Όλοι αρχίζουμε να προετοιμαζόμαστε για τις αγαπημένες μας διακοπές με μανταρίνια, δώρα και ευχές στις αρχές Δεκεμβρίου - αγοράζουμε σιγά σιγά δώρα, σκεφτόμαστε με ποιον, τι και πού να συναντηθούμε, κάνουμε μια λίστα προϊόντων για Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι.

Διαβάστε επίσης: Μακιγιάζ, χτένισμα, ντύσιμο για τη μέλλουσα μαμά Νέος χρόνος

Για τις μέλλουσες μητέρες, η προετοιμασία για τις διακοπές περιπλέκεται περαιτέρω από πολυάριθμους περιορισμούς. Άλλωστε θέλω γιορτάστε το νέο έτος σαν άνθρωπος και μην κάνετε κακό στο μωρό . Λοιπόν, τι πρέπει να γνωρίζουν οι μέλλουσες μητέρες για τους εορτασμούς της Πρωτοχρονιάς;

Κανόνες προετοιμασίας για τις διακοπές των μελλοντικών μητέρων

Αρχικά, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μέχρι να γεννηθεί το μωρό, εσείς μοιραστείτε τα πάντα μαζί του - φαγητό, συναισθήματα, άγχος, εμπειρίες κλπ. Επομένως, η προετοιμασία για τις διακοπές θα πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά.

Δηλαδή, για μια έγκυο γυναίκα στον παραδοσιακό πρωτοχρονιάτικο «αγώνα» είναι απαράδεκτο...

• Οποιεσδήποτε εμπειρίες με αρνητική χροιά.
  Χωρίς αρνητικά συναισθήματα! Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα, αγνοήστε οτιδήποτε μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας, αναζητήστε πρόσθετες «βιταμίνες ευτυχίας».

Προετοιμαστείτε όχι για το νέο έτος, αλλά για τη γέννηση ενός μωρού - αυτό είναι το νούμερο ένα καθήκον σας. Αφήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να φροντίσουν για όλα τα άλλα. Το να καθαρίζουν επιμελώς το διαμέρισμα για τις διακοπές, να τρέχουν στα μαγαζιά, να πηδάνε στις γιρλάντες που κρέμονται στο ταβάνι και να στέκονται στη σόμπα για ώρες είναι η δουλειά τους. Δικό σου είναι να διασκεδάσεις, να λειάνεις την κοιλιά σου και να γράφεις σημειώσεις με ευχές στον Άγιο Βασίλη.
• Δυνατή μουσική, θορυβώδεις δημόσιοι χώροι.
  Ξεχάστε τα προ-χριστουγεννιάτικα πλήθη, αγορές και υπεραγορές. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε για ψώνια τις ώρες με τη μικρότερη κίνηση των καταναλωτών - όταν δεν υπάρχει μποτιλιάρισμα στους διαδρόμους αγορών και μπορείτε να κυλήσετε ένα τεράστιο καλάθι αγορών προς οποιαδήποτε κατεύθυνση χωρίς τον κίνδυνο σύγκρουσης. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε να αγοράσετε ένα τόσο απαραίτητο αντικείμενο όπως οι ωτοασπίδες και να δημιουργήσετε μια «γωνιά χαλάρωσης» για τον εαυτό σας στο διαμέρισμά σας.
• Βαριές τσάντες.
  Χωρίς βάρη! Εάν σχεδιάζετε βαριές και ογκώδεις αγορές, πάρτε έναν βοηθό μαζί σας ή παραγγείλετε τα προϊόντα στο σπίτι.
• Ρολόι 2-3 ημερών στη σόμπα.
  Μεταφέρετε συγκαταβατικά όλες τις ανησυχίες για την προετοιμασία του πρωτοχρονιάτικου τραπεζιού στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εάν δεν υπάρχει κανείς να πει και ο σύζυγός σας ξέρει μόνο πώς να μαγειρεύει ζωμό αβγού, τότε κόψτε το μενού στη μέση και δώστε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να σας βοηθήσει με το ξεφλούδισμα των λαχανικών, το πλύσιμο των πιάτων και την κοπή λουκάνικου για τον Olivier.
• Γενικός καθαρισμός, αναδιάταξη επίπλων.
  Ομοίως: συντονίζεστε, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μεταφέρουν βαριά φορτία και καθαρίζουν το διαμέρισμα.

Και μην ξεχνάτε ότι έχετε το δικαίωμα - οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια των διακοπών πήγαινε στο δωμάτιό σου, ξάπλωσε στον καναπέ και σηκώνοντας τα πόδια σου πιο ψηλά, δες την αγαπημένη σου κωμωδία στην τηλεόραση σε υπέροχη απομόνωση, καταβροχθίζοντας τις πρωτοχρονιάτικες λιχουδιές από το πιάτο.

Αν η παραμονή της Πρωτοχρονιάς γίνει σε καφέ, δεν πρέπει να χοροπηδάτε με όλους στην πίστα σε εκκωφαντική μουσική και να αναβάλλετε την επιστροφή στο σπίτι για το πρωί.

Κανόνες ομορφιάς για τις μέλλουσες μαμάδες το νέο έτος

Όσο για την εικόνα της Πρωτοχρονιάς, οι μέλλουσες μαμάδες έχουν τους δικούς τους περιορισμούς και κανόνες. Κανείς δεν έχει ακυρώσει την ομορφιά και τη μοναδικότητα (και μια έγκυος πρέπει να είναι ακόμα πιο γοητευτική), αλλά προσεγγίζουμε τη δημιουργία μιας εικόνας με σύνεση:

• Ερώτηση - να κουρευτούν ή όχι- εξαρτάται αποκλειστικά από την επιθυμία σας (δεν θα μιλήσουμε για δεισιδαιμονίες). Οι γιατροί δεν απαγορεύουν το κούρεμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αποφασίσατε να ανανεώσετε το βαρετό χρώμα των μαλλιών σας;Φυσικά, θα ήταν καλύτερα να περιμένουμε μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Αλλά αν πραγματικά, πραγματικά θέλετε και δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, χρησιμοποιήστε μόνο φυσικές βαφές, χρώματα χωρίς αμμωνία και, κατά προτίμηση, στο σπίτι.
• Το Perm θα πρέπει να εγκαταλειφθεί- Οι γιατροί κατηγορηματικά δεν το συνιστούν (το χημική σύνθεσηδεν θα ωφελήσει το παιδί).
• Μακιγιάζ, καλλυντικά.Χωρίς «παχιά, παχιά» στρώματα μακιγιάζ. Το δέρμα πρέπει να αναπνέει. Επιλέξτε ελαφριά, υψηλής ποιότητας προϊόντα (καλύτερα για ευαίσθητες επιδερμίδες), πούδρα αντί για foundation και ανοιχτές αποχρώσεις.
• Αρωμα.Το άρωμα πρέπει να είναι ελαφρύ, όχι ερεθιστικό. Αποφύγετε αμέσως τα φθηνά αρώματα για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
• Εξοπλισμός.Λοιπόν, φυσικά, πρέπει να είσαι ακαταμάχητος. Αλλά η άνεση είναι πιο σημαντική. Δεν πρέπει να πιέζει πουθενά, να τρίβει ή να σφίγγει πολύ.

