Le matin de février exerce le deuxième plus jeune. Exercices du matin « Exercices du lièvre » dans le deuxième groupe junior Vidéo

COMPLEXES DE GYMNASTIQUE DU MATIN

DANS LE 2ème GROUPE JUNIOR.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Septembre)

Complexe ORU "Famille Conviviale"

1 . I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos ; applaudir 8 fois devant le visage aux mots :

« Papa, maman, frère et moi formons une famille amicale ! »

Revenez à IP. Répétez 3 fois.

2. « Nous nous penchons tous ensemble et faisons de l’exercice physique ! »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, paumes sur les genoux, regardez devant vous. Revenons à moi. n. Répétez 5 fois.

3. « Papa est grand et je suis petit. Je suis peut-être petit, mais je suis éloigné.

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. Asseyez-vous, haut la main. Revenons à moi. P. Répétez 4 à 5 fois.

4. « On saute ensemble, c'est très nécessaire ! Qui sautera plus haut - Maman ou Misha ?

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Effectuez 6 à 8 sauts ; courte marche (5-6 secondes). Répétez 2 fois.

5. « Nous inspirons de l’air par le nez et expirons de l’air par la bouche. Nous n’avons pas peur du rhume, nous n’avons pas besoin de consulter des médecins !

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, inspirez par le nez. Revenons à moi. p., expirez par la bouche, les lèvres avec un tube. Répétez 3 à 4 fois.

Jeu de plein air avec accompagnement vocal « Qui habite notre appartement ?

Avant le début du jeu, les enfants forment un cercle. L'enseignant est au centre du cercle, il prononce le texte et montre les mouvements que les enfants répètent.

Qui habite dans notre appartement ? Ils marchent sur place.

Un deux trois quatre. Comptons maintenant – Un, deux, trois, quatre, cinq !Ils applaudissent.

Maman, papa, frère, sœur, je peux à peine tous les compter !

Le plus important c'est moi,Placez vos mains sur votre poitrine.

C'est toute ma famille !Levez vos bras, puis abaissez-les lentement.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Septembre)

Complexe d'appareillage extérieur "Funny Rattles"

Il y a des jouets drôles

Bom-bom-bom, bom-bom-bom ! Leur nom est hochets,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom ! Les enfants adorent jouer dedans

Sautez et sautez avec eux !

1. « Jouez devant vous »

I. p. : jambes légèrement écartées, râles derrière le dos. Hochets en avant, hochets et abaissez-vous calmement derrière votre dos. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

2. « Montrer et jouer »

I. p. : jambes écartées, râles au niveau des épaules. Tournez à droite, montrez, jouez, dites « ici ». Revenons à moi. n. La même chose dans l’autre sens. Répétez 3 fois.

3. « Hochets pour les genoux »

I. p. : jambes écartées, râles sur les côtés. Penchez-vous en avant, faites des hochets jusqu'à vos genoux - expirez. Revenons à moi. P. Répétez 4 à 5 fois. Attirez l'attention des enfants sur le fait qu'en se penchant en avant, ils essaient de ne pas plier les genoux.

4. "Sauter-sauter"

I. p. : jambes légèrement écartées, hochets baissés ; 6 à 8 rebonds ; 6 à 8 pas avec un balancement des hochets. Répétez 2 à 3 fois.

5. "Il est temps pour les hochets de dormir"

I. p. : jambes écartées, râle. Hochets sur les côtés, inspirez par le nez. Revenons à moi. p., expirez par la bouche, les lèvres avec un tube. Répétez 3 à 4 fois.

Pour la dernière répétition de l’exercice, accroupissez-vous et placez le hochet sous votre joue.

Jeu à mobilité réduite « Trouver le hochet »

Inventaire: un hochet.

Le hochet est caché sur la cour de récréation par le professeur avant le cours. Les enfants forment un cercle et se tiennent la main. L'enseignant forme un cercle avec les enfants. Se tenant la main, les enfants et l'enseignant marchent en cercle. Le professeur dit le texte :

Nous irons faire une promenade avec toi,

Nous trouverons le hochet.

Un deux trois quatre cinq -

Nous la chercherons tous.

Nous marchons tranquillement

Nous regardons attentivement

Nous trouverons certainement le hochet !

Allez, les enfants, cherchez un hochet !

Les enfants se dispersent dans l'aire de jeux à la recherche d'un hochet. Lorsqu'un des enfants trouve un jouet, il doit l'apporter au professeur. Le jeu se répète.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Octobre)

Complexe ORU « Boules multicolores »

Inventaire: balles en caoutchouc - en fonction du nombre d'enfants dans le groupe.

Tous les gars adorent jouer avec des balles,

Faites des exercices avec des balles colorées !

Les boules sont différentes - vertes et rouges,

Fort, nouveau, sonnant, joyeux.

1. « Plus haut le ballon »

I. p. : jambes légèrement écartées, ballon baissé. Boule vers le haut, regardez, plus bas, dites « vers le bas ». Répétez 4 à 5 fois.

2. "Le voici"

I. p. : jambes écartées, ballon devant la poitrine. Penchez-vous en avant, le ballon en avant, dites « le voici ». Revenons à moi. P. Répétez 4 à 5 fois. Ne pliez pas les genoux.

3. "Drôle de bal"

I. p. : jambes légèrement écartées, ballon devant les pieds, mains derrière le dos. Asseyez-vous, faites rouler le ballon de main en main, arrêtez-vous et redressez-vous rapidement. Répétez 4 à 5 fois.

4. "Rebondir"

I. p. : jambes légèrement écartées, ballon au sol, près des jambes, mains sur la taille. Rebondir autour du ballon - un cercle et 8 à 10 pas avec un mouvement des bras. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

5. « De haut en bas »

I. p. : pareil, la balle est abaissée. Balle vers vous, nez - inspirez. Abaissez le ballon et, en expirant, dites « entrer et sortir ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu de plein air avec accompagnement vocal « Ma drôle de boule qui sonne »

Les enfants forment un cercle. Il y a un professeur au milieu du cercle avec un ballon dans les mains. L'enseignant montre aux enfants avec quelle facilité et quelle hauteur le ballon saute si vous le frappez avec la main, puis pose le ballon au sol près de vos pieds et invite les enfants à faire les exercices en les répétant après lui.

L'enseignant lit lentement le texte et exécute les mouvements suivants avec les enfants.

Ma joyeuse boule qui sonne, Effectuez un « ressort », mains sur la ceinture.

Où êtes-vous allé saut? Inclinable à gauche et à droite, bras empilés les uns sur les autres au niveau de la poitrine

Rouge, jaune, bleu,

Je ne peux pas te suivre !Penchez-vous en avant, les bras en avant sur les côtés.

S. Marshak

Ensuite, l'enseignant invite les enfants à sauter avec le ballon, tout en répétant à nouveau le texte du poème. Les enfants sautent sur deux jambes, la position de leurs bras est arbitraire. Après avoir fini de lire le texte, le professeur dit : « Je vais me rattraper maintenant ! Les enfants arrêtent de sauter et s'enfuient de l'enseignant vers un repère prédéterminé (arbre, buisson, belvédère, etc.). L'enseignant fait semblant d'attraper les enfants.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Octobre)

Complexe ORU « Vous devez vous laver le visage proprement matin et soir ! »

Être en bonne santê,

Propre et beau

Il faut se laver

Savon blanc doux !

Frottez-vous avec une serviette,

Peignez vos cheveux

Portez des vêtements propres

Et puis va à la maternelle !

1. « Paumes propres »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. Une main en avant, paume vers le haut. Revenons à moi. n. Même chose avec l'autre main. Répétez 3 fois.

2. « Secouons l’eau »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. Les mains en l'air; mouvements circulaires avec le pinceau - « secouez l'eau » ; mains sur la ceinture. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

3. « Lavons-vous les pieds »

I. p. : jambes écartées, mains derrière le dos. Penchez-vous en avant, frappez vos genoux deux fois et dites « propre ». Les mains derrière le dos. Ne pliez pas les genoux. Répétez 4 à 5 fois.

4. « Nous sommes géniaux ! »

5. « Pour être toujours propre,

Les gens ont tous besoin... (d'eau) !

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Mettez-vous sur la pointe des pieds ; bras sur les côtés, inspirez par le nez. Abaissez-vous sur tout votre pied, les mains sur votre taille, et en expirant, dites « eau-ah ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu d'extérieur "Bulle"

Les enfants et l’enseignant se donnent la main et forment un petit cercle, proches les uns des autres. Le professeur dit :

Gonflez, faites des bulles, gonflez vers le haut et vers l'extérieur.

Blow up, bulle, bulle savonneuse et colorée,

Explosez gros, restez ainsi et n’éclatez pas.

Les joueurs reculent et se tiennent la main jusqu’à ce que le professeur dise : « La bulle a éclaté ! » Les enfants baissent les mains et s’accroupissent en disant « Clap ! » Option. Après les mots « la bulle a éclaté », déplacez-vous vers le centre du cercle, toujours en vous tenant la main et en prononçant le son « ch-ch-ch » - l'air sort. Ensuite, les enfants gonflent à nouveau la bulle et reculent en formant un grand cercle.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(novembre)

Complexe d'appareillage extérieur "Écharpes"

Inventaire: mouchoirs selon le nombre d'enfants.

