უმარილო ბრინჯი. ბრინჯის დიეტა მარილებისგან ორგანიზმის გასაწმენდად - მარტივი და სწრაფი

სანამ დაიწყებთ წონის აქტიური დაკლების პროცესს, კარგი იქნება თქვენი ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდა. ფაქტია, რომ ისინი ხშირად ერევიან სათანადო მეტაბოლიზმის აღდგენაში, რადგან როცა რაღაც შიგნიდან გწამლავს, აქტიური მუშაობისთვის ძალა აღარ გრჩება. საიდან მოდის ნარჩენები და ტოქსინები? ზედმეტად მოხარშული საკვებიდან, ქიმიური საღებავებიდან, გემოებიდან, გემოს გამაძლიერებლებიდან, კონსერვანტებიდან და ჩვენი ცუდი გარემოდან. გასაკვირია, რომ ისეთი მარტივი რეცეპტი, როგორიცაა კოვზი ბრინჯი უზმოზე, ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას.

ბრინჯი უზმოზე წონის დაკლებისთვის: სარგებელი

ბევრს სჯერა, რომ მხოლოდ უმარილო ბრინჯის ჭამა უზმოზე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. იყავით რეალისტები: სად წავა ცხიმი? ტოქსინებისგან მისი მოცილებით, თქვენ გარკვეულწილად აჩქარებთ მეტაბოლიზმს, მაგრამ ეს მხოლოდ აშკარად არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ებრძოლოთ ცხიმოვან დეპოზიტებს, რომლებსაც აგროვებთ რამდენიმე თვის, ან თუნდაც წლების განმავლობაში.

თუმცა, დილაობით მაინც იქნება გარკვეული მარხვა, გაწმენდის დროს კი რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ. თუმცა, ეს არ არის ცხიმის დაკლება, რაც წონის რეალური კლებაა. ამიტომ, დილით უზმოზე ბრინჯი უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც პირველი ნაბიჯი წონის დაკლებისთვის. ნებისმიერი დაბალკალორიული დიეტის ან სწორი კვების სისტემის დაუყონებლივ გამოყენებით, წონაში ბევრად უფრო სწრაფად და ეფექტურად დაიკლებთ.

თუ ჯერ კიდევ არ იცით რა სარგებელი მოაქვს დილით უზმოზე ბრინჯის მირთმევას, ალბათ გაგიკვირდებათ. ფაქტია, რომ ბრინჯი არის ბუნებრივი შთამნთქმელი, რომელიც შთანთქავს მარილებს, ნარჩენებს და ტოქსინებს. ბევრმა დიასახლისმა იცის: თუ წვნიანი ძალიან მარილიანია, თქვენ უნდა მოამზადოთ მასში ბრინჯის ტომარა (შეფუთული სპეციალურ შეფუთვაში) და ბრინჯი წაართმევს ზედმეტ მარილს, რითაც დაზოგავს სუპის გემოს. ბრინჯი ანალოგიურად მოქმედებს ორგანიზმში, შთანთქავს ყველაფერს მავნებელს და შლის მას.

ამავდროულად, უმი ბრინჯი უზმოზე ასუფთავებს ნაწლავებს ყველა დამაბინძურებლისგან, რაც შინაგან ორგანოებს საშუალებას აძლევს უფრო ადვილად იმუშაონ ასეთი ზედმეტი დატვირთვისგან თავის დაღწევით. თუ თქვენ გაქვთ კანის პრობლემები, როგორიცაა აკნე, ამან შეიძლება გააადვილოს აკნეს მოშორება. შედეგად, თქვენ არა მხოლოდ დაიკლებთ წონაში და მიიღებთ ლამაზ კანს, არამედ თავს უფრო ბედნიერად და ენერგიულად იგრძნობთ.

ბრინჯი ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის: განაცხადი

ამ მეთოდის გამოყენება ძალიან მარტივია. მიიღეთ ბრინჯი 1 სუფრის კოვზით თქვენი ცხოვრების ყოველი წლისთვის (თუ 25 წლის ხართ, მაშინ 25 კოვზი). დაასველეთ ეს ბრინჯი სუფთა წყალში, ჩამოიბანეთ და შეცვალეთ წყალი ყოველდღე. დილით მეექვსე დღეს ბრინჯი მზად არის, ის ბოლოჯერ უნდა გაირეცხოს.

როცა გაიღვიძებთ, მიირთვით ერთი სუფრის კოვზი ამ ბრინჯის დაბანის გარეშე. შემდეგი, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ან დალევა 4 საათის განმავლობაში: ბრინჯი ამ დროს ასუფთავებს თქვენს სხეულს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ყოველთვის. გაიმეორეთ პროცედურა, მიიღეთ პროდუქტი დილით, სანამ ბრინჯი არ გაქრება.

ფაქტია, რომ ხანგრძლივი გაჟღენთის შედეგად ბრინჯმა დაკარგა ლორწო და სახამებელი და გადაიქცა ერთგვარ ღრუბლად, რომელიც მზად არის შთანთქას ყველა ტოქსინი თავის გზაზე.

ბრინჯი ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის: დახვეწილობა

სანამ ბრინჯს იღებთ, ლოგიკურია, რომ ის მარტივი იყოს და არ დატბოროთ თქვენი სხეული მეტი ტოქსინებით. მოერიდეთ სახამებლის შემცველ საკვებს, ცხიმიან ხორცს, შემწვარ საკვებს და ტკბილეულს. მიირთვით ახალი და მოხარშული ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ფრინველი, თევზი და ხორცი, სხვადასხვა სუპები, სალათები და ჩაშუშული. მოერიდეთ დაკონსერვებულ საკვებს და პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს საღებავებს, არომატებს, გემოს გამაძლიერებლებს, მოდიფიცირებულ სახამებელს და სხვა „ქიმიკატებს“. მაშინ წონის დაკლება ბევრად უფრო ინტენსიური იქნება და შესაძლოა შემდგომი დიეტა არ იყოს საჭირო ან იქნება ძალიან რბილი.

ბრინჯი ორგანიზმიდან გამოდევნის კალიუმს, ამიტომ ყოველდღიურად მიირთვით ბანანი და ჭარხალი, ისევე როგორც სხვა საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ელემენტს.

