Συμμετοχή παιδιού σε αθλήματα και οργάνωση αθλητικών δραστηριοτήτων. Παιδί και αθλητισμός

Ο αθλητισμός είναι χρήσιμος σε οποιαδήποτε ηλικία. Το σώμα ενός παιδιού που μεγαλώνει απλά το χρειάζεται. Τα μαθήματα σε αθλητικά τμήματα αναπτύσσουν ολοκληρωμένα το παιδί:

• βελτίωση της υγείας·
• διδάσκουν πειθαρχία?
• σχηματίζουν θετική σκέψη.
• διεγείρει την ανάπτυξη των νοητικών λειτουργιών.
• βοηθήστε να κατευθύνετε την ενέργεια των παιδιών προς μια χρήσιμη κατεύθυνση.
• συμβάλλουν σημαντικά στην ανάπτυξη μιας επιτυχημένης προσωπικότητας.

Θα διαβάσετε περισσότερα για αυτό στο άρθρο "". Και σήμερα σας προτείνουμε να καταλάβετε τι να κάνετε εάν ο κληρονόμος σας δεν δείχνει ενδιαφέρον για το τμήμα, δεν θέλει να αθληθεί και αποφεύγει την προπόνηση με κάθε δυνατό τρόπο.

• Πώς να επιλέξετε το σωστό κλειδί χωρίς να μετατρέψετε τον αθλητισμό σε βασανιστήριο για όλους στο νοικοκυριό;
• Πώς να παρακινήσετε αποτελεσματικά ένα παιδί;

Το «Εύρηκα» συμβουλεύει!

Όταν επιλέγετε αθλητικά τμήματα για το παιδί σας, να είστε προσεκτικοί. Με την ησυχία σου. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της ψυχής και ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗμωρό, τα ενδιαφέροντα, τις φιλοδοξίες και τα όνειρά του. Μην ξεχνάτε: το παιδί σας είναι ατομικό άτομο και όχι η ευκαιρία σας να πραγματοποιήσετε τα δικά σας παιδικά όνειρα. Εάν κοιμηθήκατε και είδατε τον εαυτό σας στον πάγο με μια φωτεινή στολή καλλιτεχνικού πατινάζ, αλλά η μαμά και ο μπαμπάς δεν σας έγραψαν ποτέ στο παγοδρόμιο, δεν σημαίνει ότι η κόρη σας μοιράζεται αυτό το όνειρο.

Μην φοβάστε να κάνετε λάθος. Μπορείτε να πάτε σε μια δοκιμαστική προπόνηση - στις περισσότερες ενότητες αυτό προβλέπεται από τους όρους εγγραφής. Μπορείτε να μελετήσετε για μια εβδομάδα, ένα μήνα, ένα χρόνο. Εάν το συγκεκριμένο άθλημα δεν εμπίπτει στον κύκλο των ενδιαφερόντων του κληρονόμου σας, μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι νέο.

Το κύριο πράγμα είναι να γίνει διάκριση μεταξύ του πότε δεν υπάρχει κίνητρο να παίζεις αθλήματα κατ 'αρχήν και πότε στο παιδί δεν αρέσει ένας συγκεκριμένος αθλητικός σύλλογος.

Η μερίδα του λέοντος στο ενδιαφέρον ενός παιδιού για ένα συγκεκριμένο τμήμα καθορίζεται από την προσωπικότητα του προπονητή. Λάβετε αυτό υπόψη όταν αποφασίζετε πού να πάτε το παιδί σας να αθληθεί. Ένας καλός προπονητής παιδιών πρέπει να έχει μια σειρά από σημαντικά χαρακτηριστικά:

• αγαπούν τα παιδιά?
• έχουν ταλέντο διδασκαλίας?
• να είναι σε θέση να ρυθμίζει καταστάσεις σύγκρουσης·
• επιλέξτε τα σωστά εργαλεία παρακίνησης.
• οργανωθεί αποτελεσματικά διαπροσωπική αλληλεπίδρασημεταξύ νεαρών αθλητών.

Φυσικά, οι επαγγελματικές δεξιότητες δεν είναι λιγότερο σημαντικές:

• ένας ικανός εκπαιδευτής ξέρει πώς να επιλέξει ένα μεμονωμένο φορτίο.
• παρατηρεί έγκαιρα προβλήματα στον έλεγχο της τεχνολογίας.
• μπορεί να διακρίνει αληθινό αθλητικό ταλέντο ακόμα και σε ένα αδέξιο παιδί.
• Κανένα από τα παιδιά που ενδιαφέρονται για αυτό το άθλημα δεν στερείται την προσοχή και τη συμμετοχή του.

Ο προπονητής πρέπει να είναι αυστηρός, αλλά δίκαιος: όπου χρειάζεται θα μαλώνει, όπου χρειάζεται θα ενθαρρύνει. Είναι θετικό μήνυμα εάν σε αυτό το τμήμα διοργανώνονται περιοδικά διάφορες συλλογικές εκδηλώσεις: εκδρομές στη φύση, παιδικά πάρτι με εμψυχωτές, διαγωνισμοί, εκδρομές κ.λπ.

• αθλητική στολή: μαγιό (μαγιό), καλσόν γυμναστικής, κιμονό, αθλητικά παπούτσια.
• προστατευτικός εξοπλισμός: γυαλιά νερού, ασπίδες, επίδεσμοι, στοματικοί προφυλακτήρες, γάντια.
• εξοπλισμός: σχοινιά άλματος, κορδέλες, μπάλες, σάκος του μποξ, πατίνια, ποδήλατο.

Σχεδόν σίγουρα θα επιβαρυνθείτε με επιπλέον κόστος με βάση την επιλογή του αθλητικού τμήματος. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό και παρέχετε στο παιδί σας όλα τα απαραίτητα. Είναι αλήθεια ότι δεν χρειάζεται να αναγκάζετε εκδηλώσεις και να αδειάζετε τα ράφια των αθλητικών καταστημάτων πριν ληφθεί η τελική απόφαση. Φροντίστε όμως ο νεαρός αθλητής να έχει όλα όσα χρειάζεται για πλήρη προπόνηση την κατάλληλη στιγμή.

Παίξτε με την αγορά αθλητικών ειδών, έτσι ώστε το μωρό σας να μείνει με μια λαμπερή, ευχάριστη εντύπωση. Αφήστε το να επιλέξει το χρώμα της στολής και μια τσάντα για την αποθήκευση αθλητικού εξοπλισμού. Όσο πιο ενεργή είναι η συμμετοχή του παιδιού σε αυτή τη διαδικασία, όσο περισσότερο συμμετέχει, τόσο πιο υπεύθυνη θα είναι η στάση του απέναντι στην εκπαίδευση.

Η υπερκόπωση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα παιδιά αρνούνται να παρακολουθήσουν προπόνηση. Φυσικά, εάν ένα παιδί πρέπει να τρέχει από το ένα τμήμα στο άλλο κάθε μέρα, να μετακινείται από δάσκαλο σε δάσκαλο, να διχάζεται ανάμεσα σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα και σε επιπλέον μαθήματα, υπάρχει πραγματικά λόγος για υπερβολική κόπωση. Εάν, εκτός από νηπιαγωγείοή πηγαίνει στο μοναδικό αθλητικό σωματείο του σχολείου, τότε πιθανότατα δεν έχετε καταφέρει να οργανώσετε σωστά την καθημερινότητα του μικρού αθλητή.

Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε ένα παιδί σε ένα υγιές σχήμα από την πρώιμη παιδική ηλικία. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και εμφανίζονται νέες ευθύνες στη ζωή τους, η ρουτίνα σίγουρα θα υποστεί αλλαγές. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήσετε αυτές τις διαδικασίες να ακολουθήσουν τον δρόμο τους. Παρακολουθήστε τον φόρτο εργασίας του μωρού σας, τη συχνότητα της παθητικής και ενεργητικής ανάπαυσης, τη διάρκεια του ύπνου, την ποιότητα και την ποσότητα της διατροφής.

Όσο πιο αυστηρά τηρείται σωστή λειτουργίαημέρα, τόσο περισσότερη δύναμη έχει το παιδί για επιμελή αθλήματα.

