Quelles pensées devriez-vous changer pour changer votre vie ? Recréez-vous : par où commencer pour changer de vie

Les personnes insatisfaites de la réalité cherchent souvent des réponses à leurs questions : comment changer leur vie pour le mieux et par où commencer. Si une personne veut devenir heureuse, elle doit tout d'abord trouver la cause de son insatisfaction et changer son attitude envers la vie. Souvent, la racine du problème réside dans la personne elle-même, dans sa perception négative de la réalité.

Pourquoi changer votre vie pour le mieux ?

Beaucoup de gens n'aiment pas les moments insignifiants de leur vie ennuyeuse, alors ils s'efforcent de la changer radicalement - de tout quitter, d'aller quelque part, de s'enfuir, de créer quelque chose pour eux-mêmes. chirurgie plastique. Vous ne devez en aucun cas faire cela. Il n'est pas nécessaire d'aller nulle part ni de s'exposer à un danger chirurgie avec un résultat douteux uniquement parce qu'il y a moins d'argent en banque que les autres, le bien-aimé ou l'aimé n'aime pas, et tout semble si sombre autour.

Il est nécessaire d'apprécier ce que vous avez et d'essayer de résoudre sur place les problèmes quotidiens sans importance. Après tout, une nouvelle vie présentera à une personne des difficultés plus graves que celles qu'elle a rencontrées auparavant. ce moment, et tout le monde ne pourra pas y faire face. Il existe des centaines de milliers d’exemples d’échecs dans la vie. Des destins brisés, des rêves non réalisés, une santé mise à mal, une vie tout en bas. Seuls quelques-uns, après avoir tout quitté et être allés quelque part, n’ont rien d’étonnant à ce qu’on dise qu’il vaut mieux mourir dans son pays natal que chercher le bonheur dans un pays étranger. Vous ne pouvez que tout laisser tomber et venir soudainement chez vos parents, et seulement s'ils aiment et attendent le retour de leurs enfants.

Si une personne n’aime pas quelque chose dans la vie, elle doit l’analyser attentivement et comprendre ce qui ne va pas. Les problèmes avec votre mari ou votre femme peuvent être résolus avec l'aide d'avocats ou les conseils de psychologues, et le manque d'argent peut être résolu en recherchant un nouvel emploi. Si une personne n’aime pas son apparence, elle peut simplement mettre à jour sa garde-robe et adopter une nouvelle coiffure.

Si un individu vit en harmonie avec lui-même, mais que les autres n'aiment pas quelque chose chez lui, il est nécessaire de les exclure de ses amis et de ne pas répondre aux remarques inappropriées. L'essentiel est de s'aimer soi-même et de ne pas écouter les reproches qui détruisent le monde dans lequel une personne est à l'aise, confortable et agréable à vivre.

Vous n’avez pas besoin de sortir de votre zone de confort simplement parce que quelqu’un n’aime pas ça. Tout le monde essaie d'aménager un logement depuis des années, mais seuls quelques-uns parviennent à vivre une vie heureuse, du moins à un âge avancé. Vous ne devriez pas briser ou détruire le confort simplement parce que quelqu’un a rêvé que vous ne pouviez pas vivre comme ça. Au contraire, il est possible et nécessaire de vivre ainsi.

Il est conseillé d'être d'accord avec les demandes d'amis ou de parents s'ils vous demandent de vous débarrasser des mauvaises habitudes, de ne pas vous inquiéter, de ne pas exagérer et de profiter de la vie. S’il n’y a pas de problèmes visibles ou de raisons de s’inquiéter, rien ne doit être changé pour plaire aux autres. Si une personne a une famille avec de petits problèmes, travaillez avec de petits salaires, mais il est heureux, ce qui veut dire que tout va bien pour lui. L’essentiel est que l’individu soit satisfait de lui-même et de sa vie.

Si une personne ne sait pas comment changer sa vie, il est important qu'elle comprenne que ce n'est pas sa vie qui doit être changée, mais elle-même et son attitude envers le monde. Il est conseillé de commencer à travailler sur vous-même en transformant votre apparence, votre monde intérieur et l'espace qui vous entoure. Il n’est pas nécessaire d’aller n’importe où, de tout laisser tomber et de trouver un nouvel emploi. Tout d'abord, il est recommandé de résoudre les problèmes existants, de mettre les choses en ordre, ce n'est qu'alors que vous pourrez oser faire plus.

Conseils d'un psychologue pour changer votre vie pour le mieux :

1. Changez votre attitude envers la vie.

En règle générale, une personne n'aime pas la vie elle-même, mais un objet ou un phénomène. Une seule personne désagréable ou un désordre dans la maison ne peut pas influencer notre attitude face à la vie. Après tout, il ne s’agit pas que de problèmes familiaux ou de conflits au travail. Tous les problèmes ne sont que des malentendus mineurs sur fond d'un immense océan d'opportunités et de joies intéressantes dont la vie est pleine. Vous devez regarder autour de vous, ouvrir grand les yeux et voir à quel point le monde est beau.

1. Apprenez à contrôler vos pensées, vos émotions et vos actions.

Il est impossible de profiter de la vie si toutes sortes de pensées tristes viennent à l’esprit, empoisonnant l’existence déjà sans joie d’une personne. Il faut par un effort de volonté claquer la porte devant les souvenirs du passé, remplis de griefs et de pensées vengeresses. Il ne sert à rien de vous tourmenter avec du négatif, surtout si vous ne parvenez pas à vous venger de vos agresseurs. Il faut vivre dans le présent et croire en un avenir brillant et heureux, et pour cela vous devez penser positivement. Par un effort de volonté, vous pouvez retenir le désir de crier après vos proches, de dire des mots blessants à vos collègues ou de frapper quelqu'un. Vous devez commencer chaque matin avec le sourire et une attitude positive.

1. Trouvez l’idéal auquel vous voulez ressembler.

L'insatisfaction à l'égard de son apparence ou de sa position dans la société repose sur le fait qu'une personne a une idée différente de sa vie heureuse, mais ne peut y parvenir. Dans ce cas, il est recommandé de choisir comme idéal une personne qui a réussi et d'essayer d'agir ou de lui ressembler exactement. Vous devez faire appel à votre imagination et vous imaginer chaque jour comme une personne prospère, riche et intelligente. Une image imaginaire changera non seulement les pensées, mais même le comportement d’une personne. Il est utile de communiquer constamment avec votre idéal si une personne en a l'opportunité. De cette façon, il s’adaptera à la vague du succès, changera ses stéréotypes de pensée et deviendra la même personne qu’il veut être. En adoptant une mentalité idéale, vous pouvez changer radicalement votre vie.

1. Travaillez sur vous-même chaque jour.

Si une personne veut devenir heureuse, il lui est conseillé de changer non seulement de coiffure, de maquillage, de vêtements, mais aussi de travailler sur monde intérieur. Chaque jour, vous devez lire, par exemple, des articles sur Internet sur la psychologie du développement personnel, les dernières nouveautés de la littérature mondiale, des nouvelles de tous les coins. globe. Chaque livre est intéressant à sa manière, toute intrigue captive la conscience d'une personne, la fait se déplacer mentalement dans le temps et dans l'espace vers un autre monde. En lisant différentes publications, vous pouvez apprendre beaucoup de choses nouvelles et utiles. Après tout, un livre est un trésor de connaissances. Toute littérature contient toujours des conseils utiles.

Vous pouvez changer votre vie pour le mieux si vous commencez à apprendre des langues étrangères. L'anglais, l'allemand et le français peuvent être appris à tout âge. Étudier langues étrangères entraîne parfaitement le cerveau, le soulage des pensées tristes, initie une personne à une nouvelle culture, traditions intéressantes un autre peuple. Peut-être qu'à l'avenir, les connaissances acquises seront utiles dans certaines situations.

Vous pouvez vous trouver un nouveau passe-temps. Si une personne aime les peintures d'artistes, elle peut acheter de la peinture et essayer de peindre par elle-même. Certaines personnes aiment cuisiner et manger. Non seulement ils collectent des recettes de tous livres de cuisine et depuis Internet, mais aussi tenir leur propre blog ou enregistrer des vidéos de préparation de leurs propres plats.

Vous pouvez commencer à faire du sport. Cela renforcera non seulement le corps, mais aussi les nerfs. L'entraînement sportif rationalisera votre vie et apportera de nombreuses nouvelles émotions joyeuses. N'importe quel sport s'améliorera apparence personne. renforcera la volonté, changera le bien-être et l’humeur d’une personne.

1. Débarrassez-vous des traits de caractère négatifs et des mauvaises habitudes.

Vous ne pouvez pas arrêter d’être envieux, sarcastique ou jaloux. C'est vrai, ceux-ci et d'autres traits négatifs Le caractère se manifeste comme une réaction à un phénomène ou à une situation désagréable. Cependant, il est recommandé de rediriger le négatif vers le positif. Par exemple, au lieu de vous mettre en colère, vous pouvez gonfler vos abdominaux. Si vous voulez vous disputer, vous pouvez allumer l'ordinateur et écrire un roman policier dans lequel le délinquant meurt d'une mort terrible.

Si vous ne parvenez pas à transformer les traits négatifs en traits positifs, il vous suffit de vous en débarrasser. Éliminer les pensées négatives de votre esprit n’est pas facile. Cependant, il est recommandé d'essayer cette méthode : mettez un fin élastique pharmaceutique sur votre poignet et dès que la jalousie ou la colère s'insinuent dans votre âme, vous devez retirer l'élastique et le relâcher rapidement. Une pensée inutile sera associée à de la douleur. Cela transformera rapidement les pensées négatives en pensées positives.

Vous ne pourrez pas améliorer votre vie si vous ne vous débarrassez pas de vos mauvaises habitudes. Après tout, tous – l’alcool, le tabac, les drogues – sont nocifs pour la santé humaine. Il est impossible d'être heureux et malade. Même si l'alcool ou le tabac n'ont pas encore causé de dommages importants à la santé, ils interfèrent déjà avec une vision sobre de la vie, plongeant une personne dans un monde d'illusions inquiétantes dues à l'émoussement de la perception émotionnelle de la réalité.

1. Trouvez un emploi lucratif.

En règle générale, les personnes insatisfaites de la vie gagnent peu. Si vous n’êtes pas satisfait d’un travail qui rapporte une somme dérisoire, il vaut mieux d’abord en trouver un autre puis rembourser l’ancien. Il existe un grand nombre d'offres destinées aux personnes de tous âges, publiées sur Internet, dans les journaux et dans les publicités. Vous pouvez étudier attentivement le marché du travail, sélectionner un poste vacant qui vous intéresse, passer un entretien et, après un résultat positif, quitter l'emploi que vous n'aimez pas. C'est vrai, vous ne pouvez aller nulle part. Pire que petit salaires il ne peut y avoir que du chômage et un manque d'argent.

