Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte

Daria Sargsyan

Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť v vlastný byt

Editor Alexey Portnov

Výkonná redaktorka Alina Saidasheva

Producent projektu Anastasia Chukovskaya

Korektorky Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva

Riaditeľka redakcie Mária Polyaková

Umelecký dizajn Alina Aleynikova

Fotograf - Masha Kushnir

Populárno-vedecká publikácia

Sarkisyan, Daria Vladimirovna.

Tapeta zabijak, jedovatá voda a zvodné kreslo: Ako prežiť vo vlastnom byte / Daria Sargsyan. - 3. vydanie, rev. a dodatočné - Moskva: Jednotlivec, 2018: chor. - (Zdravie).

LLC "Individual Publishing"

individuum-books.ru

instagram.com/individuum_books

facebook.com/individuumbooks

Keď si budete nabudúce čistiť zuby, skúste sa pri každom úkone spýtať sami seba: „Prečo to robím? Moje odpovede pred šiestimi mesiacmi vyzerali takto:

Prečo používam túto konkrétnu zubnú kefku?

No je to jednoduché a krásne. A tie zvončeky a píšťalky, ktoré majú iné štetce, sú asi čistý marketing, sú nanič.

Prečo práve táto zubná pasta?

Pekne vonia.

Prečo si takto čistím zuby?

Som na to zvyknutý od detstva.

Prečo nemám medzizubné kefky, irigátory a iné zariadenia na čistenie zubov?

Hm. Pretože život je príliš krátky na to, aby som ho premárnil na medzizubné kefky? Neviem, nerozmýšľal som nad tým.

Ak je vaša odpoveď približne rovnaká, potom je táto kniha určená práve vám. Výber nesprávnej zubnej pasty približuje deň, kedy budú vaše zuby potrebovať ošetrenie. V dôsledku nesprávneho umývania rúk je pravdepodobnejšie, že dostanete ARVI. Nesprávne rozmrazovanie mäsa (ak izbová teplota a nie v chladničke), zvyšujete riziko otravy jedlom. Každý deň robíme veľa malých hlúpostí tohto druhu. Jednoducho preto, že na to nemyslíme. Jednoducho preto, že sme na to zvyknutí.

Niekedy sa stane opak. Zažívame strach z toho, čo je úplne neškodné (alebo takmer neškodné): vodný kameň, mikrovlnná rúra alebo monitor, ktorý údajne zabíja zrak.

To všetko som sa snažil pochopiť z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch. Medicína založená na dôkazoch je dobrá, pretože má nástroje na poskytnutie odôvodnenej odpovede na otázku „Prečo?“ Prečo odborné stomatologické spoločnosti odporúčajú používať fluoridovú zubnú pastu? Pretože v dobre vykonaných štúdiách sa tento prístup ukázal ako účinný pri prevencii zubného kazu. Keby takéto štúdie neexistovali, vedeli by sme, že nič nevieme. A to je tiež dobré: nenechali by sme sa zmiasť horlivou vierou, že iba pasta s čajovníkovým olejom a mletými perlami môže chrániť pred zubným kazom. "Kde máš dôkazy?" - "Žiadna z nich nie je". Vzhľadom na relatívne malý počet dobrých štúdií je však takéto overovanie informácií často nepodporné a vedie k určitému zmätku. Ale stále je lepšie vedieť, že niečo nevieme a zmieriť sa s tým, ako slepo veriť.

Spolu s Mariannou Mirzoyan a Karinou Nazaretyan - sú to tiež lekárske novinárky - sme v januári 2016 spustili kanál na Telegrame (v podstate blog) s názvom „Wet the Mantu“. Názov sa môže zdať zvláštny, ale má dôležité posolstvo. Myslím, že viac-menej všetci ľudia, ktorí vyrastali v ZSSR a Rusku vedia, že vzorka manty sa nedá namočiť. Toto tabu sedí pevne v hlave a málokoho ani napadne, že všetko môže byť inak. Chceme, aby ľudia spochybňovali takéto „známe fakty“ a hľadali dôkazy. Pretože sa nakoniec ukáže, že vzorka mantu môže byť namočená, ak vás bolí hrdlo, musíte dokonca jesť zmrzlinu a mäso sa nedá pred varením umyť.

