Combien de poids faut-il prendre pendant la grossesse ? Combien de kilos peut-on prendre pendant la grossesse ?

Ce qui inquiète de nombreuses femmes enceintes. Chaque fois qu'une femme enceinte se présente à la clinique prénatale, elle doit monter sur la balance, le numéro est inscrit sur la carte, puis un calendrier d'augmentation spécial est établi et, à Dieu ne plaise, si vos indicateurs diffèrent de la norme, vous devez écouter une conférence moralisatrice du médecin de famille ou du gynécologue. Dans différents établissements médicaux, cela est considéré différemment : quelque part, on dit que la prise de poids normale pendant la grossesse est de 10 kg, quelque part – 12, quelque part, ils « permettent » même de prendre 15 kg. Mais une telle approche unifiée envers toutes les femmes enceintes est fondamentalement erronée. Voyons ça combien de kilos maman devrait-elle vraiment prendre ? qui attend un bébé et pourquoi ces chiffres sont différents pour chacun de nous.

Calculer prise de poids normale tout au long de la grossesse assez facile. Ainsi, au moment de la naissance, le bébé intra-utérin pèse 3 kilogrammes (idéalement), le liquide amniotique, qui à ce moment dans l'utérus représente environ un litre - 1 kilogramme supplémentaire, le placenta - 0,5 kilogramme, l'utérus lui-même - 1 kilogramme, glandes mammaires, hypertrophiées et plus étroites, prêtes à la lactation - 1 kilogramme, le volume de sang dans le corps de la mère, qui augmente de 1,5 litre en neuf mois, ajoute environ 1,5 kilogramme supplémentaire au poids total. Totale : 8 kg. Ajoutons ici encore 2 kilos - c'est la réserve que le corps d'une femme fait souvent pour la première fois, se préparant à allaitement maternel. Il s'avère que 8 à 10 kilogrammes constituent la prise de poids idéale pour une femme enceinte.

Cependant, il s'agit de la norme uniquement pour les femmes qui avaient un rapport taille/poids normal avant la grossesse, c'est-à-dire le poids était égal à la taille moins 105. Il s'avère que si vous, mesurant 160, pesiez 55 kg au moment de la conception, pendant toute votre grossesse, vous devriez en fait essayer de prendre du poids de seulement 8 à 10 kg. Si, avec une taille de 160, avant la grossesse vous pesiez 50, 45, 40 kg ou, pire, 65, 70, 80, etc., votre prise de poids sera complètement différente !

Lorsque la conception a lieu, le corps, en règle générale, prend d'abord forme, c'est-à-dire il revient à son rapport taille-poids normal. Ainsi, si votre poids est inférieur à la norme pour votre taille (la norme, comme je l'ai déjà écrit, est la taille moins 105), alors votre corps gagnera très probablement activement des kilos au cours des premiers mois afin d'obtenir d'abord ce qui lui manquait, et puis il commencera à prendre ces 8 à 10 kg qui lui sont « attribués » pour la grossesse. Dans ce cas, une maman trop maigre peut prendre 15, 17, 20, et même 30 kg en neuf mois ! Et pour elle, ce sera la norme, même si les médecins de la clinique sonneront l'alarme et lui feront peur avec toutes sortes de complications.

Si, avant la grossesse, une femme souffrait d'obésité légère (ou importante), le corps commencera probablement à se débarrasser des kilos en trop par toxicose ou simplement par diminution de l'appétit, après quoi, après avoir perdu une bonne quantité de poids, il commencera à prendre du poids. le bébé, le placenta, les glandes mammaires, etc. .d. – tout ce que j’ai écrit ci-dessus. Il arrive que pendant toute la grossesse, les femmes très rondes non seulement ne prennent pas un seul kilo, mais « perdent même du poids ». Je pense que la raison pour laquelle cela se produit est claire. Tout dépend du rapport taille-poids initial et du désir de notre corps sage de revenir d’abord à la normale, et ensuite seulement de « gérer » la grossesse.

L'obstétricienne-gynécologue russe Tatyana Malysheva, dans sa conférence sur la grossesse, donne deux exemples intéressants tirés de sa pratique personnelle. Avant la grossesse, une mère ne pesait que 40 kg et mesurait 170. Elle a accouché avec un poids de 70 kg, soit Elle a pris 30 kg tout au long de sa grossesse.! Mais pour sa taille, 70 kg est un excellent poids, compte tenu de sa position, mais le médecin de la clinique prénatale, bien sûr, était dans un état de pré-crise cardiaque à cause de cette situation. Essayez de prendre 30 kilos pendant la grossesse et consultez un médecin standard. J’ai même peur d’imaginer ce que vous entendrez à ce sujet. Cependant, pour cette dame dont Malysheva a parlé, tout s'est bien passé. Un bébé en bonne santé est né et l'accouchement s'est bien passé. Et une prise de poids aussi énorme pendant la grossesse ne s'explique que par le fait que le corps a enfin la possibilité de compenser le terrible déficit de poids qu'il avait avant de concevoir un enfant.

