Comment se motiver pour la vie. Le guide scientifique de la motivation: comment rester motivé pendant longtemps? Attitude adéquate face aux erreurs et aux échecs

Il a fait valoir que la capacité d'interagir correctement avec les gens est une marchandise qui peut être achetée, comme le sucre ou le café ordinaire. Mais cette compétence est beaucoup plus chère que toute autre chose dans le monde entier.

Si vous voulez réussir et apprendre à gérer les gens, alors ces mots du grand entrepreneur américain devraient devenir votre credo dans la vie. Un individu ne peut grandir qu'en interaction étroite avec la société. Depuis l'enfance, chacun de nous maîtrise les schémas de base du comportement et de la vision du monde, obtenus grâce à un long chemin de développement historique, biologique et mental de l'humanité.

Pour influencer et contrôler une autre personne, il ne suffit pas de connaître ses caractéristiques personnelles et comportementales. Le plus important est d'apprendre à utiliser ces connaissances, à maîtriser des méthodes et des techniques spéciales pour influencer et contrôler le comportement d'autrui, en fonction de sa vision du monde, de son caractère, de son type de personnalité et d'autres caractéristiques psychologiques importantes.

Si vous souhaitez apprendre à gérer les personnes, les technologies secrètes de cet article vous ouvriront non seulement le côté théorique du problème, mais vous permettront également d'utiliser ces connaissances dans la vie réelle.

Utilisez les fonctionnalités de la psyché

Pour aider les gens à regarder au-delà de la conscience, les professionnels utilisent une variété de méthodes et de techniques. L’un des plus efficaces est l’hypnose. Il s'agit d'une méthode d'influence directe sur la psyché, dont l'essence est d'introduire une personne dans un état de conscience rétréci, dans lequel elle cède facilement à la suggestion et au contrôle de quelqu'un d'autre.

Il n'est pas professionnel et même illégal d'utiliser l'hypnose à cette fin. Par conséquent, les psychologues utilisent l'hypnose exclusivement dans le but de «tirer» de la sphère inconsciente de la psyché ces pensées et expériences refoulées qui interfèrent avec la vie productive et sont à la base de nombreux problèmes et conflits.

La capacité à gérer les gens, tout d'abord, réside dans l'utilisation des connaissances de la psychologie humaine, ses caractéristiques personnelles. Ils vous aident à changer votre propre comportement afin que le changement déclenche la réponse de l'autre que vous voulez. Essayez d'être plus observateur dans la communication, cela vous aidera à mieux connaître les caractéristiques psychologiques individuelles de l'interlocuteur. Sur la base de ces connaissances, essayez les méthodes et techniques suivantes pour vous aider à gérer correctement et efficacement les personnes:

Exigez plus de technique

L'essence de cette technique de gestion des personnes est de demander à une personne beaucoup plus que ce dont vous avez vraiment besoin. Ou demandez-lui simplement de faire quelque chose de bizarre. Il refusera définitivement. Après un certain temps, vous pouvez demander en toute confiance ce dont vous avez vraiment besoin. La psychologie de la gestion des personnes dans ce cas est qu'une personne se sentira mal à l'aise et ne pourra plus vous refuser.De plus, la deuxième demande, par rapport à la précédente, semblera insignifiante à ses yeux.

Contact par nom

C'est le conseil du célèbre psychologue Dale Carnegie, qui a fait valoir que se référer à d'autres personnes par leur prénom confirme leur valeur personnelle. Pour chacun de nous, notre nom est la combinaison de sons la plus agréable, c'est une vraie confirmation du fait de notre existence.

En nommant les autres par leur nom, réaffirmant ainsi leur importance, vous recevrez en retour faveur et respect. Il en va de même pour les titres, les titres et les rôles sociaux. Par exemple, si vous appelez une personne votre ami, elle aura bientôt des sentiments amicaux envers vous.

Technique "Flatterie"

À première vue, tout est très simple, il suffit de susciter la sympathie de quelqu'un d'autre à l'aide de compliments et de commentaires agréables. Mais attention, car si vous remarquez une insincérité, vous provoquerez des émotions négatives très fortes chez l'interlocuteur. Vous devez toujours savoir contre qui et dans quelle situation ces méthodes doivent être utilisées. Si vous flattez une personne démonstrative avec une haute estime de soi, attendez-vous à une réaction positive.

La psychologie de la gestion réside ici dans le fait que chacun de nous se sent à l'aise dans un état d'équilibre cognitif, lorsque l'influence extérieure confirme ses propres pensées et sentiments.

Technique de réflexion

Le but est de copier dans une certaine mesure le comportement humain. Les gens aiment ceux qui leur ressemblent davantage. Il est intéressant de noter que si récemment quelqu'un a "reflété" une personne, il lui sera alors beaucoup plus agréable d'interagir avec d'autres personnes, avec celles qui n'ont pas pris part à la conversation précédente pendant un certain temps. La psychologie de la gestion dans ce cas est la même que dans le cas de l'adressage par le nom.

Effet de fatigue de l'adversaire

Si vous demandez à une personne une demande importante à un moment où elle se sent fatiguée, elle refusera probablement de la satisfaire. Mais si vous insistez sur son importance, le lendemain, il lui sera difficile de vous refuser une deuxième fois et il répondra à la demande.

Le fait est que le non-respect d'une promesse provoque un inconfort psychologique chez les gens.

Une simple demande.

Demandez à la personne quelque chose d'insignifiant, quelque chose qui ne lui sera pas difficile à faire. Après cela, demandez à faire quelque chose de plus difficile. L'effet de cette demande est que la personne s'habitue subtilement à l'augmentation progressive de la complexité.

Attention, ne demandez pas de tout faire en même temps, il devrait y avoir des pauses assez longues entre les demandes. Sinon, les gens considéreront votre attitude comme de l'arrogance.

Écoutez attentivement l'interlocuteur.

C'est la capacité de trouver des compromis et d'être sensible aux émotions d'une personne, de respecter son opinion personnelle. Si vous n'êtes pas d'accord avec la position de l'interlocuteur, vous n'avez pas besoin d'exprimer immédiatement votre protestation et d'avancer des contre-arguments. Vous devez apprendre à écouter attentivement.

Après son monologue, reconnaissez que son opinion est précieuse pour vous et exprimez ensuite votre vision. Ainsi, il sentira sa valeur et essaiera de vous écouter, même s'il ne partage pas votre opinion.

Paraphraser des mots

Cette technique est un outil important pour établir un contact de confiance entre les personnes. Son essence réside dans le fait que lors d'une conversation, vous devez parfois prononcer le sens général des mots et des sentiments de votre interlocuteur, uniquement dans vos propres mots. Cela aidera l'autre à mieux se comprendre et formera également une image de vous en tant qu'ami compréhensif et compatissant.

Il est particulièrement facile de manipuler les autres avec des personnes fortes et puissantes. Il est généralement difficile de refuser, donc ils ont un plus grand impact sur les autres.

Maintenant que vous savez contrôler les gens, les technologies secrètes dans ce cas sont les secrets de la psyché humaine. Comme vous pouvez le voir, de telles méthodes d'interaction avec d'autres personnes peuvent devenir l'outil qui aidera à former dans l'esprit de l'interlocuteur une image positive de vous-même et de votre «je».

Salutations, chers lecteurs! Je me souviens que dans mon enfance, quand j'avais 11 ans, je voulais vraiment que mes parents me donnent la console de jeu Dandy. Ensuite, je ne pouvais penser à aucun autre moyen d'obtenir le cadeau désiré, sauf à supplier et à gémir tous les jours. Mes parents étaient en colère, mais à la fin six mois plus tard, ils m'ont encore donné le préfixe tant convoité.

Puis, quand j'avais déjà mûri, j'ai de nouveau été confronté au problème de savoir comment obtenir ce que je voulais de mon mari, de mes enfants, de mes collègues de travail. Ici, il était déjà inutile de les supplier ou de leur demander 1000 fois de faire ce dont j'avais besoin. Puis j'ai décidé d'apprendre l'art de la manipulation. Imaginez que cela puisse être appris! Vous voulez apprendre à gérer les gens? Alors continuez à lire! J'ai rassemblé pour vous les astuces et techniques de manipulation les plus intéressantes.

