Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση από πού να ξεκινήσει για μια γυναίκα. Από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξή σας; Είναι αυτή η φράση «δεν είσαι αιώνιος» που πρέπει να σε σηκώσει το πρωί και να σε αναγκάσει να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες! Καλώς ήρθατε στο blog!

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση - από πού να ξεκινήσετε; Το άρθρο που θα απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση θα είναι σύντομο και εξαιρετικά πρακτικό.

Συγχαρητήρια - αν κάνετε αυτήν την ερώτηση, τότε έχετε ήδη αποφασίσει να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας προς το καλύτερο. Αποφασίσαμε, αυτό σημαίνει ότι έχουμε ήδη ξεκινήσει! Το κύριο πράγμα είναι να μην σταματήσετε για να μην χάσετε την έμπνευση. Είναι σημαντικό να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση αμέσως, ώστε να μην τελειώνει μόνο με το διάβασμα. χρήσιμες συμβουλέςκαι «δεν ξανακάνω τίποτα».

Για να μην συμβεί αυτό, ώστε να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση, εδώ είναι η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΦΡΑΣΗ ΚΙΝΗΤΡΟ ειδικά για εσάς: "Δεν είσαι αιώνιος!"

Η καλύτερη κινητήρια φράση

Ο διάσημος επιχειρηματίας και συγγραφέας από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Gary Vaynerchuk, σε μια από τις συναντήσεις μίλησε για την αγαπημένη του φράση, την οποία επαναλαμβάνει κάθε μέρα όταν ξυπνάει. Του επιτρέπει να θυμάται τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή και να μην αποσπάται η προσοχή από μικροπράγματα.

Αυτή η φράση αποτελείται από τρεις μόνο λέξεις: «Δεν είσαι αιώνιος». Αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουν αμέσως να σε τρομάξουν. Καθόλου. Σημαίνει μόνο ένα πράγμα - αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος, τότε έχεις μόνο μία ζωή για αυτό. Κανείς δεν θα δώσει σε σένα και σε μένα άλλο ένα. Επομένως, μην αποθαρρύνεστε, ξαπλώστε στον καναπέ και λυπηθείτε τον εαυτό σας! Αναλάβετε δράση και θα δείτε πώς αλλάζουν τα πάντα γύρω σας.

Θέλω να σας πω αμέσως ότι ο καθένας μας μόλις λίγα χρόνια για να χτίσουμε τη ζωή που ονειρευόμασταν. Μπορείτε να γίνετε καλύτεροι, πιο έξυπνοι, πιο θετικοί, να μάθετε νέες γλώσσες, να αρχίσετε να ανακαλύπτετε άλλες χώρες, να κάνετε κάτι χρήσιμο για τους άλλους.

Είναι αυτή η φράση «δεν είσαι αιώνιος» που πρέπει να σε σηκώσει το πρωί και να σε αναγκάσει να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό.

Και ξέρω ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είσαι: 20, 30, 40, 50, 60 ή 70! Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μια νέα, ενδιαφέρουσα, ουσιαστική ζωή!

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση - από πού να ξεκινήσετε;

Πρέπει να ξεκινήσετε με τι κάντε έναν έλεγχο της ζωής σας, γιατί έχετε ήδη επιτεύγματα. Δεν χρειάζεται να στεναχωριέστε αν θέσατε έναν στόχο για τον εαυτό σας και αφού τον πετύχατε, συνειδητοποιήσατε ότι ήταν χάσιμο χρόνου (για παράδειγμα, βάλατε στόχο να αποφοιτήσετε από το κολέγιο, αλλά αποδείχθηκε ότι δεν ήταν απαιτείται). Υπάρχει μια υπέροχη ιαπωνική παροιμία: "Αν δεν προσπαθήσεις, δεν θα ξέρεις!"

Στη συνέχεια, πρέπει να δημιουργήσετε ενέργειες που πρέπει να εκτελούνται κάθε μέρα. Μην νομίζετε ότι η αυτο-ανάπτυξη θα είναι δύσκολη. Το να μαθαίνεις νέα πράγματα είναι απίστευτα ενδιαφέρον και συναρπαστικό. Θα παρατηρήσετε ότι γύρω σας θα αρχίσετε να εμφανίζεται ενδιαφέροντες άνθρωποι. Θα έχετε νέες ευκαιρίες. Καθώς αποκτάτε νέες γνώσεις, η ζωή σας και το περιβάλλον σας θα αρχίσουν να αλλάζουν προς το καλύτερο.

Σχέδιο δράσης

Γράψτε μια λίστα με στόχους(από το άρθρο θα μάθετε τα πιο δημοφιλή 50 γκολ των ανθρώπων από διαφορετικές χώρες, ποιοι είναι οι στόχοι και πώς να φτιάξετε μια λίστα με αυτούς). Μόνο ένας φωτεινός, ενδιαφέρον στόχος μπορεί να χρησιμεύσει ως πραγματικό κίνητρο για δράση, για παράδειγμα, Το να ξυπνάς νωρίς το πρωί ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΣ ΣΕ ΜΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ, αλλά το να ξυπνάς νωρίς το πρωί ΑΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΤΑΞΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΠΑΡΕΙ ΣΤΟ ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗΝ ΤΑΪΛΑΝΔΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΟ!
Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία, φροντίστε να το κάνετε κάθε μέρα. Βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη, τα κίνητρα, τις επιχειρήσεις και τη μυθοπλασία. Είναι τα βιβλία μυθοπλασίας που θα γίνουν η κύρια πηγή γνώσης και σοφίας για αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Πού μπορώ να βρω χρόνο; Στην πραγματικότητα, υπάρχει χρόνος. Αντί να κάνετε like στις φωτογραφίες κοινωνικά δίκτυα, διαβάστε για μια ώρα. Επιπλέον, μπορείτε να ακούτε βιβλία στο δρόμο για τη δουλειά και την επιστροφή (κατεβάστε ηχητικά βιβλία). Πού μπορώ να βρω τη λίστα;
- Εδώ .
- Χρειάζεστε επίσης μια λίστα με βιβλία που αξίζει να διαβάσετε για αυτο-ανάπτυξη και αυτοκίνητρο. Εδώ λίστα βιβλίων για αυτο-ανάπτυξη και προσωπική ανάπτυξη.
Φροντίστε να αρχίσετε να μαθαίνετε γλώσσες.Έτσι θα διευρυνθούν οι ευκαιρίες σας να μάθετε κάτι νέο, θα αρχίσετε να διαβάζετε βιβλία στην αρχική γλώσσα. Θα βοηθήσει πολύ στην εκμάθηση να παρακολουθείτε ταινίες ή κινούμενα σχέδια σε μια ξένη γλώσσα. Σε αυτό το άρθρο έχω ετοιμάσει για εσάς.
Φροντίστε να αρχίσετε να κρατάτε ένα Προσωπικό Ημερολόγιο.Σε αυτό θα γράψετε τις ιδέες, τα όνειρα, τα σχέδιά σας και θα περιγράψετε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να φτιάξετε ή να αγοράσετε ένα όμορφο Ημερολόγιο. Για παράδειγμα, προτιμώ να κρατάω ένα ημερολόγιο σε χαρτί. Μπορείτε όμως να το κάνετε και ηλεκτρονικά. Εδώ είναι τα καλύτερα εφαρμογές για κινητάΓια Προσωπικό ημερολόγιο - Penzu, Diaro.
Εγγραφείτε σε ιστότοπους εκπαίδευσης εγκεφάλου, που θα σε κάνει πιο έξυπνο και πιο έξυπνο, θα σε κάνει ιδιοφυΐα με τη βοήθεια τεστ και ασκήσεων. Εδώ είναι μια λίστα τέτοιων τοποθεσιών 4brain, Wikiumκαι άλλα τέτοια.
Καθορίστε το σκοπό σας, τη δουλειά της ζωής σας, ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση και μην κάθεστε με το παντελόνι σας σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει.
Σε αυτό το βίντεο, οδηγίες από τον διάσημο ψυχολόγο, εκπαιδευτή Pavel Kochkin, "Πώς να βρεις τον εαυτό σου (7 στάδια)." Έχοντας απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις, θα καταλάβετε πού έχετε κολλήσει και πώς να προχωρήσετε.
Εγγραφείτε για ένα από τα διαδικτυακά μαθήματα στο δωρεάν μαθήματαδιαδικτυακή μάθησηCoursera. Πρόκειται για μαθήματα που διδάσκουν καθηγητές από τα πιο διάσημα πανεπιστήμια του κόσμου. Πολλά από τα μαθήματα έχουν ήδη μεταφραστεί στα ρωσικά. Εάν προσπαθείτε για την αριστεία, είναι σημαντικό για εσάς να γίνετε επαγγελματίας στον τομέα σας - ο καλύτερος φωτογράφος, έμπορος, προγραμματιστής κ.λπ. Το Courser προσφέρει εκπαίδευση σε όλους τους τομείς δραστηριότητας.
Ακολουθήστε νέες τάσεις, επιχειρηματικές ιδέες, επιτεύγματα στην επιστήμη και την τεχνολογία.Για να μάθετε πολλά, προτείνω αυτούς τους ιστότοπους:
- BBC Μέλλον- Νέα πληροφορικής, νέα των σύγχρονων τεχνολογιών.
- Postnauka.ru- εκπαιδευτικός ιστότοπος, νέα επιστήμης και τεχνολογίας.
- 99U - ένα κανάλι για την παραγωγικότητα και την ηγεσία.
- YouTube EDU - εκπαιδευτικό κανάλι YouTube με χρήσιμες πληροφορίες.
Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία για προσωπικά οικονομικά. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτο-ανάπτυξης και της αυτοεκπαίδευσης. Δυστυχώς αυτό δεν διδάσκεται στα σχολεία μας. Έγραψα λεπτομερώς για το πού να αποκτήσω αυτή τη γνώση.
Ξεκινήστε να διαβάζετε τη Βίβλο, αυτό είναι το Βιβλίο των Βιβλίων από το οποίο αντλούν τις γνώσεις τους όλοι οι συγγραφείς, οι φιλόσοφοι και οι επιστήμονεςκαι έμπνευση. Πρέπει να το ξέρεις κι εσύ. Αν δυσκολεύεστε να διαβάσετε μόνοι σας, υπάρχει δωρεάν μαθήματα ορθοδόξου . Η πνευματικότητα είναι πολύ σημαντική πτυχήστην αυτοανάπτυξη, στην αυτογνωσία και στην αυτοβελτίωση.