ორგანიზმის მარილებისგან გასაწმენდად ბრინჯის დიეტა რეკომენდებულია 1-2 წელიწადში ერთხელ. ფაქტია, რომ გარდა მავნე ნივთიერებებისა, ორგანიზმიდან გამოიყოფა ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ნაერთებიც. ბრინჯი გაჟღენთილია გასაწმენდად - ამ პროცესში იხსნება წებოვანი ნივთიერებები და სახამებელი, უმჯობესდება ადსორბციული თვისებები. მარცვლეული არ შეიწოვება, მაგრამ შედის ნაწლავებში, შთანთქავს დეპოზიტებს.

ბრინჯის შემადგენლობის 89% არის ნახშირწყლები და ცილები, ხოლო მხოლოდ 4% არის ბოჭკოვანი. ეს მარცვლეული ასევე მდიდარია B ვიტამინებით, სპილენძით, კალიუმით, ფოსფორით, კობალტით, სელენით, რკინით, აუცილებელი ამინომჟავებით და ცხიმოვანი მჟავებით.

ორგანიზმის ბრინჯით გაწმენდა ძალიან სასარგებლოა:

• ამ პროცესში იხსნება დაგროვილი სითხე და მცირდება შეშუპება.
• ცხიმების წვის პროცესები დაჩქარებულია და ზედმეტი კილოგრამები იკარგება.
• ორგანიზმი იწმინდება მარილებისა და ტოქსინებისგან.
• ადამიანი იღებს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას.
• ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირება ნორმალიზდება, საჭმლის მონელება უმჯობესდება.
• ბრინჯი ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ასუფთავებს სისხლძარღვებს და ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.
• იგი გამოიყენება სახსრებისა და შარდსასქესო სისტემის დაავადებების კომპლექსურ მკურნალობაში.

სხეულის დახშობის მიზეზები და გაწმენდის მიზანშეწონილობა

წონის დასაკლებად და ორგანიზმის ტოქსინების გასაწმენდად სხვადასხვა ტექნიკას იყენებენ. ეს ნამდვილად აუცილებელია, რადგან რაც უფრო მეტი მავნე ნივთიერებები გროვდება, მით უფრო სწრაფად არღვევს ორგანიზმს. რატომ იშლება სხეული?

• იმუნიტეტის დაქვეითების გამო.
• ვიტამინების, მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა.
• დაუბალანსებელი დიეტის გამო (ცხიმიანი ხორცისა და თევზის, დაკონსერვებული საკვების, ტკბილეულის, „ქიმიური“ პროდუქტების ბოროტად გამოყენება).
• ცუდი გარემოს გამო.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემების გამო.
• პასიური ცხოვრების წესის გამო.

სხეულის გაწმენდა არა მხოლოდ აუმჯობესებს კეთილდღეობას, კანისა და თმის მდგომარეობას, არამედ ზრდის შრომისუნარიანობას და ნორმალიზებს ძილს. ბევრი ამბობს, რომ გამწმენდი პროცედურის წყალობით გათავისუფლდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის (GIT) და სახსრების ქრონიკული დაავადებები.

ბრინჯით გაწმენდის თავისებურებები

თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ სხვადასხვა სახის ბრინჯი თქვენს დიეტაში:

• წითელი (ან ლალისფერი). ის არ არის გაპრიალებული, ამოღებულია მხოლოდ ზედა ნაჭერი, ამიტომ ინარჩუნებს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას და უკეთ შთანთქავს ტოქსინებს და მარილებს.
• ყავისფერი (ველური, შავი). ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესოდ, მისი ბროლის ბადე არ არის დაზიანებული და გადის მინიმალურ დამუშავებას.
• ორთქლზე მოხარშული. მისი გამოყენება შესაძლებელია დიეტის დროს, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ.
• ბასმათი. თუ მოხარშული არ არის, საწმენდადაც საკმაოდ გამოდგება - ეს ჯიში კარგად ასათვისებელი და სასარგებლო ნივთიერებებით მდიდარია.

ამ მიზნებისათვის უმჯობესია არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი თეთრი გაპრიალებული ბრინჯი. დაფქვისა და მოხარშვის პროცესში ის კარგავს საკვები ნივთიერებების ლომის წილს. ეგრეთ წოდებულ "ზღვის ბრინჯს" საერთოდ არაფერი აქვს საერთო მარცვლეულთან. გარეგნულად მარცვლეულს ჰგავს, კარგი შარდმდენი საშუალებაა და შეიძლება შევიდეს ორგანიზმის გაწმენდის სისტემაში.

ფაფამდე მოხარშული ბრინჯი, პილაფი ან გარნირი მარცვლეულით უსარგებლოა გასაწმენდად. შესაძლებელია მხოლოდ წინასწარ გაჟღენთილი მარცვლების გამოყენება. მეცნიერული თვალსაზრისით, ეს ასე აიხსნება: ბრინჯის მარცვალი არის ბროლის ბადე, რომლის ელემენტებს სახამებელი და წებოვანა აკავშირებს. წყალი რეცხავს მათ და უჯრედები იზრდება ზომაში. ისინი ღრუბელივით შთანთქავენ მავნე ნივთიერებებს ნაწლავებიდან და სრულად არ შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ბრინჯი უნდა იყოს მოხარშული al dente - ოდნავ მყარი. მომზადების ოპტიმალური დრო 5 წუთია.

კურსის ხანგრძლივობა განისაზღვრება ინდივიდუალურად. სტანდარტული გაწმენდა ხდება 2-3 დღიდან ერთ თვემდე. თუ სისტემა გამოიყენება დაავადებების კომპლექსური მკურნალობის ნაწილად (მარილოვანი დეპოზიტები სახსრებში, თირკმელების დაავადება), დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს 1,5-2 თვე.