Maman nous a acheté des mouchoirs -

Pour le fils et la fille.

Nous devons porter des foulards, -

Votre gorge ne vous fera pas mal !

D'abord, nous jouons avec eux,

Ensuite on le met au cou !

1. I. p. : jambes légèrement écartées, mouchoir dans les deux mains près de la poitrine. Redressez vos bras vers l'avant - montrez le mouchoir. Revenons à moi. P. Répétez 4 à 5 fois.

2. I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mouchoir dans les deux mains en dessous. Penchez-vous et agitez votre mouchoir à gauche et à droite, redressez-vous. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

3. I. p. : jambes légèrement écartées, mouchoir dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous et avancez le mouchoir. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

4. I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille ; 8 à 10 sauts sur place. La respiration est volontaire. Répétez 2 à 3 fois, en alternant avec la marche sur place.

« Soufflons sur les mouchoirs »

I. p. : jambes écartées, mouchoir dans les deux mains en dessous. Mettez-vous sur la pointe des pieds, respirez profondément par le nez ; Avancez le mouchoir et soufflez sur le mouchoir. Revenons à moi. P. Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à mobilité réduite «Trouver le mouchoir»

Inventaire : mouchoir.

Les enfants sont dispersés à côté du professeur. Le professeur a un mouchoir dans les mains. Sur ordre de l’enseignant, les enfants ferment les yeux, tandis que l’enseignant cache un mouchoir dans la cour de récréation. L'enseignante invite les enfants à aller chercher un mouchoir :

Mouchoir, les enfants, vous trouverez

Et apporte-moi un mouchoir !

Les enfants se promènent dans l'aire de jeux à la recherche d'un mouchoir. Celui qui trouve le mouchoir en premier l'apporte à l'enseignant.

Note. Avant de commencer le jeu, rappelez aux enfants que lorsqu’ils cherchent un mouchoir, ils doivent marcher et non courir.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(novembre)

Complexe ORU « Nice Boots »

Nos jambes marchent ensemble,

Ils portent de belles bottes !

Les bottes marchent le long du chemin,

Vous pouvez aussi y traverser des flaques d’eau !

Les bottes ne seront pas mouillées sous la pluie,

Nos pieds seront secs !

1. « Nos jambes marchent ensemble »

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés. Levez vos bras sur les côtés et frappez dans vos mains. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

2. « Belles bottes »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous, touchez le bout de vos bottes avec vos doigts (si possible), redressez-vous. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 fois.

3. « Des bottes solides »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, tapotez du bout des doigts le bout de vos bottes, levez-vous, redressez-vous. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

4. « Les jambes sautent, les bottes sautent »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture. Sauter sur place en faisant demi-tour (2 fois dans n'importe quelle direction) en alternant avec la marche. Répétez 2 à 3 fois.

« Les jambes sautent, les bottes sont fatiguées »

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « fatigué ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à faible mobilité « Dans un cercle pair »

Les enfants forment un cercle et se tiennent la main. L'enseignant forme un cercle avec les enfants. Simultanément au moment où l'enseignant commence à lire le texte, les enfants commencent à danser en cercle vers la gauche ou la droite.

Dans un cercle pair dans de belles bottes

Allons-y l'un après l'autresur un chemin plat.

Nous marchons ensemble, pas à pas.

Restez où vous êtes, faisons-le ensemble !

Après que l’enseignant ait dit « restez tranquille », tout le monde s’arrête et se tourne vers le centre du cercle.

A la fin du texte, l'enseignant montre un mouvement ou une figure (s'accroupir, se pencher, sauter, « ressort », etc.).

Note. Après quelques cours, vous pouvez inviter l'un des enfants à montrer un mouvement ou une figure.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Décembre)

Complexe ORU « Sur un banc entre amis »

Inventaire : 2 bancs.

Sur un banc avec des amis

Nous faisons les exercices :

On se penche, on se lève -

Nous faisons de l'éducation physique.

1. « Plus haut »

I. p. : assis sur un banc à califourchon, les mains à bout portant derrière. Les mains tendues sur les côtés, levez les yeux. Revenons à moi. p., dites « vers le bas ». Répétez 5 fois.

I. p. : pareil, mains sur la ceinture. Tournez à droite et revenez. Revenons à moi. n. La même chose dans l’autre sens. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

2. « Lève-toi et asseyez-vous »

I. p. : pareil, les mains derrière le dos. Lève-toi, lève les yeux. Revenons à moi. n. Ne bougez pas vos jambes. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

3. "Attention"

I. p. : placez-vous près du banc, haut la main. Tenez-vous debout sur le banc, maintenez une position stable et descendez. Répétez 5 fois.

4. « Respirez librement »

I. p. : jambes écartées, face au banc, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « respire ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à mobilité réduite « Aux bancs »

Les enfants et l'enseignant forment un cercle. Pendant que l'enseignant lit le texte du poème, tout le monde se déplace ensemble dans une danse en rond vers la gauche ou la droite.

Sur les bancs entre amis

Nous avons marché et marché.

S'accroupit et se leva

Ensemble, nous avons levé la main,

Je me suis penché et je me suis levé

Et un peu fatigué.

Asseyons-nous ensemble sur les bancs.

Bien sûr, nous avons besoin de repos.

Après les mots de l’enseignant : « Bien sûr, nous avons besoin de repos », les enfants s’approchent lentement des bancs et s’y assoient tranquillement.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Décembre)

Complexe d'appareillage extérieur "Yolka-Yolochka"

Sapin de Noël, sapin de Noël,

Aiguilles vertes,

Boules d'or,

Lanternes lumineuses.

Père Noël le soir du Nouvel An

Il nous apportera des cadeaux.

Allons ensemble au sapin de Noël,

Nous trouverons nos cadeaux.

1. « Aiguilles épineuses »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Mains en avant, remuez vos doigts, dites « épineux ». Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

2. "Le sapin de Noël nous salue et agite ses pattes avec des aiguilles."

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Balançoires : une main en avant, l'autre en arrière. Après 4 à 6 mouvements, reposez-vous. Habitué à une large gamme de mouvements. La respiration est volontaire. Répétez 3 à 4 fois.

3. « Nous aimons beaucoup le sapin de Noël »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, les bras en avant en demi-cercle. Revenons à moi. n. Ne pliez pas les jambes, regardez vers l'avant lorsque vous vous penchez. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

4. « Cachons-nous sous le sapin de Noël »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, baissez la tête, serrez vos genoux avec vos mains, dites « caché ». Retour et. p., c'est bien de se redresser. Effectuez l'exercice à un rythme modéré. Répétez 5 fois.

5. "Le sapin de Noël sent la résine"

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Retour et. p., en expirant, dites « a-a-ah ! Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à mobilité réduite « Trouvons la Fille des Neiges »

Inventaire: poupée, (Snow Maiden) (hauteur de la poupée 20-25 cm).

L'enseignant cache la Snow Maiden sur la cour de récréation avant le cours. Les enfants sont invités à retrouver la Fille des Neiges, et l'enseignant peut y contribuer à l'aide de certains signes. L'enfant qui trouve la poupée l'apporte au professeur.

Le jeu se répète.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Janvier)

Unité récréative extérieure complexe « Éducation physique ludique »

Ce n'est pas ennuyeux pour toi et moi.

Soyons forts et courageux

Adroit et habile,

Sain, beau,

Intelligent et fort.

1. « Paumes aux épaules »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. Mains sur les épaules, doigts touchant les épaules ; bras en avant, paumes vers le haut, tête levée, bras baissés. Revenons à moi. p., dites « vers le bas ». Répétez 5 fois.

2. « Penchez-vous et levez-vous »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, déplacez vos bras vers l'arrière - en haut ; redressez-vous, regardez vers le haut, étirez-vous. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

3. "Oiseaux"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, utilisez vos doigts pour imiter un oiseau qui picote et dites « picorer-picorer ». Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

4. "Boules"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. 8 à 10 sauts et 8 à 10 pas. Sauter est facile, doux. La respiration est volontaire. Répétez 2 à 3 fois.

5. « On s’amuse ! »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « ve-se-lo ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu de plein air « Ne sois pas en retard ! »

Inventaire: cubes en plastique multicolores - en fonction du nombre d'enfants.

L'enseignant dispose les cubes en cercle et invite les enfants à se placer à côté du cube de leur choix :

Les enfants, courez vers moi et choisissez vous-même un cube.

Levez-vous vite pour lui et souvenez-vous de lui !

Une fois que les enfants ont choisi les cubes et se sont placés derrière eux, l'enseignant dit :

Courez sur le site,

Comme les oiseaux, envolez-vous.

Les enfants courent partout dans la cour de récréation en imitant le battement d'ailes des oiseaux avec leurs mains. Après 30 à 40 secondes, le professeur donne le signal « Ne sois pas en retard ! Après le signal, les enfants courent vers les cubes en essayant de retrouver leur cube.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Janvier)

Complexe ORU « Nous sommes forts »

Un jour notre Masha

J'ai cuisiné du porridge à la maison.

J'ai cuisiné du porridge,

J'ai mis du beurre dans le porridge.

J'ai versé du lait,

J'ai arrosé le porridge avec du beurre.

Mangez du porridge le matin, les enfants,

Vous serez comme notre Masha : en bonne santé, forte, forte, belle !

