Pourquoi une personne a-t-elle une faible estime de soi ? Un psychothérapeute pour vous-même : d'où vient réellement la faible estime de soi et comment y remédier ? Que faire si vous avez une faible estime de soi

D’où vient la faible estime de soi ? Quelles en sont les causes et les conséquences ?

Faible estime de soi chez les gens

Faible estime de soi est le fléau de nombreuses personnes, qui les empêchent d’atteindre leur plein potentiel. Une personne avec une telle estime de soi dort mal, mange mal, est épuisée par des maladies nerveuses et se refuse beaucoup de choses. Une faible estime de soi peut conduire à une dépression profonde et prolongée, à une toxicomanie, à l’alcoolisme et au suicide. Oui, ce sujet est très pertinent à notre époque et nécessite une attention maximale de la part de la société. Tout le monde a des amis qui ont une mauvaise estime de soi. Et cet article a été écrit pour ces personnes qui ont encore trouvé la force d'aider leurs proches par des conseils et des actions. Une personne peut tout gérer seule, mais si elle est aidée, elle y fera face plus rapidement.

Toute source sur ce sujet vous répondra avec fermeté : la faible estime de soi vient de l'enfance. Et la faute réside dans les mauvaises méthodes parentales de leur enfant. Une personne qui a un faible niveau d’estime de soi est susceptible d’être dans un état de dépression ou similaire. Et c'est un état dans lequel une personne n'est pas capable de traiter correctement les informations, et tout ce qu'elle entend ou lit sera analysé par elle dans des nuances de négativité. Et si nous lui présentons le modèle standard de « la culpabilité parentale » ou « un enseignant strict à la maternelle » ou « un enseignant en colère à l'école », nous apprendrons à la personne à blâmer « quelqu'un » pour ses problèmes. Mais l'essentiel est d'aider une personne et de ne pas lui apprendre à rejeter ses problèmes sur le dos des autres.

Il n'est pas nécessaire de dire à une personne en difficulté que « quelqu'un » de son enfance est responsable de ses problèmes, il n'est pas nécessaire de lui apprendre une haine potentielle envers ses parents, ses amis, ses connaissances. Il est très probablement déjà propriétaire d'une méchanceté cachée, puisqu'il croit qu'il est né pour être un « perdant », ce qui signifie qu'il s'agit d'un acte du destin ou d'une « volonté divine », ce qui signifie que « le destin inévitable » ou c'est « l'aversion pour Dieu » qui est responsable de ses souffrances envers lui ! », et les parents, amis et connaissances sont contrôlés par la même puissance divine, ce qui signifie que par leur intermédiaire le destin rend justice au malheureux, ce qui signifie eux, ses ce sont les proches qui sont coupables. C’est un cercle tellement vicieux.

L’influence des autres dans le processus de développement de la personnalité, notamment pendant l’enfance et l’adolescence, est sans aucun doute grande et très importante. En effet, nous devenons pour la plupart ce que la vie nous a fait. Il est insensé de douter de ces faits. Cependant, n’oublions pas un aspect important pour aider une personne souffrant de faible estime de soi : pour augmenter son estime de soi à un niveau normal et adéquat, on ne peut pas montrer à la personne que quelqu’un influence sa vie plus que soi. Soi est le mot déterminant. Il est nécessaire d'attirer l'attention de la personne sur le fait que ce n'est pas son père qui l'a convaincu que ses mains poussent au mauvais endroit, mais c'est lui qui s'est laissé convaincre. Ainsi, en utilisant « me laisser convaincre », on montre à la personne que c'était en son pouvoir, c'était son choix.

C'est ainsi qu'une personne commence à se rendre compte que sa vie n'est influencée que par ses décisions dans certaines situations. Et que pour la plupart, une personne sait que tel ou tel choix entraînera pour elle des résultats positifs ou négatifs. Pour ce faire, il est utile de prendre et de trier plusieurs des situations les plus difficiles de sa vie, en y trouvant les moments de ses décisions conscientes. Lorsqu'une personne commence enfin à prendre conscience du poids de ses décisions et de leur caractère déterminant dans sa vie, elle peut alors adopter des moyens simples de développer une estime de soi adéquate, dont il existe un grand nombre sur les blogs, sur les forums et portails spécialisés.

