Le stress diminue l'immunité. Le stress chronique entraîne un affaiblissement de l’immunité

Les gens sont périodiquement exposés à des émotions négatives. Le degré d’impact des émotions négatives dépend directement de la capacité d’une personne à gérer son état émotionnel. Le stress psycho-émotionnel affecte négativement le système immunitaire humain. Le surmonter vous permet de réduire la charge sur le système immunitaire et d'augmenter la résistance à l'influence de facteurs négatifs.

L'immunité humaine souffre du stress

Le lien entre le stress et l’immunité

Le stress psycho-émotionnel est le principal ennemi du système immunitaire. Ses effets négatifs ont été prouvés par la recherche. Le système immunitaire est affecté de manière permanente dans les états dépressifs. Cela crée une forte susceptibilité à l'influence de divers facteurs défavorables. La conséquence de cette pathologie est le développement de maladies graves associées aux systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Le stress psychologique d’une personne peut être considéré comme un réflexe naturel dirigé contre un stimulus spécifique du monde extérieur. Ça peut être situations de vie, personnes, événements, etc. surmenage émotionnel provoque un danger potentiel et constitue une menace pour la vie. Selon le type de système nerveux et son degré de labilité, les situations de la vie peuvent être perçues différemment.

Le stress et l’immunité sont inextricablement liés. La première est une émotion, donc, dans une certaine mesure, elle est nécessaire à une personne. Émotions provoquées stress intense, conduisent à une stimulation maximale de tous les systèmes internes du corps. La stimulation active nécessite une dépense énergétique importante de la part de l’organisme. Par conséquent, le système parasympathique s’active, car il est nécessaire de reconstituer les dépenses énergétiques du corps. En conséquence, des changements irréversibles se produisent dans les systèmes immunitaire, endocrinien et nerveux. Ils provoquent une détérioration de l’état interne d’une personne.

Des recherches récentes montrent que le stress à court terme a influence bénéfique sur la physiologie humaine. Mais celui à court terme et aigu accumule presque tous les systèmes internes du corps et stimule le système nerveux. Influence positive le stress sur l'immunité se manifeste chez les personnes qui pratiquent des sports non professionnels. Cet effet du stress sur le système immunitaire est dû à l’activation du système immunitaire. Ainsi, le stress psychologique peut renforcer le système immunitaire s’il s’accompagne de la libération d’endorphines dans le sang.

Une image complètement différente apparaît en cas de stress prolongé. Pour beaucoup de gens, la cause du stress est caractère psychologique et se déroule presque imperceptiblement, de manière latente. Au fil du temps, une personne développe de l’anxiété, présente un comportement déséquilibré et une excitabilité accrue. Au fil du temps, l’instabilité émotionnelle de l’individu se manifeste. L’état de colère est rapidement remplacé par une période de dépression prolongée. Étant donné que le cerveau est le principal régulateur de tous les processus biochimiques, l'impact négatif s'étend à tous les organes internes. Les fonctions protectrices du corps s’affaiblissent. Cela est dû à une chaîne complexe de réactions biochimiques formées à la suite d'un stress prolongé. Le stress a donc un effet extrêmement négatif sur le système immunitaire.

Le stress psycho-émotionnel dans le corps affecte négativement le système immunitaire lors de maladies saisonnières. De nombreuses maladies psychosomatiques sont associées au stress chronique. Cela stimule également le développement de maladies infectieuses. Pendant le stress, ils sont activés et réduisent les niveaux immunitaires. Cela est dû à la présence de virus et de micro-organismes dormants dans le corps. Les glandes surrénales commencent à sécréter des substances spéciales qui suppriment l'activité du système immunitaire. La quantité de corticostéroïdes dans le sang augmente fortement, ce qui entraîne la mort des lymphocytes. En conséquence, la capacité du corps à produire des anticorps est réduite. Cela conduit à la formation d'une tumeur maligne.

Comment aider le corps

Le stress et l'immunité sont des concepts interdépendants, puisque diverses maladies se développent dans le contexte de la dépression. Les troubles les plus mineurs dans la sphère émotionnelle entraînent une forte diminution de l'immunité.

L’inquiétude et l’anxiété sont des manifestations évidentes du stress. Ils conduisent à une suppression immunitaire même dans des conditions physiques personnes en bonne santé.