1. « Des mains fortes »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras fléchis au niveau des coudes, plaqués sur les côtés, poings aux épaules. Tendez vos bras vers le haut avec force, ne desserrez pas les poings. Revenons à moi. n. Maintenir une position stable. Répétez 5 fois.

2. « Nous sommes forts »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, les bras baissés. Revenons à moi. n. Inclinaison - expirez. Répétez 4 à 5 fois.

3. « Des jambes fortes »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. Pliez et redressez légèrement vos jambes (« ressort »). Dès la troisième leçon, proposez de vous lever sur la pointe des pieds. Après 3-4 mouvements, reposez-vous. La respiration est volontaire. Répétez 3 à 4 fois.

4. "Reposons-nous"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Tapez du pied droit 3 à 4 fois, puis du pied gauche ; faites 6 à 8 sauts. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois en alternant avec la marche.

5. « Nous sommes formidables »

Jeu à mobilité réduite « Le chat est venu aux fourneaux »

Les enfants forment un cercle et se tiennent la main. L'enseignant forme un cercle avec les enfants. L'enseignant lit le texte du poème, montre les mouvements, puis les enfants répètent les mouvements et les mots.

Le chat est venu au poêle,Ils marchent en cercle, se tenant la main.

Le chat s'approcha du poêle.

Il a trouvé un pot de porridgeIls marchent en cercle dans l’autre sens, se tenant la main.

J'y ai trouvé un pot de porridge,

Et il y a des petits pains sur le poêle,Ils s'arrêtent, se tournent vers le centre du cercle, applaudissent

Oh, délicieux et chaud !taper. Penchez-vous en avant, bras en avant, paumes vers le haut.

Les tartes sont cuites au four,

Ils ne sont pas remis entre vos mains.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Février)

Complexe ORU "Petits Cuisiniers"

Matériel : cuillères.

Les cuisiniers, cuisiniers, sont des gars très sympathiques.

Ensemble, ils préparèrent la soupe et disposèrent les cuillères.

Et puis les invités étaient invités, la soupe était versée dans des assiettes.

Les invités ont félicité les cuisiniers et les ont remerciés.

1. « Des cuillères ici et là »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains cuillères baissées. Levez les mains, frappez les cuillères ensemble, dites « toc-toc ». Revenons à moi. n. Surveillez les mouvements de vos mains. Répétez 5 fois.

2. « Montrer et jouer »

I. p. : jambes écartées, cuillères aux épaules. Tournez le torse, les bras en avant ; montrez des cuillères, dites « ici », cachez vos mains derrière votre dos. Revenons à moi. n. La même chose dans l’autre sens. Observez les mouvements de vos mains. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

3. « Penchez-vous »

I. p. : jambes écartées, cuillères à la poitrine, bras fléchis au niveau des coudes. Penchez-vous en avant et en même temps, balancez les cuillères en arrière, expirez, regardez vers l'avant. Revenons à moi. P. Répétez 4 à 5 fois.

4. "Droite, gauche"

I. p. : jambes légèrement écartées, cuillères sur les côtés (verticalement). Accroupissez-vous, touchez le sol à droite (à gauche). Revenons à moi. n. Surveillez les cuillères. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

5. « Cuillères sur les côtés et vers le bas »

I. p. : jambes écartées, mains avec cuillères baissées. Cuillères sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « in-out ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à faible mobilité "Samovar"

Les enfants forment un cercle, se tiennent la main, l'enseignant forme un cercle avec les enfants. L'enseignant lit le texte du poème et exécute les mouvements avec les enfants.

Les bouffées de samovar dans la cuisine,Ils marchent en cercle vers la droite, se tenant la main.

Chug-chug, chug-chug.

Et de la vapeur s'élève au-dessus,Ils font un cercle dans la direction opposée.

Chug-chug, chug-chug.

Allons au samovar,Ils marchent à petits pas vers le centre du cercle.On va se servir du thé. Asseyons-nous tous ensemble à table,Ils reculent en formant un large cercle.Prenons du thé et du gâteau.Et puis nous formerons un cercleIls applaudissent. La musique appelle Ils dancent. Placez alternativement le talon droit vers l'avant etTous mes petits amisjambe gauche, mains sur la ceinture.Dans une ronde amicale.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Février)

Complexe ORU « Nous sommes des boules de poils »

Nous sommes des boules moelleuses, des fils et des filles de mères, des poules jaunes - des enfants joyeux.

Nous aimons jouer et chercher des vers.

Dès que nous rentrons de la rue, notre mère poule nous serre dans ses bras.

1. "Poussins"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Mains sur le côté ; agitez-les - les ailes battent; abandonner. Revenons à moi. p. Baissez lentement vos mains et dites « pi, pi, pi ». Répétez 4 à 5 fois.

2. « Les poules boivent de l’eau »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, reculez vos bras et dites « bois ». Revenons à moi. n. Levez la tête. Répétez 5 fois.

3. « Nous sommes des boules de poils »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. Asseyez-vous, serrez vos genoux avec vos mains. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

4. "Coquine"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. 2-3 - "ressorts" ; 6 à 8 rebonds ; 8 à 10 pas avec balancements des bras. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

5. "Il est temps que les poules se couchent"

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « spa-a-at ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu d'extérieur « Poule et Poussins »

Sur l'aire de jeux, un logement pour poules et poules est signalé par un trait, de l'eau colorée ou une cordelette. Les enfants se font passer pour des poules et l'enseignante incarne une mère poule. Avant le début du jeu, les poules et la poule sont situées en dehors de la ligne - dans la maison. La poule est la première à quitter la maison, elle va chercher de la nourriture. Au bout de 5 à 10 secondes, elle se tourne vers les poules et les invite à chercher également de la nourriture, des vers, des miettes :

Chers enfants, Ko-ko-ko ! Poulets jaunes, Ko-ko-ko ! Vous sortez vous promener, les miettes, cherchez des vers.

Après les paroles de l'institutrice, les enfants courent vers la « mère poule », se promènent avec elle dans la cour de récréation, picorent les grains, cherchent les vers. Le professeur dit :

Oh, le renard court, problème ! Fuyez dans tous les sens !

Les « poules » courent vers leur maison et se placent en dehors de la file. Le jeu se répète.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Mars)

Complexe ORU « J’aime beaucoup ma mère »

Je aime ma mère beaucoup

je lui offrirai des fleurs

Différent-différent

Bleu et rouge.

Aujourd'hui c'est un jour férié - la fête des mères,

On n'a pas la flemme de féliciter maman !

Sois, maman, belle, en bonne santé et heureuse !

1. « On s’amuse en vacances »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Levez les mains, applaudissez, dites « applaudissez », les mains derrière le dos. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

2. « J’aime beaucoup ma mère »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras sur les côtés. Saisissez vos épaules à deux mains et dites « Je t'aime ». Revenons à moi. n. Répétez 5 fois.

3. « J’offrirai des fleurs à ma mère »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, bras en avant, paumes vers le haut, dites « je donne ». Revenons à moi. p., redressez-vous, étirez-vous. Répétez 4 à 5 fois.

4. « Lapins ensoleillés »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. 8 à 10 sauts avec écarts avec applaudissements. La respiration est volontaire. Répétez 2 à 3 fois en alternant avec la marche. Une fois l’exercice terminé, continuez à marcher.

5. «Brise printanière»

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez, revenez à i. p., en expirant, dites « oooh ! Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à mobilité réduite « Spring Flowers »

Les enfants forment un cercle, se tiennent la main, l'enseignant se tient avec les enfants. Sur ordre de l’enseignant, les enfants se mettent à danser en cercle pendant que l’enseignant lit un poème :

La brise printanière a soufflé,

Il ouvrit les fleurs délicates.

Les fleurs se sont réveillées du sommeil

Et ils se dirigèrent droit vers le soleil.

(Arrêtez-vous et faites demi-tour)

Et ils tournèrent dans une danse légère,

Puis les feuilles sont tombées.

(Asseyez-vous, les mains baissées, la tête aux genoux)

Il est temps pour les fleurs de dormir. Notre jeu est terminé.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Mars)

Complexe d'appareillage extérieur "Chatons"

Notre Murka a des chatons -

Des gars moelleux et joyeux.

Sauter et jouer

Et ils lapent le lait.

Les enfants aiment beaucoup les chatons -

Enfants moelleux, joyeux et joueurs.

1. « Pattes douces »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos, poings serrés. Mains en avant - « pattes douces » ; desserrez vos poings, bougez vos doigts - "et il y a des égratignures dans vos pattes". Revenons à moi. n. Répétez 5 fois.

2. « Les chatons roulent des balles »

ET. p. : jambes écartées, bras baissés. Penchez-vous en avant ; effectuez 3 à 4 mouvements de bras d'avant en arrière, en faisant légèrement rebondir vos genoux. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 4 fois.

3. "Où sont les queues de cheval ?"

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Effectuez des inclinaisons vers la droite et la gauche. La respiration est volontaire. Répétez 3 à 4 fois dans chaque direction.

