Aký je najlepší čas na štúdium materiálu? Naučiť sa učiť: ako lepšie absorbovať vedomosti? Pravidlo troch viet

Biológiu poznáme všetci zo školy. Jeho štúdium je dlhé a bolestivé - niekde od piateho alebo šiesteho ročníka a do nekonečna (ak študent na vysokej škole potrebuje študovať tento odbor). Ale úloha rýchlo sa naučiť biológiu prichádza, keď sa študent pripravuje na skúšku.

Pripravili sme pre vás niekoľko užitočné tipy o tom, ako sa rýchlo naučiť tabuľku, odsek, prerozprávanie alebo akúkoľvek tému z biológie.

6 spôsobov, ako sa rýchlo naučiť biológiu

1. Skontrolujte si otázky z biológie na skúšku/test. Prečiarknite tie, ktoré dobre poznáte. Fixkou rovnakej farby označte tie, ktoré čiastočne poznáte. Pomocou fixky inej farby označte tie otázky, ktoré sú vám úplne neznáme.

Vieš to…

Je uhryznutie škrečka oveľa horšie ako uhryznutie silnejšieho a väčšieho zvieraťa? A to všetko kvôli jeho tenkým a dlhým zubom, ktoré sa počas uhryznutia rozchádzajú v rôznych smeroch. V dôsledku toho je rana nielen hlboká, ale aj roztrhnutá a dosť bolestivá.

1. Pri štúdiu neznámej alebo nepochopiteľnej témy je hlavnou vecou zapamätať si podstatu. Potom otázku zopakujte vlastnými slovami a až potom sa snažte pochopiť jemnejšie detaily. Zapísanie (aspoň krátke) hlavných bodov vám umožní rýchlo zvládnuť látku.
2. Zložité pojmy a definície napíšte na samostatný hárok. Naučte sa nielen význam samotných pojmov, ale aj to, ako ich používať pri riešení biologických problémov. Pokúste sa prerozprávať každý výraz vlastnými slovami.
3. Pojmy si viete zapamätať pomerne rýchlo. Po prvé, pamätajte, že všetky pochádzajú latinský jazyk, ktorý obsahuje základné prípony a predpony. Tieto prípony a predpony sa pomerne často opakujú. Preto, keď poznáte ich význam, rýchlo pochopíte význam aj nového dlhého a nezrozumiteľného slova.

Vieš to…

Majú aj mravce rôzne povolania? Napríklad medzi nimi sú dokonca aj chirurgovia, ktorí ošetrujú pacientov v miestnosti špeciálne určenej na tento účel. Najprv chirurg vyšetrí obeť, potom ranu obviaže a ošetrí špeciálnou čírou tekutinou z vlastných úst. Súhlasíte, je to celkom pohodlné, pretože po liek nemusíte bežať do lekárne!

Mimochodom! Pre našich čitateľov je teraz zľava 10%. akýkoľvek druh práce

1. Pri štúdiu otázok na skúšku si nezabudnite napísať cheaty. Okrem toho ho musíte napísať sami a ručne - to využíva mechanickú a vizuálnu pamäť.
2. Časté prestávky vám pomôžu absorbovať informácie oveľa rýchlejšie ako prestávky na štúdium každú hodinu alebo dve. Ideálne je robiť si krátke prestávky každých 20 minút. A skúste ísť von každú hodinu Čerstvý vzduch aspoň na 5 minút. Počas tejto doby má mozog čas nasýtiť sa kyslíkom a odpočívať, aby mohol pokračovať v produktívnej asimilácii informácií.

Tu je video pre tých, ktorí chcú získať Všeobecná myšlienka o biológii:

Súhlaste - celkom jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu rýchlo sa pripraviť na skúšku z biológie alebo sa dokonca naučiť tento predmet od nuly. No, ak to nepomôže, nezúfajte. Vždy je vedľa teba Ľudia pripravený kedykoľvek podať pomocnú ruku a poskytnúť podporu

Učíme sa celý život, počnúc od detstva a končí v starobe. Hra na gitare, nová softvér, výchova dieťaťa - ľudský mozog neustále absorbuje vedomosti, deje sa to však rôznou rýchlosťou. V detstve sa informácie vstrebávajú veľmi rýchlo, no čím sme starší, tým je učenie ťažšie.

Nižšie uvidíte niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu hacknúť vašu myseľ a urýchliť a zlepšiť jej fungovanie.

