Jarná očista tela doma. Jarná očista tela

Jarná očista tela pomôže telu omladiť a prebudiť sa po zimných mesiacoch. Jarné očistné kúry vám pomôžu stať sa štíhlejšími, pokojnejšími a zdravšími. Možností na jarnú očistu tela je veľa, my sa však pozrieme na tie najjednoduchšie, ktoré vedú ku kráse pleti a vzhľadu. Vyberte si, čo sa vám páči, a začnite individuálny program.

Tradičné metódy jarného čistenia

Na jar je užitočné vyčistiť pokožku, pečeň a obličky. Aby ste si dali pokožku do poriadku, môžete použiť ľanové semienko. mimoriadne prospešné pre črevá, kožu a pečeň. Normalizujú trávenie a zlepšujú vzhľad a zdravie. Ráno na lačný žalúdok zjedzte 1 polievkovú lyžicu ľanového semienka. Semená sa musia dôkladne žuť 3 až 5 minút, potom sa musia zapiť pohárom teplej vody. Po pol hodine môžete jesť bežné raňajky, je lepšie, ak áno ovsené vločky. O každodenné použitieľanové semienko prečistí pleť a telo, posilní vlasy a nechty. Toto čistenie sa môže vykonávať počas celého jarného obdobia. Kontraindikácie: prítomnosť kameňov v orgánoch.

Na udržanie funkcie pečene, ako aj na zníženie hladiny cholesterolu v krvi môžete pravidelne užívať krémové a zeleninový olej nahradiť olejom z ostropestreca mariánskeho. Nemalo by sa však zahrievať. Pridajte olej z ostropestreca mariánskeho do kaší, šalátov a polievok. Pestrecový olej je ako stvorený na jarnú očistu organizmu.

Pri jarnej očiste je užitočné vyplachovať si ústa slnečnicovým olejom. Naplňte ústa 1 polievkovou lyžičkou. lyžicu masla a cmúľajte ako lízanku 15 až 20 minút, potom vypľujte. Nedá sa užívať ústne! Tento postup je kontraindikovaný pri hypotenzii, asténii, depresii a peptickom vredovom ochorení.

Počas 20 dní je užitočné piť v noci 200 ml horúcej vody, potom si ihneď celé telo potrieť mokrým uterákom. Uterák je možné namočiť do bylinkového odvaru. Na odvar použite žihľavu, oregano, koreň lopúcha, púčiky brezy a tymian.

Jarná diéta

Každý deň jedzte šalát z varenej repy. Cvikla je výborný čistič krvi. A zdravá krv je indikátorom krásny vzhľad. Tento produkt má pozitívny vplyv na pokožku a vnútorné orgány.
Venujte zvláštnu pozornosť biela diéta. Biele potraviny preukázateľne upokojujú a čistia organizmus. Zahrňte do svojho denného menu biele rastlinné potraviny: daikon, bielu fazuľu, cesnak, repu, chren, biela cibuľa, karfiol, biele ovocie a bobule. Užitočné je zaradiť do jedálnička aj varenú hydinu, ryby, hlivu ustricovú, biele hrušky, rambutan, ryžu, cesnak, kokosové mlieko, biele korenie, makadamové oriešky a píniové oriešky.

Pravidlá jarnej očisty

1) Pite aspoň 1,5 - 2 litre vody denne.
2) Dajte prednosť rastlinné produkty výživa.
3) Jedzte len vtedy, keď ste hladní.
4) Jedzte 5-6 rôznych druhov zeleniny a ovocia denne.
5) Zaraďte do svojej každodennej stravy mliečne výrobky (prírodný jogurt, kefír, tvaroh).
6) Obmedzte príjem cukru a nasýtených tukov.
7) Jedzte 1 porciu morských rias denne.

