Hyperaktívne dieťa a šport: ktorú sekciu si vybrať. ADHD: ako telesná výchova lieči hyperaktivitu Aký je šport pre hyperaktívne dieťa

Pri druhom variante ADHD je klinický obraz sprostredkovaný zásadne odlišným patologickým mechanizmom. Hlavnú úlohu v tomto variante zohráva buď geneticky alebo mutačne sprostredkovaná nedostatočnosť syntézy
Hlavným neurotransmiterom mozgu je dopamín. Existujú dôkazy, že deti s najvážnejšou hyperaktivitou sú nositeľmi mutantného génu. Základom druhej možnosti je teda potreba neuropsychickej adaptácie mozgu, ktorý má nedostatok neurotransmiterov, na podmienky vonkajšie prostredie. Jedným z hlavných mechanizmov takejto adaptácie je
- zvýšená stimulácia kôry štruktúrami mozgového kmeňa, ktorá sa navonok prejavuje ako motorický nepokoj, hyperaktivita bez predchádzajúceho
veľa únavy.
Deti s druhým typom ADHD sa od narodenia vyznačujú motorickým nepokojom. Zdá sa, že oni produktívna činnosť takúto činnosť
nielenže neprekáža, ale naopak jej zákaz znižuje úspešnosť adaptívnych ukazovateľov. V tomto prípade sedatíva (valerián, difenhydramín, sedatíva
trankvilizéry) pôsobia na ne paradoxným spôsobom. Takéto deti sa vzdávajú denného spánku skoro, ale ak sú nútené, potom sú často „mimo svojho živla“ - nadmerne hrubé a podráždené. Pomerne často zvládajú čítanie a počítanie skoro a vykazujú vysoké výsledky v intelektuálnych úlohách, ale ide o pseudonadanie, ktoré sa prejavuje vysokou rýchlosťou intelektuálnych operácií a nemajú skutočnú kognitívnu iniciatívu. Akúkoľvek prácu robia od začiatku lajdácky.
začať, a nie keď sa unavia. A takéto deti absolútne neznesú rôzne druhy zákazov a obmedzení svojej fyzickej aktivity. Preto je „zahnať ich do kúta“ nielen nezmyselné, ale aj nebezpečné (spomeňte si na „vodcu Červenokožcov“ z príbehu O. Henryho).
Pomer prvej možnosti k druhej je približne 9 ku 1. Ale práve deti druhej možnosti predstavujú pre neurológov hlavný problém, keďže na rozdiel od prvej možnosti nereagujú na pomoc len režimových opatrení. .
Sú nútení rýchlo sa „zoznámiť“ s psychotropnými liekmi, ktoré ich, žiaľ, robia menej aktívnymi, ako skôr inhibovanými. Okrem toho
Dnes však všetky používané psychofarmaká hlavný problém neriešia biologický problém ADHD, ale umožňujú dosiahnuť len určité a, žiaľ, len dočasné symptomatické zlepšenie.
Nemenej dôležitým pre vývoj programov efektívnej pedagogickej podpory dnes zostáva problém stanovenia závažnosti syndrómu ADHD. Faktom je, že jeho klinický obraz v oboch prípadoch umožňuje iba predpokladať závažnosť stavu. Závažnosť porušení samoregulácie správania závisí od makro- a mikroprostredia, v ktorom dieťa vyrastá, od prítomnosti podmienok, ktoré kompenzujú alebo dekompenzujú závažnosť takýchto porušení. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy takzvané normatívne, to znamená fyziologické
ická nezrelosť mechanizmov inhibičnej regulácie mozgovej aktivity najmä u detí do 7 rokov. V prvom rade to maskuje skutočne existujúcu úroveň osobného
ná nezrelosť a úroveň nezrelosti ich metód sebaregulácie správania.
Diagnostika ADHD je teda komplexná úloha, na ktorej riešení by sa mali podieľať tak lekári (diagnostika variantov ADHD), ako aj pedagogickí psychológovia, ktorí sú schopní adekvátne určiť vývoj subjektivity a
formovanie (primeranosť) sociálneho postavenia, najmä postavenia študenta.
Vzhľadom na vyššie uvedené je zrejmé, že pri syndróme ADHD stojíme pred komplexom medicínskych, psychologických a pedagogických problémov, ktorých riešenie by malo byť nielen komplexné, ale
a medzisystému. Vytvorenie podporného systému, kde by na seba pôsobili vzdelávacie a zdravotnícke inštitúcie, možno preto považovať za hlavnú podmienku modernej a účinnú pomoc deti
s ADHD.

