V Kyjeve dnes večer oznámili pozastavenie operácie s použitím armády vo východných oblastiach. Uviedlo to v komentári ukrajinského ministerstva zahraničia k dohodám uzavretým v Ženeve. V súvislosti s nimi úradujúci šéf rezortu o niečo skôr povedal, že silová operácia bude pokračovať, kým nebudú demonštranti úplne odzbrojení.

Existujú aj ďalšie nezrovnalosti týkajúce sa dokumentu, na ktorom Švajčiarsko celý deň predtým pracovalo. Podľa kyjevskej verzie existujú dva typy mítingov: jediné správne a všetky ostatné.

Neočakávaná interpretácia kyjevských úradov toho, čo sa dosiahlo v Ženeve, bola vyslovená, ako sa hovorí, z prvej ruky. Andrei Deshchytsia, úradujúci šéf ministerstva zahraničných vecí, sa vyjadril k požiadavkám na odzbrojenie všetkých nelegálnych ozbrojených skupín.

"Ak si pozorne prečítate dohody, hovoríme o oslobodení ciest a námestí, ktoré boli nelegálne obsadené demonštrantmi. Pokiaľ viem, aktivity Majdanu sú legálne," povedal.

Medzitým sa v Ženevských dohodách uvádza doslova toto: „Všetky nelegálne ozbrojené skupiny musia byť odzbrojené; všetky nelegálne okupované budovy musia byť vrátené ich právoplatným vlastníkom; všetky nelegálne okupované ulice, námestia a iné verejné miesta vo všetkých mestách Ukrajiny musia byť odzbrojené. uvoľnený.”

To znamená, že Majdan minimálne okupuje budovy, ktoré nepatria Majdanitom, a maximálne je ozbrojený. Sklamanie z takýchto voľných výkladov vyjadruje aj ruské ministerstvo zahraničia.

„Keď hovoríme o odzbrojení na Ukrajine, máme na mysli v prvom rade konfiškáciu zbraní militantom Pravého sektora a iným profašistickým skupinám, ktoré sa zúčastnili na prevrate v Kyjeve,“ uviedlo ruské ministerstvo zahraničných vecí v oficiálnom vyhlásení.

Je jasné, prečo Najvyššia rada, ktorá sa celý deň snažila vypracovať memorandum o riešení situácie na východe, išla na veľkonočné sviatky bez toho, aby sa na čomkoľvek dohodla. Hovorili len o rôznych veciach. Stretnutie, mimochodom, začalo bitkou. Prezidentský kandidát Ljaško vykopol zo sály Vladimira Oleynika, toho, kto bol počas konfrontácie Majdanu s Janukovyčom autorom zákona obmedzujúceho práva účastníkov mítingu.

Regionalisti ani komunisti neverili parlamentnej väčšine, ktorá navrhovala ako riešenie konfliktu stanoviť pre ozbrojené formácie určitý termín odovzdania zbraní. Pravda, na otázku, či sa to týka Kyjeva, poslanci odpovedali vyhýbavo.

"Toto je jasné vyhlásenie o tom, dokedy sa tak má stať. Kto tak neurobí, použije silu zákona. Neexistujú žiadne územné pokyny, zákon musí byť rovnaký na celom území," uviedol herec. Predseda frakcie Batkivshchyna Sergej Sobolev.

Takéto bežné frázy a nedostatok konkrétností nepotešil opozičných poslancov, ktorí vycítili háčik.

„Nepočujú nás, keď bod po bode predpokladáme špecifiká a hovoríme, že odzbrojenie a oslobodenie budov by sa malo uskutočniť v celej krajine,“ hovorí poslanec Najvyššej rady z Komunistická strana Oksana Kaletnik.

"Prijatie samostatného zákona o amnestii nič nevyrieši. Ľudia na východe sa nepovažujú za zločincov. Hovoria, že v Kyjeve sú aktivisti a my sme teroristi? A budovy tam sú obsadené a budovy tu sú." obsadená. Prečo taký dvojitý meter?" - Predseda frakcie Strany regiónov Alexander Efremov je zmätený.

Kto sa prvý začal ozbrojovať a zmocňovať sa budov, mal by byť prvým príkladom odzbrojenia. Okrem toho musia úrady prepustiť zadržaných a zatknutých aktivistov proti Majdanu, stiahnuť obvinenia proti demonštrantom, vrátiť armádu na miesta ich rozmiestnenia a stiahnuť špeciálne jednotky z juhovýchodu a konečne zastaviť hrozby.

