должен стать малоподвижным, исключаются половые контакты, нужно меньше разговаривать, не сплевывать слюну, не делать резких движений. Профессор рекомендует уединиться, чтобы в момент целительного голодания никто и ничто не мешало. Просто быть наедине с собой. В это же время происходит принятие и понимание себя. Не стоит мешать этому процессу - результат работы психоэмоциональной сферы поможет в будущем. Или уже в настоящем.

Правила выхода из по Щенникову

Возвращение к обычному ритму жизни происходит в течение 4 дней:

1. Кушать капустный или огуречный салат без соли порциями до 200 г каждые 2-3 часа. Выпить за день до 1,5 литра воды.
2. Аналогичному первому дню, только еще можно добавить в рацион фруктовые и овощные соки. Всего необходимо выпить до 2 литров жидкости.
3. Воды и других напитков пить столько, сколько хочется. Исключение - горячая жидкость. За день нужно съесть 100-200 г хлеба, овощи и фрукты, общим объемом до 1,5 кг.
4. В этот день в уже привычный рацион вводятся орехи и бобовые.
5. На пятый день можно возвращаться к полноценному рациону питания.

О пяти-, семи- и одиннадцатидневном лечебном голодании

Следовать данной методике можно до 5 дней в профилактических целях. Если планируется лечение, то оно длится 7-11 суток, и только под наблюдением специалистов. Кстати, именно с такой целью существует Центр сухого голодания Щенникова в Кисловодске. Опытные специалисты будут проводить мониторинг состояния человека и следить за ним в целом, чтобы максимально избежать негативных и опасных последствий.

Если намечено голодать 5 дней, с этим можно справиться самостоятельно. Важно только строго соблюдать вышеописанные правила и рекомендации.

Апробация методики проводилась в 1992 году, в процессе принимали участие женщины и мужчины от 20 до 63 лет, имеющие различные заболевания. Например, онкология, остеохондроз, мочекаменная болезнь. Кстати, в 18 из 20 случаев были выявлены положительные результаты, поэтому Щенников и получил патент. Методика запрещена к использованию для людей возрастом младше 20 и старше 63 лет. К другим противопоказаниям относятся:

• тромбоз;
• заболевания психологического характера;
• рак печени;
• дистрофия;
• беременность и лактация;
• заболевания щитовидной железы;
• гемофилия;
• болезни почек;
• крупноочаговый инфаркт миокарда;
• сердечная недостаточность III степени;
• гипотония.

В интернете легко можно отыскать большое количество информации касательно лечебного голодания. О нём пишут, как о способе избавиться от хронических и тяжёлых болезней, обрести крепкое здоровье духа и тела. Некоторые предлагают голодание как альтернативу диетам, помогающую эффективно сбросить лишние килограммы. С другой стороны, различные источники зачастую друг другу противоречат, а некоторые описания полезных свойств голодания не находят подтверждения в официальной медицине. Но одно бесспорно: голодание оказывает сильное и многостороннее действие на организм, причём как позитивное, так и негативное.

В этой статье мы рассмотрим самый радикальный вариант - сухое голодание или голодание без воды, а точнее метод Леонида Щенникова.

Что это такое?

Сухое голодание, также называемое «абсолютным», - разновидность голодания, при котором отказ происходит не только от пищи, но и от всякого контакта с водой. Не разрешается употреблять пищу, пить, принимать душ, мыть руки, чистить зубы, ставить клизмы и совершать любые другие водные процедуры. На определённом этапе организм, переставший получать энергию вместе с едой и водой, подключает внутренние ресурсы и переходит в режим «выживания». Такой переход становится для него очень стрессовым и сильно меняет привычное функционирование: замедляется обмен веществ, интенсивно расщепляются жиры и белки, снижается уровень глюкозы, холестерина и гормона лепнина, связанного с ощущением голода, повышается выработка гормонов коры надпочечников и многое другое. Таким образом, голодание оказывает на организм значительное воздействие, сравнимое с гормональной терапией, и затрагивает сразу множество аспектов.

Вред и польза сухого голодания по Щенникову

Строго говоря, медицина не одобряет сухое голодание, потому что возможный вред превышает возможную пользу.

