L'influence du soleil sur la santé humaine. Le soleil et ses effets sur l'homme Le rayonnement solaire a un effet positif

par Notes de la maîtresse sauvage

La majeure partie de la lumière solaire est constituée de rayons de longueurs d'onde très courtes, mesurées en nanomètres (nm), 1 nm équivaut à 0,001 micron.

Dans la partie optique de la lumière solaire se trouvent : les rayons ultraviolets invisibles (280-400 nm), les rayons lumineux (400-760 nm) et les rayons infrarouges invisibles (760-2800 nm).

Les rayons visibles, qui donnent la sensation de blanc, lorsqu'ils sont réfractés à travers un prisme triangulaire, sont décomposés en les couleurs suivantes : violet (le plus court), bleu, cyan, vert, jaune, orange et rouge (ce sont les couleurs de l'arc-en-ciel). .

Le rayonnement ultraviolet provoque principalement un effet photochimique et le rayonnement infrarouge provoque un effet thermique.

À la surface de la Terre, 59 % du rayonnement solaire provient des rayons infrarouges, 40 % des rayons lumineux et environ 1 % des rayons ultraviolets.

Lorsqu'il traverse l'atmosphère terrestre, environ 60 % du rayonnement solaire est absorbé dans la stratosphère et dispersé dans l'espace à l'aide de la vapeur d'eau et de la couche d'ozone. Près de la Terre, le retard de rayonnement est principalement dû à la pollution atmosphérique par la poussière, la fumée et les gaz, par temps nuageux et brumeux. Les rayons ultraviolets sont ceux qui retiennent le plus. Dans les grandes villes industrielles fortement polluées par la fumée et les gaz, la perte de rayonnement ultraviolet atteint 40 % et l'éclairage global diminue fortement.

La quantité de rayonnement solaire direct diminue avec la distance à l'équateur, à mesure que l'angle d'incidence des rayons du soleil diminue. La plus grande quantité de rayonnement aux latitudes moyennes se produit en mai, pendant la journée, à midi.

Il y a plus de rayons ultraviolets au sud qu'au nord. Outre le rayonnement solaire direct, le rayonnement diffus revêt une certaine importance. Lorsque le ciel est dégagé, la partie bleu-bleuâtre du spectre à courte longueur d'onde est principalement dispersée, ce qui provoque la couleur bleue du ciel. L'activité du rayonnement diffusé est faible, mais la grande quantité de rayons ultraviolets le rend biologiquement très utile. Par conséquent, vous pouvez bronzer à l’ombre.

Une partie du rayonnement solaire est réfléchie par les surfaces sur lesquelles elle tombe. Par exemple, la neige reflète jusqu'à 85 % de l'énergie radiante totale, le sable de quartz jaune - 35 % du rayonnement solaire, le sable de rivière - 29 %, l'herbe verte - 26 %, la terre noire - 14 %, la surface de l'eau avec une forte incidence de rayons solaires - seulement 2%. Ces informations doivent être prises en compte lors du choix d'un lieu pour bronzer dans différentes conditions climatiques.

En plus de l'effet thermique et de la valeur pour la vision, l'énergie rayonnante du soleil a un effet curatif bénéfique sur l'ensemble du corps. En agissant via l'analyseur visuel, l'énergie lumineuse affecte le métabolisme, le tonus général, le rythme du sommeil, etc. La lumière sert également de signal de stimulation thermique, qui peut provoquer une sensation de chaleur et réduire le métabolisme même en l'absence de véritable chauffage par la lumière solaire ou artificielle. des rayons.

Lorsque la peau est irradiée, des réactions photochimiques se produisent dans l’organisme, provoquant des transformations chimiques complexes dans les tissus et ayant un impact important sur le métabolisme. Les rayons ultraviolets d'une longueur d'onde de 290 à 315 nm possèdent les propriétés biologiques les plus fortes.

Sous l'influence des rayons ultraviolets, la vitamine D se forme dans la peau. La lumière directe du soleil tue les bactéries de la tuberculose en quelques minutes, les staphylocoques en 15 minutes et les bacilles typhoïdes en 60 minutes. On observe que par temps clair et ensoleillé, la prévalence et la durée des épidémies de grippe, de diphtérie, de scarlatine et d'autres maladies infectieuses transmises par voie aérienne sont beaucoup plus faibles et plus courtes.