Podľa lídrov sebaobrany na východe musí Kyjev skutočne dokázať, že bude dodržiavať Ženevské dohody, ale zatiaľ to nie je v dohľade.

"Pokračujeme v prípravách na referendum. Kyjev sa nechystá plniť tieto dohody, už včera ich začali porušovať, oznámili odmietnutie stiahnutia vojsk zo Slavjanska a Kramatorska. Budovy musia opustiť buď všetci, alebo nikto." Turčynov aj Jaceňuk opustia nelegálne obsadené budovy,“ hovorí spolupredseda prezídia Doneckej ľudovej republiky Denis Pušilin.

A to nie sú požiadavky nejakej politickej skupiny, o tom hovoria ľudia v uliciach Donecka a Luganska. Presne o tom hovoril Vladimir Putin deň predtým. Bez dôvery ľudí vo vládu sa kríza vyriešiť nedá.

"Čo Kyjevskí politici Idú na východ? S kým sa tam rozprávajú? S vašimi menovanými? Nemusíte kvôli tomu cestovať. Musíme sa rozprávať s ľuďmi, s tými, ktorým ľudia dôverujú. A ťahajú armádu. A oni hovoria - odzbrojiť. Dobre, východ odzbrojí, ale kto odzbrojí Pravý sektor? Potom povedia: "Prepáčte, nevyšlo to?" - je zmätený. ruský prezident.

O akej dôvere sa však môžeme baviť, ak úrady popri požiadavke, aby východ zastavil odpor, zároveň udelili veľké odmeny na hlavy takzvaných „ruských sabotérov“, čím len podnecujú paranoju vládnucu v spoločnosti?

"Za každého prevedeného sabotéra vypisuje Veliteľstvo národnej obrany regiónu Dnepropetrovsk odmenu 10-tisíc amerických dolárov. Za každú oslobodenú administratívnu budovu vyhlasujem odmenu 200-tisíc dolárov," uviedol veliteľ jednotky Dnepr-1. , Jurij Bereza.

O akej dôvere môžeme hovoriť, ak na Majdane Pravý sektor stále verbuje bojovníkov, vrátane tých, ktorých treba poslať východných regiónoch?

"Mobilizácia ide dobre, niekoľko skupín odišlo do oblastí Dnepropetrovsk, Poltava a Charkov. Učia sa strieľať, rozoberať a skladať zbrane. Ich inštruktori sú vojenskí muži, ktorí vyučujú základy vojenských záležitostí," povedal koordinátor Pravého sektora. Kyjevská oblasť Igor Gorban.

Podporovatelia Pravého sektora prispievajú k prenasledovaniu politikov, ktorých Kyjev nemá rád. Tu demonštrujú Radu a požadujú doslova skoncovať s prezidentským kandidátom Olegom Carevom, proti ktorému, mimochodom, už otvoria tretie trestné konanie pod článkom „Separatizmus“ - takto sú výzvy na federalizáciu. teraz volali do Kyjeva. Pravda, pravičiari si nevedeli vysvetliť, prečo bolo potrebné skoncovať s Carevom. Len "otravné".

Samotní Kyjevčania volajú, aby radikálov konečne odzbrojili. A dnes ľudia, väčšinou dôchodcovia a študenti, prišli na spontánne zhromaždenie do budovy Národnej banky Ukrajiny. Žiadali odstúpenie jej predsedu a zastavenie nekonečného zdražovania.

MOSKVA 16. mája - RIA Novosti. Rostechnadzor nezistil príčinu nešťastia v ľadovom komplexe Krylatskoje v Moskve, ktorý museli vlani v novembri uzavrieť pre hrozbu zrútenia strechy, napísal v piatok denník Kommersant.

"Odborníci nedokázali dospieť ku konsenzu, keďže experti na federálnej úrovni vyvrátili závery moskovského starostu Jurija Lužkova a jeho podriadených, že mimoriadnu situáciu spôsobili zle vyrobené kovové konštrukcie. Podľa odborníkov bola chyba v návrhu samotný palác,“ píše sa v publikácii.

Päťposchodový športový komplex v Krylatskoye bol postavený v roku 2004 a je jedným z najväčších krytých ľadových palácov v Európe. Projekt komplexu vypracoval štátny jednotný podnik "Mosproekt-4", celkové náklady na výstavbu boli asi 180 miliónov dolárov. Konštrukčne areál pripomína veľký stan - 19 káblových káblov, upevnených na nosnej podpere v tvare L vysokej 72 m, drží kovovú strechu pripevnenú k nim oceľovými pántmi.