Το να παίζεις αθλήματα απαιτεί αντοχή, ψυχραιμία, υπομονή και δύναμη από ένα παιδί. Η κούραση, οι τραυματισμοί, οι ενοχλητικές ήττες είναι οι μόνιμοι σύντροφοι κάθε αθλητή. Αλλά όσοι έχουν ένα αξιόπιστο πίσω μέρος και μια αποτελεσματική ομάδα υποστήριξης είναι σε θέση να ξεπεράσουν τυχόν δυσκολίες και να προχωρήσουν επιμελώς προς τον στόχο τους.

Να είστε έτοιμοι να δώσετε ένα χέρι βοήθειας όταν παραστεί ανάγκη. Αναγνωρίστε ότι το παιδί σας περνάει δύσκολα και δείξτε του πώς να ξεφύγει από αυτό.

Συμβουλή 6. Δείξτε ειλικρινές ενδιαφέρον για τις αθλητικές επιτυχίες του παιδιού σας

• επικοινωνία με τον προπονητή·
• Ρωτήστε το παιδί σας για το πώς πήγε η εκπαίδευση.
• παρακολουθούν διαγωνισμούς και άλλες αθλητικές εκδηλώσεις ανοιχτές στους επισκέπτες (πιστοποίηση, τελική συναυλία, παραστάσεις επίδειξης, προπονητικά στρατόπεδα κ.λπ.).

Γενικά, κρατήστε το δάχτυλό σας στον παλμό, δείχνοντας με κάθε δυνατό τρόπο το ειλικρινές ενδιαφέρον σας για την αθλητική ζωή του κληρονόμου σας. Έτσι, πρώτα, θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα σημάδια μιας αναδυόμενης μείωσης του ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και να λάβετε μέτρα για να τα εξαλείψετε πριν το πρόβλημα αποκτήσει απειλητική ορμή. Δεύτερον, αυτό θα γίνει ένα άλλο θέμα για συναισθηματικές συνομιλίες που είναι απαραίτητες για να υπάρχει μια υγιής σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ παιδιών και γονέων.

• Παρακολουθήστε διάφορες αθλητικές εκδηλώσεις με τα παιδιά σας.
• Διαβάστε ιστορίες επιτυχημένων αθλητών.
• να κανονίσουν οικογενειακές προβολές ταινιών μεγάλου μήκους ή ντοκιμαντέρ για τον αθλητισμό με την αναπόφευκτη μετέπειτα συζήτησή τους·
• παίξτε ομαδικά παιχνίδια με όλη την οικογένεια αθλητικά παιχνίδια, οδηγήστε ποδήλατα και ρόλεϊ, προπονηθείτε στο σπίτι και συνεχίστε καθαρός αέρας.

Τα παιδιά για τα οποία ο αθλητισμός αποτελεί φυσικό μέρος της οικογενειακής ζωής βρίσκουν γρήγορα μια τάξη που τους αρέσει και έχουν μεγάλο κίνητρο για να επιτύχουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Έτσι, για να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφερθεί για τον αθλητισμό, χρειάζεστε:

• δείξτε ένα αξιόλογο παράδειγμα.
• λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του μωρού.
• υποστηρίξτε τον νεαρό αθλητή σας με κάθε δυνατό τρόπο.

Αλλά αν έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους για να συνηθίσετε το παιδί σας στον αθλητισμό, αλλά δεν έχετε πετύχει τον αγαπημένο σας στόχο, μην ενδώσετε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε αυταρχικά εργαλεία - πίεση και καταναγκασμό. Είναι καλύτερα να βρείτε μια ευκαιρία να οργανώσετε υγιή σωματική δραστηριότητα για το παιδί σας εκτός του πλαισίου ενός συγκεκριμένου αθλητικού συλλόγου.

Αφήστε τα παιδιά σας να είναι υγιή και ευτυχισμένα! Καλή ανατροφή, φίλοι!

Τώρα που ο αθλητισμός στη χώρα μας έχει γίνει πραγματικά προσβάσιμος, σχεδόν κάθε παιδί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του δοκιμάζει τις δυνάμεις του σε ένα ή άλλο τμήμα. Οι περισσότεροι γονείς είναι σίγουροι ότι ο αθλητισμός είναι απαραίτητος για το παιδί τους για να βελτιώσει την υγεία του, να αναπτύξει αυτοπειθαρχία και αίσθημα ευθύνης.

Όμως τα παιδιά είναι παιδιά και ακόμα κι αν ο γιος ή η κόρη σας ήταν αρχικά ενθουσιασμένοι με νέες δραστηριότητες, πολύ σύντομα ο ενθουσιασμός τους εξαφανίζεται. Το αγόρι, που με χαρά έτρεξε στο Sambo πριν από μια εβδομάδα, βρίσκει ήδη δικαιολογίες για να χάσει την επόμενη προπόνηση. Και το κορίτσι ισχυρίζεται ότι ο χορός έχει γίνει βαρετός. Τι είναι αυτό: τεμπελιά; Ή μήπως συνηθισμένες παιδικές ιδιοτροπίες; Ή μήπως είναι καλύτερο για το μωρό να δοκιμάσει πραγματικά τον εαυτό του σε κάτι άλλο;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς; σε αυτήν την περίπτωση? Δείξτε επιμονή και αναγκάστε το παιδί σας να συνεχίσει την προπόνηση; Ή επιλέξτε μια πολιτική μη παρέμβασης: αν δεν θέλει, αφήστε τον να μην φύγει;

Οι ερωτήσεις δεν είναι τόσο απλές. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να τις απαντήσετε.

Ξεκινήστε από τον εαυτό σας

Σκεφτείτε το, γιατί χρειάζεστε το παιδί σας να αθλείται; Απαντήστε σε αυτή την ερώτηση, μόνο ειλικρινά. Εάν κάποτε ονειρευόσασταν μια αθλητική καριέρα, αλλά για κάποιο λόγο δεν λειτούργησε, δεν πρέπει να την «βγάλετε» στους απογόνους σας. Ειδικά αν του εύχεσαι καλά. Δυστυχώς, οι γονείς συχνά προσπαθούν να κάνουν το παιδί τους να ενσαρκώσει τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες τους. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να πιέσετε το μωρό. Έχει τη δική του ζωή και το καθήκον σου είναι να τον στηρίξεις να βρει το δικό του μονοπάτι.

Πότε να σταματήσετε την άσκηση

Εάν η επιθυμία σας να εμπλέξετε το παιδί σας σε αθλητικές δραστηριότητες υπαγορεύεται μόνο από τη φροντίδα του, ρίξτε του μια πιο προσεκτική ματιά. Τι επίδραση έχει η προπόνηση σε ένα μωρό; Ίσως να λυπήθηκε πολύ μέσα Πρόσφαταή κουράζεται γρήγορα; Έχει αρρωστήσει πιο συχνά; Οποιαδήποτε προβλήματα του παιδιού που σχετίζονται με την παρακολούθηση του τμήματος θα πρέπει να είναι ένα μήνυμα προς εσάς ότι τα μαθήματα πρέπει να διακοπούν.

Μαθαίνοντας να ξεπερνάς τις δυσκολίες

Εάν δεν έχουν συμβεί αρνητικές αλλαγές, αλλά το παιδί εξακολουθεί να πηγαίνει στις τάξεις με μαρτυρικό βλέμμα, σκεφτείτε αν έχει την τάση να εγκαταλείψει αυτό που ξεκίνησε στα μισά του δρόμου.

Εάν είναι έτσι, τότε αξίζει να δείξετε εύλογη επιμονή. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το παιδί σας πρέπει να μάθει να ξεπερνά τις δυσκολίες και να επιτύχει τον επιδιωκόμενο στόχο.

Βάλτε έναν στόχο

Στην αρχή της επίσκεψης στο τμήμα, καθορίστε μαζί με το παιδί σας τι θέλει να πετύχει μέσω της εκπαίδευσης. Για παράδειγμα, θέλει να γίνει δυνατός ή ευκίνητος, να μάθει να κινείται όμορφα ή να κερδίζει διαγωνισμούς. Ένας σαφώς καθορισμένος στόχος θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει τις δυσκολίες. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι πραγματικά σημαντική γι 'αυτόν.