Voyons d'abord ce que signifie manipuler les gens. En psychologie, la manipulation fait référence au processus d'impact socio-psychologique sur une personne afin d'influencer son comportement ou de changer son attitude.

Cette influence est généralement latente. Une personne, en règle générale, ne comprend pas qu'elle effectue certaines actions non de son plein gré, mais à la volonté du manipulateur. Ainsi, par exemple, nous sommes quotidiennement sous l'influence des normes publiques, de la publicité, de la propagande et de l'agitation politiques, de la critique. Sous leur influence, la plupart des gens prennent les décisions appropriées et se comportent comme les manipulateurs le souhaitent.

La victime d'une manipulation ignore qu'elle est influencée. Elle accomplit des actions contre sa propre volonté et son désir. Le but du manipulateur est toujours d'obtenir le résultat souhaité.

Cependant, ces objectifs ne sont pas toujours mauvais ou égoïstes. Par exemple, avec l'aide de l'hypnose, les psychologues aident les gens à faire face à des conditions psychologiques graves. Les parents influencent l'enfant à des fins éducatives, l'enseignant utilise des manipulations avec les élèves pour qu'ils apprennent les leçons.

L'art de gérer les gens vous aidera non seulement à atteindre vos objectifs, mais aussi à éviter les conflits, à reconnaître les astuces des manipulateurs et à vous en protéger. Où pouvez-vous apprendre cette compétence? Il existe 2 façons:

• formations;
• livres.

Sur Internet, vous pouvez trouver un grand nombre de formations qui promettent d'enseigner l'art de gérer les gens et comment se protéger contre la manipulation. Naturellement, ces formations ne sont pas gratuites. Mais ils vous donneront des connaissances et des techniques uniques que les autres formateurs ne possèdent pas. Et dépêchez-vous! Après tout, la dernière place est laissée (ou l'entrée ferme dans 2 jours, ou la réduction de 40% est valable jusqu'à demain)!

Le plus souvent, ce type de manipulation est utilisé dans la formation à la publicité, conçue pour vous apprendre à vous protéger de la manipulation. Comment cela fonctionne - l'utilisateur est signé pour la valeur unique des connaissances qu'il recevra sur le cours, puis il est limité dans le temps pour réfléchir et prendre une décision. Vous êtes déjà intéressé et, bien sûr, ne voulez pas rater la dernière place, le dernier jour ou la remise.

En conséquence, vous effectuez un achat. Le manipulateur a atteint son objectif. Mais que vous obteniez le résultat convoité et promis n'est pas un fait!

Des informations sur la gestion des personnes sont également contenues dans des livres spéciaux. Certains livres peuvent être lus en ligne gratuitement. D'autres devront regarder sur les étagères du magasin ou de la bibliothèque. Voici des exemples de tels livres:

• Sigmund Freud «Analyse du moi humain et psychologie des masses»;
• V. V. Shlakhter, S. Yu. Kholnov «L'art de dominer»;
• VP «L'art de gérer les gens»;
• Henrik Fexeus «Comment lire et contrôler les pensées des autres»;
• RV Levin «Mécanismes de manipulation. Protection contre les influences étrangères ».

Est-ce juste assez de connaissances théoriques pour l'appliquer avec succès dans la pratique et influencer psychologiquement les autres? Ou le manipulateur doit-il encore posséder un certain ensemble de qualités?

Caractéristiques du manipulateur

Parmi les personnalités publiques, les politiciens, les personnalités publiques, les blogueurs célèbres et les pop stars sont des manipulateurs à un degré ou à un autre. Chacun d'entre eux poursuit ses propres objectifs (remporter la victoire aux élections, rassembler un public complet, etc.).

De nombreuses personnes réussissent à influencer les autres. Tous les manipulateurs ont les qualités suivantes.

1. Sait convaincre... Le manipulateur est fermement confiant dans sa position et peut facilement convaincre d'autres personnes. Ou, trompant sciemment la «victime», il utilisera toutes ses compétences d'acteur et la convaincra à nouveau qu'il a raison. Si vous le souhaitez, développez le don de la persuasion en vous-même.
2. Charismatique... C'est la capacité de créer une atmosphère positive autour de vous, de gagner les gens vers vous, de mener une conversation correctement et, à la fin, d'obtenir ce que vous voulez. C'est génial si vous êtes une personne charismatique de naissance. Sinon, ne vous découragez pas. Nous avons déjà préparé un article pour vous sur la façon de développer le charisme.
3. Éloquent... Les orateurs les plus connus sont manipulateurs. Regardez leurs performances et remarquez comment ils s'adressent au public, comment ils se comportent sur scène, comment la performance elle-même est structurée. D'une manière ou d'une autre, chaque locuteur cherche à «se vendre», son produit ou service, en utilisant diverses techniques psychologiques.
4. Bonne connaissance de la psychologie humaine... Le manipulateur évalue d'abord la victime potentielle du point de vue psychologique. Examine ses forces et ses faiblesses, évalue son état émotionnel. Ayant trouvé un point faible, il frappera exactement là-bas afin d'obtenir le résultat souhaité. Dans le même temps, le manipulateur ne risquera pas d'entrer en contact avec une personne forte, autonome, harmonieuse et psychologiquement stable.

Comme vous pouvez le constater, avant de commencer à étudier les méthodes de gestion des personnes, vous devez d'abord étudier vous-même, vos forces et vos faiblesses, travailler le charisme, l'éloquence et améliorer les connaissances dans le domaine de la psychologie humaine.

Méthodes d'influence psychologique

Il existe un grand nombre de méthodes pour influencer la conscience humaine. Tous peuvent être combinés en 3 groupes.

1. Suggestion.
2. Influence sur les émotions et les points d'influence.
3. Techniques d'impact intellectuel.

Suggestion

L'hypnose est la méthode la plus efficace qui a un impact direct sur la psyché humaine. Le spécialiste introduit une personne dans un état de conscience rétréci, lorsqu'il est possible de contrôler facilement son comportement, pour suggérer une pensée ou une attitude.

Cette méthode aide à faire face aux troubles psycho-émotionnels d'une personne. Seuls les professionnels possédant une vaste expérience devraient utiliser cette technique uniquement pour aider une personne, lui inculquer les bonnes attitudes et la sortir de l'hypnose sans nuire à la psyché.

Une autre méthode intéressante pour influencer la conscience est la programmation neurolinguistique (PNL). Il vous permet de manipuler les gens avec des mots, des gestes et des expressions faciales. La PNL est basée sur des connaissances issues du domaine de la psychothérapie, de la linguistique, de la programmation.

Malgré le fait que la communauté scientifique critique cette méthode d'influence, de telles techniques sont utilisées avec succès et vous permettent d'atteindre le résultat souhaité. En particulier, faire une vente, négocier avec succès, obtenir des informations classifiées d'une personne insoluble, obtenir une promotion au travail, convaincre d'autres personnes, etc.

Influence sur les émotions et les points d'influence

La psychologie de la gestion des personnes en général est basée sur la gestion des émotions d'une personne, de ses besoins physiologiques. Dans ce cas, il suffit simplement de provoquer une certaine émotion chez une personne, ce qui la poussera à effectuer l'action dont vous avez besoin. Je décrirai les émotions de base qu'un manipulateur affecte habituellement.

