Ako sa volá vychádzková palica pre starších ľudí? Ako si vybrať vychádzkovú palicu

Obsah

Pohyb človeka sa vekom alebo v dôsledku rôznych zranení stáva veľmi ťažkým. Na vyriešenie tohto problému dnes existuje množstvo zariadení. Jednou z nich je vychádzková palica, čo je ortopedická palica, ktorá poskytuje dodatočnú oporu – vo veľkej miere ju využívajú ľudia so zdravotným postihnutím a starší ľudia. Slovo trstina sa objavilo okolo 16. storočia, predtým funkciu podpery plnila obyčajná palica a potom palica.

Čo je to chodiaca palica

Tento produkt je medicínsky nástroj, ktorý používajú starší ľudia na podporu tela pri pohybe, pacienti v období rehabilitácie, ľudia so zhoršenou koordináciou pohybu a invalidi. Niektoré výrobky môžu slúžiť ako dekoratívny doplnok, ktorý dopĺňa určitý obrázok. Na výrobu sa používa drevo, hliník, oceľ a iné materiály. Môžete si dokonca objednať palicu z ortopedických salónov alebo lekární a nechať si ju doručiť poštou. Nástroj sa tradične skladá z:

tip;
gombík (rukoväť);
hriadeľ (kufor).

Druhy vychádzkových palíc

Pred objednaním vychádzkovej palice v Moskve alebo Petrohrade sa oboznámte s typmi tohto nástroja. Výrobcovia zdravotníckych pomôcok ponúkajú na výber široký sortiment vychádzkových palíc, ktoré sú vybavené gumenými hrotmi, výškovým nastavením, anatomickou rukoväťou atď. Takéto zariadenia sa navzájom líšia nielen dizajnom, ale aj materiálom výroby a tvarom rukovätí. Podľa funkčnosti existujú:

štandardné palice;
teleskopické;
skladanie;
s podporou;
s T-rúčkou;
pre nevidiacich.

Teleskopická palica

Pomôcky na chôdzu tohto typu sa dajú dĺžkovo nastaviť. Vďaka tomu sa dajú ľahko meniť podľa výšky majiteľa. Tradičným výrobným materiálom je kov. Teleskopický výrobok sa ľahko používa, ideálny na použitie v ľadových podmienkach, pretože... vybavené špeciálnym protišmykovým prostriedkom. Trstinu si môžete kúpiť lacno v internetovom obchode, ale najprv si pozrite niekoľko možností, ako urobiť najlepší nákup. Dobrý nákup môže byť:

názov modelu: Support KZ 0087;
cena: 669 RUR;
vlastnosti: materiál – kov, farba – čierna, typ – rozkladací, počet sekcií – 4, má zabudovanú LED baterku, výškové nastavenie;
plusy: je tu podsvietenie, protišmyková dýza, pohodlná rukoväť;
nevýhody: žiadne.

Ďalšou teleskopickou paličkou je Bronigen BOC-200 od Rehard Technologies GmbH. Ergonomický dizajn zdravotníckeho zariadenia je vyrobený z odolnej hliníkovej zliatiny s dobrou odolnosťou proti korózii:

názov modelu: Bronigen BOC-200;
cena: 1820 rub.;
vlastnosti: materiály - hliníková zliatina, oceľ, drevo, guma, textil, farba - čierna, výška nastaviteľná od 78 do 102 cm, hmotnosť - 420 g, nosnosť - do 110 kg;
plusy: pevnosť, odolnosť proti opotrebovaniu, vymeniteľné nosné trysky;
nevýhody: drahé.

Trstina pre nevidiacich

Trh zdravotníckych pomôcok na chôdzu je nasýtený veľké množstvo ponúka vrátane produktov s anatomicky tvarovanou rukoväťou, s veľkou štvorcovou oporou a pod. Samostatnou kategóriou sú aj produkty určené pre nevidiacich. Sú vyrobené z ľahkých a často reflexných materiálov. Zariadenie pre nevidiacich sa často nazýva „biela palica“. Niektoré produkty sú ultrazvukové zariadenia, ktoré môžu poskytovať upozornenia na blízke objekty. Jeden z produktov v tejto kategórii:

názov modelu: dotykový 31782;
cena: 1210 rub.;
vlastnosti: typ – skladací, počet článkov – 5, dĺžka – 130 cm, hmotnosť – 250 g, hrot – plast, materiál – zliatina hliníka;
plusy: pohodlná protišmyková rukoväť, je tu látkový poťah;
nevýhody: žiadne.

Všimnite si možnosť ľahkého teleskopického grafitu pre väčšiu pevnosť v ohybe. Výrobok je odolný a špeciálna špička pomáha zaistiť správnu priľnavosť na chodníku:

Názov modelu: AmbuTech 29939;
cena: 6450 rub.;
vlastnosti: nastaviteľná dĺžka – 95-110 cm, hmotnosť – 220 g, materiál – grafit, hrot – otočný guľový;
výhody: pevnosť, ľahkosť, sú tu reflexné prvky;
nevýhody: vysoké náklady.

