Jak se motivovat k životu. Vědecký průvodce motivací: Jak zůstat motivovaný po dlouhou dobu? Adekvátní přístup k chybám a neúspěchům

Tvrdil, že schopnost správně komunikovat s lidmi je komoditou, kterou lze koupit jako běžný cukr nebo kávu. Ale tato dovednost je mnohem dražší než cokoli jiného na celém světě.

Pokud chcete dosáhnout úspěchu a naučit se řídit lidi, pak by se tato slova velkého amerického podnikatele měla stát vaším životním krédem. Jednotlivec je schopen růst pouze v úzké interakci se společností. Od dětství každý z nás ovládá základní vzorce chování a získaný světonázor dlouhá cesta historický, biologický a duševní vývoj lidstva.

Abychom mohli ovlivňovat a ovládat jinou osobu, nestačí znát její osobní a behaviorální charakteristiky. Nejdůležitější je naučit se tyto znalosti používat, osvojit si speciální metody a techniky ovlivňování a kontroly chování jiného, ​​založené na jeho světonázoru, povaze, typu osobnosti a dalších důležitých psychologických vlastnostech.

Pokud se chcete naučit řídit lidi, tajné technologie z tohoto článku vám otevřou nejen teoretickou stránku problému, ale také vám umožní využít tyto znalosti v reálný život.

Využijte vlastnosti psychiky

Aby pomohli lidem dívat se za hranice vědomí, používají profesionálové celou řadu metod a technik. Jedním z nejsilnějších z nich je hypnóza. Jedná se o metodu přímého ovlivnění psychiky, jejíž podstatou je uvést člověka do zúženého stavu vědomí, ve kterém snadno podlehne někomu jinému a jeho ovládání.

Je neprofesionální a dokonce nezákonné používat pro tento účel hypnózu. Psychologové proto používají hypnózu pouze za účelem „vytržení“ z nevědomé sféry psychiky potlačovaných myšlenek a zkušeností, které zasahují do produktivního života a jsou základem mnoha problémů a konfliktů.

Schopnost řídit lidi v první řadě spočívá ve využití znalostí lidské psychologie, jeho osobních charakteristik. Pomohou vám změnit vaše vlastní chování tak, aby změna vyvolala od jiného požadovanou reakci. Snažte se být ve svých interakcích pozornější, pomůže vám to poznat jednotlivce psychologické charakteristiky partner. Na základě těchto znalostí vyzkoušejte následující metody a techniky, které vám pomohou správně a efektivně řídit lidi:

Poptávejte více techniky

Podstatou této techniky řízení lidí je požádat člověka o mnohem víc, než skutečně potřebujete. Nebo ho prostě požádejte, aby udělal něco divného. Rozhodně to odmítne. Po chvíli můžete sebevědomě požádat o to, co opravdu potřebujete. Psychologie řízení lidí v tento případ je, že se daná osoba bude cítit nepohodlně a už vás nebude moci odmítnout, navíc bude druhá žádost ve srovnání s tou předchozí vypadat v jeho očích bezvýznamně.

Kontakt podle jména

Toto je rada od slavného psychologa Dale Carnegie, který tvrdil, že odkazování na jiné lidi jménem potvrzuje jejich osobní význam. Pro každého z nás je naše jméno nejpříjemnější kombinací zvuků, je to skutečné potvrzení skutečnosti o naší existenci.

Pokud pojmenujete ostatní jménem, ​​čímž znovu potvrdíte jejich důležitost, získáte na oplátku přízeň a úctu. Totéž platí pro tituly, tituly a sociální role... Pokud například někomu říkáte kamarád, bude mít k vám brzy přátelské city.

Technika „lichocení“

Na první pohled je vše velmi jednoduché, stačí vzbudit sympatie někoho jiného pomocí komplimentů a příjemných komentářů. Ale buďte opatrní, protože pokud si všimnete neupřímnosti, způsobíte v partnerovi velmi silné negativní emoce. Vždy musíte vědět, ve vztahu ke komu a v jaké situaci by tyto metody měly být použity. Pokud lichotíte demonstrativní osobě s vysokou sebeúctou, očekávejte pozitivní reakci.

Psychologie managementu zde spočívá ve skutečnosti, že každý z nás se cítí pohodlně ve stavu kognitivní rovnováhy, když vnější vliv potvrzuje jeho vlastní myšlenky a pocity.

Reflexní technika

Jde o to do jisté míry kopírovat lidské chování. Lidé mají rádi ty, kteří se jim více podobají. Je zajímavé, že pokud někdo v poslední době „odráží“ člověka, bude mu po nějakou dobu mnohem příjemnější komunikovat s ostatními lidmi, s těmi, kteří se předchozí konverzace nezúčastnili. Psychologie řízení je v tomto případě stejná jako v případě adresování jménem.

Únava oponenta

Pokud požádáte osobu o důležitou žádost v době, kdy se cítí unavená, s největší pravděpodobností ji odmítne splnit. Pokud však zdůrazníte jeho důležitost, bude pro vás následujícího dne těžké podruhé odmítnout a on tento požadavek splní.

Faktem je, že nesplnění slibu způsobuje u lidí psychické nepohodlí.

Jednoduchý požadavek.

Požádejte člověka o něco nepodstatného, ​​o něco, co pro něj nebude těžké udělat. Poté je požádejte, aby udělali něco náročnějšího. Důsledkem takového požadavku je, že si osoba nepostřehnutelně zvykne na postupné zvyšování složitosti.

Buďte opatrní, nepožadujte vše hned, mezi žádostmi by měly být poměrně dlouhé pauzy. Jinak budou lidé váš postoj považovat za aroganci.

Pečlivě poslouchejte partnera.

To je schopnost hledat kompromisy a být citlivý na emoce člověka, respektovat jeho osobní názor. Pokud nesouhlasíte s postojem partnera, nemusíte okamžitě vyjádřit svůj protest a předložit protiargumenty. Musíte se naučit pozorně naslouchat.

Po jeho monologu se dohodněte, že jeho názor je pro vás cenný, a teprve poté vyjádřete svou vizi. Cítí tedy svou hodnotu a pokusí se vás poslouchat, i když nesdílí váš názor.

Parafrázující slova

Tato technika je důležitým nástrojem pro budování důvěryhodného kontaktu mezi lidmi. Jeho podstata spočívá ve skutečnosti, že během rozhovoru byste někdy měli vyslovit obecný význam slov a pocitů svého partnera, pouze svými vlastními slovy. To druhému pomůže lépe porozumět sobě samým a vytvoří si také obraz, že jste jako chápavý a soucitný přítel.

Obzvláště snadné je pro silné a silné lidi manipulovat s ostatními. Obvykle je těžké odmítnout, takže mají větší dopad na ostatní.

Nyní víte, jak ovládat lidi, tajné technologie jsou v tomto případě tajemstvím lidské psychiky. Jak vidíte, takové metody interakce s jinými lidmi se mohou stát nástrojem, který pomůže utvořit v mysli partnera pozitivní obraz sebe a svého „já“.

Zdravím vás, milí čtenáři! Vzpomínám si, že v dětství, když mi bylo 11 let, jsem opravdu chtěl, aby mi rodiče dali herní konzoli Dandy. Pak jsem nemohl myslet na žádný jiný způsob, jak získat požadovaný dárek, kromě toho, že každý den žebrám a kňučím. Moji rodiče byli naštvaní, ale nakonec mi o šest měsíců později dali vytouženou předponu.

Poté, když jsem už dospěl, jsem znovu čelil problému, jak od manžela, dětí, kolegů v práci dostat to, co jsem chtěl. Tady už bylo zbytečné prosit je nebo je 1000krát požádat, aby udělali, co jsem potřeboval. Pak jsem se rozhodl naučit se umění manipulace. Představte si, že se to dá naučit! Chcete se naučit řídit lidi? Pak pokračujte ve čtení! Shromáždil jsem pro vás ty nejzajímavější triky a techniky manipulace.

