Výkonný spaľovač tukov doma. Špičkové spaľovače tukov na chudnutie žien doma

Samozrejme, jeden príjem produktov uvedených nižšie nepomôže zbaviť sa tuku na bruchu, ale jeho kombináciou s cvičebným programom môžete dosiahnuť silnejší účinok.

Nasledujúce potraviny pomôžu bunkám vášho tela spaľovať viac tuku:

Mnohé druhy korenia urýchľujú metabolický proces, ak sa nepoužívajú s tučnými jedlami.
Mliečne výrobky s obsahom vitamínu D.
Bielkoviny a aminokyseliny. Chudé ryby, hydina a ďalšie produkty z tejto kategórie pomôžu telu vynaložiť viac energie na vstrebávanie.
Voda. Ak počas chudnutia telu chýba voda, objaví sa opuch. A jeho správny záver, naopak, pomôže zbaviť sa toxínov, metabolických produktov a udrží dobré zdravie.

RADY. Majúce nadváhu, môžete zvýšiť spotrebu čistej vody na 2,5 litra za deň.

Grapefruit. Ide o prírodný produkt, ktorého šťava nielenže znižuje hladinu inzulínu, ale aj otupuje pocit hladu. Postačí polovica ovocia alebo 150 ml šťavy s jedlom.
Zelený čaj. Je užitočný pri prevencii rôznych chorôb, pomáha spaľovať kalórie.

Ovsené vločky. Nedovoľuje zníženie hladiny glukózy, čo pomáha zbaviť sa túžby jesť sladkosti. Obsahuje dobrú koncentráciu bielkovín a vitamínov.
Surová zelenina. Umožňuje vám cítiť sa sýty bez prejedania sa a prekročenia kalorického limitu. Šaláty z nich môžu byť ochutené olivovým olejom, ďalším produktom, ktorý pomáha spaľovať tuk.
Nízkokalorické ovocie. Vhodné na raňajky alebo desiatu.

Článok o produkte, ktorý nielen lieči telo, ale vyvoláva aj aktívne odbúravanie tuku, čo má priaznivý vplyv na postavu človeka.

Ako si vyrobiť spaľovače tukov doma

Existuje veľa receptov na koktaily, ktoré pomáhajú v boji s nadváhou. Môžete si ich vyrobiť sami a zjesť ich oboje namiesto jedla a navyše k nemu napríklad so šalátom.

DÔLEŽITÉ. Mnoho koktailov na spaľovanie tukov tiež pomáha vyčistiť pokožku a má jednoducho priaznivý účinok na telo.

Zelerová polievka

Jeden z najpopulárnejších a najvýkonnejších spaľovačov tukov doma má nasledujúci recept:

Pomelieme 100 g zeleru, 2 sladké papriky, polovicu zeleru a hlávku kapusty.
Výslednú zmes nalejte do 1,5 litra paradajkovej šťavy, položte na sporák a priveďte do varu.
Po uvarení odstavte z ohňa a nechajte 15 minút postáť. Potom môžete počkať, kým úplne vychladne, alebo dať do chladničky.

Keďže nie je možné vyrábať spaľovače tukov na dlhú trvanlivosť - „v rezerve“ - je dôležité správne vypočítať množstvo použitých produktov.

Sassi voda

Aby ste si to urobili doma, potrebujete:

Vezmite 2 litre čistej vody.
Nastrúhajte alebo inak rozdrvte 1 čajovú lyžičku zázvoru.
Uhorku nakrájame nadrobno.
Nakrájajte jeden citrón spolu s kôrou.
Vezmite 10 listov mäty.
Všetko spolu premiešame a dáme na niekoľko hodín do chladničky.

Grapefruitový koktail

Na vytvorenie tohto zdravý nápoj potrebovať:

Ošúpte jeden grapefruit.
Vezmite ananásový kruh.
Do mixéra pridáme malé množstvo vody – asi 100 ml, pridáme ovocie a všetko spolu rozmixujeme.
Štvrť hodiny po večeri si dajte nápoj na spaľovanie tukov.

Ocotový koktail

Pripravte sa takto:

Vezmite čajovú lyžičku jablčného octu a zmieša sa s pohárom vody.
Pridá sa lyžica medu.
Zmes sa dôkladne premieša.
Užíva sa 30 minút po večeri.

Kefírový koktail

Pre tento produkt na spaľovanie tukov potrebujete:

Vezmite 300 ml kefíru.
Do nápoja pridajte pár štipiek červenej papriky a lyžičku škorice.
Dobre premiešajte.
Užívajte medzi hlavnými jedlami počas dňa.

DÔLEŽITÉ! Kefírový kokteil tiež pomáha účinne bojovať s usadeninami na stehnách.

Paradajkový a brusnicový nápoj

Toto smoothie si môžete pripraviť nasledovne:

Vezmite polovicu paradajok a pol pohára brusníc.
Všetko vložte do mixéra, pridajte lyžičku medu.
Zmes prešľaháme.
Vezmite si pred cvičením.

Zmes škorice, zázvoru a korenia

Tento koktail je jedným z tých, ktoré vyžadujú predhriatie:

Kefír zohrejte, ale nepriveďte do varu.
Pridáme lyžicu škorice a nastrúhaný zázvor.
Posypeme štipkou feferónky.
Pite pred spaním.

