Aké sú najzdravšie nápoje pre zdravie? Liečivé nápoje pre zdravie a vitalitu! Pomarančový džús, mango, černice, tofu

Človek musí každý deň dopĺňať svoju vodnú rovnováhu, pretože každá bunka tela pozostáva z vody. Na to však, žiaľ, príliš často zabúdame. Výsledkom toho je množstvo zdravotných problémov, o skutočné dôvodyčo ani netušíme. Ponúkame zoznam 10 zdravých nápojov, ktoré nielen doplnia vodnú rovnováhu v tele, ale posilnia aj vašu imunitu.

Odhaduje sa, že asi 90 % ľudí trpí chronickou dehydratáciou, ku ktorej dochádza pri úbytku vody v tele len o 2 %. Ako to napraviť? Každý deň musíte vypiť aspoň dva litre tekutín. Najlepšie je, ak je to mix vitamínov a mikroelementov pre telo.

1. Voda

Naše telo tvorí zo 70% voda. A človek si často nezabezpečuje dostatok tekutín na bežné životné aktivity. Pijeme málo alebo volíme úplne nevhodné nápoje na tieto účely.

Voda plní v našom tele množstvo funkcií. Jeho hlavnou úlohou je udržiavať telesnú teplotu na konštantnej úrovni priaznivej pre jeho fungovanie. Dôležitá úloha voda je tiež na odstránenie toxínov a rôznych škodlivé látky z tela.

Bohužiaľ, ľudia nemajú schopnosť akumulovať vodu. To znamená, že jej straty treba neustále dopĺňať. Správny prísun vody tiež zabezpečuje optimálnu funkciu čriev a dostatočnú hydratáciu stolice.

2. Šťava z granátového jablka

Lekári hovoria, že granátové jablko je ovocím života. Už v staroveku bol považovaný za symbol dobrého zdravia.

Výskum ukazuje, že rubínový nektár je nabitý antioxidantmi, ktoré môžu pomôcť v boji proti srdcovým chorobám alebo rakovine.

Chráni prostatu, cievy, zlepšuje pohodu, omladzuje a dodáva vitalitu. Šťava z granátového jablka pôsobí blahodárne nielen na telo, ale aj na psychiku. Výskumy ukazujú, že pravidelné pitie šťavy z granátového jablka pomáha znižovať hladinu stresu.

Pamätajte však, že keď na poličke v obchode uvidíte balenie šťavy s granátovými jablkami, uistite sa, že tam šťava vôbec je. Výrobcovia ho často nahrádzajú nápojom.

3. Zelený čaj

Úžasné vlastnosti zeleného čaju možno vymenovať donekonečna. Niektorí ľudia tvrdia, že smäd a hydratuje telo najlepšie ona a nie voda. Prví Číňania ho používali na boj proti ospalosti, poruchám trávenia, bolestiam hlavy a problémom so zrakom.

Dnes tiež vieme, že zelený čaj pomáha vyrovnať sa s emocionálny stres a stres, má vlastnosti, ktoré inhibujú rast baktérií v tráviacom systéme a tiež stimulujú sekréciu tráviacich štiav.

Pravidelná konzumácia zeleného čaju znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko srdcových ochorení. Kvôli vysoký obsah antioxidantov, využíva sa aj v prevencii onkologické ochorenia.

4. Zeleninová šťava

Môžem si dať šalát? Znie to vtipne, ale prečo nie! Z čerstvej zeleniny stačí vytlačiť šťavu. Tento nápoj je pre telo nepostrádateľný, uhasí smäd, osvieži, zasýti, dodá esenciálne vitamíny, minerálov a vlákniny. Zeleninové šťavy liečia rôzne choroby a majú čistiace vlastnosti. Vďaka nim sa eliminujú toxíny a prebytočné soli. Okrem toho sú veľmi chutné.

Sú celkom jednoduché na prípravu. Do odšťavovača stačí dať zeleninu, ktorú máme radi: paradajky, uhorky, zeler, dokonca aj šalát. Spustite to a získame skutočnú vitamínovú bombu. Okrem toho je tento nápoj nízkokalorický.