L'autre extrême. Avec une taille de 160, maman pesait 110 kilogrammes. Ceci, dit Tatiana Alekseevna, constitue déjà le troisième degré d'obésité. Si cette femme avait pris 10 kilos supplémentaires pendant la grossesse en plus de ses 110 kg pendant la grossesse, alors dans une telle situation, elle aurait probablement été confrontée à de graves complications lors de l'accouchement. Mais heureusement, maman était raisonnable. Elle a commencé à travailler sur elle-même avec le temps : elle a suivi un régime, fait du sport - et J'ai perdu 20 kilos pendant la grossesse, et son bébé est né à terme et en bonne santé, pesant 3,5 kilogrammes. Comment est-ce possible? Le corps s'est partiellement débarrassé de l'excédent, puis a gagné ce qui manquait, et le résultat a été le chiffre suivant : moins 20 kg de prise de poids pendant la grossesse.

Alors, chères femmes enceintes, avant d'écouter les médecins et de faire un régime ou, au contraire, de vous gaver de nourriture pendant la grossesse, calculez d'abord votre rapport taille-poids normal, et ensuite seulement tirez des conclusions sur le nombre de kilos que vous avez pris pendant vos mois ou quelques. Une approche individuelle et du bon sens sont ce dont chaque future maman a besoin. Je vous souhaite la santé et une grossesse facile et saine !

Combien de kilos peut-on prendre pendant la grossesse ? a été modifié pour la dernière fois : 25 mai 2015 par administrateur

L'excès de poids a toujours été une cause de frustration pour une femme, mais avec le début de la grossesse, chaque kilo gagné devient un événement joyeux. Au cours des premières semaines de grossesse, une femme ne remarque pas encore de changements dans son corps. À partir du deuxième trimestre, le bébé grandit bien et la future maman se réjouit de la croissance de son ventre. C'est durant cette période qu'il faut comprendre qu'il est facile de prendre du poids pendant la grossesse, il est important de connaître les normes pour ne pas se faire de mal.

Vous pouvez découvrir combien une femme enceinte a gagné en une semaine ou un mois auprès d'un gynécologue. Vous devez consulter un spécialiste une fois toutes les 4 semaines et à partir de la 28e semaine de grossesse tous les 14 jours. Vous pouvez également contrôler ce processus vous-même. Un rituel matinal obligatoire pour chaque femme occupant une position intéressante est de se peser. Vous pouvez obtenir un résultat précis si vous montez sur la balance tous les matins. Meilleur temps- avant le petit déjeuner. Les vêtements doivent être les plus légers possibles : une chemise de nuit ou un T-shirt avec un short. Sélectionnez immédiatement un ensemble de vêtements dans lequel vous serez confortable pour vous peser pendant 9 mois. C’est la meilleure façon de contrôler la prise de poids. Et si vous montez nu sur la balance, le résultat sera aussi précis que possible.

Prise de poids pendant la grossesse

Toutes les femmes ne comprennent pas parfaitement pourquoi des kilos en trop apparaissent pendant la grossesse. La majeure partie de la prise de poids pendant la grossesse se produit chez le bébé. Son poids varie en moyenne de 3 à 4-4,5 kg. Les médecins ajoutent le même montant à ce chiffre graisse corporelle corps. L'utérus enceinte pèse également en moyenne jusqu'à 2 kg avec le liquide amniotique, et le volume de sang dans le corps augmente, ce qui représente également environ 2 kg. De plus, vous devez prendre en compte le poids du placenta et du sein. En général, vous obtenez 500 g supplémentaires et plus de liquide dans le corps, environ 1,5 à 3 kg. Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure qu'au cours de 9 mois de grossesse, une femme devrait prendre environ 14 kg. Ne vous inquiétez pas, c'est trop, après l'accouchement, le poids reviendra progressivement à la normale.

Qu'est-ce qui peut affecter le poids de la future maman :

Plénitude ou tendance à être rassasié. Si une femme était en surpoids avant la grossesse, cela ne disparaîtra pas pendant la grossesse, mais ne fera qu'augmenter. Il est intéressant de noter que les femmes minces « mangent » le plus souvent des kilos, à mesure que le corps commence à « rattraper » ce qui a été perdu pendant la grossesse.
Même si une femme faisait de l'exercice et contrôlait son poids avant la conception, elle gagnerait toujours des kilos en trop pendant la grossesse.
La taille affecte également la prise de poids. Ainsi, les grandes beautés peuvent prendre du poids plus rapidement.
Une femme porte un gros bébé et il est naturel que son poids soit plus élevé que la normale.
L'œdème et l'hydropisie pendant la grossesse ajoutent également du poids.
Augmentation de l'appétit. Si les œstrogènes augmentent dans le corps, la femme mange beaucoup et ne peut pas s'arrêter. Pour éviter une prise de poids rapide, vous devez passer des tests hormonaux et vous ressaisir.
Une grande quantité de liquide amniotique est également une cause de recrutement surpoids.
Âge de la femme en travail. Plus la femme enceinte est âgée, plus elle peut prendre du poids, au-delà de ce qui est autorisé.