Πρωτοχρονιάτικα πιάτα και ροφήματα για εγκύους

Μια εορταστική γιορτή για τις μέλλουσες μαμάδες έχει τους δικούς της κανόνες:

• Η υπερκατανάλωση τροφής δεν σας κάνει καλό.Τρώμε με μέτρο.
• Με καπνιστά τουρσιά, πικάντικα/τηγανητά και κονσέρβες, να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί.
• Επιλέγοντας επιδόρπια φρούτωναντί για αλεύρι.
• Αναβάλλουμε τη δοκιμή υπερπόντιων εξωτικών και νέων «πρωτότυπων» πιάτων.στο «μετά τη γέννηση...».
• Δίνουμε στον άντρα μου την αγαπημένη μας καρκινογόνο κρούστα κοτόπουλου, βασιστείτε σε λαχανικά και βότανα.
• Είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ.Αλλά αν θέλετε πραγματικά να τσουγκρίσετε τα ποτήρια σας σαν ενήλικες, μπορείτε να ρίξετε λίγο κόκκινο κρασί στο ποτήρι. Γενικά, να θυμάστε ότι δεν υπάρχει ασφαλής δόση αλκοόλ για μια μέλλουσα μητέρα! Διαβάστε επίσης:

Και ο κύριος κανόνας της Πρωτοχρονιάς για τη μέλλουσα μητέρα είναι να θυμάται τι απαγορεύεται, αλλά επικεντρωθείτε σε αυτό που επιτρέπεται . Με δημιουργική προσέγγιση φυσικά.

Όπου και ό,τι κι αν γιορτάζετε την Πρωτοχρονιά, έχετε διπλές διακοπές - την Πρωτοχρονιά και την προσμονή της γέννησης του μωρού σας.

Το ζεστό πνεύμα των Χριστουγέννων είναι ήδη στον αέρα, τριγύρω επικρατεί εορταστική φασαρία, όλοι αγοράζουν δώρα, συζητούν πού και με ποιον θα γιορτάσουν την Πρωτοχρονιά... Σου φαίνεται ότι οι διακοπές θα περάσουνφέτος είναι μια δεσποινίδα, γιατί οι σκέψεις στο κεφάλι μου είναι για κάτι εντελώς διαφορετικό - να γεννήσω σύντομα!

Πράγματι, η Πρωτοχρονιά είναι μια μαγική, υπέροχη γιορτή. Αλλά η γέννηση μιας νέας ζωής δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα. Το πρώτο κλάμα του μωρού, το πρώτο χαμόγελο μένουν στη μνήμη για πάντα. Για να περιμένετε ένα τόσο εκπληκτικό γεγονός, πρέπει να ακολουθήσετε πολλούς κανόνες και να περιορίσετε τον εαυτό σας με κάποιους τρόπους.

Ένα πράγμα μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα: μια έγκυος δεν πρέπει να αρνηθεί να γιορτάσει. Η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται θετικά συναισθήματα. Πείτε λοιπόν «Ναι» στην πρωτοχρονιάτικη διάθεση. Για να διασφαλίσετε ότι όλα πάνε ομαλά, διαβάστε προσεκτικά το άρθρο και φροντίστε να επωφεληθείτε από τις συμβουλές που θα βρείτε σε αυτό.

Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος για να γιορτάσουμε την Πρωτοχρονιά;

Για να μην βλάψετε το μωρό που κάθεται στην κοιλιά σας, αποφύγετε τα άγρια ​​γλέντια. Ένα ήσυχο δείπνο με αγαπημένα πρόσωπα είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για τον εορτασμό της Πρωτοχρονιάς για μια έγκυο γυναίκα.

Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα Πρωτοχρονιάς στο σπίτι σας: διακοσμήστε με γιρλάντες αγγέλων και νιφάδες χιονιού, δημιουργήστε χειμωνιάτικα κολάζ στα παράθυρα, διακοσμήστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο με σπιτικά στολίδια.

Για τους επισκέπτες, σκεφτείτε ένα πρόγραμμα ψυχαγωγίας που περιλαμβάνει ήρεμα παιχνίδια και διαγωνισμούς όπως «Crocodile», «Association Game», «What do të χωρέσει σε ένα βάζο των τριών λίτρων», ντόμινο και παρακολούθηση ταινιών της Πρωτοχρονιάς. Εάν αισθάνεστε υπέροχα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο δρόμο, να ανάψετε βεγγαλικά ή να κάνετε επίδειξη πυροτεχνημάτων (αν δεν κάνει πολύ κρύο έξω και δεν χιονίζει).

Τι να κάνετε αν πρέπει να γιορτάσετε την Πρωτοχρονιά στο μαιευτήριο; Καταρχήν μην εκνευρίζεσαι! Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια γιορτινή ατμόσφαιρα και δώστε στον εαυτό σας και στο μωρό σας θετικά συναισθήματα. Ζητήστε από την οικογένειά σας να φέρει ένα μικρό χριστουγεννιάτικο δέντρο με παιχνίδια, τα αγαπημένα σας καλούδια και ένα φορητό υπολογιστή με πρωτοχρονιάτικες ταινίες. Και γιορτάστε! Θυμηθείτε, το πιο σημαντικό θαύμα της Πρωτοχρονιάς κάθεται τώρα στην κοιλιά σας. Κάτω η κατήφεια. ΣΕ Παραμονή Πρωτοχρονιάςδεν είσαι μόνος.

Τι μπορεί να φάει μια έγκυος την παραμονή της Πρωτοχρονιάς;

Υπάρχουν ορισμένοι διατροφικοί περιορισμοί για μια έγκυο γυναίκα. Αλλά μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να βάλετε στο τραπέζι για το αγαπημένο σας πρόσωπο: μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, τυρί, χαβιάρι, ψημένα ψάρια και λαχανικά, ήπια και άπαχα πιάτα με κρέας. Μπορείτε να ξεπλύνετε τα καλούδια με τσάι ή μεταλλικό νερό. «Τι γίνεται με τη σαμπάνια; Μπορεί μια έγκυος να το χρησιμοποιήσει; - αυτή η ερώτηση πιθανότατα θα προκύψει, γιατί είναι σύμβολο των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, όπως ακριβώς το χριστουγεννιάτικο δέντρο και τα μανταρίνια.

Μπορεί μια έγκυος να πιει σαμπάνια;

Στο πρόσφατο παρελθόν, πίστευαν ότι 1-2 ποτήρια μπύρας την εβδομάδα δεν θα βλάψουν μια έγκυο γυναίκα. Τώρα οι γιατροί λένε ότι ακόμη και μικρές δόσεις αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν το μωρό. Και αυτό μπορεί να μην συμβεί αμέσως μετά τη γέννηση, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Οι ψυχολόγοι έχουν βρει ακόμη και μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των προβλημάτων του παιδιού με το αλκοόλ. εφηβική ηλικία. Σκεφτείτε λοιπόν αν πρέπει ή όχι να πίνετε σαμπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

"Το νέο έτος χωρίς ένα αφρώδες ποτό δεν είναι καθόλου Πρωτοχρονιά!" - θα πουν οι μισοί από αυτούς που διαβάζουν αυτό το άρθρο και θα έχουν δίκιο. Η σαμπάνια δημιουργεί μια γιορτινή διάθεση. Αλλά μην στεναχωριέστε, υπάρχει πάντα διέξοδος. Στην περίπτωσή σας, είναι εντελώς απλό: αγοράστε παιδική σαμπάνια στο κατάστημα. Το αέριο σε ένα ποτήρι είναι εγγυημένο και η ζημιά είναι ελάχιστη.

Αν θέλετε να πιείτε κάτι αλκοολούχο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σαμπάνια με ξηρό κόκκινο κρασί, αλλά μόνο φυσικό και όχι με ξηρή σκόνη.

Εάν θέλετε πραγματικά σαμπάνια, διαβάστε αυτές τις πληροφορίες:

— Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το αλκοόλ αντενδείκνυται ακόμη και στις μικρότερες δόσεις

— Στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορείτε να απολαύσετε μερικές γουλιές σαμπάνιας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

συμπέρασμα: Δεν συνιστάται η κατανάλωση σαμπάνιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μερικές φορές μπορείτε. Οι γιατροί έχουν καθορίσει τη μέγιστη δόση του ανθρακούχου ποτού. Και είναι τόσο μικρή... Στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να πιει μόνο 300 γραμμάρια σαμπάνιας.