—————————————————

s poruchou pozornosti a hyperaktivitou

1. Zachovajte si pozitívny prístup vo vzťahu k dieťaťu. Chváľte ho v každom prípade, keď si to zaslúži, vyzdvihujte jeho úspechy. Pomáha to posilniť sebavedomie dieťaťa.

2. Vyhnite sa opakovaniu slov „nie“ a „nemôžem“.

3. Hovorte zdržanlivo, pokojne, jemne. (výkriky vzrušujú dieťa)

4. Dajte dieťaťu na určitý čas len jednu úlohu, aby ju zvládlo.

5. Použite vizuálnu stimuláciu na posilnenie verbálnych pokynov.

6. Povzbudzujte svoje dieťa ku všetkým činnostiam, ktoré si vyžadujú koncentráciu (napríklad práca s blokmi, stavebnica, stolové hry, vyfarbovanie, čítanie).

7. Udržujte si doma jasný denný režim. Časy jedla, domácich úloh a spánku by mali byť v súlade s touto rutinou každý deň.

8. Vyhýbajte sa davom ľudí, kedykoľvek je to možné. Zostaňte vo veľkých obchodoch, na trhoch atď. má na dieťa nadmerný stimulačný účinok.

9. Pri hre obmedzte svoje dieťa len na jedného partnera. Vyhnite sa nepokojným, hlučným priateľom.

10. Chráňte svoje dieťa pred únavou, pretože vedie k zníženiu sebakontroly a zvýšeniu hyperaktivity.

11. Dajte svojmu dieťaťu možnosť vydať prebytočnú energiu. Denná fyzická aktivita je prospešná čerstvý vzduch- chôdza, beh, športové aktivity (gymnastika, plávanie, tenis, ale nie zápasenie či box, pretože tieto športy sú traumatizujúce).

12. Pamätajte, že hyperaktivita vlastná deťom s poruchou pozornosti, hoci je nevyhnutná, môže byť pod primeranou kontrolou pomocou uvedených opatrení.

—————————————————

Rada pre rodičov hyperaktívnych detí pri prijatí

v sekciách a kruhoch:

Dieťa mladšie ako 4,5 – 5 rokov by ste nemali posielať do skupiny, kde je vzdelávanie založené na „školskom“ type, to znamená, že počas vyučovania by deti mali sedieť pri laviciach alebo stoloch, zdvíhať ruky, odpovedať striedavo, písať zošity, kompletné zadania, vyžadujúce veľkú vytrvalosť a sústredenie.

Nájdite skupinu, kde učenie prebieha hravou formou, kde sa deti môžu počas vyučovania voľne pohybovať po miestnosti, stáť, sedieť, skákať, odpovedať podľa ľubovôle atď.

Ak sú prejavy hyperdynamického syndrómu veľmi silné (dieťa je „katastrofa“), do veku 5-6 rokov sa môžete obísť bez ďalších vzdelávacích tried, obmedzujúcich sa na to, čo sa robí v materskej škole.

Ak vidíte, že v kolektíve detí je dieťa nepríjemné a má to ťažké, nedúfajte, že si časom zvykne. Vráťte sa do tried budúci rok, keď bude vaše dieťa staršie.