Et avec ce qu'on appelle le manque de lumière, que l'on observe chez les personnes privées de la possibilité d'utiliser suffisamment de lumière du jour (ceux qui vivent dans le Nord pendant la nuit polaire, ceux qui travaillent dans les mines, dans le métro), de nombreuses perturbations se produisent dans le fonctions vitales du corps. Les enfants développent du rachitisme, le nombre de cas de caries dentaires augmente, la solidité des os diminue et des troubles fonctionnels apparaissent système nerveux, l'évolution de la tuberculose s'aggrave. Cependant, une exposition trop longue au soleil sans changement régulier de jour et de nuit (région Arctique) peut entraîner une fatigue du système nerveux et des modifications de l’activité réflexe d’une personne. Même les « nuits blanches » peuvent provoquer des irritations et une fatigue du système nerveux.

Le corps humain dispose de mécanismes qui le protègent des fluctuations soudaines de la température de l'air, de l'humidité, de la vitesse du vent, des changements pression atmosphérique. Mais parfois, cette protection ne fonctionne pas. Une humidité de l'air accrue à des températures élevées peut provoquer une surchauffe générale du corps. Cette affection douloureuse est appelée hyperthermie ou coup de chaleur.

La cause du coup de chaleur est une violation de la thermorégulation du corps, qui se traduit par une génération accrue de chaleur avec un transfert de chaleur insuffisant. La chaleur accumulée dans le corps affecte négativement le fonctionnement du système nerveux central. La famine d'oxygène se développe. La viscosité du sang augmente et la circulation sanguine est altérée.

Un coup de chaleur peut survenir lorsque vous travaillez dans des endroits étouffants et mal ventilés, surtout si haute température air combiné à une humidité élevée. La cause de cette condition peut également être des vêtements serrés et peu respirants.

Le coup de chaleur peut également survenir à l'air libre : lors d'une activité physique intense dans une atmosphère humide et étouffante (même en l'absence de soleil), par temps calme et si les règles d'exposition au soleil ne sont pas respectées.

Chez les nourrissons, la cause du coup de chaleur peut souvent être le fait de séjourner dans une pièce surchauffée, dans un berceau placé à proximité des radiateurs et des tuyaux de chauffage central.

En cas de surchauffe, les patients développent mal de tête, vertiges, acouphènes. Ils ressentent une soif extrême et des nausées. Inquiet de la faiblesse, de la somnolence. Dans un premier temps, on observe une rougeur de la peau et son hydratation ; alors la peau devient sèche, pâle, froide. Il peut y avoir un évanouissement. La respiration devient plus fréquente, une tachycardie se développe et le pression artérielle. Des vomissements et des saignements de nez peuvent survenir.

Dans les cas graves, on observe des réactions tardives ou une agitation, des maux de tête sévères, une perte de conscience, des convulsions, une élévation de la température corporelle jusqu'à 39°-41°C et une dépression respiratoire. Les nourrissons souffrent de vomissements et de diarrhée sévères. Dans de tels cas, il est urgent soins médicaux. Mais au préalable, le patient doit être placé dans un endroit frais, à l'ombre, et un accès doit être prévu. air frais, retirer les vêtements serrés et contraignants, faire boire de l'eau froide, mettre une compresse froide et, si possible, de la glace sur la tête, au niveau des aisselles et de l'aine (de gros vaisseaux sanguins y passent). Les procédures à l'eau ont un bon effet : dans les cas bénins, une douche à une température de 26-27°C pendant 5 à 8 minutes, dans les cas plus graves, un bain à une température de 20°C pendant 8 minutes maximum. Après la procédure à l'eau, il est obligatoire de se reposer en position allongée et de boire beaucoup de liquides. Contrairement au coup de chaleur, l’insolation ne provoque pas de surchauffe générale. Cela peut être causé par une exposition directe au soleil sur une tête découverte. Il n'y a pas de changement prononcé dans la thermorégulation. Cependant, les plaintes des patients sont similaires.