Το σωστό κίνητρο

Δεν πρέπει να παρασύρετε το παιδί σας στο τμήμα με την υπόσχεση διαφόρων δώρων. Αυτό θα ήταν εντελώς λάθος. Ως αποτέλεσμα, θα αναγκαστείτε να πληρώνετε συνεχώς «φόρο» και το παιδί θα αρχίσει να το εκμεταλλεύεται. Η ίδια η εκπαίδευση δεν θα του φέρει καμία ευχαρίστηση, δεν θα εργαστεί πάνω σε αυτό όπως χρειάζεται. Τα οφέλη από τέτοιες δραστηριότητες είναι πολύ αμφίβολα.

Και να θυμάστε, αν αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες του πρώτου σταδίου μαζί, θα είναι πιο εύκολο αργότερα. Μόλις ο νεαρός αθλητής σας έχει τις πρώτες του επιτυχίες, θα ωριμάσει και θα είναι πιο πρόθυμος να παρακολουθήσει μαθήματα.

Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ καλό αν το παιδί αρχίσει να παρακολουθεί το τμήμα με τους φίλους του. Το να μην θέλεις να δείχνεις αδύναμος μπροστά στους φίλους σου είναι ένας ισχυρός κινητήριος παράγοντας για έναν αθλητή ηλικίας 7-10 ετών.

Εάν είστε προσεκτικοί στο παιδί σας, μάθετε να καταλαβαίνετε τα αληθινά του συναισθήματα, δεν θα σας είναι δύσκολο να προσδιορίσετε αν αξίζει να παρακολουθήσετε αυτό ή εκείνο το τμήμα. Και δεν υπάρχει λόγος να στεναχωριέστε εάν τίποτα δεν λειτουργεί με τον αθλητισμό. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να αναπτυχθούν για να κατανοήσουν τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας. Το πιθανότερο είναι ότι το παιδί σας θα επιστρέψει στα μαθήματα, αλλά αργότερα.

βίντεο

Πότε πρέπει να ξεκινήσω την άσκηση;

Ξεκινήστε να εργάζεστε με το παιδί σας από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής του. Αντιμετωπίστε τους ευαίσθητους ιστούς του μωρού με προσοχή, οπλισμένοι με εμπεριστατωμένη γνώση, που περιγράφεται λεπτομερώς στην εξειδικευμένη βιβλιογραφία. Η κύρια περίοδος μελέτης των γονέων με παιδιά είναι από 2 έως 6 ετών. Αλλά ακόμα και μετά τα 6 χρόνια, δεν πρέπει να σταματήσετε να σπουδάζετε στην οικογένεια, αν και σε αυτή την ηλικία εμφανίζονται άλλες ευκαιρίες για τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού - στο σχολείο, την κοινωνία φυσικής αγωγής και τα πολιτιστικά και εκπαιδευτικά ιδρύματα, όπου το παιδί σπουδάζει υπό την καθοδήγηση ενός ειδικός.

Πότε και πόσο να μελετήσω;

Η ευκαιρία να συμπεριληφθούν κοινές δραστηριότητες μεταξύ ενός γονέα και ενός παιδιού στην καθημερινή ρουτίνα υπάρχει σχεδόν πάντα. Είναι απαραίτητο να αφιερώνετε τουλάχιστον λίγα λεπτά στο παιδί σας κάθε μέρα. Προσπαθήστε να βρείτε τη βέλτιστη ώρα της ημέρας για τις δραστηριότητες της οικογένειάς σας και μετά μείνετε σε αυτήν. Καταρχήν θα πρέπει να τηρηθεί η αρχή της συστηματικότητας ώστε το παιδί να συνηθίσει σταδιακά τις δραστηριότητες ώστε να του γίνουν καθημερινή ανάγκη. Η διάρκεια των μαθημάτων μεταξύ γονέων και παιδιού ποικίλλει: εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, το όριο ελεύθερου χρόνου των γονέων, την ώρα της ημέρας, καθώς και από το τι κάνει το παιδί πριν ή μετά τα μαθήματα (αν το παιδί είναι κουρασμένος μετά από μια μεγάλη βόλτα ή υπάρχει ακόμα μια βόλτα μπροστά, η διάρκεια των μαθημάτων θα είναι μικρότερη από ό,τι μετά την ανάπαυση).

Οι πρωινές ασκήσεις έχουν το πλεονέκτημα ότι αμέσως μετά τον ύπνο «ζεσταίνονται» οι μύες του σώματος και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Κατά τη φόρτιση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε εύκολες και ήδη γνώριμες ασκήσεις, καθώς συνήθως δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και υπομονή για να μάθετε νέες, πιο σύνθετες ασκήσεις. Η διάρκεια των πρωινών μαθημάτων δεν υπερβαίνει τα 10 λεπτά.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, φροντίστε να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να περπατήσει στον καθαρό αέρα. Εάν έχετε χρόνο, μπορείτε να κάνετε ένα 15-20 λεπτά, πιο εντατικό μάθημα αυτές τις ώρες, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων για μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Μετά το μεσημεριανό γεύμα, η ανάπαυση είναι απαραίτητη. Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας πρέπει να κοιμάται ή τουλάχιστον να ξαπλώνει ήσυχα για τουλάχιστον 2 ώρες. Μετά τον ύπνο, σύντομες αναζωογονητικές ασκήσεις και μεγαλύτερες, αν είναι δυνατόν, στο ύπαιθρο, είναι χρήσιμες.

Οι απογευματινές τάξεις θα πρέπει να παρέχουν στο παιδί περισσότερο χρόνο για να κατακτήσει μια ποικιλία κινήσεων με αντικείμενα και να ασκηθεί σε διάφορους εξοπλισμούς - κατά προτίμηση παρέα με συνομηλίκους. Τις ίδιες αυτές ώρες είναι βολικό να διεξάγετε μια μεγαλύτερη προπόνηση με έναν από τους γονείς (περίπου 20 λεπτά).

Οι ασκήσεις πριν το δείπνο είναι η πιο κοινή μορφή κοινών δραστηριοτήτων, αφού οι γονείς είναι συνήθως στο σπίτι και τουλάχιστον ένας από αυτούς μπορεί να φροντίσει το παιδί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει χρόνος για να μάθετε ακροβατικές ασκήσεις, να παίξετε παιχνίδια και να βελτιώσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει. Η διάρκεια των μαθημάτων για παιδιά κάτω των 6 ετών είναι 20-30 λεπτά, για παιδιά έξι ετών - έως 45 λεπτά.

Δεν συνιστάται η σωματική δραστηριότητα με τα παιδιά μετά το δείπνο: η έντονη σωματική δραστηριότητα μετά το φαγητό είναι επιβλαβής και επιπλέον, μετά τη σωματική άσκηση, τα παιδιά δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν.

Πρέπει οπωσδήποτε να εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία να μετακινηθείτε με το παιδί σας στον καθαρό αέρα - τις περισσότερες φορές αυτό παρέχεται τα Σαββατοκύριακα.

Η καθημερινή έκθεση στον καθαρό αέρα είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: ενώ το παιδί είναι στη βρεφική ηλικία, οι γονείς συμμορφώνονται ευσυνείδητα με αυτήν την απαίτηση, αλλά όταν τα παιδιά μεγαλώνουν, οι γονείς συχνά το ξεχνούν. Το παιδί χρειάζεται ενεργητικές κινήσεις στον αέρα, σε κάθε καιρό. Εάν ένα παιδί μπορεί να περάσει όλη την ημέρα έξω το καλοκαίρι, αυτό έχει ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στη σωματική του ανάπτυξη. Σε ορισμένα παιδικά ιδρύματα, τα παιδιά παίζουν, τρώνε και κοιμούνται στον καθαρό αέρα. Ως αποτέλεσμα, αρρωσταίνουν λιγότερο και κινούνται περισσότερο.

Για φυσιολογική σωματική ανάπτυξη υγιές παιδίΔεν αρκεί απλώς να συνοδεύεις τη μητέρα σου στο μαγαζί για ψώνια, να τρέχεις μετά από αυτήν στους πιο πολυσύχναστους δρόμους της πόλης. Απαραίτητη προϋπόθεση για αυτόν είναι η ικανότητα να τρέχει ελεύθερα. Οι γονείς τείνουν να βιάζονται και συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι το παιδί πρέπει να τρέχει όλη την ώρα για να συμβαδίσει με το ρυθμό τους. Έτσι, το σώμα του δέχεται υπερβολικό άγχος. Κατά τη διάρκεια μεγάλων πεζοποριών, οι γονείς υπερεκτιμούν επίσης τη δύναμη των παιδιών τους. Είναι πολύ πιο ωφέλιμο για ένα παιδί απλά να τρέχει και να παίζει - σε αυτήν την περίπτωση, το ίδιο ελέγχει τον βαθμό κόπωσης.

