Menu du Nouvel An pour les recettes des femmes enceintes. Recettes pour les femmes enceintes et allaitantes pour le Nouvel An et plus

Nous sommes habitués à ça Nouvelle année devrait être accueilli par un festin orageux avec un vaste choix de plats. Ce n'est pas mal. Cependant, il convient de noter que tous les plats traditionnels ne conviennent pas aux femmes enceintes. Bien sûr, les femmes enceintes, comme les autres, veulent manger de délicieux plats pendant cette fête. Voyons quels plats sains et délicieux vous pouvez chouchouter votre future maman.

Cela étant dit, j’ai deux nouvelles pour vous : une bonne et une mauvaise. Je vais commencer par le deuxième, plus précisément, avec les aliments et les boissons qu'une femme enceinte Il vaut mieux ne pas l'utiliser.

1. Salades à la mayonnaise. Cette sauce elle-même est très difficile pour le corps. Il est donc préférable de remplacer la mayonnaise habituelle par du jus de citron ou de l'huile d'olive.

2. Mandarines. En fait, vous pouvez les manger, mais en quantités limitées : deux ou trois agrumes suffisent. Sinon, cela pourrait avoir des conséquences désagréables.

3. Tu ne peux pas boire boissons alcoolisées . Lorsque le carillon sonne, vous pouvez vous offrir une petite gorgée de vin. Cependant, le reste du temps, privilégiez jus naturels et compotes - elles sont riches en vitamines et sont utiles pour les femmes occupant une position intéressante.

4. Bien que de nombreuses femmes enceintes soient attirées par les aliments salés, pendant les vacances du Nouvel An ne vous laissez pas emporter par les cornichons. Les tomates et les concombres marinés et salés, ainsi que la choucroute, portent un coup notable à l'équilibre acide d'une femme enceinte.

5. Évitez les saucisses fumées, les viandes et autres. La raison de l'interdiction est simple : il existe un risque de contracter le botulisme. En as-tu besoin?

6. Malheureusement, les fromages Il vaut également mieux ne pas manger. Pas tous, bien sûr. La listeria dangereuse se trouve le plus souvent dans les fromages à pâte molle et les fromages bleus - ils ne devraient pas être sur la table.

7. Quelques fruits de mer : les crevettes, les palourdes, les moules, les poulpes sont également tabous. Premièrement, vous ne savez pas exactement où ils ont été stockés et dans quelles conditions, combien de fois ils ont été décongelés et si les propriétés naturelles et fonctionnalités bénéfiques. Deuxièmement, de nombreux produits de la mer eux-mêmes sont dangereux.

8. Pour ceux qui aiment fêter le Nouvel An en dehors de la ville, tu devrais abandonner le barbecue. Il est probable que les joyeux proches aient trop ou pas assez cuit la viande. Et cela pose de nombreux problèmes avec le pancréas.

« Que peut donc manger la future mère ? » - tu demandes. Pour cela j'ai bonnes nouvelles: liste de produits sains.

Il est préférable qu'une femme en position serve les plats suivants.

1. Salades fraîches sans traitement thermique. Cela signifie que tous les composants inclus dans les plats ne doivent pas être traités au feu.

2. Viande cuite à la vapeur. De plus, il vaut mieux privilégier le bœuf maigre, la dinde et la viande blanche.

3. Plats de poisson. Le poisson est toujours bon pour vous.

4. Curieusement, mais salades de fruits de mer pas de crevettes, palourdes, poulpes ou moules.

5. Casserole de caillé.

6. Fruits et salades de fruits. N'oubliez pas que certains fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut entraîner des processus de fermentation. N'oubliez pas non plus le nombre de mandarines autorisé.

7. Desserts aux baies. Il est préférable de prendre ceux que vous avez congelés en été plutôt que ceux achetés (personne ne sait où et comment ils ont été stockés).