Prévention de la chaleur et des insolations:

Pour éviter la surchauffe, vous devez maintenir le microclimat dans les locaux résidentiels et industriels, maintenir un régime de consommation d'alcool optimal et également utiliser des vêtements rationnels.

Il est recommandé de porter des vêtements en tissus poreux (coton, lin, etc.), à travers lesquels l'air peut facilement être échangé. Cela est particulièrement vrai pour les vêtements de saison chaude. En été, même sans prendre un bain d'air spécial, essayez de vous débarrasser des vêtements en trop : par exemple, lorsque vous travaillez dans le jardin, enlevez votre chemise ou votre tee-shirt.

On croit parfois que plus la tête est bien enveloppée, mieux elle est protégée des rayons du soleil. Souvent, à cet effet, des serviettes épaisses sont nouées autour de la tête et de hautes casquettes sont fabriquées à partir de journaux. Mais tous ces « chapeaux » interfèrent avec les échanges thermiques normaux. Un chapeau Panama blanc clair, une petite casquette légère avec visière, une écharpe en coton, ou encore un chapeau de paille protégeront parfaitement votre tête du soleil.

La thermorégulation est affectée négativement par la couche adipeuse sous-cutanée, pauvre en vaisseaux sanguins. Par conséquent, les personnes en surpoids doivent faire particulièrement attention à la surchauffe.

Photos provenant de sources ouvertes

Grâce au Soleil, la vie existe sur Terre. Mais en plus des raisons évidentes de l'influence du Soleil sur nos vies, les scientifiques découvrent constamment de plus en plus de nouveaux liens entre les phénomènes se produisant sur le Soleil et ce qui se passe dans la vie de chaque personne.

1. Poteaux solaires et exploration spatiale

Selon la NASA, en 2012, le pôle nord du Soleil a changé sa polarité, passant de positive à négative. Et en 2013, le pôle sud a également soudainement changé sa polarité, passant de négative à positive. Les effets de ces changements dans le champ électromagnétique solaire se feront sentir pendant très longtemps, même s'ils ne sont pas trop graves. Des changements dans le champ électromagnétique ont même été enregistrés par les sondes spatiales Voyager aux confins de notre planète. système solaire. En outre, les rayons cosmiques peuvent causer de graves problèmes aux astronautes et entraîner une panne de l'équipement des sondes spatiales. De plus, les scientifiques suggèrent que les rayons cosmiques influencent également le climat mondial de la Terre.

2. Source de vie et espérance de vie

En 2007, les résultats d'une étude menée par des scientifiques du Psybernetics Research Group ont été publiés, selon lesquels il a été constaté que ceux qui sont nés pendant les pics d'activité de trois ans du cycle des taches solaires de 11 ans ont toujours une espérance de vie plus courte que les autres. personnes. Les chercheurs ont étudié plus de 300 000 citoyens du Maine pendant 29 ans. Il s'est avéré que ceux qui sont nés pendant le pic de l'activité solaire vivent 1 à 1,5 an de moins. Les hommes étaient légèrement plus sensibles à cet effet et étaient également plus sujets à diverses maladies. De plus, le rayonnement solaire a des effets à long terme sur la génétique et l’évolution humaines. Dans une histoire relativement récente, on pense que les sursauts chaotiques de rayonnement solaire lors des tempêtes solaires ont réduit la fertilité humaine et raccourci la durée de vie potentielle.

3. Le lien entre l'activité solaire et le suicide

Le chercheur russe Oleg Choumilov a découvert des faits inattendus en étudiant les enregistrements de l'activité géomagnétique de 1948 à 1997. Il a constaté que l’activité géomagnétique atteignait son maximum trois fois par an : de mars à mai, juillet et octobre. En comparant les données sur le nombre de suicides dans la ville de Kirovsk pour la même période, il a découvert une corrélation significative entre l'activité géomagnétique et le nombre de suicides. En 2006, ses découvertes ont été confirmées par des Australiens de Bioélectromagnétique, qui ont découvert une relation similaire.

