ლიკოპენის მოქმედება. ლიკოპენი - რა არის და მისი სარგებელი, რა პროდუქტები შეიცავს მას და გამოყენების ინსტრუქცია ტაბლეტებში

გამარჯობა, ჩემო ძვირფასო მკითხველებო და სტუმრებო!

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ლიკოპენზე - სუპერ ძლიერ და ძალიან სასარგებლო ანტიოქსიდანტზე.

საიდუმლო არ არის, რომ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც გვეხმარება ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებაში და ძალიან სასარგებლოა ჩვენი კანისა და თმისთვის.

ამ სიას მარტივად შეგიძლიათ დაამატოთ ლიკოპენის შემცველი ბოსტნეული და ხილი.

გადავწყვიტე უფრო დეტალურად გამეგო რა არის ლიკოპენი და რამდენად სასარგებლოა ის ჩვენი ორგანიზმისთვის.

ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

ლიკოპენი - რა არის და რამდენად სასარგებლოა?

რა თქმა უნდა, დღეში ამდენი პომიდვრის ჭამა არავის შეუძლია. ამ შემთხვევაში ტომატის წვენი ან ტომატის პასტა დაგვეხმარება.

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ დღეში 1 ჩაის კოვზი ტომატის პასტის მიღებითაც კი შეგიძლიათ 33%-ით გაზარდოთ კოლაგენის რაოდენობა კანში!!!

შემდეგი ბოსტნეული და ხილი ასევე შეიცავს ლიკოპენს:

• ვარდისფერი გრეიფრუტი
• გუავა
• ბროწეული
• ვარდის ჰიპი
• გარგარი (მცირე რაოდენობით)
• (მცირე რაოდენობით)
• ასპარაგუსი (ლიკოპენის შემცველი რამდენიმე მწვანე ბოსტნეულიდან)
• წითელი ტკბილი წიწაკა
• წითელი კომბოსტო
• სტაფილო
• პაპაია

ამას უყურე საინტერესო ვიდეოლიკოპენის შესახებ პომიდორში და მის შესახებ სასარგებლო თვისებები

დამატებები ლიკოპენით

დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ ლიკოპენი კაფსულებში დიეტური დანამატების სახით.

მთავარია ის იყოს უმაღლესი ხარისხის და ნატურალური პომიდვრისგან იზოლირებული.

მაგალითად, ეს არის Health Origins-ის ბუნებრივი სტანდარტიზებული ექსტრაქტი წითელი მწიფე პომიდვრისგან, რომელიც შეიცავს კაროტინოიდების და სხვა ანტიოქსიდანტების სრულ სპექტრს.

ასე რომ, მეგობრებო, დასკვნის გაკეთება რთული არ არის.

ჩვენ ვიწყებთ დიდ ნდობას სითბოზე დამუშავებულ ტომატის პროდუქტებზე: ტომატის ნატურალურ სოუსებზე, ტომატის პასტაზე, ტომატის წვენს და ტომატის სალათებს კარაქით.

ლიკოპენი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. განვიხილოთ მისი სასარგებლო თვისებები, ამ ნივთიერების შემცველი პროდუქტები და გამოყენების მახასიათებლები.

ლიკოპენი არის წითელი პიგმენტი, რომელიც ანადგურებს ცხიმებს. პომიდორში დიდი რაოდენობით გვხვდება. ლიკოპენი არის ბუნებრივი წარმოშობის კაროტინოიდური პიგმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ახალი ხილის, ბოსტნეულის, ყვავილების და ნათელ ფერზე. შემოდგომის ფოთლები. ის სამართლიანად ითვლება საუკეთესო ანტიოქსიდანტიდა უფრო ეფექტური ვიდრე სხვა კაროტინოიდები. ამ ნივთიერებით მდიდარი პროდუქტები იცავს ორგანიზმის უჯრედებს მავნე ზემოქმედებისგან. თავისუფალი რადიკალებიმაშასადამე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარკვეული სახის კიბოს პროფილაქტიკისთვის. ლიკოპენი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას, რაც ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს და იცავს ათეროსკლეროზისგან.

ყველას სჭირდება ანტიოქსიდანტები, რადგან ისინი ქმნიან ჯანსაღ გულსა და სისხლძარღვთა სისტემას. ბევრი დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ ლიკოპენით მდიდარი დიეტის მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს გულის კორონარული დაავადება. ლიკოპენი ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც რეგულარულად ეწევა და სვამს ალკოჰოლს, რადგან ორგანიზმს კაროტინოიდების დეფიციტი აქვს. ამ ნივთიერების უმეტესობა გვხვდება პომიდორში, საზამთროში, გრეიფრუტში, გუავაში, გოგრაში, ხურმასა და გარგარში.

, , , , ,

ლიკოპენის სარგებელი

ლიკოპენის სარგებელი ორგანიზმისთვის არის ის, რომ ეს ნივთიერება თრგუნავს ნაწლავებში პათოგენურ მიკროფლორას, ახდენს მადის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ახდენს ორგანიზმში ქოლესტერინის მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის დაავადებებს. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა.

ლიკოპენს აქვს ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც პროფილაქტიკა სხვადასხვა დაავადების, მათ შორის ღვიძლის დარღვევების დროს. ანტიოქსიდანტი კარგია კანისთვის, ამაგრებს კაპილარების და სისხლძარღვების კედლებს. როდესაც ლიკოპენი ურთიერთქმედებს სხვა კაროტინოიდებთან, გარუჯვა აუმჯობესებს და რისკს მზის დამწვრობა.

ლიკოპენის სასარგებლო თვისებები:

• საჭმლის მონელების გააქტიურება და წონის დაკლება.
• სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული ეფექტი.
• ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზება.
• ქოლესტერინის ცვლის ნორმალიზება და მონაწილეობა ჰემატოპოეზში.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება.
• ნაწლავის პათოგენური მიკროფლორის დათრგუნვა.

ლიკოპენის თვისებები

ლიკოპენის თვისებები შეუცვლელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. ნივთიერება ააქტიურებს საჭმლის მონელების პროცესს და ახდენს ქოლესტერინის ცვლის ნორმალიზებას. ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვების მიღება ნორმალიზდება მადას, ინარჩუნებს ნორმალურ მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, თრგუნავს ნაწლავის პათოგენურ მიკროფლორას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისგან. სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებების წყალობით, ლიკოპენი ამაგრებს კაპილარების და სისხლძარღვების კედლებს, რაც საშუალებას გაძლევთ გამოკვებოთ და გაახალგაზრდავოთ სახის კანი. მცენარეული პიგმენტი გამოიყენება ღვიძლის სხვადასხვა დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

• ვინაიდან ლიკოპენი არის ანტიოქსიდანტი, ის ანადგურებს თავისუფალ რადიკალებს, ანუ მოლეკულებს, რომლებიც იწვევენ სხვადასხვა დაავადებები. ლიკოპენის დიეტა ამცირებს რიგის განვითარების რისკს ქრონიკული დაავადებებიროგორც გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, ასევე შინაგანი ორგანოები.
• ლიკოპენის მაღალი დონე ამცირებს დნმ-ის დაჟანგული კომპონენტების დონეს, ეს მოქმედებს როგორც კუჭისა და პროსტატის კიბოს ერთგვარი პრევენცია. გარდა ამისა, ლიკოპენი არის ერთადერთი კაროტინოიდი, რომელიც ხელს უშლის კიბოს.
• ბოლო კლინიკური კვლევების თანახმად, ლიკოპენის რეგულარული გამოყენება ანელებს კიბოს უჯრედების პროლიფერაციის სიჩქარეს დაახლოებით 70%-ით. თუ პომიდორს კვირაში რამდენჯერმე მიირთმევთ, ეს 35%-ით შეამცირებს კიბოს რისკს.