Nie je veľa slušných zdrojov, pomocou ktorých si môžete overiť informácie. V ruštine prakticky žiadne, väčšinou v angličtine, pretože neexistuje lokálna medicína – existuje svetová medicína a jazykom, v ktorom si lekári a vedci z celého sveta vymieňajú informácie, je angličtina. Všetky usmernenia odborných lekárskych spoločností, všetky spĺňajúce prísne požiadavky vedeckých časopisoch- v angličtine. Vedecké články sa zhromažďujú v databáze PubMed.com. Ale samotná skutočnosť publikovania, samozrejme, nie je znakom kvality článku a každý článok musí byť riešený samostatne, ide o pomerne zložitý proces, ktorý si vyžaduje určité zručnosti. Preto sú v lekárskej praxi častejšie relevantné usmernenia odborných spoločností: na základe rozboru vedeckých článkov odborníci odporúčajú, ako predchádzať, diagnostikovať, liečiť atď. Tieto návody (usmernenia) možno nájsť na webových stránkach spoločnosti profesijné organizácie alebo na ClinicalKey.com. Užitočné texty overené faktami o rôznych chorobách a stavoch nájdete na stránkach UpToDate.com a Medscape.com. To všetko sú zdroje pre lekárov, sestry a novinárov. Možno aj pre pokročilých pacientov. Pre všetkých ostatných boli vytvorené napríklad vládne webové stránky MedlinePlus.gov (USA) a NHS.uk (UK) – informácie sú tam zjednodušené. UpToDate má aj sekciu pre pacientov – uptodate.com/patients. Existujú aj iné stránky, ale MedlinePlus funguje ako agregátor a odkazuje takmer na všetko slušné. Pomocou týchto zdrojov môžete nájsť odpovede na väčšinu otázok o zdraví.

Napísal som túto knihu na základe vyššie uvedených stránok a tiež som sa rozprával s lekármi, pozrel som sa na to, čo lekári povedali mojim zahraničným kolegom, a overil som si každú skutočnosť, ktorá sa zdala zrejmá. A ak pri čítaní narazíte na nejaké zvláštne tvrdenie, vždy sa môžete pozrieť do poznámok pod čiarou a oboznámiť sa so zdrojom. Niektorým veciam jednoducho nechcete veriť, a aby ste sa zbavili nejakého zvyku, musíte ukázať charakter, ísť proti tomu, čo chcete.

