Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη. Ταχεία εξάλειψη του οξέος πόνου στην πλάτη (πρώτη μέρα)

Πολλοί από εμάς ανησυχούν για τον πόνο στην πλάτη. Μπορεί να είναι και οξείες και χρόνιες. Ο οξύς πόνος μερικές φορές χτυπά τους ανθρώπους με την έντασή του. Συχνά εμφανίζεται ξαφνικά. Ο χρόνιος πόνος έχει εξουθενωτική επίδραση σε ένα άτομο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. τόσα πολλά. Σχεδόν όλοι όσοι έχουν βιώσει αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις ανησυχούν για το ερώτημα: πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι;

Εάν ο πόνος προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμό, μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε με κρύο. Πρέπει να εφαρμοστεί πάγος στο σημείο που πονάει, κάντε μασάζ για 10-15 λεπτά. Αυτό μειώνει το πρήξιμο. Και από την τρίτη μέρα μετά το περιστατικό πόνοςμπορείτε να ξεκινήσετε τα θερμικά περιτυλίγματα.

Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και να εφαρμόσετε μια πετσέτα βουτηγμένη σε ζεστό αφέψημα βοτάνων στην πονεμένη περιοχή της πλάτης. Προτιμήστε βότανα με αντιφλεγμονώδη δράση. Πάνω πρέπει να συνδέσετε πολυαιθυλένιο. Συμπληρώστε τη κομπρέσα με κανονικό ή ηλεκτρικό θερμαντικό μαξιλάρι μέση θερμοκρασία... Εάν κάνετε εναλλαγή μεταξύ πάγου και θερμότητας κάθε 30 λεπτά, ο πόνος θα υποχωρήσει γρήγορα.

Μια περίοδος οξέος πόνου μπορεί να αντιμετωπιστεί με τέντωμα στο κάτω μέρος της πλάτης. Γίνεται ξαπλωμένος στο κρεβάτι. Απλώς τραβήξτε ψηλά τα γόνατά σας στο στήθος. Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί πολλές φορές. Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι το πρωί, αλλά να σηκώνεστε από το κρεβάτι. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη που δεν υποχωρεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να αντιμετωπιστούν πλήρως αλλάζοντας απλώς τις συνθήκες διαβίωσης στο σπίτι σας. Αναρωτιέστε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι; Πάρε μακριά μαλακό στρώμακαι αντικαταστήστε το με ορθοπεδικό. Το ίδιο ισχύει και για το μαξιλάρι. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η πίεση θα κατανεμηθεί ομοιόμορφα σε όλα τα σημεία της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που θα σας ανακουφίσει από τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σημείωση! Για μακροχρόνιο πόνο, χρησιμοποιήστε μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει άσκηση και κομπρέσες.

Χρησιμοποιήστε τα παρακάτω βήματα για να ανακουφίσετε τον πόνο:

• ζάλη;
• περπατήστε περισσότερο.
• Ασκήστε τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς.

Για άσκηση, κάντε το τρεις φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά. Μετά από μόλις ένα μήνα που κάνετε σωστά τις ασκήσεις, θα παρατηρήσετε ότι οι μύες έχουν γίνει πιο δυνατοί. Κάντε καθημερινά ασκήσεις ενδυνάμωσης του τραχήλου και της οσφυϊκής μοίρας. Αυτό θα ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο. Αφαιρέστε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια υπέρ ενός ορθοπεδικού μοντέλου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μεταξύ αυτών, μπορούν να διακριθούν τα ακόλουθα επικίνδυνα συμπτώματα:

1. Έντονος πόνος, που συνοδεύεται από πυρετό, πόνο στο στήθος και στο στομάχι, δυσκολία στην αναπνοή.
2. Ο οξύς πόνος δεν υποχωρεί εντός τριών ημερών και ο ίδιος ο πόνος δεν μειώνεται.
3. Ο χρόνιος πόνος διαρκεί δύο εβδομάδες και η κατάσταση δεν βελτιώνεται.
4. Ο πόνος στην πλάτη ακτινοβολεί στο πόδι ή στο μηρό.

Η θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι δεν χρειάζεται να βασίζεται σε φάρμακα.

Χρήση φυσικές θεραπείες... Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών από αυτά είναι τα ακόλουθα:

• τζίντζερ;
• φύλλα βασιλικού;
• φυτικά έλαια?
• σκόρδο;
• σιτάρι;
• τσάι χαμομήλι;
• γάλα.

Περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που παρέχουν ανακούφιση από επώδυνες καταστάσεις. Ετοιμάστε μια πάστα τζίντζερ και εφαρμόστε την στην πληγείσα περιοχή. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λάδι ευκαλύπτου από πάνω.

Σημείωση! Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα σε τσάι βοτάνωνπρέπει να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο, την ίδια ποσότητα μαύρου πιπεριού και ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ.

Πρέπει να βράσουν σε νερό μέχρι να μισοδιορθωθεί. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι στο ζωμό όταν το νερό είναι ζεστό. Εάν ο πόνος είναι ήπιος, πάρτε το αφέψημα μία φορά την ημέρα. Εάν ο πόνος είναι έντονος, πάρτε το πρωί και βράδυ.

Όχι μόνο ανακουφίζουν από τον πόνο, αλλά βοηθούν και στη χαλάρωση της πλάτης. Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι ευκαλύπτου, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο. Απλώς ζεσταίνετε το και κάντε μασάζ στο σημείο που πονάει.

Αυτή είναι μια άλλη θεραπεία που ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη. Αρκεί να τρώτε δύο έως πέντε σκελίδες σκόρδο κάθε πρωί.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας χρησιμοποιώντας λάδι σκόρδου. Για να το προετοιμάσετε θα χρειαστείτε τα εξής:

• Ζεστάνετε λίγο σησαμέλαιο, λάδι καρύδας ή λάδι μουστάρδας σε χαμηλή φωτιά.
• προσθέστε περίπου 8 σκελίδες σκόρδο σε αυτό.
• τηγανίζουμε το σκόρδο μέχρι να πάρει χρώμα.
• το λάδι πρέπει να φιλτραριστεί και να αφεθεί να κρυώσει.

Η προκύπτουσα σύνθεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ στην πληγείσα περιοχή της πλάτης. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.

Περιέχει ενώσεις που παράγουν αναλγητικό αποτέλεσμα.

Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ελαχιστοποιεί τον πόνο. Για να προετοιμάσετε ένα αναλγητικό, κάντε τα εξής:

• Πάρτε μια χούφτα σιτάρι και αφήστε το να μουλιάσει όλη τη νύχτα.
• Το πρωί ανακατέψτε το με λίγο κόλιανδρο.
• Ρίξτε τη σύνθεση σε ένα φλιτζάνι γάλα και βράστε σε χαμηλή φωτιά.

Αυτό το μείγμα μπορεί να καταναλωθεί πρωί και βράδυ.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την κατασκευή κρύων κομπρέσων. Είναι αποτελεσματικά όχι μόνο στον πόνο, αλλά και μειώνουν σημαντικά το πρήξιμο. Εάν δεν έχετε πάγο, μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με κατεψυγμένα τρόφιμα.

1. Τοποθετήστε τριμμένο πάγο σε μια σακούλα και τυλίξτε με μια πετσέτα.
2. Εφαρμόστε τη κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή για 15 λεπτά.

Αυτή η διαδικασία πρέπει να εκτελείται πολλές φορές με μισή ώρα διαλείμματα.

Σημείωση! Εναλλακτικές ζεστές και κρύες κομπρέσες για μείωση του πόνου.

Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού βοηθά στη χαλάρωση του μυϊκού ιστού, ο οποίος μπορεί να είναι τεταμένος και μπορεί να προκαλέσει πόνο.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αγοράσετε έτοιμο τσάι, το οποίο πωλείται στα φαρμακεία. Αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 200-250 ml βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας άνθη χαμομηλιού. Αφήστε το τσάι να εμποτιστεί για 10 λεπτά.

