Pohyb energie po celom tele okrem nôh. „Kúzlo“ uzemnenia: celý svet leží pri nohách ženy

Zdravím vás priatelia! Kedykoľvek sa pri sedení s priateľom v útulnej kuchyni pri šálke aromatického čaju diskutuje o probléme nadváhy, rozhovor mimovoľne vedie k diskusii o notoricky známom metabolizme. "Áno, môj metabolizmus je pomalý, preto nemôžem schudnúť!" – vyhlási priateľka a vloží si do úst ďalší kúsok toho najchutnejšieho koláča. Situácia je vhodná na vtip, no veľmi často sa vyskytuje aj v reálnom živote.
Dnes vám chcem povedať o metabolizme, ktorý obyčajní ľudia tak často obviňujú. Aký je správny názov pre metabolizmus alebo metabolizmus? Naozaj v tom nie je žiadny rozdiel. Tieto dve slová znamenajú presne to isté. Metabolizmus v gréčtine znamená premenu alebo zmenu a metabolizmus znamená súbor chemických reakcií alebo premien, ktoré prebiehajú v živom organizme na zabezpečenie života. V dôsledku týchto procesov bunky akéhokoľvek orgánu správne fungujú, delia sa a obnovujú sa.

Celý metabolizmus možno rozdeliť do dvoch polárnych stavov: katabolizmus a anabolizmus. Katabolizmus je proces rozkladu zložitých zlúčenín na najjednoduchšie a uvoľnenie energie, napríklad bielkoviny sa rozkladajú na aminokyseliny. Anabolizmus je tvorivý proces, v dôsledku ktorého sa syntetizujú nové komplexné zlúčeniny, napríklad pečeňový a svalový glykogén sa syntetizuje z mnohých molekúl glukózy. Anabolizmus nastáva s výdajom energie. U všetkých ľudí prebiehajú procesy katabolizmu a anabolizmu rôznymi spôsobmi, rôznou rýchlosťou, pričom prevláda jedna vec: rozpad alebo akumulácia.
Všetky chemické procesy prebiehajú za pomoci asistentov – enzýmov (enzýmov), minerálov, vitamínov a iných dôležitých látok. Preto akékoľvek zmeny v metabolizme môžu byť spôsobené nedostatkom alebo nadbytkom týchto látok. Bežní ľudia v podstate zastávajú názor, že metabolizmus je výdaj energie dodávanej potravou. Poďme takto počítať a uvidíme, kam idú všetky kalórie, ktoré získame z jedla. Mimochodom, kalória je jednotka merania energetickej hodnoty jedla. Ale teraz sa tým nebudem zaoberať, poviem vám to v nasledujúcom článku. odporúčam , aby nezmeškal.

Kde sa míňa energia tela?

Súhlasíte s tým, že ľudské telo je vo svojej štruktúre veľmi zložité. Ide o unikátny systém, ktorý funguje vo dne aj v noci bez oddychu či obedňajšej prestávky. Keď spíme, náš mozog spracováva informácie prijaté počas dňa ako výkonný počítač, srdce naďalej poskytuje orgánom kyslík a ďalšie živiny, pumpuje krv ako pumpa, obličky a pečeň neutralizujú následky jedla, ktoré jedli a pili deň predtým, črevá žuvajú posledný sendvič, jedia pred spaním a pre niektorých aj neskorú, výdatnú večeru atď. Každá bunka žije 24 hodín denne, aj keď to nevidíme a necítime. A to sa deje nielen v noci, ale aj cez deň, no intenzívnejšie. Toto všetko sa nazýva hlavná (bazálna) výmena.

Viac ako 70% všetkých zjedených kalórií ide na takúto životne dôležitú činnosť v pokojnom stave. Kde je zvyšných 30%? Ďalších 10% sa vynakladá na proces trávenia a asimilácie zjedenej potravy. Tento proces sa vyskytuje vo všetkých častiach tráviaceho systému, od ústnej dutiny až po konečník. Proces je dostatočne zložitý na to, aby sa dal opísať v skratke, takže ho preskočíme. Ide o tráviaci metabolizmus.

A iba 20% všetkej energie, ktorá pochádza z jedla, ide do aktívnych pohybov. Tento metabolizmus sa nazýva aktívny. Prebúdzame sa, naťahujeme sa, čistíme si zuby – energia sa míňa. Bežíme do práce, rozprávame sa, aktívne gestikulujeme, klikáme prstom na počítačovú myš - vynakladáme ďalšiu energiu. Ako vidíte, väčšinou pracujú len svaly. A je jedno o aký sval ide. A svaly na nohách, svaly jazyka a svaly jedného prsta vyžadujú energiu na prácu. Rozdiel je len v množstve spotrebovanej energie. Čím väčší sval, tým viac energie potrebuje.
To je dôvod, prečo športovci vydávajú viac energie ako gaučový zemiak (homo divanicus). Mimochodom, svaly sa tiež podieľajú na hlavnom metabolizme. V pokoji svaly tiež míňajú energiu: syntetizujú sa bielkoviny, ukladá sa glykogén, staré bunky sa nahrádzajú novými atď. Preto má trénovaný človek s veľkým podielom svalového tkaniva intenzívnejší metabolizmus, čo znamená, že míňa viac energie a menej sa ukladá do tuku.

Od čoho závisí rýchlosť metabolizmu?

Čo určuje rýchlosť a intenzitu metabolizmu? Je ovplyvnené mnohými faktormi a teraz vyslovím niektoré z nich a potom stručne okomentujem každý bod. Výmena sa teda mení v závislosti od:

rod
vek osoby
úroveň fyzickej zdatnosti
celková telesná hmotnosť
pomer tukového a svalového tkaniva
sprievodné ochorenia

Zrodí sa nový človek. Jeho biochemické procesy prebiehajú veľmi rýchlo a veľmi intenzívne. A nie je to prekvapujúce, pretože každým dňom rýchlo rastie. Metabolizmus sa začína spomaľovať približne od 22-25 rokov, preto sa tiež nemožno čudovať, že v 50-ke sa už nedá behať tak rýchlo ako v 20-ke.
Muži sú pôvodne od prírody stvorení na to, aby mali väčšiu svalovú hmotu ako ženy. Okrem toho je prevládajúcim mužským hormónom testosterón, ktorý pomáha mužovi zvyšovať veľkosť a silu svalov. Preto majú ženy spočiatku menej intenzívny metabolizmus ako muži a majú sklony k nadváhe.

Ako som už povedal, trénovanejší človek má v tele prevahu svalového tkaniva, takže aj v kľudnom stave takéto svaly vydávajú viac energie. A ak človek odpočíva po silovom tréningu, potom na zotavenie svaly vynakladajú energiu trikrát intenzívnejšie, a to iba v pokoji. Preto, aby ste schudli, musíte pravidelne cvičiť, aby ste spálili viac kalórií.

Pri niektorých ochoreniach sa celkový metabolizmus spomaľuje. Napríklad znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza), hypopituitarizmus (znížená funkcia hypofýzy) spomaľuje metabolizmus. Pri zmenenom metabolizme sa vyskytujú aj chronické ťažké ochorenia, ako je cukrovka 2. typu. Prítomnosť týchto dôvodov však neznamená, že sa musíte vzdať. Treba sa len snažiť čo najviac kompenzovať chorobu. A možno začať podporovať výmenu prírodných metód, o ktorých budem hovoriť v iných článkoch.

S teplom a starostlivosťou, Dilyara Lebedeva

S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Lebedeva Dilyara Ilgizovna

TOKY ENERGIE A KONTROLA ENERGIE PRE ODDELENIE ASTRÁLNEHO TELA

Priemerný človek zvyčajne absorbuje len malé množstvo vitálnej energie, ktorá je k dispozícii každý deň, s pribúdajúcim vekom menej a menej. Energia sa absorbuje počas spánku, trávenia, dýchania a vystavenia slnečnému žiareniu. Predpokladajme, že denne absorbujete 100 jednotiek surovej energie, čo je dosť pre vaše bežné denné potreby. Cvičenia na rozvoj energie zvýšia váš energetický príjem a začnete používať 200 alebo viac jednotiek surovej energie (vitálnej energie) denne. Tento 100-jednotkový deficit sa zvyčajne doplní zo zásobných oblastí energetického tela, čo niekedy spôsobí fyzicky hmatateľné známky rozpadu a vyčerpania energetického tela.