Každý deň robíme stovky hlúpostí – v kuchyni, v kúpeľni, v spálni a na pracovnom stole. Z nejakého dôvodu sa nasilu obtierame žinkou, kupujeme ortopedické matrace a bojíme sa, že oslepneme z neustálej práce za počítačom. Z tejto knihy sa dozviete, ako žiť podľa vedy a nezomrieť predčasne. Búranie mýtov na každej stránke! - Nepotrebujeme antibakteriálne mydlo - Zubnú pastu však musíme vyberať múdro, inak si budeme musieť zuby ošetrovať neskôr - Nesprávnym umývaním rúk sa nám častejšie ARVI - Vodné filtre nám môžu uškodiť - Záchodová doska je čistejší, ako sa zdá, ale koberec nie je príliš - Je to hrozná škoda, ale bozkávanie domácich miláčikov stále nestojí za to. Lekárska novinárka Daria Sargsyan sa snažila pochopiť naše každodenné správanie z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch: čo nám prospieva, čo absolútne nie a čo vôbec nedáva zmysel. "Prečo je to tak a nie inak?" je jej obľúbená otázka. Toto je tretie, rozšírené a opravené vydanie knihy. Veda nestojí, vedci pokračujú vo výskume a publikujú nové články, takže Daria znova skontrolovala všetky fakty, obnovila vedecké informácie a prepísala kapitolu „O vzduchu“. Nechajte túto knihu stať sa vašou stolnou knihou a nechajte ju študovať na kurzoch bezpečnosti života, distribuovať v lekárskych inštitúciách, odovzdávať ju z ruky do ruky a pomáhať vám žiť. O autorovi Daria Sargsyan je lekárska novinárka, popularizátorka medicíny založenej na dôkazoch, redaktorka publikácie Meduza a spoluzakladateľka mnohotisícového telegramového kanála „Namochi Mantu“. Recenzie Kniha stojí za prečítanie ani nie tak ako návod, či je voda z vodovodu nebezpečná a či sa dá zaobísť bez filtra; Je vodný kameň v kanvici nebezpečný? Je škodlivé piť päť šálok kávy denne (spoiler: nie je to škodlivé) - koľko ako terapia mestských strachov: ukazuje sa, že toľko vecí, ktorých sa tak hystericky bojíme, v skutočnosti vôbec nie je desivé . Vo všeobecnosti viac čítajte Sargsyan a menej počúvajte internet. Lisa Birger, literárna kritička Na základe stoviek štúdií Dasha vysvetľuje, ako si umývať ruky, čistiť si zuby, ako sa chrániť pred pohlavne prenosnými chorobami, ako jesť, piť a spať. Kniha skutočne popisuje ideál (ako ho chápe súčasný vývoj vedy), ku ktorému sa musíme snažiť, aby sme znížili riziká zdravotných problémov. Bol by som rád, keby bola táto kniha každých pár rokov prepísaná a dotlačená v súlade s najnovšími údajmi. Fedor Katasonov, pediater, autor populárneho telegramového kanála "Fediatria" 3. vydanie, opravené a rozšírené.

kniha" Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte„Autorka Daria Sargsyan bola hodnotená návštevníkmi KnigoGuide a jej čitateľské hodnotenie bolo 10,00 z 10.

Na bezplatné prezeranie sú k dispozícii: abstrakt, publikácia, recenzie, ako aj súbory na stiahnutie.

Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte - popis a zhrnutie, autorka Daria Sargsyan, prečítajte si zadarmo online na webovej stránke elektronickej knižnice webovej stránky

Každý deň robíme stovky hlúpostí – v kuchyni, v kúpeľni, v spálni a na pracovnom stole. Z nejakého dôvodu sa bez námahy natierame žinku, kupujeme ortopedické matrace a bojíme sa, že oslepneme z neustálej práce za počítačom.V tejto knihe sa dozviete, ako žiť podľa vedy a nezomrieť predčasne. Búranie mýtov na každej stránke!

Nepotrebujeme antibakteriálne mydlo

Ale musíte si vybrať pastu múdro, inak budete musieť zuby ošetrovať neskôr

V dôsledku nesprávneho umývania rúk je pravdepodobnejšie, že dostaneme ARVI

Vodné filtre nám môžu uškodiť

Záchodová doska je čistejšia, ako vyzerá, ale koberec až tak nie

Je to hrozná škoda, ale aj tak by ste nemali bozkávať domáce zvieratá

Medicínska novinárka Daria Sargsyan sa snažila pochopiť naše každodenné správanie z pohľadu medicíny založenej na dôkazoch: čo nám prospieva, čo absolútne nie a čo vôbec nedáva zmysel. "Prečo je to tak a nie inak?" je jej obľúbená otázka.

Vo veku 20 rokov som sa rozhodol darovať krv. Pomyslel som si, prečo nie? Prešiel som a všetko sa nejako vyriešilo samo - stal som sa dobrovoľníkom a začal som chodiť na onkohematologické oddelenie Ruskej detskej klinickej nemocnice. Tam som videl pomerne veľa problémov – a to aj napriek tomu, že sa nadácia Gift of Life snažila všetky diery čo najviac upchať. A keďže som bol študentom vyššieho ročníka na fakulte žurnalistiky a pracoval som, chcel som o tom napísať. Magazínu Esquire navrhla tému transplantácie kostnej drene a redakcia jej dala súhlas. , sa stal jedným z mojich prvých textov na medicínsku tému.

