Pourquoi ne pas gâter votre proche avec une gâterie exquise. Après tout, seuls les hommes les plus doux, les plus aimants et les plus chics méritent un tel cadeau. Est-ce que ton amant est comme ça ? Une soirée romantique, des bougies vacillantes, un parfum oriental, une musique sensuelle, une tenue sexy, des mouvements de hanches fluides, un regard ludique de dessous - votre homme est complètement séduit. Mais vous ne vous arrêtez pas : vous taquinez, vous séduisez, vous enchantez. Vous êtes devenue une charmante beauté orientale, mais si chère et aimée. Il est intrigué, découragé, enivré, de nouveau amoureux.

Avez-vous peur de ne pas avoir assez de courage et de compétences ? Aucun problème. Il suffit d’envie et de quelques répétitions. A votre attention, vous trouverez ci-dessous plusieurs leçons vidéo pour débutants absolument gratuites.

Comment apprendre à danser la danse orientale

Deux bonnes nouvelles :

1. La danse orientale convient à toutes les femmes, peu importe l'âge, ni la taille, ni la nationalité, seul votre désir passionné de devenir sensuelle, érotique et désirable.
2. Vous pouvez étudier à la maison, entièrement gratuitement, grâce à des cours vidéo. Ajoutez cette page à vos favoris, à un moment qui vous convient, vous pourrez préparer une surprise pour votre homme à la maison.

Cours de danse du ventre

Voici 9 vidéos d’entraînement de Danse Orientale pour débutants, de 14 minutes chacune. Les 5 à 7 premières minutes sont un échauffement, les 7 à 9 minutes suivantes sont consacrées à l'apprentissage d'un nouveau mouvement. La dernière leçon consiste à combiner tous les mouvements en une danse. Pour plus de commodité, la numérotation des leçons est comme dans la vidéo. Valeria Putitskaya vous aide à le maîtriser.

Vidéo 1. Échauffement. Introduction aux mouvements de base.

La danse Bellu éveille en nous le principe féminin, enseigne la plasticité et éveille la confiance en soi. , apprenez à bouger magnifiquement et harmonieusement. Si vous ne pouvez soudainement pas regarder la vidéo, cliquez sur le lien.

Tutoriel vidéo 2. Mains.

En raison de la grande popularité de cet article, il revient énorme pression et les vidéos mettent beaucoup de temps à se charger, je les ai donc divisées pour votre commodité et je les ai déplacées vers l'article et. Vous y trouverez des conseils pour les débutants sur la façon d'avoir l'air confiant, détendu et de captiver votre spectateur préféré, ainsi que des choses bien plus intéressantes.

Pour regarder les vidéos suivantes

• leçons 4, 5, 6. veuillez vous rendre à.
• leçons 8, 10, 16

Danse orientale professionnelle.

Surmontez votre timidité, écoutez votre corps, laissez-le vous entraîner dans le monde de la danse orientale, si exotique, mystérieuse, sensuelle. N'ayez pas peur des mouvements maladroits, votre intuition vous indiquera votre langage corporel. Lâchez toutes vos pensées et vos soucis, plongez-vous dans la musique. Sentez-vous comme une fabuleuse Shéhérazade, confiante et désirable. Dansez à votre manière en adaptant les mouvements à votre corps. Cela vaut également pour votre tenue : accordez-vous la liberté de choix personnel. Quelques mouvements mémorisés, des connexions espionnées par des professionnels et vous pouvez donner votre propre danse privée, regardez la vidéo danse professionnelle. Il y a quelque chose à atteindre. lien

Avantage

• l'endurance est développée,
• le cœur est entraîné,
• la flexibilité des articulations augmente,
• le bien-être s'améliore,
• l'ambiance s'améliore.

Comme vous pouvez le constater, ce n’est pas seulement beau et érotique, mais aussi utile.

Quels bienfaits la danse orientale a-t-elle pour le corps féminin ?

Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle danse du ventre. Tous les mouvements de danse sont concentrés dans l’abdomen, la taille et les hanches. Charge créée,

De plus en plus de femmes se tournent vers les danses orientales pour débutants. Et cela est tout à fait compréhensible. Pendant les cours, non seulement les muscles de la taille, des bras et du dos sont entraînés, mais la flexibilité est également acquise, les mouvements deviennent plus fluides et plus gracieux, l'endurance du corps augmente, la circulation sanguine s'améliore et la santé des femmes est renforcée.

Cependant, les danses orientales apportent non seulement des bienfaits, mais fascinent également par leur beauté. Si vous souhaitez surprendre votre proche, visitez n'importe quelle master class et vous verrez à quel point son pouvoir de charme est grand. Cependant, pour apprendre la technique, il ne faut pas s'inscrire immédiatement dans un club. Si vous le souhaitez, vous pouvez tout apprendre chez vous en visionnant des vidéos thématiques.