К негативным относятся следующие факторы:

• Голодание вызывает мышечную дистрофию. Чтобы получить необходимую энергию, организм берёт её в первую очередь из мышечной ткани, и по этой причине медики относятся скептически к идее голодать, чтобы сбросить вес - он действительно снизится, но за счёт сгорания мышечной массы. После выхода из голодания сброшенные килограммы быстро вернутся, но, скорее всего, уже в виде жира.
• Происходит сильное обезвоживание, вызывающее острые болевые ощущения во всём теле. Поскольку вода необходима для жизнедеятельности человека, продолжительный отказ от неё может нанести серьёзный вред, вплоть до летального исхода.
• Происходит отравление не разложившимися до конца продуктами распада белка, появляются «лишние» азот и сера. Всё это является причиной плохого самочувствия и характерного неприятного запаха изо рта и от тела. Из-за этого возникает ошибочное мнение, что из организма уходят шлаки и токсины. Но на самом деле причиной их появления и является голодание.
• Снижается уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Это создаёт условия для развития таких заболеваний, как диабет и атеросклероз.

Тем не менее, сухое голодание обладает и полезными свойствами:

• При голодании выделяется больше гормонов коры надпочечников, и эти гормоны обладают противовоспалительным действием. Благодаря этому организм эффективнее борется с аутоиммунными и некоторыми другими заболеваниями, а симптомы всех воспалительных процессов значительно снижаются или даже исчезают.
• Освободившаяся от обслуживания пищеварительных процессов кровь активнее снабжает мозг кислородом и питательными элементами, что позитивно влияет на его работу. Улучшается скорость реакций, легче переносятся умственные нагрузки. Именно благодаря улучшенному кровотоку многие люди, пробовавшие голодание, говорят о сильных позитивных эмоциональных переживаниях.

Важно понимать, что действие, которое сухое голодание окажет на ваш организм, строго индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от вашего психического состояния и особенностей физиологии. Сухое голодание может выступать инструментом оздоровления, но требует максимально серьёзного отношения.

Сухое голодание, по мнению некоторых исследователей, может помочь при:

1. Воспалительных инфекционных заболеваниях (астме, пневмонии, бронхите, простатите).
2. Бесплодии.
3. Аллергии.
4. Доброкачественных опухолях и аденоме предстательной железы, кисте яичников, эндометриоз.
5. Неврозах и депрессиях.
6. Болезнях желудочно-кишечного тракта.
7. Заболеваниях кожи.
8. Трофических язвах и некоторых других заболеваниях.

Также сухое голодание может использоваться для общего восстановления организма и укрепления иммунитета.

Методика Щенникова

Создатель собственного метода сухого голодания

Одну из методик сухого голодания предложил и запатентовал Леонид Щенников, долгое время на собственном примере изучавший полезное влияние голодания на организм. По его словам, этот метод отличается высоким оздоровительным эффектом и им могут пользоваться даже люди с серьёзными заболеваниями. Важным аспектом метода является позитивный моральный и психологический настрой, отсутствие стрессов на всех стадиях голодания и соблюдение правильного режима сна и труда.

Сухое голодание по Щенникову включает 3 этапа: подготовительный, основной и выход из голодания.

Подготовка является важной составляющей метода и серьёзно влияет на конечный результат. Она занимает два дня, в течение которых разрешается употреблять исключительно сырую овощную пищу. Кроме того, в это время нужно провести полную чистку организма, для чего можно использовать слабительные средства или клизмы. В эти два дня также важно избегать потрясений и воздерживаться от просмотра телевизора.

Далее идёт непосредственно фаза голодания, в ходе которой практикующий должен воздерживаться от употребления пищи и воды, а также от любых водных процедур. Продолжительность голодания может составлять до 11 дней, но начинать рекомендуется с 5–7 дней, регулярно отслеживая своё состояние. Если появляются опасения за здоровье, голодание следует прекратить. После трёх дней воздержания допускается проведение водных мероприятий, например, недолгое купание в холодной воде.