Prečítajte si aj článok na našom portáli.

Nápoj z citrónovej mäty

Nasledujúca zmes ingrediencií je vhodná na konzumáciu ráno s raňajkami:

Jeden plátok citróna a stredne veľké kiwi sa umiestnia do mixéra.
Pridajte 7 lístkov mäty a 100 ml vody.
Ak je to žiaduce, pridá sa med a výsledná zmes sa zmieša v mixéri.

Najvýkonnejší spaľovač tukov

Pred použitím tohto nápoja by ste sa mali určite poradiť s lekárom, pretože obsahuje silné lieky a má množstvo kontraindikácií. Zahŕňa:

Kofeín predávaný v tabletách. IN v tomto prípade Vyžaduje sa 100 až 300 mg.
Synefrín v množstve 5 až 10 mg.
Yohimbín - od 2 do 10 mg.

RADY. Ak je zo zdravotných dôvodov schválený najsilnejší spaľovač tukov, mali by ste ho vypiť 0,5-1 hodinu pred športovaním.

Všetky vyššie uvedené spaľovače tukov môžu pomôcť v boji s nadváhou. Aby ste zostali vo forme, môžete sa obmedziť len na ich príjem, ale pre väčší efekt je dôležité kombinovať ich s tréningom a zdravým spôsobomživota.

Tento článok vám povie, aké potraviny musíte jesť, aby ste boli krásni a zdraví. Naučíte sa aj vy zdravé recepty jedlá na spaľovanie tukov doma.

Každý vie, že ak si chcete zachovať krásnu a pôvabnú postavu, musíte dodržiavať diétu. Tie potraviny, ktoré sú pre naše telo ťažko stráviteľné, totiž vedú k problémom s hmotnosťou. Práve o týchto produktoch si dnes povieme niečo, čo sa nazýva aj spaľovače tukov. S ich pomocou sa môžete nielen vyhnúť nadbytočným kilogramom v páse, ale aj zbaviť sa tých, ktoré už máte.

Výrobky na spaľovanie tukov

Spaľovače tukov sa nazývajú nielen nízkokalorické jedlá, ale aj špeciálne pripravené jedlá na ich základe. Môžu byť použité na diétnu výživu a športovci, ktorých diéta je obzvlášť prísna. Predtým, ako si povieme o receptoch, ktoré pomôžu spaľovať tuk, pozrime sa na tie produkty, ktoré sa nazývajú spaľovače tukov:

1. Ovocie:

kiwi, ktorý obsahuje veľa užitočných látok, vrátane. Je veľmi dôležité v diétna výživa. Má tiež málo kalórií, aj keď vo svojej zrelej forme je kiwi veľmi sladké;
grapefruit- toto je hlavné ovocie, ktoré sa konzumuje v Zdravé stravovanie. Pomáha zlepšovať metabolizmus, v dôsledku čoho sa zlepšujú všetky procesy v žalúdku. Vďaka tomu, že je dobre absorbovaný telom, nikde sa neukladá;
obsahuje veľa zdravých rastlinných tukov, ktoré normalizujú metabolizmus tela;
pomaranče rovnako ako grapefruit normalizujú metabolické procesy a pomáhajú rýchlejšie spaľovať tuk;
jablká veľmi rýchlo nasýti telo, čím sa vyhnete preplneniu žalúdka. Okrem toho obsahuje veľa vitamínov a prvkov, ktoré pomáhajú správnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov.

2. Zelenina:

paradajkyčasto sa vyskytujú v mnohých diétach, pretože majú dobrý vplyv na metabolické procesy a čistia telo toxínov;
kapusta používa sa pri rôznych diétach, pretože obsahuje vlákninu, ktorá pomáha lepšie schudnúť;
cuketa odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a škodlivé látky(toxíny, soli atď.);
zeler Má nízky obsah kalórií a telo trávi veľa času jeho spracovaním. To hrá veľkú rolu pri chudnutí a je tzv negatívna kalória. Okrem toho je bohatá na vlákninu, ktorá dobre čistí črevá.

3. Strukoviny:

zelené fazule;
šošovica atď.

Väčšinou sme zvyknutí, že tieto produkty náš žalúdok prijíma dosť ťažko. Ale v skutočnosti majú veľmi vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Prispievajú dobré trávenie a očistiť telo.

rasca normalizuje všetky procesy v žalúdku;
štipľavé papriky zlepšuje metabolizmus, vďaka čomu proces chudnutia prebieha oveľa rýchlejšie;
cesnak rozdelí telesný tuk a otupí chuť do jedla;
zázvor normalizuje trávenie a zabraňuje zvýšeniu hladiny cukru v krvi;
škorica používa sa v diétnej výžive, pretože normalizuje hladinu cukru v krvi;
rozmarín zlepšuje činnosť tráviaceho systému.

5. Zelení

Takmer všetky zelené sú pre telo veľmi prospešné, pretože pomáhajú lepšie stráviť jedlo. Toto a odlišné typyšaláty, petržlen, kôpor atď. Preto je dôležité jesť zeleninu každý deň.

Všetky tieto produkty nie sú všetko, čo možno nazvať spaľovačmi tukov. To sú ale tie najzákladnejšie z tých, ktoré sú pre naše telo počas chudnutia potrebné. Teraz, keď viete o prírodných spaľovačoch tukov, môžete pripraviť mnoho rôznych jedál a nápojov, ktoré vám vo vzájomnej kombinácii pomôžu schudnúť rýchlejšie a rýchlejšie.