Drevená vychádzková palica

Klasická ručne vyrobená drevená palica môže byť dobrým doplnkom k vášmu vzhľadu. Takéto elegantné palice dokážu zvýrazniť váš vzhľad. Pokiaľ ide o pevnosť, v tomto ukazovateli prakticky nie sú nižšie ako ich oceľové náprotivky. Lacná možnosť s vymeniteľnou mäkkou gumovou špičkou:

názov modelu: DR-0 MEGA-OPTIM;
cena: 345 rub.;
vlastnosti: materiál – drevo, výška – 800/850/900 mm, hmotnosť – 380 g, prípustné zaťaženie – do 100 kg;
plusy: dobrá pevnosť, lacné;
nevýhody: žiadne.

Ďalšia drevená konštrukcia patrí tiež do možnosti rozpočtu. Výrobok má ochranný lak a protišmykové zariadenie:

názov modelu: DR-750;
cena: 385 rub.;
charakteristika: materiál stojanu – buk, breza, výška – 800 mm, hmotnosť – 410-450 g, nosnosť – do 100 kg;
plusy: odolný, lacný;
nevýhody: ťažšie ako analógy.

hliník

Pri výbere vychádzkovej palice pre starších ľudí dbajte na ľahkú hliníkovú konštrukciu. Napríklad FS929L s rukoväťou v tvare T, ktorá je vyrobená z odolného a protišmykového plastu, by bola dobrá kúpa. Výrobok má smaltovaný náter. Čo sa týka starostlivosti oň, odporúča sa ho ošetrovať mydlovými roztokmi bez použitia abrazívnych čistiacich prostriedkov:

Názov modelu: FS929L;
cena: 425 rub.;
vlastnosti: materiál – hliníková zliatina, výška – 72-94,5 cm, nastavenie – po 2,5 cm, stupňovité nastavenie – 10, nosnosť – do 100 kg, hmotnosť – 350 g,
plusy: poskytuje pohodlie a stabilitu;
nevýhody: žiadne.

10105T je ďalšia ľahká, ale odolná možnosť vyrobená z hliníkovej zliatiny. Jeho nákup vás bude stáť o niečo viac ako predchádzajúci produkt:

Názov modelu: 10105T;
cena: 780 rub.;
vlastnosti: materiál – hliníková zliatina, typ – teleskopický s výsuvnou protišmykovou pomôckou, nosnosť – do 100 kg, hmotnosť – 390 g, výška – 76-99 cm, krok nastavenia – 2,5 cm;
plusy: pohodlné, kvalitné;
nevýhody: ťažšie a drahšie ako analógové.

Skladanie

Toto zariadenie sa skladá z niekoľkých častí, takže je veľmi pohodlné na prepravu a skladovanie. V zloženom stave môže byť dĺžka niektorých konštrukcií iba 30-35 cm. V takom prípade nebude výber správnej palice podľa výšky majiteľa ťažký. Lacná, ale pohodlná ľahká hliníková konštrukcia pre starších ľudí a ľudí so zdravotným postihnutím postihnutí je:

Názov modelu: MD094-1;
cena: 816 rub.;
vlastnosti: vyrobené z hliníkovej zliatiny, výška – 81,5-92,5 cm, stupne nastavenia – 5, hmotnosť – 350 g, nosnosť – do 100 kg;
plusy: má protišmykový gumený hrot, vhodný pre obe ruky;
nevýhody: žiadne.

Skladacia kovová konštrukcia TN-131 poskytuje dodatočnú podporu a uľahčuje užívateľovi chôdzu. Eloxovaný držiak trubice má ochranný povlak:

Názov modelu: TN-131 Nova;
cena: 960 rub.;
charakteristika: materiál – hliníková zliatina, výška – 84-94 cm v prírastkoch 2,5 cm, úrovne – 5, veľkosť hrotu – 19 cm, hmotnosť – 500 g;
výhody: pevnosť, spoľahlivosť;
Nevýhody: trochu ťažké na skladací produkt.

Trojnohý

Tento typ produktu môže poskytnúť podporu pre veľkú váhu, hlavnou vecou je vybrať si kvalitné produkty. Jeho charakteristickým znakom je hrot, ktorý je vybavený tromi nožičkami. Podpora v tomto prípade je pyramídová. Prítomnosť veľkého počtu oporných bodov zaručuje zvýšenú stabilitu. Častejšie sa tento dizajn odporúča pre pacientov s problémami s koordináciou, ktorí sú v počiatočnom štádiu rehabilitácie, ktorí utrpeli mozgovú príhodu a ktorí sú vážne fyzicky oslabení:

Názov modelu: 15/MR.L;
cena: 1750 rub.;
vlastnosti: materiál – eloxovaný hliník, výškové nastavenie – 70-84 cm, dĺžka nohy statívu – 17 cm, nosnosť – do 120 kg, hmotnosť – 800 g;
plusy: kvalita, pevnosť, stabilita;
nevýhody: drahé.