Pojďme nejprve zjistit, co to znamená manipulovat s lidmi. V psychologii se manipulací rozumí proces sociálně-psychologického dopadu na člověka za účelem ovlivnění jeho chování nebo změny jeho postoje.

Tento vliv je obvykle latentní. Osoba zpravidla nechápe, že provádí určité činy ne ze své vlastní svobodné vůle, ale z vůle manipulátora. Například nás každý den ovlivňují veřejné standardy, reklama, politická propaganda a agitace, kritika. Většina lidí pod jejich vlivem činí vhodná rozhodnutí a chová se tak, jak manipulátory potřebují.

Oběť manipulace si neuvědomuje, že je ovlivňována. Činí proti své vůli a vůli. Cílem manipulátoru je vždy dosáhnout požadovaného výsledku.

Tyto cíle však nejsou vždy špatné nebo sobecké. Například pomocí hypnózy pomáhají psychologové lidem zvládat těžké psychologické stavy. Rodiče ovlivňují dítě pro vzdělávací účely, učitel používá manipulace se studenty tak, aby se učili.

Umění řídit lidi vám pomůže nejen dosáhnout vašich cílů, ale také vyhnout se konfliktům, rozpoznat triky manipulátorů a chránit se před nimi. Kde se můžete naučit tuto dovednost? Existují 2 způsoby:

• školení;
• knihy.

Na internetu najdete velké množstvíškolení, která slibují naučit umění řízení lidí a jak se chránit před manipulací. Přirozeně taková školení nejsou zdarma. Ale dají vám jedinečné znalosti a techniky, které ostatní trenéři nemají. A pospěš si! Koneckonců zůstává poslední místo (nebo se vstup uzavře za 2 dny, nebo 40% sleva platí do zítřka)!

Nejčastěji se tento druh manipulace používá v reklamním školení, které je navrženo tak, aby vás naučilo, jak se před manipulací chránit. Jak to funguje - uživatel je podepsán za jedinečnou hodnotu znalostí, které na kurzu získá, a poté je časově omezen na přemýšlení a rozhodnutí. Již máte zájem a samozřejmě nechcete nechat ujít poslední místo nebo den nebo slevu.

Ve výsledku provedete nákup. Manipulátor dosáhl svého cíle. Ale to, zda získáte vytoužený a slíbený výsledek, není skutečnost!

Informace o řízení lidí jsou také obsaženy ve zvláštních knihách. Některé knihy lze číst online zdarma. Ostatní budou muset nahlédnout do polic v obchodě nebo knihovně. Zde jsou příklady takových knih:

• Sigmund Freud „Analýza lidského já a psychologie mas“;
• V. V. Shlakhter, S. Yu. Kholnov „Umění dominovat“;
• VP „Umění řízení lidí“;
• Henrik Fexeus „Jak číst a ovládat myšlenky jiných lidí“;
• RV Levin „Mechanismy manipulace. Ochrana před vlivem jiných lidí “.

Je to jen dostatek teoretických znalostí k úspěšnému uplatnění v praxi a psychologickému ovlivnění ostatních? Nebo musí manipulátor stále vlastnit určitou sadu kvalit?

Vlastnosti manipulátoru

Mezi veřejnými činiteli jsou do určité míry manipulátory politici, veřejné osobnosti, slavní bloggeři a popové hvězdy. Každý z nich sleduje své vlastní cíle (dosáhnout vítězství ve volbách, shromáždit plné publikum atd.).

Mnoho lidí uspěje tím, že ovlivňuje ostatní. Všichni manipulátori mají následující vlastnosti.

1. Ví, jak přesvědčit... Manipulátor je ve své pozici pevně přesvědčen a může snadno přesvědčit ostatní lidi. Nebo vědomě podvádí „oběť“, využije všechny své herecké schopnosti a znovu ji přesvědčí, že má pravdu. Pokud chcete, rozvíjejte v sobě dar přesvědčování.
2. Charismatický... To je schopnost vytvořit kolem sebe pozitivní atmosféru, získat si pro vás lidi, vést správně rozhovor a nakonec dosáhnout toho, co chcete. Je skvělé, pokud jste charismatický člověk od narození. Pokud ne, nenechte se odradit. Již jsme pro vás připravili článek o tom, jak rozvíjet charisma.
3. Výmluvný... Nejznámější řečníci jsou manipulativní. Sledujte jejich vystoupení a všimněte si, jak oslovují diváky, jak se chovají na jevišti, jak je strukturováno samotné představení. Tak či onak, každý řečník se snaží „prodat sebe“, svůj produkt nebo službu pomocí různých psychologických technik.
4. Zběhlý v lidské psychologii... Manipulátor nejprve hodnotí potenciální oběť z psychologického hlediska. Zkoumá její silné stránky a slabé stránky, hodnotí emoční stav. Tápání slabost, zasáhne přesně tam, aby dosáhl požadovaného výsledku. Manipulátor se zároveň neodvažuje stýkat se se silnou, soběstačnou, harmonickou a psychologicky stabilní osobou.

Jak vidíte, než začnete studovat metody řízení lidí, musíte nejprve studovat sebe, své silné a slabé stránky, pracovat na charismatu, výmluvnosti a zlepšit znalosti v oblasti lidské psychologie.

Metody psychologického ovlivňování

Existuje velké množství metod ovlivňování lidského vědomí. Všechny lze kombinovat do 3 skupin.

1. Návrh.
2. Vliv na emoce a body vlivu.
3. Techniky intelektuálního vlivu.

Návrh

Hypnóza je nejúčinnější metoda, která má přímý dopad na lidskou psychiku. Specialista uvádí člověka do zúženého stavu vědomí, kdy je možné snadno ovládat jeho chování, navrhnout jakoukoli myšlenku nebo postoj.

Tato metoda pomáhá vyrovnat se s psycho-emocionálními poruchami člověka. Pouze odborníci s rozsáhlými zkušenostmi by měli používat tuto techniku ​​pouze k tomu, aby pomohli člověku, vštípili mu správné postoje a dostali ho z hypnózy bez újmy na psychice.

Další zajímavou metodou ovlivňování vědomí je neurolingvistické programování (NLP). Umožňuje vám manipulovat s lidmi slovy, gesty a výrazy obličeje. NLP je založen na znalostech z oblasti psychoterapie, lingvistiky, programování.

Navzdory skutečnosti, že vědecká komunita kritizuje tuto metodu ovlivňování, jsou tyto techniky úspěšně aplikovány a umožňují vám dosáhnout požadovaného výsledku. Zejména proveďte prodej, úspěšně vyjednávejte, získejte tajné informace od nepoddajné osoby, získejte povýšení v práci, vyhrajte nad ostatními lidmi atd.

Vliv na emoce a body vlivu

Psychologie řízení lidí obecně je založena na řízení emocí člověka, jeho fyziologických potřeb. V takovém případě stačí u člověka vyvolat určitou emoci, která ho bude tlačit k provedení akce, kterou potřebujete. Popíšu základní emoce, které manipulátor obvykle ovlivňuje.

