Ako urobiť koláž snov a túžob ľahko a rýchlo vlastnými rukami. Karta prianí: ako si splniť sny - Psychológia efektívneho bývania - online magazín Ako funguje koláž prianí

Mnohí sa presvedčili, že sny sa plnia, hlavnou vecou je veriť v to!

Musíte správne preniesť svoju duševnú túžbu do vesmíru a po určitom čase sa to splní.

Aby sa s väčšou pravdepodobnosťou splnili sny, mala by sa táto záležitosť brať vážne, vrátane vedy a čínskej múdrosti. Hlavnou podmienkou úspechu je jasná interpretácia sna. Môžete si vyrobiť koláž prianí podľa Feng Shui, ktorá vám pomôže splniť vaše sny čo najskôr.

Fotografie pre koláž snov musia byť bezchybné, bez škrabancov a škvŕn, pretože vesmír môže vašu túžbu pochopiť inak. Napríklad spôsobiť škrabance na aute. Na fotografiách by nemali byť cudzie osoby ani predmety.

Zostavuje sa v priemere na dva-tri roky, preto je lepšie začať s jeho výrobou na Silvestra alebo pred narodeninami.

Koncept koláže prianí

Koláž snov bude odrážať všetky vaše fantázie a ciele, vizuálne naprogramuje podvedomie a stane sa akýmsi štartom úspechu a šťastia. Zároveň sa stanete kúzelníkom pre seba a vpustíte do svojho domova energiu úspechu. Je potrebné pripomenúť, že koláž snov nezaručuje okamžité splnenie túžob. Pomáha určiť životné usmernenia a ciele, ako aj ich organizovať. Snová koláž je akýmsi plánom na dosiahnutie vašich cieľov.

Zvláštnymi nástrojmi na ceste k Fortune bude osobná fotografia, ktorá vznikla počas šťastného obdobia života, nožnice a atraktívne ilustrácie z časopisov, ktoré odrážajú všetky vaše túžby.

Po odložení vystrihnutých obrázkov na chvíľu by ste sa mali obrátiť na kalendár Feng Shui a vybrať dátum s indikátorom úspechu. Zároveň by ste sa mali vyhýbať dňom, ktoré sú označené ako dni zničenia, oslobodenia, zatvorenia a Sha. Veľký význam má polohu Mesiaca na oblohe. Pre prácu je veľmi zaujímavé obdobie pribúdajúceho (mladého) Mesiaca.

Spôsoby, ako vytvoriť koláž prianí

Ak o niečom dlho snívate, jasne si predstavujete každý obraz svojho sna a zároveň prežívate pozitívne emócie, potom budete určite túžiť po svojom cieli a nájdete aj spôsoby, ako ho dosiahnuť.

Koláže sa vyrábajú rôznymi spôsobmi:

Rôzne ilustrácie sú nalepené na papier Whatman, aby odrážali vaše želania. Môžete naň lepiť nové vyrezané časti a kresliť. Vytvárajte nápisy bez toho, aby ste zabudli na silu slov. Hlavná vec je písať v prítomnom čase. Toto je základný bod.

Táto metóda je kreatívnejšia, ako si vyžaduje umelecké schopnosti a bohatá predstavivosť. Pre rýchlejšiu a jednoduchšiu možnosť môžete použiť grafický editor.

S pomocou počítačový program. Táto metóda vám umožní jednoducho pridávať fotografie, obrázky, rôzne predmety, nápisy a vytvárať pozadie do koláže.

Na to, aby koláž začala fungovať, nebude stačiť len jej vytvorenie. Ďalej by ste si mali vybrať správne miesto na jeho umiestnenie a vytvoriť si správny psychologický postoj.

Práca s mriežkou Bagua

Existujú pravidlá, ktoré určujú, ako by mala byť koláž želaní umiestnená v závislosti od hlavných smerov. Nezáleží na tom, ako bol vyrobený: na papieri Whatman alebo na počítači, pravidlo platí rovnako pre obe metódy.

Existuje tvar, ktorý je osemuholník. S jeho pomocou môžete správne vypočítať požadovaný sektor a polohu obrázkov a symbolov.

