Ronnie Coleman a été époustouflé. Ronnie Coleman

Date de naissance : 13 mai 1964
Citoyenneté - États-Unis d'Amérique
Site officiel - ronniecoleman.net
Nom et prénom-Ronald Dean Coleman
Variations orthographiques des noms - Ronnie Coleman, Ronnie Coleman
Surnoms - King, Big Ron, Kolya

Données anthropométriques: Hauteur - 180 cm Poids de compétition - 135 kg. Poids hors saison - 140 kg. Biceps - 61 cm Poitrine - 150 cm Taille - 82 cm Cuisse - 90 cm

Réalisations: huit fois M. Olympia
Big Ron (Big Ron) déjà à la naissance se distinguait par des tailles « herculéennes ». En effet, bébé Ronnie était si grand qu'il a failli tuer sa mère lorsqu'il est venu au monde. Mais, Dieu merci, Jessica Benton s'est acquittée de la tâche maternelle principale - Ronald Dean Coleman a poussé son premier cri dans un hôpital de Monroe (Louisiane) le 13 mai 1964.

Ronald était le premier de quatre enfants Jesse et l'aîné de la famille. Ronnie a grandi sans père qui ne vivait pas avec eux, ce qui a largement influencé le développement du personnage de la future star du bodybuilding. L'enfance de Ron ne pouvait pas être qualifiée d'insouciante. L'école en semaine et le week-end est remplie d'emplois à temps partiel - tout pour aider la mère à élever sa famille assez nombreuse. Pendant ce temps, le garçon a également trouvé du temps pour faire du sport - baseball, basket-ball. Coleman n’avait pas le temps de se reposer, de paresse ou de s’apitoyer sur son sort. Les camarades sportifs considéraient Ron comme le plus travailleur de l'équipe. Eh bien, camarades, les entraîneurs pensaient exactement la même chose !

En plus de ses traits de caractère volontaires, Ronald Dean était également génétiquement doué. Déjà à l'âge de 12 ans, quand vous avez vu Ronnie, il était clair que devant vous se trouvait un phénomène avec lettres majuscules. 180 cm de hauteur et 80 kg. le poids moulé dans une silhouette athlétique pourrait impressionner n'importe qui.

Je n'ai encore aucune idée de la barre, un jour, Ronnie, par curiosité, a regardé dans le gymnase de l'école. Sans grande compréhension des spécificités de l'entraînement en force, Coleman commence à s'engager dans la dynamophilie, sans abandonner l'entraînement au football américain. Le football a ouvert la voie à un athlète prometteur à l'université de Grambling, où il a rejoint l'équipe universitaire entraînée par le célèbre Eddie Robinson. On prédisait à l'étudiant un avenir sportif glorieux en tant que joueur de football professionnel, mais Ron avait d'autres idées sur sa carrière.

Ronnie Coleman - comptable

Après avoir obtenu son baccalauréat avec mention, Ronnie Coleman a déménagé à Dallas pour chercher un emploi professionnel. La spécialité de Big Ron peut paraître drôle - " Comptabilité" Non, est-il vraiment possible d'imaginer quelque chose comme ça (dans notre pays, par exemple) - le géant Coleman au lieu de la tante comptable classique ? Impensable! En fait, Ronald lui-même est arrivé à la même conclusion après deux ans d’épreuves cléricales. Se souvenant de cette période de sa vie, Ron considère le travail d'un comptable comme le plus dur (!) de tous ceux où il a travaillé.

Ronnie Coleman - policier et bodybuilder

Après avoir supprimé à jamais le département de comptabilité détesté, Coleman décide de réaliser son vieux rêve d'enfant : devenir avocat. Diplômé de l'école de police, Ronnie a commencé à travailler, ce qui présentait sans aucun doute un avantage important pour le futur bodybuilder : l'accès gratuit au gymnase pour les policiers. Puis, tout à fait par hasard, Coleman rend visite Salle de sport"Metroflex" où le propriétaire lui-même, Brian Dobson, attire l'attention. Sans hésitation, il propose à Ron de participer à des tournois de musculation au nom de Metroflex. Pour une raison quelconque, la future star a tardé à répondre et Brian a dû sortir le principal atout de sa manche : un abonnement gratuit au gymnase en échange d'une représentation au tournoi Mr. Texas. Cette offre s’est avérée impossible à refuser. Bien sûr, le gymnase du commissariat ne peut être comparé au gymnase Metroflex ! Inutile de dire que Ronnie est devenu « M. Texas » ? Et, bien que ce tournoi soit considéré comme amateur, il est devenu la première étape vers le sommet.

Puis il y a eu une victoire au « Championnat du Monde » chez les amateurs et en recevant carte professionnelleIFBB . Cependant, les choses ne se sont pas très bien passées à partir de là. Le culturisme professionnel n'était pas pressé de couronner Coleman de lauriers victorieux. 4 années d'entraînement brutal se sont écoulées jusqu'à ce que le géant remporte sa première victoire en tant que professionnel (tournoi Pro Toronto/Montréal).

L'année suivante, en 1996, Big Ron remporte le tournoi Met-Rx et est grièvement blessé.. La cause de la blessure (hernie vertébrale) était insignifiante - les muscles n'étaient pas suffisamment échauffés lors des soulevés de terre. Quiconque connaît au moins quelque chose sur la hernie intervertébrale comprendra à quel point cette maladie est désagréable. De nombreux patients avec ce diagnostic ne peuvent même pas bouger de manière autonome, et encore moins soulever du fer dans la salle de sport ! Beaucoup, mais pas Ronnie. Inflexible, fort physiquement et mentalement, l'homme a vaincu l'attaque, poursuivant son entraînement et ses activités compétitives.

