Quelles huiles emporter au bain. Huiles essentielles pour les bains

Selon le type et la méthode d'application, huiles essentielles car les bains ont un effet tonique, cicatrisant et calmant. Actuellement, tant d'huiles essentielles différentes sont produites pour être utilisées dans le bain qu'il devient parfois assez difficile de choisir exactement l'huile la mieux adaptée à des fins préventives ou sanitaires. Nous essaierons de comprendre cela afin qu'à l'avenir il n'y ait aucun problème avec la sélection et l'utilisation des huiles essentielles lors de la visite du hammam.

Toute huile essentielle est un mélange aromatique de substances volatiles isolées de plantes, qui est ensuite utilisé à des fins préventives et thérapeutiques. Comme ceux obtenus sous forme d'infusions ou de décoctions, ils sont également largement utilisés en aromathérapie dans les procédures de bain. Associées à la vapeur chaude, les huiles aromatiques augmentent l'effet déjà curatif d'un bain ou d'un sauna. Examinons les propriétés des types d'huiles essentielles les plus connues.

Effet thérapeutique sur le corps humain

On sait que la vapeur chaude d'un bain russe ou finlandais a principalement un effet efficace sur le système respiratoire. Ce n'est pas pour rien que les bains publics sont utilisés depuis l'Antiquité comme moyen de prévention et de traitement de toutes sortes de maladies des voies respiratoires supérieures.

Pour renforcer les effets curatifs de la vapeur chaude, diverses huiles essentielles ayant un effet prononcé sur le système respiratoire sont utilisées dans le bain. Par exemple, les huiles essentielles de genévrier, d'anis ou d'aneth ont un effet expectorant lorsqu'elles sont toux sévère, dégageant les voies respiratoires supérieures. Les huiles d'eucalyptus ou de menthe ont également un fort effet antiseptique, ce qui est particulièrement important en randonnée.
Pour les maux de tête dus à des changements de tension artérielle ou à des spasmes vasculaires, l'huile aromatique de géranium ou de verveine citronnée est bonne.
Et pour calmer et restaurer le système nerveux, vous pouvez essayer la même huile de géranium, ainsi que l'arôme essentiel d'absinthe ou de citronnelle de Chine. Et vice versa, si vous ressentez une perte de force, alors l'arôme huileux du romarin viendra à votre secours.
Les maladies de la peau telles que le psoriasis et l'eczéma réagissent bien à l'utilisation combinée de vapeur chaude et d'huiles aromatiques de pin, d'argousier, d'achillée millefeuille, de sauge, de camomille, de chélidoine et de valériane. Même sans ces maladies, les esters d'huile répertoriés aideront à tonifier et à renouveler la peau, la rendant veloutée et élastique.
Les huiles essentielles de conifères ont des propriétés antibactériennes élevées. Ce sont l'épicéa, le pin, le sapin et le cèdre. Si vous utilisez ces huiles lors de votre visite dans un hammam, elles contribueront à accélérer le processus de guérison des plaies, des égratignures et d'autres dommages cutanés.
Que les bains russes sont le meilleur remède L'élimination des toxines du corps humain est connue depuis longtemps et n'est un secret pour personne. Où d'autre pouvez-vous si bien utiliser un balai de bain, stimulant le processus de transpiration et, avec lui, l'élimination des déchets inutiles et substances nocives du corps !? Les huiles aromatiques de citron, de bois de santal ou de genévrier rendront sans aucun doute la transpiration plus efficace et bénéfique.

Selon les types d’huiles essentielles, elles peuvent augmenter l’efficacité du traitement de nombreuses maladies. Par exemple, les rhumatismes et l'arthrite, l'ostéochondrose et la radiculite, la bronchite et la trachéite, l'indigestion et colique intestinale, cystite et urétrite, augmentation de l'activité du système endocrinien (métabolisme) et système immunitaire, et bien d'autres. Cependant, afin de ne pas nuire à votre santé, avant d'utiliser de l'huile aromatique à des fins thérapeutiques, vous devez absolument consulter votre médecin à ce sujet.

L'utilisation d'huiles aromatiques à des fins cosmétiques et préventives

En plus de leurs propriétés médicinales, de nombreuses huiles essentielles ont également un effet désinfectant élevé. Au fil du temps, les murs en bois, les étagères et autres structures du hammam absorbent les odeurs désagréables qui surviennent inévitablement lors du processus de cuisson à la vapeur. Par conséquent, avant de passer à la vapeur, vous pouvez utiliser les huiles d'eucalyptus, de camomille, d'aiguilles de cèdre, de menthe et d'origan pendant que le hammam chauffe.
Pour ceux qui veulent ou luttent contre la cellulite, nous pouvons recommander des huiles aux arômes de citron, d'orange, de romarin ou de genévrier, qui sont utilisées aussi bien lors de la cuisson à la vapeur que lors des massages après la sortie du hammam.
Utilisé pour éliminer les pellicules huiles naturelles, extrait d'arbre à thé, d'eucalyptus et de mélisse. Vous pouvez renforcer les racines de vos cheveux et éviter leur chute prématurée, ainsi qu'accélérer leur croissance à l'aide d'huiles essentielles de romarin, de santal, de patchouli et du même eucalyptus.
L'eucalyptus, la mélisse et les esters d'eucalyptus aideront à faire face aux gonflements et aux démangeaisons dus aux piqûres d'insectes.
Bleus, douleurs musculaires, entorses aux tendons, soulagement de la fatigue, tout cela est éliminé par l'eucalyptus, la mélisse, le sapin, le genévrier, le romarin et le basilic.
Et les huiles aromatiques de jasmin, de romarin, de vanille, de bois de santal, de bergamote et d'épicéa sont à la fois des remèdes érotiques qui aident à combattre l'impuissance et la frigidité.
Pour les mères qui allaitent, l’huile essentielle de jasmin ou de basilic en bénéficiera.