En principe, la table du Nouvel An d’une femme enceinte, dans ses ingrédients, ressemble à de la nourriture pour petits enfants. Pour ainsi dire, préparer l’avenir.

Y en a-t-il d'autres deux règles pour la table du Nouvel An.

1. Ne le transmettez pas. Trop manger, surtout au troisième trimestre, est lourd de brûlures d'estomac, acidité accrue et une sensation de brûlure dans l'estomac.

2. Les plats doivent être savoureux. Après tout, la nourriture apporte du plaisir. Surtout le soir du Nouvel An et surtout pour une femme qui attend un enfant.

Il est difficile pour les femmes enceintes d'imaginer elles-mêmes un menu de réveillon. La table de fête sera si variée et alléchante qu'il sera bien difficile de résister à la tentation ! Comment peut-on ne pas faire la fête du tout ?! Bien sûr que non, surtout dans une situation aussi intéressante, vous devez absolument célébrer les vacances, prendre des photos et des vidéos, pour avoir plus tard quelque chose à montrer à votre bébé !

À propos Menu du Nouvel An pour femme Si vous attendez un bébé, vous pouvez dire ceci : si vous n'avez pas de mises en garde particulières de la part du médecin et que la grossesse se déroule normalement, alors mangez ce que votre cœur désire ! Ne mangez pas trop, sous aucun prétexte – mangez très peu à la fois, littéralement quelques cuillères à la fois. Vous pouvez même vous offrir des boissons gazeuses et une coupe de champagne. Il est peu probable qu'une mère en bonne santé et un fœtus se développant normalement aient des problèmes à cause de cela.

Les informations suivantes à noter pour les femmes enceintes :

préparé avec de la mayonnaise. La décoration principale des tables du Nouvel An peut être considérée comme une variété de salades préparées à base de mayonnaise et d'autres sauces « suspectes ». Pour vous protéger de « dévorer » quelque chose comme ça, préparez-le séparément pour vous-même, préparez des salades légèrement différentes. Par exemple, lorsque vous préparez des bâtonnets de crabe avec du maïs et des œufs, remplacez la sauce mayonnaise par de la crème sure naturelle ordinaire. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive et de la moutarde quelque part. Oeufs de poule, utilisé pour préparer soi-même des salades, il vaut mieux remplacer les salades sciées. Bien sûr, mieux vaut ne pas mettre de saucisson fumé dans sa salade ! En fait, il existe des salades qui sont non seulement autorisées aux femmes enceintes, mais même saines. Tout d'abord, il s'agit d'une vinaigrette à l'olive ou non raffinée l'huile de lin. Privilégiez les salades composées exclusivement de légumes frais d'une « production » incontestable.
Solanine maison. Les cornichons faits maison sans vinaigre diversifieront le menu d'une femme enceinte le soir du Nouvel An. Ainsi, le plat principal peut être de la choucroute, des concombres, des tomates, des salades d'hiver, des compotes et autre chose. Tout d’abord, tout cela est naturel, on sait toujours de quoi c’est fait, c’est savoureux et sain !
Poissons et produits semi-finis à base de poisson. Pas une seule table du Nouvel An ne serait complète sans tranches de poisson, toasts et sandwichs à base de produits de poisson semi-finis. Le poisson, bien sûr, peut être salé un peu, mais il serait bon de cuire du poisson rouge à la vapeur dans une mijoteuse. Bien sûr, vous devrez renoncer à beaucoup de pain grillé, mais vous pouvez surtout vous permettre quelques morceaux. Si vous avez une forte envie, vous avez le droit de manger un peu de caviar, sachant qu'il s'agit d'un produit naturel.
Des fruits. Il faut choisir au moins des fruits « suspects ». Il est préférable de ne rien essayer de particulièrement suspect pour vous. Il est tout à fait possible de manger une pomme, un kiwi, une orange, un citron, un kaki, une noix de coco et bien sûr une banane, même si ce n'est pas un fruit ! À propos, en utilisant du yaourt frais ou de la crème sure avec du sucre, vous pouvez facilement vous préparer une salade sucrée de fruits frais. Excellente option.
pâtisserie maison. Les pâtisseries maison complèteront parfaitement le repas des fêtes, mais en très petites quantités, notamment lorsqu'il s'agit de problèmes digestifs. Si vous souffrez de constipation, il vaut mieux manger moins de pain et tout ça.
Produits chocolatés. Dans tous les cas, la table du Nouvel An se distinguera par une variété de douceurs et de chocolats. Vous aurez envie de manger quelque chose de toute façon, c'est pourquoi la préférence est donnée au vrai chocolat noir en plusieurs tranches et quelques bonbons.
Les produits laitiers. Vous pouvez toujours préparer un dessert léger à partir de fromage cottage. Mangez du yaourt et du fromage. Les produits laitiers ont une haute valeur nutritionnelle et seront utiles aux femmes enceintes !