S trochou času a pozornosti môže byť energetické telo pripravené na to, aby sa s ním nejakým spôsobom zaobchádzalo. Najlepšie je začať stimulovať, rozvíjať a vyživovať dôležité sekundárne a terciárne energetické štruktúry. Energetické telo sa potom bude schopnejšie prispôsobovať novým energetickým požiadavkám.

Sekundárne energetické centrá

Sekundárne energetické centrá sú podobné centrám primárnej energie, sú však menšie a majú menej funkcií. Ich hlavným účelom je transformovať a uviesť do požadovaného stavu energie prijaté cez terciárny systém (výmenné porty energie). Tieto malé časti energetického tela možno prirovnať k niečomu ako bioenergetické elektronické súčiastky.

Diagram na tejto stránke ukazuje typické sekundárne energetické centrum kostrového typu. Každé energetické centrum má štyri póly a centrálne jadro umiestnené v strede. Každý pól je malá vírovitá energetická štruktúra, ako kvety na povrchu kože tesne nad kĺbom. Tieto póly sú spojené s veľkou vnútornou trubicou, ktorá prechádza cez kostnú dreň cez stred všetkých kostí. Energia prúdiaca cez tieto jadrá je príčinou hlbokých pocitov brnenia kostí, ktoré bežne pociťujeme, keď energia stúpa, najmä počas ranného cvičenia. Sekundárne centrá skeletu sú spojené cez energetické kanály prechádzajúce cez mäso, svaly, šľachy, nervy a pozdĺž povrchu kože.

Existujú sekundárne centrá iného typu, mierne odlišné, ale vykonávajúce podobné funkcie, ktoré sa priamo spájajú s fyzickými orgánmi, nervovými gangliami, mandľami a svalmi. Tieto typy sekundárnych centier nie sú pripevnené ku kostrovému systému a zvyčajne majú na povrchu iba jeden alebo dva kvetné tyče. Tento špecifický typ sekundárnych energetických centier sa mi nepodarilo podrobnejšie pochopiť. Sekundárne centrá a ich spojovacie kanály - nie je prekvapujúce - sa veľmi tesne zhodujú s tradičnými akupunktúrnymi meridiánmi a bodmi. Podobnosti možno nájsť aj medzi celým sekundárnym systémom, ľudským nervovým systémom a obehovým systémom.

Prístavy na výmenu energie

Porty na výmenu energie (terciárny systém) sú veľmi malé energetické centrá s veľmi jednoduchými funkciami, ako sú milióny malých pórov pokrývajúcich povrch pokožky. Ich hlavnou funkciou je príjem a vyžarovanie energie. Je nimi pokrytý celý povrch kože, ale sú vysoko koncentrované v niekoľkých hlavných oblastiach: chodidlá, dlane, nosové priechody, ústa, pery a jazyk a pohlavné orgány. Ruky a nohy sú hlavnými vodičmi energie do tela, a preto obsahujú najvyššie koncentrácie výmenných portov. Sú to teda najdôležitejšie oblasti na stimuláciu, rozvoj a zvýšenie citlivosti v počiatočných štádiách vývoja.

Skladové strediská

Ľudské energetické telo má tri hlavné centrá vitálnej energie, kde sa ukladajú energie rôznych typov. Veľmi sa líšia od primárnych energetických centier (hlavných čakier), ktoré s nimi zaberajú rovnaké oblasti, aj keď s najväčšou pravdepodobnosťou sú energeticky prepojené.

Tri centrá na skladovanie energie plus hlavné polia koncentrácie výmenných portov:

Subumbilikálny

Poloha: V strede medzi pupkom a lonovou líniou, asi dva palce hlboko po telo
Funkcia: Skladovanie surovej životnej energie

Subcordial

Poloha: Stred hrudníka, na spodnej časti hrudnej kosti, asi dva palce hlboko od tela
Funkcia: Ukladanie surovej emocionálnej energie

Podbrovny

Poloha: Medzi vrcholmi očných jamiek v strede obočia, tesne vo vnútri lebky
Funkcia: Skladovanie surovej duševnej a psychickej energie

Z týchto troch skladovacích stredísk je najdôležitejšie a najbezpečnejšie na aktívne naplnenie subumbilikálne skladovacie centrum. Keď je toto centrum plné, energia prúdi do podsrdcového skladovacieho centra, keď je preplnené, prúdi do podobočia.

Zámerne naplniť najskôr dve vyššie skladovacie centrá je veľmi nerozumná praktika a môže spôsobiť nerovnováhu v energetickom tele a výrazne znížiť životnú úroveň. To môže spôsobiť nielen rozvoj rezistencie, ale môže to nepriaznivo ovplyvniť aj emocionálnu, psychickú a psychickú stabilitu. Naplniť všetky skladové strediská je práca na celý život. Môže trvať mesiace správneho budovania energie, kým sa úroveň subumbilikálneho skladovacieho centra výrazne zvýši, pretože veľa energie sa vynakladá počas počiatočných vývojových cvičení.

Neexistuje rýchly a bezpečný spôsob. Ak chcete zvýšiť svoje psychické schopnosti, cvičte pravidelne meditáciu v tranze a pracujte denne, aby ste naplnili svoje sub-umbilikálne skladovacie centrum. Denne robte tranzovú meditáciu a zvyšovanie energie a vaše energetické telo sa bude rozvíjať prirodzeným, vyváženým a zdravým spôsobom. Akékoľvek spiace psychické schopnosti sa začnú prejavovať po vytvorení energetických podmienok, ktoré vyžadujú. Vynútenie tohto procesu však pravdepodobne spôsobí len problémy.

Energetická stimulácia tela

Päť mentálnych činov

Škrabanie alebo trenie každého energetického centra alebo energetického kanála, ak to pomáha a uľahčuje dosiahnutie schopnosti pracovať len pocitom. Tak ako cítite tieto akcie na povrchu, pociťujte, že sa dejú pod kožou a trochu hlboko v tele. Všetky vyššie uvedené mentálne úkony sú úkonmi posúvania pocitu bodu v mentálnom tele, cez fyzické telo alebo do fyzického tela, čo spôsobuje stimuláciu substancie energetického tela. Veľkosť nižšie zobrazených mentálnych akcií by sa mala meniť v závislosti od veľkosti časti tela alebo energetického centra, ktoré je ovplyvnené.

Miešanie: Pohybujte bodom pocitu v smere hodinových ručičiek v kruhu na povrchu pokožky. Je to, ako keby ste jedným prstom mentálnej ruky miešali cieľovú oblasť. Ak chcete, môžete túto akciu vykonať proti smeru hodinových ručičiek.
Činnosť kefky: Pohybujte bodom pocitu tam a späť cez pokožku, ako keby ste si miesto kefovali kefkou.
Akcia ovíjania: Pohybujte bodom pocitu okolo cieľovej oblasti, kĺbu alebo končatiny, ako keby ste ho neustále ovíjali imaginárnym obväzom.
Rip Action: Použite svoje mentálne ruky na akciu Rip obojručne.
Predstavte si, že prejdete malým drdolom alebo šiškou po koži alebo pod ňou a opakovane ju rozbijete mentálnymi rukami. Táto akcia sa primárne používa na primárne energetické centrá, ale môže byť použitá ako alternatívna metóda stimulácie sekundárnych energetických centier a skupín výmenných portov.
Trenie: Predstavte si alebo cíťte, ako mentálne ruky pohybujú veľkou špongiou navlhčenou vodou nahor cez celú ošetrovanú oblasť. Táto akcia sa používa hlavne ako akcia celej končatiny. Môže sa použiť na energizovanie len jednej strany končatiny, ale primárne sa používa na zdvihnutie energie cez celú časť tela alebo končatinu.