Le stress affecte le système immunitaire et provoque des maladies qui ne peuvent être traitées. Ils sont étroitement liés, nous pouvons donc affirmer avec certitude que le stress psycho-émotionnel est l'ennemi le plus dangereux du système immunitaire. Se débarrasser des conditions stressantes améliorera votre immunité et améliorera votre bien-être.

Des produits qui aident à lutter contre le stress

Vous trouverez ci-dessous un programme de renforcement qui vous aidera à vous débarrasser du stress :

conduite image saine vie;
Pensées positives;
relaxation;
utilisation de complexes multivitaminés;
inclusion d'une grande quantité de légumes, de baies, de produits laitiers et de poisson dans l'alimentation ;
restriction maximale de la farine et des sucreries ;
prendre des adaptogènes;
boire du thé vert, des airelles, de l'églantier et de la décoction d'ortie ;
bon sommeil;
passe-temps.

Chaque personne peut choisir une manière individuelle de gérer le stress et l'utiliser pour activer le système immunitaire. Le respect de ce qui précède vous permettra d'obtenir un résultat positif dans la lutte contre les conditions de stress. Par conséquent, si une personne subit un stress extrême, son immunité peut toujours être maintenue.

Il est scientifiquement prouvé que l’immunité et le stress sont inextricablement liés et conduisent au développement de maladies graves. Les conditions de stress se généralisent et constituent le principal problème du 21e siècle.

Une science particulière a été développée : la psychoneuroimmunologie, qui étudie les mécanismes d'action de diverses affections cérébrales sur l'immunité. La discipline révèle tous les modèles entre des concepts tels que le stress et le système immunitaire.

Des microbes auparavant non pathogènes provoquent des maladies et de graves complications. En outre, la diminution de l’immunité est également l’une des raisons les plus importantes de l’augmentation du nombre de maladies oncologiques. La compréhension du problème croissant de la diminution des défenses immunitaires de la population a conduit, à un moment donné, au développement de médicaments visant à renforcer le système immunitaire. Cependant, comme le montre la pratique, il est difficile de résoudre ce problème uniquement par la pharmacologie, car il est non seulement purement médical, mais aussi social.

DANS Dernièrement Un fait avéré est la relation étroite entre les systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien. Les études réalisées ont permis dans de nombreux cas d'établir que les maladies immunitaires surviennent assez souvent dans le contexte de réactions psychogènes ou de troubles psychosomatiques.

Les situations stressantes nous accompagnent partout. Stress au travail, à la maison, problèmes familiaux. C'est le stress qui est souvent le déclencheur qui conduit à un déséquilibre complet du fonctionnement normal de l'organisme, y compris une perturbation du système immunitaire.

Au cours du stress, tout un complexe de neuropeptides est produit, capable de supprimer les cellules du système immunitaire et de conduire à des états d'immunodéficience secondaire. En cas de stress, les systèmes nerveux central et périphérique sont activés. Les neuropeptides, ainsi que les glandes endocrines, qui sécrètent diverses hormones, perturbent considérablement les processus biochimiques du corps, ce qui entraîne des modifications indésirables dans les organes et les tissus. Les organes responsables de l’immunité en souffrent également. Dans des conditions de stress, le taux d'hormones - les glucocorticoïdes - augmente fortement dans le sang, haute concentration qui supprime le système immunitaire de l'organisme. Ce cercle vicieux est souvent très difficile à briser.

Le stress nerveux est une forte réaction psychologique et physiologique défavorable de l'organisme à l'influence de facteurs extrêmes perçus par une personne comme une menace pour son bien-être. Dans le processus de développement du stress, le moment déterminant est l’évaluation psychologique des facteurs qui, de l’avis d’une personne, constituent une menace pour elle. Le stress peut se développer en présence de menaces réelles et imaginaires. Il faut dire que le psychisme humain réagit de la même manière, quelle que soit la réalité de la menace qui pèse sur lui.