Θέλετε να γεννήσετε ένα υγιές μωρό; Μετά κάντε λίγη υπομονή. Γεννήστε με ασφάλεια υγιές παιδίπολύ πιο σημαντικό από το να πίνετε ένα αφρώδες ποτό την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Τι μπορεί να βλάψει μια έγκυο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς;

Ένα πάρτι σε μπαρ ή ντίσκο αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες. Ο συνεχής φόβος ότι κάποιος σε ένα πλήθος θα χτυπήσει κατά λάθος μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετο άγχος. Επιπλέον, όταν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, μπορείτε να κολλήσετε γρήγορα τη γρίπη ή τον ARVI. Σίγουρα δεν το χρειάζεστε αυτό.

Δεν πρέπει να προγραμματίσετε ταξίδια στην Ταϊλάνδη ή στο Παρίσι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί στο δρόμο και πρέπει να προσέχετε την υγεία σας και την υγεία του παιδιού σας.

Μια άλλη απειλή είναι το γιορτινό τραπέζι. Ναι αυτό είναι. Πρέπει οπωσδήποτε να το σκεφτείς σωστό μενού. Τα γλυκά, αμυλούχα, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα αντενδείκνυνται για εσάς. Εξωτικά τρόφιμα, όπως σούσι, μαγιονέζα, λιπαρό χοιρινό, χήνα, αφήστε τα να περιμένουν μέχρι την επόμενη Πρωτοχρονιά.

Τώρα περίπου εορταστικό μακιγιάζας μιλήσουμε: πετάξτε τα ληγμένα καλλυντικά στα σκουπίδια. Αν θέλετε να ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών σας, χρησιμοποιήστε χέννα ή μπάσμα.

Πριν από τις διακοπές, θέλω να ρίξω έναν μαραθώνιο στο διαμέρισμά μου. Αρχικά, θυμόμαστε ότι η επαφή με οικιακές χημικές ουσίες και η σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται για τις έγκυες γυναίκες και εμπλέκουμε τον σύζυγό μας στον καθαρισμό.

Η εγκυμοσύνη την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι κάτι που οι γυναίκες συναντούν μερικές φορές μόνο μία φορά στη ζωή τους. Προσπαθήστε να απολαύσετε τις διακοπές και να τις κάνετε αξέχαστες.

Σύμφωνα με μια καθιερωμένη παράδοση, στις πιο οικογενειακές γιορτές, προσπαθούμε να βάλουμε όλα τα νόστιμα πράγματα στο τραπέζι. Μια τέτοια γαστρονομική ανεκτικότητα μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε υπερφαγία και δυσπεψία. Ας εξετάσουμε λοιπόν τους κανόνες της γιορτής της Πρωτοχρονιάς, λαμβάνοντας υπόψη τη "θέση".

Κανόνας Νο. 1: Ακόμα και όταν προετοιμάζεστε για την Πρωτοχρονιά, μην κάνετε μεγάλα διαλείμματα στο φαγητό.

Δεν θα πρέπει να περιορίζεστε στο φαγητό όλη την ημέρα στις 31 Δεκεμβρίου (και αυτό συμβαίνει συχνά όταν είμαστε απασχολημένοι με το μαγείρεμα) και να περιμένετε μέχρι να χτυπήσουν οι κουδουνίστρες για να φάτε με την καρδιά σας.

Χαμηλή ενεργειακή διατροφή εγκύου και ανεπαρκής πρόσληψη ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςπροκαλούν μείωση της παραγωγής των πεπτικών ενζύμων, τα οποία μετά από ένα βαρύ γεύμα γιορτινό τραπέζιμπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία. Επιπλέον, αν καθίσετε για ένα πλούσιο γεύμα με άδειο στομάχι, όχι μόνο κινδυνεύετε να υπερκαταναλώσετε, αλλά και το συκώτι σας θα βιώσει αυξημένο στρες.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 3-4 φορές. Είναι καλύτερα αν πρόκειται για γαλακτοκομικά πιάτα, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Και για να μην χάσετε το κεφάλι σας από τη μεγάλη ποσότητα νόστιμου φαγητού στο γιορτινό τραπέζι και να μην υπερκαταναλώσετε, συνιστάται να φάτε 1-2 κουταλιές της σούπας πίτουρο με 1 ποτήρι νερό μισή ώρα πριν καθίσετε στο τραπέζι. . Έχει αποδειχθεί ότι αυτό μειώνει την ανάγκη για φαγητό κατά 20%.

Μεταξύ αλλαγής πιάτων, είναι καλύτερο για μια έγκυο να πίνει αδύναμη πράσινο τσάι, που ενεργοποιεί τους υποδοχείς των λιποκυττάρων και προάγει τη διάσπασή τους (χάρη στην καφεΐνη και τις κατεχίνες). Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου, γλυκάνισου ή κύμινο σε 200 ml βραστό νερό, να αφήσετε για 10-15 λεπτά και να ξεπλύνετε το φαγητό με μικρές γουλιές. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί ο αυξημένος σχηματισμός αερίων και τα τρόφιμα θα είναι ευκολότερα στην πέψη.

Κανόνας Νο. 2: Ακόμα και την Πρωτοχρονιά, το φαγητό των εγκύων πρέπει να είναι υγιεινό

Όπως και στην καθημερινή διατροφή μιας εγκύου, αποκλείουμε από το δικό μας Πρωτοχρονιάτικο μενούλιπαρά, τηγανητά, καπνιστά και ετοιμάζετε πιάτα με ήπιες μεθόδους (βράσιμο, ψήσιμο, ατμό).

Συχνά υπάρχει άφθονα τηγανητά φαγητά στο γιορτινό τραπέζι και αν η μέλλουσα μητέρα τα γεύεται ακόμη και σε μικρές ποσότητες, το συκώτι και το πάγκρεας εξακολουθούν να αρχίζουν να λειτουργούν με πιο έντονο τρόπο. Όταν επιλέγετε πιάτα για το γιορτινό τραπέζι, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το λιπαρό κρέας με ψάρι (είναι υγιεινό λόγω των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων) και να προτιμάτε πιάτα από άπαχο κρέας (για παράδειγμα, μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τροφές με λιπαρά κρέατα (χήνα, πάπια, αρνί, λιπαρό χοιρινό) αυξάνουν το φορτίο στο συκώτι τόσο του παιδιού όσο και της μητέρας.

Οι ήπιες μέθοδοι μαγειρέματος περιλαμβάνουν τον ατμό, το βράσιμο, το βράσιμο και το ψήσιμο. Αυτές οι μέθοδοι θα εξασφαλίσουν τη μέγιστη ασφάλεια όλων χρήσιμες ουσίες, βρίσκεται σε προϊόντα, και δεν θα επιτρέψει το σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών.

Αν αγαπάτε το κρέας, προσπαθήστε να προτιμάτε πιάτα ψημένα στη σούβλα (αυτό αφαιρεί το περιττό λίπος), αλλά χωρίς σκούρα κρούστα. Επιπλέον, μια έγκυος γυναίκα όταν μαγειρεύει εορταστικά πιάτα(καθώς και στην καθημερινή διατροφή) είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τα υπερβολικά μαγειρεμένα, καπνιστά και λιπαρά φαγητά: σαλάτες με μαγιονέζα, πιάτα από λιπαρά κρέατα και άλλα παραδοσιακά επιβλαβή φαγητά της γιορτής και κατά την προετοιμασία των πιάτων της Πρωτοχρονιάς είναι καλύτερο να μαρινάρετε κρέας όχι σε μαγιονέζα, αλλά σε κεφίρ, χυμό λεμονιού ή μουστάρδα.