Olympie : triomphe

Il faudrait aussi parler de la collaboration de Coleman avec Chad Nichols. Il existe une opinion selon laquelle c'est cette coopération qui a conduit Ron à la victoire tant attendue à Olympie. En effet, en 1998, il avait déjà participé à deux tournois olympiques, mais Coleman n'a toujours pas dépassé la 6e place.

Qu’a fait le Tchad pour renverser la situation ?

Pour commencer, j’ai complètement révisé le régime alimentaire de Coleman. Ensuite, j'ai augmenté la dose de cardio à 2 heures par jour. Grâce à des changements aussi simples, Coleman a abordé le tournoi dans sa meilleure forme, sans toutefois espérer dépasser la 5e place. Plus précisément, c'est l'entrée dans le TOP 5 que Ron était prêt à considérer comme une victoire à ce moment-là. Et c'était tellement incroyable que le sommet du piédestal a littéralement renversé le géant - l'homme fort est tombé comme un sac inconscient directement sur scène, face contre terre. Mais un tel embarras est pardonnable si l'on sent combien de force morale et physique chaque sommet conquis coûte aux athlètes. Il est intéressant de noter que Ron lui-même ne se souvient pas du moment de sa chute après le triomphe. Il ne se souvenait pas de s'être évanoui, ne se souvenait pas de la façon dont Wheeler et Cormier (candidats aux plus hautes places du tournoi) avaient tenté de le ranimer, en un mot - un échec. Mais tout cela peut être vu sur les enregistrements de l’Olympia de 1998, et tout cela s’est produit. Avec cette victoire, le règne incontesté de Big Ron au sommet olympique (et pas seulement là-bas) a commencé.

Jusqu'en 2005, Ronnie a participé à plus de deux douzaines de tournois et n'est devenu deuxième qu'une seule fois..

Il y a 8 figurines Sandow dans la collection Coleman, en cela il était égal à Lee Haney .

Cependant, la neuvième statuette n'a jamais été offerte, Sandow 2006 « est allée » à Jay Cutler. Jay était plus jeune et s'est entraîné brutalement pendant un an pour ce seul tournoi, ignorant tous les autres. Et comme tout travail titanesque doit être récompensé, la récompense a trouvé son héros. Cette année-là, c'est Cutler qui devint le héros.

Il convient de noter qu’avant le tournoi, Coleman a parlé assez durement du potentiel athlétique de Jay Cutler, affirmant qu’il devait naître de nouveau pour gagner.

C'est encore plus étrange, car Ron faisait généralement preuve de tact avec ses adversaires.

Phénomène génétique de Ronnie Coleman

Le phénomène génétique de Ronnie Coleman a été médicalement prouvé - une étude ADN a été menée, qui a révélé l'absence de blocage par la myostatine du gène qui supprime la croissance musculaire. Nous pouvons dire que Coleman a eu une chance fantastique, cependant, même un tel super-don génétique n'a pas épargné à l'athlète le besoin de transpirer abondamment avec du fer.

Principes de formation de Ronnie Coleman

En termes de formation, Coleman est un conservateur de principe ; son programme est construit à partir de deux complexes :

• le premier jour est un complexe de force, composé d'un ensemble limité d'exercices avec des poids lourds, mais d'un petit nombre de répétitions ;
• le deuxième (suivant) jour est une pompe multi-séries avec un grand nombre de séries, d'exercices et de répétitions.

Programme de formation de Ronnie Coleman, "pompage super géant » .

Coleman est un opposant actif au travail jusqu’à l’échec. Selon lui, cette méthode ne permet pas de « percer » le muscle et ne conduit pas à la croissance. Alors que son système d’entraînement, celui de Ronnie, est « explosif » pour les muscles ! Instruit par l'amère expérience d'une blessure grave, Coleman ne travaille jamais avec des poids extrêmes et ne redresse pas ses articulations à la fin de la phase positive du mouvement. Il s’agit de technologie.

En termes de lieu, Ron se distingue également par sa cohérence - il ne change pas « le même » Metroflex, où il y a du fer rouillé, où il y a du hardcore, où il y a une épaule amicale.

Des faits encore plus intéressants sur Ronnie Coleman

• Expérience travail policier R. Coleman - 13 ans.
• L'ancien policier a lui-même été arrêté pour excès de vitesse.
• Big Ron lance sa propre gamme de nutrition sportive - " Ronnie Coleman Série Signature" ( RCSS), au départ, seuls 2 produits étaient fabriqués sous la marque, mais en 2014, la gamme comptait 11 articles.
• Jessie Benton, la mère de l'athlète, est également sa plus fervente fan. Elle a toujours « soutenu » son fils et l’a soutenu. Lorsque Ronnie est devenu riche, il a récompensé le travail de sa mère avec un cadeau véritablement royal : un manoir séparé.
• Coleman a vécu un mariage civil avec Vicki Gates, une culturiste professionnelle, pendant environ 7 ans. En 2007, Ron s'est officiellement marié, mais pas avec Vicki. Rowida Christine Achkar est devenue son élue devant Dieu et les hommes.
• Coleman est étonnamment prolifique, mais jusqu'à présent, il n'a de « chance » qu'avec les filles - avec ce moment il est l'heureux père de huit filles.
• Coleman est baptiste et assiste régulièrement aux services religieux.
• Il possède son propre bus, un immense bus publicitaire confortable, dans lequel il parcourt le pays.
• En 2014, il a subi une arthroplastie majeure de la hanche. Une semaine plus tard, il était de retour « en action » : il a été aperçu en train de s'entraîner chez Metroflex.