Údržba

Ako každý zložitý mechanizmus, aj mozog si vyžaduje pravidelnú údržbu a ak ho nezanedbáte, dokáže si poradiť s akoukoľvek úlohou. Niekoľko zdravých návykov môže pomôcť udržať váš mozog zdravý. perfektný stav, takže proces učenia bude rýchlejší a jednoduchší.

Športovať

Neverím ani jednej myšlienke, ktorá neprišla počas môjho pohybu.

Dajte si pauzu od učenia

Nemôžete robiť len jednu vec každý deň - pracovať alebo študovať. Je dôležité, aby ste sa pravidelne rozptyľovali niečím iným, aby si mozog počas tejto doby mohol zhodnotiť a spracovať informácie.

Ak sa rozhodnete venovať nejakému koníčku, vyberte si aktivity, ktoré si vyžadujú sústredenie a koordináciu oko-ruka, napríklad žonglovanie. Jedna štúdia zistila, že žonglovanie má pozitívne účinky na funkciu mozgu. Pravda, pozitívne dôsledky sa dostavili hneď po tom, čo sa ľudia vzdali nového koníčka.

Bavte sa

Smiech je Najlepšia cesta relaxujte a vyhnite sa vyhoreniu, najmä keď sa musíte učiť zrýchleným tempom. Je dokázané, že smiech vám pomáha nájsť riešenia problémov a byť kreatívny.

Ako uľahčiť samotný proces poznania?

Cvičenie mozgu

Predtým, ako sa pustíte do práce, môžete sa trochu zabaviť a zároveň naladiť svoj mozog na prácu. Môžete si napríklad v duchu vybrať rýmy pre slová alebo vyriešiť jednoduchý problém. Táto rozcvička vám pomôže uvoľniť sa a naladiť sa na zložitejšie veci.

Študujte spolu

Ak váš tréning vyzerá ako útok na pevnosť, môžete nájsť niekoho, kto vás podporí. Či už je to skupina, klub alebo kamarát – v tíme je jednoduchšie sústrediť sa na látku a urobiť samotný proces učenia organizovanejším.

Knižnica Roberta E. Kennedyho na Cal Poly /flickr.com

Usporiadajte miesto

Prostredie je pre učenie veľmi dôležité. V ideálnom prípade by mal byť priestor čistý, tichý a svieži, ale rozmanitosť je dobrý nápad. Napríklad v dobré počasie môžete si vyskúšať prácu v parku alebo v útulnej kaviarni. Jediná vec, ktorá by sa nemala miešať, je tréning a. Aj keď je to veľmi pohodlné, posteľ je podvedome spojená so spánkom a relaxom, takže sa vám bude ťažšie sústrediť.

Metakognícia

Väčšina tipov na zlepšenie učenia sa točí okolo metakognície. Tento pojem možno definovať ako umenie uvedomenia si vlastného vedomia. Hodnotíte svoje myslenie, schopnosť dokončiť úlohu a ciele, ktoré sú na to vhodné.

Musíte ustúpiť od prvého dojmu z materiálu a zhodnotiť, ako rýchlo absorbujete vedomosti, či existujú nejaké problémy a spôsoby, ako študovať produktívnejšie.

Robte jednu vec naraz

Multitasking je skutočný talent, no bohužiaľ znižuje efektivitu vašej práce. Ak robíte viacero vecí naraz, nie je možné sa na ne plne sústrediť, a tak sa čas potrebný na dokončenie úlohy zvyšuje.

Nebojte sa zlyhania

Tím vedcov zo Singapuru zistil, že ľudia, ktorí riešia zložité matematické problémy bez pokynov a pomoci, majú väčšiu pravdepodobnosť zlyhania. V procese však našli zaujímavé nápady ktorí im v budúcnosti pomohli.

Dá sa to nazvať „produktívne zlyhanie“ – keď skúsenosti získané v rozhodovacom procese pomôžu viac ako raz v budúcnosti. Nebojte sa preto chýb: budú sa vám hodiť.

Otestujte sa

Nečakajte na poslednú skúšku – testujte sa často alebo požiadajte priateľa, aby vám urobil krátky test. „Produktívne zlyhanie“ funguje iba pri hľadaní riešení a ak neuspejete v skúške, ktorá si vyžadovala memorovanie naspamäť, vášmu učeniu to nepomôže, iba ho to sťaží.

Znížte množstvo materiálu

Je užitočné doplniť svoje poznámky vizuálnymi prvkami, ako sú grafy, tabuľky alebo mapy.