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση των μυών και την ενδυνάμωση των οστών. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος όχι μόνο θα ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και θα τον αποτρέψει εντελώς από την εμφάνισή του.

Προσθέστε λίγο μέλι στο γάλα για να το ενισχύσετε θετικά χαρακτηριστικά... Μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα ζάχαρης και κουσκούς χρησιμοποιώντας λίγο ζεστό γάλα.

Έτσι, στο σπίτι, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη. Ακολουθήστε μια ολιστική προσέγγιση και επιλέξτε το προϊόν που σας ταιριάζει.

Είναι αδύνατο να ανακαλύψετε μόνοι σας τι προκάλεσε τον πόνο στη μέση. Η οσφυαλγία, με επιστημονικούς όρους, οσφυαλγία, γίνεται αισθητή στην οσφυϊκή χώρα, συνοδεύεται από μυϊκούς σπασμούς, επιδεινώνοντας την παθολογία. Ο οξύς αφόρητος πόνος στη μέση έχει διαφορετικές αιτίες, που διαρκεί από μερικά λεπτά έως αρκετούς μήνες. Ο ασθενής συνηθίζει την επώδυνη κατάσταση, ο πόνος στη σπονδυλική στήλη γίνεται μέρος της ζωής. Χωρίς να πάτε σε γιατρό, επιδεινώνει την υγεία σας και μειώνει τις πιθανότητες ανάρρωσης.

Ο πόνος εμφανίζεται στη μέση και μέση ηλικία. Το άγχος, η υποθερμία, η σωματική δραστηριότητα ενός απροετοίμαστου οργανισμού προκαλούν πόνο, περιορισμένες ενέργειες. Ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή χωρίζεται σε δύο κατηγορίες:

• Πρωταρχικός;
• Δευτερεύων.

Το πρώτο προκαλείται από παθολογίες της σπονδυλικής στήλης: ατροφία συνδέσμων, προβλήματα τενόντων, μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Συνοδεύεται από τσιμπημένα νεύρα, ακολουθούμενο από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Η οστεοχόνδρωση επηρεάζει τους ιστούς των οστών και του χόνδρου, οδηγώντας σε εκφυλισμό. Η σπονδυλαρθρίτιδα επηρεάζει τις αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την απόδοση και την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης.

Με οξύ πόνο, δεν αποκλείονται προβλήματα: οστεομαλακία, ασθένειες που διαταράσσουν το μεταβολισμό, οστεοπόρωση.

Γίνονται αισθητές σπασμένοι σπόνδυλοι και μια λοίμωξη στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης επηρεάζει τους δίσκους μεταξύ της σπονδυλικής στήλης με φυματίωση, επισκληρίδιο απόστημα και βρουκέλλωση. Με παθολογίες εγκεφαλικού, ο πόνος γίνεται αισθητός στην ιερή σπονδυλική στήλη.

Πόνος οσφυϊκή περιοχήχωρίζεται σε τρεις τύπους: χρόνιο στάδιο, οξύ και διαλείπον.

Ο πόνος είναι οξύς

• αριστερή πλάτη ή δεξιά που προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση. Εμφανίζονται περιορισμοί στην κίνηση, δεν υπάρχει ενόχληση στα πόδια, στη βουβωνική χώρα.
• Κάταγμα σπονδύλων κατά την υπερβολική κάμψη της πλάτης, πτώσεις προκαλούν οξύ πόνο στη μέση. Ένας ασθενής με καρκίνο, νόσο του Cushing, νόσο του Paget, υπερπαραθυρεοειδισμό, οστεοπόρωση είναι επιρρεπής σε κάταγμα των σπονδύλων χωρίς εξωτερική πίεση, που συνοδεύεται από οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης αριστερά ή δεξιά.
• Η μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων περιορίζει την κίνηση, προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης στα δεξιά.
• Ο στιγμιαίος πόνος μπορεί να οφείλεται στο σύνδρομο όψεως. Η παθολογία δεν αγγίζει το δίσκο, αλλά, επηρεάζοντας τη συμπιεσμένη ρίζα που βγαίνει από το νωτιαίο κανάλι, προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης στα δεξιά δυσκολεύει την κίνηση και περιορίζει την ικανότητα εργασίας.
• Ο έντονος πόνος στην πλάτη εμφανίζεται λόγω επισκληρίδιου αποστήματος. Η ασθένεια διαγιγνώσκεται, η θεραπεία παρέχεται αμέσως. Η φλεγμονή της θωρακικής περιοχής της σπονδυλικής στήλης προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις όταν πιέζεται και χτυπιέται, ακτινοβολώντας στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Με πόνο στη μέση, οι ασθένειες της άρθρωσης του ισχίου, για παράδειγμα, η κοξάρθρωση, προκαλούν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης στα αριστερά, στους γλουτούς και κάτω άκραμέχρι τα γόνατα.

Χρόνιος πόνος

• Η επίδραση στη σπονδυλική στήλη είναι η παραμορφωτική σπονδύλωση, η αύξηση του όγκου των οστών, η βλάβη των ριζών της σπονδυλικής στήλης, η στένωση του καναλιού. Αδυναμία των ποδιών, μούδιασμα, άλλα νευρολογικά συμπτώματα, λόγω της εμφάνισης διαλείπουσας χωλότητας.
• (περικλείουσα σπονδυλαρθρίτιδα) αρχικού βαθμού περιορίζει την κίνηση του ασθενούς, ιδιαίτερα το πρωί, μειώνοντας την ικανότητα εργασίας της θωρακικής περιοχής κατά την αναπνοή. Η ακτινογραφία σάς επιτρέπει να καταγράφετε αλλαγές στις ιερολαγόνιες αρθρώσεις, οι οποίες ασκούν καταστροφική δύναμη στη σπονδυλική στήλη.
• Ογκολογία. Όγκοι, μεταστάσεις, μεταβολικές διαταραχές. Όγκος νωτιαίου μυελού, ο οποίος περιλαμβάνει μηνιγγίωμα, νευροΐνωμα, λίπωμα.
• Η οστεομυελίτιδα επηρεάζει το ιερό οστό, προκαλώντας πόνους. Ελέγχεται με ακτινογραφία οστικού ιστού, διάσπαση του δέρματος με φυματίνη, προσδιορίζεται ESR για την παρουσία ή απουσία βακτηρίων φυματίωσης, σταφυλόκοκκων και άλλων φορέων.

Διακοπτόμενος πόνος

Παθολογίες με ξαφνικά εμφανιζόμενο πόνο, αισθητό στην αριστερή και δεξιά σπονδυλική στήλη της οσφυϊκής περιοχής, δεν εμποδίζουν τις κινήσεις και είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ακριβώς πού εντοπίζεται το σύνδρομο πόνου με μη αυξανόμενη δύναμη. Στην ερώτηση τι να κάνετε όταν πονάει μερικές φορές η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει μόνο μία απάντηση - να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια.