Περίληψη

Μαζί σας απαντήσαμε στην ερώτηση: από πού να ξεκινήσετε στο θέμα της αυτο-ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης; Έχουμε κάνει ένα σχέδιο για τις ενέργειες που πρέπει να γίνουν για την προσωπική ανάπτυξη.

Πώς να διαχειριστείτε τα πάντα; Για να τα κάνω όλα αυτά, προγραμματίζω τις ημέρες της εβδομάδας στο ημερολόγιό μου, για παράδειγμα, αγγλικά την Τρίτη και την Παρασκευή, ένα διαδικτυακό μάθημα στο Courser τη Δευτέρα και την Παρασκευή, βιβλία για ανάγνωση (ή άκουσμα) κάθε μέρα κ.λπ. Με λίγα λόγια, αφιερώστε 1-3 ώρες την ημέρα για να μελετήσετε όλους αυτούς τους τομείς γνώσης.

Θέλω να προσθέσω και αυτό.Είμαι χαρούμενος άνθρωπος και μου αρέσει να βοηθάω τους άλλους να γίνουν πιο ευτυχισμένοι. Σου λέω το μικρό μου μυστικό: Παρατήρησα ότι αν θέλεις να περιτριγυρίζεσαι από χαρούμενους ανθρώπους, πρέπει να γίνεις ευτυχισμένος ο ίδιος. Για να γίνετε εσείς ευτυχισμένοι, πρέπει να κάνετε αυτό που αγαπάτε, να είστε περίεργοι, να μαθαίνετε όλο και περισσότερες νέες σκέψεις, ιδέες, κόσμους, χώρες, να βοηθάτε τους άλλους, να αγαπάτε τους ανθρώπους και να μπορείτε να εκτιμάτε αυτό που έχετε. Για να είστε ευτυχισμένοι, είναι σημαντικό να μην ξαπλώνετε, αλλά να ενεργείτε. Και για να δράσετε, δεν χρειάζεται να αναβάλλετε τα πάντα για αργότερα. Τότε δεν θα έχετε πλέον χρόνο να κάνετε τα πάντα.

Καθένας από εσάς έχει μόνο μία ζωή και κανείς δεν θα σας δώσει αρκετές ακόμα. Επομένως, μην κάθεστε κολλημένοι στο τηλέφωνο ή την τηλεόρασή σας, μην λυπάστε τον εαυτό σας και μην πάθετε κατάθλιψη. Υπάρχουν τόσα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα τριγύρω: ενδιαφέροντα βιβλία, νέες γνώσεις, νέες χώρες, νέες συναντήσεις! Ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση και τότε μπορείτε να επιτύχετε.

Ο καθένας μπορεί να γίνει ό,τι θέλει. Δείτε αυτό το εμπνευσμένο βίντεο και θα αναλάβετε δράση:

Είμαι σίγουρος ότι σίγουρα θα τα καταφέρεις!

Στο άρθρο θα μάθετε:

Πώς να εξελίσσεσαι κάθε μέρα

Χαιρετισμούς, αναγνώστες! Η τεμπελιά, φυσικά, είναι η μηχανή της προόδου, αλλά μόνο αν είσαι ιδιοφυΐα. Κατά τα λοιπά, για να επιτύχουμε έστω και μικρή επιτυχία, είναι απαραίτητο να μπούμε στο άρμα του ζήλου και να οδηγήσουμε στον δρόμο της ανάπτυξης και της εργασίας για ένα λαμπρό μέλλον. Ως εκ τούτου, σήμερα θα συζητήσουμε, πώς να εξελίσσεσαι κάθε μέρα για να είσαι πιο αποτελεσματικός και επιτυχημένος.

Θα ήθελα να τονίσω ότι αντενδείκνυται να κάνετε ξαφνικές αλλαγές στη ζωή, πρέπει να κατευθύνετε σταδιακά τον φορέα της δραστηριότητας προς την αυτοβελτίωση. Επομένως, δεν θα δώσω συμβουλές από τις οποίες πρέπει να απαλλαγείτε επειγόντως κακές συνήθειες, εγγραφείτε σε πολλά μαθήματα και γεμίστε το χρόνο σας με ακούραστα «άντληση» του εαυτού σας. Και πρώτα απ' όλα αποφασίστε τι θέλετε πραγματικάκαι επιθυμητό.

Πώς να καταλάβετε τι θέλετε

Αρχικά, συνιστώ στα κορίτσια να απαλλαγούν από όλες τις περιττές εργασίες που είναι ήδη ξεπερασμένες και να αποφασίσουν τι προσπαθείτε, για αυτό που αναπτύσσετε. Γράφουν παντού ότι αυτό πρέπει να γίνει, αλλά πουθενά δεν γράφεται πώς ή είναι περιορισμένοι σε γενικές φράσεις.

Στην πραγματικότητα, η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή - ξεκινήστε αποκτήστε εμπειρία. Ναι, δεν έχει σημασία ποια. Καθόλου. Πάντα θέλατε να μάθετε Photoshop; Υπέροχο - προχωρήστε. Δεν ξέρεις τι θέλεις και δεν μπορείς να καταλάβεις; Πιάστε την πρώτη σκέψη, απολύτως οποιαδήποτε και χωρίς αιτιολογία, είτε το θέλετε είτε όχι, δεν το θέλετε. πηγαίνετε και εφαρμόστε. Άλλωστε, κάθε σκέψη προκύπτει για κάποιο λόγο. Το ένα πράγμα θα οδηγήσει σε ένα άλλο, το οποίο θα οδηγήσει σε μια τρίτη, αγαπημένη δραστηριότητα.Και αργά ή γρήγορα, προσπαθώντας, ασκώντας, μαθαίνοντας, θα μπορέσεις να ξεχωρίσεις το σιτάρι από την ήρα και να αποκρυσταλλώσεις τις πολύτιμες επιθυμίες σου.

Εάν έχετε πολλές επιθυμίες και δεν γνωρίζετε τι να κάνετε, τότε αυτό είναι υπέροχο! Αυτό σημαίνει ότι έχετε πολλή ενέργεια, είστε δραστήριοι και θα πετύχετε γρήγορα αυτό που θέλετε. Η αρχή εφαρμογής είναι η ίδια - απλά ξεκινήστε να δοκιμάζετε κάτι,τι είναι πιο βολικό, πιο προσιτό και ελκυστικό, και η εμπειρία θα σας πει πού να πάτε στη συνέχεια.

Οι δυσκολίες είναι πηγές ανάπτυξης

Ένας άλλος τρόπος για να καταλάβετε τι πρέπει να επιδιώξετε και πώς να αναπτύξετε τον εαυτό σας: να αισθάνεστε τι άλλο λείπει στη ζωή σας και τι προκαλεί δυσαρέσκεια.Αν πρόκειται για σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο, αρχίστε να ενδιαφέρεστε για την ψυχολογία των σχέσεων. Εάν ανησυχείτε για την ανατροφή ενός παιδιού, μελετήστε τη λογοτεχνία και το Διαδίκτυο. Εάν δεν έχετε επαγγελματικές δεξιότητες, παρακολουθήστε εκπαιδεύσεις, σεμινάρια, διαβάστε βιβλία.

Ο κύριος κανόνας είναι να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα σε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει. Για παράδειγμα, γράφω τουλάχιστον 1500 χαρακτήρες κάθε μέρα. Συνιστώ επίσης να διαβάσετε το άρθρο «Τι βιβλία πρέπει να διαβάσει μια γυναίκα για να αυτο-ανάπτυξη;», εκεί θα δεις λεπτομερείς περιγραφέςβιβλιογραφία που προτείνω.

Όποιος κι αν είσαι, να είσαι καλύτερος

Μόλις καθοριστούν οι στόχοι σας, θα χρειαστείτε ειδικά εργαλεία για να αναπτυχθείτε σωστά και γρήγορα στην πορεία προς τους στόχους σας. Και το πρώτο εργαλείο είναι η διαχείριση χρόνου, η τέχνη της διαχείρισης του χρόνου.