Zamyslite sa nad tým, kde sa dá uplatniť

Veľmi často sa pri prezentovaní faktov a vzorcov míňa rozsah ich aplikácie. Suché vedomosti sa rýchlo zabúdajú a ak si chcete niečo dlho zapamätať, skúste pre to sami nájsť využitie. skutočný život. Vedieť, ako, kde a prečo použiť fakty v reálnom živote, pevne upevní informácie vo vašej pamäti.

Použite rôzne metódy

Čím rozmanitejšie sú zdroje vedomostí, tým viac skôrže zostanú vo vašej pamäti.

Koordinovaná práca rôznych oblastí mozgu zlepšuje vnímanie a uchovávanie informácií.

Môže to byť napríklad čítanie článkov, počúvanie zvukových materiálov, sledovanie videí, písanie alebo prepisovanie rukou alebo hovorenie nahlas. Hlavná vec je nerobiť všetko naraz.

Spojte sa s existujúcimi znalosťami

Ak dokážete mentálne prepojiť svoje vedomosti s tým, čo ste sa naučili predtým, pomôže vám to učiť sa rýchlejšie a efektívnejšie. Nenechávajte vedomosti izolované – integrujte ich do širšieho obrazu sveta, ktorý je vo vašom mozgu.

Uspeješ

Buďte si istí a vedzte, že uspejete. Nielen preto, že je to pravda, ale aj preto viera v silu vlastnej inteligencie ju v skutočnosti zvyšuje.

Inštrukcie

Najprv musíte vytvoriť potrebné podmienky na zapamätanie. Musíte si nájsť pokojné miesto, kde nie je zbytočný hluk, plne sa sústrediť na študovaný materiál a nenechať sa rozptyľovať cudzími myšlienkami.

Prerozprávanie je jedným z najlepších spôsobov, ako natrvalo uchovať prečítané alebo počuté informácie v pamäti. V tomto prípade stojí za to venovať pozornosť tomu, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý. Ak je písaný text ľahšie stráviteľný a vizuálna pamäť funguje dobre, potom je možné prerozprávanie vykonať formou cheat sheetu, pričom si naň zapíšete hlavné body, čo uľahčí reprodukovanie textu. Ak je materiál lepšie vnímaný sluchom, potom sa to, čo čítate, dá povedať, ale ak o texte s niekým diskutujete, zapamätanie sa zrýchli a stane sa oveľa jednoduchším.

Aby ste sa pri čítaní sústredili na materiál, ktorý sa treba naučiť, nemali by ste vyslovovať slová a tiež presunúť pohľad na to, čo už bolo prečítané. To značne znižuje vnímanie a je to nepríjemné nervový systém. Ak existujú nejaké informácie, mali by ste im venovať pozornosť pri opätovnom podrobnom čítaní textu, keď ste sa prvýkrát naučili hlavné myšlienky.

Ako každá zručnosť, aj schopnosť rýchlo asimilovať materiál sa rozvíja len neustálym tréningom. Je potrebné trénovať všetky typy pamäte: sluchovú, vizuálnu, sémantickú. Komplexné vnímanie vizuálnych a zvukových obrazov, ktoré sa navzájom dopĺňajú a podporujú asociáciami, vytvára pevný základ pre spoľahlivé zapamätanie informácií. Taktiež jedným z dôležitých faktorov na zapamätanie textu je periférne videnie – schopnosť zachytiť pohľadom väčší objem textu.

„Opakovanie je matkou učenia,“ hovorí ľudová múdrosť. Opatrné opakovanie materiálu po určitom čase po jeho preštudovaní skutočne prispieva k jeho spoľahlivému zakoreneniu v dlhodobej pamäti. Nemali by ste však opakovať celú látku naraz, najmä bezprostredne pred testom alebo skúškou. Opakovanie by malo byť rozdelené do niekoľkých dní; môžete zdôrazniť dva alebo tri hlavné body a opakovať jeden za deň.

Hlavným aspektom zvládnutia materiálu je jeho aplikácia v praxi. Riešenie úloh a vykonávanie cvičení na túto tému prispieva k dobrému zapamätaniu základných princípov, ktorými sa tieto problémy riešia. Keďže jasne poznáme účel praktického použitia materiálu, nie je ťažké ho v prípade potreby reprodukovať.

Učíme sa celý život, od detstva až po starobu. Hra na gitare, nový softvér, výchova dieťaťa – ľudský mozog neustále nasáva poznatky, hoci sa to deje rôznou rýchlosťou. V detstve sa informácie vstrebávajú veľmi rýchlo, no čím sme starší, tým je učenie ťažšie.