Avant de commencer à apprendre les bases de l’art de la danse orientale, vous devrez choisir des vêtements adaptés à une telle activité. Il peut être acheté dans un magasin spécialisé ou récupéré quelque chose dans une vieille garde-robe. L'essentiel est que les vêtements ne restreignent pas les mouvements, mais ne soient pas trop larges. L'option idéale serait un short et un t-shirt. C'est cette forme de danse qui vous permettra de contrôler tous les mouvements que vous effectuez et de remarquer les erreurs. Sentir rythme musical Une écharpe brodée de perles ou de pièces de monnaie vous aidera.

Tout d’abord, vous devez faire attention aux mouvements les plus faciles à apprendre. C'est ici qu'il faut commencer à apprendre les danses orientales.

Après avoir maîtrisé les bases, il est rationnel de passer à des figures plus complexes. La connaissance de l'histoire de la danse ne sera pas une information moins importante dans le processus d'apprentissage. Très point important est l'accompagnement musical. Par conséquent, la musique doit correspondre à votre danse afin que vous puissiez « attraper » le rythme souhaité.

Une master class enregistrée en vidéo et destinée aux danseurs débutants facilitera un apprentissage rapide. De telles leçons vous permettront d'apprendre des mouvements de base jusqu'à l'automaticité et vous apprendront à les répéter correctement.

Lorsque vous étudiez les danses orientales, vous devez vous rappeler que l'élément principal est la capacité de maintenir la posture, ainsi que de « gérer » correctement vos bras et vos jambes et de les mettre dans les positions appropriées.

Pour la danse orientale, non seulement les mouvements corrects sont importants, mais aussi les expressions faciales et les émotions que le danseur doit y mettre. Même l'humeur de l'interprète au moment de l'exécution de la composition de danse est importante.

Base des danses orientales

Pour les débutants, un point important est d'étudier la structure des danses orientales, qui se compose de trois parties :

• Taksima ou danse lente ;
• Danse de base ;
• Tremblement.

Lors de l'exécution du takima, des mouvements fluides, de l'improvisation, du jeu avec tout le corps, des virages sont nécessaires qui pourraient démontrer les courbes divines du corps féminin. Cependant, pour les débutants, les cours de danse seront un peu difficiles. Après tout, presque toute la composition de danse consistera initialement à se tenir au même endroit avec en même temps un petit retard composition musicale. Idéalement, cela devrait ressembler à un film au ralenti.

Une fois les leçons de cette partie maîtrisées, vous pouvez commencer à apprendre les mouvements de danse de base, qui comprendront l'exécution de vagues et de balancements de hanches. Dans le second cas, la master class consistera à alterner les mouvements des hanches gauche et droite tout en transférant simultanément le poids d'une jambe à l'autre.

Après avoir maîtrisé la technique décrite, vous pouvez commencer à étudier des mouvements très complexes, à savoir les roulades, les dômes et les mouvements abdominaux.

Les danses orientales s'apprennent à tout âge.

Ce n'est qu'après avoir appris les leçons sur le taksim et les mouvements de base que vous pourrez passer à l'étude du tremblement. Elle repose sur les vibrations du corps, durant lesquelles seuls les genoux bougent. Dans de nombreuses vidéos, qui sont des cours de maître pour danseurs débutants, vous ne pouvez pas voir la chose la plus importante : au début, garder le rythme n'est pas important. Cela ne correspondra même pas au tempo de la musique, puisqu’il faut d’abord apprendre la technique des mouvements.

Secrets de danse orientale

Des cours particuliers de danse pour débutants ou une master class entière filmée en vidéo ne vous dévoileront pas tous les secrets. Un point très important est d'apprendre à exécuter le huit avec les hanches, sur lequel les danses orientales elles-mêmes sont pratiquement construites. Pour ce faire vous devrez étudier les éléments suivants :

• la cuisse gauche bouge légèrement vers la gauche sans soulever le talon du sol ;
• puis la cuisse est rétractée le plus en arrière possible ;
• en même temps, le deuxième tour du chiffre huit est tiré avec celui de droite ;
• maintenant les hanches forment un cercle égal ;
• le dos ne se plie pas et maintient la posture.

Les mouvements combinés en un tout devraient finalement former un huit. Il est préférable d’étudier cet élément séparément. Après tout, toutes les danses ne sont pas basées sur cela.