Κανόνας Νο. 3: Δώστε προτίμηση στα πιάτα λαχανικών και στις φρουτοσαλάτες

Ένα τέτοιο φαγητό δεν θα υπερφορτώσει γαστρεντερικός σωλήναςέγκυος. Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά με ξινίλα (ντομάτες, ακτινίδια, λεμόνια, μήλα, γκρέιπφρουτ κ.λπ.) είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, τα οποία αυξάνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και βελτιώνουν τη διάσπαση και την απορρόφηση του κρέατος και πιάτα με ψάρικαταναλώνεται μαζί με λαχανικά και φρούτα. Επίσης λαχανικά και φρουτοσαλάτεςπλούσιο σε διαιτητικές ίνες και πηκτίνη. Αυτές οι ουσίες επιταχύνουν το αίσθημα κορεσμού και πλήρωσης του στομάχου, προάγουν την εντερική κινητικότητα και αυξάνουν τη μάζα των κοπράνων, γεγονός που βοηθάει πολύ στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της παχυσαρκίας. Τα πιο πλούσια σε πηκτίνες είναι τα μήλα, τα παντζάρια, τα ραπανάκια, τα καρότα, οι κολοκύθες, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, τα κεράσια, τα αχλάδια κ.λπ.

Φροντίστε να ετοιμάσετε φρέσκια λάχανο σαλάτα για το γιορτινό σας τραπέζι. Περιέχει ταρτρονικό οξύ, το οποίο προάγει την κινητοποίηση του λίπους από την αποθήκη λίπους, που θα σας εμποδίσει να κερδίσετε ενεργά βάρος μετά από γαστρονομικές υπερβολές. Το λάχανο προκαλεί επίσης έκκριση γαστρικού υγρού και έχει χολερετική δράση, επομένως θα βελτιώσει την πέψη των εορταστικών φαγητών. Ωστόσο, εάν είστε επιρρεπείς σε αυξημένο σχηματισμό αερίων (μετεωρισμός), είναι προτιμότερο να προτιμάτε το κουνουπίδι, το οποίο, σε σύγκριση με λευκό λάχανοπιο πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και σίδηρο και πιο εύκολο στην πέψη. Επιπλέον, οι σαλάτες λαχανικών με λάχανο μειώνουν την επιθυμία για περισσότερο φαγητό, καθώς είναι ογκώδεις τροφές με χαμηλή ενεργειακή αξία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, 100 g ψαριού ή κρέατος πρέπει να περιέχουν τουλάχιστον 300-400 g λαχανικών, τότε η πέψη σας θα αντιμετωπίσει με επιτυχία το φορτίο.

Κανόνας Νο. 5: Το επιδόρπιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι σωστό

Επιλέγουμε το σωστό επιδόρπιο της Πρωτοχρονιάς: αρνούμαστε κλασικά γλυκά - κέικ, γλυκά κ.λπ. Για να μην καλέσετε υπερβολικό βάρος, καλό είναι να μην συνδυάζετε απλούς υδατάνθρακες (ζάχαρη) και λίπη σε ένα πιάτο. Τα κέικ και τα κέικ σε κάνουν να παχύνεις όχι επειδή περιέχουν ζάχαρη, αλλά επειδή συνδυάζουν ζάχαρη με λίπος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι απλοί υδατάνθρακες διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία προωθεί τη συσσώρευση λιπών που τους συνοδεύουν. Ως εκ τούτου, ως επιδόρπιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προτιμότερο να επιλέγετε γλυκά με χαμηλά λιπαρά, για παράδειγμα, κέικ ζελέ φρούτων, μους μούρων, marshmallows, marshmallows, μαρμελάδα, πουτίγκα για τυρόπηγμα, μαύρη σοκολάτα.

Κανόνας Νο. 6: Επιλέξτε προϊόντα που ομαλοποιούν τη λειτουργία του νευρικού, του καρδιαγγειακού συστήματος και του ήπατος

Αυτά τα όργανα και τα συστήματα είναι που υποφέρουν περισσότερο μετά τις διακοπές (πλούσια γεύματα, άγρυπνες νύχτες, φασαρία της Πρωτοχρονιάς κ.λπ.). Επομένως, στο γιορτινό τραπέζι πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των πιάτων που περιέχουν πηγές τροφίμων ψευδάργυρου, μαγνησίου, καλίου, λεκιθίνης και αμινοξέων - γλυκίνη και μεθειονίνη, τα οποία θα αυξήσουν την αντοχή της καρδιάς, νευρικά συστήματα s και συκώτι. Έτσι, ο ψευδάργυρος είναι μέρος ενζύμων και συμπλεγμάτων που παρέχουν απαραίτητα φυσιολογικές λειτουργίεςΣώμα: μεταβολισμός και απορρόφηση υδατανθράκων και λιπών, ενεργοποίηση ανοσολογικών αντιδράσεων που στρέφονται κατά βακτηρίων, ιών, καρκινικών κυττάρων, διατήρηση και βελτίωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος. Το φυτρωμένο σιτάρι και οι φακές είναι πλούσια σε ψευδάργυρο (είναι χρήσιμο να τα προσθέσετε γιορτινές σαλάτες), βοδινό κρέας, καθώς και γλώσσα, αυγά, τυρί, όσπρια, πίτουρο και πράσινο τσάι.

Το μαγνήσιο αυξάνει την αντίσταση στο στρες και βοηθά στην καταπολέμηση των εναλλαγών της διάθεσης στις μέλλουσες μητέρες, καθώς έχει την ιδιότητα να ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Επομένως, το γιορτινό τραπέζι πρέπει να έχει τις πηγές του: κολοκυθόσπορους, σουσάμι, φουντούκια (μπορούν να προστεθούν θρυμματισμένα σε σαλάτες), καλαμάρια, σπανάκι, τυρί, συκώτι μπακαλιάρου, μαύρη σοκολάτα.

Η διατροφή μιας εγκύου πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε κάλιο. Ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, διατηρεί την οξεοβασική ισορροπία του αίματος, βοηθά στην καταπολέμηση του οιδήματος απομακρύνοντας την περίσσεια νερού από το σώμα. Αυτό το στοιχείο βοηθά επίσης στην παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι πιο πλούσιες τροφές σε κάλιο είναι τα κολοκυθάκια, οι φράουλες (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μούρα για να φτιάξετε επιδόρπια), οι ψητές πατάτες με τη φλούδα τους, τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, το πράσινο τσάι, ο μαϊντανός και ο άνηθος.

Για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος, πρέπει να τρώτε τροφές και πιάτα πλούσια σε λεκιθίνη, χολίνη, γλυκίνη και μεθειονίνη, τα οποία είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία της χοληδόχου κύστης, την παραγωγή χολής και την πέψη των λιπαρών τροφών. Αυτές οι ουσίες είναι πλούσιες σε πιάτα με ζελέ, ζελέ, κρέατα με ζελέ (απλώς θυμηθείτε να αφαιρέσετε πρώτα το λιπαρό στρώμα από την επιφάνεια που σχηματίζεται μετά τη σκλήρυνση), βόειο κρέας, γάλα, σόγια, φακές, πλιγούρι βρώμης, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, αυγό, μπακαλιάρος, αρακάς.