Zároveň som sa rozhodol využiť to, že moje študentské miesto mi ešte nezobrali, a začal som navštevovať prednášky na iných univerzitách a iných fakultách Moskovskej štátnej univerzity. Cez cestu od Fakulty žurnalistiky je niekoľko katedier I. lekárskych vied, kam som začal chodiť aj ja. Veľmi sa mi páčila logika stavby tela, logika stavby chorôb. Hodiny biológie v škole neboli také zábavné a zrozumiteľné. A rýchlo sa ukázalo, že v medicíne je obrovský problém: medzi lekármi a pacientmi neexistuje vzájomné porozumenie - sú na seba veľmi nahnevaní (napriek tomu, že buď na to nie je dôvod, alebo sa dá všetko ľahko opraviť jednoduchým rozprávaním). A ja ako novinár by som mohol trochu pomôcť zmeniť situáciu. Navyše, po katedre žurnalistiky mi začalo byť zle z humanitných odborov – dal som sa na lekársku žurnalistiku, v ktorej sa dá oprieť o skvelé zdroje a kde nie je veľký priestor na subjektívny postoj zo strany autora.

Svedomitosť, pedantnosť a zvedavosť sú azda hlavné vlastnosti medicínskeho novinára. Tu stačí každý deň sedieť na zadku, veľa čítať, hľadať potvrdenie každej skutočnosti a trápiť lekárov nekonečnými otázkami. Celkovo dosť únavná práca. Áno, neustále sa učíte veľa nových a užitočných vecí, chodíte na miesta, kde cudzinci v nemocniciach nesmú, ale väčšinou ide o rutinnú prácu. Pravdepodobne je život špeciálneho korešpondenta alebo športového novinára oveľa zábavnejší a nepredvídateľnejší.

Pre mňa osobne však nie je najťažšia rutina, ale neschopnosť mnohých kolegov. Nenávidím o tom hovoriť, pretože to vždy znie ako „každý je idiot, ale ja som D’Artagnan“, ale existuje naozaj veľa negramotných článkov. A zakaždým vidím materiál bez jediného odkazu na zdroje o tom, že od 30 rokov treba robiť ultrazvuk mliečnych žliaz každý rok, alebo že akné vzniká kvôli črevným problémom, alebo že multivitamíny sú potrebné pre každého , chcem „zabiť“ . Pravdepodobne preto, že je to do istej miery osobné: druh vojny v informačnom priestore - snažím sa povedať jednu vec a moji kolegovia z nejakého dôvodu prispievajú k šíreniu tmárstva. A je to veľmi bolestivé vidieť. Pravdepodobne konajú bez zlého úmyslu a niekedy ani nechápu, že spôsobujú škodu. Vďaka tomu je boj ešte smiešnejší.

Hlavný problém nie je, keď sa v článku hovorí, že konkrétnu chorobu možno liečiť sódou a močom (zdá sa mi, že mnohí už chápu, že je to nezmysel), ale keď je napísané, že je potrebné použiť určité lieky s pevnými názvami na diagnostiku urobte určitú tomografiu, ale ak sa na to pozriete, ukáže sa, že sú to jednoducho škodlivé odporúčania. V ideálnom prípade, samozrejme, aby ste sa pred tým ochránili, musíte hľadať informácie v angličtine a iba na dôveryhodných stránkach. Je to v podstate a . Teraz existuje množstvo rozšírení, ktoré pomáhajú prekladať jednotlivé slová, vety alebo celý text na stránke. A dosť kvalitné. Áno, toto samozrejme sťažuje čítanie, ale v podstate si na to treba len zvyknúť.

Ak teraz vymenujem minimálne požiadavky k dobrému článku, potom neviem, kde sa dá nájsť niečo v ruštine čo i len vzdialene pripomínajúce mierkou resp. Po prvé, mali by existovať odkazy na kvalitné zdroje (čítajte: aspoň tie v anglickom jazyku, pretože angličtina je jazyk moderná medicína). Po druhé, mal by tam byť dátum: kedy bol článok publikovaný a (ideálne) kedy sa má aktualizovať. V medicíne sa všetko veľmi rýchlo mení a napríklad článok o liečbe hepatitídy C z roku 2011 už vyjde. Časom sa navyše naučíte identifikovať značkovacie slová, ktoré naznačujú slabú prácu autora. Tie sú napríklad už dosť nudné. Ak chcete získať základné vzdelanie pacienta a rýchlo prísť na tieto veci, môžete si prečítať všetko.

