Ako sa motivovať do života. Vedecký sprievodca motiváciou: Ako zostať motivovaný po dlhú dobu? Adekvátny postoj k chybám a zlyhaniam

Tvrdil, že schopnosť správne komunikovať s ľuďmi je produkt, ktorý sa dá kúpiť, ako bežný cukor alebo káva. Takáto zručnosť však stojí oveľa viac ako čokoľvek iné na celom svete.

Ak chcete dosiahnuť úspech a naučiť sa riadiť ľudí, potom by sa tieto slová veľkého amerického podnikateľa mali stať vaším životným krédom. Človek môže rásť iba v úzkej interakcii so spoločnosťou. Od detstva každý z nás ovláda základné vzorce správania a prijaté svetonázory dlhá cesta historický, biologický a duševný vývoj ľudstva.

Na to, aby sme mohli ovplyvňovať a ovládať inú osobu, nestačí poznať jej osobné a behaviorálne charakteristiky. Najdôležitejšie je naučiť sa tieto poznatky využívať, osvojiť si špeciálne metódy a techniky ovplyvňovania a kontroly správania druhého na základe jeho svetonázoru, charakteru, typu osobnosti a iných dôležitých psychologických vlastností.

Ak sa chcete naučiť riadiť ľudí, tajné technológie z tohto článku vám odhalia nielen teoretickú stránku problematiky, ale umožnia vám tieto poznatky využiť aj v skutočný život.

Použite mentálne vlastnosti

Aby pomohli ľuďom pozerať sa za hranice vedomia, odborníci používajú rôzne metódy a techniky. Jedným z najúčinnejších z nich je hypnóza. Ide o metódu priameho vplyvu na psychiku, ktorej podstatou je uviesť človeka do zúženého stavu vedomia, v ktorom je ľahko náchylný na návrhy a kontrolu niekoho iného.

Používanie hypnózy na takýto účel je neprofesionálne a dokonca nezákonné. Preto psychológovia používajú hypnózu výlučne na to, aby „vytiahli“ z nevedomej sféry psychiky tie potlačené myšlienky a skúsenosti, ktoré zasahujú do produktívneho života a sú základom mnohých problémov a konfliktov.

Schopnosť riadiť ľudí spočíva predovšetkým vo využívaní poznatkov z psychológie človeka a jeho osobných vlastností. Pomáhajú vám zmeniť vaše vlastné správanie takým spôsobom, že táto zmena spôsobí reakciu, ktorú chcete od ostatných. Snažte sa byť v komunikácii pozornejší, pomôže vám to lepšie porozumieť jednotlivcovi psychologické vlastnosti hovorca. Na základe týchto vedomostí skúste použiť nasledujúce metódy a techniky, ktoré vám pomôžu správne a efektívne riadiť ľudí:

Technika „vyžadovať viac“.

Podstatou tejto techniky riadenia ľudí je žiadať od osoby oveľa viac, než v skutočnosti potrebujete. Alebo ho jednoducho požiadajte, aby urobil niečo zvláštne. Samozrejme, že odmietne. Po určitom čase môžete s istotou požiadať o to, čo skutočne potrebujete. Psychológia riadenia ľudí v tomto prípade je, že sa človek bude cítiť nepríjemne a už vás nebude môcť odmietnuť, navyše druhá požiadavka v porovnaní s predchádzajúcou bude v jeho očiach vyzerať bezvýznamne.

Kontakt na meno

Toto je rada od slávneho psychológa Dalea Carnegieho, ktorý tvrdil, že oslovovanie iných menami potvrdzuje ich osobnú dôležitosť. Pre každého z nás je naše meno najpríjemnejšou kombináciou zvukov, je skutočným potvrdením skutočnosti našej existencie.

Tým, že budete druhých oslovovať menom, čím potvrdíte ich dôležitosť, získate na oplátku priazeň a rešpekt. Rovnako je to aj s titulmi, titulmi a sociálne roly. Napríklad, ak nazvete osobu svojím priateľom, čoskoro k vám skutočne zažije priateľské pocity.

Technika "lichotenie"

Na prvý pohľad je všetko veľmi jednoduché, stačí vzbudiť sympatie niekoho iného pomocou komplimentov a príjemných poznámok. Buďte však opatrní, pretože ak si všimnete neúprimnosť, spôsobíte vo svojom partnerovi veľmi silné negatívne emócie. Vždy musíte vedieť, vo vzťahu ku komu a v akej situácii by sa takéto metódy mali použiť. Ak lichotíte demonštratívnemu človeku s vysokým sebavedomím, potom očakávajte pozitívnu reakciu.

Psychológia manažmentu je taká, že každý z nás sa cíti pohodlne v stave kognitívnej rovnováhy, keď vonkajšie vplyvy potvrdzujú naše vlastné myšlienky a pocity.

Technika "reflexia"

Ide o to, aby ste do určitej miery kopírovali správanie danej osoby. Ľudia majú viac radi ľudí, ktorí sú im podobní. Je zaujímavé, že ak niekto nedávno „zrkadlil“ osobu, potom pre neho bude nejaký čas oveľa príjemnejšie komunikovať s inými ľuďmi, s tými, ktorí sa nezúčastnili predchádzajúcej konverzácie. Psychológia riadenia je v tomto prípade rovnaká ako v prípade volania menom.

Únavový efekt súpera

Ak sa človeka spýtate na dôležitú žiadosť, keď sa cíti unavený, s najväčšou pravdepodobnosťou odmietne splniť. Ak však zdôrazníte jeho dôležitosť, na druhý deň bude pre neho ťažké odmietnuť vás druhýkrát a žiadosť splní.

Faktom je, že nedodržanie sľubu spôsobuje u ľudí psychické nepohodlie.

Jednoduchá žiadosť.