ლიკოპენის გამოყენების უკუჩვენებები

ლიკოპენის გამოყენების უკუჩვენებები მინიმალურია. მცენარეული პიგმენტი არ არის რეკომენდებული ნაღველკენჭოვანი დაავადების მქონე ადამიანების, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ქალების, ასევე 12 წლამდე ასაკის ბავშვების გამოყენებაში. უკუჩვენებები ეხება ლიკოპენის დიდ დოზებს, როგორც ბუნებრივი წარმოშობის, ასევე ფარმაცევტულ პრეპარატებს.

კაროტინოიდების მიღების მაჩვენებელი დადგენილი არ არის, მაგრამ ქვედა ზღვარი არის მინიმუმ 1 სუფრის კოვზი ტომატის პასტა დღეში. 500 მლ ტომატის წვენიშეიცავს 40 მგ ლიკოპენს, ყოველდღიური გამოყენებაბუნებრივი ანტიოქსიდანტის ამ რაოდენობას შეუძლია ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის კორექტირება. ლიკოპენი ცხიმში ხსნადია, მაგრამ ცხიმის ათვისებას მოითხოვს. ლიკოპენის დიეტაზე ცხიმის ნაკლებობა იწვევს ნაღვლის ბუშტის დაზიანებას.

ანტიოქსიდანტი არ არის ტოქსიკური, მაგრამ მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს კანისა და ღვიძლის ნარინჯისფერ-ყვითელი შეფერილობა, ფენომენი, რომელსაც ლიკოპენოდერმია ეწოდება. მაგრამ გარკვეულ პირობებში, ლიკოპენი იჟანგება და გადაიქცევა თავისუფალ რადიკალად. სიგარეტის კვამლი მოქმედებს როგორც ჟანგვის აგენტი. ამრიგად, კვლევების მიხედვით, მწეველებს, რომლებიც იღებდნენ ლიკოპენის დანამატებს დიდი ხნის განმავლობაში, გაზრდილი რისკი ჰქონდათ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს განვითარების.

ინსტრუქციები ლიკოპენისთვის

ლიკოპენის ინსტრუქცია, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პრეპარატი, საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ მისი გამოყენების მითითებებს და უკუჩვენებებს, გვერდითი მოვლენები, დოზირება და გამოყენების სხვა მახასიათებლები. მცენარეული ანტიოქსიდანტი ეხება იმუნოსტიმულატორულ პრეპარატებს.

• გამოყენების ძირითადი ჩვენებებია პანკრეასის დაავადებების მკურნალობა და პროფილაქტიკა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ანემია, ქრონიკული ყაბზობა, დისბაქტერიოზი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე, ვიტამინის დეფიციტი, კანის დაზიანებები, მინერალური მეტაბოლიზმის დარღვევა, მეორადი იმუნოდეფიციტის მკურნალობა.
• ლიკოპენი უკუნაჩვენებია პაციენტებისთვის ბავშვობადა ქოლელითიაზით. ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი, გაიზარდა მგრძნობელობაპრეპარატის მიმართ ასევე უკუჩვენებებია.
• პრეპარატი მიიღება ჭამის წინ. 12-14 წლის პაციენტებისთვის რეკომენდებული დოზაა 1 ტაბლეტი 1-ჯერ დღეში, 14-16 წლიდან, 1 ტაბლეტი 1-2-ჯერ დღეში და მოზრდილებში 2 ტაბლეტი 1-3-ჯერ დღეში. პრეპარატის დოზა არ აღემატება 10 მგ-ს დღეში, ასე რომ, მაგალითად, პომიდორი შეიცავს 5-50 მგ/კგ, ხოლო გრეიფრუტი 30 მგ/კგ.

სად გვხვდება ლიკოპენი?

სად გვხვდება ლიკოპენი და რა საკვები უნდა მივიღოთ სისხლში კაროტინოიდების ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად? ასე რომ, ამ ნივთიერების შემცველობით ლიდერი პომიდორია. ამავდროულად, ბოსტნეულის წითელი ხილი შეიცავს ნაკლებ ლიკოპენს, ფორთოხლის ჯიშებისგან განსხვავებით. მცენარეული ანტიოქსიდანტის თავისებურება ის არის, რომ მას შემდეგ არ ნადგურდება სითბოს მკურნალობა, ინახება და კონცენტრირებულია პროდუქტებში: წვენში, მაკარონი, კეტჩუპი. ლიკოპენის შემცველობით მეორე ადგილზეა საზამთრო, წითელი გრეიფრუტი და გუავა.

ნივთიერება დიდი რაოდენობით გვხვდება წითელ ბოსტნეულში, ხილსა და კენკრაში. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ლიკოპენი არის შეღებვის ნივთიერება, ამიტომ გაზრდილი დოზებით მას შეუძლია შეცვალოს კანის პიგმენტაცია. მაგალითად, ტაილანდში არ არის გავრცელებული პომიდვრის ჭამა, რადგან ბევრს მიაჩნია, რომ ბოსტნეული კანზე მუქ ლაქებს იწვევს.

ლიკოპენი კარგად შეიწოვება თერმული დამუშავების შემდეგ, განსხვავებით სხვა ბოსტნეულისა და ხილისგან, რომლებიც უკეთესად შეიწოვება ნედლად. ასე რომ, ანტიოქსიდანტის იდეალური წყაროა ჩაშუშული პომიდორი ან ნებისმიერი სხვა პომიდვრის კერძი, რომელიც შეიცავს მცენარეული ზეთები. ლიკოპენი უნდა იქნას მიღებული საკვებით, რადგან ეს ხელს უწყობს მის დაგროვებას ორგანოთა უჯრედებში. მაგალითად, თუ ერთი კვირის განმავლობაში არ მიირთმევთ პომიდორს ან პომიდვრის შემცველ კერძებს, ორგანიზმში ლიკოპენის დონე 50%-ით დაიკლებს.

ლიკოპენი საკვებში

საკვებში შემავალი ლიკოპენი არის მცენარეული პიგმენტი, რომელსაც გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები. ნივთიერება არ ნადგურდება თერმული დამუშავების დროს, არამედ ხელს უწყობს მის უკეთეს შეწოვას. IN დიდი რაოდენობითგვხვდება პომიდორში. ორი ჭიქა ტომატის წვენი იძლევა ყოველდღიური მოთხოვნამცენარეულ ანტიოქსიდანტში.

ახალი პომიდორი
ტომატის წვენი
ტომატის სოუსი
ტომატის პასტა
გრეიფრუტი

ლიკოპენი გვხვდება ზოგიერთ ხილში, ბოსტნეულსა და კენკრაში: პომიდორი, ვარდისფერი გრეიფრუტი, გუავა, საზამთრო, ბროწეული, ვარდის თეძოები, ხურმა, გარგარი, პაპაია, ჭარხალი, წითელი კომბოსტო, სტაფილო, ასპარაგუსი, წითელი ბულგარული წიწაკა. მცენარეული ანტიოქსიდანტების შემცველობით ლიდერია პომიდორი, რომელსაც აქვს რეალური გამაახალგაზრდავებელი თვისებები. ასე რომ, ორგანიზმს ლიკოპენის დღიური დოზით უზრუნველსაყოფად საჭიროა 5-15 კგ პომიდორი, 500 მლ ტომატის წვენი ან 1 კოვზი ტომატის პასტა. ნივთიერებას აქვს სასარგებლო ეფექტი მთელ სხეულზე, ხელს უწყობს კოლაგენის გაზრდას კანში 30%-ით.