Comment choisir les huiles essentielles pour les bains et les saunas

De nombreuses huiles essentielles ont les mêmes propriétés bénéfiques, ainsi que les domaines d’utilisation recommandés. Par exemple, l’eucalyptus peut être utilisé pour traiter le système respiratoire et pour désinfecter l’air d’un hammam. Dans le même temps, la menthe convient également à ces fins. Cela est compréhensible, car toute huile essentielle peut contenir jusqu'à 500 composants importants présents dans de nombreuses plantes. Par conséquent, lors du choix de l'huile pour un bain, vous devez prendre en compte ces caractéristiques et ne pas acheter d'huile avec la même propriétés bénéfiques, mais de privilégier les espèces qui correspondent le plus aux objectifs fixés.

Un autre facteur important lors du choix d’une huile est la manière dont elle est fabriquée. Seulement huile essentielle naturelle pour le bain, et non son substitut artificiel, sera bénéfique pour votre santé. Il n’est pas permis d’économiser sur la santé, car ce n’est pas sans raison qu’on dit que « l’avare paie deux fois ».

Il ne faut pas négliger la tolérance aux substances volatiles qui, en cas d'inhalation ou de contact avec la peau, peuvent provoquer une réaction allergique dans l'organisme. Pour vérifier rapidement si l’huile vous convient ou non, vous pouvez en appliquer une petite quantité sur votre poignet ou votre coude. S’il n’y a pas de rougeur ou d’inconfort, il est fort probable qu’il soit utilisable. Cependant, pour certaines maladies, il existe des contre-indications directes à l’utilisation des huiles essentielles. Ceux-ci incluent :

asthme bronchique;
épilepsie;
maladie coronarienne;
inflammation des organes internes;
maladies causées par une infection ou un virus.

Comment choisir une huile essentielle de qualité. Conseils d'un aromathérapeute :

Règles d'utilisation des huiles essentielles dans le bain

Aussi bénéfiques que soient les huiles aromatiques pour la santé, une mauvaise utilisation peut tout gâcher. Il est important de respecter ce qui suit règles simples sur son utilisation dans le bain :

Puisque l’huile est un extrait liquide concentré de plantes médicinales, il ne doit alors être utilisé que dilué dans de l'eau.
Vous ne devez pas être trop zélé et verser plus d'huile que la quantité prescrite. Pour la première fois, une ou deux gouttes dans une louche d’eau chaude suffisent. Ce n'est qu'une fois que vous êtes totalement sûr que l'huile sélectionnée est sûre (pas de réaction allergique, d'inconfort, etc.) que vous pouvez l'utiliser, en augmentant progressivement la dose jusqu'à la quantité recommandée.
Si l'huile est utilisée pour la première fois et que son effet sur le corps n'est pas connu, alors le temps passé dans le hammam doit être dosé : vous devez commencer par 2 à 4 minutes, et si les résultats sont positifs, augmenter progressivement jusqu'à 15-20 minutes.
Dans les bains russes, il n'est pas recommandé de verser de l'huile diluée sur les pierres, car haute température il peut, au mieux, brûler et au pire, prendre feu.
Si vous souhaitez néanmoins asperger d'huile diluée les pierres chaudes, vous devez d'abord verser de l'eau claire dessus pour abaisser la température de chauffage, puis ensuite verser dessus une louche d'eau avec de l'éther aromatique dilué.
Dans un bain russe et un sauna meilleur endroit pour des plats larges avec de l'huile essentielle - à proximité de l'endroit où la température de la vapeur est la plus élevée. Cette disposition contribuera à la meilleure saturation de la vapeur en substances aromatiques.
Pour accélérer le processus de saturation de l'air en vapeurs aromatiques, vous pouvez essuyer les étagères et les murs avec de l'huile diluée.
Pour obtenir le plus grand effet curatif et préventif de l'aromathérapie dans un bain public, vous devez visiter le hammam régulièrement, mais pas plus d'une fois par semaine.
Étant donné que l'huile est insoluble dans l'eau, il est possible d'utiliser des solvants spéciaux (émulsifiants), disponibles en vente dans le commerce. Et à la maison, le rôle d'émulsifiant peut être joué par le miel ou sel de mer. Par exemple, pour préparer 1 litre d'eau aromatisée, vous devez y dissoudre 3 à 4 cuillères à soupe de miel naturel ou de sel marin et ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle, selon son type et son objectif.
Si vous utilisez un balai pour cuire à la vapeur, pour plus d'effet, il est bon de l'humidifier avec de l'huile diluée. D'une part, l'effet bénéfique du balai lui-même augmentera et, d'autre part, la vapeur elle-même s'enrichira rapidement de substances utiles provenant à la fois du balai et de l'huile essentielle.
Suivez strictement les instructions de préparation et d'utilisation de l'huile essentielle dans le bain, en la diluant exactement comme indiqué.

Exemples de recettes d’huiles essentielles et de mélanges d’huiles

Dans le bain, on utilise souvent des mélanges de diverses huiles essentielles, qui renforcent l'effet de certains composants aromatiques sur le corps pour le traitement ou la prévention de certaines maladies. Voici quelques exemples de mélanges en gouttes d’huiles essentielles :

Pour le rhume et la toux :
- eucalyptus – 4-5 ;
- menthe poivrée – 4-5 ;
- mangé – 3.

Pour calmer le système nerveux (en cas d'anxiété, d'insomnie, de fatigue mentale) :

orange – 3 ;
bergamote – 4-5 ;
ylang-ylang – 3.

Pour le système respiratoire en cas de rhume (facilite la respiration, améliore l'immunité) :

eucalyptus – 5 ;
bergamote – 10 ;
menthe poivrée – 5 ;
myrtes – 5.

Pour la prévention et le nettoyage de la peau :

lavande – 4 ;
citron – 3 ;
roses – 3.

Pour augmenter la transpiration et éliminer les toxines du corps :

citron – 4 ;
genévrier – 4 ;
bois de santal – 2.

Pour la cellulite :

citron – 7 ;
mandarine – 5 :
genévrier – 5.

Tous les mélanges sont soigneusement mélangés jusqu'à ce qu'ils aient une structure homogène. Diluer 3 à 5 gouttes dans une louche d'eau chaude.