Minulý rok 22. novembra jeden z týchto pántov náhle praskol, čím reálne hrozilo zrútenie strechy a areál musel byť uzavretý.

"V ten istý deň moskovský starosta Jurij Lužkov obvinil z nehody JSC Elektrostal Heavy Engineering Plant (EZTM), ktorej špecialisti odliali pánty do konštrukcie. Starosta prisľúbil, že obnoví štruktúru a získa späť peniaze vynaložené na opravy od metalurgov prostredníctvom súdu." O dva mesiace neskôr závery primátora potvrdili experti z moskovského stavebníctva. Elektrostal so závermi Moskovčanov nesúhlasil," pripomínajú noviny.

Konečné slovo má komisia na federálnej úrovni, ktorá mala svoje zistenia oznámiť minulú stredu, no nestalo sa tak.

Šéf federálnej komisie Rostechnadzor Jurij Arťukh pre Kommersant vysvetlil, že ľadový palác je z dizajnového a architektonického hľadiska unikátnym objektom a nie je prekvapujúce, že sa názory na príčiny mimoriadnej udalosti rozchádzajú.

"V dôsledku toho sme potrebovali dodatočný čas na preštudovanie všetkých predložených materiálov, ako aj na objednanie dodatočných skúšok a štúdií. Dúfam, že ku konečným záverom dospejeme do 29. mája, ale tento termín ešte nemôžem nazvať definitívnym." “ Povedal Artyukh.

Medzitým vedci zapojení do vyšetrovania ako technickí experti už urobili svoje závery.

Profesor Vladimir Larionov, vedecký riaditeľ prednostu ruská organizácia v oblasti navrhovania kovových konštrukcií v TsNIIPSK pomenovanom po Melnikovovi sa domnieva, že vinníkom núdzovej situácie nebol pánt, „ale projektant, ktorý ho navrhol nainštalovať do konštrukcie“.

Vedec sa domnieva, že chybou dizajnérov ľadového paláca bolo, že pri zaťažení záves začal pracovať podľa neobvyklého vzoru pre takúto jednotku: jeho prst sa začal nielen ohýbať, ale aj krútiť a naťahovať. V dôsledku toho sa v centrálnej časti prvku objavili trhliny, ktoré viedli k jeho úplnému zničeniu 22. novembra.

„Analýza ukázala, že konštrukcia bola počas celej doby prevádzky v predhavarijnom stave,“ zdôrazňuje Larionov vo svojom závere.

Podľa jeho názoru je potrebné zmeniť dizajn samotných pántov. „V tomto prípade však bude potrebné zmeniť nielen pánty, ale aj celú konštrukciu strechy paláca,“ domnieva sa vedec, „inými slovami, nový dizajn konštrukcie a jej veľkorozmerný je potrebná mierová rekonštrukcia“.

Štátny jednotný podnik "Mosproekt-4" pre Kommersant uviedol, že nesúhlasí s metódami výpočtu, ktoré predložil profesor Larionov.

ruský

Angličtina

Arabsky Nemecky Anglicky Španielsky Francúzsky Hebrejsky Taliansky Japonsky Holandsky Poľsky Portugalsky Rumunsky Rusky Turečtina

Na základe vašej požiadavky môžu tieto príklady obsahovať hrubé výrazy.

Na základe vašej žiadosti môžu tieto príklady obsahovať hovorový jazyk.

Preklad „Účastníci nedosiahli konsenzus“ do čínštiny

Iné preklady

Účastníci neprišli konsenzus o tom, či dokumenty môžu predkladať všetci bez výnimky alebo len určité skupiny zainteresovaných strán.

V rovnakom čase účastníci neprišli o kritériách, ktoré by sa mali použiť na hodnotenie plnenia týchto úloh.

Účastníci to však neurobili , dorazí na dohodu o kritériách na dosiahnutie týchto cieľov.">

Avšak ich účastníci neprišli jasný konsenzus o povahe a podmienkach takéhoto fóra.

Nedospeli k žiadnemu jasnému konsenzu o povahe a podmienkach takéhoto fóra

jej účastníci neprišli konsenzus o tom, či pristúpiť k vypracovaniu opčného protokolu.

Pracovná skupina nedosiahla konsenzus o tom, či začať s prípravou opčného protokolu.">

Otázka, či by sa KNCHR mala zlúčiť s Kenskou národnou komisiou pre rodovú rovnosť a rozvoj a Stálym verejným výborom pre sťažnosti, alebo či by mala fungovať samostatne, bola prediskutovaná na niekoľkých stretnutiach. účastníci neprišli súhlas.

