Ce qui rend une personne sûre d'elle-même. Trois règles de confiance de la femme

Une personne confiante ravit, inspire et inspire également confiance aux autres. Il est capable de faire face à ses peurs et n'a pas peur de prendre des risques.

Il sait que quelle que soit l'ampleur des obstacles sur son chemin, il y aura certainement une opportunité de les surmonter.

Les gens confiants ont tendance à voir la vie sous un jour favorable, même lorsque les choses vont mal. Dans des moments comme ceux-ci, ils continuent d'être chargés positivement et respectueux d'eux-mêmes.

D'un autre côté, les personnes ayant une faible estime de soi et un manque de confiance perçoivent le monde comme un endroit hostile et elles-mêmes comme une victime.

En conséquence, étant dans le rôle d'observateurs passifs, ils sont réticents à montrer leurs capacités et ne s'ouvrent pas à leur meilleur, ce qui fait qu'ils ratent les opportunités d'ouverture et se plongent dans un état de leur propre impuissance à changer la situation.

Tout cela réduit encore davantage leur estime de soi et leur confiance en eux, les entraînant dans une spirale descendante enchantée.

La confiance et l'estime de soi ne sont pas la même chose, bien qu'elles soient étroitement liées.

Confiance en soi Est un concept utilisé pour caractériser votre attitude à l'égard de votre capacité à exécuter diverses fonctions, tâches et rôles.

Un comportement confiant ne consiste pas à éviter les erreurs, car elles sont inévitables, surtout si vous faites quelque chose de nouveau.

La confiance se manifeste par la maîtrise de soi et la réalisation d'actions utiles et significatives, lorsque divers types d'erreurs surviennent, vous permettant de résoudre des problèmes et

Le manque de confiance peut être le résultat de nombreux facteurs:

Peur de l'inconnu.
Critique.
Insatisfaction avec votre apparence.
Manque de préparation à la situation qui s'est produite.
Manque de compétences requises.
Échecs précédents.

La confiance en soi, comme l'estime de soi, n'est pas un concept statique et, par conséquent, son niveau peut à la fois augmenter et diminuer. Nous pouvons nous sentir plus confiants à certains moments de la vie qu'à d'autres.

Le niveau de confiance peut se manifester de différentes manières: à travers votre comportement, votre langage corporel, ce que vous dites et comment, etc.

Auto-évaluation Est-ce que votre attitude envers vous-même, votre personnalité, votre apparence, ce que vous pensez, ainsi que vos propres croyances et réalisations. C'est le résultat final de la qualité de votre vie à un moment donné, que votre corps dégage sous la forme d'une émotion correspondante.

Les personnes ayant une faible estime de soi sont plus susceptibles de souffrir d'un manque de confiance, mais certaines personnes ayant une estime de soi suffisante peuvent également manquer de confiance en leur comportement.

La situation inverse est également très probable, où une personne ayant une faible estime de soi peut être très confiante dans certains domaines.

Raisons possibles d'une faible estime de soi:

Attitude réticente et environnement négatif.
Expériences des enfants et manque de soins parentaux.
Perte d'emploi ou difficulté à trouver un emploi.
Stress constant.
Maladie physique.
, divorce.
Abus physique ou sexuel.
Problèmes mentaux,.

Signes de confiance et d'incertitude

Signes de haute estime de soi et de confiance en soi:

Une personne confiante fait ce qu'elle pense être juste, même si les autres le critiquent.
Prêt à prendre des risques et à faire des efforts supplémentaires pour obtenir de meilleurs résultats.
Il est capable d'admettre ses erreurs, grâce auxquelles il s'améliore.
Il n'essaie pas de diffuser ses réalisations à tout le monde d'affilée, donc, sans chercher à obtenir des éloges.
Moins de tendance à être jaloux et à contrôler l'autre personne.
Aucune crainte d'être vulnérable.
La capacité de fixer des limites personnelles.
Capacité à se débarrasser des choses inutiles: situations inutiles, personnes, travail.
Responsabilité de vos actions et émotions.

Signes de faible estime de soi et de manque de confiance en soi:

Le comportement d'une personne peu sûre d'elle dépend des opinions de son entourage.
Il a l'habitude de rester dans sa zone de confort, craignant l'échec et évitant les risques.
Il essaie toujours de cacher ses erreurs et espère pouvoir résoudre le problème avant que quiconque ne les sache.
Communique leurs mérites et mérites le plus souvent possible et au plus grand nombre.
Absence.
Conscience d'être inutile ou pas assez bon.
Défaut de prendre des décisions.
Il n'aime personne.
Prendre le blâme de quelqu'un d'autre.
Ne pas reconnaître vos forces.
Il se considère indigne du bonheur.

Pourquoi est-il important de développer l'estime de soi et la confiance en soi

Avec une confiance en soi suffisante et une estime de soi saine, vous vous sentirez bien lorsque vous aurez une parfaite compréhension de votre capacité à faire ce que vous voulez faire pour améliorer votre qualité de vie.

Vous prendrez plus facilement des décisions, guidé uniquement par votre choix intérieur. Vous pourrez essayer tout ce que vous avez évité auparavant et arrêter de laisser la peur dominer votre destin.

Plus de succès

La confiance en soi et une haute estime de soi sont quelques-unes des clés les plus importantes de la réussite professionnelle et.

Vous serez moins susceptible de rester coincé dans un travail sans issue, car vous saurez clairement votre intérêt à trouver la meilleure offre ailleurs.

Quand il s'agit des affaires, seule une estime de soi et une confiance en soi suffisantes vous permettront d'avancer lorsque d'autres abandonneront la lutte ou se tordront les tempes.

Des relations plus solides

Il est très difficile d'avoir une relation harmonieuse quand on se sent constamment inférieur. En fin de compte, vous aurez tendance à trop compter sur votre partenaire, que vous jugez plus confiant.

Une fois que vous devenez confiant et que vous augmentez votre estime de soi, vous pouvez participer directement au développement des relations, sans végétaliser dans le rôle d'un extra, et également révéler pleinement votre personnalité, investir dans les relations et recevoir en retour des émotions principalement positives.

La vie devient plus facile

Lorsque vous vous aimez et vous respectez, et que vous vous traitez avec compréhension, les choses deviennent beaucoup plus faciles.

Vous arrêtez de fabriquer un éléphant avec une mouche. Tout problème pour vous est juste une autre tâche qui doit être résolue, ou une situation qui ne mérite pas votre attention.

Vous arrêtez de vous gronder pour les erreurs que vous avez faites et d'essayer de respecter toutes les normes.

Améliorer la santé mentale

Les attitudes négatives envers vous-même et vos capacités empoisonnent votre pensée, vous laissant sujet à l'anxiété et à la dépression.

Se regarder comme une personne merveilleuse vous donnera sûrement une charge positive et deviendra également une source d'une psyché flexible et stable.

Plus de stabilité interne

Lorsque vous vous aimez profondément et sincèrement, lorsque vous pensez fortement à vous-même, il n'est pas nécessaire de rechercher l'attention et la confirmation externe de votre valeur auprès des autres.

En conséquence, vous cessez d'être dans le besoin et votre vision intérieure de vous-même devient indépendante de ce que les gens autour de vous peuvent penser ou dire de vous.

Élimination du sabotage interne

Le pire ennemi de la plupart des gens est eux-mêmes.

La confiance et la haute estime de soi vous permettront de vous traiter comme plus digne des bonnes choses, des réalisations et de l'environnement.

Vous vous efforcerez d'obtenir tout ce qui précède avec beaucoup plus de motivation. Et étant devenu leur propriétaire, vous ne vous créerez pas d'obstacles susceptibles de détruire ce que vous avez.

Plus de bonheur

Il est difficile d'être heureux quand l'estime de soi et la confiance en soi sont à zéro. Dans ce cas, vous vous sentirez triste, incapable de rien et dans une situation désespérée, indigne d'amour et de respect, et également ne méritant pas une vie merveilleuse.