C'est ici qu'il y a une nuance importante. Il est nécessaire de montrer à une personne que, tout comme un corps en parfaite forme physique subit un certain temps dans divers types d'entraînement, de même l'état interne d'une personne a besoin d'être entraîné. Et, en fait, il n’y a aucune différence entre soulever une barre ou aller courir et un entraînement mental bien exécuté. Il est important de faire comprendre à la personne que l'estime de soi doit être formée et maintenue à un niveau harmonieux normal.

Il est important de transmettre quelques règles simples aux gens.

La première et principale règle est de cesser de considérer les paroles des gens comme des connaissances irréfutables. Demandez désormais à la personne de toujours réfléchir aux paroles et aux déclarations des autres, de ne pas les prendre pour acquis, mais de les analyser. De cette façon, une personne apprend un élément de base d’une saine estime de soi : prendre la décision d’être d’accord ou en désaccord avec quelqu’un. C'est ainsi qu'une personne développe sa propre opinion, qui prime sur les opinions des autres par rapport à elle-même. La seule décision vraie et correcte d’une personne est sa propre décision.

Deuxièmement, une personne a le pouvoir sur ses actions dans une situation, mais elle n'a pas de pouvoir sur la situation, car il y a d'autres participants dont les actions sont relativement libres, tout comme les siennes. La seule chose sur laquelle une personne a le contrôle, ce sont ses décisions dans la situation actuelle, rien de plus. Cela signifie que des échecs, des obstacles et des difficultés surgiront toujours. Mais une personne spirituellement formée fait face à ces difficultés et à ces échecs beaucoup plus rapidement et les perçoit beaucoup plus détachés qu'une personne ordinaire et trouve dans la plupart des cas des avantages et des bénéfices dans les situations actuelles. Et vous ne pouvez vous entraîner que d'une seule manière : rechercher des avantages et des bénéfices dans des situations de vie difficiles et les utiliser.

La même chose se produit que lors d'un entraînement physique. Un boxeur expérimenté sait déjà quand et comment frapper au niveau des réflexes, puisqu'il a répété ces frappes des milliers de fois, et malgré le fait que cela n'a pas fonctionné, il a perfectionné ses compétences. Autrement dit, pour réussir, vous devez aller dans la direction choisie, en observant calmement et avec intérêt le processus de formation lui-même.

Comment augmenter l’estime de soi ? Méthodes pour augmenter l'estime de soi

Alors, quels exercices peuvent être utilisés pour les personnes ayant une faible estime de soi ? Que puis-je conseiller à une personne de faire pour devenir plus forte spirituellement ?

1) Exercice de concentration et d’équilibre. Une fois par jour, il est nécessaire de faire quelque chose qu'une personne ne veut pas faire, mais de le faire avec un résultat positif. Ainsi, la personne elle-même comprend qu'elle développe l'habitude de ne pas réagir douloureusement aux problèmes qui surviennent au travail, dans les relations avec l'État et avec les autres. Il commencera inconsciemment à comprendre que si son patron au travail ou un représentant de la banque fait pression sur lui et essaie de le forcer à faire un certain travail, il analysera calmement la situation, et s'il n'y a pas d'autre issue, il le fera simplement prenez-le et faites ce qu'ils veulent de lui. Et il l'oubliera, car cette situation n'a provoqué en lui aucune émotion négative et la réussite de la tâche, au contraire, peut être considérée comme un avantage.

2) Faire du sport.« Un esprit sain dans un corps sain », il n’y a plus rien à dire. Une seule chose est importante : faire comprendre à une personne que plus elle fait du sport, plus son succès dans ce domaine grandira, et plus cela lui apportera du plaisir et augmentera le respect de lui-même et des autres. Et après le premier entraînement, une personne se sentira beaucoup mieux. Tout est ici.

3) Voyage. Selon les dernières données de scientifiques étudiant les principes du fonctionnement cérébral, il est avancé que le meilleur moyen de soulager le stress et de faire passer les pensées d'une direction à l'autre est de voyager. Une nouvelle route, un nouveau lieu ne laisse aucun choix à une personne et toute son attention est tournée vers le nouvel environnement. Il est préférable que cet environnement soit un environnement dans lequel la personne n'a jamais été. Il est recommandé de sortir dans la nature au moins une fois par semaine : à la pêche, à la mer, à la montagne. Cela vous distraira de votre monde intérieur et donnera à une personne de nouvelles émotions positives.