Bonne année!

Il est préférable de faire soi-même de la mayonnaise dans les salades selon la recette déjà publiée. De plus, vous pouvez utiliser des recettes pour certains plats pour enfants, le site a déjà été indiqué ici

Salade de poulet et chou chinois

Filet de poulet bouilli - 300g,

Maïs en conserve - 150g,

Chou de Pékin - 3-4 feuilles,

Pomme verte - 1/2 pcs.,

Mayonnaise.

Mélangez tous les produits avec de la mayonnaise, après avoir haché le filet de poulet bouilli, le chou et la pomme.

Salade "Sous un manteau de fourrure" originale

Ingrédients:
- 2 boîtes d'algues.
- 2 petites betteraves
- 3-4 carottes
- 5 petites pommes de terre
- 200 g de fromage Adyghe
- 1,5 c. sel
- 400 g de crème sure
- Mayonnaise

Préparation:
1. Faire bouillir les légumes.
2. Râpez 3 pommes de terre sur une grande assiette plate et étalez-les en fine couche sur l'assiette.
3. Placez dessus 2/3 de chou et 2/3 de fromage râpé. Salez légèrement le fromage, râpez-y 2 carottes et versez 1/3 de la crème sure mélangée au sel.
4. Râpez ensuite à nouveau les pommes de terre et ajoutez le chou restant. Râpez le fromage et ajoutez un peu de sel. Placer les carottes sur le fromage.
5. Couvrez ensuite de betteraves râpées de tous les côtés et versez la crème sure ou la mayonnaise.
6. Placer au réfrigérateur pendant quelques heures.

Boulettes de poulet à la sauce au fromage à la crème
Composé:
-500 gr. filet de poulet
-1 oignon
- 1 oeuf
-3 gousses d'ail
-200 ml de crème
-150 gr. fromage à pâte dure

Mode de cuisson :
Le filet de poulet doit être légèrement battu et haché finement
(J'ai oublié de le battre, mais le filet était légèrement gelé et il était facile de le couper finement)
Ajoutez ensuite l'oignon finement haché, salez et poivrez, battez l'œuf
Bien mélanger.
Maintenant, prenez un moule, graissez-le avec de la crème et formez de petites boules à partir de la masse préparée et placez-les dans le moule.
(Je les ai roulés un peu dans la farine, sinon je ne pourrais pas former une boule)
Cuire au four préchauffé à 180*C pendant 10-15 minutes.
Pendant ce temps, préparez la garniture : râpez le fromage sur une râpe fine, pressez l'ail et mélangez avec la crème.
Retirez maintenant le moule du four, versez la garniture sur chaque boule et mettez au four pendant encore 15 à 20 minutes.
Le fromage va fondre et couler, et la crème va imbiber les boules et vous aurez un magnifique plat fait maison !
Bon comme plat d'accompagnement ragoût de légumes ou salade