Historique des performances

Concours	Lieu
Monsieur Olympia 2007	4
Grand Prix Hollande 2006	2
Grand Prix de Roumanie 2006	2
Grand Prix d'Autriche 2006	2
Monsieur Olympia 2006	2
Monsieur Olympia 2005	1
Grand Prix d'Angleterre 2004	1
Grand Prix Hollande 2004	1
Grand Prix de Russie 2004	1
M. Olympia 2004	1
Grand Prix de Russie 2003	1
Monsieur Olympia 2003	1
Power Show Pro 2002	2
Grand Prix Hollande 2002	1
M. Olympia 2002	1
le Grand Prix Nouvelle-Zélande 2001	1
Monsieur Olympia 2001	2
Arnold Classique 2001	1
Monsieur Olympia 2000	1
Grand Prix d'Angleterre 2000	1
Championnat du Monde Pro 2000	1
Grand Prix d'Angleterre 1999	1
Championnat du Monde Pro 1999	1
M. Olympia 1999	1
Grand Prix de Finlande 1998	1
Grand Prix d'Allemagne 1998	1
M. Olympia 1998	1
Nuit des Champions 1998	1
Toronto/Montréal Pro 1998	1
San Francisco Pro 1998	2
Grand Prix de Russie 1997	1
Grand Prix de Finlande 1997	3
Grand Prix République Tchèque 1997	4
Grand Prix d'Angleterre 1997	5
Grand Prix d'Allemagne 1997	5
Grand Prix d'Espagne 1997	7
Grand Prix de Hongrie 1997	6
M. Olympia 1997	9
San Francisco Pro 1997	6
Arnold Classique 1997	4
Ironman Pro 1997	3
San José Pro 1997	6
Grand Prix d'Angleterre 1996	5
Grand Prix d'Allemagne 1996	5
Grand Prix d'Espagne 1996	5
M. Olympia 1996	6
Nuit des Champions 1996	2
Toronto/Montréal Pro 1996	1
Floride Pro 1996	2
Grand Prix d'Ukraine 1995	3
Grand Prix de France 1995	4
Grand Prix de Russie 1995	6
Monsieur Olympia 1995	11
Toronto/Montréal Pro 1995	1
Houston Pro 1995	6
Nuit des Champions 1995	3
Grand Prix de France 1994	3
Monsieur Olympia 1994	15
Grand Prix d'Allemagne 1994	3
San Francisco Pro 1994	4
San José Pro 1994	4
Grand Prix d'Allemagne 1993	6
Grand Prix de France 1993	4
Chutes du Niagara Pro 1993	6
Chicago Pro 1993	6
M. Olympia 1992	-
Nuit des Champions 1992	14
Chicago Pro 1992	11
Championnat américain 1991	14 en chat. "Un poids lourd"
Championnats nationaux 1991	4 en chat. "Un poids lourd"
Championnat du monde amateur 1991	1 chez le chat. "Un poids lourd"
Championnats nationaux 1990	3 en chat. "Un poids lourd"

Ronnie Coleman (Coleman) a obtenu le titre de roi du bodybuilding grâce à sa persévérance, son travail et ses capacités naturelles exceptionnelles. De nombreux experts considèrent l'athlète comme le représentant le plus puissant de ce sport dans l'histoire, est-ce vrai ? Voyons cela plus loin.

Données anthropométriques de Ronnie Coleman

• hauteur - 1 m 80 cm;
• poids - 138 kg, hors saison 149 kg;
• taille des biceps - 61 cm;
• volume thoracique - 1 m 48 cm;
• taille - 78 cm;
• Le volume des jambes au niveau des hanches est de 87 cm.

L'athlète est souvent mentionné lors de la compilation.

Enfance du futur Hercule

Ronnie Coleman est né le 13 mai 1964 aux États-Unis d'Amérique dans la ville de Monroe. Les obstétriciens qui ont accouché ont eu le souffle coupé en voyant la taille impressionnante du nouveau-né. Le garçon a passé toute son enfance et son adolescence dans la ville de Bastrop, où lui et sa mère ont déménagé après le divorce de ses parents. Le père de famille a cessé d’aider ses quatre enfants immédiatement après le divorce. Ronald a saisi chaque opportunité de gagner de l'argent. Il dépensait tout l'argent non pas pour ses propres plaisirs, mais fournissait à ses frères des vêtements et de la nourriture.

Le passe-temps sportif de Coleman

À en juger par les photos de Ronald Dean Coleman à un jeune âge, il possédait une excellente génétique et des données anthropométriques enviables, et la situation difficile et la lutte constante contre les difficultés renforçaient le caractère du garçon. Durant ses rares heures de repos, Ronald aimait jouer au basket-ball et au baseball et, déjà à l'âge de 12 ans, il obtenait de bons résultats. résultats sportifs. La future star du bodybuilding rêvait de jouer au football américain, mais financièrement, il ne pouvait pas se le permettre. Coleman a même réussi à rejoindre l'équipe de football et à remporter le titre de meilleur joueur.

Des années d'entraînement pour un jeune athlète

L'incident fatidique s'est produit lorsque Ronnie est entré dans le gymnase situé à l'école. Là, il a commencé à s'entraîner sur toutes les machines, en essayant de travailler avec des poids maximum. Ce furent ses premiers pas en dynamophilie. En raison de ses victoires dans le football américain et en dynamophilie, Ronnie a été accepté à l'Université de Grambling et dans leur équipe de football. Les entraîneurs avaient de grands espoirs pour lui, mais il n'a pas poursuivi l'objectif de devenir professionnel, car il s'efforçait de bien réussir les examens, d'étudier et d'obtenir un emploi prestigieux. Les rêves du futur bodybuilder étaient influencés par le fait qu'il était le principal soutien de famille et qu'il voulait gagner plus.