Depuis l'Antiquité, les gens sont captivés par de telles danses le coeur des hommes. Aujourd'hui encore, les cours d'enseignement des danses orientales pour débutants sont en tête de liste des plus populaires. Le corps féminin exotique ne laissera personne indifférent, et la danse orientale pour débutants donnera à la femme elle-même une plasticité naturelle et lui permettra de ressentir toute sa perfection et sa grâce.

Natalia Govorova

Temps de lecture : 6 minutes

Un Un

La meilleure chose maîtriser l'art de la danse du ventre Un instructeur expérimenté vous aidera, mais vous pouvez apprendre à danser à la maison. Nous vous dirons ce dont vous avez besoin pour cela dans notre article.

Par où commencer à apprendre la danse du ventre pour les débutants à la maison - attirail et règles de base

La danse du ventre nécessite une femme capacité à détendre ces groupes musculaires qui ne travaillent pas dans ce moment. C'est la seule façon pour un danseur d'exécuter des mouvements de danse pendant trente minutes.

Les cours de danse du ventre nécessiteront une dame former votre propre image sexuelle en tant que danseur. Vous ne pouvez vous immerger complètement dans le monde de la danse orientale qu'en créant votre propre image. Joue ici un rôle important costume, bijoux et, bien sûr, maquillage. Tout ce qui précède se concentrera sur la sexualité et la féminité de l’interprète de danse orientale.

• Pour choisir les bons vêtements pour danser, il faut savoir que Au cours des premiers mois d’entraînement, la silhouette d’une femme va changer considérablement . La taille s’affinera et l’excès de graisse disparaîtra. Il est recommandé d'acheter certains éléments vestimentaires pour les danses orientales après un certain temps.
• Pour les débutants, il est préférable de danser la danse du ventre en combinaison haut court avec une culotte ou un legging.
• Plus tard, une femme pourra compléter son image pagne avec des pièces de monnaie , créant l'ambiance souhaitée pendant l'entraînement.
• Quant aux chaussures de danse orientale, rappelons qu'il existe depuis longtemps une tendance à danser les danses orientales pieds nus, célébrant ainsi le lien indissociable avec la Terre. Pour les femmes qui ne veulent pas danser pieds nus, vous pouvez porter des chaussures ballerines, chaussures tchèques ou chaussettes.

Afin d'exécuter la danse du ventre harmonieusement et correctement, une femme doit bien connaître les styles de danses orientales, connaître leurs différences, mais aussi savoir quel costume, quelle musique et quel vocabulaire correspondent à un certain style.

Cours vidéo de danse orientale pour débutants - mouvements de base et éléments de danse orientale

Vidéo : danse du ventre - premiers cours

• Un élément notable de la danse orientale est "fauteuil à bascule". Pour effectuer ce mouvement, une femme doit se lever sur la pointe des pieds, les jambes jointes, plier légèrement les genoux et tracer mentalement une ligne verticale passant par son nombril. Le long de cette ligne, vous devez bouger doucement vos hanches pour que le nombril reste en place. Vous pouvez faire les éléments de danse de haut en bas ou d'avant en arrière.

Pour effectuer des mouvements de bas en haut, c'est-à-dire — dans le plan vertical , mettez vos pieds ensemble, montez sur la pointe des pieds et pliez légèrement les genoux. On remonte à tour de rôle les cuisses jusqu'aux aisselles pour que l'emplacement du nombril reste inchangé. Cet élément de danse peut également être exécuté en avançant.

Effectuer des mouvements dans un plan perpendiculaire (avant - arrière) Nous nous tenons debout, en pliant légèrement les genoux. Pliez le bas du dos autant que possible et reculez votre bassin. Nous le conduisons vers l'avant et tirons son pubis vers le nombril. En déplaçant plastiquement vos hanches, nous décrivons un demi-cercle. Le centre du cercle est au niveau du nombril. En accélérant le rythme, nous commençons à secouer notre ventre.

• Le prochain élément de la danse du ventre est "pendule" . Pour effectuer l'exercice de haut en bas, soulevez la cuisse droite jusqu'à l'aisselle, déplacez-la vers la droite et abaissez-la vers le bas en soulevant la cuisse gauche jusqu'à l'aisselle.

Pendule de bas en haut effectué en déplaçant la cuisse droite plus sur le côté. En soulevant le talon du sol, la cuisse est tirée vers l'aisselle. Abaissez la cuisse droite en diagonale vers le bas, en soulevant la cuisse gauche jusqu'à l'aisselle.

• Cercles de hanche. N'oubliez pas : lorsque vous dansez un élément, vous devez vous assurer que votre dos reste droit. Dans le plan horizontal, nous imaginons mentalement un cercle. On s'efforce de le souligner par derrière avec les fesses en cambrant le plus possible le bas du dos. Devant, vous devez ramener le plus possible votre pubis sur le ventre.
• Réinitialisez les cercles. Nous décrivons un cercle et, en reculant le bassin, effectuons une réinitialisation de la hanche de haut en bas. Dans les tours suivants, le mouvement continue sans s'arrêter. Les cercles peuvent être horizontaux, verticaux, grands, moyens et petits. Si vous essayez de faire des cercles dans le plan frontal, vous obtenez un nouveau mouvement.