En cas de réactions de stress et de maladies ultérieures rôle important joue un certain nombre de caractéristiques personnelles. Les personnes sujettes à la dépression ou souffrant d’une forte anxiété personnelle, comme les pessimistes, sont les plus sensibles au développement du stress. Les personnes souffrant d’une faible anxiété personnelle sont émotionnellement plus stables et plus calmes. La susceptibilité au stress est largement liée au facteur d’estime de soi d’une personne. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes se considèrent incapables, incapables de faire face aux difficultés et de résister aux menaces. En règle générale, ils ont un niveau d'anxiété élevé et, par conséquent, sont plus sensibles au développement du stress et des maladies chroniques en général.

Ce n’est donc pas un hasard si dans de nombreux pays, l’une des spécialités les plus populaires aujourd’hui est celle de psychothérapeute.

Parlant du problème du stress et de l’immunité, il convient bien entendu de souligner que sa solution doit être globale. Il est impossible de restaurer un système immunitaire endommagé par le stress avec des médicaments immunitaires seuls. Tout d'abord, il est nécessaire d'éliminer la cause qui a conduit à l'immunodéficience. Souvent, l’élimination des facteurs de stress favorise en soi la restauration de l’immunité.

Beaucoup de gens ont un concept "immunité" associé uniquement à épidémie saisonnière de rhume ou de grippe. Cependant, la cause première de l’échec du système immunitaire est un dysfonctionnement. tube digestif. Bien que ce ne soit qu’un maillon d’une chaîne. Comment le stress affecte-t-ilpour l'immunité L'immunité humaine est désormais prouvée ; il existe même toute une science - la psychoneuroimmunologie - qui étudie ce problème complexe.

L'effet du stress sur l'immunité

Parfois même un petit influence du stress peut provoquer tout un tas de troubles et de maladies. De nombreuses personnes parviennent à faire face à des émotions négatives mineures, mais souvent le processus se transforme en un état de dépression. Une pression psychologique constante réduit la capacité du corps à résister aux virus, principalement ceux qui étaient déjà présents dans l'organisme (par exemple, virus de l'herpès). Stresser aide à changer la biochimie dans le corps, créant Conditions favorables pour reproduction virus et des bactéries pathogènes.

Stresser se manifeste par l'inquiétude, l'anxiété et la peur, qui conduisent invariablement à suppression sévère de l'immunité et par conséquent, l'apparition inattendue de nombreuses maladies même chez les personnes en bonne santé, notamment des maladies de peau (dermatite, psoriasis et etc.).

Comment gérer le stress et renforcer son immunité ?

Par conséquent, la lutte pour accroître l’immunité doit d’abord commencer par éliminer les effets du stress . Exercices de respiration, marche air frais, sports, soins aquatiques, relaxation- tout cela contribue à réduire les effets du stress sur le système immunitaire . La phytothérapie est indispensable dans la lutte contre le stress. Par conséquent, une personne doit apprendre à résister au stress et à utiliser les connaissances accumulées dans la lutte contre celui-ci et dans Médecine populaire, en utilisant des herbes médicinales à effet sédatif, dont l'effet est plus efficace lorsqu'elles sont collectées !

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Pour augmenter l'immunité, il est tout aussi important de consacrer du temps à la résolution de certains problèmes et d'éliminer le surmenage en cas de stress accru. Pour maintenir le corps en forme, assurer un métabolisme normal et un apport suffisant en substances importantes pour son fonctionnement, utilisez des complexes vitaminiques. contenant gelée royale , qui comprend environ 120 substances utiles(22 acides aminés non essentiels et essentiels, 15 groupes de microéléments) et pollen d'abeille (pollen, contenant 28 types de microéléments divers et 20

Le stress est la réponse et la défense du corps contre les effets néfastes des stimuli. environnement ou un stimulus stressant spécifique. L'activation de l'état de stress se produit en raison de la réponse du système nerveux sympathique, qui incite tous les systèmes du corps à réagir sous forme de combat ou de fuite.

Un organisme vivant ne peut pas pendant longtempsêtre dans un état de stress en raison de réserves d'énergie limitées, par conséquent, le système parasympathique inégal, dont l'action est opposée, tente d'amener le corps dans un état calme et équilibré - un état d'homéostasie, le plus rapidement possible.