Požiadajte toho človeka o niečo nepodstatné, niečo, čo pre neho nebude vôbec ťažké. Potom požiadajte, aby ste urobili niečo ťažšie. Výsledkom takejto požiadavky je, že si človek potichu zvykne na postupné zvyšovanie ťažkostí.

Buďte opatrní, nežiadajte, aby ste urobili všetko naraz, medzi požiadavkami by mali byť pomerne dlhé pauzy. V opačnom prípade budú ľudia považovať váš postoj za drzosť.

Pozorne počúvajte svojho partnera.

Je to schopnosť nájsť kompromisy a byť citlivý na emócie človeka, rešpektovať jeho osobný názor. Ak nesúhlasíte s postojom vášho partnera, nemusíte hneď vyjadrovať svoj protest a uvádzať protiargumenty. Musíte sa naučiť pozorne počúvať.

Po jeho monológu súhlaste s tým, že jeho názor je pre vás cenný a až potom vyjadrite svoju víziu. Takto sa bude cítiť dôležito a bude sa vás snažiť počúvať, aj keď váš názor nezdieľa.

Parafrázovanie slov

Táto technika je dôležitým nástrojom na nadviazanie dôverného kontaktu medzi ľuďmi. Jeho podstata spočíva v tom, že počas rozhovoru by ste mali niekedy vysloviť všeobecný význam slov a pocitov vášho partnera iba svojimi vlastnými slovami. To druhej osobe pomôže lepšie porozumieť sebe samej a tiež jej to pomôže vidieť vás ako chápavého a súcitného priateľa.

Silným a mocným ľuďom sa darí manipulovať s ostatnými obzvlášť ľahko. Zvyčajne je ťažké odmietnuť, takže majú väčší vplyv na ostatných.

Teraz viete, ako ovládať ľudí; tajné technológie sú v tomto prípade tajomstvami ľudskej psychiky. Ako vidíte, takéto metódy interakcie s inými ľuďmi sa môžu stať nástrojom, ktorý pomôže vytvoriť pozitívny obraz o sebe a vašom „ja“ v mysli vášho partnera.

Zdravím vás, milí čitatelia! Pamätám si, že ako dieťa, keď som mal asi 11 rokov, som veľmi chcel, aby mi rodičia dali hernú konzolu Dandy. Nevedel som myslieť na iný spôsob, ako získať vytúžený darček, okrem žobrania a kňučania každý deň. Moji rodičia sa hnevali, ale nakoniec, po šiestich mesiacoch, mi predsa len dali tú vytúženú konzolu.

Potom, keď som vyrástla, som opäť stála pred problémom, ako dostať od manžela, detí a kolegov z práce to, čo som chcela. Tu už bolo zbytočné ich prosiť alebo 1000-krát žiadať, aby urobili, čo som potreboval. Potom som sa rozhodol naučiť umenie manipulácie. Predstavte si, toto sa môžete naučiť! Chcete sa naučiť riadiť ľudí? Potom pokračujte v čítaní! Zozbieral som pre vás najzaujímavejšie techniky a manipulačné techniky.

Poďme si najprv zistiť, čo to znamená manipulovať s ľuďmi. Manipulácia sa v psychológii chápe ako proces sociálno-psychologického ovplyvňovania človeka s cieľom ovplyvniť jeho správanie alebo zmeniť jeho svetonázor.

Tento vplyv je zvyčajne skrytý. Človek spravidla nechápe, že niektoré činnosti nevykonáva z vlastnej vôle, ale podľa vôle manipulátora. Napríklad sme denne ovplyvňovaní spoločenskými normami, reklamou, politickou propagandou a agitáciou a kritikou. Pod ich vplyvom sa väčšina ľudí primerane rozhoduje a správa sa tak, ako manipulátori potrebujú.

Obeť manipulácie nemá podozrenie, že je ovplyvňovaná. Pácha činy proti svojej vlastnej vôli a túžbe. Cieľom manipulátora je vždy dosiahnuť požadovaný výsledok.

Tieto ciele však nie sú vždy zlé alebo sebecké. Psychológovia napríklad pomocou hypnózy pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s ťažkými psychickými stavmi. Rodičia ovplyvňujú dieťa na vzdelávacie účely, učiteľ aplikuje na žiakov manipulácie, aby sa naučili svoje lekcie.

Umenie riadiť ľudí vám pomôže nielen dosiahnuť vaše ciele, ale aj vyhnúť sa konfliktom, rozpoznať triky manipulátorov a chrániť sa pred nimi. Kde sa môžete tejto zručnosti naučiť? Existujú 2 spôsoby:

• školenia;
• knihy.

Nájdete ho na internete veľké množstvoškolenia, ktoré sľubujú naučiť umenie riadiť ľudí a spôsoby ochrany pred manipuláciou. Takéto školenia, samozrejme, nie sú zadarmo. Ale dajú ti jedinečné poznanie a techniky, ktoré iní tréneri nemajú. A ponáhľaj sa! Veď ostáva už len jedno miesto (buď sa registrácia uzatvára o 2 dni, alebo zľava 40% platí do zajtra)!

Najčastejšie sa tento druh manipulácie používa v reklamných školeniach, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás naučili, ako sa chrániť pred manipuláciou. Funguje to tak, že používateľovi sa povie jedinečná hodnota vedomostí, ktoré v kurze získa, a potom je obmedzený časom na premýšľanie a rozhodnutie. Už teraz máte záujem a, samozrejme, nechcete zmeškať posledné miesto, deň alebo zľavu.

V dôsledku toho uskutočníte nákup. Manipulátor dosiahol svoj cieľ. Ale to, či dostanete drahocenný a sľubovaný výsledok, nie je skutočnosť!