Une fois que vous serez confiant et capable d'augmenter votre estime de soi, vous effectuerez les changements nécessaires pour trouver votre chemin pour sortir du labyrinthe des échecs passés en ouvrant la porte de la salle du bonheur.

Autres bénéfices:

La capacité d'agir plus efficacement sous le stress.
Développer la capacité d'influencer et de convaincre les autres.
Développement et excellence exécutive.
Pensée positive.
Attrait accru.
Réduire le flux de pensées négatives.
Plus de courage et moins d'anxiété.
Augmentation de l'énergie et de la motivation.

Comment avoir confiance en soi. Les bases

En 1952, la revue Educational Leadership a publié l'article «Self-Confidence for Competence» de l'auteur Bernice Milburn Moore.

Moore décrit la confiance comme une croyance en soi qui aide à surmonter les événements qui surviennent dans la vie.

Il croit que vous devenez plus confiant à mesure que vous devenez meilleur dans ce que vous faites.

La confiance en soi sans compétence est aussi inutile que la compétence sans confiance en soi.
Bernice Milburn Moore

Cette idée peut être représentée comme un système:

Améliorer les compétences.
Les mettre en pratique.
Évaluation des résultats.
Augmentation de la confiance en soi.
Réitération.

Quelles compétences devriez-vous développer en vous-même? Tout dépend de vos objectifs que vous poursuivez en ce moment.

Cependant, il existe certaines compétences universelles que tout le monde devrait améliorer:

La discipline.
Arrêtez d'écouter le pleurnichard dans votre tête. N'écoutez pas quand il dit: «Faites votre lit plus tard», «Dormez encore une heure», «Allez au gymnase la semaine prochaine».
La communication.
Une communication efficace est un art qui détermine votre capacité à interagir avec votre environnement. Par conséquent, si vous pensez que vous êtes un professionnel dans ce domaine, jamais avant de penser à la façon de construire la communication avec les gens, vous vous trompez profondément.
Négociation.
Vous négociez tout le temps. Avec elle, avec des enfants, des parents, des enseignants, des amis, des collègues et bien d'autres. Alors apprenez à créer la meilleure offre pour toutes les parties.
Solution des problèmes.
Le système éducatif moderne, fondé sur l’obtention de notes et les concepts de «bon» et de «mauvais», transforme les jeunes en rouages \u200b\u200bnécessaires au mécanisme social. En conséquence, la plupart des gens sont tellement habitués à recevoir des ordres des autres qu'ils ne sont pas eux-mêmes préparés à résoudre des problèmes dans des situations difficiles. Cependant, le monde change et le gagnant est celui qui est le mieux à même de faire face à des problèmes très différents.
Santé et apparence.
Le bien-être et la beauté sont un excellent moyen d'investir votre temps et votre attention. Être en bonne forme physique et avoir une apparence attrayante peut certainement augmenter votre estime de soi et devenir plus confiant.

Comment bâtir la confiance et augmenter votre estime de soi

1. Connaissez-vous

Connaissez votre ennemi et connaissez vous-même, et vous pouvez mener mille batailles sans défaite.
Sun Tzu

Avant le début de la bataille, un chef militaire avisé essaie de connaître le mieux possible son ennemi. Et lorsque vous essayez d'augmenter votre estime de soi et de prendre confiance en vous, votre pire ennemi vient à vous - vous-même.

Pour mieux vous connaître, écoutez vos pensées, analysez pourquoi elles ont des connotations négatives.

Réfléchissez ensuite aux forces de votre personnalité, à vos capacités, à ce que vous aimez.

Faites deux listes, dont l'une inclura vos forces, l'autre vos faiblesses.

Pensez aux facteurs qui vous limitent. Déterminez s'ils sont vraiment objectifs ou simplement le résultat d'un jeu de votre esprit.

Rappelez-vous que malgré vos défis, vous êtes unique, spécial et précieux et méritez le meilleur.

Après tout, vous êtes le miracle de la conscience, la conscience de l'univers. Identifiez et remettez en question toute pensée négative à votre sujet, comme «Je suis un échec» ou «Personne ne m'aime».

Peu importe ce que vous pensez de vous-même en ce moment. Ce qui compte, c'est ce que vous voulez devenir. Par conséquent, regardez aussi profondément que possible en vous et vous deviendrez plus confiant.

2. Pensée positive

L'esprit de chaque personne aime chuchoter: «C'est trop difficile. Arrêtez-vous et allez regarder la télévision. "

Au lieu de vous livrer à de telles pensées, traitez-les comme des phénomènes erronés, en identifiant soigneusement chacune d'elles.

Quand vous attrapez une pensée comme celle-là, détruisez-la en la remplaçant par une croyance positive avec le sens opposé: «Continuez, vous pouvez. Il en reste très peu. "

3. Action positive

Vous êtes ce que vous faites. Par conséquent, si vous modifiez vos actions, vous pouvez vous changer vous-même.

Agissez de manière positive, parlez aux gens de manière positive, utilisez votre énergie et bientôt vous remarquerez une différence.

4. Concentrez-vous sur vos points forts

Si vous continuez à vous concentrer sur vos défauts, vous perdrez tôt ou tard une grande partie de votre confiance.

Au lieu de vous attarder sur vos faiblesses, concentrez-vous sur vos forces.

Peut-être pourriez-vous être un orateur extraordinaire, un excellent cuisinier ou un grand homme d'affaires.

Jetez un œil aux différents domaines de votre vie et peut-être verrez-vous une personne de grande valeur en vous-même.

5. Langage corporel

Les personnes confiantes diffèrent d'une manière différente de communication non verbale.

Ils marchent le dos droit, gardent la tête droite, regardent les autres dans les yeux et ne souffrent pas de la présence de mouvements inutiles.

Par conséquent, pour développer l'estime de soi et devenir confiant, adoptez le langage corporel des personnes confiantes.

6. Discours tranquille

C'est un fait. Les gens confiants ont un discours lent.

Une personne qui pense qu'elle ne voudra pas l'écouter parlera vite, car elle se considère ainsi que son discours indignes d'attendre.

Essayez de parler plus lentement que d'habitude, ce qui vous permettra de vous sentir plus en confiance.

7. Parlez assez fort

Les personnes timides ont tendance à parler doucement ou à marmonner parce qu'elles ne veulent pas attirer l'attention sur elles-mêmes.

Les personnes confiantes n'ont pas peur d'être sous les projecteurs et essaient de transmettre des informations à tous les auditeurs aussi efficacement que possible, afin de parler fort, clairement et clairement.

8. Sourire

Banalité? Mais ça marche.

Vous ressentirez un regain de confiance lorsque vous commencerez à sourire aux autres. Un excellent investissement de votre temps et de votre énergie.

9. Retrouvez-vous au premier rang

Lorsque vous assistez à des événements majeurs, êtes-vous pressé d'obtenir une place au premier rang ou préférez-vous vous diriger vers le bas?

Beaucoup de gens ont l'habitude de se cacher derrière le dos des autres, pour ne pas risquer d'être invités sur scène ou d'être dans le rôle de répondre à une question.

Mais pensez à qui siège habituellement au premier rang lors de toutes les réunions officielles d'une entreprise? Qui gagne la première place aux défilés de mode? Les personnes les plus importantes, bien sûr.

Une fois au premier rang, vous vous mettez au même niveau que les personnes importantes. Vous signalez aux autres que vous êtes l'un de vos invités les plus importants et que vous pouvez exiger un traitement approprié. Vous remarquerez également que vous commencerez à agir comme un invité VIP.

Vous vous mettez à l'honneur, en dehors de votre zone de confort, vous n'avez donc pas d'autre choix que de devenir confiant.

10. Améliorez vos compétences

Cela a déjà été dit auparavant, mais il convient d'ajouter que vous devez commencer par de petites étapes.