Nižšie uvidíte niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu hacknúť vašu myseľ a urýchliť a zlepšiť jej fungovanie.

Údržba

Ako každý zložitý mechanizmus, aj mozog si vyžaduje pravidelnú údržbu a ak ho nezanedbáte, dokáže si poradiť s akoukoľvek úlohou. Niekoľko dobrých návykov môže pomôcť udržať váš mozog v špičkovej kondícii, takže proces učenia bude rýchlejší a jednoduchší.

Športovať

Neverím ani jednej myšlienke, ktorá neprišla počas môjho pohybu.

Dajte si pauzu od učenia

Nemôžete robiť len jednu vec každý deň - pracovať alebo študovať. Je dôležité, aby ste sa pravidelne rozptyľovali niečím iným, aby si mozog počas tejto doby mohol zhodnotiť a spracovať informácie.

Ak sa rozhodnete venovať nejakému koníčku, vyberte si aktivity, ktoré si vyžadujú sústredenie a koordináciu oko-ruka, napríklad žonglovanie. Jedna štúdia zistila, že žonglovanie má pozitívne účinky na funkciu mozgu. Pravda, pozitívne dôsledky sa dostavili hneď po tom, čo sa ľudia vzdali nového koníčka.

Bavte sa

Smiech je najlepší spôsob, ako si oddýchnuť a vyhnúť sa vyhoreniu, najmä keď sa musíte učiť zrýchleným tempom. Je dokázané, že smiech vám pomáha nájsť riešenia problémov a byť kreatívny.

Ako uľahčiť samotný proces poznania?

Cvičenie mozgu

Predtým, ako sa pustíte do práce, môžete sa trochu zabaviť a zároveň naladiť svoj mozog na prácu. Môžete si napríklad v duchu vybrať rýmy pre slová alebo vyriešiť jednoduchý problém. Táto rozcvička vám pomôže uvoľniť sa a naladiť sa na zložitejšie veci.

Študujte spolu

Ak váš tréning vyzerá ako útok na pevnosť, môžete nájsť niekoho, kto vás podporí. Či už je to skupina, klub alebo kamarát – v tíme je jednoduchšie sústrediť sa na látku a urobiť samotný proces učenia organizovanejším.

Knižnica Roberta E. Kennedyho na Cal Poly /flickr.com

Usporiadajte miesto

Prostredie je pre učenie veľmi dôležité. V ideálnom prípade by mal byť priestor čistý, tichý a svieži, ale rozmanitosť je dobrý nápad. Za dobrého počasia si môžete vyskúšať napríklad prácu v parku alebo v útulnej kaviarni. Jediná vec, ktorá by sa nemala miešať, je tréning a. Aj keď je to veľmi pohodlné, posteľ je podvedome spojená so spánkom a relaxom, takže sa vám bude ťažšie sústrediť.

Metakognícia

Väčšina tipov na zlepšenie učenia sa točí okolo metakognície. Tento pojem možno definovať ako umenie uvedomenia si vlastného vedomia. Hodnotíte svoje myslenie, schopnosť dokončiť úlohu a ciele, ktoré sú na to vhodné.

Musíte ustúpiť od prvého dojmu z materiálu a zhodnotiť, ako rýchlo absorbujete vedomosti, či existujú nejaké problémy a spôsoby, ako študovať produktívnejšie.

Robte jednu vec naraz

Multitasking je skutočný talent, no bohužiaľ znižuje efektivitu vašej práce. Ak robíte viacero vecí naraz, nie je možné sa na ne plne sústrediť, a tak sa čas potrebný na dokončenie úlohy zvyšuje.

Nebojte sa zlyhania

Tím vedcov zo Singapuru zistil, že ľudia, ktorí riešia zložité matematické problémy bez pokynov a pomoci, majú väčšiu pravdepodobnosť zlyhania. V tomto procese však našli zaujímavé nápady, ktoré im pomohli v budúcnosti.

Dá sa to nazvať „produktívne zlyhanie“ – keď skúsenosti získané v rozhodovacom procese pomôžu viac ako raz v budúcnosti. Nebojte sa preto chýb: budú sa vám hodiť.

Otestujte sa

Nečakajte na poslednú skúšku – testujte sa často alebo požiadajte priateľa, aby vám urobil krátky test. „Produktívne zlyhanie“ funguje iba pri hľadaní riešení a ak neuspejete v skúške, ktorá si vyžadovala memorovanie naspamäť, vášmu učeniu to nepomôže, iba ho to sťaží.