1. Strach... Mnoho manipulátorů používá tuto pohodlnou emoci. Prostě toho člověka zastrašují. Přesvědčí ho, že bude buď potrestán, nebo ztratí něco drahocenného, ​​pokud nesplní to, co se od něj požaduje. Například mnoho rodičů často vyhrožuje svému dítěti, že ho dá do kouta nebo mu vezme jeho oblíbenou hračku, pokud je neposlechne. Nebo jiný příklad - manažer zastrašuje zaměstnance tím, že jim neposkytne bonus, pokud plán nesplní. Jedná se o poměrně primitivní metodu ovlivňování, v jejímž důsledku bude oběť nenávidět manipulátora.
2. Chamtivost... V tomto případě není potřeba žádný speciální talent vlivu. Manipulátor jednoduše přesvědčí oběť, že pokud udělá určitý čin, dostane něco velmi žádoucího, o čem dlouho snila. Mnoho manažerů to při práci využívá. Zejména slibují zaměstnancům dvojnásobný bonus za přeplnění prodejního cíle.
3. Marnost... Nadměrně sebejistí a domýšliví lidé jsou tváří v tvář lichotkám, chvále a souhlasu ostatních prakticky bezmocní. Stačí je jen pochválit a už jsou připraveni na ukvapený nákup nebo nelogický čin.
4. Závist... Mnoho lidí je touto vadou postiženo. Tato emoce je dostatečně snadná k aktivaci. Manipulátor několikrát upozorní oběť na něco dobrého, co druhá osoba má, ale oběť ne. A teď se už porovnává s tou druhou osobou a začíná přemýšlet směrem, který manipulátor potřebuje.

Kromě těchto základních emocí má každý z nás určité body vlivu.

1. Potřeby... Všichni se snažíme uspokojit naše základní potřeby ve fyziologii, bezpečnosti a máme také ambice, které jsou vyjádřeny v touze po kariérním růstu, peněžním příjmu. Toto obratně používají marketingoví pracovníci při vytváření reklam. Právě jejich triky a správná prezentace informací vybízí většinu lidí ke koupi inzerovaného zboží a služeb.
2. Slabé stránky... Je vzácné najít člověka bez nedostatků, závislostí a nedostatků. Manipulátory proto velmi rádi hrají na lidské slabosti. Například nadšení, nadměrná zvědavost, pochybnosti o sobě, pověra a další.
3. Vina... Osoba, která nemůže být oblíbenou obětí mnoha manipulátorů. Pocit viny, oběť souhlasí s tím, co jí „loutkář“ nabídne. Někteří starší lidé například obviňují své dospělé děti, že na ně úplně zapomněly. Ačkoli děti telefonují každý den, zajímají se o zdraví svých rodičů a o víkendech je vždy navštěvují. Neoprávněné pocity viny mohou přimět oběť (v tomto případě děti), aby se přestěhovala k rodičům. To však manipulátorovi zpravidla neusnadňuje. Začne hledat další důvody, proč obviňovat oběť.

Psychologické techniky

Vybral jsem několik technik a technik pro správu lidí, které je celkem snadné zvládnout. Mnoho manipulátorů je používá nevědomky. Po prostudování těchto technik se tedy nejen naučíte, jak sami ovlivňovat ostatní, ale budete se také moci chránit před provokacemi a manipulacemi od jiných lidí.

Omezení výběru

Chcete člověka přinutit, aby se rozhodl ve svůj prospěch? Poté mu nabídněte omezený počet možností (například 2 nebo 3), z nichž každá bude pro vás prospěšná. Člověk je od přírody stavěn tak, že si nerad komplikuje život. Sám proto nic nevymyslí, ale zvolí jednu z navrhovaných možností.

Projevuje vděčnost

Dárek nebo kompliment je pro její roli ideální. Mnozí z nás tuto techniku ​​ovládání znají od dětství, když jsme od našich rodičů slyšeli: „No tak, ty si vezmi hračky a já ti dám cukroví.“ A protože v mém dětství byly sladkosti vzácností a rozdávaly se jen o svátcích, spěchal jsem dát věci do pořádku rychlostí geparda, jen abych dostal slíbený sladký dárek. Pro dospělé jsou takové „sladkosti“ bonusy, získání požadované pozice atd.

Náročné více

Chcete-li použít tuto techniku, nejprve požádejte osobu o mnohem víc, než skutečně potřebujete. Nebo ho například požádejte, aby udělal něco velmi neobvyklého, z čehož se určitě stane.

Po chvíli se ho znovu zeptejte. Tentokrát ale požádejte o to, co opravdu potřebujete. Tentokrát „oběť“ bude souhlasit, protože se člověk bude stydět odmítnout vás dvakrát za sebou a váš druhý požadavek se mu bude zdát mnohem snazší než ten první.

Stav stresu nebo rozptýlené pozornosti

Je velmi snadné řídit osobu, která je ve stresu. V tak nestabilním emočním stavu (deprese, strach, deprese, zoufalství, vyčerpanost) je pro člověka snadné vštípit cokoli. Nezáleží na tom, čemu věřit, potřebuje naději. Mnoho podvodníků to bohužel využívá. Cikáni velmi rádi manipulují zejména s lidmi, kteří nemají nejlepší náladu.

Pokud chcete od člověka získat kladnou odpověď, ale chápete, že v klidné atmosféře s vámi pravděpodobně nebude souhlasit, vytvořte si zvláštní podmínky. Na hlučných místech, na přeplněných místech nebo když člověk spěchá, rozhoduje se velmi rychle, aniž by měl čas je vážit a přemýšlet o nich. V takových podmínkách pravděpodobně dosáhnete svého cíle.

Zrcadlení

Chcete potěšit jinou osobu? Pak opatrně zkopírujte jeho gesta, mimiku, způsob řeči. Psychologové prokázali, že tato technika má vliv na úroveň podvědomí a je účinná ve většině případů. Lidé jsou podvědomě přitahováni k těm, kteří jsou jim podobní.

Jako pokračování studia technik řízení lidí vám doporučuji sledovat následující video.

Závěr

Nyní víte, jak řídit lidi. Tyto znalosti budou užitečné v jakékoli oblasti života, i když nebudete přímo vést tým. Mluvil jsem jen o malém počtu manipulačních technik a technik.

Opravdu doufám, že je nepoužijete k podrobení jiné osoby. Koneckonců, manipulace je druh klamu. Proto využijte získané znalosti pro dobro, odrazte útoky manipulátorů, kteří se pokusí ovlivnit vaše vědomí. A abyste dostali, co chcete, učte se a dosahujte je. Pak se nemusíte uchýlit ke všem těmto trikům. Buďte silným, soběstačným a harmonickým člověkem - a manipulátori se s vámi jednoduše neodvažují.

Už jste někdy museli řídit lidi? Sdílejte své příběhy v komentářích!

Zjednodušeně řečeno, šlo o umělé cíle, které někdo vynucoval nebo vymýšlel sám. A mluvilo také o vědomém přístupu, když děláme to, co opravdu chceme dělat sami, a ne pod nátlakem. Tyto záležitosti jsou pro většinu lidí velmi jemné a složitě matoucí, protože často opravdu nechápeme, co chceme. Od dětství všichni lpí na hodnotách jiných lidí tak pevně, že poté, co dospěli, nadále věří, že opravdu chtějí přesně tohle - realizaci nikoli svých skutečných tužeb, ale některých „správných“ cílů. Výsledkem je takový podivný obraz, kdy se zdá, že člověk o něco usiluje, ale zároveň nemá sílu ani na malý krok, nemluvě o tom, že jde až na schůzku k cíli. Člověk zároveň nechce tolik plnit své vágní touhy, ale chce to chtít, i když skutečně nechápe, co se děje. Na dobré straně, abyste pochopili sami sebe, je nutná pečlivá analýza všech motivů - neurotických a ne tolik -. Je nemožné to udělat v rámci článku, už jen proto, že každý má své vlastní vtípky vnímání - jsou jedinečné. A ne každý to potřebuje - prozkoumat jejich tajemné hloubky. Níže budeme hovořit o jednoduchých a obecně dostupných metodách, které účtují cíle najednou - bez mezilehlé zastavovací fáze, kdy jsme chtěli jen chtít splnit naše touhy.