Κάντε συνήθεια να αφιερώνετε 15 λεπτά το βράδυ σχεδιάζοντας την επόμενη μέρα σας. Για παράδειγμα, Μέθοδος "Άλπεις".Διανείμετε σημαντικές, σημαντικές-επείγουσες και επείγουσες εργασίες με την πάροδο του χρόνου. Υπολογίστε πόσο χρόνο χρειάζεστε για να τις ολοκληρώσετε και βελτιστοποιήστε το σχέδιο αναθέτοντας, μεταφέροντας και αναδιατάσσοντας εργασίες.

Ο καθημερινός προγραμματισμός θα γίνει ευκολότερος και η εκτίμηση του χρόνου για μια συγκεκριμένη εργασία θα γίνει πιο ακριβής. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε ερωμένη της εποχής σου και της ζωής σου γενικότερα.

Όσο πιο αποτελεσματικά είναι τα υπόλοιπα, τόσο πιο παραγωγική είναι η ανάπτυξη

Δεδομένου ότι το άγχος συχνά παρεμβαίνει στη ζωή μας και επηρεάζει την παραγωγικότητά μας, προτείνω την αυτοβελτίωση στην ικανότητα χαλαρώστε και αλλάξτε τα συναισθήματά σας. Επομένως, φροντίστε να κάνετε διαλογισμό στο σπίτι τα βράδια. Για παράδειγμα, κάντε γιόγκα. Μου αρέσουν πολύ οι τεχνικές της, καθώς το μυαλό καθαρίζεται από τη φασαρία της ημέρας, το σώμα χαλαρώνει, τα νεύρα ηρεμούν και το μυαλό προετοιμάζεται για την επόμενη μέρα.

Υπάρχει συχνά ένα στερεότυπο ότι οι ινδικές πνευματικές πρακτικές δεν είναι κατάλληλες για άτομα με ιδιοσυγκρασία. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός φέρνει μεγάλη χαλάρωση και είναι κατάλληλος για όλους. θα σε φέρω Ένα παράδειγμα μιας από τις ασάνες πριν τον ύπνο:Ξαπλώστε ανάσκελα και στρίψτε το σώμα σας δεξιά και αριστερά, στερεώνοντας σε κάθε στροφή για 2-3 δευτερόλεπτα. Δεν είναι δύσκολο, σωστά; Μπορείτε να εξερευνήσετε άλλες ασάνες που είναι ευεργετικές για την υγεία σας.

Ένα διάταγμα δεν είναι πρόταση

Συχνά Τα θέματα αυτοανάπτυξης απασχολούν μητέρες σε άδεια μητρότητας: αφού όσο φροντίζουν το μωρό χρειάζονται ιδιαίτερα νέες εντυπώσεις, ευχάριστα συναισθήματα και νοητικές ασκήσεις.

Για παράδειγμα, στο σπίτι μπορείτε να μελετήσετε προγράμματα υπολογιστή, ξένες γλώσσες και ακόμη και να κερδίσετε χρήματα, ευτυχώς το Διαδίκτυο παρέχει τέτοιες ευκαιρίες. Ή μπορείτε να κάνετε χειροτεχνίες, να ξεκινήσετε τη λογιστική στο σπίτι, να ακολουθήσετε μια δημιουργική προσέγγιση για τη φροντίδα του σπιτιού κ.λπ. Μια ενεργή, ενδιαφέρουσα, έξυπνη μητέρα είναι σημαντικό παράδειγμαγια τη ζωή παιδί.

Lifehacks για κάθε μέρα

Υπάρχουν επίσης διάφορα μικρά κόλπα που βελτιώνουν τη ζωή σας και την κάνουν καλύτερη:

Κάνε κάτι κάθε μέρα που θέλεις δεν το έχω δοκιμάσει πρινή φοβήθηκαν να προσπαθήσουν. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλης κλίμακας, απλώς κάτι μικρό. Για παράδειγμα, μαγείρεψε νέα συνταγήσαλάτα
Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπορείτε από την καρδιά γελασα! Αν είναι αργά το βράδυ και δεν υπάρχει θετικότητα, καλέστε έναν χαρούμενο φίλο και συνομιλήστε για περίπου 10 λεπτά ή δείτε μερικά αστεία βίντεο στο YouTube/Facebook. Για παράδειγμα, αυτό:

Αν πηγαίνετε για ύπνο πριν τις 11 το βράδυ, τότε το σώμα θα ξεκουραστεί αρκετές φορές περισσότερο και θα εξασφαλίσει μια δραστήρια μέρα χωρίς υπνηλία.
Όλες οι εργασίες επισημάνθηκαν ως μη επείγουσες και ασήμαντες μπορούν να διαγραφούνμην το κάνετε καθόλου, έτσι θα εξοικονομήσετε χρόνο.
Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο, περιηγείστε σε ιστότοπους ή παρακολουθείτε τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, πριν καθίσετε μπροστά στην οθόνη, την επόμενη φορά ρυθμίστε ένα χρονόμετρο.
Κάνε συνήθεια να ρωτάς τον εαυτό σου κάθε βράδυ, τι καλό έφερε η μέρακαι φροντίστε να απαντήσετε θετικά.

Υπάρχουν πάρα πολλά lifehacks, απαρίθμησα μόνο αυτά που χρησιμοποιώ ο ίδιος. Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας συλλογή από χρήσιμες συμβουλές για κάθε μέρα και ακόμη και να βρείτε τη δική σας.

Μάλλον αυτό είναι όλο. Ο Ιούνιος ήταν μαζί σου.

Εγγραφείτε σε νέα και μοιραστείτε με φίλους. Τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα είναι μπροστά!

Εαυτός άνθρωπος με αυτοπεποίθησημπορεί να ζήσει όλη του τη ζωή με απόλυτη εμπιστοσύνη: είναι ιδανικός και αλάνθαστος και δεν θα του περάσει από το μυαλό ότι ορισμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του χρειάζονται διόρθωση. Οι ανασφαλείς άνθρωποι, αντίθετα, υπάρχουν εδώ και δεκαετίες, γνωρίζοντας τις ατέλειές τους, αλλά, πεπεισμένοι για την πλήρη αδυναμία τους να βελτιωθούν, δεν θέλουν ή φοβούνται να αλλάξουν τον εαυτό τους και τον τρόπο ζωής τους. Τι είναι η αυτο-ανάπτυξη με παγκόσμια έννοια;

Η αυτο-ανάπτυξη οποιασδήποτε προσωπικότητας είναι μια διαδικασία που ξεκινά από ένα άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση και ξεκινά μόνο μέσω της επίγνωσης της δικής του ατέλειας.

Από πού να ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη για ένα άτομο που έχει συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι ικανοποιημένος με τη δική του πνευματική, ηθική ή ακόμα και φυσική στρώσηανάπτυξη; Αυτή η ερώτηση εμφανίζεται συχνά σε ανθρώπους που έχουν ανακαλύψει την ουσία του προβλήματος, αλλά δεν έχουν τα εργαλεία για να το λύσουν.

Πρώτα βήματα

Ένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης γεννιέται αφού βρεθεί το πρώτο κλειδί για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος - η αναγνώριση του γεγονότος ότι υπάρχει πραγματικά. Αυτό λειτουργεί με τον αλκοολισμό, το κάπνισμα και τις διατροφικές διαταραχές - με τυχόν ελλείψεις και κακίες που είναι χαρακτηριστικά των ανθρώπων.

Και η αυτο-ανάπτυξη είναι αδύνατη εάν όλοι γύρω λένε σε ένα άτομο για τις ατέλειές του και συμφωνεί να φροντίζει τον εαυτό του μόνο υπό την πίεση των απόψεων των άλλων. Καμία από τις τεχνικές αυτο-ανάπτυξης δεν θα λειτουργήσει όταν το υποσυνείδητο επαναλαμβάνει: ναι, ισχυρίζονται ότι έχετε προβλήματα, αλλά ξέρετε ότι μπορείτε να τα λύσετε ανά πάσα στιγμή, απλά είστε ευχαριστημένοι με τα πάντα.

Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι διαδικασίες άρρηκτα συνδεδεμένες με την ιδέα της επαρκούς αυτοαξιολόγησης, της αναγνώρισης του εαυτού μας και της ετοιμότητας, χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, να μεταμορφωθεί σε κάποιον νέο, καλύτερο.