4. « Chatons rebondissants »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. 2-3 "ressorts", b- 8 sauts, 8-10 pas. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

5. « Les nez respirent »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « dy-y-shat ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu d'extérieur "Vaska le Chat"

Une ligne de 3,5 à 4 m de long est balisée sur le terrain de jeu. Les enfants se tiennent derrière elle. L'enfant, choisi par l'enseignant pour jouer le rôle d'un chat, porte un masque, marche devant les enfants sur la pointe des pieds, regarde à gauche et à droite et miaule. Le professeur dit à ce moment-là :

Comme notre chat, le manteau de fourrure est très bien.

Comme une moustache de chat d'une beauté étonnante,

Des yeux audacieux, des dents blanches.

Vaska marche de côté dans un manteau de fourrure chaud.

(L'enfant « chat » court sur le côté, s'accroupit, « s'endort ».) L'enseignant dit :

Chut, les enfants, Vaska dort, Même sa queue ne tremble pas.

Approchons-nous tranquillement de Vaska(Les enfants sur la pointe des pieds vers le chat)

Chantons-lui une chanson :La la la la la la!

Le « chat » se réveille, se lève et s’étire. Le professeur dit :Vaska ouvre les yeux et rattrape les enfants !(Le chauffeur rattrape les enfants, ils le fuient au-delà de la file, dans leur maison.)

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Avril)

Complexe d'appareillage extérieur "Guli - Gulenki"

Les Gulenki ont volé vers les enfants, Les Gulenki ont chanté une chanson aux enfants : - Petits enfants, ne soyez pas méchants, Petits enfants, venez. Formez un cercle autour de nous, prenez place dans le cercle. Nous volerons autour de vous, nous jouerons avec vous.

1. « Les Gulenki réchauffent leurs ailes au soleil »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Les mains en avant ; tournez vos paumes de haut en bas, dites « chaud ». Revenons à moi. n. Maintenir une position stable. Répétez 5 fois.

2. « Les goules volent »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Balançoires : une main en avant, l'autre en arrière, en faisant légèrement rebondir les genoux ; après 3-4 mouvements de la main - repos. Revenons à moi. n. S'habituer à une grande amplitude. La respiration est volontaire. Répétez 3 à 4 fois.

3. « Les bébés picorent les miettes »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant, regardez en bas ; déplacez vos bras vers l'arrière et vers le haut, redressez-vous. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

4. "Les petites filles sautent et dansent"

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. Légers rebondissements et tremblements de mains. Répétez 3 fois en alternant avec la marche après 6 à 8 mouvements. La respiration est volontaire.

5. «Le petit s'envole de gueules»

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « a-a-ah ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à faible mobilité "Gulenki"

Les enfants forment un cercle avec l’enseignant et se tiennent la main. Pendant que l'enseignant lit le texte du poème, ils dansent en cercle vers la droite :

Oh, lyuli, lyuli, lyulenki ! Gulenki s'est envolé vers nous,

Les petits sont arrivés. Ils s'assirent près du berceau.(Tout le monde marche ensemble en cercle dans la direction opposée)

Ils ont commencé à roucouler, ne laissant pas Vanya dormir.

Oh, les goules, ne roucoulez pas, laissez Vanechka dormir.(Les enfants s'arrêtent)

La première goule dit : « Nous devons lui donner du porridge. »(Les enfants imitent manger avec une cuillère)

Et le second dit : « Il faut dire à Vanya de dormir.(Les enfants s'accroupissent, les mains sous les joues)

Et la troisième goule dit : « Nous devrions aller nous promener. »

(Les enfants se dispersent dans la cour de récréation, marchent à côté du professeur)

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Avril)

Appareillage extérieur complexe "Lapins et écureuils"

Lapins et écureuils,

Garçons et filles

Alignez-vous ensemble dans l'ordre,

Nous commençons à charger !

Bec vers le haut - ça y est,

Queue de cheval baissée - ça fait deux,

Les pattes sont plus larges - trois, quatre.

Sautons plus haut - ça fait cinq.

Nous pouvons tout faire !

1. « Une patte, l’autre »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Une main en avant, paume vers le haut. Revenons à moi. n. Même chose avec l'autre main. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

2. « Des pattes fortes »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille. Penchez-vous en avant ; paumes sur les genoux, dites « fort », regardez devant vous ; mains sur la ceinture. Revenons à moi. n. Répétez 5 fois.

3. « Des écureuils joyeux »

I. p. : jambes écartées, bras devant la poitrine. Effectuez deux inclinaisons vers la droite et la gauche. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 3 fois.

4. « Lapins coquins »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. 8 à 10 sauts et 8 à 10 pas. Sauter est facile, doux. La respiration est volontaire. Répétez 2 à 3 fois.

5. « Nous sommes géniaux ! »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. P. En expirant, dites « bien joué ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu à mobilité réduite « Petits lapins »

Les enfants forment un cercle, se tiennent la main, l'enseignant forme un cercle avec les enfants. Pendant que l'enseignant lit un poème, les enfants dansent en cercle :

Un jour, des petits lapins se promenaient le long de la pelouse pendant la journée. Soudain, l'ombre de quelqu'un a éclaté, les lapins se sont cachés derrière une souche.

Les enfants dansent en cercle dans l’autre sens :

C'est peut-être un loup gris ? Il clique et claque des dents !

Et s'il était assis derrière un buisson, un loup gris avec une grosse queue ?

Les lapins-loups ont eu peur, ont sauté et ont galopé hors de la forêt.

Après la dernière phrase, les enfants mettent leurs mains sur leur ceinture, sautent sur deux jambes jusqu'au centre du cercle, s'arrêtent là, s'accroupissent, montrent leurs oreilles (mettent leurs paumes perpendiculaires au sommet de la tête), les reculent et en avant.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Peut)

Appareillage extérieur complexe "Avions"

L’avion léger en papier est sur le point de prendre son envol.

Des étoiles sur les ailes briller,

Il y a des lumières dans la cabine brûlent.

Nous l'avons fabriqué nous-mêmes à partir de papier blanc.

Nous le lançons dans le ciel.L'avion vole haut !

1. « Des ailes d’avion solides »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. Mains sur le côté ; faire quelques levages et abaissements ; en omettant, dites « fort ». Revenons à moi. n. Répétez 4 fois.

2. « Démarrez le moteur de l’avion »

I. p. : jambes écartées, poings sur les épaules. Tournez à droite; mains en avant, montrer les poings ; faites pivoter les deux poings dans des directions arbitraires, dites « ici ». Revenons à moi. n. La même chose dans l’autre sens. Répétez 3 fois.

3.« L’avion vole haut »

I.p. : écartez légèrement les jambes, serrez vos genoux avec vos mains, inclinez la tête vers vos genoux. Levez-vous, redressez-vous ; levez-vous sur la pointe des pieds ; levez les mains, dites « haut ». Revenons à moi. n. Répétez 5 fois.

4. "On saute, on joue, on vole comme des avions"

ET. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. Mains sur le côté ; vague. Revenons à moi. P. 4-6 sauts, 4-6 pas. Répétez 3 fois. La respiration est volontaire.

5. « Atterrissage des avions »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., expirez par la bouche. Répétez 3 à 4 fois.

Jeu d'extérieur "Train"

Les enfants s'alignent en colonne. Le premier enfant debout dans la colonne est une locomotive, les autres enfants sont des voitures. Le professeur est au centre de la cour de récréation, il dit :

La locomotive avance tranquillement. Il nous a emmenés loin.

On entend le bruit des roues et des rails de toutes parts.

Les enfants commencent à avancer d'un pas (sans embrayage, sans tenir la ceinture du joueur qui se tient devant). Les paroles du professeur sonnent :

Le train va plus vite, les enfants s'amuseront davantage !

Les enfants commencent à marcher rapidement. Les paroles du professeur sonnent :

Le train bouge, le train fonce, ses roues cognent.

Chug-chug-chug, chug-chug-chug, le train fonce à toute vitesse.

Les enfants se mettent à courir, courant les uns après les autres le long du terrain de jeu.

«Le train approche de la gare», dit l'enseignant. Tous les joueurs ralentissent et s'arrêtent progressivement. Après l'arrêt, il est recommandé de faire un exercice de respiration (i.p. : jambes écartées, bras baissés ; bras sur les côtés, monter sur la pointe des pieds, inspirer par le nez ; revenir en i.p., expirer par la bouche).

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

(Peut)

Complexe d'appareillage extérieur "Prairie multicolore"

Le long d'une clairière par une chaude journée

En été, nous n'avons pas la flemme de faire des promenades ;

Respirer de l'air frais

Et récolter des fleurs.

Les fleurs sont toutes différentes -

Bleu rouge.

Récupérons un gros bouquet,

Et puis nous rentrerons à la maison.

1. « Les fleurs se balancent au gré de la brise »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Agitez vos bras d'avant en arrière - la brise souffle ; après 4 à 6 mouvements, reposez-vous - "la brise dort". Répétez 3 à 4 fois. La respiration est volontaire.

2. « Les fleurs cherchent le soleil »

I. p. : jambes écartées, mains sur les épaules. Les mains en l'air; bougez vos doigts. Revenons à moi. n. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

3. « Les fleurs poussent »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. Asseyez-vous, haut la main - « petites fleurs » ; se lever. Revenons à moi. p., redressez-vous, levez la tête - "les fleurs poussent". La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

4. « Pluie sur les fleurs goutte-à-goutte-goutte-à-goutte »

I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. 8 à 10 rebonds - « fortes pluies » ; 8 à 10 étapes - "la pluie s'arrête". Sauter est facile, doux. La respiration est volontaire. Répétez 2-

5. « Récupérons un gros bouquet »

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, montez sur la pointe des pieds, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, dites « grand ». Répétez 3 à 4 fois.

