Le thé vert n’est pas seulement un médicament pour l’âme, mais aussi pour le corps. Il combat parfaitement les problèmes de surpoids, d’hypertension, de métabolisme et de métabolisme. Vous devez boire du thé vert souvent et en grande quantité, ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir des résultats efficaces. Il existe de nombreuses façons de décorer le goût de cette boisson et de la diversifier.

Quels sont les bienfaits du thé vert pour perdre du poids ?

Presque tout le monde sait que cette boisson est extrêmement saine, en particulier les femmes soucieuses de leur silhouette et de leur santé. Cette boisson simple et légère peut étancher votre soif par une journée chaude, normaliser complètement le métabolisme du corps et améliorer le fonctionnement de tous les organes internes, notamment les reins, le foie, l'estomac et les intestins. Le thé vert améliore la santé des cheveux et rend la peau éclatante.

Peu de gens savent que le thé a le principal effet sur la correction de la silhouette et constitue l'assistant le plus utile pour ceux qui luttent contre l'excès de poids.

Si vous portez votre attention sur les habitants et les habitants de l'Est, vous remarquerez que ces personnes ne souffrent pas de problèmes d'obésité, de surpoids et de lourdeur. Ils sont toujours énergiques, joyeux et optimistes. Parmi eux (on parle des Chinois, des Japonais, des Indiens et autres Asiatiques), l'obésité et la cellulite sont extrêmement rares.

Les propriétés uniques du thé vert sont dues à la teneur élevée en nombreuses vitamines et microéléments bénéfiques du thé :

• Vitamines B (presque toutes)
• Vitamine C
• Vitamine K
• catéchine

Une tasse de thé naturel chinois peut avoir un effet revigorant incroyable sur le corps, similaire à celui de la consommation de café.

La composition de cette boisson chaude est capable d'éliminer en douceur les toxines et les déchets accumulés du corps, activant ainsi le processus de digestion, améliorant le métabolisme, améliorant l'absorption des substances et éliminant la sensation d'appétit accru. De plus, le goût agréable, léger et doux du thé vert fera plaisir et égayera le processus de lutte contre l'obésité.

le thé - une boisson chaude dans la lutte pour la minceur

• perdre du poids avec le thé vert n'est pas difficile, il suffit de le boire frais et chaud le plus souvent possible
• le thé vert a la capacité d'éliminer l'excès de liquide accumulé du corps, ce qui réduit les poches, les centimètres supplémentaires sur le corps et réduit le poids
• le thé vert aide à décomposer les aliments et à inclure la graisse humaine dans le processus de production d'énergie
• le thé vert doit être bu sous sa forme pure, sans sucre ni sucreries, et ce n'est qu'alors qu'il pourra avoir l'effet souhaité
• Il est très utile de boire du thé vert trente minutes avant de manger votre prochain repas et 40 minutes après.
• le thé peut réduire le désir d’une personne de manger des aliments gras, lourds et sucrés et également aider à perdre du poids
• pour ceux qui perdent du poids, la quantité minimale de thé vert par jour est d'environ trois grandes tasses pleines

Pour vous assurer que le thé est aussi bénéfique que possible pour vous, suivez toutes les instructions sur l'emballage lors de l'infusion. Ne préparez pas le thé dans des récipients en fer et préférez la céramique, le verre ou l'argile. Le fer peut entrer dans le processus d’oxydation avec le thé.

Quel thé vert est-il préférable de boire pour perdre du poids ?

Dans le monde moderne, il existe un grand nombre de variétés et de types de thé vert, et cette quantité fait douter l'acheteur moyen du choix de la bonne boisson pour perdre du poids. Pour protéger complètement votre corps d'un produit de mauvaise qualité et totalement inutile, vous devez acheter uniquement du thé vert naturel et en vrac.

Il est bien entendu préférable d’acheter du thé vert en vrac dans les magasins spécialisés, au poids. Si vous n'avez pas cette possibilité, privilégiez les produits en vrac, sans ajout d'arômes, de colorants et d'additifs aromatisants (les exceptions sont les fruits secs, les baies et les pétales de fleurs). Les produits emballés contenant des parfums sont très probablement inutiles, voire nocifs.

• Il est préférable de privilégier le thé en feuilles, afin d'être sûr de boire une boisson naturelle et de ne pas gaspiller la production de thé.
• le thé en sachet ne vous aide pas à perdre du poids - il contient un minimum de propriétés bénéfiques (à l'exception des pyramides à grandes feuilles, mais c'est un produit plutôt rare et cher)
• ajout d'additifs naturels : les zestes de citron et d'orange, les fleurs de bleuet, de jasmin et de lotus, les baies et fruits séchés sont les bienvenus, mais seulement à condition qu'ils soient réels et que vous ayez la possibilité de le vérifier visuellement
• rappelez-vous que le thé infusé perd ses propriétés bénéfiques toutes les heures après l'infusion et qu'après seulement une journée, vous ne devriez pas le boire
• Vous devez clairement comprendre par vous-même qu'une ou deux tasses de thé ne vous donneront pas de résultats rapides ni d'effets de perte de poids.
• pour ressentir votre perte de poids, vous devez boire régulièrement du thé en feuilles

Afin de réduire votre poids en buvant du thé, il n'est pas du tout nécessaire d'abandonner vos aliments préférés malsains, mais il est beaucoup plus efficace de planifier votre alimentation.

Quelle quantité de thé boire pour perdre du poids ?

Le bon respect de la norme de consommation quotidienne de thé aide à lutter efficacement contre les problèmes de surpoids. Une quantité insuffisante n’aura pas l’effet souhaité, il est donc important de respecter des recommandations claires concernant la consommation de thé vert. De plus, votre humeur concernant l'utilisation d'un tel thé est d'une grande importance, car si vous l'aimez et que vous y êtes favorablement prédisposé, son influence augmentera.

thé vert, quelle quantité boire pour ressentir l'effet de la perte de poids ?

Comme déjà mentionné, la quantité minimale de thé par jour est de trois tasses pleines de boisson chaude.

Pour améliorer les résultats de la boisson, vous devez écouter les conseils pour la boire :

• Boire une tasse de thé avant chaque repas (une trentaine de minutes avant) et après chaque repas (après une trentaine de minutes)
• abandonnez le café le matin et remplacez-le par une tasse de thé vert (le thé vert est aussi revigorant que le café)
• Pendant la journée, si vous avez soif, buvez une tasse de thé vert froid avec des fruits au lieu de l'eau.
• si pendant la journée vous ressentez plusieurs crises d'appétit accru, essayez de les noyer avec une tasse de thé vert ; si la faim disparaît - c'était trompeur
• Pour permettre au thé de lutter plus facilement contre votre excès de poids, limitez votre consommation de calories vides dans la journée (sucreries, restauration rapide, pâtisseries, sucre)
• selon la variété, respectez l'heure et le mode de consommation du thé (le thé vert contient du tanin, une substance qui a un effet tonifiant), il est donc fortement déconseillé de le boire le soir pour ceux qui souffrent d'insomnie
• complétez votre thé avec des additifs utiles pour perdre du poids - cannelle, citron, gingembre - pour diversifier le goût et le rendre plus sain

Comment infuser du thé vert pour perdre du poids ?