Recepty na spaľovanie tukov doma

Konzumácia potravín s účinkom na spaľovanie tukov pomáha telu zbaviť sa tej vrstvy tuku, ktorá vedie k problémom. Inými slovami, ide o nízkokalorické potraviny, ktoré neprospievajú len zdraviu a kráse, ale zároveň zabraňujú ukladaniu tuku.

Energetický koktail

Na jeho prípravu je potrebné zmiešať pomarančové a grapefruitové pyré a pridať trochu citrónovej šťavy. Množstvo ingrediencií sa môže líšiť v závislosti od želanej chuti. Kto má rád niečo kyslé, môže pridať citrónovú šťavu, ak chce. Tento kokteil je dobré piť po tréningu, keď potrebujete obnoviť silu, najmä preto, že je to ďalší spaľovač tukov.

Jablkový a grapefruitový koktail

Tento koktail pomôže pri chudnutí a zasýti telo. užitočné mikroelementy. Aby ste to dosiahli, musíte jablká a grapefruit rozmixovať v pomere 1:1. Zmiešajte výslednú hmotu a vychutnajte si úžasnú chuť, pričom prospejete svojej postave.

Zázvorové jedlá na spaľovanie tukov

Ako už bolo spomenuté, zázvor je skvelý na chudnutie a dodáva telu užitočné látky. Zázvorový čaj vám pomôže zbaviť sa zbytočných kilogramov. K tomu je potrebné jeho koreň nakrájať na malé plátky a zaliať vriacou vodou. Pár týchto plátkov vystačí na 1-2 porcie čaju. Pre bohatšiu chuť môžete pridať citrón.

Diétne zázvorové sušienky

Pre tých, ktorí radi pijú čaj so sušienkami, ale obávajú sa poškodenia postavy, môžete ponúknuť zázvorové sušienky. Je veľmi chutné, zdravé a vôbec nie kalorické.

Zmiešať nasledujúce zložky: 100 g múky z ovsené vločky, 2 polievkové lyžice. l. zázvorový prášok (ak je to potrebné, môžete si ho pripraviť sami; na tento účel rozdrvte sušený koreň zázvoru v mixéri), 2 prepeličie vajcia, 1 polievková lyžica. l. olivový olej, 1 lyžička. med, 1 polievková lyžica. l. mlieko. Cookies je potrebné piecť v rúre asi 15-20 minút pri teplote 180 stupňov.

Paradajková polievka so zelerom

Zeler sa považuje za základnú zložku rôznych diét. Preto z nej môžete pripraviť mnoho rôznych jedál, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prebytočného tuku. Budeme potrebovať: 1 koreň zeleru, 3?4 paradajky alebo 1 l paradajkový džús, 2-3 sladké papriky, 100 g zeleného hrášku.

Všetku zeleninu je potrebné naliať paradajkovou šťavou alebo strúhanými paradajkami a variť do mäkka. Na záver pridáme štipku soli a bylinky podľa chuti, necháme vylúhovať. Táto zeleninová polievka sa môže konzumovať teplá aj studená.

Nápoj na spaľovanie tukov vyrobený z kefíru a zázvoru

Na jeho prípravu je vhodné použiť nízkotučný kefír. Na 1 pohár kefíru pridajte 1 lyžičku. zázvorový prášok a 1/2 lyžičky. škorica. Pri pravidelnom používaní pomáha kombinácia týchto zložiek. Do mesiaca budete môcť vidieť prvé výsledky a tieto produkty si nevyžadujú veľké výdavky.

Mať elegantnú postavu už nie je sen – je to realita, ktorú bez problémov ľahko dosiahnete. Domáce recepty na jedlá na spaľovanie tukov v kombinácii s fyzickou aktivitou vám pomôžu dosiahnuť požadované parametre behom chvíľky. krátky čas. Navyše vaše telo nebude trpieť bolestivými diétami, ktoré povoľujú minimum produktov. Tiež priberie na hmotnosti užitočné vitamíny a minerály pre zdravé fungovanie. Jedzte preto zdravé jedlá na spaľovanie tukov a buďte vždy vo forme!

Video o recepte na zdravý nápoj - spaľovač tukov doma (voda Sassi):

Video o 3 efektívnymi spôsobmi spaľovanie tukov a ďalšie tipy:

Slovo „spaľovač“ má na každú ženu magický vplyv – v predstavách sa okamžite objaví obrázok – nerobíte nič, len používate určitý produkt a chudnete rýchlo, efektívne a bez námahy. Áno, mať doma takéto spaľovače tukov je snom každého. Len obraz z predstavy je veľmi ďaleko od pravdy.

Existujú dva hlavné typy spaľovačov tukov – syntetické a prírodné. Tie prvé využívajú športovci. Syntetický produkt funguje týmto spôsobom: zrýchľuje metabolizmus na premenu tuku na energiu.

A intenzívnym tréningom športovci míňajú prijatú energiu. Ak ležíte na gauči a snívate o tom, že takýto výrobok sa sám vyrovná s tukovým ložiskom, existuje riziko, že sa zoznámite so všetkými vedľajšími účinkami a zhoršíte si zdravie.