მნიშვნელოვანი! მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ მოხარშულ თეთრ ბრინჯს დიდხანს დატოვებთ მაცივრიდან, მასში აქტიურად მრავლდება ცერეუსის ტოქსიკური ბაქტერიები. ისინი იწვევენ მოწამვლას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას

პრევენციული წმენდა და დიეტა წონის დაკლებისთვის

ბრინჯის დიეტის ორი კლასიკური ტიპი არსებობს:

• 9 დღე. 9 დღის განმავლობაში დღეში 3-ჯერ უნდა მიირთვათ 200 გრ მოხარშული ბრინჯი. ნებადართულია 100 გ-მდე ორთქლზე მოხარშული ქათმის ან თევზის, 100-200 გ ბოსტნეულის და ახლად გამოწურული წვენების ჭამა. სხვა პროდუქტები აკრძალულია. ამ დიეტით თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო სარგებელს მოუტანოთ თქვენს ორგანიზმს, არამედ დაიკლოთ 5-7 კილოგრამი.
• 30-დღიანი. დღე უნდა დაიწყოთ ერთი სუფრის კოვზი მოხარშული ბრინჯით. არ დალიო. შემდეგი კვება 3 საათშია. დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს, ხილს, უცხიმო ხორცს და თევზს. ვინც ეს დიეტა გამოსცადა, ამბობს, რომ 10-15 დღის შემდეგ შესაძლოა მათი ჯანმრთელობა გაუარესდეს (დაღლილობა, თავბრუსხვევა, სახსრების ტკივილი) – ეს არაადეკვატური დიეტის დასტური არ არის, მაგრამ მარილები გამოიყოფა. შარდში შეიძლება იყოს ლორწო ან დაბინდული გახდეს, ეს არ უნდა იყოს საგანგაშო.

სასარგებლო რჩევები:

• ჭამამდე ერთი საათით ადრე შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი - ეს გააძლიერებს გამწმენდ ეფექტს.
• ბრინჯის გამწმენდი არ შეიძლება გაერთიანდეს სხვა დეტოქსიკაციის პროგრამებთან.
• მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ.
• საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა ბრინჯის უზმოზე მირთმევით, შემდეგ 3 საათის განმავლობაში უზმოზე. საჭმლის მიღება ძალზე არასასურველია.

ბრინჯის დიეტის მომზადება და მენიუ

სანამ ორგანიზმის გაწმენდას დაიწყებთ, უნდა მოემზადოთ. ერთი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა დაიწყოთ უარი თქვან შემწვარ და ცხიმოვან საკვებზე, ცომეულზე, შაქარზე და შეზღუდოთ მარილის მიღება. დიეტაში დომინირებს არასახამებლის შემცველი ბოსტნეული და ხილი, უცხიმო თევზი და ხორცი და ნატურალური წვენები. იმ დღის წინა დღეს, როდესაც გეგმავთ პროგრამის დაწყებას, საჭიროა კლიზმის გაკეთება.

ბრინჯის დეტოქსიკაციის დიეტა. საჩვენებელი მენიუ 3 დღის განმავლობაში:

ბრინჯით გაწმენდის ძირითადი მეთოდები

5 ტომი. ამ მეთოდის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ყოველდღე საუზმე იცვლება სპეციალური რეცეპტით მომზადებული ბრინჯით. ბრინჯის მარცვლების მიღებამდე, გააჩერეთ ისინი მინიმუმ 5 დღის განმავლობაში:

• 3 ს.კ. ლ. გარეცხეთ ბრინჯი, დაუმატეთ 2 ჭიქა სუფთა წყალი და შედგით მაცივარში.
• პირველ ქილაში წყალი შეცვალეთ, მეორეში ჩაყარეთ 3 ს/კ. ლ. ბრინჯი და დაამატეთ წყალი სქემის მიხედვით.
• გაიმეორეთ პროცედურა, სანამ ხუთი ქილა არ შეივსება. მე-6 დღის დილით მიირთვით ბრინჯი 1-ლი ქილებიდან, ისევ დაასხით 3 ს/კ. ლ. ბრინჯი, შეცვალეთ წყალი დარჩენილ კონტეინერებში.
• დაიცავით ეს ნიმუში მთელი დიეტის განმავლობაში. ეს ბრინჯი უკეთ შთანთქავს მარილებს, რადგან კარგად არის გაწმენდილი.

საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე რეკომენდებულია 200 მლ წყლის ან ფინჯანი მწვანე ჩაის დალევა. შემდეგ მიირთვით ბრინჯი და არ ჭამოთ და არ დალიოთ 3-4 საათის განმავლობაში. გაჟღენთილი ბრინჯი მოხარშეთ არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში უბრალო წყალში მარილისა და ზეთის გარეშე. სისტემის ხანგრძლივობა მინიმუმ 2 კვირაა.

ტიბეტური ტექნიკა. თქვენ უნდა აიღოთ დიდი ქილა და დაასხით ერთი სუფრის კოვზი ბრინჯი სიცოცხლის ყოველი წლისთვის. კარგად ჩამოიბანეთ სანამ წყალი გამჭვირვალე გახდება. შეავსეთ თბილი წყალი და შედგით მაცივარში. ყოველ დილით მიირთვით ერთი სუფრის კოვზი ბრინჯი, დარჩენილი მასა დაასხით სუფთა წყალი და ისევ შედგით მაცივარში. კურსი დასრულდება, როდესაც ქილა ცარიელი იქნება.

უკუჩვენებები, დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ერთის მხრივ, ბრინჯი ბუნებრივი სორბენტია და დიდ ზიანს არ მიაყენებს, მაგრამ ხანგრძლივი გაწმენდა სერიოზული სტრესია ორგანიზმისთვის. ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ თავი შეიკავოთ დიეტისგან შემდეგ შემთხვევებში:

• პოსტოპერაციული რეაბილიტაცია.
• ორსულობა და ლაქტაცია.
• თირკმლის უკმარისობა, უროლიტიზი, ბუასილი.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
• ონკოლოგია.
• შაქრიანი დიაბეტი.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული პათოლოგიები.
• ბავშვები და სიბერე.

დიეტის სარგებელი:

• საკმაოდ შევსება.
• ორგანიზმი იღებს სასარგებლო ნივთიერებებს.
• ეფექტურად ასუფთავებს ორგანიზმს ნარჩენებისგან, ტოქსინებისგან, ნარჩენი სითხისა და მარილებისგან.
• აუმჯობესებს კეთილდღეობას.
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
• ნატურალური პროდუქტი.

დიეტის უარყოფითი მხარეები:

• შეუძლია გამოირეცხოს სასარგებლო ნივთიერებები, მათ შორის კალიუმი, რომელიც აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისა და კუნთებისთვის.
• არის გვერდითი მოვლენები.
• არ არის რეკომენდებული ხშირი გამოყენება.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ უმარილო კერძები ჩვევის გამო შეიძლება უგემური და უგემური ჩანდეს, რაც ასევე ზრდის წარუმატებლობის რისკს. მიზანშეწონილია მეტი კალიუმით მდიდარი საკვების მიღება - მარცვლეული, მწვანილი, თხილი, ქიშმიში, ბანანი.