Vous pouvez ouvrir votre propre entreprise. Certes, il est recommandé de bien se préparer d'abord. Par exemple, lisez des livres sur la façon de démarrer une entreprise, trouvez des conseils d'entrepreneurs à succès sur Internet et inventez quelque chose qui vous est propre. Ensuite, vous devez créer un plan d’affaires pour votre entreprise. Cet algorithme d'actions aidera le futur entrepreneur à bien comprendre la situation économique, à peser ses atouts et à faire ses premiers pas.

Après avoir lu les recommandations d'un psychologue, vous pouvez commencer à agir. Il est recommandé de tenir un journal pour enregistrer vos rêves et vos actions personnelles. Le soir, vous devez élaborer un plan détaillé pour le lendemain et le matin, agir selon les instructions que vous avez formulées. Cela permettra d’atteindre plus facilement votre objectif et de ne rien perdre de vue.

Si le désir de documenter chaque action devient une habitude, il sera plus facile pour une personne de gérer son temps et d'avoir le temps de tout faire. L'amour de l'ordre se développera progressivement. Les pensées ne fonctionneront que dans un sens positif, car la négativité conduira à une erreur qui ébranlera le modèle de vie construit par une personne.

Les conseils d'un psychologue expérimenté vous aideront à changer vous-même et votre vie pour le mieux. Après tout, il peut être difficile pour une personne de comprendre par elle-même propres problèmes, se séparer du passé traumatisant et comprendre les causes des troubles. Vous pouvez contacter un psychologue-hypnologue praticien

Vous ne pouvez pas changer votre vie du jour au lendemain, mais vous pouvez changer vos pensées, ce qui changera votre vie pour toujours !

Comment vous voulez changer radicalement votre vie, la rendre riche, intéressante et heureuse. Chacun de nous y a pensé au moins une fois dans sa vie. Et quel est le résultat ? Succès ou déception ? Joie ou tristesse ? Comment concentrer vos efforts sur la réussite et emprunter le chemin de la prospérité et de la paix ?

Comment commencer nouvelle vie et te changer maintenant ? Voyons cela, dirigeons nos actions et nos pensées vers un résultat réussi, trouvons les erreurs de réflexion et essayons de changer le monde autour. Prêt? Alors commençons !

Comment changer de mode de vie une fois pour toutes ?

De nombreux psychologues affirment que seules les pensées en nous donnent naissance à la réalité ! Tout ce qui nous entoure aujourd’hui est le fruit de l’imagination ! Notre conscience « projette pour demain », des programmes de bonnes et de mauvaises actions.

Vous pensez que rien ne peut être changé, vous vous plaignez des mauvaises personnes qui vous entourent, des patrons insensibles, des enfants désobéissants, etc. Mais, de cette façon, vous vous condamnez d'avance à l'échec, vous ne voulez pas surmonter vos peurs, les chasser de vos pensées, regarder le monde avec des yeux différents, plus confiants et courageux.

La paresse crée l'impuissance, vous fait fermer les yeux sur le mode de vie existant, ajuste négativement votre conscience et vous joue une mauvaise blague. Que manque-t-il? Bon sens ou conseil avisé ?

Oui, direz-vous, parler est une chose, mais quelles méthodes pratiques peuvent être appliquées pour répondre avec confiance à la question - comment changer radicalement votre vie en meilleur côté et atteindre vos objectifs. Alors, des conseils avisés issus de sources scientifiques !

Top 5 des astuces qui peuvent changer votre vie !

1. Dans ses instructions pratiques et théoriques, Louise Hay, célèbre psychologue, a déclaré : « Le pouvoir est en nous, et nous devons donc changer notre façon de penser, et l'environnement s'adaptera à notre réalité interne ! Ces sages paroles peuvent tout changer, votre intention change tout.
2. La deuxième règle est qu’une forte motivation est nécessaire pour que ce que vous souhaitez devenir réalité. De nombreuses sources vidéo sur le travail avec le subconscient fournissent des informations selon lesquelles la cuisine universelle est capable d'accepter n'importe quelle commande, il vous suffit de la formuler correctement et de transmettre un message puissant qui peut tout changer.
3. La troisième règle est la pensée positive, il est important de regarder le monde différemment, de répondre à la question : qu'est-ce qui ne va pas, quel est le problème, trouver la racine du mal et essayer de tout mettre en œuvre pour éradiquer les pensées négatives. Vous dites : pas d'argent, pas de voiture, pas de logement, vous vous êtes déjà programmé pour l'échec, l'Univers n'entend que le mot « NON ».
4. La quatrième règle est que vous devez apprendre à planifier votre vie et à ne pas tout laisser au hasard. Seulement, vous devez être maître de votre position et ne pas lâcher un instant les rênes du pouvoir.
5. Sentez-vous heureux, visualisez une image lorsque tout va bien pour vous, que vous avez réalisé ce que vous vouliez, que vous avez reçu beaucoup d'impressions positives, laissez ces pensées s'installer fermement dans votre tête afin de commencer le processus d'ajustement de la réalité.

Attention : il est important de faire le premier pas, de ne pas abandonner et de ne pas abandonner, d'aller jusqu'au bout, de surmonter les obstacles possibles et de s'inspirer de l'idée que tout cela mènera à une nouvelle vie heureuse tant attendue !

Laissez vos idées et vos actions changer radicalement votre façon de penser, vous offrir une vie personnelle, familiale et professionnelle heureuse et, en quelques jours ou mois, vous conduire à la confiance et à l'intrépidité dans l'avenir !

Comment trouver en vous la force de changer votre vie pour le mieux ?

Pourquoi persistons-nous toujours jusqu'au dernier moment, et n'osons pas faire un pas radical vers l'inconnu, pourquoi nous considérons-nous comme des perdants d'avance, ne changeons pas notre façon de penser, mais tout pourrait être différent... avec ou sans toi.

Peut-être devriez-vous vous forcer à devenir meilleur, changer votre attitude envers la vie, vous tourner vers votre subconscient et vaincre vos propres peurs. De quoi avons-nous peur ? En combien de jours et de nuits pouvez-vous tout changer, renoncer aux souvenirs douloureux et arrêter de vivre dans le passé ?

Vous devez regarder autour de vous, décider de ce qui vous entraîne dans l'abîme, de ce qui ne vous permet pas de surmonter vos peurs. Si ce sont les gens qui vous entourent, alors il est temps de les remplacer par ceux qui vous aiment et vous apprécient, vous soutiennent dans tous vos efforts et ne se plaignent pas de vos défauts.

Important! Pour être heureux, vous devez commencer à apprécier ce que vous avez. Oui, vous n'êtes pas propriétaire d'un hôtel particulier à Monaco, mais vous possédez une maison ou un appartement dont rêvent des centaines de milliers de personnes en déambulant dans des maisons de location.

Vous devez vivre dans le présent, vous arrêter un instant et réaliser ce qui peut maintenant vous rendre prospère et prospère (les personnes, les circonstances, les connaissances, les aspects matériels, les sages instructions de votre père spirituel).

Si vous remarquez des petits plaisirs au quotidien (une tasse de café revigorant, le contact d'une main personne aimante, ronronnement d'un chaton), alors bientôt vous ressentirez à quel point la vie ordinaire devient plus belle, la conscience change, la paresse disparaît, une envie apparaît de faire quelque chose de plus, tant pour vous-même que pour les autres !

Ce n'est pas pour rien que les psychologues disent une chose avec assurance : les instructions positives et la méditation rendent la pensée lumineuse et extraordinaire, et par conséquent, les actions deviennent audacieuses et décisives !

Il y a 365 jours dans une année, prenez et planifiez ce temps par semaines, mois, décennies, semestres, fixez-vous des objectifs petits et globaux, assumez l'entière responsabilité de votre vie et avancez la tête haute !

L'histoire d'une vie !

« Elle vivait et ne savait pas ce qui se passerait demain, son mari prenait complètement le contrôle de ses actions et même de ses pensées. Il l’a protégé de ce qu’il aimait, l’a forcé à quitter son emploi et ne lui a pas donné la possibilité d’avoir un enfant, car, comme il l’a dit : « Les enfants ne font pas partie de mes projets ». Mais elle a tout enduré et il n’y avait plus de larmes pour pleurer sur sa vie malheureuse.

Et puis, un beau jour, elle a rêvé de leur bébé à naître, qui lui disait : « Maman, je veux que tu sois heureuse et que tu me donnes un frère et une sœur ! La femme a sangloté jusqu'au matin, puis a décidé de quitter fermement son mari.

Bien sûr, les fidèles n'approuvaient pas cet acte, il était en colère, criait, agitait les poings, mais la pensée avait déjà été reprogrammée et lancée pour mettre en œuvre de nouveaux plans radicaux.

Nadezhda (notre héroïne) est partie. Au début, c'était dur, son mari la laissait sans le sou, tous ses amis se détournaient, parce que ex-mari leur a interdit de communiquer avec elle. La femme a trouvé la force de se lever, a effectué divers travaux, a fait du commerce au marché, a lavé le sol de l'entrée où on lui avait attribué une petite chambre et a à peine réussi à joindre les deux bouts.

La force, l’assurance et le désir l’ont aidée à vaincre tout le mal qui l’entourait. Au fil du temps, Nadya a découvert Bon travail dans sa spécialité, elle a loué un appartement confortable avec des conditions de vie décentes, et après un certain temps, elle a rencontré le seul avec qui elle est encore heureuse aujourd'hui, élevant des enfants tant attendus - un fils et une fille.

La vie est belle, et peu importe combien de mal elle contient, vous devez remercier les puissances supérieures pour l'opportunité d'être sur cette terre, profiter de ses dons et ne pas abandonner, quoi qu'il arrive ! Pardonnez à ceux qui vous ont offensé et aimez-vous vraiment, écoutez les sages instructions des personnes expérimentées et apprenez de vos propres erreurs et de celles des autres ! En tirant des conclusions, les erreurs deviendront un tremplin vers un succès inévitable.

Comment changer de vie en peu de temps ?

Toute entreprise doit commencer par planifier, c'est une étape spéciale instruction étape par étape, ce qui vous aidera à ne pas oublier quelque chose d'important et de fondamental. Il est préférable de prendre un bloc-notes et un stylo et d'écrire toutes vos pensées sur papier.

Pour faciliter la planification, utilisez le tableau suivant :

Cible	Qu'est-ce qui t'arrête ?	Qu'est-ce qui va aider ?	Pourquoi est-ce?
Je veux faire du sport, faire du jogging le matin.	Vous devez vous lever tôt.	Littérature spéciale.	Améliorez votre santé.
	Changez votre alimentation, rendez-la correcte et saine.	Vidéo de formation.	Débarrassez-vous de l'ostéochondrose et des symptômes qui l'accompagnent.
	Vous devez vous débarrasser des mauvaises habitudes.	Conseils d'un formateur et d'un nutritionniste.	Perdez quelques kilos.
	Je ne pourrai pas regarder les séries du matin et tout ça.	Soutien de la famille et des amis.	Devenez un modèle !