Filet de merlu recouvert de fromage et légumes
Filet de merlu, s/m – 1 kg.
Oignons (taille moyenne) – 2 pcs.
Pommes de terre (tubercules moyens) – 4 pcs.
Fromage à pâte dure (j'ai du marbre) – 150 gr.
Ail – 3 gousses
Crème sure – 100 gr.
Sel, poivre, assaisonnement pour poisson - au goût et à l'envie.Décongelez d'abord le filet de poisson. Saupoudrez de votre assaisonnement préféré ou de vos épices pour poisson. J'ai utilisé l'assaisonnement au citron Santa Maria pour poisson (carottes, oignons, paprika, poivrons noirs, verts et roses, sucre, estragon, poudre de citron, acide citronné). Partez pendant la préparation du manteau de fourrure.
Épluchez l'oignon et hachez-le finement. Placer dans un bol.
Épluchez les pommes de terre et râpez-les directement sur l'oignon.
Versez de l'eau bouillante sur les oignons et les pommes de terre râpées jusqu'à ce que les légumes soient complètement recouverts et laissez reposer 5 minutes.
Râpe le fromage.
Épluchez l'ail, hachez-le finement.
Mettez les pommes de terre et les oignons dans une passoire et essorez-les bien. Cool.
Mélanger les pommes de terre avec les oignons, le fromage, l'ail et la crème sure. Bien mélanger. Salez et poivrez au goût (tenez compte du goût salé du fromage).
Coupez le filet de poisson en portions et placez-le dans un plat allant au four. J'ai tapissé le moule de papier d'aluminium, mais ce n'est pas nécessaire. Il n'est pas non plus nécessaire de pré-lubrifier le moule avec de l'huile.
Placer le fromage et l'enrobage de légumes sur le poisson en une couche uniforme.
Cuire au four préchauffé à 180 degrés. four à feu moyen pendant 45 à 50 minutes.

Filet de poulet au brocoli sauce à la crème
Composé:
500 g de filet de poulet
400 g de brocoli
poireau
200 ml de crème (10-25%)
100 g de fromage
sel
poivre
Recette
Au lieu de moules à portions, vous pouvez utiliser un plat allant au four d'environ 15x20 cm.
La quantité spécifiée d'ingrédients donne 4 portions.
Faire bouillir le filet jusqu'à ce qu'il soit tendre (après ébullition, cuire 20 minutes).
Faire bouillir le brocoli jusqu'à ce qu'il soit tendre (après ébullition, cuire pendant 7 à 8 minutes).
Coupez le poireau en demi-anneaux.
Coupez le filet en petits morceaux.
Râpez le fromage sur une râpe moyenne.
Mélangez le fromage et la crème.
Placer le filet, le brocoli et l'oignon dans des moules.
Sel et poivre.
Arroser de sauce au fromage à la crème.
Mettre au four.
Cuire au four à 180 degrés jusqu'à ce qu'ils soient dorés (environ 20-25 minutes).

Viande géorgienne
Ingrédients:
-1 kilo de viande,
-1 cuillère de crème sure,
-Légumes verts (persil, aneth, romarin, basilic, coriandre),
-2 cuillères de miel,
-1 cuillère de jus de citron.

Mode de cuisson :
Coupez la viande en gros morceaux, hachez les légumes verts. Mélangez tous les légumes verts dans une assiette et ajoutez du sel et du poivre. Mélangez maintenant les herbes, la viande, le jus de citron et le miel. Laissons-le au réfrigérateur.
Ajoutez la crème sure au mélange, remuez, placez sur une plaque à pâtisserie et faites cuire au four pendant une heure.

Escalopes de poulet aux courgettes

filet de poulet émincé - 500 g;
courgettes - 500 g;
œuf - 1 pièce;
verdure ( oignons verts, aneth, persil) - 50 g;
sel, poivre - au goût ;
huile végétale pour la friture.
Épluchez les courgettes, râpez-les sur une râpe grossière et pressez-en le jus.