C Delta je trojnohá konštrukcia s funkciou výškového nastavenia, avšak bez protišmykového zariadenia. Stojí rádovo lacnejšie ako jeho analóg:

Názov modelu: C Delta;
cena: 1100 rub.;
vlastnosti: materiál – hliník, dĺžka – 72-95,5 cm, krok nastavenia – 2,2 cm, hmotnosť – 700 g, nosnosť – do 110 kg;
plusy: rozumné náklady, dobrá stabilita;
nevýhody: žiadna protišmyková.

Štvornásobný

Do istej miery sa rozšírili pomôcky na chôdzu so štyrmi nohami. Tie sú vhodné nielen pre telesne oslabených ľudí alebo pacientov s problémami s koordináciou a pohybovým aparátom, ale aj pre ľudí s nadváhou. Nadváha dáva ťažký náklad na nohách a chrbtici. Tu je relatívne lacná možnosť:

názov modelu: E-0706;
cena: 900 rubľov;
charakteristika: vyrobená z ľahkej hliníkovej zliatiny, rukoväť – plast, nastaviteľná dĺžka – 72,5-95 cm;
plusy: stabilita, dobrá pevnosť;
nevýhody: žiadne.

Štvornohé chodítko AMCQ21 má zvýšenú stabilitu vďaka veľkej opornej ploche. Nastavenie sa vykonáva pre pravú aj ľavú ruku:

Názov modelu: E AMCQ21;
cena: 1600 rub.;
charakteristiky: výška – 75-98 cm s krokom nastavenia 2,5, rozmery platformy – 31x21x8 cm, farba – čierna;
výhody: veľká podporná plocha, dobrá kvalita zostavy;
nevýhody: stojí viac ako analógy.

Ortopedická vychádzková palica

Je možné rozlíšiť samostatnú kategóriu ortopedických výrobkov. Kvalitná verzia tohto typu je odolná, stabilná a má pohodlnú ortopedickú rukoväť. V predaji nájdete desiatky rôznych modelov; napríklad nosná konštrukcia s ortopedickou rukoväťou je vynikajúcim nákupom na chôdzu:

Názov modelu: Titan Welt-fn Ly-652;
cena: 800 rubľov;
charakteristiky: výška – 77-100 cm, hmotnosť – 500 g, nosnosť – do 100 kg, farba – čierna;
plusy: trvanlivosť, kvalita konštrukcie;
nevýhody: žiadne.

Dobrá voľba vychádzkové palice s ortopedickými a ergonomickými plastová rukoväť je luxusný produkt. Produkt vás bude stáť relatívne lacno:

názov modelu: Deluxe;
cena: 950 rub.;
charakteristiky: výška – 78-100 cm v krokoch po 2,5 cm, materiál – hliník, hmotnosť – 350 g, farba – čierna, nosnosť – do 100 kg;
plusy: ergonómia, dobrá kvalita;
nevýhody: žiadne.

Trstinová stolička

Spoľahlivou nosnou konštrukciou, ktorá pomôže zabezpečiť potrebnú rovnováhu a pomôže pri pohybe, je vychádzková palica. Tento výrobok je teleskopická konštrukcia, ktorá je vybavená sklopným plastovým sedadlom - môžete na ňom sedieť a relaxovať pri chôdzi. Ak chcete ušetriť na nákupe, hľadajte vhodnú možnosť vo veľkom maloobchodné predajne– Často organizujú propagačné akcie a výpredaje. Jeden z lacných produktov v tejto kategórii:

Názov modelu: KJT916B;
cena: 1200 rub.;
vlastnosti: materiál – hliníková zliatina, rukoväť z mäkkého polyméru, výška – 85 cm, hmotnosť – 550 g, nosnosť – do 100 kg;
plusy: možno ľahko premeniť na sedadlo;
nevýhody: žiadne.

Dizajn AMCQ21 je vychádzková palica s rukoväťou a sedadlom. Táto kombinácia vám umožňuje striedať chôdzu s odpočinkom:

Názov modelu: KJT916B;
cena: 1800 rub.;
charakteristika: z ľahkej hliníkovej zliatiny, celková výška – 87 cm, od podlahy po sedadlo v rozloženom stave – 53 cm, farba sedadla – modrá;
plusy: rýchlo sa zloží do sedadla;
nevýhody: stojí to viac ako jeho analóg.