Vyučovacie poznámky

NOVÝ systém nevyžaduje hlbokú úroveň relaxácie, dokonca ani žiadnu prípravu. Akonáhle sa tieto metódy naučíte, môžete získať energiu kedykoľvek, dokonca aj počas cestovania, chôdze, rozprávania, práce alebo pozerania televízie atď. Pri nasledujúcich tréningových cvičeniach používajte iba ľahkú relaxáciu, pokiaľ nemáte problémy s učením sa týchto techník a rozhýbaním energie v prvých cvičeniach. Vo všeobecnosti nie je pre NOVÝ systém potrebná hlboká fyzická relaxácia, ale ak narazíte na ťažkosti, zvyčajne pomôže predbežná hlboká fyzická relaxácia a tranzová práca.

Odporúčam sedieť v pohodlnom kresle s nohami mierne natiahnutými dopredu, najlepšie naboso alebo si dať voľné ponožky. Nenoste tesné oblečenie, najmä na nohách, pretože najmenšie napätie alebo nepohodlie narúša koncentráciu vnemov a nárast energie. Položte si pod nohy vankúš alebo niečo mäkké. Neprekrížte nohy počas tréningu, pretože to sťažuje sústredenie vnemov a naučenie sa stúpajúcej energie. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, len sa usaďte a začnite.

Ak nájdete neaktívne sekundárne centrá alebo skupiny výmenných portov, neprestávajte sa sústrediť na blokované oblasti. Pracujte na nich počas navrhovaného časového obdobia a potom prejdite na ďalšie cvičenie. Práca v oblastiach blízko blokád ich pomáha vyčistiť.

Odporúčam mať zatvorené oči a nepozerať sa do cieľovej oblasti. Dospel som k záveru, že pohľad na cieľovú oblasť aj so zavretými očami má tendenciu znižovať účinnosť mentálnych akcií. Niektorí z mojich dobrovoľníkov však uviedli, že majú problémy s učením sa zaostriť na vnem bez toho, aby na to použili oči. Je dovolené použiť oči na pomoc pri zaostrení pocitu pohľadom na ošetrovanú oblasť, ale navrhujem, aby sa používanie očí čo najrýchlejšie postupne prerušilo. Mnohé z nasledujúcich cvičení, ako sú tranzové a projekčné metódy atď., použitie očí vôbec neumožňujú.

Predstimulácia

Tieto cvičenia sú určené na rozpoznanie a stimuláciu jednotlivých sekundárnych centier a malých skupín výmenných portov. Takéto triedenie umožňuje identifikovať blokované oblasti, aby sa mohli neskôr odblokovať a posilniť. Každá úspešne odomknutá oblasť výrazne zvyšuje tok energie do energetického tela. Nie je potrebné zakaždým pracovať individuálne s prstami na rukách a nohách, je to potrebné len v počiatočných štádiách alebo na odstránenie blokád.

Kanály v energetickom tele môžu byť zablokované a zúžené až do bodu skutočného odpojenia a na týchto miestach môže fyzické telo zlyhať. Energetické kanály môžu byť vyliečené a vyčistené opakovaným pumpovaním energie cez ne a okolo nich. Energetické telo sa podobne ako fyzické telo veľmi rýchlo učí a rozvíja si akúsi energetickú pamäť na často opakované mentálne úkony.

Práca s prstami na nohách

Prsty na nohách sú dôležitou súčasťou veľkých a veľmi výkonných energetických štruktúr na chodidlách. Každý prstový kĺb obsahuje sekundárne energetické centrum so štyrmi pólmi, ktoré sa otvárajú na povrchu kože. Sú spojené so zhlukmi vysoko koncentrovaných portov na výmenu energie na spodnej strane nôh a prstov. Ako štruktúry zvyšujúce energiu sú nohy základom najväčších a najsilnejších vodičov energie do energetického tela. Preto sú dôležitými štruktúrami, ktoré si vyžadujú stimuláciu a rozvoj.

Jedna noha, zvyčajne ľavá, sa zvyčajne aktivuje oveľa ľahšie ako druhá. Môže trvať veľa vývojových sedení, kým menej aktívna noha začne reagovať. Ak v prvom tréningu nižšie necítite žiadny pocit na palcoch na nohe, znamená to, že obe oblasti sú momentálne neaktívne alebo zablokované. To neznamená, že vám NOVÝ systém nebude vyhovovať. Urobí. Tieto ochabnuté oblasti sa postupne odblokujú, rovnako ako ostatné energetické štruktúry nôh.

Hlavné sekundárne centrá v prstoch na nohách

Pomyselným cieľom je vrchol palca ľavej nohy. Každý z jeho kĺbov má pomerne veľké sekundárne centrum. Jemne poškriabajte prst na nohe alebo ho pošúchajte nechtom, aby ste ho „zvýraznili“, až kým nezačne na vrchu mierne brneť. Použite očistný mentálny úkon alebo vmasírujte po celej dĺžke, od špičky až po niekoľko centimetrov za miestom, kde sa spája s nohou. Sústreďte sa na to, aby ste túto akciu cítili vo vnútri pokožky. Niekedy zmeňte túto akciu, navyše vyčistite jednu stranu a potom druhú stranu v poradí - potom vnútornú, potom vonkajšiu. Pokračujte v čistení, kým nepocítite slabé bzučanie alebo lokalizovanú ťažkosť alebo tlak v tomto palci. Pokračujte v čistení zubov niekoľko minút, alebo kým nepocítite nejaký výrazný pocit, potom prejdite na ďalší tréning.

Opakujte vyššie uvedené cvičenie na pravom palci nohy.
Použite trenie na palcoch na oboch nohách, jeden po druhom.
Miešanie možno použiť aj v hornej časti každého spoja, ak je ťažké ich aktivovať. Pokúste sa rozdeliť pocit a vyčistiť/utrieť si oba palce na nohe súčasne.
Použite kefovanie a trenie na všetkých menších prstoch, začnite s palcom vedľa palca na najaktívnejšom chodidle. Venujte trochu viac času menej aktívnej nohe a nereagujúcim prstom, aby ste ich rýchlejšie odblokovali.
Použite o niečo širšiu kefku (šírka od končekov prstov až tesne za miesto, kde sa spájajú s chodidlom) a opäť začnite s najlepším chodidlom, kefujte cez vrcholy všetkých prstov súčasne, zo strany na stranu, od od palca k malíčku, tam a späť.
Opakujte túto akciu na druhej nohe.

Pokúste sa rozdeliť tento pocit a zopakujte vyššie uvedené na oboch nohách súčasne, v akomkoľvek smere, ktorý považujete za najjednoduchší a najúčinnejší.

Práca s nohou

Porty na výmenu energie na chodidlách a spodnej strane prstov tvoria vonkajšiu vrstvu komplexných štruktúr na výmenu energie na nohách. Preto je práca chodidiel mimoriadne dôležitá pre zlepšenie toku energie vstupujúcej do tela a pred dosiahnutím dobrých výsledkov by ste mali starostlivo vypracovať nasledujúce cvičenia.

Činnosť kefovania na chodidle

Mentálnym cieľom je stred chodidla ľavej nohy. Ak potrebujete pomoc, aby ste ju lepšie zacielili, poškriabajte alebo trieť oblasť. Pomocou pomalého miešania v smere hodinových ručičiek s priemerom približne palca a pol (3,5 cm) tam nepretržite krúžte bodom pocitu. Pomaly pohybujte týmto miešaním po povrchu spodnej strany nohy a prstov. Pokračujte v tomto miešaní neustále a dôkladne pokrývajte celú oblasť. Pokračujte v tomto mobilnom miešaní, kým niekoľkokrát nepotiahnete celú spodnú stranu chodidla, vrátane spodnej strany všetkých prstov a päty. Táto mentálna činnosť je trochu ako používanie malého rotačného elektrického maséra. Robte túto rotáciu na každej podrážke aspoň päť minút (iba v počiatočných fázach), alebo kým povrch každej podrážky nezačne dobre reagovať.