სხეულის გაწმენდის სხვა მეთოდები

ბრინჯის წყალი.მას აქვს ძლიერი დეტოქსიკაციის თვისებები და რეკომენდებულია მოწამვლისთვის. მზადდება ასე: 200 გრ ბრინჯს დაასხით ლიტრი წყალი. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 5-6 საათის განმავლობაში. გააგრილეთ, გადაწურეთ. დალიეთ ნახევარი ჭიქა საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე, დღეში სამჯერ კვებას შორის და 200 მლ სადილის ნაცვლად. პროგრამის ხანგრძლივობაა 21 დღე.

უმი საკვების დიეტა.კარგად დასველებული ბრინჯი უფრო ინტენსიურად წმენდს, თუმცა გემო ყველას არ მოეწონება. 50გრ უნდა დაასველოთ თბილ წყალში და გააჩეროთ 5 დღე, წყალი შეცვალოთ ყოველ 24 საათში ერთხელ. მე-6 დღეს მიირთვით 50 გრ ბრინჯი მცირე ულუფებით სანელებლებისა და სანელებლების გარეშე.

ბრინჯის კვაზი.კარგია, რადგან არ ექვემდებარება თერმულ დამუშავებას და მისი თვისებები ბრინჯის წყლის მსგავსია. ლიტრი ადუღებული წყლისთვის დაგჭირდებათ 30 გრ შაქარი, 50 გრ ბრინჯი, 10-12 ქიშმიში. კისერი გაიჭიმეთ მარლით და მოათავსეთ თბილ ადგილას. 3 დღის შემდეგ გადაწურეთ, ჩაასხით სხვა კონტეინერში და შეინახეთ მაცივარში. მიიღეთ 100 მლ სამჯერ დღეში ჭამის შემდეგ.

ექსპერტის აზრი

სერთიფიცირებული დიეტოლოგი. 5 წლიანი გამოცდილება.

დიეტოლოგის რჩევა. ბრინჯის დიეტის თითოეული ვერსია ადგენს საკუთარ პირობებს და აქვს ინდივიდუალური მახასიათებლები, მაგრამ ისინი თანხმდებიან რამდენიმე პუნქტზე:

• აუცილებლად მიირთვით გარგარის ჩირი, თუ ბრინჯზე მოგიწევთ 3 დღეზე მეტი „ჯდომა“, რათა კალიუმის გამორეცხვის პროვოცირება არ მოხდეს;
• დაივიწყე ალკოჰოლი;
• შეგიძლიათ კერძები ნიორით, კამათ, კურკუმათ დააგემოვნოთ;
• ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ დალევა არ არის რეკომენდებული, რადგან ბრინჯმა პირველ რიგში უნდა შეასრულოს თავისი დანიშნულება;
• მიზანშეწონილია შეწყვიტოთ სითხის დალევა ჭამამდე 20 წუთით ადრე და დაელოდოთ საჭმლის დასრულებიდან დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ.

ვინაიდან ბრინჯში პრაქტიკულად არ არის ცილა, ასეთი წონის დაკლების დროს არა მხოლოდ წყალი და ცხიმი გამოიდევნება ორგანიზმიდან, არამედ იკარგება კუნთოვანი მასაც. ასეთ დიეტას დიდხანს ვერ დაიცავთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავებში სტაგნაცია, ანუ ყაბზობა.

ბრინჯის დიეტა ძალიან პოპულარული არჩევანია წონის დაკლებისთვის. 3 და 7 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 8 კგ-მდე და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა. დიეტის თავისებურებები ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

ასაკთან ერთად ადამიანში გროვდება ტოქსინები და ნარჩენები, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. დროდადრო თქვენ უნდა გაიწმინდოთ თქვენი ძვირფასი სხეული, რათა მან ახლებურად "სუნთქოს". როგორ მოვიშოროთ მავნე ნივთიერებები და გავწმინდოთ ორგანიზმი საკმაოდ მოკლე დროში წამლის თერაპიის გარეშე? სახლში ბრინჯით გაწმენდა დაგეხმარებათ ეს პროცედურა არასაჭირო მედიკამენტების თაიგულს ჩაანაცვლებს.

ბრინჯის გამწმენდის სარგებელი

რისი მიღწევა შეგიძლიათ, თუ ამ პროდუქტით გაასუფთავებთ სხეულს? ბრინჯს უძველესი დროიდან იყენებდნენ ტიბეტელი მკურნალები და ბერები სამკურნალოდ და გასაწმენდად. ეს მარცვლეული დღეს დამსახურებულად პოპულარულია და წარმატებით გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში.

ბრინჯს აქვს 2 თვისება, რაც საშუალებას აძლევს მას გამოიყენოს სხეულის გასაწმენდად: მისი კრისტალური სტრუქტურა და სახამებლის არსებობა. როდესაც გაჟღენთილია, ის ირეცხება და ბრინჯი ავსებს წარმოქმნილ სიცარიელეს სხვა ნივთიერებების შთანთქმით. შესაბამისად, თუ ამ მომენტში მარცვლეულს კუჭში „დადებთ“, ის დაიწყებს მავნე მარილების გამოდევნას, შემდეგ კი ფუნჯის მსგავსად ნაწლავებში გაივლის და ასუფთავებს ტოქსინებს. მარცვლეული მოქმედებს როგორც ადსორბენტი და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას.

მას აქვს მდიდარი ბიოლოგიური შემადგენლობა:

• ვიტამინები;
• საჰარა;
• სახამებელი;
• ამინომჟავები;
• მინერალები.

სწორად გამოყენებისას პროდუქტს მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის:

• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ხელს უშლის გამონაყარისა და პილინგის გაჩენას;
• და თმა;
• ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას;
• წმენდს და აახალგაზრდავებს სხეულს;
• ხელს უწყობს წონის ნორმალიზებას;
• აუმჯობესებს ნაწლავებისა და კუჭის მუშაობას.

და ეს არ არის ჯანსაღი მარცვლეულის ან მისგან დამზადებული პროდუქტების ყველა მიღწევა.

დასუფთავების წესები

სანამ დასუფთავებას დაიწყებთ, უნდა იცოდეთ რამდენიმე წესი, რომლის გარეშეც შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს სხეულს:

1. არ გაასუფთავოთ ბრინჯი წელიწადში ერთხელ.
2. მარცვლეულებთან ერთად მიირთვით კალიუმის შემცველი საკვები.
3. გამოყენების შემთხვევაში დიეტა გააგრძელეთ არაუმეტეს 45 დღისა. შეიძლება შეიცვალოს მრგვალი ან გრძელი ბრინჯით.
4. გამოიყენეთ მხოლოდ მარცვლეული, რომელიც კარგად არის გარეცხილი წყალში. წყალი ათავისუფლებს ბრინჯს სახამებლისა და წებოვანისგან. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ კუჭში მოხვედრისას ბრინჯმა მავნე ნივთიერებების შეწოვა დაიწყოს და არ დაიჯელოს.
5. ბრინჯის მიღებისას გამორიცხეთ ცხიმებითა და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები: ძეხვეული, ფქვილი და ტკბილი კერძები, ცხარე, შებოლილი და მარილიანი საკვები. ასევე ალკოჰოლური სასმელები, ყავა, შოკოლადი.
6. მთლიანად მოერიდეთ მარილს. წაიკითხეთ როგორ გააკეთოთ ეს.
7. შეწყვიტე მოწევა ან მინიმუმამდე დაიყვანოს სიგარეტის რაოდენობა დღეში.
8. დალიეთ ბევრი სითხე.

ბრინჯი უსაფრთხოდ შთანთქავს არა მხოლოდ ტოქსინებს, არამედ საკვებ ნივთიერებებს. განსაკუთრებით გულმოდგინეა მეცხოველეობაში, რის გარეშეც გული იტანჯება. იმისათვის, რომ სარგებელი არ გადაიზარდოს ზიანს, უნდა მიირთვათ ბევრი ბოსტნეული, ხილი, თხილი და აუცილებლად შეიტანოთ ჩირი თქვენს დიეტაში. შეგიძლიათ მიიღოთ კალიუმის შემცველი ვიტამინების კურსი.

ეს რეკომენდაციები დაგეხმარებათ საუკეთესო შედეგის მიღწევაში ბრინჯით ორგანიზმის გაწმენდისას. რეაქცია მარცვლეულზე დაიწყება მიღებიდან ორი კვირის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ შარდის ფერით, რომელიც დაბინდული გახდება.

ორი კვირის შემდეგ გაგიჩნდებათ შიმშილის დაუძლეველი გრძნობა, რამაც შესაძლოა გიბიძგოთ, უარი თქვათ წმენდის პროცედურაზე. ეს ნორმაა, მთავარია გაუძლო, მერე მთელ სხეულში ჩნდება სიმსუბუქის შეგრძნება, ნორმალიზდება ძილი და ჩნდება დადებითი ემოციები.

ორგანიზმის ბრინჯით გაწმენდის სხვადასხვა რეცეპტი არსებობს, ზოგიერთი მათგანი ქვემოთ მოცემულია.

დასუფთავების ძირითადი მეთოდები

ორგანიზმის ბრინჯით გაწმენდის ტიბეტური მეთოდი

ნაბიჯ ნაბიჯ პროცედურა:

1. აიღეთ მრგვალი ბრინჯი, რომელიც იყიდება ნებისმიერ მაღაზიაში.
2. თანხა პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე. რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ, ამდენი სუფრის კოვზი უნდა გარეცხოთ და ჩაასხათ კერამიკულ ან მინის ჭურჭელში.
3. წყალს ადუღებენ და აციებენ, შემდეგ ასხამენ ბრინჯში.
4. პროდუქტის ქილა იხურება და ინახება გრილ, ბნელ ადგილას. მაცივარი გააკეთებს.
5. დილით მიღებული სითხე გადაწურეთ.
6. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი მარცვლეული და მოხარშეთ მარილის გარეშე. მომზადების დრო დაახლოებით 5 წუთია.
7. მიირთვით ცარიელ კუჭზე 7.00-დან 7.30 საათამდე.
8. გაცივებულ მდუღარე წყალს ისევ უმატებენ ქილას და დებენ მაცივარში.

ზოგი ამ მეთოდს უწოდებს - სხეულის გაწმენდას ასაკის მიხედვით ბრინჯით. პროცედურის დასასრულად ითვლება მომენტი, როდესაც მთელი ბრინჯი ამოიწურება.

ტიბეტური წმენდა ბრინჯით ტარდება დილით ადრე. ერთი კოვზი ბრინჯის ჭამის შემდეგ სამი საათის განმავლობაში არ უნდა ჭამოთ ან დალიოთ წყალი.

შეგიძლიათ მიირთვათ დღის განმავლობაში, მაგრამ მცირე ულუფებით და ხშირად. საღამოს ექვსი საათის შემდეგ მიზანშეწონილია ჩაი დალიოთ ტკბილეულის გარეშე. ამის ნაცვლად, ისინი ჭამენ ქლიავს და სხვა ჩირს.

ყველაზე ეფექტური გაწმენდა

კაცუზო ნიშის მიხედვით ორგანიზმის ბრინჯით გაწმენდის სისტემა ყველაზე პოპულარულად ითვლება. აქ ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია, თუნდაც დამსხვრეული. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

1. აიღეთ 2 სუფრის კოვზი ნებისმიერი ბრინჯი და გააჩერეთ ცივ წყალში ღამით.
2. დილით წყალს აცლიან და ასხამენ ახალ წყალს, ცოტა მეტი ბრინჯის პორციაზე.
3. გაზქურაზე მიიყვანეთ ადუღებამდე.
4. ადუღეთ ნახევარი წუთი.
5. წყალი გადაწურულია და ბრინჯი სუფთა სითხით გარეცხილია.
6. დაასხით ახალი ნაწილი და კვლავ ადუღეთ.
7. პროცედურა მეორდება სამჯერ ან ოთხჯერ.

შედეგი არის ბრინჯი სახამებლისა და გლუტენის გარეშე. მოხარშული მარცვლეულის ეს რაოდენობა საუზმისთვის საკმარისია. მას სხვა საკვები პროდუქტები არ ემატება.

შეგიძლიათ დალიოთ სასმელები: ჩაი, წყალი, ყავა და მიირთვათ ნოყიერი საკვები მხოლოდ ოთხი საათის შემდეგ. თუ შიმშილის გრძნობა აუტანელია, შეგიძლიათ ეს დრო სამ საათამდე შეამციროთ.

უმარილო ბრინჯის დიეტა უნდა დაიცვათ 1,5 თვის, უფრო ზუსტად 45 დღის განმავლობაში. ბრინჯის ეფექტი დიეტის დასრულებიდან კიდევ ოთხი თვის განმავლობაში გრძელდება.

