Stress mental. Manger pendant un stress mental élevé

L'activité humaine, selon le type de travail effectué, est classiquement divisée en physique et mentale, mais dans chaque type d'activité il existe des éléments de travail physique et mental. Dans le même temps, les activités physiques et mentales diffèrent les unes des autres par la nature du travail, ses résultats et le mécanisme physiologique qui les exécute.

Le travail physique est une combinaison d'activités dynamiques et statiques. Le travail dynamique s’accompagne d’une modification des efforts musculaires d’une personne lors du déplacement du corps humain ou de ses parties dans l’espace. Ces mouvements sont répétés selon un certain rythme. L'activité physique est caractérisée par la sévérité, qui est évaluée par la dépense énergétique totale du corps. Au repos, la consommation d'énergie du corps est de 80 à 100 W et lors de diverses activités, de 150 à 500 W.

D'une part, avec une activité physique insuffisante, une inactivité physique peut se développer, caractérisée par une violation de fonctions corporelles aussi importantes que la circulation sanguine, la respiration, la digestion et le fonctionnement du système musculo-squelettique. D’un autre côté, la surcharge physique affecte négativement la sécurité et l’état fonctionnel du corps. Lors de travaux pénibles, le risque de blessure augmente et de graves perturbations du fonctionnement du système nerveux central et du système cardiovasculaire (CVS) se produisent. Si vous effectuez un travail pénible pendant une longue période, la fatigue et le surmenage se développent.

L'activité mentale fait référence au stress neuropsychique. Comme le muscle, il s'agit principalement de l'activité du système nerveux central, sa partie la plus élevée - le cortex cérébral. Le système nerveux central régule l’état mental, la mémoire, l’observation, la vision, l’audition, la capacité de penser logiquement et la capacité de prendre les bonnes décisions. Pendant le travail mental, comme lors du travail physique, les processus métaboliques changent, mais l'augmentation du métabolisme global n'est que de 10 à 15 $. Contrairement au travail physique, le travail mental provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins des extrémités et une dilatation des vaisseaux sanguins des organes internes. Le pouls change légèrement. La consommation d'oxygène par le cerveau augmente de 15 à 20 fois. Le travail mental nécessite une nervosité importante stress émotionnel. Cela peut entraîner des modifications de la pression artérielle et une augmentation de la glycémie.

Avec un travail mental prolongé qui nécessite une grande tension émotionnelle et nerveuse, tel maladies cardiovasculaires, comme la cardiosclérose et l'athérosclérose.

Le travail mental est évalué par le coefficient d'intensité

Où r- quantité d'informations transmises, bit/s ;

Selon les médecins, quelques jours après qu'un fumeur ait arrêté de fumer, sa tension artérielle se normalisera, sa fonction cardiaque sera rétablie et la circulation sanguine vers ses extrémités s'améliorera. Après huit heures, la quantité d'oxygène dans le sang se normalise.

Le tantra implique l'union des corps et des âmes et procure un plaisir non seulement physique, mais aussi spirituel. Cependant, dans monde moderne Le sexe tantrique n'intéresse souvent les gens qu'en termes de plaisir supplémentaire et inconnu des rapports sexuels.

Beaucoup de gens pensent tôt ou tard à s'en débarrasser surpoids. Mais tout le monde ne parvient pas à obtenir des résultats visibles et stables. Il y a plusieurs raisons à cela : une personne réagit brusquement aux stimuli et aux tentations externes. Il pourrait s’agir d’une publicité magnifiquement conçue.

Il n'y a pas tellement de gens qui réussissent, et donc la question se pose naturellement : « Pourquoi ? Peut-il être très difficile de réussir ? Ou peut-être que les gens ne savent tout simplement pas où commence le chemin du succès ? Voyons cela : ils commencent progressivement à nous télécharger des programmes sociaux qui ont échoué.

Une technique d'électrothérapie basée sur le principe d'influencer le corps humain avec un champ magnétique à haute fréquence (de trois à trente MHz) est appelée inductothermie. L'inductothermie a un effet bénéfique et cicatrisant sur le corps. Grâce à cela, les vaisseaux sanguins grossissent.

Quelle femme ne veut pas rester longtemps jeune et séduisante, ne rêve pas de l'absence de rides sur son visage et son cou ? Mais le plus souvent, les femmes prennent davantage soin de leur visage, oubliant que le cou vieillit beaucoup plus vite et négligent d'en prendre soin. Maintenant que de nombreux produits cosmétiques sont ouverts.

La dépendance au tabac n'est désormais une découverte sensationnelle pour personne, et la société, en règle générale, traite une personne qui fume plus qu'humainement. Mais cette attitude envers le tabac et ceux qui sont si étroitement coincés dans ses réseaux est-elle correcte ? La personne qui fume n'est pas vraiment au village.

Tout le monde n’est pas un lève-tôt (c’est-à-dire qu’il se réveille joyeusement le matin). Beaucoup d’entre nous aiment rester au lit plus longtemps et s’imprégner d’un lit moelleux. Dans ce cas, le corps ne reprend pleinement ses esprits que vers le milieu de la journée. Que le réveil fut plus rapide, et la journée plus longue.

L'état de nos capacités mentales dépend de notre santé. - La santé est un bien dont peu de gens connaissent le prix, mais l'état de nos capacités mentales et physiques en dépend en grande partie. Nos sentiments et nos inclinations sont directement liés à notre corps, et afin d'utiliser nos dons au maximum, le corps doit être maintenu dans la meilleure condition physique possible et sous la meilleure influence spirituelle. Tout ce qui épuise notre force physique affaiblit notre esprit, le rendant moins capable de distinguer le bien du mal.—The Review and Herald, 20 juin 1912 ; Messages to the Young People, p. 235. (Voir le chapitre 42, Esprit et santé.)

Toutes les capacités peuvent être développées. - Beaucoup n'apportent pas le maximum d'avantages parce que leur esprit travaille dans une seule direction et qu'ils ne prêtent pas l'attention voulue aux branches de la connaissance pour lesquelles ils pensent ne pas avoir d'inclination. Ainsi, les réserves cachées restent non réclamées, puisque les gens ne trouvent pas de plaisir à un travail capable de révéler et de développer ces forces endormies. Toutes les facultés mentales doivent être exercées et développées. Pour que la pensée soit équilibrée, il est nécessaire de développer également la perception, le jugement, la mémoire et la pensée logique (Testimonies for the Church, vol. 3, pp. 32,33).

Les faiblesses ne peuvent être négligées. - C'est bien de pratiquer ce pour quoi nous excellons depuis l'enfance, même si cela ne nous apportera pas beaucoup de bénéfice si nous négligeons le développement de nos faiblesses, qui doivent et peuvent être corrigées. Nous devons prêter une attention maximale à ce que nous avons peu développé par nature, afin que toutes les capacités mentales soient équilibrées et que chacune remplisse un rôle spécifique, à la manière d'une machine bien huilée.

Nous devons compter sur Dieu pour préserver et accroître toutes nos capacités. Les chrétiens ont l’obligation devant Lui d’exercer leurs pouvoirs mentaux afin qu’ils soient plus pleinement développés et renforcés. Si nous négligeons ce devoir, nombre de nos dons ne rempliront pas leur fonction et resteront non réclamés. Nous n’avons pas le droit de négliger au moins une des capacités que Dieu nous a accordées.

Dans tout le pays, nous voyons de nombreux maniaques, des gens obsédés par une seule passion. Tout cela est dû au fait qu’ils se sont concentrés sur un sujet et ont négligé le développement d’autres capacités mentales. En conséquence, ils deviennent mentalement stressés, malades et s’effondrent. Dieu n'est pas glorifié dans la vie de ces gens ; s'ils développaient toutes leurs facultés de manière égale, sans mettre l'accent sur une seule chose, alors tous les pouvoirs de leur corps se développeraient normalement et aucun d'eux ne serait brisé (Testimonies for the Church, vol. 3, p. 33, 34) .

Le but inspire l’esprit. « Vous devez également trouver un but et un sens à la vie. Si une personne n'a pas d'objectif, elle est encline à l'oisiveté, mais lorsqu'elle se fixe suffisamment d'objectifs tâche importante, toutes ses capacités mentales commencent à fonctionner involontairement. Pour réussir dans la vie, vous devez fixer vos yeux sur objectif final et ne pas s'écarter du chemin prévu, ne pas s'engager dans toutes sortes de bagatelles et ne pas se contenter de pensées vaines, qui, en fait, sont une tentative d'échapper à la responsabilité. Construire des châteaux de sable corrompt l’esprit.—Testimonies for the Church 2:429.

Un estomac surmené affaiblit les facultés mentales. - On n’enseigne généralement pas aux enfants combien il est important de savoir quand, comment et quoi manger. Ils sont autorisés à mâcher ce qu'ils veulent et, à tout moment, de prendre des fruits sur la table s'ils attirent leur attention et de les manger avec des tartes, des gâteaux, du pain et du beurre, des crêpes et des friandises. Cela en fait des gourmets souffrant d'indigestion. Leurs organes digestifs fonctionnent constamment comme un moulin, s'affaiblissant, provoquant un écoulement de force vitale du cerveau vers l'estomac surchargé, affaiblissant ainsi les facultés mentales. L'excitation anormale et l'épuisement de la vitalité rendent les enfants nerveux, facilement excitables, volontaires et irritables (Health Reformer, mai 1877; Fundamentals of Healthy Eating, p. 181).

Le développement demande des efforts. — Il faut enseigner aux enfants que le développement des facultés mentales et physiques est leur propre affaire et exige des efforts. — Signs of the Times, 9 février 1882 ; The Education of Children, p. 206.

Des lois immuables. - Des habitudes saines favorisent le développement de capacités mentales supérieures. La force mentale, l’endurance physique et la longévité dépendent de lois immuables (Christian Temperance and Biblical Hygiene, p. 28, 1890 ; Principles of Healthy Diet, p. 29).

L’esprit est renforcé lorsqu’il est manipulé correctement. - Chaque jour, des personnes occupant des postes à responsabilité doivent prendre des décisions lourdes de conséquences. Ils doivent souvent réfléchir rapidement à des décisions, et seuls ceux qui pratiquent une abstinence stricte dans leur vie en sont capables. L'esprit est renforcé par le bon usage des pouvoirs physiques et mentaux. Si la contrainte n'est pas trop importante, les efforts se renouvellent après chaque chargement.

Mais souvent, le travail des personnes qui doivent réfléchir à des projets importants et prendre des décisions responsables est souvent affecté par les conséquences d’une mauvaise alimentation. Des maux d'estomac conduisent à des troubles mentaux chez une personne. Souvent, une personne souffrant de problèmes d’estomac est irritable, impolie et injuste. Combien de projets qui auraient pu être une bénédiction pour le monde ont été mis de côté, combien de mesures injustes, oppressives, voire cruelles, ont été prises à cause de la maladie provoquée par de mauvaises habitudes alimentaires ! (Le ministère de la guérison, pp. 309, 310).

Éviter le surmenage. - J'entends parler de travailleurs qui détruisent leur santé sous le poids du fardeau qu'ils portent. Cela ne devrait pas arriver. Dieu veut que nous nous souvenions que nous sommes des mortels. Dans notre travail, nous ne devrions pas en faire trop. Nous ne devrions pas être soumis à une tension telle qu’elle épuise nos forces physiques et mentales. De nombreux travailleurs lourdement chargés ont besoin de voir une partie du fardeau soulagé de leurs épaules (Review and Herald, 28 avril 1904 ; Evangelism, p. 660).

Un an au lieu de deux. - Un étudiant qui souhaite terminer un cursus de deux ans en un an ne devrait pas être autorisé à le faire à sa manière. Pour beaucoup, essayer d’effectuer un double travail entraîne un surmenage mental et de la négligence. exercice physique. Il n’est pas raisonnable de croire que l’esprit soit capable de digérer une nourriture mentale sursaturée. Et surcharger l’esprit est un péché aussi grave que surcharger les organes digestifs (Conseils aux parents, enseignants et élèves, p. 296).

Un stress mental excessif réduit la maîtrise de soi. - Avec un stress mental excessif, le flux sanguin vers le cerveau augmente, et donc une excitabilité douloureuse est créée, la capacité de se contrôler diminue, ce qui explique le fait que souvent une impulsion ou un caprice momentané contrôle une personne. Ainsi la porte est ouverte à toute impureté. L’abus des forces physiques ou la réticence à les utiliser sont en grande partie les raisons de la corruption morale et de la permissivité qui se propagent à travers le monde. « L'orgueil, l'abondance du pain et l'excès d'oisiveté » sont les mêmes ennemis mortels du progrès humain dans la génération actuelle que lorsqu'ils ont conduit à la destruction de Sodome (Éducation, p. 209).

Diversifiez les sujets de vos réflexions. - Si l'esprit est concentré sur une chose, il devient souvent déséquilibré. Les capacités humaines se développent mieux si les forces mentales et physiques sont uniformément sollicitées et si la pensée est diversifiée (Éducation, p. 209).

L'étude des sciences ne doit pas être négligée. - Le travail d'auto-éducation pourrait être beaucoup plus réussi si nous étions clairement conscients des opportunités et des avantages qui s'offrent à nous. La véritable éducation signifie plus que ce que les collèges peuvent offrir. Bien sûr, l’étude des sciences ne doit pas être négligée, mais il existe véritablement un enseignement supérieur qui ne peut être atteint que par une connexion vivante avec Dieu. Que chaque étudiant prenne la Bible et ouvre son cœur pour écouter le Grand Enseignant. Laissez votre esprit être prêt à affronter des problèmes difficiles dans la recherche de la vérité divine (Object Lessons, p. 334). (*Voir le chapitre 54, « Surcharge de travail. »)

L’air impur affaiblit les facultés mentales. - De nombreuses personnes se plaignent constamment de ne pas se sentir bien et souffrent de diverses affections. Dans presque tous les cas, cela est dû au fait qu’ils ne planifient pas correctement leur travail et ne respectent pas les lois sanitaires. Ils passent souvent trop de temps dans des pièces chaudes et respirent un air impur. Ils écrivent et font des recherches théologiques dans leurs bureaux étouffants, ne font presque pas d’exercice physique et changent rarement d’activité. En conséquence, le sang coule lentement dans leurs veines et leur force mentale diminue (Testimonies for the Church, vol. 4, p. 264).

Les habitudes nocives pour la santé doivent être évitées. - Toute habitude qui affaiblit la force physique et mentale rend une personne incapable de servir le Créateur (La Tragédie des Siècles, p. 473).

Comment maintenir les capacités mentales. - Un homme simple dans toutes ses habitudes, qui retient son appétit et contrôle ses passions, peut garder ses facultés fortes, actives, alertes, prompt à répondre à tout ce qui nécessite l'application de la pensée et de l'action, discernant pour distinguer le sacré. et les impies et prêts à s'engager dans toute entreprise pour la gloire de Dieu et le bénéfice des hommes.—Signs of the Times, 29 septembre 1881 ; SDA Bible Commentary vol. 2, p. 1006.

Le courant électrique dans le système nerveux affecte les forces vitales. - La passivité physique entraîne une diminution non seulement de la force mentale, mais aussi morale. Les nerfs du cerveau, qui sont reliés à tout le corps, sont le moyen par lequel le ciel communique avec l'homme et influence son monde intérieur. Tout ce qui interfère avec la circulation du courant électrique dans le système nerveux, affaiblissant les forces vitales et réduisant la perception mentale, rend difficile l'éveil de la personnalité morale (Éducation, p. 209).