Informácie o riadení ľudí obsahujú aj špeciálne knihy. Niektoré knihy sa dajú čítať zadarmo online. Ostatné budú musieť hľadať na regáloch v obchode alebo knižnici. Tu sú príklady takýchto kníh:

• Sigmund Freud „Analýza ľudského ja a psychológia más“;
• V. V. Shlakhter, S. Yu. Kholnov „Umenie dominancie“;
• V. P. „Umenie riadiť ľudí“;
• Henrik Fexeus „Ako čítať a ovládať myšlienky iných ľudí“;
• R.V. Levin „Mechanizmy manipulácie. Ochrana pred cudzími vplyvmi."

Stačia len teoretické poznatky, aby sme ich úspešne uplatnili v praxi a psychicky ovplyvnili ostatných? Alebo musí mať manipulátor stále určitý súbor vlastností?

Charakteristika manipulátora

Medzi verejné osobnosti patria manipulátori do tej či onej miery politici, verejné osobnosti, slávni blogeri a popové hviezdy. Každý z nich sleduje svoje vlastné ciele (dosiahnuť víťazstvo vo voľbách, zhromaždiť plný dom a pod.).

Mnohí dosahujú úspech ovplyvňovaním iných. Všetky manipulátory majú nasledujúce vlastnosti.

1. Schopný presvedčiť. Manipulátor je pevne presvedčený o svojej pozícii a môže ľahko presvedčiť iných ľudí. Alebo, keď vedome oklame „obeť“, použije všetky svoje herecké schopnosti a opäť ju presvedčí, že má pravdu. Ak chcete, rozvíjajte dar presviedčania.
2. Charizmatický. Je to schopnosť vytvoriť okolo seba pozitívnu atmosféru, získať si ľudí, správne viesť konverzáciu a nakoniec dostať to, čo chcete. Je skvelé, ak ste prirodzene charizmatický človek. Ak nie, nebuďte naštvaní. Už sme pre vás pripravili článok o tom, ako rozvíjať charizmu.
3. Výrečný. Najznámejší rečníci sú manipulátori. Sledujte ich vystúpenia a všímajte si, ako oslovujú divákov, ako sa správajú na javisku a ako je samotné predstavenie štruktúrované. Tak či onak, každý rečník sa snaží „predať sám seba“, svoj produkt alebo službu pomocou rôznych psychologických techník.
4. Dobre sa orientuje v ľudskej psychológii. Manipulátor v prvom rade hodnotí potenciálnu obeť s psychologickú stránku. Skúma jej silné stránky a slabé stránky, hodnotí emocionálny stav. Tápanie slabosť, trafí to presne tam, aby dosiahol požadovaný výsledok. Manipulátor zároveň nebude riskovať, že sa zapletie so silným, sebestačným, harmonickým a psychicky stabilným človekom.

Ako vidíte, skôr ako začnete študovať metódy riadenia ľudí, musíte najskôr študovať seba, svoje silné a slabé stránky, popracovať na charizme, výrečnosti a zdokonaliť si vedomosti v oblasti psychológie človeka.

Metódy psychologického ovplyvňovania

Existuje veľké množstvo metód ovplyvňovania ľudského vedomia. Všetky sa dajú spojiť do 3 skupín.

1. Návrh.
2. Vplyv na emócie a body vplyvu.
3. Techniky intelektuálneho ovplyvňovania.

Návrh

Hypnóza je najviac efektívna metóda, čo má priamy vplyv na ľudskú psychiku. Špecialista uvádza človeka do zúženého stavu vedomia, kedy je možné ľahko ovládať jeho správanie a vštepiť mu nejakú myšlienku či postoj.

Táto metóda pomáha vyrovnať sa s ľudskými psycho-emocionálnymi poruchami. Iba odborníci s bohatými skúsenosťami by mali túto techniku ​​​​používať výlučne na to, aby pomohli človeku, vštepili mu správne postoje a vyviedli ho z hypnózy bez poškodenia psychiky.

Ďalšou zaujímavou metódou ovplyvňovania vedomia je neurolingvistické programovanie (NLP). Umožňuje vám manipulovať s ľuďmi pomocou slov, gest a mimiky. NLP je založené na poznatkoch z oblasti psychoterapie, lingvistiky a programovania.

Napriek tomu, že vedecká komunita kritizuje túto metódu vplyvu, takéto techniky sa úspešne používajú a umožňujú dosiahnuť požadovaný výsledok. Ide najmä o predaj, úspešné vyjednávanie, získanie tajných informácií od nepoddajnej osoby, povýšenie v práci, získanie iných ľudí atď.

Vplyv na emócie a body vplyvu

Psychológia riadenia ľudí vo všeobecnosti je založená na riadení emócií a fyziologických potrieb človeka. V tomto prípade stačí v človeku jednoducho vyvolať určitú emóciu, ktorá ho dotlačí k vami želanému činu. Popíšem základné emócie, ktoré sú zvyčajne ovplyvnené manipulátorom.

1. Strach. Mnoho manipulátorov používa túto pohodlnú emóciu. Jednoducho ľudí zastrašujú. Presviedčajú ho, že buď bude potrestaný, alebo stratí niečo drahé, ak neurobí, čo sa od neho vyžaduje. Mnohí rodičia sa napríklad často vyhrážajú svojmu dieťaťu tým, že ho dajú do kúta alebo mu zoberú obľúbenú hračku, ak ich neposlúchne. Alebo iný príklad – manažér zastrašuje zamestnancov tým, že im nedá prémiu, ak nesplnia plán. Ide o pomerne primitívnu metódu ovplyvňovania, v dôsledku ktorej obeť nenávidí manipulátora.
2. Chamtivosť. V tomto prípade nie je potrebný žiadny špeciálny talent vplyvu. Manipulátor jednoducho presvedčí obeť, že ak vykoná určitý čin, dostane niečo veľmi žiaduce, niečo, o čom dlho snívala. Mnoho manažérov to používa v práci. Zamestnancom sľubujú najmä dvojnásobný bonus za prekročenie plánu predaja.
3. Márnosť. Sebavedomí a ješitní ľudia sú prakticky bezmocní tvárou v tvár lichôtkam, chvále a súhlasu druhých. Stačí ich len pochváliť a sú pripravení urobiť unáhlený nákup alebo nelogický čin.
4. Závisť. Mnoho ľudí je ovplyvnených touto neresťou. Aktivácia tejto emócie je celkom jednoduchá. Manipulátor niekoľkokrát upozorní obeť na niečo dobré, čo druhá osoba má, ale samotná obeť nie. A teraz sa porovnáva s tým druhým človekom a začína uvažovať smerom, ktorý manipulátor potrebuje.