Un tel programme fonctionne parce que vous voyez réellement que vous êtes abattu et que vous n’avez pas la possibilité de réaliser ce que vous voulez. Lorsque des changements surviennent dans la vie, il n'y a pas de place pour la mauvaise humeur et la dépression, l'essentiel est de ne pas s'arrêter là, utilisez la méditation pour améliorer la qualité de votre vie !

Les affirmations positives peuvent bouleverser votre monde, et pour maîtriser l’art de la méditation, vous devez consciemment emprunter le droit chemin, jeter tout ce qui est mauvais et prendre le contrôle de vous-même et de votre vie. Pour plus de clarté, vous pouvez regarder un extrait du webinaire d'Elena Gorbacheva sur la façon d'améliorer votre vie dans toutes les directions !

Important : le film documentaire « Le Secret » pourra répondre à bon nombre de vos questions qui se posent après que vous ayez décidé de changer radicalement de vie. Laissez ce film devenir votre soutien et votre soutien pour la première fois !

Comment changer de conscience ?

Est-il possible de manipuler la conscience afin d’ajuster la pensée à une onde positive et d’améliorer son mode de vie ? Où commencer? Vous devez d'abord changer l'image de la pensée dans votre vision du monde, réaliser toute une série méditations utiles, qui peut affecter la sphère cognitive d’une personne.

Vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un psychologue pour reprogrammer un scénario de vie infructueux, mais si vous êtes vous-même capable d'améliorer votre vie, alors allez-y. Top 5 des moyens légaux pour éliminer les mauvaises pensées :

• visualisation vivante – représentation de ce qui est souhaité en réalité ;
• la méditation correcte consiste à parler au présent, à ne pas utiliser la particule « non » (par exemple, je veux être en bonne santé, non - je ne veux pas tomber malade !) ;
• apprenez à entrer dans un état de transe, les cours de yoga vous y aideront ;
• remercier l'Univers pour les cadeaux reçus ;
• n’abandonnez pas, même si au début rien ne fonctionne, vous devez vous débarrasser des pensées négatives et créer une image positive de la réalité.

Lorsque vous reprogrammez votre pensée, vous n'avez pas besoin de vous laisser distraire par des facteurs secondaires, mais diverses circonstances, des personnes ayant des pensées négatives, des méditations incorrectes, etc. peuvent nuire au cœur de votre essence.

Chaque personne de moins de 12 ans reçoit un ensemble d'idées standards sur le monde, crée son propre mode de vie et comprend ce qui est mauvais et ce qui est bon. Parfois, ce sont de fausses croyances qui n’ont rien à voir avec votre vision du monde. C’est pourquoi vous devez vous arrêter et regarder le monde avec des yeux différents !

Il n’y a rien de difficile à changer de conscience, seules la paresse et l’indécision nous empêchent de faire un pas responsable vers un avenir meilleur. Méditez chaque jour, dites-vous : « Ma vie est belle et parfaite, mes pensées sont pures et ouvertes. L’Univers prend soin de moi et me protège de tous les ennuis !

Problèmes dans la sphère professionnelle - comment les éliminer et améliorer votre vie ?

Répondez vous-même aux questions : qu'est-ce qui ne vous convient pas exactement sur votre ancien lieu de travail, votre salaire, l'attitude de votre patron, de vos collègues, de vos subordonnés, de l'apparence de votre activité, etc. Dites-vous, maintenant je change les règles et je rends ma vie lumineuse, financièrement stable, intéressante et heureuse.

1. Parlez de votre salaire à votre patron, y a-t-il une chance d'obtenir une prime ou une promotion ? Orientez vos efforts vers un impact maximum afin de devenir un employé indispensable, alors le patron n'aura certainement aucun doute sur l'augmentation de votre salaire !
2. Si vos collègues sont désagréables avec vous, alors arrêtez de perdre votre temps et vos émotions avec eux, ignorez-les, recherchez une équipe plus intelligente et plus adéquate où vous serez respecté et apprécié pour vos efforts.
3. Le domaine d'activité ne vous convient pas ? Alors, qu'est ce que tu fais ici! Les personnes les plus riches n’ont pas fait fortune grâce au travail, mais en poursuivant un passe-temps désiré qui leur a apporté succès, renommée et richesse matérielle.

S'il n'y a pas de problèmes visibles, mais que vous les avez inventés pour vous-même, cela signifie que vous êtes toujours privé de quelque chose, essayez de passer votre temps libre utilement, lisez davantage, développez-vous, découvrez le monde spirituel, engagez-vous dans la charité, trouvez comme- des gens intelligents et changez complètement non seulement votre vie, mais aussi le monde qui vous entoure !

Top 10 des astuces de ceux qui ont déjà pu changer leur vie pour le mieux une fois pour toutes !

1. Besoin de sortir plus souvent de votre zone de confort– réaliser chaque jour des actions effrayantes, contradictoires et inhabituelles. Essayez de faire les choses opposées - comme discuter - rester silencieux, vous réveiller tard - vous lever tôt demain, changer votre itinéraire de travail, vous maquiller de manière éclatante, etc.
2. Donnez à votre cerveau une tâche, et ne dissiper pas d'énergie pour des bagatelles, faire une chose importante et ne pas en saisir plusieurs à la fois.
3. Demandez-vous ce qui se passera dans 5 ans, et si je ne change rien maintenant ? Etes-vous satisfait de cette réponse ?
4. Écrivez toutes les petites choses, et gardez les tâches prioritaires en mémoire, ne vous écartez pas du cap fixé. Visualisez, imaginez le résultat final, utilisez correctement les méditations qui vous aideront à changer votre vie pour le mieux.
5. Prendre un risque N’ayez peur de rien, apprenez de vos erreurs, avancez sans vous arrêter !
6. Fais ce qui te plaît, et pas les autres ! Profitez des petites joies, remerciez le Tout-Puissant pour vos soins et votre aide !
7. Débarrassez-vous des choses, projets, pensées inutiles qui ralentissent la conscience, arrêtent de se plaindre de la vie, aggravant ainsi la situation.
8. Demandez aux autres, au lieu de deviner qui pense quoi, afin d’éviter des conséquences désastreuses. Ils ne prennent pas d’argent pour demander !
9. Planifiez votre temps et ne prends pas celui de quelqu'un d'autre !
10. Aimez-vous et votre vie, créez de la chaleur et du confort, essayez de vous réaliser dans votre entreprise préférée et alors le succès sera garanti !

Avez-vous été capable de comprendre quoi faire quand tout autour de vous est mauvais et sans joie ? Ou peut-être que vous souffrez de cette maladie depuis de nombreuses années et que vous ne savez pas vous-même ce que vous voulez ? Même si vos idées ne peuvent pas changer radicalement votre vie familiale, professionnelle ou personnelle, ne vous inquiétez pas, le processus de prise de conscience de soi a déjà commencé et il n'y a pas de retour en arrière possible.

Des méditations correctes peuvent changer votre façon de penser, améliorer la qualité de vos pensées, surmonter la contrainte intérieure et la peur, éliminer la paresse et la passivité, donner l'indépendance, l'illimité et la foi en un avenir merveilleux !

Conclusion!

Vous savez maintenant avec certitude que vous pouvez tout faire si vous le voulez vraiment ! Le pouvoir en vous peut transformer votre façon de penser, vous débarrasser de la paresse et d’une attitude négative. Soyez gentil, poli, déterminé, afin que personne ne puisse vous égarer.

Joie à vous et réalisation de tous vos désirs les plus intimes !

La nature humaine est telle que nous nous efforçons toujours d’améliorer nos vies. Même ceux qui ont déjà atteint bon nombre des objectifs qu'ils se sont fixés se posent de temps en temps la question : comment pouvez-vous changer votre vie autrement ? Et les personnes qui apprécient la stabilité ne refuseront jamais, par exemple, une augmentation de salaire, une connaissance agréable ou tout autre changement positif dans la vie.

Pourquoi est-ce nécessaire - pour changer de vie ? Est-ce mauvais quand cela coule comme d'habitude, avec mesure et douceur ? Ayant atteint des conditions favorables - un travail stable, propre appartement, une belle famille - les gens croisent souvent les bras et commencent à penser qu'il n'y a nulle part où améliorer encore plus leur vie, et que ce n'est pas nécessaire. Quel est le résultat final ? Après un certain temps, le travail commence à devenir ennuyeux, une période d'incompréhension commence dans la famille et il s'avère que l'appartement aurait pu être plus grand et plus confortable. Une personne s'ennuie tout simplement, car pour profiter de la vie et réussir, il est important de se développer et de ne pas rester immobile.

Par conséquent, aussi réussie que puisse paraître la vie, il existe toujours des moyens de l’améliorer. Nous vous suggérerons plusieurs domaines différents dans lesquels vous pouvez progresser. Faites votre choix et décidez de ce que vous pourriez faire aujourd'hui !

Comment changer de vie

Pour améliorer votre vie, décidez d’abord ce que vous aimeriez changer exactement. Quelqu'un pourrait dire : tout va bien pour moi, je n'ai rien besoin de changer. Mais ces gens-là ne veulent-ils pas, au fond, progresser ? Après tout, un changement dans la vie n’est pas nécessairement un rejet des bienfaits existants, c’est aussi l’émergence de quelque chose de nouveau. L’évolution de carrière ou la naissance d’un enfant tant attendu sont également des changements, et agréables en plus.

Êtes-vous déterminé à changer votre vie pour le mieux ? Voyons ensuite dans quelle direction aller. Tout d’abord, décidez de vos objectifs et de vos aspirations. Certaines personnes savent depuis longtemps exactement ce qu’elles veulent et ce pour quoi elles s’efforcent. Mais ce serait une bonne idée pour des individus aussi déterminés de s’examiner d’un peu plus près – juste pour s’assurer qu’ils avancent dans la bonne direction.

1. Posez-vous des questions.

À quoi ressemble ma vie maintenant et à quel point est-ce que je l’aime ? Comment est-ce que je veux qu’elle ressemble ? Qu’est-ce que j’aime faire et que puis-je faire maintenant ? Quelles concessions suis-je prêt à faire pour cela, et que ne ferai-je pas ? Cela préparera le terrain pour de futurs changements et permettra au cerveau de savoir que son propriétaire est sérieux.