Prírodné spaľovače tukov sú však skutočným darom z nebies pre chudnúce ženy. Patria sem dve skupiny produktov. Prvým sú nízkokalorické potraviny, na trávenie ktorých telo vynakladá oveľa viac energie, ako prijíma zo samotného produktu.

Druhým sú jedlá, ktoré zvyšujú metabolizmus, neumožňujú ukladanie kalórií, čo umožňuje telu využiť staré tukové zásoby. Tieto spaľovače tukov pomôžu zlepšiť vaše zdravie a stanú sa spoľahlivým pomocníkom v procese chudnutia doma.

Najdostupnejšími „bojovníkmi“ proti kilám navyše sú zelenina a ovocie. Ak chcete schudnúť, musíte ich zaradiť do svojho jedálnička a najmä do občerstvenia medzi hlavnými jedlami. Samozrejme, nie každá zelenina a ovocie majú schopnosť zlepšiť metabolizmus a zlepšiť trávenie.

Päť produktov má tento silný účinok:

Kapustnica- známy a jednoduchý produkt, ktorý má nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny. Vďaka čomu sa vaše telo bude cítiť plné. Najviac užitočné druhy kapusta - biela kapusta, brokolica a morská kapusta.
Zeler- pri každodenné použitie Táto zelenina zefektívni metabolický proces a samotný zeler bude vynikajúcou možnosťou na ľahké občerstvenie.
Cuketa a cuketa– neutrálna zelenina, ktorú možno denne pridávať do jedál. Obsahujú minimum kalórií a proces trávenia pôjde rýchlejšie.
Grapefruit– najznámejšie ovocie, ktoré sa odporúča jesť pri akejkoľvek diéte. Tento domáci spaľovač tukov funguje ako neuveriteľne rýchly stimulátor metabolizmu. Aby ste si všimli efekt procesu chudnutia, je najlepšie zjesť pred každým jedlom polovicu ovocia.
Kiwi– rovnaký produkt na spaľovanie tukov ako grapefruit. Obsahuje minimum kalórií, ale má maximálny vplyv na proces trávenia.

V podstate všetka zelenina, ktorá nie je škrobová, sa považuje za vynikajúce spaľovače tukov. Čo sa týka ovocia, situácia je podobná, no zakázané budú dva produkty – banány a hrozno. Ak však potrebujete „spáliť“ brušný tuk, musíte do svojho jedálnička zaradiť veľké množstvo mliečnych výrobkov a olivového oleja.

Vitamín D obsiahnutý v mlieku, syre a jogurte aktívne ovplyvňuje tukové bunky. Maslo je silný spaľovač kalórií, ktorý obsahuje mono-nasýtené tuky. Sú to ony, nech sa to zdá akokoľvek zvláštne, ktoré útočia na tukové bunky.

Od teórie k praxi

Keď sa snažíte schudnúť, je prirodzené, že budete chcieť kombinovať všetky produkty naraz a vo veľkom množstve.

Takýto univerzálny recept existuje - sú to zdravé koktaily na spaľovanie tukov, ktoré pomôžu urýchliť metabolizmus a tiež odstránia toxíny a budú vynikajúcou možnosťou raňajok. Z jednoduchých, ale skutočne účinných produktov pripravíte koktaily za tri minúty.

Prejdime od teórie k praxi.

Recept č.1

Koktail, ktorý zrýchli metabolizmus a pomôže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela.

Budete potrebovať:

1 čerstvá uhorka;
1 citrón;
lyžička strúhaného zázvoru;
niekoľko lístkov mäty;
2 litre vody.

Uhorku ošúpeme a nakrájame na plátky. Citrón necháme v kôre a tiež nakrájame na tenké plátky. Pridajte všetky ingrediencie do vody a nechajte cez noc v chladničke. V skutočnosti je tento recept univerzálny a dá sa obmieňať, čo sa týka množstva ingrediencií. Túto zeleninovo-mätovú vodu môžete piť po celý deň.

Recept č.2

Ďalší koktail s prídavkom mäty a citrónu, ktorý je považovaný za výborný spaľovač tukov a môžete ho piť každý deň.

Budete potrebovať:

100 ml vody;
1 ošúpané kiwi;
1 kus citróna;
5-7 lístkov mäty.

Ak potrebujete koktail osladiť, môžete pridať lyžicu medu. Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri na smoothie. Tento recept je možné aj upraviť a namiesto kiwi použiť pomaranč alebo grapefruit.

Recept č.3

Ak nemáte radi kyslé koktaily, bude sa vám hodiť nasledujúci recept, na ktorý budete potrebovať:

lyžička medu;
škoricová palička;
lyžička jablčného octu;
250-300 ml vody.

Všetky ingrediencie zmiešame v mixéri. Tento nápoj bude vynikajúcimi raňajkami - zasýti telo a nepoškodí postavu.

Recept č.4

Toto smoothie bude dobrým spaľovačom tukov, najmä ak radi mlsáte pred spaním. Recept na jeho prípravu je veľmi jednoduchý.

Nápoj pozostáva z:

lyžička škorice;
čajová lyžička zázvoru;
štipky červenej papriky;
250 ml vody.

Tento nápoj by sa mal vypiť ihneď po príprave. Pikantnosť kokteilu zrýchli váš metabolizmus a aróma škorice zníži chuť niečo po večeri zjesť.