Ak je dieťa požiadané domáca úloha, a dieťa ich rezolútne odmieta robiť, nenúťte ho! Nechajte svoje dieťa ísť do triedy s nedokončenou úlohou. Ak mu tam vyčítajú nesplnenú úlohu, len mu to prospeje.

Pre hyperaktívne deti sú najvhodnejšie krúžky a oddiely, kde bude mať dieťa možnosť viac behať a skákať a v štruktúre aktivít je vo väčšej miere zahrnutý pohyb. Vyskúšané: Krúžok ľudového tanca, divadelné štúdio, gymnastika, beh či plávanie sú skvelé pre deti.

V škôlke, škole alebo sekcii učitelia robia veľa komentárov špeciálne pre vaše dieťa. Sťažujú sa na jeho neovládateľnosť a zlé spôsoby. To všetko môže naznačovať, že vaše dieťa má „poruchu hyperaktivity alebo poruchu pozornosti“. Takýmto deťom viac ako iným hrozí nepochopenie zo strany dospelých. Sú zahanbení, vyčítaní, trestaní a karhaní. To všetko však nepomáha, iba zvyšuje účinok „syndrómu hyperaktivity“.

IN posledné roky„Porucha pozornosti“ sa objavuje u viacerých detí. To je uľahčené každoročným zvyšovaním tréningového zaťaženia a v dôsledku toho narušením psycho-emocionálneho stavu detí. U dospelých v moderná spoločnosť zvýšil sa aj psychický stres. Život sa začal zrýchľovať, riešenie rôznych problémov si vyžaduje čoraz viac pozornosti a zodpovednosti. To zvyšuje nervozitu dospelých rodinný život a tým ovplyvniť psychické reakcie a odchýlky v správaní svojich detí.

Chlapci sú najviac náchylní na poruchu pozornosti. Spravidla sa syndróm začína prejavovať počas návštevy MATERSKÁ ŠKOLA sa čoraz viac zvyšuje v čase prípravy na školu a vrchol dosahuje v prvých rokoch vzdelávania. Počas puberty sú vonkajšie príznaky emocionálnej impulzivity najmenej nápadné, sú maskované pod inými črtami. To však neznamená, že problém je vyriešený. V dospelom živote sa môže prejaviť neslušným spôsobom a prejaví sa v úplne iných vonkajších formách. Preto čím skôr budete tomuto problému venovať pozornosť a začnete ho riešiť, tým ľahšie sa vaše dieťa prispôsobí vonkajšiemu svetu.

Najplodnejší môže byť integrovaný prístup. Keď sa na náprave správania podieľajú rodičia, učitelia, psychológovia a pediatri. Vo veku 5-8 rokov je mozog dieťaťa najvnímavejší, negatívne návyky sa ešte nestali chronickými. Preto je najlepšie v tomto veku začať dieťaťu pomáhať prekonať „poruchu pozornosti“.

Rodičovská pomoc

V prvom rade sa naučte zvládať svoje emócie. Pokojné správanie je základom, ktorý vám umožní napredovať v odstraňovaní nežiaduceho syndrómu. Pokúste sa odstrániť slová „Nemôžete“ a „Nie“ zo svojej slovnej zásoby. Použite iný pozitívny výraz: „Je lepšie to urobiť...“, „Chcel by som, aby si...“ atď. Dôvera a vzájomné porozumenie sú vašimi najlepšími spojencami. Častejšie sa snažte oslovovať svoje dieťa ako uvedomelého dospelého.

Analyzujte psychologickú mikroklímu vo vašej rodine. Možno budete musieť najprv upraviť svoj vzťah s vašou polovičkou. Časté hádky medzi rodičmi vyvolávajú u detí negatívne reakcie. Naplánujte si organizáciu rodinného voľna tak, aby ste čo najviac času venovali aktivitám, do ktorých sa zapoja všetci členovia rodiny. Nájdite si čas na individuálnu komunikáciu s dieťaťom. Ponorenie sa do sveta záujmov vášho bábätka vám umožní posilniť vzájomné porozumenie a vzájomnú dôveru.
Dodržujte denný režim a určte trvalé miesto, kde sa bude vaše dieťa učiť.