La carrière non sportive de Coleman

Le futur roi du bodybuilding est devenu comptable diplômé et a déménagé à Dallas à la recherche de travail. Là, il a travaillé comme livreur de pizza, avant de devenir comptable dans une pizzeria. Coleman n'aimait pas ce poste, il n'en ressentait pas de satisfaction et il n'y avait aucune perspective ici. Craignant de perdre sa stabilité et son salaire, il s'est tourné vers la police.

Ronnie a toujours considéré ce métier comme son destin. Famille un jeune homme J'ai arrêté d'en ressentir le besoin et pendant mon temps libre, le flic a commencé à aller au gymnase. Là-bas futur roi Le bodybuilder s’est intéressé à la dynamophilie et l’a choisi comme œuvre de sa vie.

Carrière de culturisme de Ronnie Coleman

La biographie de la star a radicalement changé après le premier concours de sa vie, auquel il a assisté par hasard.

• En 1990, dans le gymnase Metroflex, le propriétaire du gymnase, Brian Dobson, a remarqué un client régulier et a invité l'homme fort à participer au concours Mr. Texas. Naturellement, Coleman est devenu le gagnant.

• En 1992, les débuts de l'athlète à l'Olympia ont été plutôt médiocres, puisqu'il n'est même pas entré dans le top cinq. Mais il n'était pas dans les règles du futur champion de battre en retraite.

• En 1998, le podium de l'Olympia est conquis par Coleman. Après cela, l'athlète est devenu le meilleur d'Olympia pendant 7 années consécutives : 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005.

Les statistiques montrent que tout au long de sa carrière professionnelle, l'athlète a remporté 26 victoires dans des compétitions sérieuses.

• Dès sa naissance, Ronnie est un mésomorphe. Des études génétiques sur l’ADN ont montré que l’athlète possède un gène bloqué responsable de l’arrêt de la croissance de la masse musculaire. Cette fonctionnalité + un travail accru en salle de sport ont donné des quantités incroyables de muscle.

• Lorsqu’il travaillait comme flic, il n’a jamais eu à tirer, car lorsqu’il est sorti de la voiture de « Big Ronnie », les problèmes ont cessé d’eux-mêmes.

• Coleman lui-même est devenu un délinquant lorsque, après avoir quitté la police, il a montré un permis invalide alors qu'il exécutait un excès de vitesse.

• L'athlète croit fermement en Dieu, fréquente une église baptiste et lit la Bible.

• La vie personnelle du bodybuilder a été extrêmement réussie : en 2007, il a épousé Rowida Christine Achker et le couple a eu 2 filles, Valencia et Jamelia. Les enfants adorent papa parce qu'il est toujours calme à la maison et est considéré comme un mari et un père de famille idéal.

Méthode de formation Coleman

La formation de Ronnie Coleman est connue depuis longtemps dans le monde entier, car elle est combinée en une seule méthode originale. Il consiste à alterner des cours de dynamophilie et de musculation. L'athlète a changé d'entraînement toutes les 2 à 6 semaines tout au long de sa carrière adulte. Le programme de formation est complexe et s'adresse aux professionnels, car les charges de champion peuvent entraîner des blessures pour les débutants.

L'homme fort s'entraînait 4 fois par semaine, travaillant un groupe musculaire spécifique deux fois par semaine. Il préférait les poids libres aux machines. Un bodybuilder professionnel a publié des vidéos de formation sur le système de formation de l’auteur, dans lesquelles il explique en détail le principe de fonctionnement et la menace de surmenage. Regardez cette vidéo ci-dessous.

Les problèmes de santé de Ronnie Coleman

En 2007, l'athlète a mis fin à sa carrière compétitive et n'a participé qu'occasionnellement à des compétitions invitées, démontrant une assez bonne forme, mais les blessures sportives ont quand même fait des ravages.

Le roi du bodybuilding sera abordé dans cet article) grâce au travail, à la persévérance et à des données naturelles exceptionnelles, il a gagné le droit d'être appelé l'athlète le plus puissant du monde entier. Un bodybuilder professionnel est lauréat de nombreuses compétitions prestigieuses.

Faits de l'enfance

Ronnie Coleman est né le 13 mai 1964 à Monroe (États-Unis d'Amérique). À sa naissance, le garçon a étonné même les obstétriciens par sa taille héroïque. Le futur athlète a passé son enfance et son adolescence dans la ville de Bastrop, où sa famille a déménagé après le divorce de ses parents.

Dès la petite enfance, Ronnie Coleman (la biographie du roi du bodybuilding en témoigne) s'est efforcé de meilleure vie et y est parvenu grâce à son propre travail. Il avait trois frères plus jeunes et le père de famille n’a pas aidé financièrement la famille après le divorce.

Le garçon devait constamment travailler à temps partiel pour fournir de la nourriture et des vêtements à sa famille. La mère de Ronnie a ensuite commencé à appeler son fils aîné le chef de famille.

Esprit sportif

Ronnie Coleman (la photo du futur roi du bodybuilding dans sa jeunesse en est la preuve) grâce aux données génétiques, était une personne physiquement forte dès l'enfance. Une vie difficile et une enfance problématique ont renforcé le caractère du garçon.

Durant ses rares heures de loisirs, Coleman jouait avec enthousiasme au baseball et au basket-ball. À l’âge de 12 ans, il avait déjà obtenu de bons résultats sportifs. Le futur bodybuilder caressait le rêve de jouer au football américain, mais cela coûtait assez cher. Sans réagir à aucun obstacle, il a continué à faire du sport et, après un certain temps, il a rejoint l'équipe de football, où il a gagné le droit d'être appelé le joueur le plus fort.

Les entraîneurs ont constamment noté l’attitude attentive de Coleman aux commentaires et aux erreurs, ainsi que sa concentration sur la victoire. Tout le monde autour a prêté attention à l’excellente forme physique du jeune homme, supposant à tort qu’il passait toute la journée à s’entraîner dans des gymnases et à soulever des poids. Mais Ronnie Coleman n'était jamais allé au gymnase ni tenu une barre dans ses mains.