Pomaly, ale isto prichádza jar do svojich rúk. A v tejto chvíli je čas sa zamyslieť ako očistiť telo od odpadu a toxínov, z veľkého množstva všetkého nadbytočného a nepotrebného, ​​čo sa dlho nahromadilo studená zima. A dlhý Veľký pôst nám pomôže! Očistný proces však môžete podporiť niektorými účinnými zdravotnými opatreniami doma. Napríklad použite bylinné infúzie A ľudové prostriedky, ktorá podporuje „všeobecné čistenie“ vnútorných priestorov.

Človek sa vždy spoliehal na liečivú silu prírody. Na vlastnú liečbu a rekonvalescenciu dlhodobo používa najviac rôzne bylinky. A dnes, napriek všetkej farmakologickej rozmanitosti umelo vytvorených lieky, čoraz viac vkladáme veľké nádeje do byliniek. A hlavne čo sa týka očisty organizmu.

Najlepšia pomoc v tejto veci je bylinkové čaje, ktoré pozostávajú z viacerých zložiek. Komplexný účinok takýchto činidiel vedie k odstráneniu toxínov, odpadov a produktov rozpadu z tela.

Prvá odporúčaná kolekcia sa skladá z kvetov harmančeka, kvetov tansy, koreňa púpavy, materinej dúšky, listov mäty, kvetov slamienky, kôry rakytníka, byliny paliny a ľanového semena. Všetky zložky sa odoberajú v rovnakých častiach, dôkladne sa rozdrvia a zmiešajú. Polievkovú lyžicu tejto zmesi zalejeme pohárom vriacej vody a prikryté necháme aspoň 30 minút. Vzniknutý nálev precedíme a pijeme medzi jedlami 3x denne po malých dúškoch týždeň.

Druhá kolekcia pozostáva z púčikov brezy, kvetov slamienky a harmančeka a bylinky ľubovníka bodkovaného. Všetko je tiež rozdrvené a zmiešané v rovnakých pomeroch. Infúzia sa musí pripraviť večer. Vezmite pol litra vriacej vody na polievkovú lyžicu zmesi. Musíte trvať pol hodiny a potom infúziu precediť cez gázu. V noci musíte vypiť pohár produktu s lyžicou medu a odmietnuť večeru. A ráno zahrejte a zvyšok nálevu užite, 20 minút pred raňajkami. Priebeh odberu druhého odberu je trochu dlhší - 3 týždne. Všeobecný kurz jemné čistenie toxínov a solí je 1 mesiac.

Obe tieto bylinné zbierky sú vynikajúce očistiť ľudské telo- odstráňte z neho usadeniny tuku a vápenca. Navyše, vďaka pôsobeniu infúzií sa výrazne zvyšuje odolnosť voči chorobám a výkonnosť, miznú bolesti hlavy, tinitus, mizne pocit slabosti v tele. Očistnú kúru je možné v prípade potreby predĺžiť na 2 mesiace a odporúča sa ju zopakovať najskôr po roku.

Ale prakticky po celý rok Môžete použiť jednoduché bylinné čistiace čaje, na záchranu prídu bylinky, ktoré sú účinné samy o sebe, bez prísad, napr.

- mochna močiarna, ktorý priaznivo pôsobí na kĺby, posilňuje imunitný systém, čistí krv a lymfu. Na prípravu infúzie je potrebné uvariť 1 polievkovú lyžicu nasekanej bylinky cinquefoil s pohárom vriacej vody. Nechajte 1 hodinu. Kmeň. Pite v rovnakých častiach počas dňa. Priebeh užívania infúzie je od 2 do 6 mesiacov v závislosti od zdravotného stavu.