Le thé vert a la propriété unique d’influencer le métabolisme d’une personne et de se débarrasser des kilos en trop inutiles, mais il ne peut avoir tout cet « effet magique » que s’il est infusé correctement. Dans la plupart des cas, chaque emballage contient des instructions pour préparer la boisson, qui doivent être strictement suivies.

Une bonne infusion aide à préserver les substances bénéfiques du thé : vitamines et minéraux. Il est important de conserver les antioxydants dans la boisson, qui ont un effet bénéfique sur le bien-être d'une personne, la santé de ses organes internes, de sa peau, de ses cheveux et même de ses ongles.

Comment bien infuser du thé vert pour perdre du poids ?

Le thé vert correctement infusé élimine toutes les substances nocives et toxines du corps, ayant un effet bénéfique sur les processus métaboliques du corps et en éliminant les composés de métaux lourds.

Comment préparer du thé ? Suivez ces conseils utiles :

• La règle la plus importante est d'observer le régime de température lors de la préparation d'une boisson : ne pas utiliser d'eau trop froide ni d'eau bouillante refroidie
• Une autre chose importante est l'eau dans laquelle vous préparez la boisson : elle doit être purifiée, douce et exempte de sels, de chlore et de calcium.
• Pour préparer du thé vert, il est préférable d'utiliser de l'eau en bouteille achetée ou de la purifier avec des filtres.
• la meilleure température pour infuser le thé vert est de faire bouillir de l'eau à environ 80 degrés, seulement à cette température les catéchines ne sont pas capables de se dissoudre
• atteindre une température de 80 degrés est très simple : faites bouillir la bouilloire et laissez-la refroidir pendant quelques minutes (trois à cinq) et ensuite seulement infusez le thé
• Après avoir versé de l'eau bouillante sur le thé, égouttez la première eau - cela n'est pas utile et sert à nettoyer les feuilles de thé de la poussière et de la saleté.
• Après avoir nettoyé les feuilles de thé, versez de l'eau bouillante sur les feuilles de thé et attendez environ trois à quatre minutes (chaque thé a ses propres recommandations sur l'emballage) avant de le boire.

Thé vert au miel pour perdre du poids, recette

Les amateurs de douceurs adoreront la recette pour boire du thé vert au miel. Si vous luttez activement contre des kilos en trop, vous éliminez probablement les aliments sucrés malsains de votre alimentation. Le miel sera un excellent substitut du sucre s'il est réel et naturel, et s'il n'est pas fabriqué à la maison à partir de sirop de sucre provenant de colorants et d'arômes. Le miel naturel n'est pas vendu dans les rayons des magasins, il doit être acheté dans les ruchers ou sur les marchés, auprès des éleveurs d'abeilles.

Le thé vert au miel est l’une des meilleures combinaisons de saveurs. Il désaltère parfaitement par temps chaud et tonifie le corps. Pour ressentir la douceur du thé, vous devez ajouter une seule cuillère à café à la boisson.

comment ajouter du miel au thé vert pour perdre du poids ?

• Il est important de savoir que le miel ne contient pas de glucides simples et n'est pas capable de fournir à l'organisme des calories supplémentaires.
• Cependant, il vaut la peine de l'ajouter correctement au thé : pas en trop grande quantité
• Étant donné que le miel ne tolère pas le traitement thermique (cela lui fait perdre une grande quantité de substances bénéfiques), il est préférable d'ajouter du miel au thé chaud déjà refroidi.
• le miel interagit avec ses microéléments bénéfiques avec ceux présents dans le thé et a un double effet sur l'organisme

Faire du thé avec du miel est très simple :

• faire bouillir de l'eau et laisser refroidir quelques minutes
• Rincer la théière à l'eau bouillante
• versez le thé dans une théière, versez dessus un peu d'eau bouillante et égouttez-le immédiatement
• remplir la bouilloire d'eau bouillante
• laissez le thé infuser pendant trois à cinq minutes
• verser le thé dans des tasses
• ajoutez une cuillère à café de miel dans la tasse et remuez

Recette de thé vert au citron pour perdre du poids

Le citron est un agrume spécial et très sain. Le thé vert infusé au citron présente de nombreux bienfaits :

• réduit les taux élevés de cholestérol sanguin
• « tue » les radicaux libres dans le corps et rajeunit et guérit ainsi le corps
• améliore l'immunité humaine
• donne de l'énergie supplémentaire tout au long de la journée
• améliore la thermogenèse dans le corps
• favorise la dégradation des graisses
• régule le taux de sucre dans le sang

thé vert infusé au citron pour perdre du poids et un corps sain

Faire du thé au citron est très simple :

• faites bouillir l'eau et pendant qu'elle refroidit pendant cinq minutes à une température de 80 degrés, rincez la théière avec de l'eau bouillante
• égoutter les premières feuilles de thé
• versez le thé dans une théière, versez de l'eau bouillante dessus
• ajoutez quelques tranches de citron dans la théière
• Après infusion, versez le thé dans des tasses
• une cuillerée de miel aidera à l'adoucir
• Un brin de menthe ajouté à la théière avec du citron contribuera à rendre le thé aromatique.

Recette de thé vert au gingembre pour perdre du poids

Le thé vert additionné de gingembre est un remède bien connu pour une perte de poids efficace, dont les résultats sont connus dans le monde entier. Vous pouvez compléter le thé au gingembre avec du citron, de la menthe et du miel, et vous obtiendrez alors une boisson aux bienfaits incroyables pour la santé, ainsi qu'au goût unique.

Le principe d'action du thé vert au gingembre est assez simple : le thé vert contient des antioxydants et le gingembre contient des acides aminés et des vitamines. Tous ces microéléments améliorent le métabolisme et normalisent ainsi le poids.

Thé vert au gingembre – un remède pour perdre du poids efficacement

Pour préparer du thé au gingembre, vous pouvez utiliser du gingembre séché broyé, mais la racine fraîche est beaucoup plus saine. Il contient beaucoup :

• Vitamine B
• Vitamine B1
• Vitamine C
• antioxydants
• acides aminés

Guérir le corps et perdre du poids à l'aide du gingembre est similaire aux effets du thé vert, c'est pourquoi ce composé est considéré comme idéal.