4) Les « exercices de feuilles » ne feront pas de mal. Laissez une personne prendre une feuille de papier et écrire ses qualités négatives et positives sur deux colonnes. Et voici le point important. Une personne doit concentrer son attention sur les traits positifs, la laisser se souvenir des situations dans lesquelles elle a montré ces qualités, la laisser imaginer des situations dans lesquelles elle peut les montrer et se pardonner les négatives. L'essentiel est de concentrer son attention sur les aspects positifs de sa personnalité, mais de manière à ce qu'il soit conscient des aspects négatifs, sans se blâmer pour leur existence, mais en les acceptant comme faisant partie de sa personnalité.

5) Faire sortir ces personnes plus souvent dans la société. Sous divers prétextes, entraînez des personnes ayant une mauvaise estime de soi dans des clubs, des matchs sportifs et des visites. Ne les laissez pas se replier sur eux-mêmes ; vous devez les mettre dans une situation qui choque leur sombre monde intérieur : plaisir, énergie et courage. Et au fil du temps, une personne commencera à s'habituer à recevoir des choses positives du monde qui l'entoure, ce qui, en principe, élimine la présence d'une faible estime de soi malsaine.

Comme vous pouvez le constater, il n'existe pas d'exercices directs pour augmenter l'estime de soi en se félicitant pour chaque petite chose ou en s'admirant dans le miroir, car, dans l'ensemble, ces méthodes sont inefficaces. Cet article décrit les raisons et les moyens, en comprenant lesquels, vous pouvez pousser une personne à acquérir une saine estime de soi. Pour l’essentiel, c’est l’environnement qui contribue à harmoniser le monde intérieur d’une personne, même si cela contredit les vues apparemment standard sur ce problème. Ce qui a été indirectement endommagé doit être réparé par lui. Le sport, les nouvelles choses dans la vie et le fait de devenir positif - c'est un médicament qui peut élever le niveau d'estime de soi d'une personne à un niveau sain.

Selon les résultats d’un test effectué sur mon blog, la faible estime de soi a été citée comme la deuxième raison pour laquelle beaucoup ne parviennent pas à y parvenir. Il est assez difficile de se diagnostiquer si vous êtes doté ou non d'un tel « don ». Les 7 signes suivants d’une faible estime de soi vous aideront à vous évaluer et à évaluer les autres.

Signes de faible estime de soi

Premier signe : beaucoup de textes et de phrases négatifs

Une personne ayant une faible estime de soi utilise souvent des phrases négatives dans son discours. Ou encore, vous vous surprenez à penser que des mots comme un disque rayé tournent souvent dans votre tête.

Exemples de phrases : c'est impossible; aucune connaissance n'est requise pour cela ; ; tout est mauvais; insuffisamment préparé; Cela peut être le cas ou non ; Peut être; Oui mais...; pas certain; à peine;

Bien sûr, ces mots peuvent être un signe, et non un moyen suffisant pour identifier une telle attitude négative envers soi-même. En même temps, la façon dont une personne parle et exprime ses sentiments est la façon dont elle regarde le monde. Les psychodiagnostics (les mêmes PNL) accordent suffisamment d'attention à cette méthode d'analyse de la personnalité.

Le deuxième signe d'insécurité : mauvaise humeur et/ou dépression

Une mauvaise humeur en soi n’est pas un signe d’insécurité ou de faible estime de soi. Mais la dépression ou les cas fréquents de mauvaise humeur ne sont qu’un indicateur clair.

Vous ne comprendrez pas tout de suite. Poulet ou œuf ? Soit au début il y avait une « négativité dans l’âme » qui a donné naissance à une faible estime de soi. Ou bien l'incertitude elle-même a porté ses fruits - une mauvaise humeur...

Cependant, cela n'a pas d'importance. Mais les sautes d’humeur fréquentes et la dépression sont un symptôme évident d’une faible estime de soi.

Un individu sûr de lui prend ses propres défauts à la légère et traite également les défauts des autres avec légèreté...

Le troisième signe du manque de confiance en soi : le perfectionnisme, envie de perfection

Avant de sortir dans le monde (au marché, au supermarché), vous passez des heures devant le miroir, à essayer de cacher vos défauts, à vouloir vous donner le plus beau look. Semble familier?

Vous, avec sept jours de chaume (pour une fille, en option, vous pouvez vous maquiller sans l'aide d'un miroir), la dernière fois que vous avez vu votre visage dans le miroir, vous ne vous souvenez plus quand. Alors, soit vous êtes sans abri, soit un gentleman très confiant. En conséquence, le paragraphe ci-dessus caractérise une personne incertaine.