Ασθένειες οργάνων

Προβλήματα οργάνων ισχίου, κάτω και άνω τμήματα κοιλιακή κοιλότητα, εκπέμπουν πόνο σε διάφορες περιοχές της πλάτης. Οι δράσεις της σπονδυλικής στήλης δεν περιορίζονται, δεν υπάρχουν τοπικά συμπτώματα, ο πόνος δεν αυξάνεται.Οι ακόλουθες ασθένειες είναι πιο συχνές:

• Ποικιλίες όγκων που σχετίζονται με τη γαστρική περιοχή, το πάγκρεας, το κόλον, το δωδεκαδάκτυλο.
• Παθολογίες που ονομάζονται εκκολπωματίτιδα, ελκώδης κολίτιδα.
• Παθολογία των πυελικών οργάνων στο χρόνιο στάδιο. Μην ξεχνάτε το καρκίνωμα της μήτρας ή των ωοθηκών, την ενδομητρίωση.
• Κολικός νεφρού, ο οποίος αναπτύσσεται με την προώθηση των λίθων στον ιστό των νεφρών. Αισθάνθηκε όταν βγαίνει από το ουροποιητικό σύστημα. Η πιο έντονη οδυνηρή αίσθηση από το τέντωμα των τοίχων με μεγάλες πέτρες.
• Στο ανδρικό μισό του πληθυσμού, οι εκδηλώσεις προκαλούνται από πυώδη προστατίτιδα, ορισμένες ανωμαλίες των όρχεων.
• Η οσφυϊκή περιοχή, η θωρακική περιοχή, βιώνουν πόνο με ανατομικό ανεύρυσμα αορτής.
• Μια άτυπη σκωληκοειδής απόφυση προκαλεί πόνο στη μέση και στην πλάτη. Με τη φλεγμονή, το σύνδρομο πόνου γίνεται αισθητό στα δεξιά και στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο ασθενής χρειάζεται ασθενοφόρο.

Μέθοδοι θεραπείας

Ξεκουραστείτε στο κρεβάτι, ειρήνη - το κλειδί για μια γρήγορη ανάρρωση. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις γρήγορες κινήσεις όταν ισιώνετε, εκτείνεστε, κάνετε τα πάντα αργά. Ξαπλώστε σε μια επιφάνεια μέγιστης ακαμψίας, μετατρέποντας ένα τυπικό στρώμα σε ορθοπεδικό στρώμα, χρησιμοποιώντας μια ασπίδα από χαρτόνι ή ένα ξύλινο φύλλο. Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας στην τουαλέτα, χρησιμοποιήστε πατερίτσες και ειδική ζώνη για να σταθεροποιήσετε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

• Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Φάρμακα

Αύξηση του συνδρόμου πόνου εμφανίζεται με αντανακλαστική μυϊκή ένταση που επηρεάζει την κατεστραμμένη περιοχή. Το να αντέχεις τον πόνο είναι να βλάψεις το κάτω μέρος της πλάτης, αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες αποκατάστασης, επομένως τα αναλγητικά πρέπει να είναι διαθέσιμα.

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomol.

Εάν τα φάρμακα δεν βοηθήσουν μετά από μισή ώρα ή λίγο περισσότερο, η λήψη επαναλαμβάνεται. Όταν η μέθοδος δεν λειτουργεί, λαμβάνονται ισχυρά φάρμακα για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, αλλά όχι περισσότερο από 2-3 φορές:

• Tramal;
• Κετορόλη;
• Diclofen;
• Trigan;
• Solpadein.

Το No-shpa σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον μυϊκό σπασμό με έναν οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ενάντια στο πρήξιμο της τσιμπημένης ρίζας που χρησιμοποιούν έγχυμα βοτάνων, ένα διουρητικό (Vershpiron, Diacarb, Furosemide). Θα προστεθεί διατροφή στην πληγείσα περιοχή σύμπλοκα βιταμινώνμε Β12, Β6, Σ. Προτιμούν τα μέταλλα: φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο.Ανακουφίστε τη φλεγμονή με ιβουπροφαίνη, ένα ορθικό υπόθετο.

Αλοιφές

Όταν ρωτήθηκαν πώς να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο στη μέση ή στην άλλη πλευρά, υπάρχουν διάφορες πιθανές απαντήσεις:

• Κρέμες που περιέχουν ιπποκάστανο.
• Προϊόντα με πιροξικάμη, βουταδιόνη ή βολταρέν.
• Φάρμακα - Eskuzan, Anestezin, παρασκευάσματα μενθόλης.

Μετά από τρεις έως τέσσερις ώρες, τρίψτε την αλοιφή, προτιμώντας:

• Finalgon;
• Κρέμα Dolgit;
• Αλοιφή με δηλητήριο φιδιού ή μέλισσας. (Vipratox, Viprosalu, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Υπάρχουν αντενδείξεις για εγκύους, άτομα με ηπατικά και νεφρικά προβλήματα, υπάρχουν Διαβήτης. Το μάθημα πραγματοποιείται για 5-6 ημέρες, χρησιμοποιώντας φάρμακα δύο έως τρεις φορές.Εάν εντοπιστεί αλλεργική αντίδραση στο δέρμα, βρέξτε το βαμβάκι με βότκα, έγχυση αλκοόλ, σκουπίστε το προϊόν, πάρτε Tavegil, Claritin.

Μασάζ

Το αυτομασάζ πραγματοποιείται σε καθιστή, όρθια ή ξαπλωμένη θέση. Ανεβάζει τον τόνο ολόκληρου του σώματος, βελτιώνει την απόδοση των νεφρών και μειώνει το επίπεδο του οξέος πόνου στην πλάτη.

• Οι παλάμες θερμαίνονται, ενώνονται μεταξύ τους, σφίγγονται μεταξύ των γονάτων, τρίβονται ενεργά. Τοποθετημένη στην οσφυϊκή χώρα, η θερμότητα διεισδύει στο σώμα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται πέντε φορές.
• Οι θερμαινόμενες παλάμες εφαρμόζονται στο κάτω μέρος της πλάτης, οι αντίχειρες είναι στα πλάγια, κατευθύνονται προς τα κάτω. Άλλοι βρίσκονται λοξά, η περιοχή ζεσταίνεται.
• Η οσφυϊκή περιοχή γίνεται μασάζ με τα άκρα των δακτύλων από πάνω προς τα κάτω. Τα δάχτυλα τοποθετούνται κάθετα στους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης, μετακινούνται αργά μερικά εκατοστά στο πλάι.
• Σφίγγουν τις γροθιές τους, κρατούν την πλάτη κατά μήκος της κορυφογραμμής του λαγόνιου οστού.
• Εφαρμόστε το πίσω μέρος του αριστερού χεριού στο κάτω μέρος της πλάτης, πιέστε δεξί χέρι, ζυμώστε την περιοχή της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική νόσος της σπονδυλικής στήλης, μια από τις πιο κοινές παθολογίες του ανθρώπου. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μια σταδιακή καταστροφή του χόνδρινου ιστού των σπονδύλων: καθώς η νόσος εξελίσσεται, οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι δομές των οστών εμπλέκονται σε καταστροφικές διεργασίες.

Το πιο ενδεικτικό σημάδι παθολογίας είναι ο πόνος στην πλάτη διαφορετικής φύσης - οξύς, πόνος, οξύς, περιοδικός και σταθερός. Είναι χρήσιμο για όλους τους ασθενείς με εκφυλιστικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης να γνωρίζουν πώς να ανακουφίσουν τον πόνο στην οστεοχονδρωσία και να εξαλείψουν τη φλεγμονή στο οξύ στάδιο της νόσου.

Πόνος σε εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

Ο πόνος είναι το κύριο, αλλά όχι το μοναδικό σύμπτωμα της οστεοχονδρωσίας. Από μόνη της, η καταστροφή του χόνδρινου ιστού δεν συνοδεύεται από πόνο, ειδικά στις αρχικό στάδιοασθένειες. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν όταν παθολογικοί μετασχηματισμοί επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις, τους μύες και τους συνδέσμους.

Οι επώδυνες διεργασίες οδηγούν σε απώλεια της ελαστικότητας και της κινητικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Στα προοδευτικά στάδια της οστεοχονδρωσίας εμφανίζονται ρωγμές στους δίσκους και ο ινώδης δακτύλιος αλλάζει την ανατομική του θέση. Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε προεξοχές και κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων: αυτές είναι οι κύριες και πιο επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου.