Si, par exemple, vous souhaitez devenir écrivain professionnel, n'essayez pas de comprendre toutes les subtilités de la profession à la fois. Commencez simplement à écrire, puis écrivez plus.

11. Fixez-vous un petit objectif et atteignez-le

Les gens veulent atteindre les étoiles d'ici la fin du mois, et lorsqu'ils échouent, leurs visages sont complètement surpris.

Fixez-vous un objectif réalisable, puis atteignez-le, résultant en une satisfaction. Ensuite, définissez et réalisez l'objectif suivant.

Bientôt, vous vous préparerez à conquérir des sommets plus élevés.

12. Changer une petite habitude

Pour commencer, ne visez pas à une échelle aussi grande que l’arrêt du tabac, mais à quelque chose de moins important. Par exemple, vous réveiller 10 minutes plus tôt ou boire un verre d'eau au réveil.

Répétez l'épinglage pendant un mois. Lorsqu'une nouvelle habitude fait partie intégrante de votre vie, vous deviendrez plus confiant et votre estime de soi augmentera.

13. Concentrez-vous sur la résolution du problème

Si vous avez l'habitude de vous plaindre de la vie, de vous plonger dans des émotions négatives et de vous concentrer sur les problèmes, changez simplement votre concentration.

Concentrez-vous non sur le problème, mais sur la solution. Et c'est l'un des meilleurs moyens de renforcer la confiance et l'estime de soi.

"Je suis gros et paresseux." Comment résolvez-vous cela? "Le truc, c'est que je ne peux pas." Comment résolvez-vous cela? "Mais je n'ai pas d'énergie." Alors quelle est la solution?

14. Faites ce que vous avez retardé pendant longtemps

Qu'est-ce qui se cachait sur votre liste de choses à faire, décidant de vous y cacher pour toujours? Accomplissez cette tâche demain et débarrassez-vous de son souvenir.

Vous ressentirez légèreté et satisfaction du résultat.

15. Soyez actif et essayez de nouvelles choses

Faire quelque chose est presque toujours mieux que de ne rien faire.

Bien sûr, ce quelque chose peut conduire à des erreurs, mais elles ne font que partie de votre vie.

C'est la seule façon d'apprendre quelque chose de nouveau et de devenir une meilleure version de vous-même au fil du temps, alors ne vous inquiétez pas.

Faites quelque chose. Sortez de votre routine ennuyeuse et cliquez sur la bascule de votre activité pour prendre des mesures pour atteindre un objectif.

16. Focus sur les éléments constitutifs d'un tout à grande échelle

Tenter de mettre en œuvre un projet sérieux ou une tâche difficile peut sembler accablant et intimidant, même pour les plus confiants.

Au lieu de cela, apprenez à décomposer les tâches complexes en blocs de construction et à les mettre en œuvre à tour de rôle, une par une.

La réalisation vous permettra de prendre une charge d'émotions positives, et vous rapprochera de la mise en œuvre de tous vos projets.

Apprenez à faire cela tout le temps et vous deviendrez bientôt la référence de la confiance.

17. Évitez le perfectionnisme

Si vous recherchez l'excellence, vous courez le risque d'être déçu. Vous pouvez toujours vous améliorer, mais vous ne pouvez pas être parfait.

Arrêtez d'essayer de tout faire parfaitement. Acceptez le fait que rien ne doit être parfait pour être parfait. Par conséquent, vous n'avez pas non plus besoin d'être parfait.

Soyez plus tolérant vis-à-vis de vos propres erreurs et défauts, car ils ne détournent en rien de vos talents et de vos forces.

18. Utiliser la critique comme outil d'apprentissage

Chacun regarde le monde avec son propre point de vue. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

La critique n'est que l'opinion de quelqu'un d'autre que vous pouvez utiliser comme rétroaction.

Traitez la critique de manière constructive, sans répondre de manière défensive ou la laisser affecter votre estime de soi.

Acceptez calmement la critique et, une fois convaincu de sa validité, utilisez-la comme un moyen d'apprendre et de vous améliorer.

19.Rendez votre résidence propre, confortable et accueillante

Même si vous ne faites que laver vos fenêtres ou arroser vos plantes, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Nettoyez également votre bureau. Cela peut sembler insignifiant, mais une action aussi simple peut faire des merveilles.

Si votre bureau commence à sombrer dans la confusion et que le monde qui vous entoure plonge dans le chaos, ranger votre bureau est un excellent moyen de prendre le contrôle de la situation.

En conséquence, vous vous sentirez calme au milieu de la tempête qui a éclaté autour de vous.

20. Prenez soin de votre apparence

Hygiène personnelle, coupe de cheveux à la mode, ordonnée et stylée ont toujours été et resteront toujours des alliés d'une grande estime de soi et de la confiance en soi.

21. Bon sommeil et alimentation saine

Assurez-vous de dormir suffisamment pour dormir suffisamment et essayez de manger des aliments qui favorisent votre santé.

22. Exercice

Un corps sain a une estime de soi et une confiance en soi élevées. Faites de l'exercice régulièrement, malgré la possibilité de ne pas vouloir ou le mauvais temps.

L'exercice améliore l'humeur, l'énergie, les performances, diminue les niveaux et maintient votre poids corporel à un niveau optimal.

23. Acquérir des connaissances

En améliorant votre conscience, vous devenez non seulement intellectuellement avancé, mais aussi plus confiant en vous-même.

Si vous avez une formation supérieure, il n'est pas nécessaire de renoncer au bagage de vos connaissances.

De nos jours, grâce à Internet, vous pouvez trouver beaucoup de littérature pour tous les goûts. Par conséquent, développez non seulement le corps, mais aussi l'esprit.

24. Préparez votre mieux

Si un événement important est prévu dans votre vie, prenez le temps de bien vous y préparer. Une fois que vous avez fait tout ce que vous pouvez pour maximiser votre état de préparation, faites confiance au résultat.

Par exemple, si une réunion d'affaires importante est prévue ou si vous postulez, pensez aux éventuelles questions qui pourraient vous être posées et que vous aimeriez exprimer. Ce n'est qu'après l'étape préparatoire d'aller à une réunion ou à un entretien.

Planifiez et gérez autant que possible les situations de la vie. Vous vous sentirez confiant en sachant que vous avez franchi les étapes préparatoires.

25. Faites ce que vous aimez

Offrez-vous quelque chose que vous aimez tant ou si passionnément désir de faire.

Prenez une tasse de café, préparez-vous, faites du saut en parachute ou inscrivez-vous à des cours qui vous intéressent.

N'oubliez pas non plus de célébrer vos réalisations, quelles qu'elles soient.

26. Créer un environnement positif

Il est important de créer un réseau de membres de la famille, d'amis, de collègues et d'autres personnes confiantes qui vous soutiennent et soutiennent vos efforts.

Cela ne veut pas dire qu'ils ne donneront jamais de commentaires constructifs, mais même ce comportement sera basé sur un désir sincère de réussir.

Faites part de vos préoccupations à vos amis ou à votre famille et demandez-leur conseil et soutien. Peut-être ont-ils des problèmes similaires.

Ne soyez pas trop timide ou retenu: la plupart des personnes proches de vous veulent vraiment votre bien-être et veulent vous aider.

27. Rencontrer d'autres personnes

Lorsque vous êtes à un événement entouré d'un grand nombre de personnes, ne soyez pas dépendant de la présence de vos amis. Allez parler à des inconnus.

Ce n'est un secret pour personne que des personnes extrêmement confiantes ont la capacité de faire des connaissances.

28. Débarrassez-vous des personnes, des lieux et des habitudes nuisibles

Pourquoi perdriez-vous votre temps, votre énergie et vos émotions sur des gens qui ne l'apprécieront pas et n'offriront rien en retour, sauf comme arrière-goût désagréable résultant d'une communication conjointe.