Ce n'est pas du tout difficile de préparer ce thé :

• si vous utilisez du gingembre séché, ajoutez-le simplement aux feuilles de thé (de préférence grosses et entières) et versez de l'eau bouillante à 90 degrés, laissez-les infuser et boire
• le gingembre frais pour le brassage est broyé de deux manières : à l'aide d'une râpe de cuisine ou d'un couteau en petits cubes
• le gingembre frais est placé dans une théière avec le thé et infusé pendant plusieurs minutes
• le gingembre frais est assez épicé et il ne faut pas en mettre trop dans la théière, car son goût deviendra assez piquant
• pour un bon goût et un bon effet, ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse ou une cuillère à soupe dans une théière de 500 à 700 ml
• le gingembre peut être infusé deux ou trois fois de suite et à chaque fois il donnera son goût et ses bienfaits
• Une cuillère de miel contribuera à égayer le goût d'une boisson chaude

Recette de thé vert à la cannelle pour perdre du poids

La cannelle a un effet assez doux mais efficace sur le processus de digestion et est donc considérée comme un remède infaillible dans la lutte pour une silhouette mince. Il peut améliorer la circulation sanguine et accélérer le métabolisme, ce qui améliore la santé d'une personne, élimine les toxines et les déchets du corps, ne retient pas l'excès de liquide et réduit la sensation d'appétit accru.

De plus, ceux qui boivent régulièrement du thé à la cannelle ont remarqué bon nombre de ses propriétés bénéfiques :

• la cannelle régule la production d'insuline en quantité suffisante par la glande thyroïde et normalise son niveau si vous buvez du thé avec avant de manger quelque chose de sucré
• Le thé à la cannelle aide le corps à épuiser ses réserves de graisse accumulées pendant l'exercice.
• la cannelle peut littéralement « vous ramener à la raison » et donner un regain d’énergie, soulager la fatigue et améliorer votre humeur
• la cannelle dans le thé vert abaisse le taux de sucre dans le sang, ce qui aide le corps à ne pas ressentir une sensation constante de faim
• la cannelle, avec son effet unique, accélère le métabolisme du corps
• il nettoie les intestins des toxines, les aidant à être éliminées naturellement

Le thé à la cannelle est efficace contre les problèmes de surpoids

• Pour préparer cette boisson saine, utilisez du thé vert à grandes feuilles
• ajoutez une à deux cuillères à café de cannelle moulue dans la théière et versez de l'eau bouillante dessus
• laissez la boisson reposer quelques minutes avant de la boire
• Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel à ce thé, ce qui décorera et soulignera l'agréable goût épicé.

Thé vert au lait pour perdre du poids, avantages et inconvénients

Une boisson comme le thé vert avec du lait peut être non seulement savoureuse, mais aussi extrêmement bénéfique pour l'homme. Cette boisson combat efficacement les problèmes de surpoids si une personne adhère à une bonne nutrition et boit ce thé régulièrement.

En parlant des avantages et des inconvénients de cette boisson, vous pouvez noter :

• Le thé vert au lait est capable d'éliminer de la manière la plus efficace, douce et rapide les toxines accumulées dans les intestins.
• Grâce à l'élimination des toxines, une personne commence à se sentir bien et à l'aise
• Cette boisson non seulement tonifie, mais tonifie également tout au long de la journée.
• Boire du thé vert avec du lait est recommandé uniquement le soir et la journée
• la boisson peut améliorer la fonction cérébrale, avoir un effet bénéfique sur l'activité mentale d'une personne, améliorer sa réaction, augmenter son attention
• les vitamines contenues dans cette boisson permettent au corps de fonctionner en douceur et rapidement, elles accélèrent tous les processus métaboliques
• la boisson empêche une personne de former de nouveaux amas graisseux
• le thé au lait soulage les problèmes du système cardiovasculaire et de l'oncologie
• la boisson est capable de réguler la glycémie après avoir mangé de la nourriture
• est capable d'éliminer l'excès de liquide du corps, car il a un bon effet diurétique
• le thé aide à rajeunir le corps, ralentissant le processus de vieillissement
• peut réduire l’inflammation dans le corps

thé vert au lait pour perdre du poids

Boire du thé vert avec du lait nécessite de suivre certaines recommandations :

• Pour la boisson, choisissez du lait allégé ou du lait entièrement écrémé
• il est préférable de privilégier le lait naturel d'un fabricant réputé
• boire cette boisson au moins trois fois par jour : matin, midi et déjeuner
• si le goût du thé ne vous plaît pas, vous pouvez le compléter avec une petite quantité de miel
• Préparez le thé vert selon les instructions sur l'emballage et laissez-le infuser pendant un moment.
• ajoutez ensuite du lait au thé (la quantité normale est d'environ 60 à 70 grammes par tasse)
• Le régime au thé au lait implique une bonne nutrition associée à cette boisson pendant dix jours.

Soyez prudent, car une telle boisson est tout à fait capable d'avoir un effet négatif sur les personnes ayant des problèmes d'ulcère gastroduodénal et de gastrite.

Thé vert à la menthe pour perdre du poids, recette

Les propriétés bénéfiques de la menthe pour perdre du poids sont qu'elle peut éliminer efficacement la sensation de faim. C'est pourquoi il est recommandé de le boire souvent avec du thé vert tout au long de la journée. Dans ce cas, les boissons chaudes et froides sont utiles.

La menthe a un effet irremplaçable sur l'homme :

• améliore son immunité grâce à la teneur élevée en vitamines et micro-éléments bénéfiques
• réduit l'envie accrue de nourriture d'une personne
• Vous aide à vous sentir rassasié avec une petite quantité de nourriture
• améliore l'humeur grâce à la teneur en huiles
• abaisse la tension artérielle

Thé à la menthe pour perdre du poids :

• Le thé à la menthe verte se boit tout au long de la journée : chaud et refroidi.
• Il est nécessaire de boire du thé avant et après les repas
• cette boisson n'est pas trop riche et consiste à préparer une cuillère à soupe pleine de thé vert par litre d'eau (il est pratique d'utiliser une grande théière)
• Vous pouvez ajouter un brin de menthe fraîche lavée ou une cuillère à café d'herbes séchées et hachées à cette infusion.
• le thé refroidi peut être dilué avec n'importe quelle quantité d'eau et consommé tout au long de la journée comme boisson principale

Quels sont les bienfaits du thé vert pour perdre du poids : avis

Valérie :« La seule chose qui m'aide à faire face à la lourdeur de mon estomac après avoir mangé est le thé vert. J'ai déjà développé l'habitude dans ma vie de le préparer à chaque fois que je mange quelque chose. Je ne sais pas pourquoi, mais même les aliments les plus gras sont faciles à digérer et je me sens bien. À l’avenir, je prévois de remplacer mon café du matin par une tasse de thé vert, comme indiqué dans l’article.

Eugénie :«J'aime le thé sous toutes ses formes et je le combine souvent avec des additifs naturels. Je voudrais attirer votre attention sur le fait que souvent dans la vie de tous les jours, nous ne remarquons pas beaucoup de choses saines et savoureuses et nous nous en débarrassons facilement : le zeste de citron, les feuilles de framboisier et de cassis, leurs branches, etc. vous devriez expérimenter les boissons aussi souvent que possible, en y ajoutant leurs éléments utiles et vous gagnerez alors certainement non seulement une silhouette, mais aussi une excellente santé !

Andreï :«Pendant longtemps, j'ai considéré le thé vert comme quelque chose de sans importance et d'insignifiant. Pour moi, cela avait le goût de « poisson », mais ce n’était que la première et trompeuse impression d’un produit de mauvaise qualité. Ne lésinez jamais sur le thé ! Achetez le produit uniquement dans un magasin spécialisé et vérifiez toujours son origine : s'il n'a AUCUNE origine, alors il n'y a PAS de thé ! Personnellement, j’évite les produits emballés bon marché et privilégie les produits à grandes feuilles cultivés en Chine.

Vidéo : « 10 faits sur le thé vert »

Mais le thé vert est à juste titre considéré comme l'un des leaders en matière de perte de poids - il est utilisé dans presque tous les régimes, il est apprécié en Orient, en Europe et en Amérique. Les Russes connaissent encore moins cette boisson, mais elle gagne de plus en plus en popularité, y compris auprès des hommes et des femmes qui perdent du poids.

Qu'est-ce que le thé vert ?

Les thés noirs et verts sont obtenus à partir des mêmes plantes - les théiers, mais leurs méthodes de transformation diffèrent considérablement, d'où les propriétés différentes du produit. Les deux types de thé contiennent beaucoup de caféine, qui est un stimulant du système nerveux, vous ne devriez donc pas boire des litres de thé.

Le thé vert est produit par fermentation ou oxydation minimale, et une fois la fermentation commencée, il est verrouillé par chauffage à haute température. Le thé vert est originaire de Chine, bien que le Japon soit également l'un des leaders en matière de consommation et de consommation cérémonielle de thé.

Quels sont les bienfaits du thé vert ?

Comment perdre du poids grâce au thé vert

Le thé vert a un goût agréable et inhabituel pour les Européens, il désaltère bien. Il a été démontré qu'il possède de nombreuses propriétés médicinales et est riche en antioxydants , minéraux et aide à être jeune, mince et actif.

L'avantage de cette boisson orientale réside dans sa merveilleuse composition. Il semblerait qu'il y ait un problème avec une pincée de feuilles et d'eau, mais cette boisson contient beaucoup de micro-éléments et de vitamines. Le thé vert est riche en vitamines B, il contient beaucoup d'acide ascorbique, de vitamine K et PP, beaucoup de fluor, ce qui est bon pour les dents, surtout si vous vous rincez la bouche avec du thé pendant quelques minutes. Il contient du cuivre, du manganèse et un peu de zinc, bons pour les yeux et les ongles.

Le thé vert contient tout un groupe de catéchines - ce sont des composés polyphénoliques et aromatiques qui agissent comme antioxydants et protègent les cellules du corps. du vieillissement . Ils activent également le métabolisme et la combustion des graisses en excès à l’intérieur des cellules. Le thé vert est leader en termes de force de ses effets antioxydants, dépassant même la vitamine C et le tocophérol.

Boire du thé vert est un moyen de corriger le poids, ce qui se produit en activant le métabolisme du corps et en éliminant l'accumulation excessive de toxines, de sels de métaux lourds et de divers types de substances nocives. toxines intestinales . Le thé active leur élimination du corps et leur transformation dans le foie.

Le thé vert a une autre excellente propriété pour ceux qui perdent du poids : il supprime doucement l'appétit. Si vous souhaitez grignoter, buvez une tasse de thé vert (mais sans sucre ni sucreries), votre appétit disparaîtra pendant quelques heures. Cela permet d'éviter facilement de trop manger, surtout si vous buvez du thé une demi-heure avant un déjeuner ou un dîner copieux.

Le thé ne contient presque pas de calories, il réduit le poids en douceur et en douceur en activant les dépenses et en supprimant l'appétit insatiable. Le thé vert calme également les nerfs effilochés, abaisse la tension artérielle et normalise la fonction cardiaque, a un effet stimulant sur le système immunitaire et améliore généralement l'humeur et le bien-être.

Techniques de perte de poids au thé vert

Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids à l'aide du thé vert : le régime et le jeûne.

Régime au thé vert pendant 10 jours implique un régime hypocalorique (vous pouvez l'emprunter à n'importe quel régime qui vous convient ou le créer vous-même) et boire du thé vert. Il est préférable de le boire pendant vos repas habituels - petit-déjeuner , le déjeuner et le thé de l'après-midi, et trois autres fois entre eux. Mais après 18h00 (pour le dîner), vous ne devriez pas prendre de thé vert - vous aurez du mal à dormir, le thé contient beaucoup de caféine.

Le régime de prise est simple : chaque fois que nous nous préparons une portion de thé vert faible sans sucre. On le boit en suivant un régime, 6 fois par jour. Il est acceptable de mélanger une tasse par jour avec du lait ou une cuillerée de miel.

En consommant du thé, vous remarquerez une diminution significative de l'appétit, vous mangerez donc moins, mais les vitamines et les minéraux du thé reconstitueront votre santé. Cela vous remontera le moral : il y a un régime, mais il n'y a ni faim ni stress ! En moyenne, à régime hypocalorique et du thé, vous pouvez facilement et naturellement perdre trois ou quatre kilos en trop.

Il y a aussi programme de jeûne au thé vert– mais il ne s'utilise pas plus d'une journée si vous devez enfiler un jean serré ou Robe de soirée . L'essence du déchargement est de prendre du thé vert infusé dans du lait (il faut une pincée de thé par litre de lait). Si vous n'aimez pas beaucoup le lait, vous pouvez simplement préparer du thé vert ordinaire et y ajouter du lait avant de le boire.

En une journée seulement, vous devez boire de deux à deux litres et demi de boisson. Vous pouvez ajouter du miel à votre thé plusieurs fois par jour si vous en avez vraiment marre du goût du thé. En moyenne, en raison de l'effet diurétique du thé vert et du déchargement des intestins, jusqu'à deux kilos sont perdus. Une telle journée de jeûne n'est pas difficile à supporter, le lait et le thé procurent une sensation de satiété.

Contre-indications

Aussi merveilleuse soit-elle, la boisson au thé vert ne convient pas à tout le monde, notamment à des fins diététiques et en grande quantité. Le thé vert a tendance à abaisser la tension artérielle et les personnes hypotendues ne devraient pas en consommer. De plus, en raison de la caféine et de l’augmentation du métabolisme, un régime à base de thé vert n’est pas recommandé.

Rares sont les gens qui n’ont pas essayé de perdre du poids au moins une fois dans leur vie. Les raisons qui ont motivé cela peuvent être différentes, et il existe également de nombreuses méthodes pour réaliser un tel désir. L’un d’eux boit du thé vert. Oui, c'est vrai, cela permet de garder le corps en forme et de corriger la silhouette. Mais en même temps, vous devez suivre les règles d'un tel régime et le préparer correctement.

Le thé vert n’est pas une autre plante, il est fabriqué à partir du même théier que le thé noir. La seule différence réside dans la méthode de traitement de la feuille collectée. C’est pourquoi une même plante peut produire des effets différents. Tout comme cela arrive avec différents types de thé. Le thé vert contient de la caféine, il ne faut donc pas en abuser et ne pas le boire le soir.