Le désir de paraître, d'être, de travailler mieux, plus idéal que les autres - vous ne voulez pas que les gens vous évaluent pour qui vous êtes.

Quatrième signe : solitude, éloignement des autres

Le quatrième est un signe très nocif pour la santé, tant mentale (mentale) que physique. L'homme est une créature sociable. Notre civilisation entière repose sur des connexions, et les personnes qui réussissent (plus confiantes) font en sorte que ces connexions fonctionnent pour elles-mêmes.

À titre d'exemple d'un tel signe - si vous avez peur de parler aux gens, et plus la personne est étrangère, plus elle est « effrayante ».

Cinquième signe : peur de prendre des risques

Il est assez difficile pour une personne ayant une faible estime de soi de sortir de sa « coquille » de sécurité. « Et si la situation était encore pire ? » Une telle estime de soi peut se cacher sous différentes formes, comme la timidité, la timidité excessive ou la modestie, le « conformisme ». Une telle personne choisira plus facilement l’ancien que le nouveau, car le nouveau apporte souvent de l’incertitude.

Le sixième signe d’une faible estime de soi : la culpabilité

Une telle personne assumera l’entière responsabilité. Les « maîtres de leur vie » s'en chargent également, mais afin de savoir où ils appliqueront le vecteur de force la prochaine fois. Et avec une faible estime de soi - afin de prouver une fois de plus à lui-même et aux autres à quel point il est un perdant.

Il est très facile de déterminer par ce signe : si une personne assume une responsabilité dont elle n'est pas du tout responsable, mais s'excuse généreusement pour son « erreur » - devant vous (j'espère que pas vous, c'est une situation extrême et douloureuse cas) est une personne avec une très faible estime de soi.

Sept : faible initiative, absence d'initiative, abandon de poste

Si vous donnez des pouvoirs à une telle personne, à la moindre tentative, elle les remettra entre de mauvaises mains. Il ne contredira jamais dans une conversation et sera facilement d'accord avec son adversaire.

On peut souligner qu'une faible estime de soi peut être « locale », lorsque l'on n'est pas sûr de quelque chose, mais que l'on est un « As » dans un autre. C'est bon. Bien sûr, il vaut mieux avoir moins du premier et plus du second. Ce qui est pire, c’est que dans tous les domaines, « à l’échelle mondiale », vous présentez ces 7 signes de faible estime de soi. Ce qu'il faut faire? C'est une autre histoire...

Vous avez probablement remarqué qu'il est difficile de communiquer avec certaines personnes. La personne respire la prétention, l'arrogance, elle critique constamment quelqu'un ou exige de l'attention, impose un sentiment de culpabilité. Il n’est pas nécessaire que cette personne vous traite mal. Dans de nombreux cas, c’est ainsi que se manifeste une faible estime de soi.

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Il existe 8 signes les plus courants d'une personne ayant une faible estime de soi, et presque tous sont associés à la manifestation d'émotions négatives.

Les signes d’une faible estime de soi chez les femmes et chez les hommes sont en grande partie les mêmes. Examinons chacun séparément.

Signes de faible estime de soi

1. Apitoiement sur soi

Une personne se plaint et blâme les autres pour ses problèmes. Derrière l'habitude de se plaindre se cache une réticence à assumer la responsabilité de sa propre vie.

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Nous nous permettons d'être à la merci des personnes, des circonstances ou des conditions, de suivre le courant, nous lavant mollement d'une rive à l'autre.

Une personne ayant une faible estime de soi s’apitoie facilement sur elle-même. Il lui semble que le monde est agressif, les gens le contrarient délibérément, l'offensent, le critiquent et le mettent en colère. Tout le monde est responsable de tout, mais pas lui-même.

2. Méfiance et harcèlement

La méfiance et le harcèlement sont également des signes d’une faible estime de soi. Une personne essaie de compenser ses propres sentiments d'infériorité en reprochant aux autres ou en contrôlant la vie de ses proches.

En règle générale, nous trouvons à redire aux traits que nous avons en nous-mêmes. Nous sommes irrités par un trait de caractère ou un comportement, et nous ne voulons l'accepter ni en nous-mêmes ni chez les personnes qui nous entourent.

3. Besoin d'attention

Un besoin obsessionnel d’attention et d’approbation est un signe courant de faible estime de soi chez les femmes. Ces femmes ne sont pas en sécurité et ont besoin d’une confirmation constante de leur beauté.