Et ce n'est pas qu'il n'y a rien à leur retirer. Ils ne pourront tout simplement pas vous comprendre, car ils ont un niveau de développement complètement différent, en règle générale, un niveau inférieur, auquel ils essaieront de vous abaisser.

Il en va de même pour les lieux que vous pouvez visiter et vos habitudes. S'ils n'aident pas votre développement, éliminez-les comme des déchets inutiles.

Arrêtez de combattre ce que vous n'aimez pas dans votre vie. Éliminez simplement tout ce qui est inutile.

29. Arrêtez de vous comparer aux autres

Si vous comparez votre apparence et votre personnalité à celles des autres, le résultat inévitable sera une perte de confiance en soi et une diminution de l'estime de soi.

Chaque jour, vous rencontrez des gens autour de vous, leurs photos sur les réseaux sociaux et différents statuts de leur vie trépidante.

Vous pouvez avoir l'impression qu'ils font beaucoup mieux que le vôtre et qu'ils sont tout simplement meilleurs que vous.

Une façon de renforcer votre estime de soi et de renforcer votre confiance est d'arrêter de faire des comparaisons et de passer moins de temps sur les réseaux sociaux.

30. Arrêtez d'essayer d'impressionner les autres

Arrêtez de jouer différents rôles et ajustez-vous aux attentes des personnes qui vous entourent.

Si vous êtes capable d'apporter de la sincérité dans votre vie, vous serez surpris de la façon dont les autres réagiront positivement à votre égard.

31. Apprenez à dire «non»

Ne soyez pas d'accord simplement parce que vous ne voulez pas de conflit ou de malentendu. Vous pourrez peut-être refuser poliment les demandes sans même trouver d'excuses.

En disant constamment «Oui», vous vous sentirez utile et nécessaire, mais en fin de compte, vous vous brûlerez au sol.

Pour garder votre énergie à un niveau optimal, assurez-vous de ne pas perdre de temps et d'efforts.

Si vous avez déjà des projets, vous avez le droit de refuser tout le monde. Non seulement vous vous épargnerez de nombreux problèmes, mais vous pourrez également gagner le respect.

32. Soyez reconnaissant pour qui vous êtes.

Beaucoup de gens se plaignent d'eux-mêmes, affirmant avoir des qualités ou des compétences manquantes sans rien faire pour changer pour le mieux.

Au lieu de cela, prenez le temps d'être reconnaissant pour qui vous êtes.

En fait, vous avez de nombreuses qualités merveilleuses et il est beaucoup plus efficace de se concentrer sur leur amélioration.

33. Goodwill

Cela peut sembler anodin, mais la gentillesse a un fort impact sur votre confiance en vous.

Si vous êtes toujours égoïste, en colère et plein de ressentiment, vous constaterez que votre estime de soi n'augmente pas, mais diminue.

Il est important que vous soyez gentil avec les autres, car cela vous donnera un regain d'énergie positive.

La générosité, la gentillesse et la compassion sont le lot des personnes fortes.

34. Évaluez vos succès

La confiance dépend de la conscience intérieure du niveau de sa propre réussite.

Mais si vous ne voyez pas de succès dans votre vie, votre confiance en vous sera probablement faible. Alors, comment pouvez-vous croire que vous réussissez?

Peu importe où vous êtes maintenant, vous avez accompli beaucoup plus que vous ne le pensiez.

Vous avez tendance à regarder vers l'avenir et à vous comparer constamment à la meilleure version que vous souhaitez être.

Vous regardez vers l'avenir, où votre moi idéal a beaucoup d'argent, une famille heureuse et une belle maison. Ensuite, vous vous évaluez aujourd'hui et vous vous sentez dépassé.

Mais vous regardez rarement en arrière et oubliez de comparer votre moi actuel avec qui vous étiez il y a quelques années.

Vous oubliez très souvent combien de temps vous avez parcouru, combien il y a déjà du retard et ce qui a déjà été accompli jusqu'à présent.

35. Ne pensez pas que vous ne pouvez pas devenir confiant

Il y a déjà beaucoup de choses dans votre vie que vous faites avec une confiance naturelle. Vous avez juste besoin de les remarquer et de comprendre comment en être sûr.

Pensez à ce que cela fait de se brosser les dents, de marcher dans le parc ou de parler à un ami proche. Vous faites tout cela avec confiance et naturellement.

Apportez votre sentiment caché de confiance dans les domaines où vous sentez qu'il fait défaut.

Comment devenir une personne réussie, confiante et heureuse en seulement cinq minutes? Vouloir essayer?

Vous pouvez devenir plus confiant en vous-même et augmenter considérablement votre estime de soi assez rapidement. Il y a 3 grands principes de confiance en soi qui vous aideront à y parvenir. Ce sont les conseils de la célèbre psychologue, experte en relations Irina Udilova.

1. Le principe du "Traducteur"

Le premier est le principe du "Traducteur". Le principe du "Traducteur" est d'utiliser, de diffuser dans votre vie, de ne diffuser autour de vous que ces choses, ces valeurs, ces connaissances dont vous êtes vous-même très satisfait. Par exemple, bien sûr, il est très important pour vous de recevoir du respect, il est très important pour vous de vivre parmi des gens qui apprécient, aiment, respectent et, même s'ils critiquent, ils le font avec amour. Le plus important, le plus essentiel: assurez-vous de distribuer exactement ce que vous aimez. Ne parlez pas de ces choses qui vous rendent triste, déprimé, déçu, vous jettent dans une sorte d’état où vous ne voulez rien faire du tout - vos mains abandonnent. Ne permettez pas ces choses dans votre vie. Assurez-vous de diffuser, de diffuser ce que vous aimez beaucoup. Ce que nous diffusons, nous nous multiplions nous-mêmes dans notre vie. C'est la baguette magique qui influence grandement votre confiance, votre succès et ce que vous ressentez.

2. Le principe des "pots en argile"

Le deuxième principe, qui vous permettra certainement de prendre confiance en vous, est le principe des "pots en terre cuite". Cela semble, bien sûr, tentant: quel genre de pots? Et il s'avère que dans les années 90, des scientifiques américains ont mené une expérience intéressante. Ils ont réuni deux groupes. Un groupe s'est vu confier la tâche: «Faire des pots, autant de pots que possible». Et le deuxième groupe s'est fait dire: "Faites de bons pots, de bonne qualité, pour que chaque pot soit parfait." Et que pensez-vous du résultat? Quel groupe a fabriqué les pots les plus de qualité? Il s'est avéré qu'il y en avait plus dans le premier groupe. Ces gens qui ne dérangeaient pas, ceux qui agissaient, ils le faisaient beaucoup plus facilement. Et, bien sûr, vous avez également remarqué que lorsque vous êtes dans un processus créatif, lorsque vous agissez, vous avez plus d'énergie, plus de joie. Et quand vous doutez, mesurez, préparez-vous, puis la tension, la peur monte. Le résultat futur est toujours dans mes pensées. Et tous les doutes, la peur, la tension - c'est exactement ce qui nous empêche de faire ce que nous voulons dans la vie et de le faire à un bon niveau. N'oubliez pas que tous les doutes, toutes les améliorations, toutes les améliorations que nous souhaitons généralement apporter dans toute entreprise que nous faisons ne font que marquer le pas. Nous ne nous permettons pas d'agir en ce moment. Et les micropas sont votre progression précise vers ce que vous voulez, vers l'objectif qui vous inspire. Permettez-vous de faire des erreurs, permettez-vous de «marcher», d'agir et d'en profiter.