Le terme « stress » en médecine et en biologie est apparu relativement récemment ; Walter Cannon, en 1926, a utilisé cette définition pour désigner des facteurs externes qui perturbent l'équilibre de l'homéostasie, stimulant le corps humain à deux réactions possibles : combattre le facteur de stress ou fuir le stress. cela, qui est également considéré comme une forme unique de protection. Canon n'est pas l'auteur du terme - il a été largement utilisé beaucoup plus tôt en physique comme concept caractérisant la distribution interne de la force agissant sur un corps physique, ce qui conduit à sa déformation, c'est-à-dire au stress.

D'une manière générale, les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire d'un organisme vivant subissent une « déformation » similaire sous l'influence de facteurs de stress. La réaction de ces systèmes provoque un certain nombre de changements physiologiques, qui ont des conséquences à court et à long terme pour conditions générales corps.

Physiologie du stress

La perturbation de l’équilibre interne de l’organisme – l’homéostasie – est le concept central du stress. En biologie, la plupart des processus biochimiques s’efforcent d’atteindre un état d’équilibre idéal, qui est essentiellement le désir d’atteindre un objectif difficile à atteindre. Facteurs environnementaux, des stimuli internes ou externes, perturbent constamment, dans un sens ou dans l’autre, l’homéostasie, ce qu’on appelle la vie.

Raisons pour aller trop loin processus biologiques du point homéostatique central, conduisent au stress. Ces causes sont souvent des traumatismes physiques graves, un jeûne prolongé, une exposition chronique à des facteurs psychogènes nocifs, etc. Les forces compensatoires du corps, en lutte constante contre de telles causes, consomment une grande quantité d'énergie et de ressources, ce qui se manifeste le plus fortement dans les systèmes nerveux, immunitaire et endocrinien.

Le rôle le plus important dans la régulation de l'homéostasie et du désir de sortir d'un état de stress est joué par le système nerveux central, qui détermine en fait si un facteur externe ou interne appartient à la catégorie du stress. Avec l'aide des troncs sympathiques et parasympathiques, en conjonction avec le système endocrinien, des réactions physiologiques se produisent visant à « sauver » le corps et son adaptation aux conditions d'existence modifiées.

Le cerveau est le principal instrument de régulation de l'homéostasie. Ses sections individuelles sont responsables de l'un ou l'autre type d'activité dans une situation stressante.
L'hypothalamus est une petite région du cerveau située entre le thalamus et le tronc cérébral. L'hypothalamus est un lien entre les systèmes nerveux central et endocrinien, sécrétant plusieurs hormones qui stimulent l'activité des systèmes sécrétoires inférieurs. L’une de ces hormones est la corticolibérine, qui déclenche en grande partie la réponse de l’organisme aux facteurs de stress.
Les amygdales cérébelleuses sont des formations appariées situées profondément dans les lobes temporaux médiaux du cerveau, qui font partie du système limbique. Le rôle des amygdales cérébelleuses est d’organiser la réponse aux sentiments d’anxiété et de peur qui surviennent en période de stress.
L'hippocampe est un organe apparié situé à côté des amygdales cérébelleuses, légèrement en dessous de chacune d'elles. Le rôle de l’hippocampe est de stocker les informations provenant de presque toutes les zones du cerveau. Pendant le stress, grâce à ces informations, les facteurs de stress sont compris et perçus comme des stimuli pour le développement d'un état de stress ultérieur. En bref, la mémoire de l’hippocampe génère la réaction subjective d’une personne à certains facteurs de stress. L'hippocampe est la zone la plus faible, la plus susceptible aux changements pathologiques sous l'influence du stress chronique.
Cortex préfrontal - zone matière grise cerveau, situé dans sa partie frontale. Une fonction importante du cortex préfrontal est la génération de processus de pensée grâce auxquels la situation stressante actuelle est comprise, y compris la planification et la concentration sur le problème. La principale source d’entrée du cortex préfrontal est l’hippocampe.
Le locus coeruleus est une zone située dans le pont du bulbe rachidien, qui est le principal synthétiseur du neurotransmetteur noradrénaline, le principal stimulateur du système nerveux sympathique lorsqu'une situation de stress se produit. La production de noradrénaline commence sous un signal de l'hypothalamus avec une implication ultérieure dans le processus de l'amygdale et de la moelle épinière.
Les noyaux du raphé sont une zone d'accumulation de neurones située le long de la ligne de la moelle allongée, qui produit de la sérotonine, qui joue un rôle majeur dans la formation de l'humeur et des réactions mentales en période de stress.
L’hypophyse est un petit organe, semblable en forme et en taille à un haricot, situé à la base du cerveau, directement sous l’hypothalamus. C’est une glande endocrine qui produit un certain nombre d’hormones directement impliquées dans la réponse de l’organisme au stress, notamment l’hormone adénocorticotrope.