2. Comprenez-vous.

Prenez deux feuilles de papier, notez vos points forts sur l’une et vos faiblesses sur l’autre. Maintenant, sur la première page en face de chaque élément, notez ce que vous aimeriez améliorer et développer - par exemple, non seulement lire l'anglais, mais aussi parler couramment avec des locuteurs natifs. Et la seconde est de savoir ce qui peut être fait pour atténuer ou éliminer ces lacunes. Vous verrez immédiatement l’étendue future des travaux.

3. Construisez un plan d’action pour l’année à venir, guidé par ces deux listes.

Chaque mois, concentrez-vous sur un élément de chacun. Une nouvelle habitude s'établit en 21 jours - de cette façon, chaque mois, vous pouvez développer et consolider une habitude utile et trouver un remplaçant pour une habitude nuisible. Réfléchissez à la manière de combiner ces points : par exemple, en avril, vous pouvez commencer à courir le matin, et pour cela vous devrez apprendre à vous lever tôt et, par conséquent, à ne pas rester tard le soir. Et avant cela, vous pouvez apprendre à consacrer non pas deux heures par jour aux réseaux sociaux, mais une, et pendant votre temps libre, écrire dans votre agenda, cuisiner, faire vos passe-temps ou faire des tâches ménagères.

4. Assumez la responsabilité de votre vie.

Dites-vous : désormais, ma vie change grâce à mes propres forces. Même pour ceux qui attribuent leurs échecs à la rigueur de leurs parents et à une enfance malheureuse, il est important de réaliser que les changements dans la vie sont l’œuvre de leurs propres mains. Abandonnez l’idée d’attendre une aide extérieure et de chercher quelqu’un à blâmer. C’est un changement de mentalité qui libère vos mains et vous rend beaucoup plus libre.

5. Apprenez à regarder la vie avec optimisme.

Dans tout ce qui arrive, mettez en évidence côté positif. Vous a-t-on vendu un produit de mauvaise qualité ? Vous avez désormais de l'expérience dans la communication avec le gérant du magasin et, en plus, vous savez à quel point il est important de récupérer le reçu. Tirez le meilleur parti de tout ce que vous rencontrez.

6. Préparez-vous à une issue pas si favorable.

Cela ne contredit pas le point précédent : dans le même cas d'achat, vous pouvez espérer que tout ira bien, mais vous pouvez aussi prendre en compte l'option désagréable et vous réserver la possibilité de restituer l'argent. Un optimiste n’est pas celui qui regarde la vie à travers des lunettes roses, mais celui qui voit les deux côtés du problème, choisissant consciemment le positif.

7. Remplacez les excuses par la gratitude.

Cela ne s'applique pas au cas où vous marchez sur le pied de quelqu'un, mais dans de nombreux cas, il est utile de remplacer l'autodérision et les tentatives de voir votre culpabilité par le respect de vous-même et en même temps la compréhension des autres. Au lieu de « désolé de me déranger avec mes problèmes » - « merci de votre inquiétude ». Au lieu de « désolé de vous réveiller » - « merci pour votre attention, je me souviens que vous dormez à cette heure, mais c'était un cas exceptionnel ».

8. Et en même temps, entraînez-vous à être attentif aux gens.

Aucune gratitude ne protégera ceux qui vous réveillent régulièrement avec des appels téléphoniques ou qui vous surchargent de problèmes liés aux conflits.

9. Commencez à garder le temps.

Passez la journée à noter chacune de vos activités (même le brossage des dents) et le temps que cela prend. Peut être détecté faits intéressants: une tâche terriblement complexe qui prend une demi-journée à accomplir, en fait ne prend que vingt minutes, et une navigation innocente sur Internet prend deux heures, en passant environ cinq minutes. Régulez votre temps, utilisez-le à bon escient.

10. Si les résultats du paragraphe précédent ont montré que le temps va vraiment dans la mauvaise direction, maîtriser la gestion du temps.

Comment exactement cette technique peut-elle être appliquée ? Voici quelques façons de mettre de l'ordre dans votre vie avec son aide.

11. Développer le sens du temps.

Prenez une minute, fermez les yeux et essayez de déterminer quand cela passera. Lorsque vous sentez que le bon moment est arrivé, ouvrez les yeux et comparez votre résultat avec un chronomètre. Vous verrez très probablement que le moment tel que nous le vivons diffère du passage réel. Nous pensons qu'une heure seulement s'est écoulée, mais en réalité - "oh, comme il est tard !"

Pratiquez cet exercice plus souvent - dans une file d'attente, dans un ascenseur, et c'est particulièrement pratique lorsque vous attendez une rame de métro et voyez un chronomètre. Augmentez progressivement l'intervalle d'une minute à deux, cinq, dix. Il sera également utile d’apprendre à deviner l’heure qu’il est. Tout cela vous aidera à devenir maître de votre temps.

12. Débarrassez-vous des tâches qui prennent un temps déraisonnablement long à accomplir, au détriment d’autres choses.

Si vous pouvez trouver un remplacement plus rapide, essayez de le faire. Ou déléguez complètement la tâche.

Avez-vous vraiment besoin de cuisiner un repas de trois plats chaque jour ? Peut-être que tu peux t'en sortir avec plus recettes simples ou obtenir de l'aide familiale ? Êtes-vous sûr de devoir vous rendre dans un magasin de l'autre côté de la ville - peut-être est-il plus rationnel de faire un achat près de chez vous ou de commander une livraison ?

Le temps perdu doit toujours être compensé par quelque chose - sinon par de l'argent, du moins par du plaisir, une bonne santé ou des avantages futurs. Là où vous pouvez réduire le temps, faites-le.

13. Déterminez quels facteurs externes « consomment » du temps.

Peut-être une conversation avec un voisin ou un collègue qui est venu une minute et a commencé à parler pendant une demi-heure ? Ou des réunions de travail ? Soulignez ce qui se passe plus d'une fois par semaine et parlez aux « coupables », expliquez que vous ne pouvez pas leur accorder plus d'un certain temps - cinq à dix minutes.

14. Essayez d’utiliser chaque minute de votre temps à bon escient.

Faites des squats pendant que les côtelettes sont en train de frire, résolvez un Sudoku ou mémorisez mots anglais en attendant l'ascenseur.

Les prochains conseils ne sont pas directement liés à la gestion du temps, mais ont certainement quelque chose à voir avec le temps et l'amélioration de votre qualité de vie.

15. Prévoyez les 7 à 8 heures requises pour dormir.

C'est pareil procédure nécessaire pour la carrosserie, comme un contrôle technique pour une voiture ou le nettoyage du registre d'un ordinateur - cela vous aidera à travailler plus vite et mieux et vous protégera des réparations plus sérieuses et plus coûteuses.

16. Couchez-vous en même temps.

Cela permettra au corps de s’habituer et de s’adapter plus facilement.

17. Si vous vous sentez épuisé le matin, essayez de ne pas augmenter la durée du sommeil, mais au contraire de la réduire d'une demi-heure.

Cela est dû au changement des phases de sommeil rapides et lentes : en passant de l'une à l'autre, vous pouvez faciliter le lever.

18. Si vous décidez de vous reposer et de faire une sieste pendant la journée, n'y consacrez pas plus de quinze minutes.

Un sommeil plus long apportera une sensation d’épuisement au lieu d’une sensation de repos.

Quinze minutes, ce n'est pas si peu si vous changez de vie pendant cette période et que vous le faites jour après jour. Voici quelques exemples.

19. Prenez l'habitude de faire quelque chose pour votre maison chaque jour.

Essuyez la poussière ou les sols, remettez les objets à leur place ou passez l'aspirateur, et votre ménage de printemps hebdomadaire sera réduit d'une heure et demie. Ici, c'est la même chose que dans le sport : un exercice à court terme mais régulier est plus efficace qu'un exercice à long terme une fois tous les 2 mois. Nous nourrissons d’abord notre maison, puis elle nous nourrit.

20. Faites du sport.

Que pouvez-vous accomplir en 15 minutes ? Par exemple, montez sur une planche, faites quelques pompes ou tractions, ou effectuez une série d'exercices thérapeutiques.

21. Danse.

Si vous pensez ne pas savoir comment faire, passez simplement à votre musique préférée. Le corps trouvera ce dont il a besoin pour détendre les zones tendues.

Réfléchissez à un problème.

23. Lisez.

Quinze minutes ne suffisent pas pour se concentrer sur un livre sérieux, mais c'est suffisant pour une nouvelle ou un article Wikipédia.

24. Méditez.

Détendez votre esprit et votre corps, écoutez les sensations – pressions, pensées persistantes.

25. Dessinez.

N'ayez pas peur de ne pas obtenir un chef-d'œuvre - faites-le pour votre propre plaisir.

26. Appelez des amis ou des parents que vous voyez rarement.

27. Écrivez un blog ou une entrée de journal.

Souvent, les gens ne font pas ce qu’ils aimeraient faire parce qu’ils pensent qu’ils n’ont pas le temps pour cela. Une tâche qui semble immense est ardue. Mais essayez de le faire par petites portions et dans une semaine, vous verrez les premiers résultats.

Comment améliorer votre vie

Passons des tâches simples du quotidien à des pratiques plus sérieuses. Qu’est-ce qui peut et doit être changé dans la conscience pour rendre la vie meilleure ?

28. Développer la pensée critique.

Vérifiez les informations que vous recevez.

29. Écoutez d’abord les conseils que vous avez demandés.

30. Et ne donnez pas de conseils vous-même à moins qu’on vous le demande.

Et si vous décidez de proposer quelque chose, demandez à la personne si elle est prête à vous écouter. Si la décision de quelqu'un vous semble étrange et erronée, renseignez-vous sur la situation avant de donner votre avis.

31. Évitez les généralisations, parlez uniquement du moment présent.

Au lieu de « vous jetez constamment des objets » - « vous avez pris ce livre et ne l'avez pas mis sur l'étagère, et je n'ai pas pu le trouver pendant longtemps ». Cela permettra d’éviter de nombreux conflits.

32. Et ne vous laissez pas entraîner dans des expressions généralisées.

Si quelqu'un vous aborde en vous disant « vous êtes toujours en retard », n'entrez pas dans un conflit réciproque. Répondez à quelque chose avec lequel vous pouvez être d’accord : « Oui, je ne gère vraiment pas toujours mon temps. » L'interlocuteur n'aura pas les ressources nécessaires pour entretenir le conflit. Vous y aurez matière à réflexion : peut-être vaut-il vraiment la peine de réfléchir plus attentivement à votre emploi du temps ?

A celui qui dit : « de toute façon, ça ne marchera pas », « il n’y a pas assez d’argent pour ça », « il y a plein d’autres choses à faire ».

Il ne s’agit pas ici de la voix de la raison qui s’oppose à passer du temps sur les réseaux sociaux ou à faire le dixième achat inutile. Nous parlons de cette censure interne, à cause de laquelle de nombreux projets importants et réussis n’ont pas eu lieu et qui cherche à priver la confiance en soi.