Svetlana Marková

Krása - ako drahokam: čím je to jednoduchšie, tým je to vzácnejšie!

Obsah

Na urýchlenie metabolizmu a chudnutie sa doma používajú spaľovače tukov - produkty, ktoré rozkladajú tukové bunky. Používajú sa vo forme jedál a nápojov, koktailov. Ak chcete spustiť proces spaľovania tukov doma, môžete použiť aj zábaly a kúpele. Všetky produkty s týmto účinkom urýchľujú metabolizmus a zabraňujú ukladaniu tuku.

Potraviny, ktoré pomáhajú spaľovať tuk

Odborníci na výživu poznajú produkty na spaľovanie tukov, ktoré doma urýchľujú metabolizmus, odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela a regulujú procesy trávenia. TOP 20 komponentov tvorí zoznam:

Mliečne výrobky– tvaroh, kefír, jogurt a jogurt obsahujú spaľovač tukov kalcitriol. Okrem tejto zložky obsahujú fermentované mliečne výrobky veľa bielkovín a srvátky, ktoré doma odbúravajú podkožný tuk.
Zázvor je doma známym spaľovačom tukov. Bohatý esenciálne oleje, zlepšenie trávenia a stimulácia produkcie žalúdočnej šťavy. Telo trávi veľa energie trávením vlákniny.
Kapusta – vhodné je zvoliť bielu kapustu, karfiol alebo brokolicu. Plody sú bohaté na vlákninu, ktorá odstraňuje toxíny z tela a indol-3-karbinol, ktorý normalizuje metabolizmus estrogénu. Nízky obsah kalórií v domácej kapuste vám umožňuje zjesť jej veľa a cítiť sa sýti bez ukladania tuku.
Uhorky sú nízkokalorický spaľovač tukov a sú bohaté na vodu. Zvlhčujú telo zvnútra, zelenina je užitočná pre ľudí, ktorí aktívne trénujú doma alebo v telocvični. Kôra obsahuje veľa vitamínov a minerálov.
Škorica – hromadí tuky, znižuje hladinu glukózy v krvi. Spaľovač tukov možno pridať do čaju, kefíru a kávy.
Grapefruit – bohatý na kyselinu askorbovú, znižuje koncentráciu inzulínu. Spaľovač tukov flavonoid naringín zvyšuje choleretický účinok. Spolu s filmami musíte jesť grapefruit.
Zelený čaj – tonizuje, prehrieva telo, zlepšuje proces trávenia. Obsahuje spaľovač tukov tiamín, ktorý doma odbúrava podkožný a viscerálny tuk.
Voda – zmierňuje pocit prejedenia, odplavuje prebytočné soli, denná strava by mala obsahovať 1,8-2 litre.
Maliny obsahujú menej cukru v porovnaní s inými bobuľami, preto majú nízky obsah kalórií. Podporuje uvoľňovanie prirodzenej žalúdočnej šťavy.
Horčica je horúce, silné korenie na spaľovanie tukov, ktoré je užitočné na domáce zábaly a pridávanie do jedál. Stimuluje trávenie a zvyšuje účinok tréningu.
Pomaranče sú bohaté na vlákninu a pomôžu vám rýchlo sa cítiť sýty. Výkonný spaľovač tukov s obsahom éterických olejov a flavonoidov.
Mandle obsahujú tuky, ich trávenie telom nastáva o 40%, ale absorpcia bielkovín je úplná.
Chren – zlepšuje trávenie doma.
Fazuľa je bohatá na bielkoviny a vysušuje telo.
Kokosové mlieko je prospešné tým, že obsahuje stopové prvky a podporuje trávenie.
Ananás - hrubé vlákna aktivujú žalúdočnú šťavu a uľahčujú proces výživy. Spaľovač tukov je najlepšie konzumovať čerstvý.
Papája – rozkladá tuky pomocou prírodných enzýmov.
Červené víno obsahuje syntetický spaľovač tukov enzým resveratrol. Blokuje receptory vo vnútri tukových buniek. Optimálne je vypiť pol pohára denne po jedle.
Jablká a hrušky – doma prečistia črevá, rýchlo zasýtia a sú nízkokalorické.
Ovsené vločky– zlepšuje fungovanie žalúdka a čriev doma.

Masky na spaľovanie tukov doma

Produkt na spaľovanie tukov je možné použiť nielen vnútorne, ale aj zvonka, na výrobu masiek s domácimi zábalmi. Masážnymi pohybmi správne naneste zmes na čistú naparenú pokožku. Niektoré zmesi je potrebné zakryť filmom a nechať na tele až hodinu, iné sa zmyjú takmer okamžite, ale účinok je viditeľný okamžite. Tu je niekoľko receptov na masky používané ženami doma:

Dve polievkové lyžice medu, mletá káva a trochu vody. Med sa dá roztopiť. Naneste spaľovač tukov na telo rýchlymi masážnymi pohybmi a opláchnite vodou. Ak chcete, zabaľte pokožku na pol hodiny do potravinovej fólie.
Biely (čínsky) íl s esenciálnymi olejmi z rozmarínu, grapefruitu, pomaranča alebo citrónu. Do zmesi môžete pridať trochu medu a citrónovej šťavy. Naneste na pokožku brucha, stehien, zabaľte do potravinovej fólie, počkajte pol hodiny.
Skombinujte rovnaké diely prírodného jablčného octu a čistej vody, namočte do roztoku handričku a zabaľte telo. Zabaľte sa do suchej plachty, teplej prikrývky, počkajte 1,5-3 hodiny. Domáca procedúra trvá až 3 kg.
Dezertná lyžička červenej kajenské korenie zmiešané s pol pohárom olivového oleja, nanesené na problémové oblasti pod filmom. Po pol hodine sa domáca zmes obsahujúca spaľovač tukov zmyje. Olivový olej Dá sa nahradiť kávou s medom.
Namočte suché listy morských rias, naneste na oblasti pokožky a po pol hodine odstráňte spaľovač tukov.