Δίπλα στους μεσοσπονδύλιους δίσκους υπάρχουν νευρικές απολήξεις, αιμοφόρα αγγεία και ο ίδιος ο νωτιαίος μυελός. Οι παραμορφωμένοι δίσκοι πιέζουν τις νευρικές απολήξεις και τις τραυματίζουν. Αυτή η διαδικασία είναι η κύρια αιτία συμπτωμάτων πόνου, φλεγμονής, μυϊκών και συνδεσμικών σπασμών. Ο πόνος στην πλάτη συχνά ακτινοβολεί και σε άλλα μέρη του σώματος, αφού οι νευρικές απολήξεις του νωτιαίου μυελού συνδέονται με όλα τα συστήματα του σώματος.

Τα συμπτώματα πόνου σε βλάβες διαφόρων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης είναι εξαιρετικά διαφορετικά. Στα προοδευτικά στάδια της νόσου, εκτός από τον πόνο στην πλάτη, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν πόνο στον αυχένα, πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα, πόνο στον ώμο, πόνο στο στομάχι και εντερικό πόνο. Εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα στα πόδια, τα πόδια, τους γλουτιαίους μύες, τα πυελικά όργανα (συχνά με μειωμένη λειτουργικότητα).

Τα σημάδια επιδεινώνονται με:

• Σωματική δραστηριότητα;
• Κούραση;
• Μεγάλη παραμονή σε μία θέση.
• Στρες;
• Υποθερμία;
• Μολυσματικές διεργασίες στο σώμα.

Με σοβαρή συμπίεση του νωτιαίου μυελού και των αιμοφόρων αγγείων, είναι πιθανές σοβαρές παθολογίες των εσωτερικών οργάνων. Η συμπίεση στις αυχενικές και οσφυϊκές περιοχές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Συχνά η συνέπεια παθολογικές διεργασίεςμε προχωρημένη οστεοχόνδρωση, εμφανίζονται επικίνδυνες ασθένειες όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η στυτική δυσλειτουργία, η στειρότητα, η απώλεια ελέγχου των λειτουργιών των πεπτικών οργάνων και της ουροδόχου κύστης.

Αιτίες και συνοδά συμπτώματα του συνδρόμου πόνου

Οι κύριες αιτίες πόνου στην οστεοχονδρωσία:

• Συμπίεση των νευρικών απολήξεων όταν οι δίσκοι μετατοπίζονται.
• Μυικοί σπασμοί;
• Συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων;
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν τους σπονδύλους.

Η πιο κοινή εντόπιση του πόνου είναι η οσφυϊκή περιοχή της πλάτης. Αυτό είναι το πιο κινητό μέρος της σπονδυλικής στήλης: φέρει το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, σηκώνοντας βάρη. Η ιερή περιοχή περιέχει τα κύρια νευρικά πλέγματα και τμήματα του νωτιαίου μυελού που ελέγχουν τα εσωτερικά όργανα.

Με επιπλοκές, εμφανίζεται συχνά σύνδρομο ιπποειδούς ουράς- φλεγμονή των νευρικών απολήξεων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το σύνδρομο αυτό συνοδεύεται από έντονος πόνοςστο κάτω μέρος της πλάτης. Οφείλονται εν μέρει σε αντανακλαστικά μυϊκή ένταση... Για να μειώσει τον πόνο, το σώμα προσπαθεί να περιορίσει τη μυϊκή δραστηριότητα, η οποία οδηγεί σε μυϊκό σπασμό. Η συνεχής ένταση προάγει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυϊκούς ιστούς, η οποία επίσης αυξάνει τα συμπτώματα πόνου.

Στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, συχνά διαγιγνώσκεται σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας. Η παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο προκαλεί πονοκεφάλους διαφόρων εντοπισμών (βρεγματικό, ινιακό, κροταφικό). Επειδή ο πόνος αντικατοπτρίζεται, τα συμβατικά αναλγητικά δεν ανακουφίζουν την πάθηση. Άλλα σημάδια συμπίεσης της σπονδυλικής αρτηρίας είναι η αυχεναλγία, ο αντανακλαστικός πόνος στον αυχένα και τα χέρια.

Συνοδευτικά σημάδια πόνου:

• Μυρμήγκιασμα στα άκρα:
• Μούδιασμα σε ορισμένες περιοχές του σώματος, μειωμένη ευαισθησία.
• Περιορισμός του εύρους κίνησης.
• Μυική ατροφία;
• Αίσθημα συνεχούς κόπωσης.
• Μειωμένη απόδοση.

Βήχας, ξαφνικές κινήσεις, φτέρνισμα, γέλιο - όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον πόνο ή προκαλούν την εμφάνισή του.

Πώς να εξαλείψετε τον πόνο στην οστεοχονδρωσία

Πώς να εξαλείψετε τον πόνο στην οστεοχονδρωσία; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν κατηγορηματικά - με φάρμακα. Από τη μία, αυτό είναι αλήθεια: τα αναλγητικά παίζουν ρόλο στην ανακούφιση του πόνου. Αλλά φάρμακαδίνουν μόνο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Μια τέτοια θεραπεία είναι καθαρά συμπτωματική και δεν επηρεάζει αληθινούς λόγουςασθένειες.

Το να μουδιάζεις συνεχώς τον πόνο με αναισθητικά είναι μια βασικά λανθασμένη τακτική. Οι ειδικευμένοι γιατροί χρησιμοποιούν μόνο φάρμακα για αρχικό στάδιοθεραπεία. Η περαιτέρω θεραπεία εξαρτάται από το στάδιο της νόσου, την τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς και άλλες συνοδευτικές περιστάσεις.

Μετά την εξάλειψη του οξέος σταδίου της νόσου, εφαρμόζονται απαραίτητα άλλες μέθοδοι θεραπείας - φυσιοθεραπεία, επαγγελματικό μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις, ρεφλεξολογία, οστεοπαθητική, σύνθετη θεραπεία spa. Διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, ενισχύοντας το μυϊκό πλαίσιο και τους συνδέσμους, προλαμβάνουμε έτσι περαιτέρω εκφυλιστικές διεργασίες και αποτρέπουμε την εμφάνιση νέων πόνων.

Φροντίδα χωρίς φάρμακα στο σπίτι

Ακόμη και στο σπίτι, ελλείψει φαρμακευτικής αγωγής, υπάρχουν τρόποι, αν όχι να σταματήσει τελείως ο πόνος, τότε τουλάχιστον να ανακουφιστεί η κατάσταση του ασθενούς. Υπάρχουν ειδικές θέσεις σώματος που μειώνουν τις επώδυνες εκδηλώσεις και παρέχουν στην πάσχουσα περιοχή κινητική ανάπαυση.

Στο αυχενική οστεοχόνδρωσηβοηθά στην ανάπαυση σε ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η πλήρης ακινητοποίηση της αυχενικής περιοχής, επομένως το μαξιλάρι πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό και άκαμπτο. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε ανάσκελα. Είναι υπέροχο αν έχετε ορθοπεδικό κολάρο. Τέτοιες συσκευές μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού ή μπορείτε να τις φτιάξετε μόνοι σας από χοντρό χαρτόνι και μαλακό ύφασμα.

Με τον εντοπισμό του οσφυϊκού πόνου, υπάρχουν πολλές επιλογές για τη σωστή θέση του σώματος για την ανακούφιση του πόνου:

• Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα και τις αρθρώσεις του ισχίου (μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για ευκολία).
• Ξαπλώστε στο πλάι, λυγίστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα μέχρι το πηγούνι σας (πρέπει να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για να ευθυγραμμίσετε τον άξονα της σπονδυλικής στήλης).

Με το σύνδρομο μη φλεγμονώδους πόνου, επιτρέπεται η ήπια θέρμανση της πληγείσας περιοχής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης, μπορείτε απλώς να καλύψετε την πλάτη σας με ένα μάλλινο μαντήλι ή κουβέρτα. Η πλήρης ανάπαυση χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει εν μέρει τον σπασμό.

Φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στις ρίζες των νεύρων απαιτούν την υποχρεωτική χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Αυτή είναι μια αρκετά εκτεταμένη ομάδα φαρμάκων, που αντιπροσωπεύεται από διάφορους δοσολογικές μορφές- αλοιφές, δισκία, ενέσιμα διαλύματα. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα είναι η ιβουπροφαίνη, η δικλοφενάκη, οι αλοιφές Voltaren, το Fastum και άλλα.

Χρησιμοποιούνται επίσης τοπικά αναλγητικά - Finalgon, Kapsikam: αυτές οι αλοιφές, εκτός από την αναλγητική δράση, επιταχύνουν τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό. Υπάρχουν πολύπλοκα φάρμακα (χονδροπροστατευτικά) που αποκαθιστούν εν μέρει τον ιστό του χόνδρου και επιβραδύνουν την καταστροφή του.

Προσπαθούν να συνταγογραφούν όσο το δυνατόν πιο σπάνια φάρμακα για το στόμα: οποιαδήποτε φάρμακα, εκτός από την ευεργετική τους δράση, έχουν παρενέργειες... Τα πιο δημοφιλή και απαιτητικά παρασκευάσματα δισκίων είναι η Diclofenac, η Nimesulide, η Ibuprofen, η Ketalong, η Movalis.

Τέτοια κεφάλαια συχνά συνταγογραφούνται σε μια πορεία 5-7 ημερών (1 δισκίο τρεις φορές την ημέρα). Ελλείψει θεραπευτικού αποτελέσματος, απαιτούνται πιο ριζικές μέθοδοι θεραπείας.

Κλινική θεραπεία

Στα νοσοκομεία, οι προχωρημένες περιπτώσεις οστεοχονδρωσίας με σύνδρομο έντονου πόνου αντιμετωπίζονται με ενέσεις φαρμάκων. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος αυτού του είδους είναι ο αποκλεισμός της νοβοκαΐνης. Αυτή η μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο είναι κοντά στην τοπική αναισθησία. Όταν εγχέεται, το φάρμακο διεισδύει απευθείας στις νευρικές απολήξεις και εμποδίζει τα σήματα πόνου να εισέλθουν στον εγκέφαλο.

Ο αποκλεισμός είναι μια αποτελεσματική αλλά εξαιρετικά συμπτωματική μέθοδος θεραπείας. Οι ενέσεις δεν θεραπεύουν την ίδια την ασθένεια, αλλά σταματούν μόνο τις εκδηλώσεις της. Συχνά, μια τέτοια διαδικασία συνταγογραφείται για διαγνωστικούς σκοπούς - οι γιατροί πρέπει να ανακαλύψουν ποιο νεύρο έχει φλεγμονή και δίνει συμπτώματα πόνου.

Ο αποκλεισμός φαρμάκων ως μέθοδος θεραπείας έχει ορισμένα πλεονεκτήματα:

• Γρήγορη απόκριση (το αναλγητικό αποτέλεσμα εμφανίζεται κυριολεκτικά σε λίγα λεπτά).
• Η ελάχιστη διείσδυση του φαρμάκου στη γενική κυκλοφορία του αίματος (μείωση παρενέργειεςγια ολόκληρο το σώμα).
• Δυνατότητα συχνής χρήσης (αν χρειάζεται).

Εκτός από τα αναλγητικά, για την ενίσχυση της επουλωτικής δράσης, μερικές φορές εισάγονται στο σώμα αντισπασμωδικά, αποσυμφορητικά και ουσίες που διεγείρουν τον τροφισμό (διατροφή) και την παροχή αίματος στην πάσχουσα περιοχή. Επιτρέπεται ενδομυϊκή ένεσηπαρασκευάσματα βιταμινών.

Τα πιο τοπικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για αποφράξεις είναι: Λιδοκαΐνη, Νοβοκαϊνη (αναισθητικά), Υδροκορτιζόνη (κορτικοστεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο), βιταμίνες Β, ΑΤΡ (για τη διατροφή των κυττάρων), Λιδάση. Οι αποκλεισμοί είναι επισκληρίδιοι (γίνονται απευθείας στις σπονδυλικές δομές), παρασπονδυλικοί (μια ένεση τοποθετείται στον περιβάλλοντα ιστό).

Άλλοι τύποι κλινικής θεραπείας για τη θεραπεία του συνδρόμου πόνου: φαρμακευτική ηλεκτροφόρηση ή φωνοφόρηση, μαγνητοθεραπεία, υποθερμία (έκθεση στο κρύο), παραφίνη, εφαρμογές οζοκερίτη, kinesio taping (εφαρμογή θεραπευτικών επιθεμάτων), ρεφλεξολογία - βελονισμός.

Εάν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, τότε να ξέρετε - δεν είστε μόνοι. Σχεδόν το 80 τοις εκατό των ενηλίκων αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, οι οποίοι κάποια στιγμή αρχίζουν να βιώνουν επίμονο πόνο στη μέση. Ευτυχώς, τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα μπορεί να θεραπευτεί με απλή θεραπεία που δεν απαιτεί καν να ξοδέψετε χρήματα. Μερικά είδη φυσική άσκησηθα σας βοηθήσει να δυναμώσετε και να αυξήσετε την ευλυγισία στην πλάτη και τον κορμό σας και με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, θα ξεχάσετε τον πόνο.

Βήματα

Πώς να απαλύνετε τον πόνο

1. Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες.Όταν εμφανιστεί πόνος, εφαρμόστε μια παγοκύστη στο κάτω μέρος της πλάτης σας για τις πρώτες 2 ημέρες για 20 λεπτά. Τυλίξτε την τσάντα με μια πετσέτα ή ένα παλιό μπλουζάκι για να αποφύγετε τον τραυματισμό του δέρματός σας από πάγο. Αυτές οι κομπρέσες διάρκειας 20 λεπτών μπορούν να επαναλαμβάνονται κάθε 2 ώρες.

   • Αν δεν έχετε πάγο, τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι μια χαρά. Μπορείτε επίσης να βρέξετε ένα σφουγγάρι με νερό και να το τοποθετήσετε σε μια σακούλα και μετά να το παγώσετε. Τυλίξτε αυτή τη κομπρέσα σε μια πετσέτα. Χρησιμοποιήστε δύο σακούλες για να μην υπάρχει διαρροή νερού.
   • Εφαρμόστε τη κομπρέσα μόνο για 20 λεπτά για να μην τραυματίσετε το δέρμα και τα νεύρα σας.

2. Μετά από 2 ημέρες, μεταβείτε σε ζεστές κομπρέσες.Εάν ο πόνος στην πλάτη επιμένει, η ζεστασιά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο κάτω μέρος της πλάτης και να ανακουφίσει τον πόνο. Επιπλέον, η θερμότητα διακόπτει τα σήματα πόνου που ταξιδεύουν από τα νεύρα στον εγκέφαλο, κάνοντάς σας να αισθάνεστε καλύτερα.

   • Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης με ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις για να επιλέξετε την κατάλληλη θερμοκρασία. Προσπαθήστε να μην αποκοιμηθείτε με τη θερμαντική επιφάνεια.
   • Εάν δεν έχετε θερμαντικό μαξιλάρι ή ηλεκτρική θέρμανση, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Η υγρή θερμότητα είναι καλύτερη από την ξηρή θερμότητα, καθώς αυτό δεν θα στεγνώσει το δέρμα και δεν θα προκαλέσει φαγούρα.

3. Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο στη μέση. Μειώνουν τη φλεγμονή των μυών στην οσφυϊκή περιοχή, μειώνοντας έτσι τη διέγερση των νευρικών απολήξεων που προκαλούν πόνο.