Mám dvoch obľúbených priateľov, s ktorými robíme „Wet the Manta“ - Mariannu Mirzoyan a Karinu Nazaretyan (vtipy o arménskej mafii sa žartujú už dlho). Kedysi sme spolu vychádzali práve preto, že sme boli neznesiteľne puntičkárski. Neznamená to, že nerobíme chyby – robíme chyby, pretože sme ľudia, ale vo všeobecnosti máme rovnaký prístup a pomáha to poskytovať spoľahlivé informácie v našich článkoch.

Na Telegrame a Facebooku čítam hlavne články v ruskom jazyku na lekárske témy (s výnimkou ). Toto je napríklad telegramový kanál „“ lekárskej novinárky Olya Kashubina. Na Facebooku sledujem pediatrov Sergeja Butriu, Fjodora Katasonova a špecialistu na infekčné choroby Evgeniy Shcherbina. Gynekologička Tatyana Rumyantseva má tiež svoju vlastnú. Na Instagrame je tiež veľa dobrých lekárov, ale stále nemôžem prísť na to, ako použiť tento strašne nepohodlný zdroj na čítanie textov.

Zdá sa mi v podstate obyčajný človek a nemali by byť aktuálne s najnovším výskumom. Teraz vysvetlím. Ak máte radi vedu, čítajte ďalej. Ak chcete tieto znalosti uviesť do praxe, potom nie - v ruštine nemôžem odporučiť nič také. V spravodajských publikáciách je to zvyčajne všelijaký odpad ako „Mrkva vás zachráni pred Alzheimerovou chorobou“ – otvoríte to a je tam štúdia na myšiach alebo štúdia, v ktorej našli koreláciu, nie vzťah príčiny a následku. . Aj keď je výskum dobrý, stále existuje 283 štúdií na tému, ktoré nikto nezrušil. Ak chcete zistiť, ako táto 284. štúdia ovplyvnila celkový obraz, stačí prejsť na stránku , kde sa články aktualizujú každý mesiac. Je tam, samozrejme, všetko o medicíne založenej na dôkazoch, ale toto nie je veľké médium, ktoré robí všetko promptne a na všetkých frontoch.

Zdá sa mi, že nízka úroveň zdravotnej výchovy v Rusku priamo súvisí s lenivosťou a nepochopením, že za svoje zdravie ste zodpovední vy sami. Takže vás bolí hlava, idete do lekárne a poviete: "Dajte mi niečo na hlavu." Dajú vám nejaký kombinovaný liek, napríklad citramon. Prijaté - pomohlo. Potom ťa zase bolela hlava – zas si to zobral. A ak sa to stáva často, zarobíte si na zneužívaní bolesť hlavy, teda bolesť priamo v dôsledku užívania liekov proti bolesti. A to všetko preto, že si išiel jednoduchým spôsobom, veril, že za vaše zdravie je zodpovedný lekárnik a nie vy sami. Chápem, samozrejme, chcel by som žiť vo svete, kde si každý robí svoju prácu dobre a veľa vecí môžete outsourcovať, ale realita je taká, že za svoje zdravie môže len človek sám. A to je ťažké.

Pravdepodobne, keby sme mali také skvelé ruskojazyčné zdroje ako alebo, bolo by to jednoduchšie. Ale v štátoch a v iných anglicky hovoriacich krajinách sa ľudia liečia echinaceou a homeopatikami.