Préparez le filet de poulet émincé et mélangez-le avec les courgettes.

Ajouter les herbes finement hachées, l'œuf, le sel et le poivre à la viande hachée. Bien pétrir.

Avec les mains mouillées, former des escalopes, du pain dans la farine, les faire revenir dans l'huile végétale des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Salade de mimosa".

La recette est traditionnelle, il suffit de remplacer le poisson en conserve par du poisson rouge naturel, préalablement bouilli. La mayonnaise maison peut être diluée avec du yaourt.

Vous pouvez également préparer des rouleaux de lavash fourrés au fromage Adyghe et aux herbes comme collation pour le Nouvel An, ainsi que du pain avec crème caillée: fromage cottage, herbes, sel, yaourt - mélangez le tout.

La table de fête du Nouvel An regorge toujours d'une variété de friandises - belles, savoureuses et qui aiguisent invariablement l'appétit. Cependant, parmi ceux qui sont rassemblés derrière lui, il y a parfois des personnes pour lesquelles tout le monde ne convient pas. Plats du Nouvel An: les femmes enceintes, par exemple.

Plats du Nouvel An pour femmes enceintes : menu spécial

Si vous, ou l'un de vos proches et invités, êtes dans une situation intéressante, assurez-vous que certaines recettes sont spécifiquement adaptées aux femmes enceintes. Cela ne prendra pas beaucoup de temps et le résultat apportera beaucoup d'émotions positives au « coupable » des changements apportés au menu.

Attendre un bébé est une période particulière. Pendant ce temps, le corps de la femme se reconstruit et fonctionne, pourrait-on dire, en mode d'urgence. Par conséquent, les repas destinés aux femmes enceintes doivent être aussi faciles à digérer, nutritifs et sains que possible. C'est un fait bien connu. Mais comment l'appliquer à La table du nouvel an- telle est la question.

Viande et plats de poisson, quelques salades originales et des collations, des fruits et des friandises... Le jour de l'An, nous préparons des friandises spéciales, recettes de vacances. Naturellement, le menu comprend de nombreux aliments frits, fumés, épicés et gras. Tout cela peut être savoureux et beau, mais... Mais pas très utile pour les futures mamans.

Plats du Nouvel An pour les femmes enceintes : éliminer les choses inutiles

Nous recommandons de préparer des plats de fêtes pour les femmes enceintes sans mayonnaise riche en calories (sa teneur en matières grasses est de 50 à 67 %) et idéalement de la remplacer par de la crème sure ou de la mayonnaise naturelle maison. Si nous parlons de salade, de morceaux de poisson ou de poulet en portions, alors vous pouvez faire un compromis : cuisiner une partie du plat séparément, sans utiliser de sauce grasse.

Pour éviter les gonflements, les plats du Nouvel An destinés aux femmes enceintes ne doivent pas être trop épicés ou salés. Les marinades et les épices peuvent provoquer une rétention d'eau dans le corps ou provoquer des allergies inattendues.

Aussi plats de vacances pour les femmes enceintes ne devrait pas être trop calorique. Que diriez-vous future maman allez-vous prendre 1 à 2 kilos supplémentaires pendant le week-end du Nouvel An ?.. Il ne faut pas créer de problèmes supplémentaires, il vaut mieux faire plaisir à l'habitant du ventre et à sa maman avec des friandises légères, belles et non nocives.

Plats du Nouvel An 2013 pour les femmes enceintes : salades et plats chauds

Salades de légumes, poissons, Fruits frais, fromage cottage et viande maigre. D'ailleurs, la nouvelle année 2013 se déroulera sous le signe du Serpent d'Eau, donc table de fête d'une manière ou d'une autre, il est conseillé de servir des friandises à base de poisson et de fruits de mer.