Bakuľka

Výrobky z kategórie vychádzkových odevov slúžia nielen na svoj priamy účel, ale aj na zdôraznenie solídnosti na nejakej významnej recepcii alebo v divadle. Môžu byť použité pre plnú podporu pri chôdzi a vďaka rôznorodosti tvarov rukoväte sú tieto výrobky veľmi obľúbené. Postriebrené výrobky sa zároveň musia pravidelne utierať semišom, inak efekt lesklého povrchu časom vybledne. Možnosť s rukoväťou v tvare biliardovej gule:

názov modelu: Biliard 3975;
cena: 4900 rub.;
charakteristika: dĺžka – 92-93 cm, tvar rukoväte – guľa s priemerom 57 mm, farba – čierna, materiál drieku – buk, hrúbka – 21 mm, gumený hrot;
plusy: dobrá kvalita, pevnosť;
nevýhody: vysoké náklady.

Chodiaci model Agate je elegantný, elegantný a odolný výrobok s tvarom rukoväte Milord. Takýto nákup zvýrazní a zvýrazní váš štýl:

názov modelu: Agat 3181;
cena: 4650 rub.;
charakteristiky: dĺžka – 92-93 cm, hrúbka drieku – 19 mm, materiál – buk, farba – hnedá, hrot – guma, akrylová rukoväť;
výhody: pevnosť, elegancia, trvanlivosť;
nevýhody: vysoké náklady.

Ako si vybrať vychádzkovú palicu

Aby si takýto výrobok zachoval svoju pevnosť a vlastnosti, pri výbere dbajte na niekoľko bodov. Neponáhľajte sa uprednostniť jednu alebo druhú možnosť. Optimálna voľba je zaručená, že proces chôdze bude pohodlnejší a pohodlnejší a zároveň nebude mať negatívny vplyv na pohybového aparátu. Pozrite si základné kritériá pre výber palice:

Aplikácia. Pri nákupe takéhoto nástroja berte do úvahy nielen fyziologické vlastnosti budúceho majiteľa, ale aj to, ako často sa bude používať: pravidelne alebo denne. Pre bežné používanie je lepšie dať prednosť klasickému drevenému prístroju s plastovým hrotom, ktorý je vybavený protišmykovou ochranou. Ak sa človek chystá veľa cestovať, tak najlepšia voľba bude zariadenie so skladacím dizajnom.
Páka. Táto časť je zodpovedná za jednoduchosť používania zariadenia ako celku, pretože prichádza do kontaktu s dlaňou človeka. Kontakt by nemal spôsobiť bolesť, lepkavosť alebo zanechať zápach na dlani. Veľkosť rukoväte by mala čo najviac zodpovedať veľkosti vašej ruky. Ideálnou voľbou by bola anatomická konfigurácia, ktorá úplne sleduje obrysy dlane.
Dĺžka. Jeden z najdôležitejších parametrov, ktorý treba určite brať do úvahy. Pri výbere by sa mal budúci majiteľ palice postaviť vzpriamene, ohnúť lakte asi o 20 stupňov a narovnať ramená. V tomto prípade by rukoväť produktu mala dosiahnuť základňu. palec. Nezabudnite vziať do úvahy topánky: ploché, podpätky, platformy. Najlepšou možnosťou je teleskopické zariadenie, ktoré sa dá výškovo nastaviť.
Hmotnosť. Väčšina týchto nástrojov váži v priemere od 100 do 400 g Všetko závisí od použitých materiálov. Príliš ľahké zariadenia často spôsobujú pocit nestability. Veľmi ťažké naopak majiteľa pri chôdzi značne unavia, v dôsledku čoho bude pohyb nepríjemný.

Pre staršieho človeka

Pri výbere palice pre staršiu osobu sa zamerajte na hmotnosť a dĺžku výrobku. Prvý parameter silne závisí od materiálu výroby. Nákup, ktorý si vyberiete, by nemal byť pre svojho majiteľa objemný ani príliš ťažký. Ak starý muž má nadváhu, potom venujte zvláštnu pozornosť pevnosti konštrukcie, výbornou kúpou môže byť produkt s oceľovým hriadeľom. Pokiaľ ide o dĺžku, pri jej výbere použite vyššie uvedené rady. Príliš dlhý hriadeľ spôsobí zvýšené zaťaženie ramenný kĺb a nízky preťaží zápästie.

Pre invalidov

Pri výbere palice pre zdravotne postihnutú osobu sa v prvom rade riaďte odporúčaniami svojho lekára a berte do úvahy vyššie uvedené kritériá. Najdôležitejšou vecou pre nosné zariadenie je správna poloha kĺbov a výber výšky výrobku s cieľom optimalizovať rozloženie zaťaženia na pohybový aparát človeka. Žiadané sú teleskopické konštrukcie, ktoré majú tlačidlový uzamykací mechanizmus s určitým krokom nastavenia. Vec musí byť odolná a veľmi stabilná.