„Magické“ povolání

Obecně, jak jste již pravděpodobně uhodli, půjde o to, jak se motivovat k dosažení konkrétních cílů. Zároveň vám však nikdo nedá záruku, že se tyto cíle nestanou falešnými, a po jejich dosažení nebudete zklamáni. Takzvaný skutečný cíl má obvykle jeden cool charakteristická vlastnost- Opravdu to chci implementovat. To znamená, že člověk prostě bere a dělá to, co chce dělat. Je to jednoduché. Ale takové „štěstí“ je dáno několika - těm šťastlivcům, kteří najdou své povolání - takové věci, které si prostě nemohou pomoci a zabývají se jimi. Nemusíte hledat příklady: Bill Gates, Steve Jobs, Elvis Presley, Bruce Lee - a mnoho dalších vynikajících lidí.

Chápeš, o co jde? Člověk dosáhne obrovského úspěchu, když podniká sám - tedy ten druh podnikání, který rád dělá. Když nadšený člověk stráví čas svou prací a vášnivě se do ní vtahuje, stává se po nějaké době spontánně, bez jakéhokoli mučeného úsilí, profesionálem - tedy mistrem svého řemesla. Ale kromě toho zde máme nejhlubší uspokojení z naší vlastní práce. Peníze, čestné vavříny a další úspěchy - prostě vedlejší účinek tento spontánní proces. Zpočátku mistr svého řemesla nemohl ani pomyslet na peníze nebo na úspěch. Prostě udělal to, co miloval.

Ale co my, obyčejní smrtelníci, kteří nenašli své povolání? Nejjednodušším a nejviditelnějším řešením je najít jej! Jak? Možná jste vždy milovali určité povolání, možná máte od dětství své oblíbené hobby nebo nějaký romantický sen pokrytý duhovým oparem, ale „zákeřní“ dobře mínění rodiče vás donutili sloužit patnáct let vzdělávací instituce kde rok co rok byl tento váš sen nabitý temnotou vnucených znalostí a hodnot.

Slavní američtí bloggeři - Steve Pavlina a Brian Kim nabízejí obecně podobné způsoby, jak najít své volání. Obecně vše spočívá v sestavení seznamu absolutně všech tužeb a preferencí, které si pamatujete. Musíte jen na hodinu odejít do důchodu a začít si zapisovat vše, co se vám v tomto životě líbí: budiž užitečné činnosti, zábava, nebo například pití čaje se sušenkou.

Brian Kim radí na tuto otázku: „Co bych chtěl denně dělat s využitím svých zájmů a schopností ve prospěch lidí?“ A aby našel odpověď, nabízí sepsání všech možných, dokonce i těch nejsmyslnějších preferencí, které máte, a směruje vaše myšlení k vašemu pozemskému poslání - vašemu povolání. A v určitém okamžiku by měl být zahrnut vstup do této lekce ... Může to být emocionální reakce - smích nebo slzy, nebo možná takový radostný pocit, jako byste opravdu „trefili jackpot“ a chytili něco velmi cenný.

Obecně platí, že pokud vás téma zajímá, je lepší si konkrétně vygooglit články těchto autorů: Steve Pavlina - „Hledání smyslu života za 20 minut“ (originál: „Jak objevit svůj život Účel přibližně za 20 minut ") a Brian Kim -" Jak najít své volání "(originál -" Jak najít to, co rádi děláte ").

Pokud se během této praxe nestal zázrak, neměli byste zoufat. Skutečné touhy drtivé většiny lidí jsou nejsložitějším způsobem smíchány v hromadě falešných hodnot. Výsledkem je, že je opravdu těžké pochopit, co opravdu chcete. Tady musíte sáhnout hluboko do sebe. Cesta sebepoznání je zpravidla dlouhodobá práce spojená s očištěním mysli od neuróz a všech druhů iluzí, které mohou trvat dlouhé roky... Jak již bylo zmíněno, ne každý to potřebuje. A v tomto případě zbývá uspokojit obyčejné pozemské cíle, jejichž realizace tak často zažíváme nudu a lenost.

Jak překonat lenost

Celkově je lenost jen nedostatkem motivace, když, jak již bylo zmíněno výše, nechceme tolik dosáhnout svých cílů, jako chceme.

Jak se motivovat? Zde se zaměřuji na dva typy motivace. První z nich je přímá „magická“ motivace, která přichází spontánně zevnitř, když se člověku šťastnou náhodou líbí jeho práce - mluvili jsme o tom výše. Motivace druhého typu je zprostředkovaná, vychází ne tak z vášně pro práci, jako z jejích plodů.

Pokud jsme s přímou motivací uneseni procesem našeho podnikání, pak se řídí druhou nepřímou motivací, tento proces nás moc nezajímá, protože zde působí jako laskavý, někdy nepříjemný prostředník mezi touhou a účelem . Právě z tohoto důvodu je tak těžké dosáhnout velkého úspěchu ve vašem podnikání.

Jinými slovy, vášeň pro svou práci vede člověka k důkladnému zakousnutí do jeho detailů, přijetí všech jeho stran a stane se jejím průvodcem. Pokud však vášnivý není ani tak pro podnikání, jako pro jeho výsledky, vaše pozornost se neustále mění v očekávání. A pokud tato očekávání nejsou splněna, práce je zklamáním.

Pokud existuje přímá motivace z vášně pro práci, jsou „problémy“ a překážky v procesu vnímány jako zajímavé úkoly, při jejichž řešení získáte zkušenosti a otevíráte nové hloubky ve své oblíbené zábavě. Pokud je motivace výhradně zprostředkována, to znamená, že vás nezajímá samotné podnikání, ale pouze jeho cíle, jsou úkoly vnímány jako otravné překážky a otravné problémy, které ohrožují dosažení výsledků a ohrožují úzkost kolapsu.

A pokud stále neděláte to, co máte rádi, znamená to, že nemáte žádnou přímou „magickou“ motivaci. A v tomto případě stojí za to si uvědomit zřejmý fakt, že akce, pro které potřebujete motivaci, jsou ty, které nechcete dělat. A o tom nemá smysl samo-bičování. Prozatím můžete na „magii“ zapomenout a přesunout svou pozornost na zprostředkovanou motivaci výsledky.

Obecně není zprostředkovaná motivace nabitá cíli něco špatného. Tak či onak, všechno, co děláme, má své důvody. A pravděpodobně jen svatí mohou mít nepřetržité potěšení ze života. Zůstává nám kombinovat přímou a nepřímou motivaci. To znamená, že někdy děláme věci, které se nám líbí, a někdy proto, že máme konkrétní cíl.

Možná, nejlepší volba- to je, když se samotný proces stává cílem a současně přináší některé výhody ostatním.

Jak se motivovat

Zde uvedu několik pokynů, jak pomocí zprostředkované motivace dosáhnout požadovaných cílů. Obecně to všechno spočívá ve shromáždění co nejvíce důvodů, proč jednat.

Jak řekl George Gurdjieff, člověk je složitý stroj. Naše psychika je mechanická. Existují důvody, takže existuje motiv. Žádný důvod - žádný motiv. Zdálo by se, že vše je jednoduché a důvody by měly spontánně ovlivnit naše chování .. A tak se také stává. Ale háček je v tom, že náš RAM omezený. Nemůžeme udržet všechny důvody, které nás energizují, v našich hlavách. Řešení je směšně jednoduché - tyto důvody je třeba zapsat.

Některé motivy jsou zřejmé a jsou na povrchu. Vizualizace může pomoci detekovat ostatní. Můžete odejít do důchodu, uklidnit se, zavřít oči a představit si svůj cíl. Když jste úspěšní, co jste? Cítíte, jak se vám výsledek líbí. Podívejte se na tento obrázek. Pokud jsou na obrázku podrobnosti, které jsou v dobrém smyslu chytlavé, zaměřte se na ně. Po vykreslení by měly být tyto podrobnosti zaznamenány. To znamená, že je nutné zaznamenat vše, co se vám na vašem cíli líbí. Upřímnost je zde důležitá. Jakkoli se tyto podrobnosti zdají směšné, zapíšete si je.