Okrem týchto základných emócií má každý z nás určité body vplyvu.

1. Potreby. Všetci sa snažíme uspokojiť svoje základné potreby vo fyziológii, bezpečnosti a máme aj ambície, ktoré sa prejavujú v túžbe po kariérnom raste a peňažnom príjme. Marketéri to šikovne využívajú pri tvorbe reklamy. Práve ich triky a správna prezentácia informácií podnecuje väčšinu ľudí k nákupu propagovaných tovarov a služieb.
2. Slabé stránky. Je zriedkavé stretnúť človeka bez chýb, závislostí a nedostatkov. Manipulátori sa preto radi hrajú na ľudské slabosti. Napríklad vzrušenie, nadmerná zvedavosť, pochybnosti o sebe, poverčivosť a iné.
3. Vina. Človek, ktorý to nedokáže, je obľúbenou obeťou mnohých manipulátorov. Obeť s pocitom viny súhlasí so všetkým, čo jej „bábkar“ ponúka. Niektorí starší ľudia napríklad vyčítajú svojim dospelým deťom, že na ne úplne zabudli. Hoci deti volajú každý deň, aby sa informovali o zdravotnom stave svojich rodičov, a cez víkendy ich vždy navštevujú. Neopodstatnené pocity viny môžu obeť (v tomto prípade deti) podnietiť, aby sa presťahovala k rodičom. To však manipulátorovi spravidla neuľahčuje. Začne hľadať iné dôvody, prečo obeť obviňovať.

Techniky psychologického ovplyvňovania

Vybral som niekoľko techník a techník na riadenie ľudí, ktoré sa dajú celkom ľahko zvládnuť. Mnoho manipulátorov ich používa nevedome. Štúdiom týchto techník sa teda nielen naučíte ovplyvňovať druhých, ale budete sa môcť chrániť aj pred provokáciami a manipuláciou zo strany iných ľudí.

Obmedzenie výberu

Chcete prinútiť človeka, aby sa rozhodol vo váš prospech? Potom mu ponúknite obmedzený počet možností (napríklad 2 alebo 3), z ktorých každá bude pre vás výhodná. Človek je od prírody navrhnutý tak, že si nerád komplikuje život. Preto sám nič nevymyslí, ale vyberie si jednu z navrhovaných možností.

Prejav vďaky

Darček či pochvala dokonale plní jej úlohu. Mnohí z nás túto techniku ​​ovládania poznajú už od detstva, keď sme od rodičov počuli: „Poď, ty odlož hračky a ja ti dám cukrík.“ A keďže v mojom detstve boli sladkosti vzácne a rozdávali sa len na sviatky, ponáhľal som sa dať veci do poriadku rýchlosťou geparda, len aby som dostal sľúbený sladký darček. Pre dospelých sú takým „cukríkom“ bonusy, získanie požadovanej pozície atď.

Požadujúce viac

Ak chcete použiť túto techniku, najprv požiadajte osobu o oveľa viac, ako skutočne potrebujete. Alebo ho napríklad požiadajte, aby urobil niečo veľmi nezvyčajné, čo sa mu určite bude páčiť.

Po krátkom čase ho znova kontaktujte so žiadosťou. Tentokrát však požiadajte o to, čo skutočne potrebujete. Tentoraz bude „obeť“ súhlasiť, pretože človek sa bude hanbiť odmietnuť vás dvakrát za sebou a vaša druhá žiadosť sa mu bude zdať oveľa jednoduchšia ako prvá.

Stav stresu alebo neprítomnosti mysle

Zvládnuť človeka, ktorý je v strese, je veľmi jednoduché. V takomto nestabilnom emocionálnom stave (depresia, strach, depresia, skľúčenosť, vyčerpanie) je ľahké človeku čokoľvek navrhnúť. Nezáleží mu na tom, čomu má veriť, potrebuje nádej. Bohužiaľ, veľa podvodníkov to využíva. Cigáni milujú manipulovať najmä s ľuďmi, ktorí nie sú v najlepšom rozpoložení.

Ak chcete od človeka získať pozitívnu odpoveď, ale chápete, že v pokojnom prostredí s vami pravdepodobne nebude súhlasiť, vytvorte špeciálne podmienky. Na hlučných miestach, na preplnených miestach, alebo keď sa človek ponáhľa, robí rozhodnutia veľmi rýchlo, bez toho, aby mal čas si ich zvážiť a dôkladne premyslieť. V takýchto podmienkach je pravdepodobnejšie, že dosiahnete svoj cieľ.

Zrkadlenie

Chcete potešiť iného človeka? Potom starostlivo skopírujte jeho gestá, výrazy tváre a spôsob reči. Psychológovia dokázali, že táto technika funguje na podvedomej úrovni a je vo väčšine prípadov účinná. Ľudia sú podvedome priťahovaní k tým, ktorí sú im podobní.

Ak chcete pokračovať v učení techník riadenia ľudí, odporúčam vám pozrieť si nasledujúce video.