Na rehabilitáciu

Pri nákupe zariadenia na rehabilitačné obdobie berte do úvahy hmotnosť a dĺžku konštrukcie, ako aj tvar rukoväte. Zvážte tiež, ako často produkt používate. Ak ho budete používať každý deň, potom uprednostnite prípravok s protišmykovou úpravou. Na rehabilitáciu po úraze pacienti často používajú teleskopické zariadenia s pyramídovou alebo štvorcovou podporou. Takéto zariadenia pomôžu zabezpečiť maximálnu stabilitu vďaka veľkému počtu oporných bodov.

Ako si vybrať správnu palicu?

Kým nezdvihnete palicu, myslíte si: „Aký je rozdiel, o čo a ako sa oprieť?!“ Nemyslíte si, že budete musieť chodiť s palicou 8-12 hodín denne.

Zdravý človek sa opiera o nohy. Keď nás nohy nepodporujú, používame ruku ako „tretiu nohu“ – opierame sa o palicu. Z palice sa stáva predlžovačka a topánka do ruky.

Vedeli ste, že v sedemnástom storočí nebol rozdiel medzi pravou a ľavou topánkou? Topánky boli vyrobené na jednu nohu. Jeden pár nosila celá rodina a prenášala sa z generácie na generáciu. A obvyklé veľkosti topánok sa objavili až v osemnástom storočí vďaka armáde.

Dnes nakupujeme topánky podľa veľkosti. Okrem toho objednávame vložky na mieru. Palice kúpené v obchode sú pohodlné ako topánky zo sedemnásteho storočia. Rukoväte sú jednej veľkosti. No, je možné zmeniť dĺžku?

Známky trstinovej rukoväte, ktorá nepasuje do ruky.

Veľkosť rukoväte je oveľa väčšia ako vaša dlaň (dlaň sa vám bude visieť na rukoväti a odierať nepríjemné mozole).

Tvar rukoväte sa nezhoduje s hrbolčekmi a priehlbinami vo vašej dlani.

Ruka je akousi informačnou a energetickou kópiou tela, ktorá odráža nielen anatomickú históriu tela, ale aj jeho funkčný stav.

Nesprávne umiestnenie zápästia na rukoväti vedie k intenzívnemu opotrebovaniu kĺbov.

Kompresia nervových zakončení vedie k rozvoju tunelového syndrómu a artritídy.

Známky príliš dlhej palice.

Príliš dlhá palica spôsobuje, že sa telo nakláňa na jednu stranu, čo spôsobuje dodatočný tlak na chrbticu, ramenný kĺb a svaly rúk a zápästia.

Znamenia:

Pri chôdzi je palica umiestnená pod uhlom na stranu;

Pri pohybe musíte palicu zdvihnúť úplne hore a preusporiadať ju (liečivá palica „chodí sama“, poslúchajúc váš jemný pohyb ruky);

Lakťový kĺb je ohnutý tak, že vyčnieva do strany;

Rameno stúpa a siaha k uchu;

Chrbtica sa ohýba v opačnom smere ako palica.

Príznaky, že palica je príliš krátka:

Príliš krátka palica vás núti predkloniť sa, čo tiež zaťažuje chrbticu a navyše tlačí na kĺby ruky a nervové zakončenia v zápästí.

Znamenia:

Počas chôdze podporné rameno klesá nižšie ako druhé;

Chrbtica sa krúti smerom k palici;

Preťažuje sa bedrový kĺb a koleno.

Navyše, ku všetkému, čo bolo povedané, deformácia tela vedie k zakriveniu chrbtice a potom k posunutiu vnútorných orgánov. To je veľmi nebezpečné pre vaše zdravie.

Zistite, akú pomoc potrebujete. Palica poskytuje pri chôdzi najmenšiu oporu a je určená na prenos telesnej hmotnosti na zápästie alebo predlaktie. Vo všeobecnosti sa palica používa na menšie zranenia alebo na zlepšenie rovnováhy. Nemôže a nemal by uniesť veľkú časť vašej telesnej hmotnosti.

Vyberte si štýl. Najviac prichádzajú palice rôzne formy vyhovieť potrebám všetkých pacientov. K dispozícii sú nasledujúce variácie:

Pero. Niektoré palice sa musia držať rukou alebo prstami, zatiaľ čo iné môžu poskytnúť dodatočnú oporu pre predlaktie. Nech už si vyberiete akúkoľvek rukoväť, uistite sa, že je odolná, pohodlná, nekĺzavá a nie príliš veľká.
Hlaveň (hriadeľ). Hriadeľ je dlhá časť palice; môže byť vyrobená z dreva, kovu, uhlíkových vlákien a iných materiálov. Niektoré hriadele sú skladateľné pre ľahké prenášanie.
Tip. Špička alebo spodok palice je zvyčajne pokrytý gumou, aby bola zaistená lepšia stabilita. Niektoré palice majú tri alebo štyri hroty namiesto jedného, čo im umožňuje udržať väčšiu váhu.
Farba. Mnohé palice sú jednoduché a nezdobené, no ak sa nechcete uspokojiť s fádnou vychádzkovou palicou, môžete si kúpiť palicu na mieru, ktorá vás nielen podporí, ale zvýrazní aj vašu osobnosť.