Jak používat tyto nahrávky? Můžete si vytvořit plán, podle kterého každý den po určitou dobu podnikáte kroky k požadovanému životu. A když tyto kroky nebudou podniknuty, stačí vytáhnout ten samý motiv - důvody, proč to všechno musíte udělat, a číst. Pokud se při čtení objeví nové motivační důvody, přidejte je do svého motivačního listu.

Pokud očekáváte zjednodušení techniky a bez zapisování motivů, ve skutečnosti může takové „zjednodušení“ úkol znemožnit. Povrchní mysl si nemůže vzpomenout na všechno. Načítání motivů z paměti vyžaduje mimo jiné čas a úsilí. Pokud nevytvoříte seznam motivací, je lepší okamžitě přiznat, že nepotřebujete žádný další vývoj, a žít dál tak, jak žijete, bez pocení.

Neměly by být opomíjeny ani všechny druhy motivačních textů a videí. Pokud jste se nechali inspirovat něčím příkladem, chtěli jste se zbavit sebe sama a mysleli jste si, že hned od zítřka začnete, je to sebeklam. Musíme se chytit za krk a udělat alespoň něco v tuto chvíli, pokud chcete - pokud je motivace v platnosti. Minimálně můžete například napsat nové porozumění - nový důvod pro akci.

Zdroj motivace

Motivace v naší ne zcela zdravé společnosti, bez ohledu na to, jak to vypadá na povrchu, v hlubinách téměř každého, je tak či onak nasyceno diktátem. Neplánoval jsem se zde hlouběji zabývat těmito záležitostmi. Na webu a bez něj se toto téma zabývá o něco méně než všechny články.

Stručně řečeno, neurotik se zabývá vlastním rozvojem, aby na sebe mohl být efektivněji hrdý. Hledá znalosti, aby mohl dát spravedlivé rady a vyjádřit svůj autoritativní názor jako univerzální pravdu. Sny o vyznamenání a privilegiích. Snaží se být mezi dalšími respektovanými pány života. Očekává, že se díky úspěchu v konkrétní oblasti zbaví odpovědnosti za všechno ostatní. To nevede k ničemu dobrému.

Více či méně zdravá motivace, má také odstíny sebepotvrzení, ale je více zaměřena na bezpečnost, pohodlí atd. Například člověk může usilovat o znalosti, aby si mohl dovolit ten velmi pohodlný a bezpečný životní styl. Možná máte pocit, že znalosti dávají profesionální sebevědomí, jak při jednání s kolegy a partnery, tak při hledání práce a klientů. Zkušenosti a znalosti vám mohou přinést příjem, respekt a umožní vám dělat svou práci s minimem chyb.

Obecně je vše v našem životě složitě propletené. Drsné sebeprosazení je nahrazeno jemným. Oblíbené skutky jsou nahrazovány nezbytnými a v nich můžeme v průběhu času také vidět náš význam a hloubku. Dokonce i loupání brambor nebo mytí nádobí lze dosáhnout tím, že se procesu poddáte. To je podstata meditace.

Stojí za to pamatovat, že dlouhá cesta prochází malými kroky. Nezáleží na tom, jak obtížný je cíl. Skládá se z jednoduchých prvků. I malé, ale pravidelné kroky jednoho dne cestu urazí.

Elizaveta Babanová

11737

Možná jsem nepotkal lepší odpověď na otázku „Jak se motivovat?“ Než odpověď slavného (a trochu vulgárního) designéra Artemy Lebeděva: „V žádném případě, zůstaň ve f @ ne!“

Lidé, kteří jsou od přírody vášniví, nikdy nemyslí na vlastní motivaci.

Tito lidé častěji pracují tak tvrdě, protože pro ně je práce nejrozumnějším způsobem, jak investovat svoji bouřlivou energii.

Ale co ti, kteří se nenarodili vášnivě? Nebo ti, kteří mají sny, ale nemají dost energii k dosažení svých cílů?

V tomto článku vám představím několik způsobů, jak se motivovat. Ale nebudeme hovořit o umělých technikách, ale najdeme skutečné způsoby, jak pocítit příval energie a pálivou touhu jednat.

ŽIVOT NENÍ NAVŽDY

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se motivovat k úspěchu, je pamatovat si, že váš život dříve či později skončí. Doufám, samozřejmě, že to bude co nejpozději, ale ve skutečnosti se tato velká událost může stát kdykoli.

Když jsem ve 27 letech zažil těžký psychologický šok kvůli autonehodě, která měla skončit fatálně, rozhodl jsem se, že nebudu dělat kompromisy v nejdůležitějších oblastech mého života. Nebudu se věnovat nemilovanému podnikání, nebudu žít s nemilovanou osobou, nebudu mít v blízkém okolí nemilované, neláskavé a nemilované lidi.

Myšlenka, že život je velmi pomíjivý, mě inspiruje k tomu, abych se plně věnoval práci i vztahům s blízkými lidmi, na vzrušujících cestách a vytvářel vysoce kvalitní okruh přátel.

VIZ DO KOŘENY

Když se sebemotivace opravdu sníží, hledám v sobě příčinu tohoto poklesu. A zpravidla jde o jednu ze dvou možností:

A já mám , což se pravidelně stává iu nejsilnějších a nejoptimističtějších lidí, jejichž úroveň sebemotivace je dostatečně vysoká (a nevěřte nikomu, kdo říká, že má vždy dobrou náladu, pokud to není osvícený pán).

V žádném případě s tím nebojuji. Obvykle se uklidním, abych nezkazil život lidem kolem sebe, a počkám, až toto období skončí. Další fáze je častěji poznamenána velkým průlomem.

B) Právě mi došla energie. Pokud je energie nízká a cíle nejsou dostatečně důležité a naléhavé, neexistuje žádná zvláštní motivace zvednout pátý bod z gauče. Existují 2 elixíry pro toto onemocnění:

1. Zvyšte svou energetickou hladinu: Vstaňte brzy, zdravě se stravujte a cvičte.
2. Vymyslete projekt, uzavřete dohody a ve výsledku začněte jednat.

Nejlepší je kombinovat možnosti 1 a 2. Pokud se totiž zapojíte do nového podnikání, ale zároveň pocítíte nedostatek energie, budete pracovat na vyčerpání. A pak vás zasáhne, takže se nebudete muset zotavovat po několik dní, ale po celé týdny.

NOVÝ ZÁŽITEK

Dalším způsobem, jak se motivovat, je získat nové zkušenosti. Vydejte se například na dobrodružství. Jakýkoli rozpočet vám umožní vytvořit si nový zážitek.

Nemusí to být exotické nebo turistické , někdy si můžete dovolenou na venkově užít ještě více.

Hlavní věcí je abstrahovat od každodenního života: zapomeňte na postele a konstrukci, vezměte si svou oblíbenou knihu a půl dne se válejte v kupce sena a uvažujte o modré obloze.

Prší nebo sněží, když jste ve městě? Také v pořádku. Dopřejte si skutečný den volna, což bude skutečný restart vašeho těla. Následně pro vás bude snazší motivovat se k úspěchu.

Když jsem žil v Texasu, jedním z mých oblíbených způsobů relaxace byla návštěva knihkupectví. Intuitivně jsem vybral asi 20 knih, vzal jsem si obrovský šálek latte s ovesnými sušenky a ponořil jsem se na 5-6 hodin do různých žánrů - od beletrie a vzdělávací literatury až po recepty Zdravé stravování a módní časopisy.

A pak jsem rád chodil do kina. Takové dny, 1–2krát za měsíc, mi dávaly příležitost vymanit se z profesionálního shonu a vrhnout se do jiného světa.