Πώς να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφέρεται για τη φυσική αγωγή;

Ένα υγιές παιδί δεν χρειάζεται να αναγκαστεί να κάνει φυσική αγωγή - ο ίδιος χρειάζεται κίνηση και εκτελεί πρόθυμα όλο και περισσότερες νέες εργασίες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιέζετε ένα παιδί να εκτελέσει μια συγκεκριμένη κίνηση ή να μετατρέψετε τα μαθήματα σε ένα βαρετό μάθημα. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν αισθάνονται ακόμη την ανάγκη να μελετήσουν με την κυριολεκτική έννοια του όρου. Από αυτή την άποψη, η εκπαίδευση πρέπει να πραγματοποιείται με τη μορφή παιχνιδιού - τότε το παιδί θα είναι πάντα μέσα με υπέροχη διάθεση. Συμμετέχετε σταδιακά το παιδί σε όλα τα νέα είδη παιχνιδιών και διασκέδασης, επαναλαμβάνοντας συστηματικά έτσι ώστε το παιδί να εμπεδώνει τις μαθημένες κινήσεις.

Είναι υπέροχο αν ενθαρρύνετε το παιδί σας με επαίνους, θα εκπλαγείτε με το πόσο δυνατό, επιδέξιο, δυνατό είναι, πόσα μπορεί να κάνει, τι θα δείξει.

Το να επιδεικνύει τις δεξιότητές του μπροστά σε άλλα μέλη της οικογένειας ή στους συνομηλίκους του θα βοηθήσει επίσης να ξυπνήσει το ενδιαφέρον του παιδιού για τα μαθήματα. Έτσι, το παιδί αναπτύσσει σταδιακά την αυτοπεποίθηση και την επιθυμία να μάθει περαιτέρω, κατακτώντας νέες, πιο σύνθετες κινήσεις και παιχνίδια.

Εάν ένα παιδί δεν έχει καμία επιθυμία να σπουδάσει, αναλύστε τους λόγους για μια τέτοια αρνητική στάση απέναντι στις τάξεις για να δημιουργήσετε περισσότερα ευνοϊκές συνθήκες. Μερικά υπέρβαρα παιδιά δεν τους αρέσει να ασκούνται γιατί είναι δύσκολο να κινηθούν και είναι επιρρεπή στην τεμπελιά. Τέτοια παιδιά πρέπει να αντιμετωπίζονται με δίαιτα και να καταβάλλεται κάθε δυνατή προσπάθεια για την εμπλοκή τους σε δραστηριότητες ώστε να μην υστερούν στην κινητική ανάπτυξη. Εκτός από τον έπαινο, η ενθάρρυνση μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως πειστική εξήγηση για το γιατί η φυσική αγωγή είναι τόσο απαραίτητη (Νο. 3).

Όλα τα παιδιά των πειραματικών ομάδων απόλαυσαν τη δραστηριότητα. Τους άρεσε να μαθαίνουν νέες, ιδιαίτερα σύνθετες ασκήσεις. Οι ίδιοι ήθελαν να ασκηθούν με έναν από τους γονείς τους, να κάνουν την άσκηση καλύτερα, γιατί ήξεραν ότι οι γονείς τους θα εκτιμούσαν τις δεξιότητές τους. Η υγιής φιλοδοξία πρέπει να ξυπνήσει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Τι και πώς να κάνετε;

Πρώτα από όλα, ένας ενήλικας πρέπει να γνωρίζει ακριβώς ποια άσκηση θέλει να διδάξει στο παιδί, πώς θα την εκτελέσει και τι θέλει να πετύχει με αυτήν. Κάθε άσκηση και κάθε υπαίθριο παιχνίδι έχει το δικό του καθήκον, σκοπό, νόημα. από αυτή την άποψη, χωρίζονται σε διάφορες ομάδες.

ΣΕ πρώτη ομάδαπεριλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος, της σωστής θέσης του κεφαλιού, των ώμων και άλλων μερών του σώματος. Οι ασκήσεις αυτού του είδους ονομάζονται ασκήσεις υγείας. Αυτές οι κινήσεις είναι που συμβάλλουν στη σωστή σωματική ανάπτυξη. Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή εκτέλεσή τους για να επιτευχθεί η απαιτούμενη ανόρθωση της πλάτης και διάταση των αντίστοιχων μυών. Οι γονείς πρέπει πρώτα να επιδείξουν τις ασκήσεις στο παιδί και μετά να βοηθήσουν το παιδί να μάθει τη νέα κίνηση. Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε άσκησης σε αυτήν την ομάδα, απαιτείται βοήθεια και διακριτική επίβλεψη από τους γονείς, ώστε οι μεμονωμένες στάσεις και θέσεις να είναι σωστές.

Σε δεύτερη ομάδαπεριλαμβάνει ασκήσεις που περιέχουν στοιχεία ακροβατικών. Αποσκοπούν στην ανάπτυξη επιδεξιότητας, ευελιξίας και ταχύτητας αντίδρασης και εκτελούνται με ασφάλιση. Για να διασφαλιστεί η πλήρης ασφάλεια κατά την εκτέλεση αυτών των κινήσεων, οι ενήλικες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί.

Δεδομένου ότι οι γονείς ενδιαφέρονται να αναπτύξουν στο παιδί το θάρρος, την ικανότητα να ξεπερνά το φόβο που προκαλείται από ασυνήθιστες θέσεις του σώματος ή γρήγορες αλλαγές στη στάση του, θα πρέπει να του διδάξουν υπομονετικά να πλοηγείται σε ασυνήθιστες στάσεις μέχρι να ξεπεράσει τον φόβο και να επαναλάβει με ευχαρίστηση ακροβατικές ασκήσεις.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ τρίτη ομάδαπεριλαμβάνουν υπαίθρια παιχνίδια που περιλαμβάνουν περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, αναρρίχηση και ρίψη. Για να γίνουν ελκυστικές αυτές οι φυσικές κινήσεις στα παιδιά, τα ενώνει ένα παιχνίδι με απλούς κανόνες.

Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί μαθαίνει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες, πειθαρχία και ικανότητα συγκέντρωσης. Είναι επίσης απαραίτητο να διδάξετε την ικανότητα να χάνετε. Για τη διεξαγωγή παιχνιδιών χρειάζεται μια ομάδα: το παιδί παίζει με τους γονείς του ή με μεγαλύτερα αδέρφια και αδερφές. ΣΕ τέταρτη ομάδαπεριλαμβάνει ασκήσεις που χρησιμοποιούν διάφορα είδη, κοχύλια σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, το περπάτημα σε υπερυψωμένα και κεκλιμένο επίπεδο, αναρρίχηση σε σκάλες και γυμναστικούς τοίχους, σέρνεται κάτω από διάφορα εμπόδια, άλματα πάνω από εμπόδια. Εδώ είναι απαραίτητο να τηρηθεί η αρχή της σταδιακής αύξησης των απαιτήσεων για τα παιδιά. Η ευρηματικότητα των γονιών είναι ιδιαίτερα σημαντική, κάτι που θα βοηθήσει φυσιολογικές συνθήκεςδημιουργήστε διάφορα ενδιαφέροντα εμπόδια για να σκαρφαλώσουν τα παιδιά, να πηδήξουν και να αιωρούνται, τα οποία θα εμπλουτίσουν το εύρος των κινήσεων του παιδιού. Συνιστάται να προετοιμάζετε μια συναρπαστική διαδρομή με εμπόδια για το παιδί σας κάθε μέρα στο διαμέρισμα, ώστε να μπορεί να εξασκήσει την επιδεξιότητά του, την ταχύτητα αντίδρασης και να εδραιώσει διάφορες κινήσεις σε αυτό. Στη φύση, τέτοια μονοπάτια μπορούν εύκολα να κατασκευαστούν χρησιμοποιώντας σχοινιά και σανίδες.