5. Kefír

Ide o výborný osviežujúci nápoj, vhodný napr každodenné použitie. Dokonale uhasí smäd a obnoví silu. Kefír pochádza z Kaukazu, z oblasti, kde žijú dlhoveké. Tam sa prvýkrát posudzovali jeho vlastnosti. Dnes vieme, že je to chutný, zdravý a výživný nápoj.

Kefír je výborným zdrojom vitamínov a minerálov vrátane bielkovín. On obsahuje dostatočné množstvo vápnik, ktorý je v ideálnom pomere s fosforom, ďalej horčík a draslík. zlúčenina horčíka a vápnika reguluje krvný tlak. Samotný vápnik znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím zabraňuje hypertenzii a chráni pred ňou srdcovo-cievne ochorenia: ateroskleróza, mŕtvica a srdcový infarkt.

6. Zázvorový čaj

9. Hroznová šťava

Šťava z raného hrozna sa používala na liečbu chorôb zažívacie ústrojenstvo, zápcha, rezné rany a rany. Nie nadarmo sa hroznu hovorí božské bobule. Liečivé vlastnosti táto rastlina má pozitívny vplyv na kožu, nervový systém, obličky a pečeň.

Hrozno obsahuje veľa vitamínov: B, C, D, E a PP, ako aj stopové prvky: bór, vápnik, železo, horčík, draslík a meď, vďaka čomu okysličujú a detoxikujú telo a zvyšujú jeho imunitu. Pitie hroznovej šťavy môže znížiť alebo dokonca zabrániť riziku straty pamäti.

10. Mliečny koktail

Kombinácia zdravého ovocia pôsobí blahodarne na náš organizmus. Ak k nim pridáte prírodný jogurt alebo nízkotučnú smotanu, tak po vypití takéhoto nápoja nás imunita mnohokrát ochráni. Ovocné kokteily nielen dokonale zaženú smäd v horúcich dňoch, ale aj hlad. Z času na čas sa oplatí nahradiť nimi večeru.

Obohacujú našu stravu o vitamíny a minerály potrebné pre aktívny život! Farebné ovocné smoothie plné vitamínov, minerálov a mikroelementov, ktoré sú potrebné pre dobré zdravie a udržanie potrebnej hladiny energie. Ich konzumáciou dodáte telu aj cennú vlákninu.

Video „7 najzdravších nápojov pre zdravie“

Informačné video o 7 najzdravších nápojoch, ktoré si môžete pripraviť doma.

Každý to vie: aby ste boli zdraví, musíte vypiť aspoň dva litre vody denne. A pre zvýšenie aktivity a posilnenie životných funkcií je potrebné zaradiť do svojho každodenného jedálnička okrem vody aj zdravé nápoje pre zdravie, ktoré nielenže uhasia smäd, ale pomôžu zlepšiť metabolizmus, odbúrajú stres, podporujú hydratáciu zvnútra, a majú vplyv na organizmus priaznivý vplyv.

Od pradávna ľudia hľadali nápoje, ktoré by mali zázračné vlastnosti a pomohli by im zostať zdravými po celý život. Miešali kvetinové nálevy a bylinky, pridávali biologicky aktívne prírodné látky a dokonca pridávali jedy v nádeji, že nájdu úžasný elixír mladosti. Bohužiaľ, nikto nenašiel recept na takýto nápoj. Absolútna pravda je, že zdravie nezávisí len od toho, čo pijeme. Vo väčšej miere ho ovplyvňuje výživa, fyzická aktivita, režim spánku a odpočinku a emocionálny stav. Svoje telo však môžete posilniť každodennou konzumáciou zdravotných nápojov.

V chladnom období to možno dosiahnuť vypitím niekoľkých šálok čaju liečivé byliny. A v letné horúčavy ked je vela ovocia a zeleniny je lepsie pit prírodné šťavy, koktaily a nápoje s bobuľami, džúsmi, ovocím, pripravené vlastnými rukami.