Dosud dobrá cesta oživit se - předstírat, že jste turista ve vašem městě. Jděte do muzea, navštivte divadlo, výstavu, novou trendy restauraci.

BÝT INSPIROVÁN

Sebamotivace není nic jiného než nával vnitřní energie. Kde je mohu získat? Nechejte se něčím inspirovat!

Když poslouchám klasickou hudbu naživo v koncertním sále (Rachmaninov), čtu skvělého spisovatele, jehož linie si chci doslova zapamatovat (Fitzgerald), nebo poslouchat hudbu největšího talentu naší doby (Zemfira), inspiruje mě kontakt s jejich genialitou.

Čím více zdrojů inspirace máte, tím více motivace budete muset v sobě uvolnit genialitu.

UMLČET

Budu psát samostatně o výhodách ticha, ale někdy je to nejúčinnější způsob, jak získat výbuch energie. Na jeden den nebo tak dlouho, jak si to můžete dovolit, se odpojte od všeho a ponořte se do sebe. Jistě, po psychické a emocionální úlevě budete chtít jednat. Pralaya nemůže trvat věčně, takže se můžete motivovat i bez dalšího úsilí.

VYTVOŘTE SI VIZI SVÉHO SNOVÉHO ŽIVOTA

Představte si, že začínáte vyvíjet obrovské úsilí ve všech oblastech života - ve zdraví, ve fitness, v profesionálním rozvoji, v budování naplňujících a šťastných vztahů.

Nyní si představte, jaký bude váš život, pokud každý den pro svůj rozvoj uděláte opravdu vše, co můžete. Popište to podrobně. Vytvoření života snů je jedním z nejmocnější způsoby motivovat se k úspěchu, pro mě osobně.

VZDÁVEJTE SE VŠECH CÍLŮ, KTERÉ NEJSOU „VAŠE“

Přemýšlejte o tom, čím a pro co žijete. Stojí váš život za vynaložené úsilí? Analyzujte, co vás dodnes motivovalo? Proč chcete být motivováni sami k sobě?

Možná poznáte několik cílů, které vám byly uloženy - rodiči, společností, příbuznými nebo blízkými lidmi.

Vzdejte se těch cílů, které již rezonují s vašimi. Jakmile se zbavíte takové psychologické zátěže, vaše křídla porostou a budete chtít dělat to, co se vám opravdu „líbí“

VAŠE KNIHA ŽIVOTA

Začněte psát ... Bude vaší sebamotivací žít jinak.

SEZNAM ÚSPĚCHŮ

Udělejte si seznam všeho, na co jste již hrdí. Nezdržujte se a nestyďte se. A nezáleží na tom, jestli to, co se vám zdá významné, bude pro někoho jiného maličkost. Vyhodnoťte pouze svůj vnitřní průlom, svůj růst, svůj odchod ze své komfortní zóny. To vám pomůže motivovat se k budoucímu úspěchu.

Zůstaňte ve vzduchu

Nejlépe v lese.

I 15-20 minut pobytu venku a na slunci nám může vdechnout život. A zde je důležitý nejen vitamin D a kyslík, ale také prostor, který nás obklopuje. Mezi stromy, zpívajícími ptáky, nás celý svět začíná vidět novým způsobem. Čerstvý vzduch Je skvělý způsob, jak se motivovat.

DOKONČTE SVÉ ZAČATÉ PODNIKÁNÍ NEBO JE ODSTRANĚTE

Vědci zjistili, že velká část únavy je výsledkem nedokončeného podnikání. Přemýšlejte o všem, co na vás teď visí, a uvidíte, co z toho můžete dokončit co nejrychleji, co delegovat a co úplně odmítnout.

Ve výsledku uvolníte obrovské množství energie, která vám dodá požadovanou sebamotivaci jednat rychle v těch věcech, které vyžadují vaši plnou pozornost.

VTIPUJTE MÁLO

Pokud jste zvyklí dělat všechno podle plánu a bytí “ hodný kluk„Nebo„ hodná holka “, udělejte něco neobvyklého. Neberte toto doporučení jako „jděte se opít a skulte se pod plot“ ... Ne ... Nic destruktivního. Mluvíme o (téměř) nevinném rozmazlování.

Zkuste si zahrát žert na přítele nebo příbuzného, ​​nebo místo toho, abyste se o víkendu vydali na procházku, zajeďte si na závodní auto ... Vyberte si něco, co neublíží vám ani lidem kolem vás, ale udělejte něco neočekávaného, není součástí vašeho obvyklého plánu.

DĚLEJTE DOBROU PRÁCI

Najděte člověka, který je mnohem horší než vy, a pomozte mu.

Může to být váš příbuzný, přítel nebo dítě ve vzdálené Africe (stačí se ujistit o legitimitě charitativní nadace). Když podáme pomocnou ruku někomu, kdo má mnohem větší potíže než my, naše vlastní mraky se rozptýlí mnohem rychleji.

UKONČIT TV A INTERNET ...

... alespoň na chvíli.

Místo toho - číst, myslet, chodit, kreslit ... Cokoli chcete, abyste se spojili se svým vnitřním já a motivovali se k úspěchu. Když se slyšíte, získáte od sebe obrovské množství motivačních vodítek.

NIKDY, NIKDY, NIKDY se nevzdávejte!

Nechte se hýčkat

A pouze pro ženy: kupte si ohromující nové šaty. A elegantní boty.

(Pánská varianta: nová sportovní obuv, nová tenisová raketa nebo hobby hračka).

Chcete super techniku, která alespoň zdvojnásobí vaši osobní efektivitu? Pak se přihlaste na můj bezplatný online video kurz “ »

Jaké metody vlastní motivace používáte? Sdílejte v komentářích!

Self-motivace je nezbytná pro šťastné a úspěšný život... Následující tipy vám pomohou pochopit, jak na to jak se motivovat.

1. POPISTE BUDOUCNOST

V jednom nebo dvou odstavcích popište, jak by měla vypadat vaše vytoužená budoucnost. Napište, co budete dělat, kde budete žít a jak se vám bude líbit úspěch, kterého jste dosáhli. To vás bude motivovat k dosažení současných i vzdálenějších cílů.

2. VIZUALIZUJTE SVÉ BUDOUCNOST

Zavřete oči a představte si, že děláte to, co byste chtěli dělat. Pokud chcete dosáhnout lepší fyzické kondice, představte si, že jste naplněni zdravím a ve vynikající fyzické kondici tělocvična nebo běh ráno. Pokud sníte o zahájení vlastního podnikání, představte si v den zahájení přivítání zaměstnanců a prvních zákazníků.

3. VIZUALIZUJTE MINULOST

Když si vizualizujete minulost, uvidíte, kde jste byli a jak daleko jste se dostali. Pokud si stanovíte cíl být organizovanější a dosáhnout v tom určitého úspěchu, psychicky se přenesete do doby, kdy všechno nebylo tak dobré. To vám pomůže zůstat na správné cestě.

4. DREAM BIG

Když přemýšlíte o své budoucnosti, nebojte se dělat velké plány. To vám pomůže snáze zvládnout krátkodobé neúspěchy. Problémy a překážky na cestě vás již nezastaví, protože se budete soustředit na významnější úspěchy.

5. POKRAČOVAT ve výuce

Učte se, čtěte, diskutujte, poslouchejte a zažívejte vše, co vás může přiblížit vašemu cíli nebo snu. Řekněme, že pokud se chcete stát spisovatelem, můžete se přihlásit do kurzů, číst knihy, dopisovat si s jinými spisovateli, účastnit se výstav atd.

6. BÝT ORGANIZOVÁN

Čisté, uklizené a dobře organizované pracoviště, domov a život samotný jsou předpoklady pro motivaci mysli. Špína kolem vede k tomu, že se v myšlenkách objeví odpadky. Udržujte pořádek ve svém životě a každý den najdete více energie a jasnosti.