Záver

Teraz viete, ako riadiť ľudí. Tieto znalosti budú užitočné v akejkoľvek oblasti života, aj keď nebudete priamo riadiť tím. Hovoril som len o malom množstve manipulačných techník a techník.

Naozaj dúfam, že ich nepoužiješ na podmanenie si inej osoby. Koniec koncov, manipulácia je druh podvodu. Využite preto nadobudnuté vedomosti k dobru, odrazte útoky manipulátorov, ktorí sa snažia ovplyvniť vaše vedomie. A aby ste dostali to, čo chcete, naučte sa to dosiahnuť. Potom sa nebudete musieť uchyľovať ku všetkým týmto trikom. Buďte silným, sebestačným, harmonickým človekom – a manipulátori jednoducho nebudú riskovať, že sa s vami budú pohrávať.

Museli ste niekedy riadiť ľudí? Podeľte sa o svoje príbehy v komentároch!

Zjednodušene povedané, hovorili sme o umelých cieľoch, ktoré buď niekto vnútil, alebo ich vymyslel nezávisle. A hovorilo sa aj o vedomom prístupe, kedy robíme to, čo sami naozaj chceme, a nie z donútenia. Tieto záležitosti sú pre väčšinu ľudí veľmi jemné a zložito mätúce, pretože často naozaj nerozumieme tomu, čo chceme. Od detstva každý tak pevne lipne na hodnotách iných ľudí, že keď dozreli, naďalej veria, že to je to, čo skutočne chcú - realizáciu nie svojich skutočných túžob, ale nejakých „správnych“ cieľov. V dôsledku toho sa nám naskytne taký zvláštny obraz, keď sa človeku zdá, že sa o niečo usiluje, no zároveň nemá silu urobiť ani malý krok, nieto ešte prejsť celú cestu k splneniu cieľa. Zároveň človek ani tak nechce naplniť svoje nejasné túžby, ako chce, bez toho, aby skutočne pochopil, čo sa deje. Dobrou správou je, že na pochopenie seba samého je potrebná starostlivá analýza všetkých motívov – neurotických aj nie až tak neurotických. Nie je možné to urobiť v rámci článku, už len preto, že každý má svoje vlastné zvláštnosti vnímania - jedinečné. A toto nepotrebuje každý – na skúmanie ich tajomných hlbín. Nižšie si povieme o jednoduchých a verejne dostupných metódach, ktoré si ciele nabíjajú okamžite – bez tej medzifázy, ktorá veci zastavuje, kde sme len chceli, aby sa splnili naše túžby.

"Magické" volanie

Vo všeobecnosti, ako ste už pravdepodobne uhádli, budeme hovoriť o tom, ako sa motivovať k dosiahnutiu konkrétnych cieľov. Ale zároveň vám nikto nedá záruku, že tieto ciele sa nestanú falošnými a že po ich dosiahnutí nebudete sklamaní. Takzvaný skutočný cieľ má zvyčajne jeden cool charakteristickú vlastnosť– Naozaj to chcem realizovať. To znamená, že človek jednoducho berie a robí to, čo chce. Je to jednoduché. Takéto „šťastie“ sa však darí niekoľkým šťastlivcom, ktorí nájdu svoje povolanie - podnikanie, ktoré jednoducho nemôžu robiť. Príklady nemusíte hľadať ďaleko: Bill Gates, Steve Jobs, Elvis Presley, Bruce Lee - a mnoho ďalších vynikajúcich ľudí.

chápeš čo sa deje? Človek dosahuje veľký úspech, keď robí svoje veci – teda také podnikanie, ktoré robí rád. Venovať čas svojej práci, vášnivo sa do nej zahryzávať, sa po čase zo zanieteného človeka spontánne, bez akejkoľvek vynútenej námahy stáva profesionál - teda majster svojho remesla. Ale okrem toho tu máme najhlbšie uspokojenie z vlastnej práce. Peniaze, čestné vavríny a iné úspechy sú jednoducho vedľajším účinkom tento spontánny proces. Majster svojho remesla možno spočiatku ani nepomyslí na peniaze či úspech. Jednoducho robil to, čo miloval.

Ale čo my, obyčajní smrteľníci, ktorí sme nenašli svoje povolanie? Najjednoduchším a najzrejmejším riešením je nájsť ho! Ako? Možno ste vždy milovali určitú činnosť, možno ste mali od detstva obľúbené hobby alebo nejaký romantický sen zahalený dúhovým oparom, no vaši „zákerní“ rodičia vás s tými najlepšími úmyslami prinútili odslúžiť si pätnásť rokov v väzenie. vzdelávacie inštitúcie, kde rok čo rok tento váš sen zhutňovala temnota vnútených vedomostí a hodnôt.

Známi americkí blogeri Steve Pavlina a Brian Kim ponúkajú vo všeobecnosti takmer podobné metódy na nájdenie vášho volania. Vo všeobecnosti ide o zostavenie zoznamu absolútne všetkých túžob a preferencií, ktoré si pamätáte. Stačí sa na hodinu stiahnuť a začať si zapisovať všetko, čo sa vám v tomto živote páči: nech je to tak užitočné činnosti, zábavu, alebo napríklad pitie čaju s keksíkom.

Brian Kim navrhuje položiť si túto otázku: „Čo by som rád robil na dennej báze s využitím svojich záujmov a schopností, ktoré sú prospešné pre ľudí? A aby našiel odpoveď, navrhuje zapísať si všetky možné, dokonca aj tie najsmiešnejšie preferencie, ktoré máte, a nasmerovať svoje myslenie na svoje pozemské poslanie – svoje povolanie. A pri vstupe do tejto činnosti by to v istom momente malo udrieť... Môže to byť emocionálna reakcia – smiech, slzy, alebo možno taký radostný pocit, ako keby ste naozaj „trafili jackpot“ a získali niečo veľmi cenné.