Προσοχή, μανιτάρια!
όχι μόνο βαριά τρόφιμα (περιέχουν μια κακώς εύπεπτη ουσία - χιτίνη, η οποία δεν απορροφάται καθόλου από το ανθρώπινο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων): μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνα. Το γεγονός είναι ότι υπάρχει ένας αριθμός υπό όρους βρώσιμα μανιτάρια (χορδές, μορέλες, svinushki, ορισμένα υποείδη russula), καθώς και παλιά βρώσιμα μανιτάρια, που μπορεί να τονίσει τοξικες ουσιες, τα οποία έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα της μέλλουσας μητέρας και ειδικότερα στην κατάσταση του ήπατός της.

Κανόνας Νο. 7: Τα ροφήματα της Πρωτοχρονιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να υποβάλλονται σε αυστηρό casting

Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κάτι στο τραπέζι σας εκ των προτέρων. επαρκή ποσότητααναψυκτικά και υγιεινά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για ευνόητους λόγους, δεν πρέπει να καταναλώνεται αλκοόλ. Φυσικά, μπορείτε να ρίξετε μια συμβολική ποσότητα σαμπάνιας ή ξηρού κρασιού στο ποτήρι με το οποίο θα τσουγκρίσετε τα ποτήρια, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να «ξεπλύνετε» τα τοστ της Πρωτοχρονιάς με μη αλκοολούχα ποτά. Κατάλληλο είναι το μεταλλικό νερό - χαμηλών ανθρακούχων ή σταθερό - καθώς και κοκτέιλ φρούτων, χυμοί και ποτά φρούτων. Επιπλέον, μετά τη φασαρία των διακοπών και ένα πλούσιο γεύμα, η ανάγκη για υγρά αυξάνεται σημαντικά, επομένως η προσφορά αυτών των ποτών θα πρέπει να είναι επαρκής (έως 1,5–2 λίτρα ποτού την επόμενη μέρα της Πρωτοχρονιάς).

Κανόνας Νο. 8: Μετά τις διακοπές, αποκαταστήστε τη ρουτίνα και την πέψη σας

Μετά από ένα πλούσιο βραδινό γλέντι, η πέψη συχνά διαταράσσεται και εμφανίζεται διαταραχή του ύπνου. Επομένως, την επόμενη μέρα της Πρωτοχρονιάς, για να διευκολύνετε την πέψη και να βελτιώσετε την ευεξία, ετοιμάστε μια σαλάτα και λαχανόσουπα από λάχανο τουρσί (ξεπλύνετε εκ των προτέρων με νερό για να αφαιρέσετε το υπερβολικό αλάτι), σούπα τουρσί, okroshka kvass ψωμιού, τσάι με λεμόνι και μέλι ή ένα ποτήρι χυμός φρούτων. Είναι χρήσιμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε άλατα καλίου και άλλα ιχνοστοιχεία, υδατοδιαλυτές βιταμίνες και οργανικά οξέα, που βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Τα μουλιασμένα μήλα και τα προϊόντα γαλακτικού οξέος (ιδιαίτερα το κεφίρ, το ayran, το kumiss) είναι επίσης χρήσιμα.

Εάν έχετε πονοκέφαλο την επόμενη μέρα μετά από μια άγρυπνη παραμονή της Πρωτοχρονιάς, τότε είναι χρήσιμα πιάτα που είναι πηγές σαλικυλικού οξέος (φυσική ασπιρίνη) - τσάι με μαρμελάδα βατόμουρο, ένα γλυκό από κατεψυγμένα σμέουρα με μέλι και Αφέψημαμε αποξηραμένα φύλλα και φρούτα βατόμουρου και μέντας, καθώς και πιάτα από φράουλες, άγριες φράουλες, κράνμπερι, κεράσια και μαύρες σταφίδες (τα οποία είναι επίσης πλούσια σε φυσικό σαλικυλικό οξύ).

Μετά την υπερβολική κατανάλωση γλυκών των γιορτών, συχνά εμφανίζεται έλλειψη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θειαμίνη συμμετέχει στο μεταβολισμό των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και καταναλώνεται ενεργά κατά την απορρόφηση των σακχάρων. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του νευρικού συστήματος, επιδείνωση της διάθεσης και ευερεθιστότητα, επομένως η δίαιτα την επόμενη μέρα των διακοπών θα πρέπει να περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμηςμε πίτουρο (καλύτερα να μην το μαγειρέψετε, αλλά ρίξτε ζεστό γάλα πάνω από τα δημητριακά και αφήστε το να βράσει), ηλιόσπορους, σουσάμι (μπορούν να προστεθούν στο ίδιο πλιγούρι βρώμης, αλλά ωμά) βρασμένο συκώτι, μαύρο ψωμί, χυλός φαγόπυρου.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να πίνετε αλκαλικό μεταλλικό νερόχωρίς αέρια, εξαλείφοντας την οξέωση (όξινη αντίδραση του περιβάλλοντος), που αναπτύσσεται μετά από ένα βαρύ γιορτινό γλέντι, και επίσης πιείτε ποτά για να διευκολύνετε τη λειτουργία του συκωτιού: τσάι από βότανα από χαμομήλι, μούρα, μέλι νερό (διαλύστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ποτήρι ζεστό νερό), ζεστό φυσικό σταφύλι και γλυκό χυμό μήλου.

Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να πιουν ένα ποτήρι σαμπάνια για την Πρωτοχρονιά στο 1ο, 2ο, 3ο τρίμηνο;

Μόλις μια γυναίκα ανακαλύπτει ότι κουβαλάει ένα παιδί κάτω από την καρδιά της, προσπαθεί να εγκαταλείψει μια τόσο οικεία και κατανοητή, αλλά μάλλον αμφίβολη χαρά όπως το αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, πίνει πρόθυμα χυμούς και τσάι και δεν ανησυχεί καθόλου.

Αλλά η Πρωτοχρονιά είναι μια ιδιαίτερη γιορτή. Πιές μια γουλιά ένα αφρώδες κρασίΑκόμη και πεπεισμένοι «τετοάλλες και έλκη» το επιτρέπουν στους εαυτούς τους. Επομένως, όταν σκέφτεστε αν είναι δυνατόν να πίνετε σαμπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές κυρίες εξακολουθούν να αποφασίζουν να δοκιμάσουν μια μικρή ποσότητα από το ανθρακούχο ποτό. Εξάλλου, το πώς γιορτάζεις το νέο έτος είναι το πώς θα το περάσεις και η σαμπάνια ήταν πάντα σύμβολο διασκέδασης και ευημερίας. Λόγω της «παιχνιδιάρικης φύσης» του, πολλοί άνθρωποι προτιμούν αυτό το είδος αλκοόλ για γενέθλια.

• Είναι δυνατόν να πίνετε σαμπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
  • Στο 1ο τρίμηνο και πρώιμα στάδια
  • Στο 2ο τρίμηνο
  • Στο 3ο τρίμηνο και αργότεραεγκυμοσύνη
• Πόσο μπορείτε να πιείτε
• Είναι η μη αλκοολούχα σαμπάνια ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες;

Σαμπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: η γραμμή μεταξύ ευχαρίστησης και κινδύνου

Πριν αποφασίσετε να πιείτε ένα ποτήρι, σκεφτείτε πόσο ασφαλές θα είναι ένα τέτοιο βήμα για εσάς και το παιδί σας. Η σαμπάνια είναι διαφορετική από τη σαμπάνια.

Ανεξάρτητα από το αλκοολούχο συστατικό, το ποτό μπορεί να είναι πλούσιο σε:

• αρωματικές ύλες?
• βαφές?
• σάκχαρα.

Το ποτό περιέχει επίσης έλαια fusel, τα οποία μπορούν να βλάψουν όχι μόνο τον αναπτυσσόμενο οργανισμό, αλλά και έναν απολύτως ενήλικα. υγιές άτομομε ισχυρή ανοσία.