7. OBĚHUJTE SE SE MOTIVÁTORY DOMA A V PRÁCI

Umístěte symboly, značky, nápisy nebo jiné věci a předměty, které vám připomínají vaše cíle a sny, do vašeho domova, kanceláře, auta, peněženky, kalendáře. Připomenutí jako tato zajišťují neustálý proud motivace.

8. ZÚČASTNĚTE SE NA CHARITĚ

Věnujte část svého času pomoci lidem ve svém okolí. Když někomu bezděčně něco dáte, začnete lépe chápat, kolik dobrého v životě máte a kolik uspokojení může pomoci ostatním.

9. MOTIVOVAT OSTATNÍ

Tím, že učíte ostatní, lépe porozumíte předmětu studia. Pomozte svým dětem motivovat se, pomozte svým přátelům stanovit a dosáhnout cílů, pomozte svému milovanému splnit si sny.

10. Trávit čas s dětmi

Komunikace s dětmi vám umožní podívat se na to, co se děje, z jiné perspektivy. Možná máte stres v práci a úzkost z toho, abyste stihli vše včas, ale když hrajete s dětmi, zdá se, že starosti a stres ustupují nebo ustupují do pozadí. Děti se dívají na život jednoduše a v mnoha životní situace tento přístup se vyplatí.

11. Nalézt podobné myslitele

Máte blízkého přítele, který se snaží něco dosáhnout? Možná se váš příbuzný snaží dosáhnout velkých cílů. Najděte podobně smýšlející lidi. Budete se moci navzájem motivovat, inspirovat a podporovat. Vaše připomenutí a tipy pomohou každému z vás dosáhnout vašich osobních cílů.

12. VYBERTE SI SVŮJ IMITAČNÍ MODEL

Najděte si někoho, od koho byste se chtěli poučit. V takovém případě nemusíte znovu objevovat kolo a můžete se naučit to nejlepší od osoby, kterou si vážíte.

13. PROCHÁZKU NEBO JÍZDU V AUTĚ

Projděte se kolem bloku nebo se projeďte autem, abyste se uvolnili, odvrátili pozornost nebo se uklidnili. Někdy všichni potřebujeme změnu scenérie a rychlá chůze nebo řízení automobilu pro to fungují dobře.

14. PŘEČTĚTE SI PŘÍBĚHY O ÚSPĚCHU

Přečtěte si příběhy o úspěchu lidí kolem vás. V jediném čísle novin najdete desítky malých příběhů o úspěchu, které vás mohou motivovat a inspirovat k dalším krokům. Knihovny jsou plné biografií a autobiografií obyčejní lidé kteří dosáhli vynikajících výsledků.

15. POSLOUCHEJTE HUDBU

Hudba může být uklidňující, vzrušující, smutná a také motivující. Jedním z příkladů motivačního dopadu hudby je poslech rychlé, rytmické hudby při běhání. Jaká hudba vás motivuje?

Jedním z důvodů, proč lidé rádi sledují filmy, je to, že mluví o hrdinovi, který díky růstu a zkušenostem dosáhne vítězství bojem a utrpením. Vytvořte seznam filmů, které vás motivují.

17. PŘEČTĚTE SI MOTIVATIVNÍ VÝKAZY

Internet a knihy obsahují tisíce citací a výroků, které mohou inspirovat, motivovat a přimět nás všechny dívat se na náš život z jiné perspektivy. Hledejte nabídky na téma, které vás zajímá, a najdete miliony stránek, které odpovídají tomu, co jste hledali.

18. STRAVUJTE SPRÁVNĚ

K tvorbě je nezbytná životní energie šťastný život... Množství energie však velmi závisí na zdravé stravě. Vytvořte dietu, která bude určitě zahrnovat všechny minerály, vitamíny a živiny které vaše tělo potřebuje.

19. Dopřejte si dostatek spánku

Někteří lidé spí šest hodin, zatímco jiní potřebují sedm nebo osm. Nezáleží na tom, kolik hodin spánku vaše tělo vyžaduje - je důležité, aby je dostalo. Několik nocí o 3-4 hodinách spánku výrazně ovlivní vaši motivaci, energetický potenciál a celkové chování.

20. KONSTANTNĚ SE UČTE NOVÉ

Toto je nejdůležitější rada. Nikdy se nepřestávej učit svět... Čtěte, poslouchejte a učte se o věcech, které vás zajímají. Nespokojte se s odpovědí „nevím“, hledejte odpovědi na otázky. Buď zvědavý.

Sebemotivace a dlouhodobá změna je bez cílů obtížná. Následující tipy vám pomohou stanovit účinné cíle.

=================================

21. STAČTE SE CÍLE

Toto je nejdůležitější rada ohledně cílů - využijte je! Bez cílů bude pro vás těžké v životě něco dosáhnout. Když půjdete do pohybu a necháte ostatní, aby se rozhodli pro vás, sami nikdy nedosáhnete toho, co chcete. Snažte se dosáhnout svých cílů po celý život a užívejte si úspěch a štěstí, které přinášejí.

22. BRAINSTORM

Vezměte prázdný list papíru a pero. Sedněte si na klidném a dobře osvětleném místě a přemýšlejte, přemýšlejte, přemýšlejte. Zapište si všechny nápady, které vás napadnou. Finanční cíle, osobní cíle, cíle ve vztazích s lidmi, cíle týkající se zdraví atd. Zapište si všechny své nápady. Když o tom přemýšlíte, máte spoustu cílů, na kterých musíte pracovat.

23. ZAPISUJTE ÚČEL NA PAPÍR

Jakmile si stanovíte cíl, zapište si ho. Na papíře bude váš cíl vypadat konkrétněji a jasněji. Na cíl, který se vám vznáší v hlavě, můžete bezpečně zapomenout dlouho předtím, než na něm budete moci vážně pracovat.

24. URČTE SVÉ ÚČELY NEJVĚTŠÍ

Cíle musí být konkrétní, aby byly účinné. „Zlepšení vztahů s dětmi“ může být důležitým a hodným cílem, ale jeho znění je příliš vágní. Místo toho zkuste do svého plánu zahrnout den hry, rodinnou večeři každou noc od 6 do 7. Konkrétní plán je mnohem pravděpodobnější, že uspěje.

25. PŘIŘAZTE TERMÍN

Posuny a zpoždění jsou pro vaše cíle a touhy smrtící. Nejlepší způsob vyrovnat se s tím - určit lhůtu pro provedení konkrétních akcí. Stejně jako samotný cíl by měl být termín co nejpřesnější.

26. PLÁNUJTE SI DATUM ZAHÁJENÍ

Stanovení termínů pro dokončení prací je jistě důležité, nesmíme však zapomenout na jeho opak - definici konkrétních termínů zahájení prací. Jakmile si sami stanovíte cíl, můžete okamžitě najít velké množství důvodů pro odložení jeho implementace. Stanovte si vlastní termíny a držte se jich.

27. VAŠE CÍLE BY MĚLY VÝZVU

Aby byly cíle účinné, musí vás vyzvat. Pokud je snadné dosáhnout vašich cílů, vaše motivace začne klesat. Vaše cíle by měly maximalizovat vaše dovednosti a schopnosti a navíc by vám měly pomoci získat nové znalosti a dovednosti.

28. CÍLE MUSÍ BÝT PŘÍSTUPNÉ

Stanovení cíle, o kterém víte, že je nedosažitelný, vás zanechá frustrovaného, ​​rozzlobeného a nejistého. Cíle nemusí být snadné, ale musí být chytré.