Hyperaktívne dieťa potrebuje vonkajší poriadok viac ako ostatné

Povzbudzujte svoje dieťa, aby dosahovalo konkrétne ciele. Definujte cieľ, naznačte jeho dôležitosť a po dosiahnutí výsledku ho určite odmeňte. Forma povzbudenia sa môže líšiť od pochvaly až po malú cenu. Je lepšie robiť takéto cvičenia denne a na konci týždňa analyzovať svoje víťazstvá so svojím dieťaťom a organizovať ďalšie odmeny. Touto cenou môže byť spoločný výlet do kina alebo zoo.

Pamätaj si najviac dôležitý bod- nervový systém hyperaktívneho dieťaťa je navrhnutý tak, že prakticky nedochádza k vnímaniu negatívnych podnetov. Preto môžete svoje dieťa trestať donekonečna a nikdy nedosiahnete požadovaný výsledok. Ale na pochvalu a povzbudenie bude reagovať oveľa rýchlejšie.

Myslite na to! Veď ako milujúcim rodičom je pre vás príjemnejšie chváliť, ako karhať, hoci použitie týchto psychologických techník je oveľa náročnejšie. Treba začať od seba – kontrola a sebaovládanie sú to, čo vám pomôže!

Pomoc od učiteľov

Bohužiaľ, nemôžeme vždy nájsť vzájomný jazyk s učiteľmi. Niekedy totiž nemajú čas ani chuť vŕtať sa v problémoch každého jednotlivého dieťaťa. Hlavný diel zodpovednosti nesú rodičia. S hyperaktívnym dieťaťom sa veľmi ťažko komunikuje a musíte si uvedomiť, že učiteľ to nebude mať ľahké a nie je povinný riešiť problémy, ktoré boli vo vašej rodine vyprovokované. Vašou úlohou je preto nájsť prístup k dospelému, vysvetliť učiteľovi, že aktívne pracujete na riešení problému hyperaktivity dieťaťa a požiadať učiteľa o pomoc, nie náročnú. Ak sa s učiteľmi dosiahne vzájomné porozumenie, potom budú môcť aj oni prispieť k odstráneniu „príznaku nedostatku pozornosti“ vášho dieťaťa. Čo sa od nich bude vyžadovať:

Ukážte cestu k dosiahnutiu konkrétneho výsledku a motivujte dieťa k jeho dosiahnutiu.
Vyvolajte pozitívne reakcie rovesníkov voči dieťaťu v momente jeho úspechu.
Pokúste sa zapojiť dieťa do hier, ktoré si vyžadujú kolektívnu účasť.

Šport a hyperaktívne dieťa

Niektoré športy sú pre hyperaktívne deti krajne nežiaduce – tie, v ktorých vládne súťažný duch alebo predvádzacie vystúpenia. Na zmiernenie symptómu sú vhodné monotónne, jednotné tréningy – ako plávanie, bežecké lyžovanie, chôdza, jogging, bicyklovanie atď.
Pred výberom športu absolvujte lekársku prehliadku, aby sa vylúčili ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Cvičenie na uvoľnenie svalov tela.
U hyperaktívnych detí sú svaly tela v neustálom napätí, preto je mimoriadne dôležité naučiť dieťa relaxovať.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť so svojím dieťaťom:

Tri až štyrikrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
Hladko otáčajte očami jedným a druhým smerom.
Sústreďte svoj pohľad na jeden predmet a po chvíli ho pomaly presuňte na blízky predmet.
Zamračte svaly okolo očí a potom sa uvoľnite.
Široko zívnite.
Uvoľnite svaly krku pomalým potrasením hlavy a potom urobte niekoľko plynulých krúživých pohybov.
Niekoľkokrát zdvihnite a spustite ramená.
Zaťať a potom uvoľniť päste.
Rolujte zápästiami.
Vyvaľte nohy a uvoľnite členky.