Poids normal pendant la grossesse

Selon les normes généralement admises, en portant un bébé, une femme devrait prendre en moyenne 9 à 14 kg. Si des jumeaux sont attendus, ce chiffre augmente, la future mère peut alors prendre environ 16 à 21 kg. Ce sont des normes de prise de poids moyennes, elles peuvent diminuer ou augmenter, en fonction des caractéristiques individuelles du corps.

Poids de grossesse par semaine :

premier trimestre de grossesse. Une femme ne prend pratiquement pas de poids, peut-être un peu, seulement 1 à 2 kg ;
Le deuxième trimestre est différent des premiers mois de grossesse. Au cours de ces semaines, la future mère ne devrait prendre que 1 à 1,5 kg par mois ;
à l'approche du début du troisième trimestre, la prise de poids est de 400 g par semaine, soit environ 50 g par jour. C'est mauvais si une femme prend du poids trop rapidement ou, à l'inverse, si l'aiguille de la balance reste inchangée.

Pour comprendre combien de kilos vous devez gagner pendant toute la période de grossesse, les gynécologues utilisent un tableau spécial qui montre les chiffres approximatifs de la prise de poids pendant la grossesse toutes les 2 semaines.

Il faut tenir compte du fait qu'il n'y a pas deux femmes identiques, c'est pourquoi le tableau comporte 3 colonnes avec un indice de masse corporelle différent : minimum, moyen et élevé. L'IMC faible est de 19,8, moyen : de 19,9 à 26,0, élevé – 26 unités.

Regardons de plus près le tableau :

au cours des 2 premières semaines de grossesse, une femme ne peut pas prendre plus de 500 g, quel que soit son IMC ;
à la fin de la 4ème semaine, la prise de poids est respectivement de 900 g, 700 ou 500 g, selon l'indice de masse corporelle ;
à 6 semaines : 1,4 kg g, 1 kg, 600 g ;
à 8 semaines - pas plus de 1,6 kg, 1,2 kg ou 700 g ;
à 10 semaines – 1,8 kg, 1,3 kg et 800 g avec un IMC de 26 ;
à la fin de la 12ème semaine, une femme devrait prendre 2 kg, 1,5 kg ou 900 g sur toute la période ;
à 14 semaines, la prise de poids peut aller jusqu'à 2,7 kg, 1,9 kg ou jusqu'à 1 kg ;
à 16 semaines - le gain de poids peut augmenter jusqu'à 3,2 kg, 2,3 kg ou 1,4 kg ;
à 18 semaines, le poids de la future maman augmentera de 4,5 kg, 3,6 kg ou 2,3 kg ;
à 20 semaines – 5,4 kg, 4,8 kg ou 2,9 kg ;
à 22 semaines – 6,8 kg, 5,7 kg, 3,4 kg ;
à 24 semaines, le poids d'une femme augmente de 7,7 kg, 6,4 kg ou 3,9 kg ;
à 28 semaines, la prise de poids peut atteindre 9,8 kg, 8,2 kg ou 5,4 kg ;
à 30 semaines – 10,2 kg, 9,1 kg ou 5,9 kg ;
à 32 semaines, le taux de prise de poids peut être de 12,5 kg, 10,9 kg ou 7,3 kg ;
à 34 semaines – 12,5, 10,9 ou 7,3 kg ;
à 36 semaines, une femme ne peut pas prendre plus de 1,1 kg, 900 g ou 400 g en 2 semaines ;
à 38 semaines, la prise de poids dès le début de la conception est d'environ 14,5 kg, 12,7 kg ou 8,6 kg, selon l'indice de masse corporelle initial ;
2 semaines avant l'accouchement prochain (à 40 semaines), une femme ne peut prendre que 700 g, 900 ou 500 g.

Pour connaître votre indice de masse corporelle, vous devez diviser votre poids en kilogrammes par votre taille au carré. Par exemple, avant la conception, le poids d’une femme était de 50 kg, sa taille était de 1,75 cm et son IMC était de 16,33. Il s’agit d’un faible indicateur du poids corporel d’une femme, on suppose donc que pendant la grossesse, la future mère peut prendre des kilos en trop.

Il ne faut pas se fier uniquement à ce tableau, chaque grossesse est individuelle, une femme peut immédiatement ajouter 5 à 7 kg à son poids initial dès le premier trimestre de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, prennent systématiquement du poids pendant la grossesse et ne font que prendre beaucoup de poids quelques semaines avant l'accouchement.