Recepty na zdravé nápoje

1. Citrus, zázvor, bobule a mäta

Keď je vonku vysoká teplota, vyskúšajte nápoj, ktorý vás zbaví nielen letargie a únavy, ale nabije celé telo energiou na celý deň.

Plátky citrusových plodov (pomaranč, citrón, limetka atď.) pridajte do malého džbánu s čistou studenou vodou. Ďalej nakrájajte zázvor na malé plátky alebo uhorku na plátky. Pridajte niekoľko vašich obľúbených bobúľ a lístkov mäty. Nezabudnite na kocky ľadu!

2. Pomarančový džús, med, orechy

Pomocou citrusových plodov si môžete pripraviť aj omladzujúci zázračný nápoj, ktorý vám pomôže udržať energiu a silu po celý deň.

Zmiešajte pol pohára pomarančového džúsu s pohárom čistej vody izbová teplota. Pridajte tekutý med a nasekané jadrá orechov (2 polievkové lyžice).

3. Pomarančový džús, ananás, brusnica

V očakávaní príchodu vašich hostí by bolo dobré pripraviť skvelý nápoj zmiešaním vody, pomarančového džúsu, kociek ananásu a brusníc. Koncipovaný ako maškrta, okrem potešenia poskytne trojitú ochranu pred prechladnutím a dodá telu dostatočnú dávku vitamínu C.

Vitamínové nápoje proti rakovine

Bobuľové ovocie (maliny, černice, čučoriedky, ríbezle a iné) sa dajú použiť na prípravu mimoriadne zdravých letných nápojov.

1. Malina a mäta

Vezmite pol pohára malín, nakrájajte mixérom (alebo vidličkou), zrieďte vodou v pomere 1:2. Maliny obohatia nápoj o vitamín C a. Ak do nápoja pridáte niekoľko lístkov mäty, antioxidačné vlastnosti nápoja sa tým ešte zvýraznia.

Mimochodom, Černice majú väčšiu antioxidačnú aktivitu ako čučoriedky, brusnice, jahody a maliny. a preto užitočnejšie v boji proti rakovinovým bunkám.

2. Vodný melón

Počas sezóny melónov si vychutnajte ich čerstvú, šťavnatú šťavu. Vodný melón je hlavným zdrojom lykopénu, ktorý pomáha znižovať riziko rakoviny prostaty, cievnych ochorení a aterosklerózy.

3. Pomarančový džús, mango, černice, tofu

Začnite svoj deň nápojom vyrobeným z plátkov manga, černíc, pomarančového džúsu a tofu. Je bohatý na vitamín C, vlákninu a bielkoviny, pomáha udržiavať zdravé srdce a zvyšuje energetický potenciál. Enzýmy obsiahnuté v mangu napomáhajú aj tráviacim procesom.

4. Zelený čaj s mätou

Zelený čaj je známy ako silný antioxidant, ktorý nielen inhibuje rast rakovinových buniek, ale tiež zabíja rakovinové bunky bez poškodenia zdravého tkaniva. Zelený čaj môže zvýšiť duševnú aktivitu, pomôcť znížiť hmotnosť a hladinu cholesterolu v krvi a chrániť pokožku pred škodlivé účinky ultrafialové lúče. Nie je to dosť na to, aby ste si každý deň vychutnali pohár tohto čaju a pridali k nemu bobule alebo lístky mäty?

Zdravé nápoje na omladenie

Ak chcete vyzerať mlado a príťažlivo, naložte si na mliečne výrobky, vrátane nápojov z nich vyrobených.

1. Mlieko a marhuľová šťava

Na omladenie tela hodinu pred jedlom je užitočné vypiť pol pohára mlieka zmiešaného s prírodnou marhuľovou šťavou s dužinou. Ak nie je žiadna šťava, môžete ju nahradiť 2-3 marhuľami, rozdrvenými na pyré. Ak ste zabudli vypiť „rajský“ nápoj pred jedlom, nezabudnite naň hodinu po ňom. Efekt bude úžasný.