O otázke, či zlúčiť KNCHR s Kenskou národnou komisiou pre rod a rozvoj a Stálym výborom pre verejné sťažnosti, alebo či ich ponechať oddelené, sa diskutovalo na mnohých stretnutiach zainteresovaných strán, ale nedospelo sa k žiadnemu konsenzu. bolo dosiahnuté.

Bol dosiahnutý.">

Účastníci neprišli konsenzus o vhodnosti zahrnúť do týchto registrov miesta a lokality, kde sa GMO pestujú na komerčné účely.

Účastníci neprišli konsenzus v tejto otázke; niektorí obhajovali úplnú návratnosť nákladov, zatiaľ čo iní obhajovali nižšie poplatky pre zákazníkov.

Názory na túto tému sa rôznili, niektorí boli v prospech plnej návratnosti nákladov a iní podporovali zníženie poplatkov pre zákazníkov.

Navrhnite príklad

Iné výsledky

O nórskej skúsenosti sa dlho diskutovalo, ale účastníkov viac neprišiel konečný záver týkajúci sa najlepšieho spôsobu, ako zabezpečiť rovnakú úroveň zastúpenia žien v súkromnom sektore, či už zákonom alebo inými prostriedkami.

O nórskych skúsenostiach sa dlho diskutovalo, ale bez konečného záveru bol ešte dosiahnutý o najlepšom spôsobe, ako zabezpečiť rovnakú úroveň zastúpenia žien v súkromnom sektore, či už prostredníctvom zákona alebo inými prostriedkami.

Dosiahli sme najlepší spôsob, ako zabezpečiť rovnakú úroveň zastúpenia žien v súkromnom sektore, či už prostredníctvom zákona alebo inými prostriedkami.">

V súvislosti s odsekom 4 písm. e) („Vymenovanie externého audítora“) uviedol, že účastníkov konzultácie neprišiel konsenzus po prerokovaní návrhu predloženého Európskou úniou a podporeného Africkou skupinou.

Povedal to k bodu 4 písm. e) („Vymenovanie externého audítora“) účastníkov pri konzultáciách zvážil návrh predložený Európskou úniou a spolupodporovaný Africkou skupinou, ale urobil nepodarilo dosiahnuť konsenzus

Účastníci konzultácií zvážili návrh predložený Európskou úniou a spolupodporovaný Africkou skupinou, ale mali nepodarilo dosiahnuť konsenzus.">

Hoci účastníkov seminár a neprišiel konsenzus o vhodnosti rozvoja subregionálneho prístupu vo vzťahu k regionálnemu technická spolupráca pre ázijsko-tichomorský región sa nakoniec dohodlo, že medzitým sa uskutočnia rozsiahle konzultácie účastníkov rôzne semináre o tejto problematike.

Zatiaľ čo žiadny konsenzus by sa dalo dosiahnuť o tom, či sa bude uplatňovať subregionálny prístup k ázijsko-pacifickému regionálnemu rámcu, nakoniec sa dosiahla dohoda o uskutočnení širokých konzultácií medzi workshopy v tejto veci.

Nepodarilo sa dosiahnuť konsenzus o tom, či presadzovať subregionálny prístup k ázijsko-tichomorskému regionálnemu rámcu, nakoniec sa dosiahla dohoda o uskutočnení širokých konzultácií medzi workshopy v tejto veci.">

Výbor však ľutuje, že štát účastník na Teraz neprišiel na dohody o akčnom pláne.

Štát má ešte neprišiel dohodu o akčnom pláne.">

ich nie menej účastníci prišli záver, že kvalita PZI je jedným z dôležitých aspektov, ktoré by sa mali brať do úvahy.

Účastníci sa však zhodli, že dôležitým aspektom, ktorý treba mať na pamäti, je kvalita PZI

Hoci sa niektoré zmluvné orgány považujú v tomto ohľade za viazané ustanoveniami svojich príslušných zmlúv, nie menej účastníkov stretnutia poď do k záveru, že existujú presvedčivé právny základ podporiť túto prax výboru.

ich nie menej účastníkov diskusie poď do záver, že tieto náklady z väčšej časti sú nevyhnutné a zvýšia sa len vtedy, ak si implementácia vhodných opatrení vyžiada dodatočný čas.

napriek tomu panely uzavreliže tieto náklady sú do značnej miery nevyhnutné a budú sa len zvyšovať, čím dlhšie bude realizácia týchto opatrení trvať.">

Koncom januára boli v okrese Galgala prerušené rokovania medzi úradmi Puntlandu a staršími klanu Warsengeli o osude Atoma a jeho militantov. účastníkov ktoré obaja neprišiel dohodu v tejto veci.