1. Peur... De nombreux manipulateurs utilisent cette émotion confortable. Ils intimident simplement la personne. Ils le persuadent qu'il sera puni ou perdra quelque chose de cher s'il ne remplit pas ce qui lui est demandé. Par exemple, de nombreux parents menacent souvent leur enfant de le mettre dans un coin ou de lui retirer son jouet préféré s'il ne leur obéit pas. Ou un autre exemple - un gestionnaire intimide les employés en ne leur donnant pas de bonus s'ils ne respectent pas le plan. Il s'agit d'une méthode d'influence plutôt primitive, à la suite de laquelle la victime détestera le manipulateur.
2. Avidité... Dans ce cas, aucun talent d'influence spécial n'est nécessaire. Le manipulateur convainc simplement la victime qu'elle recevra quelque chose de très désirable, dont elle rêvait depuis longtemps, si elle fait un certain acte. De nombreux gestionnaires en profitent au travail. En particulier, en cas de dépassement du plan de vente, ils promettent aux salariés un double bonus.
3. Vanité... Les gens trop confiants et vaniteux sont pratiquement impuissants face à la flatterie, aux éloges et à l'approbation des autres. Il suffit de les féliciter, et ils sont déjà prêts à faire un achat téméraire ou un acte illogique.
4. Envie... De nombreuses personnes sont concernées par ce défaut. Il est assez facile d'activer cette émotion. Le manipulateur montre à plusieurs reprises à la victime quelque chose de bon que l'autre a, mais pas la victime. Et maintenant, elle se compare déjà à cette autre personne et commence à penser dans la direction nécessaire au manipulateur.

En plus de ces émotions de base, chacun de nous a certains points d'influence.

1. Besoins... Nous nous efforçons tous de satisfaire nos besoins fondamentaux en physiologie, sécurité, et nous avons aussi des ambitions, qui s'expriment dans la volonté d'évolution de carrière, de revenus en espèces. Ceci est habilement utilisé par les spécialistes du marketing lors de la création d'annonces. Ce sont leurs astuces et la présentation correcte des informations qui incitent la plupart des gens à acheter les biens et services annoncés.
2. Faiblesses... Il est rare de trouver une personne sans défauts, addictions et défauts. Par conséquent, les manipulateurs aiment beaucoup jouer sur les faiblesses humaines. Par exemple, l'excitation, la curiosité excessive, le doute de soi, la superstition et autres.
3. Culpabilité... La personne qui ne peut pas est la victime préférée de nombreux manipulateurs. Se sentant coupable, la victime accepte tout ce que le «marionnettiste» lui propose. Par exemple, certaines personnes âgées reprochent à leurs enfants adultes de les oublier complètement. Bien que les enfants appellent tous les jours, ils s'intéressent à la santé de leurs parents et le week-end, ils leur rendent toujours visite. Des sentiments de culpabilité injustifiés peuvent inciter la victime (dans ce cas, les enfants) à déménager pour vivre avec leurs parents. Mais, en règle générale, cela ne facilite pas la tâche du manipulateur. Il commence à chercher d'autres raisons pour blâmer la victime.

Techniques psychologiques

J'ai choisi plusieurs techniques et techniques de gestion des personnes assez faciles à maîtriser. De nombreux manipulateurs les utilisent inconsciemment. Ainsi, après avoir étudié ces techniques, vous apprendrez non seulement à influencer vous-même les autres, mais vous pourrez également vous protéger des provocations et des manipulations des autres.

Restreindre la sélection

Voulez-vous forcer une personne à faire un choix en sa faveur? Ensuite, offrez-lui un nombre limité d'options (par exemple, 2 ou 3), dont chacune vous sera bénéfique. L'homme par nature est conçu de telle manière qu'il n'aime pas se compliquer la vie. Par conséquent, il n'inventera rien lui-même, mais choisira l'une des options proposées.

Faire preuve de gratitude

Un cadeau ou un compliment fait un excellent travail avec son rôle. Beaucoup d'entre nous connaissent cette technique de contrôle depuis l'enfance, lorsque nos parents nous ont dit: "Allez, tu enlèves les jouets et je te donnerai des bonbons." Et comme dans mon enfance, les bonbons étaient rares et n'étaient distribués que pendant les vacances, moi, comme un guépard, je me suis précipité pour mettre les choses en ordre, juste pour obtenir le doux cadeau promis. Pour les adultes, ces «bonbons» sont des bonus, obtenir la position désirée, etc.

Exiger plus

Pour utiliser cette technique, demandez d'abord à la personne beaucoup plus que ce dont vous avez vraiment besoin. Ou, par exemple, demandez-lui de faire quelque chose de très inhabituel, dont il sortira certainement.

Après un moment, demandez-lui à nouveau. Mais cette fois, demandez ce dont vous avez vraiment besoin. Cette fois, la «victime» sera d'accord, car la personne sera gênée de vous refuser 2 fois de suite, et votre deuxième demande lui semblera beaucoup plus facile que la première.

État de stress ou attention distraite

Il est très facile de gérer une personne stressée. Dans un état émotionnel aussi instable (dépression, peur, dépression, découragement, prostration), il est facile pour une personne d'instiller quoi que ce soit. Peu lui importe en quoi croire, il a besoin d'espoir. Malheureusement, de nombreux escrocs l'utilisent. En particulier, les gitans aiment beaucoup manipuler les personnes qui ne sont pas de la meilleure humeur.

Si vous voulez obtenir une réponse positive d'une personne, mais que vous comprenez que dans une atmosphère calme, il est peu probable qu'elle soit d'accord avec vous, créez des conditions spéciales. Dans les endroits bruyants, dans les endroits bondés ou lorsqu'une personne est pressée, il prend des décisions très rapidement, sans avoir le temps de les peser et d'y réfléchir. Dans de telles conditions, vous avez plus de chances d'atteindre votre objectif.

Mise en miroir

Envie de faire plaisir à une autre personne? Copiez ensuite soigneusement ses gestes, ses expressions faciales, sa manière de parler. Les psychologues ont prouvé que cette technique a un effet au niveau subconscient et est efficace dans la plupart des cas. Les gens sont inconsciemment attirés par ceux qui leur ressemblent.

Dans le cadre de votre étude des techniques de gestion des personnes, je vous recommande de visionner la vidéo suivante.

Conclusion

Vous savez maintenant comment gérer les gens. Ces connaissances seront utiles dans tous les domaines de la vie, même si vous n'allez pas diriger directement une équipe. Je n'ai parlé que d'un petit nombre de techniques et techniques de manipulation.

J'espère vraiment que vous ne les utiliserez pas pour subjuguer une autre personne. Après tout, la manipulation est une sorte de tromperie. Par conséquent, utilisez les connaissances acquises pour le bien, repoussez les attaques des manipulateurs qui tenteront d'influencer votre conscience. Et pour obtenir ce que vous voulez, apprenez et réalisez-les. Ensuite, vous n'avez pas à recourir à toutes ces astuces. Soyez une personne forte, autonome et harmonieuse - et les manipulateurs n'oseront tout simplement pas jouer avec vous.

Avez-vous déjà eu à gérer des gens? Partagez vos histoires dans les commentaires!

Pour le dire simplement, il s'agissait d'objectifs artificiels qui étaient soit imposés par quelqu'un, soit inventés par eux-mêmes. Et il a également parlé d'une approche consciente lorsque nous faisons ce que nous voulons vraiment faire nous-mêmes, et non sous la contrainte. Ces questions sont très subtiles et complexes pour la plupart des gens, car souvent nous ne comprenons vraiment pas ce que nous voulons. Depuis l'enfance, tout le monde s'accroche si étroitement aux valeurs des autres que, ayant mûri, ils continuent à croire qu'ils veulent vraiment exactement cela - la réalisation non de leurs véritables désirs, mais de certains objectifs «corrects». Le résultat est une image si étrange, quand une personne semble s'efforcer de quelque chose, mais en même temps, elle n'a pas la force même pour un petit pas, sans parler du passage de tout le chemin vers une rencontre vers le but. En même temps, une personne ne veut pas tant satisfaire ses désirs vagues que vouloir les vouloir, même sans vraiment comprendre ce qui se passe. Sur le bien ici, pour se comprendre soi-même, une analyse minutieuse de tous les motifs - névrosés et pas tellement - est nécessaire. Il est impossible de le faire dans le cadre de l'article, ne serait-ce que parce que chacun a ses propres bizarreries de perception - uniques. Et tout le monde n'en a pas besoin - pour explorer leurs mystérieuses profondeurs. Ci-dessous, nous parlerons de méthodes simples et généralement disponibles qui facturent des objectifs à la fois - sans cette phase intermédiaire et d'arrêt, où nous voulions juste vouloir réaliser nos désirs.