Ce tableau présente les huiles essentielles principales et populaires pour les bains et les saunas :

Nom de l'huile		Actions d’application et de guérison
Orange		Calme système nerveux, renforce le système immunitaire, élimine l’anxiété et la peur et est utilisé comme antiseptique. 10 gouttes par louche d'eau.
Bergamote		Stabilise pression artérielle, utilisé comme agent tonique général, antiviral et antibactérien, utilisé pour éliminer la cellulite 5 à 10 gouttes par louche d'eau.
Origan		Un agent antiviral puissant, utilisé pour cicatriser les plaies et les contusions, efficace contre l'arthrose et l'arthrite, utilisé en cas de retard des règles, 4 à 6 gouttes par louche d'eau chaude.
A mangé		Pour la prévention de rhumes et renforce l'immunité, restaure rapidement les tissus en cas de contusions, d'égratignures, d'hématomes et d'abrasions, favorise la récupération musculaire après une activité physique intense.
Ylang-Ylang		Normalise la tension artérielle, élimine les maux de tête, améliore la circulation sanguine et réduit le pouls, en cas d'impuissance et de frigidité, il est utilisé comme stimulant érotique, facilite la ménopause 2-3 gouttes par louche d'eau chaude.
Cèdre		Accélère la réparation des tissus, utilisé comme anti-inflammatoire remède pour l'ostéochondrose et l'arthrite, a une protection antivirale élevée, 5 à 10 gouttes par seau d'eau.
Lavande		Réduit les maux de tête dans les articulations et les muscles. Guérit les blessures. Augmente l'immunité contre les maladies infectieuses 10 gouttes par cuillère d'eau.
citron		Réduit les maux de tête dus au surmenage et aux changements d'ambiance, a une fonction protectrice pendant varices veines Agent antiviral et antibactérien 4 à 6 gouttes par louche d'eau chaude.
mandarin		Renforce le système immunitaire, favorise l'absorption des vitamines par l'organisme, augmente la résistance et les fonctions de protection de l'organisme 2 à 4 gouttes par cuillère.
Mélisse		Il offre une protection antivirale lors des épidémies de grippe, redonne de la force après un effort physique intense et s'utilise contre les étourdissements à raison de 2 à 4 gouttes par cuillère d'eau chaude.
Myrte		Utilisé contre la grippe et le rhume, il possède un haut degré de protection antibactérienne et antivirale. Renforce et rend élastiques les parois des vaisseaux sanguins présentant des varices. 3 à 5 gouttes par seau d'eau.
Genévrier		Anti-infectieux, normalise la tension artérielle, élimine la faiblesse, les vertiges et l'assombrissement des yeux, 3 à 5 gouttes par cuillère.
Menthe		Utilisé pour les maladies des voies respiratoires supérieures, renforce les vaisseaux sanguins et réduit la tension musculaire 2 à 4 gouttes par cuillère d'eau.
Sapin		Augmente l'immunité, tue les germes et constitue un remède anti-rhume. Augmente l'acuité visuelle après une fatigue mentale. Excellent effet sur le corps en cas d'hypothermie 10 gouttes par louche d'eau chaude.
romarin		Élimine les maux de tête sévères, est utilisé pour les étourdissements et la restauration de l'acuité visuelle en cas de fatigue, stimule le corps à se remettre rapidement du rhume 3 à 5 gouttes par louche d'eau.
Pins		Un remède efficace pour un rhume. Soulage la fatigue musculaire, procurant détente et calme. Guérit les blessures, les coupures et les écorchures. 3 à 5 gouttes par cuillère d'eau.
Thym		Augmente l'immunité. C'est un antiseptique et un désinfectant. Utilisé pour cicatriser les plaies et renforcer le système nerveux 3 à 5 gouttes d'huile par louche d'eau.
arbre à thé		Un puissant agent antiseptique et anti-inflammatoire pour cicatriser les plaies, les écorchures et autres lésions tissulaires. Stimule le fonctionnement du système endocrinien 3 à 5 gouttes de produit par louche d'eau.
Sauge sclarée		C'est un excellent agent fortifiant général. Repousse les insectes et élimine les démangeaisons causées par leurs piqûres. Utilisé pour faciliter et restaurer les cycles menstruels mensuels, 3 à 5 gouttes par louche d'eau.
Eucalyptus		Un excellent agent préventif et thérapeutique pour les voies respiratoires supérieures. Il a un effet fortifiant général sur le corps, et soulage également la fatigue après une pratique sportive ou après un effort physique intense. 5 gouttes par louche d'eau chaude.
Coffret d'huiles essentielles « Arômes de la forêt »		Composition : épicéa, cèdre, genévrier, sapin, romarin, pin, eucalyptus.
Set « Arômes curatifs »		Ingrédients : orange, cèdre, genévrier, sapin, romarin, thym, eucalyptus.
Coffret « Saveurs Tropicales »		Ingrédients : orange, bergamote, pamplemousse, citronnelle, citron, mandarine, citronnelle.

Bien entendu, toutes les huiles essentielles pour bains et mélanges ci-dessus sont d'excellents arômes qui ajouteront un esprit agréable et sain à l'air du hammam et tout au long du bain. Associés aux décoctions de bain aromatiques, ils transformeront une visite ordinaire aux bains publics en un événement inoubliable.

Nos ancêtres fabriquaient également des ensembles aromatiques pour les bains, car dans les conditions d'un hammam et d'un sauna, tous les arômes sont intensifiés et les propriétés médicinales des plantes augmentent des dizaines et des centaines de fois.

Je suis heureux que le savoir-faire oublié depuis longtemps consistant à composer des compositions aromatiques pour un bain soit à nouveau relancé.

Huiles essentielles dans le bain

En Russie, il y avait une coutume de traiter toutes les maladies avec un bain de vapeur curatif. L'arôme du pin était utilisé pour détendre et calmer le système nerveux, la menthe et l'épicéa étaient utilisés pour durcir, et pour traiter le rhume, nos ancêtres inhalaient la vapeur médicinale du sapin et du genévrier dans le hammam. Les molécules d'huiles aromatiques, pénétrant dans le système respiratoire humain, sont instantanément absorbées par les capillaires des poumons et pénètrent dans le sang. Dans le bain, le processus d'absorption s'intensifie, car les capillaires se dilatent, tout comme les pores de la peau, à travers lesquels se produit également l'effet des huiles essentielles sur le corps. En d'autres termes, vous pouvez simplement prendre un bain de vapeur, respirer la vapeur parfumée et en même temps être en meilleure santé, devenir plus belle et plus jeune.

L'avantage du bain réside également dans le fait que grâce au nettoyage des pores, les toxines et le liquide accumulé sont éliminés des tissus, de sorte que la peau perçoit mieux et absorbe tout plus activement. nutriments et des éléments utiles. Il s'avère qu'en inhalant des huiles aromatiques dans un bain ou un sauna, nous obtenons un effet plus vif que si nous le faisions à la maison.

Comment utiliser les huiles essentielles

Lors de la visite d'un hammam, restez modéré dans le dosage des huiles aromatiques. N'ajoutez pas plus de 2 à 3 gouttes d'huile dans une louche d'eau, mais si vous trouvez que cela ne suffit pas, augmentez la dose, mais progressivement. Placez une louche à proximité du poêle pour que le dégagement de vapeurs éthérées soit constant et durable. Surveillez en parallèle votre réaction et l’état de votre peau pour éviter les allergies. Si vous décidez d'essayer une nouvelle huile, la première entrée dans le hammam ne doit pas dépasser 3 à 5 minutes, mais progressivement le temps passé dans le hammam peut être augmenté jusqu'à 30 minutes.

L'eau contenant des huiles essentielles ne doit pas être versée sur des pierres chaudes - dans ce cas, l'eau s'évaporera très rapidement ou même s'enflammera. En dernier recours, vous pouvez verser de l'eau sur les parois chaudes ou la vaporiser dans l'air à l'aide d'un vaporisateur. Vous pouvez acheter un générateur de vapeur spécial pour bains et saunas avec un récipient pour huiles essentielles, baumes et herbes sèches. Pour rehausser l'arôme, ils utilisent également des moyens auxiliaires, par exemple en dissolvant un peu de sel marin ou de miel dans de l'eau chaude, qui aident l'arôme des huiles naturelles à mieux se révéler. Si vous souhaitez cuire à la vapeur avec un maximum d'avantages, humidifiez légèrement un balai de bouleau dans de l'eau avec des huiles essentielles dissoutes - les avantages pour le corps d'une telle procédure sont énormes !

Les meilleures huiles essentielles pour le bain

L'huile d'eucalyptus semble avoir été créée pour le hammam, car elle contient la substance cinéole, qui détruit les virus, les bactéries, les agents pathogènes de la dysenterie, de la fièvre typhoïde et d'autres infections. Si vous êtes bouleversé et que vous n'arrivez pas à vous calmer et qu'un sommeil réparateur est un gros problème pour vous, prenez un bain de vapeur avec de l'huile de thym - ce jour-là, vous vous endormirez instantanément et dormirez très profondément. Il suffit d'inhaler l'arôme du thym dans un bain ou un sauna une fois par semaine pour se débarrasser définitivement de l'insomnie. Les huiles de mélisse, de camomille, de menthe, de mandarine et de géranium sont très utiles pour résoudre ces problèmes. Si, au contraire, vous souhaitez vous remonter le moral et augmenter vos performances, utilisez de l'huile de lavande et de jasmin dans le bain - elles tonifient parfaitement le corps et vous remontent le moral.

Les personnes souffrant de maladies respiratoires apprécieront les propriétés curatives de l’huile de cyprès. Si vous déposez quelques gouttes dans une tasse d'eau chaude et inhalez la vapeur curative du sauna, la membrane muqueuse des poumons et des bronches se ramollira, les mucosités seront mieux éliminées et les sinus seront dégagés. De plus, un bain de vapeur au cyprès normalise l'équilibre hormonal du corps, restaure le système nerveux et améliore les processus métaboliques.

L'huile de pin est très utile, nettoie la peau, soulage l'état des patients atteints de maladies système respiratoire et traite efficacement l'écoulement nasal et la sinusite. Le pin a un effet bénéfique sur l'état du cœur et des vaisseaux sanguins, et les médecins recommandent particulièrement d'inhaler l'arôme du pin aux personnes ayant subi une crise cardiaque. Chez l'homme, une vapeur d'huile essentielle de pin augmente la puissance et augmente l'activité sexuelle, ce qui est agréable" effet secondaire» effets thérapeutiques.

Je voudrais dire quelques mots sur l'huile de mélisse, que Paracelse appelait l'élixir de vie, car c'est un excellent remède pour retrouver des forces, renforcer le système immunitaire et traiter de nombreuses maladies. L'inhalation des vapeurs d'huile essentielle de mélisse renforce le cœur, normalise la tension artérielle, améliore la fonction reproductrice féminine, rajeunit la peau et a un effet bénéfique sur l'apparence.

Compositions de bain aromatiques

La société Aroma Royal Systems propose la série « Bath Spirit » de trois ensembles d'huiles essentielles pour les amateurs d'aromathérapie. Une série bien-être aux huiles de bergamote, d'eucalyptus et de sapin renforce le système immunitaire, traite la dépression et convient comme moyen de prévention du rhume. De plus, l'eucalyptus soulage la fatigue, renforce la force et tonifie parfaitement le corps.

Un ensemble de bain apaisant à base de mélisse, de lavande et de citron soulage les tensions, tandis que le citron guérit et élimine les effets du stress, dissipe la tristesse et le blues.

Les femmes adoreront l'ensemble aromatique pour le sauna « Slender by Nature », car la composition unique d'huiles essentielles de genévrier, de géranium et de pamplemousse active le processus de combustion des graisses, produit un effet anti-cellulite et normalise le métabolisme. Le géranium a des propriétés antidépressives, le genévrier est un aphrodisiaque naturel et l'arôme frais et acidulé du pamplemousse réduit l'appétit, donc après un bain aussi brûle-graisse, vous n'avez plus du tout envie de manger !