   • Εάν παίρνετε το φάρμακο για 10 συνεχόμενες ημέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

4. Μασοθεραπεία.Τακτικός μασοθεραπείαβελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μύες, μειώνει τον πόνο. Μπορεί να αισθανθείτε το θεραπευτικό αποτέλεσμα μετά την πρώτη συνεδρία, αλλά για ένα αποτέλεσμα που διαρκεί, συνιστάται να κάνετε ένα μασάζ ευεξίας.

   • Υπάρχουν πιο εξειδικευμένες επιλογές για τη θεραπεία της πλάτης, αλλά η συμβατική θεραπεία μασάζ μπορεί να δώσει συγκρίσιμα αποτελέσματα.
   • Επιπλέον, το μασάζ μειώνει το στρες και την ένταση που συμβάλλουν στον πόνο στη μέση.

   Πώς να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευλυγισία

   1. Τεντώστε τους μηριαίους μηριαίους σας δύο φορές την ημέρα.Οι άνθρωποι συχνά αγνοούν το ρόλο που παίζουν οι οπίσθιοι μηριαίοι οπίσθιοι οπίσθιοι μηριαίοι πόροι στην υποστήριξη του κάτω μέρους της πλάτης. Εάν έχετε πόνο στη μέση, μπορεί να οφείλεται σε τεντωμένο ή κοντό οπίσθιο μηριαίο.

      • Χαμηλώστε τον εαυτό σας στο πάτωμα και ξαπλώστε ανάσκελα με θέα σε τοίχο, καναπέ ή καρέκλα. Σηκώστε το ένα πόδι έτσι ώστε να τεντωθεί πλήρως με τη φτέρνα να ακουμπά στον τοίχο ή σε έπιπλο. Θα πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα και μετά να αλλάξετε το πόδι σας. Αναπνεύστε βαθιά.
      • Εάν θέλετε να τεντώσετε και τους δύο μηριαίους οπίσθιους μηριαίους ταυτόχρονα, σηκώστε και τα δύο πόδια. Τυλίξτε μια πετσέτα και τοποθετήστε την κάτω από την πλάτη σας για στήριξη.

   2. Εξασκηθείτε στο περπάτημα.Η πεζοπορία είναι μια ελαφριά δραστηριότητα που δεν καταπονεί την πλάτη σας. Εάν δεν έχετε ασχοληθεί καθόλου με τη φυσική δραστηριότητα, τότε ξεκινήστε με μια προπονητική βόλτα για να προχωρήσετε σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Το να είσαι δραστήριος έχει θετική επίδραση γενική κατάστασηυγεία, και επίσης ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη.

      • Ξεκινήστε με σύντομους περιπάτους 10 ή 15 λεπτών, ανάλογα με το γενικό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια και την απόσταση, ώστε με την πάροδο του χρόνου να μπορείτε να περπατάτε 35-45 λεπτά την ημέρα 3-5 φορές την εβδομάδα.

   3. Δυναμώστε τον κορμό σας με σανίδες.Δοκιμάστε να ξαπλώσετε στο πάτωμα με το στομάχι σας κάτω. Ξεκουράστε τους αγκώνες και τους πήχεις σας. Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς σας μύες για να σηκώσετε το σώμα σας οριζόντια από το πάτωμα και να στηριχτείτε μόνο στους πήχεις και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 20 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό, στη συνέχεια χαμηλώστε τον εαυτό σας και επαναλάβετε την άσκηση.

      • Σταδιακά αυξήστε τον χρόνο που μπορείτε να κρατάτε τη σανίδα για να δυναμώσετε τους μύες του πυρήνα σας, οι οποίοι λειτουργούν ως φυσικός κορσές και βοηθούν να κρατάτε την πλάτη και τον πυρήνα σας ίσιο. Όσο πιο σφιγμένοι οι μύες του πυρήνα σας, τόσο λιγότερη καταπόνηση στην πλάτη σας.

   4. Κάντε ασκήσεις για τη μέση.Εάν ενισχύετε σκόπιμα τους μύες της πλάτης, τότε θα είναι σε θέση να αντέξουν πρόσθετα φορτία χωρίς πόνο και υπερβολική πίεση. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να αγοράσετε συνδρομή στο γυμναστήριο και ακριβό εξοπλισμό άσκησης - οι απλούστερες προπονήσεις σωματικού βάρους θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της οσφυϊκής περιοχής.

      • Η συστροφή ενισχύει τους μυς του πυρήνα και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Ξαπλώστε ανάσκελα, ισιώστε τα χέρια σας στις πλευρές που είναι κάθετες στο σώμα σας, λυγίστε τα γόνατά σας και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Μετακινήστε αργά τα γόνατά σας στο πλάι και κρατήστε τους ώμους σας στο πάτωμα. Επιστρέψτε τα γόνατα στο κέντρο και μετά επαναλάβετε την άσκηση από την άλλη πλευρά. Κάντε 10 επαναλήψεις για κάθε πλευρά.
      • Ενισχύστε τους μύες του πυελικού εδάφους σας γέρνοντας τη λεκάνη σας. Αυτοί οι μύες υποστηρίζουν επίσης το κάτω μέρος της πλάτης. Ξαπλώστε ανάσκελα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Πιέστε το κάτω μέρος της πλάτης σας στο πάτωμα και ακουμπήστε τον κορμό σας. Γείρετε τη λεκάνη σας προς τις φτέρνες σας μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης σας να ανέβει πάνω από το πάτωμα. Κατεβείτε και επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές. Αναπνεύστε βαθιά.

   5. Χρησιμοποιήστε τη στάση του μωρού για να χαλαρώσετε και να τεντώσετε την πλάτη σας.Τοποθετήστε τα γόνατά σας στο πάτωμα με τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας να εφάπτονται και τα γόνατά σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και τεντώστε προς τα εμπρός για να χαμηλώσετε τον κορμό σας στα διπλωμένα πόδια σας.

      • Προσπαθήστε να αγγίξετε το πάτωμα με το μέτωπό σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να τεντώσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Εάν δεν μπορείτε να κατεβείτε τόσο χαμηλά, τότε αφήστε τα χέρια σας τεντωμένα προς τα εμπρός. Μπορείτε να βάλετε έναν κύβο μπροστά σας για να χαμηλώσετε το κεφάλι σας πάνω του.
      • Αυτή είναι μια στάση ανάπαυσης. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε άβολη θέση. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά εάν αισθάνεστε άνετα.

   6. Η άσκηση γάτας-αγελάδας αυξάνει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.Ανεβείτε στα τέσσερα με τα γόνατά σας ακριβώς κάτω από τους γοφούς σας και τους καρπούς σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και αναπνεύστε βαθιά. Καθώς εισπνέετε, σπρώξτε το στήθος σας προς τα εμπρός, χαμηλώστε το στομάχι σας στο πάτωμα και σκύψτε στην πλάτη σας. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε την ουρά σας προς τα κάτω και στρογγυλοποιήστε την πλάτη σας προς τα πάνω.

      • Επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές, εισπνέοντας και εκπνέοντας με κάθε κίνηση. Το βάρος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα ανάμεσα στα γόνατα και τις παλάμες.
      • Εάν το πάτωμα είναι πολύ σκληρό, τοποθετήστε πετσέτες κάτω από τα γόνατα και τις παλάμες σας.

   Πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας

   1. Αξιολογήστε τη στάση σας.Η κακή στάση συχνά προκαλεί ή επιδεινώνει τον πόνο στη μέση, ασκώντας πρόσθετη πίεση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Σταθείτε στο πλάι δίπλα σε έναν καθρέφτη σε κανονική θέση και αξιολογήστε τη θέση της πλάτης σας. Εάν είστε ξαπλωμένοι ή καμπουριασμένοι σημαντικά, αλλάξτε τη στάση σας για να απαλύνετε τον πόνο.