4. Taches solaires et événements marquants de l'histoire

Le scientifique russe A.L. Chizhevsky a présenté ses recherches sur la corrélation entre les événements mondiaux et les cycles de 11 ans de l'activité solaire à la Société météorologique américaine. Selon Chizhevsky, chaque cycle de 11 ans se déroulait en quatre étapes : activité solaire minimale, activité accrue des taches solaires, activité maximale des taches solaires et diminution de l'activité. L'activité de la communauté humaine s'est déroulée de la même manière. Sur cette base, Chizhevsky a créé l'indice d'excitabilité humaine de masse. En le superposant à toute l’histoire depuis 500 av. Colombie-Britannique avant 1922 à 72 différents pays, Chizhevsky a découvert que 80 pour cent de tous les événements importants, tels que les guerres, les révolutions, les émeutes et les migrations massives, se produisaient pendant l'activité solaire maximale.

5. Soleil et arthrite

Récemment, la possibilité d’un lien entre les tempêtes solaires et des maladies telles que l’arthrite a été prouvée. Bien que la raison de cette relation soit inconnue, des recherches plus approfondies pourraient permettre de trouver des moyens de prévenir cette maladie. Les auteurs des travaux ont analysé l'incidence de la polyarthrite rhumatoïde et de l'artérite à cellules géantes et ont constaté que dans les 12 mois suivant le pic de l'activité géomagnétique, le nombre de nouveaux cas de ces maladies augmentait fortement et, avec un minimum d'activité, diminuait tout aussi fortement.

6. Vent solaire et grippe

Le cycle des taches solaires affecte la santé humaine. Au fil du temps, il est devenu clair que l’apparition de graves pandémies de grippe correspond à des cycles de 11 ans sur le Soleil. Une théorie est que l’effet des taches solaires sur la météo mondiale pourrait retarder la migration des oiseaux migrateurs porteurs du virus. En conséquence, ces oiseaux passent plus de temps à infecter d’autres oiseaux, qui transmettent ensuite la maladie aux poulets, canards et autres volailles. Certains suggèrent même que le virus est né en espace extra-atmosphérique et il est transporté dans l'atmosphère terrestre par le vent solaire pendant son activité.

7. Bourse et pic d’activité solaire

Au début du XXe siècle, une théorie a émergé selon laquelle l’économie américaine avait quelque chose à voir avec les cycles des taches solaires. Depuis, cette théorie a été critiquée à de nombreuses reprises, mais il n’en reste pas moins que les économistes constatent toujours que le marché a bel et bien des cycles d’activité de 11 ans, qui coïncident à peu près avec le cycle d’activité du Soleil. L'activité solaire affecte également la croissance de la végétation et des cultures.

8. Tremblements de terre et soleil

Une étude des tremblements de terre survenus au cours des 400 dernières années a montré une corrélation significative avec une activité solaire élevée. Les données de la même étude ont également montré que pendant les périodes d’activité solaire minimale, beaucoup moins de tremblements de terre se produisaient. Les chercheurs ont suggéré que l'augmentation des événements sismiques pendant les périodes de plus grande activité solaire pourrait être due à hypertension artérielle sur la magnétosphère terrestre en raison de plus grande vitesse vent solaire.

9. L'effet du soleil sur la santé physique et mentale

Tout le monde sait qu’une surexposition aux rayons UV peut nuire à la santé. Il s’avère que le soleil peut provoquer non seulement des brûlures et des cancers de la peau, mais aussi des maladies mentales. La luminothérapie s'est déjà révélée efficace pour les patients souffrant de certains types de dépression, de manie et de démence. Le manque d’exposition au rayonnement solaire chez les femmes enceintes peut augmenter le risque que leurs enfants à naître développent la schizophrénie. Cependant, une étude de 2004 a révélé que la surexposition aux rayons UV intenses était associée à de graves maladies mentales. Lors des tempêtes solaires, la quantité de rayonnement ultraviolet augmente jusqu'à 300 pour cent. Au cours des 55 dernières années, alors que le nombre de tempêtes solaires a considérablement augmenté, les cas de maladies mentales ont augmenté.