Všetky pohyby sa musia vykonávať pomaly v monotónnom rytme. Pustite si pomalú hudbu. Oddýchnuť si môže aj spev. Vyberte si svoje obľúbené pesničky a spievajte si ich so svojím dieťaťom.

Núdzové reakcie

Kým vaše úsilie neprinesie želané výsledky, dieťa môže zažívať časté emocionálne výbuchy. Ako by ste na ne mali reagovať?

Ak je vaše dieťa nezbedné, položte mu otázku, ktorú neočakávalo. tento moment, odvrátiť jeho pozornosť od rozmaru.
Ak nepočúva vaše pokyny, pokojným, monotónnym hlasom ich niekoľkokrát zopakujte.
Ak aktívne púta pozornosť nejakou nepríjemnou požiadavkou, nechajte ho hovoriť a až potom uveďte dôvody. V opačnom prípade vás dieťa nemusí počuť.
Ak je situácia absolútne kritická a dieťa je hysterické, vezmite ho do samostatnej miestnosti a nechajte ho na krátky čas samé. Urobte to pokojne bez stresu. Dajte mu čas, aby sa upokojil a uvedomil si, čo sa stalo.
V prípadoch, keď sa dieťa správa nevhodne, skúste tento moment zaznamenať (odfotiť ho). Keď sa dieťa upokojí, ukážte mu fotografiu a prediskutujte túto situáciu – ako vyzerá zvonku.

Rodinný psychológ - Natalya Teplova

Keď dieťa vyrastie a stane sa aktívnejším, niektorí rodičia majú túžbu poslať ho do športovej sekcie. Sú postavení pred neľahkú voľbu, pri ktorej sa často riadia buď svojimi chuťové preferencie, alebo stupeň vzdialenosti úseku od domu. Na čo si dať pozor pri výbere športu pre dieťa?

Malé deti majú neskutočné množstvo energie a treba ju nasmerovať pozitívnym smerom. Vďaka tomu budete pokojní a vaše dieťa bude veselé, zdravé a veselé. Najvhodnejšou možnosťou je šport. Tu však okamžite vyvstáva otázka výberu vhodný typšportu

Najprv sa musíte dôkladne pozrieť na svoje dieťa. Šport musí vyhovovať jeho sklonom a charakteru. Zabudnite na svoje ambície a berte do úvahy len záujmy dieťaťa.

V akom veku je lepšie poslať dieťa na šport?

Kedy poslať svojho syna alebo dcéru na šport? – Najlepšie je začať učiť deti o športe od predškolskom veku, no nie vždy je to možné – malé deti nie sú prijímané do všetkých športových oddielov.

Ak rodičia plánujú následne urobiť zo športu významnú súčasť života svojho dieťaťa, musia svoje deti učiť športovať už od kolísky. Ako to spraviť? Zariaďte si doma malý športový kútik s hrazdou, lanom a ďalším vybavením. Cvičením od raného detstva dieťa prekoná strach, posilní niektoré svalové skupiny, osvojí si existujúce náčinie a pocíti potešenie a radosť z aktivity.