3. Le principe de "suffisance"

Et le troisième principe, qui vous permettra certainement de prendre confiance en vous, est le principe de «suffisance». Il repose sur le principe de l'insuffisance, ce qui ne suffira pas. C'est notre enfance. Quand nous étions petits, nous voulions toujours que quelqu'un d'autre nous donne autre chose: des bonbons, des bonbons, de l'attention. Et dans cette position, nous restons toujours des enfants. Un adulte sait avec certitude qu'en ce moment, il a tout ce dont il a besoin pour améliorer sa vie, pour aider quelqu'un d'autre. Quand une personne donne, elle a le sentiment que c'est beaucoup, c'est assez. Et plus vous serez souvent dans cette position, plus vous serez efficace dans votre vie, plus vous serez efficace dans ce que vous faites pour les autres. Se sentir suffisant, sentir que vous en avez assez, vous donne la force de le partager avec les autres. Et c'est ce qui nous permet de changer notre monde de manière radicale, nous permet de nous contacter, de nous servir les uns les autres, unit le monde entier.

Et ce sont exactement ces 3 principes qui, en ce moment, dans les cinq minutes, vous feront vous sentir plus confiant, plus heureux, car vous avez tout ce dont vous avez besoin:

Vous pouvez diffuser les choses qui sont importantes pour vous, qui sont précieuses pour vous.
Vous avez votre suffisance.
Et le troisième est de sculpter des pots, d'agir et de le faire avec plaisir, avec joie.

C'est ce qui affectera votre monde et le monde en général.

Soyez confiant et tout dans votre vie sera parfait!

Arthur Golovin

Intéressant

La confiance en soi n'est pas chose facile. Souvent, la confiance en soi dépend des opinions et du comportement des autres, bien que la seule chose qui importe, c'est ce qu'une personne pense d'elle-même. Une personne contrôle sa propre vie, par conséquent, la confiance en soi est une qualité qui peut être développée.

Pas

L'apparence d'une personne confiante

Essayez de ressembler à une personne confiante. Si vous ressemblez à ça, tôt ou tard, vous commencerez à vous sentir comme un gagnant. Habillez-vous d'une manière qui vous convient, et non de la façon dont vous pensez que les gens confiants s'habillent. Voici quelques conseils:

Prenez le temps de l'hygiène personnelle et de l'apparence. Prenez une douche tous les jours, brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire, et prenez soin de votre peau et de vos cheveux.
Habillez-vous comme une personne confiante. Pour vous sentir à l'aise dans vos vêtements, vous n'avez pas besoin de changer complètement de garde-robe. Être à l'aise et porter des vêtements propres peut inspirer confiance. N'oubliez pas que vous aurez l'air plus confiant si vous aimez vos vêtements.
N'oubliez pas que la confiance en soi ne doit pas être basée sur l'apparence. Essayez de vous promener dans des choses sur lesquelles vous ne vous sentez pas confiant toute la journée et essayez de gagner en confiance grâce à votre seul état intérieur.
Après tout, vous n'allez pas sortir les poubelles dans une robe de soirée. Si vous pensez que vous avez l'air bien, il y a de fortes chances que vous l'ayez.

Faites attention à votre posture. La posture peut en dire long sur vous, alors essayez de faire comprendre aux autres que vous contrôlez tout ce qui se passe. Redressez votre dos, mettez vos épaules en arrière, ne regardez pas le sol. Votre démarche doit être énergique. Asseyez-vous le dos droit. Si vous avez l'air d'une personne confiante, les autres vous percevront de cette façon.

Sourire . C’est difficile à croire, mais même un léger sourire peut désamorcer la situation dans une situation difficile et aider les gens à se détendre. Les scientifiques ont découvert que le sourire peut réduire la quantité d'hormones de stress dans le corps. Si une personne fronce les sourcils, personne ne veut l'approcher.
- Si vous craignez que votre sourire ne semble pas sincère, ne faites pas d'effort sur vous-même. Un sourire peu sincère est immédiatement visible. Mais si vous êtes vraiment satisfait de la personne (ou de l'opportunité de pratiquer), ne vous retenez pas et souriez avec le cœur.
. C'est une petite chose, mais cela peut attirer les gens vers vous. N'ayez pas peur de rencontrer les yeux de quelqu'un: cela permettra aux autres de savoir que vous pouvez communiquer avec vous et que vous respectez l'autre personne, reconnaissez sa présence et êtes intéressé par la conversation. En refusant d'établir un contact visuel, vous vous présentez comme une personne impolie qui ne respecte pas les autres.

Surveillez vos gestes. Si vous voyez une personne assise dans un coin faisant semblant de jouer à un jeu sur son smartphone, voudriez-vous marcher vers lui et lui dire bonjour? Si vous voulez que les gens vous contactent, faites-leur savoir que vous en avez besoin.