Comment calculer le poids de grossesse

Dès la conception, la future maman s'intéresse à tout, à chaque détail de l'évolution de son peu de sang. Par conséquent, de nombreuses mères commencent à tenir un journal de grossesse, notant semaine après semaine le développement du bébé. Mais qu’arrive-t-il à la femme elle-même ? Elle aussi change et d'une certaine manière, elle commence à grandir, prenant systématiquement du poids. Par conséquent, afin d'éviter les écarts par rapport à la norme, les gynécologues recommandent aux femmes enceintes de noter tous les changements qui surviennent chez la femme. Il est nécessaire de noter chaque jour dans un cahier combien de poids la future maman a pris afin de calculer le chiffre de la semaine.

Le processus de prise de poids est individuel pour chaque femme. Le poids peut augmenter chez deux femmes enceintes de manières complètement différentes et cela dépend de nombreux facteurs. Vous pouvez connaître vous-même votre prise de poids individuelle si vous calculez les normes de prise de poids pendant la grossesse sur la base des données du tableau ou si vous utilisez un calculateur en ligne. Vous devez saisir l'âge gestationnel (obstétrical, à partir du début des dernières règles), le poids avant la conception et la taille. Par exemple, le poids d’une femme avant la grossesse était de 50 kg, sa taille de 1,75 cm et sa période de gestation de 24 semaines. Le calculateur calcule immédiatement l'indice de masse corporelle. DANS dans ce cas une femme a un faible poids corporel, sur cette base, pendant la grossesse, à la 24e semaine, elle ne devrait prendre que 8,7 kg et peser près de 60 kg, ou plus précisément 58,7 kg. En fin de grossesse, à la 40ème semaine, le poids de la femme devrait être de 63,5 kg, la prise de poids sur 9 mois devrait être de 13,5 kg.

Excès de poids pendant la grossesse

Certaines femmes enceintes sont tellement fascinées par leur situation intéressante qu'elles oublient qu'elles doivent respecter alimentation saine. Souvent pendant la grossesse, avec des kilos acceptables, une femme prend du poids en excès. Dès que le taux de prise de poids s'accélère, la femme commence à paniquer et peut même se limiter dans la nourriture. Cela n'est pas nécessaire, car une nutrition insuffisante peut nuire au bébé. Allez consulter un spécialiste, visitez plus air frais, des cours de natation et de yoga pour femmes enceintes permettront d'arrêter la prise rapide de kilos.

Comment ne pas trop « manger » :

Des scientifiques américains, menant des expériences, ont découvert un schéma selon lequel les femmes qui absorbent rapidement des calories « paresseuses » et gagnent de la masse grasse donnent naissance à des enfants de poids normal. Et ceux qui gagnent de la « masse sans graisse » peuvent donner naissance à un gros bébé. Cette masse n'affecte pas le volume et le poids d'une femme après l'accouchement.
La règle principale lorsque l'on porte un bébé est que vous ne pouvez pas manger à deux. Au premier trimestre, l'enfant n'a besoin que de 200 calories par jour, et aux deuxième et troisième trimestres - 300 calories chacun, et elles doivent être obtenues à partir d'aliments sains : céréales, muesli, yaourts, viande bouillie et du poisson, des légumes et des fruits frais. À partir du deuxième trimestre de la grossesse, une femme peut avoir faim plus souvent que d’habitude. Le coupable est l’augmentation des œstrogènes, cette hormone oblige littéralement la future mère à manger plus pour satisfaire sa faim. Si une telle condition ne conduit pas à une obésité excessive, vous n'avez pas besoin de prendre de mesures supplémentaires.
Tabou sur la faim. Vous ne pouvez vous limiter qu’à manger des sucreries et des graisses d’origine animale. Vous ne pouvez pas renoncer aux fruits et légumes frais, aux céréales (glucides complexes). Si une femme mange d'abord beaucoup et passe ensuite une journée de faim, des changements soudains peuvent entraîner des changements négatifs dans le corps, ce qui peut être dangereux pour l'enfant. Si vous prenez des kilos en trop, il ne faut pas ralentir brusquement, il vaut mieux réduire progressivement la taille des portions consommées, et renoncer aux aliments sucrés (petits pains, pâtisseries, gâteaux, bonbons).
Ne mange pas beaucoup des chocolats et le chocolat, il est riche en calories et en graisses, ainsi qu'en caféine. Cela rend le processus d’absorption difficile acide folique, le calcium et le fer. De plus, vous devez éviter de boire du café fort et du thé noir pendant les 9 mois de grossesse.
Si vous souffrez de toxicose, vous n’avez pas besoin de vous limiter ni de manger beaucoup à la fois. Réduisez les portions et les pauses entre les repas afin que l'enfant puisse en manger davantage. nutriments.
Un gonflement mineur n'interfère pas avec le déroulement normal de la grossesse. Lorsque les reins fonctionnent bien, le régime de consommation d'alcool ne peut être limité. Vous devez boire au moins 6 verres d'eau propre par jour. Si vous souhaitez boire plus, ne vous en privez pas, car le liquide amniotique peut être renouvelé toutes les 3 heures, donc une femme enceinte a simplement besoin d'eau.