Πώς να παραδεχτείς την ατέλεια σου;

Το να αναγνωρίζεις τις δικές σου ατέλειες δεν σημαίνει να σταματήσεις να αγαπάς τον εαυτό σου, είναι απλώς ένας τρόπος να «ενεργοποιήσεις» την αυτο-ανάπτυξη. Πού να ξεκινήσετε τη διαδικασία εάν δεν υπάρχει τίποτα να διορθώσετε; Εδώ μπορούμε να προτείνουμε τη χρήση της τεχνικής "απλές ερωτήσεις". Δοκιμάστε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις και να τις απαντήσετε με ειλικρίνεια:

Έχω ελλείψεις που προκαλούν ενόχληση σε εμένα και σε άλλους;
Συμβαίνει να κάνω κάτι τακτικά που έχει αρνητικές συνέπειες και ταυτόχρονα το λάθος να το έχω;
Είμαι ευχαριστημένος με την εμφάνισή μου;
Πόσο συχνά οι άνθρωποι γύρω μου παραδέχονται ότι είναι ενδιαφέρον να περνάω χρόνο μαζί μου, να επικοινωνώ και να συμμετέχω σε κοινά έργα;
Υπάρχουν χαρακτηριστικά μέσα μου που θα ήθελα να ενισχύσω;
Ποιες ιδιότητες παρεμβαίνουν τόσο πολύ στη ζωή μου που θα ήθελα να τις «αφαιρέσω» για πάντα από τον χαρακτήρα μου;

Αυτές και άλλες παρόμοιες ερωτήσεις γραμμένες σε χαρτί και οι απαντήσεις σε αυτές μπορούν να δώσουν πολλή τροφή για σκέψη σχετικά με το πού να ξεκινήσετε με την αυτο-ανάπτυξη. Ιδανικοί άνθρωποι δεν υπάρχουν - αυτή είναι μια προφανής αλήθεια, αλλά για να αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα συγκεκριμένα βήματα και να αναλάβετε δράση, αξίζει να αναπτύξετε ένα σαφές σχέδιο αυτοανάπτυξης με βάση τα εντοπισμένα προβλήματα.

Φυσική ατέλεια

Αν κάποιος αναλογιστεί το βασικό του πρόβλημα εμφάνιση, μπορεί να του συνιστάται να χρησιμοποιεί τις ακόλουθες μεθόδους αυτο-ανάπτυξης:

Το πιο απλό και αποτελεσματική μέθοδος- εξάλειψη των αιτιών της δυσαρέσκειας: η υπερβολική παχυσαρκία, η ανθυγιεινή επιδερμίδα και η σκυμμένη στάση μπορούν εύκολα και αποτελεσματικά να διορθωθούν με τακτική άσκηση, αλλαγές στον τρόπο ζωής και μετάβαση σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.
Μπορείτε να παρέχετε στον εαυτό σας ψυχολογική υποστήριξη χρησιμοποιώντας την ακόλουθη τεχνική αυτο-ανάπτυξης: φανταστείτε τι είδους σώμα θέλετε, βρείτε στο Διαδίκτυο φωτογραφίες αθλητών των οποίων οι φιγούρες σας φαίνονται ιδανικές, εκτυπώστε τις και κρεμάστε τις πάνω από το γραφείο σας. Μη διστάσετε να τα κοιτάξετε, αλλά δεν πρέπει να σκεφτείτε στο κλειδί: «Δεν θα γίνω ποτέ έτσι!», χρησιμοποιήστε το μήνυμα: «Και αυτοί ήταν κάποτε απλοί άνθρωποι, αλλά με τη βοήθεια της δουλειάς και την επιθυμία για το καλύτερο, άλλαξαν οι ίδιοι, που σημαίνει ότι μπορώ και εγώ!».
Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι αδύνατες χωρίς την παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης. Ας υποστηρίξει κάποιος ότι το να θέλεις να χάσεις βάρος και να γίνεις όμορφος είναι αβάσιμο και γελοίο, αλλά το να αγωνίζεσαι αποκλειστικά για πνευματική ανάπτυξη είναι σωστό και πολύτιμο, αλλά οι περισσότερες πνευματικές πρακτικές, εκτός από τον διαλογισμό, το τεράστιο έργο σκέψης και ψυχής, περιλαμβάνουν επίσης προσεκτική εργασία για σώμα.

Η σημασία του φυσιολογικού συστατικού

Δεν είναι αδικαιολόγητο ότι τόσο οι ειδικοί που διδάσκουν γιόγκα όσο και εκείνοι που διδάσκουν κινεζικές πρακτικές παραδέχονται ότι η ενασχόληση με τον αθλητισμό δεν θα δώσει το πλήρες αποτέλεσμα, αλλά η αληθινή αυτο-ανάπτυξη και η προσωπική ανάπτυξη δεν μπορούν να επιτευχθούν μόνο μέσω πνευματικών ασκήσεων.

Οι αρχαίοι σοφοί κατάλαβαν: όλα είναι καλά με μέτρο και σε συνδυασμό είναι αδύνατο να θεραπεύεται η ψυχή χωρίς να επηρεάζει το σώμα και είναι άχρηστο να ασχολείται μόνο με το σώμα χωρίς να δουλεύει με το εσωτερικό περιεχόμενο. Οι μέθοδοι αυτο-ανάπτυξης που προσφέρονται από ειδικούς περιλαμβάνουν πάντα όχι μόνο τη συζήτηση για υψηλά θέματα, αλλά και φυσική άσκηση. Ναι, το να ιδρώνεις τακτικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με διατάσεις, γυμναστική και μυϊκή ανάπτυξη είναι πιο δύσκολο από το να συζητάς πνευματική τροφή με ομοϊδεάτες, να κάθεσαι σε ένα άνετο μαξιλάρι και να πίνεις πράσινο τσάι. Αλλά η προσωπική αυτο-ανάπτυξη δεν μπορεί να είναι απλή και ο ευκολότερος δρόμος δεν θα είναι ποτέ ο σωστός.

Μόνο όσοι ξεπεράσουν το δρόμο προς τα πάνω θα πάρουν το αποτέλεσμα, ενώ ένας ταξιδιώτης που περπατά σε ένα βολικό μονοπάτι είναι απίθανο να φτάσει στην κορυφή.

Αυτός που περπατάει θα κυριαρχήσει στο δρόμο

Ως αποτελεσματική μέθοδος αυτο-ανάπτυξης, ένα άτομο που έχει αποφασίσει να αλλάξει τον εαυτό του, αλλά δεν ξέρει πώς να ξεκινήσει την προσωπική του ανάπτυξη, μπορεί να συμβουλευτεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο του «νοητικού δρόμου».

Τι είναι η αυτοανάπτυξη αν τη συγκρίνουμε με τη μετακίνηση στο διάστημα; Αυτό είναι ένα ταξίδι στην κορυφή του βουνού. Και αν συνειδητοποιήσατε το πρόβλημα, μόλις είδατε τα σύννεφα να χωρίζονται και είδατε αυτή την κορυφή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεπεράσετε την κλίση, αλλά τώρα καταλαβαίνετε ακριβώς πού πρέπει να πάτε.

Το πρώτο βήμα είναι όπου θα πρέπει να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη και κανένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης, καμία ειδική τεχνική δεν θα σας δώσει το πιο σημαντικό πράγμα - τη θέληση, την ετοιμότητα και τη δύναμη να προχωρήσετε.

Αν το παιδί δεν ήθελε να πιάσει το παιχνίδι στο χέρι της μητέρας του, δεν θα είχε αποφασίσει ποτέ, τρεκλίζοντας και δυσκολευόμενος να διατηρήσει την ισορροπία του, να κάνει το πρώτο βήμα και η ανθρωπότητα δεν θα είχε πάει πουθενά χωρίς την επιθυμία να πάρει αυτό που καταζητούμενος.

Η αυτοανάπτυξη και η αυτοβελτίωση, στον πυρήνα της, έχουν πάντα τη θέληση κάποιου που βλέπει την κορυφή και είναι έτοιμος να πάει σε αυτήν, ξεπερνώντας τα εμπόδια. Κρατήστε την εικόνα φωτισμένη στο κεφάλι σας Ανατολή του ηλίουτη χιονισμένη κορυφή του βουνού της φιλοδοξίας σας και μην χάσετε αυτήν την εικόνα όταν προκύψουν δυσκολίες ή εξαφανιστεί η επιθυμία να κάνετε το επόμενο βήμα.

Η αποτυχία δεν είναι λόγος υποχώρησης

Το σχέδιο αυτό-ανάπτυξης αναπόφευκτα θα υποστεί πολλές αλλαγές κατά τη διαδικασία υλοποίησης.
Η προσωπική αυτοανάπτυξη είναι μια απρόβλεπτη διαδικασία, παρόμοια με την ανακαίνιση: όταν ξεκινάμε την ανακαίνιση ενός σπιτιού, ποτέ δεν ξέρουμε ακριβώς τι θα αποκαλυφθεί κάτω από τα στρώματα του παλιού γύψου και ποια υλικά θα πρέπει να αγοράσουμε στην πορεία.

Το ίδιο συμβαίνει και με την εργασία με τον εαυτό μας: μπορούμε να επιλέξουμε τεχνικές αυτο-ανάπτυξης για τον εαυτό μας, αλλά στη διαδικασία υλοποίησης, το καλά μελετημένο σχέδιο αυτό-ανάπτυξης θα πρέπει να αλλάξει πολλές φορές - κάπου θα κάνουμε λάθος, ορισμένες από τις τεχνικές μπορεί να μην λειτουργούν.

Η χρυσή αλήθεια ότι μόνο όσοι κάθονται ακίνητοι και δεν κάνουν τίποτα δεν κάνουν λάθη θα πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας. Θυμηθείτε: όταν βελτιώνετε τον εαυτό σας, έχετε το δικαίωμα να κάνετε λάθη, γιατί το κύριο πράγμα είναι να διορθώσετε τις συνέπειες. Κανείς δεν θα σας βαθμολογήσει σχετικά με το ποιες ακριβώς μεθόδους αυτο-ανάπτυξης μπορέσατε να εφαρμόσετε και ποιο ποσοστό του σχεδίου αυτό-ανάπτυξής σας ολοκληρώσατε.