ლიკოპენი პომიდორში

პომიდორი შეიცავს დიდი რაოდენობით ლიკოპენს, ამიტომ ეს ბოსტნეული შეუცვლელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. პომიდვრის თესლი კარგია სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის, ათხელებს სისხლს და ამცირებს სერიოზული დაავადებების, მათ შორის თრომბოზის განვითარების რისკს. სწორედ ამიტომ, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრევენციისთვის რეკომენდებულია პომიდვრის თესლით მირთმევა. რაც შეეხება ბოსტნეულის კანს, ბევრი არ მიირთმევს მას, რადგან ის არ არის მოსანელებელი. მაგრამ ზუსტად ეს ფაქტორი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და მოქმედებს როგორც ყაბზობის შესანიშნავი პროფილაქტიკა.

ლიკოპენის უკეთესი შეწოვისთვის რეკომენდებულია პომიდვრის მოხმარება წინასწარი თერმული დამუშავების შემდეგ. ანტიოქსიდანტი შესანიშნავად შეიწოვება კეტჩუპისგან, ტომატის პასტადან ან ტომატის წვენისგან, განსხვავებით ახალი ხილისგან. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ როდის შეჩერდეთ, რადგან გადაჭარბებული გამოყენებაპომიდორი ნაღვლის ბუშტის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის იწვევს დაავადების გამწვავებას. ხოლო ტომატის წვენის ხანგრძლივი მოხმარება სახამებლის შემცველ პროდუქტებთან ერთად იწვევს ქვების წარმოქმნას. შარდის ბუშტიდა თირკმელები. შეზღუდვები ვრცელდება დაკონსერვებულ, მწნილ და დამარილებულ პომიდორზე. ამ პროდუქტებში სუფრის მარილის მაღალი შემცველობის გამო, ისინი არ არის რეკომენდებული ჰიპერტენზიის ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

ლიკოპენი აფთიაქში

ლიკოპენი იყიდება აფთიაქებში კაფსულების, ტაბლეტების და პერორალური მიღების ფხვნილის სახით. ეს ნივთიერება მიეკუთვნება კაროტინოიდებს, მაგრამ არ გააჩნია A-ვიტამინური აქტივობა. ანუ ლიკოპენის მთავარი ფუნქცია ანტიოქსიდანტია. მცენარეული პიგმენტი დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და აქვს სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები.

მოდით შევხედოთ ლიკოპენის ძირითად თვისებებს ადამიანის ორგანიზმისთვის:

• პრევენცია ონკოლოგიური დაავადებები- ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვების რეგულარული მოხმარება ამცირებს ფილტვის, კუჭისა და პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს.
• პრევენცია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები- ამცირებს განვითარების რისკს კორონარული დაავადებადა ათეროსკლეროზი.
• თვალის დაავადებების პროფილაქტიკა - ლიკოპენის დაჟანგვის პროდუქტები აუცილებელია თვალის ბადურასთვის, რადგან ისინი ანელებენ დეგენერაციულ პროცესებს. სისხლში ლიკოპენის მაღალი დონე ამცირებს კატარაქტის განვითარების რისკს. ლიკოპენი ეფექტურია ანთებითი დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკაში.

მცენარეული ანტიოქსიდანტის შემცველი პრეპარატები წარმოიქმნება მცენარეებიდან მისი გამოყოფით. მისი გამოყენება შესაძლებელია საკვებ დანამატადაც, როგორც წესი, ეს არის საღებავი E160d. ნივთიერება ასევე გამოიყენება კოსმეტიკური ინდუსტრიაში, როგორც კანის მოვლის ნიღბების საღებავი და აქტიური კომპონენტი.

აპიფერუმი ლიკოპენით

აპიფერუმი ლიკოპენით არის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი პრეპარატი, რომელსაც აქვს აღდგენითი ეფექტი. იგი შეიცავს სხვადასხვა ფერმენტებს და ანტიოქსიდანტებს, მათ შორის ლიკოპენს. Apiferrum-ის გამოყენება ხელს უწყობს სისხლიდან ტოქსინების, ნარჩენების, ანთებითი აგენტებისა და ბაქტერიული ნარჩენების ბუნებრივ მოცილებას. წამალი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს 15%-ით, ახდენს მადის ნორმალიზებას და ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას.

პრეპარატი დადებითად მოქმედებს ჰემატოპოეზზე, ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას დაზიანებების, მოტეხილობებისა და ქირურგიული ჩარევები, აჩქარებს აღდგენის პროცესებს. Apiferrum შეიცავს პომიდვრის ლიკოპენის კომპლექსს, ნატურალურ თაფლს, პროპოლისს, სეზამის და ნივრის ზეთს, ირმის გამხმარ სისხლს და სხვა კომპონენტებს. მიიღეთ პრეპარატი სამედიცინო დანიშნულების გარეშე.

აპიფერუმის ბალზამი ლიკოპენით

Apiferrum ბალზამი ლიკოპენით არის ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატი. პრეპარატი წარმოადგენს ლიკოპენის, პოლიფენოლური ნაერთების, რკინის, ლინოლეინის მჟავას და ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი სხვა კომპონენტების წყაროს. ბალზამი ახდენს სისხლში მადის და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის და მრავალი ქრონიკული დაავადების განვითარებას.

ბალზამის გამოყენების ჩვენებები:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ჰემატოპოეზის ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევა: წნევის ვარდნა, ვარიკოზული ვენები, ათეროსკლეროზი, სტენოკარდია, არითმია, ინფარქტი, ინსულტი, ანემია, დაბალი ჰემოგლობინი.
• კიბოს პრევენცია.
• დაავადებების მკურნალობა და პროფილაქტიკა საჭმლის მომნელებელი სისტემა: გასტრიტი, ღვიძლის დაზიანება.
• ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დაავადებები: ოსტეოქონდროზი, ართრიტი და სხვა.
• პრეპარატი ეფექტურია დაზიანებების საწინააღმდეგოდ იმუნური სისტემა, ვირუსული დაავადებებისა და ხშირი გაციების დროს.
• დაავადებები ნერვული სისტემა, ზედმეტი მუშაობა, ყურადღებისა და მეხსიერების გაუარესება.
• დარღვევები სამსახურში შარდსასქესო სისტემა: გინეკოლოგიური დაავადებებიპროსტატიტი, ადენომა.
• კანისა და ენდოკრინული სისტემის დაავადებები.

ბალზამის გამოყენება უკუნაჩვენებია ფუტკრის პროდუქტებზე ალერგიული რეაქციების, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში და საკვები დანამატის კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში.

Apiferrum-ის გამოყენებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია. მოზრდილებსა და 14 წელზე უფროსი ასაკის პაციენტებს ნებადართულია 2-3 ჩაის კოვზი ბალზამის მიღება 2-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე. გამოყენების ხანგრძლივობაა 4-6 კვირა, საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა შეიძლება განმეორდეს.

ლაქტო ლიკოპენი

ლაქტო-ლიკოპენი არის ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს კანის ღრმა ფენების განახლებას, ელასტინისა და კოლაგენის სინთეზს. ის იცავს კოლაგენის ბოჭკოებს განადგურებისგან და უაღრესად ბიოშეღწევადია ჩვეულებრივი ლიკოპენისგან განსხვავებით. Lacto ანტიოქსიდანტი შეიქმნა INNEOV ლაბორატორიის მიერ და ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით.

პრეპარატის გამოყენება რეკომენდებულია ქალების მიერ სხეულისა და სახის დაბერების ნიშნებით, ანუ კანის დაბინდული ფერით, ზედაპირული და ღრმა ნაოჭებით, კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის დაქვეითებით. ლაქტო-ლიკოპენი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და აღწევს კანის ღრმა ფენებში და დადებითად მოქმედებს უჯრედულ ბოჭკოებზე.

ლიკოპენის გარდა, პრეპარატი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი და აუმჯობესებს ელასტინის და კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზს. სოიოს იზოფლავონები აუმჯობესებენ უჯრედების განახლებას და ააქტიურებენ ახალი ბოჭკოების სინთეზს. რეკომენდებულია პროდუქტის მიღება მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში, 2 ტაბლეტი დღეში ერთხელ.