2-3 roky. Deti v tomto veku sú plné energie, aktívne a mobilné. Preto sa v tejto dobe odporúča robiť gymnastiku s deťmi každý deň. Deti sa rýchlo unavia, takže hodiny by nemali byť dlhé, stačí ich urobiť niekoľko jednoduché cvičenia(tlieskanie, kývanie rukami, ohýbanie, skákanie) po dobu 5-10 minút;
4-5 rokov. Tento vek je obzvlášť pozoruhodný, pretože typ tela dieťaťa už bol vytvorený (rovnako ako jeho charakter) a jeho talent sa práve začína objavovať. Toto obdobie je najvhodnejšie na nájdenie vhodného športového klubu pre vaše dieťa. Tento vek je vhodný na rozvoj koordinácie. Ponúknite svojmu dieťaťu na výber akrobaciu, gymnastiku, tenis, skoky alebo krasokorčuľovanie. Od piatich rokov môžete začať študovať v baletnej škole alebo vyskúšať hokej;
6-7 rokov. Skvelý čas rozvíjať pružnosť a plasticitu. Do roka kĺby znížia svoju pohyblivosť asi o 20-25%. Svoje dieťa môžete poslať na akýkoľvek druh gymnastiky, plávania, začať s bojovým umením alebo futbalom;
8-11 rokov. Toto vekové obdobie najlepšie sa hodí na rozvoj rýchlosti, obratnosti a obratnosti dieťaťa. Výborný nápad– poslať ho na veslovanie, šerm alebo bicyklovanie;
Od 11 rokov Mali by ste sa zamerať na vytrvalosť. Deti staršie ako 11 rokov sú schopné odolať ťažké bremená, zvládnuť zložité pohyby a zdokonaliť ich. Vyberte si akékoľvek športy s loptou, zvážte atletiku, box, streľbu ako možnosti;
Po 12-13 rokoch Prichádza vek, kedy je optimálnym riešením tréning zameraný na rozvoj sily a vytrvalosti.

V akom veku teda môžete prihlásiť svoje dieťa na ten či onen šport? Tu neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože každý človek je individuálny. Sú deti, ktoré už v troch rokoch vedia jazdiť na skateboarde resp alpínske lyžovanie. Iní sú na väčšinu športov úplne nepripravení ani do deviatich rokov.

Existujú všeobecné odporúčania, ktoré by ste mali pri výbere športovej sekcie počúvať. Napríklad by sa mali začať triedy na rozvoj flexibility skoré roky, keďže v tomto období je telo dieťaťa pružnejšie na strie. S vekom sa flexibilita znižuje. Ale pokiaľ ide o vytrvalosť, vo všeobecnosti sa vyvíja postupne - od 12 rokov do 25 rokov.

Ak sa rozhodnete poslať trojročné dieťa do športového klubu, počítajte s tým, že kosti a svaly dieťaťa sa úplne vyformujú až do veku piatich rokov. Nadmerné zaťaženie pred týmto vekom môže viesť k nepríjemným následkom, napríklad skolióze. Deťom do 5 rokov skutočne stačí ľahké cvičenie a aktívne hry.

Ktoré sekcie prijímajú deti v rôznom veku?

5-6 rokov. Akceptované pre rôzne druhy gymnastiky a krasokorčuľovania;
7 rokov. Akrobacia, spoločenské a športové tance, bojové umenia, plávanie, šípky, ako aj dáma a šach;
8 rokov. V tomto veku deti berú na bedminton, futbal, basketbal a golf. Je tu možnosť naučiť sa alpské lyžovanie;
9 rokov. Odteraz je tu šanca stať sa rýchlokorčuliarom, ovládnuť plachtenie, venovať sa rugby a biatlonu a začať s atletikou;
10 rokov. Po dosiahnutí 10 rokov sú deti prijímané na box a kickbox, päťboj a džudo. Svoje deti môžete poslať na posilňovanie, biliard a bicyklovanie;
Od 11 rokov, deti sa berú do oddielov podľa rôzne druhy Streľba;
Od 12 rokov bude dieťa prijaté na boby.

Nadané deti môžu byť zapísané do športového oddielu o rok mladšie.

Šport vyberáme s ohľadom na telesnú stavbu dieťaťa

Keď ste sa rozhodli poslať svoje dieťa na šport, mali by ste venovať pozornosť jeho typu postavy. Je to dôležité, pretože v odlišné typyšporty sa berú do úvahy rôzne funkcie stavba tela. Pre basketbal je preferovaná vysoká výška, zatiaľ čo v gymnastike sa táto vlastnosť necení. Ak má dieťa sklon k nadváhe, rodičia by mali venovať ešte väčšiu pozornosť výberu smeru v športe, pretože od toho budú závisieť výsledky tréningu, a teda aj úroveň sebavedomia detí. Majúce nadváhu, dieťa sa pravdepodobne nestane dobrým útočníkom vo futbale, ale bude môcť dosiahnuť výsledky v džude alebo hokeji.