Ce type de thé est obtenu par fermentation et oxydation minimales. Lorsque la feuille de thé entre en production, sa fermentation commence. Mais, dès que cela se produit, celui-ci est rapidement stoppé par l'échauffement, et par les températures élevées. Le thé vert est originaire de Chine, bien que sa consommation reçoive une grande attention et soit érigée en culte au Japon.

Bienfaits du thé vert

Les Chinois savent depuis longtemps que le thé vert peut faire des merveilles sur le corps et la silhouette. Pour commencer, il est riche en antioxydants et en minéraux, ce qui vous aide à paraître jeune et à rester en forme.

Tout le secret réside dans ce que font ces feuilles et ce qu’elles contiennent. Ce n'est pas seulement une pincée de feuilles séchées, mais un réservoir de micro-éléments et de vitamines. Y compris les groupes B, K, PP, acide ascorbique. Il y a aussi beaucoup de fluor, ce qui a un effet très positif sur l'état des dents. Et aussi du cuivre, du manganèse, du zinc.

Les antioxydants déjà mentionnés sont contenus dans des composés aromatiques polyphénoliques. Ce qu'ils font de mieux, c'est de protéger les cellules du vieillissement, ils activent le métabolisme, ce qui aide à se débarrasser des amas graisseux qui sont simplement brûlés.

Comment le thé vert vous aide à perdre du poids

Le processus de perte de poids ne consiste pas seulement à brûler les graisses dans les cellules du corps, mais également à un certain nombre de facteurs, tels que :

1. Effet diurétique. Comme on le dit parfois, les gens grossissent même à cause de l'eau. Bien sûr, ce n'est pas le cas, ils retiennent simplement l'excès d'humidité dans le corps - c'est pourquoi ils sont en surpoids. Le thé vert peut éliminer en douceur l’humidité qui traîne en vain. Il y a un petit secret : si vous ajoutez un peu de lait écrémé à une tasse de thé, son effet augmentera. Entre autres choses, cela aidera à éliminer le gonflement des jambes.
2. Transfert de chaleur accru. Dans ce cas, les polyphénols sont inclus dans le travail. Ceci est très utile pour perdre du poids, car l’échange thermique fera littéralement fondre l’excès de graisse.
3. Diminution du taux de sucre dans le sang. Cela peut réduire la sensation de faim, ce qui, bien sûr, vous aidera à perdre du poids. Si vous buvez une tasse de thé une demi-heure avant les repas, vous mangerez beaucoup moins au déjeuner, au dîner ou au petit-déjeuner.

Bonne infusion du thé

Pour que l'effet se manifeste, il doit être brassé correctement. Ce n'est pas si difficile, mais vous devez suivre ces points :

• Ne préparez pas de thé vert avec de l'eau bouillante.
• La température optimale de l'eau est de 80 degrés.
• Pour 100 ml, vous devez prendre au moins une cuillère à café de thé.
• Vous devez le laisser agir jusqu'à deux minutes, l'heure exacte est indiquée sur l'emballage.

Pour obtenir le plein effet, il est important de respecter plusieurs règles importantes, notamment :

1. Vous ne devez boire du thé qu'avant les repas, une demi-heure avant. La meilleure option serait une consommation régulière avant chaque repas. Une dose unique fait 300 grammes, vous devez la boire sans sucre. Cela permettra d'accélérer le processus de digestion des aliments. Vous serez étonné de le combiner avec d'autres remèdes similaires, par exemple le thé d'hibiscus ou l'aubépine. Essayez simplement de le combiner avec de la cannelle - en plus de son goût et de son arôme agréables, vous pouvez accélérer considérablement votre métabolisme. Et si vous aimez bien manger, complétez le thé vert avec des graines de lin, qui doivent être mâchées - cette combinaison peut satisfaire les appétits les plus féroces.
2. Vous pouvez non seulement boire du thé, mais également l'ajouter à la nourriture. Pour ce faire, broyez les feuilles et ajoutez une cuillère à café aux plats, par exemple les salades. Cet assaisonnement ne convient pas aux soupes ou autres produits contenant beaucoup de liquide. Vous pouvez également cuisiner du porridge avec du thé, pour cela vous devez l'utiliser sous forme certifiée.
3. Il est recommandé de l'utiliser en combinaison avec d'autres produits. Vous pouvez combiner la consommation de thé vert avec n’importe quel régime. Si vous devez obtenir des résultats rapidement, vous devez manger des fruits et exclure la farine et les aliments frits. Le sel et le sucre doivent également être consommés avec précaution.

Méthodes de perte de poids

Les principales méthodes par lesquelles vous pouvez perdre du poids avec le thé vert sont les régimes et les jours de jeûne. Maintenant, à leur sujet plus en détail.

Le régime ne dure pas plus de 10 jours. Il comprend des aliments faibles en calories, dont la composition peut être prise à partir de n'importe lequel et même préparé indépendamment et, bien sûr, du thé. Dans cette version, il se boit avant les repas habituels, c'est-à-dire le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Entre eux, vous devez prendre du thé 3 fois de plus, soit six fois au total. Il ne faut pas boire la boisson après six heures du soir, on s'en souvient, elle contient de la caféine.

Le régime ne pourrait pas être plus simple : préparez-le, buvez-le. Il est permis d’y ajouter du lait/miel une fois par jour. Durant ce régime, vous remarquerez une diminution de votre appétit. Néanmoins, des vitamines et des minéraux bénéfiques seront fournis au corps. Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 4 kg.

Programme de déchargement, plus précisément une journée. Votre alimentation pendant 24 heures est constituée de thé vert infusé avec du lait. Si vous n'aimez pas vraiment le lait, vous pouvez le préparer dans de l'eau, puis simplement ajouter ce produit. En conséquence, moins 2 kg, obtenus grâce à l'effet diurétique et au déchargement des intestins. Il n'est pas difficile de supporter de telles privations, puisque les deux composants procurent la satiété.

Le thé vert offre des bienfaits, quelle que soit la façon dont vous le regardez. Et étant donné que ses bienfaits peuvent également vous aider à perdre du poids, elle devient une boisson universelle, de plus, son goût peut satisfaire les gourmets les plus sophistiqués.

Le thé vert est une boisson délicieuse, mais tout le monde n’est pas pleinement conscient de ses propriétés bénéfiques. Dans les pays de l’Est, il est utilisé pour préserver la beauté et la jeunesse. C’est peut-être pour cette raison que l’espérance de vie humaine y est plus élevée.

Tout d’abord, les thés verts sont une source de nutriments et de vitamines. Il contient:
- vitamines B, C, K, PP ;
- le manganèse ;
- le fluor ;
- le zinc ;
- cuivre;
- les catéchines, qui ont un effet nettoyant sur l'organisme ;
- de la caféine pour améliorer le tonus.