ლიკოპენის ტაბლეტები

ლიკოპენის ტაბლეტების შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში. კემბრიჯის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ამ ანტიოქსიდანტის შემცველი პრეპარატები ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაზიანებას. ყველაზე პოპულარული ტაბლეტები ლიკოპენით: Ateronon, Lykopid, Lycoprofit, Apiferrum, Tienshi და სხვა. პრეპარატები შეიცავს მცენარეულ პიგმენტს და ყველაზე ხშირად ასეთ პროდუქტებს იყენებენ არტერიების აღსადგენად.

ტაბლეტების რეგულარული გამოყენება აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, არბილებს არტერიებს, რომლებიც ასაკთან ერთად გამკვრივდება, აღადგენს სისხლძარღვების ეფექტურობას და ამცირებს ინსულტისა და გულის შეტევის რისკს. ტაბლეტები ააქტიურებს საჭმლის მონელების პროცესს, თრგუნავს ნაწლავის პათოგენურ მიკროფლორას, აძლიერებს სისხლძარღვების და კაპილარების კედლებს და აქვს ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო მოქმედება.

ლიკოპენის ფასი

ლიკოპენის ფასი დამოკიდებულია პრეპარატის გამოშვების ფორმაზე, დამატებითი კომპონენტები, შედის დიეტურ დანამატში, მწარმოებელსა და სააფთიაქო ქსელში, რომელშიც ის იყიდება.

• ლაქტო-ლიკოპენი დაახლოებით 570 UAH ღირს.
• ატერონონის ბალზამი ლიკოპენით - 150 UAH-დან.
• ლიკოპენი ტაბლეტებისა და კაფსულების სახით 400 UAH-დან. 100 ცალი.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორგანული ანტიოქსიდანტების მიღება შესაძლებელია ბოსტნეულიდან, ხილიდან და კენკრისგან, რომლებიც არა მხოლოდ ჯანსაღია ორგანიზმისთვის, არამედ გემრიელიც.

IN ბოლო წლებშიმედია სულ უფრო ხშირად ახსენებს ლიკოპენს, პომიდვრის მშვენიერ ნივთიერებას, რომელსაც აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. შესაბამისად, მოქალაქეებს მოუწოდებენ აქტიურად მიირთვან პომიდორი ნებისმიერი რაოდენობით, რათა უზრუნველყონ თავიანთი ორგანიზმი ლიკოპენით. MedAboutMe დაინტერესდა, ნამდვილად გიხსნით თუ არა კიბოსგან პომიდვრის დიეტა?

ლიკოპენი არის პიგმენტი და დიეტური დანამატი ლიკოპენი არის პიგმენტი, რომელიც პომიდორს, საზამთროს, ვარდისფერ გრეიფრუტს და წიწაკას აძლევს ასეთ მიმზიდველ კაშკაშა წითელ ფერს. ლიკოპენი არის ბეტა-კაროტინის იზომერი, A ვიტამინის წინამორბედი, მაგრამ აქვს სრულიად განსხვავებული ფუნქციები. მცენარეებში ის იცავს ქსოვილებს მზის სინათლედა, რაც მთავარია, ის არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი - და სწორედ ამ შესაძლებლობით არიან დაინტერესებული მეცნიერები. უფრო მეტიც, თავისი მახასიათებლებით, ანუ თავისუფალი რადიკალების ნაწილაკების შებოჭვის უნარით, ლიკოპენი 7-ჯერ უფრო ძლიერია ვიდრე ვიტამინი E და 3-ჯერ ძლიერია ვიდრე ბეტა-კაროტინი, ცნობილი ანტიოქსიდანტები.

რა არის ანტიოქსიდანტები?

ანტიოქსიდანტები არის ნაერთები, რომლებიც იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ანადგურებენ უჯრედულ ქსოვილს და შეუძლიათ დნმ-ის დაზიანებაც კი. და ეს ზრდის მუტაციების რისკს, არღვევს ნორმას სიცოცხლის ციკლიუჯრედებს და, შედეგად, ზრდის კიბოს რისკს. უნდა დავამატოთ, რომ თავისუფალი რადიკალების ნაწილაკები არ არის აბსოლუტური ბოროტება. ისინი წარმოიქმნება და მონაწილეობს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე ბევრ პროცესში და არანაკლებ აუცილებელია, ვიდრე სხვა ნაერთები.

ლიკოპენი 1911 წელს აღმოაჩინეს, მაგრამ მის მიმართ ინტერესი პიკს ბოლო 10-20 წლის განმავლობაში მიაღწია. ამ დროის განმავლობაში პოპულარულმა სამეცნიერო მედიამ მოახერხა მკითხველების დაბომბვა ლიკოპენის სასწაულებრივი თვისებების შესახებ: ის აფერხებს და მკურნალობს კიბოს, იცავს სისხლძარღვებს და კანს... თქვენ უბრალოდ უნდა მიირთვათ მეტი პომიდორი და ჯანსაღი ხანგრძლივი ცხოვრება გარანტირებული.

სხვათა შორის, პომიდორი ლიკოპენის შემცველობით ბევრად ჩამორჩება ბუნების სხვა საჩუქრებს. ლიკოპენით უმდიდრესი ხილის სიაში ლიდერი ვარდის თეძოა - 6,8 მგ/კგ, მეორე ადგილზეა გუავა (5,2 მგ), სამეულს ავსებს საზამთრო (4,5 მგ) და მხოლოდ მას შემდეგ მოდის პომიდორი, პაპაია, გრეიფრუტი და ხურმა.

ლიკოპენი და ელექტრონული დანამატები

ლიკოპენი ასევე არის საკვები დანამატი E160d, რომელიც მიეკუთვნება საღებავების კატეგორიას. იგი აქტიურად გამოიყენება წარმოებაში სხვადასხვა პროდუქტები(სასმელები, სოუსები, დაკონსერვებული თევზი), ასევე ფარმაცევტები და კოსმეტიკის მწარმოებლები.

პომიდორი და ანტიოქსიდანტები

თუმცა, სულ უფრო და უფრო ქვეყნდება მონაცემები, საიდანაც ირკვევა, რომ "ტომატის სასწაული" კიდევ ერთი შეუსრულებელი იმედია. ჯერ კიდევ 2009 წელს, Plant & Food Research-ის მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ პომიდვრის მონელებისას ადამიანის ნაწლავში, ყველა ანტიოქსიდანტის 75% გამოიყოფა და შემოდის ჩვენს ორგანიზმში - და მხოლოდ 4% ლიკოპენის შეიცავს პომიდორს.

მოგვიანებით დაითვალეს, რომ 5-10 მგ ლიკოპენის მისაღებად ეს რეკომენდირებულია დღიური დოზა, ამ დღის განმავლობაში ან უნდა მიირთვათ 3 კგ საშუალო პომიდორი, ან დალიოთ დაახლოებით ამდენივე პომიდვრის წვენი.

მაგრამ, მეცნიერები გამამხნევებენ, ლიკოპენი უფრო ხელმისაწვდომი ფორმით - ბევრად უფრო კონცენტრირებული ფორმით - გვხვდება ტომატის პასტაში. თუ ჩვეულებრივი პომიდორი შეიცავს დაახლოებით 2,5 მგ/კგ ლიკოპენს, ტომატის სოუსი უკვე შეიცავს 60 მგ/კგ-ზე მეტს, მაშინ ტომატის პასტა რეკორდსმენია მის ზოგიერთ სახეობაში, ლიკოპენის შემცველობამ შეიძლება მიაღწიოს 1000 მგ-მდე / კგ ან მეტი.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ პომიდვრის ასეთი წარმოუდგენელი მოყვარული იყო, რომელიც მზად იყო დღეში 3 კგ ჭამისთვის (ან ტომატის პასტა კოვზით), მას სერიოზულად უნდა ეფიქრა თავის ჯანმრთელობაზე. მართლაც, ძვირფასი ლიკოპენის გარდა, პომიდორი შეიცავს ბევრ სხვა საინტერესო ნაერთს. მაგალითად, ოქსილის მჟავა, რომელმაც მნიშვნელოვანი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები და უროლიტიზი. პომიდვრის ნივთიერებების კიდევ ერთი ჯგუფია პურინები, რომლებიც უხვად გვხვდება ნაყოფის რბილობში. და პურინების სიჭარბე არის პოდაგრა.