2. Kefír a grapefruit

A večer je veľmi užitočné piť domáci jogurt - kefír s drveným grapefruitom alebo šťavou. Môžete to urobiť s rovnakým kefírom.

Zdravé nápoje proti stresu

A na záver o hlavnom nápoji pre zdravie, ktorý je vhodné piť denne, aby sme v šialenom zhone nášho života s nekonečným stresom, starosťami a úzkosťou zostali pozitívne naladení, aktívni, usmievaví a nikdy neodradení!

Granátové jablko a mangostan

Počas experimentov nemeckí vedci zistili, že denný pohár šťavy z granátového jablka môže zmierniť stres, negatívne reakcie na vonkajšie podnety, poskytnúť emocionálne pozdvihnutie a zintenzívniť aktivitu. Granátové jablko sa považuje za a pri konzumácii má významný vplyv na hematopoetické procesy v tele, aktívne neutralizuje a mení ich na stabilné normálne bunky. Ak máte počas dovolenky možnosť zmiešať šťavu z granátového jablka so šťavou z mangostanu, môžete vyzerať o niekoľko rokov mladšie. Zmes šťavy z granátového jablka a mangostanu by sa nemala piť v pohároch. Stačí konzumovať 2-3 polievkové lyžice denne, aby ste sa necítili unavení, uvoľnili napätie, boli veselí, aktívni a v skvelej nálade!

Pitím zdravých nápojov s citrusovými plodmi, bobuľami, jazmínom, mätou, marhuľami a ovocnými šťavami si chránite svoje zdravie a posilňujete svoje telo. Zároveň nezabudnite „prečistiť“ telo čistou vodou a citrónovou šťavou, jablčného octu s pridanou vlákninou a zdravou zeleninou. A vrchol akéhokoľvek nápoja, ktorého recept je uvedený vyššie, môže byť strúhaný. Aktívne absorbuje rakovinové bunky bez toho, aby ničil zdravé a je schopný bojovať s rakovinovými nádormi.

Starajte sa o svoje zdravie a zdravie svojej rodiny, žite dlho a zostaňte mladí.

Vždy majte prehľad o nových publikáciách, navštevujte ich častejšie, zdieľajte informácie s rodinou a priateľmi kliknutím na tlačidlá sociálne siete. Nechajte svoje komentáre a recenzie. Sú zaujímavé pre mňa, pre všetkých čitateľov a hostí stránky.

Samir Becic opakovane získal titul najlepšieho osobného trénera na svete, je skutočným špecialistom v oblasti fitness programov a diét, propagátorom zdravý imidžživot, Zdravé stravovanie A fyzické cvičenie. Analyzovali sme jeho vývoj a rady a ponúkame vám desať najlepších a najzdravších nápojov.

1. Voda

Voda bude vždy na prvom mieste, pretože je základom života. Voda sa podieľa na trávení, zmierňuje intoxikáciu, je dôležitou zložkou krvi a je nevyhnutná pre vstrebávanie vitamínov B a kyseliny askorbovej.

2. Šťava z pšeničnej trávy

Tento nápoj je jedným z najlepších a cenovo najdostupnejších zdrojov chlorofylu, bielkovín a vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravé trávenie. Okrem toho obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a aminokyselín, vrátane retinolu, vitamínov B12, C, E a K, ako aj vápnika, draslíka, kyselina listová a riboflavín.

3. Čerstvá zeleninová šťava

Čerstvú zeleninovú šťavu môžeme bez preháňania nazvať šalátom v tekutej forme. Môže obsahovať niekoľko druhov zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály. Tento nápoj dokonale zmierňuje zápaly v črevách a upravuje ich fungovanie, prečisťuje organizmus a dokonca dokáže zrýchliť váš metabolizmus.