Thé vert pour perdre du poids

L'effet d'un tel régime repose sur l'amélioration des processus métaboliques et l'élimination efficace des toxines et des déchets du corps. De plus, les substances nocives sont éliminées naturellement, ce qui permet une restauration du poids facile et rapide. La consommation régulière de thé vert réduit l'appétit, élimine la sensation de faim, normalise la glycémie, etc. La boisson peut être un excellent substitut à une collation sans calories supplémentaires. Et les substances qu’il contient ont un effet positif sur le tonus et l’humeur d’une personne.

Comment bien perdre du poids avec le thé vert ? Chaque jour, entraînez-vous à boire au moins 5 tasses d'une merveilleuse boisson sans sucre ajouté ni substituts. Le goût n'est obtenu qu'en buvant du thé naturel, choisissez donc soigneusement le produit dans le magasin, en privilégiant les produits en vrac plutôt que les produits en vrac. Vous pouvez déjà remarquer les premiers résultats. Si vous suivez en plus un régime simple consistant à limiter les aliments glucidiques, les kilos en trop disparaîtront assez rapidement.

Le thé vert est une excellente solution pour les jours de jeûne. Une fois par semaine, arrêtez de manger des aliments habituels et remplacez-les par un litre de boisson. Pour le préparer, vous devez prendre 3 cuillères à soupe. feuilles de thé et versez un litre de lait chaud. Après une telle journée, 2 à 3 kg sont perdus, le fonctionnement des organes internes s'améliore et les performances augmentent. Mais il ne faut pas abuser de la technique, car un régime prolongé à base de thé vert seul est stressant pour l'organisme. Une forte perte de poids affecte également négativement le système nerveux humain. Consultez également d'abord votre médecin, car certaines maladies du tractus gastro-intestinal, des reins et du foie entraînent des exacerbations. Par conséquent, rendez le processus non seulement agréable, mais également inoffensif pour votre corps.

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Les propriétés médicinales du thé vert sont connues depuis l’époque des premiers empereurs de Chine. Et à ce jour, il existe une opinion selon laquelle cette boisson aide à affiner la silhouette, à réduire l'appétit, etc.

Bien sûr, si vous remplacez le reste de votre alimentation par du thé vert, vous n'en tirerez aucun bénéfice, au contraire, vous devrez rester longtemps allongé dans une chambre d'hôpital. Si vous buvez du thé vert à la place d'autres boissons dans votre alimentation, vous pouvez perdre environ 5 kg. Ce n'est peut-être pas autant que nous le souhaiterions, mais le menu ne change pas.

Il existe une opinion selon laquelle le thé vert est dû à ses avantages métaboliques. Cependant, ce n’est pas tout à fait vrai. En plus du fait que le thé vert augmente le métabolisme, c'est un excellent diurétique et élimine donc l'excès de liquide. L'effet diurétique augmente plusieurs fois avec l'ajout de lait écrémé. De plus, il est excellent contre le gonflement des jambes.

De plus, avec une consommation régulière de thé, vous pouvez réduire considérablement le taux de sucre dans le sang et, par conséquent, atténuer la sensation de faim. Il suffit de boire une tasse de thé vert 30 minutes avant les repas, et pendant le repas vous pourrez en manger une plus petite portion.

Boire du thé vert est utile non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi pour les personnes habituées à prendre soin de leur mode de vie, de leur santé et de leur beauté. Les catéchines, ou antioxydants, contenues dans la boisson ralentissent le processus de vieillissement de l'organisme. De plus, en buvant du thé, la tension artérielle diminue, les sels de métaux lourds et diverses toxines sont éliminés, les processus inflammatoires s'arrêtent, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées, leur conductivité et leur élasticité sont restaurées. Le thé vert contient une petite quantité de caféine, c'est donc un biostimulant naturel et, lorsqu'il est consommé, il n'est pas nécessaire de prendre du café.

Vidéo sur le sujet

Boire du thé vert ou ajouter de l'extrait de thé vert à notre alimentation peut aider à perdre du poids. Les catéchines contenues dans le thé nous aident non seulement à perdre du poids, mais agissent également comme antioxydants, favorisant ainsi la santé globale.

Tu auras besoin de

• - thé vert
• - extrait de thé vert

Instructions

Créez vous-même un plan de régime général pour perdre du poids et faites régulièrement de l’exercice. Le thé vert ne vous aidera à brûler que 50 à 80 calories supplémentaires par jour, vous devez donc manger judicieusement pour obtenir des résultats efficaces en matière de perte de poids.

Infusez et refroidissez du thé vert pour une boisson rafraîchissante que vous pourrez siroter tout au long de la journée, surtout lorsque vous avez faim.

Ajoutez de l'extrait de thé vert à votre programme de perte de poids. Recherchez des suppléments contenant des niveaux élevés de catéchine, également appelé gallate d’épigallocatéchine (EGCG), dont on pense qu’ils favorisent le mieux la perte de poids.

Astuce 4 : Toute la vérité sur la santé du thé vert

Une boisson d’apparence ordinaire appelée « thé vert » est apparue dans la Chine ancienne et s’est rapidement répandue dans le monde entier. En Russie, ils aiment aussi boire du thé. Souvent, sans même se douter qu'il est utile non seulement pour étancher la soif. Les feuilles d'arbre à thé, qui ont subi une légère oxydation, ont depuis longtemps trouvé une utilisation intéressante en médecine, en santé, en cosmétologie et sont utilisées comme moyen de soulager le stress.

Le thé vert est considéré comme une boisson véritablement orientale uniquement parce qu'il vient de Chine et est arrivé en Europe via une route complexe passant par l'Extrême-Orient (Japon, Corée), les pays arabes et, apparemment, l'Asie centrale. À propos, il est préparé à partir des feuilles du même théier, qui sont également utilisées pour obtenir son « frère » noir. La différence est que pour produire la version verte, les feuilles sont soumises à un traitement thermique pendant deux jours, les oxydant de 3 à 12 % à une température de 170-180°C.

En Asie, l'oxydation des feuilles, qui dure deux jours, est complétée par un processus de chauffage. Mais si dans la patrie du thé en Chine, cela se produit dans des pots en argile, alors au Japon, cela se produit à la vapeur.

Le principal avantage qui fait la renommée du thé vert est son excellent goût : cette boisson désaltère parfaitement et tonifie le corps. Même les anciens médecins affirmaient avec compétence que le thé vert soulageait parfaitement la fatigue et aidait à faire face à toute adversité de la vie. En langage moderne - sous stress. Cela est dû à la teneur en théanine du thé, un composant qui améliore la fonction cérébrale, tout en ayant un effet calmant sur le corps, relaxant tout le corps et soulageant les tensions.