Kúpele na spaľovanie tukov

Okrem masiek a zábalov sa kúpele používajú na zlepšenie procesu spaľovania tukov doma:

Naplňte pohár suchej horčice malým množstvom teplej vody a pridajte ju do kúpeľa s teplotou nie vyššou ako 39 stupňov. Vezmite si to doma na 10 minút.
Domáci kúpeľ Kleopatra - zohrejte liter plnotučného mlieka, pridajte lyžicu medu, nechajte pol hodiny lúhovať. Pridajte do vody a kúpte sa 10-15 minút.

Produkty na spaľovanie tukov na chudnutie doma

Z vyššie uvedeného zoznamu môžeme vyzdvihnúť domáce spaľovače tukov, ktoré sa používajú v pripravenej forme:

zázvor;
grapefruit;
škorica;
horčica, chren;
kapusta;
zeler;
cuketa, cuketa;
voda;
zelený čaj;
mliečne výrobky.

Ako si vyrobiť spaľovač tukov doma

Efektívny a výkonný spaľovač tukov si môžete vyrobiť aj sami doma. Recepty sa skladajú zo základných komponentov na urýchlenie straty nadbytočných kilogramov a doplnkových komponentov, ktoré vám pomôžu schudnúť bez námahy. Prísady, ktoré urýchľujú metabolické procesy a zvyšujú srdcovú frekvenciu, sú pomocné doma. Ide o koreniny, vodu, prírodné mlieko, mliečne výrobky, olivové a ľanové oleje. Spaľovač tuku môžete pridať do jedál, nápojov a koktailov. Posledné potláčajú hlad lepšie, ak sú vyrobené vo formáte smoothie.

Jedlá na spaľovanie tukov

Na urýchlenie procesu spaľovania tukov doma sa odporúča pridávať do jedál zázvor, horčicu, chren a škoricu. S korením si môžete pripraviť pečivo z ovsených vločiek alebo otrúb a pridať horúce korenie do štandardných jedál. Zázvorové sušienky, paradajková polievka so zelerom, ochutené olej z ľanových semienok. Do ovocné šaláty s grapefruitom alebo akýmikoľvek citrusovými plodmi, dochuťte nízkotučným prírodným jogurtom. Každý z produktov je výkonným domácim spaľovačom tukov.

Nápoje na spaľovanie tukov

Okrem štandardných jedál vám spaľovanie tukov doma pomôžu aj špeciálne nápoje, ktoré efektívne urýchľujú metabolizmus:

Sassi voda - upokojuje gastrointestinálny trakt, odstraňuje prebytočnú tekutinu. Zmiešajte dva litre čistej vody (nie minerálnej), lyžičku strúhaného zázvoru, očistenú čerstvú uhorku, tenké plátky citróna, pár lístkov mäty. Zmes nechajte cez noc v chladničke a vypite nasledujúci deň.
Domáci zelerový vývar - nakrájajte hlávku kapusty, pár papriky, polovicu koreňa zeleru, štyri paradajky. Dochutíme 500 ml paradajkovej šťavy, zväzkom byliniek a stonkovým zelerom. Varte, nechajte 15 minút, vypite.
Kefír alebo fermentované pečené mlieko ochuťte škoricou a vypite na noc. Uvarte koreň zázvoru, zmiešajte s zelený čaj, trvať celý deň.

Koktaily na spaľovanie tukov doma

Najúčinnejšie sú spaľovače tukov doma, vyrobené ako koktaily. Ľahko nahrádzajú občerstvenie a prinášajú telu len výhody. Na prípravu rozšľahajte všetky ingrediencie v mixéri a ihneď vypite. Tu je niekoľko zdravých domácich receptov, ktoré obsahujú spaľovač tukov:

voda, med, jablčný ocot, škorica;
stonkový zeler, jablko, polovica limetky, voda, ľad;
kefír, uhorka, ľanové semená;
jogurt, orechy, špenát;
mlieko, sezam.

Kefírový koktail so zázvorom

Počet porcií: 1 osoba.
Obsah kalórií v miske: 45 kcal.
Účel: na občerstvenie.
Kuchyňa: Európska.

Kefírový koktail s korením je obzvlášť účinný večer pred spaním. Ak ho pijete každý deň, produkt na spaľovanie tukov v zložení vás zbaví nadbytočných centimetrov v páse a uspokojí pocit hladu. Červená paprika u vás doma zrýchli metabolizmus, zázvor zahreje a škorica dodá kokteilu príjemnú chuť. Základom je kefír, ktorý je najlepšie užívať s minimálnym obsahom tuku.