La moelle épinière assure la transmission des réactions de stress du cerveau au reste du corps par l'intermédiaire des fibres des systèmes nerveux périphérique et autonome (sympathique et parasympathique).

Le cortex surrénalien est l’un des principaux organes endocriniens impliqués dans les réactions de stress de l’organisme. Les glandes surrénales produisent ce qu'on appelle l'hormone du stress - le cortisol, libéré sous l'influence de la noradrénaline - un produit stéroïde du locus coeruleus du cerveau.

Le cortisol, qui appartient à la classe des glucocorticoïdes, est libéré uniquement lors de situations stressantes. Sa fonction principale est de redistribuer l'énergie (glucose) aux parties du corps qui en ont le plus besoin : les neurones du système nerveux central, les organes endocriniens et les cellules des muscles squelettiques impliqués dans ce moment dans les réponses au stress. Le cortisol a un effet déprimant sur le système immunitaire du corps.

L'hormone adénocorticotrope (ACTH) est un stéroïde de l'hypophyse antérieure dont le rôle principal est de stimuler le cortex surrénalien à produire du cortisol.

Le neuropeptide Y est structure chimique nature protéique, synthétisée dans l'hypothalamus et jouant un rôle inhibiteur vis-à-vis de l'anxiété et du stress. Le neuropeptide Y est souvent appelé l’hormone de résistance au stress.

L'effet du stress sur le corps

Je voudrais souligner que la formation d'une réponse au stress est un système complexe, neuro-humoral et interdépendant qui, en cas d'exposition prolongée, peut causer de graves dommages à l'organisme dans son ensemble.

L'effet du stress sur le système immunitaire

Les changements du statut hormonal pendant le stress peuvent avoir un effet néfaste sur le système immunitaire. Les chercheurs ont mené un certain nombre d'expériences qui prouvent une diminution de l'immunité sous l'influence d'un stress négatif chronique, notamment en ce qui concerne la résistance aux antiviraux. La base de cette réaction est une concentration élevée de cortisol dans le sang.

Un phénomène intéressant est observé lors d'une exposition chronique à des facteurs de stress sur le corps: les gens deviennent complètement sûrs qu'ils sont actuellement sensibles à une maladie, qui peut en effet s'accompagner de signes cliniques correspondants, même si, en réalité, la maladie n'existe pas.

Ce phénomène s’explique par une augmentation de la production de corps immunitaires – la réaction du système immunitaire de l’organisme aux facteurs de stress, à savoir les globules blancs (leucocytes) de plusieurs types : lymphocytes B, lymphocytes T et cellules tueuses. Les cellules immunitaires sont chargées d’attaquer les agents pathogènes lors de toute maladie, mais ces agents ne sont pas présents en cas de stress, ce qui oblige les globules blancs à rester inactifs.

Cependant, la lutte contre les toxines n'est pas la seule tâche du corps immunitaire : ils produisent des substances appelées cytokines, qui doivent « informer » le système immunitaire central. système nerveux que le corps est « malade ». C'est pour cette raison que pendant les maladies infectieuses, la température augmente, la somnolence apparaît, la perte de force et l'appétit disparaissent, qui sont en fait des mécanismes de protection supplémentaires dans la lutte contre les virus.

Lors d'un stress, le nombre de leucocytes augmente, ce qui signifie que la concentration de cytokines augmente également, ce qui contribue à l'apparition de faux symptômes cliniques. Je voudrais noter que le rôle du cortisol, qui supprime le système immunitaire, vise à réduire les cytokines dans le sang.