Bagua je pravidelný trojuholník. Na každej strane je trigram. Podľa Feng Shui je všetko, čo sa deje v živote, rozdelené do deviatich kategórií, a to - životné situácie. Všetky tieto aspekty, ktoré sa spoločne kombinujú v určitom poradí a tvoria Bagua. Každá kategória má svoju farbu, prvok, smer a trigram.

V samom strede osemuholníka je zdravotná zóna. Prvok - zem. Farba - terakota. Tu musíte začať pracovať a pripojiť svoju pozitívnu fotografiu k tejto oblasti. Pri podpisovaní obrázkov je dôležité vyhnúť sa častici „nie“, pretože to naruší splnenie vašej túžby. Nápisy sú písané kladne, frázy by mali byť čo najkratšie. Napríklad „rodina je bohatá a zdravá“.

Je veľmi dôležité správne formulovať slová. Takže napríklad slová „tenký“ a „štíhly“ majú absolútne rôzne významy. Pri zostavovaní mapy Feng Shui by sa to malo brať do úvahy, inak môže byť výsledok pre vás katastrofálny.

Umiestňujeme pod fotografiu. Živlom je voda. Farba - čierna, modrá, svetlomodrá. Tam sú vaše talenty identifikované a posilnené obrazom budúceho úspechu. Musíte premýšľať o smere činnosti a predstaviť si seba v požadovanej polohe. Na zvýšenie efektu sa odporúča pripojiť zodpovedajúci obrázok a podpísať ho nejakou výrečnou frázou. Môžete si nakresliť kariérny rebríček a uviesť konkrétny plat, ktorý by ste chceli dostávať.

Sektor slávy sa nachádza nad fotografiou. Živlom je oheň. Farba – červená. Vyžaduje jasné šetriče obrazovky určitej povahy. Musíte si predstaviť, aký odbor by ste chceli obsadiť.

Sektor bohatstva a prosperity sa nachádza v ľavom rohu osemuholníka. Prvok je drevo. Farba - zelená a fialová. Tu musíte skutočne snívať. Môžete sa psychicky zasypať peniazmi. Ako symbol bohatstva si môžete predstaviť dom, auto, zlaté tehličky, diamanty, bankový účet s 1 000 000 rubľov. Hlavnou vecou nie je obmedziť vašu predstavivosť, musíte dať voľnú ruku svojej fantázii a veriť v ňu.

Vľavo dole je sektor múdrosti, ktorý je zodpovedný za úspech vo vzdelávaní. Prvok - zem. Farba – béžová a odtiene hnedej. Táto oblasť by mala byť označená vhodnými obrázkami: knihami, diplomom, obrázkom šťastného študenta, ktorý úspešne ukončil štúdium.

Medzi zónami bohatstva a múdrosti je rodinný sektor. Prvok je drevo. Zelená farba. Tam uverejňujeme fotografie šťastných detí, manželov a manželiek. V koláži musíte odrážať vašu verziu šťastnej, harmonickej rodiny.

Pravý horný roh odráža vášeň vo vzťahoch, horúcu lásku a prelínanie mužského a mužského ženská ruka symbolizuje zmyselný úspech. Prvok - zem. Farba – terakota a rôzne odtiene zeminy. Ak chcete urýchliť vývoj vášho vzťahu, môžete umiestniť fotografiu svojho milovaného.

Pod zónou lásky sa nachádza kreatívny a detský sektor. Prvok - kov. Farba – biela, metalická, strieborná, zlatá. Môže byť aktivovaný podľa vlastného uváženia. Bude to závisieť od toho, ako chcete dosiahnuť sebavyjadrenie. Na karte prianí je potrebné poznamenať, aké úspechy by ste chceli od detí očakávať, a ich víťazstvá v budúcnosti by mali byť zabezpečené vhodnými kresbami.

Fanúšikovia rôznych ciest a dobrodružstiev môžu do pravého dolného rohu koláže umiestniť fotografie krásnych a exotických krajín. Prvok - kov. Farba – biela, metalická, strieborná, zlatá.

Teraz už len ostáva zhodnotiť vykonanú prácu, čím sa otvárajú dvere novým príležitostiam a zmenám.

Práca so snovou kolážou podľa Feng Shui

Môžete tak ilustrovať svoje sny a túžby o Vesmíre, ktorý vás život určite pritiahne. Aby ste to dosiahli, mali by ste kartu zavesiť na nenápadné miesto, ktoré by si ostatní nevšimli.