4. Kokosová voda

Kokosová voda je skvelou alternatívou športových nápojov, obsahuje prírodné elektrolyty a je skvelá na uhasenie smädu po dlhom tréningu. Okrem toho obsahuje množstvo užitočných informácií pre nervový systém horčík

5. Citrónová šťava

Citrónová šťava je bohatá na kyselinu askorbovú a je veľmi prospešná pre vaše zdravie. imunitný systém. Podporuje tiež trávenie a prečisťuje pečeň. Pre osviežujúci letný nápoj jednoducho zmiešajte šťavu so studenou vodou.

6. Šťava z granátového jablka

Výhody šťavy z granátového jablka sú neoceniteľné. Ukázalo sa, že nápoj bohatý na antioxidanty pomáha predchádzať zápalom, srdcovým chorobám, rakovine pľúc a prostaty. Vždy skontrolujte ingrediencie na etikete, aby ste sa uistili, že pijete čistú šťavu. Mnoho výrobcov nápoj riedi inými menej zdravými šťavami a pridáva cukor.

7. Repná šťava

Cviklová šťava znižuje krvný tlak a zvyšuje výdrž. Výskum ukázal, že športovci, ktorí pijú repný džús pred tréningom, cvičia o 16 % dlhšie.

8. Zelený čaj

Zrýchľuje metabolizmus a priaznivo pôsobí na zdravie zubov a ďasien.

9. Kefír

Nápoj je bohatý nielen na probiotiká, ale aj na vápnik, horčík, bielkoviny a vitamín B12.

10. Zázvorový čaj

Zázvor je skvelý pre tráviaci systém, rovnako ako teplá voda. Koreň zázvoru pomáha zmierniť nevoľnosť, kinetózu a obsahuje protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť pri artritíde.

Môže váš obľúbený nápoj ovplyvniť vaše zdravie? Čo pijú ľudia, ktorí vyzerajú a cítia sa tak skvele? Existuje niekoľko podobných návykov, ktoré vám môžu poskytnúť dlhovekosť. Najprospešnejšie nápoje pre zdravie sú popísané nižšie.

Voda

Určité množstvo vody je pre človeka mimoriadne potrebné na to, aby všetky procesy v tele prebiehali správne. Veľa celebrít hovorí, že toho pijú veľa. Koľko tekutín však potrebujete, aby ste sa cítili skvele? Vedci o tejto otázke stále diskutujú. Tieto nezhody sú spôsobené tým, že množstvo spotrebovanej vody závisí od pohlavia, veku a regiónu bydliska. Vedci sa zhodujú v jednom: v priemere potrebujete vypiť jeden a pol až dva litre tekutín denne. Ľudia prijímajú približne 20 % požadovanej normy z potravy.

Výhodou vody je, že urýchľuje metabolizmus. Metabolizmus v tele je oveľa rýchlejší, čo zabraňuje hromadeniu veľkého množstva toxínov a odpadu v ňom. Preto, aby ste boli zdraví a krásni, musíte piť veľa vody.

Citrónová voda

Teplá citrónová voda je medzi celebritami čoraz obľúbenejšia. A preto. Citrónová šťava obsahuje veľa vitamínu C, ktorý napomáha tráveniu a rýchlemu vstrebávaniu tekutín gastrointestinálny trakt. Do vody nie je potrebné pridávať citrón. Vitamín C možno získať z ovocia alebo zeleniny. Ale ak jahodová voda chutí dobre, potom je nepravdepodobné, že by teplá tekutina s kapustou vyhovovala mnohým.

Pokiaľ ide o teplotu vody, existujú aj úvahy o tejto veci. Ak je zima, telo bude vyžadovať ďalšie úsilie na zahriatie. Z tohto dôvodu sa časť tekutiny neabsorbuje v žalúdku. Ale teplá voda vstupuje do krvného obehu oveľa rýchlejšie a začína pôsobiť.