სხეულის გაწმენდის გარდა, სახსრებში შვებას იგრძნობთ, ზურგი შეწყვეტს ტკივილს და წონა საგრძნობლად დაიკლებს.

ხუთი ჭიქა გამწმენდი ბრინჯი

სისტემის მთავარი პირობაა გაჟღენთილი ბრინჯის მოხმარება. იმისათვის, რომ პროდუქტმა შეიძინოს შთამნთქმელი თვისებები, შეინახეთ მარცვლეული წყალში რამდენიმე დღის განმავლობაში. მომზადება ასე წარიმართება:

• აიღეთ 5 ჭიქა (უმჯობესია გამოიყენოთ იდენტური ჭურჭელი) და დანომრეთ 1-დან 5-მდე ნომრებით სტიკერებით.
• კარგად ჩამოიბანეთ სუფრის კოვზი ბრინჯი (სასურველია ყავისფერი, გაუხეშებული ბრინჯი, მაგრამ ჩვეულებრივი თეთრი მარცვლეული გამოდგება, თუმცა ნაკლებ ეფექტს იძლევა).
• მოათავსეთ ჭიქაში ნომერი 1 და შეავსეთ სუფთა წყლით.
• მეორე დღეს გაჟღენთილი ბრინჯი გავრეცხოთ და ისევ წყლით შევავსოთ, No2 ჭიქაში ჩავასხათ მარცვლეულის ახალი პორცია.
• გაიმეორეთ პროცედურა 5 დღის განმავლობაში დარჩენილი ჭიქებით, არ დაგავიწყდეთ მზა ნაწილების ჩამობანა.

ვადის გასვლის შემდეგ თაროზე იქნება 5 ჭიქა გაჟღენთილი ბრინჯი.

პროცესი დაიწყო...

თავისებური დიეტის პირველი დღე:

• დილით, როგორც კი საწოლიდან წამოხვალთ, დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი;
• ნახევარი საათის შემდეგ გადაწურეთ წყალი ბრინჯის პირველი ჭიქიდან (ის, რომელშიც მარცვლები 5 დღეა გაჟღენთილი), ჩამოიბანეთ და მიირთვით უმი, ნელ-ნელა, კარგად დაღეჭეთ მარცვლები (ეს არ არის განსაკუთრებით გემრიელი, მასას აქვს გემო. გარკვეულწილად ცარცის მსგავსი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ნუგეშდეთ იმით, რომ ის ძალიან სასარგებლოა);
• ჩამოიბანეთ ცარიელი ჭიქა, დაამატეთ მარცვლეულის ახალი ნაწილი და დაამატეთ წყალი.

ასეთი საუზმის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამა და დალიოთ მხოლოდ 4 საათის შემდეგ. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ბრინჯი გულმოდგინედ „გაწმენდს“ სხეულს და არ უნდა ჩაერიოთ მას სხვა საკვებში. თუ უმი მარცვლეულის ჭამა სრულიად ამაზრზენია, შეგიძლიათ ოდნავ მოხარშოთ, რომ ბლანტი პასტა წარმოიქმნას (მარილი არ მოაყაროთ), შემდეგ მასთან ერთად ისაუზმე.

მეორე დღეს მიირთვით ბრინჯი No2 ჭიქიდან, შემდეგ პროცედურა მეორდება. ეს დიეტა უნდა დაიცვათ 2 კვირის განმავლობაში, თუ თავს კარგად გრძნობთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ის 40 დღემდე. თქვენ უფლება გაქვთ გამოიყენოთ სისტემა არა უმეტეს 2 წელიწადში ერთხელ.

ერთი შეხედვით ძნელი ჩანს, მაგრამ თითოეულ ჭიქაში ბრინჯი ხუთჯერ უნდა გაირეცხოს და ხუთი დღე დატოვოს.

საწმენდი პროდუქტის დამზადების მარტივი რეცეპტი

მარილებისგან ორგანიზმის გასაწმენდად ბრინჯი შეიძლება მომზადდეს შემდეგი რეცეპტის მიხედვით:

1. აიღეთ 3 კილოგრამი ბრინჯი და შეავსეთ ონკანის წყლით.
2. მეორე დილით წყალი იშლება და ახალ წყალს უმატებენ. გააგრძელეთ პროცედურა 7 დღის განმავლობაში, სანამ წყალი მთლიანად გამჭვირვალე გახდება.
3. შემდეგ ბრინჯი ერთ ფენად გაანაწილეთ სუფთა ქაღალდზე და გააშრეთ.
4. ჩაასხით ქაღალდის ყუთში ან ჩანთაში. ბრინჯის ნაწილს ყოველდღიურად ადუღებენ და უზმოზე მიირთმევენ ორგანიზმის გასაწმენდად.

უმარილო ბრინჯის დიეტა ამ რეცეპტის მიხედვით გრძელდება 60 დღე. შედეგი შესამჩნევი იქნება ერთ თვეში ჩაბნელებული შარდით. ბრინჯის გარდა, დილით არ უნდა ჭამოთ ან დალიოთ სხვა საკვები ან სასმელი.

ბრინჯის პილინგის უკუჩვენებები

დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ჭამის დროს ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას და მძიმე დისკომფორტის შემთხვევაში შეწყვიტეთ ორგანიზმის გაწმენდა. თქვენ უნდა მოერიდოთ გაწმენდას, თუ გაქვთ:

• ყაბზობა;
• ორსულობა;
• უროლითიაზი;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
• კუჭის დაავადებები.

ბრინჯს აქვს უნიკალური კვების თვისებები და ყველაზე პოპულარული პროდუქტია აღმოსავლეთში.

მრავალი თვალსაზრისით, ამ მარცვლეულის სარგებელი ან ზიანი დამოკიდებულია დამუშავების ტიპსა და ხარისხზე.

სასარგებლო თვისებები

ბრინჯი ორგანიზმს ენერგიით ამარაგებს და კუნთოვანი მასის გაზრდას უწყობს ხელს. მასში შემავალი ვიტამინები (ჯგუფი B და PP) დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე. კუჭის კედლის გარსით მოხვევის უნარი საშუალებას აძლევს ბრინჯს გამოიყენონ გასტრიტისა და პეპტიური წყლულის მქონე პაციენტებმა.

ის აქვს ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილების უნარიორგანიზმიდან ინტოქსიკაციის დროს. მასში მარილების არარსებობა არ აზიანებს თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებს მოხმარებისას.