Il est possible et nécessaire de ramener le poids d’une femme enceinte à la normale. A cet effet, des nutritionnistes ont spécialement développé jours de jeûne pour enceinte. Si une femme est sujette à une prise de poids rapide et mène une vie sédentaire, vous pouvez faire une journée de jeûne. Vous n'êtes autorisé à « faire un régime » que 2 fois par mois. Ces jours sont particulièrement pertinents après les fêtes et les jours fériés.

Options pour les jours de jeûne :

sur les pommes, il faut manger 1,5 kg de pommes par jour. Peut être consommé frais ou cuit au four ;
sur le fromage cottage, mangez 600 g, achetez faible en gras et n'ajoutez pas de sucre. Mieux vaut mettre une demi-cuillère à café de miel ;
lait fermenté - vous devez boire 1,5 kéfir ou yaourt par jour. Boire petit à petit tout au long de la journée ;
fruit ou légume - nous mangeons 1,5 kg de fruits ou légumes par jour (nous privilégions le potiron et la courgette) ;
poisson ou viande - par jour, vous devez manger 500 g de viande ou de poisson maigre bouilli.

Pendant la journée de jeûne, vous devez boire au moins 1,5 fois d'eau, vous êtes autorisé à boire des jus de fruits, du thé et de la compote. La quantité d'ingrédients indiquée dans la description de chaque jour de jeûne doit être divisée en 6 portions.

Comment retourner le formulaire

Acceptez qu'immédiatement après l'accouchement, votre silhouette ne soit pas exactement la même qu'avant la conception. Il est normal qu'après la naissance d'un enfant, une femme ne pèse pas 56 kg comme avant la grossesse, mais un peu plus, disons 60 kg.

Immédiatement après la naissance de votre bébé, vous ne devez pas suivre un régime de famine ni ne rien manger du tout. Buvez beaucoup de liquides, faites plus d'exercice la nourriture saine. Si vous souhaitez apaiser un peu votre faim, buvez un verre d'eau avant de manger. Prenez de petites portions et mangez souvent.

Si vous vous réveillez la nuit à cause de la faim (surtout après une nuit d'allaitement), vous pouvez vous limiter à un verre de lait, de yaourt ou de kéfir.

Ne vous surchargez pas ! Le corps n'a pas encore eu le temps de récupérer après la naissance du bébé, il n'est donc pas nécessaire d'essayer de retrouver immédiatement sa forme antérieure, de s'accroupir et de gonfler les abdominaux. Si l'accouchement a été facile, alors déjà 2 semaines après la naissance du bébé, vous pouvez faire des exercices légers : s'étirer, lever les jambes, mais aussi incliner votre corps (mais pas brusquement) et simplement marcher au grand air. Juste un enfant vous aidera à vous remettre rapidement en forme - marchez avec une poussette dans la rue, prenez le bébé dans vos bras, bercez-le et promenez-vous dans la pièce en chantant des chansons. Prenez votre temps et soyez patient, vous ne remarquerez même pas comment les kilos en trop disparaîtront.

Grossesse : prise de poids.

Grossesse et poids, prise de poids pendant la grossesseLes femmes surveillent toujours leur poids. Mais il arrive un moment où les médecins commencent à surveiller cet indicateur. Et l’aspect esthétique du problème ne les dérange pas.

Jusqu'à la 30ème semaine de grossesse, si tout se passe bien, le médecin examine la patiente 2 fois par mois, puis une fois par semaine. La pesée devient une procédure obligatoire à chaque visite chez le gynécologue et fait partie du « devoirs" Il est préférable de le réaliser le matin, à jeun et avec les mêmes vêtements, afin de pouvoir comparer ultérieurement les résultats obtenus.

Prise de poids pendant la grossesse.

Au cours des 2 premiers mois de la grossesse, alors que le bébé et la mère s'adaptent tout juste à la coexistence mutuelle, la femme ne prend généralement pas de poids. De plus, à ce moment-là, elle peut s'inquiéter d'une toxicose, qui entraîne souvent une perte de poids. Ainsi, au 1er trimestre de la grossesse, il n'y a pas de gain intensif, future maman gagne généralement 1 à 2 kg. Les principaux événements surviennent plus tard, car le poids corporel de la future mère augmente principalement dans la seconde moitié de la grossesse, lorsque la prise de poids hebdomadaire est en moyenne de 250 à 300 g. Si le processus va plus vite, cela peut signifier l'apparition d'un problème - caché , puis un œdème évident (hydropsie de grossesse).

considérons règles générales, qui sont acceptés par les médecins pour calculer une éventuelle prise de poids pendant la grossesse. Ainsi, pendant les 9 mois de grossesse, la future maman devrait prendre 10 à 12 kg. On pense qu'à partir de 30 semaines de grossesse, le poids d'une femme augmente d'environ 50 g par jour, de 300 à 400 g par semaine et de pas plus de 2 kg par mois.

Pour déterminer plus précisément la prise de poids acceptable et prendre en compte toutes les circonstances supplémentaires, le médecin peut utiliser le tableau (voir ci-dessous). De plus, le médecin dispose d'une échelle de prise de poids physiologique moyenne sur les 3 derniers mois de grossesse. Le calcul est le suivant : la prise de poids hebdomadaire ne doit pas dépasser 22 g pour 10 cm de taille. Cela signifie qu'une femme mesurant 150 cm peut prendre 330 g en une semaine, une femme mesurant 160 cm - 352 g et une femme mesurant 180 cm - 400 g.

Poids pendant la grossesse.

Le nombre de kilos que la future mère prendra pendant la grossesse dépend de nombreuses raisons.

Le premier d’entre eux est l’âge. Plus la femme est âgée, plus la tendance au surpoids est grande.

Poids corporel initial (c'est-à-dire avant la grossesse). Il est curieux que plus le déficit pondéral est important, plus la future maman a le droit d'ajouter des kilos.

Perte de poids due à une toxicose précoce. Le fait est qu'après avoir survécu aux événements de toxicose, le corps tentera de compenser la perte de kilos.

Caractéristiques de la constitution. Dans ce cas, il est important de savoir si la femme a tendance à être en surpoids ou mince.

Taille enfant. Si la patiente attend un bébé de grande taille (plus de 4 000 g), le placenta sera probablement plus gros que la moyenne. Par conséquent, une femme a le droit de prendre plus de poids pendant la grossesse que si elle attendait la naissance d’un petit enfant.

Augmentation de l'appétit. Il arrive que pendant la grossesse, la future maman ait une envie incontrôlable de manger, et si elle ne peut pas la retenir. Des problèmes surviennent avec l'excès de poids.

Voyons maintenant à quoi servent ces 10 à 12 kilogrammes de poids acquis par la future maman. En effet, si elle a pris 12 kg pendant la grossesse, comme recommandé, et a donné naissance à un enfant pesant 3 kg 300 g, alors où sont les autres ? Ils sont répartis ainsi :

*enfant – 3300g;
* utérus – 900 g ;
* après l'accouchement – 400 g;
* liquide amniotique – 900 g ;
* augmentation du volume sanguin circulant – 1200 g ;
* glandes mammaires – 500 g ;
* tissu adipeux – 2200 g ;
* fluide tissulaire – 2700 g.

Total : 12 100 g.

Et qu’est-ce qui peut provoquer une « surpuissance » ? Notre calcul montre que la prise de poids excessive dépend de diverses circonstances : le poids de l'enfant (fœtus de grande taille), la quantité de tissu adipeux (prise de poids avec déficit initial), le liquide amniotique (en cas d'hydramnios) et le liquide tissulaire (si le liquide est retenu dans le corps) . Si les deux premières circonstances sont des phénomènes normaux, les deux dernières sont des écarts par rapport à la norme et nécessitent l'attention d'un médecin.

Grossesse : prise de poids normale.

Grossesse et poids, prise de poids pendant la grossesse Il arrive que la future maman décide de suivre un régime strict afin... de ne pas prendre de poids. Certaines personnes ont peur de ruiner leur silhouette, tandis que d'autres (principalement des femmes au bassin étroit) pensent que les restrictions alimentaires conduiront à la naissance d'un petit enfant. Dans le premier comme dans le deuxième cas, ces arguments sont erronés. Si une femme prend 10 à 12 kg pendant la grossesse, avec l'aide d'un régime alimentaire raisonnable et d'exercices physiques, elle retrouvera certainement sa taille précédente. Pensez-y, par exemple, les ballerines se remettent rapidement en forme après l'accouchement, même si elles prennent généralement jusqu'à 18-20 kg pendant la grossesse !

Vous pouvez calculer vous-même la prise de poids acceptable. Pour ce faire, vous devez connaître votre taille et votre poids initial, qui se transforment ensuite en IMC (indice de masse corporelle). Calculez votre IMC : IMC = poids (kg)/[taille (m2)]. Résultats:

IMC< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

IMC = 19,8 – 26,0 – femmes de corpulence moyenne ;

IMC > 26 femmes obèses.