Pensée indépendante et perspicacité morale. - L'éducation basée sur l'entraînement de la mémoire affaiblit l'indépendance de pensée et présente un aspect moral peu valorisé. Lorsqu'un étudiant sacrifie la capacité de raisonner et de tirer des conclusions par lui-même, il cesse de distinguer la vérité de l'erreur et devient facilement victime de tromperie. Il n'est pas difficile de le forcer à suivre une tradition ou une coutume (Éducation, p. 230).

Formé pour atteindre les plus hautes performances. - Les facultés physiques et mentales, ainsi que les affections, doivent être développées de manière à atteindre la plus grande efficacité (Brochure "Diffusion de nos magazines santé", Avec. 1, 1901 ; Conseils santé, p. 445).

Étudier la nature renforce les capacités. - Dans les leçons enseignées par la nature, il y a cette simplicité, cette pureté qui leur donne la plus haute valeur. Quiconque recherche la connaissance doit se tourner vers cette source vivante. La beauté même de la nature éloigne l’âme du péché et des tentations du monde, la dirigeant vers la pureté, la paix et Dieu. Combien de fois l’esprit des étudiants est occupé par des théories et des constructions humaines faussement appelées science et philosophie. Ils ont besoin de reprendre un contact étroit avec la nature. Faites-leur savoir que le Dieu de la création est le Dieu du christianisme. Là, ils apprendront à voir l'harmonie du monde naturel et du monde spirituel. Que tout ce que leurs yeux voient ou que leurs mains touchent soit une leçon dans la formation du caractère. Cela renforcera leur force mentale, développera leur caractère et ennoblira leur vie entière. — Christ's Object Lessons, pp. 24, 25.

L’étude de la Bible donne de la force à l’esprit*. - Ceux qui ont soif de nouvelles connaissances afin d'être une bénédiction pour leurs voisins recevront eux-mêmes les bénédictions de Dieu. L'étude de la Parole de Dieu éveillera leurs facultés mentales au travail assidu. Il s'élargira, développera ses talents et l'esprit gagnera en force et en efficacité (Christ's Object Lessons, p. 334).

Se tourner vers Dieu libère l’esprit des ténèbres de l’ignorance. - La volonté de Dieu est révélée dans la Bible. Les vérités de la Parole de Dieu sont les paroles du Très-Haut. Celui qui intègre ces vérités à sa vie devient à tous égards une nouvelle création. Il ne reçoit pas de nouvelles capacités mentales, mais les ténèbres qui ont obscurci son esprit à cause de l'ignorance et du péché sont supprimées. Les mots « Je te donnerai un cœur nouveau » signifient « Je te donnerai un nouvel esprit ». Un changement de cœur s’accompagne toujours d’une claire conscience du devoir chrétien et d’une compréhension de la vérité. Qui étudie attentivement dans la prière écritures, acquerra une compréhension claire et un jugement sain, comme si en se tournant vers Dieu il avait atteint un niveau supérieur de développement intellectuel (Review and Herald, 18 décembre 1913 ; My Life Today, p. 24). (Voir chapitre 11, « L’étude de la Bible et l’esprit ».)

Stress mental excessif

Selon les statistiques, la dystonie végétative-vasculaire chez les enfants et les adolescents est diagnostiquée aussi souvent que chez les adultes. Bien que certains experts ne considèrent pas le dysfonctionnement du système nerveux autonome comme une maladie, les symptômes de cette maladie affectent négativement le corps de l'enfant, l'épuisent et réduisent la qualité de vie. Par conséquent, même si des symptômes mineurs et isolés apparaissent, il est important de contacter immédiatement un spécialiste pour effectuer un diagnostic complet et prescrire un traitement adéquat.

Symptômes de la dystonie végétative-vasculaire chez les enfants âgés de 3 ans

Causes des VSD chez les enfants et les adolescents

Les cas de diagnostic d'une maladie telle que la dystonie végétative-vasculaire chez les enfants sont assez fréquents. La pathologie nécessite un traitement complexe et une participation parentale maximale. Les facteurs suivants peuvent provoquer le développement de la maladie :

• maladies infectieuses;
• hérédité;
• situations stressantes fréquentes;
• influence négative des irritants environnementaux chimiques et physiques;
• pathologies pendant la grossesse ;
• les dépendances des parents à l'alcool et au tabac ;
• activité physique excessive;
• sommeil de mauvaise qualité et inadéquat. Manque de temps pour se reposer pendant la journée ;
• scoliose, ostéochondrose et autres pathologies de la colonne vertébrale ;
• diabète;
• mauvaise alimentation, manque de vitamines;
• diminution de l'activité physique;
• changements hormonaux à l'adolescence;
• stress mental excessif.

Symptômes de la dystonie végétative-vasculaire et traitement chez les enfants

Une liste exhaustive des facteurs de développement de la pathologie n'a pas encore été établie par la médecine. Cependant, une attention particulière doit être accordée au climat psychologique au sein de la famille, car les enfants sont particulièrement sensibles aux changements de tension émotionnelle entre les parents.

Classification de la pathologie

Afin d'élaborer le schéma thérapeutique le plus complet et le plus adéquat pour les VSD chez les adolescents et les enfants, le médecin procède à un diagnostic approfondi, au cours duquel il détermine l'étiologie, la nature du trouble, le type de dystonie et les caractéristiques de l'évolution.

Selon les raisons du développement de la pathologie, on distingue les formes suivantes :

1. Déshormonal, causé par des changements dans les niveaux hormonaux au cours de l'adolescence.
2. Essentiel, du fait de l'hérédité.
3. Infectieux-toxique, provoqué par des maladies infectieuses, des influences environnementales négatives et d'autres facteurs externes.
4. Neurologique, provoqué par des troubles du fonctionnement du système nerveux central dus au surmenage ou au stress.
5. Mixte, combine plusieurs facteurs.

Dystonie végétative-vasculaire chez les enfants et son traitement

En fonction de la nature du trouble, on distingue les types suivants :

1. Prédominance division sympathique VS (sympathicotonique).
2. La prédominance de la division parasympathique du VS (vagotonique).
3. Mixte.

Selon les symptômes, le VSD est divisé en les types suivants :

1. Cardiologique. Douleur, inconfort au niveau du cœur.
2. Arythmique. Troubles du rythme cardiaque.
3. Hyperkinétique. Surcharge du ventricule gauche due à une augmentation du volume sanguin, une augmentation de la pression.
4. Instabilité de la pression artérielle.
5. Asthénonévrotique. Fatigue accrue, perte de force, anxiété.
6. Respiratoire. Manque d'air qui se produit même au repos.
7. En fonction de la météo.

Selon la nature de l'évolution, les symptômes de la maladie peuvent être latents, paroxystiques ou permanents (constants).

Caractéristiques de la pathologie chez les enfants de moins de 5 ans

Les causes de la dystonie végétative-vasculaire chez les enfants sont variées

Les manifestations primaires de la dystonie végétative-vasculaire chez les enfants sont possibles dès la première année de vie. La cause de la pathologie peut être des perturbations du développement intra-utérin, du déroulement de la grossesse chez la mère et de l'impact négatif de facteurs externes après la naissance. Les symptômes du VSD chez les enfants de moins d’un an peuvent inclure :

• maux d'estomac;
• selles instables;
• faible appétit;
• régurgitations fréquentes;
• mauvais sommeil (réveils fréquents).

L'étape suivante, caractérisée par un risque élevé de développer une pathologie, est la période où l'enfant commence à aller à la maternelle et à entrer en contact avec des enfants et des adultes sans l'aide de ses parents. Les symptômes suivants sont typiques du VSD chez un enfant de 2 à 3 ans :

• augmentation de la température corporelle;
• maux d'estomac;
• pleurs;
• fatigue accrue, faiblesse;
• vertiges, maux de tête;
• pâleur ou bleuissement de la peau.

Dystonie végétative-vasculaire (VSD) chez les enfants

La présence de VSD chez un enfant de 4 à 5 ans peut être indiquée par l'apparition de symptômes tels que :

• changements d'humeur fréquents et soudains;
• refus catégorique de fréquenter l'école maternelle ou la section sportive ;
• énurésie;
• rhumes fréquents, que l'enfant fréquente ou non la maternelle ;
• apathie;
• essoufflement, fatigue accrue.

Indépendamment du nombre et de la gravité des symptômes, même un léger écart par rapport au comportement et au bien-être habituels de l’enfant constitue une indication pour consulter un médecin.

Symptômes de la maladie chez les enfants de moins de 10 ans

La survenue d'une dystonie végétative-vasculaire chez les enfants de 6 à 8 ans est associée au début d'une nouvelle période grave et responsable, à savoir la scolarisation. Une routine quotidienne inhabituelle, de nouvelles connaissances avec des pairs, des enseignants, un stress mental excessif et d'autres facteurs provoquent une fatigue prolongée, ce qui entraîne une perturbation du fonctionnement des organes. Le VSD peut se manifester par la présence des symptômes suivants :

• fatigabilité rapide;
• changements brusques d'humeur, crises de colère;
• nausées, douleurs abdominales ;
• mal de tête;
• manque d'air, essoufflement;
• peau pâle;
• troubles de la thermorégulation.

Comment traiter le VSD chez un enfant

Les enfants âgés de 9 à 10 ans sont susceptibles de développer des VSD en raison d’un écart entre le stress mental, physique et psychologique et les capacités et le potentiel du corps de l’enfant. La maladie se caractérise par les manifestations suivantes :

• changement rapide du poids corporel;
• augmentation ou diminution de la pression artérielle ;
• déficience de mémoire;
• sommeil agité;
• éruptions cutanées, démangeaisons;
• dépression;
• mal de tête.

Il est important de comprendre que les relations intrafamiliales jouent un rôle majeur dans le développement des VSD. La communication entre les parents et l'enfant et entre eux, la compréhension mutuelle, la confiance sont des éléments importants du développement sain et harmonieux de l'enfant au sein du cercle familial.

VSD chez les adolescents : caractéristiques de l'évolution de la maladie chez les filles et les garçons

Dystonie vasculaire adolescente

La principale cause de dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents sont les changements hormonaux dans le contexte d'un écart entre le développement psycho-émotionnel et physique. La présence des facteurs suivants peut provoquer une pathologie :

1. Augmentation de la charge scolaire. Des devoirs complexes et volumineux vous obligent à consacrer beaucoup de temps et d'efforts, ce qui entraîne un surmenage et un manque de sommeil.
2. Inactivité physique. Le temps libre se passe devant l'ordinateur ou avec le téléphone en main.
3. Consommation d'informations qui affectent négativement le psychisme fragile (cruauté, violence).
4. Avoir des difficultés dans les relations avec les pairs, les enseignants ou les parents.

L'évolution de la maladie chez les garçons et les filles peut différer considérablement. Les hommes sont plus sensibles à la pathologie. Cela est dû à une activité physique excessive ou, à l'inverse, à une dépendance au tabac, aux drogues, boissons alcoolisées. La maladie peut se manifester par les symptômes suivants :

Chez le beau sexe, la maladie se manifeste par un sentiment de peur, d'hystérie, d'irritabilité, de fatigue accrue, de larmoiement et de sautes d'humeur.

Mesures diagnostiques. Quel spécialiste dois-je contacter ?

Facteurs de risque de dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents

La première chose que les parents doivent faire si leur enfant présente des symptômes est de consulter un médecin. dans ce cas- chez le pédiatre. Sur la base des antécédents médicaux, de l'examen et de l'évaluation des résultats des études de base (électrocardiogramme, analyses générales d'urine et de sang), le spécialiste orientera le patient vers des examens plus approfondis afin de clarifier le diagnostic de VSD et de prescrire un traitement adéquat. Les médecins suivants peuvent être impliqués dans le diagnostic et le traitement de la maladie :

Un diagnostic complet de la maladie peut inclure les méthodes suivantes :

• test sanguin pour les hormones;
• examen échographique de la glande thyroïde;
• surveillance de la pression artérielle;
• électrocardiogramme;
• examen échographique des vaisseaux sanguins situés dans le cerveau ;
• Imagerie par résonance magnétique;
• tests végétatifs.

Symptômes du VSD chez les enfants de 7 à 12 ans

Un diagnostic complet permet de sélectionner le traitement le plus approprié qui soulagera le plus efficacement la maladie.

Méthodes thérapeutiques

Le traitement de la dystonie végétative-vasculaire chez l'enfant est avant tout un traitement non médicamenteux. Une bonne nutrition, une activité physique adéquate, des promenades au grand air, l'élimination des situations stressantes, la prévention du surmenage, un environnement psycho-émotionnel sain au sein de la famille sont la base du traitement.

L'une des méthodes de traitement non médicamenteux est la physiothérapie et elle comprend :

• massage;
• acupuncture;
• traitement au laser magnétique;
• électrosommeil ;
• procédures d'eau;
• électrophorèse;
• phytothérapie;
• aromathérapie.

Traitement thérapeutique de la dystonie végétative-vasculaire chez l'adolescent

Dans une situation où le traitement non médicamenteux n’apporte pas de résultats suffisants et où la qualité de vie de l’enfant continue de se dégrader, le médecin peut décider de prescrire médicaments, à savoir :

1. Cérébroprotecteurs qui normalisent les processus métaboliques dans le cerveau.
2. Médicaments qui stimulent la circulation sanguine.
3. La prise d'antioxydants est pertinente lorsque la maladie est causée par l'influence négative de divers irritants environnementaux.
4. Les bêtabloquants sont recommandés lors du diagnostic du type hyperkinétique de la maladie.
5. Nootropiques qui activent l'intelligence, la mémoire et les performances mentales.
6. Antidépresseurs qui soulagent l’anxiété, l’hystérie et aident à améliorer l’humeur.
7. Tranquillisants.

Même lors de la prescription d’un traitement médicamenteux, il est important de ne pas cesser de suivre les recommandations non médicamenteuses. Puisque l'élimination de la maladie nécessite un impact complexe et global.

La dystonie végétative-vasculaire est l’une des maladies qui peuvent être facilement vaincues une fois pour toutes en recherchant rapidement une aide médicale et en suivant toutes les instructions du médecin.

Symptômes de la dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents

La tâche des parents est de mettre en œuvre les recommandations suivantes à des fins thérapeutiques et préventives :

1. Régime équilibré. Le menu d'un enfant doit contenir des aliments riches en vitamines et minéraux. Il est important d'exclure de votre alimentation les aliments gras et malsains, les boissons gazeuses, les aliments fumés, les sucreries du commerce et la restauration rapide. Le régime doit être complet et contenir des fruits, des légumes, des baies, des noix, des fruits secs, des céréales, de la viande, du poisson, des pâtes de blé dur, des jus de fruits fraîchement pressés et une quantité suffisante d'eau propre.
2. Sommeil complet. Au repos, le corps de l’enfant récupère et retrouve ses forces. Il est important de créer des conditions favorables et confortables pour le sommeil et le repos diurne. Votre heure de coucher et de réveil doit être la même chaque jour.
3. Il est important de veiller à ce que l'enfant ne soit pas trop fatigué. Programme scolaire intensif, un grand nombre de cours supplémentaires, des cours au choix avec plus probable nuira à l'enfant plutôt que de l'aider à l'âge adulte.
4. Ne forcez pas, mais encouragez votre enfant à faire du sport ou à d'autres activités physiques. Il faut se rappeler que le manque de charge a le même effet négatif sur le corps que son excès. Une attention particulière doit être portée au durcissement.