Znížte množstvo materiálu

Je užitočné doplniť svoje poznámky vizuálnymi prvkami, ako sú grafy, tabuľky alebo mapy.

Zamyslite sa nad tým, kde sa dá uplatniť

Veľmi často sa pri prezentovaní faktov a vzorcov míňa rozsah ich aplikácie. Suché vedomosti sa rýchlo zabúdajú a ak si chcete niečo dlho zapamätať, skúste si sami nájsť uplatnenie v reálnom živote. Vedieť, ako, kde a prečo použiť fakty v reálnom živote, pevne upevní informácie vo vašej pamäti.

Použite rôzne metódy

Čím rozmanitejšie sú zdroje vedomostí, tým je pravdepodobnejšie, že vám ostanú v pamäti.

Koordinovaná práca rôznych oblastí mozgu zlepšuje vnímanie a uchovávanie informácií.

Môže to byť napríklad čítanie článkov, počúvanie zvukových materiálov, sledovanie videí, písanie alebo prepisovanie rukou alebo hovorenie nahlas. Hlavná vec je nerobiť všetko naraz.

Spojte sa s existujúcimi znalosťami

Ak dokážete mentálne prepojiť svoje vedomosti s tým, čo ste sa naučili predtým, pomôže vám to učiť sa rýchlejšie a efektívnejšie. Nenechávajte vedomosti izolované – integrujte ich do širšieho obrazu sveta, ktorý je vo vašom mozgu.

Uspeješ

Buďte si istí a vedzte, že uspejete. Nielen preto, že je to pravda, ale aj preto viera v silu vlastnej inteligencie ju v skutočnosti zvyšuje.

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali konkrétnu tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si látku.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo č. 1: Najprv rýchle čítanie, neskôr podrobné čítanie

Ľudia sa zvyčajne snažia zapamätať si všetky podrobnosti z prečítaného materiálu na jedno posedenie, ale najlepší spôsob, ako sa naučiť komplexné informácie- Ide o rozdelenie procesu čítania do dvoch alebo troch etáp.

Najprv si prelistujte text, ktorý potrebujete prečítať (dve alebo tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa, aby ste si niečo zapamätali pri prvom čítaní.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prejdite si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Študovať nový materiál(na prednáške, webinári, len si niečo prečítate), robte si poznámky.

Po určitom čase si skopírujte poznámky do poznámkového bloku, zbierajte a sumarizujte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali nejaké informácie alebo materiál, ktorý sa vám počas prednášky zdal veľmi dôležitý, no už vás nezaujíma.

Stavte na pojmoch, ktoré ste si zapísali, ale nie sú jasne vysvetlené, zapísaním svojich myšlienok. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externé zdroje. Zapíšte si informácie, ktoré nájdete vo forme, ktorá je pre vás vhodná. Tým sa upevnia informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. To je dôvod, prečo študijné skupiny môžu byť veľmi efektívne, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte svojho partnera, aby vás „prenasledoval“ preberanou látkou a prinútil vás slovne zopakovať to, čo ste sa naučili.

Nájdite vo svojej triede niekoho, kto má akademické problémy, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „študenta“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť a prinútiť sa ich niekomu vysvetliť pri obede alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne pochopiť podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo číslo 4: Hovorte sami so sebou

Verte či nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a vypočujte si ich neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoštúdium. Budete používať viacero zmyslov naraz – sluchové, verbálne a vizuálne – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje sústredenie.

Existuje ďalší vtipný trik. Ide o to, aby to bolo flexibilné PVC rúrky„telefónne slúchadlo“, ktoré si môžete priložiť k ústam a priložiť si ho k uchu pri hlasnom čítaní. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ bude ľahšie zapamätateľný ako váš normálny hlas pri čítaní materiálu nahlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a ľahko si vybaviť informácie, ktoré potrebujete počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu pamäte kreslením obrázkov na flash karty alebo použitím rôznych farebných fixiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si nablízku môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom pre vizuálnu pamäť, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete spomenúť na slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa trápili nad tým, či by ste mali napísať definíciu oranžovou alebo zelenou. Farba môže spustiť vašu vizuálnu pamäť, ktorá vám pomôže získať prístup k informáciám.

Pozri zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy počas štúdia pocit, že si jednoducho neviete zapamätať dôležité informácie?