Τα παιδιά ξεπερνούν τη διαδρομή με τα εμπόδια μόνα τους, προσπαθώντας να το κάνουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Σε αυτές τις ασκήσεις, δεν είναι τόσο η ακρίβεια της εκτέλεσης που είναι σημαντική, αλλά η γρήγορη προσαρμογή σε ασυνήθιστες συνθήκες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πειράματος, αυτό το είδος άσκησης άρεσε περισσότερο στα παιδιά.

Πέμπτη ομάδααποτελούνται από μουσικές και ρυθμικές ασκήσεις που καλλιεργούν τη χάρη στα παιδιά, συνειδητή εκτέλεση κινήσεων και συνδυασμό κινήσεων με το ρυθμό των ποιημάτων, των τραγουδιών και της μουσικής. Το παιδί πρώτα μαθαίνει να ακούει μουσική και να κατανοεί τον χαρακτήρα της και μετά συνδέει εύκολα την κίνηση με τη μουσική. Οι γονείς θα πρέπει να μπορούν να τραγουδούν ένα παιδικό τραγούδι και να παίζουν μια απλή μελωδία στον σωστό ρυθμό σε ένα μουσικό όργανο. Εάν ένα παιδί μπορεί να τονίσει τον ρυθμό και τον χαρακτήρα της μουσικής με την κίνηση, σαν να το συνηθίζει, λαμβάνει μεγάλα πλεονεκτήματα για την περαιτέρω εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου, του χορού και του τραγουδιού. Η ικανότητα ακρόασης μουσικής είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η συστηματική προπόνηση σε οποιοδήποτε άθλημα αναπτύσσει μυϊκή δύναμη, αντοχή, ταχύτητα και ευκινησία.

Ωστόσο, το «βάρος» αυτών των ιδιοτήτων σε ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙτα αθλήματα είναι διαφορετικά. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η προηγούμενη συνεννόηση με έναν αθλητικό δάσκαλο και γιατρό για την εξάσκηση σε οποιοδήποτε συγκεκριμένο άθλημα. Ταυτόχρονα, λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση της υγείας και η φύση της σωματικής ανάπτυξης του μαθητή, καθώς και η πιθανή επίδραση των προπονήσεων στην ανάπτυξη του σώματός του.

Μερικά αθλήματα μπορούν να προταθούν για μαθητές μικρότερης ηλικίας, συγκεκριμένα εκείνα που αναπτύσσουν επιδεξιότητα, ευελιξία και συντονισμό των κινήσεων, παρέχουν ομοιόμορφο και μέτριο φορτίο στα πιθανά ΜΕΓΑΛΗ ομαδαμύες του σώματος, για παράδειγμα: καλλιτεχνικό πατινάζ, ρυθμική γυμναστική, κολύμπι κ.λπ.

Οι ασκήσεις σε εκείνα τα αθλήματα που περιλαμβάνουν ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης χαμηλής έντασης και διάρκειας (άλμα εις μήκος, σλάλομ) ή προπόνηση όπου αρκετά έντονες ασκήσεις δύναμης εναλλάσσονται με παύσεις (βόλεϊ, υδατοσφαίριση) μπορούν να ξεκινήσουν από 10 -11 χρόνια.

Από 12-13 ετών συνήθως επιτρέπεται να ξεκινήσουν προπαρασκευαστικές τάξειςσχεδόν σε όλα τα αθλήματα που όχι μόνο αναπτύσσουν ταχύτητα και ευκινησία, αλλά περιλαμβάνουν και ασκήσεις αντοχής και δύναμης (ποδηλασία, κωπηλασία, σφαιροβολία κ.λπ.)

Οι δραστηριότητες που απαιτούν φορτία υψηλών αντοχών (άρση βαρών, πυγμαχία) πρέπει να ξεκινούν από την ηλικία των 14-15 ετών.

Και μια ακόμη σημείωση: ο αθλητισμός πρέπει να διεξάγεται υπό την καθοδήγηση προπονητή.

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό χωρίς ανταγωνισμό. Αλλά οι αθλητικοί αγώνες για εφήβους δεν είναι μόνο σωματικό, αλλά και πολύ συναισθηματικό στρες. Και πολύ υψηλό φορτίο στο νευρικό και ενδοκρινικό σύστημαμπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες, ακόμη και σοβαρές βλάβες. Γι' αυτό ειδικές οδηγίες ρυθμίζουν αυστηρά την ηλικία στην οποία οι έφηβοι μπορούν να συμμετέχουν σε διαγωνισμούς διαφόρων μεγεθών.

Πώς όμως κάνετε τη σωστή επιλογή: ποιο άθλημα θα παίξει το παιδί σας; Υπάρχουν σχετικά λίγοι τυχεροί που καταφέρνουν να κάνουν τη σωστή επιλογή αμέσως. Τα περισσότερα παιδιά περνούν μια δύσκολη περίοδο δισταγμού, ελπίδας και απογοήτευσης. Δεν είναι εύκολο για έναν έφηβο να κάνει μια ενημερωμένη επιλογή. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να αποφασίσουν για εκείνον, με γνώμονα αποκλειστικά τις δικές τους συμπάθειες και γούστα. Μερικές φορές οι γονείς ενδίδουν στις καθαρά τυχαίες επιθυμίες του εφήβου. Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να δείτε πόσο αυτή η επιθυμία αντιστοιχεί στα προσωπικά δεδομένα αυτού του αθλητή. Είναι καλό να συμμετέχετε σε μια τέτοια συζήτηση και τον καθηγητή φυσικής αγωγής του σχολείου, ο οποίος, όπως κανείς άλλος, γνωρίζει το παιδί σας και μπορεί να εκτιμήσει τις αθλητικές του ικανότητες. Και οι ίδιοι οι γονείς, για να λειτουργήσουν ως ικανοί σύμβουλοι, πρέπει να γίνουν λίγοι «ειδικοί».

Σε κάθε περίπτωση, μια ελάχιστη αθλητική γνώση δεν θα τους βλάψει καθόλου. Φυσικά, η ακριβής πρόβλεψη των δυνατοτήτων ενός μελλοντικού αθλητή είναι δύσκολη. Και επομένως, πρέπει πρώτα απ 'όλα να ληφθεί υπόψη η επιθυμία του ίδιου του παιδιού. Η παθιασμένη επιθυμία μπορεί μερικές φορές να ξυπνήσει ικανότητες. Και γενικά, πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα στον αθλητισμό παίζουν μεγάλο διεγερτικό ρόλο. Κι όμως, δεδομένης της σωματικής ανάπτυξης του παιδιού, είναι δυνατό να προβλεφθεί σε ποιο άθλημα μπορεί να πετύχει. Ένα από τα πιο βασικά κριτήρια για τον αθλητικό προσανατολισμό των παιδιών είναι το ύψος. Τα παιδιά μέσου ύψους είναι πιο άνετα από αυτή την άποψη, ο δρόμος για όλα τα αθλήματα είναι ανοιχτός. Είναι καλύτερα οι κοντοί άνθρωποι να επικεντρώνονται σε αθλήματα που έχουν κατηγορίες βάρους: πυγμαχία, ακροβατικά κ.λπ.

Το βάρος ενός ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο κατά την επιλογή αθλημάτων. Εδώ, ωστόσο, είναι πιο δύσκολο να προβλέψεις κάτι αρκετά χρόνια νωρίτερα. Και όμως: αν ένα αγόρι ή ένα κορίτσι έχει «πλατύ κόκκαλο» και είναι, όπως λένε, επιρρεπές στο υπερβολικό βάρος, θα ήταν πολύ δύσκολο για αυτούς να επιτύχουν επιτυχία σε αθλήματα όπως η γυμναστική και το καλλιτεχνικό πατινάζ.

Όμως το πιο σημαντικό κριτήριο για τον αθλητικό προσανατολισμό παραμένουν τα χαρακτηριστικά των κινητικών χαρακτηριστικών. Ένα παιδί μπορεί να τρέξει πολύ γρήγορα, αλλά χωρίς να κουράζεται - πάντα θα βρίσκει κάτι της αρεσκείας του στον στίβο. Σημαντική είναι και η αντίδραση.