Použite široké kefovanie, ako keby ste natierali chodidlá veľkou kefou, kefujte s pocitom dopredu a dozadu, od päty až po prsty, pričom kefovaním hlboko potiahnite celú spodnú stranu každého chodidla, jednu nohu po druhej.
Skúste rozdeliť pocit a zopakovať čistenie na oboch nohách súčasne.
Pomocou hlbokého trenia ťahajte pocit od prstov k päte, tam a späť cez každé celé chodidlo. Cíťte, keď robíte túto akciu, ako je celé vnútro každej nohy naplnené energiou.

Pokúste sa rozdeliť ten pocit a súčasne si celé trieť obe nohy.

Nohy a pocity

Vyvíjanie tlaku na spodnú stranu nôh môže spôsobiť naozaj silné pocity pohybu energie. Môžu byť mimoriadne nepríjemné, dokonca bolestivé, najmä vo veľmi skorých štádiách týchto vývojových cvičení. Žiaľ, tomu sa nedá pomôcť a preto to musíme akceptovať ako cenu rozvoja. Zvyčajne dochádza k intenzívnemu bzučaniu, brneniu, štekleniu a hlbokým kostným vibračným pocitom pohybujúcej sa energie. Môžu pokračovať nejaký čas, dokonca aj po ukončení duševných akcií, ktoré ich spôsobili. Niekedy ich sprevádza nervové vzrušenie a zášklby svalov na nohách a chodidlách. V počiatočných štádiách ich možno cítiť dosť silno. Môžete tiež pociťovať náhodné horúce alebo studené pálenie a ťažkosti na chodidlách a nohách, ktoré sa vyskytujú v zablokovaných alebo poškodených oblastiach.

Všetky tieto pocity sú normálne pre tento typ práce na rozvoj energie. Stupeň vnemu zodpovedá stupňu odporu, ktorý je zvyšovaná energia. Intenzívne pocity pohybu energie sú spôsobené väčším množstvom energie, ktoré je násilne pumpované cez zúžené energetické kanály a vodiče. To nadmerne stimuluje nervy v koži a okolitých tkanivách v blízkosti zapojených energetických kanálov.

Silné pocity odporu voči pohybu energie by sa mali ignorovať. Ak sú pocity príliš silné a spôsobujú nepohodlie, prejdite na ďalšie cvičenie. Ak tieto pocity prekročia prijateľnú úroveň pohodlia, okamžite prestaňte cvičiť, aspoň do nasledujúceho dňa, a nechajte ich ustúpiť. Pocit vždy klesá s každým tréningom. Silné pocity sú dobrým energetickým znakom, ktorý poukazuje na silný potenciál toku energie v postihnutých oblastiach.

Pocity zvyčajne postupne slabnú počas piatich až desiatich minút, niekedy o niečo dlhšie. Chôdza ich pomáha uvoľniť. Ak pociťujete len veľmi mierne pocity, môže to znamenať, že už existuje dobrý tok energie, naráža na oveľa menší odpor, a preto spôsobuje menší pocit. Ak však necítite vôbec žiadne pocity, potom existujú veľké blokády a na ich odstránenie je určite potrebná ďalšia práca. Skutočná fyzická bolesť je zriedkavejší pocit ako horúce alebo studené škvrny alebo bolestivé miesta, plus bolesti podobné ihličkám, ale nie je to nič neobvyklé. To naznačuje špecifické typy energetických blokád, ktoré sa zvyčajne len postupne znižujú, kým sa neuvoľnia a nevytvoria sa podmienky pre veľký tok energie.

Je dobré venovať zvýšenú pozornosť nohám a rukám aspoň počas týchto ranných cvičení. Odporúčam, aby sa to stalo zvykom pre každého, kto robí seriózny, dlhodobý energetický rozvoj. Ak máte ťažkosti s pohybom energie cez chodidlá, skúste ich namočiť do vody s príjemnou teplotou, trieť si ich kefkou na nechty a venovať osobitnú pozornosť chodidlám a pätám. Očistite si chodidlá, kým vás nezačnú trochu brneť, potom ich osušte a trochu potrite ľahkým telovým olejom alebo krémom. Táto dodatočná pozornosť vám poskytne viac pocitov vo vašich nohách, pretože brnenie spôsobené touto pozornosťou vo vašich nohách bude nejaký čas trvať. To vám pomôže sústrediť sa. Nanášanie voňavého krému plus masážne a reflexné techniky môžu tiež pomôcť aktivovať a odblokovať zablokované energetické štruktúry v chodidlách.

Energetické cvičenia vám pomôžu zbaviť sa energetických blokov, ktoré vám v tom brániacirkuláciu energie v tele, a tým zvýšiť svoje šance na úspech vrôznych oblastiach života. Tieto cvičenia sú obzvlášť užitočnévykonať 11. lunárny deň.

Čistenie energie rúk.

1. Prvým cvičením je čistenie energetických kanálov rúk.

Postavte sa rovno, natiahnite pravú ruku do strany. Teraz natiahnite ruku
stenou, s dlaňou rovnobežnou s ňou. Začnite oslovovať
snaží sa dlaňou dosiahnuť na stenu.

Pokúste sa cítiť, ako energia „preteká“ vo vašej paži od ramena k dlani. Ak
boli pocity mierneho napätia a vnútorného chvenia, čo znamená
cvičenie sa vykonáva správne. Teraz porovnajte obe ruky, správne
bude trochu dlhšia

2. Urobte to isté s ľavou rukou.

3. Trochu si oddýchneme. Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite
ruky zopnuté nahor s dlaňami smerom dovnútra. Na úrovni hlavy ich vypnite
dlane smerujú von a vydýchnite.

Pri výdychu sa oči otvoria, ruky sa uvoľnia a po stranách sa spúšťajú nadol. Zníženie
ruky, držte ich dlaňami smerom von, ako keby ste hladkali zvnútra

svoju energetickú schránku.

Urobte 3-5 takýchto dychových cyklov.

Čistenie energie nôh.

1. Postavte sa vzpriamene, ruky voľne visiace pozdĺž tela, prsty uvoľnené.
Položte pravú nohu na pätu. Predstavte si, že vaša päta je ako
spadne pod podlahu, vaša noha sa natiahne, zatiaľ čo vy siahnete na palec
rameno.

Narovnajte nohu čo najviac. Mali by ste cítiť pohyb energie pozdĺž energetického kanála nohy, tj
cítiť vnútorné chvenie, ako v predchádzajúcom cvičení.

2. Urobte to isté s ľavou nohou.

3. Zopakujte dychové cvičenie v bode 3 predchádzajúceho cvičenia.

Čistenie hlavného energetického kanála.

1. Postavte sa rovno a „natiahnite“ hlavu smerom k stropu a chvostovú kosť smerom k podlahe. Zároveň vrchná časť
Vaša chrbtica sa natiahne hore a spodná časť chrbtice dole. Rovnako ako v predchádzajúcich cvičeniach sa snažte cítiť vnútorné prúdenie energie pozdĺž chrbtice.