Vo všeobecnosti, ak vás téma zaujíma, je lepšie si vygoogliť konkrétne články týchto autorov: Steve Pavlina – “Find the sense of life in 20 minutes” (v origináli: “How to Discover Your Life Purpose in About 20 Minutes") a Brian Kim - "Ako nájsť svoje povolanie" (originál - "Ako nájsť to, čo robíte radi").

Ak sa počas tejto praxe nestane zázrak, nemali by ste zúfať. Skutočné túžby veľkej väčšiny ľudí sú zmiešané s falošnými hodnotami tým najzložitejším spôsobom. V dôsledku toho naozaj nie je ľahké pochopiť, čo vlastne chcete. Tu treba siahnuť hlboko do seba. Cesta sebapoznania je spravidla dlhodobá práca spojená s očistou mysle od neuróz a všelijakých ilúzií, ktorá môže trvať dlhé roky. Ako už bolo spomenuté, nie každý to potrebuje. A v tomto prípade nám zostáva, aby sme sa uspokojili s obyčajnými pozemskými cieľmi, pri ktorých realizácii tak často zažívame nudu a lenivosť.

Ako prekonať lenivosť

Vo všeobecnosti je lenivosť len nedostatok motivácie, keď, ako bolo povedané vyššie, ani tak nechceme dosiahnuť svoje ciele, ako skôr chceme.

Ako sa motivovať? Tu sa sústredím na dva typy motivácie. Prvou je priama „magická“ motivácia, ktorá prichádza spontánne zvnútra, keď sa človeku šťastnou zhodou okolností zapáči jeho podnikanie – rozoberali sme to vyššie. Motivácia druhého typu je nepriama, nepochádza ani tak z vášne pre úlohu, ale z jej ovocia.

Ak sme pri priamej motivácii zapálení pre proces nášho podnikania, potom keď sa riadime druhou nepriamou motiváciou, tento proces nás v skutočnosti nezaujíma, pretože tu pôsobí ako akýsi, niekedy nepríjemný, sprostredkovateľ medzi túžbou a cieľom. Práve z tohto dôvodu je tak ťažké dosiahnuť veľký úspech vo vašich záležitostiach.

Inými slovami, vášeň pre vašu prácu vás povzbudzuje, aby ste sa naplno zahĺbili do jej detailov, prijali všetky jej stránky a stali sa jej sprievodcom. Ale ak ste nadšení nie tak pre úlohu, ako pre jej výsledky, vaša pozornosť sa neustále prepína na očakávania. A ak sa tieto očakávania nenaplnia, práca prináša len sklamanie.

Pri priamej motivácii vášňou pre podnikanie sú „problémy“ a prekážky v procese vnímané ako zaujímavé úlohy, ktorých riešením získavate skúsenosti a objavujete nové hĺbky vo svojej obľúbenej činnosti. Keď je motivácia výlučne nepriama, teda keď vás nezaujíma úloha samotná, ale len jej ciele, úlohy sú vnímané ako otravné prekážky a otravné problémy, ktoré ohrozujú dosahovanie výsledkov a ohrozujú úzkosť z neúspechu.

A ak stále nerobíte to, čo máte radi, znamená to, že nemáte priamu „magickú“ motiváciu. A v tomto prípade stojí za to uznať zrejmý fakt, že činy, na ktoré potrebujete motiváciu, sú tie, ktoré nechcete robiť. A nemá zmysel sa kvôli tomu biť. Na „kúzlo“ môžete nateraz zabudnúť a prepnúť svoju pozornosť na sprostredkovanú motiváciu výsledkami.

Vo všeobecnosti nepriama motivácia nabitá cieľmi nie je niečo zlé. Tak či onak, všetko, čo robíme, má svoje opodstatnenie. A pravdepodobne iba svätí môžu získať nepretržité potešenie zo života. Stačí, ak skombinujeme priamu a nepriamu motiváciu. To znamená, že niekedy robíme veci, ktoré nás bavia a niekedy preto, že máme konkrétny cieľ.

Možno, najlepšia možnosť– vtedy sa samotný proces stáva cieľom a zároveň prináša niektoré výhody iným.

Ako sa motivovať

Tu uvediem niekoľko odporúčaní, ako využiť sprostredkovanú motiváciu na dosiahnutie vytúžených cieľov. Celkovo ide o zhromaždenie čo najväčšieho počtu dôvodov, prečo konať.

Ako povedal George Gurdjieff, človek je zložitý stroj. Naša psychika je mechanická. Existujú dôvody - to znamená, že existuje motív. Žiadny dôvod - žiadny motív. Zdalo by sa, že všetko je jednoduché a dôvody by mali spontánne ovplyvniť naše správanie... A tak sa aj stáva. Ale háčik je v tom, že náš RAM obmedzené. Všetky dôvody, ktoré nás nabíjajú, si nemôžeme nechať v hlave. Riešenie je smiešne jednoduché – tieto dôvody si treba zapísať.

Niektoré motívy sú zrejmé a ležia na povrchu. Ostatné sa dajú zistiť pomocou vizualizácie. Môžete ísť do dôchodku, pohodlne, zavrieť oči a predstaviť si svoj cieľ. Keď dosiahnete úspech, aký ste? Pocíťte, ako sa vám výsledok páči. Pozrite sa bližšie na tento obrázok. Ak sú na obrázku detaily, ktoré vás v dobrom slova zmysle upútajú, zamerajte na ne svoju pozornosť. Po vizualizácii stačí tieto detaily zapísať. To znamená, že musíte zaznamenať všetko, čo sa vám na vašom cieli páči. Tu je dôležitá úprimnosť. Bez ohľadu na to, aké smiešne sa tieto detaily môžu zdať, zapíšte si ich.