Je, samozrejme, ťažké hovoriť o dôvodoch, prečo mnohí ľudia, ak sa necítia dobre, nechcú do poslednej chvíle navštíviť lekára alebo ísť na kliniku, ale s najväčšou pravdepodobnosťou je fakt, že: a) budete určite sa stretnete s hrubosťou - "ako to mám vedieť?" kde je vaša karta, "nestál si tu", "len sa musím opýtať"; b) budete uzdravení, tak ako bola uzdravená vaša babička. Skúsenosť starších príbuzných môže byť naozaj dosť smutná: boli dlho diagnostikovaní, liečení, nepomohlo, znova liečení, veľa peňazí a času fuč, žiadne zdravie. Možno to bola nekompetentnosť lekárov, možno to bol stav vtedajšej medicíny. Teraz sa všetko môže zmeniť. No, samozrejme, ak je to možné, je lepšie ísť k lekárovi, ktorý dodržiava zásady medicíny založenej na dôkazoch, a nie k náhodnému špecialistovi na povinné zdravotné poistenie alebo dobrovoľné nemocenské poistenie. Mimochodom, občas si všimnem, že ľudí dusí ropucha. Napríklad je tam dobrý lekár, ale pracuje v súkromnom sektore (to sa stáva často). Predpokladajme, že pacient môže zaplatiť 3 000 - 5 000 rubľov za stretnutie bez toho, aby došlo k poškodeniu jeho rozpočtu. Ale odvtedy na dlhú dobu Medicína bola pre neho podmienečne bezplatná (v skutočnosti bola platená z našich daní), takže je psychicky ťažké dať také peniaze. Ak sa však nad tým zamyslíte, takéto rozhodnutie nemá žiadnu logiku. Idete teda k náhodnému lekárovi, predpíše vám magnetickú rezonanciu, ultrazvuk, krvné a močové testy, nezmyselnú fyzikálnu terapiu a ďalších desať čudných liekov. V dôsledku toho miniete viac ako za návštevu kompetentného lekára, ktorý by vám predpísal len to, čo je nevyhnutné. Ale myslím si, že sa všetko zmení: na tieto hrable je nemožné šliapať donekonečna.

Vo všeobecnosti všetko fungovalo samo: bolo mi to ponúknuté, a keďže som mal nejaký voľný čas, neodmietol som a robil som bežnú novinársku prácu. Takto sa objavila kniha „Killer Wallpaper, Poisonous Water and the Seducing Chair“.

V Pocket mám uložených niekoľko tisíc článkov. Ak tam budem hľadať niečo o slove spánok, nájdem kopec dobrých textov o všetkých možných aj nemožných aspektoch tejto záležitosti. Americké, britské a austrálske vládne organizácie tiež odvádzajú dobrú prácu pri sprostredkovaní niektorých základných, ale veľmi dôležitých pravidiel ľuďom. Na ich stránkach je napríklad množstvo textov, že mäso netreba pred varením umývať. Navyše na jednej stránke môže byť niekoľko stránok venovaných tejto problematike, s viac-menej rovnakým obsahom, ale s mierne odlišným znením. Najprv som bol zmätený, potom vyšla kniha a každý druhý komentár pod materiálmi o nej bol: "Aký nezmysel, ako nemôžete umyť toto mäso?" Potom som si uvedomil: áno, tam rozhodli všetko správne. Musíme o tom natáčať videá, pripomienky a často kladené otázky a len články a rozhovory – možno sa týmto spôsobom ľudia dokážu vyrovnať s touto jednoduchou myšlienkou.

Päť tipov od Darie Sargsyan (po ktorých si budete chcieť prečítať jej knihu):

Používajte fluoridovú zubnú pastu.
Vyhoďte žinenku a antibakteriálne mydlo.
Ak máte doma malé dieťa a milujete psov, zaobstarajte si psíka.
Nekupujte filter bez testovania vody.
Nebojte sa MSG, GMO, mikrovlnky, záchodové dosky, kávu, hormonálna antikoncepcia, ako aj prácu s počítačom a vyprážané jedlo.