Faites attention à l'intéressante collection « Zodiac Elements », qui peut également être utilisée dans le sauna. La lavande, le sapin et le citron représentent l'élément eau, l'arbre à thé, la menthe, l'eucalyptus sont unis dans l'élément terre, le citron, la lavande et le genévrier symbolisent l'élément feu, et la menthe, l'orange et l'eucalyptus sont l'élément air.

Vous pouvez choisir des collections aromatiques avant de vous rendre au sauna, en fonction de votre humeur et de votre condition physique. Les huiles « air » donnent légèreté, joie et soulagent les dépressions sévères, les arômes « ardents » réchauffent et augmentent la circulation sanguine, les arômes « eau » rafraîchissent et apaisent, et les huiles essentielles « terrestres » donnent force, vigueur et remplissent d'énergie.

Nous composons des compositions pour le sauna

Si vous souhaitez créer votre propre composition aromatique, utilisez les huiles essentielles Aroma Royal Systems. Étudiez les descriptions de toutes les huiles, réfléchissez à l'effet que vous attendez de votre visite aux bains publics et constituez une collection.

L'effet complexe de quatre huiles - pin, sapin, eucalyptus et menthe - aidera à traiter le rhume. Ils aident à lutter contre la toux, dégagent bien les voies respiratoires et soulagent les symptômes du rhume. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’arômes d’agrumes à la composition, qui purifient l’air et soulagent l’état du patient.

Si vous êtes dans un état de dépression et d'apathie prolongée, avez vécu du stress et avez besoin de calme, essayez de préparer un ensemble de myrte, lavande, bigaradia, ylang-ylang, encens, rose, mandarine, menthe, valériane, marjolaine, petitgrain, cumin et ho bois. Ils calment parfaitement, réduisent l'anxiété, la dépression et l'anxiété, éliminent les peurs, améliorent l'humeur, chargent de vigueur et de positivité.

Une visite aux bains publics peut être transformée en une procédure cosmétique agréable, car les huiles naturelles lissent les rides, augmentent la fermeté et l'élasticité de la peau, combattent l'acné et les éruptions cutanées et améliorent le teint. Utilisez à ces fins des huiles d'arbre à thé, d'orange, de rose, de lavande, de jasmin, de thuya, d'aneth, de fenouil et de laurier. Les vapeurs aromatiques cicatrisantes améliorent également l'état des cheveux et des ongles, améliorent la sexualité et l'attractivité.

Il ne faut pas mélanger beaucoup d’huiles d’un coup, trois ou quatre suffisent, sinon vous vous retrouverez avec une cacophonie aromatique. Mélanger les huiles est un art dans lequel il est important de maintenir l’harmonie et la modération, c’est là que se manifeste le bon goût. Une collection aromatique bien choisie se distingue par un fort effet sur la santé et le psychisme, ainsi qu'un arôme subtil et raffiné dans lequel chaque huile conserve son individualité.

Pour les procédures de bain, utilisez uniquement des huiles naturelles achetées auprès de fabricants fiables. Les huiles artificielles se distinguent par leur odeur piquante et désagréable aux connotations chimiques. Ces huiles ne conviennent pas à l’inhalation ou à l’utilisation dans un sauna. Allez au sauna, gagnez en force et harmonisez votre monde intérieur, car c’est à cela que servent les huiles essentielles !

Pendant longtemps, visiter les bains publics de Rus' était non seulement une procédure hygiénique, mais aussi l'une des méthodes universelles pour restaurer la force mentale et physique.

Les anciens guérisseurs prescrivaient des procédures couplées pour une variété de maladies, y compris celles de nature nerveuse, ainsi que comme un excellent moyen de détendre le corps, de nettoyer, de soulager les tensions, de perdre du poids et de se ressourcer en énergie vitale.

La tradition des procédures de nettoyage en binôme n'est pas seulement répandue dans les pays de l'espace post-soviétique. Hammam turc, sauna finlandais, sento japonais, bains romains, basto suédois, hammam russe, ce ne sont là qu'une petite partie des établissements de nettoyage du corps par exposition à la vapeur.

Les extraits naturels concentrés de plantes - huiles essentielles - contribuent à renforcer considérablement l'effet thérapeutique du hammam.

Le sauna apporte des bienfaits tangibles pour la santé, car la combinaison des composants curatifs des plantes et de l'air chaud vous permet d'influencer facilement chaque cellule du corps grâce à la chaleur, aux phytoncides et à d'autres phytonutriments biologiquement actifs. Qu’elle soit humide ou sèche, la vapeur chaude est bénéfique à tous égards pour le corps.

Premièrement, il ouvre les pores, favorise une transpiration intense et les toxines et substances toxiques accumulées sont éliminées avec le liquide.

Deuxièmement, il nettoie la peau, active le métabolisme et déclenche les mécanismes naturels de combustion des graisses.

Troisièmement, la vapeur enrichie de composants aromatiques médicinaux affecte le corps par le biais du système respiratoire, normalisant tous les processus en cours dans le corps. Il y a aussi des quarts, des quintes, etc.

Il est difficile d'intégrer tous les résultats utiles de la cuisson à la vapeur systématique, même dans un traité scientifique. L’utilisation des huiles essentielles pour les bains trouve ses racines dans l’Antiquité. Dans un bon hammam, un éther bien sélectionné est un produit de bain cicatrisant et réparateur indispensable.

La seule chose que les différentes huiles essentielles ont en commun est leur capacité à influencer le champ énergétique humain, en restaurant l'aura et en maintenant davantage son intégrité. Sinon, chaque diffusion a ses propres caractéristiques.

Qu’est-ce qu’il vaut mieux préférer dans une situation donnée ? La réponse à ces questions réside dans les propriétés thérapeutiques des différents esters. Les bienfaits des extraits de plantes pour la santé sont vraiment étonnants.

Certains d'entre eux ont un effet calmant sur le système nerveux, d'autres tonifient et dynamisent, et d'autres encore nettoient efficacement et en toute sécurité le système broncho-pulmonaire. Il existe des huiles de bain qui activent le métabolisme et déclenchent les mécanismes de perte de poids.

Classification des propriétés et utilisation des huiles essentielles pour les bains :

Désinfection de l'air du hammam : arbre à thé, origan, cèdre, genévrier, cyprès.
Renforcer l'immunité : géranium, cèdre, romarin, pin maritime, sapin, bois de rose.
Traitement des maladies du tractus gastro-intestinal : gingembre, valériane, bergamote, vanille, clou de girofle, aneth.
Migraine, mal de tête, stress mental : citron, mandarine, romarin, ylang-ylang, basilic, sauge, muscade, menthe, mélisse, bergamote.
Insomnie, stress, névrose, syndrome de fatigue chronique : lavande, menthe, orange, jasmin, cannelle.
Anxiété, apathie, mélancolie, blues : orange, citron, vanille, cannelle, clou de girofle, palmarosa, jasmin, ylang-ylang, mélisse, lavande.
Maladies du système musculo-squelettique : eucalyptus, genévrier, romarin, basilic, arbre à thé, épicéa, cyprès, sapin, citron.
Toux accompagnant les maladies respiratoires : aneth, fenouil, marjolaine, genévrier, cyprès, pin, épicéa, cèdre, anis, marjolaine, eucalyptus.
Maladies de l'appareil génito-urinaire, dont frigidité et impuissance : jasmin, ylang-ylang, bois de santal, néroli, patchouli, rose, cardamome, muscade.
Nettoyage des peaux à problèmes : arbre à thé, romarin, lavande, bergamote, sapin, sauge sclarée, clou de girofle, myrrhe, absinthe de Tauride.
Cellulite et vergetures (vergetures) : tous agrumes, romarin, genévrier, origan, encens.
Bleus, entorses, blessures sportives : mélisse, myrte, genévrier, romarin, basilic, lavande, menthe poivrée, eucalyptus, épicéa.

La meilleure façon d'utiliser les esters dans un hammam est de préparer de l'eau aromatisée : 10 gouttes de l'huile sélectionnée sont ajoutées à 1,5 litre d'eau tiède, qui est ensuite utilisée pour tremper les balais, essuyer les étagères en bois et verser sur un radiateur (non plus de 30 ml à la fois).

Ne dépassez pas les doses et proportions recommandées. Rappelons que les esters purs sont des extraits très concentrés pour lesquels le principe du « plus c’est mieux » n’est absolument pas adapté.
N'utilisez jamais d'huiles auxquelles vous êtes allergique dans un bain. Si vous ne connaissez pas les effets d’une huile, il est préférable de ne pas l’utiliser.
Lors de la première utilisation de l’huile, lorsque l’on ne connaît pas encore la réaction de son corps, mieux vaut réduire par trois la dose recommandée, et le temps passé dans le hammam à 2 minutes.
Commencez l'aromathérapie du bain en petit : les premières visites doivent avoir lieu dans le hammam pendant 3 minutes maximum.
Selon les avis des amateurs de procédures de bain, il n'est pas conseillé de prendre de la vapeur plus de 1 à 2 fois par semaine, car le stress sur le muscle cardiaque est accru.

Le spectre des effets sur le corps des esters utilisés pour normaliser le poids corporel est assez large.

Soulagement du stress causé par l’abandon volontaire de certains aliments ou le suivi d’un régime strict. Les huiles essentielles suivantes sont utilisées : lavande, orange, ylang-ylang, jasmin, bergamote.
Diminution de l'appétit et augmentation du métabolisme. Travaillez mieux dans ce sens : gingembre, pamplemousse, cardamome, géranium, cannelle.
Se débarrasser de l'œdème en éliminant l'excès d'eau de l'espace intercellulaire des tissus. Utilisation : aneth doux, fenouil, genévrier, mandarine, cyprès, origan.
Resserrement du relâchement cutané lors d'une perte de poids et élimination défauts cosmétiques. Les huiles essentielles suivantes ont un effet liftant : encens, patchouli, bois de santal, ylang-ylang, néroli, citron, cannelle, vétiver, jasmin, anis.

Les procédures de bain détendent et réchauffent complètement le corps, elles sont donc beaucoup plus efficaces après la cuisson à la vapeur et entraînent une perte de poids intensive. Selon les avis de massothérapeutes expérimentés, il est préférable d'utiliser des extraits végétaux de pépins de raisin, d'amandes, de jojoba, de pêche et d'abricot comme huile de massage.

Des esters aux effets anti-cellulite sont ajoutés à raison de 5 à 8 gouttes pour 20 ml de base. Après les procédures de bain, un auto-massage avec des huiles favorisant la perte de poids est également recommandé, ainsi que des enveloppements et des applications sur les zones à problèmes du corps.

Si vous n'avez jamais visité un hammam, avant de commencer des démarches de bien-être utilisant l'aromathérapie, il est conseillé de consulter le médecin qui vous observe.

Si disponible maladies chroniques Il vaut mieux s'abstenir de vaporiser le cœur et les vaisseaux sanguins. Pour tirer le meilleur parti de votre bain, utilisez uniquement des huiles essentielles de haute qualité.

Amusez-vous et soyez toujours en bonne santé !

Pour saturer la vapeur d'arômes de pin, ajoutez jusqu'à 5 gouttes dans une louche d'eau que l'on éclabousse sur des pierres chaudes. huile de sapin. Outre l'effet fortifiant général du bain russe, l'huile de sapin, en tant qu'agent aromatisant, aide à prévenir les maladies respiratoires.