Ako používať tieto záznamy? Môžete si vytvoriť plán pre seba, podľa ktorého každý deň na nejaký čas podniknete kroky k životu, ktorý chcete. A keď tieto kroky neurobíte, jednoducho vyberiete práve ten hárok motívov – dôvody, prečo to všetko musíte urobiť, a prečítajte si. Ak sa pri čítaní objavia nové motivačné dôvody, pridajte ich do svojho motivačného hárku.

Ak očakávate zjednodušenie techniky a zaobídete sa bez zapisovania motívov, v skutočnosti takéto „zjednodušenie“ môže úlohu znemožniť. Povrchná myseľ si nemôže pamätať všetko. Získavanie motívov z pamäte si okrem iného vyžaduje čas a námahu. Ak nezačnete vytvárať zoznam motivácií, je lepšie okamžite priznať, že nepotrebujete žiadny ďalší vývoj a naďalej žiť tak, ako žijete, bez obáv.

Netreba zabúdať ani na všelijaké motivujúce texty a videá. Ak ste sa inšpirovali niečím príkladom, chceli ste sa chytiť za pačesy a mysleli ste si, že začnete hneď od zajtra, je to sebaklam. Musíte sa chytiť za pačesy a urobiť aspoň niečo práve v tej chvíli, kým to chcete – kým motivácia funguje. Minimálne si môžete napríklad zapísať nové porozumenie – nový dôvod konania.

Zdroj motivácie

Motivácia v našej nie celkom zdravej spoločnosti, nech už navonok vyzerá akokoľvek, hlboko vo vnútri takmer každého, tak či onak, je presiaknutá diktátom. Nemal som v pláne sa tu týmto veciam venovať príliš hlboko. Stránka má už o niečo menej ako všetky články na túto tému.

Neurotický človek sa skrátka zapája do sebarozvoja, aby bol na seba efektívnejšie hrdý. Usiluje sa o poznanie, aby dával samoľúby rady a vyjadril svoj autoritatívny názor ako univerzálnu pravdu. Sny o poctách a výsadách. Snaží sa zapadnúť medzi ostatných uznávaných majstrov života. Očakáva, že sa vďaka úspechu v konkrétnej oblasti zbaví zodpovednosti vo všetkom ostatnom. Toto nevedie k ničomu dobrému.

Viac-menej zdravá motivácia má tiež odtiene sebapotvrdenia, ale je viac zameraná na bezpečnosť, pohodlie atď. Človek sa môže napríklad usilovať o poznanie, aby si mohol v bezpečí dovoliť veľmi pohodlný životný štýl. Možno máte pocit, že znalosti vám dodávajú profesionálnu istotu pri komunikácii s kolegami a partnermi, ako aj pri hľadaní práce a klientov. Skúsenosti a znalosti môžu priniesť príjem, rešpekt a umožnia vám robiť svoju prácu s minimálnym počtom chýb.

Vo všeobecnosti je všetko v našom živote zložito prepojené. Hrubé sebapotvrdzovanie je nahradené jemnými. Obľúbené veci sú nahradené potrebnými a v nich po čase vidíme aj svoj zmysel a svoju hĺbku. Dokonca aj šúpanie zemiakov alebo umývanie riadu sa dá urobiť tak, že sa poddáte procesu. Toto je podstata meditácie.

Stojí za to pripomenúť, že dlhá cesta sa vykonáva malými krokmi. Nezáleží na tom, aký ťažký je cieľ. Skladá sa z jednoduchých prvkov. Dokonca aj malé, ale pravidelné kroky jedného dňa urobia cestu dokončenú.

Elizaveta Babanová

11737

Snáď som nenatrafil na lepšiu odpoveď na otázku „Ako sa motivovať?“ ako odpoveď slávneho (a mierne vulgárneho) dizajnéra Artemyho Lebedeva: „V žiadnom prípade, zostaň v zadku!“

A je pravda, že ľudia, ktorí sú od prírody vášniví, nikdy nepremýšľajú o sebamotivácii.

Najčastejšie títo ľudia pracujú tak veľa, pretože pre nich je práca najrozumnejším spôsobom, ako investovať svoju energickú energiu.

Čo však majú robiť tí, ktorí sa nenarodili ako vášniví? Alebo tí, ktorí majú sny, ale nemajú dostatočné množstvo energiu na dosiahnutie svojich cieľov?

V tomto článku vám poskytnem niekoľko spôsobov, ako sa motivovať. Ale nebudeme hovoriť o umelých technikách, ale nájdeme skutočné spôsoby, ako cítiť nával energie a horúcu túžbu konať.

ŽIVOT NIE JE VEČNÝ

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa motivovať k úspechu, je pamätať si, že váš život sa skôr či neskôr skončí. Dúfam, samozrejme, že to bude čo najneskôr, ale v skutočnosti sa táto veľká udalosť môže stať každú chvíľu.

Keď som vo veku 27 rokov prežil ťažkú ​​psychickú traumu po autonehode, ktorá mala byť smrteľná, rozhodol som sa, že nebudem robiť kompromisy v najdôležitejších oblastiach svojho života. Nebudem robiť nemilovanú činnosť, nebudem žiť s nemilovanou osobou, nebudem mať vo svojom blízkom kruhu nemilovaných, neláskavých a nemilujúcich ľudí.

Myšlienka, že život je veľmi pominuteľný, ma inšpiruje k úplnej oddanosti v práci a vo vzťahoch s blízkymi ľuďmi, k vzrušujúcim výletom a vytváraniu kvalitného spoločenského kruhu.