34. Lorsque le mécanisme « de toute façon, rien ne marchera » s'active, trouvez des contre-arguments !

Pas le temps? Mais vous pouvez toujours prévoir au moins une heure. Que diront les autres ? Peut-être diront-ils : « Comme ça s'est bien passé ! Combattez, ne croisez pas les bras.

35. Mettez-vous à la place de votre critique intérieur.

Imaginez que vous empêchez quelqu'un d'autre de prendre et d'exécuter une décision. Pensez aux intentions qui vous motivent, qu’est-ce qui vous pousse à faire cela ? Cela vous aidera à trouver des contre-arguments et à vous comprendre.

36. Si une qualité d'une autre personne provoque une irritation, c'est un signal pour vous regarder de plus près.

Souvent, ce qui nous irrite chez les autres, c’est ce que nous n’aimons pas chez nous, mais que nous avons peur de l’admettre.

37. Si possible, évitez de porter des jugements de valeur sur les gens - cela vous permettra de vous concentrer davantage sur votre développement plutôt que de critiquer les autres.

38. Étudier la psychologie.

Connaître les gens et leurs motivations changera la vie pour le mieux, et comprendre comment se comporter au mieux dans une situation donnée - encore plus.

39. Ne soyez pas attaché à l'argent.

Ils sont nécessaires pour ne pas y penser. N'hésitez pas à dépenser ce que vous gagnez, utilisez vos finances pour votre propre plaisir.

40. Et si vous aimez déjà dépenser la totalité de votre salaire en une semaine, essayez de changer vos habitudes et d'économiser.

41. Vaincre la procrastination.

Cette qualité gêne une variété de personnes dans différents domaines d'activité. Commencez à le faire ici et maintenant, sans remettre cela au mythique « plus tard ».

42. Abandonnez les conflits.

Ne vous lancez pas dans une dispute pour le plaisir de discuter, évitez les personnalités contradictoires.

43. Arrêtez de vous donner des coups de pied comme un subordonné imprudent.

Commencez à travailler avec vous-même en tant que partenaire commercial poli et professionnel qui ne vous laisse pas tomber.

44. Maîtrisez la règle de Pareto : 20 % des efforts apportent 80 % des résultats.

Faites d’abord les choses importantes, qui résoudront la plupart des problèmes, puis les détails. Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez appliquer cette règle dans la vie.

45. Déterminez votre cercle d'amis les plus proches.

Il peut y avoir de nombreuses connaissances agréables, mais seules quelques-unes valent la peine de compter sérieusement. Restez proche de ceux qui comptent et n’attendez pas trop de la part d’amis aléatoires.

46. ​​​​​​Choisissez le minimum de vêtements nécessaire et adapté à la plupart des situations.

Fournissez à votre garde-robe quelques pièces durables, de haute qualité et polyvalentes avec lesquelles vous pouvez accessoiriser.

47. Trouvez votre créneau de travail dans lequel vous allez vous développer et approfondissez cette direction.

Ne vous dispersez pas : une activité principale devrait rapporter la plus grande partie de vos revenus. Si vous trouvez quelque chose de plus rentable, concentrez-vous sur cette nouvelle activité.

48. Un petit nombre de mentors fournissent l'essentiel des connaissances.

Un gourou omniscient est bon, deux sont très bons, trois font attention à ne pas se tromper dans leurs conseils. Trouvez quelqu'un qui vous soutiendra, mais n'attendez pas les conseils de tout le monde en même temps. Écoutez différentes personnes, faites confiance à celles qui ont fait leurs preuves.

Mais supposons que la procrastination et les conflits aient été vaincus depuis longtemps. Vous avez jeté un coup d'œil à tous les points précédents, qui sont déjà une étape franchie ou quelque chose de complètement inconnu. Quels conseils pouvez-vous donner à ceux qui réussissent, qui sont heureux et qui cherchent toujours à en faire plus ?

49. Conquérir l'Everest.

Ou, pour commencer, du moins Goverla. Atteindre le sommet au sens littéral - La meilleure façon remplissez la vie de nouvelles couleurs.

50. Sautez avec un parachute.

51. Passez vos vacances en auto-stop.

52. Achetez un vélo.

Conduisez-le au travail, lors des voyages du week-end. Vous obtiendrez non seulement un mode de vie actif, mais également de nouvelles connaissances avec les mêmes personnes.

53. Essayez la plongée sous-marine.

54. Voyagez dans un pays inconnu sans argent dans votre portefeuille.

Trouvez-y un emploi à temps partiel pour gagner votre vie, rencontrez les locaux et découvrez comment ils vivent, essayez-vous. Tout le monde ne décide pas de le faire, mais ils reviennent de tels voyages comme des personnes complètement différentes.

55. Créez votre propre projet dans lequel vous pourrez partager des connaissances et des compétences dans les domaines où vous avez accumulé une solide expérience.

Réfléchissez : qu'aimez-vous faire pendant votre temps libre, dans quoi vous sentez-vous comme un professionnel ? Ce n’est pas nécessairement quelque chose qui rapporte de l’argent ou des avantages pratiques à l’heure actuelle. Si vous trouvez des personnes intéressées par la même chose et qui ont besoin de précieux conseils, vous pourrez ensuite monétiser votre passe-temps « inutile ».

56. Avoir un enfant.

C'est le plus méthode efficace apportez des changements dans votre vie pour les années à venir.

Que pouvez-vous proposer de moins extrême, mais aussi important ?

57. Initiez les traditions familiales : dîners ensemble ou randonnées le week-end.

58. Rendez visite à des parents que vous n'avez pas vus depuis longtemps.

59. J’adore le sport.

Cela aidera à développer la discipline, la résistance au stress et la volonté - on n'en aura jamais assez de ces qualités. Parmi toute la variété de ses types, il y aura certainement quelque chose qui vous plaira. Voici quelques options.

60. Inscrivez-vous pour une piscine.

Il ne s'agit pas seulement de natation, mais aussi de plongée, et si vous aimez travailler en équipe, alors de natation synchronisée ou de water-polo. Dans l'eau, il y a moins de risques de blessures et, en même temps, tous les groupes musculaires reçoivent une charge appropriée.

61. Ceux qui aiment les sports d’équipe jouent probablement déjà au football ou au basket-ball.

Mais ils valent également la peine d’être essayés pour ceux qui se considèrent comme introvertis. Un tel changement peut révéler des facettes inconnues de la personnalité et montrer à quoi ressemble le travail d’équipe.

62. Et pour ceux qui ne peuvent s'imaginer en dehors de l'équipe, il sera utile de jouer à plusieurs parties de tennis de table ou de badminton, où il faudra compter uniquement sur ses propres forces.

63. Essayez-vous aux arts martiaux.

Chacun d’eux a sa propre philosophie, dont on peut tirer quelque chose d’important. Et d’ailleurs, ces compétences peuvent être utiles en dehors du gymnase.

64. Apprenez à jouer aux échecs.

Et si vous savez déjà comment faire, il n’y a pas de limite à la perfection ! Trouvez un partenaire avec qui vous pourrez vous entraîner régulièrement ou commencez à créer vos propres défis.

65. Accrochez une barre horizontale à la porte de votre chambre.

Faites des tractions à chaque fois que vous sortez ou entrez. Cela s'applique également aux filles - de tels exercices ne donneront pas à vos épaules un aspect masculin, mais ils renforceront vos muscles et votre confiance en vous.

66. Marchez davantage – pour vous rendre au travail et en revenir, au moins sur une partie du trajet. Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur.

67. Partez en randonnée.

Les agences de voyages proposent de nombreuses options : randonnées dans votre pays d'origine et dans des paysages étrangers, randonnées en montagne, sur l'eau et même à vélo. C'est un type de vacances qu'il faut essayer au moins une fois dans sa vie. Même de telles vacances changent la vie pour le mieux - c'est l'occasion de passer du temps dans une entreprise active et joyeuse, de voir des paysages à couper le souffle. Beaux endroits et testez votre force. Ici aussi, il y a beaucoup de choix.

68. Rafting – en kayak ou en catamaran, le long d'un ruisseau de montagne ou d'une rivière calme.

Il laissera une agréable impression à ceux qui aiment l'eau et procurera un plaisir de ramer incomparable. Et lors d’une telle randonnée, vous n’aurez pas à porter un sac à dos lourd.

69. Randonnée – en plaine ou en montagne, en tout cas vous revigore et vous fortifie.

Et un sac à dos lourd n'est rien comparé à la légèreté des touristes expérimentés, aux lieux et aventures inoubliables et à la satisfaction à la fin du voyage.

70. Incursions hivernales.

Ceux qui ont essayé les activités de plein air en été pourraient être intéressés à visiter des lieux familiers en hiver : des cascades et des rivières gelées ou des grottes dans lesquelles toute l'année Température constante. Sans parler d'un divertissement hivernal aussi traditionnel que le ski. Si vous ne l'avez pas essayé, découvrez-le par vous-même.

Que faire à la maison ?

Vous revenez du rafting ou de la montagne, plein de détermination à continuer de changer votre mode de vie habituel. Où l'appliquer ?

71. Réorganisez votre chambre.

Ce sera une sorte de gorgée air frais pour le cerveau - il profite de tels chocs et de la nécessité de changer le plan d'action habituel.

72. Essayez-le nouvelle cuisine: Italien (et ce n'est pas que de la pizza), Géorgien, Brésilien...

73. J’adore les matins et les lundis.

Cela ressemble à une moquerie, mais en réalité, il n’est pas nécessaire d’être agressif à l’idée d’un nouveau départ et d’une table rase.

74. Chaque soir, faites un plan pour le lendemain.

75. Obtenez un animal de compagnie.

Regardons de plus près ici.

76. Avoir un chien sera utile pour ceux qui ne sont pas contre les promenades quotidiennes et un mode de vie actif.

Et pour ceux qui sont contre, c’est particulièrement utile. Le besoin de sortir de la maison et de prêter attention à un animal actif changera votre vie pour le mieux, même si cela ne semble pas être le cas au premier abord. Et la gentillesse et le dévouement de la bête montreront que tout cela n’est pas en vain.

77. Les chats appartiennent à ceux qui veulent trouver un ami affectueux, mais sont prêts à ce que cet ami se révèle entêté et sûr de lui.

Et si vous adoptez un animal dans un refuge, la fierté d'une bonne action accomplie s'ajoutera aux impressions agréables.

78. Pour ceux pour qui un chat et un chien constituent une acquisition trop importante, vous pouvez vous procurer des rats.

C'était en pluriel– ces animaux sont particulièrement joyeux et joueurs en groupe (bien sûr, ceux du même sexe, même si vous pouvez également changer votre mode de vie habituel en créant une nurserie de rats). Les ratons décoratifs diffèrent de leurs parents sauvages : ils sont sociables et pas du tout malveillants. La communication avec eux apportera de nombreux moments agréables. Et leur queue n’est pas du tout glabre.