Особенностью сухого голодания по Щенникову является необходимость придерживаться рекомендуемого режима дня, включающего в себя ночное бодрствование. Голодающий должен вести спокойный образ жизни, каждый день умеренно нагружая себя физически, но делать всё плавно и не разговаривать. Дыхание нужно осуществлять через нос и не держать рот открытым.

• с 6 до 10 часов – утренний сон.
• с 10 до 13 часов - активность на свежем воздухе.
• с 13 до 15 часов - умственная деятельность.
• с 15 до 18 часов - занятия с личным инструктором.
• с 18 до 22 часов - вечерний сон.
• с 22 часов до 6 утра - умеренная активность на свежем воздухе.

Выход из голодания

Выходить из голодания нужно очень аккуратно и последовательно. Делать это надо строго в то же самое время суток, в которое вы начали голодать. Начать выход можно со стакана охлаждённой кипяченной воды, но пить её надо медленно, небольшими глотками. Затем можно принять непродолжительную тёплую ванну или душ. Через пару часов уже можно выпить жирной простокваши или съесть творог. Ещё через 2 часа допускается съесть лёгкий куриный или рыбный овощной бульон без соли.

Следующие два-три дня лучше употреблять только свежую белковую пищу (сыр, курица, рыба, творог) и пить кипячёную воду. Потом можно постепенно добавлять в меню отварные овощи, продукты из злаков, каши, ягоды и фрукты. Порции не должны быть большими.

Сухое голодание по Щенникову — это методика оздоровления организма, которая заключается в полном отказе от приема пищи и жидкости в течение определенного периода времени. Оптимальным сроком воздержания от еды считается 7 дней. Несмотря на строгость и сложность системы, эффективность себя оправдывает.

Доктор Леонид Александрович Щенников вывел систему голодания, которая широко применяется для оздоровления и лечения человека. Особенность метода заключается в разрешении внешнего контакта с водой — можно обливаться, умываться.

• лишний вес;
• остеохондроз;
• болезни суставов;
• хронические заболевания;
• бесплодие (спаечный процесс);
• проблемы с органами пищеварения;
• доброкачественные опухоли;
• холестерин;
• неврозы, депрессии.

Показан голод при гипертонической болезни 1-2 степени, болезнях зубов (пародонтоз, пародонтит, зубной камень), бронхиальной астме, ишемии сердца, стенокардии.

Поможет справиться с кожными проблемами, аллергическими проявлениями (экзема, псориаз, нейродермит, подкожный клещ).

Голодание по методике Щенникова запатентовано в России и прошло официальную проверку медицинской комиссии. По отзывам врачей и пациентов, данная практика обладает лечебным, оздоровительным эффектом.

Преимущества и недостатки методики

Главное преимущество лечебного отказа от пищи, по методике Леонида Александровича, в возможности использовать воду наружно (купаться, мыть руки). Во время голодания показаны холодные обливания — это укрепляет иммунитет, помогает лимфатической системе быстрее выводить шлаки, токсичные вещества.

При сухом воздержании, кора надпочечников производит гормоны в большом количестве, что помогает иммунитету бороться с воспалительными процессами и аутоиммунными изменениями. Кровь активнее насыщает мозг кислородом, нормализуется артериальное давление.

Ученые считают, что голодные диеты способствуют продлению жизни и молодости — улучшается обмен веществ, ускоряется метаболизм, старые и больные клетки устраняются, рождаются новые здоровые. Кожа увлажняется, напитывается гиалуроновой кислотой, коллагеном, который активно выделяется при переходе на внутреннее питание.

Голодотерапия повышает чувствительность к инсулину, что позволяет организму рационально использовать глюкозу. Продуцируется белок, защищающий мозг от болезни Альцгеймера, старческой дистрофии мыслительных процессов.

К отрицательным сторонам относятся:

• с жиром сгорает мышечная масса. Организм начинает питаться внутренними ресурсами, компенсирует энергозатраты за счет мышечной ткани;
• отказ от воды приводит к обезвоживанию;
• может произойти отравление продуктами распада;
• есть вероятность развития диабета, вследствие снижения уровня инсулина в крови.

У процедуры много нежелательных последствий, которые могут обернуться болезнями, нарушениями работы организма. Нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом о применении метода на практике.