Les hommes ont aussi tendance à exiger de l’attention. Souvent, un homme choisit une femme qui le félicitera, le soutiendra, l’approuvera et le guidera constamment.

4. Échapper à la réalité

La substitution dans la manifestation active est le besoin d'être toujours le premier et le bon, le désir de se montrer devant les autres. La force motrice dans ce cas est le désir de recevoir l’approbation et les éloges.

Une autre option de substitution est la tendance à satisfaire ses besoins psychologiques et sociaux par la nourriture, les médicaments et l’alcool. Se laisser aller aux faiblesses « martèle » la non-acceptation de soi et permet d’échapper à la réalité.

5. Dépression et déception

Parmi les signes d’une faible estime de soi, la dépression est une pathologie très répandue. Une personne décide consciemment ou inconsciemment qu'il existe des circonstances qui l'empêchent d'obtenir ce qu'elle veut.

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La dépression survient également lorsqu'une personne ne sait pas ce qu'elle veut. Ou bien il sait ce qu'il veut, mais a peur de la déception.

La déception survient lorsque ce qui était attendu ne coïncide pas avec la réalité. Cela peut s’appliquer à n’importe quoi et se manifeste par des tentatives de vivre conformément à certaines normes.

6. Cupidité et égoïsme

Une personne avide, satisfaisant ses besoins personnels, essaie de compenser le manque d'estime de soi. Une personne ne croit pas que quelqu'un prendra soin d'elle, alors elle essaie de prendre soin d'elle-même.

Les personnes avides et égoïstes s'intéressent rarement aux autres, même aux personnes proches qui les aiment.

7. Indécision

L’indécision vient de la peur de se tromper, et la peur de se tromper vient du manque de confiance en soi.

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La réticence à commettre une erreur vous encourage soit à ne rien faire, soit à reporter l'erreur à la dernière minute. Une personne a du mal à prendre une décision parce qu’elle a peur de faire le mauvais choix.

L’indécision se conjugue souvent avec le perfectionnisme. Une personne croit que tout doit être fait parfaitement pour que personne ne puisse trouver à redire.

8. Faire semblant

Le prétendant cherche à compenser son sentiment d'infériorité en se vantant de sa connaissance de personnages célèbres.

Les manifestations caractéristiques de ce type de personnalité sont une voix forte, un rire forcé, une tentative d'impressionner par la richesse matérielle.

Les prétendants cachent leurs véritables sentiments en portant des masques pour empêcher les autres de voir leurs vraies couleurs.

Raisons de la faible estime de soi

Parmi les causes de la faible estime de soi, les critiques excessives et la dévalorisation apprises dans l’enfance sont particulièrement mises en avant.

Une autre raison réside dans les convictions défaitistes que l'enfant a adoptées de ses parents. La troisième raison est le résultat d’une éducation qui a mis l’accent sur les sentiments de culpabilité et d’indignité.

Comment gérer une faible estime de soi ? La réponse est évidente : augmenter la confiance en soi.

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L’une des qualités d’une personne en parfaite santé est une estime de soi adéquate. Il se forme en fonction du caractère d'une personne, des opinions des autres, de lui et sur une longue période. Une faible estime de soi peut parfois être observée chez ceux qui ont dû surmonter des difficultés pendant une longue période, malgré le fait que cette personne ait des opinions optimistes.

Examinons de plus près ce qu'est une faible estime de soi et que faire si vous en souffrez.

Faible estime de soi et ses causes

Une personne ayant une faible estime de soi n'est pas toujours capable de comprendre pourquoi les autres ne communiquent pas si amicalement avec elle et où chercher les causes profondes d'une attitude aussi négative.

Il convient de noter que parfois les raisons d’une faible estime de soi résident dans l’enfance même d’une personne. S'ils ne sont pas résolus, la série de ces facteurs augmentera, ce qui signifie qu'à l'âge adulte, l'individu devra faire face à des relations complexes au sein de l'équipe, de la famille, à l'incapacité de décider de sa vocation dans la vie, de ses activités préférées, etc.

La faible estime de soi chez une femme la désavantage dans la société. Elle aura peur de faire du mal à quelqu'un, d'offenser quelqu'un, tout en essayant de rendre les autres heureux. Cela est dû à la peur d’être rejeté. En raison d'un manque d'estime de soi, il lui est plus difficile d'intéresser, puis de garder, un homme séduisant.