Selon les scientifiques, le thé vert est également responsable du fait qu'il n'y a pratiquement pas de personnes grasses en Chine, en Corée et au Japon. À la suite de recherches, il s'est avéré qu'il brûle parfaitement les graisses dont le corps n'a pas besoin, aidant ainsi à maintenir la silhouette et à renforcer l'endurance. Même le dicton est acceptable : « Si vous vous enivrez de thé vert, oubliez la balance et les régimes épuisants ! »

Recette pour perdre du poids. Une demi-cuillère à café est utilisée pour un verre d'eau chaude (90°C). Le thé infuse pendant cinq minutes. Boire par petites gorgées. Les feuilles de thé peuvent être utilisées deux fois de plus.

Les gens se sont toujours efforcés de vivre longtemps et ont retardé la mort inévitable par tous les moyens possibles. Y compris les complots, les sorts et le sacrifice de quelque chose ou même de quelqu'un à des dieux et des esprits inconnus. L’une des recettes de « longévité », très populaire en Orient et mystérieuse pour la plupart des Européens, consiste à boire du thé vert.

Selon des statistiques assez difficiles à vérifier, les personnes qui boivent beaucoup de thé vert ont 16 % moins de risques de mourir que celles qui boivent une tasse maximale de cette boisson non alcoolisée. De plus, le thé vert a un très fort effet anti-âge. Ceci est encore confirmé par l'exemple des Chinois, qui, même à un âge très respectable, conservent bonne humeur, force physique et endurance.

Toutes les tasses de thé vert ne sont pas égales. Selon les médecins, six par jour suffisent. Mais un plus grand nombre d’entre eux sont déjà nocifs. Vous ne devez pas boire ce thé avant de vous coucher, car cela favorise l'accumulation de liquide dans le corps.

Mais le thé vert apporte le plus grand bénéfice au corps en tant que médicament naturel contenant plus d'une douzaine de vitamines différentes. Cette boisson, grâce à des éléments utiles tels que le fer, l'iode, le calcium, le phosphore, le fluor, le zinc et autres, est capable de :
- reconstituer les vitamines et micro-éléments manquants ;
- améliorer la perméabilité intestinale ;
- limiter la croissance des vaisseaux sanguins autour des cellules cancéreuses, ce qui conduit à leur « famine » et à leur mort ;
- ne permettent pas la croissance d'enzymes nocives, ce qui aide également à lutter contre le cancer ;
- aide en cas de maladies cardiovasculaires, de récupération après des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux ;
- ralentir le développement de l'athérosclérose, prévenir l'épaississement des artères, réduire le risque d'hypertension ;
- réduire la glycémie et le risque de diabète de 15 à 20 % ;
- laver les reins et éliminer les toxines, renforcer les dents et les gencives ;
- désinfecter le corps en mangeant de la nourriture ;
- agir comme agent anti-inflammatoire, antimicrobien, antitumoral, anti-radiation ;
- renforcer la vision et les os ;
- soulager le syndrome de la gueule de bois.

L'effet curatif maximal du thé vert aromatique est obtenu lorsqu'il est consommé chaud et fraîchement infusé, sans sucre ni collation. La seule exception peut être le miel frais.

Enfin, l’utilisation des feuilles de thé vert comme ingrédient dans des préparations cosmétiques apporte des bénéfices considérables. Naturellement, les Chinois sont redevenus les « pionniers » en la matière, ce qui profite aux femmes modernes. Les anciens utilisaient le thé pour fabriquer des lotions nettoyantes, des crèmes rajeunissantes et des masques pour le visage. A l'aide de compresses de thé, les poches sous les yeux sont également éliminées, l'acné disparaît et

Propriétés bénéfiques du thé vert

Le thé vert a résisté à l’épreuve du temps et de la qualité. Des études ont montré qu’elle a un effet rajeunissant. Pour ce faire, vous ne devez boire que quelques tasses de thé fraîchement infusé chaque jour.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les femmes japonaises sont si minces et paraissent jeunes même à un âge avancé ? C’est parce qu’ils boivent beaucoup de thé vert et prennent des suppléments de thé vert.

Ce thé possède des propriétés antioxydantes qui aident à combattre la fatigue mentale et physique et même le cancer. Améliore le système immunitaire, augmente le métabolisme, arrête le vieillissement du corps et aide à perdre du poids.

Comment perdre du poids avec le thé vert

• Pour perdre du poids ou maintenir un poids santé et éviter de prendre des kilos en trop, vous devez boire 2 à 4 tasses de thé vert par jour.

Si vous n’êtes pas fan de ce thé et que vous ne pouvez pas vous résoudre à le boire tous les jours, essayez de prendre des suppléments de thé naturels ou de mâcher des feuilles bouillies.

Astuce : Si l'amertume du thé vert fraîchement infusé vous dérange, ajoutez une cuillère à café de miel dans la tasse. Cela améliorera l'arôme et adoucira la boisson. Une tasse de thé vert avec du miel contrôlera également votre appétit.

Pour des résultats optimaux, vous devez avoir une alimentation saine et limiter votre consommation d'aliments transformés, en conserve ou surgelés comme les gâteaux, les frites, la pizza, etc. Mais en même temps, il ne faut pas se priver de nourriture.

Un jour, vous risquez de perdre le contrôle et de reprendre tous vos kilos. Pour éviter cela, vous devez manger suffisamment quotidiennement pour éviter d’avoir faim et de sauter des repas.

Incluez plus de légumes frais, de viandes maigres, de poisson, une variété de fruits et de grains entiers dans votre alimentation.

Pourquoi le thé vert est efficace pour perdre du poids

La raison est simple : les feuilles de thé vert contiennent des enzymes bioactives spéciales qui empêchent l'absorption des amidons, elles passent donc simplement par l'œsophage sans aucun effet sur le corps. L'effet est le même que si vous suiviez un régime pauvre en glucides, sauf que vous mangez ces glucides et que vous n'avez pas à craindre qu'ils ne se déposent sur vos hanches ou votre taille.

Comment préparer du thé vert

• Le goût et les bienfaits du thé vert pour la santé dépendent en grande partie de la façon dont vous le préparez.
• Ne versez pas d'eau trop chaude, sinon le thé deviendra amer.
• Il convient de noter que pour chaque type de thé vert, il existe des recommandations individuelles pour l'infusion.
• En règle générale, le thé vert est infusé pendant 2 minutes.

Le thé vert fait toujours partie de l'alimentation des personnes soucieuses de leur santé. Cette boisson est très bénéfique pour le corps.

Il est désormais prouvé qu’elle prolonge la vie, protège contre le cancer et réduit le risque de maladies cardiaques et vasculaires. De plus, une consommation régulière de thé vert permet de maintenir une silhouette élancée. Il aide les personnes en surpoids à perdre du poids.

Substances bénéfiques contenues dans le thé vert

Quelles substances bénéfiques contient la boisson impériale ?

☕ caféine, que l'on retrouve également dans le café, mais dans le thé il agit plus doucement

☕ zinc- prévient le cancer ;

☕ fluor- trouvé dans le marc de thé, que les résidents japonais utilisent pour se brosser les dents afin de les renforcer ;

☕ vitamines divers groupes : B 1, B 2, K, C, PP, ainsi que le cuivre, l'iode, le potassium, qui ont un effet fortifiant sur la paroi vasculaire et ont un fort effet antibactérien.