79. Placer un aquarium à la maison.

Ce sera une excellente décoration pour la pièce, sans oublier la possibilité d'admirer des êtres vivants, qui, de plus, n'ont pas besoin d'être baignés.

80. Prenez des photos.

Au moins au téléphone. Du moins pour moi. Cela vous aidera à voir à quel point le monde est multiforme. Vous commencerez à remarquer différents moments uniques de la vie.

81. Apprenez quelque chose de nouveau, lié à votre activité principale.

Quelque chose que vous n’avez pas encore abordé, mais que vous souhaitez essayer. Si vous cousez, essayez également la broderie. Si vous programmez, apprenez à tester des programmes – au moins juste pour vous faire une idée. Cela élargira vos horizons et vos connaissances, et peut également constituer un bonus pour les employeurs.

82. Et une méthode similaire avec une différence significative : essayez d'apprendre quelque chose dont vous n'êtes pas sûr.

À ce que vous pensez n'est pas pour vous. Si vous vous considérez comme humaniste, comprenez les bases des mathématiques ou de la physique. Si vous pensez que vous ne savez pas chanter, prenez quelques cours de chant. Pour changer de style de vie, changez-vous.

83. Voyagez plus souvent.

Il peut s'agir soit du continent opposé, soit d'un autre quartier de la ville. Ou une ville voisine où vous pourrez passer le week-end.

84. Étudiez votre ville : son histoire, son architecture.

Vous reconnaîtrez des lieux familiers sous un angle inconnu et commencerez à apprécier les lieux dans lesquels vous vivez.

85. Lire la suite.

Prenez l'habitude de lire un livre par semaine. Ou deux semaines si votre emploi du temps ne le permet pas.

86. Sortez les poubelles.

Donnez-le à ceux qui en ont le plus besoin ou recyclez-le.

87. Nettoyez votre ordinateur.

Le travail deviendra plus rapide et plus efficace.

88. Rayez les choses que vous ne pouvez pas terminer..

Refusez ou terminez, mais ne tergiversez pas – simplifiez-vous la vie.

89. Trouvez un emploi à temps partiel.

Tout ce qui plaira et inspirera. Cela ouvrira de nouveaux horizons.

90. Faites de nouvelles connaissances.

91. Bénévole.

La philanthropie vous aidera à trouver le sens individuel de la vie et vous donnera l’assurance que vous ne vivez pas en vain.

À quoi pouvez-vous vous appliquer exactement ?

92. Aidez un refuge pour animaux.

Vous pouvez accueillir un animal, lui trouver une nouvelle famille, acheter des médicaments ou de la nourriture, ou contribuer à des actions - dans n'importe quelle grande ville, il y a un problème avec les animaux sans abri et des travailleurs y sont toujours nécessaires. Si vous ne pouvez pas être indifférent à nos petits frères, mais que vous n'avez pas le temps d'aider financièrement, cela est également toujours d'actualité.

93. Coopérer avec un orphelinat.

Les enfants ont toujours besoin de jouets, de nouveaux vêtements, de produits d'hygiène et bien plus encore : d'attention et de soins. Les bénévoles organisent souvent des voyages pour montrer aux enfants privés d’amour parental que le monde ne leur est pas indifférent. Ils organisent également des programmes pour les adolescents, les aidant à s'adapter à la société. Vous pouvez devenir un mentor pour quelqu'un qui commence tout juste à vivre - cela lui sera d'une valeur inestimable et il vous en sera certainement reconnaissant.

94. Travailler avec des personnes handicapées.

Il existe des programmes qui leur proposent une aide – une aide au quotidien ou une simple communication, dont ces personnes manquent souvent.

95. Transférez simplement de l’argent à des œuvres caritatives de confiance de temps en temps.

Sur les cartes bancaires, vous pouvez activer la fonction pour le faire automatiquement et changer pour le mieux chaque mois.

Et quelques autres conseils simples.

96. Corrigez votre écriture.

97. Maîtrisez la calligraphie si votre écriture est déjà belle.

98. Visiter le dentiste : C'est un bénéfice pour la santé et un pas vers le courage.

99. Faites un rêve. Même si c'est impossible.

100. Quittez Internet ! Vous ne changerez pas votre vie tant que vous n’agirez pas.

Beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de ce qu’ils ont. Quelqu'un n'est pas content situation financière, tourmenté par un déséquilibre mental, quelqu'un a besoin de reconnaissance dans la société et d'une réalisation complète de soi pour être heureux, quelqu'un se fixe des objectifs et s'efforce constamment de les atteindre. Mais quand ce qui est prévu ne se réalise pas, les espoirs sont anéantis, une personne est déçue et veut changer de vie. Il est important de comprendre ce qui ne vous convient pas exactement et par où commencer pour devenir vraiment heureux, construire un algorithme et agir en conséquence.

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Fausses croyances et idées imposées sur le bonheur

Certains se blâment pour tous les problèmes, d'autres rejettent la responsabilité sur les autres et croient que les circonstances sont responsables de tout. Il faut rappeler que quel que soit l’état d’esprit du moment, tout cela est le fruit de nombreuses réflexions et conclusions. Une personne a le pouvoir de changer son avenir.

Souvent, les fausses idées et croyances vous absorbent complètement et vous empêchent d’avancer. Ils proviennent de l’environnement immédiat et concernent la vie, la situation actuelle, les proches, les finances, le travail.

Les croyances sont souvent imposées dès l’enfance ; les enseignants, les proches et les amis peuvent y contribuer. Il y a des idées qui naissent de expérience de la vie. Tous n’ont pas un impact positif. Ces concepts formés peuvent constituer un obstacle à d'autres actions, non seulement ne pas se développer, mais aussi les limiter.

Pour comprendre comment satisfaire vos besoins et commencer à profiter de la vie, vous devez essayer de comprendre ce qui s'est déjà produit et ce qui se passe encore. Vous devez d’abord observer vos pensées. Ils se transforment en phrases, les phrases encouragent l’action, les actions forment des habitudes. Les habitudes ont tendance à façonner le caractère, qui à son tour détermine souvent le destin.

Vidéo : Des pensées qui donneront un sens à l'existence

Comment évaluer correctement ce qui se passe

Il arrive que ce ne sont pas les circonstances qui vous empêchent de profiter de la vie, mais votre attitude face à ce qui se passe. Les psychologues nomment les erreurs les plus courantes.

Tendance à regretter une décision. Vous regretterez peut-être d'avoir dû quitter votre ancien emploi ou refuserez un homme qui vous a obstinément demandé de vous marier. Il semble que si nous faisions les choses différemment, « aujourd’hui » serait beaucoup plus heureux. Il s’agit d’une obsession du passé : les moments positifs du passé ne sont plus valorisés. vrai vie. Il semble qu’il n’y ait aucun moyen d’améliorer la situation. Vous ne devriez pas perdre de temps avec des pensées sans joie. Il vaut mieux réfléchir à la manière d'obtenir ce qui manque tant.

L'habitude de rivaliser avec les autres. Et en fin de compte, chercher des raisons de chagrin littéralement à l'improviste. Par exemple, il est normal d’être nerveux à propos de l’argent s’il y a un réel besoin. Eh bien, si le sommeil est perturbé uniquement parce que les réparations des voisins sont plus chères, alors le niveau de revenu n'a rien à voir avec cela. Cela indique seulement qu’il ne faut certainement pas être « pire que les autres ». De cette façon, vous pouvez tout comparer : les victoires sur le plan personnel, les revenus, l'éducation, l'apparence et même le nombre d'amis. En même temps, la joie de sa propre réussite est dépréciée et ne dure pas longtemps. Il y aura toujours quelqu’un de plus performant, de plus beau ou simplement de plus jeune. Vous devez sortir de cette course sans fin et vous concentrer uniquement sur vous-même.

Confiance que vous devrez certainement payer pour de bonnes choses. Il leur semble souvent que le bonheur d’aujourd’hui ne peut pas être éternel ; tôt ou tard, ils devront le payer d’une manière ou d’une autre. Par conséquent, dans tout moment positif, on recherche le négatif, pour ne pas être trop heureux. Mais le bonheur n’est pas une marchandise marchande. Il y a des traînées blanches dans la vie, parfois des traînées noires, mais il ne s’agit pas du tout de vengeance. C’est juste que le monde qui nous entoure est loin d’être idéal. Seule une personne peut décider si elle souhaite profiter du moment heureux « ici et maintenant » ou tout gâcher avec des expériences superstitieuses.

Tout d’abord, vous devez savoir clairement ce que vous souhaitez changer exactement. Beaucoup de gens se sentent stupéfaits lorsqu’ils tentent de répondre à cette question. Le plus souvent, des tentatives vagues et longues suivent pour expliquer l'essence des problèmes accumulés sans fin. Si on écoute de telles personnes, il est difficile de les comprendre.

Vous devez être capable d’identifier vos besoins et ne pas hésiter à admettre vos désirs. À première vue, ces mesures peuvent paraître irréalistes. Mais il ne faut pas refuser et abandonner rapidement, car tout rêve a la capacité de se réaliser. Par conséquent, vous devez vous fixer un objectif et vous y rapprocher systématiquement.

Important: Une personne ne peut pas changer son mode de vie si elle se concentre sur des problèmes imaginaires. S’il n’y a pas de point de référence, il est inutile d’agir.

Pouvoir se réjouir et aimer

Presque tout le monde apprend inconsciemment à planifier la journée à venir. Beaucoup de gens vivent dans une routine et oublient comment profiter des choses de base du quotidien. Il faut pouvoir se réjouir. Vous devez trouver des moments positifs dans chaque événement, même petit, et profiter de votre environnement proche.

Si vous observez un enfant, vous remarquerez à quel point il apprécie les petites choses les plus simples et génère ainsi une énergie positive. C'est ce qu'un adulte devrait faire. Sortir de la ville, à la rivière, assister à des événements intéressants ou à un concert, tout cela crée une vie heureuse et harmonieuse. Vous devez faire ce que vous aimez.

Note: Il est important d'apprendre à aimer. Si vous dites à vos proches à quel point ils vous sont chers et ne lésinez pas sur les mots bons et gentils, vous pouvez alors recevoir une puissante charge d'énergie positive en échange de celle qui vous est donnée. Vous devez essayer d'être ouvert, et alors un échange d'énergie positif est garanti.

Il n'est jamais trop tard pour changer pour le mieux

Vous pouvez changer de vie à tout âge. Peu importe combien de temps vous avez vécu – 30, 40 ou même 60 ans. Comprendre le sens d’une existence heureuse est l’accomplissement d’une personne sage. Et la sagesse vient à chacun à des âges différents.