Skontrolujte dĺžku. Aby ste našli správnu dĺžku palice, postavte sa rovno v topánkach s rukami v bok. Horná časť palice by mala dosahovať krivku na vnútornej strane ruky. Ak je pre vás palica vhodná, pri držaní palice v stoji by mal byť váš lakeť v uhle 15 až 20 stupňov.

Dĺžka palice je zvyčajne polovica výšky osoby s topánkami. Toto pravidlo používajte ako základné.
Ak je palica príliš malá, budete sa musieť zohnúť, aby ste na ňu dosiahli. Ak je vaša palica príliš dlhá, možno sa budete musieť nakloniť k postihnutej nohe, aby ste ju mohli použiť. Žiadna z týchto možností nie je ideálna. Ideálna palica vás udrží vo vzpriamenej polohe a poskytne oporu.

Držte palicu rukou na strane vašej dobrej nohy. Znie to paradoxne, ale je to tak. Ak vás bolí ľavá noha, treba držať palicu pravá ruka. Ak vás bolí pravá noha, musíte držať palicu v ľavej ruke.

prečo? Keď človek kráča, súčasne kráča a máva rukami. Keď vykročíme ľavou nohou, šviháme pravou a naopak. Keď človek drží palicu v ruke oproti postihnutej nohe, napodobňuje tento prirodzený pohyb paží, čo umožňuje neutralizovať časť váhy pri chôdzi.
Ak pre lepšiu rovnováhu používate palicu, držte ju v nedominantnej ruke, aby ste mohli svoju dominantnú ruku použiť na vykonávanie každodenných úloh.

Začnite chodiť. Keď vykročíte zlou nohou, posuňte palicu dopredu a položte váhu na zlú nohu aj palicu, čo umožní, aby palica absorbovala väčšiu silu ako noha. Pri šliapaní na nepostihnutú nohu nepoužívajte palicu. Keď si na palicu zvyknete, budete mať pocit, že sa stala predĺžením vášho tela.

Ich zoznam nájdete v spodnej časti stránky.

Palica môže byť pre človeka dočasnou aj trvalou pomôckou. Niekedy je potrebná na krátky čas, kým sa človek zotaví zo zranenia alebo nehody, a niekedy sa stane stálym spoločníkom človeka, ak trpí chronické choroby, zníženie kvality života. V oboch prípadoch je správna výška palice rozhodujúca pre udržanie rovnováhy a stability, čo človeku umožňuje pohybovať sa istejšie (a bezpečnejšie) a zlepšuje kvalitu jeho života. Výber výšky palice však nie je vždy založený na presných výpočtoch, ale skôr na osobných preferenciách, takže informácie v tomto článku používajte len ako všeobecné vodítko.

Kroky

Časť 1

Približný odhad dĺžky palice

Odhadnite výšku palice na základe svojej vlastnej výšky. Ak nemáte krajčírsky meter a rozhodnete sa objednať si palicu v internetovom obchode, môžete si na základe vlastnej výšky približne odhadnúť výšku palice, ktorú potrebujete. Človeku s výškou 185-190 cm bude vyhovovať palica s výškou 95-100 cm, kým s výškou 180-185 cm môže byť vhodnejšia palica s výškou 90-95 cm. vaša výška je pod uvedenými limitmi, výška palice by sa mala znížiť o pár centimetrov na každých 5 cm rozdielu medzi vašou výškou a výškou uvedenou tu. Napríklad pre človeka s výškou 165 – 170 cm by bolo lepšie kúpiť palicu s výškou 85 – 90 cm.

V mnohých prípadoch je možné výšku palice nastaviť nezávisle, ale niekedy to nie je možné (napríklad drevené palice zvyčajne nie sú nastaviteľné).