Comment le thé vert agit-il pour perdre du poids ?

Le thé vert favorise la perte de poids non seulement parce qu'il augmente le taux métabolique. D'autres propriétés bénéfiques de cette boisson sont également connues, par exemple :

- le thé vert est un diurétique doux, et aide donc à éliminer l’excès de liquide du corps. Malgré le fait que le thé vert ne se boit généralement pas avec du lait ajouté, afin de perdre du poids, cette étiquette gastronomique peut être enfreinte : si vous ajoutez un peu de lait écrémé (pas plus de 0,5 %) au thé vert, l'effet diurétique augmentera considérablement. et les liquides seront excrétés davantage. De plus, c’est une bonne prévention contre le gonflement des jambes ;

- polyphénols que l'on retrouve en abondance dans le thé vert, favoriser un transfert de chaleur accru dans le corps en raison du traitement des graisses stockées. Des études ont montré que si vous buvez 3 à 6 tasses de thé vert par jour, la quantité de graisse que vous brûlez augmentera d'environ 45 % ;

L’une des propriétés bénéfiques du thé est sa capacité à abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui signifie supprimer la faim, ce qui est très propice à la perte de poids : il suffit de boire une tasse de thé vert une demi-heure avant les repas pour qu'au déjeuner vous mangiez une quantité de nourriture nettement inférieure à celle d'habitude.

Quelques règles du thé vert pour vous aider à perdre du poids :

Le thé suit boire SANS sucre, du tout. Même sans l’édulcorant à base d’aspartame, il est connu comme un produit chimique très dangereux.

Pour ajouter de la saveur à la boisson, vous pouvez l'ajouter à une tasse de thé vert. morceau de citron, un brin de mélisse ou de menthe, ou quelques baies séchées.

Pour renforcer l'effet, vous pouvez en ajouter juste un peu au thé. cannelle ou gingembre sec. Cela aidera à réduire votre apport calorique.

Si boire du thé vert frais, votre corps dépensera plus d’énergie pour réchauffer la boisson. En moyenne, le corps dépense environ 50 calories pour élever la température d’une tasse de thé.

Buvez du thé vert au lieu de la plupart des boissons tout au long de la journée. Il tonifie mieux que le café, désaltère bien, ne contient pas de calories et, en règle générale, il n'y a pas d'allergies. Abstenez-vous de consommer de l'alcool et n'oubliez pas de boire au moins un litre d'eau.

Consommer par jour au moins 4 tasses de thé, la plupart - pendant la journée.

Ne buvez pas de thé le soir, car vous pouvez vous réveiller le matin avec des poches sous les yeux. Si vous avez très soif le soir, mieux vaut manger un concombre ou une pomme.

N'achetez pas de thé bon marché, il peut être de mauvaise qualité, et au lieu de perdre du poids, il ne peut que nuire à votre corps.

Comment préparer du thé vert

• la température de l'eau
• la qualité d'eau

Utilisez uniquement de l'eau purifiée sans excès de calcium ni de chlore pour préparer du thé vert. Sinon, votre boisson perdra son arôme, son goût et ses bienfaits pour le corps. Par conséquent, il est préférable d'acheter de l'eau destinée aux aliments pour bébés ou de purifier soigneusement l'eau du robinet à l'aide de filtres.

La température de l'eau lors de la préparation du thé vert ne doit pas dépasser 80 degrés. Sinon, les catéchines se dissoudront et n’apporteront aucun bénéfice. Par conséquent, faites bouillir une bouilloire d'eau et laissez-la refroidir pendant 3 à 5 minutes, en fonction de la température de l'air dans la pièce et des plats dans lesquels l'eau refroidira.

Remplissez ensuite les feuilles de thé vert dans une théière ou une tasse avec de l'eau à raison de 2,5 g/100 ml. Laissez le thé infuser jusqu'à ce que toutes les feuilles se soient déposées au fond. Cela se produit généralement au bout de trois minutes. Versez le thé et buvez. Pour perdre du poids, vous devez boire au moins 5 à 6 tasses de thé vert par jour.

Recettes de thé vert

Thé vert au jasmin

Ce supplément ne vous aidera pas à perdre du poids plus rapidement ou plus efficacement, mais il rendra la boisson plus savoureuse. Le plus souvent, le jasmin n'est pas ajouté au thé, car une version prête à l'emploi de ce mélange est disponible à la vente. Si vous aimez le thé au jasmin, rien n’empêche d’en boire pendant un régime. Préparez-le comme d'habitude, mais n'oubliez pas : pas de sucre !

Juste du thé vert et de la cannelle

Thé vert à la cannelle pour perdre du poids : versez de l'eau bouillante sur une cuillère à café de cannelle en poudre et ajoutez 2/3 tasses de thé vert, filtrez le mélange obtenu et ne buvez pas plus de 2-3 tasses par jour.

Thé vert au lait

L'asclépiade peut remplacer le dîner tout au long de la semaine - pendant cette période, vous perdrez 2 à 3 kg.

Il est également tout à fait acceptable de jeûner avec une boisson saine - sa durée ne doit pas dépasser 2 jours. En 1 jour, environ 1 à 1,5 kg sont perdus (bien que, pour la plupart, le liquide soit éliminé, pas les tissus adipeux). Vous ne pouvez rien manger pendant le déchargement - le régime se compose de thé avec du lait (1 l) et de l'eau.

Régime thé pendant 14 jours

Ce régime est conçu pour 14 jours et permet de perdre 5 à 6 kg.

Tout au long de la journée, vous devez boire 1,5 litre de thé vert (1 verre 1 heure après un repas ou 30 minutes avant).

Sel, sucre, alcool, aliments gras - tout cela est exclu de l'alimentation. Vous pouvez utiliser du miel, mais seulement en petite quantité. Le régime est basé sur des glucides complexes (légumes et fruits, à l'exception des pommes de terre et des bananes). Les protéines doivent être présentes dans l'alimentation.

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Exemple de menu :

Après le réveil

Petit-déjeuner: toasts de seigle ou biscuits

Après 1 heure: thé

Déjeuner: œuf (à la coque ou brouillé), pain grillé

Après 1 heure: thé

Dîner: soupe ou ragoût de légumes, viande bouillie - 150 g

Après 1 heure: thé

Goûter de l'après-midi: jus (naturel), fruit

Après 1 heure: thé

Dîner: 2-3 cuillères à soupe. bouillie bouillie dans l'eau, 150 g de poitrine de poulet

Après 1 heure: thé

Contre-indications à la consommation de thé vert

On pense que le thé vert est contre-indiqué et peut être nocif pour la santé dans les cas suivants :

☕ pour la tachycardie, l'excitabilité accrue, l'insomnie ;

☕ une quantité excessive de boisson en cas d'hypotension peut réduire davantage la tension artérielle et provoquer des évanouissements ;