Vous ne pouvez pas vous mettre une croix. La pensée qu'il a déjà plus de 40 ans, qu'il est trop tard pour changer et changer quoi que ce soit, que tout reste tel quel, il faut partir. Pendant que le cœur bat et que ces yeux voient beau monde, vous pouvez commencer à changer votre monde personnel.

Prenez un risque et quittez le travail que vous détestez, recyclez-vous et commencez enfin à faire ce que vous aimez ! Il existe une phrase merveilleuse : « Faites ce que vous aimez et vous n'aurez jamais à travailler un seul jour… ». Ce qui est fait avec plaisir et avec âme doit, a priori, générer des revenus. Peut-être pas fabuleux, mais suffisant.

Abandonnez les mauvaises habitudes

Pour expérimenter la plénitude de l’existence, la conscience doit être pure. Aujourd’hui, de plus en plus de gens arrêtent de fumer et d’alcool. Un verre ne dérange personne bon vin pendant le dîner. Nous parlons de libations qui interfèrent avec la vie, le travail, l’amour et servent de catalyseur destructeur. Lorsqu’un tel problème survient, vous devez vous en débarrasser. Parfois, cela peut être très difficile. Mais les dépendances peuvent être traitées s’il y a un grand désir et une grande volonté.

La vie peut briller de nouvelles couleurs lorsque la victoire sur mauvaise habitude. Il est fort possible que vous ayez besoin de l'aide d'un spécialiste, mais si la décision est prise, vous ne devriez pas hésiter et consulter un médecin.

Voyager et découvrir des cultures étrangères

Voyager est un grand plaisir. La vie devient plus pleine et plus riche lorsque de nouveaux pays s'ouvrent et que la possibilité d'étudier une nouvelle culture se présente. Chaque pays a ses propres caractéristiques et saveurs locales. Avec quel intérêt vous pouvez absorber et apprendre, rencontrer de nouvelles personnes. Si vous êtes passionné de voyages, un point important sera d’apprendre la langue du pays que vous visitez.

Apprendre les langues n’est pas facile, mais très intéressant. Élargir vos horizons est toujours utile et intéressant.

S'il n'est pas possible de voyager dans des pays exotiques lointains, alors la région voisine est tout à fait adaptée. Il est toujours intéressant de visiter des endroits que l’on n’a pas encore eu l’occasion de visiter.

Développement personnel et méditation

Tout aussi important, et dans monde moderne, pourrait-on dire, le point fondamental est l’auto-amélioration. C'est le chemin vers vous-même et la connaissance de soi.

Vous pouvez commencer par une méditation du soir à la maison. Ils le font dans une pièce faiblement éclairée, seuls, vous pouvez allumer des bougies et de l'encens et mettre de la musique relaxante. Asseyez-vous ou allongez-vous, fermez les yeux et essayez d'échapper à tous les problèmes et pensées urgents. Ce n'est pas facile du tout. Vous devriez essayer de rester assis sans une seule pensée pendant au moins quelques minutes. Si des formes-pensées apparaissent, elles sont alors observées comme si elles venaient de l’extérieur, sans être impliquées dans le processus de pensée. Si vous répétez cela tous les jours, le résultat ne se fera pas attendre.

À quoi ça sert? Lorsque toutes les « enveloppes » de la journée sont balayées de votre tête, alors le moment de vérité arrive. Après un certain temps, après plusieurs méditations, une réponse inattendue viendra à une certaine question qui vous tourmente depuis longtemps, ou une solution à un problème de longue date s'éclairera.

La méditation est également un bon moyen de se détendre avant de se coucher.

Vidéo : Comment apprendre à méditer. Pratique pour les débutants

Les pensées sont matérielles

Il est très important de penser positivement. Il est peu probable que la vie réserve d’agréables surprises si les pensées négatives prédominent. Il est prouvé depuis longtemps que même les patients dont les diagnostics sont décevants peuvent être guéris grâce à certaines attitudes positives.

Vous devez devenir une source d’inspiration non seulement pour vous-même, mais aussi pour votre entourage. Vous devez adapter votre « processeur » interne à un jeu passionnant aux multiples facettes. Avec ses propres difficultés, ses virages, mais aussi ses triomphes. Plus une victoire est difficile, plus elle est précieuse. Changer sa vie et en faire un voyage intéressant, c’est formidable. La vie est une aventure. C’est exactement ainsi que vous devez la traiter et ne pas avoir peur de sortir de votre zone de confort. Après tout, pour obtenir quelque chose qui n'existait pas auparavant, vous devez faire quelque chose qui n'a pas été fait auparavant. Alors soyez courageux !

Respirez correctement. En fait, tout le monde ne sait pas respirer correctement. Tous les adultes respirent par la poitrine, mais les enfants respirent par le ventre. Et c'est vrai. Toute l’énergie corporelle est concentrée dans le bas-ventre. Et il faut qu’il circule correctement. Si l’énergie stagne, la personne commence à se sentir dépassée et fatiguée. Cela vaut la peine d'essayer de respirer avec votre ventre : lorsque vous inspirez, il doit gonfler et lorsque vous expirez, il doit se rétracter. Si vous pratiquez cela constamment, une telle respiration deviendra habituelle, votre bien-être s'améliorera et, par conséquent, votre qualité de vie augmentera.

Un bon sommeil. Ce n’est un secret pour personne : la clé d’une journée réussie et fructueuse commence par une matinée joyeuse. Pour ce faire, vous devez dormir suffisamment et un sommeil de qualité. Essayez de vous coucher en même temps. Ce n'est peut-être pas tôt, mais ce sera à l'heure. Le corps commencera à se préparer tout seul au sommeil si vous l'entraînez. Vous oublierez ce qu'est l'insomnie. La pièce doit être aérée.

Douche froide et chaude. Le matin, idéalement, habituez votre corps à une douche contrastée. C'est une charge importante pour toute la journée à venir. Après une telle « exécution », le blues disparaîtra, toutes les pensées tristes disparaîtront. Il y aura une envie de vivre et de conquérir de nouveaux sommets.

Attitude psychologique des couleurs- un petit secret des psychologues. Tout le monde ne sait pas que la couleur et certaines de ses combinaisons peuvent directement façonner l’ambiance. Surtout si la personne est émotionnellement labile. Une expérience devrait être faite. Prenez le temps pour cela. Organisez votre garde-robe et essayez tous les articles fréquemment portés. Après avoir enfilé la prochaine robe, vous devez vous écouter et analyser les émotions qui surgissent. Vous pouvez parier que si vous essayez une robe rouge et des talons aiguilles, même une personne peu sûre d'elle se sentira, sinon une star, du moins beaucoup plus confiante que d'habitude. Si vous vous sentez plus nerveux, vous pouvez essayer une tenue aux couleurs beiges sourdes ou un pull en cachemire doux.

N'oubliez pas le repos. La journée a bien commencé, l’état déplace des montagnes ! N'oubliez pas les courtes pauses lors d'une journée de travail chargée. Même en cas d'urgence, vous pouvez vous éteindre pendant quelques minutes, fermer légèrement les yeux, respirer profondément (avec le ventre), à ​​ce moment-là, essayez de vous débarrasser de toutes vos pensées - laissez votre tête vide. Le résultat est une méditation à court terme, et c’est un excellent moyen de redémarrer le corps.

Souriez aussi souvent que possible et soyez poli. Afin d'améliorer la vie et sa qualité, il existe un remède au contraire : n'attendez pas que le monde se retourne à bras ouverts, mais essayez de donner au monde votre chaleur. Pas besoin de gâcher votre humeur et vos nerfs dans les embouteillages du matin. Même une légère impolitesse peut être répondue doucement et avec le sourire. Le rustre s'arrêtera net, il sera très probablement mal à l'aise. Si vous vous impliquez dans toutes les altercations, alors une énergie négative vous enveloppera et vous accompagnera tout au long de la journée.

Apprenez à tout moment et en tout lieu. Pour améliorer la vie, il n’est jamais trop tard pour se rasseoir à son bureau. Même si vous avez déjà une éducation de base et un bon travail, mais qu'il y a un rêve non réalisé dans votre âme, il n'est jamais trop tard pour essayer de le réaliser. Il est fort possible que la première partie de sa vie ait été couronnée de succès dans le domaine de la vente en gros, et pendant tout ce temps, son talent pour l'écriture ne faisait que timidement son chemin. Il faut oser et essayer.

Vivez « ici et maintenant ». Le plus important des conseils. Vous devez essayer d'apprendre à vivre consciemment. Ce que c'est? Chaque action doit être vécue avec enthousiasme. Que ce soit le plaisir de la beauté espèces marines ou faire la vaisselle. Oui oui exactement ! Toute action véhicule une certaine énergie, et si vous faites quelque chose à contrecœur, des caillots de négativité s'accumuleront dans le corps, ce qui n'aura pas le meilleur effet sur son état.

Le temps a tendance à passer à une vitesse vertigineuse. Si vous n’aimez pas quelque chose, vous n’avez pas besoin de ralentir et de rencontrer des obstacles inexistants. Il faut prendre des risques et détruire ce qui ne nous convient pas. Ne regrettez pas votre vie, car c'est une expérience. Cela deviendra la base de quelque chose de beau et de nouveau. L’essentiel n’est pas de tarder, mais de commencer aujourd’hui. Pas demain, pas à partir de lundi, mais maintenant !

Vidéo : Recommandations du psychologue et coach Brian Tracy : « Changez votre façon de penser si vous voulez changer votre vie ! »

Comment changer de vie ? Un autre guide d'action pour améliorer votre vie et mettre de l'ordre non seulement dans vos pensées, mais aussi dans vos affaires. Comme nous le savons, tout est lié : si vous baissez la tête et vous affalez, vous vous sentirez immédiatement en insécurité. Mais dès que vous, même de mauvaise humeur, relevez la tête, redressez les épaules et souriez, tout autour de vous change et vous êtes déjà le roi du ballon.

"100 jours d'été" ne fonctionnera plus, alors ajoutons un petit morceau de saison du velours pour faire bonne mesure ;)

Pour changer votre vie (et dans n’importe quelle direction), vous n’avez besoin que de très peu de choses : commencez simplement à agir. Mais ce « simple » n’est pas toujours aussi simple. Parfois, nous savons quoi faire, mais ces actions nous semblent effrayantes. Et parfois, nous n’avons ni un plan clair ni une compréhension de la manière d’élaborer ce plan. Peut-être que ces 60 petites étapes vous aideront enfin à commencer à faire au moins quelque chose. Et même si après 20 étapes vous réalisez que ce n’est pas votre plan, vous serez prêt à élaborer votre propre plan. Vos yeux ont peur, mais vos mains vont bien ?

Maison

1. Créez votre propre « Calendrier pour nettoyer la maison des choses inutiles », en répartissant le nettoyage des différentes zones de la maison au fil des jours.