Ak máte priemerná výška, objednajte si palicu vysokú 90 cm. Keďže veľa ľudí (najmä muži) má výšku 175–180 cm, väčšina palíc sa ihneď vyrába v dĺžkach 90 alebo 95 cm s možnosťou nastavenia na požadovanú výšku. Často výrobcovia dodávajú zákazníkom internetových obchodov palice vysoké 95 cm, pokiaľ pri objednávke neuvedú inú dĺžku.
- Uvedomte si však, že chôdza s palicou, ktorá je pre vás príliš vysoká alebo nízka, môže spôsobiť bolesť kostí a bolesť najmä v oblasti lakťa, ramena a krku.
Požičajte si palicu od niekoho rovnakej veľkosti ako vy. Ak váš priateľ alebo príbuzný predtým dočasne používal palicu, aby sa zotavil z nehody alebo zranenia, a má rovnakú výšku ako vy, požiadajte ich, aby vám palicu požičali alebo si ju od nich kúpili. Táto palica sa vám môže hodiť za predpokladu, že má správnu veľkosť a nosíte topánky podobné tým, ktoré nosil pôvodný majiteľ palice.
- Keď sa snažíte prispôsobiť svoju výšku výške palice, nezabudnite vziať do úvahy výšku vašich topánok, pretože je nepravdepodobné, že budete palicu používať bez nej.
Časť 2
Presné posúdenie
1. Na určenie výšky palice použite krajčírsky meter. Najpresnejší spôsob, ako určiť výšku palice, je vzdialenosť medzi vašou rukou a podlahou, keď stojíte s topánkami. Horný okraj palice by mal byť na úrovni ohybu vášho zápästia, pretože vaša ruka pokojne visí na vašom boku. Inými slovami, vzdialenosť k zápästiu v centimetroch by mala zodpovedať požadovanej výške palice.
2. Ak sa hrbíte, vyberte si iný prístup. Ak vám váš stav bráni stáť vzpriamene, budete musieť k meraniu pristupovať inak. V tomto prípade budete potrebovať kratšiu palicu, ako je zvyčajne vhodné pre vašu výšku. Preto je potrebné pri chôdzi v topánkach merať vzdialenosť od podlahy po úroveň vášho zápästia. V prípade potreby požiadajte priateľa, aby vám pomohol s meraním.
  - Pamätajte, že ak je palica príliš krátka, začnete padať na jednu stranu, čo vytvorí ďalšie riziko straty rovnováhy.
3. Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak zistíte, že je príliš ťažké sami správne zmerať výšku palice, je najlepšie vyhľadať pomoc u podiatra alebo fyzikálneho terapeuta. Požiadajte svojho lekára, aby vám určil výšku palice a podľa toho predpísal. Môžete tiež požiadať o pomoc asistenta predaja v obchode s ortopedickým tovarom, aby vám mohol vybrať tú správnu palicu. Váš lekár alebo obchodný poradca vám navyše bude vedieť odporučiť najvhodnejší trstinový materiál, ako aj tvar a typ rukoväte.
  - Zvyčajne je palica držaná v ruke, ktorá je na opačnej strane zranenia, ale niekedy je držaná v ruke na strane zranenia. Váš lekár alebo fyzikálny terapeut vám pomôže určiť správnu polohu palice vo vašom prípade.
Časť 3
Výber medzi možné možnosti
1. Testovacie palice rôznych výšok. Aj keď je vzdialenosť od podlahy k zápästiu zlatým štandardom na určenie výšky palice, môže sa trochu líšiť v závislosti od mnohých fyziologických faktorov, ako je flexibilita vašich rúk, zápästí a ramien. Takže, ak nemôžete ohnúť lakeť, možno budete potrebovať o niečo kratšiu palicu.
  - Otestujte rôzne výšky palice v obchode alebo fyzioterapeutovi, aby ste určili ideálnu palicu pre váš stav.
  - Svoj konečný výber urobte nielen na základe osobných preferencií, ale aj na základe funkčných vlastností palice.
2. Nezabudnite na špičku palice. Plátky sú najčastejšie vybavené gumenými alebo plastovými hrotmi, ktoré im zaisťujú dobrú priľnavosť k povrchu, ale ovplyvňujú aj výšku produktu. Pri meraní výšky palice vždy berte do úvahy výšku hrotu. Pamätajte tiež, že hroty sa časom opotrebujú, preto ich okamžite vymeňte.
  - Plastové gumené hroty priľnú k povrchu podobným spôsobom ako behúň pneumatík na ceste. Uistite sa, že špička vašej palice je vždy v dobrom stave. Ak si násadec vyžaduje výmenu, choďte do obchodu s ortopedickým vybavením a kúpte si nový.
  - Pri kúpe nového hrotu sa uistite, že je vyrobený z pružnej gumy a že základňa je v dobrom stave.
- Ak potrebujete palicu iba na rovnováhu, zvážte štandardný jednobodový model. Ak však potrebujete palicu, ktorá unesie vašu váhu, zvážte palicu so štyrmi vysúvacími nohami.
- Typ úchopu, ktorý si vyberiete, je vecou osobných preferencií, ale ak máte problém s uchopením predmetov prstami (napríklad kvôli artritíde), rozhodnite sa pre väčší úchop vyrobený z mäkkej peny.
- Pri chôdzi s palicou, ktorá je na opačnej strane zranenia, pamätajte, že by sa mala dotýkať zeme súčasne s opačnou nohou.

Existujú dva hlavné typy vychádzkových palíc - bežné a viacnohé (vybavené tromi alebo štyrmi nohami v spodnej časti).