Kanály na ruky a nohy

Zoznámte sa s psychofyzickými cvičeniami, ktoré otvoria kanály na rukách a nohách. Pozrite sa na svoju dlaň. V jeho strede je diera. Dokonca aj farba kože je odlišná od okolitých tkanív. V tejto jamke sú vstupné otvory ručných kanálov. Stlačte tri prsty jednej ruky (ukazovák, stred a prsteň) k sebe a vložte vankúšiky do priehlbiny v strede dlane druhej ruky. Pamätajte na princíp „roztopte ľad“, ktorý ste použili pri práci s bodmi vplyvu na vnútornú vodu. (Tieto praktiky boli popísané v záverečnej časti prvej knihy série.) Pomaly, v smere hodinových ručičiek, pohybujte vankúšikmi prstov, pričom sa sotva dotknete pokožky na dlani. Existuje pocit, že sa pod kožou v strede dlane objavila prázdnota a prsty do nej padajú. Tým sa otvorí vstupný otvor ručného kanála, ktorý sa nachádza v strede palmárnej jamky. Zľahka zatlačte prsty do pokožky v strede dlane a čoskoro pocítite, ako vám z nich po ruke prúdi teplo. Ako vlna valiaca sa z dlane na plece. Niekomu bude teplo okamžite prúdiť po celej dĺžke paže – až po rameno, inému sa môže zdržiavať na úrovni zápästia. To je dôkazom vodivosti ručného kanála. Keď teplo z prstov voľne prúdi po celej dĺžke kanála, znamená to, že v ňom nedochádza k stagnácii a priestor kanála je čistý. No, ak je kanál upchatý nejakými negatívnymi energetickými blokmi, je potrebné ho vyčistiť. V opačnom prípade chronická stagnácia a upchávanie kanálov negatívnymi energetickými zrazeninami povedie k chorobám. Najprv sa objaví bolesť v rukách, potom zmizne, ale to je indikátor toho, že psychoenergetické poruchy prešli na hlbšiu úroveň a môžu sa prejaviť vo forme vážneho ochorenia.

Spojením dýchania a predstavivosti môžete efektívne vyčistiť kanál, zabrániť negatívnemu vývoju a predchádzať chorobám. Posuňte ruku nabok, pomaly sa nadýchnite a predstavte si, že vdychujete teplý vzduch cez otvor vo vašej dlani. Druhou rukou sprevádzajte inhaláciu a posúvajte ju pozdĺž kanála z ruky na rameno. Po niekoľkých opakovaniach budete mať pocit, akoby ste mali v ruke hadičku a inhalácia cez ňu prúdi teplým, šteklivým prúdom. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát. S každým ďalším opakovaním sa pohyb inhalačnej energie pozdĺž kanála ruky stáva voľnejší.

Pri ďalšej práci musia byť vaše ruky úplne uvoľnené: dostatočná miera uvoľnenia bude, keď si jednou rukou zdvihnete druhú ruku za zápästie. Ak pustíte zápästie, vaša ruka voľne a bez meškania spadne.

Teraz prstami druhej ruky aktivujte vstup kanála jednej ruky. Predstavte si, že sa nadýchnete kanálom na ruku... Keď nádych voľne stúpa k ramenu, predkloňte sa tak, aby ruka voľne visela a uvoľnená. Pomaly sa nadýchnite a vydýchnite, predstavte si, že výdych sa pohybuje pozdĺž kanála od ramena k dlani. Ak je kanál čistý a voľný, budete mať pocit, že paže sa predlžuje spolu s výdychom.

Opakujte rovnaké kroky s druhou rukou. A keď dosiahnete čistotu a voľný pohyb energie v kanáloch vašich rúk, nakloňte sa dopredu a pomaly vydychujte, pričom si predstavte, ako výdych prúdi cez kanály. Obe ruky sa predlžujú...

Na aktiváciu pohybu energie v kanáloch rúk je toto cvičenie veľmi účinné: stojte voľne, uvoľnene, ruky ohnuté v lakťoch, umiestnené pred hrudníkom, dlane otočené k sebe a navzájom rovnobežné. Pomaly rozpažte ruky do strán, kým nebudú na šírku ramien, a potom ich priblížte k sebe. Po niekoľkých takýchto pohyboch pocítite, ako medzi vašimi dlaňami vzniká spojenie. Pôsobí dojmom, akoby ich spájalo mnoho neviditeľných šnúrok. A ak necháte jednu dlaň nehybnú a druhou pohybujete nahor a nadol vzhľadom na ňu, potom máte pocit, že pohyb jednej dlane spôsobuje v druhej špecifické pocity.

Tieto cvičenia pripomínajú tréning na aktiváciu vášho biopola. Ale je tu aj rozdiel. Predstavte si, že energia je sústredená v zlatých guličkách v jamkách dlaní. Energetická guľa na pravej dlani sa zmení na svetlú kefku, podobnú čističu fliaš. Mentálne ho vložte do kanála svojej uvoľnenej ľavej ruky a pomaly ním pohybujte vo vnútri kanála z dlane na rameno. Najprv si tieto akcie len predstavujete, no čoskoro sa dostavia skutočné vnemy. Šteklivý dotyk „chlpov kefy“ aktivuje steny kanála. Presunutím mentálnej „kefy“ z dlane na rameno a chrbát čistíte steny kanála. V ruke sa objavuje sviežosť, teplo a pocit ľahkosti. Pomocou „energetickej kefy“ vyčistite kanály oboch rúk. Ak nádych a výdych ľahko prúdi vnútri kanála (a budete to cítiť), môžete ho považovať za čistý.

Postavte sa rovno s nohami o niečo širšími ako je šírka ramien. Zdvihnite ruky rovno pred seba, dlane nahor. Spojte ich „vedrom“. Zavreté oči. Predstavte si slnkom zohriaty, teplý, elastický pomaranč vo vašich dlaniach. Pamätajte na jeho vôňu. Omotajte prsty okolo pomaranča. Zľahka ich stlačte a pocítite, ako pomarančová kôra ustupuje. Ovocie vyžmýkajte silnejšie... Šupka praskne a spod prstov vám vystrekuje kyslá, štipľavá šťava. Steká vám po rukách... Stlačte pomaranč ešte silnejšie... Pomyselná šťava preniká do kanálikov rúk a steká po nich, zvierajúc steny... Šťava z „mentálneho pomaranča“ odstraňuje zvyšky psychického a energetického špina zo stien kanálov na ruky...

V duchu silnejšie stlačte pomaranč v dlaniach a od tlaku najskôr zhustne a potom sa zmení na malé slniečko. Ľahké a jemné teplo zahreje dlane a potom voľne prúdi cez kanály rúk. Vo svojich rukách cítite umiestnenie kanálov: od dlane po rameno. Spočiatku vyzerajú ako tenké rúrky. Pravidelný tréning však premení kanály na výkonné štruktúry, ktoré budú zaberať významnú časť objemu paže. Tieto kanály, podobne ako kanály na nohách (budeme o nich hovoriť neskôr), zabezpečujú stabilnú výmenu energie medzi telom a vonkajším prostredím.

Pomôžte aktivovať kanály svojím dychom. Predstavte si, že vdychujete teplo a svetlo slnka vo svojich dlaniach a prenášate ho cez kanály na ramená. A nasmerujte tmavý a chladný výdych do kanálov rúk. Tieto cvičenia zapoja kanály rúk.

Aby ste udržali ručné kanály v prevádzkovom stave, musíte vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Vyhladenie vstupných otvorov kanálikov rúk.

Táto akcia je popísaná vyššie. Najprv urobte všetko rukami a potom mentálne zopakujte rovnakú akciu. Pri pravidelnom cvičení pocítite, že sa vstupný otvor rozširuje a zaberá takmer celú plochu dlane.

2. Zväčšenie priemeru kanálov

Mentálne vyleštite a vyhladzujte steny kanálikov rúk. Toto cvičenie zvyšuje priemer energetických kanálov.

3. Prienik do kanála

Keď kanály začnú reagovať na vplyv „duševných rúk“, predstavte si teplú energetickú guľu a kotúľajte ju vo vnútri kanála z dlane na rameno a späť...

4. Zatvorenie prstenca kanála

Mentálne vložte loptu do kanála ruky, zrolujte ju k ramenu, prevlečte ju cez ramená vo vnútri tela a spustite ju pozdĺž kanála druhej ruky do dlane. Opakujte rovnakú akciu, ale v opačnom poradí. Keď to urobíte niekoľkokrát, pocítite, ako medzi kanálmi rúk vzniklo stabilné spojenie. A ak medzi dlaňami vytvoríte energetické pole (pozri cvičenia v úvodnom kurze), teplo z dlaní bude prúdiť cez kanály rúk, spojí sa v medzikľúčovej jamke a vráti sa z ramien do dlaní. Zatvorte ich tak, aby sa vstupy kanálov spojili a vytvorili krúžok. Tok energie v kanáloch má tvar prstenca. S mentálnym úsilím poháňajte tok cez kanály, najprv sprava doľava a potom zľava doprava, kým nepocítite voľný pohyb energie v prstenci ručných kanálov.