Alkohol

Pokračuje aj diskusia o výhodách alkoholu. Niektorí ľudia hovoria, že pohár vína pred večerou je dobrý spôsob zlepšiť zdravie. Iní tvrdia, že by sme sa mali vyhýbať všetkým alkoholickým nápojom, pretože každý z nich spôsobuje nenapraviteľné škody. Väčšina ľudí však súhlasí s tým, že alkohol by sa mal konzumovať len s mierou.

Pre ženy by ste nemali vypiť viac ako jeden pohár stredne silného nápoja denne. Muži majú povolené až dva drinky. Zabraňuje mnohým chorobám kardiovaskulárneho systému. Alkohol tiež chráni pred vznikom cukrovky 2. typu a žlčové kamene. Pohár vína pred jedlom zlepšuje trávenie.

Ale zneužívanie alkoholické nápoje nebude mať žiadny pozitívny účinok a spôsobí celý rad vážnych chorôb. Lekári zriedka odporúčajú piť alkohol na preventívne účely. A to všetko preto, že má silný vplyv na systémy a orgány. Pred použitím by ste preto mali zvážiť svoje zdravie, rodinná história a množstvo ďalších dôležitých faktorov.

Cviklová šťava

Tento nápoj nemá veľa ľudí rád. Jeho zdravotné benefity sú však nepopierateľné. Vedci dokázali, že jeden pohár repnej šťavy denne znižuje systolický a diastolický krvný tlak. arteriálny tlak, odstraňuje z tela cholesterol, zvyšuje vytrvalosť pri cvičení a dokáže predchádzať rakovine. Obsahuje veľa draslíka, vápnika, železa, mangánu a vitamínu C. Preto má zmysel milovať túto zeleninu, aby ste ju zažili na vlastnej koži prospešné vlastnosti pre dobré zdravie.

Káva

Milovníci kávy, radujte sa: táto informácia je pre vás. Vedci dokázali, že tento nápoj je zdraviu prospešný. Obsahuje veľa antioxidantov. Obyvatelia takmer celej planéty ho získavajú viac z kávy ako zo zeleniny a ovocia. Vedci vykonali štúdie, v ktorých sa skúmalo prospešné množstvo nápoja.

Aby ste znížili riziko vzniku cukrovky 2. typu, mali by ste vypiť aspoň 3 šálky denne. Štyri porcie alebo viac zabraňujú rozvoju cirhózy, zlepšujú mentálne zdravie a znížiť pravdepodobnosť samovraždy. Ľudia, ktorí pijú asi 5 šálok denne, môžu žiť dlhšie ako tí, ktorí tento nápoj nemajú radi alebo ho pijú v menšom množstve. Je však potrebné pripomenúť, že káva je zdravá vo svojej čistej forme: bez cukru a smotany.

Čaj

Tí, ktorí nemajú radi kávu, môžu obrátiť svoju pozornosť na čaj, najmä zelený. Je v nej tiež veľa užitočné látky. Na začiatok stojí za to povedať, že nápoj obsahuje veľa polyfenolov. Bojujú s zápalové procesy a dokonca predchádzať rakovine. Zelený čaj obsahuje 30% polyfenolov. Nápoj obsahuje aj množstvo katechínov, ktoré sú považované za antioxidanty.

Ľudia, ktorí chcú prestať piť kávu, môžu pokojne prejsť na zelený čaj. Má tiež dostatok kofeínu, aj keď o niečo menej ako čierny nápoj. Čaj je tiež skvelým tonikom a dodáva energiu na celý deň. Mnoho celebrít uprednostňuje čaj, pretože je chutný, pestrý a zdravý.

Mlieko

Toto je tiež kontroverzný nápoj. Jeho zvláštnosťou je, že existujú ľudia, ktorí nedajú dopustiť na mliečne výrobky. Sú pre nich veľmi nezdravé. Ak človek môže normálne piť mlieko, obohatí svoje telo o vápnik, draslík, vitamín D. Nápoj je dobrý pre funkciu mozgu a zdravie kostí. Aby ste sa cítili skvele, musíte vypiť 300-400 ml denne kravské mlieko. Je tiež potrebné pripomenúť, že najviac Zdravé jedlá nie sú bez tuku a neobsahujú cukor.