La vocation "magique"

En général, comme vous l'avez probablement déjà deviné, il s'agira de savoir comment vous motiver pour atteindre des objectifs spécifiques. Mais en même temps, personne ne vous donnera la garantie que ces objectifs ne se révéleront pas faux et, une fois atteints, vous ne serez pas déçu. Habituellement, le soi-disant véritable objectif a une caractéristique intéressante: il veut vraiment être atteint. Autrement dit, une personne prend et fait ce qu'elle veut faire. C'est simple. Mais un tel «bonheur» est donné à quelques-uns - à ces chanceux qui trouvent leur vocation - une chose telle qu'ils ne peuvent tout simplement pas ne pas s'engager. Vous n'avez pas à chercher très loin des exemples: Bill Gates, Steve Jobs, Elvis Presley, Bruce Lee - et bien d'autres personnes exceptionnelles.

Comprenez-vous quel est le problème? Une personne réussit beaucoup lorsqu'elle dirige sa propre entreprise - c'est-à-dire une entreprise qu'elle aime faire. Passer du temps sur son travail, y mordre passionnément, après un certain temps, une personne passionnée, spontanément, sans efforts torturés, devient un professionnel - c'est-à-dire un maître de son métier. Mais à part cela, nous avons ici la plus profonde satisfaction de notre propre travail. L'argent, les honneurs et autres réalisations ne sont qu'un effet secondaire de ce processus spontané. Au départ, un maître de son métier ne pouvait même pas penser à l'argent, ni au succès. Il a juste fait ce qu'il aimait.

Mais qu'en est-il de nous, simples mortels qui n'ont pas trouvé leur vocation? La solution la plus simple et la plus évidente est de la trouver! Comment? Peut-être avez-vous toujours aimé une profession particulière, peut-être avez-vous un passe-temps préféré depuis l'enfance, ou une sorte de rêve romantique couvert d'une brume arc-en-ciel, mais des parents bien intentionnés «insidieux» les ont forcés à passer quinze ans dans des établissements d'enseignement, où un an Au cours de l'année, votre rêve a été percuté par l'obscurité des connaissances et des valeurs imposées.

Blogueurs américains célèbres - Steve Pavlina et Brian Kim proposent, en général, des méthodes presque similaires pour trouver votre appel. En général, tout se résume à faire une liste de tous les désirs et préférences dont vous pouvez vous souvenir. Il vous suffit de vous retirer pendant une heure et de commencer à noter tout ce que vous aimez dans cette vie: que ce soit des activités utiles, des divertissements ou, par exemple, boire du thé avec des biscuits.

Brian Kim conseille cette question: "Qu'est-ce que j'aimerais faire au quotidien, en utilisant mes intérêts et mes capacités qui profitent aux gens?" Et pour trouver la réponse, il propose d'écrire toutes les préférences possibles, même les plus ridicules que vous avez, en orientant votre réflexion vers votre mission terrestre - votre vocation. Et à un moment donné, l'entrée de cette leçon devrait être couverte ... Cela peut être une réaction émotionnelle - des rires, des larmes, ou peut-être une sensation aussi joyeuse que si vous vraiment "touché le jackpot" et que vous avez obtenu quelque chose de très précieux.

En général, si vous êtes intéressé par le sujet, il est préférable de rechercher spécifiquement sur Google les articles de ces auteurs: Steve Pavlina - «Trouver le sens de la vie en 20 minutes» (original: «Comment découvrir le but de votre vie en 20 minutes environ»), et Brian Kim - «Comment trouvez votre vocation »(original -« Comment trouver ce que vous aimez faire »).

Si un miracle ne s'est pas produit pendant cette pratique, vous ne devez pas désespérer. Les vrais désirs de la grande majorité des gens sont mélangés dans un tas de fausses valeurs de la manière la plus délicate. En conséquence, il est vraiment difficile de comprendre ce que vous voulez vraiment. Ici, vous devez creuser profondément en vous-même. Le chemin de la connaissance de soi est, en règle générale, un travail de longue haleine associé à l'élimination de l'esprit des névroses et de toutes sortes d'illusions, qui peuvent durer de nombreuses années. Comme déjà mentionné, tout le monde n'en a pas besoin. Et dans ce cas, il reste à se contenter d'objectifs terrestres ordinaires, dont nous éprouvons si souvent l'ennui et la paresse.

Comment surmonter la paresse

Dans l'ensemble, la paresse n'est qu'un manque de motivation, alors que, comme déjà mentionné ci-dessus, nous ne voulons pas tant atteindre nos objectifs que nous le voulons.

Comment se motiver? Ici, je me concentre sur deux types de motivation. La première est une motivation directe «magique», venant spontanément de l'intérieur, lorsqu'une personne, par une heureuse coïncidence, aime son entreprise - nous en parlions plus haut. La motivation du second type est médiatisée, venant moins de l'enthousiasme pour le travail que de ses fruits.

Si avec une motivation directe nous sommes emportés par le processus de notre entreprise, puis guidés par la deuxième motivation indirecte, ce processus ne nous intéresse pas vraiment, puisqu'il agit ici comme une sorte d'agent-médiateur parfois désagréable entre le désir et le but. Pour cette raison même, il est si difficile de réussir dans votre entreprise.

En d'autres termes, la passion pour son travail incite à mordre dans ses détails, à prendre tous ses côtés et à devenir son guide. Mais si vous n'êtes pas tant passionné par l'entreprise que par ses résultats, votre attention se tourne constamment vers les attentes. Et si ces attentes ne sont pas satisfaites, le travail est décevant.

Lorsqu'il y a une motivation directe à être passionné par le travail, les «problèmes» et les obstacles dans le processus sont perçus comme des tâches intéressantes, qui vous permettent d'acquérir de l'expérience et de découvrir de nouvelles profondeurs dans votre passe-temps préféré. Lorsque la motivation est exclusivement médiatisée, c'est-à-dire lorsque vous n'êtes pas intéressé par l'entreprise elle-même, mais uniquement par ses objectifs, les tâches sont perçues comme des obstacles gênants et des problèmes gênants qui menacent l'atteinte des résultats et menacent l'angoisse de l'effondrement.

Et si vous ne faites toujours pas ce que vous aimez, cela signifie que vous n'avez pas de motivation «magique» directe. Dans ce cas, il convient de reconnaître le fait évident, à savoir que les actions pour lesquelles vous avez besoin de motivation sont celles que vous ne voulez pas faire. Et il n'y a aucun intérêt à l'auto-flagellation à ce sujet. Pour l'instant, vous pouvez oublier la «magie» et vous concentrer sur la motivation médiatisée par les résultats.

En général, la motivation médiatisée, chargée d'objectifs, n'est pas quelque chose de mal. D'une manière ou d'une autre, tout ce que nous faisons a ses raisons. Et probablement seuls les saints peuvent tirer un plaisir continu de la vie. Il nous reste à combiner motivation directe et indirecte. Autrement dit, parfois nous faisons des choses que nous aimons et parfois parce que nous avons un objectif spécifique.

La meilleure option est peut-être lorsque le processus lui-même devient l'objectif et en même temps apporte des avantages à d'autres.

Comment se motiver

Ici, je vais donner quelques directives sur la façon d'utiliser la motivation médiatisée pour atteindre vos objectifs souhaités. En général, tout se résume à recueillir le plus de raisons possible d'agir.

Comme l'a dit George Gurdjieff, l'homme est une machine complexe. Notre psyché est mécanique. Il y a des raisons, donc il y a un motif. Aucune raison - aucun motif. Il semblerait que tout soit simple, et que les raisons devraient spontanément influencer notre comportement .. Et ainsi de suite. Mais le hic, c'est que notre RAM est limitée. Nous ne pouvons pas garder toutes les raisons qui nous chargent dans nos têtes. La solution est ridiculement simple - ces raisons doivent être écrites.