Exemple:
Taille – 1,60 cm, poids – 60 kg, IMC = 60/ (1,60)2 = 2,30

Il s'avère que la femme a une corpulence moyenne, ce qui signifie qu'à 30 semaines, la prise de poids optimale pour elle sera de 9,1 kg et à 40 semaines de 13,6 kg.
Tableau de gain de poids par

La plus grande peur d’une femme pendant la grossesse est naturellement associée aux normes de développement du bébé. Mais une aiguille qui augmente progressivement peut provoquer la panique. Les changements hormonaux modifient les habitudes gustatives et les désirs, le contrôle des portions est perdu et la future maman commence à prendre du poids. Il est de la responsabilité de chacun de ne pas dépasser les normes pour porter et donner naissance seul à un bébé. Cela aidera également une femme après l'accouchement à traverser plus rapidement la période de récupération et à retrouver sa forme d'avant la conception.

Un tableau du taux de prise de poids pendant la grossesse par semaine vous permettra de contrôler les kilos pris tout au long de la période de gestation. En cas de changements brusques, il est nécessaire d’ajuster votre alimentation et votre routine quotidienne pour retrouver vos performances.

Comment se produit la prise de poids ?

Les processus physiologiques naturels entraînent une augmentation du poids corporel d’une femme enceinte de 10 à 12 kg en moyenne. Ce chiffre se produit déjà entre 36 et 38 semaines, au moment de la naissance. L'essentiel est le poids du bébé (3-4 kg), ainsi que l'utérus, qui grandit proportionnellement au développement de l'enfant (2 kg avec le liquide amniotique). Le volume de sang augmente également considérablement : 1,5 à 1,8 kg sont nécessaires pour transporter tous les nutriments et l'oxygène. Plus de liquide s'accumule dans le corps, des fluctuations se produisent entre 1,5 et 2,5 kg.

L'excès de poids n'affecte pas seulement la mère, l'enfant peut être très gros au moment de la naissance et le processus de naissance est compliqué par des tailles supérieures à 4 kg. Il provoque une prise de poids et une toxicose tardive, dangereuses en raison de l'augmentation de la pression artérielle et de l'apparition d'anomalies. Perdre du poids n'est pas non plus souhaitable, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres.

Mesure correcte du poids

Le contrôle est obligatoirement effectué par un gynécologue ; en consultation avant le rendez-vous, une infirmière pèse la future maman. S'il y a une balance à la maison et qu'une femme suit de manière indépendante les grammes gagnés, il convient de rappeler des règles simples :

le moment optimal sera le matin, immédiatement au réveil, après le petit-déjeuner, ainsi que pendant la journée, le poids peut varier - augmentant de 500 à 700 grammes ;
pour le processus de pesée, choisissez des vêtements réguliers ; la consultation ne prend pas toujours en compte le facteur des pulls chauds et des chaussures massives, de sorte que les chiffres pour la pesée à domicile et médicale peuvent différer ;
Il vaut la peine d'enregistrer les données obtenues dans un cahier et, si nécessaire, de les montrer au médecin pour surveiller d'éventuels changements soudains.

Normes de recrutement

Les données moyennes vous permettent de surveiller les indicateurs à la fois de la femme enceinte et de l'enfant. Si un fœtus est enceinte, la prise de poids optimale est de 8 à 16 kg. Ainsi, chez les jumeaux, les chiffres passent de 16 à 22 kg. Ce sont des données approximatives, elles peuvent varier de moins en plus, en fonction des caractéristiques physiologiques de la femme.

Norme de prise de poids par trimestre :

au cours du premier trimestre, la formation de tous les organes et systèmes internes de l'embryon se produit, l'augmentation est donc minime - pas plus de 2 kg, mais si une toxicose est observée pendant cette période, au contraire, vous pouvez perdre du poids considérablement, après quoi tous les kilogrammes peuvent être reconstitués ;
au deuxième trimestre + 1 kg par mois est un bon indicateur, la femme enceinte et son médecin peuvent être satisfaits de ce résultat, le chiffre par semaine ne doit pas dépasser 330 grammes ;
au troisième trimestre, l'enfant grandit rapidement, avec lui l'utérus, le lieu et la quantité de liquide amniotique augmentent, donc une augmentation de 1,6 à 2,3 par mois est considérée comme normale, tout saut soudain est indésirable, le bébé grandit progressivement, et les kilos rapidement gagnés seront déposés sur la silhouette de la mère sous forme de tissu adipeux.

Dans d'autres cas, une femme peut prendre un poids normal de 10 à 14 kg au début, puis maintenir ce chiffre jusqu'à l'accouchement. Ou vice versa : la prise de poids survient plusieurs semaines avant la naissance. De telles caractéristiques physiologiques ne peuvent pas indiquer des anomalies du développement si d'autres tests et études correspondent à la norme pour une période de grossesse donnée.