Effet du stress sur la cicatrisation des plaies

L'origine de l'influence des réactions de stress du corps sur la cicatrisation des plaies réside également dans la suppression du système immunitaire du corps. Lors d’un stress chronique, le nombre de différents types de globules blancs qui remplissent diverses fonctions dans le processus de guérison diminue. Il a été scientifiquement établi que pour les personnes qui s'occupent d'une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer, le processus de guérison des plaies superficielles prend 25 % plus de temps que pour les personnes qui ne subissent pas d'exposition chronique à des facteurs de stress.

Effets du stress sur la croissance et le développement

Le stress chronique, qui a été officiellement prouvé, réduit la croissance et le développement chez les jeunes enfants et les enfants d'âge moyen, ce qui est associé à une inhibition de la production d'hormone somatotrope (hormone de croissance) par l'hypophyse antérieure.

Effet du stress sur la mémoire

La production à long terme de cortisol et d’autres hormones stéroïdes, sous l’influence du stress, stimule l’activité métabolique de la plupart des cellules de l’organisme, notamment des neurones, très sensibles au stress à long terme. L'activité métabolique est également augmentée dans l'hippocampe, la principale zone du cerveau associée au stockage de la mémoire, ce qui, en cas d'exposition prolongée, provoque la destruction des cellules nerveuses dans cette zone. Ce phénomène est irréversible et se manifeste principalement par des troubles de la mémoire à court terme. En règle générale, la mémoire à long terme n’en souffre pas.

L'effet du stress sur le poids

Le stress chronique est caractérisé par l'accumulation de dépôts graisseux à la surface des organes et des tissus internes, associée à une certaine modification des processus métaboliques. Ce phénomène entraîne souvent des pathologies complémentaires, notamment cardiovasculaires et systèmes génito-urinaires. Quant aux accumulations de graisse sous-cutanée, elles se caractérisent par une diminution de volume.

Comment gérer le stress ?

La principale façon de gérer le stress est de le recadrer.

Tout d'abord, vous devez déterminer vous-même les principales raisons qui provoquent le stress, puis apprendre à le gérer.

En règle générale, une telle expérience survient un peu plus tard, après que les effets du stress sont entrés dans la phase chronique.

augmentation de l'activité sociale;
stimulation de l'activité mentale;
trouver un passe-temps ;
Lire des livres;
prière;
activité artistique;
exercice actif;
relaxation progressive ;
passer plus de temps dans la nature ;
apprenez à gérer votre temps;
passer plus de temps avec les animaux de compagnie.

Le terme « psychoimmunologie » a été inventé en 1964 par George Solomon pour désigner la relation entre les émotions, l’immunité et la maladie. Robert Adler de l'Université de Rochester a élargi ce concept en 1975, et les médecins utilisent désormais le terme « psychoneuroimmunologie », qui révèle plus pleinement le sens de l'influence mutuelle de l'état mental et de la santé physique.

DANS dernières années Ce domaine se développe rapidement et même les non-professionnels devraient se tenir au courant des principales découvertes.

Au fait, c’est quoi cette immunité ?

Permettez-moi de vous rappeler brièvement que l’immunité est la capacité de l’organisme à se protéger des corps étrangers. La signification biologique de l’immunité est de préserver l’intégrité génétique du corps. Le soi-disant système immunitaire se compose d'une partie centrale : la moelle osseuse rouge et le thymus - et d'une partie périphérique : la rate et les ganglions lymphatiques.

Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous avez un furoncle, les ganglions lymphatiques voisins augmentent de taille. Cela se produit lorsqu’ils développent des forces pour vous protéger. Il n'est pas surprenant que les médecins accordent autant d'attention aux ganglions lymphatiques et les palpent lors d'un examen médical.

Des cellules spéciales - les lymphocytes - jouent un rôle important dans la réponse immunitaire de l'organisme. Au niveau cellulaire, les lymphocytes T fonctionnent (ils détruisent et décomposent principalement les cellules endommagées) et la réponse humorale (production d'anticorps dans le sang) est assurée par les lymphocytes B. Il existe de nombreuses autres cellules protectrices, notamment les plus « froides », appelées « tueuses naturelles » ; elles sont capables d’attaquer efficacement les cellules tumorales.

Comment les facteurs psychologiques affectent-ils le système immunitaire ?

Le plus souvent, cette influence s'exerce à travers Système endocrinien. Augmenté tension nerveuse conduit à la libération de catécholamines et de cortisol, ce qui réduit finalement l'activité du système immunitaire.