- Koreň slnečnice A list medvediceúčinne odstraňujú usadeniny soli z tela a aktívne zabraňujú tvorbe obličkových kameňov a žlčníka. Ak chcete pripraviť infúziu slnečnicových koreňov, musíte si vziať 1 šálku nasekaných sušených koreňov na 3 litre vody, variť asi 1-2 minúty, nechať 30 minút. Kmeň. Čaj je potrebné vypiť 2-3 dni vopred. Bearberry sa odporúča používať v kombinácii so slnečnicovým nálevom ako mierne diuretikum a čistiaci prostriedok. Nálev z medvedice lekárskej pomôže rýchlo odstrániť soli a kamene z obličiek a močových ciest: 1 polievkovú lyžicu listov medvedice lekárskej zalejte 1 pohárom horúcej vody, povarte v uzavretej smaltovanej nádobe 15 minút, nechajte 30 minút, preceďte a priveďte. hlasitosť na pôvodnú hlasitosť. Soli začnú vystupovať až po 2-3 týždňoch užívania infúzií, moč bude hrdzavej farby. Infúzie by ste mali piť v kombinácii, kým sa moč nestane čistým ako voda.

- Imelo a Japonská Sophora čistia cievy a tiež čistia vnútorné orgány od organických aj anorganických usadenín. Dobrý účinok dosiahne kombinovaná liehová tinktúra z imela a sofory: pohár plodov sofory, pohár lístkov a vetvičky imela - všetko nasekajte, nechajte v 1 litri 40% liehu 3 týždne na tmavom mieste. Kmeň. Vezmite 1 čajovú lyžičku na pol pohára vody 3-4 krát denne 30 minút pred jedlom. Preventívny kurz 1 mesiac. Pri pretrvávajúcej hypertenzii a ťažkej ateroskleróze je liečba dlhšia - až šesť mesiacov.

Listy čierna ríbezľa, lesné jahody, ihličie a púčiky, kukuričný hodváb, biela akáciová farba, liečivá čiapka, tymian a plantain majú komplexný čistiaci a celkovo liečivý účinok. Čaj z týchto bylín prečisťuje telo na bunkovej úrovni, obnovuje krvný vzorec, obzvlášť dobré je piť takéto čaje po dlhodobej liečbe chemikáliami. Čaj z uvedených bylín si pripravíte veľmi jednoducho: sušené drvené bylinky zmiešajte v rovnakom pomere, lyžicu zmesi uvarte v pol litri vriacej vody, zabalené nechajte 15-20 minút. Voňavý a zdravý čistiaci čaj je hotový!

Ak ste ešte nikdy nepoužívali liečivé bylinné odvary a nálevy, je najvyšší čas začať s ich pomocou s očistou. To bude kľúčom k správnemu fungovaniu organizmu počas celého obdobia jeho života až do vysokého veku.

špecialista na ruskú bylinkárstvo

Jarné samošetrovacie postupy sú nemožné bez čistenia tela. To vám pomôže stať sa krajšou, štíhlejšou, pokojnejšou a zdravšou. Existuje veľa možností čistenia: od jemných po „hlavné“. Vyberte si to, čo je vám najbližšie, a začnite svoj beauty program.

stupeň

Zlé životné prostredie, zlá výživa a vek sú všetko faktory, ktoré vyvolávajú hromadenie odpadu a toxínov v tele. Preto je z času na čas potrebné vykonať postupy na očistenie tela. Spravidla sa odporúča nasledujúca postupnosť - črevá, potom pečeň, obličky. Nakoniec sa čistia telesné tekutiny. Všetky tieto postupy je možné vykonávať na špeciálnych klinikách, ale môžete si pomôcť stať sa čistejšími doma.

Tradičné metódy

Môžete očistiť telo dostupnými ľudovými prostriedkami. Ráno na lačný žalúdok zjedzte 1 polievkovú lyžicu ľanového semienka. Dôkladne ju prežúvajte a vypite pohár teplej vody. Po pol hodine môžete jesť. Tento produkt úžasne čistí telo. Vďaka tomu bude pokožka hladšia a sviežejšia. Dôjde k miernemu, ale zdravému úbytku hmotnosti. Ľanové semienko tiež posilňuje vlasy a nechty. Kontraindikáciou tohto postupu je prítomnosť kameňov v tele.

Na podporu pečene, zníženie hladiny cholesterolu v krvi a odstránenie toxínov z tela môžete na dva mesiace nahradiť bežný rastlinný olej olejom z ostropestreca mariánskeho. Olej z ostropestreca mariánskeho môžete pridať len do tých jedál, ktoré nevyžadujú tepelnú úpravu.

Slnečnicový olej je ďalší jednoduchý ľudový liek na očistu tela. Spočíva v tom, že si každý deň vyplachujete ústa olejom. 1 polievková lyžica. l. Olej by sa mal držať v prednej časti úst a cmúľať ako cukrík po dobu 15-20 minút. Olej v žiadnom prípade neprehĺtajte, pretože je to veľmi silný jed. Tento postup je kontraindikovaný pri vredoch, nízkom krvnom tlaku, asténii a depresii.

Pomáha aj obyčajná horúca voda: treba piť 1 pohár horúcej vody pred spaním po dobu 20 dní, potom si telo ihneď potrieť mokrým uterákom. Namiesto vody môžete použiť odvar zo žihľavy, oregana, tymianu, koreňa lopúcha alebo púčikov brezy. Prečítajte si viac o tom, ako čistiť krv a lymfu doma.

Diéty

Denne jedzte šalát z varenej repy. Cvikla je jedinečný čistič krvi. A zdravie krvi je dôležitým ukazovateľom krásneho vzhľadu. Tento produkt má tiež pozitívny vplyv na stav pokožky a fungovanie vnútorných orgánov.

Venujte pozornosť „bielej“ diéte. Je dokázané, že biele jedlá majú upokojujúci účinok a čistia telo od toxínov. Váš jedálniček by mal pozostávať zo zeleniny ako daikon, repa biela, cesnak, chren, biela cibuľa, karfiol a biela kapusta, cícer, biela fazuľa, šampiňóny, hliva ustricová atď. Z ovocia a bobuľového ovocia si vyberte biele ríbezle, biele hrušky, liči , rambutan atď. Môžete jesť ryžu, cibuľu, cesnak, kuracie mäso a biele ryby. Povolený je aj sezam, biele korenie, makadamia, píniové oriešky, kokos atď.

Je veľmi dôležité nielen používať správne produkty na prečistenie tela, ale dodržujte aj niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Pite aspoň 1,5-2 litre čistej vody denne.

2. Jedzte len vtedy, keď skutočne pociťujete hlad.

3. V potravinách uprednostňujte surové rastlinné produkty.

4. Jedzte aspoň päť porcií zeleniny a ovocia denne.

5. Zahrňte fermentované mliečne výrobky do svojej každodennej stravy.

6. Obmedzte príjem cukru a nasýtených tukov.

7. Konzumujte aspoň jednu porciu morské riasy o deň.

8. Vylúčte zo svojho denná strava výrobky obsahujúce syntetické látky.

Očista tela na klinike

Očista tela pod dohľadom lekárov je najsprávnejším prístupom k problému. Komplexná detoxikácia organizmu zvyčajne prebieha v niekoľkých fázach.

V prvej fáze sa z ľudského tela odstráni väčšina toxínov. V druhej fáze sa upravujú metabolické poruchy. V tretej fáze sa stimulujú obranné systémy tela. Súbor detoxikačných opatrení sa vyberá individuálne na základe vyšetrenia. Pre obyvateľov megacities, ktorí sa rozhodnú dať svoje telo do poriadku, boli vyvinuté expresné programy určené na 5 dní.

Liečba v sanatóriu

Mnoho kúpeľov na Ukrajine praktizuje rôzne metódy očisty tela. Celý kurz Takéto postupy trvajú od 14 do 21 dní. Očista tela v sanatóriu má veľa výhod: ide o integrovaný prístup k čistiacej procedúre, pozorovanie a konzultácie s lekármi, používanie moderné techniky a vybavenie, a hlavne - dlhý odpočinok v prírode.

Na jar prichádza čas obnovy: príroda sa prebúdza po zimnom spánku, všetko živé siaha k slnku a je naplnené životne dôležitými šťavami. Na jar potrebujú aj ľudia obnovu. Toto je šanca zbaviť sa všetkého nadbytočného, ​​šanca dať sa do poriadku.

Syndróm jarnej únavy

Ale všetko je pre ňu také jednoduché. Na jar je často znepokojujúci pocit pretrvávajúcej únavy. To sa prejavuje príznakmi:

• nevoľnosť;
• bolesť hlavy;
• črevné poruchy;
• letargia;
• strata sily;
• nespavosť;
• Podráždenosť;
• ťažké dýchanie;
• exacerbácia chronických ochorení.

Tohto sa neboj. Musíte pochopiť: vaše telo jednoducho signalizuje, že je čas urobiť nejaké „jarné upratovanie“. Na jar sa telo potrebuje očistiť od odpadu a toxínov, ktoré sa nahromadili počas zimy. A pomôcť s tým môžu hlavne bylinky a čistá voda.

Najlepším opatrením v boji proti intoxikácii je piť veľa tekutín. Pohár teplej minerálnej vody bez plynu, ktorý sa vypije pred raňajkami, určite zabezpečí nerušené fungovanie žalúdka a pomôže prečistiť organizmus. obdarený rovnakým majetkom prevarená voda, do ktorej sa pridá lyžica jablčného octu.

Podľa odborníkov na výživu Jablčný ocot dokáže nielen účinne odstraňovať toxíny, stimulovať spaľovanie tukov, ale aj obnovovať črevnú mikroflóru, tonizovať telo a bojovať s pocitmi letargie a apatie.

Upozornenie: očistná procedúra zahŕňa denný príjem tekutín dva až dva a pol litra. Ak chcete rozmanitosť, nie je zakázané pripravovať želé s prídavkom jabĺk, kompótu zo sušeného ovocia, zeleninových a ovocných koktailov. Tieto nápoje dobre prečisťujú črevá a obličky a celkom šetrne odstraňujú nahromadené toxíny.

Nezabúdajte ani na zelený čaj, ktorý je obdarený tonizujúcim a antioxidačným účinkom a má silný diuretický účinok. V tejto dobe môže priniesť veľké výhody bylinkové čaje, najmä nálev z listov žihľavy, púpavy a listov brezy.

Pripravte si bylinkovú zmes

Krušpán a ostropestrec môžu aktivovať pečeň a zabrániť jej zničeniu. Zvyšuje odolnosť organizmu voči škodlivým faktorom životné prostredie saflorová leuzea. Nebuďte príliš leniví na to, aby ste si v lekárni kúpili alkoholový extrakt z menovanej rastliny a užili si z neho pätnásť kvapiek ráno.

Bylinné infúzie dokonale čistia telo toxínov:

• z listov ďateliny, jahôd, ľubovníka bodkovaného, ​​šnúry, prasličky;
• zo šnúrovej trávy, ľubovníka bodkovaného, ​​ďateliny sladkej, listov ríbezlí, kvetov slamienky.

Byliny pre každú kolekciu sa odoberajú v rovnakých množstvách a zmiešajú sa. Infúzia sa pripravuje rýchlosťou: polievková lyžica bylinnej zmesi na pohár vriacej vody. Ochlaďte, sceďte, pite počas dňa. Každá očistná kúra musí trvať aspoň dvadsať dní. Odborníci však pripomínajú: liečivé rastliny ovplyvňujú každý typ toxínu inak. Najlepšie bylinky na „vymetanie“ nahromadených dusičnanov a chlóru z tela sú bylinky ako pastierska kapsička, sladké drievko, lipa, tansy, slamienka, ľubovník bodkovaný, nechtík a arália mandžuská. Praslička a cesnak odstránia olovené soli.

Aký efekt by ste mali očakávať?

Jarná očista tela vám umožní nielen schudnúť päť či šesť kilogramov, ale aj zlepšiť vašu pohodu.