Με λίγα λόγια, οι δυνατότητες για να μυηθούν τα παιδιά στον αθλητισμό είναι μεγάλες. Θα μεγαλώνουν από χρόνο σε χρόνο. Είναι καθήκον των γονέων να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ευκαιρίες προς όφελος της ανατροφής ενός ολοκληρωμένα ανεπτυγμένου ανθρώπου.

Πώς να εξασφαλίσετε ασφαλή μαθήματα;

Κάθε κίνηση που εκτελείτε με το παιδί σας πρέπει να επιλέγεται σωστά και να εκτελείται σωστά η πιθανότητα οποιασδήποτε βλάβης στην υγεία. Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να παρέχεται ασφάλεια, ασφάλιση και βοήθεια στο παιδί, αλλά ταυτόχρονα είναι αδικαιολόγητη και η υπερβολική δειλία που εμποδίζει το παιδί να ανεξαρτητοποιηθεί. Δώστε προσοχή στους βασικούς κανόνες ασφαλείας που πρέπει να ακολουθούνται όταν μεγαλώνετε το θάρρος σε ένα παιδί.

1. Όταν σηκώνετε ένα παιδί, μην το κρατάτε ποτέ μόνο από τα χέρια - πάντα από ολόκληρο τον πήχη, αφού τα οστά και οι μύες του καρπού δεν είναι ακόμα αρκετά δυνατά. Είναι ασφαλέστερο να στηρίζετε το παιδί σας από τους γοφούς. Κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων, οι θέσεις των χεριών ενός ενήλικα είναι πολύ σημαντικές, προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη από ακατάλληλη κάμψη και το κεφάλι από μια ανεπιτυχή στροφή ή χτύπημα. Όλες αυτές οι λαβές πρέπει να βασίζονται σε μια ενδελεχή γνώση των δυνατοτήτων του παιδιού σας.

2. Μάθετε μια νέα άσκηση αργά και στηρίζετε συνεχώς το παιδί σας ώστε να νιώθει αυτοπεποίθηση.

Με περαιτέρω επανάληψη, μπορείτε να επιταχύνετε τον ρυθμό της άσκησης και να εξαλείψετε σταδιακά οποιαδήποτε βοήθεια προς το παιδί, ώστε να ολοκληρώσει μόνο του αυτή την άσκηση το συντομότερο δυνατό. Κρατήστε τον ασφαλή ανά πάσα στιγμή.

3. Μάθετε στο παιδί σας να είναι προσεκτικό στην τάξη, ώστε να φροντίζει για την ασφάλειά του. Προσπαθήστε να αποτρέψετε το παιδί σας από το να είναι απερίσκεπτο και απρόσεκτο.

4. Κρατώντας δύσκολες πόζες για πολλή ώρα Νεαρή ηλικίαΑπαράδεκτος. Είναι καλύτερο να επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές. 5. Κρεμάστε μόνο στα χέρια σας ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑεπικίνδυνο γιατί ασκεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις και σε ολόκληρη την ωμική ζώνη. 6. Όταν διδάσκετε αναρρίχηση, μην αφήνετε το παιδί σας να ανέβει ψηλότερα από το επίπεδο στο οποίο μπορείτε να το φτάσετε. 7. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ τις πιο επικίνδυνες ασκήσεις για ανταγωνισμό. Πάντα να τα κάνετε αργά και με συγκέντρωση. 8. Αποφύγετε ασκήσεις στις οποίες το παιδί σκύβει υπερβολικά οσφυϊκή περιοχή, αφού τα περισσότερα παιδιά χρειάζονται απλώς να ισιώσουν αυτό το μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να προετοιμάσετε ένα μέρος και εξοπλισμό για τα μαθήματα;

Οποιαδήποτε κίνηση ενεργοποιεί την αναπνοή του παιδιού και αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να προτιμώνται οι υπαίθριες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του χειμώνα, όταν οι ασκήσεις αυξάνουν την παροχή οξυγόνου στο αίμα και μπορείτε να εισπνεύσετε καθαρό αέρα. Μόνο η βροχή και ο άνεμος μπορούν να εμποδίσουν τις υπαίθριες δραστηριότητες. Το δωμάτιο όπου εργάζεστε με το παιδί σας πρέπει πάντα να αερίζεται καλά. Θα πρέπει να διατεθεί επαρκής χώρος για ακροβατικές ασκήσεις και παιχνίδια.

Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά δεν τρέχουν ή πηδούν στο πεζοδρόμιο και στο τσιμέντο: η ποδική καμάρα στα παιδιά προσχολικής ηλικίας μόλις αναπτύσσεται και επομένως απαιτεί ελαστική επένδυση. Τα μονοπάτια σε ένα πάρκο ή ένα χωράφι είναι καλά για τζόκινγκ.

Ενεργό ενδιαφέρον για φυσική άσκησηΔιάφορα παιχνίδια και αντικείμενα που υπάρχουν στο σπίτι ξυπνούν τα παιδιά. Πρέπει να δοθεί στο παιδί η ευκαιρία να κυλήσει κάτι, να πετάξει κάτι, να μαζέψει αντικείμενα διαφόρων μεγεθών, σχημάτων και χρωμάτων, να ανέβει με ασφάλεια, να ανέβει σκάλες και να κουνηθεί. Από αυτή την άποψη, να θυμάστε: όσο καλύτερα διδάξετε στο παιδί σας να απολαμβάνει την κίνηση και τη φύση και όσο λιγότερο το κακομάθετε με άνεση, που γεννά μόνο αδράνεια και τεμπελιά, τόσο καλύτερα θα το προετοιμάσετε για ανεξάρτητη ζωή.

Εκφοβισμός στο σχολείο

Δεν θέλει να σπουδάσει

Δεν θέλει να αθληθεί

"Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα" - Juvenal.

«Πρέπει να διατηρήσεις τη δύναμη του σώματος για να διατηρήσεις τη δύναμη του πνεύματος» - Victor Hugo.

Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στο πώς να εμφυσήσετε σε ένα παιδί την αγάπη για τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή. Τι να κάνετε εάν ένα παιδί θέλει να σταματήσει τον αθλητισμό; Χρειάζεται να το ζορίσεις; Θα λάβετε απαντήσεις σε αυτές και σε πολλές άλλες ερωτήσεις από αυτό το άρθρο.

Από πού να ξεκινήσω;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν στείλετε το παιδί σας σε οποιοδήποτε αθλητικό τμήμα είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να μάθετε εάν το μωρό έχει αντενδείξεις.

Δεύτερον, οι γονείς πρέπει να αποφασίσουν γιατί θέλουν να στείλουν το παιδί τους στον αθλητισμό.

Υπάρχουν δύο επιλογές εδώ:

• να βελτιώσει την υγεία και να αναπτύξει ιδιότητες όπως η ευκινησία, η αντοχή, η ευελιξία.
• να χτίσει μια επιτυχημένη καριέρα ως επαγγελματίας αθλητής στο μέλλον.

Με βάση αυτό, οι απαιτήσεις για τον αθλητή θα ποικίλλουν.

Το τρίτο βήμα θα είναι η επιλογή ενός αθλήματος, και εδώ πάλι υπάρχουν επιλογές. Οι περισσότεροι γονείς επιλέγουν οι ίδιοι το άθλημα για τα παιδιά τους. Γενικά αυτό είναι λάθος.Είναι προτιμότερο να παρέχετε στο παιδί σας πολλές επιλογές, μεταξύ των οποίων θα επιλέξει αυτή που του αρέσει περισσότερο.

Η κολύμβηση είναι μια καλή βάση για κάθε άθλημα και για το σώμα συνολικά.Αναπτύσσει τέλεια το μυοσκελετικό σύστημα. Μπορείτε να εγγράψετε το παιδί σας σε αυτό το αθλητικό τμήμα από την ηλικία των 5 ετών.

Γιατί τα παιδιά χρειάζονται τον αθλητισμό;

Εφηβική ηλικία- αυτή είναι μια περίοδος ενεργητικής σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης, αυτή τη στιγμή ολοκληρώνεται ο σχηματισμός πολλών οργάνων του σώματος, εμφανίζεται ο σχηματισμός του χαρακτήρα μιας ωριμασμένης προσωπικότητας. Τάξεις φυσική καλλιέργειακαι ο αθλητισμός συμβάλλει στην αρμονική ανάπτυξη ενός εφήβου τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικό σημείοόραμα.