Πνευματική ανάπτυξη

Ένα άλλο κλειδί για την αυτοβελτίωση είναι η αγάπη.
Η αγάπη κινεί τον κόσμο - όχι μίσος, όχι εκνευρισμός, και με τον ίδιο τρόπο ένα άτομο που μισεί τον εαυτό του δεν θα μπορέσει να επιτύχει την αυτο-ανάπτυξη με κανένα τρόπο.

Από πού να ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου που επικρίνει τον εαυτό του για τον παραμικρό λάθος υπολογισμό, επικρίνει, τον αποκαλεί διανοητικά τελευταίες λέξειςκαι συγκρίνει, κατά τη γνώμη του, με πιο επιτυχημένους, σκόπιμους, ολιστικούς ανθρώπους; Από αλλαγή στάσης απέναντι στον εαυτό σου.
Η αγάπη είναι νερό και λίπασμα για τον κήπο της ψυχής μας, και στο φτωχό ξερό χώμα μιας ερημιάς, σπαρμένο με αγκάθια θυμού και φθόνου, μόνο αγριόχορτα μπορούν να φυτρώσουν.

Η προσωπική αυτο-ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς αγάπη για τον εαυτό του, αλλά όχι τυφλή και αυτο-ικανοποιημένη, αποκλείοντας τις δικές του ατέλειες, αλλά αυστηρή αλλά δίκαιη. Μπορείτε να χαλαρώσετε με ένα παιδί, να του πείτε πόσο έξυπνο είναι - και να μεγαλώσετε έναν αηδιαστικό εγωιστή. Ή μπορείτε να αγαπήσετε ένα παιδί και ταυτόχρονα να ασχοληθείτε με την ανατροφή, να διορθώσετε κακές ιδιότητες, να τονώσετε την ανάπτυξη θετικών - και να καταλήξετε με έναν εξαιρετικό άνθρωπο, με καλούς τρόπους και χαρούμενους.

Η αγάπη έρχεται σε διάφορες μορφές, και για να εφαρμόσουμε το σχέδιό μας για αυτο-ανάπτυξη, χρειαζόμαστε αγάπη που δεν είναι τυφλή και ξέφρενη, αλλά δοσομετρημένη και δεν κρύβει την όρασή μας με ένα πέπλο ανθυγιεινής λατρείας.

Καθημερινή δουλειά με τον εαυτό σου

Όταν έχει λυθεί το ερώτημα "πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη", αρχίζει το πιο δυσάρεστο πράγμα: μικρή καθημερινή εργασία στον εαυτό σας.
Ως επί το πλείστον, είναι πιο εύκολο για τους ανθρώπους να εκτελούν περιστασιακά μεγαλεπήβολα κατορθώματα παρά να κάνουν τακτικά κάποια ασήμαντη, επαναλαμβανόμενη εργασία που δεν φέρνει άμεσα αποτελέσματα.
Αλλά η προσωπική αυτο-ανάπτυξη δεν μπορεί να χτιστεί μόνο με κατορθώματα - είναι επίπονη δουλειά που δεν μπορεί να παραμεληθεί.

Ένα σχέδιο αυτό-ανάπτυξης θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν αριθμό μικρών καθημερινών τρόπων για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να έχετε μια θετική ματιά στον κόσμο:

Όταν ξυπνάτε το πρωί, σκεφτείτε τι θετικά πράγματα σας επιφυλάσσει η επόμενη μέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σηκωθείτε σκεπτόμενοι το κρύο έξω, την ανάγκη να κάνετε βαρετή δουλειά και άλλες αρνητικές πτυχές της ζωής. Εστιάστε στα καλά, μάθετε να βρίσκετε τα θετικά ακόμα και στα δυσάρεστα.
Πριν πάτε για ύπνο, σκεφτείτε ποια λάθη καταφέρατε να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ποια μικροσκοπικά βήματα σας επέτρεψαν να προχωρήσετε στην κορυφή. Δεν τσακωθήκατε με συνάδελφο, αν και υπήρχε λόγος; Έτσι μαθαίνεις να συγκρατείς τον εαυτό σου, και ιδού, ένα βήμα προς τα πάνω.
Μην περιμένετε θαύματα από τους ανθρώπους. Η επιθυμία σας να βελτιώσετε τον εαυτό σας, σας προσωπική ανάπτυξηκαι η αυτο-ανάπτυξη δεν πρέπει να μετατραπεί σε μια κόκκινη σημαία που κυματίζετε μπροστά σε άλλους, κοντράροντας τον εαυτό σας σε αυτούς. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να ζει όπως θέλει, ο καθένας θα έχει τη δική του στιγμή να κάνει το ερώτημα "από πού να ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη" και κάθε άτομο έρχεται σε αυτό με τον δικό του προσωπικό μοναδικό τρόπο.

Εάν έχετε ήδη ανακαλύψει πράγματα στον εαυτό σας που απαιτούν άμεση προσαρμογή, εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το μονοπάτι της βελτίωσης του εαυτού σας, τότε έχετε βρει την απάντηση στην ερώτηση «από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη» και πρώτο βήμα προς την τελειότητα.

Θα σας πω από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη

Βήμα 1. Ξεκινήστε να διαβάζετε

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στην πορεία προς την αυτο-ανάπτυξη είναι να ξεκινήσετε να διαβάζετε. Τα βίντεο, τα άρθρα και οι ηχογραφήσεις είναι καλά, αλλά ξεχνιούνται γρήγορα.

Όταν διαβάζεις ένα βιβλίο, συγκεντρώνεσαι σε ένα πρόβλημα για αρκετές ώρες, σκεπτόμενος μόνο αυτό. Και κάποιες πληροφορίες μένουν στη μνήμη.

Βήμα 2. Προγραμματίστε τη μέρα σας

Κάνε συνήθεια να αφιερώνεις 10 λεπτά πριν τον ύπνο. Για να ξεκινήσετε, αρκεί μια απλή λίστα υποχρεώσεων και ιεράρχηση προτεραιοτήτων.

Βήμα #3. Θέτω στόχους

Αν δεν βάζεις στόχους, μένεις στάσιμος. Δεν ξέρεις γιατί ζεις, και συνεχίζεις να υπάρχεις άσκοπα.

Ξεκινήστε να βάζετε στόχους. Καθορίστε τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή. Βάλτε στόχους για 3-5 χρόνια, για μια εβδομάδα.

Βήμα #4. Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Βήμα #5. Μάστερ δεξιότητες επικοινωνίας

Πνευματικό βασίλειο

Δώστε στον εαυτό σας μια εβδομάδα προβληματισμού. Σκεφτείτε σε ποια θρησκεία ή φιλοσοφία θέλετε να τηρείτε.

Ίσως σας ελκύει ο Βουδισμός ή ο Κομφουκιανισμός; Αν ναι, τότε πάρτε το. Διαβάστε μερικά βιβλία και εφαρμόστε χρήσιμες ιδέες στη ζωή σας.

Είσαι άθεος; Τότε αγνοήστε την εκκλησία και κάντε ό,τι σας αρέσει.

Από πού να ξεκινήσω; Κίνητρο

Για να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, χρειάζεστε κίνητρο. Χωρίς κίνητρο, θα εγκαταλείψετε τις προσπάθειές σας μέσα σε μια εβδομάδα.

Προσδιορίστε γιατί ακριβώς θέλετε να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη.

Με ποια βιβλία να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη;

«The Path to Financial Independence» του Bodo Schaefer.
«Χαμογέλα πριν είναι πολύ αργά», Alexander Sviyash.
«Get Out of Your Comfort Zone» του Brian Tracy.
Eat, Move, Sleep από τον Tom Rath.
«Think and Grow Rich» του Napoleon Hill.
"Χρήματα. Master of the Game, Anthony Robbins.
Πώς να κερδίσετε φίλους και να επηρεάσετε τους ανθρώπους από τον Dale Carnegie.
«Rich Dad Poor Dad» του Robert Kiyosaki.
«The Magic of the Morning» του Al Halrod.
«Τεταρτήριο ταμειακών ροών» του Robert Kiyosaki.
«Μάνη, ή το ABC of Money», Bodo Schaefer.
«One Habit a Week» του Brett Blumenthal.
«The Four Hour Workweek» του Tim Ferriss.
«Ο πλουσιότερος άνθρωπος στη Βαβυλώνα» του Τζορτζ Κλάσον.
«Εκατομμυριούχος σε ένα λεπτό», Χάνσεν, Μαρκ Βίκτορ, Ρόμπερτ Άλεν.
Το θαύμα της νηστείας του Paul Bragg.
«Η Ψυχολογία των Πωλήσεων» του Μπράιαν Τρέισι.
«The Seven Habits of Highly Effective People» του Stephen Covey.
«Time Drive», Gleb Arkhangelsky.
«The Psychology of Influence» του Robert Cialdini.
«Στο διάολο με όλα αυτά! Προχωρήστε και κάντε το!»
«Geniuses and Outsiders» του Malcolm Gladwell.
«Μπλε Ζώνες. 9 κανόνες για τη μακροζωία του Dan Buettner.
«Δεν είναι επιβλαβές να ονειρεύεσαι», Μπάρμπαρα Σερ.
«Happiness Hormones» της Loretta Breuning.