29. UDĚLEJTE PODROBNÝ AKČNÍ PLÁN

Vypracujte podrobný akční plán krok za krokem pro každou z fází dosažení vašeho cíle. Jedním z hlavních důvodů neúspěchu při pokusu o dosažení zamýšleného cíle je nepochopení toho, co přesně je třeba pro dosažení cíle udělat. Naplánujte si práci a pracujte podle plánu.

30. NEPŘEKONÁVEJTE

Nedávejte si příliš mnoho cílů najednou. Pro začátek stačí jedna nebo tři. Současné rozptýlení úsilí na více úkolů povede k tomu, že žádnému z cílů nebude věnována dostatečná pozornost a úsilí potřebné k jeho dosažení.

31. SLEDUJTE SVÉ POKROKY K CÍLE

Oslavte pokrok směrem k vašemu cíli. Řekněme například, že si stanovíte cíl číst 300 stránek literatury týdně. Bylo by lepší rozdělit dosažení tohoto cíle čtením 25–50 stránek denně a každodenním zaznamenáváním práce odvedené tímto směrem. Když budete každý den sledovat svůj pokrok při dosahování cíle, získáte v sobě silný náboj motivace k dosažení tohoto cíle.

32. WISHLIST

Udělejte si seznam deseti věcí, které musíte v životě udělat. Například zahájení podnikání, maraton, cestování po Evropě, výuka francouzštiny atd. Tento seznam vložte do zásuvky stolu doma nebo v práci.

33. PŘIPOMÍNKY

Barevné lepicí poznámky jsou dobrým způsobem, jak vám připomenout vaše každodenní činnosti a úkoly. Jen to nepřehánějte - nemusíte lepit obrazovku počítače tak pevně, aby bylo nemožné rozeznat obrázky na ní.

34. ODMĚNĚTE SE

Přijďte s odměnou pro sebe. Jakmile dosáhnete svého cíle nebo uděláte významný krok k jeho dosažení, oslavte ho. Tvrdě jste pracovali a zasloužíte si odměnu. Jděte na oběd, vezměte si malou dovolenou nebo udělejte něco, co vám dělá radost.

35. PROČ TO POTŘEBUJI?

Proč si stanovujete právě tento cíl? Takže napište: „Proč to potřebuji?“ Položte si tuto otázku pro každý cíl. Musíte mít úplně jasno v tom, proč se snažíte dosáhnout tohoto cíle. Pokud si na tuto otázku nemůžete jasně odpovědět, vyškrtněte tento cíl ze svého seznamu a přejděte k dalšímu.

=================================

Postoj je všechno. Následující tipy vám pomohou získat vítězný přístup a pomohou ostatním udělat totéž.

=================================

36. POUŽÍVEJTE SPRÁVNÁ SLOVA

V každodenních rozhovorech používejte výrazy jako: „Najdeme řešení“ nebo „Jsem si toho vědom.“ Slova, která používáte v každodenní řeči, mají zásadní vliv na vaše chování a náladu.

37. Snaha o optimismus

Mluvil jsem s mnoha lidmi, kteří věřili, že optimista se příliš neliší od pesimisty a nevidí velký rozdíl mezi těmito dvěma přístupy k životu. Je to past! Je třeba usilovat o optimismus bez ohledu na to, co se děje. Pesimisté nebo optimisté se nenarodí, stanou se.

Existují ve vašem prostředí lidé s negativním přístupem ke světu? Jaký dopad na vás mají? Naše chování a výhled velmi často přímo závisí na lidech kolem nás. Pokud vaše okolí doma nebo v práci negativně ovlivňuje vaši náladu a chování, přijměte okamžitá opatření ke změně situace.

39. NĚKTERÁ ZMĚNA JE JEN POTŘEBA

Když víte, že jste nešťastní, přiznejte to a přijměte opatření ke změně tohoto stavu. To je velmi obtížné udělat, zvláště když nemáte náladu nebo si přejete to přiznat sami sobě. Případ může být těžký, ale stojí to za to. Pokud se cítíte špatně, uvědomte si to a zkuste situaci změnit.

40. POSLOUCHEJTE NA TO, CO Říkají ostatní

Často si o sobě rádi myslíme, že jsme dobří, pozitivní lidé, ale není tomu tak vždy. Poslechněte si, co o vás a vašem chování říkají vaši přátelé a členové rodiny. Možná slyšíte hodně, co nechcete, ale někdy lepší změnyživot začíná konstruktivní kritikou.

41. PROČ SE STANE?

Když zjistíte, jaké situace jsou pro vás depresivní, můžete se naučit jim vyhýbat a zbavit se stresu, bolesti a frustrace, které s sebou přinášejí. Pokud se těmto situacím nelze vyhnout, zkuste z nich získat pozitivní zkušenosti.

42. CO ZLEPŠUJE VAŠI NÁladu?

To je zásadní problém pro vaši náladu a chování. Po nalezení odpovědi na ni obdržíte tlačítko „“ Mít dobrou náladu»To lze použít znovu a znovu. Když mám špatnou náladu, ptám se sám sebe, jestli jsem dnes jedl. Většinou se po dobrém jídle můj náladový vektor otočí o 180 stupňů.

43. ZRUŠENÍ

Když už nejste v pořádku nebo jste prostě unavení, dejte si pauzu. Krátká přestávka vám často pomůže vidět věci z jiné perspektivy a vrátit se do stejné situace s pozitivním přístupem.

44. PŘED POSTUPEM MYSLTE dvakrát

Než začnete něco dělat, přemýšlejte o důsledcích. Například pokud váš zaměstnanec dělá něco hloupého, co vás negativně ovlivňuje, neprovádějte okamžitý útok. Zvažte nejlepší postup. Pak si to znovu rozmysli. Teprve potom má smysl jednat.

45. NEREAGUJTE, ALE OVLIVŇUJTE SITUACI

To je hlavní rozdíl mezi šťastným nadšencem a smutným pesimistou. Když se ve vašem životě stane něco důležitého, co má pro vás přímý nebo nepřímý význam, ovlivněte situaci. To znamená, že zvážíte situaci, použijete svou mysl k nalezení řešení a přijmete příslušná opatření. Když reagujete na situaci, přeskočíte fázi myšlení a uděláte první věc, která vás napadne tento moment... Taková reakce nepochybně jen přidá na vašich problémech a frustraci. Proto ovlivňujte, nereagujte.

46. ​​OCENĚTE, CO MÁTE

Rozhlédněte se kolem sebe a naučte se oceňovat dobré věci ve vašem životě: vaše přátele, rodinu, kariéru, domov atd. To samo o sobě stačí k vytvoření pozitivního vztahu k životu. Koneckonců, bez ohledu na to, co se v životě stane špatného, ​​můžete být vděční za to, co máte. Uveďte situaci na pravou míru a oceňte dobré věci ve vašem životě.

47. VŽDY NEMUSÍTE BÝT ŠŤASTNÍ

Někdy je užitečné být smutný. Nemusíte být vždy optimističtí, radostní a odchozí. Naopak to může vést k vnitřní devastaci nebo nervovému zhroucení. Jsou dny, kdy se všechno pokazí, nebo se vám absolutně nechce nic dělat. Tyto dny jsou normální a problémy brzy zmizí.

48. PONDER

Přemýšlejte o problémech logicky. Když se necháte vést svými emocemi, můžete dělat mnoho věcí, které se v daném okamžiku zdají správné a oprávněné, ale nakonec se ukáže, že to není nejlepší volba.

49. PODPORUJTE GOSSIP

Nezúčastňujte se negativních fám kolem sebe. Pokud uvidíte, že konverzace směřuje k tomuto, zdvořile se omluvte a odejděte.

50. ZAČNĚTE DEN DOBŘE

Probuďte se s úsměvem plným energie. Dnes toho musíte hodně dosáhnout a hodně se radovat. Život je krátký a dnes musíte využít maximum. Jako každý další den.