Príchod jari nás napĺňa novou životnou energiou. Existuje túžba naliehavo zahnať zimnú depresiu a dostať sa do formy, zbaviť sa toxínov, stať sa zdravými a krásnymi! Odborníci na výživu sa domnievajú, že začiatok jari je najlepší čas na očistu organizmu.

Nepriateľ nikdy nespí
Detoxikačná procedúra je prospešná pre každého. Po všetkom škodlivé látkyÚtočia na nás odkiaľkoľvek: vzduch, voda, jedlo sú nimi nasýtené. Dokonca aj kozmetika obsahuje nebezpečné častice. Toxíny, ktoré prenikajú cez kožu do krvi, spôsobujú poruchy trávenia, spôsobujú alergie, bolesť hlavy, problémy s pamäťou, pozornosťou, ovplyvňujú stav vlasov a nechtov. To všetko vedie k zníženiu odolnosti tela a zhoršeniu blahobytu.

Príprava na bitku
Hlavnou zbraňou v boji proti všadeprítomným toxínom je vhodná strava, na ktorú sa treba pripraviť. Už niekoľko dní pred začiatkom „liečby“ sa musíte vzdať alkoholu, fajčenia, kávy, silného čaju a tiež obmedziť príjem soli. Deň pred začatím diéty sa odporúča užiť prírodné preháňadlo na prečistenie čriev.

Do boja!
Táto diéta je určená na dva týždne. Počas prvých dvoch dní by ste mali jesť iba ovocie a zeleninu. Sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov, ako aj polyfenolov – látok, ktoré neutralizujú toxické voľné radikály. Počas tohto obdobia nezabudnite piť veľa tekutín, najmä minerálka(bez plynu) a zelený čaj, ktoré dokonale odstraňujú toxíny.

Noví spojenci
V nasledujúcich troch dňoch očisty zaraďujeme do jedálnička mliečne výrobky. Prirodzene, ovocia a zeleniny sa nevzdávame, no treba spestriť stravu kefírom, prírodným jogurtom a cmarom. Enzýmy, ktoré tvoria mliečne výrobky, regulujú činnosť čriev, obnovujú jeho bakteriálnu flóru a zabraňujú zápche, čím uľahčujú odstraňovanie toxínov.

Ofenzíva pokračuje
Šiesty deň je čas diverzifikovať stravu o potraviny bohaté na vlákninu. Obilný chlieb, hrubé cereálie a hnedá ryža uľahčujú uvoľňovanie toxínov z tela.
Nasledujúce štyri dni diéty si treba na pomoc prizvať tvaroh a vajíčka. Vápnik viaže toxíny a uľahčuje ich odstránenie. K detoxikácii prispieva aj čaj z trojfarebnej fialky alebo feniklu a brezová šťava.

Koniec boja sa blíži
Zostávajú ešte štyri dni. Teraz si môžete dovoliť nejaké morské ryby. Obsahuje mastné kyseliny, bez ktorých sú niektoré prvky rozpustné v tukoch ťažko stráviteľné.
O dvoch posledné dni diéta, nastal čas na zavedenie chudého mäsa – zdroja bielkovín potrebných pre metabolizmus.

Víťazstvo
Už po dvoch týždňoch detoxikácie začne telo lepšie pracovať. Ak sa budete aj naďalej zdravo stravovať, očistný efekt vydrží pomerne dlho.

Neutralizácia toxínov pomocou kúpeľov a sáun
Toxíny sa z tela odstraňujú aj cez kožu, teda nie menej dôležitá úloha Starostlivosť o telo zohráva úlohu pri odstraňovaní toxínov. Denne je potrebné brať kontrastnú sprchu a masírovať tvrdou rukavicou. Tým sa zlepší krvný obeh a uľahčí sa odstraňovanie toxínov. Výborný účinok majú bylinkové kúpele, napríklad harmančekový alebo levanduľový. Sauna je veľmi užitočná. Jedna hodina stačí na to, aby ste sa spolu s potom zbavili aj toxínov rozpustných vo vode.