10. Cycles de taches solaires et fortes pluies

Kurt Stager, paléoclimatologue au Paul Smith College de New York, a collecté des données sur les précipitations en Afrique de l'Est au cours des 100 dernières années et les a comparées aux cycles solaires de 11 ans. Stager a découvert que les fortes pluies en Afrique de l’Est précédaient toujours le pic d’activité des taches solaires. Mais les inondations provoquées par les précipitations en Afrique de l'Est causent de nombreux problèmes graves, notamment des glissements de terrain et la propagation de maladies telles que la fièvre de la vallée du Rift.

1. Poteaux solaires et exploration spatiale

Selon la NASA, en 2012, le pôle nord du Soleil a changé sa polarité, passant de positive à négative. Et en 2013, le pôle sud a également soudainement changé sa polarité, passant de négative à positive. Les effets de ces modifications du champ électromagnétique solaire se feront sentir pendant très longtemps, même s'ils ne sont pas trop graves. Des changements dans le champ électromagnétique ont même été enregistrés par les sondes spatiales Voyager aux confins de notre système solaire. En outre, les rayons cosmiques peuvent causer de graves problèmes aux astronautes et entraîner une panne de l'équipement des sondes spatiales. De plus, les scientifiques suggèrent que les rayons cosmiques influencent également le climat mondial de la Terre.

2. Source de vie et espérance de vie

3. Le lien entre l'activité solaire et le suicide

4. Taches solaires et événements marquants de l'histoire

Le scientifique russe A.L. Chizhevsky a présenté ses recherches sur la corrélation entre les événements mondiaux et les cycles de 11 ans de l'activité solaire à la Société météorologique américaine. Selon Chizhevsky, chaque cycle de 11 ans se déroulait en quatre étapes : activité solaire minimale, activité accrue des taches solaires, activité maximale des taches solaires et diminution de l'activité. L'activité de la communauté humaine s'est déroulée de la même manière. Sur cette base, Chizhevsky a créé l'indice d'excitabilité humaine de masse. En le superposant à toute l’histoire depuis 500 av. Colombie-Britannique Vers 1922, dans 72 pays différents, Chizhevsky a découvert que 80 pour cent de tous les événements importants, tels que les guerres, les révolutions, les émeutes et les migrations massives, se produisaient pendant l'activité solaire maximale.

5. Soleil et arthrite

6. Vent solaire et grippe

Le cycle des taches solaires affecte la santé humaine. Au fil du temps, il est devenu clair que l’apparition de graves pandémies de grippe correspond à des cycles de 11 ans sur le Soleil. Une théorie est que l’effet des taches solaires sur la météo mondiale pourrait retarder la migration des oiseaux migrateurs porteurs du virus. En conséquence, ces oiseaux passent plus de temps à infecter d’autres oiseaux, qui transmettent ensuite la maladie aux poulets, canards et autres volailles. Certains suggèrent même que le virus naît dans l’espace et est transporté dans l’atmosphère terrestre par le vent solaire au cours de son activité.

7. Bourse et pic d’activité solaire

8. Tremblements de terre et soleil

Une étude des tremblements de terre survenus au cours des 400 dernières années a montré une corrélation significative avec une activité solaire élevée. Les données de la même étude ont également montré que pendant les périodes d’activité solaire minimale, beaucoup moins de tremblements de terre se produisaient. Les chercheurs ont suggéré que l'augmentation des événements sismiques pendant les périodes de plus grande activité solaire pourrait être due à une pression accrue sur la magnétosphère terrestre en raison de la vitesse plus élevée du vent solaire.

9. L'effet du soleil sur la santé physique et mentale

10. Cycles de taches solaires et fortes pluies

Ils vous permettront de vous sentir à l'aise même les jours les plus ensoleillés.