Raisin

Dans les jardins et les parcelles personnelles, vous pouvez choisir un endroit plus chaud pour planter des raisins, par exemple du côté ensoleillé de la maison, un pavillon de jardin, une véranda. Il est recommandé de planter des raisins en bordure du site. Les vignes formées en une seule ligne ne prendront pas beaucoup de place et seront en même temps bien éclairées de tous les côtés. A proximité des bâtiments, les raisins doivent être placés de manière à ne pas être exposés à l'eau s'écoulant des toits. Sur les zones planes, il est nécessaire de réaliser des billons bien drainés grâce aux sillons de drainage. Certains jardiniers, suivant l'expérience de leurs collègues des régions occidentales du pays, creusent des trous de plantation profonds et les remplissent d'engrais organiques et de terre fertilisée. Les trous, creusés dans de l'argile imperméable, sont une sorte de récipient fermé qui se remplit d'eau lors des pluies de mousson. Dans un sol fertile, le système racinaire du raisin se développe bien au début, mais dès que l'engorgement commence, il s'étouffe. Les trous profonds peuvent jouer un rôle positif sur les sols où un bon drainage naturel, un sous-sol perméable est assuré ou un drainage artificiel de récupération est possible. Planter des raisins

Vous pouvez rapidement restaurer un cépage obsolète en utilisant la méthode de stratification (« katavlak »). A cet effet, des vignes saines d'un buisson voisin sont placées dans des rainures creusées à l'endroit où poussait le buisson mort et recouvertes de terre. Le sommet est ramené à la surface, à partir duquel un nouveau buisson pousse alors. Les vignes lignifiées sont posées en marcottes au printemps et les vignes vertes en juillet. Ils ne sont pas séparés du buisson mère pendant deux à trois ans. Un buisson gelé ou très vieux peut être restauré par une taille courte jusqu'aux parties aériennes saines ou par une taille jusqu'à la « tête noire » d'un tronc souterrain. Dans ce dernier cas, le tronc souterrain est dégagé du sol et entièrement coupé. Non loin de la surface, de nouvelles pousses poussent à partir de bourgeons dormants, grâce à quoi un nouveau buisson se forme. Les cépages négligés et gravement endommagés par le gel sont restaurés grâce à des pousses graisseuses plus fortes formées dans la partie inférieure du vieux bois et à l'élimination des manchons affaiblis. Mais avant de retirer le manchon, un remplacement est formé. Entretien du raisin

Un jardinier qui commence à cultiver du raisin doit étudier en profondeur la structure de la vigne et la biologie de cette plante intéressante. Les raisins sont des plantes grimpantes et nécessitent un soutien. Mais il peut se propager sur le sol et prendre racine, comme on l'observe avec le raisin de l'Amour à l'état sauvage. Les racines et la partie aérienne de la tige poussent rapidement, se ramifient fortement et atteignent de grandes tailles. Dans des conditions naturelles, sans intervention humaine, un buisson de raisin ramifié pousse avec de nombreuses vignes d'ordres différents, qui commencent à porter leurs fruits tardivement et produisent des récoltes irrégulières. Lors de la culture, les raisins sont façonnés et les buissons ont une forme facile à entretenir, garantissant un rendement élevé en grappes de haute qualité. Vigne

Schisandra

Dans la littérature consacrée à la vigne grimpante, les méthodes de préparation des trous de plantation et la plantation elle-même sont inutilement compliquées. Il est proposé de creuser des tranchées et des trous jusqu'à 80 cm de profondeur, de poser un drainage à partir de briques cassées et d'éclats, d'installer un tuyau vers le drainage pour l'alimentation, de le remplir de terre spéciale, etc. Lors de la plantation de plusieurs buissons dans des jardins collectifs, une préparation similaire est encore possible ; mais la profondeur de fosse recommandée ne convient pas Extrême Orient, où l'épaisseur de la couche racinaire atteint au mieux 30 cm et où elle repose le plus souvent sur un sous-sol imperméable. Quel que soit le type de drainage posé, un trou profond se transformera inévitablement en un récipient fermé où l'eau s'accumulera pendant les pluies de mousson, ce qui entraînera la fonte des semis et la pourriture des racines par manque d'air. Et les racines des vignes d'actinidies et de citronnelle, comme déjà noté, se sont répandues dans la taïga dans la couche superficielle du sol. Planter de la citronnelle

Schisandra chinensis, ou schisandra, a plusieurs noms - citronnier, raisins rouges, gomisha (japonais), cochinta, kozyanta (Nanai), kolchita (Ulch), usimtya (Udege), uchampu (Oroch). En termes de structure, de relation systémique, de centre d'origine et de distribution, Schisandra chinensis n'a rien de commun avec le véritable citronnier, mais tous ses organes (racines, pousses, feuilles, fleurs, baies) dégagent l'arôme du citron, d'où le nom Schisandra. La vigne schisandra qui s'accroche ou s'enroule autour d'un support, avec les raisins de l'Amour et trois types d'actinidies, est une plante originale de la taïga extrême-orientale. Ses fruits, comme les vrais citrons, sont trop acides pour être consommés frais, mais ils ont propriétés médicinales, un arôme agréable, et cela a attiré beaucoup d'attention sur lui. Le goût des baies de Schisandra chinensis s'améliore quelque peu après le gel. Les chasseurs locaux qui consomment ces fruits affirment qu'ils soulagent la fatigue, revigorent le corps et améliorent la vision. La pharmacopée chinoise consolidée, compilée en 1596, déclare : « le fruit de la citronnelle chinoise a cinq goûts, classés dans la première catégorie de substances médicinales. La pulpe de la citronnelle est aigre et sucrée, les graines sont amères et astringentes, et en général. le goût du fruit est salé. Ainsi, les cinq goûts y sont présents. Cultiver de la citronnelle

Chers lecteurs ! Quel Russe n’aime pas les bains publics ! Les visites régulières aux bains publics ne sont pas seulement une procédure hygiénique. C'est bien plus que cela. Dans les bains publics, nous nous détendons et reposons notre corps et notre âme, surtout si nous allons aux bains publics en groupe. Après un bain, vous avez toujours l'impression de naître de nouveau. Et les bains guérissent aussi ! Aujourd'hui, nous emporterons de l'huile de sapin avec nous et l'utiliserons pour bien nous soigner dans les bains publics.