Правила проведения процедуры

Достичь лечебного эффекта возможно при корректном подходе к процедуре голодания. Необходимо соблюдать рекомендации специалистов о том, как правильно входить и выходить из голода. При несоблюдении этих правил, можно нанести вред здоровью, ухудшить состояние.

Вход в голодание

Подготовка к процедуре голодотерапии занимает количество времени равное планируемым голодным дням.

Вход начинается со снижения употребления мясных, молочных, рыбных, хлебобулочных изделий. Отказаться необходимо от жареного, соленого, копченого, острого. Следует постепенно вводить свежие овощи, фрукты, уменьшать порции пищи.

За две недели следует прекратить принимать медикаменты, лекарственные препараты, так как они накапливаются в организме и могут вызвать отравление при отсутствии внешнего питания.

Неподготовленному человеку нельзя сразу отказываться от еды на 2 и более дней. Начинать практику нужно с одного дня, постепенно увеличивая срок.

Голодание

Голодание максимально длится одиннадцать дней. Для достижения лечебного эффекта голодать следует от 5 до 11 суток. Срок менее пяти дней сможет оздоровить и очистить организм, вылечить заболевания в острой форме, но не справится с хроническими недугами.

Возможны проявления приступов агрессии, слабости, головокружения. Эти симптомы будут сопровождать до наступления ацидотического криза — пикового состояния, когда питание начинает поступать из внутренних ресурсов и начинается процесс чистки и исцеления.

Сложнее всего выдержать сухое голодание 11 дней. Такой срок назначают при тяжелом течении болезни, его разрешается проходить только под присмотром медицинского персонала.

Специалисты рекомендуют в этот период практиковать дыхательную гимнастику, заниматься упражнениями на свежем воздухе, принимать контрастный душ, исключить физическую нагрузку. Опытные голодающие советуют осуществлять духовные мероприятия — медитация, йога. Для психологического комфорта, следует избегать запахов из кухни, посещения мест общественного питания, отвлекаться от мыслей о еде и питье.

В первый день нужно выпить стакан дистиллированной чистой воды маленькими глотками. Через 2 часа разрешается съесть немного салата из свежей капусты. Далее в течение первых суток можно есть тертую морковь, огурцы и пить воду, травяные отвары. Необходимо выпивать 1,5 литра жидкости за день.

На следующий день можно пополнить рациона свежевыжатыми соками из фруктов и овощей (морковный, грушевый, яблочный), добавить сухофрукты.

На третий день можно начинать употреблять куриные, мясные бульоны, разрешается добавить каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты.

С пятого дня рекомендуется вводить в рацион небольшими порциями вареную куриную грудку, сыры, другие белковые продукты. Вес тела при правильном выходе равномерно увеличивается, по 0,5-1 килограмму в день, не образуя видимых жировых отложений.

После корректного завершения процедуры, появляется легкость в организме, очищается, сияет кожа, повышается работоспособность и энергетический потенциал. Рекомендуется ежедневно заниматься спортом на свежем воздухе (пробежки, ходьба).

Противопоказания

При планировании проведения лечебного голодания, следует обратить внимание на противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• гепатит;
• острая форма туберкулеза;
• цирроз печени;
• беременность, период лактации;
• гипотония;
• свежие раны, повреждения кожного покрова;
• тромбоз;
• сердечная недостаточность 2-3 степени;
• почечная, печеночная недостаточность.

Нежелательно голодать при 2 и 3 стадиях сахарного диабета и психических заболеваниях. Воздержаться от голодания стоит лежачим людям, ослабленным пациентам, лицам пожилого возраста, детям в период формирования организма (14-16 лет).

Сухое голодание противопоказано худым людям, так как за неделю отказа от еды вес может снизиться на 7-10 килограмм. Отказ от еды при худобе способен привести к анорексии, обморокам, истощению, обезвоживанию организма.

Голодание завоевывает доверие людей, которые отказываются от помощи традиционной медицины в пользу такой терапии. Если решили оздоровиться способом Щенникова, оцените все плюсы и минусы, показания и противопоказания, и возможные последствия. Важно соблюдать правила входа и выхода из диеты, чтобы не навредить здоровью. Следует помнить, что практика сухого голодания должна проводиться строго под врачебным контролем.