Η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός συμβάλλουν στο σχηματισμό μυϊκής μάζας και κάνουν τους συνδέσμους πιο ελαστικούς. Οι έφηβοι που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή έχουν πιο ανεπτυγμένο συντονισμό. Με ενεργά φορτία, τα αγόρια αναπτύσσουν ανδρικό τύπο σύστασης πιο γρήγορα. Η καλή φυσική κατάσταση συνεπάγεται ισχυρή σωματική διάπλαση, αντοχή, ευκινησία και παρέχει την απαραίτητη δύναμη για μελέτη και επικοινωνία με φίλους.

Ο αθλητισμός χτίζει ισχυρή θέληση, αποφασιστικότητα, διδάσκει πώς να ξεπερνάς τις δυσκολίες και να προχωράς προς έναν στόχο παρά τις οποιεσδήποτε συνθήκες. Η εστίαση του αθλητή στα αποτελέσματα τον ωθεί να προπονείται με ιδιαίτερη προσπάθεια, να θυσιάσει πολλά για να πετύχει τη νίκη. Ο αθλητισμός είναι η τέχνη της νίκης ξεπερνώντας απίστευτες δυσκολίες.

Πολλά αθλήματα περιλαμβάνουν ομαδική εργασία, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας και συναδελφικότητας. Επιπλέον, τα παιδιά που αθλούνται θα είναι μακριά από κακές συνήθειες.

Γιατί τα παιδιά δεν θέλουν να αθληθούν;

• Ο έφηβος αποφεύγει τις δυσκολίες και φοβάται να χάσει.Αυτό συμβαίνει όταν ένα παιδί δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, δεν έχει την ικανότητα να συγκεντρωθεί και να ξεπεράσει τις δυσκολίες. Η ήττα ή η αποτυχία είναι ένα πλήγμα στην αρρωστημένη υπερηφάνειά τους. Μερικές φορές οι ίδιοι οι μαμάδες και οι μπαμπάδες επιδεινώνουν την κατάσταση με τις δηλώσεις τους για αδικαιολόγητες προσδοκίες.
• Αίσθημα αδιαθεσίας μετά την προπόνηση.Κατά κανόνα, τα παιδιά αναρρώνουν γρήγορα μετά την προπόνηση, αλλά και κουράζονται γρήγορα. Το σώμα του εφήβου είναι εκτεθειμένο βαρέα φορτία, οπότε είναι πιθανό να αισθανθεί αδιαθεσία μετά από άθληση. Είναι πιο δύσκολο για όσους ξεκίνησαν την προπόνηση σε μεγαλύτερη ηλικία λόγω έλλειψης φυσικής κατάστασης.
• Υπερκόπωση λόγω σπουδών.Τα μαθήματα, οι εργασίες και οι εξετάσεις στο γυμνάσιο απαιτούν πολλή ενέργεια.
• Οι γονείς επέλεξαν το λάθος άθλημα, χωρίς να ακούσουν τις συμβουλές των ψυχολόγων και τη γνώμη του ίδιου του παιδιού.Φανταστείτε ότι ένα αγόρι ονειρεύεται να γίνει Ολυμπιονίκης στην πυγμαχία, αλλά είναι γραμμένο στην κολύμβηση ή ένα κορίτσι που ονειρεύεται να γίνει καλλιτεχνικός πατινάζ γράφεται στον στίβο. Όταν επιλέγετε ένα άθλημα για ένα παιδί, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τον σωματότυπο και τον σωματότυπο του. νευρικό σύστημα. Κάποιοι προτιμούν τα ομαδικά αθλήματα, άλλοι προτιμούν τα ατομικά (μονά) αθλήματα.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά δεν θέλουν να πάνε στο αθλητικό τμήμα μόνο επειδή δεν ξέρουν γιατί το χρειάζονται.Εδώ το καθήκον των γονέων είναι να αφυπνίσουν το ενδιαφέρον του παιδιού για τον αθλητισμό.

Πώς να κάνετε ένα παιδί να αθληθεί;

Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της απροθυμίας και μετά να προσπαθήσετε να την εξαλείψετε.

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να διορθωθεί δίνοντας προσοχή σε, αν και μικρά, αλλά ακόμα επιτεύγματα και νίκες, επαινώντας τους πάντα γι' αυτό. Οποιαδήποτε σύγκριση εφήβου με άλλα παιδιά ή με οποιονδήποτε γενικά απαγορεύεται.Εάν η απόδοσή σας σε έναν διαγωνισμό είναι ανεπιτυχής, υποστηρίξτε τον, βρείτε θετικές στιγμές, να είστε ειλικρινά περήφανοι για το παιδί σας, γιατί η μεγαλύτερη νίκη είναι η νίκη εναντίον σας. Φροντίστε να ενημερώσετε τον γιο ή την κόρη σας για αυτό. Πείστε τον ότι την επόμενη φορά θα έχει καλύτερες επιδόσεις και σήμερα ο αθλητής απέκτησε ανεκτίμητη εμπειρία.

Μην ξεχάσετε να υποβληθείτε σε ετήσια εξέταση και εάν αντιμετωπίζετε οποιεσδήποτε παθήσεις, φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Εάν το παιδί είναι πολύ απασχολημένο στο σχολείο και σε άλλους συλλόγους, τότε πρέπει είτε να μειώσετε τον αριθμό των μαθημάτων, είτε αντί για επαγγελματικά αθλήματα, να ασχοληθείτε με ελαφρύτερα αθλήματα, χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο. Για παράδειγμα, το να κάνετε πρωινές ασκήσεις ή να κάνετε εξάσκηση στο σπίτι σε μπάρες τοίχου θα είναι αρκετό για να εμπλέξετε σταδιακά το παιδί στη φυσική αγωγή.

Φυσικά, οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να πείσουν το παιδί τους και πώς να το ενθαρρύνουν να αθληθεί. Εφιστήστε την προσοχή του στο γεγονός ότι στους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου αρέσει περισσότερο μια αθλητική φιγούρα, εξηγούν ότι οι επιτυχημένοι αθλητές είναι πολύ σεβαστά άτομα. Ενημερώστε επίσης ότι στο πανεπιστήμιο που θα σπουδάσει ο έφηβος οι αθλητές έχουν μεγάλα προνόμια.

Κίνητρο για άσκηση

Τα διάφορα δώρα δεν είναι ένας τρόπος να «δελεάσουν» ένα παιδί στον αθλητισμό.Αυτό είναι απολύτως λάθος και γεμάτο συνέπειες. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δωροδοκίας θα είναι περαιτέρω εκβιασμός από την πλευρά του παιδιού. Η ίδια η δραστηριότητα δεν θα του φέρει χαρά και θα «υπηρετήσει» την εκπαίδευση μόνο για χάρη του δώρου. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να περιμένετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Μπορεί κανείς μόνο να ελπίζει ότι με την πάροδο του χρόνου, περνώντας πολύ χρόνο στην προπόνηση, το παιδί θα ασχοληθεί με αυτά και θα αρχίσει να παίρνει το άθλημα στα σοβαρά.

Οι φωνές και η τιμωρία δεν είναι κίνητρο.Πρέπει να εμπνεύσετε υπομονετικά και επιδέξια το παιδί σας να προχωρήσει προς τους στόχους του.

Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να το αντιμετωπίσεις αρχικό στάδιο. Πρέπει να υποστηρίξετε ιδιαίτερα το παιδί σας όταν μόλις άρχισε να πηγαίνει στο αθλητικό τμήμα στο μέλλον. Η πρώτη επιτυχία θα εμπνεύσει τον έφηβο, θα έχει διακαή επιθυμία να εργαστεί σκληρότερα για να βελτιώσει τα αποτελέσματά του.

Θα είναι υπέροχο αν το παιδί αρχίσει να αθλείται με τους φίλους του στο σχολείο ή στην αυλή. Η επιθυμία να μην φαίνεται πιο αδύναμος από τους φίλους του είναι ένα σοβαρό κίνητρο για ένα παιδί μεταξύ 7 και 10 ετών.