Aucune des recommandations, médicaments ou méthodes de physiothérapie ci-dessus n'aidera un enfant soumis à un stress constant. Les conditions familiales malsaines, le manque de compréhension mutuelle au sein de l'équipe, le stress psycho-émotionnel sont les principales causes des VSD. Le traitement de la maladie doit commencer par la normalisation de la situation émotionnelle. Il est important d'apprendre à votre enfant à réagir adéquatement aux situations stressantes, de l'aider à maîtriser sa maîtrise de soi et à accroître son estime de soi. La santé de votre enfant est entre vos mains !

Stress physique et mental

L'activité humaine, selon le type de travail effectué, est classiquement divisée en physique et mentale, mais dans chaque type d'activité il existe des éléments de travail physique et mental. Dans le même temps, les activités physiques et mentales diffèrent les unes des autres par la nature du travail, ses résultats et le mécanisme physiologique qui les exécute.

Le travail physique est une combinaison d'activités dynamiques et statiques. Le travail dynamique s’accompagne d’une modification des efforts musculaires d’une personne lors du déplacement du corps humain ou de ses parties dans l’espace. Ces mouvements sont répétés selon un certain rythme. L'activité physique est caractérisée par la sévérité, qui est évaluée par la dépense énergétique totale du corps. Au repos, la consommation d'énergie du corps est de 80 100 W et lors de diverses activités, de 150 500 W.

D'une part, avec une activité physique insuffisante, une inactivité physique peut se développer, caractérisée par une violation de fonctions corporelles aussi importantes que la circulation sanguine, la respiration, la digestion et le fonctionnement du système musculo-squelettique. D’un autre côté, la surcharge physique affecte négativement la sécurité et l’état fonctionnel du corps. Lors de travaux pénibles, le risque de blessure augmente et de graves perturbations du fonctionnement du système nerveux central et du système cardiovasculaire (CVS) se produisent. Si vous effectuez un travail pénible pendant une longue période, la fatigue et le surmenage se développent.

L'activité mentale fait référence au stress neuropsychique. Comme le muscle, il s'agit principalement de l'activité du système nerveux central, sa partie la plus élevée - le cortex cérébral. Le système nerveux central régule l’état mental, la mémoire, l’observation, la vision, l’audition, la capacité de penser logiquement et la capacité de prendre les bonnes décisions. Au cours du travail mental, comme lors du travail physique, les processus métaboliques changent, mais l'augmentation du métabolisme global n'est que de 10,15 $. Contrairement au travail physique, le travail mental provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins des extrémités et une dilatation des vaisseaux sanguins des organes internes. Le pouls change légèrement. La consommation d'oxygène par le cerveau augmente de 15,20 fois. Le travail mental nécessite un stress neuro-émotionnel important. Cela peut entraîner des modifications de la pression artérielle et une augmentation de la glycémie.

Avec un travail mental prolongé qui nécessite un grand stress émotionnel et nerveux, des maladies cardiovasculaires telles que la cardiosclérose et l'athérosclérose peuvent se développer.

Le travail mental est évalué par le coefficient d'intensité

Où r- quantité d'informations transmises, bit/s ;

с - capacité de transmission d'informations, bit/s.

Avec une surcharge émotionnelle, du stress peut survenir. Le stress est essentiellement l’adaptation du corps à des conditions d’urgence ou extrêmes.

Fatigue et surmenage

La fatigue et le surmenage sont des conditions physiologiques qui surviennent lors d'un stress mental ou physique prolongé. Les signes de ces conditions se manifestent par une diminution des performances. Avec la fatigue mentale, il est difficile pour une personne de réfléchir et de se concentrer.

Fatigue et surmenage - causes et mécanisme de développement

La fatigue excessive se développe avec une activité excessive, qui n'est pas compensée par un repos adéquat.

De plus, les circonstances suivantes peuvent conduire à un surmenage :

• stress mental constant au travail;
• mauvaises conditions de vie;
• sommeil insuffisant;
• faible activité physique;
• des situations stressantes;
• effectuer un travail physique disproportionné par rapport à ses capacités ;

Souvent, la cause du surmenage est l’action combinée de plusieurs facteurs qui se renforcent mutuellement. Par exemple, effectuer un travail physique complexe que le corps est capable de supporter, associé à une alimentation inappropriée, conduit au surmenage.

Le corps réagit à l'action du stimulus en développant un syndrome d'adaptation dans lequel le travail de la partie antérieure de l'hypophyse et du cortex surrénalien est activé. Une certaine quantité d'hormones dites de stress est libérée dans le sang, ce qui aide le corps à s'adapter à un certain type de stress.

Si un tel stress se répète plusieurs fois, les organes qui produisent ces hormones sont épuisés, ce qui entraîne une perturbation de l'adaptation du corps. Chez une personne surmenée, le métabolisme basal s'accélère et le métabolisme des glucides est souvent altéré.

Cela se manifeste par une mauvaise absorption et excrétion du glucose. La glycémie chute. Le cours des processus oxydatifs dans les tissus du corps change également, ce qui peut se manifester par une forte diminution de la quantité d'acide ascorbique.

Types de troubles chez les femmes et les hommes

On distingue les types de fatigue suivants :

La fatigue physique ne se développe pas immédiatement. Au début, la personne ressent un peu de fatigue et des douleurs musculaires mineures. La plupart des gens n’y prêtent pas attention et continuent de mener une vie normale.

Au bout d'un certain temps, le corps s'épuise et des symptômes caractéristiques apparaissent :

• fatigue constante qui ne disparaît pas même après un long sommeil ;
• les sensations douloureuses dans les muscles s'intensifient, apportant au patient un inconfort important ;
• le sommeil est perturbé - il est difficile pour une personne de s'endormir alors qu'elle se réveille plusieurs fois pendant la nuit;
• se sentir fatigué le matin ;
• perturbation des émotions - une personne devient soit trop léthargique, soit trop agressive ;
• sensations désagréables du côté gauche, dans la région du cœur ;
• augmentation de la pression artérielle, augmentation de la fréquence cardiaque ;
• manque ou pas d'appétit ; une couche blanche se forme sur la langue ;
• le poids diminue progressivement;
• Les femmes peuvent souffrir d'irrégularités menstruelles.

La fatigue mentale est souvent confondue avec la fatigue ordinaire. Les gens essaient de se reposer et de dormir suffisamment, croyant que cela passera par là. Les médecins affirment que dans de nombreux cas, ces mesures ne suffiront pas. Pour récupérer, une personne doit suivre un traitement.

Les symptômes de la fatigue mentale comprennent :

• maux de tête fréquents et sans cause ;
• sensation de fatigue qui ne disparaît pas après le sommeil et le repos ;
• instabilité de la pression artérielle;
• peau pâle, des poches apparaissent sous les yeux ;
• les yeux deviennent rouges;
• il est extrêmement difficile de s'endormir.

Quelles maladies conduisent au surmenage

Certaines maladies et affections durent longtemps et détériorent la qualité de vie, provoquant ainsi fatigue et surmenage.

Ces pathologies comprennent :

• les maladies respiratoires telles que la bronchite, l'asthme, la pneumonie ;
• insuffisance cardiaque;
• maladies d'origine virale;
• anxiété et dépression;
• malnutrition;
• mauvais rêve.

Il existe aussi des maladies qui commencent par le surmenage.

Ceux-ci inclus:

• maladies inflammatoires du foie;
• tumeurs;
• les maladies hormonales, notamment le diabète ;
• anémie;
• diminution de la fonction thyroïdienne;
• obésité;
• mononucléose;
• asthénie.

Après examen et examen, il pourra dire avec certitude si le patient souffre d'une maladie associée à la fatigue et, si nécessaire, l'orienter pour une consultation vers un spécialiste plus spécialisé.

Les médecins parlent du syndrome de fatigue chronique en vidéo

Méthodes de traitement indépendantes

La première chose à faire est de prendre au moins de courtes vacances.

Les meilleures options de récupération pendant cette période seront :

• Promenades quotidiennes au grand air, surtout avant de se coucher. En même temps, vous n’avez pas à vous soucier des divers problèmes quotidiens. Les pensées ne devraient être que bonnes, alors le cerveau se reposera complètement.
• Une alimentation équilibrée favorisera la récupération.
• Une activité physique modérée doit être présente. Par exemple, vous pouvez nettoyer la maison ou travailler dans le jardin.
• Vous pourrez profiter d'un massage ou d'autres soins relaxants.

Traitement et prévention de la toxicomanie

Le traitement médicamenteux n'est débuté qu'après consultation d'un médecin.

A cet effet, il est prescrit ce qui suit :

• des préparations vitaminées telles que Vitrum, Duovit, Supradin ;
• stimulants du système immunitaire : solution d'échinacée, interféron ;
• anti-inflammatoires pour soulager les maux de tête et les douleurs musculaires : paracétamol, diclofénac ;
• adaptogènes : adaptol ;
• nootropiques : phénibut, phénotropil ;
• antidépresseurs.

Prévenir le surmenage n’est pas compliqué et consiste à suivre quelques règles. Le premier d’entre eux est le repos obligatoire. Il faut distinguer les notions de domicile et de travail. Si le travail implique une activité physique, il est préférable de la transformer à la maison en activité mentale, et vice versa.

Faire de l’exercice est un excellent moyen de prévenir la fatigue. Il est nécessaire de faire des promenades tous les soirs. Vous pouvez vous inscrire à une piscine ou au moins faire des exercices le matin. Pour vous détendre après une dure journée de travail, vous pouvez aller aux bains publics, au sauna ou au massage.

En cas de surmenage, vous ne devez en aucun cas boire de l'alcool. Cela ne fera qu’aggraver la situation.

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Régime équilibré - meilleur médicament du surmenage.

De nombreuses études ont montré que les personnes qui mangent de petits repas fréquents sont moins fatiguées que celles qui mangent de petits repas peu fréquents.

En même temps, leurs têtes sont toujours « fraîches ». Les experts recommandent de manger des fruits ou de boire des jus entre les repas. Si votre travail implique un stress mental, vous pouvez manger quelques morceaux de poisson pendant la journée. Il contient beaucoup de phosphore, qui stimule les fonctions cérébrales.

Vous pouvez également manger des noix, des cacahuètes et des amandes à cet effet. Oignons verts aidera à soulager la fatigue et la somnolence. Si vous êtes fatigué, vous pouvez jeter un jaune d'œuf dans du lait chaud, ajouter un peu de sucre et boire.

Signes externes de fatigue et de surmenage

Tout au long de sa vie, une personne travaille, puis se repose. Tout stress physique et psychologique entraîne une fatigue du corps humain.

La fatigue est un état physiologique naturel du corps qui se produit comme une réaction défensive à l’épuisement physique et psychologique.

Le surmenage peut être à la fois physique et psychologique. Dans le premier cas, en raison d'une diminution de l'activité fonctionnelle des muscles, une perte de force se produit et la coordination des mouvements est altérée.

La fatigue psychologique est provoquée dans la plupart des cas par un stress mental prolongé et se manifeste par une diminution qualitative de l'activité intellectuelle, ainsi qu'une perte de concentration.

Normalement, le corps dispose toujours d'un certain « fonds de réserve », ce qu'on appelle la réserve d'énergie d'urgence, qui est libérée dans certaines circonstances. Un stress émotionnel soudain, un sentiment de peur ou une crise d’agressivité incontrôlable peuvent inciter le corps à utiliser ses ressources intouchables.

Une large gamme de boissons énergisantes à base de caféine peut servir de source d’énergie supplémentaire. Toute forme de repos contribue de manière significative au rétablissement de l'équilibre énergétique.

Une diminution de l'efficacité, une détérioration de la qualité de la capacité de travail ou un affaiblissement de l'activité intellectuelle se produisent principalement dans le contexte d'une activité physique prolongée, d'un épuisement psychologique et de nombreux stress, d'un manque d'alimentation équilibrée ou d'un manque chronique de sommeil.

La base du surmenage peut être un rapport disproportionné entre la durée de l'activité professionnelle et celle du repos. A tout cela s'ajoutent de mauvaises conditions de travail, défavorables conditions de vie et un contexte émotionnel insatisfaisant au sein de l'équipe de travail.

Les principaux signes de fatigue corporelle sont :

• perte de force physique due à une perturbation du système musculaire sous la forme d'un déséquilibre des mouvements, de leur rythme et de leur coordination ;
• détérioration de la mémoire et diminution de l'attention en raison d'un stress intellectuel prolongé (qui indique souvent des problèmes au niveau de la sphère psycho-émotionnelle) ;
• troubles du sommeil ou insomnie, qui peuvent s'accompagner de maux de tête fréquents ;
• irritabilité excessive sans raison ;
• diminution ou manque total d'appétit;
• tremblements dans les membres.

La fatigue chronique peut dans certains cas être la principale cause d’un système immunitaire affaibli. En conséquence, le risque de maladie virale ou infectieuse augmente fortement.

Un système nerveux insuffisamment fort ou pas encore complètement formé, avec un stress mental excessif, combiné à diverses expériences et épuisement physique, peut conduire à différentes formes névroses et états hystériques.

Mesures préventives contre la fatigue

Comme mesures visant à prévenir la fatigue, il faut :

1. Un long séjour au grand air, notamment des promenades avant de se coucher, améliorera considérablement votre condition après une dure journée. Dans le même temps, il est important de créer le contexte psychologique et l'état émotionnel interne corrects. Il convient de se protéger le plus possible (dans ses pensées) de la vie quotidienne d'une misérable monotonie et d'une vanité sans cause. Il est préférable d’orienter vos pensées vers quelque chose de positif et de bon, quelque chose qui apportera la paix et l’harmonie intérieure. Toutes les difficultés et adversités doivent être mises de côté. Le respect de ces règles simples combiné à l’air frais améliorera considérablement votre condition.
2. Régime équilibré. La nourriture doit inclure beaucoup de fruits et de légumes. Essayez d'exclure les aliments gras, salés et épicés de votre consommation quotidienne. Car cela alourdit et fatigue grandement le corps. Le lait et les bouillies légères constitueront un remplacement adéquat. Il est conseillé de suivre une cure de vitamines qui contribueront à renforcer votre système immunitaire et nerveux.
3. Changez votre attitude envers le monde. Prenez tout plus simplement, évitez les expériences émotionnelles inutiles et les situations stressantes.

Il conviendrait de commencer la journée par des exercices matinaux, qui se transforment progressivement en soins aquatiques réparateurs, suivis d'un petit-déjeuner léger. De telles actions vous donneront de l’énergie vitale et de la positivité pour toute la journée.

Récupérer des forces après une dure journée

Afin de soulager la fatigue et de restaurer le potentiel énergétique de l’organisme, il convient de suivre quelques règles très simples :

• un sommeil sain dans un endroit bien ventilé ;
• le massage, qui aide à soulager à la fois la fatigue physique et à se détendre sur le plan mental ;
• faire de l'exercice en soirée avec une attitude juste et positive est le meilleur moyen de se débarrasser de la fatigue après une journée de travail chargée et émotionnelle ;
• aliments sains et faciles à digérer;
• pour la relaxation psychologique, il est recommandé d'utiliser diverses techniques de méditation ;
• jeux sportifs (en équipe ou individuels) ou aller à la salle de sport ;
• musique calme et relaxante.