Obyčajná palica poskytne väčšiu mobilitu, ale viacnásobná palica väčšiu stabilitu. Modely s niekoľkými bodmi podpory sú potrebné, ak sa vyskytnú problémy s vestibulárnym systémom, napríklad po mŕtvici: ak máte ťažkosti s udržaním rovnováhy, často sa vám točí hlava, je lepšie zvoliť palicu so zvýšenou stabilitou. Okrem toho sú také palice potrebné pre ľudí, ktorí majú veľkú nadváhu, ako aj vtedy, ak je vonku silný ľad. Vo všetkých ostatných prípadoch si vystačíte s obyčajnou palicou.

skontrolujte sa

Trstina je pre vás príliš dlhá, ak:

musíte ho umiestniť pod uhlom na stranu;
pri chôdzi musíte palicu úplne zdvihnúť;
pri chôdzi lakeť vyčnieva do strany;
rameno stúpa k uchu a chrbtica sa ohýba v smere opačnom k palici;
bolia vás svaly ramena, zápästia a rúk.

Trstina je pre vás príliš krátka, ak:

musíte sa zohnúť a zohnúť sa;
pri chôdzi sa chrbtica ohýba smerom k palici;
keď sa opriete o palicu, jedno rameno klesne nižšie ako druhé;
bolí ťa chrbát, bedrový kĺb a zápästie.

Pozrime sa na detaily

K výberu palice treba pristupovať zodpovedne. Koniec koncov, nesprávna palica môže spôsobiť bolesť v zápästí, predčasné opotrebovanie kĺbov a zakrivenie chrbtice. Dôležité parametre:

Dĺžka palice

Postavte sa vzpriamene, spustite ruky, mierne ich ohnite v lakti (uhol ohybu je asi 20 stupňov). Zmerajte vzdialenosť od kosti na zápästí od strany malíčka po podlahu. Toto je dĺžka vašej palice. Je lepšie si vybrať trstinu vo svojej bežnej každodennej obuvi. Ak plánujete nosiť topánky alebo topánky s rôznou hrúbkou podrážky, je lepšie zvoliť teleskopickú palicu s nastaviteľnou výškou.

Pero

Mal by vám pohodlne padnúť do ruky. Je dobré, ak je rukoväť pokrytá špeciálnym syntetickým materiálom, ktorý zabráni skĺznutiu v ruke. Uchopte rukoväť, prsty by sa nemali úplne zavrieť. Rukoväť v tvare T vydrží maximálne zaťaženie. Najpohodlnejšie sú anatomické rukoväte, ktoré zvnútra úplne kopírujú obrysy dlane. Polkruhové rukoväte, podobné labutímu krku, sú vhodné pre ľudí s artritídou. Existujú aj palice s dvoma podpornými rukoväťami. Jedna z podpier je umiestnená o niečo nižšie ako druhá. Táto palica bude užitočná pre tých, ktorí majú problém vstať zo stoličky alebo postele.

Šachta

Alebo kmeň trstiny. Mal by byť odolný a relatívne ľahký. Váha bežnej palice sa pohybuje od 100 do 500 g, viacnosné vážia okolo 800 g. Ktorá palica je pohodlnejšia, závisí od vlastnej hmotnosti. Čím je väčšia, tým by mala byť palica ťažšia, inak vás pri chôdzi bude prenasledovať pocit nestability. Existujú aj palice s posunutým ťažiskom (stavítka), ktoré poskytujú väčšiu stabilitu pacientom s problémami s rovnováhou. Niekedy sú palice kombináciou vychádzkovej palice a skladacej stoličky. Potom sa dá palica ľahko premeniť na stoličku, na ktorej môžete odpočívať pri chôdzi. Majte však na pamäti, že tento dizajn nie je vhodný pre oslabených ľudí, pretože prítomnosť sedadla nevyhnutne zvýši hmotnosť palice.

Tip

Takmer všetky modely sú vybavené protišmykovou špičkou, niekedy odnímateľnou, niekedy zabudovanou. Uprednostňuje sa prvá možnosť - taká palica vydrží dlhšie, pretože špička sa počas teplej sezóny neopotrebuje. Do ťažkých ľadových podmienok sú vhodné palice vybavené špeciálnymi kovovými hrotmi, ktoré je možné v prípade potreby vybrať alebo predĺžiť. A samozrejme, hrot by nemal zanechávať čierne stopy na parketách a linoleu a mal by poskytovať pevnú priľnavosť k akémukoľvek povrchu.

Ako správne používať palicu

Držte palicu v ruke oproti svojej boľavej nohe. Ak používate palicu iba na rovnováhu, mali by ste ju držať vo svojej „dominantnej“ ruke: ak ste pravák - v pravej, ak ste ľavák - v ľavej.
Začnite chodiť, urobte krok s postihnutou nohou a zároveň nasmerujte palicu dopredu. Potom preneste váhu na palicu a urobte krok zdravou nohou.
Keď idete po schodoch, urobte krok hore zdravou nohou. Potom položte palicu a boľavú nohu na horný schod. Určite sa držte zábradlia. V prípade potreby prepnite palicu do druhej ruky.
Keď idete dole, položte palicu na spodný schodík, potom urobte krok s vašou zlou nohou, po ktorej nasleduje zdravá noha.