Čajová huba

Tento nápoj sa vyrába špeciálnym spôsobom. Pripravený sladký čaj na kvasenie nápoja sa pridávajú kolónie špeciálnych baktérií. Vďaka tomu sa tvoria probiotiká a samotný čaj sa sýti. Zároveň získava zvláštnu kyslastú chuť.

Má obrovské zdravotné benefity. Po prvé, telo dostane všetky výhody, ktoré sa nachádzajú v obyčajnom čaji. Po druhé, proces fermentácie ho naplní prospešnými baktériami, ktoré pôsobia ako probiotiká a ničia škodlivé mikroorganizmy v gastrointestinálnom trakte. Štúdie na potkanoch ukázali, že tento čajový nápoj zlepšuje hladinu dobrého a zlého cholesterolu už za 30 dní konzumácie.

Paradajkový džús

Toto je pomerne populárny nápoj po celom svete. Jeho problémom ale je, že do šťavy sa pridáva priveľa soli. A to nie je prísada, ktorá by mala slúžiť na obohatenie vašej stravy. Ale ak pijete čistú paradajkovú šťavu, môžete sa vyhnúť riziku mnohých nebezpečných chorôb, vrátane rakoviny prostaty u mužov a mŕtvice. Táto vlastnosť nápoja je spôsobená antioxidantom lykopénom, ktorý obsahuje. Ak človek zje málo paradajok v denná strava, môžete ich bezpečne vymeniť paradajkový džús bez soli.

Kakao

Milovníkov čokolády poteší, že horké kakao ponúka ešte väčšie výhody ako čokoládová tyčinka. Obsahuje oveľa menej nasýtených tukov, ktoré negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie. Kakaové bôby obsahujú veľa antioxidantov, ktoré sa vylučujú z tela. voľné radikály- príčina mnohých chorôb. Preto je lepšie vypiť v mrazivý deň šálku teplého čokoládového nápoja, ako žuť čokoládovú tyčinku.

Aký druh nápoja by ste mali uprednostniť, aby ste sa vždy cítili zdravo a silne? Odborníci tvrdia, že všetky sa dajú kombinovať. Napríklad má zmysel vypiť si ráno šálku horúceho zeleného čaju, poobede si dopriať sladké a aromatické kakao a večer si večeru zriediť pohárom dobrého červeného vína. Samozrejme, každý si môže zvoliť svoje kombinácie, hlavné je vo všetkom dodržiavať striedmosť a nepreháňať sladidlá.

Bez tekutiny sa človek nezaobíde a každý už dávno vie, že najzdravšie nápoje sú pre nás čerstvo vylisované ovocné šťavy. Po pol hodine či hodine sa v nich množstvo vitamínu C zníži o 30 – 50 %. Odborníci ich navyše odporúčajú konzumovať pred siedmou hodinou ráno, dokonca aj pred jedlom. Týmto spôsobom bude účinok použitia štiav maximálny.

Vo všeobecnosti ovocné šťavy zlepšujú náladu, poskytujú veľa vitamínov, zlepšujú funkciu orgánov a odstraňujú toxíny. Účinok používania chutných tekutín sa nedostaví okamžite, ale po 3-6 mesiacoch. Mnohé nápoje navyše obsahujú aj antioxidanty, ktoré účinky negujú životné prostredie. Povedzme si desať najprospešnejších nápojov pre človeka.

Tento nápoj je jedinečný svojimi vlastnosťami. Obsahuje veľa vitamínov skupiny B, ktoré sú užitočné pre nechty aj vlasy a obsahuje aj kyselinu askorbovú. Hroznová šťava obsahuje veľa mikroelementov, ktoré posilňujú pamäť, zabraňujú vzniku rakoviny a udržujú pokožku pružnú.