Jeu de plein air « Trouve ta fleur »

Inventaire: 3 cerceaux de couleurs différentes. L'enseignant place un cerceau à différents endroits - ce sont des fleurs. Un adulte répartit les enfants en 3 équipes, les équipes se placent devant le cerceau fleuri indiqué par l'enseignant et se donnent la main. Les paroles du professeur sonnent :

Voilà une clairière ! Quelle merveille !

C'est merveilleux et beau ici !

Il y a beaucoup de fleurs différentes ici,

Des pétales multicolores !

Amusons-nous avec eux

Courez, sautez et tournez.

Les enfants s'éloignent des cerceaux fleuris, courent, sautent et tournent sur place sur l'aire de jeux. Sur ordre du professeur"Un-deux-trois - Trouvez votre fleur !"les enfants courent vers leurs fleurs, se tiennent autour des cerceaux et se tiennent la main. Le jeu se répète.

Natalia Ryabinina
Complexes d'exercices matinaux dans le deuxième groupe junior

VO2 GROUPE PLUS JEUNES.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

I. Marcher en colonne un à la fois, sur la pointe des pieds, "se dandiner", de pied en pied "comme un loup". La course est normale, dispersée.

Formation en cercle

II. Complexe d'appareillage extérieur"Mouchoirs"(avec des mouchoirs)

Maman nous a acheté des mouchoirs -

Pour le fils et la fille.

Nous devons porter des foulards, -

Votre gorge ne vous fera pas mal !

D'abord, nous jouons avec eux,

Ensuite on le met au cou !

1. "Montre-moi le mouchoir"

I. p. : jambes légèrement écartées, mouchoir dans les deux mains près de la poitrine.

1.3 - Redressez vos bras vers l'avant - montrez le mouchoir.

2.4 - Retour à i. P. (4-5 fois).

2. "Tournez et montrez"

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mouchoirs aux épaules.

1.3 -Tourner à droite (gauche), droite (gauche) main à droite (gauche).

(4 fois chacun).

3. "Arc"

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mouchoir dans les deux mains en dessous.

1.3 - Penchez-vous en avant et agitez votre mouchoir de gauche à droite,

(4-5 fois).

4. "Squats"

I. p. : jambes légèrement écartées, mouchoir dans les deux mains en dessous.

1.3 - Asseyez-vous, avancez le mouchoir.

(4-5 fois).

5. "Sautons"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille ; 8 à 10 sauts sur place. La respiration est volontaire. Répéter 2 à 3 fois en alternance avec la marche sur place.

« Soufflons sur les mouchoirs »

III. Jeu à faible mobilité "Trouvez un mouchoir"

Inventaire: mouchoir.

Mouchoir, les enfants, vous trouverez

Et apporte-moi un mouchoir !

Les enfants se promènent dans l'aire de jeux à la recherche d'un mouchoir. Celui qui trouve le mouchoir en premier l'apporte à l'enseignant.

Note. Avant de commencer le jeu, rappelez aux enfants que lorsqu’ils cherchent un mouchoir, ils doivent marcher et non courir.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

Sujet "Des enfants forts"

Des enfants difficiles qui font des exercices.

I. Formation en ligne. Tournez à droite, changez-vous en colonnes les unes après les autres.

Marcher l'un après l'autre Marcher sur la pointe des pieds (bras sur les côtés, levés, marcher sur les talons (mettre les mains derrière le dos, marche rapide) "Nous sommes pressés", course facile (bras fléchis aux coudes "nous aider à nous échapper", transition vers la marche rapide, la marche normale.

Formation en cercle.

II.ORU sans objets

1. « On monte plus haut, on essaie de grandir »

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille.

1 – montez sur la pointe des pieds, étirez-vous vers le haut, jambes tendues et épaules relevées,

2. "On fait de la boxe, on prend des forces"

I. p. : jambes légèrement écartées, bras pliés en poings au niveau de la poitrine.

1-lance ta main droite en avant,

3-lancez votre main gauche vers l'avant,

3. « Penchons-nous et nous serons champions »

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille.

1-2 – inclinez-vous vers le bas, touchez le sol avec vos doigts ;

4. "Nous levons nos jambes - nous renforçons notre ventre"

I. p. : allongé sur le dos, les mains sous la tête.

1-2 – lever les jambes droites,

5. "On rebondit comme des balles, sans connaître la fatigue, gaiement et gaiement, puis on marche"

Sautez et marchez au rythme du poème.

Exercice de respiration "Petits géants"

I.p. : tribune principale.

Tenez-vous calmement sur la pointe des pieds et étirez-vous "grands géants"(inspirez, abaissez brusquement tout votre pied, bras baissés (exhalation) – "enfants".

III.P. Et. "Carrousels"

Discours:

Les enfants coriaces se sont levés dans l'ordre,

Les enfants coriaces ont fait leurs exercices !

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°3

I. Formation en colonne l'une après l'autre. Marcher en cercle en colonne derrière des chaises disposées en cercle avec des jouets dessus.

Marcher les uns après les autres « marchons ensemble, nous en avons besoin », marchant sur la pointe des pieds, les bras levés, les paumes face à face "c'est comme ça que nous sommes", marchant sur les talons, les mains sur la ceinture "c'est comme ça que tout le monde peut faire", jogging facile "On est pressés d'aller chercher les jouets de notre copine", marche normale.

Formation en cercle

II.OSU avec un jouet

1. "Nous allons vous montrer les jouets"

"voici un jouet",

3 - retour à i. P.

2. "Regardons le jouet"

2.4 - revenir à i. P.

3. "Asseyez-vous et levez-vous"

2.4 - debout dans i. P.

4. "Soigneusement!"

1.3 - Redresser à droite (gauche) jambe,

2.4 - revenir à i. P.

5. "Les jouets s'amusent"

Exercice de respiration "Les jouets sont chauds"

(inhaler) "Ewwwwwww"- on souffle sur le jouet.

Discours:

Éducateur:

Enfants:

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°4

I. Marcher en colonne, un à la fois, tout en accomplissant la tâche ; au signal "Grenouilles" asseyez-vous, puis marchez normalement ; courir comme des papillons, battre des bras, puis courir normalement.

Formation en cercle

Nos jambes marchent ensemble,

Ils portent de belles bottes !

Les bottes marchent le long du chemin,

Vous pouvez aussi y traverser des flaques d’eau !

Les bottes ne seront pas mouillées sous la pluie,

Nos pieds seront secs !

Formation en cercle.

II. Complexe d'appareillage extérieur"Belles bottes" sans articles

1. « Nos pieds marchent ensemble »

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés.

1.3 - Levez les bras sur les côtés, frappez dans vos mains.

2.4 -Retour à i. n. La respiration est volontaire. (4-5 fois).

2. «Voici nos pieds dans de belles bottes»

I. p. - pieds écartés à la largeur des hanches, mains sur la taille.

1.3 - déplacez votre jambe vers la droite (vers la gauche, tournez votre corps vers la droite (vers la gauche, écartez les bras sur les côtés, montrez vos bottes ;

2.4 - Retour à i. n. La respiration est volontaire. (4-5 fois).

3. "Belles bottes"

1.3 - Penchez-vous, touchez la pointe de vos bottes avec vos doigts (si possible,

2.4 -Retour à i. n. La respiration est volontaire. (4 fois).

4."Des bottes solides"

1.3 - Asseyez-vous, tapotez du bout des doigts le bout de vos bottes,

2.4 - Retour à i. n. La respiration est volontaire. (4-5 fois).

5. "Les jambes sautent, les bottes sautent"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture. Sauter sur place en se retournant (2 fois dans n'importe quelle direction) en alternance avec la marche. Répétez 2-3 fois.

« Les jambes sautent, les bottes sont fatiguées »

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, disons "fatigué". Répétez 3-4 fois.

III. Jeu à faible mobilité "Dans un cercle pair"

Dans un cercle égal dans de belles bottes

Nous marchons les uns après les autres sur un chemin plat.

Nous marchons ensemble, pas à pas.

Restez où vous êtes, faisons-le ensemble !

Après les mots du professeur "reste immobile" tout le monde s’arrête et se tourne vers le centre du cercle.

A la fin du texte, l'enseignant montre un mouvement, une figure (s'accroupir, se pencher, sauter, "printemps" etc.).

COMPLEXES DE GYMNASTIQUE DU MATIN

VO2 GROUPE PLUS JEUNES.

Sujet: "Plaisirs d'hiver"

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

I. Marcher en colonne un à la fois, sur la pointe des pieds, "se dandiner", de pied en pied "comme un loup". La course est normale, dispersée.

Formation en cercle.