Pri pohľade na mapu želaní Feng Shui musíte sledovať svoje pocity. Udalosti, ktoré sa v živote dejú, sú formované výlučne našimi myšlienkami.

Sen, fixovaný požadovaným obrazom a emóciou, má pomerne veľa šancí na svoju realizáciu. Pri pohľade na vašu koláž túžob podľa Feng Shui to viete energeticky dosť silne ovplyvniť, podvedomiu pripomínať vaše postoje. Takto sa spúšťa mechanizmus plnenia úloh a akcie a vnútorné sily určite povedú k úspechu.

Určite mnohí z vás počuli o veľkej koláži túžob s názvom mapa prianí. Na internete môžete nájsť mnoho popisov tejto psychologickej techniky a niektoré podobné (napríklad nástenku vízií).

Spočiatku mapa prianí priamo súvisela s ezoterikou, feng shui a astrológiou. Nie je však založená na ničom inom ako na nepriamej manipulácii s vlastným nevedomím. Preto navrhujem zvážiť túto veľmi zaujímavú vizualizačnú techniku ​​z psychologického hľadiska. Informácie budú relevantné a užitočné pre tých, ktorí o mape prianí nikdy nepočuli, a pre tých, ktorí o tejto technike počuli alebo ju dokonca praktizovali.

Z čoho pozostáva karta prianí?

Karta prianí je veľká koláž vašej šťastnej budúcnosti. Na jeho vytvorenie potrebujete papier Whatman, obrázky, farby, veľa trpezlivosti a inšpirácie!

Mapa je rozdelená do deviatich sektorov, ktoré zodpovedajú za jednotlivé aspekty života. Všetky by mali byť na jednom hárku papiera Whatman - to symbolizuje harmóniu všetkých sfér.

V centre je sektor „Zdravie“, čo nie je prekvapujúce, pretože iba s dobrým zdravím môžete investovať energiu a zdroje do iných oblastí života. V tomto sektore bude potrebné lepiť aj vaše veselá fotka. To znamená, že v samom strede mapy ste vy a okolo je váš život.

Na vašich stranách sú sektory „Hobby a deti“ a „Rodina“.

Vyššie a nižšie sú „Kariéra“ a „Sláva“.

Na uhlopriečkach - „Cestovanie a pomocníci“, „Bohatstvo“, „Láska“ a „Vedomosti“.

Systematický prístup k životu

Pri pohľade na štruktúru mapy túžob je jasné, že život každého z nás je mnohostranný, čo znamená, že aby sme boli šťastní, musíme sa postarať o všetkých deväť sektorov. Zostavenie takejto koláže nás učí pozerať vlastný život vo všeobecnosti a ak sa vyskytnú problémy, riešiť ich komplexne.

Ako často si myslíme, že napríklad na to, aby ste boli štíhli, stačí sa o svoje telo starať: prihláste sa na fitness kurz – a máte hotovo. Ale my tomu vôbec nerozumieme nadváhu vyvolané nedostatkom obľúbených činností, povolania alebo problémami vo vzťahoch s milovanou osobou. Možno je vo vašej rodine roztržka – preto ste taká závislá na koláčoch. Alebo sa možno život stal monotónnym a je čas ho prerušiť cestovaním, aby ste sa opäť cítili energickí, spokojní a „živí“!

"Čo chcem?"

Ak sa úspešne prekoná prvá úroveň, teda úroveň uvedomenia si, že problémy v našich životoch majú systémový charakter, okamžite vyvstáva logická otázka: „Čo chcem, keď nie som spokojný s tým, čo mám?“ Na túto otázku, ako sa ukazuje, je veľmi ťažké a problematické odpovedať. Odpoveď treba hľadať niekde v hĺbke vlastnej duše.

Na uľahčenie tohto procesu bola vynájdená technika zostavenia mapy želaní. Ukazuje sa ďalšia zaujímavá vec. Kým nevieme, čo chceme, nedostaneme to. Mapa nás núti dôkladne sa zamyslieť nad tým, čo by sme naozaj chceli.

Ako? Začneme vyberať obrázky, napríklad obrázok požadovaného bytu a uvedomíme si, že polovica apartmánov a obrázkov sa nám vôbec nehodí, že by sme chceli jeden s výhľadom na more / dvojposchodový/ v škandinávskom štýle, atď.