Essayez de ne pas détourner le regard. Une fois que vous avez appris à regarder les gens dans les yeux, il est temps de passer à la pratique. Avez-vous pensé au fait que les autres sont aussi timides que vous pour vous regarder dans les yeux? Essayez de regarder quelqu'un dans les yeux et voyez qui peut retenir le regard plus longtemps. Très probablement, votre interlocuteur sera le premier à détourner le regard, ce qui signifie qu'il n'est pas non plus tout à fait à l'aise.
- Nous ne recommandons pas de regarder les gens dans les yeux. Votre objectif ne doit pas être un contact visuel continu qui rend les gens mal à l'aise ou craintifs. Cet exercice vous aide à réaliser que les autres sont également gênés de regarder les autres dans les yeux. Si l'autre personne comprend ce que vous faites, souriez simplement. Maintenant, vous pouvez vous détendre.
État d'esprit confiant
1. Pensez à vos capacités et à vos traits positifs et notez-les. Aussi triste que vous soyez, essayez de vous complimenter et de vous rappeler où vous êtes fort. Penser à vos forces vous empêchera de penser à ce que vous pensez être des faiblesses et renforcera la confiance en vous. Pensez à ce que vous aimez dans votre apparence, votre relation, vos capacités et, plus important encore, votre personnalité.
  - Pensez aux compliments que les autres vous font. Y a-t-il quelque chose que d'autres ont remarqué et que vous n'avez pas? Quelqu'un peut avoir complimenté votre sourire ou votre capacité à rester calme dans des situations difficiles.
  - Pensez à vos réalisations. Vous pouvez penser à quelque chose que les autres ont remarqué (par exemple, la meilleure performance d'un groupe) et à quelque chose que vous seul connaissez (par exemple, un service rendu à quelqu'un pour qui cela signifiait beaucoup). Pensez à tout ce que cela signifie. Vous êtes bien fait!
  - Pensez aux qualités que vous aimeriez développer en vous-même. Il n'y a pas de personnes idéales, mais si vous essayez de devenir une personne respectée, vous méritez des éloges. Le fait que vous vouliez travailler sur vous-même signifie que vous êtes humble et avez de bonnes intentions, et ce sont des qualités très précieuses.
    - Notez toutes ces choses et relisez la liste chaque fois que vous vous sentez mal. Développez la liste si vous vous souvenez d'autre chose.
2. Pensez aux obstacles à la confiance en soi. Écrivez sur papier tout ce qui vous empêche d'avoir confiance en vous: mauvaises notes, introversion, manque d'amis. Répondez maintenant à quelques questions. Est-ce que ce sont de bonnes raisons? Ces arguments sont-ils logiques? Ou peut-être que ce ne sont que vos hypothèses? La bonne réponse est «non» aux deux premières questions et «oui» à la troisième. Une ou deux choses ne peuvent pas déterminer votre valeur en tant que personne.
  - Disons que vous avez eu une mauvaise note à votre dernier test de mathématiques, donc vous avez peur du prochain test. Mais si vous avez beaucoup étudié, posé des questions à l'enseignant et préparé le test, n'obtiendriez-vous pas un score plus élevé? Bien sûr que tu le feras. Tu as échoué une fois queet ce cas ne peut pas affecter l'image globale. Vous n'avez aucune raison de ne pas vous sentir en sécurité.
3. N'oubliez pas que le doute de soi est familier à tout le monde. Certains parviennent à le cacher, mais presque tout le monde a ressenti ce sentiment. Tu n'es pas seul! Si vous connaissez une personne qui a confiance en elle-même, sachez que, très probablement, elle a aussi des situations où elle doute de ses capacités. La confiance en soi n'est jamais absolue.
  - Beaucoup de gens sont tellement occupés à penser à l'impression qu'ils font qu'ils n'ont tout simplement pas le temps de penser à quelqu'un d'autre. Vous avez probablement remarqué avec quel plaisir les gens aiment discuter de quelque chose d'insignifiant. L'attention de 99% des personnes est dirigée vers l'intérieur. Vous pouvez pousser un soupir de soulagement et accepter le fait qu'il n'est pas nécessaire de tout faire parfaitement tout le temps.
  - Arrêtez de vous comparer aux autres. La vie n'est pas une compétition. Si vous essayez d'être en avance sur les autres tout le temps, vous ne vous fatiguerez que plus vite. Il n'avait pas besoin d'être la personne la plus intelligente, la plus belle et la plus populaire pour être heureux. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la compétitivité de votre personnage, dirigez-le pour qu'il travaille sur vous-même. Essayez d'être toujours meilleur que vous-même.
4. Traitez la confiance en soi comme un processus et non comme un objectif à atteindre. La confiance n'est pas la ligne d'arrivée, et vous n'allez pas toujours seulement avancer - vous aurez parfois l'impression d'être de retour au tout début. Prenez une grande inspiration, souvenez-vous des obstacles que vous avez déjà surmontés et promettez-vous de ne pas abandonner. Dans les moments les plus difficiles, il est important de vous féliciter, même si vous n'avez rien fait de nouveau.
  - Il est peu probable qu'un jour vous vous réveilliez et réalisiez que vous êtes devenu une personne confiante. Est-ce que vous avez soudainement réalisé que vous étiez intelligent, intéressant, talentueux ou ponctuel? Très probablement non. Si vous ne voyez pas de changements immédiats, cela signifie que vous y êtes déjà. Regardez-vous de l'extérieur.
5. N'oubliez pas que vous avez confiance dès la naissance. Quand vous venez de naître, vous n'avez pas pensé à qui vous entend pleurer et à quoi vous ressemblez. Tu existais juste. La société vous a pointé du doigt et vous a fait ressentir le besoin de répondre à certains critères. Mais ce sentiment est acquis, ce qui signifie que vous pouvez vous en débarrasser.
  - Essayez de trouver votre confiance en vous innée. Il est en vous, il est simplement caché sous les compliments, les menaces et les évaluations que chacun a accumulé au fil des années. Excluez tout le monde de votre image du monde. Cela n'a pas d'importance. Votre moi est merveilleux. Votre «je» existe en dehors des jugements de valeur des autres.
6. Essayez de ne pas rester coincé dans vos pensées. Le doute de soi n'a rien à voir avec le monde extérieur, ce qui signifie que vous devez être distrait de vos pensées plus souvent. Si vous remarquez que vous menez à nouveau un dialogue interne, arrêtez... Le monde tourne autour de vous - commencez à tourner avec lui. Seul le moment présent est important. Voulez-vous faire partie de ce moment?
  - La plupart des événements se déroulent dans le monde extérieur (en supposant que la réalité est telle qu'elle semble). Des pensées constantes sur ce que vous ressentez et votre apparence vous empêchent de vivre dans le présent. Essayez de moins penser au passé ou au futur. Pensez à ce qui est devant vous maintenant. Il doit y avoir quelque chose d'intéressant.
Comportement sûr de lui
1. Faites ce qui vous intéresse. Si vous avez toujours voulu essayer un sport ou découvrir un nouveau passe-temps, foncez! Travailler sur vos compétences vous permettra de savoir que vous êtes talentueux, et cela renforcera la confiance en vous. Maîtrisez un instrument de musique, commencez à apprendre une langue étrangère, inscrivez-vous à des cours de peinture, commencez à faire un projet. Faites ce qui vous intéresse vraiment.
  - Ne vous découragez pas si vous ne faites pas bien tout de suite. N'oubliez pas que toute activité est un processus. Il est important d'apprécier les petites victoires et d'utiliser ce temps comme une occasion de se détendre, et non de s'efforcer de devenir le meilleur.
  - Trouvez un passe-temps qui doit être pratiqué en groupe. Entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées vous permettra de vous faire de nouveaux amis et de renforcer votre confiance. Cherchez quelque chose d'intéressant dans votre ville et rencontrez des gens qui aiment ce que vous faites.
2. Parler aux étrangers. La confiance en soi n'est pas seulement un état. C'est aussi une habitude. Cela s'applique à tout le monde. Pour renforcer la confiance en soi, vous devez faire de l'exercice. Une façon est d'entamer des conversations avec des inconnus. Ce sera effrayant au début, mais à chaque nouvelle conversation, votre confiance en vous augmentera.
3. Ne vous excusez pas plus souvent que les circonstances ne l'exigent. La capacité de demander pardon est un bon trait de caractère (et beaucoup de gens ont du mal à le faire). Cependant, ne vous excusez pas si vous n'en avez pas besoin. Lorsque vous blessez quelqu'un, demander pardon, c'est être poli. Mais si vous vous excusez quand vous n'avez rien fait de mal, il vous semblera que votre statut est inférieur et que vous doit être embarassé. Avant de demander pardon, demandez-vous si la situation nécessite des excuses.
  - Utilisez d'autres phrases. Vous pouvez exprimer des regrets sans avoir recours à des excuses. Par exemple, si vous avez peur d'avoir causé des ennuis à quelqu'un d'autre, dites: «J'espère ne pas vous avoir trop dérangé».
  - Les excuses excessives mettent la personne en danger. Cela n'a aucun sens, car personne ne peut vous être plus précieux que vous-même. Pourquoi vous excuser si vous n'avez rien fait de mal? Vous sentez-vous vraiment coupable? Lorsqu'une personne demande constamment pardon, ses paroles perdent de la valeur. Si vous vous excusez pour quelque raison que ce soit, vous arrêtez de donner un sens à vos paroles. Traitez vos excuses comme «Je t'aime». Ils ne devraient être récités que lors d'occasions spéciales.
4. Acceptez les compliments avec gratitude. Ne roulez pas les yeux ou haussez les épaules - vous méritez les éloges! Regardez la personne dans les yeux, souriez et dites merci. La gratitude pour la louange ne signifie pas que vous oubliez la modestie. Au contraire: cela suggère que vous êtes une personne polie et que vous avez confiance en votre valeur.
  - Donnez en retour des compliments. Si vous ne pouvez pas vous habituer aux compliments, essayez de complimenter un compliment. Vous vous sentirez plus à l'aise en pensant que vous avez compensé l'éloge, et vous n'aurez pas l'air d'être un autre égoïste (-koy).
5. Renforcez votre confiance en aidant les autres. Félicitez quelqu'un ou faites une bonne action. Vous améliorerez la journée de quelqu'un d'autre, et cela vous remontera le moral aussi. Si vous devenez une source de positivité, les gens s'efforceront de communiquer avec vous, et tout le monde en sera meilleur.
  - Beaucoup de gens sont embarrassés lorsqu'ils sont félicités. Mais si vous complimentez quelqu'un, il y a de fortes chances que la personne réponde par des éloges. Mais félicitez sincèrement la personne, sinon vous risquez d'obtenir une réponse sévère.
6. Prenez d'abord une profonde inspiration. Lorsqu'une personne respire rapidement et peu profondément, son corps se prépare soit à fuir le danger, soit à se battre (réaction de «combat ou fuite»). Arrêtez-vous et vous vous sentirez mieux rapidement. Heureusement, tout est simple.
7. Essayez de ralentir consciemment ce que vous faites. Rappelez-vous ce que vous avez ressenti lorsque vous étiez enfant et que vous vous gorgiez de bonbons - vous avez commencé à faire des histoires. Votre comportement doit correspondre à votre respiration. Super, maintenant tu es calme.
Attendez-vous à du succès. Beaucoup de choses dans la vie se produisent simplement parce qu'une personne veut vraiment quelque chose. Lorsque nous pensons que nous allons échouer, nous arrêtons d’essayer. Lorsque nous sentons que nous ne sommes pas assez bons, nous ne nous comportons souvent pas bien. Si vous vous attendez au succès, les chances sont plus élevées que vous obteniez ce que vous voulez. Le pessimisme interfère avec votre capacité.
- Vous pouvez penser que vous ne pouvez pas prévoir l'avenir et qu'il est illogique de s'attendre au succès. Oui, mais si vous comptez sur l'échec, pourquoi ne pas compter sur le succès? Les deux peuvent arriver, mais l'un d'eux est plus probable.
- Concentrez-vous sur ce que vous voulez, pas sur ce que vous ne voulez pas.
Prendre des risques. Parfois, le risque est le seul moyen de progresser. Pour réussir, vous devez vous retrouver dans des situations qui vous permettent d'apprendre quelque chose de nouveau. Il est impossible de maîtriser quelque chose instantanément. Si vous continuez à faire ce que vous faites, vous n'apprendrez jamais à faire mieux. Il est important de prendre des risques pour grandir.
- Les échecs sont inévitables. Ils sont possibles, mais ils n'ont pas d'importance. Ce qui compte, c'est votre capacité à reprendre votre travail après des échecs. Tout le monde a des erreurs, mais tout le monde ne trouve pas la force de continuer. C'est surmonter les difficultés qui renforce la confiance en vous, mais pour cela, vous devez d'abord affronter la défaite.
- Essayez de sortir de votre zone de confort pour apprendre de nouvelles choses et gagner en confiance.