Ακόμη και η ακριβή σαμπάνια υποφέρει από την παρουσία αμφίβολων συστατικών. Τι να πούμε για φθηνό!

Η λευκή ξηρή σαμπάνια, η οποία παράγεται από φυσικά σταφύλια, μπορεί να ονομαστεί σχετικά ασφαλής.

Λόγω του διοξειδίου του άνθρακα που αποτελεί μέρος του «χαρούμενου» ποτού, απορροφάται γρηγορότερα - επομένως, η μέθη θα συμβεί επίσης πιο γρήγορα από ό, τι όταν πίνετε την ίδια δόση κρασιού. Η σαμπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα εξαιρετικά ανεπιθύμητο προϊόν. Ακόμα κι αν αγνοήσουμε τη βλάβη από το συστατικό του αλκοόλ, εξακολουθούν να υπάρχουν λόγοι για να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας «ανθρακούχο ποτό» για όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Η επίδραση της σαμπάνιας στην εγκυμοσύνη και το έμβρυο στην αρχή της εγκυμοσύνης

Τις πρώτες 6-10 ημέρες μετά την ένωση του σπέρματος και του ωαρίου, δεν υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ του εμβρύου και του σώματος της μητέρας. Η «συστάδα κυττάρων», που είναι το έμβρυο, ταξιδεύει μέσα από τις σάλπιγγες τις πρώτες μέρες, βρίσκοντας το δρόμο της προς τη μήτρα.

Εάν πίνετε σαμπάνια την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τίποτα κακό δεν θα συμβεί στο αγέννητο μωρό, ακόμα κι αν δεν είναι μισό ποτήρι ελαφρύ αλκοόλ, αλλά κάτι πιο δυνατό και σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Πολλοί άνθρωποι δεν περιορίζονται στο πολύ δυνατό ποτό την Πρωτοχρονιά ή τα γενέθλια, χωρίς να γνωρίζουν ακόμη για την εγκυμοσύνη και γεννούν απολύτως υγιή παιδιά. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι όταν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, μπορείτε να χαλαρώσετε και να «βγείτε όλα έξω». Αλλά στην αρχή της εγκυμοσύνης (που είναι ακόμα δύσκολο να ονομαστεί εγκυμοσύνη, καθώς το έμβρυο μπορεί να μην φτάσει στη μήτρα ή να μην προσκολληθεί σε αυτήν), η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι τόσο επικίνδυνη.

Αλλά όταν το έμβρυο εισέρχεται στη μήτρα και παραμένει εκεί, είναι ήδη σταθερά συνδεδεμένο με το σώμα της μητέρας. Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν σαμπάνια στα αρχικά στάδια, αναρωτιούνται οι μέλλουσες μητέρες. Αυτή τη στιγμή - δηλαδή τους πρώτους τρεις μήνες - βρίσκεται σε εξέλιξη η τοποθέτηση ζωτικών οργάνων και συστημάτων, επομένως τυχόν ξαφνικές εξωτερικές επιρροές είναι ανεπιθύμητες.

Στο πρώτο τρίμηνο, μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να συμβεί στο έμβρυο: εάν η μητέρα επιτρέψει στον εαυτό της να πίνει αλκοόλ από καιρό σε καιρό, η διαδικασία σχηματισμού των εγκεφαλικών κυττάρων διαταράσσεται.

Επιπλέον, παραβιάσεις συμβαίνουν όχι μόνο όταν μια γυναίκα πίνει σε μπουκάλια, αλλά ακόμη και όταν πίνει λίγο, αλλά τακτικά.

Στο δεύτερο τρίμηνο, 1 ποτήρι σαμπάνια για εγκύους δεν φαίνεται και τόσο επιβλαβές. Ας δούμε αν είναι όντως έτσι;

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν σαμπάνια στο δεύτερο τρίμηνο;

Η σαμπάνια στο δεύτερο τρίμηνο δεν είναι ότι καλύτερο υγιεινό ποτόγια τη σειρά «μητέρα και παιδί». Όσοι το έπιναν σε μικρές δόσεις και δεν ένιωσαν συνέπειες μπορούν να πουν: «Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό το ελαφρύ αλκοόλ». Ωστόσο, πού είναι τα εχέγγυα ότι θα είστε τόσο τυχεροί;

Η σαμπάνια περιέχει αλκοόλ - αιθανόλη, η οποία διαπερνά εύκολα τον φραγμό του πλακούντα. Τώρα ας φανταστούμε ότι ήπιες λίγο, για παράδειγμα, ένα ποτήρι. Θα νιώσετε μεθυσμένοι και ελαφρώς ζαλισμένοι. Έτσι το αλκοόλ επηρεάζει μια γυναίκα με μέσο βάρος - περίπου 65 κιλά Το μωρό, μαζί με τη μητέρα του, λαμβάνει τη δόση του αιθανόλης και μεθάει με τον ίδιο τρόπο. Μόνο που η μέθη τον επηρεάζει πολύ πιο έντονα, γιατί το βάρος του στο δεύτερο τρίμηνο δεν φτάνει ούτε τα 2 κιλά.

Η συνήθεια να πίνει αλκοόλ σε μικρές δόσεις αλλά τακτικά μπορεί να προκαλέσει στο παιδί να αναπτύξει FAS - εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο. Τα συμπτώματά του θα είναι εμφανή μόνο μετά τη γέννηση. Αυτό:

• Υπερβολικά μικρό κεφάλι, επίπεδος αυχένας.
• υπανάπτυκτη γνάθο, σχιστό χείλος και άλλες παραμορφώσεις.
• παθολογίες του σκελετού και των εσωτερικών οργάνων.

Τέτοια παιδιά μεγαλώνουν με αναπτυξιακές καθυστερήσεις και μπορεί να είναι διανοητικά ανάπηρα.

Το FAS είναι απίθανο να αναπτυχθεί από ένα ποτήρι. Αλλά μπορείτε να διασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας αισθάνεστε αδιαθεσία με μία μόνο δόση σε μικρές δόσεις.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν σαμπάνια στο τρίτο τρίμηνο;

Υπάρχει η άποψη ότι η κατανάλωση σαμπάνιας στο τρίτο τρίμηνο επιταχύνει τον τοκετό. Δεν δρα κυριολεκτικά έτσι, αλλά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις ως στρεσογόνος παράγοντας. Είναι απίθανο να ονειρευτείτε πρόωρο τοκετό στις 30 εβδομάδες. Μια γυναίκα θέλει το μωρό της να γεννηθεί τελειόμηνο και να προσαρμοστεί στη ζωή στον κόσμο μας.

Στα μεταγενέστερα στάδια, ο κίνδυνος FAS συνεχίζει να λειτουργεί. Η σαμπάνια, ως ανθρακούχο ποτό, μπορεί να επιδεινώσει την ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ο γαστρεντερικός σωλήνας μιας εγκύου βιώνει τεράστιο στρες τον τελευταίο μήνα, το στομάχι συστέλλεται και τα έντερα λειτουργούν αργά. Και μετά θα τον «βοηθήσουμε» με ένα ποτήρι σαμπάνια!

Έτσι, ούτε στις 38 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ούτε στις 39 εβδομάδες, ούτε αργότερα, σε μια προσπάθεια να επιταχύνετε την έναρξη του τοκετού, μην προκαλείτε τον οργανισμό εντάσσοντας το αλκοόλ στη διατροφή σας.

Πριν γεννήσετε, θα πρέπει να απέχετε όχι μόνο από τη σαμπάνια, αλλά και από το ανθρακούχο μεταλλικό νερό και τη λεμονάδα, ώστε να είναι ευκολότερο για το στομάχι και τα έντερα να κάνουν την καθημερινή τους εργασία.