Najprv sa môže objaviť únava, zívanie a ospalosť. Ale systematickým tréningom čoskoro pominú nepríjemné stavy, objaví sa vyrovnanosť, sebadôvera a jasnosť myslenia. A čím väčší potenciál vnútornej sily akumulujete, tým väčšie výšky a úspechy môžete dosiahnuť v sebarealizácii.

Podobné kanály na výmenu energie existujú v nohách. Techniky na ich aktiváciu sú podobné tým, ktoré ste použili pri práci s kanálmi rúk. Ale sú tu aj niektoré zvláštnosti. S kanálmi nôh musíte začať pracovať v sede. Nájdite vstupné otvory kanálikov v strede chodidla a masírujte ich vankúšikmi prstov, kým sa pod kožou neobjaví pocit prázdnoty.

Vytvorte energetický kontakt medzi dlaňami a ľavou nohou. Za týmto účelom pomaly posúvajte dobre zahriate dlane bližšie a preč od chodidiel. Čoskoro pocítite, ako energia vašich dlaní preniká do tkanív vašich chodidiel. Je potrebné ho použiť na bezkontaktné vyhladenie vstupných otvorov nožných kanálov: najprv na ľavej nohe, potom na pravej. Pomaly pohybujte rukami po holeniach a počúvajte svoje pocity. Po prvé, budete cítiť teplú vlnu, ktorá sa pohybuje pozdĺž vašej holene. Potom sa vplyvom rúk aktivuje kanál nôh. Vznikne pocit, že sa po nej valí teplá energetická guľa. Opakujte rovnaké kroky s druhou nohou.

Posaďte sa na nízku lavicu a spojte chodidlá tak, aby nohy vytvorili kruh. Energetické kanály nôh sa tiež uzavrú. Predstavte si, že nimi preteká vlna energie. Toky v nohách sa uzatvárajú do prstenca v oblasti panvy. Spojením energetických tokov kanálov nôh do prstenca „počúvajte“ pocity. Pohyb energie v nohách je sprevádzaný miernym „hučaním“, ako v transformátore. Samozrejme, sú to len vaše pocity, ale odrážajú stupeň aktivácie kanálov nôh.

Teraz sa postavte. Predkloňte sa a vydýchnite cez paže. Budete mať pocit, že sa vaše ruky predlžujú. Predstavte si, že prenikajú hrúbkou Zeme, zachytávate tok energie v jej hĺbke a smerujete ju zdola nahor, k vašim nohám. Mentálne zvyšujte energiu cez kanály svojich nôh a pomáhajte si rukami. Vaše ruky kĺžu po nohách bez toho, aby ste sa dotkli pokožky: najprv si predstavujete, že ťaháte energiu zo Zeme z chodidiel, hore po holeniach, ku kolenám, potom pozdĺž stehien k panve. Ruky pomáhajú pohybovať vlnou energie vo vnútri kanálov nôh.

Dýchacie cvičenia, ktoré možno použiť na ďalšiu aktiváciu kanálov nôh, sú takmer rovnaké ako tie, ktoré ste používali pri práci s kanálmi rúk. Jediný rozdiel je v tom, že sa musíte sústrediť na nohy... Napríklad sa sústrediť na chodidlá, nadýchnuť sa a predstavte si, že nádych stúpa pozdĺž kanálika nôh a čistí ho, odstraňuje bloky a stagnáciu. Keď sú kanály v oboch nohách vyčistené, pocity v končatinách môžu zmiznúť, ako keby tam žiadne nohy neboli. To je predzvesťou ich vyslobodenia zo všetkých druhov svoriek a stagnácií. Čoskoro tento nezvyčajný pocit pominie a bolestivé zážitky zmiznú. (Obrázok 1 Kanály rúk a nôh)

Vo všeobecnosti by sa mala venovať osobitná pozornosť nohám. Väčšina ľudí zvyčajne verí, že nohy existujú, akoby samy od seba. Tu je chyba. Nohy sú mimoriadne dôležitou súčasťou energie tela. Keď vás bolia nohy, človek sa okamžite cíti menejcenný. Normálne procesy výmeny energie a vyvážené fungovanie systému zásobovania energiou v tele sú narušené a skryté choroby sa zhoršujú. Ak izolujete nohy od vonkajších energetických tokov, človek okamžite pocíti nepohodlie a potom sa zvýši slabosť, závraty a strata orientácie. Preto je práca s kanálikmi nôh veľmi dôležitá. Pomáha zbaviť sa stagnácie a energetických blokov, zvyšuje energetickú hladinu organizmu.

Dýchanie hrá hlavnú úlohu pri stabilizácii vnútornej rovnováhy sily. Už ste zažili magickú silu dýchacích techník, keď aktivujete kanály na rukách a nohách. Zvládnutie špeciálnych dýchacích techník pomáha telu rýchlo sa nasýtiť energiou.

Energia je základom všetkého, pretože len ona obsahuje všetky možnosti. Hlavný ľudský energetický tok pozostáva z dvoch tokov opačných smerov.

Updraft

Tok energie prichádzajúci zdola - nahor je tok nahor. Tento prúd ide na krátku vzdialenosť pred chrbticou a vychádza cez horné čakry človeka. Tok energie prichádzajúci zhora nadol je potom tok smerom nadol. Tento prúd ide blízko k chrbtici a vyráža cez spodné čakry. Skúsme tieto toky cítiť.

Postavte sa rovno, sústreďte sa, zahoďte všetky myšlienky. Dýchajte zhlboka a rovnomerne. Sústreďte sa na pocity vo svojom tele. Po chvíli pocítite, ako sa energia pohybuje smerom nahor pred chrbticou. Bude to ako sotva badateľný vánok v ľudskom tele. Spočiatku to môže byť sotva viditeľné. Ak ste vytrvalí a neprestanete cvičiť po prvom pokuse, potom po chvíli pocítite tok celkom zreteľne.

Zdola nahor, z čakry do čakry, si cestu razí vzostupný tok energie. Ak často cvičíte „pumpovanie prúdu“, zmení sa to na pocit podobný tomu, keď cez vás preteká silný prúd vody. Tok je ťažko cítiť, nie preto, že by zoslabol, ale preto, že je to pre človeka prirodzené.

Keď dosiahnete jasný pocit pohybu toku, pomôže vám to zbaviť sa vonkajších vplyvov a vnesenia iných energetických entít do vašej energie.

Downdraft

Poďme sa baviť o downdrafte. Tento prúd nám posiela Kozmos.

Postavte sa, uvoľnite sa, dýchajte rovnomerne a zhlboka. Pokúste sa cítiť, ako energia smerom nadol prúdi pozdĺž chrbtice od koruny k spodným čakrám.

Bude to vyžadovať určité úsilie – sústredenie a tréning, aby ste pocítili, ako prúdi energia zostupného toku.

Prúd prichádzajúci z hlbín Zeme je teda lepšie cítiť pri nádychu. Akoby človek spolu s nádychom pumpuje vzostupný tok energie z hlbín Matky Zeme so spodnou čakrou.

Pri výdychu je tiež ľahšie cítiť tok prichádzajúci z vesmíru.

Pokúste sa sledovať cestu toku prichádzajúceho zhora:

Tento prúd prichádza z veľkej výšky, prechádza korunou, prechádza pozdĺž chrbtice a ide hlboko do Zeme. A prúd prichádzajúci zo Zeme prechádza telom vertikálne nahor - do Vesmíru.

Pokúste sa cítiť tieto dva prúdy v sebe. Po pár dňoch tréningu to zvládne každý.

Vzostupné a zostupné energetické toky sú centrálnymi energetickými tokmi. Dávajú človeku život a zdravie. Spomeňte si na pocity dvoch prúdov prúdiacich k sebe vo vašom tele.

Z času na čas skontrolujte, či je všetko v poriadku, či vo vašom tele prúdi energia. Keď pocítite spomalenie energetických tokov, môžete ich kedykoľvek obnoviť vnútorným úsilím.