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. , как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Метод Щенникова “Целебное воздержание” основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность предназначены для одних и тех же целей:

• Стимуляции иммунных процессов;
• Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
• Избавления от хронических болезней;
• Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
• Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
• Антиоксидантного действия;
• Избавления от ;
• Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
• Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

• Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
• За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.
• После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

• Исключите половые контакты;
• Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
• Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
• Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
• Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
• Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
• Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
• Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
• Больше ходите без обуви;
• Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
• Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
• Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

• 6:00 – 12:00 – сон;
• 12:00 – 14:00 – прохладный душ и ходьба;
• 14:00 – 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
• 17:00 – 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
• 19:00 – 23:00 – сон или отдых;
• 23:00 – 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота – нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести .
2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом. Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.
3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки. Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.
4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме. К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.
6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными. Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.
7. День характеризуется нормализацией состояния. Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.
8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом. Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.
9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.
10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

• День первый : возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. , отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
• Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
• На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
• На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

Эффекты длительной горной гипоксии:

Во всех органах, и в первую очередь, в жизненно важных, начинают образовываться новые капилляры. Каждая клеточка нашего организма начинает получать больше питательных веществ и кислорода.

Легкие начинают работать более эффективно в результате гипертрофии легочной ткани и увеличения диффузной поверхности легочных альвеол. Кроме этого, увеличивается масса дыхательных мышц.

Кровь приобретает способность переносить большее количество кислорода за счет увеличения количества эритроцитов и повышения гемоглобина. в ней также повышается уровень гормонов коры надпочечников - гормонов адаптации. в этой связи, кровь доноров- альпинистов или людей, живущих высоко в горах, а также препараты, изготовленные из нее, для ослабленных больных представляют особую ценность.

Идет интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы, т. к. реакцией на гипоксию является повышение частоты сердечных сокращений и объема сердечного выброса.

Увеличивается содержание миоглобина - белка, обеспечивающего резерв кислорода в мышцах.

Падающий в процессе старения или в результате болезней общий энергетический уровень, значительно повышается.

Это происходит, во-первых, за счет увеличения активности митохондрий. в обычных условиях часть этих миниатюрных «энергетических станций» клетки находится в резерве. Во- вторых, за счет увеличения количества митохондрий - они начинают размножаться. В-третьих, за счет «оживления» древнего, бескислородного энергетического обмена.

Сухое голодание практикуется не только во всех мировых религиях, но и во многих менее известных религиях.

Религия мормонов. Мормоны воздерживаются от еды и питья в первое воскресенье каждого месяца и раздают продукты или деньги всем нуждающимся. Цель этих действий - приблизиться к Богу и сосредоточиться на религиозной жизни. Некоторые мормоны иногда индивидуально или группами постятся для того, чтобы испросить у Бога помощи, чтобы он наставил их или повлиял на ситуацию.

Религия Бахаи. в течение 19-го месяца по календарю Бахаи, который приходится на период с 1 по 20 марта, приверженцы этой религии воздерживаются от еды и питья от восхода до заката солнца, чтобы сосредоточится на любви к Богу и на своей духовной жизни.

Язычество. Хотя у язычников сухое голодание не являлось обязательной религиозной нормой, многие из них голодали для очищения или как ритуал, совершаемый в период весеннего равноденствия, шаманы с помощью сухого голода входили в транс для общения с духами. с помощью такого голодания тело очищалось от бремени зимы и подготавливалось к наступлению нового времени года. Некоторые язычники голодали во время осеннего и весеннего равноденствия, а также во время зимнего и летнего солнцестояния для того, чтобы настроить свой организм и свою жизнь в соответствии с циклами природы и жить в гармонии с ней.

Голодание и духовные практики нового века

Новые духовные практики, которые иногда называют религиями Нового Века, в действительности представляют собой смешение различных древних традиций, получивших сегодня новую жизнь. Многие люди, причисляющие себя к последователям религий нового века, исповедуют философию более глобальной или универсальной духовной практики.