Certains des motifs sont évidents et apparaissent à la surface. La visualisation peut aider à détecter les autres. Vous pouvez prendre votre retraite, vous mettre à l'aise, fermer les yeux et imaginer votre objectif. Quand tu réussis, qu'est-ce que tu es? Ressentez à quel point vous aimez le résultat. Jetez un œil à cette image. S'il y a des détails dans l'image qui sont accrocheurs d'une bonne manière, concentrez-vous sur eux. Après le rendu, ces détails doivent être enregistrés. Autrement dit, il est nécessaire d'enregistrer tout ce que vous aimez dans votre objectif. La sincérité est importante ici. Aussi ridicules que semblent ces détails, vous les écrivez.

Comment utiliser ces enregistrements? Vous pouvez établir un programme pour vous-même, à la suite duquel vous faites quotidiennement pendant un certain temps des étapes vers la vie souhaitée. Et quand ces mesures ne sont pas prises, vous sortez simplement cette feuille de motifs - les raisons pour lesquelles vous devez faire tout cela, et lire. Si, au fur et à mesure que vous lisez, de nouvelles raisons de motivation surgissent, vous les ajoutez à votre fiche de motivation.

Si vous vous attendez à simplifier la technique et à ne pas noter les motifs, en fait, une telle «simplification» peut rendre la tâche impossible. L'esprit de surface ne peut pas se souvenir de tout. Entre autres choses, chercher des motifs dans la mémoire demande du temps et des efforts. Si vous ne commencez pas une liste de motivations, il vaut mieux admettre tout de suite que vous n’avez pas besoin de développement supplémentaire et continuez à vivre comme vous le faites sans vous inquiéter.

Toutes sortes de textes et de vidéos motivantes ne doivent pas non plus être négligées. Si vous étiez inspiré par l'exemple de quelqu'un, vous vouliez prendre la peau de vous-même, et vous pensiez que, dès demain, vous commencerez, c'est de l'auto-tromperie. Nous devons nous prendre par la peau du cou et faire au moins quelque chose au moment même, aussi longtemps que vous le voulez - tant que la motivation est en vigueur. Au minimum, vous pouvez, par exemple, écrire une nouvelle compréhension - une nouvelle raison d'agir.

Source de motivation

La motivation dans notre société pas tout à fait saine, peu importe à quoi elle ressemble en surface, dans les profondeurs de presque tout le monde, d'une manière ou d'une autre, est saturée de diktat. Je n'avais pas l'intention d'approfondir ces questions ici. Sur le site, et sans cela, un peu moins que tous les articles traitent de ce sujet.

En bref, un névrosé est engagé dans son développement personnel afin d'être plus efficacement fier de lui-même. Cherche la connaissance afin de dispenser des conseils bien pensés et d'exprimer son opinion faisant autorité en tant que vérité universelle. Rêves d'honneurs et de privilèges. Cherche à entrer parmi d'autres maîtres respectés de la vie. Il espère se dégager de sa responsabilité pour tout le reste en réussissant dans un domaine particulier. Cela ne mène à rien de bon.

Une motivation plus ou moins saine, a aussi des nuances d'affirmation de soi, mais est plus orientée vers la sécurité, le confort, etc. Une personne, par exemple, peut s'efforcer d'acquérir des connaissances afin de s'offrir ce style de vie très confortable et sûr. Vous pouvez avoir le sentiment que la connaissance donne une confiance professionnelle, à la fois lorsque vous traitez avec des collègues et des partenaires, et lorsque vous cherchez du travail et des clients. L'expérience et les connaissances peuvent apporter des revenus, du respect et vous permettre de faire votre travail avec un minimum d'erreurs.

En général, tout dans notre vie est intimement lié. Une affirmation de soi grossière est remplacée par une affirmation subtile. Les actes préférés sont remplacés par ceux qui sont nécessaires et, avec le temps, nous pouvons également voir notre sens et notre profondeur. Même éplucher les pommes de terre ou laver la vaisselle peut être fait en cédant au processus. C'est l'essence de la méditation.

Il convient de rappeler qu'un long chemin est parcouru par petites étapes. Peu importe la difficulté de l'objectif. Il se compose d'éléments simples. Même de petits pas réguliers complèteront un jour le voyage.

Elizaveta Babanova

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Peut-être que je n'ai pas rencontré de meilleure réponse à la question "Comment se motiver?" Que la réponse du célèbre (et un peu vulgaire) designer Artemy Lebedev: "Pas question, reste dans f @ ne!"

En effet, les passionnés de nature ne pensent jamais à l'auto-motivation.

Plus souvent qu'autrement, ces personnes travaillent très dur parce que pour elles, le travail est le moyen le plus raisonnable d'investir leur énergie turbulente.

Mais qu'en est-il de ceux qui ne sont pas nés passionnés? Ou ceux qui ont des rêves mais qui n'ont pas assez d'énergie pour atteindre leurs objectifs?

Dans cet article, je vais vous donner plusieurs façons de vous motiver. Mais nous ne parlerons pas de techniques artificielles, mais trouverons de véritables moyens de ressentir un regain d'énergie et un désir ardent d'agir.

LA VIE N'EST PAS éternelle

L'un des moyens les plus puissants de vous motiver à réussir est de vous rappeler que votre vie se terminera tôt ou tard. J'espère bien sûr qu'il sera le plus tard possible, mais en fait, ce grand événement peut se produire à tout moment.

Quand, à 27 ans, j'ai subi un choc psychologique sévère dû à un accident de voiture qui devait se terminer mortellement, j'ai décidé de ne pas faire de compromis dans les domaines les plus importants de ma vie. Je ne serai pas engagé dans une entreprise mal aimée, je ne vivrai pas avec une personne mal aimée, je n'aurai pas de personnes mal aimées, méchantes et sans amour dans mon cercle proche.

La pensée que la vie est très éphémère m'inspire à me consacrer totalement au travail et aux relations avec mes proches, lors de voyages passionnants, pour créer un cercle d'amis de grande qualité.

VOIR DANS LA ROOT

Lorsque l'auto-motivation devient vraiment faible, je cherche en moi la raison de ce déclin. Et, en règle générale, c'est l'une des deux options:

Et j'ai , ce qui arrive périodiquement même avec les personnes les plus puissantes et les plus optimistes, dont le niveau d'auto-motivation est suffisamment élevé (et ne croyez pas quiconque dit qu'il est toujours de bonne humeur, à moins que ce ne soit un maître éclairé).

Je ne combat en aucune façon cela. Je me calme généralement, pour ne pas gâcher la vie des gens qui m'entourent, et j'attends la fin de cette période. Le plus souvent, la prochaine étape est marquée par une grande évasion.

B) Je viens de manquer d'énergie. Lorsque l'énergie est faible et que les objectifs ne sont pas suffisamment importants et urgents, il n'y a pas de motivation particulière pour soulever le cinquième point du canapé. Il y a 2 élixirs pour cette maladie:

1. Augmentez votre niveau d'énergie: levez-vous tôt, mangez sainement et faites de l'exercice.
2. Imaginez un projet, concluez des accords et, par conséquent, commencez à agir.

Il est préférable de combiner les options 1 et 2. Car si vous vous attelez à une nouvelle entreprise, mais que vous ressentez en même temps un manque d'énergie, vous travaillerez sur l'épuisement. Et puis cela vous frappe tellement que vous devez récupérer non pas pendant des jours, mais pendant des semaines.

NOUVELLE EXPÉRIENCE

Une autre façon de vous motiver est d'acquérir une nouvelle expérience. Par exemple, partez à l'aventure. Tout budget vous permettra de créer une nouvelle expérience pour vous-même.

Ça n'a pas besoin d'être exotique ou touriste , parfois vous pouvez profiter encore plus de vos vacances à la campagne.

L'essentiel est d'abstraire de la vie quotidienne: oubliez les lits et la construction, emportez votre livre préféré et plongez-vous pendant une demi-journée dans une botte de foin en contemplant le ciel bleu.

Est-ce qu'il pleut ou qu'il neige pendant que vous êtes en ville? Bon aussi. Prenez-vous un vrai jour de congé, qui sera un véritable redémarrage pour votre corps. Par la suite, il vous sera plus facile de vous motiver pour réussir.

Quand je vivais au Texas, l'une de mes façons préférées de me détendre était à la librairie. J'ai choisi intuitivement environ 20 livres, j'ai pris une énorme tasse de café au lait avec des biscuits à l'avoine et je me suis immergé pendant 5 à 6 heures dans une variété de genres - de la fiction et de la littérature éducative aux recettes pour une alimentation saine et des magazines de mode.