Μια προσεκτική στάση απέναντι στο παιδί σας θα σας επιτρέψει να το καταλάβετε σωστά και να επιλέξετε ένα άθλημα που είναι απολύτως κατάλληλο για έναν έφηβο. Είναι εντάξει αν τα πράγματα δεν πάνε αμέσως με τον αθλητισμό. Μερικοί τύποι δεν το κάνουν αμέσως, αλλά σε μεγαλύτερη ηλικία. Ίσως το παιδί σας να αρχίσει να μελετά καθώς μεγαλώνει.

1. Δώστε το παράδειγμα

Είναι υπέροχο αν το ποδήλατο, το πατινάζ ή το σκι τις Κυριακές είναι κάτι συνηθισμένο για εσάς. Πείτε στο παιδί σας για τις εντυπώσεις σας, τα οφέλη της άσκησης και γιατί ερωτευτήκατε τα αθλήματα. Κάντε το ειλικρινά, χωρίς ηθικολογίες και πάρτε το παιδί μαζί σας. Ξεκινήστε με τα βασικά και δείξτε τι μπορείτε να πετύχετε με τακτική εξάσκηση.

Θυμήσου, είσαι ο καλύτερος φίλοςτο παιδί σας και το να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση σε μια υποστηρικτική ατμόσφαιρα είναι πάντα ευκολότερο και πιο ενδιαφέρον. Εάν βρίσκεστε κοντά, αυτό θα δώσει στο παιδί μια αίσθηση προστασίας, κάτι που είναι σημαντικό σε μια τρυφερή ηλικία.

Εάν εσείς οι ίδιοι δεν ξέρετε πώς να κάνετε πατίνια, αρχίστε να μαθαίνετε τα βασικά μαζί. Βλέποντας πώς προσπαθείτε και επιτυγχάνετε αποτελέσματα, το μωρό θα νιώσει πιο σίγουρο. Και εσείς και ο μικρός σας σύντροφος μπορείτε να κάνετε μίνι διαγωνισμούς και να γιορτάσετε ο ένας τις επιτυχίες του άλλου.

2. Δημιουργήστε μια σπορ ατμόσφαιρα

Δώστε στο παιδί σας τις μέγιστες ευκαιρίες για ενεργητική κίνηση. Εγκαταστήστε ένα μικρό αθλητικό συγκρότημα στο σπίτι, ενθαρρύνετε τις προσπάθειες - με την ασφάλειά σας - να κατακτήσετε μια τσουλήθρα ή μια σκάλα στην παιδική χαρά. Προσφέρετε ένα σκούτερ, ένα ποδήλατο, βγείτε έξω από την πόλη το Σαββατοκύριακο και παίξτε μπάντμιντον ή τένις.

Η συνεχής πρόσβαση στην ενεργό κίνηση θα βοηθήσει το μωρό σας να μάθει να ελέγχει το σώμα του. Ο νευροφυσιολόγος Glenn Doman, συγγραφέας μιας από τις πιο διάσημες τεχνικές πρώιμη ανάπτυξηπαιδιά, εισήγαγε την έννοια της κινητικής νοημοσύνης. Οι ανακαλύψεις του έδειξαν ότι όσο περισσότερο ενθαρρύνεται ένα μωρό να κινείται, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσεται ο εγκέφαλός του. Όταν κατακτάτε μια νέα κινητική δεξιότητα, αναπτύσσονται υψηλότερα τμήματα του εγκεφάλου.

3. Ξεκινήστε με ένα γυμναστήριο

Μην βιαστείτε να προσπαθήσετε να εγγράψετε το παιδί σας σε ένα Ολυμπιακό εφεδρικό σχολείο. Μια καλή επιλογή είναι τα μαθήματα σε γυμναστήρια με έναν εκπαιδευτή για παιδιά. Επιπλέον, μπορείτε να έρχεστε στα μαθήματα ταυτόχρονα - ενώ το παιδί σας σπουδάζει, μπορείτε να δουλέψετε σκληρά για το σώμα σας στο γυμναστήριο.

Τα παιδιά θα μπορούν να κατακτήσουν την αναπτυξιακή γυμναστική, να λάβουν μέρος σε ενδιαφέροντα παιχνίδια στην ύπαιθρο και ακόμη και να δοκιμάσουν τον εαυτό τους σε πολεμικές τέχνες - με μια λέξη, αυτό μια καλή επιλογήβρείτε ένα άθλημα που ενδιαφέρει το παιδί σας.

4. Γιορτάστε τα επιτεύγματα

Θυμηθείτε, το μωρό σας δεν έμαθε καν να περπατά αμέσως. Θυμάσαι πώς χαιρόσουν τα πρώτα του διστακτικά βήματα; Να χαίρεσαι με τον ίδιο τρόπο. Υποστηρίξτε τον και επαινέστε τον για μια επιτυχώς ολοκληρωμένη άσκηση, επιμονή, πείτε του πόσο δυνατός γίνεται.

5. Διευρύνετε τους αθλητικούς σας ορίζοντες

Εάν το παιδί σας ενδιαφέρεται ήδη για ένα συγκεκριμένο άθλημα, μην περιορίζετε το ενδιαφέρον σας στους τοίχους του γυμναστηρίου. Πηγαίνετε σε τουρνουά και διαγωνισμούς "ενηλίκων", παρακολουθήστε βίντεο με τις επιδόσεις των αθλητών, μελετήστε τις βιογραφίες των αστέρων του αθλητισμού. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε το άθλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες και θα σας εμπνεύσει να εξασκηθείτε πιο σκληρά.

6. Αγοράστε μια όμορφη και άνετη στολή προπόνησης

Επιλέξτε μαζί κατάλληλα ρούχα - δεν πρέπει μόνο να είναι άνετα, να πληρούν τα πρότυπα εκπαίδευσης, αλλά και να ευχαριστούν το παιδί σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να τον προστατεύει από πιθανούς τραυματισμούς.

7. Μην πιέζετε

Εάν ένα παιδί κατηγορηματικά δεν θέλει να πάει σε προπόνηση, να κάνει πατίνια μαζί σας ή να ανέβει σε snowboard, μην το πιέζετε και μην θυμώνετε με κανέναν τρόπο. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό - είναι καλύτερα να του μιλήσετε για τους λόγους αργότερα, όταν η διαμαρτυρία υποχωρήσει.

Ίσως το παιδί να μην έλκεται από τα αθλήματα που του είναι γνωστά και απλά να μην ξέρει τους άλλους. Σε αυτή την περίπτωση, ενημερώστε το παιδί σας για την ποικιλία της εκπαίδευσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε κάτι που σας αρέσει.

Δεν είναι τρομακτικό αν το παιδί σας θέλει να στραφεί σε άλλο άθλημα. Μην τον σταματάς. Υποστηρίξτε την αναζήτηση.

8. Παρακολουθήστε την ευημερία και την ασφάλειά σας

Μην σας αναγκάζετε να γυμνάζεστε ενώ είστε άρρωστοι, ακόμα κι αν ο προπονητής απαιτεί να εμφανιστείτε χωρίς αποτυχία. Να είστε ευαίσθητοι στη φυσική κατάσταση του παιδιού, να εξεταστούν από γιατρούς πριν πάτε σε «σοβαρή» προπόνηση.

Να θυμάστε ότι όταν συμβεί ένας τραυματισμός, δεν μπορεί μόνο να καταστρέψει την αθλητική σας καριέρα. Αυτό που είναι πολύ χειρότερο είναι να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή του παιδιού.

9. Κρατήστε τις επιλογές σας ανοιχτές

Ίσως ήθελες να μεγαλώσεις μια ποδοσφαιρική ομάδα, αλλά ο γιος σου επέλεξε τον χορό στην αίθουσα χορού. Μην βιαστείτε να τραβήξετε τα μαλλιά σας και σκεφτείτε ότι «κάτι δεν πάει καλά» με το παιδί σας. Υποστηρίξτε την επιλογή, γιατί αυτή είναι η επιθυμία του παιδιού σας και έχει το δικαίωμα να την εκπληρώσει. Βοήθησέ τον.

Θυμηθείτε, θα μας ζητηθεί κάθε ταλέντο. Είναι πολύ πιθανό ότι αυτό είναι το κάλεσμα του παιδιού σας.

10. Επιλέξτε τον καλύτερο προπονητή