Il est très utile de prendre une douche rafraîchissante et contrastée le soir. L'eau aidera à se débarrasser de toutes les émotions négatives accumulées au cours de la journée et à soulager les tensions des muscles du corps. De nombreux médecins recommandent de visiter des bains publics ou un sauna comme thérapie réparatrice.

En raison du fait que l'espace d'information moderne est sursaturé d'informations négatives et destructrices, de nombreux psychothérapeutes recommandent fortement de s'abstraire autant que possible et de minimiser le temps passé devant la télévision.

Traiter la fatigue avec des remèdes populaires

La médecine moderne propose une large gamme de médicaments qui permettent de faire face rapidement et efficacement à la fatigue et à ses conséquences. Cependant, il existe souvent des circonstances dans lesquelles l’utilisation de ces médicaments est contre-indiquée.

Dans de tels cas, vous pouvez utiliser l'expérience éprouvée de nombreuses générations de médecine traditionnelle :

1. Miel d'abeille. Mélangez 2 cuillères à soupe. l. vinaigre de cidre de pomme avec 150 grammes de miel de mai. Prenez l'élixir obtenu 3 fois par jour.
2. Dissoudre une cuillère à café de miel dans une tasse d'eau tiède. Mélangez soigneusement et ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Cette boisson, bue le matin, vous remplira d'énergie pour toute la journée.
3. Teinture de gingembre. Prenez du gingembre et hachez-le finement. Versez-le ensuite délicatement dans une bouteille de vodka. Placer dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Il est conseillé de prendre la teinture énergétique obtenue en doses de 50 g. avant le dîner. Dans les cas où vous êtes intolérant à l’alcool, il sera important de boire du thé au gingembre avant de vous coucher.
4. Le millepertuis, une plante bien connue, est un remède efficace pour soulager la fatigue. Afin de préparer une décoction de cette plante (qui peut être achetée dans n'importe quelle pharmacie de la ville), vous devez verser une cuillère à soupe de millepertuis avec de l'eau bouillie - 300 ml. Laissez infuser 1h30. La décoction obtenue se prend par voie orale, 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.

Bien sûr, la vie ne s'arrête pas et l'industrie alimentaire moderne offre la possibilité d'acheter une variété de boissons énergisantes ou de café ordinaire. Cependant, leur utilisation fréquente peut entraîner des perturbations du système cardiovasculaire.

Est-il vrai qu’un stress mental excessif aide à perdre du poids ?

Comme vous le savez, le cerveau peut consommer jusqu’à 25 % de l’énergie d’une personne. Il y avait une fois une note intéressante sur les pages du portail RBC - lien

"Le cerveau humain, même dans un état de repos et de sommeil relatif, consomme une quantité d'énergie inhabituellement importante - 16 fois plus que le tissu musculaire (calculé par unité de masse). "Le cerveau, ayant une masse ne dépassant pas 1,5-2 % du poids corporel, consomme 25 % de l'énergie totale. Dans le même temps, l’une des opérations les plus énergivores est la concentration. Une personne n'est pas capable de maintenir son attention à un niveau constamment élevé pendant plus de quelques minutes, car pendant ce temps, le cerveau « mange » autant de glucose qu'il n'en aurait pas consommé pendant une journée de repos relatif. Ainsi, les tâches d'attention et de réaction, et même dans une situation de contrainte de temps, peuvent épuiser toute l'énergie », a déclaré au quotidien RBC Igor Lalayants, candidat en sciences biologiques et employé de l'Institut de neurochirurgie de l'Académie russe des sciences médicales. . - Le besoin d'énergie diminue seulement pendant le sommeil, car... La synchronisation des hémisphères gauche et droit augmente et le cerveau n’a pas besoin de gaspiller d’énergie pour « coordonner » leur travail.

Stress mental excessif

Période de récupération pour les athlètes

Restaurer les performances physiques des sportifs

Stress psycho-émotionnel élevé

Un stress physique et mental élevé

Activité physique élevée

Surcharge et stress à long terme

Stress physique et mental prolongé

Activité physique prolongée

Activité mentale et physique intense

Activité physique intense

Activité mentale intense

Performance mentale altérée

Malnutrition due à une surcharge physique et mentale

Stress nerveux et physique

Augmentation du stress mental et physique

Activité physique accrue

Augmentation du stress physique et mental

Augmentation du stress physique et psycho-émotionnel

Augmentation du stress physique et émotionnel

Augmentation du stress psycho-émotionnel

Activité physique accrue

Diminution des performances mentales

Diminution des performances physiques et mentales

Fatigue mentale et physique

Stress psychologique et physique

Syndrome de surmenage physique

Diminution des performances mentales

Tolérance réduite au stress psychophysique

Performance mentale réduite

Stress mental et psycho-émotionnel

Surcharge mentale et physique

Fatigue mentale et physique

Épuisement mental et physique

Stress mental et physique

Stress mental et physique

Fatigue mentale et physique

Augmentation du stress physique et mental

Performance physique et mentale

Surcharge physique et émotionnelle

Stress physique et mental

Stress physique et mental

Stress physique chronique

Stress physique et mental excessif

Stress physique et mental excessif

Stress mental et physique excessif

Et si vous avez manqué autre chose pour cause de maladie ou de travail, il est encore plus difficile de rattraper votre retard. La session peut devenir l'occasion de stress constant, un manque chronique de sommeil apparaît et une sensation de fatigue sans fin apparaît. Ainsi, les étudiants, s'y préparant, commencent à chercher des moyens d'obtenir un cadeau ou de devenir un génie scientifique en quelques semaines, afin de ne pas échouer aux examens. Soit dit en passant, cette dernière méthode devient de plus en plus populaire parmi les étudiants : prenez une pilule et quelques manuels vous viennent à l'esprit du jour au lendemain. Le marché pharmaceutique propose désormais une large gamme de médicaments qui peuvent aider à mémoriser de grandes quantités d’informations et à activer les fonctions cérébrales.

Qu'est-ce que la mémoire

Il s’agit de la capacité d’une personne tout au long de sa vie à recevoir, stocker et reproduire des informations reçues du monde qui l’entoure.

• à court terme - tout est mémorisé rapidement, littéralement « à la volée », mais tout aussi facilement oublié ;
• à long terme - se souvenir des informations est difficile, mais si elles sont stockées dans la tête, elles dureront longtemps et seront mémorisées facilement au bon moment.

Les principales causes de troubles de la mémoire :

1. Blessures et maladies affectant le cerveau.
2. Maladies chroniques qui affectent les fonctions cérébrales.
3. Manque de sommeil, stress, tension mentale et physique.
4. Mauvaises habitudes – alcool, tabac, drogues
5. Changements associés à l'âge.

Pour améliorer la mémoire, vous pouvez prendre des complexes de vitamines, de minéraux et d'acides aminés, des compléments alimentaires et des médicaments spéciaux pour améliorer la mémoire.

Médicaments en vente libre

Ce médicament contient deux substances : la vitamine B6 et la L-thréonine (un acide aminé qui n'est pas produit dans le corps). Aide parfaitement à augmenter l'attention, stimule l'activité cérébrale et renforce le système nerveux. Disponible en tablettes.

Un comprimé contient : 0,1 g de L-thréonine et 0,005 g de chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6).

«Ginkgo biloba forte» (analogues - Vitrum Memory; Bilobil forte, Ginkogink, Ginkor procto, Ginkum, Ginos, Tanakan, Terra plant Ginkgo).

Il s'agit d'une préparation à base de plantes qui contient de l'extrait de feuilles de la plante Ginkgo Biloba. Il est recommandé de l'utiliser en cas de stress mental intense et de distraction accrue. Il a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins du cerveau. Disponible en tablettes.

Ingrédients : extrait de ginkgo biloba, thé vert, pollen, oignon séché, lactose monohydraté, acide stéarique, stéarate de calcium, polyvinylpyrrolidone.

Conseil d'utilisation : adultes, 1 comprimé deux fois par jour aux repas pendant un mois. La réception peut être répétée 2 à 3 fois par an.

Pastilles. Ce médicament à base d'acides aminés est considéré comme le plus sûr parmi d'autres produits similaires et abordable. Efficace en cas de surcharge émotionnelle et mentale sévère, d'insomnie, de stress, il est toujours recommandé aux étudiants en période d'examens. Disponible sous forme de poudre ou de comprimé.

Ingrédients : acide aminé non essentiel

Conseil d'utilisation : adultes, 100 mg trois fois par jour pendant un mois.

Aide à absorber le glucose dans le corps, améliore la mémoire et l'attention. Disponible en comprimés (0,25 g).

Ingrédients : acide gamma-aminobutyrique (GABA)

Conseils d'utilisation : adultes avant les repas, 0,5 gramme deux fois par jour, après 5 jours vous pouvez augmenter la dose à 1 gramme deux fois par jour.

Il convient également de prêter attention aux teintures alcoolisées d'Eleutherococcus, Schisandra chinensis et Rhodiola rosea. Ils ont un excellent effet tonique, stimulent parfaitement le cerveau, et améliorent donc la mémoire et l'attention.

Médicaments d'ordonnance

Aujourd'hui, les médicaments dopants cérébraux tels que les nootropiques (piracétam, encéphabol, phénotropil, vinpotropil) sont très populaires.

Le médicament le plus célèbre de la gamme des nootropiques. Disponible en capsules et ampoules.

Ingrédients : piracétam, médicament nootropique.

Conseil d'utilisation : Adultes : 400 à 800 mg trois fois par jour, avant les repas. Dose quotidienne mg/kg – deux fois par jour.

Disponible en tablettes. Aide à restaurer les processus dans les tissus cérébraux, stimule l'activité mentale et améliore la mémoire.

Composition : contient le composant actif pyritinol

Conseil d'utilisation : la dose journalière chez l'adulte ne doit pas dépasser 600 mg. Vous pouvez prendre le médicament pendant 12 semaines maximum.

Disponible en tablettes. Il a un effet important sur les capacités de mémoire, accélère les processus de réflexion et augmente les performances.

Ingrédients: phénotropil, médicament nootropique

Conseils d'utilisation : pour les adultes, appliquer une fois par jour le matin pendant deux semaines immédiatement après les repas.

Ils agissent rapidement, augmentent considérablement l'endurance, permettent de supporter facilement un stress mental important et stimulent la mémoire. Mais tous ces produits sont vendus en pharmacie strictement sur ordonnance, et il est conseillé de les prendre sous le contrôle d'un médecin.

Vitamines et acides aminés

L'effet de la prise de ces substances n'apparaîtra pas immédiatement, il faudra donc veiller à les prendre plusieurs semaines avant la séance.

Les vitamines B sont considérées comme les principaux assistants dans la lutte contre l'oubli. Par exemple, la vitamine B3 à elle seule peut améliorer la mémoire de plus de 40 %. Il est recommandé de les boire un mois avant le début des examens. Pendant ce temps, l'apport nécessaire en vitamines sera formé dans le corps et les informations seront plus faciles à retenir. De plus, pendant vos études, vous devez toujours porter une grande attention à la présence dans votre alimentation d'aliments riches en vitamines B (céréales, fromage cottage, crème sure, lait, pommes de terre, viande, poisson, œufs, fruits de mer, foie, légumineuses, volaille) .

Comme les vitamines, les acides aminés sont des substances naturelles. L’acide gras OMEGA-3 est l’un des acides aminés les plus connus qui peuvent améliorer considérablement la mémoire et l’attention. On le trouve en grande quantité dans les poissons gras et est également disponible sous forme de préparations spéciales contenant de l'huile de poisson de saumon.

La liste des acides aminés qui favorisent une meilleure mémoire comprend la proline, la tyrosine, l'acide glutamique, la glycine, etc. Certains d’entre eux sont produits indépendamment dans le corps humain, la nutrition doit donc être complète et équilibrée. Les acides aminés peuvent également être pris avec des vitamines trois à quatre semaines avant le stress mental attendu.

La coenzyme Q10, une substance produite par l'organisme avec une bonne nutrition, est un véritable booster d'énergie pour le cerveau. C'est sa carence qui affecte grandement la concentration, l'attention et la mémoire à court terme.

Substances psychotropes (LSD, amphétamines et autres). Ils donnent un effet immédiat, permettent de rester éveillé plusieurs nuits de suite et de mémoriser de grandes quantités d'informations à la fois. Mais après avoir pris des médicaments aussi efficaces, des changements irréversibles dans le cerveau peuvent survenir et des dommages irréparables à la santé seront causés.

Note de Biolab : Le complément alimentaire Kavesan peut aider à améliorer les fonctions cérébrales et la mémoire des étudiants. Kavesan étant un complément alimentaire, il peut être utilisé à la fois à des fins préventives et en thérapie complexe comme remède supplémentaire. "Kavesan" sert de source d'acides nucléiques qui restaurent la structure cellulaire et renforcent le corps dans son ensemble.

Médicaments utilisés pour augmenter le stress

Informations importantes pour le patient, principales contre-indications et effets secondaires.

Caractéristiques : les médicaments utilisés pour améliorer les performances mentales agissent généralement en stimulant les processus métaboliques dans le cerveau.

Les effets secondaires les plus courants : les réactions allergiques.

Principales contre-indications : intolérance individuelle.

Informations importantes pour le patient :

• Il est recommandé d'utiliser les médicaments en cours dont la durée est déterminée par le médecin.
• Si vous remarquez qu'après avoir pris le médicament, votre enfant est devenu trop excitable ou a des difficultés à dormir, vous devez en informer votre médecin. Peut-être que le médicament ne convient pas et doit être changé.

Chez les enfants, il est le plus souvent utilisé dans des situations assez graves : en cas de paralysie cérébrale, conséquences d'un traumatisme crânien et d'un traumatisme à la naissance, retard mental. Peut provoquer des nausées, des vomissements, une augmentation de la température corporelle, des troubles du sommeil et des fluctuations de la tension artérielle.

• Il n'y a aucune limite d'âge pour les enfants.

Il est utilisé en cas d'hypotension artérielle, de fatigue physique et mentale et pendant la période de récupération après des maladies graves et de longue durée, y compris infectieuses.

Peut provoquer une tachycardie, des maux de tête, des troubles du sommeil, une augmentation de la tension artérielle et une diminution de la glycémie.

• Les contre-indications d'utilisation sont l'hypertension, l'excitabilité accrue, l'épilepsie, les états convulsifs, les troubles du sommeil, les maladies infectieuses aiguës, les saignements et l'âge de moins de 12 ans.

N'oubliez pas que l'automédication met la vie en danger ; consultez un médecin pour obtenir des conseils sur l'utilisation de tout médicament.