II. Appareillage ouvert avec des cubes.

1. "On soulève le cube, on tend les bras"

I. p. - debout, les pieds écartés de la largeur des pieds, les cubes dans les deux mains en dessous.

1.3 - Soulevez les cubes par les côtés et frappez-les ;

2.4 - baissez les cubes, revenez à la position de départ. (4-5 fois)

2. "Levez les mains en avant, frappez les cubes"

I. p. - position de base, cubes dans les deux mains sur la ceinture.

1,2 – mains en avant, frappez les cubes ;

2, (4 fois)

3. "Tourne ton torse, montre-moi le cube"

I. p. : - pieds écartés à la largeur des épaules, cubes en dessous.

1,2 – tourner à droite (à gauche, déplacer la droite (gauche) main avec le cube en arrière ;

2.4 - retour à la position de départ. (4 fois)

4. "Incline ton torse, pose le cube au sol"

I. p. - tenez-vous à genoux, cubes dans les deux mains au niveau des épaules.

1- penchez-vous en avant, rangez les cubes ;

2 - redressez-vous, les mains sur la ceinture ;

3 - penchez-vous, prenez les cubes,

4 - revenez à la position de départ. (4-5 fois)

5. "Squats"

I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les cubes dans les deux mains derrière le dos.

1 -Asseyez-vous, posez les cubes par terre ;

2 - se lever, se redresser, les bras libres ;

3 - asseyez-vous, prenez les cubes,

4 - revenez à la position de départ. (5 fois).

6. "On va sauter un peu"

I. p. : - jambes légèrement écartées, bras aléatoirement le long du corps, cubes au sol au niveau des orteils.

Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens, en alternant avec marcher sur place (3 fois)

PI. "Cerf-volant et poussins"

III. Un jeu "Silence",Borissov, page 7

Respiratoire gymnastique"Avion", Varenik, page 22

COMPLEXE EXERCICES ET JEUX N°2.

I. Marcher est normal, marcher sur la pointe des pieds ; marcher, enjamber des objets,

Course normale, sur les orteils, "serpent" (comme un fil et une aiguille)

Formation en cercle.

III. Appareillage ouvert à bille de grand diamètre

1. "On lève la main"

I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des pieds, le ballon dans les deux mains en dessous.

1 – les mains en avant ;

2 – soulevez le ballon;

3 - les mains en avant ;

4 - abaissez le ballon, revenez à la position de départ. (5 fois).

2. "Cercle avec les mains"

I. p. : - debout, pieds écartés à la largeur, ballon dans les deux mains en dessous.

1 – 3 – faites un cercle avec les bras tendus vers la droite (gauche);

4 - revenez à la position de départ. (3 fois dans chaque sens).

3. "Les courbures du corps"

I. p. - assis jambes écartées, ballon dans les bras pliés près de la poitrine.

1.3 - Penchez-vous, touchez le ballon au sol (entre les talons des pieds,

2.4 - retour à la position de départ. (4 fois).

4. "Tournez le corps"

1 – tournez le corps vers la droite (vers la gauche, mettez le ballon à côté de vous sur le côté ;

2 – retour à la position de départ ;

3 – tournez le corps, prenez le ballon ;

4 - retour à la position de départ (3 fois dans chaque sens).

5. "On plie les jambes"

I. p. - allongé sur le dos, le ballon à deux mains derrière la tête.

1.3 - Pliez vos genoux en les tirant vers votre ventre et touchez vos genoux avec le ballon ;

2.4 - redressez vos genoux, retirez vos mains derrière votre tête, revenez à la position de départ.

6. "Sauter autour du ballon"

I. p. - jambes légèrement écartées, ballon au sol, mains au hasard. Sauter autour du ballon dans les deux sens, en alternant avec une courte pause.

PI. "Trouvez votre maison"(quatre grandes maisons en cerceaux, Penzulaeva, p. 35

III. Jeu - imitation (doigt gymnastique) "Le chat lâche ses griffes",

Borisova, page 6

Respiratoire gymnastique"Soufflez sur un flocon de neige",Varenik, page 27

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°3

I. Marcher comme d'habitude, marcher à deux, marcher en s'arrêtant à un signal. Course normale, course dans des directions différentes. Courez et arrêtez-vous au signal.

Formation en cercle.

II.ORU "Chevrons" (sans articles)

Sapin de Noël, sapin de Noël,

Aiguilles vertes,

Boules d'or,

Lanternes lumineuses.

Père Noël le soir du Nouvel An

Il nous apportera des cadeaux.

Allons ensemble au sapin de Noël,

Nous trouverons nos cadeaux.

1. "Sapin de Noël, sapin de Noël, aiguille verte"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos.

1.3 - Mains en avant, bougez les doigts, dites "épineux".

2.4 - Retour à i. n. La respiration est volontaire. Répétez 5 fois.

2. "Le sapin de Noël nous salue, agite ses pattes avec des aiguilles"

I. p. : jambes écartées, bras baissés.

Oscillations: une main en avant, l'autre en arrière. Après 4 à 6 mouvements, reposez-vous. Habitué à une large gamme de mouvements. La respiration est volontaire. Répétez 3-4 fois.

3. « Nous aimons beaucoup le sapin de Noël »

I. p. : jambes écartées, mains sur la taille.

1.3 - Penchez-vous en avant, les bras en avant en demi-cercle.

2.4 - Retour à i. n. Ne pliez pas les jambes, regardez vers l'avant lorsque vous vous penchez. La respiration est volontaire. Répétez 4 à 5 fois.

4. "Combien de neige s'est accumulée, les branches ont été écrasées par la neige, on redresse les branches-bras, on les libère de la neige."

I. p. : allongé sur le ventre, la tête sur les paumes repliées, les jambes légèrement écartées.

1.2 – tendez les bras, pliez légèrement,

3.4 – retour à la position de départ. Répétez 4 à 5 fois.

5. « Le vent secoue le sapin de Noël, puis plie les branches, puis les déplie »

I. p. : allongé sur le dos, les mains derrière la tête.

1 – pliez la jambe droite ;

2 – pliez la jambe gauche ;

3 – redressez votre jambe droite ;

4 – redressez votre jambe gauche.

6. « 1,2,3,4,5 – nous sauterons avec le lapin ; 1,2,3,4,5 - avec nous nous marchons"

Saute et marche au rythme du poème (ils sautent comme des lapins, les mains contre la poitrine - "pattes", marchent comme des ours en se dandinant d'un côté à l'autre, les bras tendus).

PI. « Frost, Frost a poussé à travers le chêne »

III. Exercice de respiration "Nous aurons pitié du sapin de Noël, nous allons tous le réchauffer maintenant."

I.p. : tribune principale.

Inspirez calmement par le nez ; amenez vos paumes vers votre visage et, en expirant, soufflez dessus.

Marcher, courir après le professeur, marcher.

Discours:

Nous chanterons des chansons.

Dansons !

Bien près du sapin de Noël

Célébrez la nouvelle année !

COMPLEXES DE GYMNASTIQUE DU MATIN

VO2 GROUPE PLUS JEUNES.

Sujet: "Mon jouet préféré"

Complexe n°1

"se dandiner"; de pied en pied "comme un loup"; se faufiler "comme un renard".

Courir est normal ; dispersé; "serpent"

Formation en cercle.

II.OSU avec un jouet

1. "Nous allons vous montrer les jouets"

I. p. : debout, jambes légèrement écartées, jouet derrière le dos.

1.2 - Jouet en avant et en haut, disons "voici un jouet",

3 - retour à i. P. (4-5 fois).

2. "Regardons le jouet"

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille. Jouet par derrière.

1.3 – Tourner à droite (à gauche, regarder le jouet,

2.4 - revenir à i. P. (5 fois).

3. "Asseyez-vous et levez-vous"

I. p. : jambes légèrement écartées, jouet devant soi.

1, 3 - Assis, jouet par terre,

2.4 - debout dans i. P. (5 fois).

4. "Soigneusement!"

I. p. : assis par terre, accent sur les bras tendus derrière.

1.3 - Redresser à droite (gauche) jambe,

2.4 - revenir à i. P. (5 fois).

5. "Les jouets s'amusent"

I. p. : debout, jambes légèrement écartées, jouet dans les mains.

Sauter léger sur deux pattes. (en alternance avec marcher 3 fois).

III. Placez les jouets sur des tapis.

Marcher, courir après le professeur, marcher.

Exercice de respiration "Les jouets sont chauds"

I. p. debout, jouet en mains. En vous levant sur la pointe des pieds, le jouet vers l'avant et vers le haut (inhaler); descendre, jouet vers le bas, disant en expirant "Ewwwwwww"- on souffle sur le jouet.

Discours:

Éducateur:

Est-ce que vous allez bien? Est-ce que vous allez bien?

Enfants:

Les jouets et moi faisions des exercices maintenant !

COMPLEXE N°2

I. La marche est normale ; de butte en butte ; suivre le chemin de correction ; le long du chemin nervuré.

. Formation en cercle.

II. ORU avec un cerceau.

1. "Regarde par la fenêtre"

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau avec prise en main sur les côtés sur la poitrine.

1 – tendez les bras vers l’avant, regardez par la fenêtre ;

2 – baisser le cerceau,

3 - position de départ (5 fois).

2. "Le soleil se lève".

I. p. : jambes écartées à la largeur des hanches, cerceau dans les bras fléchis près de la poitrine.

1.3 – relever le cerceau, bras tendus ;

2.4 – baisser le cerceau. Retour à la position de départ (5 fois).

3. "Le soleil s'est couché".

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau avec prise latérale avec les bras fléchis devant vous.

1.3 – inclinaison vers la droite (gauche);

2.4 – position de départ (4 à 5 fois).