Situácia je veľmi podobná nakupovaniu. Potrebujete sveter, len sveter. Idete do obchodu, aby ste si ho rýchlo kúpili. Ale prišli ste a neviete, aký druh svetra potrebujete: farbu, štýl, materiál? Neexistuje žiadny nápad - viete len, že potrebujete sveter. V tomto prípade existuje vysoká pravdepodobnosť, že dostanete nesprávnu vec alebo nedostanete vôbec nič. Rovnako je to s globálnymi túžbami.

Celá úloha teda spočíva v tom, aby boli vaše túžby čo najkonkrétnejšie. Predstavte si, že objednávate v reštaurácii – prinesú vám presne to, čo ste si objednali. Ak ste si objednali palacinky s kaviárom, nečakajte, že dostanete palacinky s tvarohom. Alebo že čašník sám uhádne, že potrebujete tvaroh aj kaviár súčasne. Práve to vám umožňuje brať proces vytvárania mapy čo najkoncentrovanejšie a najvážnejšie.

Pravidlá pre zostavenie mapy želaní

Mapa želaní má niekoľko dôležitých nuancií:

  • Koláž sa robí 1–3 roky a nedá sa tam nič pridávať/prelepovať. Výsledkom je pestrý plán našej naplnenej a radostnej budúcnosti. V ideálnom prípade by mal byť zavesený na viditeľnom mieste, kde vás bude neustále motivovať a inšpirovať a pripomínať vám, prečo ráno vstávate.
  • Je prísne zakázané hádzať do nej iných ľudí, dokonca aj vášho manželského partnera. Nemôžete si želať iných ľudí („Chcem, aby moja dcéra išla na Moskovskú univerzitu“).
  • Nemôžete písať neekologické želania.
  • Každý sektor má svoju vlastnú farbu a každá túžba musí byť vyjadrená správnou verbálnou formuláciou.

To všetko vám umožňuje urobiť vašu mapu „vašou“ - úzko spojenú s vaším nevedomím, s túžbami vašej duše. To znamená, že premena života začne okamžite! Väčšina ľudí, dokonca aj vo fáze zostavovania mapy, už dostáva splnenie svojich túžob a tým najneočakávanejším spôsobom!

Od redaktora

Vytvorí sa mapa želaní, aby si detailne vizualizovala vašu šťastnú budúcnosť. Nikto sa predsa nechce vedome snažiť o zlé veci. Po dosiahnutí našich cieľov sme však často sklamaní. Prečo sa to deje, skúma vo svojej knihe "Zakopnutie o šťastie" Daniel Gilbert: .

Úspech - čo to je? Prestížna práca, uznanie od spoločnosti, láska od blízkych? Každý do tohto pojmu vkladá svoju vlastnú sémantickú konotáciu. Na ceste k tomuto úspechu je také ľahké stratiť samých seba a stať sa nešťastnými... Ako sa tomu vyhnúť, hovorí známy psychológ Alain de Botton: .

Pri zostavovaní mapy želaní sa môžete stretnúť s problémom výberu: čo si vybrať a prečo? Psychologička Ľubov Avramenko vysvetľuje, prečo sme tak často premožení bolesťami voľby a čo s nimi robiť: .

Keď ste si stanovili cieľ, stále musíte bojovať s túžbou „vyhnúť sa“ z času na čas. Psychológ vám povie, ako sa vyrovnať so sebasabotážou Oksana Yusupová: .

Úspech vždy začína malou túžbou. Túžba sa potom rozvinie do sna a sen, na rozdiel od túžby, má mocnú silu realizácie.

Dnes si povieme niečo o jednom zaujímavom nástroji na dosiahnutie Úspechu, ktorý sa volá Koláž snov.

Má viacero názvov - Album túžob, Mapa túžob, Mapa pokladov, no podľa mňa je stále ideálny názov Koláž snov, pretože Sen v porovnaní s Túžbou je niečo svetlé, vysoké a grandiózne. Skutočnosť, že Koláž snov má realizačnú silu, opakovane dokázali milióny úspešných ľudí. Na túto tému vrelo odporúčam prečítať si knihu Rhondy Byrne „The Secret“ a budete prekvapení, koho mená sa objavia medzi tými, ktorí na dosiahnutie svojho úspechu použili vizualizáciu svojich snov alebo cieľov. Bez použitia tohto nástroja bude možné dosiahnuť zhmotnenie veľkých cieľov. veľká chyba. Musíte však poznať niekoľko pravidiel, ako vytvoriť koláž snov.