      • Η λεκάνη πρέπει να είναι επίπεδη και να μην γέρνει προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Χαμηλώστε τους ώμους σας έτσι ώστε οι ωμοπλάτες να διπλωθούν και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Σηκώστε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας προς το ταβάνι.
      • Καθίστε σε μια καρέκλα, ισιώστε την πλάτη σας και φέρτε τις ωμοπλάτες σας μαζί και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10-15 φορές. Κάντε αυτή την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα για να βελτιώσετε τη στάση σας.

   2. Να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα.Εάν κάθεστε στο γραφείο σας για ώρες κάθε φορά ενώ εργάζεστε, ο τρόπος ζωής σας μπορεί να συμβάλλει στον πόνο στη μέση. Σηκωθείτε και περπατήστε για 5 λεπτά κάθε μισή ώρα. Αυτή η απλή τεχνική μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στη μέση.

      • Προσπάθησε να αλλάξεις ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣνα εργάζεσαι όρθιος μέρος του χρόνου. Εάν το αφεντικό είναι ενάντια σε αυτό, τότε μπορείτε να επιλέξετε μια καρέκλα γραφείου με πρόσθετη οσφυϊκή υποστήριξη.
      • Φροντίστε να κάθεστε όρθια με τα πόδια σας να αγγίζουν εντελώς το πάτωμα, τους ώμους σας προς τα πίσω και το κεφάλι σας ίσιο. Μην σκύβετε ή σκύβετε, καθώς αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας και αυξάνει τον πόνο.

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική νόσος της σπονδυλικής στήλης, μια από τις πιο κοινές παθολογίες του ανθρώπου. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από μια σταδιακή καταστροφή του χόνδρινου ιστού των σπονδύλων: καθώς η νόσος εξελίσσεται, οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι δομές των οστών εμπλέκονται σε καταστροφικές διεργασίες.

Το πιο ενδεικτικό σημάδι παθολογίας είναι ο πόνος στην πλάτη διαφορετικής φύσης - οξύς, πόνος, οξύς, περιοδικός και σταθερός. Είναι χρήσιμο για όλους τους ασθενείς με εκφυλιστικές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης να γνωρίζουν πώς να ανακουφίσουν τον πόνο στην οστεοχονδρωσία και να εξαλείψουν τη φλεγμονή στο οξύ στάδιο της νόσου.

Πόνος σε εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

Ο πόνος είναι το κύριο, αλλά όχι το μοναδικό σύμπτωμα της οστεοχονδρωσίας. Από μόνη της, η καταστροφή του χόνδρινου ιστού δεν συνοδεύεται από πόνο, ειδικά στο αρχικό στάδιο της νόσου. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν όταν παθολογικοί μετασχηματισμοί επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις, τους μύες και τους συνδέσμους.

Οι επώδυνες διεργασίες οδηγούν σε απώλεια της ελαστικότητας και της κινητικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Στα προοδευτικά στάδια της οστεοχονδρωσίας εμφανίζονται ρωγμές στους δίσκους και ο ινώδης δακτύλιος αλλάζει την ανατομική του θέση. Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε προεξοχές και κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων: αυτές είναι οι κύριες και πιο επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου.

Δίπλα στους μεσοσπονδύλιους δίσκους υπάρχουν νευρικές απολήξεις, αιμοφόρα αγγεία και ο ίδιος ο νωτιαίος μυελός. Οι παραμορφωμένοι δίσκοι πιέζουν τις νευρικές απολήξεις και τις τραυματίζουν. Αυτή η διαδικασία είναι η κύρια αιτία συμπτωμάτων πόνου, φλεγμονής, μυϊκών και συνδεσμικών σπασμών. Ο πόνος στην πλάτη συχνά ακτινοβολεί και σε άλλα μέρη του σώματος, αφού οι νευρικές απολήξεις του νωτιαίου μυελού συνδέονται με όλα τα συστήματα του σώματος.

Τα συμπτώματα πόνου σε βλάβες διαφόρων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης είναι εξαιρετικά διαφορετικά. Στα προοδευτικά στάδια της νόσου, εκτός από τον πόνο στην πλάτη, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν πόνο στον αυχένα, πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα, πόνο στον ώμο, πόνο στο στομάχι και εντερικό πόνο. Εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα στα πόδια, τα πόδια, τους γλουτιαίους μύες, τα πυελικά όργανα (συχνά με μειωμένη λειτουργικότητα).

Τα σημάδια επιδεινώνονται με:

• Σωματική δραστηριότητα;
• Κούραση;
• Μεγάλη παραμονή σε μία θέση.
• Στρες;
• Υποθερμία;
• Μολυσματικές διεργασίες στο σώμα.

Με σοβαρή συμπίεση του νωτιαίου μυελού και των αιμοφόρων αγγείων, είναι πιθανές σοβαρές παθολογίες των εσωτερικών οργάνων. Η συμπίεση στις αυχενικές και οσφυϊκές περιοχές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Συχνά, η συνέπεια των παθολογικών διεργασιών στην προχωρημένη οστεοχονδρωσία είναι επικίνδυνες ασθένειες όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η στυτική δυσλειτουργία, η στειρότητα, η απώλεια ελέγχου των λειτουργιών των πεπτικών οργάνων και της ουροδόχου κύστης.

Αιτίες και συνοδά συμπτώματα του συνδρόμου πόνου

Οι κύριες αιτίες πόνου στην οστεοχονδρωσία:

• Συμπίεση των νευρικών απολήξεων όταν οι δίσκοι μετατοπίζονται.
• Μυικοί σπασμοί;
• Συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων;
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν τους σπονδύλους.

Η πιο κοινή εντόπιση του πόνου είναι η οσφυϊκή περιοχή της πλάτης. Αυτό είναι το πιο κινητό μέρος της σπονδυλικής στήλης: φέρει το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, σηκώνοντας βάρη. Η ιερή περιοχή περιέχει τα κύρια νευρικά πλέγματα και τμήματα του νωτιαίου μυελού που ελέγχουν τα εσωτερικά όργανα.

Με επιπλοκές, εμφανίζεται συχνά σύνδρομο ιπποειδούς ουράς- φλεγμονή των νευρικών απολήξεων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το σύνδρομο συνοδεύεται από έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Οφείλονται εν μέρει στην αντανακλαστική μυϊκή ένταση. Για να μειώσει τον πόνο, το σώμα προσπαθεί να περιορίσει τη μυϊκή δραστηριότητα, η οποία οδηγεί σε μυϊκό σπασμό. Η συνεχής ένταση προάγει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυϊκούς ιστούς, η οποία επίσης αυξάνει τα συμπτώματα πόνου.

Στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, συχνά διαγιγνώσκεται σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας. Η παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο προκαλεί πονοκεφάλους διαφόρων εντοπισμών (βρεγματικό, ινιακό, κροταφικό). Επειδή ο πόνος αντικατοπτρίζεται, τα συμβατικά αναλγητικά δεν ανακουφίζουν την πάθηση. Άλλα σημάδια συμπίεσης της σπονδυλικής αρτηρίας είναι η αυχεναλγία, ο αντανακλαστικός πόνος στον αυχένα και τα χέρια.

Συνοδευτικά σημάδια πόνου:

• Μυρμήγκιασμα στα άκρα:
• Μούδιασμα σε ορισμένες περιοχές του σώματος, μειωμένη ευαισθησία.
• Περιορισμός του εύρους κίνησης.
• Μυική ατροφία;
• Αίσθημα συνεχούς κόπωσης.
• Μειωμένη απόδοση.

Βήχας, ξαφνικές κινήσεις, φτέρνισμα, γέλιο - όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον πόνο ή προκαλούν την εμφάνισή του.