Années d'études

Un jour, Ronnie, par hasard, est entré dans le gymnase situé à l'école et n'y a d'abord rien trouvé d'excitant. Il a commencé à s'entraîner sur diverses machines, essayant de soulever plus de poids et faisant ses premiers pas en dynamophilie.

En raison de ses réalisations dans le football américain et en dynamophilie, Coleman a été accepté à la Grambling State University et a été sélectionné dans l'équipe de football de l'université. De grands espoirs étaient placés dans le footballeur prometteur, mais Ronnie n'a pas poursuivi l'objectif de devenir un athlète professionnel. Son objectif principal était d’étudier et de réussir ses examens. Coleman rêvait d'obtenir un emploi bien rémunéré. Le jeune homme était le principal soutien de famille de sa famille et pour cette raison, il ne rêvait pas d'une carrière sportive.

Carrière en dehors du sport

Ronnie Coleman est devenu expert-comptable et sa recherche de travail dans son domaine l'a forcé à déménager à Dallas. Pendant un certain temps, il a travaillé comme livreur de pizza, puis il a été embauché dans une pizzeria comme comptable. Le futur athlète a commencé à gagner de l'argent décent, mais ce métier ne lui a pas apporté de joie et n'a pas ouvert de perspectives d'évolution de carrière facile et rapide, contrairement au sport.

Craignant de perdre un revenu stable, Ronnie Coleman (photo incluse dans l'article) a quitté la comptabilité et est allé travailler pour la police. Après de longues études, Ronnie a commencé à travailler dans le domaine qu'il considérait comme son destin.

La famille de Coleman n'avait plus besoin d'argent et il a commencé à se rendre gratuitement au gymnase de la police pendant ses heures de loisirs. C'est là que le futur roi du bodybuilding s'est sérieusement intéressé au powerlifting, le choisissant comme voie de développement personnel.

Développer une carrière de culturiste

Ronnie est arrivé à son premier tournoi complètement par hasard. En 1990, au gymnase Metroflex, le propriétaire du gymnase, Brian Dobson, remarque son excellente forme physique. Il a invité Coleman à participer au concours Mister Texas, reconnaissant immédiatement en lui une future star mondiale du sport. Ronnie était destiné à devenir le vainqueur de cette compétition amateur.

En 1992, une longue période de façon difficile athlète au titre principal de sa carrière. Les débuts de l’athlète à la compétition Mr. Olympia n’ont pas été brillants : Coleman n’a même pas fait partie des cinq meilleurs athlètes. Mais le futur vainqueur n'a pas abandonné et a continué à s'entraîner dur.

Ce n'est qu'en 1998, grâce à un travail acharné et à la foi en propre force, Coleman a remporté l'importante compétition internationale de culturisme "Mr. Olympia". Après cette victoire, le bodybuilder a remporté ce tournoi sept années de suite. Ronnie Coleman (dont la photo a été publiée par toutes les publications sportives) a remporté le concours Mr. Olympia de 1998 à 2005.

Au cours de sa carrière professionnelle, cet athlète hors du commun a remporté 26 victoires dans des compétitions prestigieuses.

Ronnie Coleman : faits intéressants

• Ronnie est un mésomorphe de naissance. Des études de son ADN ont révélé que l'athlète ne présente pas un certain blocage du gène qui supprime la croissance musculaire. C'est cette caractéristique, combinée à un travail acharné, qui a permis à Coleman de devenir propriétaire de muscles incroyables.
• En 13 ans de travail comme policier, Coleman n’a jamais eu à tirer sur quelqu’un et à devenir lui-même une « cible vivante ». Lorsque Big Ronnie est sorti de la voiture de police, les conflits se sont arrêtés d'eux-mêmes.
• Alors qu'il travaillait comme policier, le roi du bodybuilding est lui-même devenu un contrevenant. Ronnie Coleman aime conduire vite. Après avoir terminé son service dans la police, l'athlète a conservé son insigne et sa carte d'identité de police. Un jour, alors que Ronnie a été arrêté pour excès de vitesse, il a décidé de montrer son permis invalide, mais la police a découvert la tromperie et a arrêté l'athlète.
• Coleman est une personne sincèrement religieuse. Il fréquente régulièrement l’église baptiste et est un fervent croyant de la Bible.
• Ronnie Coleman (la vie personnelle du bodybuilder a été couronnée de succès) a officialisé en 2007 sa relation avec Rowida Christine Achker. Le couple a deux belles filles. Dans la vie ordinaire, un sportif est une personne calme, équilibrée et un père de famille exemplaire.

Méthode d'entraînement de l'athlète

Le bodybuilder primé possède sa propre méthode d'entraînement, dont la particularité est l'alternance d'entraînements de musculation et de dynamophilie. Ronnie change ces entraînements toutes les 2 à 6 semaines tout au long de sa carrière sportive.

Il est important de savoir que le système de formation de Coleman est complexe. Il n'est pas recommandé aux sportifs débutants, car le système des champions peut entraîner des blessures et, de plus, être inutile pour les débutants.

Ronnie Coleman s'entraînait 4 jours par semaine et pompait un groupe musculaire spécifique deux fois par semaine. L'athlète professionnel préférait les poids libres aux machines.

Un bodybuilder professionnel a publié des vidéos éducatives sur son système d'entraînement pour les athlètes de force expérimentés. Dans ces films, Coleman leur donne des conseils tout en les mettant en garde contre la possibilité d'un surmenage.