Existuje niekoľko typov stavby tela podľa schémy používanej v lekárskej praxi Stefkom a Ostrovským. Pozrime sa na ne podrobne:

Astenoidný typ– tento typ postavy sa vyznačuje výraznou chudosťou, nohy sú zvyčajne dlhé a tenké a hrudník a ramená sú úzke. Svaly sú slabo vyvinuté. Ľudia s astenoidným typom tela často vykazujú zhrbenú polohu spolu s vyčnievajúcimi lopatkami. Takéto deti majú tendenciu cítiť sa trápne. Vzhľadom na tieto faktory je dôležité, aby rodičia našli úsek, kde bude ich dieťa psychicky v pohode. Tu je dôležité nielen smerovanie v samotnom športe, ale aj vhodný kolektív. Takéto deti sa môžu bez problémov venovať gymnastike, basketbalu, ako aj akýmkoľvek športom, kde sa kladie dôraz na rýchlosť, silu a vytrvalosť – lyžovanie, cyklistika, skoky, veslovanie, hádzanie, golf a šerm, súťažné plávanie, basketbal, rytmická gymnastika.
Hrudný typ stavba tela sa vyznačuje rovnakou šírkou ramenného pletenca a bokov, hrudník je často široký. Rýchlosť rozvoja svalovej hmoty je priemerná. Tieto deti sú vysoko aktívne a sú vhodné na športy, ktoré zahŕňajú rýchlosť a rozvíjajú vytrvalosť. Aktívne deti sú vhodné na rôzne preteky, motošport, lyžovanie a budú z nich výborní futbalisti a biatlonisti, akrobati a krasokorčuliari. Dieťa s týmto typom postavy môžete poslať na balet, capoeiru, skákať, alebo v ňom vzbudiť záujem o jazdu na kajaku.
Svalový typ stavba je typická pre deti s mohutnou kostrou a vyvinutou svalovou hmotou. Sú odolné a silné, čo znamená, že by si mali zvoliť šport zameraný na rozvoj sily a rýchlosti. Takéto deti sa môžu osvedčiť v horolezectve, bojových umeniach, futbale, silovom trojboji, venovať sa vodnému pólu a hokeju a tiež dosahovať dobré výsledky vo vzpieraní a WorkOut.
Tráviaci typ– tráviaci typ tela sa vyznačuje nízkym vzrastom, širokým hrudníkom, prítomnosťou malého bruška a tukovej hmoty v iných častiach tela. Títo chlapíci nie sú veľmi obratní, sú pomalí a nemotorní. To však neznamená, že sa k športu nemôže pripojiť. Ak chcete v nich vzbudiť záujem o aktivity, vyberte si vzpieranie, streľbu, hokej, atletickú gymnastiku, zvážte bojové umenia alebo motoršport, hádzanie a cvičenie.

Ako si vybrať šport s ohľadom na temperament detí?

Pri výbere športu záleží aj na charaktere. Záleží na ňom, aký úspech dieťa dokáže dosiahnuť. Napríklad deti s vysokým stupňom aktivity pravdepodobne nebudú schopné vynikať v športe, kde je tréning nekonečnou sériou opakujúcich sa cvičení, ktoré si vyžadujú schopnosť koncentrácie. Treba im vybrať aktivity, pri ktorých môže dieťa vyhodiť prebytočnú energiu, najlepšie kolektívny šport.