À propos, les médecins utilisent des analogues synthétiques des catécholamines et du cortisol pour traiter les réactions allergiques et les maladies dites auto-immunes (lorsque le système immunitaire « devient fou » et attaque ses propres cellules).

Et d'autres mécanismes d'influence du psychisme humain sur le système immunitaire restent à étudier. Par exemple, on ne sait toujours pas pourquoi une personne qui regarde du papier peint avec des fraises a une réaction allergique grave, comme si elle avait réellement mangé une certaine quantité de ces baies (nous parlons bien sûr d'une personne qui a déjà eu des allergies). des réactions aux fraises ont été rapportées).

Le stress aigu et chronique supprime le système immunitaire

Le moyen le plus simple d'étudier les effets du stress sur le corps était d'étudier les étudiants en médecine, car ils, comme tous les étudiants, subissent le stress des examens avec une certaine fréquence et sont très responsables de la recherche médicale et biologique.

Ainsi, la réponse immunitaire a été testée lors de trois vaccinations contre l'hépatite B. La production d'anticorps contre l'hépatite B n'a eu lieu que chez les étudiants qui n'ont pas subi de stress lié aux examens. Ceux qui ont éprouvé des niveaux d’anxiété, même modérés, n’ont pas produit la réponse immunitaire nécessaire. Autrement dit, la vaccination leur était inutile. Et attention, nous parlons de jeunes en parfaite santé. Et le stress n’était pas le plus grand.

La même chose a été observée concernant la cicatrisation des plaies superficielles lors des examens. Le processus a été en moyenne 40 % plus lent que pendant les vacances d'été.

Non seulement les examens, mais aussi d’autres choses apparemment ordinaires peuvent affaiblir votre système immunitaire. Un exemple assez courant de stress chronique se produit chez les aidants familiaux. Dieu vous préserve d'avoir un membre de votre famille atteint de la maladie d'Alzheimer. Ici, vos défenses seront définitivement épuisées, et tout ce que les étudiants agités ont vécu pendant la séance se manifestera avec une force particulière.

D'autres stress typiques sont une charge de travail excessive, le fait de vivre à proximité d'une centrale nucléaire (qui sait quand elle va exploser ?), le chômage, etc. En général, un mois de stress chronique suffit pour que le corps commence à céder même face à un banal virus. infection. Même les « tueurs naturels » « coriaces » sont affaiblis par les pensées obsessionnelles.

Y a-t-il des aspects positifs dans tout cela ?

Bien sûr, tout n’est pas si terrible et désespéré. On sait que la colère, et particulièrement la colère chronique, est préjudiciable à votre système immunitaire. En détestant votre adversaire ou votre délinquant, vous brûlez vos propres ressources de protection. Mais si vous apprenez à « pardonner à vos ennemis », vos cellules immunitaires vous pardonneront également et vous serviront fidèlement à l’avenir.

Bien entendu, les situations stressantes sont inévitables. Cependant, le soutien de vos amis et de votre famille vous permettra de maintenir votre immunité à un niveau suffisant. Même les malades du SIDA vivent pratiquement deux fois plus longtemps s'ils ne s'enferment pas chez eux mais participent activement à la vie sociale.

Conclusions simples d'une science complexe pour l'homme moyen

Je ne vais pas vous donner de conseils idiots : « Ne vous inquiétez pas ! » Les gens sont des gens qui éprouvent des émotions. Mettez-vous simplement en tête qu’au moins vous ne devriez pas vous faire vacciner pendant cette période stress émotionnel- perdez votre temps et votre argent.

Par exemple, les gens contractent souvent une encéphalite à tiques et s'étonnent : « Comment est-ce possible ? J’ai été vacciné ! Vous avez été vacciné, mais il se peut qu'aucune réponse immunitaire ne se soit formée en raison de l'état de votre psychisme.

Alors, d'une part, mettez de l'ordre dans vos relations avec les autres, et d'autre part, fixez-vous des objectifs raisonnables et atteignez-les tout en recevant des émotions positives. Votre système immunitaire appréciera tout cela et ne vous laissera pas tomber dans les moments difficiles.

Sergueï Bogolepov

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