Πόση σαμπάνια μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν αποφασίσετε να ρισκάρετε επειδή η επιθυμία να πιείτε μια γουλιά σαμπάνια έχει γίνει εντελώς ανεξέλεγκτη, προσπαθήστε να τηρήσετε τους παρακάτω κανόνες.

1. Επιλέξτε ακριβή σαμπάνια και εγκαταλείψτε το αγαπημένο σας ημίγλυκο (αν και φυσικά έχει καλύτερη γεύση) υπέρ του ξηρού. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι λιγότερο επιβλαβές.
2. Πιείτε λίγο - κυριολεκτικά 2 γουλιές.
3. Φροντίστε να φάτε κάτι ελαφρύ πριν το καταναλώσετε. Με άδειο στομάχι, η απορρόφηση θα είναι πολύ πιο γρήγορη. Απλώς μην προηγείται του ποτού σας με λιπαρά ή βαριά τρόφιμα, γιατί αυτό αυξάνει το φορτίο στο συκώτι.

Οπότε, αν το θέλετε πραγματικά, πιείτε όχι περισσότερες από μερικές γουλιές. Κατά τη διάρκεια της κύησης, τόσο νωρίς όσο και αργά, η σαμπάνια δεν θα σας ωφελήσει. Εκτός αν βελτιωθεί η διάθεσή σας: θα νιώσετε ότι επιτέλους ικανοποιήσατε την επιθυμία σας. Επιπλέον, αυτό θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να νιώθετε μέρος μιας ενεργού κοινωνίας που γιορτάζει το νέο έτος και τα γενέθλια.

Μη αλκοολούχα σαμπάνια

Ναι, δεν υπάρχει "πτυχίο" στο ποτό - επομένως, αποκλείονται οι επικίνδυνες επιπτώσεις της αιθανόλης στο έμβρυο. Η χαμηλής ποιότητας παιδική σαμπάνια μπορεί να είναι επιβλαβής επειδή οι κατασκευαστές αρωματίζουν το ποτό με αρκετή ποσότητα βαφών και γεύσεων. Τα παιδιά προτιμούν αυτό που είναι πιο φωτεινό και πιο γλυκό. Οι αδίστακτοι δημιουργοί ορισμένων εμπορικών σημάτων παιδικής σαμπάνιας το εκμεταλλεύονται αυτό και πωλούν προϊόντα με ελάχιστα φυσικά συστατικά.

Επιπλέον - μην το ξεχνάτε αυτό - αυτό είναι ένα ανθρακούχο ποτό και είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί με αυτά.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν διαφορετικές παράξενες και μερικές φορές πολύ έντονες επιθυμίες. Προσπαθήστε να ικανοποιήσετε τις ιδιοτροπίες σας - πότε θα μπορέσετε ποτέ να αντέξετε οικονομικά μια τέτοια πολυτέλεια; Αλλά στην περίπτωση της σαμπάνιας, είναι ακόμα καλύτερο να απέχεις. Κίνδυνος μέσα σε αυτήν την περίπτωση– αυτό δεν είναι κάτι ευγενές, αλλά απλώς επικίνδυνο. Πιείτε καλύτερα ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό και απολαύστε κρασί και σαμπάνια αργότερα όταν το μωρό σας μεγαλώσει!

Συνδέουμε παραδοσιακά την Πρωτοχρονιά με ένα πλούσιο τραπέζι, άφθονες σαλάτες ντυμένες με μαγιονέζα, σάντουιτς με κόκκινο χαβιάρι... Και, φυσικά, σαμπάνια. Δυστυχώς (ή ευτυχώς;), οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να έχουν μαγιονέζα, σαμπάνια ή πολλά άλλα που συνήθως τρώγονται την κύρια νύχτα του χρόνου. Τι να κάνω; Πώς να περάσετε τις διακοπές σας γευστικές και χωρίς περιττό άγχος στο σώμα και ασφαλείς για το αγέννητο μωρό;

Πρώτα απ 'όλα, εστιάστε στα δικά σας συναισθήματα. Ακόμα κι αν έχετε τοξίκωση, πιθανότατα ανέχεστε κάποια από τα τρόφιμα περισσότερο από επαρκώς. Από προσωπική εμπειρία: παρά το γεγονός ότι το σώμα μου απέρριπτε κατηγορηματικά σχεδόν κάθε φαγητό μέχρι τις 27 εβδομάδες, την Πρωτοχρονιά κατάφερα να απολαύσω μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών καρυκευμένη με χυμό λεμονιού και φυτικό λάδι. Και εκείνη τη στιγμή, φαινόταν θεϊκό :) Αν αμφιβάλλετε για χυμό λεμονιού, μπορείτε να αφήσετε μόνο φυτικό λάδι. Και περισσότερα χόρτα - προσθέτουν μια εξαιρετική γεύση σε κάθε πιάτο, και όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία είναι απλά αναντικατάστατα. Και είναι αρκετά εύκολο στη μεταφορά. Αποφύγετε τα λιπαρά κρέατα, τα κεμπάπ, το ψητό κοτόπουλο (εκτός αν έχει ψηθεί από εσάς προσωπικά και χωρίς να προσθέσετε λάδι). Προσπαθήστε να μην αφεθείτε σε ξινά φρούτα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αποκλείσετε εντελώς. Εάν αισθάνεστε «δυνατοί», μπορείτε εύκολα να αντέξετε οικονομικά ένα μανταρίνι. Αλλά τότε είναι καλύτερα να προτιμήσετε ένα αβλαβές αχλάδι ή ένα γλυκό μήλο.

Δεύτερος. Ακόμα κι αν νιώθετε απλά τέλεια, θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί στην επιλογή του φαγητού και της ποσότητας του. Ειδικά αν δεν το μαγειρέψατε μόνοι σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, τα λουκάνικα κ.λπ.

Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που παραδοσιακά δεν συνιστάται να τρώνε οι μέλλουσες μητέρες. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε ένα σάντουιτς. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τρώτε και πώς παρασκευάζεται. Σε ένα εστιατόριο, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον σερβιτόρο για τη σύνθεση του πιάτου. Προειδοποιήστε τον ότι περιμένετε μωρό. Αν δεν είναι ήδη πολύ αισθητό. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, οι εργαζόμενοι στον τομέα της εστίασης προσπαθούν να σας συμπεριφέρονται με προσοχή και να σας φέρουν ότι είναι καλύτερο.

Μενού για εγκύους για το νέο έτος: ποτά

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι τα ποτά. Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε: ανθρακούχα ποτά, χυμοί μεγάλες ποσότητες, αλκοόλ. Το καλό όμως με τις απαγορεύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι μπορεί να σπάσουν λίγο. Λίγο. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας πολύ όταν πίνετε σαμπάνια - μερικές γουλιές, όχι περισσότερο. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να πάρετε ένα μωρό με λόξυγγα στην κοιλιά σας (δεν ξέρετε πώς μπορεί να κάνει λόξυγγα; ;)) ή καούρα. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο περισσότερο κρασί. Καλύτερο από το κόκκινο. Καλύτερα από στεγνά. Λοιπόν, ή, ως τελευταία λύση, ημίξηρο. Μισό ποτήρι ή ένα ποτήρι, ανάλογα με το πώς νιώθετε. Ένα κατηγορηματικό «ΟΧΙ» δυνατά ποτά, όπως κονιάκ, ουίσκι, βότκα και άλλα παρόμοια. Η παιδική σαμπάνια επίσης δεν είναι κατάλληλη. Η γλυκιά χημική σόδα, στην οποία ανήκει αυτό το ανθρακούχο ποτό, δεν θα σας αποφέρει κανένα όφελος. Και, δεδομένης της ασταθούς λειτουργίας του πεπτικού και του νευρικού συστήματος (και αυτό συμβαίνει σχεδόν σε όλες τις έγκυες γυναίκες), κινδυνεύετε επίσης να εμφανίσετε αλλεργική αντίδραση στην καούρα.