ნეიროტრანსმიტერების მაღალი დონე (განსაკუთრებით ყავისფერ ბრინჯში) ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას. მას აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

სწრაფად ხსნის შიმშილსმასში შემავალი რთული ნახშირწყლების გამო. გაუპრიალებელი ბრინჯი (ის, რომელიც ნაკლებად დამუშავებულია) უფრო ღირებულად ითვლება. ის ახერხებს შეინარჩუნოს მეტი B ვიტამინები, რომლებიც თითქმის არ არის გაპრიალებულში. ბრინჯის რეგულარული მოხმარება ასტიმულირებს მამაკაცის პოტენციას.

ბრინჯის გამოყენების სარგებელი:

• როდესაც ნაწლავები ზიანდება ანთებითი პროცესით, ბრინჯის ბულიონს აქვს კონვერტული ეფექტი;
• შლის ტოქსინებს;
• შემავალი კალიუმი აძლიერებს გულის კუნთს;
• აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება, ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას, რაც დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე;
• აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს ნერვულ ქსოვილებში ტრიპტოფანის და ლეციტინის გამო;
• ახდენს ტვინის ფუნქციების ნორმალიზებას, ხელს უშლის პარკინსონის დაავადებას, ხანდაზმულ დემენციას;
• ბრინჯის წყალი ხელს უწყობს ლორწოს ამოღებას ფილტვებიდან, რეკომენდებულია ბრონქული ასთმის დროს;
• თან, ხსნის მდგომარეობას, აქვს სიცხის დამწევი, დიაფორეზული ეფექტი.

ყავისფერი ბრინჯის ჭამის სარგებელი:

• ამცირებს მჟავიანობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
• ხელს უშლის განვითარებას;
• არეგულირებს ცხიმებისა და ნახშირწყლების ცვლას, სისხლში ქოლესტერინის დონეს;
• აუმჯობესებს ენდოკრინული სისტემის აქტივობას;
• შლის ტოქსინებს, რადიონუკლიდებს;
• ასუფთავებს სისხლძარღვებს.

კვებითი ღირებულება და კალორიული შემცველობა

კვებითი ღირებულება 100 გ, (გ):

მშრალი პროდუქტის კალორიული შემცველობაა 303 კკალ 100 გ-ზე.

არის რაიმე ზიანი და უკუჩვენება?

ბრინჯის გამოყენებასთან დაკავშირებით არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს. თუ თქვენ გაქვთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პროდუქტის მიმართ, უნდა შეწყვიტოთ მისი გამოყენება.

ბრინჯი შეიცავს უამრავ სახამებელს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მატება. გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ფუნქციის გაუარესება და ყაბზობა. თუ თქვენ გაქვთ ყაბზობისკენ მიდრეკილება, შესაძლოა გაჩნდეს ბზარები მსხვილ ნაწლავში და ბუასილი.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს თეთრი ბრინჯის ნაცვლად ურჩევენ მიირთვან ყავისფერი ბრინჯი, რომელსაც დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს.

ხალხურ მედიცინაში გამოყენების მეთოდები

ბრინჯს ხალხურ მედიცინაში იყენებენ, როგორც ძილის გასაუმჯობესებლად, ცუდი სუნის მოსახსნელად, ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ მადის აღსადგენად, მეძუძურ ქალებში ლაქტაციის გასაძლიერებლად.

პრობლემა რომ. გადაწყვეტს	გამოყენების ინსტრუქცია
გაციების გამო ტემპერატურის მომატება	ჭიქა ბრინჯს დაასხით წყალი (7 ჭიქა), დაუმატეთ პიტნა (1 სუფრის კოვზი) და ადუღეთ. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, მიღებული ბულიონი დალიეთ ყოველ 2 საათში ერთხელ, 1/3 ჭიქა.
მარილის დეპონირება	მიირთვით დღეში 2 ს/კ უზმოზე. ლ. მშრალი ბრინჯი, საღეჭი კარგად.
სიმსუქნე	მოხარშეთ 100 გრ ბრინჯი, გაყავით რამდენიმე ნაწილად. მიირთვით ანანასის ან ვაშლის წვენით (შაქრის გარეშე).
ჭარბი წონა	ლიტრი ქილაში მოათავსეთ 4 ს/კ. ლ. გრძელმარცვლოვანი ბრინჯი და 15 ც. უთესლე ქიშმიში. გახსენით 2 ს/კ 1 ლიტრ წყალში. ლ. შაქარი და დაამატეთ ბრინჯის ქილაში. დააფარეთ მარლი და დატოვეთ ბნელ ადგილას 2 დღე. შედეგად მიღებული ინფუზია გაფილტრულია, ქიშმიშის გადაყრა, ბრინჯი გარეცხილია და კვლავ ემატება წყალი. დალიეთ ½ ჭიქა ყოველდღიურად. ჭამამდე 20 წუთით ადრე.
სიმსუქნე	კარგად ჩამოიბანეთ ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი, დაამატეთ წყალი (1:5), დადგით დაბალ ცეცხლზე და ადუღეთ 35 წუთის განმავლობაში. საფარის გარეშე.
საჭმლის მომნელებელი დაავადებები	მოხარშეთ ყავისფერი ბრინჯი 1,5 საათის განმავლობაში, გამოწურეთ კრემი მიღებული რბილობისაგან. მისი მოხმარების შემდეგ მძიმედ დაავადებული პაციენტები იბრუნებენ ძალას.

წონაში დასაკლებად ბრინჯი უნდა მიირთვათ მარილის, შაქრის, ზეთის ან სოუსების დამატების გარეშე.

ყავისფერი და გაუპრიალებელი ბრინჯი ხელს უწყობს სასურველი შედეგის უფრო სწრაფად მიღებას.