Nutrition Ronnie Coleman

Pour chaque athlète nutrition adéquat- C'est une composante nécessaire de la vie. Pour les sportifs, la nourriture est un moyen de saturer le corps de la quantité nécessaire de protéines, de glucides et d'autres nutriments.

Au début de sa carrière, Ronnie Coleman assumait moins de responsabilités en matière d'alimentation. Il avait tendance à manger de grandes quantités de nourriture, surtout après s’être entraîné au gymnase.

Par la suite, l'athlète a commencé à suivre un régime spécial, avec l'aide duquel il a réussi à prendre un poids aussi impressionnant. Ronnie Coleman, dont le poids était de 105 kg au début des années 90, a réussi en 1998 à gagner une masse musculaire de 150 kg.

Ronnie a toujours adhéré à certains principes dans son alimentation :

• Mangez uniquement des aliments de haute qualité.
• Éliminez les aliments frits et riches en graisses de votre alimentation.
• Comblez la carence en protéines avec de la dinde, du poulet ou du bœuf.
• Incluez une variété de légumes dans votre alimentation trois fois par jour.
• Mangez 6 à 8 fois par jour.
• Après un entraînement intense, mangez des aliments riches en glucides et en protéines.
• Introduisez des boissons protéinées dans votre alimentation.

Les secrets du succès d'un athlète

• Persévérance. Pendant six longues années, Coleman n'a pas pu remporter le titre de M. Olympia, mais il a quand même atteint son objectif. Pendant huit ans, il est régulièrement devenu le vainqueur de ce prestigieux concours.
• Épreuve de gloire. Ronnie est devenu un homme célèbre et riche. Mais malgré son statut, il a voyagé partout dans le monde, donnant des master classes et donnant recommandations utiles athlètes débutants.
• Persistance. Le bodybuilder affirme qu'il a pu libérer son potentiel grâce à un entraînement persistant et intensif.
• Le talent pour se battre jusqu'au bout. Ronnie Coleman n'a jamais éprouvé la peur lors des compétitions et était une personne patiente et pleine de tact.
• Aide. Ronnie avait toujours des gens proches à ses côtés, le soutenant dans tous ses efforts.

Actuellement, Ronnie Coleman est fiancé propre business partout dans le monde, promouvoir votre ligne nutrition sportive. Même s'il a beaucoup souffert les opérations les plus complexes, une longue rééducation et une perte importante de masse musculaire, il n'arrête toujours pas l'entraînement.

Ronnie Coleman, futur huit fois vainqueur de M. Olympia, est né le 13 mai 1964 dans la petite ville de Monroe, en Louisiane, mais a passé son enfance à côté, à Bastrop. Même lors de l'accouchement, sa mère, voyant la taille du bébé, les médecins lui dirent qu'il avait un grand avenir devant lui.

Taille - 180 cm Poids de compétition - 168,5 kg Poids hors saison - 185 kg Biceps - 61 cm Cuisse - 102 cm Poitrine - 157 cm Taille - 76 cm

Depuis son enfance, Ronnie était indépendant et affirmé, cela était dû au fait qu'il était l'aîné de quatre enfants et que la famille vivait sans père. Après l'école, Ronnie Coleman a occupé deux emplois, complétant le budget familial et réussissant toujours à jouer au basket-ball et au baseball, mais sa principale passion à cette époque était le football américain. Ses impressionnantes qualités physiques de 180 cm et 80 kg à l'âge de douze ans n'ont fait qu'y contribuer. Selon les souvenirs de ceux avec qui il a joué, Ronald se distinguait des autres par son travail acharné, ce qui l'a aidé à obtenir encore plus de succès à l'avenir.

Dans le même temps, Coleman commence à visiter le gymnase par pure curiosité, mais sans en comprendre toutes les nuances, sa formation est purement pédagogique.

Grâce à ses succès dans le football américain, il entre facilement à l'université où il joue dans son équipe de football. Ayant d'excellentes chances de devenir professionnel, il refuse cette opportunité et passe ses examens finaux en tant qu'étudiant externe.

Après avoir obtenu son diplôme avec mention, il a déménagé à Dallas à la recherche de travail dans son domaine. Après avoir travaillé quelque temps comme comptable dans une pizzeria, il se rend compte que ce n'est clairement pas sa vocation et décide de réaliser son rêve d'enfant : travailler dans la police.

Travailler dans la police, en plus de gagner de l’argent et une assurance maladie, donne à Ronnie la possibilité de s’entraîner gratuitement au gymnase, et c’est à ce moment-là que l’on peut dire que sa carrière commence. Alors qu'il pratiquait la dynamophilie à cette époque, il visita un jour, à l'invitation d'un collègue, le gymnase Metroflex, propriété du célèbre Brian Dobson. Brian remarque immédiatement l'excellente forme et le physique de Coleman et suggère un entraînement commun et une participation à la compétition de musculation « Mr. Texas » pour défendre l'honneur du gymnase. Ronald n'accepte pas immédiatement une telle offre, mais l'abonnement gratuit promis à la formation l'a néanmoins convaincu d'adhérer à cette offre et quelques mois plus tard, Coleman remporte ce concours.

Une victoire lors d'un tournoi local est suivie un an plus tard d'une deuxième au Championnat du monde amateur.

La transition vers le professionnalisme a été assez difficile pour l'athlète, et seulement après quatre années d'entraînement intensif, non sans l'aide et les conseils de ses collègues, il a remporté sa première compétition professionnelle à Toronto.

L'année suivante, 1996, Coleman faillit briser et mettre fin à sa carrière. Après avoir de nouveau gagné au tournoi de Toronto, il a subi une grave blessure due à un manque d'expérience et de technique. Travaillant sans relâche et malgré la blessure, Ronald continue de s'entraîner dur. Il prend conseil en matière de nutrition et d'entraînement auprès d'autres athlètes et continue de mieux performer dans les compétitions, en conséquence, 6ème place - M. Olympia (1996), 9ème place - M. Olympia (1997).