4. "Le soleil s'est couché"

I. p. : pieds plus larges que les épaules, saisissez le cerceau par les côtés avec les bras fléchis devant vous.

1.3 – penchez-vous en avant, touchez le sol avec le cerceau ;

2.4 – position de départ (4 à 5 fois).

5. "Cachez-vous du soleil".

I. p. : debout dans un cerceau, pieds écartés à la largeur des hanches, cerceau au niveau de la taille avec prise latérale.

1 – asseyez-vous, posez le cerceau au sol ;

2 – levez-vous;

3 – asseyez-vous, soulevez le cerceau ;

4 – position de départ (4 à 5 fois).

6. "Lapins ensoleillés".

I. p. : debout dans un cerceau, pieds joints, mains sur la ceinture. Sauter sur deux jambes sur place avec une courte pause entre les séries de sauts (2 à 3 fois).

PI. "Attrapez un flocon de neige"

"Trouvez votre couleur", exercice d'attention.

COMPLEXE N°3

I. La marche est normale ; avec levée de genou haute "cheval"; "serpent"; dispersé "flocons de neige".

Courir est normal ; courir dans des directions différentes; avec changement de rythme "les flocons de neige volent". Formation en cercle.

II.ORU sans objets.

Ce n'est pas ennuyeux pour toi et moi.

Soyons forts et courageux

Adroit et habile,

Sain, beau,

Intelligent et fort.

1. "Paumes aux épaules"

I. p. : pieds joints, haut la main.

1 - Mains sur les épaules, doigts touchant les épaules ;

2 - bras en avant, paumes vers le haut, tête levée ;

3 – les mains aux épaules ;

4 - Retour à la position de départ (5 fois).

2. "Rotations".

I.p. : jambes écartées à la largeur des pieds, bras devant la poitrine pliés au niveau des coudes, doigts serrés en un poing.

1 -4 – mouvements circulaires des bras devant la poitrine vers l'avant, un bras tourne autour de l'autre4

1 – 4 - mouvements circulaires des bras devant la poitrine.

3. "Montre".

I. p. : pieds écartés à la largeur des hanches, mains sur la ceinture.

1.3 – inclinaison du corps vers la droite (vers la gauche, disons "teck";

2.4 – se redresser, revenir à la position de départ "Donc" (4 fois chacun).

4. "Penchez-vous et levez-vous"

I. p. : assis jambes écartées, mains sur la taille.

1.3 – penchez-vous en avant, touchez vos orteils avec vos mains ;

2.4 – redressez-vous. Retour à la position de départ (5 fois).

5. "Des oiseaux"

I. p. : assis, jambes tendues, bras appuyés derrière.

1.3 – lever la droite (gauche) jambe;

2.4 – inférieur. Retour à la position de départ (4 fois chacun).

6. "Des balles"

I. p. : jambes légèrement écartées, mains sur la taille. 8 à 10 sauts et 8 à 10 pas. Sauter est facile, doux. La respiration est volontaire. Répétez 2-3 fois.

PI. "Ne sois pas en retard !"

Inventaire: cubes en plastique multicolores - selon le nombre d'enfants.

L'enseignant dispose les cubes en cercle et invite les enfants à se placer à côté de celui de leur choix. cube:

Les enfants, courez vers moi et choisissez vous-même un cube.

Levez-vous vite pour lui et souvenez-vous de lui !

Une fois que les enfants ont choisi les cubes et se sont placés derrière eux, l'enseignant parle:

Courez sur le site,

Comme les oiseaux, envolez-vous.

Les enfants courent partout dans la cour de récréation en imitant le battement d'ailes des oiseaux avec leurs mains. Après 30 à 40 secondes, le professeur donne un signal "Ne sois pas en retard !" Après le signal, les enfants courent vers les cubes en essayant de retrouver leur cube.

III. "Il était une fois des lapins", Borisova, page 5

Exercice de respiration "On s'amuse!"

I. p. : jambes écartées, bras baissés. Mains sur les côtés, respirez profondément par le nez. Revenons à moi. p., en expirant, disons "drôle". Répétez 3-4 fois.

COMPLEXES DE GYMNASTIQUE DU MATIN

VO2 GROUPE PLUS JEUNES.

Sujet: "Défenseurs de la Patrie"

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1.

I. Marcher en colonne un à la fois ; sur les chaussettes ; chevrons- talons joints, orteils écartés ; "comme des ours"- orteils joints, talons écartés.

Courir est normal ; dispersé; "serpent"; d'un bout à l'autre du site

Le changement de voie est gratuit

II. Appareillage ouvert avec un anneau.

La voiture, la voiture avance.

La voiture, la voiture bourdonne.

Voici un champ, voici une rivière, voici une forêt dense.

Nous sommes arrivés ! Arrêt!

1. "Vérifiez le volant".

I. p. : pieds écartés en largeur, anneau dans la main droite en dessous.

1.3 - Redressez vos bras vers l'avant, transférez l'anneau dans l'autre main ;

2.4 - position de départ (5 fois).

2. "Aller".

I. p. : pieds écartés à la largeur, anneau des deux mains étendu vers l'avant avec une prise sur les côtés.

Tournez l'anneau à gauche et à droite "comme un volant" (5 fois chacun).

3. "Les virages sur la route".

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, anneau dans les deux bras fléchis devant la poitrine avec prise sur les côtés.

1.3 – inclinaison du corps vers la droite (gauche);

2.4 – position de départ (4 fois chacun).

4. "Changer la roue".

I. p. : à genoux, bague à la main droite.

1 – tourner à droite, placer l’anneau au niveau de la pointe du pied droit ;

2 – redressez-vous;

3 – tournez à droite, prenez la bague ;

4 – redressez-vous, transférez l’anneau dans l’autre main.

Idem à gauche (3 fois).

5. "Nous gravissons la montagne en voiture".

I. p. : assis sur les talons, la bague à deux mains en dessous.

1.3 - redressez-vous, soulevez l'anneau avec les mains tendues au-dessus de votre tête ;

2.4 - position de départ (5 fois).

6. "Circuler en rond".

I. p. : jambes légèrement écartées, anneau au sol. Sauter sur deux jambes autour du ring (2 à 3 fois en alternant avec la marche).

PI. "Voitures". Respiratoire gymnastique"Pompe".

III. Un jeu "Trouvez et gardez le silence".

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°2

« Pour que nous devenions forts, pour que nous puissions rejoindre l'armée !

je vais t'expliquer dans l'ordre: Nous commençons la journée par de l’exercice.

I. Formation en ligne. Tourne à droite, à gauche. La marche est normale ; avec levée de genou haute "riders"- enjamber des objets ; "former" piétine en demi-accroupi, les mains - les roues tournent; "insectes"à quatre pattes avec appui sur les mains et les pieds ;

Courir est normal ; courir dans des directions différentes; avec un changement de tempo ; en masse "les balles volent". Formation en cercle.

II. Appareillage extérieur sans éléments « Devenons forts comme des papas ! »

1. « Devenons forts »

I. p. : debout, les pieds joints, les mains sur les épaules.

1 – mains levées, poings serrés,

2 – position de départ (5 fois).

2. "Signaleurs".

I. p. : pieds écartés à la largeur des hanches, bras tendus en haut.

Balançoires croisées avec les bras au-dessus de la tête (5 fois).

3. "Capitaine"

I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture.

1.3 – tournez le corps vers la droite (vers la gauche, en même temps mettez vos mains à vos yeux ( "Le capitaine regarde avec des jumelles",

2.4 – position de départ (4 fois chacun).

4. "Dépoussiérez vos bottes"

I.p. : pareil.

1 – bras sur les côtés ;

2 – inclinaison vers la droite (gauche) jambe, touchez vos orteils avec vos doigts ;

3- bras sur les côtés ;

4 – position initiale (4 fois chacun).

5. "Bombe"

I. p. : assis, jambes tendues, mains posées derrière.

1.3 – pliez les jambes, serrez les genoux avec les mains, inclinez la tête, grouper, comme les koloboks ;

2.4 – position de départ (5 fois).

5. "Regarde autour de toi"

I. p. : debout, bras libres.

Sauter sur deux jambes avec rotation autour de son axe, en alternance avec la marche (2 à 3 fois).

PI. "Avion".

III. Marcher l'un après l'autre, courir facilement. Marcher avec une tâche pour les mains. Exercice de respiration "Euh-euh"

I. p. : debout, bras baissés.

En vous levant sur la pointe des pieds, les bras levés lentement, inspirez par le nez, abaissez brusquement tout votre pied, les bras baissés, expirez en disant "Euh-euh".

Discours:

Faire de l'exercice physique

Et restez en bonne santé !

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°3

I. Formation en ligne ; se transformer en colonne en se tournant derrière le guide. La marche est normale ; de butte en butte ; suivre le chemin de correction ; le long du chemin nervuré.

Courir est normal ; sur les chaussettes ; avec l'accomplissement de tâches (en s'arrêtant, en s'accroupissant, en tournant à un signal). Réarrangement selon les repères en 2 colonnes.

II. ORU avec le ballon.

1. "Extensible".

I. p. : debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, le ballon dans les deux mains en dessous.

1.3 - soulevez le ballon au-dessus de votre tête, étirez-vous ;

2.4 - abaisser le ballon, revenir à la position de départ (5 fois).