Dream Collage je megavýkonný urýchľovač naplnenia túžob všetkých čias a národov! presne tak!

Môžete sa ponoriť do zložitosti psychológie a pochopiť, ako to funguje. Ako myšlienky ovplyvňujú a fungujú v podvedomí, vedomí, ako sa menia na myšlienkovú formu a čo presne ovplyvňujú, nútia vás ísť tým správnym smerom – k Úspechu... A poviem na túto tému len jednu dvojzmyselnú frázu, Zákon príťažlivosti myšlienok tu funguje, keď „podobné priťahuje podobné“, to znamená, že najviac premýšľate o tom, čo sa vám stane. A žiadna fantázia.

Je len na vás, či tomu uveríte alebo nie! Pamätajte však, že neznalosť fyzikálnych zákonov vás nezbavuje zodpovednosti.

To, na čo sústredíte svoju duševnú energiu, na aké predmety, to priťahujete do svojho života.

A ako správne urobiť koláž snov?

Vezmite si prázdny papier Whatman, farebné ceruzky, obrázky so snami, vašu fotografiu a lepidlo.

Vyhraďte si na túto činnosť dostatok času v pokojnom prostredí a pustite sa do práce.

Papier Whatman by mal byť rozdelený do 9 zón (pozri fotografiu nižšie), a v súlade s týmito zónami nalepte obrázky svojich snov. Hneď na začiatku umiestnite svoju fotografiu na zónu zdravia.


Prilepte obrázky zo stredu a v špirále zľava doprava alebo v smere hodinových ručičiek, ako v špirále - takto je nasmerovaný silný zázračný univerzálny tok energie, ktorý prispeje k rýchlemu splneniu vašich snov. Na samom konci venujte pozornosť zóne, ktorá sa nachádza v hornej časti nad vašou fotografiou, je to nezvyčajná zóna a želanie, ktoré je na nej prilepené, sa splní vo veľmi blízkej budúcnosti. Nepremýšľajte dlho o tom, aký obrázok umiestnite do tejto zóny, nechajte svoje podvedomie, aby to urobilo za vás. On vie lepšie, čo teraz potrebuješ.

Je lepšie vystrihnúť obrázky snov bez ostrých rohov, ale s prehľadnejším tvarom. Aby sa toky energie pohybovali bez problémov ;)

Afirmácie. Afirmácie, ktoré napíšete, budú hrať v Koláži osobitnú úlohu.

Afirmácie- ide o verbálne výroky, ktoré musia byť napísané rukou, pozitívnym spôsobom a bez častice „nie“. Napríklad „Kupujem toto auto pre seba...“, môžete zadať dátum. Nemali by ste si vyberať afirmácie z časopisov, tým menej ich vystrihnúť a potom nalepiť na koláž. Napíšte ich.

Urobte si koláž priaznivé dni podľa lunárneho kalendára.

A hlavne dôležité!!! Pracujte so svojou kolážou snov každý deň. Umiestnite ho na pohodlné a často prístupné miesto. Nie je potrebné ho vyvesiť tam, kde ho môže vidieť každý, kto ho potrebuje a kto nepotrebuje. A každý deň, ráno a večer sa na to pozerajte, investujte energiu túžby, predstavte si, ako sa budete cítiť, keď sa táto túžba splní.

Po splnení vašich snov postupne nahraďte jeden obrázok druhým.

Za posledných 20 rokov sa Rusi začali hlboko zaujímať o všetky druhy východných techník, vrátane Feng Shui. A odtiaľ pochádza pojem „plagát prianí“. Toto meno je dobre známe, ale len málo ľudí vie, ako ho správne vyrobiť vlastnými rukami.

V skutočnosti tento proces nie je zložitý, hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá, čo je hlavný význam tohto východného umenia. Prvá vec, ktorú potrebujete, je list papiera Whatman. Musí sa rozdeliť na 9 častí podľa mriežky bagua.

Deväť zón feng shui koláže túžob

Teraz musíte do týchto zón umiestniť obrázky pre koláž prianí.