Ingrediencie:

kefír - 200 ml;
mletá červená paprika - štipka;
škorica - 5 g;
strúhaný koreň zázvoru - 5 g.

Spôsob varenia:

Pripojte komponenty.
Šľahajte mixérom minútu.

Kiwi smoothie na spaľovanie tukov

Čas varenia: 1 minúta.
Počet porcií: 1 osoba.
Obsah kalórií v miske: 50 kcal.
Účel: na občerstvenie.
Kuchyňa: Európska.
Náročnosť prípravy: jednoduchá.

Nasledujúci recept vás naučí, ako si doma pripraviť kokteil s mätou a citrónom. Nápoj obsahuje účinný spaľovač tukov, vhodný pre každodenné použitie. Kiwi by malo byť olúpané a šľahané, aby bolo smoothie husté a dobre uspokojilo hlad. Pridaním citrónu a mäty bude koktail osviežujúci, obzvlášť dobrý na pitie v lete.

Ingrediencie:

voda - 100 ml;
kiwi - 1 ks;
citrón - plátok;
mäta - 6 listov.

Spôsob varenia:

Všetky ingrediencie vyšľaháme mixérom a dochutíme medom podľa chuti.
Namiesto citrónu si môžete vziať pomaranč alebo grapefruit. Okamžite použite svoj domáci koktail na spaľovanie tukov.

Koktail s citrónom

Čas varenia: 1 minúta.
Počet porcií: 1 osoba.
Obsah kalórií v miske: 43 kcal.
Účel: na občerstvenie.
Kuchyňa: Európska.
Náročnosť prípravy: jednoduchá.

Ako si doma pripraviť kokteil na urýchlenie metabolizmu je popísané v návode. Nápoj odvádza prebytočnú tekutinu z tela, príjemne osviežuje a tonizuje. V podstate ide o vodu Sassi, ktorá sa nemusí lúhovať cez noc, čo je účinné, keď nemáte čas. Tento univerzálny domáci koktail môžete piť kedykoľvek, aby spaľovač tukov fungoval rýchlejšie.

Ingrediencie:

uhorka - 0,5 ks;
strúhaný zázvor - 3 g;
citrón - plátok;
mäta - 2 listy;
pohar vody.

Spôsob varenia:

Uhorku ošúpeme a nakrájame na kolieska.
Zmiešajte všetky ingrediencie, šľahajte mixérom.
Ak chcete, ochuťte koktail spaľovača tuku medom.

Ananás a grapefruit na chudnutie

Čas varenia: 1 minúta.
Počet porcií: 1 osoba.
Obsah kalórií v miske: 100 kcal.
Účel: na občerstvenie.
Kuchyňa: Európska.
Náročnosť prípravy: jednoduchá.

Ako si doma pripraviť husté smoothie na spaľovač tukov z ananásu a grapefruitu je popísané v nasledujúcom recepte. Pridaním exotického ovocia do kokteilu získa príjemnú chuť a nasýti telo vitamínmi. Ak sa nebojíte trpkej chuti grapefruitu, nelúpajte ho z filmov, ale rovno ich šľahajte. Kokosový olej možno nahradiť domácim ľanovým olejom.

Ingrediencie:

ananás - 4 kusy;
grapefruit - ¼ kus;
kefír - pohár;
tekvicové semená - 30 g;
Kokosový olej– 30 ml.

Spôsob varenia:

Ovocie ošúpeme a všetky ingrediencie rozmixujeme v mixéri.
Osladíme medom a posypeme škoricou.

Predtým o takom koncepte, akým je spaľovač tukov, vedeli iba kulturisti a predavači v obchodoch. športová výživa. Podobné lieky sa používali počas takzvaného obdobia „sušenie“, ktoré bolo zamerané na zníženie percenta podkožného tuku. Postupom času sa spaľovače tukov stali dostupnými pre tých, ktorí chcú jednoducho schudnúť. Popularitu tohto produktu zabezpečilo už jeho zvučné meno
sľubuje vynikajúce výsledky. Jediné čo ma odrádza je vysoká cena a
relatívna miera nedôvery voči výrobcovi. Tieto dôvody nútia tých, ktorí schudnú, hľadať lacné alternatívy, napríklad vytvoriť spaľovač tukov vlastnými rukami zo známych ingrediencií.

Použitie liečivých látok

Ako teda vyrobiť tento zázračný liek, ktorý vás zachráni pred kilami navyše? Nasledujúce recepty, ktoré sú veľmi populárne, možno nájsť v rôznych zdrojoch:

Zmes thyrocombu, L-karnitínu, yohimbínu a zelenej kávy.
Zmes yohimbínu, synefrínu a kofeínu.

Takmer všetky tieto komponenty je možné zakúpiť v lekárni, ale stojí za to pripraviť si takýto spaľovač tukov vlastnými rukami bez toho, aby ste najprv pochopili, ako môže každá zo zložiek ovplyvniť vaše telo a čo vlastne zabezpečuje jeho účinok?