დედააზრი: თქვენი ყოველდღიური ანტიოქსიდანტების მიღების მცდელობა მხოლოდ საკვებიდან შეიძლება სახიფათო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ანტიოქსიდანტები და დაავადებები

1990-იან წლებში მეცნიერები ძალიან აქტიურად სწავლობდნენ ბუნებრივი ნაერთების ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ვიტამინი E და ა.შ., იმ იმედით, რომ იპოვნეს საშუალება სისხლძარღვების ათეროსკლეროზისგან დასაცავად. თუმცა, გავიდა წლები, ჩატარდა კვლევა, მაგრამ ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების ეფექტურობის საიმედოდ დამტკიცება ვერ მოხერხდა.

ამრიგად, მედიის სწრაფი ანალიზი აჩვენებს, რომ ჩატარდა შემდეგი კვლევები, რომლებმაც მიიპყრო ჟურნალისტების ყურადღება:

2007 წელი - არა, არ აფერხებს პროსტატის კიბოს; 2007 წელი - FDA-მ არ აღმოაჩინა ლიკოპენის დამცავი ეფექტის მტკიცებულება ფილტვის, კოლორექტალური, სარძევე ჯირკვლის, საშვილოსნოს ყელის ან ენდომეტრიუმის კიბოს წინააღმდეგ. მაგრამ სუსტი ასოციაციები აღმოჩნდა პომიდვრის მოხმარებასა და ტომატის სოუსიპროსტატის, საკვერცხის, კუჭისა და პანკრეასის კიბოს შემცირებული რისკით; 2012 - შესაძლოა პროსტატის კიბოს პრევენცია 2012 - მაღალი კონცენტრაციალიკოპენი ამცირებს ინსულტის რისკს 55%-ით. მაგრამ იმავე კვლევამ ვერ დაამტკიცა სხვა ანტიოქსიდანტების სისხლძარღვთა დამცავი თვისებები: ალფა და ბეტა კაროტინი, ვიტამინი E და რეტინოლი; 2014 წელი - ლიკოპენის დანამატები კვლავ აუმჯობესებენ სისხლძარღვების მუშაობას; 2015 წელი - შესაძლოა ხელს უშლის თირკმლის კიბოს (თირკმლის უჯრედოვანი კარცინომა) პოსტმენოპაუზურ ქალებში; 2016 წელი - ლიკოპენი, ჟანგბადის დეფიციტის ფონზე, ამცირებს ადამიანის უჯრედების საფრთხეს გამა გამოსხივებისგან (ანუ რადიაციის ზემოქმედების დროს).

თუმცა, ჩატარებული კვლევების ანალიზი აჩვენებს, რომ თითქმის ყველა მათგანი ჩატარდა უჯრედულ კულტურებზე, ანუ ინ ვიტრო, „ინ ვიტრო“ ან უკიდურეს შემთხვევაში, თაგვებზე. მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ ლიკოპენი, ისევე როგორც მრავალი ანტიოქსიდანტი, საკმაოდ წარმატებით ბლოკავს ლიპიდური დაჟანგვის პროცესებს, რაც ცოცხალ ორგანიზმში სისხლძარღვებში იწვევს ათეროსკლეროზს. მაგრამ ცოცხალ ორგანიზმში ასეთი გამოხატული ეფექტები უმეტეს შემთხვევაში არ შეინიშნებოდა ლიკოპენის მიღებისას.

ტომატის პასტა კოვზებით

თუმცა, ასევე ჩატარდა კვლევები ადამიანებთან ერთად. მაგალითად, 2008 წელს აჩვენეს, რომ თუ ყოველდღიურად მიირთმევთ 5 სუფრის კოვზ ტომატის პასტას, კანის დამწვრობის რისკი 33%-ით მცირდება. ეს იგივეა, თუ ადამიანმა კოვზებით ტომატის პასტა არ შეჭამოს, არამედ გაავრცელოს მზისგან დამცავიმზისგან დამცავი ფაქტორით (SPF) 1.3.

მეცნიერები თვლიან, რომ ამას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. მაგალითად, ორგანიზმში ნივთიერების შეწოვის ხარისხი, რომლის გამოთვლა არც ისე ადვილია და რომელიც, როგორც ზემოთ ვნახეთ, შეიძლება საოცრად დაბალი იყოს. ასევე მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ზოგიერთი ანტიოქსიდანტისთვის ჭარბი ტოქსიკურია და ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს საერთო სიკვდილიანობა. რაც შეეხება კაროტინოიდებს, რომლებიც ცხიმში ხსნადია და შეიცავს ლიკოპენს, ცნობილია, რომ მათი ბიოშეღწევადობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის საკვებშია ისინი, როგორ მუშავდებოდა ეს საკვები და რა ინგრედიენტებით რეაგირებდნენ ისინი გზაზე.

დასკვნები პომიდორსა და სხვა ხილში არის ლიკოპენი. და ეს მართლაც ძლიერი ანტიოქსიდანტია. მაგრამ არ უნდა ელოდოთ, რომ მოსიყვარულე პომიდორი კიბოსგან დაგიცავთ. მეცნიერებს ჯერ არ მიუღიათ სანდო მტკიცებულება მისი ეფექტურობის შესახებ. არც პროდუქტები მაღალი შემცველობალიკოპენი და ლიკოპენთან ერთად დიეტური დანამატების მიღება არ იძლევა კიბოსგან დაცვას. და ჯერჯერობით არც კი არსებობს კვლევები, რომლებიც დაადასტურებენ, რომ ადამიანებში კიბოს განვითარების რისკი მაინც დაბალი იქნება. მაგრამ ჭარბი მოხმარებაპომიდორი - თუმცა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა გადაჭარბებული მოქმედება - შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა პათოლოგიის განვითარება. გაიარეთ ტესტი, იცავთ წესებს? ჯანსაღი კვება? იცით თუ არა ჯანსაღი კვების პრინციპები? გაიარეთ ტესტი და გაიგეთ მთელი სიმართლე თქვენი დიეტის შესახებ!

მაშ, რა არის ლიკოპენი, რომლის შესახებაც ბევრ მოუმზადებელ ადამიანს არასოდეს სმენია? რა არის ეს და რატომ არის ლიკოპენი ასეთი მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის? რა დაავადებების პრევენციას უწყობს ხელს? შეუძლია თუ არა ლიკოპენს სიმსივნური უჯრედების წინააღმდეგ ბრძოლაში გამარჯვება? რომელი ბუნებრივი საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ ლიკოპენს? რა არის კარგი ლიკოპენის შესახებ დიეტური დანამატების კაფსულებში? ამ სტატიაში შევეცდებით ამ და სხვა კითხვებზე პასუხის გაცემას.

ლიკოპენი(ლიკოპენი, ლეიკოპენი, ლიკოპენი)არის კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელსაც აქვს ნათელი წითელი ფერი და აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები. ანტიოქსიდანტური თვისებების აქტივობის თვალსაზრისით, ლიკოპენის მაჩვენებლები 2,5-ჯერ აღემატება ცნობილ ბეტა-კაროტინს. ლიკოპენს აქვს ძალიან ძლიერი დადებითი გავლენაადამიანის ორგანიზმზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე.