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Parmi les moyens pharmacologiques pour restaurer les performances sportives et prévenir la fatigue, les vitamines occupent une place particulière. Leur manque dans l’organisme entraîne une diminution des performances, de la fatigue et diverses affections douloureuses.

renforcer les parois des vaisseaux sanguins et réguler leur perméabilité. La vitamine P est plus efficace dans

la présence d'acide ascorbique, notamment dans les procédés d'oxydation et de réduction biologiques,

a des propriétés antimicrobiennes. Prendre de l'ascorutine pendant un exercice d'endurance, 1 comprimé 3 fois par jour.

synthèse d'acides aminés et d'acides nucléiques, dans la formation et le métabolisme de la choline. Pris pour l'anémie et d'autres maladies, les carences en vitamine Biz et en acide folique, lors d'entraînements en moyenne montagne, les maladies du foie (notamment chez les sportifs perdant du poids), 1 comprimé 2 à 3 fois par jour.

résistance du corps rhumes, fatigue accrue.

moyennes montagnes. En cas de surentraînement et de fatigue aiguë, prendre 1 cuillère à café d'une solution d'huile à 5 ou 10 pour cent, pour injection intramusculaire- 1 ampoule pendant 10 à 15 jours, avec entraînement normal - 15 à 50 mg 2 fois par jour pendant 5 à 10 jours. Carence en vitamines

se manifeste par une altération de la circulation périphérique, une faiblesse musculaire et une destruction des globules rouges.

tocophérols isolés de l'huile de soja insaponifiable. Effet biologique - normalisation

métabolisme lipidique, stabilisation des membranes cellulaires, participation à la régulation de l'immunogenèse. Dosage : 1 gélule

2 fois par jour (cours 15-20 jours).

phénomènes de surmenage myocardique, syndrome douloureux hépatique, lors d'entraînements en moyenne montagne. Prendre de la vitamine Bis 150-200 mg par jour 4 à 6 jours avant la compétition et les jours suivants du séjour en moyenne montagne.

propriétés détoxifiantes, réduit l'intoxication par les rayonnements ionisants, prévient certaines

troubles sensoriels vestibulaires. Le médicament est utilisé pour l'hépatite chronique, les lésions

système nerveux périphérique, et également comme agent prophylactique pour vestibulaire

troubles sensoriels, 1 comprimé 3 fois par jour après les repas. En cas de carence en vitamine Bg,

irritabilité, perte d'appétit, desquamation de la peau, conjonctivite, altération de la resynthèse de l'ATP.

systèmes cardiovasculaires et autres; 3) ne pas réduire les performances physiques et mentales du corps

avec l'apport habituel d'oxygène et contribuer à sa conservation dans des conditions hypoxiques. De nombreuses substances répondent à ces exigences : cytochrome-c, glutamine, ascorbique, aspartique,

acides folique, pantothénique, gutimine, etc. Ces médicaments ont un effet positif sur l'organisme lors du développement d'un déficit en oxygène. Sous leur influence, le bien-être général s'améliore,

l'intensité des symptômes d'hypoxie diminue, les performances physiques augmentent.

pilules après un entraînement ou une compétition.

la résistance du corps aux infections et aux inflammations. Indications : récidives fréquentes de rhumes,

processus inflammatoires (bronchite, prostatite, urétrite, etc.). Il est utilisé comme agent prophylactique, ainsi que lors du changement de fuseau horaire. Dose : 2 à 4 comprimés par jour.

corps, favorise la pénétration des ions potassium et magnésium dans l'espace intracellulaire, a

propriétés antiarythmiques, réduisant l'excitabilité myocardique. Utilisé pour la prévention

surmenage (surmenage), lors de la perte de poids, lors de l'entraînement dans un climat chaud. Dose : 1-2

comprimés 3 fois par jour.

boxeurs, bobeurs, lugeurs, etc.). Dose : 1 capsule 3 fois par jour (cours 10-12 jours).

comprimé 3 fois par jour (cours 10-15 jours).

augmentation du poids corporel, normalisation du métabolisme basal. Indications : maladies et affections,

accompagné d'une diminution de l'appétit, d'une diminution du poids corporel, d'un épuisement physique, d'un traumatisme

encéphalopathie. Dose : 1 à 2 cuillères à café 2 à 3 fois par jour.

divers processus métaboliques; nécessaire à de nombreuses réactions enzymatiques qui fournissent

l'activité vitale du corps, joue un rôle important dans l'absorption et la biosynthèse des protéines, le métabolisme des acides aminés,

les glucides et les lipides, ainsi qu'un certain nombre d'autres processus. Indications : anémie, maladies

système nerveux périphérique, états asthéniques, etc. Dose : 1 comprimé 3 à 4 fois par jour. Souvent

le cobamamide est utilisé avec de la carnitine, arrosé d'eau bouillie avec des holosas (ou une solution

cynorrhodons à la vitamine C).

hypovitaminose du groupe B, syndrome asthénonévrotique, dystonie végétative-vasculaire, maladies du foie,

modifications sur l'ECG (altération de la repolarisation, etc.). Posologie : 1 comprimé 3 fois par jour après les repas.

combinaison avec Riboxin. En cas de surdosage de ﾀｭ_m+拗, un « colmatage » des muscles se produit souvent. Dans ce cas il faut

réduisez la dose, faites un bain hyperthermique et massez le soir.

oxygène; accélère les processus oxydatifs dans les tissus. Indications : traumatisme crânien

(commotion cérébrale, contusions), migraines, congestion musculaire, anoxie tissulaire. Posologie : 1 comprimé 2 à 3 fois par jour.

comme tonique contre la fatigue, la neurasthénie, les états asthéniques, la faiblesse

muscle cardiaque, hypotension. Dose : 30 à 40 gouttes avant les repas 2 à 3 fois par jour ou par voie sous-cutanée 1 ml par jour

(cours 10-12 jours). Si vous souffrez d’hypertension artérielle, la pantocrine ne doit pas être utilisée.

l'acide rovic, qui assure une respiration normale ; améliore l'effet de l'orotate

potassium, notamment lors des entraînements d'endurance. Indications : surmenage cardiaque aigu et chronique,

la possibilité d'un syndrome hépatique douloureux, de troubles du rythme cardiaque, d'intensité

entraînement, etc. Dose : 1 comprimé 4 à 6 fois par jour, selon le type de sport et le poids de l'athlète (cours

dégradation des glucides. C'est particulièrement important pour l'activité contractile du squelette et

muscles cardiaques. Sous l'influence de l'ATP, la circulation coronaire et cérébrale augmente. Dose:

par voie intramusculaire, 1 ml d'une solution à 1% par jour (en cure de 20 injections).

but lors d’un effort physique intense. Indications : surmenage cardiaque aigu et chronique,

syndrome douloureux du foie, maladies du foie et des voies biliaires, troubles du rythme cardiaque. Dose : 0,5

g 2 à 3 fois par jour. En cas d'utilisation prolongée, des réactions allergiques sont observées.

pulsations cardiaques. Indications : surmenage myocardique après un effort physique intense,

troubles du rythme cardiaque, insuffisance circulatoire coronarienne. Dose : par voie intramusculaire

0,05 à 0,1 g par jour (généralement avec de l'ATP), si le cœur est surmené - 0,1 à 1 g Cours - 10 à 15 jours.

éliminer leur carence. Utilisé pour les troubles du rythme cardiaque, le syndrome de surmenage

myocarde. Dose : 1 comprimé 2 à 3 fois par jour (cours 10 à 15 jours).

cellules cérébrales, augmente la résistance du corps à l'hypoxie, a un effet bénéfique sur

les processus de récupération pendant l'activité physique, améliorent la fonction cardiaque. Indications : grande

stress physique et mental. Dose : 1 comprimé 2 à 3 fois par jour après les repas (cours 10-15 jours).

antécédents de traumatismes crâniens, maux de tête, insomnie, étourdissements associés à

pression artérielle élevée. Dose : 1 à 2 comprimés 3 à 4 fois par jour. Le cours pour les blessures est de 200 à 300 comprimés. Dans le but de

pour restaurer les performances, la dose est réduite à 2-3 comprimés par jour (cours 10-15 jours).

charges d'entraînement intenses, surentraînement, récupération après un exercice physique intense

stress, fatigue, épuisement du système nerveux. Dose : 0,1-0,3 g 2-3 fois par jour (souvent en

combinaison avec des suppléments de fer).

anémie, etc. Dose : 2 comprimés 3 fois par jour après les repas.

bétail Utilisé lors d'entraînements et de compétitions intenses, lors de surentraînements,

surmenage, perte de force, anémie, hypotension. Dose : 1 comprimé 3 fois par jour (cours 10-15 jours).

1 à 2 comprimés 2 fois par jour (cours 2 semaines).

% d'acide phosphorique lié organiquement. Utilisé lors d'un entraînement intense et

compétitions, surentraînement, troubles fonctionnels du système nerveux, hypotension vasculaire

7 meilleurs nootropiques

L'effet nootropique du médicament est considéré comme un effet complexe sur le système nerveux central, qui se manifeste par une meilleure mémorisation, une analyse plus complète des informations perçues et une accélération des capacités de réflexion. Les nootropiques sont utilisés pour des maladies telles que le syndrome asthénique, après un traumatisme crânien, la démence, l'encéphalopathie et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, ces médicaments sont indiqués chez les personnes en bonne santé présentant un stress mental accru.

Cette revue comprend les médicaments nootropes les plus populaires, qui sont les meilleures « vitamines pour le cerveau » et aident à la fois les adultes et les enfants. Certains nootropiques ont également un effet sédatif ou activateur supplémentaire.

Les meilleurs médicaments nootropiques sans effets supplémentaires

Le piracétam est le premier des nootropiques découverts et le premier médicament introduit dans la pratique clinique généralisée pour améliorer les mécanismes de mémoire. Disponible sous forme de comprimés et de solution pour administration intraveineuse. Efficace en cas d'utilisation à long terme et en cure et chez les patients de tous âges.

Nootropil améliore la mémoire et affecte les processus d'apprentissage. En cours de route, il augmente les processus nutritionnels à la fois dans les cellules nerveuses et dans les éléments gliaux. Il est important que l’amélioration de la microcirculation ne s’accompagne pas de vasodilatation, c’est-à-dire que Nootropil n’a pas d’effet vasodilatateur.

• Nootropil peut être utilisé avec succès en cas de stress mental accru, par exemple pendant les études, lors des examens finaux pour les écoliers et les étudiants.
• Protège les neurones cérébraux de l'hypoxie, améliore la résistance du cerveau au stress.
• Il est utilisé avec succès dans la thérapie complexe du syndrome de sevrage dans l'alcoolisme chronique.

• Il n'est pas utilisé en cas d'hémorragie cérébrale (accidents vasculaires cérébraux hémorragiques), ni en cas d'insuffisance rénale sévère.

Cavinton (vinpocétine) est un correcteur de la circulation cérébrale qui a un puissant effet nootropique. En fait, Cavinton est un médicament destiné à améliorer la circulation cérébrale, mais son effet nootropique nous permet de classer ce médicament comme un « améliorateur de l'esprit ». Il est dérivé de la pervenche médicinale, une plante à fleurs.

Le champ d'application du médicament est large : accidents vasculaires cérébraux et encéphalopathies, syndrome de l'artère vertébrale, déficience visuelle et auditive vasculaire, acouphènes, rétinopathie diabétique, glaucome, maladie de Ménière. Cavinton est capable d’aider les tissus cérébraux à tolérer l’hypoxie avec des conséquences minimes. Il protège les cellules nerveuses de l’oxydation des radicaux libres, empêche l’agrégation capillaire des plaquettes et est capable de dilater les vaisseaux cérébraux. L'une des indications d'utilisation de Cavinton, dans laquelle il a un effet nootropique prononcé, est la thérapie complexe des traumatismes crâniens et des commotions cérébrales.

Cavinton est très bien toléré, aussi bien chez les personnes âgées que chez les jeunes. La forme d'administration à l'organisme peut varier : comprimés de 5 et 10 mg, ou formes pour administration parentérale.

La seule propriété négative de ce merveilleux médicament est peut-être l'administration lente de la Vinpocétine lorsqu'elle est administrée par voie intraveineuse. En outre, ce médicament doit être prescrit avec une prudence particulière aux patients âgés souffrant d'arythmies cardiaques.

Pantogam est un métabolite naturel de l'acide gamma-aminobutyrique, l'un des meilleurs médicaments nootropiques, indiqué même pour les enfants.

L'ingrédient actif du médicament, l'acide hopanténique, a été très bien étudié en psychoneurologie pédiatrique, où il traite avec succès de nombreux troubles fonctionnels et organiques. Pantogam est également disponible sous forme de sirop aromatisé à la cerise, c'est pourquoi les enfants l'apprécient tant. Il peut être utilisé dès les premiers jours de la vie.

Comme d'autres médicaments nootropiques, Pantogam aide à neutraliser les effets des substances toxiques sur les tissus cérébraux et présente une combinaison si rare d'un effet stimulant assez léger avec un léger effet sédatif. Par conséquent, en général, il peut être considéré comme un médicament neutre. Grâce à cette « sélectivité », « Pantogam » est utilisé pour traiter la paralysie cérébrale, diverses formes de retard mental chez enfance. Le médicament est légèrement capable de corriger le retard mental chez les enfants, tout en éliminant le syndrome « ​​d’hyperactivité » et les états de type névrose. Ce médicament est utilisé pour traiter les troubles urinaires neuro-réflexes (incontinence, énurésie).

"Semax" est un médicament unique, car parmi les médicaments nootropiques, les peptides régulateurs (chaînes courtes de protéines), créés sous une forme aussi pratique pour l'instillation dans le nez, n'ont pas encore été trouvés. En fait, ce médicament est un analogue structurel de l’ACTH (hormone adrénocorticotrope) qui a été spécifiquement privé de cette activité hormonale. De ce fait, c’est un puissant agent neurorégulateur aux effets nootropiques, protecteurs et antioxydants.

Il est important que le mécanisme d’administration du médicament dans l’organisme soit physiologique. L'administration intranasale permet au médicament de pénétrer rapidement dans la barrière hémato-encéphalique et son effet dure plus de 24 heures après une seule administration. Le fabricant n'a signalé qu'une légère irritation de la membrane muqueuse des voies nasales en cas d'utilisation prolongée.

Les meilleurs nootropiques avec un effet énergisant

Ce médicament est l’un des meilleurs médicaments nootropes avec un effet psychostimulant notable. Par conséquent, avec son aide, le syndrome asthénique, qui se développe après de graves maladies et infections somatiques, est très bien traité. De plus, Phenotropil a des effets anticonvulsivants et neuromodulateurs généraux.

Le médicament a un effet activateur direct sur les structures corticales et sous-corticales. Il est capable d'accélérer l'échange d'informations, à la fois entre les hémisphères et verticalement - de la périphérie vers le centre. Il est capable d'augmenter considérablement l'ambiance de fond. Il est important que ce médicament puisse être utilisé dans une thérapie complexe pour perdre du poids, car il a un effet anorexigène légèrement exprimé, qui ne se manifeste qu'au cours de la prise du médicament.

Le phénotropil est capable d'augmenter le seuil de perception de la douleur et peut donc également être utilisé comme médicament analgésique, par exemple dans le traitement de la douleur neuropathique.

Phenotropil est capable d'augmenter la résistance non spécifique du corps aux conditions difficiles, pendant le stress et les périodes de stress physique et mental accru.

Il est important d’améliorer la vision, ce qui se traduit par une meilleure perception des couleurs et un contraste global de l’image, ainsi que par une augmentation des champs visuels.

L'une des indications « non essentielles » est le diagnostic d'ischémie chronique des membres inférieurs (varices, thrombophlébite).

Le médicament n'a aucun effet secondaire. Il est peu toxique et n’affecte pas le développement du fœtus.

Les meilleurs nootropiques avec un effet calmant

Phenibut est capable de soulager les tensions, la peur, en thérapie complexe, améliore le sommeil, renforce l'effet des sédatifs et des hypnotiques. A un léger effet sédatif.