4brain.ru;
niksy.net;
puzyrevdmi.ru;
nperov.ru;
qvilon.ru;
lifeidea.org;
vitamarg.com.

Απαλλαγείτε από τους χρονοφάγους

Οι χρονοφάγοι είναι καταβόθρες χρόνου. πράγματα που δεν φέρνουν θετικά αποτελέσματα, αλλά χάνουν τον χρόνο σας.

Σας έχει συμβεί ποτέ αυτό; Ελάτε σπίτι και ήρθε η ώρα να πάτε για ύπνο - δεν προσέξατε καν πώς πέρασε το βράδυ. Φαίνεται ότι δεν έκαναν τίποτα σοβαρό, αλλά έχασαν χρόνο.

Οι πιο συνηθισμένοι χρονοφάγοι:

Βλέποντας τηλεόραση - Ο μέσος Ρώσος ξοδεύει 3 ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση.
Παιχνίδια υπολογιστή - άτομα που γνωρίζω μπορούν να κάθονται για 5-6 ώρες συνεχόμενα παίζοντας Stalker ή Payday 2.
Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ - μέσος άνθρωποςπερνάει 5 χρόνια από τη ζωή του στα κοινωνικά δίκτυα.
Έλλειψη προτεραιοτήτων - η αδυναμία διάκρισης σημαντικών θεμάτων από ασήμαντα. Εάν χρειάζεται να μελετήσετε για εξετάσεις και πιστεύετε ότι το να κάνετε παρέα με φίλους είναι πιο σημαντικό, δεν θα επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.
Αποδιοργάνωση. Μπέρδεμα στο δωμάτιο. Πόσα λεπτά μπορείτε να αναζητήσετε μια χαμένη μονάδα flash;
Ασαφής καθορισμός στόχων. Εάν δεν ξέρετε πού να πάτε, μπορεί να καταλήξετε να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε έρθει σε λάθος μέρος. - όχι για να γίνεις πλούσιος, αλλά για να κερδίσεις 1 εκατομμύριο δολάρια.
Έλλειψη αυτοπειθαρχίας, τεμπελιά.
Τελειομανία. Είναι αδύνατο να τα κάνεις όλα τέλεια. Μην επαναλάβετε την αναφορά πέντε φορές - καλύτερα να αφιερώσετε το χρόνο σας σε πιο σημαντικές εργασίες.

Σκεφτείτε τον θάνατο

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν θα ζήσετε για πάντα. Εάν δεν αρχίσετε να πετυχαίνετε τους στόχους σας τώρα, μπορεί να μην καταφέρετε να πετύχετε όλα όσα θέλετε.

Το να θυμάμαι ότι θα πεθάνω σύντομα είναι το πιο σημαντικό εργαλείο που με βοηθά να αποδεχτώ σύνθετες λύσειςστη ζωή μου. Γιατί όλα τα άλλα -οι απόψεις των άλλων, όλη αυτή η περηφάνια, όλος αυτός ο φόβος της αμηχανίας ή της αποτυχίας- όλα αυτά τα πράγματα πέφτουν μπροστά στο θάνατο, αφήνοντας μόνο ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό. Μνήμη θανάτου - Ο καλύτερος τρόποςαποφύγετε να σκεφτείτε ότι έχετε κάτι να χάσετε. Δεν σε περιορίζει πλέον τίποτα. Δεν έχετε πλέον κανένα λόγο να μην ακολουθείτε την καρδιά σας.

Ο Steve Jobs

Κάνε το!

Η κατανάλωση πληροφοριών είναι ένας δρόμος προς το πουθενά. Έτσι λέει ο Andrey Parabellum, ο πιο ακριβός προπονητής επιχειρήσεων στη Ρωσία.

Η δύναμη δεν βρίσκεται στη γνώση, αλλά στην εφαρμογή της γνώσης.

Για να πετύχετε οτιδήποτε, πρέπει να κάνετε τις συμβουλές σας στην πράξη.

Το βιβλίο τα λέει όλα επιτυχημένους ανθρώπουςτρέχουν το πρωί; Ξεκινήστε λοιπόν να τρέχετε μόνοι σας.
Στο βίντεο λένε ότι για να ανεβάσετε τους κοιλιακούς σας, πρέπει να προπονείστε κάθε μέρα;

Εάν καταναλώνετε πληροφορίες, το διάβασμα δεν θα είναι ωφέλιμο. Αν θέλετε να καταναλώσετε, τότε δείτε τηλεόραση. Δεν χρειάζεσαι βιβλία.

Κάνε συνήθεια να εφαρμόζεις καθημερινά τις συμβουλές που ακούς από διαφορετικές πηγές. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αυτά που σας βοηθούν. Απορρίψτε αυτά που δεν φέρνουν αποτελέσματα - δεν είναι κατάλληλα για εσάς.

Από πού δεν πρέπει να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη;

Τώρα θέλω να σας πω από πού δεν πρέπει ποτέ να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη:

Με αυτοκαταδίκη. Μην κρίνετε τον εαυτό σας αυστηρά. Μην σπαταλάς χρόνο χτυπώντας τον εαυτό σου. Χρησιμοποιήστε το καλύτερα για νέες προσπάθειες.
Με αυτοαμφιβολία. Κι αν πετύχω; Τι θα πουν οι γείτονες; Πέτα στην άκρη τις αμφιβολίες σου. Κάντε το και δείτε τι θα γίνει.
Με αδιαφορία για την αυτο-ανάπτυξη. Η αυτο-ανάπτυξη είναι σοβαρή υπόθεση. Απαιτεί κατάλληλη προσέγγιση. Μην σκέφτεστε: «Θα προσπαθήσω να κάνω αυτο-ανάπτυξη. Αν δεν βγει, θα το παρατήσω. Όταν βγει, θα σκεφτώ αν θα συνεχίσω ή όχι». Πάρτε τη δική σας εξέλιξη στα σοβαρά από την αρχή. Τότε θα πετύχεις.
Αρον άρον. Αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε όλα τα βιβλία και να παρακολουθήσετε όλα τα μαθήματα βίντεο. Αυτό μπορεί να σας κάνει να καείτε και να μην θέλετε να το κάνετε πια. Η αυτο-ανάπτυξη είναι σαν ένα άθλημα - πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο.
Από απροθυμία. Εάν δεν θέλετε να εξελιχθείτε, τότε όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες.
Από μονοτονία. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη διαδικασία. Μην διαβάζετε συνέχεια. Πηγαίνετε σε εκδηλώσεις, ακούστε μαθήματα ήχου.
Από έλλειψη σκοπού. Πρώτα, πρέπει να θέσετε στόχους ζωής.
Από μικροπρέπεια. Ονειρευτείτε μεγάλα. Μην περιορίζεστε σε αύξηση μισθού. Στοχεύστε σε εκατομμύρια.
Από τελειομανία. Το να προσπαθείς να κάνεις τα πάντα τέλεια θα εμποδίσει την επίτευξη των στόχων σου. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα στα 5+.

Ελπίζω τώρα να ξέρετε πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη:

Διαβάζω βιβλία.
Προγραμματίστε τη ζωή σας.
Θέτω στόχους.
Οδηγω υγιής εικόναΖΩΗ.
Μάστερ δεξιότητες επικοινωνίας.
Κάνε αυτό που αγαπάς.
Προσπαθήστε για οικονομική ελευθερία.
Καταπολεμήστε τους χρονοφάγους.
Μην ξεχνάτε τον θάνατο.
Κάνε το.

Γράψτε στα σχόλια από πού ξεκινήσατε ή μόλις ξεκινάτε την αυτο-ανάπτυξη.

Τα λέμε!

Ο Shapolov Alexey σου

Η προσωπική αυτό-ανάπτυξη είναι ένα δημοφιλές θέμα στην πρακτική ψυχολογία σήμερα. Πιστεύεις ότι έχεις πετύχει ελάχιστα στη ζωή; Ίσως μάλιστα φοβάστε να φανείτε χαμένος; Θέλετε να αναπτύξετε ορισμένες δεξιότητες για να ανοίξετε μια επιχείρηση και να αυξήσετε το εισόδημά σας; Αποφασίσαμε να ζήσουμε τώρα ζωή στο έπακρο? Οι περισσότεροι άνθρωποι τώρα δεν έχουν συγκεκριμένη ιδέα για τη λέξη αυτο-ανάπτυξη. Πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν βίντεο, διαβάζουν άρθρα, βιβλία - καταναλώνουν πολλές πληροφορίες για το πού να ξεκινήσουν την προσωπική τους ανάπτυξη, αλλά τίποτα δεν συμβαίνει. Άλλωστε, η ανάπτυξη περιλαμβάνει όχι μόνο ένα πλήθος πληροφοριών και θεωρητικών γνώσεων, αλλά και τη διατύπωση, την επίτευξη στόχων, την ανάπτυξη μέσα από το σωστό περιβάλλον, την ανάπτυξη δεξιοτήτων, την πρακτική τους εδραίωση, που σας επιτρέπει να ανεβάσετε σταδιακά το επίπεδό σας.