ლიკოპენს ხშირად ადარებენ ვიტამინებს. ლიკოპენი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი(ან პიგმენტი), რომელიც განსაზღვრავს საზამთროს, გუავას, პომიდვრის და სხვა მცენარეების ნაყოფის წითელ ფერს და არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ანტიოქსიდანტები ბუნებაში(უფრო ეფექტური ვიდრე სხვა კაროტინოიდები, მათ შორის ბეტა-კაროტინი, ისევე როგორც სხვა ვიტამინები).

ლიკოპენის ფუნქციები და ეფექტები ადამიანის სხეულში

მიუხედავად იმისა, რომ ლიკოპენი მიეკუთვნება კაროტინოიდების ჯგუფს, მას არ გააჩნია A-ვიტამინური აქტივობა. ადამიანის ორგანიზმში მისი ყველაზე ძირითადი ფუნქცია არის ანტიოქსიდანტური მოქმედება. ოქსიდაციური სტრესის შემცირება მნიშვნელოვნად შეანელებს ათეროსკლეროზის პროგრესირებას და იცავს დნმ-ს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის სიმსივნის წარმოქმნას. ადამიანის მიერ ლიკოპენის მოხმარება იწვევს ორგანიზმში ოქსიდაციური სტრესის მარკერების მნიშვნელოვან შემცირებას. ლიკოპენიარის ადამიანის სისხლში ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტური კაროტინოიდი, თავისუფალი რადიკალების მოქმედების ბლოკირება. და ეს ნიშნავს ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობას და ახალგაზრდობას მრავალი წლის განმავლობაში. ეეს არის ძლიერი ფაქტორი დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ასევე კიბოს პროფილაქტიკაში.

მეცნიერები სხვადასხვა ქვეყნებშისაიმედოდ დადასტურდა, რომ ლიკოპენი ასტიმულირებს ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს მუშაობას და აქვს მათზე გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ეს არის ძლიერი დამცავი ფაქტორი კიბოს წინააღმდეგ. ლიკოპენის წყალობით უმჯობესდება კანის სტრუქტურა, სტიმულირდება კოლაგენის გამომუშავება, რაც ნიშნავს ნაოჭების წარმოქმნას. გარდა ამისა, ლიკოპენს შეუძლია დაიცვას კანი ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან.

ლიკოპენი, ეს ანტიოქსიდანტური ვიტამინი, დაგეხმარებათ, თუ ნამდვილად გჭირდებათ წონის დაკლება ან გსურთ თქვენი კანი დიდხანს დარჩეს ელასტიური, ახალგაზრდული და ბზინვარება ბუნებრივი ფერებით. თურმე ლიკოპენი ახალგაზრდობის მეგობარია. ასევე, რიგი კვლევების მიხედვით, ლიკოპენი ანელებს მთელი ორგანიზმის დაბერების პროცესს.

კიბოს პრევენცია

დღემდე, მრავალი განსხვავებული კვლევა ჩატარდა ლიკოპენის ან ლიკოპენის შემცველი პროდუქტების გამოყენებით კიბოს პროფილაქტიკასთან დაკავშირებით. ამ კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ გარკვეული ტიპის კიბოს განვითარების რისკი უკუპროპორციულია სისხლში ლიკოპენის დონესთან (ან დღიურ მიღებასთან).
მსგავსი დასკვნების გამოტანა შეიძლება პროსტატის, კუჭისა და ფილტვის კიბოსთვის.. მაგალითად, 1990-იან წლებში ჰარვარდში ჩატარდა კვლევების სერია, რომელმაც დაადგინა, რომ 50 ათასი მამაკაციდან, რომლებიც კვირაში ათჯერ ან მეტჯერ ჭამდნენ პომიდორს, პროსტატის კიბოს რისკი მცირდებოდა 34 პროცენტით. პროსტატის კიბოს შესახებ ჩატარებულმა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბუნებრივი ლიკოპენის გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს კიბოს უჯრედების ზრდის ტემპს. ლიკოპენის დიეტამ კიბოს უჯრედების გავრცელება 73 პროცენტით შეამცირა.ლიკოპენის მიღება დაკავშირებულია პროსტატის კიბოს რისკის შემცირებასთან. ლიკოპენისა და კიბოს შესახებ კვლევების უმეტესობა ფოკუსირებულია პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკაზე. ნაჩვენებია, რომ ლიკოპენს შეუძლია დათრგუნოს გზა, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების გაყოფის კონტროლს. როდესაც კიბოს უჯრედები მკურნალობდნენ ლიკოპენით, აპოპტოზი (უჯრედების დაპროგრამებული სიკვდილის რეგულირებული პროცესი, რომლის დროსაც უჯრედი იშლება ცალკეულ აპოპტოზურ სხეულებად, რომლებიც შემოიფარგლება პლაზმური მემბრანით) გამოწვეული იყო უჯრედების მნიშვნელოვან რაოდენობაში.) . ვირთხებზე ჩატარებულ კვლევებში ლიკოპენი თრგუნავდა კიბოს უჯრედების წარმოქმნას ცხოველებში, რომლებიც მკურნალობდნენ მუტაგენით. ამ ეფექტმა გაახანგრძლივა ცხოველების გადარჩენა და შეამცირა მათი სიკვდილიანობა

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანის ორგანიზმში ლიკოპენის როლის ზოგიერთი ასპექტის გარკვევის აუცილებლობისა, მისი ფუნქციები და კლინიკური ჩვენებები, ლიკოპენის შემცველი დიეტური დანამატები შეიძლება უსაფრთხოდ იყოს რეკომენდებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
ლიტერატურული ანალიზიაჩვენა, რომ ზოგიერთი მტკიცებულება, ძირითადად ეპიდემიოლოგიური კვლევებიდან, მხარს უჭერს ლიკოპენის გამოყენებას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, გულ-სისხლძარღვთა რისკის ფაქტორების შესამცირებლად და გულ-სისხლძარღვთა ბიომარკერების კონცენტრაციის შესამცირებლად. ლიკოპენი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ინჰიბიტორული მოქმედება ანთების საწინააღმდეგო და პროთრომბოზულ ფაქტორებზე, რაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პათოგენეზზე.

ნაჩვენებია, რომ ათეროსკლეროზის და მასთან დაკავშირებული იშემიური დაავადებების განვითარების რისკი უკუპროპორციულია სისხლში ლიკოპენის დონესთან (ან დღიურ მიღებასთან). უფრო მეტიც, საპირისპირო კავშირი უფრო გამოხატულია: ლიკოპენის დაბალი დონე ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს.

დიეტური სისტემები, რომლებიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით ლიკოპენის შემცველ საკვებს - როგორიცაა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა - ქმნის ჯანსაღ სისხლძარღვებს და გულს. მეცნიერები და დიეტოლოგები თვლიან, რომ ყოფნა ლიკოპენი- გულის კორონარული დაავადების „არაპოპულარობის“ ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იმ ქვეყნებში, სადაც ისინი იცავენ ლიკოპენის დიეტას.