Le médicament est capable de faciliter la transmission de l'influx nerveux dans le système nerveux central et a un effet antiplaquettaire, empêchant les globules rouges de se coller les uns aux autres. Capable d'améliorer certains indicateurs psychologiques, par exemple la vitesse de réaction, le temps de mémorisation.

Il est utilisé dans la thérapie complexe de l'encéphalopathie, au début de la période de récupération d'un accident vasculaire cérébral ischémique, et peut être utilisé avec succès même à un âge avancé, car il ne provoque pas d'effet inhibiteur. Il lutte efficacement contre les peurs de diverses causes et est utilisé pour prévenir le mal de mer chez les passagers aériens ainsi que lors de voyages par d'autres modes de transport. L'effet distinctif du médicament est l'absence d'influence sur les récepteurs cholinergiques et les récepteurs de l'histamine. Par conséquent, il ne provoque pas de sécheresse buccale ni d’autres symptômes caractéristiques, par exemple, des antihistaminiques de première génération.

En cas d'utilisation prolongée, il est nécessaire de surveiller les enzymes hépatiques, cela peut renforcer l'effet de l'alcool. En cas de surdosage, une somnolence et une hypotension peuvent survenir.

La glycine, le nootropique le plus abordable et le plus sûr, est un médicament véritablement « populaire » qui, en raison de son faible coût et de sa disponibilité, peut rivaliser avec succès avec les médicaments les plus chers. Ce médicament diffère de tous les autres car il s’agit d’un acide aminé purifié, qui constitue entre autres nos protéines. C'est la glycine qui fait partie des récepteurs GABAergiques, l'un des médiateurs inhibiteurs du système nerveux central.

Ce médicament est utilisé dans les encéphalopathies, dans le traitement des troubles de la mémoire, des accidents vasculaires cérébraux chez les personnes âgées et à titre préventif chez les écoliers et les étudiants.

La glycine est bien tolérée et est utilisée dans toutes les situations où survient un « épuisement mental ». Il aide à faire face aux situations stressantes chez les adultes et les enfants. La glycine soulage les affections légères de type névrose et est capable de soulager les manifestations de la dystonie végétative-vasculaire, à la fois dans les variantes hypertoniques et hypotoniques.

Dans certaines conditions, la glycine peut ne pas être un médicament assez puissant. Mais cet inconvénient se poursuit sous la forme d'un avantage: la glycine n'a pratiquement aucun effet secondaire et il est très difficile de provoquer un surdosage. Ce médicament est capable d'activer les processus d'inhibition dans le cortex cérébral.

Les médicaments nootropiques permettent à une personne de résister de manière adéquate à divers stress de la vie urbaine avec son rythme « fou », d'améliorer les processus métaboliques dans le système nerveux central et sont indiqués pour une utilisation même chez une personne en bonne santé, par exemple pendant la période de carence en vitamines printanière. .

Drogues améliorant la performance

Les médicaments améliorant la performance aident à faire face à une surcharge physique et mentale temporaire, à soulager les sensations de fatigue, à stabiliser et à harmoniser l'état psycho-émotionnel d'une personne, c'est-à-dire à améliorer considérablement son bien-être.

En outre, il existe de nombreux moyens pharmacologiques pour augmenter les capacités d’adaptation de l’organisme dans des situations où, sous l’influence de certains facteurs négatifs externes, la régulation autonome et neuroendocrinienne des processus physiologiques naturels échoue.

Il convient toutefois de garder à l'esprit que, afin d'éviter des conséquences négatives, les médicaments améliorant les performances ne doivent être utilisés que sur recommandation d'un médecin, car bon nombre d'entre eux médicaments ont des contre-indications et des effets secondaires graves.

Indications pour l'utilisation de médicaments améliorant la performance

Une diminution des performances d'une personne est une indication claire que son corps, comme on dit, a accumulé de la fatigue due à un travail physique prolongé ou (beaucoup plus souvent) à un stress mental constant, à cause de l'expérience ou de la suppression d'émotions fortes, d'un régime irrationnel (en particulier, manque de sommeil), mode de vie malsain, etc. Lorsque la sensation de fatigue ne disparaît pas même après le repos, les médecins notent une affection douloureuse très courante chez l'homme moderne - le syndrome de fatigue chronique. Et les indications d'utilisation de médicaments augmentant les performances concernent principalement ce syndrome, c'est-à-dire qu'elles visent à augmenter la résistance au stress physique et mental.

Des médicaments qui améliorent l'humeur et les performances sont également prescrits pour les névroses autonomes et les troubles asthéniques, la dépression, la perte de force et la faiblesse musculaire, ainsi qu'en cas de diminution pathologique de la capacité de concentration pendant le travail ou les études. Les médicaments de ce groupe pharmacologique sont efficaces pour les troubles circulatoires cérébraux, qui s'accompagnent de vertiges, de troubles de la mémoire et de l'attention ; dans des états d'anxiété, de peur, d'irritabilité accrue ; pour les troubles somato-végétatifs et asthéniques associés au syndrome de sevrage alcoolique.

Il est presque impossible d'énumérer tous les noms de médicaments qui améliorent les performances, mais nous examinerons leurs principaux groupes et nous attarderons plus en détail sur l'utilisation de certains d'entre eux.

Pour augmenter l’endurance physique et éliminer les conséquences de nombreuses affections douloureuses qui réduisent le niveau d’adaptabilité du corps aux facteurs externes, des médicaments du groupe adaptogène sont utilisés. Afin d'améliorer la mémoire et d'augmenter les performances mentales, les nootropiques (stimulants neurométaboliques) sont largement utilisés dans la pratique clinique. De plus, dans les deux cas, les médecins prescrivent des préparations vitaminées qui augmentent les performances - les vitamines B.

Médicaments qui augmentent les performances mentales : pharmacodynamique et pharmacocinétique

Les médicaments qui augmentent les performances mentales, qui appartiennent au groupe des nootropiques, sont présentés dans une grande variété. Ce sont le Piracetam, l'acéglumate de Deanol, le Picamilon, l'hopanthénate de calcium, le Phenotropil, le Cereton et bien d'autres.

La pharmacodynamique des médicaments améliorant la performance repose sur la capacité de leurs principes actifs à activer le métabolisme des acides nucléiques, la libération de sérotonine par les neurones sensoriels, ainsi qu'à stimuler la synthèse de dopamine, de noradrénaline, d'acétylcholine et la principale source d'acide intracellulaire. énergie - acide adénosine triphosphorique (ATP). De plus, les médicaments de ce groupe augmentent la synthèse d'ARN et de protéines dans les cellules. Le résultat de cet effet thérapeutique est une amélioration de l'état énergétique des neurones, une transmission accrue de l'influx nerveux et un métabolisme du glucose plus intense dans le cortex cérébral, les ganglions nerveux sous-corticaux, le cervelet et l'hypothalamus.

En outre, la pharmacodynamique des médicaments améliorant les performances affecte directement la normalisation de la structure des membranes cellulaires des neurones et, en cas d'hypoxie, contribue à réduire le besoin en oxygène des cellules nerveuses. En général, ces médicaments rendent les cellules nerveuses plus résistantes à diverses influences négatives.

La pharmacocinétique des médicaments améliorant les performances dépend des propriétés biochimiques de leurs composants spécifiques. Étant donné que les nootropiques sont principalement des acides aminés et leurs dérivés, leur biodisponibilité atteint jusqu'à %. Après ingestion, ils sont bien absorbés dans l'estomac et pénètrent dans divers organes et tissus, dont le cerveau. Dans le même temps, ils ne se lient pas aux protéines du plasma sanguin, mais pénètrent à travers la BHE et le placenta, ainsi que dans le lait maternel. La concentration maximale dans le plasma sanguin varie de 1 à 5 heures, et le temps pendant lequel concentration la plus élevée médicaments dans les cellules varie de 30 minutes à 4 heures.

La plupart des médicaments dopants ne sont pas métabolisés et sont excrétés par les reins (urine), le système biliaire (bile) ou les intestins (fèces).

Piracétam

Piracetam (synonymes - Nootropil, Piramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dynacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Geritsitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norzetam, etc.) est disponible sous forme de gélules (0,4 g chacune). ), comprimés (0,2 g chacun), solution injectable à 20 % (ampoules de 5 ml), ainsi que granulés pour enfants (2 g de piracétam chacun).

Il est recommandé de prendre Piracetam en comprimés 3 fois par jour et 2 gélules par jour (avant les repas). Une fois l'état amélioré, la posologie est réduite à 2 comprimés par jour. La durée du traitement dure de 6 à 8 semaines (elle peut être répétée après 1,5 à 2 mois). Mode d'administration et posologie de Piracetam en granulés chez l'enfant (après 1 an, avec troubles cérébrosthéniques) : mg par jour (en deux prises, avant les repas).

Acéglumate de déanol

Forme de libération du médicament Deanol aceglumate (synonymes - Demanol, Nooclerin) - solution pour administration orale. Ce médicament, qui améliore l'humeur et les performances, a un effet positif sur l'état du tissu cérébral et améliore le bien-être en cas d'asthénie et de dépression. Son utilisation est justifiée s'il est nécessaire de faciliter les processus de mémorisation et de reproduction de quantités importantes d'informations. Comme le notent les experts, l'acéglumate de Deanol a un effet positif sur les patients âgés atteints d'un certain nombre d'affections névrotiques causées par des lésions cérébrales organiques ou des traumatismes crâniens.

Mode d'administration et posologie du Deanol acéglumate : pour les adultes, le médicament doit être pris par voie orale, une cuillère à café (5 ml de solution contiennent 1 g de substance active) 2 à 3 fois par jour (la dernière dose ne doit pas être postérieure à 18 heures). ). La dose quotidienne moyenne est de 6 g (avec une dose maximale autorisée de 10 g, soit 10 cuillères à café). Le traitement avec ce médicament dure d'un mois et demi à deux mois (2 à 3 traitements peuvent être effectués en un an). Pendant le traitement, des précautions particulières doivent être prises lors de la conduite de véhicules ou de l'utilisation de machines.

Picamilon

Médicament nootropique Picamilon (synonymes - Amylonosar, Picanoyl, Picogam ; analogues - Acefen, Vinpocetine, Vinpotropil, etc.) - comprimés de 10 mg, 20 mg et 50 mg ; Solution injectable à 10 %. Le principe actif acide nicotinoyl gamma-aminobutyrique augmente les performances cérébrales et améliore la mémoire en dilatant les vaisseaux sanguins et en activant la circulation cérébrale. Pour les accidents vasculaires cérébraux, Picamilon améliore l'état des patients souffrant de troubles du mouvement et de la parole ; efficace contre les migraines, la dystonie végétative-vasculaire, l'asthénie et la dépression sénile. À des fins préventives, il peut être prescrit aux personnes se trouvant dans des conditions extrêmes - pour augmenter la résistance au stress physique et mental.

Mode d'administration et posologie de Picamilon : il est recommandé de prendre le médicament deux à trois fois par jour (quels que soient les repas) ; la dose quotidienne maximale est de 150 mg ; Durée du traitement – ​​jours (un deuxième traitement est effectué après six mois).

Pour restaurer les performances, un traitement de 45 jours est indiqué - mg de médicament par jour (en comprimés). Dans les cas graves, une solution à 10 % du médicament est injectée goutte à goutte dans une veine - 1 à 2 fois par jour pendant deux semaines.

Hopanténate de calcium

Pour restaurer les performances sous des charges accrues, ainsi qu'en cas de syndrome asthénique chez l'adulte, le médicament Hopanthénate de calcium (en comprimés de 0,25 g) doit être pris un comprimé trois fois par jour (une minute après les repas, le matin et l'après-midi). .

Ce médicament est également largement utilisé dans le traitement complexe du dysfonctionnement cérébral et du dysfonctionnement cérébral congénital chez les enfants présentant un retard de développement (retard mental), dans le traitement de la paralysie cérébrale et de l'épilepsie. La posologie dans ces cas est de 0,5 g 4 à 6 fois par jour (le traitement dure au moins trois mois).

Lors du traitement avec de l'hopanténate de calcium (noms commerciaux - Pantocalcin, Pantogam), il n'est pas permis de prescrire simultanément d'autres médicaments nootropes ou des médicaments qui stimulent le système nerveux central.

Fénotropil

Le médicament Phenotropil - forme de libération : comprimés de 100 mg - un nootropique avec l'ingrédient actif N-carbamoyl-méthyl-4-phényl-2-pyrrolidone. Son utilisation est recommandée pour augmenter la stabilité des cellules cérébrales et stimuler ses fonctions cognitives, ainsi que pour améliorer la concentration et l'humeur. Le médicament, comme tous les nootropiques, stimule l'apport sanguin au cerveau, active le métabolisme intracellulaire et normalise les réactions redox altérées dans les tissus nerveux associées à la dégradation du glucose.

Les médecins prescrivent Phenotropil (Phenylpiracetam) en fonction des caractéristiques individuelles de la pathologie et de l'état des patients. La dose unique moyenne est de 100 mg (1 comprimé), les comprimés sont pris 2 fois (après les repas, le matin et l'après-midi, au plus tard une heure). La dose quotidienne moyenne ne doit pas dépasser mg. La durée du traitement est en moyenne de 30 jours.

Céréton

L'effet thérapeutique de Cereton (génériques - Gleatser, Noocholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Holitylin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) est assuré par son principe actif alfoscerate de choline, qui fournit de la choline (vitamine B4) directement aux cellules cérébrales. La choline est nécessaire à l’organisme pour produire le neurotransmetteur acétylcholine. Par conséquent, le médicament Cereton normalise non seulement le fonctionnement des récepteurs et des cellules cérébrales, mais améliore également la transmission neuromusculaire et contribue à augmenter l'élasticité des membranes des cellules neuronales.

Les indications d'utilisation de ce médicament comprennent la démence (y compris l'âge sénile) et l'altération des fonctions cognitives du cerveau, la diminution de l'attention, l'encéphalopathie, les conséquences d'un accident vasculaire cérébral et d'une hémorragie cérébrale. Les gélules Cereton sont prises dans les cas indiqués, une pièce 2 à 3 fois dans la journée (avant les repas). Le traitement peut durer de 3 à 6 mois.

Contre-indications à l'utilisation de médicaments améliorant la performance

Il convient de noter immédiatement que l'utilisation de médicaments améliorant les performances pendant la grossesse et l'allaitement est contre-indiquée, bien que dans de nombreux cas, les effets tyratogènes et embryotoxiques de ces médicaments n'aient pas été étudiés par leurs fabricants.

Les contre-indications à l'utilisation de médicaments améliorant la performance sont les suivantes :

• Piracetam n'est pas utilisé chez les enfants de moins de 1 an ;
• Le médicament Deanol acéglumate n’est pas utilisé pour hypersensibilité, maladies infectieuses du cerveau, états fébriles, maladies du sang, insuffisance rénale et hépatique, épilepsie ;
• Picamilon est contre-indiqué en cas d'intolérance individuelle, aiguë et formes chroniques pathologies rénales ;
• Cereton ne peut pas être prescrit aux patients de moins de 18 ans ou au stade aigu d'un accident vasculaire cérébral ;
• L'acide acétylaminosuccinique (succinique) n'est pas utilisé pour l'angine de poitrine et le glaucome ;
• La pantocrine est contre-indiquée dans l'athérosclérose, les pathologies cardiaques organiques, l'augmentation de la coagulation sanguine, les maladies inflammatoires des reins (néphrite) et les troubles des selles (diarrhée).
• les teintures de ginseng, d'éleuthérocoque et d'aralia de Mandchourie ne sont pas utilisées dans le traitement des enfants, des maladies infectieuses aiguës, des saignements, de l'hypertension, de l'épilepsie, de la tendance aux convulsions, de l'insomnie et des pathologies hépatiques.