Πώς να εξαλείψετε τον πόνο στην οστεοχονδρωσία

Πώς να εξαλείψετε τον πόνο στην οστεοχονδρωσία; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν κατηγορηματικά - με φάρμακα. Από τη μία, αυτό είναι αλήθεια: τα αναλγητικά παίζουν ρόλο στην ανακούφιση του πόνου. Αλλά τα φάρμακα δίνουν μόνο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Μια τέτοια θεραπεία είναι καθαρά συμπτωματική και δεν επηρεάζει τα αληθινά αίτια της νόσου.

Το να μουδιάζεις συνεχώς τον πόνο με αναισθητικά είναι μια βασικά λανθασμένη τακτική. Οι ειδικευμένοι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα μόνο στο αρχικό στάδιο της θεραπείας. Η περαιτέρω θεραπεία εξαρτάται από το στάδιο της νόσου, την τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς και άλλες συνοδευτικές περιστάσεις.

Μετά την εξάλειψη του οξέος σταδίου της νόσου, εφαρμόζονται απαραίτητα άλλες μέθοδοι θεραπείας - φυσιοθεραπεία, επαγγελματικό μασάζ, θεραπευτικές ασκήσεις, ρεφλεξολογία, οστεοπαθητική, σύνθετη θεραπεία spa. Διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, ενισχύοντας το μυϊκό πλαίσιο και τους συνδέσμους, προλαμβάνουμε έτσι περαιτέρω εκφυλιστικές διεργασίες και αποτρέπουμε την εμφάνιση νέων πόνων.

Φροντίδα χωρίς φάρμακα στο σπίτι

Ακόμη και στο σπίτι, ελλείψει φαρμακευτικής αγωγής, υπάρχουν τρόποι, αν όχι να σταματήσει τελείως ο πόνος, τότε τουλάχιστον να ανακουφιστεί η κατάσταση του ασθενούς. Υπάρχουν ειδικές θέσεις σώματος που μειώνουν τις επώδυνες εκδηλώσεις και παρέχουν στην πάσχουσα περιοχή κινητική ανάπαυση.

Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, η ανάπαυση σε ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι βοηθά. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η πλήρης ακινητοποίηση της αυχενικής περιοχής, επομένως το μαξιλάρι πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό και άκαμπτο. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε ανάσκελα. Είναι υπέροχο αν έχετε ορθοπεδικό κολάρο. Τέτοιες συσκευές μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού ή μπορείτε να τις φτιάξετε μόνοι σας από χοντρό χαρτόνι και μαλακό ύφασμα.

Με τον εντοπισμό του οσφυϊκού πόνου, υπάρχουν πολλές επιλογές για τη σωστή θέση του σώματος για την ανακούφιση του πόνου:

• Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα και τις αρθρώσεις του ισχίου (μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για ευκολία).
• Ξαπλώστε στο πλάι, λυγίστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα μέχρι το πηγούνι σας (πρέπει να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για να ευθυγραμμίσετε τον άξονα της σπονδυλικής στήλης).

Με το σύνδρομο μη φλεγμονώδους πόνου, επιτρέπεται η ήπια θέρμανση της πληγείσας περιοχής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης, μπορείτε απλώς να καλύψετε την πλάτη σας με ένα μάλλινο μαντήλι ή κουβέρτα. Η πλήρης ανάπαυση χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει εν μέρει τον σπασμό.

Φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στις ρίζες των νεύρων απαιτούν την υποχρεωτική χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Αυτή είναι μια αρκετά εκτεταμένη ομάδα φαρμάκων, που αντιπροσωπεύεται από διάφορες μορφές δοσολογίας - αλοιφές, δισκία, ενέσιμα διαλύματα. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα είναι η ιβουπροφαίνη, η δικλοφενάκη, οι αλοιφές Voltaren, το Fastum και άλλα.

Χρησιμοποιούνται επίσης τοπικά αναλγητικά - Finalgon, Kapsikam: αυτές οι αλοιφές, εκτός από την αναλγητική δράση, επιταχύνουν τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό. Υπάρχουν πολύπλοκα φάρμακα (χονδροπροστατευτικά) που αποκαθιστούν εν μέρει τον ιστό του χόνδρου και επιβραδύνουν την καταστροφή του.

Προσπαθούν να συνταγογραφούν όσο το δυνατόν πιο σπάνια φάρμακα για το στόμα: οποιαδήποτε φάρμακα, εκτός από την ευεργετική τους δράση, έχουν και παρενέργειες. Τα πιο δημοφιλή και απαιτητικά παρασκευάσματα δισκίων είναι η Diclofenac, η Nimesulide, η Ibuprofen, η Ketalong, η Movalis.

Τέτοια κεφάλαια συχνά συνταγογραφούνται σε μια πορεία 5-7 ημερών (1 δισκίο τρεις φορές την ημέρα). Ελλείψει θεραπευτικού αποτελέσματος, απαιτούνται πιο ριζικές μέθοδοι θεραπείας.

Κλινική θεραπεία

Στα νοσοκομεία, οι προχωρημένες περιπτώσεις οστεοχονδρωσίας με σύνδρομο έντονου πόνου αντιμετωπίζονται με ενέσεις φαρμάκων. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος αυτού του είδους είναι ο αποκλεισμός της νοβοκαΐνης. Αυτή η μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο είναι κοντά στην τοπική αναισθησία. Όταν εγχέεται, το φάρμακο διεισδύει απευθείας στις νευρικές απολήξεις και εμποδίζει τα σήματα πόνου να εισέλθουν στον εγκέφαλο.

Ο αποκλεισμός είναι μια αποτελεσματική αλλά εξαιρετικά συμπτωματική μέθοδος θεραπείας. Οι ενέσεις δεν θεραπεύουν την ίδια την ασθένεια, αλλά σταματούν μόνο τις εκδηλώσεις της. Συχνά, μια τέτοια διαδικασία συνταγογραφείται για διαγνωστικούς σκοπούς - οι γιατροί πρέπει να ανακαλύψουν ποιο νεύρο έχει φλεγμονή και δίνει συμπτώματα πόνου.

Ο αποκλεισμός φαρμάκων ως μέθοδος θεραπείας έχει ορισμένα πλεονεκτήματα:

• Γρήγορη απόκριση (το αναλγητικό αποτέλεσμα εμφανίζεται κυριολεκτικά σε λίγα λεπτά).
• Ελάχιστη διείσδυση του φαρμάκου στη γενική κυκλοφορία του αίματος (μείωση των παρενεργειών σε ολόκληρο το σώμα).
• Δυνατότητα συχνής χρήσης (αν χρειάζεται).

Εκτός από τα αναλγητικά, για την ενίσχυση της επουλωτικής δράσης, μερικές φορές εισάγονται στο σώμα αντισπασμωδικά, αποσυμφορητικά και ουσίες που διεγείρουν τον τροφισμό (διατροφή) και την παροχή αίματος στην πάσχουσα περιοχή. Επιτρέπεται η ενδομυϊκή χορήγηση σκευασμάτων βιταμινών.

Τα πιο τοπικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για αποφράξεις είναι: Λιδοκαΐνη, Νοβοκαϊνη (αναισθητικά), Υδροκορτιζόνη (κορτικοστεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο), βιταμίνες Β, ΑΤΡ (για τη διατροφή των κυττάρων), Λιδάση. Οι αποκλεισμοί είναι επισκληρίδιοι (γίνονται απευθείας στις σπονδυλικές δομές), παρασπονδυλικοί (μια ένεση τοποθετείται στον περιβάλλοντα ιστό).

Άλλοι τύποι κλινικής θεραπείας για τη θεραπεία του συνδρόμου πόνου: φαρμακευτική ηλεκτροφόρηση ή φωνοφόρηση, μαγνητοθεραπεία, υποθερμία (έκθεση στο κρύο), παραφίνη, εφαρμογές οζοκερίτη, kinesio taping (εφαρμογή θεραπευτικών επιθεμάτων), ρεφλεξολογία - βελονισμός.