Après s'être remis de sa blessure et avoir amélioré la qualité de son entraînement en salle de sport, il a participé au Mr. Olympia 1998. Espérant juste une place dans le top cinq, il s'évanouit littéralement lorsqu'il est annoncé vainqueur.

Après ces compétitions, l'ère de Ronnie Coleman a commencé. Il a participé à tous les tournois possibles et n'a pris qu'une seule fois la deuxième place au Pro Power Show en 2002. Il n'avait pas d'égal au concours Mr. Olympia de 1998 à 2005. L'année suivante, en 2006, il prend la deuxième place au classement général de cette compétition, et en 2007, la 4e place.

Après avoir franchi la barre des quarante ans et l'arrivée de jeunes bodybuilders dans le sport professionnel, il a été contraint de mettre fin à sa carrière d'athlète au cours de la même année 2007.

Ayant terminé ses performances sportives, Ronnie Coleman continue de participer activement au développement de ce sport. Il donne de nombreux séminaires et participe à des présentations. Comme la plupart des bodybuilders célèbres, il produit sa propre gamme de nutrition sportive et la fournit dans plus de 100 pays à travers le monde. Conduite grande quantité En voyageant et en faisant la promotion de ses produits sur le marché, il n'oublie pas sa famille. Après tout, Ronald n'est pas seulement un exemple de culturiste et d'homme d'affaires à succès, mais aussi un bon père pour ses huit enfants.

Réalisations

• 1990 Monsieur Texas
• Championnats du monde de culturisme poids lourds 1991
• 1991 Monsieur Univers
• Coupe professionnelle canadienne 1995
• Coupe professionnelle canadienne 1996
• Grand Prix de Russie 1997
• Soirée des champions 1998
• Championnats 1998 à Toronto
• 1998 M. Olympia
• Grand Prix de Finlande 1998
• Grand Prix d'Allemagne 1998
• 1999 M. Olympia
• Championnats du monde professionnels 1999
• Grand Prix d'Angleterre 1999
• 2000 M. Olympia
• Grand Prix d'Angleterre 2000
• Championnats du monde professionnels 2000
• 2001 Arnold Classique
• 2001 M. Olympia
• Grand Prix 2001 en Nouvelle-Zélande
• 2002 M. Olympia
• Grand Prix des Pays-Bas 2002
• 2003 M. Olympia
• Grand Prix de Russie 2003
• 2004 M. Olympia
• Grand Prix d'Angleterre 2004
• Grand Prix des Pays-Bas 2004
• Grand Prix de Russie 2004
• 2005 M. Olympia
• 2006 M. Olympia, 2ème place

Filmographie

• 1996. « Première formation » (ing. Première formation)
• 2000. « Incroyable » (eng. Incroyable)
• 2003. « Le prix de la victoire » (ing. Le coût du rachat)
• 2005. « Sur la route » (ing. Sur la route)
• 2006. « Infatigable » (ing. Sans relâche)
• 2007. « Indompté »

Ronnie Coleman appartient à la galaxie des grands bodybuilders américains. Propriétaire de données anthropométriques phénoménales, améliorées par un entraînement intensif, Big Ron a remporté le titre de M. Olympia à 8 reprises et a également remporté d'autres compétitions de statut organisées par la Fédération internationale de musculation.

Enfance et jeunesse

Ronald Dean Coleman est né le 13 mai 1964 dans l'État américain de Louisiane. Sa mère a failli perdre la vie en donnant naissance au futur champion. Le gros bébé a grandi à pas de géant. À l'âge de 12 ans, Ronnie pesait environ 80 kg et mesurait 180 cm. De telles données physiques ont prédéterminé le sort du garçon, qui pratiquait le sport dès la petite enfance.

Commençant par le basket-ball et le baseball, Coleman s'est rapidement tourné vers le football américain. 3 ans après avoir rejoint l'équipe de l'école, Ronald rejoint l'équipe principale et devient le principal joueur du club qui a participé à la Super Coupe.

Ayant mûri, le jeune homme abandonne la formation sur le terrain, considérant les sports d'équipe comme dangereux, et entre au GSU College dans le département de comptabilité. En 1986, Ronnie a obtenu son baccalauréat et a commencé à gagner sa vie dans une chaîne de pizzerias italiennes. Cependant, les mathématiques ne sont pas devenues une vocation pour un athlète potentiel, et Ron a troqué la calculatrice contre une casquette de policier et a commencé une carrière d'agent des forces de l'ordre.

Le service de police exigeait un entraînement physique constant et Coleman a commencé à visiter le gymnase Metroflex, où au lieu d'équipement moderne il y avait des haltères rouillées et des haltères primitifs. Le propriétaire du fauteuil à bascule, Brian Dobson, a immédiatement attiré l'attention sur la forme impressionnante de Ron et a personnellement commencé à préparer le futur champion.

Coleman n'a pas immédiatement cru à l'opportunité de devenir une star du bodybuilding, mais il n'a pas refusé un abonnement gratuit et une formation professionnelle. Après 7 mois, le policier s'est remis en forme et a remporté le tournoi Mr. Texas en 1990, et 2 ans plus tard, il a remporté le titre au National American Heavyweight Championship et le titre de champion du monde dans la même catégorie.

sport

Coleman a commencé à concourir au niveau amateur. Il a reçu sa carte d'athlète professionnel en 1992 après avoir remporté le titre de champion du monde absolu lors d'un tournoi à Varsovie. Ne s'arrêtant pas là, Ronnie s'est lancé dans la chasse au prix de culturisme le plus prestigieux, le titre de M. Olympia.