Effets secondaires des médicaments améliorant la performance

Lors de la prescription aux patients, les médecins doivent prendre en compte Effets secondaires drogues améliorant la performance. A savoir : Piracetam peut provoquer des étourdissements, des maux de tête, une agitation mentale, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, des douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, une perte d'appétit, des crampes ; L'acéglumate de déanol peut provoquer des maux de tête, des troubles du sommeil, de la constipation, une perte de poids, des démangeaisons et, chez les patients âgés, une dépression.

Les effets secondaires du médicament Picamilon s'expriment sous forme de vertiges et de maux de tête, d'irritabilité, d'agitation, d'anxiété, ainsi que de nausées et d'éruptions cutanées accompagnées de démangeaisons. Pour certains, l'utilisation de Phenotropil est lourde d'insomnie, d'irritabilité, de vertiges et de maux de tête, d'un état d'esprit instable (larmoiements, anxiété, ainsi que l'apparition de délires ou d'hallucinations).

Cereton a des effets secondaires possibles tels que des nausées, des maux de tête, des convulsions, des muqueuses sèches, de l'urticaire, de l'insomnie ou de la somnolence, une irritabilité accrue, de la constipation ou de la diarrhée, des convulsions et de l'anxiété.

Mais les effets secondaires de la mélatonine surviennent assez rarement et s'expriment sous forme de maux de tête et d'inconfort au niveau de l'estomac.

Médicaments qui augmentent les performances physiques

Les médicaments qui augmentent les performances physiques comprennent des médicaments destinés à augmenter le tonus général du corps et à activer ses capacités d'adaptation, tels que l'acide acétylaminosuccinique, la mélatonine, le glycérophosphate de calcium, la pantocrine, les teintures alcoolisées de ginseng, d'éleuthérocoque et d'autres plantes médicinales.

Forme de libération de l'acide acétylaminosuccinique (acide succinique) – comprimés de 0,1 g. L'effet tonique général de ce médicament repose sur sa capacité à stabiliser et à stimuler simultanément les processus neurorégulateurs du système nerveux central. Grâce à cela, la prise d'acide succinique soulage la fatigue et supprime la dépression qui y est associée.

Mode d'administration et posologie de l'acide acétylaminosuccinique : la dose habituelle pour un adulte est de 1 à 2 comprimés par jour (uniquement après les repas, avec un verre d'eau). Les enfants de moins de 6 ans se voient prescrire 0,5 comprimé par jour, après 6 ans - un comprimé entier (une fois par jour).

Le médicament mélatonine augmente la teneur en acide gamma-aminobutyrique (GABA) et en sérotine dans le cerveau et l'hypothalamus, et agit également comme un puissant antioxydant. En conséquence, ce médicament est utilisé dans le traitement complexe des états dépressifs et des troubles du système nerveux central, de l'insomnie et de l'immunité réduite.

La mélatonine est prescrite aux adultes, 1 à 2 comprimés avant le coucher. Pendant que vous le prenez, vous ne devez pas boire d'alcool ni fumer. Ce médicament est contre-indiqué chez les enfants de moins de 12 ans ; Les enfants de plus de 12 ans reçoivent un comprimé par jour (immédiatement avant le coucher).

Le glycérophosphate de calcium (comprimés de 0,2 et 0,5 g) est utilisé comme médicament améliorant les performances en raison du fait que cette substance peut améliorer la synthèse des protéines et que des processus anabolisants plus actifs dans les tissus corporels augmentent à leur tour le tonus de tous ses systèmes. Par conséquent, les médecins recommandent de prendre du glycérophosphate de calcium en cas de perte générale de force, de fatigue chronique et d'épuisement nerveux. De plus, le calcium est très utile pour renforcer les os.

Le médicament doit être pris un comprimé trois fois par jour (avant les repas), mais il ne doit pas être associé à des aliments et des boissons acides, ni à du lait.

La pantocrine - un extrait alcoolique liquide de jeunes bois (non ossifiés) de cerf, de wapiti et de cerf sika - est un stimulant du système nerveux central et est utilisée pour les états asthéniques et l'hypotension artérielle. Conseil d'utilisation et posologie : par voie orale, gouttes 30 minutes avant les repas (2 à 3 fois dans la journée). Le traitement dure 2-3 semaines, des cours répétés sont effectués après une pause de 10 jours.

Depuis de nombreuses décennies, les médicaments qui augmentent les performances physiques sont représentés par les classiques - teinture de ginseng (racine), d'éleuthérocoque, d'aralia de Mandchourie et de vigne de magnolia chinois.

La présence de glycosides triterpéniques dans ces stimulants biogéniques, qui affectent les processus énergétiques de l'organisme, explique leur efficacité inconditionnelle dans la régulation du métabolisme du glucose. Les médecins recommandent de prendre ces teintures contre la fatigue physique et mentale, l'augmentation de la somnolence et l'hypotension artérielle.

La forme de libération de médicaments à base de ces plantes médicinales est une teinture alcoolique. Mode d'emploi et posologie : teinture de ginseng - gouttes (dissoutes dans une petite quantité d'eau à température ambiante) 2 à 3 fois par jour (pendant 1 à 1,5 mois) ; Teinture d'éleuthérocoque - une cuillère à café deux fois par jour (avant les repas) ; teinture d'aralia de Mandchourie - gouttes à l'intérieur 2 à 3 fois par jour; Teinture de Schisandra chinensis - gouttes deux fois par jour.

Interactions des médicaments améliorant la performance avec d'autres médicaments

L'utilisation de tout nootropique ou adaptogène doit être coordonnée avec l'utilisation de médicaments d'autres groupes pharmacologiques. Voici les principales caractéristiques de l'interaction des médicaments améliorant la performance avec d'autres médicaments :

• Le piracétam augmente l'efficacité des hormones thyroïdiennes, des médicaments antipsychotiques, des psychostimulants et des anticoagulants ;
• Picamilon réduit l'effet des somnifères et renforce l'effet des analgésiques narcotiques ;
• L'hopanthénate de calcium prolonge l'effet des hypnotiques et peut également renforcer les effets des anticonvulsivants et des stimulants du système nerveux central ;
• La prise d'acide acétylaminosuccinique avec des sédatifs (antidépresseurs sédatifs et tranquillisants) peut neutraliser considérablement leurs effets.
• l'utilisation de teintures de ginseng, d'éleuthérocoque et d'aralia de Mandchourie renforce l'effet des médicaments psychostimulants, ainsi que des médicaments contenant de la cordiamine et du camphre. Et l'utilisation simultanée de teintures toniques avec des tranquillisants ou des anticonvulsivants bloque complètement l'effet thérapeutique de ces derniers.

Une surdose des médicaments ci-dessus peut entraîner des conséquences indésirables. En particulier, il peut y avoir de l'insomnie, une irritabilité accrue, des tremblements des membres (tremblements) et chez les patients de plus de 60 ans - des crises d'insuffisance cardiaque et de fortes fluctuations de la pression artérielle.

Les conditions de conservation des médicaments dopants sont quasiment les mêmes et nécessitent leur conservation dans un endroit sec, à l'abri de la lumière, à température ambiante (ne dépassant pas +25-30°C). Condition obligatoire : le lieu de leur stockage doit être inaccessible aux enfants.

Comme prévu, les fabricants indiquent la date de péremption de ces médicaments sur l'emballage.

Rédacteur expert médical

Portnov Alexeï Alexandrovitch

Éducation: Kyiv National Université de médecine eux. Les AA Bogomolets, spécialité - « Médecine Générale »

Attention!

Pour faciliter la compréhension de l'information, cette notice d'utilisation du médicament « Médicaments améliorant la performance » a été traduite et présentée sous une forme spéciale basée sur les instructions officielles de usage médical médicament. Avant utilisation, lire la notice fournie directement avec le médicament.

La description est fournie à titre informatif et ne constitue pas un guide d’automédication. La nécessité d'utiliser ce médicament, la prescription du schéma thérapeutique, les méthodes et les doses du médicament sont déterminées uniquement par le médecin traitant. L'automédication est dangereuse pour la santé.

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Le stress et la charge mentale sont deux concepts, deux concepts très proches dans leur contenu, dans leur relation, et donc très souvent confondus et identifiés. Certaines théories pensent qu'une charge de travail élevée entraîne des réactions de stress, tandis que d'autres théories considèrent le stress comme une composante de la charge de travail.

La charge de travail mentale peut faire référence soit à la charge de travail objective imposée par une tâche (sa complexité, le volume des opérations, les contraintes de temps, etc.) ou aux évaluations subjectives de l'opérateur sur les exigences de la tâche. La plupart des théories se réfèrent uniquement à la capacité de traitement de l'information de l'opérateur, mais certaines incluent également des aspects émotionnels et physiques.

Le stress et la charge de travail mental sont des concepts qui reflètent le processus d'interaction entre les exigences environnementales et la disponibilité des ressources pour répondre à ces exigences. Dans les théories de la charge de travail mentale, les ressources font référence à la capacité de traiter les informations nécessaires et disponibles pour accomplir une tâche ; les exigences concernent le contenu des données d’entrée et le processus de traitement de l’information pour accomplir la tâche. Les exigences concernent non seulement la tâche (au processus de sa résolution), mais aussi les moyens, les conditions de travail et l'organisation des activités.

Les théories de la charge de travail mentale s'appuient sur des modèles issus de la recherche sur la performance humaine qui décrivent les interactions entre les processus cognitifs et énergétiques. Les processus cognitifs transforment les informations sensorielles en actions motrices à l'aide d'opérations formelles et logiques. Les processus énergétiques régulent l'état fonctionnel du corps et assurent l'activation du système cognitif, influençant indirectement la transformation et le traitement de l'information. « Énergie » est utilisé comme terme génétique pour désigner l'ensemble des facteurs (activation, excitation, fatigue, épuisement) qui servent à décrire l'état du corps.

L'état énergétique du corps est influencé par un certain nombre de facteurs, parmi lesquels on peut noter la nature des rythmes circadiens, des facteurs environnementaux - externes (bruit, vibrations, température et bien plus encore) et internes (insomnie, mauvaises habitudes, prise de médicaments et autres), le contenu de la tâche et ses conditions de mise en œuvre (influence indirecte). Lorsqu'une certaine tâche est effectuée, ils s'allument automatiquement différentes sortes activations qui fournissent des états optimaux répondant aux exigences de la tâche. L'activation a lieu pendant la période d'anticipation d'une tâche future. Le seul moyen d'influencer l'état énergétique lié à l'exécution d'une tâche est la mobilisation d'énergie supplémentaire par l'effort mental, qui dépend de la motivation pour atteindre un certain objectif. L’effort mental joue un rôle important lorsque l’on doit travailler dans des conditions sous-optimales et effectuer une tâche qui demande de l’attention. Cela se produit lors de l'exécution de tâches complexes, lorsque des ressources doivent être réaffectées entre différents composants de la tâche et lorsque des processus dotés de capacités de traitement de l'information limitées (par exemple, la mémoire de travail) doivent être utilisés pour accomplir la tâche. Un effort mental est également nécessaire pour effectuer des tâches dans lesquelles les objectifs ou les relations entre les informations d'entrée et de sortie changent constamment et continuellement.

Les émotions provoquées par l’exécution d’une tâche ou la situation dans laquelle la tâche est exécutée ont un impact significatif sur l’état énergétique. Lorsqu’elles sont motivées à accomplir une tâche de manière positive, les émotions positives mobilisent l’énergie grâce à un effort mental. Lorsqu’une situation est menaçante ou irritante, les émotions négatives perturbent l’état optimal.

Le processus de traitement de l'information lors de l'exécution d'une tâche est influencé, d'une part, par la fonction de contrôle cognitif de la correspondance des informations de sortie et des résultats comportementaux avec les buts et les intentions du sujet d'activité, et d'autre part, par l'état énergétique, qui reflète le niveau de performance et de complexité, la spécificité d'une tâche particulière et est individuel selon le niveau d'activation des systèmes fonctionnels de l'organisme.

L'effort mental joue un rôle important dans les situations suivantes : a) états sous-optimaux - le niveau d'activation est trop faible pour accomplir la tâche (activité monotone, fatigue, etc.) ; b) états émotionnels – le niveau d'activation est trop élevé (impact d'une menace ou d'une anxiété, anxiété), des signaux non pertinents détournent l'attention de la tâche, réduisent la capacité à traiter l'information ; c) un contrôle cognitif accru dans les situations où les tâches sont caractérisées par des relations incohérentes et variables entre les informations d'entrée et de sortie ; d) effectuer plusieurs tâches - est associé à la nécessité d'une redistribution constante de l'attention et des ressources entre elles ou leurs composants et repose sur une évaluation de l'efficacité de chaque tâche et de la priorité relative de la tâche.

Ainsi, le modèle de résolution de problèmes d’information de régulation énergétique diffère de la plupart des théories de traitement de l’information en ce sens qu’il explique les baisses de performance comme des écarts par rapport aux états énergétiques optimaux plutôt que comme des déficits de ressources. Selon A. W. K. Gaillard, le contenu principal de ce modèle peut se réduire aux dispositions suivantes :

Le concept d'activation est multidimensionnel : l'état est déterminé par plusieurs caractéristiques énergétiques ;

Chaque tâche a son propre niveau optimal auquel elle peut être exécutée le plus efficacement possible ;

Les écarts par rapport à l'état optimal peuvent être compensés en mobilisant une énergie supplémentaire grâce à un effort mental ;

La zone dans laquelle l’exécution des tâches est optimale est plus petite pour certaines tâches et plus grande pour d’autres ; Plus les exigences de la tâche sont élevées, plus la tâche est sensible aux changements d’état énergétique.

La régulation de l'état énergétique est influencée par les processus de contrôle cognitif, de transformation (traitement) de l'information et des émotions. La régulation cognitive est le mécanisme le plus élevé qui évalue les performances. Dans des conditions de tâche, la régulation cognitive évalue si un certain niveau de performance de la tâche a été atteint. Sur la base de cette détermination du résultat, l'opérateur peut modifier la stratégie pour d'autres activités. Lorsque l'opérateur est pressé par le temps ou en état de fatigue, il peut décider soit de modifier le critère de performance, soit de mobiliser de l'énergie supplémentaire par un effort mental. L'influence des processus de transformation de l'information sur la régulation de l'état énergétique se produit de manière autonome, indépendante, et le sujet de l'activité ne peut pas consciemment, à volonté, modifier le niveau de régulation. L'impact des émotions fortes sur l'état énergétique se manifeste assez rapidement et est le plus prononcé. Ce traitement émotionnel de l'information est généralement illogique et ne suit pas de règles formelles ; le sujet ne peut arbitrairement, à sa guise, démarrer ou arrêter ce processus. Il est difficilement possible de ne pas prêter attention aux signaux qui façonnent nos émotions. Les émotions négatives fortes ont un effet primordial, elles attirent constamment l’attention et nécessitent des décisions et des actions. Neutraliser ou ignorer ces signaux nécessite de la maîtrise de soi et des efforts.