Nous vous recommandons d'inclure dans votre menu les collations du Nouvel An suivantes pour les femmes enceintes : salade de légumes aux fruits et huile végétale, salade légère au fromage Adyghe et légumes ou salade au thon, tomates cerises et œufs de caille. Il est utile d'assaisonner les salades avec de l'huile d'olive ou de maïs, d'y ajouter des graines de sésame ou des graines de citrouille.

A titre d'exemple, nous proposons les plats chauds du Nouvel An suivants pour les femmes enceintes : de délicieux rouleaux de bœuf avec noyer et pruneaux, pommes de terre au four farcies à la viande, cuisses de poulet cuites en pâte feuilletée (attention aux assaisonnements !), lapin ou dinde.

Et bien sûr, les plats de poisson seront très populaires au cours de la nouvelle année 2013. Pour les femmes enceintes, le saumon rose au four dans une couche d'oignons et de carottes, cuit ensemble, convient

Il peut sembler qu'il n'y a rien de dangereux dans les plats familiers - après tout, nous les avons mangés des centaines de fois. Mais c’est pendant la grossesse que l’immunité d’une femme diminue plusieurs fois et que le corps devient sensible à diverses maladies.

Et pourtant, regarder comment les autres mangent et se priver de tout n'en vaut pas la peine. Il est préférable de déterminer ce que vous pouvez manger et en quelles quantités, et ce à quoi vous devriez renoncer jusqu'à des temps meilleurs. Vous devrez peut-être cuisiner quelques plats rien que pour vous-même, même si vous êtes en visite.

Tu ne peux pas refuser de manger

Manger trop de nourriture délicieuse peut aggraver votre estomac, car la croissance de votre utérus exerce une pression sur votre estomac. Cela est particulièrement vrai au cours du dernier trimestre de la grossesse. La règle principale est donc de manger un peu de tout. Ne mettez pas une assiette pleine de plats différents, il vaut mieux essayer chacun à son tour. Cependant, il ne faut pas avoir faim en attendant que tout le monde se mette à table.

Il est préférable d'éviter complètement les cornichons - ils retiennent les liquides dans le corps, ce qui entraînera un œdème. Cependant, au début de la grossesse, lorsque la toxicose est tourmentée, de nombreuses femmes veulent quelque chose de salé. Dans ce cas, vous pouvez vous permettre une petite portion de tomates ou de concombres marinés.

Pouvez-vous déjà imaginer comment tout le monde mange du manti ou du beshbarmak, et vous devez les regarder avec des yeux envieux ? Autorisez-vous un peu de votre plat préféré, une interdiction totale peut se transformer en une attaque contre le plat et en une suralimentation. Pour le reste, cela vaut la peine d'échanger la viande grasse contre un morceau bouilli ou du poisson au four.

Par exemple, le poisson rouge est riche Les acides gras les oméga-3, nécessaires au développement du cerveau de l'enfant. Ainsi, le Père Noël lui-même a commandé quelques morceaux de poisson rouge pour le Nouvel An. Il est préférable de choisir la dinde ou le poulet comme plat principal.

Il est important que la viande soit bien cuite ou bouillie. Il est préférable de ne pas goûter aux steaks saignants pendant cette période. De plus, tous les repas doivent être conservés au réfrigérateur.

Cependant, il vaut mieux s'en tenir non pas au poulet, mais au lapin - leur viande est presque la même, mais le poulet réveillon de Nouvel an Il vaut mieux le laisser comme symbole de l'année. Recommandé comme plat d'accompagnement purée de pomme de terre, riz, sarrasin. De plus, il ne faut pas abuser des viandes fumées avec des saucisses.

Laissons la mayonnaise jusqu'à des temps meilleurs

Il ne faut pas non plus abuser des salades, car l’un de leurs principaux ingrédients est la mayonnaise, qui contient beaucoup d’additifs alimentaires et d’acide. Alors, hélas et ah, mais Olivier et le hareng sous un manteau de fourrure devront être abandonnés jusqu'à l'année prochaine. De plus, excluez du menu actuel les salades contenant des pois, du maïs et des bâtonnets de crabe en conserve.