Le programme de formation de Coleman était extrêmement simple et extrêmement intense. Il comprenait des cycles de force et de pompage et était complété par des exercices aérobiques. Tout en gonflant les muscles de son dos et de son torse, Ronnie a accordé une attention particulière à ses jambes, alternant travail avec des poids lourds et légers. Cette technique a permis de maintenir le corps en forme et d'éviter les blessures liées à la rupture des tissus et aux lésions articulaires.

En conséquence, Coleman a amené son corps à des proportions idéales. Avec une hauteur de 180 cm, l'athlète, qui avait gagné de la masse musculaire, pesait 138 kg et continuait à soulever des poids jusqu'à ce que ses biceps atteignent le volume souhaité - 60 cm. Sous cette forme, Ronnie est apparu pour la première fois au tournoi de renommée mondiale, mais l'a fait ne pas gagner. Sans perdre sa présence d'esprit et sa confiance en sa propre force, le bodybuilder apparaît chaque année sur le podium, rivalisant avec des adversaires talentueux et célèbres.

Il a démontré les muscles d'acier de ses bras, de ses jambes et de son dos, en prenant des poses spectaculaires et en apparaissant devant les juges sous différents angles, et en 1998, il a obtenu la reconnaissance et une victoire tant attendue. Depuis lors, la chance n'a pas manqué à Coleman : au cours des 8 années suivantes, il a détenu le titre de M. Olympia, battant le record détenu par. De plus, hors saison, Ronnie participait à diverses compétitions de musculation et ajoutait régulièrement des trophées tout aussi prestigieux au titre de « roi ».

Le célèbre bodybuilder est devenu plusieurs fois vainqueur des Grands Prix de Russie, de Finlande, d'Allemagne, d'Angleterre, de Hollande et de Nouvelle-Zélande, et a également remporté les plus grands prix aux Championnats du monde professionnels en 1999 et 2000.

Le rival acharné de Ronnie tout au long pendant de longues annéesétait un bodybuilder américain du Massachusetts qui, en 2006, lors de la finale de Mr. Olympia, a ravi la victoire au détenteur du record du tournoi. Coleman, blessé au dos, a terminé 2e. La séquence de victoires de Big Ron a été interrompue et, en 2007, l'athlète a annoncé son intention de mettre fin à sa carrière de bodybuilder.

En 2010, Ronnie a tenté de revenir au grand sport et de participer à nouveau à la principale compétition mondiale, mais ne s'est pas mis en forme et n'a pas réussi les compétitions de qualification. Après cela, Coleman a commencé à être critiqué par des experts et des fans qui considéraient l'âge de l'athlète comme inapproprié pour participer à des tournois de classe mondiale. L'athlète lui-même avait une opinion différente et a continué à travailler dans le gymnase auquel il s'était attaché dans sa jeunesse.

Ayant subi une série d'opérations à la colonne vertébrale et Articulations de la hanche, Ronnie a conservé sa présence d'esprit et a invité en 2016 Cutler à organiser un face-à-face pour le titre de meilleur bodybuilder de la planète, mais a été refusé. Cependant, les rivaux ne se sont pas rencontrés sur le podium sportif, mais sur le tournage du film biographique « Ronnie Coleman : The King », sorti en 2018.

Vie privée

Au début de sa carrière sportive, Coleman a fréquenté la culturiste Vicki Gates, qui a aidé l'athlète pendant l'entraînement et l'a soutenu lors des compétitions. La rupture a immédiatement suivi la perte du titre de M. Univers et a porté un coup dur à la vie personnelle du bodybuilder.

En 2007, Ronnie a épousé Rowade Christine Achkar, qui a donné à son mari deux enfants, des filles nommées Jamelia et Valencia Daniel. Ce mariage n'a pas été heureux et le couple a rapidement divorcé.

La troisième épouse de Coleman en 2016 était sa connaissance de longue date, Susan Williamson, qui était l'entraîneur personnel de l'athlète. Aujourd'hui, Sue et Ronnie forment un couple heureux avec de nombreux enfants.

L'athlète aime les fêtes de famille bruyantes et passe souvent du temps entouré de nombreux proches.

Ronnie Coleman maintenant

À l'automne 2018, Ronnie a partagé des nouvelles de sa santé avec les journalistes. L'athlète craignait de passer le reste de ses jours dans un fauteuil roulant en raison de problèmes de colonne vertébrale. Les dernières opérations, qui ont coûté 2 millions de dollars à Coleman, n'ont pas abouti et, au lieu du soulagement souhaité, ont causé un préjudice irréparable à la santé du célèbre bodybuilder.

Cependant, cette information a rapidement été réfutée par l'auteur du film sur le roi du bodybuilding, Vlad Yudin, et par Coleman lui-même, qui a publié plusieurs photos de son propre entraînement cardio en Instagram.

Désormais, Ronnie suit de près les réalisations des jeunes bodybuilders. Le septuple M. Olympia présente un intérêt particulier pour l'athlète. Coleman attend avec impatience le tournoi de 2019, qui déterminera qui sera le détenteur du record et le roi reconnu du bodybuilding dans un avenir proche.

Titres et récompenses

• 1990 – « M. Texas »
• 1991 – « Championnat du monde de musculation poids lourds »
• 1997, 2003 – « Grand Prix de Russie »
• 1998 – 2005 « M. Olympia »
• 1998 – « Grand Prix d'Allemagne »
• 1998 – « Grand Prix de Finlande »
• 1999, 2000 – « Championnats du monde professionnels »
• 2001 – Arnold Classique
• 2001 – Grand Prix de Nouvelle-Zélande
• 2002, 2004 – « Grand Prix de Hollande »
• 2000, 2004 – « Grand Prix d'Angleterre »