"Stiahnite si streamy." Len za predpokladu, že dva hlavné toky fungujú normálne, bude človek silný, zdravý, úspešný – chránený pred vonkajšími vplyvmi.

Nabíjanie z vesmíru

Pozdĺž duchovnej osi prúdy energie neustále prechádzajú ľudským telom smerom nahor aj nadol. Celkový energetický prílev pozitívnej energie na korunu, ktorý je prenášaný smerom nadol, sa rovná prítoku negatívnej (-) energie na chodidlá.

Vo všeobecnosti sa tieto prúdy nazývajú „nebeské“, aj keď podľa inej interpretácie prúdenie smerom nadol zodpovedá oblohe (+) a prúdenie smerom nahor zodpovedá zemi (-).

V dôsledku nesprávnych činov a skutkov môže byť pre človeka uzavretý tok nahor alebo nadol. Je naozaj zlé, ak sa oba toky energie v kanáloch zatvoria naraz. V tomto prípade sa zdravie človeka začína postupne zhoršovať.

Podľa moderných koncepcií normálne fungovanie organizmu do značnej miery závisí od stavu autonómneho nervového systému, ktorý zabezpečuje jednak udržiavanie stáleho vnútorného prostredia (tzv. homeostázu), ako aj reguláciu činnosti všetkých vnútorných orgánov.

Dysfunkcia autonómneho nervového systému je prítomná v klinickom obraze mnohých ochorení, od bronchiálnej astmy až po hypertenziu, nehovoriac o vegetatívno-vaskulárnej dystónii. Anatómia autonómneho nervového systému je pomerne zložitá.

Je dôležité poznamenať, že pozostáva zo sympatického a parasympatického oddelenia, ktoré majú opačný účinok na rôzne funkcie (zvýšené alebo znížené dýchanie, zvýšený alebo znížený krvný tlak, zvýšená alebo znížená srdcová frekvencia, zúženie alebo rozšírenie krvných ciev atď.) . Porušenie rovnováhy a harmónie medzi týmito oddeleniami vedie k prevahe vplyvov ktoréhokoľvek z nich. Prevaha sympatického nervového systému teda vedie k stavu nazývanému „sympatikotónia“; prevaha parasympatického nervového systému vedie k vagotónii.

Väčšina hlavných centier autonómneho nervového systému sa nachádza pozdĺž chrbtice, vertikálnej osi ľudského tela (v skutočnosti je to tá istá duchovná os). Mimochodom, jedným z najdôležitejších vegetatívnych centier je solárny plexus (práve v tejto oblasti sa nachádza štvrté energetické centrum Yarlo - Yarylo (Slnko)).

Ryža. 1. Energetické informačné toky ovplyvňujúce človeka

V procese praktického používania sme zaznamenali skutočnosť, že systematické používanie cvičení, ktoré pomáhajú posilňovať tok energie DOL (blok alebo oslabenie toku energie smerom nahor), vedie k rozvoju sympatikotónie a posilňovaniu toku energie smerom hore (blok alebo oslabenie zostupného toku), v uvedenom poradí, vedie k vagotónii.

Záver naznačuje, že rozumné používanie gymnastiky vám umožňuje harmonizovať stav tela a aktívne ovplyvňovať mnohé z jeho funkcií.

Zemské prúdy

Vplyv vonkajších síl na človeka sa neobmedzuje len na vzostupné a zostupné energetické toky.

Ľavý a pravý „pozemský“ prúd na nás pôsobí horizontálne.

Horizontálne a vertikálne toky, prechádzajúce ľudským telom, tvoria horizontálne a vertikálne špirály.

Špirálové toky, ktoré sa navzájom pretínajú, vytvárajú energetické uzly, ktoré sa nazývajú stohy.

(Stognas sa v ruštine nazývali cesty, ulice, križovatky a námestia v mestách.)

Celkovo ich bolo 181 stoviek, z toho 37 hlavných a 144 pomocných. Stognas sú rotujúce kríže, rovnako ako deväť energetických centier, ktoré sú mimochodom najväčšie a žiaria najjasnejšie.

Všetky tieto energetické uzly majú na ľudskom tele projekciu podobnú marmám ajurvédy alebo bodom čínskej terapie Zhen Ju.

Okrem toho ľudské telo obsahuje takzvané struny života (existuje analógia s čínskym konceptom kanálov), ktoré spájajú struny do jedného celistvého systému.

Sieť životných reťazcov a uzlov tvorí energetický rámec ľudského tela

Pri tomto cvičení si predstavujete, ako vami prechádza energia zeme a vesmíru, aby vám dala energiu potrebnú na vykonanie akýchkoľvek činností, ktoré ste chceli vykonať.

Najprv si sadnite s vystretým chrbtom, chodidlami na podlahe, dlaňami smerujúcimi nahor, aby ste absorbovali energiu, a zatvorte oči. Teraz si predstavte, že zemská energia sa pohybuje hore cez zem a do vášho tela.

Cíťte, ako stúpa cez vaše chodidlá, cez nohy, do spodnej časti chrbtice, cez trup, do rúk a do hlavy. Cítiť jeho silu vo svojich rukách a hlave. Cítiť jeho silu a silu. Kým vami prechádza energia zeme, predstavte si energiu vesmíru, ktorá do vás vstupuje cez temeno hlavy, do chrbtice, do paží a dolu trupom.

Všimnite si, že táto energia je svetlo, svetlo a vypĺňa celý priestor. Potom sa zamerajte na dve energie, ktoré sa stretávajú v spodnej časti vašej chrbtice a predstavte si, že sa spájajú a prepletajú, pohybujú sa po vašej chrbtici hore a dole a napĺňajú vás silou. Ak chcete, môžete tieto dve energie vyvážiť absorbovaním dodatočnej energie zo zeme (ťažká) alebo z vesmíru (svetlá), ako si želáte.

Vytvorte prúdenie tejto energie hore a dole po chrbtici, kým sa nebudete cítiť plní energie. Teraz, ak máte plán alebo úlohu, ktorú chcete splniť, nasmerujte túto energiu na realizáciu tohto plánu. Ak ste necítili nutkanie to urobiť, všimnite si, že teraz cítite nutkanie a záujem začať pracovať na tomto projekte.

Ak ste sa zdráhali niečo urobiť, pretože je toho veľa, uvedomte si, že teraz máte energiu chopiť sa práce s vervou a máte istotu, že to dokážete. Ak máte pocit, že vaša tvorivá energia je nízka, uvedomte si, že teraz sa cítite kreatívne a vedzte, že ste schopní túto úlohu dokončiť.

Keď nasmerujete túto energiu, predstavte si, že z vás vychádza tak, ako to potrebujete, a môžete tento plán uskutočniť. Napríklad, ak chcete niečo napísať, predstavte si, že energia vychádza cez vaše ruky. Ak máte v úmysle zdvihnúť nejaké závažia, v duchu si predstavte, že energia vychádza cez vaše nohy, telo a ruky. Čokoľvek sa rozhodnete urobiť, predstavte si, že energia sa pohybuje vaším telom tak, ako to potrebujete, a môžete robiť, čo chcete.

Po dokončení tohto cvičenia okamžite začnite realizovať svoj plán. Zrazu máte veľa energie a nadšenia.

Toto hovorili starí taoisti, čo znamenalo ešte hlbší význam – ísť po Ceste Tao.

V kontakte s

Spolužiaci

Bežní ľudia chodia okolo bez toho, aby sa sústredili na to, čo robia. Ich myšlienky sú niekde ďaleko mimo tela, takže vedomie, duch a energia sú v rozpore.

Staré taoistické príslovie hovorí: "Po jedle prejdi sto krokov a dožiješ sa sto rokov."

Starovekí Číňania prirovnávali ľudské nohy ku koreňom stromu. A tak ako zdravý strom potrebuje zdravý a silný koreňový systém, tak aj nohy, ktoré podopierajú naše telo, musia byť stabilné a silné.