Un faible niveau d'estime de soi peut également être causé par des expériences douloureuses qu'une personne, après avoir vécues, refuse de s'admettre. Ce faisant, il déplace les événements négatifs de sa vie dans la zone subconsciente, ce qui, tôt ou tard, affectera son estime de soi.

Faible estime de soi et ses symptômes

Le principal symptôme d’une faible estime de soi est la capacité de comparer ses réalisations et son apparence avec celles des autres. Une telle estime de soi est l’habitude d’être constamment intrigué par « que pensent les autres de moi ? », d’avoir peur que la société ne comprenne pas et n’accepte pas son monde intérieur et ses intérêts. Une personne se souvient souvent de ses échecs dans la vie, de ses occasions manquées. Parfois, il commence à s'apitoyer sur son sort, ce qui, avec le temps, se transforme en son incapacité à vivre sa propre vie.

Signes externes d’une faible estime de soi :

1. Constriction dans la communication.
2. Une soif excessive plaira à tout le monde.
3. Insouciance en apparence.
4. Avachi.
5. Des expressions faciales tristes.

Une très faible estime de soi se manifeste par l’incapacité d’un individu à nouer des relations étroites dans sa vie (cela signifie à la fois créer une famille et).

Il semble souvent à une telle personne que le monde qui l'entoure est contre elle. Inconsciemment, elle est encline à penser qu'il n'y a aucune raison de l'aimer, qu'elle n'est pas digne d'être aimée. Pour cette raison, il lui est difficile d’avoir confiance dans les sentiments et les intentions de son partenaire, de ses amis et des membres de sa famille.

Comment se débarrasser d’une faible estime de soi ?

Une faible estime de soi n’apporte jamais de changements positifs dans votre vie. Débarrassez-vous-en et profitez de la vie.

• Vous ne faites pas entièrement confiance à votre propre opinion.
• Vous avez peur des difficultés parce que vous pensez que vous ne pourrez pas les surmonter.
• Vous êtes beaucoup plus strict avec vous-même qu'avec les autres.
• Vous vous sentez souvent anxieux et pensez trop aux petites choses.
• Peu importe combien vous travaillez, vous avez l’impression de ne pas en faire assez.

D’où vient la faible estime de soi ?

Les psychologues estiment que les raisons pour lesquelles les gens souffrent d’une faible estime de soi trouvent leur origine dans l’enfance.

• Manque d'attention ou cruauté de la part des parents.
• Des attentes exagérées des parents et, par conséquent, le sentiment que l’enfant n’est « pas assez bien ».
• Intimidation constante de la part des autres enfants.
• Être dans un environnement hostile. Par exemple, parmi les personnes qui s'opposent à l'avance négativement à un enfant en raison de son appartenance à un autre groupe social, d'une autre nationalité ou d'une autre religion.

Comment une faible estime de soi peut nous affecter

Problèmes dans les relations personnelles

Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes peuvent confondre l'intérêt ordinaire d'une autre personne avec l'attention et l'amour si elles ont souffert d'un manque d'attention dans leur enfance.

Une faible estime de soi peut également transformer une personne en victime dans une relation avec un partenaire violent. Il considérera qu'il n'est pas assez bien pour son partenaire, et de ce fait, il supportera toutes ses ébats, y compris les coups.

Problèmes au travail

Une faible estime de soi amène les gens à garder le silence lors des présentations et des conversations avec leurs supérieurs. Pour cette raison, ils risquent de ne pas s’ouvrir pleinement et de montrer leurs compétences. La direction de l'entreprise n'est pas toujours en mesure de comprendre qu'un employé est simplement timide et peut considérer qu'un tel employé n'est tout simplement pas assez talentueux.

Dépression

À long terme, une faible estime de soi peut conduire à la dépression. Selon les scientifiques, c’est l’un des facteurs clés du développement de cette maladie.

Que faire à ce sujet

Des conseils simples comme « se sentir plus en confiance » et « croire en soi » ne vous aideront pas à vous débarrasser d’une faible estime de soi.

Tout d’abord, vous devez réaliser qu’il y a un problème et chaque fois que vous pensez que vous êtes pire que les autres, faites-y attention et convainquez-vous.

Deuxièmement, vous devez trouver un moyen de vous réaliser, quelque chose dans lequel vous réussissez vraiment et qui vous apporte en même temps de la joie. Avec le soutien des proches, cela contribuera à augmenter au moins légèrement l'estime de soi.

Cependant, il est préférable de contacter une personne qualifiée et de travailler avec elle pour résoudre le problème.