Prise de poids par semaine

L'analyse des indicateurs permet de contrôler les moments de routine et la nutrition pour le déroulement normal de la grossesse. La prise de poids se produit de manière inégale : jusqu'à 12-14 semaines, le chiffre peut rester sans excuses. La croissance la plus intensive se produit entre 15 et 34 semaines et, juste avant la naissance, la future mère peut perdre un peu de poids.

La prise de poids hebdomadaire pendant la grossesse dépend de l’indice de masse corporelle initial de la femme. Le calcul est assez simple : le poids doit être divisé par la taille au carré. Les indicateurs de 19 à 25 sont considérés comme normaux, moins le manque de kilos, plus le surpoids, ainsi que différents degrés d'obésité. Moins la future maman pesait avant la conception, plus elle gagne tout au long des 9 mois (14-16 kg). Si une femme avait un excès de poids avant la grossesse, sa prise de poids ne doit pas dépasser 8 à 11 kg, et si elle est obèse - jusqu'à 6 kg, avec le respect obligatoire d'un régime.

Le tableau montre le poids d'une femme enceinte par semaine en fonction de l'indice de masse corporelle (IMC).

Raisons des changements de poids

Il n'est pas possible de déterminer des moyennes applicables à toutes les femmes. Il existe des facteurs qui provoquent une prise de poids excessive :

le poids initial de la femme enceinte, plus il est bas, plus il est rapidement reconstitué par les kilos gagnés sur toute la période de gestation ;
une tendance génétique au surpoids se fait sentir, même avec alimentation rationnelle et activité physique ;
La taille compte également : plus elle est élevée, plus le gain sera proportionnel ;
si l'enfant est grand, la future mère mangera naturellement plus et le poids augmentera rapidement au troisième trimestre ;
le gonflement et l'hydropisie entraînent une rétention d'eau dans le corps, à cause de laquelle les squames augmenteront à la fin du premier trimestre;
changement niveaux hormonaux conduit à une sensation incontrôlable de faim et de satiété, si la volonté ne permet pas de limiter la quantité de portion, 5 à 10 kg supplémentaires sont garantis ;
augmentation de la quantité de liquide amniotique, l'hydramnios entraîne souvent un excès de poids, la condition nécessite une surveillance constante par un médecin;
chez les femmes après 30-35 ans, le taux métabolique diminue et une prise de poids naturelle se produit.

La toxicose du premier et du dernier trimestre peut entraîner une forte diminution. Les plus grands risques pour le fœtus sont la détérioration de l'état de la mère au cours des dernières semaines. Il est important de surveiller en permanence tous les paramètres biochimiques.

Le danger de s’écarter des normes

La détérioration de la qualité de vie, l'essoufflement, l'accélération du rythme cardiaque et la limitation de l'activité physique ne sont pas les seuls problèmes qui apparaissent avec les volumes. Tant pour le bébé que pour sa maman, la prise de kilos en trop est associée à des risques pour la santé :

varices, détérioration du système cardiovasculaire, ce qui signifie un manque de nutriments pour l'enfant ;
la charge sur la colonne vertébrale et la pression sur tous les organes internes augmentent ;
difficulté à diagnostiquer l'état du fœtus pendant la grossesse;
développement de l'hypertension et du diabète;
césarienne planifiée ou d'urgence;
naissance prématurée ou post-maturité ;
infections du système excréteur ;
complications possibles du processus d'accouchement, tant naturelles que lors d'une césarienne ;
développement fœtal retardé;
violation des proportions entre la tête et le bassin;
la tendance de l’enfant à développer l’obésité et le diabète à l’avenir ;
troubles neurologiques, épisyndrome.

Le poids qu’une femme enceinte devrait prendre dépend de son poids initial. Pour contrôler une augmentation normale, vous devez suivre les recommandations de base :

apprenez à bien manger, le régime alimentaire doit être composé d'une variété de produits frais et de haute qualité, des protéines sous forme de viande maigre sont nécessaires - lapin, dinde, poulet, poisson, fromage cottage, fromage, yaourt et lait entier ;
Les légumes et les herbes aideront à stabiliser votre poids, il faut également privilégier les fruits et les baies traditionnels ;
les graisses doivent être présentes sous la forme les huiles végétales, graines, noix, il est important de contrôler la quantité des portions ;
les glucides bénéfiques pour la mère et l'enfant sont contenus dans la bouillie et le pain complet, et il est préférable d'éviter les produits à base de farine si vous êtes en surpoids ;
limiter le sel aidera à éviter les gonflements, il vaut également la peine de contrôler la consommation de sucre, de jus de fruits et de sucreries du commerce ;
complexe exercice physique pour les femmes enceintes vous permettra de vous préparer au processus d'accouchement et de ne pas prendre de poids excessif, et accélérera également la période de récupération ultérieure.

Une femme enceinte ne devrait pas mourir de faim ni suivre un régime. Réduire la taille des portions et diviser les repas aidera à stabiliser votre poids à la normale.