თვალის დაავადებების პრევენცია

ლიკოპენის დაჟანგვის პროდუქტი, 2,6-ციკლოლიკოპენ-1,5-დიოლი, აღმოაჩინეს ადამიანის ბადურაზე. ლიკოპენის მაღალი დონე გვხვდება არა მხოლოდ ბადურის პიგმენტურ ეპითელიუმში, არამედ ადამიანის ცილიარულ სხეულშიც.
ბადურა თითქმის გამჭვირვალე ქსოვილია, ამიტომ პიგმენტური ეპითელიუმი და ქოროიდი ექვემდებარება სინათლეს, ხოლო კაროტინოიდები, მათ შორის ლიკოპენი, ასევე თამაშობენ დამცავ როლს სინათლისგან გამოწვეული დაზიანებისგან. ლიკოპენი იცავს ცილიარულ სხეულს დაჟანგვისგან თვალშიდა სითხეში ნაპოვნი ფერმენტების მოქმედებით. ამრიგად, ლიკოპენი ამცირებს ორი პრობლემის - გლაუკომისა და პრესბიოპიის ( ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის დაკარგვა) განვითარებას. ლიკოპენი იცავს ბადურას სინათლის გამოწვეული დაზიანებისა და ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციისგან, რაც იწვევს ასაკთან დაკავშირებულ სიბრმავეს; ანელებს ლინზების ცილების დაჟანგვას, იცავს კატარაქტის განვითარებისგან; ის ასევე იცავს ცილიარულ სხეულს მორფოლოგიური ცვლილებებისგან, ხელს უშლის გლაუკომის განვითარებას. ლიკოპენი არ წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში, მისი მიღება მხოლოდ საკვებიდან ან ლიკოპენის შემცველი დიეტური დანამატებით შეგვიძლია. ლიკოპენი, როგორც არასპეციფიკური ანტიოქსიდანტი, ანელებს პეროქსიდის პროცესებს ქსოვილებში, მათ შორის ლინზებში და ეხმარება დიაბეტურ რეტინოპათიაში.

კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა საპირისპირო კავშირი სისხლში ლიკოპენის დონესა და კატარაქტის განვითარების რისკს შორის. ლიკოპენის მიღების დონესა და დისტროფიის განვითარების რისკს შორის კავშირი არ დაფიქსირებულა მაკულარული ლაქა, ასევე გლაუკომა.

ანთებითი დაავადებები

არსებობს მტკიცებულება, რომ ლიკოპენი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც წამალიაზოგიერთი ანთებითი დაავადებისთვის. ამრიგად, დადებითი შედეგი მიღწეული იქნა გინგივიტის ლიკოპენით მკურნალობაში.

ლიკოპენის შემცველი პროდუქტების ორი ძირითადი თვისება

რას გვაძლევს ბუნებრივი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ლიკოპენს? ასეთი მცენარეული პროდუქტებიგამოირჩევა ორი ძირითადი თვისებით:

1. ისინი იცავენ ჩვენი სხეულის უჯრედებსა და ქსოვილებს დესტრუქციული მოქმედებათავისუფალი რადიკალები (და ეს არის შესანიშნავი პრევენცია კიბოს წინააღმდეგ);
2. ისინი გარკვეულწილად აფერხებენ ქოლესტერინის დაჟანგვას, ანელებენ 21-ე საუკუნის ჭირის - ათეროსკლეროზის განვითარებას და ამით ხელს უწყობენ მსოფლიოში სიკვდილის No1 მიზეზის - გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციას.

ლიკოპენის შემცველობით შვიდი წამყვანი საკვები

პომიდორი ტრადიციულად ითვლება ჩემპიონად ლიკოპენის შემცველობით (თუმცა ეს მთლად ასე არ არის). სინამდვილეში, ლიკოპენის შემცველობის ტოპ შვიდეული ასე გამოიყურება:

1. ვარდის ჰიპი– 6800 მკგ;
2. გუავა– 5204 მკგ;
3. საზამთრო– 4532 მკგ;
4. პომიდორი– 2573 მკგ;
5. პაპაია– 1828 მკგ;
6. გრეიფრუტი– 1419 მკგ;
7. ხურმა- 159 მკგ.

ლიკოპენი ასევე გვხვდება რუტაბაგა, წითელი წიწაკა, ფეიხოა, ​​გარგარი, მანგო, გოგრა, სტაფილო.

რომ შევაჯამოთ, უნდა აღინიშნოს, რომ ლიკოპენი – ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ნივთიერება, რომელიც ეწინააღმდეგება კანცეროგენებს და სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირების საშუალებას.

ლიკოპენი დიეტურ დანამატში VISION:

- 10 ყველაზე ძვირადღირებული და ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი მსოფლიოში დაბერების საწინააღმდეგოდ.

უბიქინოლი, რესვერატროლი, სელენომეთიონინი და ქლოროფილი არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შედის შემადგენლობაში, რომლებიც ხელს უშლიან სხეულის დაბერებას, ინარჩუნებენ კანის ელასტიურობას და იცავს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან. მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, ასტაქსანტინი, ლიკოპენიშეიცავს კაროტინოიდს, ძლიერ ანტიოქსიდანტს, რომელიც იცავს ორგანიზმს ოქსიდაციური სტრესისგან, ხელს უშლის კანის ფოტოდაბერებას, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და ინარჩუნებს თვალის ჯანმრთელობას. აკაის და ამარანტის კენკრის ექსტრაქტები ანელებს დაბერების პროცესს, ამკვრივებს სისხლძარღვების კედლებს და ამცირებს მათ მყიფეობას, იცავს დნმ-ის უჯრედებს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში.

ხედვა- დიეტური დანამატი შავ შოკოლადში გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის.

Chocolate Light Love VISIONშექმნილია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის. ვიტამინიბ 12 ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას ჟანგბადის გადატანისას, ბუნებრივი მცენარეული ექსტრაქტები ამცირებს ქოლესტერინის დეპოზიტებს სისხლძარღვებში, ხოლო მიკროელემენტები მხარს უჭერენ ნორმალურ არტერიულ წნევას და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტები.

ნაერთი: L- არგინინი, ფოლიუმის მჟავა(ვიტამინი B9), ვიტამინი B12, ვიტამინი B6, ვიტამინი E, მაგნიუმი, ლიკოპენირესვერატროლი, კვერცეტინი.

კაროტინოიდ ლიკოპენს უწოდებენ საკვებში არსებულ ყველაზე ძლიერ ანტიოქსიდანტს. ეს არის ის, რაც აძლევს ხილს და ბოსტნეულს, როგორიცაა პომიდორი და საზამთრო, წითელ ფერს.

როგორ მუშაობს ლიკოპენი ადამიანის სხეულში?

სხეულში მოხვედრის შემდეგ ლიკოპენი ლიპოპროტეინებთან ერთად მთელ სხეულში გადადის. გავრცელებულია უპირატესად სისხლში, თირკმელზედა ჯირკვლებში, ცხიმოვან ქსოვილში და ღვიძლის ქსოვილში, სადაც ასრულებს ორ ძირითად ფუნქციას: 1) როგორც ანტიოქსიდანტი იცავს უჯრედებს ჟანგვითი დაზიანებისგან; 2) თრგუნავს ქოლესტერინის სინთეზს და უჯრედული ციკლის პროგრესირებას რამდენიმე სასიგნალო გზის მოდულირებით. სხვა კაროტინებისგან განსხვავებით, ლიკოპენი ორგანიზმში არ გარდაიქმნება A ვიტამინად ამ ნივთიერებით მდიდარი დიეტა ამცირებს გულის დაავადებების, თვალის მაკულას დეგენერაციულ დაავადებებს და ონკოლოგიის ზოგიერთ ფორმას, მათ შორის ფილტვებს და კუჭს.

ლიკოპენის რეკომენდებული დღიური მნიშვნელობა დადგენილი არ არის. დადგინდა, რომ დღეში დაახლოებით 5-10 მგ ამ ნივთიერების მოხმარება მნიშვნელოვნად ზრდის შრატში ლიკოპენის დონეს და ამცირებს ოქსიდაციურ სტრესს ორგანიზმში.

არის რაიმე გვერდითი ეფექტი?

ლიკოპენი არატოქსიკურია და შეიძლება მოიძებნოს ნორმალურ დიეტაში. მისი ჭარბი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყვითელი ფერიკანი და ღვიძლი. ეს სიმპტომები ქრება მოხმარების შემცირებით.