Avec l'aide des huiles essentielles, l'effet de la visite des bains publics augmente considérablement : l'humeur s'améliore, la résistance aux maladies augmente, les performances s'améliorent et la fatigue disparaît. Le fait est que les huiles sont des substances volatiles concentrées qui, une fois évaporées, peuvent pénétrer dans le corps et agir à travers les parois cellulaires. Et l’air chaud et l’humidité d’un bain ou d’un sauna sont idéaux pour utiliser les huiles essentielles.

Pendant les procédures de bain, le corps se détend, la respiration cutanée est activée, elle devient uniforme et profonde. Les pores de la peau s'ouvrent, les déchets et les toxines sont éliminés du corps par la sueur, puis le tout est absorbé avec une force redoublée. substances utiles de l'air et après environ 30 minutes, ils commencent leur effet thérapeutique sur le corps.

Les propriétés curatives du sapin et de ses huiles sont appréciées depuis l’Antiquité ; c’est l’une des premières plantes utilisées en aromathérapie. À ce jour, les huiles essentielles de sapin n'ont pas perdu leur pertinence et leur caractère unique. Déposer quelques gouttes dans une louche d'eau et la verser sur des pierres chaudes ou des planches de bois chaudes dans un bain public améliore immédiatement votre humeur, et l'irritation, l'anxiété et la fatigue disparaissent immédiatement.

Ce médicament naturel est recommandé pour une utilisation pendant la saison froide. En hiver, le système immunitaire s'affaiblit, ce qui rend le corps plus sensible à diverses infections et rhumes. Lorsque vous vous rendez aux bains publics, faites le plein d'huile de sapin et d'un balai de sapin à l'avance.

Pour améliorer votre santé dans les bains publics, les méthodes thérapeutiques suivantes sont utilisées :

inhalation
massage au balai de sapin
frottement
bains de pieds

Inhalations de sapin

Les inhalations sont très méthode efficace traitement du rhume, du mal de gorge et de la bronchite. Vous pouvez lire comment les préparer correctement à la maison. Et aujourd'hui, nous faisons des inhalations dans les bains publics. Peut-être que les garder dans des bains publics est plus efficace. En plus de traiter le rhume, l’inhalation de vapeurs de sapin vous aidera également à vous calmer et à soulager l’insomnie.

Pour réaliser l'inhalation, ajoutez 2-3 gouttes du produit dans une louche d'eau chaude et saupoudrez-la sur les pierres chaudes. Inspirez profondément l'arôme par le nez. Si vous effectuez une telle inhalation pour la première fois, commencez par 1 goutte ; s'il n'y a pas d'allergie, la dose d'huile peut être augmentée ultérieurement.

L'inhalation peut se faire d'une autre manière. Prenez un balai de sapin et faites-le bouillir avec de l'eau bouillante dans une bassine séparée. Attendez quelques minutes. Dès que le balai sera prêt, vous ressentirez l'arôme du pin dans tout le sauna. Pour renforcer l'effet, portez le balai à votre visage et inspirez profondément l'arôme du balai pendant plusieurs minutes.

Massage avec un balai de sapin

Pour un balai, des branches de sapin ne dépassant pas 50 à 70 cm sont collectées, de préférence avec la croissance de jeunes aiguilles. Vous pouvez récolter à tout moment de l'année, mais il est préférable de récolter les balais à partir de mars - avril, lorsqu'il y a un mouvement intensif de sève dans l'arbre. Habituellement, à partir de cette époque et jusqu'à l'automne, les aiguilles de l'arbre sont douces et parfumées. Inutile de répéter qu’il faut collecter les branches dans des endroits respectueux de l’environnement.

La tradition de la cuisson à la vapeur avec un balai de sapin est ancienne et trouve son origine en Sibérie et dans l'Altaï, où conifères ont toujours été tenus en haute estime. Les jeunes aiguilles bien cuites à la vapeur ne piquent pas ; elles reposent agréablement sur le corps. Le massage avec un balai de sapin et son arôme ont un effet désinfectant, antimicrobien, analgésique, anti-inflammatoire et

renforcer le système immunitaire,
rajeunir et renforcer la peau,
soulager la douleur dans un certain nombre de maladies,
calme le stress, l'épuisement nerveux et détend,
stimuler l'activité cérébrale,
soulager la fatigue après un travail physique intense.

Le massage avec un balai aide bien en cas de névralgie, de myalgie, d'arthrite et bien d'autres. maladies de la peau. A noter qu'il y a des personnes à la peau sensible, elles doivent être prudentes dans le hammam. Il faut également penser à la sécurité dans le hammam : un balai trop chaud peut provoquer une brûlure.

Frottement

L'effet de l'utilisation s'améliorera si l'huile de sapin est frottée sur la peau. Il est préférable de frotter lorsque les points douloureux sont réchauffés. Bain public, comme vous le comprenez, endroit parfait pour s'échauffer.

Cette méthode est très utile pour l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, la myalgie, les douleurs à la hanche et articulations du genou. Frottez l'huile de sapin sur une peau propre; vous pouvez pré-essuyer avec du sel marin. À propos des bienfaits du sel marin, ou.

Bains de pieds

Il s'agit d'une autre procédure simple qui peut être effectuée dans un bain public. Versez de l'eau dans une bassine à une température qui vous convient et ajoutez-y 2-3 gouttes d'huile de sapin. La durée de la procédure ne dépasse pas 10 à 15 minutes.

En utilisant une procédure similaire, vous pouvez traiter des maladies telles que les infections fongiques de la peau et des ongles des pieds, l'érythème fessier, la transpiration excessive des pieds, pour soulager la fatigue et la polyarthrite des articulations du pied.

Précautions

N'oubliez pas les contre-indications. Si c'est la première fois que vous utilisez un tel médicament, faites d'abord un test de tolérance, car des réactions allergiques sont possibles.

Les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies cardiaques ne devraient pas subir de telles procédures. Il est particulièrement dangereux pour les patients cardiaques de rester longtemps dans un bain chaud ; il est préférable pour eux d'effectuer des procédures à l'aide d'huile de sapin à la maison.

Plus de détails sur propriétés curatives et l'utilisation de l'huile de sapin, lire l'article "". Avec mes vœux de bonne santé Taissiya Filippova