Ας περάσουμε από το γενικό στο ειδικό. Ας μιλήσουμε συγκεκριμένα για Πρωτοχρονιάτικα πιάταγια έγκυες. Είναι πολύ τυχερό που έρχεται η χρονιά του Κουνελιού (Γάτα) και όλα τα ωροσκόπια μας προτρέπουν να μην τρώμε κρέας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, αλλά, στην καλύτερη περίπτωση, ψάρι. Και λαχανικά, φρούτα και βότανα. Ξεκινάμε από αυτό. Γιατί αυτό είναι το μόνο απαραίτητο και χρήσιμο για τις εγκύους. Επιπλέον, τα ελαφριά πιάτα λαχανικών δεν είναι δύσκολο να προετοιμαστούν και το χέρι ενός πλοιάρχου μπορεί να δημιουργήσει φυτική τροφήαληθινά αριστουργήματα. Έτσι, ένα φθηνό, νόστιμο και υγιεινό πρωτοχρονιάτικο δείπνο για τη μέλλουσα μητέρα.

Σαλάτα του Καίσαρα"

Κρακερ σιταριού (από καρβέλι) – 200 γρ., φιλέτο κοτόπουλου (στήθος) – 300 γρ., μαρούλι (ή κινέζικο λάχανο) – 1 ματσάκι, τυρί παρμεζάνα (ή οποιοδήποτε σκληρό τυρί) – 50 γρ., σκόρδο – 1 σκελίδα, ελαιόλαδο ( ή οποιοδήποτε λαχανικό)

Ντρέσινγκ: βρασμένοι κρόκοι – 2 τεμ., απαλή μουστάρδα – 2 κουταλιές της σούπας, σκόρδο – 1 σκελίδα, χυμός λεμονιού – 2 κουταλιές της σούπας, ελαιόλαδο (φυτικό) – 100 ml, αλάτι κατά βούληση

Βράζουμε τα στήθη, τα κόβουμε σε μεγάλους κύβους. Κόψτε με τα χέρια σας τα φύλλα μαρουλιού σε μικρά φύλλα. Ανακατεύουμε με τριμμένη φρυγανιά σιταριού. Περάστε το σκόρδο από μια πρέσα σκόρδου και ανακατέψτε με τη σαλάτα. Ετοιμάστε το ντρέσινγκ: αλέστε τους κρόκους με μουστάρδα, ανακατέψτε με ελαιόλαδο, ψιλοκομμένο σκόρδο και χυμό λεμονιού. Περιχύνουμε τη σαλάτα με το dressing, αλατίζουμε και ανακατεύουμε.

Μελιτζάνες γεμιστές με τυρί

Μελιτζάνες μέτριες - 4-5 τεμ., ψιλοκομμένο τυρί - 1 κουταλιά της σούπας, αυγά - 1-2 τεμ., ψιλοκομμένα χόρτα - 1-2 κουταλιές της σούπας, φυτικό λάδι

Πλένουμε τις μελιτζάνες, κόβουμε τα κοτσάνια, βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν. Αφήνουμε να στραγγίξει το νερό από τις μελιτζάνες και μετά τις κόβουμε στη μέση κατά μήκος. Αφαιρούμε τον πυρήνα με ένα κουτάλι και τοποθετούμε τις «βάρκες» σε λαδωμένο ταψί. Αλέστε τον πυρήνα της μελιτζάνας και ανακατέψτε με τυρί και μυρωδικά. Προσθέστε αλάτι, γεμίστε τις μελιτζάνες με αυτό το μείγμα και ραντίστε με φυτικό λάδι. Ψήνουμε στο φούρνο στους 180º.

Σολομός ψημένος σε αλουμινόχαρτο

Σολομός με έντερα - 1 τεμ., δάφνη, χόρτα (δεντρολίβανο, μαϊντανός, άνηθος), κρεμμύδι – 1 τεμ., καρότα – 2 τεμ., βούτυρο – 70 γρ., λευκό ξηρό κρασί – 1 κ.σ., λεμόνι – 1/2 τεμ., κόκκοι μαύρου πιπεριού, αλάτι.

Τοποθετήστε το σολομό με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε αλουμινόχαρτο. Κάντε πολλές τομές στην κορυφή. Αλατίζουμε και αλατοπιπερώνουμε. Ψιλοκόψτε τα χόρτα και πασπαλίστε τα ψάρια. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τα καρότα και τα τοποθετούμε πάνω από το ψάρι. Κάντε πολλές τομές στην κορυφή. Αλατοπιπερώνουμε με κόκκους. Μαλακώνουμε το βούτυρο, ανακατεύουμε με λευκό κρασί, περιχύνουμε με αυτό το μείγμα τα ψάρια. Πλένουμε το λεμόνι, κόβουμε σε φέτες, το τοποθετούμε πάνω από το ψάρι. Τυλίξτε σε αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190º, με βάση τον υπολογισμό τους για 20 - 25 λεπτά για κάθε 500 γραμμάρια βάρους. Σερβίρουμε σε αλουμινόχαρτο ξετυλίγοντας το στο γιορτινό τραπέζι.

Μους "Vitaminka"

Σιμιγδάλι – 2 κουταλιές της σούπας, αποξηραμένα τριαντάφυλλα – 4-5 κουταλιές της σούπας, ζάχαρη – 3-4 κουταλιές της σούπας, κιτρικό οξύ – 1 γρ., νερό – 2,5 κουταλιές της σούπας, σιρόπι φρούτων (όποιο για γεύση) – 4 κ.σ.

Ξεπλύνετε τις τριανταφυλλιές, τις περιχύστε με βραστό νερό και τις βάζετε στη φωτιά. Βράζουμε για 10 λεπτά κάτω από το καπάκι, αφήνουμε να βράσει για 2 ώρες, σουρώνουμε. Πάρτε 2 φλιτζάνια ζωμό, προσθέστε ζάχαρη από αυτό, κιτρικό οξύ, βάλε φωτιά. Όταν πάρει βράση, προσθέτουμε το σιμιγδάλι και βράζουμε το υγρό χυλός σιμιγδαλιού. Συνεχίστε το μαγείρεμα σε υδατόλουτρο (ή στον ατμό) για 20-25 λεπτά. Τοποθετήστε το τηγάνι σε πάγο ή σε ένα δοχείο με κρύο νερό. Χτυπάμε με το μίξερ μέχρι να αφρατέψουν. Τοποθετούμε σε μπολ ή ποτήρια και βάζουμε στο ψυγείο. Όταν σερβίρετε, περιχύστε τη μους με σιρόπι φρούτων, διακοσμήστε όπως θέλετε: μικρά μπισκότα με σχήματα, ρολά γκοφρέτας, κομματάκια σοκολάτας, ζωντανά μούρα.

Εάν θέλετε οπωσδήποτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα Olivier ή μια ρέγγα «κάτω από ένα γούνινο παλτό», φροντίστε να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με κρέμα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ελληνικό γιαούρτι. Και είναι καλύτερα να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα από το φαγητό αφού φάτε ένα τόσο χορταστικό και πλούσιο σε θερμίδες πιάτο. Πως στη μέλλουσα μητέρααπασχολείστε έξω από το γιορτινό τραπέζι; Ποια ψυχαγωγία είναι κατάλληλη για μια μέλλουσα μητέρα για το νέο έτος; – διαβάστε στο επόμενο άρθρο μας.

Αρίνα Μεντβεντόφσκαγια