ვიღაცამ არა ძალიან ინფორმირებულმა წამოიწყო ჭორები ბრინჯის დაბალკალორიულ შემცველობაზე, რაც უბიძგებდა მასებს დაეკარგათ ზედმეტი კილოგრამები ჯანსაღი, მსუბუქი და დამაკმაყოფილებელი ბრინჯის დიეტაზე. ბრინჯი ჯანმრთელია, ეჭვგარეშეა, მაგრამ მისი, როგორც დიეტური პროდუქტის სასარგებლო თვისებები არ არის დაფუძნებული მის მითურ დაბალკალორიულ შემცველობაზე. 100 გრამი მშრალი ბრინჯი შეიცავს დაახლოებით 300 კალორიას - ეს პურზე მეტია. მოხარშულ ბრინჯს გაცილებით ნაკლები კალორია აქვს, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. მთელი ეს ენერგია ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ პროდუქტის გამწმენდი თვისებები კიდევ უფრო ღირებულია. ბრინჯი, ისევე როგორც ყველა მარცვლეული, მდიდარია ნახშირწყლებით. მაგრამ სხვებისგან განსხვავებით, მას შეუძლია გამოიტანოს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებები, რომლებიც მას წამლავს, მარილები, რომლებიც იწვევს წყლის შეკავებას. ყველა ეს მახასიათებელი შესაძლებელს ხდის ბრინჯი გახდეს სასურველი კერძი დიეტური მენიუსთვის.

თქვენ უბრალოდ ბრინჯის ძალა გონივრულად უნდა გამოიყენოთ, რადგან ყოველთვის იქნებიან ისეთები, ვისაც წონაში დაკლება სურს რძის ბრინჯის ფაფაზე კარაქით და გულწრფელად გაოცდება ისრის გადაადგილებით წონის მომატების მიმართულებით. უმარილო, უშაქრო ბრინჯი, ექსკლუზიურად წყალში მოხარშული, არის წონის სწრაფი დაკლებისა და ორგანიზმის გაწმენდის გასაღები.

ბრინჯის დიეტა, ადამიანის ნებისყოფისა და გემოვნების პრეფერენციებიდან გამომდინარე, შეიძლება შეიცავდეს ბრინჯის სხვადასხვა რაოდენობას და სხვადასხვა ხანგრძლივობას. ძალიან კარგია სამარხვო ბრინჯის დღეების მოწყობა - უფრო უსაფრთხო და ადვილად ასატანი. ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, მკაცრი დიეტის გარეშეც კი, 2 კვირის განმავლობაში ყოველი დილა დაიწყოთ არა ფინჯანი ტკბილი ყავით, არამედ კოვზი უმარილო მოხარშული ბრინჯით, რომელიც საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს მეგობრულ ტალღაზე მოაწყობს, ნელ-ნელა ამოიწურება. ტოქსინები. ასევე არის უფრო მკაცრი ბრინჯის მონო-დიეტა, როდესაც მხოლოდ ჯანსაღი, მაგრამ არა ძალიან გემრიელი ფაფა უნდა მიირთვათ. ან შეგიძლიათ მოატყუოთ, რაც უფრო ქალური, უსაფრთხო, სასიამოვნო და გემრიელია: ბრინჯი გახადეთ ყოველდღიური მენიუს საფუძვლად, მაგრამ ისე, რომ არ უარყოთ პატარა სიხარული სხვა პროდუქტების სახით, თუ სრულიად გშიათ და მოგბეზრდებათ თეთრი მარცვლების ღეჭვა. .

ბრინჯის მონოდიეტის ყველაზე მძიმე ვერსიაა შოკური თერაპია ორგანიზმისთვის, სასწრაფოდ მისი მფლობელის აზრით, რომელსაც სასწრაფოდ სჭირდება რამდენიმე კილოგრამის დაკლება, რათა საცურაო კოსტუმის ან საღამოს კაბის ჩაცმის პროცედურა გაუადვილდეს და მათში გარეგნობა უფრო მიმზიდველი იქნებოდა. ძნელი და საზიანოა ასეთ დიეტაზე დიდხანს ყოფნა, მაგრამ აუცილებელია! ერთი ჭიქა ბრინჯი მოხარშეთ, რომელიც მომზადების შემდეგ უფრო გამოხატულ მოცულობას იძენს, გაყავით 5-6 ნაწილად და დაღეჭეთ, როცა მშიერი ხართ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ჭიქა ვაშლის წვენი თქვენს კვებაზე და თუ ბრინჯის დღეები სრულიად აუტანელი გეჩვენებათ, მაშინ თავად ვაშლი დღეში 3 ცალი ოდენობით არანაირ ზიანს არ მოუტანს - მხოლოდ სარგებელი, ვიტამინები, ჯანსაღი ნახშირწყლები და კარგი განწყობა. ერთი მარხვის დღიდან სამ დღემდე - ეს არის ასეთი მკაცრი სუფთა ბრინჯის დიეტის ხანგრძლივობა.

სხვა შემთხვევაში აღარ ვიღებთ მიზერულ ჭიქა ბრინჯს, არამედ მთელ ნახევარ კილოგრამს, რომელსაც ასევე ვადუღებთ და ნაწილებად ვყოფთ. როგორც ბრინჯის, უცხიმო თევზისა და ხორცის დანამატს სთავაზობენ დაბალკალორიულ, არასახამებლიან ხილს და ბოსტნეულს, მაგრამ დამატებითი სახარჯო მასალები არ უნდა იყოს წონით 200-300 გრამზე მეტი, რათა ოდნავ გაანათოს ბრინჯის რუტინა.

ბრინჯის სარგებელი არის მისი მაღალი ადსორბციული თვისებები, ისევე როგორც საკმაოდ ღირსეული მინერალური შემადგენლობა, განსაკუთრებით მასში შემავალი ბევრი B ვიტამინი. ორთქლზე მოხარშული და გაუპრიალებელი ბრინჯი, რომელიც საკუთარ თავს ინარჩუნებს ვიტამინებისა და მინერალების მთელ კომპლექსს. ვინაიდან ბრინჯში სითხის შთანთქმის უნარი და უნარი საკმაოდ მაღალია, აუცილებლად მიიღეთ დამატებითი კალიუმის დანამატები ნებისმიერი ტიპის ბრინჯის დიეტის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში წარმოიქმნება დეფიციტი და დაიწყებთ კუნთების სპაზმს.

და როგორც ყოველთვის, არსებობს უკუჩვენებები ან რეკომენდაციები ბრინჯის დიეტური ძალის ყველაზე ფრთხილად გამოყენებისთვის. ეს ფაფა, თუნდაც წყალში მოხარშული დამატებითი სანელებლების გარეშე, განსაკუთრებით გაუპრიალებელი მარცვლეულისგან, ჩვეულებრივ აქვს ბლანტი, ლორწოვანი კონსისტენცია. თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ისეთი დელიკატური პრობლემისკენ, როგორიცაა ნაწლავის მოძრაობის გაძნელება, არ უნდა მიირთვათ ბრინჯი, რადგან ის მხოლოდ გაუარესდება.

ევგენია ჟირკინა