Nápoj je bohatý na vitamíny A, C, E, ale obsahuje aj sodík, železo, fosfor, vápnik a horčík. Šťava sa odporúča piť ľuďom s problémami srdcovo-cievneho systému, pomáha v boji proti anémii, anémii a hypertenzii. Šťava z granátového jablka je účinná v boji proti prechladnutiu, ale existujú aj kontraindikácie. Tento nápoj by ľudia nemali piť peptické vredy a vysoká kyslosť.

Užitočné je najmä pri zmiešaní s pomarančom v pomere 3:1. Tento nápoj výrazne zlepšuje imunitu, čo je obzvlášť dôležité v boji proti chrípke. Šťava zmierňuje únavu, aktivuje mozog a znižuje riziko aterosklerózy a hypertenzie. Nápoj zabraňuje priberaniu na váhe, odporúča sa užívať pri diétach. Aj tu však existujú kontraindikácie – šťavu by nemali prijímať osoby s nízkou hladinou vápnika a vysokou kyslosťou.

Odporúča sa užívať pri prechladnutí a ochoreniach kardiovaskulárneho systému. Šťava tiež pomáha udržiavať váhu a tiež obnovuje narušený metabolizmus.

Zvláštna hodnota tohto nápoja je v jeho opozícii prechladnutia, pretože tento prírodný liek znižuje horúčku a pomáha pri nádche a kašli. Šťava odstraňuje toxíny a zmierňuje únavu. Brusnicový nápoj je výborným diuretikom a neodvádza z tela toľko potrebného draslíka.

Výhody tohto nápoja sú už dlho známe. Vedci preukázali účinnosť vína v boji proti rakovine, tento nápoj pomáha lepšie tráviť jedlo. Nie náhodou sa odporúča užívať víno s jedlom, ale nie viac ako 150 ml denne.

Mrkvová šťava.

Tento nápoj je úžasný liek, ktorého hlavným bohatstvom je vitamín A. Šťava obsahuje aj vitamíny C, D, E, B (B1, B2, B6, vitamíny PP), K, ako aj mnohé užitočné mikroelementy- sodík, draslík, fosfor, vápnik. Ale alkalické kovy (ako horčík a vápnik) pomáhajú čistiť žalúdočnú sliznicu. Ale príjem takéhoto magického nápoja by mal byť stále obmedzený, pretože pečeň sa vzbúri. Môžete sa tomu vyhnúť zmiešaním mrkvová šťava a jablko, ktoré obsahuje veľa vitamínu C v pomere 1 ku 2. Táto zmes bude užitočná pri prechladnutí, ochoreniach pečene, obličiek a močového mechúra, ateroskleróza. Pri užívaní sa zlepší činnosť čriev a z tela sa vylúčia toxíny.

Tento nápoj výrazne čistí telo, odstraňuje z neho toxíny a soli. Podporuje šťavu a trávenie bez toho, aby spôsoboval priberanie. Táto zmes je nevyhnutná pre pacientov s hypertenziou a pre ľudí s kĺbovými problémami.

Odborníci dokonca ubezpečujú, že dôležitá je aj odroda. Hlavnou vecou je pripraviť si liečivý nápoj sami a nie kupovať koncentrát vo fľaši. Od staroveku je známe, že čaj má schopnosť tonizovať a povzbudzovať. Úspešne bojuje proti vírusovým infekciám a srdcovým chorobám. Zelený čaj zlepšuje metabolizmus, ríbezľový a malinový je dobrý antipyretikum a šípkový čaj obsahuje veľa vitamínu C, ktorý pomáha v boji proti prechladnutiu. Dokonca aj nápoj z čerešňových chvostov má liečivý účinok, bojuje proti ARVI, ochoreniam obličiek a kĺbov. Tradičný čaj by však nemali zneužívať ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Tento nápoj pomôže zlepšiť videnie, okrem toho najlepší liek bojovať proti žalúdočným ťažkostiam. Je známe, že čučoriedková šťava pomáha v boji proti cukrovke, nielenže predchádza chorobám ďasien, ale tiež udržuje bunky dlhšie mladšie a spomaľuje ich starnutie.