Šport pre sangvinikov. Deti s týmto typom temperamentu sú od prírody vodcami, nepodliehajú strachu, majú radi extrémne športy, vhodné sú pre nich športy, kde môžu všetky tieto vlastnosti preukázať vlastnú nadradenosť. Pohodlne sa budú cítiť na hodinách šermu, horolezectva a karate. Sangvinici si užijú závesné lietanie, alpské lyžovanie a jazdu na kajaku.
Cholerici– emocionálni ľudia, no vedia sa s niekým podeliť o víťazstvo, preto sa deti s týmto temperamentom lepšie nájdu v kolektívnych športoch. Wrestling alebo box sú pre nich dobrou voľbou.
Flegmatické deti majú tendenciu dosahovať dobré výsledky vo všetkom, vrátane športu, pretože ich prirodzenými vlastnosťami sú vytrvalosť a pokoj. Pozvite dieťa s takým temperamentom, aby sa venovalo šachu, krasokorčuľovaniu, gymnastike alebo sa stalo športovcom.
Melancholickí ľudia– veľmi zraniteľné deti, môže im ublížiť prílišná prísnosť trénera. Je lepšie im vybrať niektorý z kolektívnych športov alebo ich zobrať na tanec. Skvelou možnosťou je jazda na koni, ktorá je vhodná pre každého, ale za zváženie stojí aj streľba alebo plachtenie.

Do ktorej sekcie posielať deti s prihliadnutím na ich zdravotný stav?

Ak ste si vybrali smer v športe pre svoje deti, berúc do úvahy všetky faktory - ich preferencie, typ postavy, charakter, potom by ste mali venovať pozornosť zdraviu budúcich športovcov. Je lepšie poradiť sa s pediatrom, ktorý pozná vlastnosti tela dieťaťa. Lekár vám povie, ktoré športy sú v každom konkrétnom prípade kontraindikované a ktoré budú prospešné. Pediater určí, aká úroveň cvičenia je pre vaše deti vhodná. Zvážme odporúčania týkajúce sa výberu športu pre rôzne choroby.

Triedy volejbalu, basketbalu a futbalu Kontraindikované pre krátkozraké deti, ako aj pre tých, ktorí trpia astmou alebo plochými nohami. Ale tieto športy pomôžu posilniť muskuloskeletálny systém;
Gymnastika zbaví dieťa plochých nôh a pomôže posilniť chrbtové svaly, formovať krásne držanie tela;
Plávanie- Vhodné pre všetky deti bez výnimky. Cvičenie v bazéne priaznivo pôsobí na svalstvo celého tela vrátane chrbta a posilňuje nervový systém;
hokej kontraindikované, ak má dieťa chronické choroby, ale vyvíja sa dobre dýchací systém;
Bojové umenia, rytmická gymnastika, kurzy lyžovanie a krasokorčuľovanie indikované pre slabo vyvinutý vestibulárny aparát;
So slabými nervový systém triedy sú vhodné detská joga, plávanie a jazda na koni;
tenis stojí za to urobiť pre rozvoj dobré motorové zručnosti a pozornosť, ale tento šport nie je vhodný pre krátkozraké deti a tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi;
Jazdenie na koni odporúča sa pri kŕčovom syndróme, chorobách gastrointestinálny trakt a diabetikov;
Cvičením posilníte srdce a dýchací systém rýchlokorčuľovanie, atletika či potápanie;
Krasokorčuľovanie Kontraindikované pri ťažkej krátkozrakosti a pleurálnych ochoreniach.

Ak chcete deťom priblížiť šport, nemali by ste sa báť experimentov, budú víťazstvá a budú neúspechy. Nikdy však nepripisujte neúspechy svojho dieťaťa v športe rôznym okolnostiam, pretože sú výsledkom vynaloženého úsilia. Keď deti dosiahnu úspech prostredníctvom svojho úsilia, budú sa opäť snažiť o víťazstvá, keď budú čeliť neúspechu, začnú vynakladať viac úsilia.

Akýkoľvek šport je užitočný a dôležitý, pretože rozvíja silný charakter, zodpovednosť a disciplínu. Hlavná vec je, že to dieťa baví!