Mais vous pouvez vous offrir une vinaigrette. il est pour la plupart comprend Choucroute, qui contient quantité suffisante sucre, sel de potassium, phosphore, fibres, graisses et vitamines, ainsi que acide ascorbique. Le chou est bon pour le cœur et le système vasculaire.

Choisissez des salades assaisonnées non pas de mayonnaise, mais de crème sure ou huile d'olive. À propos, les légumes hachés, appelés salades vitaminées, seront très utiles - les légumes stimulent la digestion rapide des aliments.

Il n'est pas recommandé d'essayer des plats exotiques pendant cette période - la grossesse ne le fait pas meilleur temps pour des expériences, car vous pourriez avoir une réaction allergique, mais ce n'est pas seulement inutile et désagréable, mais cela gâchera également toutes les vacances. Il est préférable de remplacer les sandwichs préférés de tous par des tartelettes au fromage à pâte molle ou des morceaux de jambon maigre. Mais le caviar est à mettre de côté : malgré son utilité, c'est un produit plutôt allergène.

Les gâteaux et le champagne sont-ils interdits ?

Personne ne niera que dans une situation intéressante, il vaut mieux s'abstenir ne serait-ce qu'une seule coupe de champagne. Vous pouvez le remplacer par une boisson aux fruits, une compote ou un jus, mais pas par de la limonade, car le soda entraînerait la formation de gaz dans l'estomac et provoquerait des inconforts. Le champagne pour enfants n'est pas non plus une option, pour la même raison.

Il est préférable de choisir des jus de baies, par exemple des canneberges, des cynorrhodons et des groseilles. Ils sont riches en vitamine C et aident les reins à faire face à une charge accrue. Vous pouvez préférer l’eau – plate ou légèrement gazeuse.

Il est préférable de verser la boisson dans un verre préparé pour le champagne. Premièrement, de cette façon, vous ne vous sentirez pas coupé de l'entreprise, et deuxièmement, votre entourage ne vous persuadera pas de siroter au moins un peu de champagne - beaucoup pensent qu'il ne se passera rien d'une seule gorgée d'une boisson pétillante.

En dessert, vous pouvez vous offrir un petit gâteau. Si vous choisissez un gâteau pour le thé, privilégiez un dessert au fromage cottage ou au yaourt. Ils sont savoureux et ajouteront du calcium au corps. Mais il vaut mieux remplacer un dessert aussi gras et riche en calories par une salade de fruits.

Ce n’est pas difficile à réaliser : il faut prendre par exemple une pomme, une banane, une poire et couper le fruit avec un couteau frisé. Ajoutez ensuite des baies aux figurines - raisins, groseilles ou cerises - en un mot, tout ce que vous pouvez trouver au supermarché.

Après avoir mélangé les ingrédients, versez-les avec la chantilly. Vous pouvez également utiliser des fruits tropicaux comme l'ananas ou la mangue comme ingrédients de salade, mais seulement si vous les avez déjà essayés auparavant et qu'aucune réaction allergique ne s'est produite.

Mais il faut être prudent avec les agrumes, tout cela à cause des mêmes allergies notoires. Vous pouvez vous permettre quelques tranches d'orange ou une petite mandarine, mais il ne faut quand même pas s'appuyer dessus pour compenser le manque de dessert.

Le Nouvel An est une fête de renouveau, sans excès alimentaires. Par conséquent, l'essentiel lors de cette nuit magique est de s'amuser, de faire un vœu pendant le carillon et d'imaginer que vous fêterez la prochaine nouvelle année avec un petit miracle. Après tout, pour le bien de ce merveilleux miracle, cela vaut la peine d'attendre un moment et de ne pas manger de plats aussi savoureux mais nocifs. Même si les choses saines peuvent avoir très bon goût !

Bonne année à toi!

Ioulia ABRAMOVA