Et puis j'ai adoré aller au cinéma. De telles journées, 1 à 2 fois par mois, m'ont permis de rompre avec l'agitation professionnelle et de me plonger dans un autre monde.

Un autre bon moyen de vous ressusciter est de faire semblant d'être un touriste dans votre ville. Allez dans un musée, visitez un théâtre, une exposition, un nouveau restaurant branché.

ÊTRE INSPIRÉ

L'auto-motivation n'est rien de plus qu'une poussée d'énergie interne. Où peux-je le recevoir? Laissez-vous inspirer par quelque chose!

Quand j'écoute de la musique classique en direct dans une salle de concert (Rachmaninov), que je lis un grand écrivain dont je veux littéralement mémoriser les lignes (Fitzgerald), ou que j'entends la musique du plus grand talent de notre temps (Zemfira), je m'inspire du contact avec leur génie.

Plus vous aurez de sources d'inspiration, plus vous aurez de motivation pour libérer le génie en vous.

SILENE

J'écrirai séparément sur les avantages du silence, mais c'est parfois le moyen le plus efficace d'obtenir une explosion d'énergie. Pour une journée ou aussi longtemps que vous pouvez vous le permettre, déconnectez-vous de tout et plongez-vous en vous. Sûrement, après un soulagement mental et émotionnel, vous voulez agir. Pralaya ne peut pas durer éternellement, vous pouvez donc vous motiver même sans effort supplémentaire.

CRÉEZ LA VISION DE VOTRE VIE DE RÊVE

Imaginez que vous commencez à déployer d'énormes efforts dans tous les domaines de la vie - santé, forme physique, développement professionnel et construction de relations épanouissantes et heureuses.

Maintenant, imaginez ce que sera votre vie si vous faites vraiment tout ce que vous pouvez pour votre développement chaque jour. Décrivez-le en détail. Créer une vie de rêve est l'un des moyens les plus puissants de vous motiver à réussir, pour moi personnellement.

REFUSEZ TOUS LES OBJECTIFS QUI NE SONT PAS «VÔTRE»

Pensez à quoi et pour ce que vous vivez. Votre vie vaut-elle l'effort que vous faites? Analysez ce qui vous a motivé jusqu'à présent? Pourquoi voulez-vous être motivé?

Vous identifierez peut-être plusieurs objectifs qui vous sont imposés - par les parents, la société, les proches ou les êtres chers.

Abandonnez ces objectifs qui ne résonnent plus avec les vôtres. Après vous être débarrassé d'un tel fardeau psychologique, vos ailes grandiront et vous voudrez faire ce que vous "aimez" vraiment.

VOTRE LIVRE DE VIE

Commencer à écrire ... Elle sera votre auto-motivation pour vivre pas comme tout le monde.

LISTE DES RÉALISATIONS

Faites une liste de tout ce dont vous êtes déjà fier. Ne vous retenez pas et ne soyez pas timide. Et peu importe si ce qui vous semble important sera une bagatelle pour quelqu'un d'autre. N'évaluez que votre percée intérieure, votre croissance, votre sortie de votre zone de confort. Cela vous aidera à vous motiver pour le succès futur.

RESTEZ EN AIR

De préférence en forêt.

Même 15 à 20 minutes à l'air frais et au soleil peuvent nous insuffler la vie. Et ici non seulement la vitamine D et l'oxygène sont importants, mais l'espace qui nous entoure. Parmi les arbres, le chant des oiseaux, le monde entier commence à nous voir d'une manière nouvelle. L'air frais est un excellent moyen de se motiver.

TERMINEZ VOTRE ENTREPRISE OU SUPPRIMEZ-LES

Les scientifiques ont découvert qu'une grande partie de la fatigue est le résultat de travaux inachevés. Pensez à tout ce qui vous tient à cœur maintenant et voyez ce que vous pouvez terminer le plus rapidement possible, ce qu'il faut déléguer et ce qu'il faut refuser.

En conséquence, vous libèrerez une énorme quantité d'énergie, ce qui vous donnera la motivation personnelle souhaitée pour agir rapidement dans les domaines qui nécessitent toute votre attention.

Blague un peu

Si vous avez l'habitude de faire les choses comme prévu et d'être un «bon garçon» ou une «bonne fille», faites quelque chose qui sort de l'ordinaire. Ne prenez pas cette recommandation comme «allez vous saouler et vous allonger sous la clôture»… Non… Rien de destructeur. Nous parlons de dorloter (presque) innocents.

Essayez de faire une blague à un ami ou à un parent, ou au lieu de vous promener un jour de week-end, allez faire un tour en voiture de course ... Choisissez quelque chose qui ne vous nuira pas à vous ou à votre entourage, mais faites quelque chose d'inattendu qui ne fait pas partie de votre emploi du temps habituel.

FAITES UN BON TRAVAIL

Trouvez quelqu'un qui est pire que vous et aidez-le.

Cela pourrait être votre parent, ami ou enfant en Afrique lointaine (assurez-vous simplement de la légitimité de la fondation caritative). Lorsque nous tendons la main à quelqu'un qui a beaucoup plus de difficultés que nous, nos propres nuages \u200b\u200bse dissipent beaucoup plus rapidement.

ARRÊTER LA TÉLÉVISION ET INTERNET ...

... au moins pour un moment.

Au lieu de cela, lisez, réfléchissez, marchez, dessinez ... Tout ce que vous voulez, pour vous connecter avec votre moi intérieur et vous motiver à réussir. Lorsque vous vous entendez, vous recevrez une quantité énorme d'indices de motivation de vous-même.

N'ABANDONNE JAMAIS!

Prenez soin de vous

Et pour les femmes uniquement: achetez-vous une superbe nouvelle robe. Et des chaussures chics.

(Variante pour hommes: une nouvelle chaussure de sport, une nouvelle raquette de tennis ou un jouet de loisir).

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Quelles méthodes d'auto-motivation utilisez-vous? Partagez dans les commentaires!

Être capable de se motiver est absolument essentiel pour une vie heureuse et réussie. Les conseils suivants vous aideront à comprendre comment comment se motiver.

1. DÉCRIVEZ VOTRE FUTUR

Décrivez en un ou deux paragraphes à quoi devrait ressembler l'avenir souhaité. Écrivez ce que vous ferez, où vous vivrez et comment vous apprécierez votre succès. Cela vous motivera à atteindre vos objectifs actuels et plus éloignés.

2. VISUALISEZ VOTRE FUTUR

Fermez les yeux et imaginez-vous faire ce que vous aimeriez faire. Si vous voulez vous remettre en forme, imaginez-vous en train de faire de l'exercice dans la salle de sport ou de courir le matin, en pleine santé et en pleine forme physique. Si vous rêvez de créer votre propre entreprise, imaginez-vous le jour de l'ouverture en accueillant les employés et les premiers clients.

3. VISUALISER LE PASSÉ

Lorsque vous visualisez le passé, vous pouvez voir où vous avez été et jusqu'où vous êtes venu. Si vous vous fixez comme objectif de devenir plus organisé et que vous avez obtenu un certain succès, transférez-vous mentalement à une époque où tout n'était pas si bon. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie.

4. DREAM BIG

Lorsque vous pensez à votre avenir, n'ayez pas peur de faire de grands projets. Cela vous aidera à faire face plus facilement aux revers à court terme. Les difficultés et les obstacles sur le chemin ne vous arrêteront plus, car vous serez concentré sur des réalisations plus importantes.

5. CONTINUER L'ÉTUDE

Apprenez, lisez, discutez, écoutez et vivez tout ce qui peut vous rapprocher de votre objectif ou de votre rêve. Disons que si vous voulez être écrivain, vous pouvez vous inscrire à des cours, lire des livres, correspondre avec d'autres écrivains, participer à des expositions, etc.

6. SOYEZ ORGANISÉ

Un lieu de travail, une maison et la vie propres, bien rangés et bien organisés sont des conditions préalables pour motiver l'esprit. La saleté autour conduit à des déchets dans les pensées. Maintenez l'ordre dans votre vie et vous trouverez plus d'énergie et de clarté dans votre quotidien.