Jour 1 : Nous trions les magazines.

Jour 2 : Nous démontons le DVD.

Jour 3. Nous trions les livres.

2. Vivez selon le mantra : « Il y a une place pour chaque chose et mettez chaque chose à sa place. » Essayez de suivre les 4 règles suivantes pendant les 10 jours :

1. Si vous avez pris quelque chose, remettez-le plus tard.

2. Si vous ouvrez quelque chose, fermez-le.

3. Si vous laissez tomber quelque chose, ramassez-le.

4. Si vous enlevez quelque chose, accrochez-le.

3. Parcourez votre maison et trouvez 100 choses qui nécessitent une réparation ou une petite retouche. Par exemple, changez une ampoule, bouchez un trou dans le papier peint, vissez une nouvelle douille, etc.

Bonheur

4. Enfin, suivez les conseils répétés par des psychologues de tous pays et de points de vue complètement différents : écrivez sur un morceau de papier de 5 à 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie chaque jour.

5. Créez une liste de 20 petites choses que vous aimez faire et assurez-vous de faire au moins une de ces choses par jour pendant les 100 prochains jours. Par exemple, déjeuner sur un banc dans le parc, se promener dans le parc avec le chien le soir, 1h d'aquarelle, etc.

6. Tenez un journal de votre bavardage mental, c'est-à-dire notez vos pensées et vos sentiments qui surviennent tout au long de la journée. Par exemple, combien de fois par jour vous êtes-vous accusé de quelque chose, à quel point êtes-vous critique envers les autres, combien de fois par jour des pensées positives vous viennent à l'esprit, etc.

7. Pendant les 100 prochains jours, essayez de bien rire au moins une fois par jour.

Études ou développement personnel

8. Sélectionner livre difficile, que vous n’avez pas encore décidé de lire, mais que vous aviez envie de lire. Lisez-le en 100 jours d’un bout à l’autre.

9. Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Par exemple, le nom d’une fleur, la capitale d’un pays lointain, le nom de votre race de chien préférée, etc. Et le soir, vous pourrez revoir mentalement toutes les nouvelles choses que vous avez apprises au cours de la journée écoulée, sortir un dictionnaire et apprendre un nouveau mot.

10. Arrêtez de vous plaindre pendant les 100 prochains jours. Pensées négatives conduire à des résultats négatifs. Chaque fois que vous avez envie de vous plaindre, essayez de vous arrêter.

11. Réglez votre alarme une minute plus tôt chaque jour pendant 100 jours. Essayez de vous lever immédiatement après la sonnerie du réveil, d'ouvrir les fenêtres et de faire de l'exercice léger. Après 100 jours, vous vous réveillerez 1,5 heure plus tôt sans trop d'effort.

12. Pendant les 100 prochains jours, conservez les « Pages du matin » - un simple flux de conscience le matin, que vous noterez dans un cahier spécial. Cela devrait être la première chose que vous faites après votre réveil.

13. Au cours des 100 prochains jours, essayez de concentrer votre attention sur les pensées, les mots et les images de qui vous voulez devenir et de ce que vous voulez réaliser.

Finance

14. Créez un budget. Notez chaque centime que vous dépensez en 100 jours.

15. Recherchez de bons conseils financiers sur Internet et choisissez-en 10. Essayez de les suivre pendant les 100 prochains jours. Par exemple, aller au magasin avec un montant d'argent limité et sans carte de crédit, faire plusieurs choses en un seul voyage pour économiser de l'essence, etc.

16. Payez dans les magasins uniquement avec du papier-monnaie et mettez la monnaie restante après vos achats dans votre tirelire. Après 100 jours, calculez combien vous pouvez économiser.

17. Pendant 100 jours, n’achetez rien dont vous n’avez pas vraiment besoin (c’est-à-dire beaucoup). gros achats). Utilisez cet argent pour rembourser un prêt (si vous en avez un) ou placez-le sur un compte de dépôt pendant six mois.

18. Pendant 100 jours, consacrez au moins 1 heure par jour à trouver ou créer une source de revenus complémentaires.

Gestion du temps

19. Pendant les 100 prochains jours, emportez-le partout avec vous. carnet de notes. Notez toutes les idées et pensées qui vous viennent à l'esprit, dressez votre liste de choses à faire, ajoutez de nouveaux rendez-vous littéralement en déplacement juste après vos appels.

20. Surveillez la façon dont vous utilisez votre temps pendant 5 jours. Utilisez les informations que vous avez recueillies pour créer votre « budget temps » : le pourcentage de votre temps total consacré aux choses que vous faites chaque jour. Par exemple, le ménage, le temps de trajet pour se rendre au travail, le repos, etc. Assurez-vous de respecter votre budget pour les 95 prochains jours.

21. Identifiez une tâche peu prioritaire que vous ne pouvez pas accomplir pendant 100 jours et remplacez-la par quelque chose de vraiment important.

22. Identifiez 5 façons dont votre temps est perdu et limitez ce temps pour les 100 prochains jours. Par exemple, ne regardez pas la télévision pendant plus d'une heure et demie, ne passez pas plus d'une heure et demie par jour à dans les réseaux sociaux etc.

23. Pendant les 100 prochains jours, arrêtez d’être multitâche et faites une seule chose importante par jour.

24. Pour les 100 prochains jours, planifiez votre journée le soir.

25. Au cours des 100 prochains jours, faites d’abord les choses les plus importantes de votre liste de choses à faire, puis tout le reste.

26. Au cours des 14 prochaines semaines, révisez chaque semaine. Lors de votre enquête hebdomadaire, répondez aux questions suivantes :

Qu’avez-vous réalisé ?

Qu'est ce qui ne s'est pas bien passé?

Qu'as-tu bien fait ?

27. Pendant les 100 prochains jours, à la fin de chaque journée, rangez votre bureau et triez vos papiers et fournitures de bureau. Pour que chaque matin vous ayez de l'ordre sur votre bureau.

28. Faites une liste de toutes les promesses et engagements que vous avez pris au cours des 100 prochains jours, puis prenez un stylo rouge et rayez tout ce qui ne vous apportera pas de joie ou ne vous rapprochera pas de vos objectifs.

29. Au cours des 100 prochains jours, avant de passer d’une tâche à une autre au cours de la journée, demandez-vous si c’est la meilleure utilisation de votre temps et de vos ressources.

Santé

30. Pour perdre environ un kilo de poids, il faut brûler 3 500 calories. Si vous réduisez votre apport calorique de 175 par jour, vous perdrez environ 2,5 kg au bout de 100 jours.

31. Pendant les 100 prochains jours, mangez des légumes 5 fois par jour.

32. Pendant les 100 prochains jours, mangez des fruits 3 fois par jour.

33. Choisissez l'un des aliments qui perturbent constamment vos tentatives de manger la nourriture saine- qu'il s'agisse d'un cheesecake de votre boulangerie locale, d'une pizza ou de vos chips préférées - et arrêtez d'en manger pendant les 100 prochains jours.

34. Au cours des 100 prochains jours, mangez dans des assiettes plus petites pour contrôler la quantité de nourriture que vous consommez.

35. Pendant les 100 prochains jours, buvez du jus pur à 100 % plutôt que des substituts contenant gros montant Sahara.

36. Pendant les 100 prochains jours, buvez uniquement de l’eau au lieu de soda.

37. Faites une liste de 10 petits-déjeuners faciles et sains.

38. Faites une liste de 20 poumons et plats sains qui peut être consommé au déjeuner et au dîner.

39. Faites une liste de 10 collations faciles et saines.

40. Utilisez vos listes de repas sains pour planifier vos repas pour la semaine à venir. Mangez de cette façon pendant les 14 prochaines semaines.

41. Pendant les 100 prochains jours, tenez un journal alimentaire pour voir si vous vous écartez de votre plan de menu.

42. Pendant les 100 prochains jours, consacrez au moins 20 minutes d’exercice chaque jour.

43. Pendant les 100 prochains jours, emportez toujours un podomètre avec vous et essayez de faire 10 000 pas par jour.

44. Installez votre balance et accrochez un tableau avec votre salle de bain. À la fin de chacune des 14 semaines, pesez-vous et enregistrez les données sur la perte (gain) de poids, l'évolution du tour de taille, etc.

45. Pendant les 100 prochains jours, définissez un rappel sur votre montre ou votre ordinateur pour qu'il répète toutes les heures qu'il faut boire de l'eau.

46. Pendant les 100 prochains jours, méditez, respirez, visualisez – faites-en votre rituel quotidien pour calmer votre esprit.

Relation

47. Pendant les 100 prochains jours, trouvez chaque jour quelque chose de positif chez votre partenaire et notez-le.

48. Au cours des 100 prochains jours, conservez un album de vos activités communes et commencez le scrapbooking. À la fin de votre expérience, remettez à votre partenaire l'album obtenu et une liste de toutes les choses positives que vous avez observées pendant ces 100 jours.

49. Déterminez 3 actions que vous entreprendrez chaque jour pendant les 100 prochains jours pour renforcer votre relation. Il peut s’agir de dire « je t’aime » ou de faire un câlin tous les matins.

Vie sociale

50. Discutez avec quelqu'un de nouveau chaque jour pendant les 100 prochains jours. Il peut s'agir de votre voisin avec qui vous n'avez jamais communiqué auparavant, de votre commentaire sur un blog sur lequel vous n'avez jamais rien écrit auparavant, d'une nouvelle connaissance sur les réseaux sociaux, etc.

51. Au cours des 100 prochains jours, concentrez-vous sur la connexion avec les personnes que vous admirez et respectez.

52. Au cours des 100 prochains jours, si quelqu'un vous a blessé ou contrarié, réfléchissez une minute avant de répondre.

53. Pendant les 100 prochains jours, ne pensez même pas à rendre un verdict final avant d’avoir entendu les deux parties.

54. Pendant les 100 prochains jours, essayez de faire au moins une bonne action par jour, aussi petite soit-elle.

55. Pendant les 100 prochains jours, félicitez tous ceux qui le méritent.

56. Pendant les 100 prochains jours, pratiquez l’écoute active. Lorsque l'interlocuteur parle, écoutez-le, et ne répétez pas votre réponse dans votre tête, redemandez pour être sûr que vous avez tout bien entendu, etc.

57. Faites preuve de compassion pendant les 100 prochains jours. Avant de juger quelqu’un, essayez de voir les choses de son point de vue. Soyez curieux, apprenez-en davantage sur l’autre (ses intérêts, ses convictions, etc.)

58. Pendant les 100 prochains jours, vivez votre vie et ne vous comparez à personne.

59. Au cours des 100 prochains jours, recherchez les bonnes intentions dans les actions des autres.

60. Au cours des 100 prochains jours, rappelez-vous constamment que chacun fait de son mieux.