Религии мира имеют много общего и, несмотря на отдельные расхождения во взглядах по некоторым вопросам, многие сегодня считают, что любая религия-это поиск истины, который осуществляется в соответствии с культурными традициями. в каждой религии и в каждой культуре заложены семена мудрости, среди носителей этих культур есть мужчины и женщины, обладающие особым даром видения, и каждая из этих религий определяет для человека главные цели, к которым относятся самореализация, достижение единства тела, разума и духа. Практика голодания максимально способствует развитию такого чувственного восприятия, и можно даже сказать, что голодание могло бы стать сегодня одним из значительных факторов духовного единения людей всего мира, если бы оно практиковалось большинством людей. Можно ли найти лучший способ укрепления мира, равенства и единства людей, чем всеобщая практика, направленная на физическое, умственное и духовное развитие.

Сухое голодание было частью не только религиозной, но и государственной практики во многих культурах. Среди индейцев племени Чибча в Колумбии человек, которого предполагалось выдвинуть на роль руководителя или монарха, должен был пройти длительный период испытания. в период подготовки будущий руководитель государства должен быть лишен земных удовольствий на период пять лет. в этот период времени он должен был жить в изоляции в храме, где он был обязан пройти сухое голодание, в то время как в промежутке между голоданиями его бичевали и подвергали разным лишениям и унижениям. Потому что индейцы считали, что только человек, испытавший на себе самом все трудности и лишения жизни, способен исполнять важную государственную функцию. Похоже, что древним культурам был известен секрет подготовки государственных деятелей, который впоследствии был утерян. Что и говорить - это была практика подготовки государственных деятелей, достойная немедленного заимствования, поскольку подготовка современных государственных деятелей основана на противоположных стандартах воспитания в пороке, роскоши, излишествах и причастности к преступлениям.

Более 100 лет тому назад один из жителей Силезии - Иоганн Шрот - разработал метод лечения жаждой. Экономный, скуповатый Шрот, заметив, что лошади тяжело заболели и не выздоравливают, решил ездить на них до тех пор, пока они подохнут: дома он обдерет с них шкуры, а туши выбросит на свалку. и перестал их кормить и даже поить. Видимо, он был жестокосердным. к счастью. Тот же принцип: нет худа без добра. Если бы он был сентиментально-гуманным, то поставил бы лошадей на конюшню, усиленно кормил бы их, и они, вероятно, погибли бы. Но Шрот решил поступить жестоко. Ездил он день, другой, третий, а непоеные и некормленые лошади не только не подохли, но выздоровели. «Счастливая находка!» - подумал Шрот и решил попробовать столь дешевый и удобный способ лечения на себе. Результат замечательный. Он и соседям порекомендовал. и кончилось тем, что возникла эффективная система лечения, которая прогремела на весь мир. Она потом много лет шлифовалась, уточнялась. Больным давали немного очень простой еды, лишенной животных белков. Круто сваренные каши, черствые булки, сухари. Ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молочных продуктов, вместо воды - один или два стакана в день легкого домашнего виноградного вина.

Современные натуропаты советуют вместо вина такое же количество овощного или травяного сока. Можно отвар съедобных трав - мать- и-мачехи, спорыша, листьев подорожника, крапивы, лебеды, корней и листьев одуванчика, листьев липы, кресс-салата, ботвы свеклы. И, разумеется, укропа, петрушки, сельдерея. Время от времени немного горьких трав: полынь, золототысячник. Ежедневно или через день - клизмы. Больной живет таким образом неделями, испытывает некоторую жажду, но зато избавляется от многих заболеваний. Конечно, это очень смягченный вариант сухого голодания, но даже такой вариант дает результаты.

Когда я писал эту главу, конечно, обязательно хотел рассказать вам об удивительной легенде о графе Калиостро. По некоторым версиям, граф Калиостро занимался голоданием для продления собственной молодости. И, исходя из некоторых утверждений, во время таких голоданий он посыпал себя каким-то порошком, отчего ужасно мучился. Кожа его в результате этих посыпаний растрескивалась и облезала, как у змеи. Зато после голодания он выглядел лет на 25. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50 лет и требовал того же от своего окружения.