Η γνήσια προσωπική αυτο-ανάπτυξη είναι εάν όλα όσα έχετε μάθει επιβεβαιώνονται με δράση, στην πράξη.

Τι είναι η ανθρώπινη αυτό-ανάπτυξη

Υπάρχει η άποψη ότι είναι η αυτο-ανάπτυξη μέσω της αυτοκαταστροφής που είναι γνήσια και πιο αποτελεσματική, κυριολεκτικά μεταμορφωτική. Είναι αλήθεια ότι όσο περισσότερο υποφέρει ο άνθρωπος τόσο περισσότερο αναπτύσσεται; Είναι πραγματικά απαραίτητο για την αυτο-ανάπτυξη να γλιστρήσει κάτω από την κοινωνική σκάλα, να σταματήσει τη δουλειά, να σπουδάσει, να πέσει σε κακές συνήθειες - στην πραγματικότητα, να κάνει ό,τι είναι αντίθετο της ανάπτυξης;

Εδώ εννοούμε την αυτοκαταστροφή σε ένα βαθύτερο επίπεδο - την καταστροφή του εγώ, τις ψευδείς συμπεριφορές, την κίνηση προς το δικό του, την εγκατάλειψη της ζώνης άνεσης, την ανοικοδόμηση του εαυτού του. Άνθρωποι που ήταν πραγματικά πολύ ανεπτυγμένοι, αυτοί που μπορούμε να τους ονομάσουμε αυτοπραγματοποιημένους, είχαν συχνά τις δικές τους αρνητικές εμπειρίες, σκοτεινά σημεία της προσωπικής τους ιστορίας, όταν κυριολεκτικά βυθίστηκαν στον πάτο, βυθίστηκαν στη σκιά τους και έτσι ενσωμάτωσαν την προσωπικότητά τους σε ένα ενιαίο σύνολο. Εξάλλου, η κατεύθυνση της αυτοπραγμάτωσης συχνά διαφέρει από την ανάπτυξη σύμφωνα με τους κανόνες της κοινωνίας, οι οποίοι ενσταλάζονται παντού, σε κάθε κοινωνικό θεσμό και θολώνουν τα αληθινά νοήματα ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Σχεδόν για μοντέρνα νέος άνδραςΗ αυτο-ανάπτυξη μέσω της αυτοκαταστροφής μπορεί να εκφραστεί με το να φύγει από το πανεπιστήμιο, στο οποίο, όπως αισθάνεται, δεν λαμβάνει πραγματικά τις απαραίτητες γνώσεις και να πάει στη δουλειά, να ζήσει χωριστά, να ασχοληθεί με εξαντλητικά αθλήματα - να έρθει αντιμέτωπος με τον πραγματικό κόσμο , αναγκάζοντάς τον να χρησιμοποιήσει κρυφούς πόρους στο όριο δύναμης Στη διαδικασία μιας τέτοιας εμπειρίας, τα περιττά, εξωγήινα σενάρια εξαλείφονται, υπάρχει η ευκαιρία να αναγνωρίσουμε το πραγματικό και να βρούμε, να αρχίσουμε να ενεργούμε προς την κατεύθυνση που είναι απαραίτητη για την αυτο-ανάπτυξη.

Η αυτο-ανάπτυξη ως παγκόσμιος στόχος της είναι η αυτοπραγμάτωση - φθάνοντας σε μια κατάσταση όπου η προσωπικότητα έχει γίνει ό,τι θα μπορούσε να γίνει. Και αφού αυτός ο στόχος είναι ιδανικός, δεν είναι εντελώς εφικτός - δηλαδή μια ορισμένη αφαίρεση, μια υψηλότερη ανάγκη, ένας φορέας κατά μήκος του οποίου κινείται σε όλη τη ζωή.

Η αυτοπραγμάτωση είναι, πρώτα απ' όλα, η επίτευξη μιας εσωτερικής αρμονικής κατάστασης στο να είσαι με τον εαυτό σου, αποβολή ή αποδοχή και ανεξαρτησία από τις εκτιμήσεις των άλλων, μεγαλύτερη ελευθερία και προσωπική ευθύνη χωρίς να συνδέεται με άκαμπτα, νευρωτικά πλαίσια και εγγυήσεις του αύριο από τον έξω κόσμο.

Αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση, από πού να ξεκινήσετε

Σχεδόν όλες οι κατευθύνσεις που οδηγούν ένα άτομο στην αυτο-ανάπτυξη ισχυρίζονται ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς να αφυπνιστεί η δική του θέληση και προορατικότητα. Το να ακολουθεί κανείς τυφλά τον ηγέτη ή να αναγκάζει τον εαυτό του να ακολουθήσει κάποια μέθοδο είναι θεμελιωδώς λάθος. Αυτό μπορεί να εντοπιστεί ακόμη και από την ίδια τη λέξη, μέρος της οποίας είναι ο «εαυτός», που τονίζει τη σημασία της επιλογής της δικής σας κατεύθυνσης.

Από πού να ξεκινήσετε την προσωπική ανάπτυξη; Πριν ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη, ένα άτομο χρειάζεται συνήθως χρόνο, έναν ορισμένο αριθμό από τα δικά του λάθη και συμπεράσματα. Αξίζει να ακούσετε τις απόψεις των άλλων, αλλά δεν μπορείτε απολύτως να τις ακολουθήσετε πλήρως. Το να κάνει λάθη επιτρέπει σε ένα άτομο να περάσει στο επόμενο επίπεδο κατανόησης μέσω της εμπειρίας, και αυτό είναι εντελώς διαφορετικό από το να ακούς τις συμβουλές των άλλων.

Για να πηδήξετε ψηλά, πρέπει να κάνετε οκλαδόν σκληρά. Από τα λάθη βγαίνουμε αλλαγμένοι άνθρωποι. Εδώ πρέπει να προσέξετε όχι πόσα και ποια λάθη έγιναν, αλλά πώς ένα άτομο βγήκε από αυτά, έβγαλε συμπεράσματα από αυτά και ποια, συνειδητοποίησε τους λόγους για αυτό που συνέβη και θα συνεχίσει να live με βάση τα συμπεράσματα που βγήκαν;

Δυστυχώς, συχνά ένα άτομο φαίνεται να περπατά σε μια σπείρα, να πατάει τη γκανιότα που κουβαλά μαζί του, να κάνει τα ίδια λάθη, η αυτο-ανάπτυξη δεν μπορεί ακόμα να ξεκινήσει. Ωστόσο, εάν συμβεί μια σημαντική ανακάλυψη, έρχεται η συνειδητοποίηση της ανάγκης για αλλαγή και, το πιο σημαντικό, η επιθυμία - αυτό γίνεται το πρώτο, θεμελιώδες δομικό στοιχείο στη διαδικασία. Μετά από μια ειλικρινή επιθυμία, όλα τα άλλα έρχονται στην πορεία. Ένα μακρύ ταξίδι, όπως σωστά λέγεται, ξεκινά με ένα μικρό βήμα.

Για να ξεκινήσετε αυτό το μονοπάτι, πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς θέλετε και ποιος είναι ο στόχος της αυτο-ανάπτυξής σας. Για να το περιγράψετε όσο το δυνατόν πιο καθαρά, γράψτε σε χαρτί τι θέλετε να επιτύχετε, σε ποιο επίπεδο θέλετε να αναπτύξετε. Αυτός ο στόχος πρέπει να αντιστοιχεί σε εσωτερικά κίνητρα και όχι σε συμπεριφορές που επιβάλλονται από έξω.

Η ορθότητα του καθορισμού στόχων μπορεί να επαληθευτεί μέσω της δύναμης της επιθυμίας. Όσο ισχυρότερη είναι η παρόρμησή σας, αν είναι κυριολεκτικά ακαταμάχητη, δεν εξαφανίζεται, ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε ισχυρά εμπόδια, δεν ξεθωριάζει με την πάροδο του χρόνου, αλλά μόνο εντείνεται - αυτό σημαίνει ότι ο στόχος ορίζεται σωστά, σύμφωνα με αληθινές αξίες, και είναι αυτή που μπορεί να σας φέρει βαθιά ικανοποίηση. Το αδύναμο ή το ξεθώριασμα συχνά υποδηλώνει έναν εσφαλμένα επιλεγμένο ή διατυπωμένο στόχο.

Στη συνέχεια, πρέπει να ακολουθήσετε τον στόχο, κάνοντας τουλάχιστον ένα ελάχιστο βήμα προς την κατεύθυνση του κάθε μέρα. Έτσι, εάν έχετε γράψει τι πρέπει να αναπτύξετε, δουλέψτε καθημερινά με τη μεθοδολογία που έχετε επιλέξει. Εάν προσπαθείτε να είστε πιο ευγενικοί, πιο ολοκληρωμένοι, πιο αρμονικοί, πλησιάστε αυτή την ιδανική εικόνα με τις πράξεις σας καθημερινά.