2. "Montrez le ballon à tout le monde".

I. p. : debout, les pieds joints, le ballon à deux mains près de la poitrine.

1.3 – tendez les bras vers l’avant, montrez le ballon ;

2.4 – position de départ (5 fois).

3. "Montre le ballon à ton voisin".

I. p. : à genoux, ballon dans les deux mains près de la poitrine.

1.3 – tournez le corps vers la droite (vers la gauche, tendez les bras vers la droite (gauche);

2.4 – position de départ (4 fois chacun).

4. "Frappez le ballon au sol".

I. p. : assis jambes écartées, ballon dans les bras fléchis près de la poitrine.

1.3 - penchez-vous, touchez le ballon au sol (entre les jambes);

2.4 - se redresser, revenir à la position de départ (5 fois).

5. "Touchez le ballon à vos genoux".

I. p. : allongé sur le dos, le ballon à deux mains derrière la tête.

1.3 - pliez vos genoux en les tirant vers votre ventre et touchez vos genoux avec le ballon ;

2.4 - redressez vos genoux, retirez vos mains derrière votre tête, revenez à la position de départ (5 fois).

6. "Cavaliers".

I. p. : jambes légèrement écartées, ballon au sol, mains au hasard. Sauter autour du ballon dans les deux sens en alternant avec la marche (2-3 fois 6 sauts chacun).

PI. "Attraper la balle".

III. Jeu à faible mobilité pour attirer l'attention "Trouvez votre couleur", page 47

Les enfants ont souvent des problèmes respiratoires et nasopharyngés, des laryngites et des trachéites. Leur capacité pulmonaire est petite et leur respiration est superficielle. Et une respiration superficielle peut entraîner des maladies des voies respiratoires supérieures, ce qui affecte à son tour la mélodie de la voix. Des exercices de respiration apprendront à l'enfant à inspirer librement et à expirer en douceur, un dossier spécial d'exercices vient en aide aux éducateurs. Même les enfants en parfaite santé peuvent utiliser ce complexe pour renforcer la respiration - il active la circulation sanguine dans le nasopharynx, dilate les poumons et maintient le tonus des muscles de la poitrine et du diaphragme. Tout cela ensemble renforce le corps et réduit le risque de maladie.

Règles de la classe

Une série d'exercices de respiration doit être sûre, l'entraînement doit suivre les règles suivantes :

1er groupe juniors

Pour développer la respiration, vaincre la toux et améliorer la parole, vous pouvez utiliser pour les enfants à partir de deux ans l'ensemble d'exercices de respiration suivant, destiné au premier groupe plus jeune. Les exercices améliorent également la coordination et renforcent les muscles de la colonne vertébrale et des bras.

Cette petite série d'exercices de respiration peut être entièrement complétée par les exercices décrits dans la section suivante.

2ème groupe juniors

Swing - placez une peluche sur le diaphragme de l'abdomen, prononcez «k» en inspirant swing up", en expirant - "swing down".
Vent et bois - croisez les jambes sur le sol ou asseyez-vous sur vos genoux, gardez le dos droit. Levez vos bras au-dessus de votre tête en inspirant et abaissez-les en expirant. Le corps se plie comme sous l’effet du vent.
Bûcheron - debout, les pieds plus larges que la largeur des épaules. Pliez les paumes de vos mains et travaillez comme une hachette - d'en haut, en vous penchant, en vous arrêtant entre vos jambes avec le mot « bang ».
Hérisson en colère - respirez doucement. Penchez-vous, les talons restant au sol, serrez votre poitrine avec vos mains, la tête baissée, expirez et prononcez le son d'un hérisson en colère « p-f », puis « f-r », le hérisson est content.
Gonflez le ballon - tout en gonflant, écartez vos bras en inspirant, puis joignez vos paumes devant vous sans applaudir avec le son f-f-f-f. Ensuite, le ballon éclate - avec un claquement, pincez vos lèvres dans un tube et, accroupi, les bras baissés, imitez la libération de l'air du ballon avec le son chut.
Chute des feuilles - découpez des feuilles dans du papier et soufflez-les pour qu'elles volent. Si les feuilles sont de types différents, vous pouvez commenter les noms des arbres.
Les oies volent - marchez lentement, en levant les bras sur les côtés lorsque vous inspirez, en les abaissant lorsque vous expirez avec le son « g-oo-oo ».
Fluff - attachez une plume sur un fil et soufflez dessus avec vos lèvres avec un tube, en inspirant par le nez.
Beetle - croisez les bras sur votre poitrine, inspirez en levant la tête et expirez en l'abaissant. Tout cela sous le verset - "le coléoptère ailé a dit wow, je vais m'asseoir et mâcher".
Coq - pendant que vous inspirez, levez les bras sur les côtés, frappez dans vos cuisses pendant que vous expirez, en disant « ku-ka-re-ku ».
Corbeau - baissez vos bras, tout en inspirant, écartez-les sur les côtés, en imitant les ailes avec le son le plus prolongé « car-r-r ».
Train - bras pliés au niveau des coudes, marchant avec le son « chug-chug » et s'arrêtant avec le son « tut-t-u-u-u ».
Pour grandir - en inspirant, nous levons nos bras au-dessus de notre tête et nous nous mettons sur la pointe des pieds, en expirant - avec le son « u-h-h », nous baissons nos mains et posons nos talons sur le sol.
Horloge - balancez vos bras d'avant en arrière avec un son de « tic-tac ».
La bouillie bout - une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine. Pendant que vous inspirez, rentrez votre ventre, pendant que vous expirez avec le son « f-f-f », abaissez votre poitrine, et encore une fois, tout en inspirant, avancez votre ventre.
Ballon - allongez-vous sur le sol, les mains sur le ventre (un ballon imaginaire). En inspirant, gonflez votre ventre, en expirant, dégonflez-le.
Pompez - en vous accroupissant, inspirez, redressez-vous - expirez, démarrez petit à petit en augmentant la vitesse des squats.
Régulateur - levez une main au-dessus de votre tête, déplacez l'autre sur le côté. En inspirant par le nez, changez la position de vos mains, et en expirant longuement, prononcez le son « r-r-r ».
Ciseaux - bras devant ou sur les côtés devant la poitrine, paumes vers le bas. Pendant l’inspiration, levez un bras (ou une main) vers le haut, l’autre vers le bas et vice versa en expirant.
Chutes de neige - soufflez des morceaux de papier comme des flocons de neige de la paume de votre main.
Trompettiste - les mains dans un tube en haut, pendant que vous expirez - le son "pf-f-f".
Match de football - faites rouler un ballon avec une serviette ou du coton, fixez des objectifs, tels que des cubes. Deux enfants soufflent, essayant de se marquer une balle. Un exercice similaire consiste à savoir qui peut pousser le ballon plus loin avec une seule expiration.
Printemps - allongé sur l'expiration, pliez les jambes tendues et appuyez-les contre la poitrine, redressez-les en inspirant.
On souffle sur un pissenlit imaginaire, ou sur un vrai jouet à hélice, ou encore sur un moulin à vent jouet.
Hippopotame - assis ou couché, la main sur le diaphragme et respirant profondément par le nez avec des mots
Les hippopotames se sont assis et se sont touchés le ventre.
Inspirez ensuite - Puis le ventre se soulève
À l'expiration - Puis le ventre tombe.
Poulet - les bras comme des ailes sur les côtés pendant que vous inspirez, lorsque vous expirez - inclinez, la tête et les ailes baissées, le son « tah-tah », en vous frappant sur les genoux.
Papillons en plein essor - découpez des papillons dans une feuille de papier et soufflez doucement et longtemps pour qu'ils volent vers le haut.
Cigogne - debout, pliez votre genou devant vous et écartez vos bras sur les côtés, en expirant, abaissez votre jambe et vos bras avec le son « sh-sh-sh ».
Dans la forêt - en inspirant, criez ay-y avec différents volumes et intonations.
Wave - allongez-vous à plat sur le sol, inspirez, levez les bras et étirez-les au-dessus de votre tête, tout en expirant avec le mot « Down-and-z », abaissez à nouveau vos bras au niveau de vos coutures.
Hamster - faites dix pas avec les joues gonflées, giflez vos joues en expirant, faites encore quelques pas en respirant par le nez.
Petite grenouille - jambes jointes, accroupie, en inspirant, saute en avant, en expirant, croasse après l'atterrissage.
Le cri des guerriers indiens consiste à crier en frappant vos lèvres avec votre paume à différents volumes.
Plongeurs de perles - à la troisième inspiration, fermez la bouche et le nez et faites des squats jusqu'à ce que vous ayez envie d'expirer. La partie est gagnée par celui qui dure le plus longtemps. Soyez prudent, votre tête peut tourner.

Le complexe de jeu et de respiration ne s'arrête pas là, les exercices peuvent être la base d'une créativité indépendante, il suffit de confirmer le résultat de vos propres recherches avec un médecin.

COMPLEXES DE GYMNASTIQUE DU MATIN

DANS LE 2ème GROUPE JUNIOR.

COMPLEXE D'EXERCICES ET DE JEUX N°1

(Septembre)

Complexe ORU "Famille Conviviale"

1. I. p. : jambes légèrement écartées, mains derrière le dos ; applaudir 8 fois devant le visage aux mots :