Rozhovory v okrese Galgala medzi predstaviteľmi Puntlandu a staršími klanu Warsengeli o osude Atoma a jeho milície boli pozastavené neskoro v januára bez dohoda.

Nevyhnutne potrebujeme spánok. Bez jedla vydrží človek pomerne dlho, bez vody týždeň a päť až šesť dní bez spánku môže viesť nielen k vážnym následkom pre organizmus, ale aj k smrti. Nie je náhoda, že spánkové mučenie, ktoré sa praktizovalo aj v žalároch Lubjanky s cieľom zlomiť človeka, patrí k tým najťažším.

Nielen my potrebujeme spánok, spia aj zvieratá a vtáky. Ostatné zvieratá - plazy a dokonca aj bezstavovce - majú pokojové štádium. Avšak podľa Dr. biologické vedy Vladimír Kovalzon, vedúci výskumník, vedúci Ruská spoločnosť somnológov, skutočný spánok majú iba teplokrvné živočíchy – cicavce a vtáky. A tento sen je komplexne organizovaný, pozostáva z niekoľkých etáp.

Potrebu spánku pre život, ako povedal korešpondent Gazeta.Ru, dokázal ruský výskumník na konci 19. Mária Manaseina. Pri svojich pokusoch nenechala šteniatka spať, neustále ich hladkala a po štyroch až piatich dňoch šteniatka uhynuli.

Ak telo tak veľmi potrebuje spánok, tak prečo? Odpoveď na túto otázku – počas dňa sa naše telo unaví a odpočíva v spánku – prestala byť samozrejmá, keď vedci zistili, že počas spánku pracujú naše vnútorné orgány a čo je najdôležitejšie, mozog pracuje veľmi aktívne.

Ako funguje spánok

Francúzsky výskumník Michel Jouvet, ktorý je známy aj ako autor románu „Zlodej snov“. Zistil, že spánok pozostáva z dvoch striedajúcich sa fáz.

Ak je spánok zapojený do pamäťových procesov, nehrá hlavnú úlohu.

Vedci uskutočnili experimenty, v rámci ktorých boli potkany zbavené spánku tým, že na nich jazdili na kolotoči. Ukázalo sa, že nedostatok spánku zhoršuje schopnosť potkanov učiť sa, ale nie príliš. Neurofyziológ sa domnieva, že s najväčšou pravdepodobnosťou sa mozog vo sne zbaví nepotrebných informácií, odreže všetko zbytočné a nechá to, čo je skutočne dôležité.

Ďalšou hypotézou je, že počas spánku dochádza k dôležitým metabolickým štádiám.

Boli získané dôkazy, že počas pomalého spánku u myší sú v mozgovej kôre a hypotalame aktívne gény kódujúce proteíny zapojené do syntézy rôznych enzýmov a iných životne dôležitých proteínov.

Mozog sa teda počas spánku pripravuje na bdelosť. Možno v tomto čase dochádza k biochemickým reakciám, ktoré si vyžadujú veľa času.

A podľa hypotézy doktora biologických vied, popredného výskumníka Ivana Pigareva, počas spánku prechádzajú mozgové neuróny na iný režim činnosti. Prestanú dostávať informácie od vonkajšie prostredie a prejsť na informácie z vnútorných orgánov. Činnosť neurónov počas spánku zabezpečuje koordináciu všetkých systémov tela: kardiovaskulárneho, dýchacieho, tráviaceho.

Tiež v Sovietsky čas neurofyziológovia Vadim Rotenberg a Viktor Arshavsky vyslovili hypotézu

REM spánok poskytuje psychologický obranný mechanizmus proti stresu.

Pri strese sa zvyčajne zvyšuje podiel REM spánku. Podľa hypotézy vedcov sa v tomto čase mozog snaží nájsť riešenie situácie, ktorú človek v skutočnosti nedokáže vyriešiť. Táto „vyhľadávacia aktivita“ chráni telo pred vážnymi následkami stresu.

Nedávno bola preukázaná ďalšia dôležitá úloha spánku. V odpovedi na Gazeta.Ru o najzaujímavejších objavoch poslednej doby Vladimir Kovalzon povedal: „Možno najzaujímavejší je senzačný článok, ktorý publikované 18. októbra 2013 v časopise Science(„Gazeta.Ru“ napísal). Skupina vedcov vedená Dánkou Maken Niedergaardovou, ktorá teraz pôsobí v USA na Univerzite v Rochesteri, objavila doteraz neznámy drenážny systém v mozgu. Slúži na odstránenie veľkých molekúl, ktoré ho nemôžu opustiť bežným spôsobom. V tele sú odstránené lymfou, ale v mozgu nie je lymfa a nebolo známe, ako sa to deje. Autori nazvali tento systém glymfatický, od slova „glia“. Astrocytové bunky majú kanály, ktoré vedú vodu, a doteraz nebolo úplne jasné, prečo sú potrebné. Tieto tubuly sa otvárajú, voda sa dostáva do medzibunkovej tekutiny a všetko odplavuje škodlivé látky. Tieto tubuly sa otvárajú počas spánku, ale v bdelom stave sú zatvorené.

To je veľmi dôležité aj pre mechanizmy rozvoja neurodegeneratívnych ochorení ako Alzheimerova a Parkinsonova choroba, kedy vznikajú patologické proteíny. Drenáž odstraňuje tieto proteíny a to sa deje počas spánku. A ak je cirkulácia narušená, hromadia sa a tvoria plaky.

Už dávno je intuitívne jasné, že spánok čistí mozog, nie je náhoda, že sa zobudíme s čerstvou hlavou. Teraz sa to však osvedčilo najviac moderná technológia, dvojfotónová mikroskopia“.

Účty za spánok

"Normálna dĺžka spánku pre dospelého je sedem až osem hodín," povedal somnológ, docent Moskovskej lekárskej akadémie, korešpondentovi Gazeta.Ru. Sechenov Michail Poluektov. - Najzreteľnejšími dôsledkami nedostatku spánku sú znížená pozornosť, pamäť a výkon. Produktivita práce klesá približne o polovicu a zvyšuje sa počet chýb.

Odhaduje sa, že riziko nehody u osoby, ktorá nemá dostatok spánku, sa zvyšuje päťkrát.

Rastie aj nebezpečenstvo katastrof spôsobených jeho vinou. Zároveň je dnes najmä u obyvateľov bežný syndróm nedostatočného spánku Hlavné mestá. Predpokladá sa, že z desiatich aktívne pracujúcich ľudí nemá deväť počas pracovných dní dostatok spánku.“

Nedostatok spánku môže spôsobiť vážne ochorenie. Ako povedal Michail Poluektov, „u ľudí, ktorí chronicky nemajú dostatok spánku, je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať hypertenziu, bronchiálna astma, gastritída, peptický vred a ukázalo sa, že je dokonca jedenapolkrát vyššia v dlhodobej úmrtnosti na rôzne choroby.“

Nedostatok spánku je priamou cestou k cukrovke, pretože vytvára rezistenciu buniek na inzulín.

Ľudia, ktorí pracujú v noci, sa častejšie vytáčajú nadváhu. Byť hore spôsobuje hlad a človek ide do kuchyne niečo zjesť. A jeho biologické hodiny nie sú v tomto čase prispôsobené jedlu a kalórie sa menia na tukové zásoby.

Nedostatkom spánku trpí aj imunitný systém. Táto skutočnosť bola experimentálne testovaná na dobrovoľníkoch, ktorí boli na vedecké účely infikovaní rinovírusom (vírusom, ktorý spôsobuje ARVI). Ukázalo sa, že tí, ktorí spia menej ako sedem hodín denne, ochoreli častejšie ako tí, ktorí spali sedem až osem hodín.

Nespavosť je vážny stav, podľa štatistík ňou trpí asi 6 % ľudí v populácii a s vekom ich počet dosahuje 15 %.

Aby ste sa vyhli nespavosti, je dôležité dodržiavať hygienu spánku.

Čo to je, vysvetlil Michail Poluektov korešpondentovi Gazeta.Ru: spať v tichu, v tme, na pohodlnom vankúši, v miestnosti, kde nie je príliš teplo a nie príliš zima; pred spaním nepozerajte filmy so streľbou a nehádajte sa s rodinou; V noci veľa nejedzte, nepite kávu ani alkohol.

Pohárik v noci na zaspávanie, nie najlepší liek: inhibičný účinok alkoholu bude nahradený vzrušujúcim a spánok bude prerušený.

Musíte chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, aby si telo zvyklo na to, kedy sa stať aktívnym a kedy relaxovať.

Dobrú noc všetkým!