Είναι πολύ σημαντικό να συστηματοποιείς τις προσπάθειές σου και να μην σκορπίζεσαι, να μην τρέχεις από άκρη σε άκρη. Όταν επιλέγετε να κινηθείτε προς μία κατεύθυνση, ακολουθήστε την. Πολλοί άνθρωποι βιάζονται και διαλύουν τις προσπάθειές τους, με αποτέλεσμα να μην επιτυγχάνουν πουθενά συγκεκριμένα αποτελέσματα. Εάν έχετε επιλέξει μια κατεύθυνση και την ακολουθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν χρειάζεται να απενεργοποιήσετε ή να εξελιχθείτε σε διαφορετική κατεύθυνση. Αυτά είναι απλώς αρνητικά προγράμματα που προσπαθούν να σας απομακρύνουν από το μονοπάτι - για παράδειγμα, φόβος μήπως έχετε ένα σημαντικό αποτέλεσμα ή φόβος ότι δεν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την αυξημένη ευθύνη και ελευθερία. Συνεχίστε να προχωράτε προς τον στόχο που έχετε επιλέξει μέχρι τη νίκη.

Στη συνέχεια, όταν, για παράδειγμα, αναπτύξετε αυτοπεποίθηση πετυχαίνοντας τον αρχικό σας στόχο - μια ευρύτερη εικόνα του τι χρειάζεστε θα ξεδιπλωθεί μπροστά σας, θα κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και θα εργαστείτε πιο παραγωγικά και με ακρίβεια. Κάντε τουλάχιστον ένα βήμα την ημέρα - όσο περισσότερο κάνουμε, τόσο περισσότερη ενέργεια εισέρχεται.

Το να δουλεύουμε πάνω στον εαυτό μας, σε ό,τι σχετίζεται με το εσωτερικό μας περιεχόμενο, επεκτείνεται και στους άλλους. Ένα αρμονικό, πλήρες, γεμάτο αυτοπεποίθηση άτομο που αγαπά τον εαυτό του και τους άλλους, που ξέρει πώς να ενεργεί μέχρι το τέλος - σίγουρα θα οικοδομήσει μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη πραγματικότητα γύρω του.

Η αυτοανάπτυξη, είτε είναι εξαιρετικά πρακτική είτε πολύ πνευματική, είναι η φυσική κατάσταση ενός ατόμου, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν να σπουδάζουν σε εκπαιδευτικά ιδρύματα, να μην συνηθίζουν και να μην αγαπούν τις προσπάθειες που οδηγούν στην ανάπτυξη. Γι 'αυτό είναι τόσο κοινά - ένα άτομο προσπαθεί να επιλέξει ένα σύστημα που θα του επιτρέψει να αισθάνεται ασφαλής χωρίς να αλλάξει τον εαυτό του. Ωστόσο, η όποια ανάπτυξη περνάει από μεγάλες δυσκολίες, τις οποίες φέρνει είτε ο εξωτερικός κόσμος, αν η προσωπικότητα χαρακτηρίζεται από εξωτερικότητα, είτε, με εσωτερικό τόπο, το άτομο θέτει μπροστά του.

Η ανάπτυξη της προσωπικότητας κάποιου είναι ο πιο λογικός δρόμος και κανάλι για την επένδυση χρόνου, χρημάτων, σωματικής, ψυχολογικής και πνευματικής δύναμης, αφού ως αποτέλεσμα αποκτά ένα περιουσιακό στοιχείο που του μένει για πάντα. Επιπλέον, μόλις πατήσετε το πόδι σας σε αυτό το μονοπάτι και αποκτήσετε θετική εμπειρία, θα είναι αδύνατο να σταματήσετε - οι γνώσεις και οι δεξιότητες θα πολλαπλασιαστούν, προκαλώντας μια ακόμη μεγαλύτερη επιθυμία να προχωρήσετε. Αρχίζετε να βλέπετε τις κρυφές σας δυνατότητες και τους νέους ορίζοντές σας, οι απόψεις σας αλλάζουν, τα προηγούμενα προβλήματα φαίνονται ασήμαντα, απορρίπτετε ξεπερασμένες συμπεριφορές με μεγαλύτερη ευκολία, αναγεννώντας την προσωπικότητά σας. Όλοι οι άλλοι στόχοι, εκτός από την αυτοπραγμάτωση, εξαφανίζονται σταδιακά ο κύριος. υψηλότερο πρόσωποστην ανάπτυξη του εαυτού μας είναι αυτό για το οποίο ζούμε πραγματικά τη ζωή. Είναι αδύνατο να επιτευχθεί η πλήρης αυτοπραγμάτωση.

Σχέδιο αυτο-ανάπτυξης

Όλοι γνωρίζουμε ότι η προσωπική αυτό-ανάπτυξη δεν υπάρχει χωρίς στοχευμένες προσπάθειες, αλλά συχνά σταματάμε στη θεωρία, τρώγοντας κυριολεκτικά πληροφορίες και υπερφορτωμένοι με αυτές, χωρίς να προχωρήσουμε περαιτέρω, χωρίς να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Για σημαντική ανάπτυξη, χρειάζεστε ένα πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης, ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στο στόχο.

Το πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης θα σας επιτρέψει να αναλύσετε έναν μεγάλο, μακρινό ιδανικό στόχο σε ξεχωριστούς υποστόχους, συγκεκριμένες εργασίες, λειτουργίες, η επίτευξη των οποίων είναι εύκολο να παρακολουθηθεί. Θα σας γλιτώσει από την παρεξήγηση που θα ακολουθήσετε και θα κολλήσετε σταδιακά.

Πρώτα, πρέπει να καταλάβετε γιατί χρειάζεστε αυτο-ανάπτυξη, για να περιορίσετε την κατανόηση αυτής της λέξης ειδικά για εσάς. Εξάλλου, η αυτο-ανάπτυξη σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους: κάνοντας push-ups, squats και τρέξιμο το πρωί, μελέτη ξένη γλώσσα, διαβάστε γλωσσικά στριφτάρια και βελτιώστε την ομιλία σας.

Γιατί χρειάζεστε αυτο-ανάπτυξη; Θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο για το τι ακριβώς θέλετε να βελτιώσετε. Για παράδειγμα, εάν είναι θέμα υγείας, ξεκινήστε μελετώντας υλικά, βιβλία και βίντεο για τη βελτίωση της υγείας. Μπορείτε να το συνειδητοποιήσετε μέσω του αθλητισμού επιλέγοντας και σχεδιάζοντας τη μεθοδολογία προπόνησής σας. Ή ίσως το μονοπάτι σας βρίσκεται μέσα από τη γιόγκα, τον διαλογισμό. Βρείτε σχετικό υλικό ή εγγραφείτε σε ένα κλαμπ.

Θέλετε να βελτιώσετε τις επιχειρηματικές σας δεξιότητες για να γίνετε επιτυχημένος επιχειρηματίας; Μελετήστε πληροφορίες όπως αυτή.

Πρώτον, υπάρχει πάντα μια κατανόηση του γιατί χρειάζεστε αυτο-ανάπτυξη. Πολλοί δεν έχουν αποφασίσει για τον στόχο του, γι' αυτό και συνεχώς ψάχνουν και προσπαθούν να τα παίρνουν όλα, να είναι παντού έγκαιρα, αλλά τελικά δεν βγαίνει τίποτα.

Έτσι, έχετε καθορίσει τον στόχο για τον οποίο θα αναπτυχθείτε. Το επόμενο σημείο είναι να αναπτύξετε τον εαυτό σας ώστε ως αποτέλεσμα να αποκτήσετε συγκεκριμένες δεξιότητες για τη ζωή. Αυτό είναι αυτο-ανάπτυξη, με αποτέλεσμα να γίνεστε πιο αρμονικοί, χαρούμενοι, χαρούμενοι.

Ας πούμε εάν η εστίασή σας είναι στην προαγωγή της υγείας, στην επιλογή και την εφαρμογή μιας συγκεκριμένης τεχνικής. Ακόμη και μια απλή καθημερινή πρωινή άσκηση, η άσκηση, θα δώσει τελικά αποτελέσματα, σε αντίθεση με την απλή ανάγνωση βιβλίων για την υγεία.

Όταν θέλετε να αναπτύξετε την επιχείρησή σας και έχετε λάβει μια συγκεκριμένη σύσταση για να επιλέξετε μια θέση, προσπαθήστε να κάνετε τα πρώτα βήματα, δοκιμάστε την αγορά, ξεκινήστε ένα πιλοτικό έργο.

Το θέμα του δεύτερου βήματος είναι να μετατρέψετε όλες τις πληροφορίες που έχετε απορροφήσει σε μια συγκεκριμένη ικανότητα όταν αναλαμβάνετε δράση. Καλύτερη επιλογή– όταν βρίσκεις αμέσως εφαρμογή για την αποκτηθείσα γνώση, τότε αυτή δεν ρέει μακριά, αλλά στην πραγματικότητα μεγαλώνει την προσωπικότητά σου.

Η αυτο-ανάπτυξη γίνεται απλή, ενδιαφέρουσα και κατανοητή, δεν έχετε πλέον αβεβαιότητα, δεν υπάρχει διασπορά ενέργειας σε διαφορετικές κατευθύνσειςχωρίς ορατά αποτελέσματα.

Θα αναπτυχθείτε τόσο γρήγορα όσο κάνετε συχνά μια σειρά ενεργειών που οδηγούν στον στόχο σας. Τα καλύτερα, εξαιρετικά αποτελέσματα διευκολύνονται από την καθημερινή άσκηση, κυριολεκτικά 7 ημέρες την εβδομάδα, συνεχώς.