პროდუქტები იზოფლავონებითა და ლიკოპინით: სარგებელი მამაკაცებისთვის

რამდენიმე ექსპერიმენტში მეცნიერებმა გამოიყენეს ლიკოპენი და სოიოს იზოფლავონები პროსტატის კიბოს სამკურნალოდ. შედეგად, ლიკოპენისა და სოიოს მიღება დაკავშირებულია პროსტატის კიბოს განვითარების რისკთან.

ინ ვიტრო (სატესტო მილი) კვლევებმა ლიკოპენთან და გენისტეინთან (სოიოს იზოფლავონი) აჩვენა პროსტატის კიბოს ავთვისებიანი უჯრედების ზრდის შემცირება. წინა კლინიკურ კვლევაში პროსტატის კიბოს მქონე პაციენტებში, მკვლევარებმა დააფიქსირეს პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენის (PSA) სტაბილიზაცია სოიოს იზოფლავონის მოხმარებით. ახალმა კვლევამ შეისწავლა ლიკოპენის ეფექტი - მარტო ან სოიოს იზოფლავონებთან ერთად - შრატში PSA-ს დონეზე პროსტატის კიბოს მქონე მამაკაცებში.

ექსპერიმენტში 71 პაციენტი მონაწილეობდა. 3 მათგანს ჰქონდა ან მომატებული PSA ან მინიმალური PSA დონე 10 ნგ/მლ ზედიზედ ორი შეფასებისას თერაპიის დაწყებამდე. 38 მამაკაცის პირველ ჯგუფს მისცეს პომიდვრის ექსტრაქტის კაფსულები, რომლებიც შეიცავდა 15 მგ ლიკოპენს, ხოლო დანარჩენ 33 სუბიექტს მიეცა კაფსულები, რომლებიც შეიცავდა 40 მგ სოიოს იზოფლავონების ნარევს, ლიკოპენის გარდა, დღეში ორჯერ პერორალურად, მაქსიმუმ 6 თვის განმავლობაში. შრატში პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენის დონის შემცირება არც ერთ ჯგუფში არ დაფიქსირებულა. თუმცა, ლიკოპენის ჯგუფში 37 (95%) პაციენტიდან 35-მა და ლიკოპენისა და სოიოს იზოფლავონის ჯგუფში 33-დან 22-მა (67%) მამაკაცმა მიაღწია შრატში PSA-ს დონის სტაბილიზაციას.

მონაცემები აჩვენებს, რომ ლიკოპენს და სოიოს იზოფლავონებს აქვთ აქტივობა PSA-ს რეციდივის მქონე პროსტატის კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში და შეიძლება შეანელონ როგორც ჰორმონ-რეფრაქტერული, ისე ჰორმონებისადმი მგრძნობიარე პროსტატის კიბოს პროგრესირება.

თუმცა, ამ ორ ნაერთს შორის სინერგიზმი, ან დადებითი ეფექტის ურთიერთგაძლიერება არ იქნა ნაპოვნი. ლიკოპენისა და სოიოს იზოფლავონების ეფექტურობა პროსტატის კიბოსზე, ისევე როგორც მათ შორის პოტენციური ნეგატიური ურთიერთქმედების მექანიზმი, შესწავლილი უნდა იყოს მომავალ კვლევებში.

ლიკოპენი უფრო მნიშვნელოვანია გენის გარკვეული ვარიანტების მატარებელი ადამიანებისთვის

იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ PON1 გენების (Q192R პოლიმორფიზმის R ალელი, rs662) ან SOD (Ala16Val პოლიმორფიზმის ალელი, rs4880) ვარიანტები, ლიკოპენის დონის გაზრდა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. პირველ შემთხვევაში ადამიანს აქვს ათეროსკლეროზის განვითარების მაღალი რისკი და 300 მლ პომიდვრის წვენის მოხმარება ამცირებს LDL-ის დაჟანგვას და ამ დაავადების შესაძლებლობას. საერთო მოსახლეობის დაახლოებით 48% (და ევროპელების დაახლოებით 71%) რისკის ქვეშ იმყოფება.

გენის მეორე ვარიანტის მატარებლები უფრო მგრძნობიარენი არიან პანკრეასის კიბოს მიმართ. ეს რისკი კიდევ უფრო იზრდება, როდესაც ანტიოქსიდანტების, მათ შორის ლიკოპენის დონე მცირდება. საერთო მოსახლეობის 63% (და აზიელების დაახლოებით 89%) რისკის ქვეშ იმყოფება.

რა პროდუქტებია მდიდარი ლიკოპინით: ცხრილი

ბევრი წითელი ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ლიკოპენს. ზოგიერთი ბოსტნეული, როგორიცაა ასპარაგუსი, განსხვავებული ფერის მიუხედავად, ასევე მდიდარია ამ ნივთიერებით. ქვემოთ მოცემულია ლიკოპენის შემცველი საკვების ჩამონათვალი.

მიკროგრამებიდან მილიგრამზე გადასაყვანად, მეორე სვეტის რიცხვები უნდა გაიყოს 1000-ზე. მაგალითად, 100 გრ კეტჩუპი შეიცავს დაახლოებით 16,7 მგ ლიკოპენს.

იზოფლავონების შემცველი პროდუქტები

იზოფლავონები არის ფენოლური ნაერთების ჯგუფი, სტრუქტურულად და ფუნქციურად მსგავსი 17β-ის, რის გამოც მათ აქვთ სუსტი ესტროგენის მსგავსი ეფექტი. ეს ეფექტი მიჩნეულია დადებითად კიბოს სამკურნალოდ. გარდა ამისა, ეს ფლავონოიდები ძლიერი ანტიოქსიდანტებია.

იზოფლავონების ყველაზე გავრცელებული წყაროა, ისინი ძირითადად შეიცავს გენისტეინს და დაიძეინს. ამ ნივთიერებებს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის პროსტატის კიბოსგან, გულის დაავადებებისა და ოსტეოპოროზისგან დაცვა. თუმცა, იზოფლავონების დიდი რაოდენობით მოხმარების თემა ჯერ კიდევ ბევრ კამათს იწვევს. ამ პროდუქტის კრიტიკოსები თვლიან, რომ იზოფლავონებს შეუძლიათ გამოიწვიონ ჩიყვი და. თუმცა, ამერიკის გულის ასოციაციის თანახმად, საკვები იზოფლავონებით სასარგებლოა, რადგან ისინი მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმებით, ბოჭკოებით, ვიტამინებით, მინერალებით და უზრუნველყოფს დიეტური ცილების მიღებას და ამცირებს საშიში გაჯერებული ცხიმებისა და ნახშირწყლების მიღებას.

რა საკვები შეიცავს იზოფლავონს?

სოიო არის იზოფლავონების ყველაზე მდიდარი კონცენტრირებული წყარო ადამიანის დიეტაში.

• ისინი ყველაზე მაღალია სოიოს საკვებში, რომელიც არ არის ძალიან დამუშავებული, როგორიცაა ტოფუ, სოიოს რძე, სოიოს თხილი, ტემპე, მისო და ედამამის მწვანე ლობიო. სოიოს ფქვილი და ტექსტურირებული სოიოს ცილა ასევე შეიცავს იზოფლავონების მნიშვნელოვან რაოდენობას.
• სოიოს ცილის კონცენტრატები მკვეთრად განსხვავდება იზოფლავონის შემცველობით, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ მოიპოვეს ცილები.
• დამუშავებულ საკვებს, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას სხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა სოიოს ჰოთ-დოგი, ნაყინი და საჭმელი, გაცილებით ნაკლები იზოფლავონები აქვს, ვიდრე მთლიან სოიოს საკვებს.
• სოიოს ზეთი და სოიოს სოუსი არ შეიცავს იზოფლავონებს.