1) V centre je najdôležitejšia zóna – zdravie. Tu si treba nalepiť svoju najlepšiu fotku, na ktorej ste veselí, šťastní a plní optimizmu. Koniec koncov, táto fotografia bude v princípe symbolizovať váš život.

2) Nad „Zdravím“ je „Sláva“. V tom spočíva váš úspech. Dobre si premyslite, čo pre vás znamená úspech. Pre muža a ženu sú to celkom odlišné pojmy. Ak je to pre ženu vzťah, tak pre muža sú to peniaze. Nehanbite sa a neobmedzujte sa vo svojich túžbach. Chcete more diamantov, 15 detí alebo sa stať milionárom v 20? Prosím, ak toto myslíte pod pojmom úspech, potom je to vaša voľba.

3) Nižšie – „Kariéra“. Aké výšky by ste chceli dosiahnuť v kariérnom rebríčku? Kým sa chceš nakoniec stať? Vedúci oddelenia alebo možno postúpiť a stať sa šéfom koncernu?

4) "Bohatstvo". Tu by malo byť umiestnené všetko, čo súvisí s bohatstvom. Akýkoľvek obrázok, ktorý sa vám páči, zobrazujúci peniaze. Zároveň platí, že čím viac bankoviek, tým lepšie. Alebo môžete prilepiť obrázok hromadou zlatých prútov. Prečo nie? Zlato je vždy tekuté.

5) „Múdrosť“. Aj keď ste neabsolvovali univerzitu a myslíte si, že na štúdium je už neskoro. Prilepte sem fotku šťastného absolventa s diplomom alebo slávneho vedca. Nechajte ich reprezentovať celú šírku vášho myslenia. Veď sa neučia len v školách, ale aj v živote.

6) „Rodina“ je veľmi ženský sektor. Ženám jednoznačne netreba hovoriť, aké obrázky by tam mali byť. Poďme to teda mužom vysvetliť. Zverejňujeme fotografie ideálna rodina vo vašom chápaní. Ak chcete krásnu manželku, tak na fotke je kráska. Ak deti nechcete, na fotke nie sú žiadne deti.

7)" Milostný vzťah“- tu by malo byť umiestnené všetko, čo je tak či onak spojené so skutočnými úctivými pocitmi. Je dobré, ak už máte milovaného človeka, môžete vložiť jeho fotografiu. Ak nie, vyberieme obrázky s obrázkami bozkávajúcich sa hrdličky, prepletených rúk, šťastných párov. Všetko, čo nejakým spôsobom vyjadruje tento pocit.

8) „Deti a kreativita“ – tu by malo byť to, o čom snívate, čo by ste chceli robiť. Možno koníček, na ktorý nie je čas. Takže, ak ste chceli kresliť od detstva, umiestnite obrázok do tejto zóny slávny umelec, ktoré máte naozaj veľmi radi.

9) "Pomocníci a cesty." Toto je zóna výberu. Ak snívate o návšteve iných krajín, nalepte obrázky miest a miest, ktoré by ste chceli navštíviť. Ak zúfalo potrebujete podporu pre svoj život, prilepte fotografiu svojho priateľa alebo svätca.

Tieto dva smery je možné kombinovať.

Výsledkom by mala byť koláž takýchto želaní, príklady fotografií nižšie:

Základné pravidlá pre vyplnenie plagátu

  • Všetky obrázky a fotografie musia byť pozitívne a vám osobne sa páčia. Môžete si ich vziať kamkoľvek: internet, časopisy, rodinný fotoalbum.
  • Každý obrázok musí byť podpísaný. Túžba musí byť vyjadrená jasne a stručne. Nezastavujte sa pri stredne náročných túžbach, plagát sa zvyčajne vyrába na jeden rok, takže si premyslite, čo chcete v tomto roku dosiahnuť.
  • Vo vetách by nemali byť žiadne negácie alebo častice „nie“ alebo „ani“.
  • Túžba by pre niekoho nemala byť zlá, to znamená, že nemôžete napísať „Chcem, aby bol Ivan Ivanovič prepustený a aby som ja nastúpil na jeho miesto“.
  • Požiadavkou Feng Shui je začať vytvárať koláž pre dorastajúci Mesiac.

Nižšie nájdete video o tom, ako vytvoriť plagát prianí.