Le soleil est lumière, le soleil est chaleur, le soleil est tout ce qui existe. S’il n’y avait pas de Soleil ou s’il était différent, la vie sur Terre serait également différente. Ou peut-être que cela n’existerait pas du tout… De nombreuses religions sont basées sur le culte du Soleil. En Inde - Brahma, personnifiant le principe de bonté, en Egypte - Osiris - un symbole la vie éternelle(meurt le soir, renaît le matin), chez les Perses - Mithra, Adonaï (maintenant l'un des noms de Dieu dans le judaïsme et le christianisme) chez les Phéniciens, chez les Grecs - Apollon. Les Russes avaient aussi un dieu solaire – Yarilo. En Islam, le jour du solstice de printemps, le 21 mars, est célébré avec la fête spéciale « Navruz ». Les Breathoriens croient que vous pouvez vivre votre vie en mangeant uniquement soleil, l'air et l'eau.

Il ne fait aucun doute que le soleil est nécessaire au corps.

Des études très récentes menées par un groupe de scientifiques dirigé par Richard Weller (Édimbourg) ont révélé que lorsqu'une personne est exposée au soleil, sa tension artérielle diminue, la formation de caillots sanguins diminue et, par conséquent, le soleil améliore non seulement la santé, mais aussi prolonge la vie et peut prévenir l’apparition de maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Et si l’on met sur la balance les avantages de la prévention des maladies cardiaques et les inconvénients liés à la possibilité d’un cancer, alors le premier l’emportera.

Les découvertes des scientifiques sont pertinentes car auparavant, le principal bénéfice de l’exposition au soleil n’était qu’une seule chose : la production de vitamine D.

Les scientifiques préviennent que le temps passé au soleil sera étudié à l’avenir. Seules les premières conclusions ont été tirées.

Bienfaits du soleil

Dans le cerveau, sous l'influence du soleil, la sérotonine est produite (précisons que la sérotonine n'est pas produite uniquement sous l'influence du soleil) - une hormone qui joue un rôle énorme dans les processus de coagulation sanguine, affecte les réactions allergiques, on l'appelle « l'hormone du bonheur », la présence de sérotonine dans le sang est quantité suffisante améliore l'humeur, est responsable de l'excitation sexuelle.
Sous l'influence du soleil, de la vitamine D (calciférol) est produite, ce qui contribue à renforcer le tissu osseux et à l'éliminer de l'organisme. métaux lourds, contribue à renforcer le système immunitaire.
Sous l'influence des rayons du soleil, le corps libère du nitrite NO 3 biologiquement inerte et se transforme en nitrate et en oxyde nitrique, qui abaissent la tension artérielle et réduisent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Le soleil a un effet antibactérien, le nombre d'acné diminue, les plaies et coupures guérissent plus rapidement, ce qui signifie que la peau s'améliore.

Dommages causés par le soleil

Le bronzage est la réaction protectrice du corps face aux rayons du soleil ; effets nocifs soleil sur le corps humain. Avec une exposition ultérieure au soleil, vous pouvez vous brûler (la peau fait mal, des rougeurs apparaissent, puis la peau se décolle). Certaines personnes peuvent développer un mélanome (cancer de la peau).
Nocif pour les yeux/
Une exposition prolongée aux rayons ultraviolets assèche la peau, ce qui contribue au vieillissement.
Si vous restez longtemps au soleil, une insolation est possible. Signes : nausées, augmentation de la fréquence cardiaque, augmentation de la température. Une perte de conscience et même la mort sont possibles.

Quand on est au soleil, il faut en prendre précautions:

Mettez un chapeau sur votre tête, de préférence léger ;
Utilisez des produits de protection solaire spéciaux ;
Mettez vos lunettes de soleil ;
Essayez d'éviter de vous exposer au soleil pendant la journée entre 11h et 16h.

Croyant que les rayons du soleil sont nocifs, de nombreuses filles ont commencé à remplacer le bronzage naturel par du bronzage artificiel. Bien sûr, la possibilité d’obtenir un beau bronzage sur tout le corps est séduisante. Mais rappelez-vous que le bronzage artificiel n’est pas moins nocif. De plus, cela n’apporte pas la joie d’être au soleil. Un mode de vie sain vous permettra de vous passer du bronzage artificiel.
De nombreuses femmes sont gênées d’aller à la plage à cause de quelques kilos en trop. Un régime estival vous aidera à perdre du poids rapidement et efficacement. Après avoir ajusté tu manges d'une certaine manière à part alimentation saine Vous pouvez non seulement profiter des rayons du soleil, mais aussi aider votre corps à s'adapter de manière à ne pas avoir de peau brûlée ou inégale, mais un beau bronzage chocolaté.