• Élément de danse "Wave". Avec cela, seules les hanches devraient fonctionner. Le haut du corps est immobile. Pour exécuter l'élément, nous nous tenons sur des demi-orteils hauts, face au spectateur un demi-tour. Dans le plan vertical on imagine un cercle dont l'axe passe par les os de la cuisse. Dans la direction d'en bas - en avant - en haut - en arrière, nous essayons de le décrire avec nos hanches. Cet élément peut être réalisé en se déplaçant sur le côté ou vers l'avant. Il existe plusieurs types d'ondes : latérales et frontales.

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La danse du ventre est l’une des danses les plus anciennes et en même temps populaires de notre époque. Auparavant, l'art sacré était littéralement enseigné aux élus de Babylone, en Inde, L'Egypte ancienne et la Turquie.

Cependant, aujourd’hui, la danse du ventre est encore considérée comme un symbole de vie. Un spectacle de danse élégant ne laissera pas le sexe fort indifférent. La plupart des femmes s'efforcent de maîtriser les éléments de base de la danse du ventre précisément dans le but de séduire ensuite les hommes. La vidéo d'information propose à chacun un tutoriel unique pour les débutants.

Leçon vidéo « Danse du ventre – un tutoriel pour débutants »

Danse du ventre – performance romantique et bienfaits pour la santé

Les experts sont convaincus que la danse du ventre n’est pas seulement une porte vers le monde sophistiqué de la séduction masculine, mais qu’elle présente également des bienfaits incroyables pour le corps féminin. Les mouvements plastiques pendant la danse assurent considérablement la relaxation des différents groupes musculaires.

Une autre bonne chose est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une silhouette idéale pour pratiquer la danse du ventre. C'est la présence d'un petit ventre qui rendra le spectacle encore plus fascinant. Tout d’abord, une telle attitude ajoute de la confiance aux femmes en surpoids.

La danse du ventre est bénéfique pour la santé car, grâce à des mouvements appropriés, la circulation sanguine au niveau du bassin est activée. Ainsi, dans certains cas, les médecins recommandent la danse du ventre comme moyen de se débarrasser des pathologies gynécologiques du corps féminin. Bien entendu, avant de commencer une formation, il est conseillé d’obtenir l’accord d’un médecin qualifié. Et en cas de malaise provoqué par la danse du ventre, il est préférable de reporter les cours et de se soumettre à un examen complet. De plus, sur stade initial la charge peut être déterminée indépendamment, puisqu'un certain nombre d'exercices sont associés notamment à la technique de l'inspiration et de l'expiration profondes.

Important:

• commencez à danser le ventre après avoir échauffé les muscles de votre corps ;
• réduire la vitesse et l'amplitude des mouvements en présence de maladies graves ;
• détendez les muscles du dos du cou tout en bougeant la tête vers la droite et la gauche ;
• la distance entre les mains et la tête d'en haut et de tous les côtés doit être la même ;
• détendez les muscles latéraux et du dos du cou tout en balançant la tête ;
• faire un mouvement brusque de la tête pour que les cheveux ne tombent pas sur le visage ;
• les mouvements des mains doivent être fluides ;
• les cheveux sont balancés du virage main droite, glissant le long de la jambe et la main posée sur la cheville ;
• vos doigts doivent être au même point lorsque vous déplacez les vagues avec vos mains ;
• les exigences sont similaires lorsque vous effectuez de grands cercles avec vos mains.

Le principe principal de la danse est que lorsque vous effectuez des mouvements avec le ventre, vous devez contrôler les mouvements du reste du corps. Seule l'interaction harmonieuse de toutes les parties du corps garantira le résultat attendu après une série d'entraînements.

Par exemple, lorsque vous bougez les hanches, les bras, les épaules et les autres parties du corps doivent être complètement immobiles. La danse du ventre n’implique pas de mouvements impossibles. Bien sûr, elles paraîtront difficiles à un débutant, mais pas pour longtemps. Il faut vivre cette danse, en brûler. Sinon, la danse sera exécutée de manière incorrecte et, surtout, sans émotion.

Il vous suffit de consacrer suffisamment de temps à l'entraînement. Un travail fructueux pour des résultats futurs vous permettra de ne pas penser au groupe musculaire à détendre ou à tendre. Cela signifie que tous les secrets de la danse la plus féminine du monde ont été résolus.