Daria Sargsyan

Zabijaká tapeta, jedovatá voda a zvodné kreslo. Ako prežiť vo vlastnom byte

* * *

Vydavateľstvo Individuum

Editor Alexey Portnov

Výkonná redaktorka Alina Saidasheva

Producent projektu Anastasia Chukovskaya

Korektorky Alena Merkuryeva, Natalya Vitko, Anna Vasilyeva

Riaditeľka redakcie Mária Polyaková

Umelecký dizajn Alina Aleynikova

Fotograf - Masha Kushnir

* * *

Populárno-vedecká publikácia

Sarkisyan, Daria Vladimirovna.

Tapeta zabijak, jedovatá voda a zvodné kreslo: Ako prežiť vo vlastnom byte / Daria Sargsyan. - 3. vydanie, rev. a dodatočné - Moskva: Jednotlivec, 2018: chor. - (Zdravie).

LLC "Individual Publishing"

individuum-books.ru

instagram.com/individuum_books

facebook.com/individuumbooks

vk.com/individuumbooks

Prečo používam túto konkrétnu zubnú kefku?

No je to jednoduché a krásne. A tie zvončeky a píšťalky, ktoré majú iné štetce, sú asi čistý marketing, sú nanič.

Prečo práve táto zubná pasta?

Pekne vonia.

Prečo si takto čistím zuby?

Som na to zvyknutý od detstva.

Prečo nemám medzizubné kefky, irigátory a iné zariadenia na čistenie zubov?

Hm. Pretože život je príliš krátky na to, aby som ho premárnil na medzizubné kefky? Neviem, nerozmýšľal som nad tým.

Ak je vaša odpoveď približne rovnaká, potom je táto kniha určená práve vám. Výber nesprávnej zubnej pasty približuje deň, kedy budú vaše zuby potrebovať ošetrenie. V dôsledku nesprávneho umývania rúk je pravdepodobnejšie, že dostanete ARVI. Nesprávnym rozmrazovaním mäsa (pri izbovej teplote, nie v chladničke) zvyšujete riziko otravy jedlom. Každý deň robíme veľa malých hlúpostí tohto druhu. Jednoducho preto, že na to nemyslíme. Jednoducho preto, že sme na to zvyknutí.

Niekedy sa stane opak. Bojíme sa niečoho, čo je úplne neškodné (alebo takmer neškodné): vodného kameňa, mikrovlnnej rúry alebo monitora, ktorý nám údajne zabíja zrak.

Nie je veľa slušných zdrojov, pomocou ktorých si môžete overiť informácie. V ruštine prakticky žiadne, väčšinou v angličtine, pretože neexistuje lokálna medicína – existuje svetová medicína a jazykom, v ktorom si lekári a vedci z celého sveta vymieňajú informácie, je angličtina. Všetky príručky odborných lekárskych spoločností, všetky vedecké časopisy, ktoré spĺňajú prísne požiadavky, sú v angličtine. Vedecké články sa zhromažďujú v databáze PubMed.com. Ale samotná skutočnosť publikovania, samozrejme, nie je znakom kvality článku a každý článok musí byť riešený samostatne, ide o pomerne zložitý proces, ktorý si vyžaduje určité zručnosti. Preto sú v lekárskej praxi častejšie relevantné usmernenia odborných spoločností: na základe rozboru vedeckých článkov odborníci odporúčajú, ako predchádzať, diagnostikovať, liečiť atď. Tieto pokyny možno nájsť na webových stránkach samotných profesijných organizácií alebo na ClinicalKey.com. Užitočné texty overené faktami o rôznych chorobách a stavoch nájdete na stránkach UpToDate.com a Medscape.com. To všetko sú zdroje pre lekárov, sestry a novinárov. Možno aj pre pokročilých pacientov. Pre všetkých ostatných boli vytvorené napríklad vládne webové stránky MedlinePlus.gov (USA) a NHS.uk (UK) – informácie sú tam zjednodušené. UpToDate má aj sekciu pre pacientov – uptodate.com/patients. Existujú aj iné stránky, ale MedlinePlus funguje ako agregátor a odkazuje takmer na všetko slušné. Pomocou týchto zdrojov môžete nájsť odpovede na väčšinu otázok o zdraví.