Hormón

Pozrime sa na prvý recept z nášho zoznamu. Najneškodnejšia vec v recepte je zelená káva, teraz sa o ňom hovorí na každom kroku: najlepší produkt na chudnutie. V skutočnosti každá káva obsahuje triesloviny, ktoré sa však nachádzajú len v nepražených zrnách, spolu zabezpečujú odbúravanie tukov a celkovo stimulujú metabolizmus tukov. Neexistujú prakticky žiadne vedľajšie účinky, takže ho môžete bez obáv používať. L-karnitín je tiež bezpečný, aj keď sa užíva veľké množstvá nijako neovplyvní vaše zdravie. Táto zložka v podstate pomáha pri preprave mastné kyseliny na miesto v tele, kde sa dajú ľahko premeniť na energiu.

Dve ďalšie zložky, s ktorými by sa malo zaobchádzať opatrne, vám pomôžu vytvoriť silný spaľovač tukov vlastnými rukami a doma. Prvým je yohimbín, prírodná droga získaná z kôry Africký strom. Spočiatku sa stal známym pre svoju schopnosť obnovovať a zvyšovať potenciu, no neskôr vedci zistili, že dokáže urýchliť spotrebu zásob podkožného tuku. Užívanie môže spôsobiť bolesti hlavy, nervovú podráždenosť a nespavosť.

Tyreocomb

Najsilnejšou zložkou prvého receptu je tento liek. Spaľovač tukov vyrobený vlastnými rukami sa stáva výkonným. hormonálny prostriedok bojovať s kilogramami. Je však potrebné zvážiť všetky vedľajšie účinky a vlastnosti tohto lieku. Byť hormónom štítna žľaza, Thyroid Comb môže výrazne ovplyvniť jeho výkon. Napríklad pri dlhodobom užívaní sa môžu začať potláčať funkcie tohto veľmi dôležitého orgánu, v dôsledku toho bude nevyhnutná zoznámenie sa s endokrinológom. Okrem toho sa môžu objaviť príznaky tyreotoxikózy: arytmia, nespavosť, hnačka a zrýchlený tep. Tento spaľovač tukov je nebezpečný najmä pre ženy, svoje zdravie si môžete veľmi ľahko zničiť vlastnými rukami.

Druhý recept

Ďalej na našom zozname je zmes synefrínu, kofeínu a yohimbínu. O tom druhom už vieme, kofeín je v zásade neškodný, keďže všetci pijeme kávu a chápeme, že nám dodáva energiu a udržiava nás v dobrej kondícii.

Ale zložka, ako je synefrín, by mala vyvolávať obavy, pretože jeho najbližší príbuzný, efedrín, je zakázaný na distribúciu v mnohých krajinách po celom svete. Hlavným rozdielom medzi týmito liekmi je, že synefrín nebude taký silný vedľajšie účinky, aj keď si vyrobíte vlastný spaľovač tukov. Pôsobia rovnako, podporujú odbúravanie tukov a potláčajú chuť do jedla. Práve pre tieto vlastnosti, napriek silným negatívnym účinkom, je synefrín cenený. V kombinácii s inými prísadami môžete získať podporu krvný tlak, poruchy trávenia a bolesť hlavy. Pred začatím používania je lepšie sa uistiť, že nemáte intoleranciu na niektorú zo zložiek. Ale ak si tento najsilnejší spaľovač tukov vyrobíte vlastnými rukami, nielenže dostanete účinný prostriedok nápravy, ale aj veľa ušetríte.

Prirodzené

V snahe o štíhle telo sú ľudia pripravení užívať akékoľvek drogy bez toho, aby premýšľali o škodách, ktoré môžu spôsobiť, a niekedy si ani neuvedomujú, že sú obklopení najbežnejšími produktmi, ktoré majú podobné vlastnosti. Napríklad samotná Kleopatra pila po každom jedle nápoj z jablčného octu a medu, aby zostala krásna a štíhla. A zázvor je známy svojou jedinečnou schopnosťou zvýšiť rýchlosť metabolizmu a pomalý metabolizmus je niekedy hlavným problémom obezity. Zoznam prírodných spaľovačov tukov možno doplniť o červenú čili papričku, škoricu a
grapefruit. Všetky tieto produkty sú dobré nielen na chudnutie, ale aj na celkové zdravie.

Koktaily

Pripravte si skrášľovací kokteil: do nakrájaného zázvoru, škorice (najlepšie tyčinky), pár červených jabĺk a citrónovej kôry podľa chuti nalejte tri litre vody, všetko povarte 5 minút, sceďte, vychlaďte a pridajte med podľa chuti. Nechajte vylúhovať izbová teplota asi hodinu a pol. Pite počas dňa namiesto vody alebo šťavy. Aj keď len varíte zázvorový čaj, efekt na seba nenechá dlho čakať. Jednoducho pridajte nadrobno nasekaný koreň do kanvičky s obľúbeným čajom a vychutnajte si chuť a výhody. pre ženy a mužov z toho môžete dokonca variť jednoduchý produkt ako kefír. Na jeden pohár budete potrebovať pol lyžičky škorice, červenej papriky a strúhaného zázvoru (môžete použiť aj prášok), všetko zmiešajte s kefírom a vypite na noc alebo po jedle. Hlavná vec je mať na pamäti, že žiadne spaľovače tukov vám nepomôžu, ak nie ste podporovaní správna výživa a športovanie, to sú len pomocné látky, ktoré urýchľujú proces chudnutia. Ak ale predsa len uprednostňujete lieky pred prírodnými produktmi, nezabudnite si pozorne prečítať návod na použitie.