7. ENTOUREZ-VOUS AVEC DES MOTIVATEURS À LA MAISON ET AU TRAVAIL

Placez des symboles, des signes, des inscriptions ou d'autres choses et objets qui vous rappellent vos objectifs et vos rêves dans votre maison, bureau, voiture, portefeuille, calendrier. Des rappels comme ceux-ci assurent un flux constant de motivation.

8. PARTICIPER À LA CHARITÉ

Passez une partie de votre temps à aider les gens autour de vous. Lorsque vous donnez quelque chose de manière désintéressée à un autre, vous commencez à mieux comprendre à quel point vous avez du bien dans la vie et à quel point la satisfaction peut aider les autres.

9. MOTIVATION DES AUTRES

En enseignant aux autres, vous comprenez mieux le sujet de l'étude. Aidez vos enfants à se motiver, aidez vos amis à se fixer et à atteindre des objectifs, aidez votre proche à réaliser ses rêves.

10. PASSER DU TEMPS AVEC LES ENFANTS

La communication avec les enfants vous permettra de voir ce qui se passe sous un angle différent. Vous pouvez avoir du stress au travail et de l'anxiété à propos de tout faire à temps, mais lorsque vous jouez avec les enfants, les inquiétudes et le stress semblent disparaître ou disparaître. Les enfants regardent la vie simplement, et dans de nombreuses situations de la vie, cette approche se justifie.

11. TROUVEZ DES PENSANTS

Avez-vous un ami proche qui essaie de réaliser quelque chose? Peut-être que votre parent essaie d'atteindre de grands objectifs. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées. Vous pourrez vous motiver, vous inspirer et vous soutenir les uns les autres. Vos rappels et conseils aideront chacun de vous à atteindre ses objectifs personnels.

12. CHOISISSEZ VOTRE MODÈLE D'IMITATION

Trouvez-vous une personne dont vous aimeriez apprendre. Dans ce cas, vous n'avez pas à réinventer la roue et vous pouvez apprendre le meilleur de la personne que vous respectez.

13. MARCHER OU ROULER EN VOITURE

Faites le tour du pâté de maisons ou faites un tour en voiture pour vous détendre, vous distraire ou vous calmer. Parfois, nous avons tous besoin de changer de décor, et la marche rapide ou la conduite d'une voiture fonctionnent bien pour cela.

14. LIRE LES SUCCESS STORIES

Lisez les histoires de réussite des personnes autour de vous. Dans un seul numéro de journal, vous pouvez trouver des dizaines de petites histoires de réussite qui peuvent vous motiver et vous inciter à prendre de nouvelles mesures. Les bibliothèques regorgent de biographies et d'autobiographies de gens ordinaires qui ont obtenu des résultats exceptionnels.

15. ÉCOUTER DE LA MUSIQUE

La musique peut être apaisante, excitante, triste et aussi motivante. Écouter de la musique rapide et rythmée pendant le jogging est un exemple de l'impact motivant de la musique. Quel genre de musique vous motive?

L'une des raisons pour lesquelles les gens aiment regarder des films est qu'ils parlent d'un héros qui, grâce à sa croissance et à son expérience, parvient à la victoire par la lutte et la souffrance. Faites une liste de films qui vous motivent.

17. LIRE LES DÉCLARATIONS MOTIVATIVES

Internet et les livres contiennent des milliers de citations et de dictons qui peuvent inspirer, motiver et nous faire tous regarder nos vies sous un angle différent. Recherchez des citations sur un sujet qui vous intéresse et vous trouverez des millions de pages qui correspondent à ce que vous recherchiez.

18. MANGEZ CORRECTEMENT

L'énergie vitale est essentielle pour créer une vie heureuse. Mais la quantité d'énergie dépend fortement d'une alimentation saine. Créez un régime qui comprend tous les minéraux, vitamines et nutriments dont votre corps a besoin.

19. Dormez suffisamment

Certaines personnes dorment six heures, tandis que d'autres en ont besoin de sept ou huit. Peu importe le nombre d'heures de sommeil dont votre corps a besoin, il est important qu'il les obtienne. Plusieurs nuits de 3-4 heures de sommeil affecteront grandement votre motivation, votre potentiel énergétique et votre comportement général.

20. APPRENEZ CONSTAMMENT NOUVEAU

C'est le conseil le plus important. N'arrêtez jamais d'apprendre sur le monde qui vous entoure. Lisez, écoutez et apprenez de nouvelles choses sur des choses intéressantes. Ne soyez pas satisfait de la réponse "Je ne sais pas", cherchez des réponses aux questions. Être curieux.

Motivation personnelleet le changement à long terme est difficile sans objectifs. Utilisez les conseils suivants pour vous aider à définir des objectifs efficaces.

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21. FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS POUR VOUS-MÊME

C'est le conseil le plus important sur les objectifs - utilisez-les! Sans objectifs, il vous sera difficile de réaliser quoi que ce soit dans la vie. En suivant le courant, en laissant les autres faire des choix à votre place, vous n'atteindrez jamais ce que vous voulez vous-même. Efforcez-vous d'atteindre vos objectifs tout au long de votre vie et profitez du succès et du bonheur qu'ils apportent.

22. BRAINSTORM

Prenez une feuille de papier vierge et un stylo. Asseyez-vous dans un endroit calme et bien éclairé et pensez, pensez, pensez. Notez toutes les idées qui vous viennent à l'esprit. Objectifs financiers, objectifs personnels, objectifs dans les relations avec les gens, objectifs liés à la santé, etc. Écrivez chacune de vos idées. Lorsque vous avez fini d'y penser, vous avez beaucoup d'objectifs sur lesquels travailler.

23. ÉCRIVEZ LE BUT SUR PAPIER

Une fois que vous vous êtes fixé un objectif, notez-le. Sur le papier, votre objectif apparaîtra plus précis et plus clair. L'objectif qui plane toujours dans votre tête peut être oublié en toute sécurité bien avant que vous ne puissiez sérieusement y travailler.

24. PRÉCISEZ LE PLUS VOTRE BUT

Les objectifs doivent être précis pour être efficaces. «Améliorer les relations avec les enfants» peut être un objectif important et valable, mais son libellé est trop vague. Essayez plutôt d'inclure dans votre plan une journée de jeu, un dîner en famille tous les soirs de 6 à 7 ans. Un plan spécifique a beaucoup plus de chances de réussir.

25. DÉTERMINER LES DÉLAIS

Les changements et les retards sont mortels pour vos objectifs et vos aspirations. La meilleure façon de résoudre ce problème est de fixer une date limite pour des actions spécifiques. Tout comme l'objectif lui-même, la date limite doit être aussi précise que possible.

26. PLANIFIEZ VOTRE DATE DE DÉBUT

Fixer les dates limites pour l'achèvement des travaux est certes important, mais nous ne devons pas oublier son contraire - la définition de dates précises pour le début des travaux. Une fois que vous avez identifié un objectif, vous pouvez immédiatement trouver un grand nombre de raisons de reporter sa mise en œuvre. Fixez-vous des délais et respectez-les.

27. VOS OBJECTIFS DEVRAIENT DÉFI

Pour que les objectifs soient efficaces, vous en avez besoin pour vous mettre au défi. Si vos objectifs sont faciles à atteindre, votre motivation commencera à décliner. Vos objectifs doivent maximiser vos compétences et capacités et, en outre, vous aider à acquérir de nouvelles connaissances et compétences.

28. LES OBJECTIFS DOIVENT ÊTRE ACCESSIBLES

Fixer un objectif dont vous savez qu'il ne peut pas être atteint vous laissera frustré, en colère et anxieux. Les objectifs ne doivent pas être faciles, mais ils doivent être intelligents.

29. ÉLABORER UN PLAN D'ACTION DÉTAILLÉ

Développez un plan d'action détaillé étape par étape pour chacune des étapes de la réalisation de votre objectif. L'une des principales raisons de l'échec lors de la tentative d'atteindre l'objectif visé est le manque de compréhension de ce qui doit être fait exactement pour atteindre l'objectif. Planifiez votre travail et travaillez selon le plan.