Vous seul vous connaissez. Aimez-vous et les gens vous contacteront.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Souvent, le doute de soi est le résultat d'un manque de quelque chose: reconnaissance, chance, argent. Apprécier ce que vous avez peut vous aider à surmonter l'insécurité et le mécontentement. Le calme intérieur augmentera la confiance en soi.
Imaginez-vous dans différentes situations où vous pourriez faire preuve de confiance en vous, d'esprit et de qualités de leadership. Si vous vous imaginez comme vous aimeriez être, la confiance en soi ne semblera plus une qualité inaccessible. Vous croirez que vous pouvez devenir plus confiant.
Vivez chaque jour comme si c'était votre dernier jour. Personne ne sait combien de temps nous attend. Quelle différence cela fait-il ce que les gens pensent si vous pensez bien et vous sentez bien?
En passant devant le miroir, complimentez-vous mentalement. Faites-le jusqu'à ce que vous pensiez que les compliments sont raisonnables.
La première chose le matin est de vous regarder dans le miroir et de vous dire que vous avez déjà fait beaucoup et que vous ne laisserez personne ou quoi que ce soit vous arrêter.
Essayez de ne pas vous affaler - une mauvaise posture donne aux gens un air éloigné et insécure. Slouching parle aussi de vulnérabilité. La personne semble hostile et malheureuse, mais vous devez faire une impression complètement différente.
N'ayez pas peur de juger les autres. Cela peut vous empêcher d'aller de l'avant, alors faites simplement ce qui vous rend plus heureux.
Parler aux étrangers. Cela vous aidera à entrer plus souvent en contact avec le monde extérieur.
Peu importe ce que les autres pensent de vous. Faites ce que vous voulez faire et la confiance viendra d'elle-même. Ignorez les potins. Sachez que cette vie vous a été donnée parce que vous pourrez la vivre.
Offrez-vous la façon dont vous aimeriez que les autres vous traitent. Avoir une attitude positive envers vous-même est bénéfique car les autres vous traiteront de la même manière.

Avant de plonger tête baissée dans la construction d'une vraie confiance en soi, prenons du recul et essayons de comprendre ce qu'est la confiance.

La confiance, c'est de savoir que ce que vous possédez deviendra plus tard ce que vous voulez et vous rendra plus heureux. C'est une condition nécessaire pour qu'une idée devienne une action.

La confiance est la capacité de croire en soi quand il y a un gros problème, de lever la main quand un projet intéressant se présente ou de parler lors d'une conférence (et sans aucun souci!). La confiance n'est pas une garantie à 100% que tout fonctionnera toujours, mais elle vous aide à sortir de votre zone de confort, à repousser les limites et à définir la voie du succès.

Les statistiques confirment que le succès est davantage lié à la confiance qu'à la compétence. Alors, voici cinq étapes vers la confiance en soi.

1. Faites preuve de confiance

Aussi étrange que cela puisse paraître, pour apprendre à avoir vraiment confiance en vous, vous pouvez d'abord imiter la confiance. Dans la nature, certains animaux font semblant d'être courageux face au danger. Faites semblant de vous aussi.

L'auto-hypnose ne fonctionne pas. Notre cerveau analyse et compare nos attentes avec notre expérience et notre situation réelle. Si ces deux aspects ne correspondent pas, le cerveau devient incontrôlable et vous commencez à ressentir du stress. De l'anxiété et des pensées négatives apparaissent, ce qui fait disparaître toute confiance en soi. Alors, comment pouvons-nous être?

Préparez-vous mieux à une situation passionnante, répétez devant un miroir (faites attention à la fois au ton de la voix et aux expressions faciales) et regardez les autres positivement, appréciez de communiquer avec eux. Cela donnera au cerveau une «bonne raison» de croire que notre attitude positive correspond à une situation extérieure favorable et la confiance apparaîtra d'elle-même.

2. N'oubliez pas que vous attendez plus de vous que les autres de vous.

La bonne nouvelle est que le monde entier croira ce que vous manifestez. Dieu merci, personne ne peut lire dans vos pensées, connaître les peurs et l'anxiété.

La mauvaise nouvelle: vous pouvez mal interpréter tout regard de côté, tout mot aléatoire, toute réaction des gens à vos actions, puis vous inquiéter de cette occasion (inventée par vous).

Dans ce cas, les psychologues recommandent d'écouter votre voix intérieure (ne vous inquiétez pas à l'avance, personne ne vous persuadera de vous engager dans l'auto-hypnose). Faites une petite expérience: pendant une semaine, notez les pensées qui tournent dans votre tête (libellé exact) lorsque vous ressentez un manque de confiance en vous.

En enregistrant et en analysant simplement votre dialogue interne, vous serez sur le point de réduire le nombre et, espérons-le, d'éliminer complètement ces pensées.

De plus, il est utile d'écrire et de garder à portée de main une liste de vos réalisations, expériences acquises, événements qui vous ont fait vous sentir important, confiant et comprendre que vos actions sont bénéfiques.

Chaque fois que votre voix intérieure devient incontrôlable, faites une pause de trois minutes, prenez une liste et rappelez-vous à quel point vous pouvez être bon. Montrez à votre cerveau une preuve physique lorsque vous avez besoin de plus de confiance.

3. Surveillez votre condition physique

Je comprends que c'est un cliché de dire qu'il faut prendre soin de sa santé, mais ce cliché n'est pas sorti de nulle part. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tous les leaders qui réussissent, sans exception, font régulièrement du sport? Si vous travaillez trop, mangez de la restauration rapide, dormez peu et menez un mode de vie principalement sédentaire, il devient plus difficile de montrer au monde votre meilleure version de vous-même.

Vous n'avez pas besoin de vous entraîner jusqu'à ce que vous tombiez plusieurs heures par jour: une marche de 30 minutes du travail à la maison ou monter les escaliers jusqu'au 10e étage peut suffire à générer des endorphines. Commencez par de petits changements dans votre mode de vie habituel, habituez-vous progressivement à eux.

Les difficultés et, par conséquent, le stress doivent être ajoutés à votre vie par très petites portions. Il est nécessaire de s'enrouler autour du doigt pour que la santé physique et mentale soit en équilibre.