6 composants d’un beau bronzage :

La tyrosine est un acide aminé à partir duquel se forme la mélanine et se trouve dans les aliments protéinés ;
Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui n'est pas produit dans le corps humain et doit être apporté avec des aliments protéinés ; il stimule le système immunitaire ;
Le bêta-carotène est un pigment qui aide à protéger la peau des rayons ultraviolets et donc des brûlures, un antioxydant présent dans les aliments rouges et jaunes d'origine végétale ;
Tocophérol - vitamine E, empêche l'élimination de l'humidité de la surface de la peau et, par conséquent, le vieillissement, contenu principal des huiles d'origine végétale ;
Le sélénium est un élément chimique qui renforce le système immunitaire et se retrouve en grande quantité dans les fruits de mer (calmars, algues), le chou, l'ail ;
Le lycopène est un pigment qui favorise un bronzage uniforme et se trouve dans les fruits rouges.

Le soleil ne vous fera pas de mal, mais il peut vous punir. Ne négligez donc pas les règles de protection solaire. Que le soleil apporte de la joie ou des ennuis, cela ne dépend que de vous. Image saine la vie sans rayons vivifiants n’est pas possible. Les maladies se situent là où le Soleil regarde rarement.

Intéressant: le soleil normalise la production hormones féminines tant chez les femmes que chez les hommes. UN

Le soleil peut être à la fois notre ami et notre ennemi. Avec la bonne approche, vous pouvez l’utiliser pour renforcer votre santé, renforcer votre immunité et améliorer votre humeur. Et vice versa, une utilisation déraisonnable de ses capacités peut entraîner de graves problèmes de santé. Dans ce court article, nous examinerons les effets positifs et négatifs du Soleil sur le corps humain.

Les bienfaits du soleil pour la santé humaine

Un bain de soleil régulier a un effet positif sur notre corps. Ils aident à améliorer le métabolisme et la composition sanguine, à augmenter le tonus général.

L’influence positive du Soleil sur le corps humain a déjà été remarquée dans l’Antiquité. Les personnes malades et affaiblies se voyaient prescrire des promenades en plein air et des bains de soleil. Cela a contribué à l’amélioration de leur santé.

Il est prouvé depuis longtemps que la lumière du soleil peut tuer les agents responsables de nombreuses maladies, y compris des maladies aussi graves que la tuberculose cutanée. De plus, sous l'influence des rayons ultraviolets, le corps humain produit de la vitamine D, dont dépend la solidité de nos os et de nos dents. Avec une carence en cette vitamine, le rachitisme survient chez les enfants.

Une surdose du médicament, même le plus bénéfique, est nocive. On peut en dire autant des rayons du soleil. Une exposition excessive au soleil entraîne de nombreuses conséquences désagréables. Ceux qui aiment bronzer sur les plages pendant des heures devraient absolument le savoir.

La lumière ultraviolette peut avoir un effet destructeur sur la peau. Un bronzage excessif peut provoquer un vieillissement cutané prématuré et l’apparition précoce de rides. De plus, une exposition excessive au soleil augmente le risque de mélanome et d’autres maladies dangereuses. Afin d'éviter ces conséquences, vous devez prendre le soleil entre 9 heures et 11 heures et entre 16 et 19 heures, lorsque les rayons UV sont les plus faibles. Lorsque vous sortez, vous devez absolument utiliser des produits de protection pour votre peau et vos cheveux afin de réduire l'impact négatif du soleil sur le corps humain.

Il est nécessaire de protéger non seulement la tête et le corps, mais aussi les yeux, car les rayons ultraviolets détruisent la rétine. Pour éviter cela, vous devriez porter des lunettes de soleil. Leur choix doit être abordé de manière très responsable. Des verres de mauvaise qualité ne peuvent qu’augmenter le pouvoir destructeur des rayons UV. Vous devriez donc acheter cet accessoire important uniquement en optique, et non dans les passages souterrains et autres endroits douteux.