Taoista Han Xiuqu povedal: "Nohy dýchajú neustále a nepretržite, jemne sa pohybujú." V tomto prípade „dýchanie“ znamená výmenu energie medzi telom a zemou.

"Múdrosť vstupuje cez nohy", - tvrdili starí taoisti, čo znamenalo ešte hlbší význam - nasledovať cestu Tao. Ak chcete byť stále zdraví, plní energie, elánu, spomaliť proces starnutia a predĺžiť si život, potom by ste sa mali naučiť neustále akumulovať dostatočné množstvo životnej energie vo svojom tele a udržiavať jeho harmonický obeh.

Na ovládanie pohybu vitálnej energie je potrebné naučiť sa dýchať cez body yongquan („bublajúca pružina“), čo sú „brány“, cez ktoré je možné dopĺňať a regulovať vitálnu energiu tela v dôsledku toku energie Zeme. .

Číňania často komentujú, že Európania pri chôdzi skáču hore a dole. Svedčí to o ich sústredenosti len na myseľ a nezladenie sa s prostredím a prírodou, z ktorých naše telo neustále čerpá energiu na udržanie si životnej podpory.

Nesprávna chôdza vzniká rokmi zle zvolenou obuvou, neschopnosťou jednoducho chodiť naboso po zemi, piesku, tráve a kamienkoch, sedavým spôsobom života – všetci trávime veľa času sedením na pracovisku, za počítačom, šoférovaním , pozeranie TV.

Výsledkom je, že „bublajúci prameň“ energie sa zmení na „fontanel“ a potom sa úplne zablokuje, čo vedie k ochoreniam panvových orgánov, obličiek, chrbtice, kŕčových žíl, únave, depresiám a mnohým ďalším ťažkostiam.

Čo robiť? - pýtaš sa. Otvorte body Yongquan, obnovte normálny prísun a tok energie v nohách a tele. Od staroveku sa verilo, že ak tento bod stlačíte 100-krát pred spaním, môžete dosiahnuť dlhovekosť.

Bod Yongquan - „yun“ - „vretie, prasknutie“; „quan“ - „zdroj, pružina“, ktorá sa nachádza v priehlbine v strede podrážky, je zdrojovým bodom obličkového kanála, odkiaľ, akoby z pružiny, kanál Qi chodidla Shao-yin kanál obličky „vybuchnú“.

Ak stlačíte prsty na nohe, na chodidle sa vytvorí priehlbina medzi väčším a menším tuberkulom chodidla – tu sa nachádza bod yongquan. Iný názov: Di-chun

Lokalizácia: v strede chodidla, medzi II a III metatarzálnymi kosťami, v priehlbine vytvorenej pri stlačení prstov, v 1/3 vzdialenosti od základne II - III prstov k zadnému okraju päty v 2/5 vzdialenosti od špičky II prsta k zadnej hrane päty.

Indikácie: Podľa kánonu Ling Shu sú indikácie na použitie bodu:

Kritické podmienky:

Zdrojové body sa často používajú v núdzovej starostlivosti: kóma, šok, strata vedomia, otrava oxidom uhoľnatým, úpal, kŕče, apoplexia, epilepsia.
- Pocit hladu s nechutenstvom alebo slabou chuťou do jedla: dýchavičnosť, kašeľ s vykašliavaním krvi.
.- Porušenie harmónie medzi srdcom a obličkami: úzkosť, nespavosť, búšenie srdca, pocity strachu, ospalosť, melanchólia.
- Ochorenia hrdla: strata hlasu, bolesť a opuch sliznice hrdla, pocit hrčky v hrdle, sucho v hrdle, sucho v ústach a jazyku, krvácanie z nosa.
- Žltačka, tmavá pleť, hnačka, tmavožltý moč, inkontinencia moču, zadržiavanie moču, časté močenie, kvapavka, cukrovka.
- Bolesti chrbtice, krížov a kolien, slabosť a strata citlivosti dolných končatín, kŕče, horúčka a bolesť chodidiel.
- Bolesť hlavy, závrat, hučanie v ušiach, nespavosť, búšenie srdca, rozmazané videnie, strata pamäti, strata sluchu.
- Vlhké sny u mužov, impotencia, erotické sny u žien, neplodnosť.
- Šialenstvo, demencia, hystéria, bezdôvodný hnev.
- Iné ochorenia: bolesť v temennej oblasti hlavy, bolesť kostí, prechladnutie s vysokou a dlhotrvajúcou horúčkou, kŕče u detí.

Je zrejmé, že oblasť, v ktorej ovplyvňovanie bodov yongquan pomáha, je obrovská. Môžete nájsť techniky špeciálne pre váš problém. Ale jednoduchá masáž týchto bodov môže výrazne zlepšiť váš stav.

Starí Číňania hovorili, že pri chorobách v horných častiach tela sa odporúča používať body v dolných častiach tela. Yongquan sa nachádza na chodidle a je najnižším bodom, takže pôsobením na tento bod sa dosahuje terapeutický účinok pri ochoreniach pečene, obličiek, srdca a pľúc.

Bodová masáž Yunquan

Dva body Yongquan (R1)R - písmeno označenie poludníka obličiek1 - poradové číslo bodu na poludníku

Pri akupunktúrnej samomasáži je tlak najčastejšie jedným prstom – ukazovákom, stredom alebo palcom. Stláčanie bodu sa vykonáva mierne ohnutým prstom, aby bola manipulácia čo najmenej bolestivá.

Potom sa uskutočnia rýchle oscilačné pohyby na bode bez pohybu pokožky. Ostrá bolesť je znakom toho, že je potrebné znížiť tlak na bod.

Pri masírovaní bodu by ste naň mali dosť silno tlačiť, až kým nepocítite miernu bolesť. Ak nie je zjavná bolesť, alebo je koža v tomto mieste uvoľnená, priehlbina zostáva pri stlačení dlho, bod by ste nemali masírovať (len tým ešte viac oslabíte obličky,

Zvyčajne sa tieto body Yun Tsuan masírujú krúživými pohybmi palca, ale môžete tiež trieť chodidlá stredom dlane.

Samomasáž sa vykonáva striedavo na pravej a ľavej strane. Existuje aj táto metóda: intenzívne si šúchajte ruky o seba, kým nepocítite silné zahriatie, potom priložte stredové časti dlaní (body Laogong) na chodidlá v bodoch Yongquan.

V tomto prípade použijete Oheň srdca na výživu Vody obličiek.

Pre ľudí s duševnou prácou pomôže „sústredenie myšlienok“ na bod Yongquan zbaviť sa únavy.
- Sú ľudia, a je ich veľa, ktorí sú vždy chladní. V zime však veľa ľudí trpí chladom. Bod Yongquan vám tiež pomôže.

Vezmite paprikovú náplasť, odrežte kúsok asi 1,5x!,5 cm a prilepte ho do špice. Uistite sa, že pracujte na oboch nohách! Veľmi skoro sa náplasť zahreje – aktivuje – bod a tok studenej energie do tela sa zastaví. Pohodlne sa budete cítiť nielen vo vnútri, ale aj vonku, samozrejme, ak sa oblečiete primerane počasiu.

Ako už bolo spomenuté, bod Yongquan je zodpovedný aj za STRACH. A ak často zažívate tento nepríjemný pocit, jedným úkonom môžete vyriešiť dva problémy naraz: nájsť fyzické aj duševné pohodlie. Naneste si na nohy paprikovú náplasť vždy predtým, ako sa pre vás naplánuje nejaká vzrušujúca udalosť, a všimnete si, ako sa začnete cítiť oveľa sebavedomejšie.

Ak nemáte poruke paprikovú náplasť a potrebujete sa súrne zbaviť nádchy alebo strachu, môžete tieto body jednoducho intenzívne masírovať alebo tam nalepiť semená červenej fazule pomocou bežnej lepiacej náplasti.

Nakoniec jednoducho vyplňte body Yongquan červenou farbou. Tento bod sa odporúča masírovať, trieť, stláčať... Tieto body treba stláčať 20x na každú nohu, nepretržite. Odporúča sa to robiť ráno a večer.