4. Augmentez l'impact, changez votre dialogue interne

Savez-vous pourquoi les compétences en communication de la plupart des gens laissent beaucoup à désirer? Parce qu'ils sont dans leurs propres pensées. Au lieu de se concentrer sur leur interlocuteur et de montrer leur emplacement, ils réfléchissent à comment ne pas laisser échapper des bêtises et à ce qu'il serait si intelligent de dire ensuite. La raison principale de ce comportement est qu'ils ne se sont pas bien préparés.

Il est presque impossible d'être vraiment confiant si vous n'êtes pas suffisamment préparé pour montrer votre meilleur côté. Pensez aux personnes à qui vous parlez. Que veulent-ils vraiment? Qu'est-ce qui les arrête? Comment pouvez-vous les aider?

Si vous vous concentrez sur l'aide à la personne à qui vous parlez, vous vous débarrasserez de votre anxiété et aurez le même intérêt sincère pour la réponse.

Cela vaut la peine d'utiliser cette méthode pour promouvoir vos services ou si vous souhaitez impressionner lors d'un événement.

Prenez le temps d'étudier le matériel sur le sujet et votre public. Chaque heure passée à faire cela apportera un résultat disproportionné. Et que se passe-t-il lorsque vous obtenez une réponse positive? Vous l'avez deviné, vous gagnerez une confiance en vous durable et authentique.

5. Faites des erreurs rapidement, faites des erreurs souvent

Un mot terrifiant qui paralyse même les gens formidables et les empêche de réussir est l'échec. Il hante particulièrement ceux qui sont perfectionnistes par nature et qui ont constamment peur de faire quelque chose de mal.

Mais des échecs dans nos vies se produisent, c'est juste inévitable. En fait, si vous ne vous trompez pas, n'apprenez rien de nouveau. Rappelez-vous plus souvent la déclaration de Ramit Sethi: "Ce n'est pas un échec - c'est un procès."

Vous vérifiez simplement que cela ne fonctionne pas. Et quand vous savez cela, vous pouvez avancer et trouver des chemins qui mèneront au résultat souhaité.

Et surtout, une fois que vous revenez à vos sens après un autre «échec», vous vous rendez compte que vous ne vous sentez pas vide. Après tout, c'est cette expérience qui vous aide à affronter vos peurs et à atteindre vos objectifs à l'avenir.

Tenez-vous en à ces règles simples et vous ne vous reconnaîtrez pas!

De toi confiance émaneront des rayons, et d'autres seront attirés vers vous!

Puisque les faibles sont toujours attirés par les forts!

Alors, commençons!

1. Comment devenir confiant?

La toute première chose est d'arrêter de se comparer aux autres une fois pour toutes!

Vous êtes un individu, vous êtes une personne - et il n'y a plus de gens comme vous et il n'y en aura plus sur cette planète!

Soyez vous-même, enfin!

Si vous jouez au jeu "Comparaisons", vous serez très souvent le perdant, car il y aura toujours ces gens qui seront meilleurs que vous, qui seront en avance!

Il y a une vérité simple dans la psychologie humaine - personne ne se compare à quelqu'un qui est pire que lui!

Soyez toujours vous-même et prenez votre confiance seulement en mon propre pouvoir!

2. La confiance en soi, c'est avant tout croire en soi!

Vivez toujours VOTRE vie!

Comprenez que lorsque vous vivez la vie de quelqu'un d'autre, tout en suivant les idées et les idéaux de quelqu'un d'autre - vous ne pouvez jamais vous sentir et vous connaître complètement, vous ne pouvez pas vous respecter!

Ne vous attendez jamais à une sorte d'approbation des autres - faites toujours ce qui est bon pour vous, ce qui vous convient!

3. Votre confiance réside dans la communication avec des personnes positives!

On sait depuis des siècles que tout d'abord, homme confiant s'aime et se respecte, et étend cet amour aux gens autour de lui - et cela, à son tour, est un puissant soutien pour eux!

Essayez toujours de vous connecter avec des personnes positives, optimistes et fortes!

N'oubliez pas que ces personnes qui sèment la négativité autour d'elles vous tireront toujours au fond avec elles!

La négativité et le pessimisme supprimeront toujours vos désirs, impulsions, aspirations, ils tueront toutes vos idées!

Et vous-même, sans vous en rendre compte, deviendrez progressivement le même!

4. Comment devenir confiant? Arrêtez de vous critiquer!

Souvenez-vous toujours que toutes vos pensées se matérialiseront!

Beaucoup de gens ont la malheureuse habitude de se blâmer pour tout!

Par exemple, avez-vous déjà prononcé de telles phrases: «Quelque chose dans ma vie n'est qu'une traînée noire!», «Cela ne peut m'arriver qu'à moi», «J'attire toujours des problèmes», «Je suis toujours en retard», etc. etc.

Toutes ces phrases contribuent à la formation d'une perception négative de vous-même!

Ne dites plus jamais ces mots, écoutez!

Ne pensez jamais négativement à vous-même!

Ne jetez pas de critiques dans votre direction - cela vous ruinera!

5. Le verrouillage de la confiance en soi est votre accomplissement quotidien!

Chers amis, ne soyez pas paresseux pour vous procurer un journal de vos victoires quotidiennes!

Par exemple:

«Aujourd'hui, j'ai lu 30 pages du livre d'Andrew Matthews« Live easy », ou« Enfin, je n'étais pas paresseux le matin et j'ai fait un jogging, avant le travail, j'ai fini! , ou "J'ai appris 6 aujourd'hui, c'est trop cool", etc.

Laissez votre agenda toujours à portée de main afin que vous puissiez voir vos réalisations - ce qui vous maintiendra toujours en forme et vous donnera plus de force! 🙂

6. Éliminez les problèmes comme les mouches méchantes!

Confiance viendra seulement à la personne qui ne laissera pas tout passer par elle-même, mais il sera plus facile de traiter différentes situations!

Réfléchissons ...

Beaucoup de gens aiment faire un énorme éléphant à partir d'une mouche!

Ils adorent se tromper à tel point que parfois cela devient même drôle!

Très souvent, votre problème n'est pas aussi important et complexe que vous l'imaginez!

C'est juste que vos constantes délibérations l'amènent à la taille de l'Apocalypse 🙂

Si vous ne voulez pas quitter votre emploi, consacrez au moins votre temps libre à votre passe-temps préféré et qui sait - peut-être que cela vous apportera un succès colossal à l'avenir! 🙂

10. La clé de la confiance en soi est la capacité de parler avec fermeté et confiance!

N'oubliez pas que les mots ont toujours un pouvoir puissant!

Le caractère d'une personne peut être immédiatement identifié par ses paroles!

Ne jetez jamais vos mots à l'égout!

Ne répondez durement à personne, parlez intelligemment, calmement et avec confiance - et les gens commenceront à vous traiter différemment!

Je souhaite à tous la même confiance en soi de fer que dans cette vidéo !!!

Assurez-vous de le vérifier 🙂

11. Les gens confiants - écrivez toujours une liste de leurs qualités positives

Chaque personne à ce sujet

La planète a ses propres capacités, compétences et caractéristiques uniques!

Sincérité, honnêteté, gentillesse, réactivité ...

Regardez votre liste plus souvent, sachez comment vous concentrer sur vos qualités positives - et les vôtres viendront à vous. Confiance!

12. Essayez d'utiliser vos faiblesses - à votre avantage!

Comment faire?

Ne vous grondez pas pour d'éventuelles lacunes!

Chaque personne a des inconvénients et même pires que les vôtres!

Il vous sera beaucoup plus facile de vous débarrasser de vos faiblesses si vous essayez de les optimiser au maximum!

Par exemple, transformez votre curiosité en une qualité telle que - la curiosité; son entêtement - en!

13. Acceptez les compliments en votre faveur avec gratitude.

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