Les problèmes de charge de travail mental et de stress, ayant des points communs, appartiennent à des domaines de recherche complètement différents. Le concept de charge de travail mental est basé sur les principes des théories cognitivo-énergétiques, issues des études sur la performance humaine. Le but de ces études est d’explorer les capacités, les limites et les limites des humains en tant que systèmes de traitement de l’information. Ces études comprennent des questions sur l'impact des facteurs de stress sur l'exécution des tâches, y compris les activités continues et à long terme.

Les théories du stress s'appuient sur d'autres positions, à savoir l'étude de la relation entre le travail, la personnalité, les réactions au stress et leurs conséquences sur le travail et la santé. Les théories cognitives et énergétiques décrivent la relation entre les processus de transformation de l'information et les processus énergétiques, tandis que les théories du stress décrivent la relation entre une personne et son environnement. L'évaluation d'une situation ou la capacité perçue à gérer une situation est un problème dans les théories récentes du stress. Les deux types de théories se concentrent sur les différences entre les exigences environnementales et la capacité d'une personne à répondre à ces exigences. Les théories cognitives et énergétiques examinent les différences dans la capacité à traiter les informations nécessaires pour accomplir une tâche. Les théories du stress attirent l’attention sur l’écart entre les capacités (ressources) d’une personne et les exigences de l’environnement.

Les théories cognitivo-énergétiques comparent les exigences des tâches avec les exigences en matière de ressources humaines nécessaires au traitement de l'information. Les ressources peuvent avoir des significations complètement différentes dans ces théories, à savoir la présence de structures cognitives appropriées pour convertir l'information, leur état, la fourniture de mécanismes énergétiques, l'activation générale de tout l'organisme, etc. Dans les théories du stress, les deux exigences (conditions environnementales et ressources) sont définies de manière plus large. Les ressources du sujet font référence non seulement à la capacité de traiter l'information, mais également aux caractéristiques de la personnalité, aux capacités cognitives et sociales d'interagir avec l'environnement. Les ressources peuvent inclure la disponibilité d'outils, d'informations et de capacités physiques d'une personne nécessaires pour effectuer des tâches. Les exigences des théories du stress s'appliquent non seulement aux tâches mais également à toutes les conditions de travail, y compris les aspects sociaux, physiques et organisationnels.

Dans les deux types de théories, l’opérateur est supposé résoudre l’écart entre les demandes et les ressources soit en réduisant les demandes, soit en augmentant les ressources. On pense que les deux types de théories procèdent à cela de manières complètement différentes. Dans les théories de l'énergie cognitive, on pense que l'opérateur peut soit augmenter ses ressources en mobilisant une énergie supplémentaire grâce à un effort mental, soit ajuster sa stratégie de travail en modifiant la vitesse et la précision des opérations ou en concentrant son attention sur les aspects les plus pertinents du travail. Dans les théories du stress, la régulation étatique s'effectue en raison de l'exactitude de la décision que l'opérateur doit prendre pour une certaine situation, de la capacité de modifier ou d'organiser les conditions de travail, ainsi que des ressources, des équipements, des informations et des capacités physiques de la personne. .

Selon les théories cognitives-énergétiques, le contrôle cognitif se limite à l’exécution d’une tâche et repose sur la connaissance des résultats de son accomplissement. Dans les théories du stress, le contrôle cognitif est un mécanisme plus complexe qui évalue en permanence les conditions environnementales en termes de menaces et de dangers possibles, d’une part, et d’opportunités positives et souhaitables, d’autre part.

À partir des concepts de charge mentale, d'effort mental et de stress, il est possible de décrire et de comparer un certain nombre d'états énergétiques qui diffèrent par la nature de l'implication d'une personne dans leur régulation et les coûts physiologiques nécessaires à l'accomplissement d'une tâche. Attardons-nous sur brève description deux états - effort mental et stress.

L'effort mental est un état associé au processus de traitement de l'information, qui est limité en ressources et nécessite l'activation de la fonction d'attention. Ses coûts psychologiques et physiologiques sont élevés, puisque l'opérateur doit mobiliser une énergie supplémentaire pour pouvoir accomplir la tâche. Ce type de traitement de l'information est nécessaire dans des environnements où les tâches ne peuvent être réalisées sur la base de l'application de règles et de procédures de décision strictement déterministes ou uniquement sur la base de compétences bien exercées. De telles conditions (situations) surviennent, premièrement, lorsque l'exécution de tâches doit être effectuée sous contrôle cognitif, deuxièmement, le traitement de l'information nécessite une forte activation de l'attention, troisièmement, lors de l'exécution d'une tâche multiple, c'est-à-dire dans des conditions de séparation nécessaire dans le temps. processus de décision et répartition de l'attention entre les différentes tâches, quatrièmement, lorsque l'opérateur éprouve des difficultés à accomplir un certain nombre de tâches (fatigue, insomnie), à ​​éviter toute distraction par des signaux non pertinents (émotions, bruit), en raison de l'incapacité à accomplir ou du report d'actions de faible priorité (manque de temps, faible signification subjective), lors de l'adaptation à de nouvelles conditions de travail (changement d'emploi, réorientation).

Le stress est un état qui survient chez un opérateur lorsqu'il perçoit une menace, le danger d'impacts et de conséquences néfastes et qu'il craint de perdre le contrôle de la situation. En règle générale, la situation n'est pas claire, les événements sont imprévisibles. La situation et les événements peuvent être associés à un certain type de travail, à son contenu, à la disponibilité de moyens pour accomplir la tâche (externe - matériel, équipement, information, personnel ; interne - capacités professionnelles, formation, expérience, motivation), attentes d'un résultat positif ou d'une récompense. Dans tous ces cas, la situation est caractérisée par l'apparition ou la manifestation possible d'un obstacle à la réalisation des aspirations, des objectifs ou des valeurs. Dans cette situation, des émotions négatives (inquiétude, anxiété) surgissent. Une mobilisation supplémentaire d’énergie est inefficace – elle n’améliore pas les performances. Si une personne est incapable de contrôler la mobilisation de l’énergie en raison d’émotions négatives, le niveau de performance peut même diminuer. L'état de stress se caractérise par une réactivité accrue et une déficience fonctionnelle : l'opérateur a des difficultés à se concentrer sur la tâche ; plus d'énergie est mobilisée que nécessaire pour accomplir la tâche ; des mécanismes énergétiques sont activés, qui ne sont pas toujours utiles pour accomplir la tâche ; il y a des problèmes pour restaurer l'état (à la normale) après avoir terminé la tâche. Ces influences et réactions conduisent au développement de troubles et de troubles des fonctions psychosomatiques, qui peuvent être considérés comme annonciateurs de maladies futures.

Vous pouvez augmenter vos performances, améliorer votre mémoire et votre concentration, ainsi que devenir plus intelligent et attentif même pendant les périodes de grand stress mental, qu'il s'agisse de préparer des examens d'entrée et finaux, des sessions, des diplômes, des doctorats, des grands projets ou simplement des réunions d'affaires importantes. . Pour ce faire, il suffit d'introduire dans votre alimentation un complexe d'aliments spéciaux responsables du fonctionnement du cerveau. Fait intéressant, entre autres choses, ils contribueront à améliorer le sommeil, à éliminer l'irritabilité et le stress et à améliorer considérablement la qualité de votre vie.

Vitamines pour améliorer les performances mentales

Ce n’est un secret pour personne que le cerveau, comme tout autre organe, a besoin d’une bonne nutrition. Parallèlement, l'alimentation d'une personne cherchant à améliorer son activité mentale doit comprendre :

• Vitamines B. Ils affectent la mémoire et favorisent la restauration des cellules cérébrales. Contrairement à la croyance erronée selon laquelle ces cellules ne se régénèrent pas.
• Vitamines A, C et antioxydants. Ils sont dans la même rangée, car ils remplissent des fonctions identiques, protégeant les cellules des effets radicaux libres et des toxines.
• Les acides gras omega-3. Ils améliorent les fonctions cérébrales et abaissent le taux de cholestérol sanguin.
• Zinc. Il contribue à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.

Dans le même temps, il est impératif que le corps reçoive toutes les vitamines avec de la nourriture, et non dans le cadre de médicaments et de complexes vitaminiques. Et il y a plusieurs raisons à cela.

Premièrement, sous cette forme ils sont mieux absorbés.

Deuxièmement, les vitamines contenues dans les aliments sont absolument sans danger. Entre-temps, l'effet de ces médicaments sur le corps humain n'a pas encore été étudié.

Troisième, ils n’ont aucune contre-indication. Dans le même temps, les médecins déconseillent de prendre certains complexes vitaminiques pour améliorer le fonctionnement cérébral des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou d'allergies.

Top 21 des produits contre le stress mental élevé

Pour améliorer le fonctionnement cérébral, il est important de choisir des aliments biologiques et, surtout, frais de haute qualité. Dans le même temps, nous ne devons pas oublier l’eau potable. Après tout, notre cerveau est constitué à 85 % de liquide, ce qui signifie qu’il en a cruellement besoin. À propos, si la fatigue survient lors d'une activité mentale prolongée, les médecins conseillent de remplacer la tasse de café habituelle par un verre d'eau propre.

Malgré le fait qu'il existe de nombreux produits qui ont un effet bénéfique sur le cerveau humain, les scientifiques soulignent les plus fondamentaux. Parmi eux:

Saumon. De plus, le maquereau, la sardine ou la truite conviennent. C'est un poisson gras, grâce auquel les acides gras oméga-3 pénètrent dans l'organisme. Des recherches menées à l'Université de nutrition de Nouvelle-Zélande par des scientifiques dirigés par Velma Stonehouse ont montré que "la consommation régulière de poissons gras contribue à améliorer la mémoire à court et à long terme et prévient le risque de développer la maladie d'Alzheimer".

Tomates. Ces légumes contiennent du lycopène antioxydant. Il protège les cellules de l’action des radicaux libres et des toxines, améliorant ainsi la circulation sanguine et donc la fonction cérébrale. La consommation régulière de tomates améliore la mémoire, l'attention, la concentration et la pensée logique. Il prévient également le risque de développer les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

Myrtille. Il contient des antioxydants et des polyphénols qui contribuent à améliorer la mémoire et la concentration à court terme. De plus, ils aident à prévenir le développement des maladies d'Alzheimer et de Parkinson, dont la cause, selon une hypothèse, serait les toxines. Vous pouvez remplacer les myrtilles par des canneberges, des fraises, des framboises et d'autres baies.

Légumes à feuilles vertes. Tout d'abord, ce sont tous les types de choux et d'épinards. Leur particularité réside dans leur teneur élevée en vitamines B6, B12 et en acide folique. Leur carence dans l’organisme provoque des oublis et même le développement de la maladie d’Alzheimer. De plus, ils contiennent du fer, ce qui réduit le risque de divers troubles cognitifs.

Céréales. Le riz brun et les flocons d'avoine sont les meilleurs. Entre autres choses, ils améliorent la circulation sanguine. Et cela a à son tour un effet positif sur le fonctionnement cérébral. De plus, ce sont des glucides complexes qui fournissent de l'énergie au corps et aident à améliorer la concentration et à accélérer le processus de compréhension de nouvelles informations.

Noix. Source d'acides gras oméga-3. De nombreuses études ont montré qu’ils améliorent la mémoire, la concentration et les capacités cognitives. Dans ce cas, il suffit de manger seulement une poignée de noix par jour. Ils contiennent également de la vitamine E, qui prévient le développement de maladies cérébrales liées à l'âge.

Avocat. Il contient des graisses monoinsaturées qui normalisent la circulation sanguine et préviennent également le risque de développer une hypertension.

Œufs. C'est une source de protéines et de vitamine B4. Cette vitamine joue un rôle important dans la régulation du comportement émotionnel et du sommeil. De plus, cela améliore la mémoire et la concentration.

Thé vert. Cette boisson possède un grand nombre de propriétés bénéfiques, notamment l'amélioration de la mémoire.

Amande. Comme les poissons gras, il contient des acides gras oméga-3, qui affectent directement l'activité cérébrale. Il contient également des antioxydants et de la vitamine E. Ensemble, ils protègent les cellules contre effets nuisibles toxines et améliorer la circulation sanguine, permettant ainsi à une personne de rester longtemps concentrée, attentive et aussi recueillie que possible.

Graines de tournesol. Source de vitamine E et d'antioxydant qui prévient la perte de mémoire.

Haricots. Améliore les fonctions cognitives du cerveau.

Pommes. Ils contiennent de la quercétine, un antioxydant qui prévient le développement de la maladie d'Alzheimer. Les pommes améliorent également les fonctions cérébrales et la mémoire et préviennent le risque de cancer.

Raisin. Tous les types de raisins contiennent de la quercétine et des anthocyanes, des substances qui améliorent la mémoire.

Carotte. Source de vitamines B, C et bêta-carotène. La consommation régulière de carottes ralentit le processus de vieillissement, qui se manifeste entre autres par une détérioration de la mémoire et une perte d'activité cérébrale.

Graines de citrouille. Ils contiennent des vitamines A, E, du zinc ainsi que des acides gras oméga-3 et oméga-6. La consommation régulière de ces graines peut vous aider à vous débarrasser des problèmes de sommeil et à améliorer la concentration et les fonctions cérébrales.

Chocolat noir de haute qualité. C'est une source de caféine et d'antioxydants. Ces substances améliorent la circulation sanguine, de sorte que le cerveau reçoit plus d'oxygène et substances utiles. En conséquence, la capacité d’attention et de concentration, ainsi que la mémorisation de nouveaux éléments, s’améliorent.

Sage. Une source d'antioxydants et de substances bénéfiques, que l'on retrouve également dans les médicaments contre la maladie d'Alzheimer. Selon une recherche publiée dans la revue Pharmacology, Biochemistry and Behaviour en 2003, « la sauge aide à améliorer la mémoire à court terme et à accélérer le processus de mémorisation de nouveaux éléments. De plus, cela améliore la concentration et accélère le processus de compréhension de ce que vous lisez ou entendez.

Caféine. Il s'agit d'un antioxydant qui, en quantité modérée, peut soulager rapidement la fatigue, augmenter les performances et la concentration.

Betterave. Affecte positivement les processus de circulation sanguine. Cela améliore la mémoire et la concentration. En même temps, une personne acquiert un esprit clair et vif.

Curry. Une épice qui contient de la curcumine, qui aide à améliorer la mémoire, à stimuler la neurogenèse, qui est en fait le processus de création de nouvelles cellules, et à réduire le risque de développer une inflammation cérébrale et la maladie d'Alzheimer.

Sinon, comment pouvez-vous améliorer les fonctions cérébrales en cas de stress mental intense ?

1. 1 Prenez soin d’un sommeil sain et sain.
2. 2 N'oubliez pas le repos. Alterner activité mentale et physique.
3. 3 Faites de l'exercice régulièrement.
4. 4 Résolvez plus souvent les problèmes mentaux, résolvez des énigmes et des mots croisés.
5. 5 Écoutez de la musique. Certaines études montrent qu’écouter de la musique tout en effectuant un travail mental peut vous aider à vous détendre et à vous ressourcer.
6. 6 Évitez de manger des aliments gras, des aliments riches en féculents, ainsi que des sucreries et des féculents. Il déshydrate le corps, altérant ainsi les fonctions cérébrales.