Verte tomu alebo nie, použitie šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať zložitý materiál.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“ vám položenie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia pomôže zapamätať si a potom si vybaviť informácie, ktoré potrebujete. Stáva sa to preto, že negatívne podnety aktivujú tú časť vášho mozgu, ktorá sa zaoberá pamäťou (pravdepodobne nám to má pomôcť lepšie si zapamätať negatívne zážitky, aby sme ich neopakovali, ale funguje to rovnako dobre aj pri normálnej pamäti).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, keď držíte vrecúško s ľadom, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je naozaj si neublížiť!

Pravidlo #7: Žuvajte žuvačku

Učitelia môžu vo svojich triedach zakázať žuvanie žuvačky, pretože nechcú, aby im ju vytrhli spod stola, ale žuvanie žuvačky vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia skúmala účinok žuvačky počas testu u postgraduálnych študentov. Štúdia zistila, že žuvačka pomohla študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí každoročne absolvovali skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako vám žuvačka pomôže lepšie si zapamätať informácie?

Žuvačka stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v strehu.

Ktorá žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitá je chuť. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako mentálny stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s určitým konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým sa za nás nevytriedi všetka látka. Ale tento zvyk bude vždy zasahovať do vášho procesu učenia. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo sa dobrovoľne zapojte do diskusie o téme, s ktorou máte ťažkosti.

Nenavštevujete skupinové kurzy? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorá vás zaujíma, a požiadajte o radu alebo pomoc. Nech ťa trápi, že niečomu nerozumieš.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vaše pamäťové schopnosti. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si budete môcť ľahko vyvolať neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte to, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Pri čítaní podčiarkujte a zvýrazňujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si materiál zapíšte (a parafrázujte) do zošita. Pomôže vám to stráviť všetky informácie namiesto toho, aby ste ich len preleteli.

Pravidlo č. 10: Vymyslite si riekanky alebo pesničky

Tento trik, samozrejme, nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale možno vám bude užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť ťažké vzorce.

Možno si ľahšie zapamätáte vzorec, ak si k nemu vymyslíte hudobnú úpravu.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen alebo sa zdajú byť zhlukom náhodných pokynov, ktorým chýba súdržný prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo báseň, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie látky umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby sa k nim neskôr ľahko dostali.

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Rovnako aj metóda asociácie vám môže pomôcť nájsť súvislosti medzi dátumami alebo jednotlivými faktami, ktoré si potrebujete zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako spojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou čísel alebo slov. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si čo najlepšie zapamätať informácie, pre vás nebude taká naliehavá.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa neustále učíte počas dlhého časového obdobia, môžete si všimnúť, že vaša produktivita klesá, čím dlhšie sa učíte. Výskum ukazuje, že každú hodinu by ste si mali urobiť 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Prečo by mala takáto prestávka pozostávať?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, niečo vypite alebo sa občerstvite. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte alebo sa ponaťahujte, aby ste zažili adrenalín a zrelaxovali. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je, že ste pravdepodobne nenašli praktické využitie pre tento koncept v živote, takže váš mozog si to stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako by sa tento vzorec alebo koncept dal použiť v praxi na riešenie skutočného problému. Ak je to možné, zahrajte si rolu alebo si v duchu predstavte dopad problému praktickým spôsobom. Pomôže vám to pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko vybaviť.

Pravidlo č.14: Vytvorte fyzický obrázok

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzický obraz alebo ilustráciu myšlienky.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómiu bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Pred spaním si znova prečítajte svoje poznámky, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete narušenie spánku). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie konceptov a informácií, ktoré budete potrebovať neskôr.

Pravidlo č.16: Cvičte dychové cvičenia

Stres potláča vašu schopnosť sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť koncept v triede, ale potom sa pri písaní testu zarazíte. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Stáva sa to preto, že stres vypína vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a ponecháva vám len reakciu bojuj alebo uteč.

Ak chcete bojovať proti stresu, robte to tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite mierne nepohodlie, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte týmto spôsobom, bez toho, aby ste sa o čokoľvek starali a sústreďte všetku svoju pozornosť na to, aké dobré je jednoducho dýchať, kým nezazvoní časovač.

Vyskúšajte vyššie uvedené metódy zapamätania si informácií a nájdite tie najefektívnejšie pre vás.

Veľa šťastia pri učení nové informácie!

Toto by vás mohlo zaujímať: