Zapájanie dieťaťa do športu a organizovanie športových aktivít. Dieťa a šport

Šport je užitočný v každom veku. Rastúci detský organizmus to jednoducho potrebuje. Triedy v športových sekciách komplexne rozvíjajú dieťa:

  • zlepšiť zdravie;
  • učiť disciplíne;
  • formovať pozitívne myslenie;
  • stimulovať rozvoj mentálnych funkcií;
  • pomôcť nasmerovať energiu detí užitočným smerom;
  • významne prispieť k rozvoju úspešnej osobnosti.

Viac sa o tom dočítate v článku „“. A dnes vám odporúčame zistiť, čo robiť, ak váš dedič neprejaví záujem o oddiel, nechce športovať a všetkými možnými spôsobmi sa vyhýba tréningu.

  • Ako si vybrať ten správny kľúč bez toho, aby sa zo športu stalo mučenie pre všetkých v domácnosti?
  • Ako efektívne motivovať dieťa?

„Heuréka“ radí!

Pri výbere športových sekcií pre vaše dieťa buďte premyslení. Neponáhľaj sa. Je dôležité vziať do úvahy vlastnosti psychiky a fyzický tréning dieťa, jeho záujmy, túžby a sny. Nezabudnite: vaše dieťa je individuálna osoba a nemáte šancu realizovať svoje vlastné detské sny. Ak ste spali a videli ste sa na ľade v jasnom krasokorčuliarskom oblečení, ale mama a otec vás nikdy neprihlásili na klzisko, neznamená to, že vaša dcéra zdieľa tento sen.

Nebojte sa urobiť chybu. Môžete ísť na skúšobný tréning - vo väčšine sekcií to umožňujú podmienky registrácie. Môžete sa učiť týždeň, mesiac, rok. Ak tento konkrétny šport nespadá do okruhu záujmov vášho dediča, vždy môžete nájsť niečo nové.

Ide hlavne o to, aby sa rozlišovalo, kedy v zásade nie je motivácia športovať, a kedy dieťa nemá rád určitý športový krúžok.

Leví podiel na záujme dieťaťa o konkrétny úsek je daný osobnosťou trénera. Myslite na to, keď sa budete rozhodovať, kam zoberiete dieťa športovať. Dobrý detský tréner by mal mať niekoľko dôležitých vlastností:

  • milovať deti;
  • mať učiteľský talent;
  • byť schopný regulovať konfliktné situácie;
  • vybrať správne motivačné nástroje;
  • efektívne organizovať medziľudská interakcia medzi mladými športovcami.

Profesionálne zručnosti sú samozrejme nemenej dôležité:

  • kompetentný tréner vie, ako vybrať individuálnu záťaž;
  • včas si všíma problémy pri zvládaní technológie;
  • schopný rozpoznať skutočný atletický talent aj v nemotornom dieťati;
  • Žiadnemu zo záujemcov o tento šport nie je odopretá pozornosť a účasť.

Tréner musí byť prísny, ale spravodlivý: kde treba, pokarhá, kde treba, povzbudí. Pozitívnym signálom je, ak sa v tejto časti pravidelne organizujú rôzne kolektívne akcie: výlety do prírody, detské párty s animátormi, súťaže, exkurzie a pod.

  • športová uniforma: plavky (plavky), gymnastické pančuchy, kimono, športová obuv;
  • ochranné prostriedky: vodné okuliare, štíty, obväzy, chrániče zubov, rukavice;
  • vybavenie: švihadlá, stuhy, lopty, boxovacie vrece, korčule, bicykel.

Takmer určite vám vzniknú dodatočné náklady na základe vášho výberu športovej sekcie. Buďte na to pripravení a poskytnite svojmu dieťaťu všetko potrebné. Pravdaže, netreba nútiť akcie a vyprázdňovať regály športových obchodov skôr, ako padne definitívne rozhodnutie. Dbajte však na to, aby mal mladý športovec v správnom čase všetko, čo potrebuje na plnohodnotný tréning.

Rozšírte nákup športových potrieb, aby na vaše dieťatko zapôsobil jasný a príjemný dojem. Nech si vyberie farbu uniformy a tašky na uloženie športového náradia. Čím aktívnejšia je účasť dieťaťa na tomto procese, čím viac je zapojené, tým zodpovednejší bude jeho postoj k tréningu.

Prepracovanosť je jedným z najčastejších dôvodov, prečo deti odmietajú navštevovať tréning. Samozrejme, ak musí dieťa každý deň behať z jednej časti do druhej, presúvať sa od učiteľa k učiteľovi, roztrhané medzi vzdelávacou inštitúciou a ďalšími triedami, existuje naozaj dôvod na nadmernú únavu. Ak okrem MATERSKÁ ŠKOLA alebo navštevuje jediný športový krúžok v škole, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou nevedeli správne zorganizovať denný režim malého športovca.

Na zdravý režim je potrebné privykať dieťa už od útleho detstva. Ako deti rastú a v ich živote sa objavujú nové povinnosti, rutina určite prejde zmenami. Za žiadnych okolností by ste nemali nechať tieto procesy voľný priebeh. Sledujte pracovnú záťaž dieťaťa, frekvenciu pasívneho a aktívneho odpočinku, dĺžku spánku, kvalitu a množstvo výživy.

O to prísnejšie sa to dodržiava správny režim deň, tým viac sily má dieťa na usilovné športovanie.

Športovanie vyžaduje od dieťaťa vytrvalosť, vyrovnanosť, trpezlivosť a silu. Únava, zranenia, nepríjemné porážky sú stálymi spoločníkmi každého športovca. Ale tí, ktorí majú spoľahlivé zázemie a účinnú podpornú skupinu, sú schopní prekonať akékoľvek ťažkosti a usilovne kráčať k svojmu cieľu.

Buďte pripravení podať pomocnú ruku, keď to bude potrebné. Uvedomte si, že vaše dieťa má ťažké časy a ukážte mu, ako sa z toho dostať.

Tip 6. Prejavte úprimný záujem o športové úspechy vášho dieťaťa

  • komunikovať s trénerom;
  • opýtajte sa svojho dieťaťa, ako prebiehal tréning;
  • zúčastniť sa súťaží a iných športových podujatí otvorených návštevníkom (certifikácia, záverečný koncert, predvádzacie vystúpenia, sústredenia a pod.).

Vo všeobecnosti držte prst na pulze a všetkými možnými spôsobmi preukazujte svoj úprimný záujem o športový život vášho dediča. Po prvé, budete schopní rozpoznať príznaky vznikajúceho poklesu záujmu o aktivity a prijať opatrenia na ich odstránenie skôr, ako problém nadobudne hrozivú dynamiku. Po druhé, toto sa stane ďalšou témou pre emocionálne rozhovory potrebné na to, aby medzi deťmi a rodičmi existoval zdravý vzťah založený na dôvere.

  • Navštevujte so svojimi deťmi rôzne športové podujatia;
  • čítať príbehy úspešných športovcov;
  • organizovať rodinné premietania hraných filmov alebo dokumentov o športe s ich nevyhnutnou následnou diskusiou;
  • hrať tímové hry s celou rodinou športové hry, jazdite na bicykloch a kolieskových korčuliach, trénujte doma a ďalej čerstvý vzduch.

Deti, pre ktoré je šport prirodzenou súčasťou rodinného života, si rýchlo nájdu hodinu, ktorá sa im páči, a sú vysoko motivované dosiahnuť určitý výsledok.

Ak teda chcete, aby sa vaše dieťa zaujímalo o šport, potrebujete:
  • ukázať hodný príklad;
  • berúc do úvahy vlastnosti dieťaťa;
  • podporte svojho mladého športovca všetkými možnými spôsobmi.

Ak ste však vyskúšali všetky spôsoby, ako svoje dieťa privyknúť na šport, no nedosiahli ste svoj drahocenný cieľ, nepodľahnite pokušeniu použiť autoritárske nástroje – nátlak a nátlak. Je lepšie nájsť možnosť organizovať zdravú pohybovú aktivitu pre svoje dieťa mimo rámca konkrétneho športového klubu.

Nech sú vaše deti zdravé a šťastné! Šťastné rodičovstvo, priatelia!

Teraz, keď sa šport v našej krajine stal skutočne dostupným, takmer každé dieťa si aspoň raz v živote vyskúša tú či onú sekciu. Väčšina rodičov si je istá, že šport je pre ich dieťa nevyhnutný na zlepšenie zdravia, rozvoj sebadisciplíny a zmyslu pre zodpovednosť.

Ale deti sú deti a aj keď bol váš syn alebo dcéra spočiatku nadšená z nových aktivít, veľmi skoro ich nadšenie vyprchá. Chlapec, ktorý sa pred týždňom veselo rozbehol na Sambo, už vymýšľa výhovorky, aby vynechal ďalší tréning. A dievča tvrdí, že tanec sa stal nudným. Čo je to: lenivosť? Alebo možno obyčajné detské rozmary? Alebo je pre bábätko lepšie, keď sa naozaj vyskúša v niečom inom?

Čo by mali rodičia robiť? v tomto prípade? Preukázať vytrvalosť a prinútiť svoje dieťa pokračovať v tréningu? Alebo zvoliť politiku nezasahovania: ak nechce, nech nejde?

Otázky nie sú také jednoduché. Niekoľko tipov vám pomôže na ne odpovedať.

Začnite od seba

Zamyslite sa nad tým, prečo potrebujete, aby vaše dieťa športovalo? Odpovedzte na túto otázku len úprimne. Ak ste niekedy snívali o športovej kariére, no z nejakého dôvodu to nevyšlo, nemali by ste to „vytiahnuť“ na svojich potomkov. Najmä ak mu to želáte. Žiaľ, rodičia sa často snažia, aby ich dieťa stelesňovalo ich nesplnené túžby. V tomto prípade nie je potrebné nútiť dieťa. Má svoj vlastný život a vašou úlohou je podporovať ho pri hľadaní vlastnej cesty.

Kedy prestať cvičiť

Ak je vaša túžba zapojiť vaše dieťa do športových aktivít diktovaná iba starostlivosťou o neho, pozrite sa naň bližšie. Aký vplyv má tréning na bábätko? Možno bol veľmi smutný V poslednej dobe alebo sa rýchlo unaví? Bol chorý častejšie? Akékoľvek problémy dieťaťa spojené s návštevou sekcie by mali byť pre vás signálom, že vyučovanie je potrebné ukončiť.

Naučiť sa prekonávať ťažkosti

Ak nenastali žiadne negatívne zmeny, no dieťa stále chodí do tried s mučeníckym pohľadom, zamyslite sa nad tým, či nie je naklonené vzdať sa toho, čo začalo v polovici.

Ak je to tak, potom stojí za to preukázať primeranú vytrvalosť. Tak či onak, vaše dieťa sa musí naučiť prekonávať ťažkosti a dosiahnuť zamýšľaný cieľ.

Dať gól

Na začiatku návštevy oddielu si s dieťaťom určte, čo chce tréningom dosiahnuť. Napríklad sa chce stať silným alebo agilným, naučiť sa krásne pohybovať alebo vyhrať súťaže. Jasne stanovený cieľ mu pomôže prekonať ťažkosti. Hlavná vec je, že musí byť pre neho skutočne dôležitá.

Správna motivácia

Nemali by ste svoje dieťa lákať do sekcie prísľubom rôznych darčekov. To by bolo úplne nesprávne. V dôsledku toho budete nútení neustále platiť „poctu“ a dieťa to začne využívať. Samotný tréning mu neprinesie žiadne potešenie, nebude na ňom pracovať podľa potreby. Výhody takýchto aktivít sú veľmi pochybné.

A pamätajte, že ak spolu zvládnete ťažkosti prvej etapy, neskôr to pôjde ľahšie. Hneď, ako váš mladý športovec dosiahne prvé úspechy, vzpruží sa a bude ochotnejší navštevovať kurzy.

Mimochodom, je veľmi dobré, ak dieťa začne navštevovať sekciu so svojimi priateľmi. Nechceť pôsobiť slabo pred kamarátmi je silný motivačný faktor pre športovca vo veku 7-10 rokov.

Ak ste k svojmu dieťaťu pozorní, naučte sa chápať jeho skutočné pocity, nebude pre vás ťažké určiť, či stojí za to navštevovať túto alebo tú časť. A netreba sa rozčuľovať, ak so športom nič nevyjde. Niektorí ľudia potrebujú rásť, aby pochopili výhody pravidelnej fyzickej aktivity. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše dieťa vráti do tried, ale neskôr.

Video

Kedy mám začať cvičiť?

Začnite so svojím dieťaťom pracovať už od prvých dní jeho života. Zaobchádzajte s jemnými tkanivami dieťaťa opatrne, vyzbrojení dôkladnými znalosťami podrobne popísanými v odbornej literatúre. Hlavné obdobie pre rodičov na štúdium s deťmi je od 2 do 6 rokov. Ale ani po 6 rokoch by sa nemalo prestať študovať v rodine, hoci v tomto veku sa objavujú ďalšie možnosti telesného rozvoja dieťaťa - v škole, telovýchovnom spolku a kultúrno-výchovných zariadeniach, kde dieťa študuje pod vedením špecialista.

Kedy a koľko študovať?

Možnosť zaradiť spoločné aktivity jedného rodiča a dieťaťa do denného režimu existuje takmer vždy. Svojmu dieťaťu je potrebné venovať každý deň aspoň pár minút. Pokúste sa zistiť optimálny čas dňa pre aktivity vašej rodiny a potom sa ho držte. V prvom rade treba dodržiavať zásadu systematickosti, aby si dieťa postupne zvykalo na činnosti tak, aby sa preňho stali každodennou potrebou. Dĺžka vyučovania medzi rodičmi a dieťaťom je rôzna: závisí od veku dieťaťa, od obmedzenia voľného času rodičov, od dennej doby, ako aj od toho, čo dieťa robí pred vyučovaním alebo po vyučovaní (ak dieťa je unavený po dlhej prechádzke alebo je pred nami ešte prechádzka, trvanie vyučovania bude kratšie ako po odpočinku).

Ranné cvičenie má tú výhodu, že hneď po spánku sa svaly tela „zahrejú“ a zlepší sa prekrvenie tkanív. Pri nabíjaní je lepšie používať ľahké a už známe cvičenia, pretože zvyčajne nie je dostatok času a trpezlivosti na učenie sa nových, zložitejších cvičení. Trvanie dopoludňajších tried nie je dlhšie ako 10 minút.

Pred obedom určite dajte svojmu dieťaťu príležitosť prejsť sa na čerstvom vzduchu. Ak máte čas, môžete počas týchto hodín viesť 15-20-minútovú intenzívnejšiu lekciu vrátane cvičení pre veľké svalové skupiny.

Po obede je potrebný odpočinok; Dieťa v predškolskom veku by malo spať alebo aspoň 2 hodiny pokojne ležať. Po spánku sú užitočné krátke posilňujúce cvičenia a dlhšie, pokiaľ možno, pod holým nebom.

Popoludňajšie hodiny by mali dieťaťu poskytnúť viac času na zvládnutie rôznych pohybov s predmetmi a na cvičenie na rôznych pomôckach – najlepšie v spoločnosti rovesníkov. Počas týchto hodín je vhodné absolvovať dlhší tréning s jedným z rodičov (asi 20 minút).

Cvičenie pred večerou je najčastejšou formou spoločných aktivít, keďže rodičia sú väčšinou doma a aspoň jeden z nich sa môže o dieťa postarať. V tomto období je čas na učenie sa akrobatických cvičení, hranie hier a zlepšovanie dosiahnutých výsledkov. Trvanie tried pre deti do 6 rokov je 20 - 30 minút, pre deti od šiestich rokov - do 45 minút.

Neodporúča sa vykonávať fyzickú aktivitu s deťmi po večeri: intenzívna fyzická aktivita po jedle je škodlivá a navyše po fyzickej námahe deti ťažko zaspávajú.

Rozhodne by ste mali využiť každú možnosť pohybu s dieťaťom na čerstvom vzduchu – najčastejšie je to poskytované cez víkendy.

Denný pobyt na čerstvom vzduchu je pre normálny vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Zaujímavý fakt: kým je dieťa v dojčenskom veku, rodičia túto požiadavku svedomito dodržiavajú, ale keď deti vyrastú, rodičia na to často zabúdajú. Dieťa potrebuje aktívne pohyby vo vzduchu, za každého počasia. Ak môže dieťa v lete stráviť celý deň vonku, má to obzvlášť priaznivý vplyv na jeho fyzický vývoj. V niektorých detských ústavoch sa deti hrajú, jedia a spia na čerstvom vzduchu. V dôsledku toho menej ochorejú a viac sa hýbu.

Pre normálny fyzický vývoj zdravé dieťa Nestačí len odprevadiť mamu do obchodu na nákupy, ponáhľať sa za ňou po najrušnejších uliciach mesta; Nevyhnutnou požiadavkou je pre neho schopnosť voľne behať. Rodičia majú tendenciu sa ponáhľať a často si neuvedomujú, že dieťa musí neustále behať, aby vydržalo ich tempo. Jeho telo tak dostáva nadmerný stres. Pri dlhých túrach rodičia preceňujú aj sily svojich detí. Pre dieťa je oveľa výhodnejšie jednoducho behať a hrať sa - v tomto prípade samo kontroluje mieru únavy.

Ako vzbudiť u dieťaťa záujem o telesnú výchovu?

Zdravé dieťa netreba do telesnej výchovy nútiť – ono samo potrebuje pohyb a ochotne plní stále nové a nové úlohy. Za žiadnych okolností by ste nemali nútiť dieťa vykonávať určitý pohyb alebo premeniť hodiny na nudnú hodinu. Predškoláci ešte necítia potrebu študovať v prenesenom zmysle slova. V tomto smere by mal tréning prebiehať formou hry – vtedy bude dieťa vždy in vo výbornej nálade. Postupne zapájajte dieťa do všetkých nových typov hier a zábavy, systematicky ich opakujte, aby si dieťa upevnilo naučené pohyby.

Je skvelé, ak svoje dieťa povzbudíte pochvalou, budete prekvapení, aké je silné, šikovné, silné, koľko toho dokáže, čo predvedie.

Preukázanie svojich zručností pred ostatnými členmi rodiny alebo svojimi rovesníkmi tiež pomôže prebudiť záujem dieťaťa o hodiny. U dieťaťa sa tak postupne rozvíja sebavedomie a chuť učiť sa ďalej, zvládať nové, zložitejšie pohyby a hry.

Ak dieťa nechce študovať, analyzujte dôvody takéhoto negatívneho postoja k triedam, aby ste vytvorili viac priaznivé podmienky. Niektoré deti s nadváhou neradi cvičia, pretože sa im ťažko pohybuje a majú sklony k lenivosti. Takéto deti treba liečiť stravou a maximálne sa ich snažiť zapojiť do aktivít, aby nezaostávali v pohybovom vývoji. Povzbudenie môže okrem pochvaly slúžiť aj ako presvedčivé vysvetlenie, prečo je telesná výchova taká potrebná.(č.3)

Všetkým deťom v experimentálnych skupinách sa aktivita páčila. Bavilo ich učiť sa nové, najmä zložité cvičenia; Sami si chceli zacvičiť s jedným z rodičov, urobiť cvičenie lepšie, pretože vedeli, že ich rodičia ocenia ich schopnosti. Zdravú ctižiadostivosť treba prebudiť u predškolákov.

Čo a ako robiť?

V prvom rade musí dospelý presne vedieť, aký cvik chce dieťa naučiť, ako ho bude vykonávať a čo ním chce dosiahnuť. Každé cvičenie a každá hra vonku má svoju úlohu, účel, zmysel; v tomto smere sa delia do niekoľkých skupín.

IN prvá skupina zahŕňa cvičenia zamerané na rozvoj správneho držania tela, správnej polohy hlavy, ramien a iných častí tela. Cvičenia tohto druhu sa nazývajú zdravotné cvičenia; Práve tieto pohyby prispievajú k správnemu fyzickému vývoju. Pri vykonávaní týchto cvikov treba venovať osobitnú pozornosť ich správnemu prevedeniu, aby sa dosiahlo požadované narovnanie chrbta a natiahnutie príslušných svalov. Rodičia by mali najprv dieťaťu predviesť cvičenia a až potom pomôcť dieťaťu naučiť sa nový pohyb. Pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia v tejto skupine je potrebná asistencia a nenápadný dohľad rodičov, aby jednotlivé pózy a polohy boli správne.

In druhá skupina zahŕňa cvičenia obsahujúce prvky akrobacie. Sú zamerané na rozvoj obratnosti, flexibility a rýchlosti reakcie a vykonávajú sa s poistením. Na zaistenie úplnej bezpečnosti pri vykonávaní týchto pohybov musia byť dospelí veľmi opatrní a pozorní.

Keďže rodičia majú záujem rozvíjať v dieťati odvahu, schopnosť prekonávať strach spôsobený nezvyčajnými polohami tela či rýchlymi zmenami držania tela, mali by ho trpezlivo učiť navigovať v neobvyklých polohách, kým neprekoná strach a s radosťou opakuje akrobatické cvičenia.

TO tretia skupina zahŕňajú hry vonku, ktoré zahŕňajú chôdzu, beh, skákanie, šplhanie a hádzanie. Aby boli tieto prirodzené pohyby pre deti atraktívne, sú spojené s hrou s jednoduchými pravidlami.

Dieťa sa tak učí dodržiavať určité pravidlá, disciplínu, schopnosť sústrediť sa. Je potrebné naučiť aj schopnosť prehrávať. Na vedenie hier je potrebný tím: dieťa sa hrá so svojimi rodičmi alebo so staršími bratmi a sestrami. IN štvrtá skupina zahŕňa cvičenia pomocou rôzne položky, mušle vonku alebo v interiéri. Patrí sem napríklad chôdza po vyvýšených a naklonená rovina, lezenie po rebríkoch a gymnastických stenách, plazenie pod rôznymi prekážkami, skákanie cez prekážky. Tu je potrebné dodržať zásadu postupného zvyšovania požiadaviek na deti. Dôležitá je najmä vynaliezavosť rodičov, ktorá pomôže v normálnych podmienkach vyrobiť deťom rôzne zaujímavé prekážky na šplhanie, preskakovanie a hojdanie, ktoré obohatia rozsah pohybu dieťaťa. Je vhodné pripraviť dieťaťu každý deň v byte vzrušujúcu prekážkovú dráhu, aby si na nej precvičilo svoju obratnosť, rýchlosť reakcie, upevnilo rôzne pohyby. V prírode sa takéto chodníky dajú ľahko postaviť pomocou lán a dosiek.

Deti prekonávajú prekážkovú dráhu samy, snažia sa to urobiť čo najlepšie. Pri týchto cvikoch nie je dôležitá ani tak presnosť prevedenia, ako skôr rýchle prispôsobenie sa neobvyklým podmienkam. Podľa výsledkov experimentu sa deťom tento druh cvičenia páčil najviac.

Piata skupina pozostávajú z hudobných a rytmických cvičení, ktoré pestujú u detí milosť, vedomé vykonávanie pohybov a kombináciu pohybov s rytmom básní, piesní a hudby. Dieťa sa najskôr naučí počúvať hudbu a pochopiť jej charakter a potom ľahko spája pohyb s hudbou. Rodičia by mali vedieť zaspievať detskú pesničku a zahrať jednoduchú melódiu v správnom rytme na hudobnom nástroji. Ak dieťa dokáže pohybom zdôrazniť rytmus a charakter hudby, akoby si na to zvykalo, získava veľké výhody pre ďalšie učenie sa hry na hudobný nástroj, tanca a spevu. Schopnosť počúvať hudbu je užitočná v každom veku.

Systematický tréning v akomkoľvek športe rozvíja svalovú silu, vytrvalosť, rýchlosť a obratnosť.

Avšak „váha“ týchto vlastností v odlišné typyšporty sú rôzne. Preto je pri vykonávaní akéhokoľvek konkrétneho športu potrebná predchádzajúca konzultácia s učiteľom športu a lekárom. Zároveň sa prihliada na zdravotný stav a charakter telesného rozvoja žiaka, ako aj možný vplyv tréningov na rozvoj jeho postavy.

Pre mladších školákov možno odporučiť niektoré športy, a to tie, ktoré rozvíjajú obratnosť, flexibilitu a koordináciu pohybov, poskytujú rovnomerné a mierne zaťaženie možného veľká skupina svaly tela, napríklad: krasokorčuľovanie, rytmická gymnastika, plávanie atď.

Cvičenie v tých športoch, ktoré zahŕňajú rýchlostno-silové cvičenia nízkej intenzity a trvania (skok do diaľky, slalom) alebo tréning, v ktorom sa striedajú pomerne intenzívne silové cvičenia s prestávkami (volejbal, vodné pólo), môžu začať vo veku 10 - 11 rokov.

Zvyčajne majú povolený štart od 12 do 13 rokov prípravné triedy takmer vo všetkých športoch, ktoré nielen rozvíjajú rýchlosť a obratnosť, ale zahŕňajú aj vytrvalostné a silové cvičenia (bicyklovanie, veslovanie, vrh guľou atď.)

Činnosti, ktoré si vyžadujú vysoké silové zaťaženie (vzpieranie, box), by sa mali začať vo veku 14-15 rokov.

A ešte jedna poznámka: šport by sa mal vykonávať pod vedením trénera.

Bez súťaženia si telesnú výchovu a šport nemožno predstaviť. Ale športové súťaže pre tínedžerov nie sú len fyzickým, ale aj veľkým emocionálnym stresom. A príliš vysoká záťaž na nervové a endokrinný systém môže viesť k nežiaducim, dokonca vážnym poruchám. Špeciálne pokyny preto prísne upravujú vek, v ktorom sa môžu tínedžeri zúčastniť súťaží rôznych veľkostí.

Ako sa však správne rozhodnúť: aký šport bude hrať vaše dieťa? Je pomerne málo šťastlivcov, ktorým sa podarí urobiť správny výber hneď. Väčšina chlapov prejde ťažkým obdobím váhania, nádeje a sklamania. Pre tínedžera nie je ľahké urobiť informovaný výber. To však vôbec neznamená, že by sa zaňho mali rozhodovať, riadili sa výlučne vlastnými sympatiami a vkusom. Niekedy rodičia ustúpia čisto náhodným želaniam tínedžera. Ak chcete zistiť, do akej miery táto túžba zodpovedá osobným údajom tohto športovca, musíte sa poradiť s odborníkom. Do takejto diskusie je dobré zapojiť aj učiteľa školskej telesnej výchovy, ktorý ako nikto nepozná vaše dieťa a vie oceniť jeho športové schopnosti. A samotní rodičia, aby mohli pôsobiť ako kompetentní poradcovia, sa musia stať malými „špecialistami“.

V každom prípade im minimum športových vedomostí vôbec neuškodí. Samozrejme, presne predpovedať schopnosti budúceho športovca je ťažké. A preto treba brať do úvahy predovšetkým túžbu samotného dieťaťa. Vášnivá túžba môže niekedy prebudiť schopnosti. A vo všeobecnosti musíme vždy pamätať na to, že emócie v športe zohrávajú veľkú stimulačnú úlohu. A predsa, vzhľadom na fyzický vývoj dieťaťa, je možné predpovedať, v ktorom športe môže uspieť. Jedným z najzákladnejších kritérií športovej orientácie detí je výška. Najpohodlnejšie sú v tomto smere deti priemerného vzrastu, ktorým je v zásade otvorená cesta ku všetkým športom. Pre nízkych ľudí je lepšie zamerať sa na športy, ktoré majú hmotnostné kategórie: box, akrobacia atď.

Hmotnosť človeka hrá pri výbere športu významnú rolu. Tu je však najťažšie niečo predpovedať niekoľko rokov dopredu. A predsa: ak má chlapec alebo dievča „širokú kosť“ a majú, ako sa hovorí, sklony k nadváhe, len veľmi ťažko by dosiahli úspechy v športoch, akými sú gymnastika a krasokorčuľovanie.

Najdôležitejším kritériom pre športovú orientáciu však zostáva charakteristika motorických charakteristík. Dieťa dokáže behať veľmi rýchlo, no bez únavy – v atletike si vždy nájde niečo, čo sa mu páči. Dôležitá je aj reakcia.

Možnosti, ako deti priviesť k športu, sú skrátka veľké. Z roka na rok budú rásť. Povinnosťou rodičov je využiť tieto možnosti v prospech výchovy všestranne rozvinutého človeka.

Ako zabezpečiť bezpečné triedy?

Každý pohyb, ktorý s dieťaťom vykonávate, musí byť správne zvolený a dobre vykonaný, možnosť akéhokoľvek poškodenia zdravia musí byť úplne vylúčená. Samozrejme, je veľmi dôležité poskytnúť dieťaťu bezpečie, poistenie a asistenciu, no zároveň je neopodstatnená aj prílišná bojazlivosť, ktorá bráni dieťaťu osamostatniť sa. Pri výchove odvahy v dieťati dbajte na základné bezpečnostné pravidlá, ktoré treba dodržiavať.

1. Pri zdvíhaní dieťaťa ho nikdy nedržte len za ruky – vždy za celé predlaktie, keďže kosti a svaly zápästia ešte nie sú dostatočne pevné. Najbezpečnejšie je podopierať dieťa za boky. Pri vykonávaní akrobatických cvičení sú veľmi dôležité polohy rúk dospelých, ktoré chránia chrbticu pred nesprávnym ohnutím a hlavu pred neúspešným otočením alebo úderom. Všetky tieto úchopy by mali vychádzať z dôkladnej znalosti schopností vášho dieťaťa.

2. Pomaly sa učte nové cvičenie a neustále svoje dieťa podporujte, aby malo pocit istoty.

Ďalším opakovaním môžete zrýchliť tempo cvičenia a postupne eliminovať akúkoľvek asistenciu dieťaťu, aby tento cvik zvládlo čo najskôr samo. Udržujte ho vždy v bezpečí.

3. Naučte svoje dieťa byť na hodine pozorným, aby sa samo staralo o svoju bezpečnosť. Snažte sa zabrániť tomu, aby vaše dieťa bolo bezohľadné a neopatrné.

4. Dlhé držanie ťažkých póz nízky vek neprijateľné. Je lepšie opakovať cvičenie niekoľkokrát. 5. Visiace len na rukách predškolskom veku nebezpečné, pretože nadmerne zaťažuje kĺby a celý ramenný pletenec. 6. Pri výučbe lezenia nedovoľte, aby vaše dieťa liezlo vyššie, ako je úroveň, na ktorej ho dosiahnete. 7. Nikdy nepoužívajte najnebezpečnejšie cviky na súťaž. Robte ich vždy pomaly a sústredene. 8. Vyhýbajte sa cvikom, pri ktorých sa dieťa nadmerne prehýba driekovej oblasti, keďže väčšine detí stačí túto časť chrbtice narovnať.

Ako pripraviť miesto a vybavenie na vyučovanie?

Akýkoľvek pohyb aktivuje dýchanie dieťaťa a zvyšuje spotrebu kyslíka. V tomto ohľade by sa mali uprednostňovať outdoorové aktivity, a to aj v zime, keď cvičenie zvyšuje prísun kyslíka do krvi a môžete vdychovať čistý vzduch. Len dážď a vietor môžu byť prekážkou pri outdoorových aktivitách. Miestnosť, kde s dieťaťom pracujete, by mala byť vždy dobre vetraná, nezabudnite otvoriť okno alebo okno. Na akrobatické cvičenia a hry by mal byť vyčlenený dostatočný priestor.

Dbajte na to, aby deti nebehali a neskákali po chodníku a betóne: klenba chodidla sa u predškolákov len vyvíja, a preto si vyžaduje elastickú podšívku. Cestičky v parku alebo na poli sú dobré na behanie.

Aktívny záujem o fyzické cvičenie Rôzne hračky a predmety, ktoré sú v dome k dispozícii, prebúdzajú deti. Dieťaťu treba dať možnosť niečo kotúľať, hádzať, zbierať predmety rôznych veľkostí, tvarov a farieb, bezpečne liezť, liezť po schodoch, hojdať sa. V tejto súvislosti pamätajte: čím lepšie naučíte svoje dieťa užívať si pohyb a pobyt v prírode a čím menej ho budete rozmaznať pohodlím, ktoré plodí len nečinnosť a lenivosť, tým lepšie ho pripravíte na samostatný život.

  • Šikanovaný v škole
  • Nechce sa učiť
  • Nechce športovať

    • „V zdravom tele zdravý duch“ - Juvenal.

    "Musíte si zachovať silu tela, aby ste si zachovali silu ducha" - Victor Hugo.

    Tento článok je venovaný tomu, ako vštepiť dieťaťu lásku k športu a telesnej výchove. Čo robiť, ak chce dieťa so športom skončiť? Potrebujete si to vynútiť? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky získate z tohto článku.

    kde začať?

    Úplne prvá vec, ktorú musíte urobiť pred odoslaním dieťaťa do akejkoľvek športovej sekcie, je navštíviť lekára a zistiť, či má dieťa nejaké kontraindikácie.

    Po druhé, rodičia sa musia rozhodnúť, prečo chcú poslať svoje dieťa na šport.

    Tu sú dve možnosti:

    • zlepšiť zdravie a rozvíjať vlastnosti, ako je obratnosť, vytrvalosť, flexibilita;
    • vybudovať si v budúcnosti úspešnú kariéru profesionálneho športovca.

    Na základe toho sa budú líšiť požiadavky na športovca.

    Tretím krokom bude výber športu a tu sú opäť možnosti. Väčšina rodičov si šport pre svoje deti vyberá sama. Celkovo je to nesprávne. Je lepšie poskytnúť dieťaťu niekoľko možností, medzi ktorými si vyberie tú, ktorá sa mu najviac páči.

    Plávanie je dobrý základ pre akýkoľvek šport a pre telo ako celok. Dokonale rozvíja pohybový aparát. Svoje dieťa môžete prihlásiť do tejto športovej sekcie už od 5 rokov.

    Prečo deti potrebujú šport?

    Dospievanie– ide o obdobie aktívneho fyzického a duševného rozvoja, v tomto čase sa dokončuje formovanie mnohých orgánov tela, dochádza k formovaniu charakteru dozrievajúcej osobnosti. triedy telesnej kultúry a šport prispieva k harmonickému rozvoju tínedžera fyziologicky aj psychologický bod vízie.

    Telesná výchova a šport prispievajú k tvorbe svalovej hmoty a robia väzy pružnejšími. Tínedžeri zapojení do telesnej výchovy majú rozvinutejšiu koordináciu. Pri aktívnych zaťaženiach chlapci rýchlejšie rozvíjajú mužský typ konštitúcie. Dobrá fyzická kondícia znamená silnú postavu, vytrvalosť, obratnosť a poskytuje potrebnú silu na štúdium a komunikáciu s priateľmi.

    Šport buduje pevnú vôľu, odhodlanie, učí prekonávať ťažkosti a kráčať k cieľu napriek všetkým okolnostiam. Zameranie športovca na výsledky ho núti trénovať s osobitným úsilím, obetovať veľa, aby dosiahol víťazstvo. Šport je umenie dosiahnuť víťazstvo prekonávaním neuveriteľných ťažkostí.

    Mnohé športy zahŕňajú tímovú prácu, ktorá pomáha rozvíjať komunikačné schopnosti a kamarátstvo. Okrem toho deti, ktoré športujú, budú mať ďaleko od zlých návykov.

    Prečo deti nechcú športovať?

    • Tínedžer sa vyhýba ťažkostiam a bojí sa prehry. Stáva sa to vtedy, keď si dieťa nie je isté, nemá schopnosť sústrediť sa a prekonávať ťažkosti. Porážka alebo zlyhanie sú ranou pre ich chorú pýchu. Niekedy sami mamičky a oteckovia zhoršujú situáciu svojimi vyjadreniami o neoprávnených očakávaniach.
    • Po tréningu sa necíti dobre. Deti sa po tréningu spravidla rýchlo zotavia, no aj rýchlo sa unavia. Telo tínedžera je odhalené ťažké bremená, tak je možné, že mu po športovaní príde zle. Je to ťažšie pre tých, ktorí začali trénovať vo vyššom veku kvôli nedostatku fyzickej zdatnosti.
    • Prepracovanosť kvôli štúdiu. Hodiny, domáce úlohy a skúšky na strednej škole si vyžadujú veľa energie.
    • Rodičia si vybrali nesprávny šport, bez toho, aby počúvali rady psychológov a názor samotného dieťaťa. Predstavte si, že chlapec sníva o tom, že sa stane olympijským víťazom v boxe, ale zapísal sa do plávania, alebo dievča, ktoré sníva o tom, že sa stane krasokorčuliarom, sa zapíše na atletiku. Pri výbere športu pre dieťa je dôležité vziať do úvahy jeho typ postavy a typ postavy. nervový systém. Niektorí preferujú kolektívne športy, iní preferujú individuálne (jednotlivé) športy.
    • V niektorých prípadoch deti nechcú chodiť do športového oddielu len preto, že nevedia, prečo to potrebujú. Tu je úlohou rodičov prebudiť záujem dieťaťa o šport.

    Ako prinútiť dieťa športovať?

    Najprv musíte zistiť dôvod neochoty a potom sa ho pokúsiť odstrániť.

    Nedostatok sebavedomia sa dá napraviť dávať pozor na, aj keď malé, ale predsa len úspechy a víťazstvá, vždy ich za to chváliť. Akékoľvek porovnávanie tínedžera s inými deťmi alebo s kýmkoľvek vo všeobecnosti je zakázané. Ak je vaše vystúpenie na súťaži neúspešné, podporte ho, nájdite pozitívne chvíle, buďte na svoje dieťa úprimne hrdí, pretože najväčším víťazstvom je víťazstvo nad sebou samým. Určite o tom povedzte svojmu synovi alebo dcére. Presvedčte ho, že nabudúce podá lepší výkon a dnes športovec získal neoceniteľné skúsenosti.

    Nezabudnite absolvovať každoročné vyšetrenie a ak sa u vás objavia nejaké neduhy, určite sa obráťte na odborníka.

    Ak je dieťa veľmi zaneprázdnené v škole a iných krúžkoch, potom musíte buď znížiť počet tried, alebo sa namiesto profesionálneho športu venovať ľahším športom bez toho, aby ste trávili príliš veľa času. Na postupné zapojenie dieťaťa do telesnej výchovy bude stačiť napríklad ranné cvičenie alebo cvičenie doma na hrazde.

    Samozrejme, rodičia musia vedieť, ako svoje dieťa presviedčať a ako ho povzbudzovať k športu. Upozornite ho na skutočnosť, že predstaviteľom opačného pohlavia sa viac páči športová postava, vysvetlite, že úspešní športovci sú veľmi rešpektovaní ľudia. Informujte tiež, že na univerzite, kde bude tínedžer študovať, majú športovci veľké privilégiá.

    Motivácia k cvičeniu

    Rôzne darčeky nie sú spôsob, ako „nalákať“ dieťa na šport. To je absolútne nesprávne a plné dôsledkov. Výsledkom takéhoto úplatku bude ďalšie vydieranie zo strany dieťaťa. Samotná aktivita mu neprinesie radosť a tréning „poslúži“ len kvôli darčeku. V tomto prípade by ste nemali očakávať vynikajúce výsledky. Ostáva len dúfať, že časom, tráviac veľa času na tréningu, sa do nich dieťa zapojí a začne brať šport vážne.

    Kričanie a trest nie sú motiváciou. Musíte trpezlivo a šikovne inšpirovať svoje dieťa, aby napredovalo k svojim cieľom.

    Najťažšie je sa s tým vyrovnať počiatočná fáza. Musíte obzvlášť silne podporovať svoje dieťa, keď práve začalo chodiť do športovej sekcie, v budúcnosti to bude jednoduchšie. Prvý úspech tínedžera nadchne, bude v ňom horieť túžba tvrdšie pracovať na zlepšení svojich výsledkov.

    Bude skvelé, ak dieťa začne športovať so svojimi kamarátmi v škole alebo na dvore. Túžba nepôsobiť slabšie ako priatelia je vážnym motívom pre dieťa vo veku od 7 do 10 rokov.

    Pozorný postoj k vášmu dieťaťu vám umožní správne mu porozumieť a vybrať si šport, ktorý je úplne vhodný pre teenagera. Je v poriadku, ak so športom veci nefungujú hneď. Niektorí chlapci sa k nej nepridajú hneď, ale až vo vyššom veku. Možno vaše dieťa začne študovať, keď bude staršie.

    1. Choďte príkladom

    Je skvelé, ak je pre vás bicyklovanie, kolieskové korčule alebo lyžovanie v nedeľu bežná vec. Povedzte svojmu dieťaťu o svojich dojmoch, výhodách cvičenia a o tom, prečo ste sa do športu zamilovali. Urobte to úprimne, bez moralizovania a vezmite dieťa so sebou. Začnite od základov a ukážte, čo môžete dosiahnuť pravidelným cvičením.

    Pamätajte si, že ste najlepší priateľ vaše dieťa a začatie nového podnikania v podpornej atmosfére je vždy jednoduchšie a zaujímavejšie. Ak ste nablízku, poskytnete dieťaťu pocit ochrany, ktorý je v útlom veku dôležitý.

    Ak vy sami neviete napríklad korčuľovať na kolieskových korčuliach, začnite sa spolu učiť základy. Keď uvidíte, ako sa snažíte a dosahujete výsledky, dieťa sa bude cítiť istejšie. A vy a váš malý partner môžete mať minisúťaže a oslavovať vzájomné úspechy.

    2. Vytvorte športovú atmosféru

    Doprajte svojmu dieťaťu maximálne možnosti aktívneho pohybu. Nainštalujte si doma malý športový areál, podnecujte k pokusom – s vašou poistkou – zdolať šmykľavku alebo rebrík na ihrisku. Ponúknite kolobežku, bicykel, choďte cez víkend von z mesta a zahrajte si bedminton alebo tenis.

    Neustály prístup k aktívnemu pohybu pomôže vášmu bábätku naučiť sa ovládať svoje telo. Neurofyziológ Glenn Doman, autor jednej z najznámejších techník skorý vývoj deti, zaviedli pojem motorická inteligencia. Jeho objavy ukázali, že čím viac je dieťa povzbudzované k pohybu, tým rýchlejšie sa vyvíja jeho mozog. Pri osvojovaní si novej motoriky sa vyvíjajú vyššie časti mozgu.

    3. Začnite s fitness klubom

    Neponáhľajte sa so snahou prihlásiť svoje dieťa do olympijskej rezervnej školy. Dobrou možnosťou sú hodiny vo fitness kluboch s detským inštruktorom. Navyše môžete prísť na hodiny v rovnakom čase – kým sa vaše dieťa učí, vy môžete tvrdo pracovať na svojom tele v telocvični.

    Deti budú môcť zvládnuť rozvojovú gymnastiku, zúčastniť sa zaujímavých hier vonku a dokonca si vyskúšať bojové umenia - jedným slovom dobrá možnosť nájdite šport, ktorý vaše dieťa zaujme.

    4. Oslávte úspechy

    Pamätajte, že vaše dieťa sa ani nenaučilo hneď chodiť. Pamätáte si, ako ste sa tešili z jeho prvých váhavých krokov? Radujte sa rovnakým spôsobom. Podporte ho a pochváľte ho – za úspešne absolvovaný cvik, vytrvalosť, povedzte mu, ako silnie.

    5. Rozšírte si športové obzory

    Ak sa už vaše dieťa zaujíma o určitý šport, neobmedzujte svoj záujem len na steny telocvične. Choďte na „dospelé“ turnaje a súťaže, sledujte videá výkonov športovcov, študujte biografie športových hviezd. To vám pomôže pozrieť sa na šport z rôznych uhlov pohľadu a inšpiruje vás k tvrdšiemu tréningu.

    6. Kúpte si krásnu a pohodlnú cvičebnú uniformu

    Spoločne vyberajte vhodné oblečenie – malo by byť nielen pohodlné, spĺňať tréningové štandardy, ale malo by potešiť aj vaše dieťa. Najdôležitejšie je, že ho musí chrániť pred prípadnými zraneniami.

    7. Nenúťte

    Ak dieťa kategoricky nechce ísť s vami na tréning, kolieskové korčule alebo na snowboard, nenúťte ho a v žiadnom prípade sa nehnevajte. Môže to mať veľa dôvodov - je lepšie sa s ním o dôvodoch porozprávať neskôr, keď protest ustúpi.

    Možno, že dieťa nie je priťahované k športom, ktoré sú mu známe, a jednoducho nepozná iné. V tomto prípade povedzte svojmu dieťaťu o rozmanitosti tréningu. To vám pomôže nájsť niečo, čo sa vám páči.

    Nie je to strašidelné, ak chce vaše dieťa prejsť na iný šport. Nezastavujte ho. Podporte vyhľadávanie.

    8. Sledujte svoju pohodu a bezpečnosť

    Nenúťte cvičiť, keď ste chorí, aj keď tréner vyžaduje, aby ste sa bezpodmienečne dostavili. Buďte vnímaví k fyzickému stavu dieťaťa, pred odchodom na „seriózny“ tréning sa nechajte vyšetriť lekárom.

    Nezabúdajte, že ak raz dôjde k zraneniu, môže to nielen pokaziť vašu športovú kariéru. Oveľa horšie je ovplyvniť celý život dieťaťa.

    9. Nechajte svoje možnosti otvorené

    Možno ste chceli založiť futbalový tím, ale váš syn si vybral spoločenský tanec. Neponáhľajte sa s vytrhávaním vlasov a nemyslite si, že s vaším dieťaťom „niečo nie je v poriadku“. Podporte voľbu, pretože je to túžba vášho dieťaťa a má právo ju splniť. Pomôž mu.

    Pamätajte, že nás budú žiadať o každý talent. Je celkom možné, že toto je povolanie vášho dieťaťa.

    10. Vyberte si najlepšieho trénera