30. N'OUBLIEZ PAS

Ne vous fixez pas trop d'objectifs à la fois. Un ou trois suffisent pour commencer. La diffusion simultanée des efforts sur plus de tâches conduira au fait qu'aucun des objectifs ne recevra suffisamment d'attention et d'efforts nécessaires pour y parvenir.

31. SUIVEZ VOS PROGRÈS VERS L'OBJECTIF

Célébrez les progrès vers votre objectif. Par exemple, disons que vous vous fixez comme objectif de lire 300 pages de littérature par semaine. Il vaudrait mieux diffuser l'atteinte de cet objectif en lisant 25 à 50 pages par jour et en notant quotidiennement le travail effectué dans ce sens. En observant chaque jour vos progrès dans l'atteinte d'un objectif, vous développez en vous-même une puissante charge de motivation pour atteindre cet objectif.

32. LISTE DE SOUHAITS

Faites une liste de dix choses que vous devez faire dans la vie. Par exemple, démarrer une entreprise, courir un marathon, voyager en Europe, apprendre le français, etc. Mettez cette liste dans le tiroir de votre bureau à la maison ou au travail.

33. RAPPELS

Les notes autocollantes colorées sont un bon moyen de vous rappeler vos activités et tâches quotidiennes. N'en faites pas trop - vous n'avez pas besoin de coller l'écran de votre ordinateur si étroitement qu'il sera impossible de distinguer les images dessus.

34. RÉCOMPENSEZ-VOUS

Trouvez une récompense pour vous-même. Dès que vous atteignez votre objectif ou que vous faites un pas important vers sa réalisation, célébrez-le. Vous avez travaillé dur et méritez une récompense. Allez déjeuner, prenez des vacances ou faites quelque chose qui vous rend heureux.

35. POURQUOI AI-JE BESOIN?

Pourquoi vous fixez-vous cet objectif? Alors écrivez: "Pourquoi ai-je besoin de ça?" Posez-vous cette question pour chaque objectif. Vous devez être parfaitement clair sur les raisons pour lesquelles vous essayez d'atteindre cet objectif. Si vous ne pouvez pas répondre clairement à cette question pour vous-même, rayez cet objectif de votre liste et passez au suivant.

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L'attitude fait tout. Les conseils suivants vous aideront à adopter une attitude gagnante et à aider les autres à faire de même.

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36. UTILISEZ LES BONS MOTS

Dans les conversations quotidiennes, utilisez des expressions telles que: «Nous trouverons une solution» ou «Je suis positif à ce sujet». Les mots que vous utilisez dans votre discours quotidien ont un impact majeur sur votre comportement et votre humeur.

37. VERS L'OPTIMISME

J'ai parlé à de nombreuses personnes qui pensaient qu'un optimiste n'était pas très différent d'un pessimiste et ne voyaient pas beaucoup de différence entre les deux approches de la vie. C'est un piège! Il faut viser l'optimisme quoi qu'il arrive. Les pessimistes ou les optimistes ne sont pas nés, ils le deviennent.

Y a-t-il des gens dans votre environnement qui ont une attitude négative envers le monde? Quel impact ont-ils sur vous? Très souvent, notre comportement et nos perspectives dépendent directement des personnes qui nous entourent. Si votre environnement à la maison ou au travail affecte négativement votre humeur et votre comportement, prenez des mesures urgentes pour changer la situation.

39. PARFOIS, UN CHANGEMENT EST JUSTE NÉCESSAIRE

Lorsque vous savez que vous êtes malheureux, admettez-le et agissez pour changer cet état de choses. C'est très difficile à faire, surtout lorsque vous n'êtes pas d'humeur ou de désir de vous l'avouer. Cela peut être difficile, mais cela en vaut la peine. Si vous vous sentez mal, réalisez-le et essayez de changer la situation.

40. ECOUTEZ CE QUE LES AUTRES DISENT

Nous aimons souvent penser que nous sommes de bonnes personnes positives, mais ce n'est pas toujours le cas. Écoutez ce que vos amis et votre famille ont à dire sur vous et votre comportement. Vous pouvez entendre beaucoup de choses que vous ne voudrez peut-être pas entendre, mais parfois les meilleurs changements dans la vie commencent par des critiques constructives.

41. POURQUOI ARRIVEZ-VOUS?

Lorsque vous prenez conscience des situations déprimantes pour vous, vous pouvez apprendre à les éviter et à vous débarrasser du stress, de la douleur et de la frustration qu'elles entraînent avec vous. Si ces situations ne peuvent être évitées, essayez d'en faire des expériences positives.

42. QU'EST-CE QUI AMÉLIORE VOTRE HUMEUR?

C'est un problème vital pour votre humeur et votre comportement. Une fois que vous avez trouvé la réponse, vous obtenez un «bouton de bonne humeur» que vous pouvez utiliser encore et encore. Quand je suis moi-même de mauvaise humeur, je me demande si j'ai mangé aujourd'hui. La plupart du temps, après un bon repas, mon vecteur d'humeur s'inverse de 180 degrés.

43. PAUSE

Lorsque vous n'êtes pas en forme ou simplement fatigué, accordez-vous une pause. Souvent, une courte pause peut vous aider à voir les choses sous un angle différent et à revenir à la même situation avec une attitude positive.

44. PENSEZ DEUX FOIS AVANT D'AGIR

Avant de faire quoi que ce soit, pensez aux conséquences. Par exemple, si votre employé fait quelque chose de stupide qui vous affecte négativement, ne vous lancez pas dans une attaque immédiate. Considérez le meilleur plan d'action. Ensuite, réfléchissez à nouveau. Ce n'est qu'alors qu'il est logique d'agir.

45. NE PAS RÉPONDRE MAIS INFLUENCER LA SITUATION

C'est la principale différence entre un passionné heureux et un pessimiste triste. Lorsque quelque chose d'important se produit dans votre vie et qui a une signification directe ou indirecte pour vous, influencez la situation. Cela signifie que vous considérez la situation, utilisez votre esprit pour trouver une solution et prenez les mesures appropriées. Lorsque vous réagissez à une situation, vous sautez l'étape de réflexion et faites la première chose qui vous vient à l'esprit sur le moment. Sans aucun doute, une telle réaction ne fera qu'ajouter à vos problèmes et à votre frustration. Par conséquent, influencez, ne réagissez pas.

46. \u200b\u200bAPPRÉCIEZ CE QUE VOUS AVEZ

Regardez autour de vous et apprenez à apprécier les bonnes choses de votre vie: vos amis, votre famille, votre carrière, votre maison, etc. Cela seul suffit pour former une attitude positive envers la vie. Après tout, peu importe ce qui se passe dans la vie, vous pouvez toujours être reconnaissant pour ce que vous avez. Mettez la situation en perspective et appréciez les bonnes choses de votre vie.

47. VOUS NE DEVRIEZ PAS TOUJOURS ÊTRE HEUREUX

Parfois, il est utile d'être triste. Vous ne devez pas toujours être optimiste, joyeux et extraverti. Au contraire, cela peut entraîner une dévastation interne ou une dépression nerveuse. Il y a des jours où tout va mal ou où vous ne voulez absolument rien faire. Ces jours sont normaux et les problèmes disparaîtront bientôt.

48. PONDER

Pensez aux problèmes de manière logique. En vous laissant guider par vos émotions, vous pouvez faire beaucoup de choses qui semblent justes et justifiées à ce moment-là, mais en fin de compte, ce n'est pas le meilleur choix.

49. NE SOUTENEZ PAS LES GOSSIP

Ne participez pas aux rumeurs négatives autour de vous. Si vous voyez la conversation évoluer dans ce sens, excusez-vous poliment et éloignez-vous.

50. COMMENCEZ BIEN LA JOURNÉE

Réveillez-vous avec un sourire plein d'énergie. Aujourd'hui, vous avez beaucoup à accomplir et de quoi vous réjouir. La vie est courte et vous devez profiter au maximum de cette journée. Comme chaque jour suivant.