POZRITE SI KOREŇ

Keď je sebamotivácia skutočne nízka, hľadám v sebe dôvod tohto poklesu. A spravidla je to jedna z dvoch možností:

A ja mám , čo sa pravidelne stáva aj tým najsilnejším a najoptimistickejším ľuďom, ktorých úroveň sebamotivácie je dosť vysoká (a neverte nikomu, kto hovorí, že má vždy dobrú náladu, pokiaľ nie je osvietený majster).

Vôbec s tým nebojujem. Väčšinou sa upokojím, aby som nekazil život ľuďom okolo seba, a počkám, kým toto obdobie skončí. Častejšie ďalšia etapa znamenalo veľký prelom.

B) Práve mi došla energia. Keď je málo energie a ciele nie sú dostatočne dôležité a naliehavé, neexistuje žiadna osobitná motivácia zdvihnúť zadok z pohovky. Na túto chorobu existujú 2 elixíry:

1. Zvýšte svoju energetickú hladinu: začnite skoro vstávať, jedzte správne a cvičte.
2. Vymyslite projekt, uzatvorte dohody a v dôsledku toho začnite konať.

Najlepšie je, ak skombinujete možnosti 1 a 2. Pretože ak sa zapriete do nejakého nového biznisu, no zároveň pocítite nedostatok energie, budete pracovať do vyčerpania. A potom dostanete taký úder, že sa budete musieť zotavovať nie niekoľko dní, ale týždňov.

NOVÉ SKÚSENOSTI

Ďalším spôsobom, ako sa motivovať, je získať nejaké nové skúsenosti. Vydajte sa napríklad na dobrodružstvo. Akýkoľvek rozpočet vám umožní vytvoriť si nový zážitok.

Nemusí ísť o exotiku alebo turista , niekedy môžete mať z dovolenky na vidieku ešte väčšiu radosť.

Hlavná vec je abstrahovať sa od každodenného života: zabudnite na postele a stavbu, vezmite si svoju obľúbenú knihu a pol dňa ležte v kope sena a rozjímajte o modrej oblohe.

Prší alebo sneží a vy ste v meste? Tiež je to v poriadku. Doprajte si skutočný deň voľna, ktorý bude pre vaše telo skutočným reštartom. Následne sa vám bude ľahšie motivovať k úspechu.

Keď som žil v Texase, jedným z mojich obľúbených spôsobov relaxu bola návšteva kníhkupectva. Intuitívne som vybral asi 20 kníh, vzal som si obrovskú šálku latte s ovsenými sušienkami a na 5-6 hodín som sa ponoril do rôznych žánrov – od beletrie a náučnej literatúry až po recepty. Zdravé stravovanie a módne časopisy.

A potom som rád chodil do kina. Takéto dni, 1-2 krát do mesiaca, mi dali príležitosť odtrhnúť sa od zhonu môjho profesionálneho života a ponoriť sa do iného sveta.

Viac dobrý spôsob oživte sa - predstierajte, že ste turista vo vašom meste. Choďte do múzea, navštívte divadlo, výstavu, novú trendovú reštauráciu.

DOSTAŤ INŠPIRÁCIU

Sebamotivácia nie je nič iné ako príval vnútornej energie. Kde to môžem získať? Inšpirujte sa niečím!

Keď počúvam klasickú hudbu naživo v koncertnej sále (Rachmaninov), čítam skvelého spisovateľa, ktorého riadky si chcem doslova zapamätať (Fitzgerald), alebo si vypočujem hudbu najväčšieho talentu našej doby (Zemfira), inšpiruje ma kontakt s ich genialitou.

Čím viac zdrojov inšpirácie budete mať, tým viac budete motivovaní uvoľniť v sebe génia.

ZOSTAŇ TICHO

O výhodách ticha budem písať samostatne, ale niekedy je to najefektívnejší spôsob, ako získať nával sily. Na jeden deň alebo tak dlho, ako si to môžete dovoliť, sa od všetkého odpojte a ponorte sa do seba. Iste, po duševnom a emocionálnom vybití budete chcieť konať. Pralaya nemôže trvať večne, takže sa môžete motivovať aj bez extra námahy.

VYTVORTE SI VÍZU SVOJHO ŽIVOTA SNOV

Predstavte si, že začnete vynakladať obrovské množstvo úsilia vo všetkých oblastiach svojho života – zdravie, kondícia, profesionálny vývoj, pri budovaní naplnených a šťastných vzťahov.

Teraz si predstavte, aký by bol váš život, keby ste skutočne každý deň robili to najlepšie, čo je vo vašich silách, aby ste sa rozvíjali. Opíšte to podrobne. Vytvorenie vysnívaného života je jedným z najmocnejšie spôsoby motivácia k úspechu, pre mňa osobne.

VZDAJ SA VŠETKÝCH CIELOV, KTORÉ NIE SÚ „VAŠE“

Premýšľajte o tom, čo a pre čo žijete. Stojí váš život za námahu, ktorú vynakladáte? Analyzujte, čo vás dodnes motivovalo? Prečo sa chceš motivovať?

Možno zistíte niekoľko cieľov, ktoré vám kladú - rodičia, spoločnosť, príbuzní alebo blízki ľudia.

Vzdajte sa cieľov, ktoré už nie sú v súlade s vašimi. Po zbavení sa takejto psychickej záťaže vám narastú krídla a budete chcieť robiť to, čo sa vám naozaj „páči“

VAŠA KNIHA ŽIVOTA

Začnite písať . Bude to vaša sebamotivácia žiť inak ako všetci ostatní.

ZOZNAM ÚSPECHOV

Urobte si zoznam všetkých vecí, na ktoré ste už hrdí. Nezdržujte sa a nehanbite sa. A nezáleží na tom, či to, čo sa vám zdá dôležité, je pre niekoho triviálne. Vyhodnoťte len svoj vnútorný prielom, svoj rast, svoj výstup zo zóny pohodlia. To vám pomôže motivovať sa k úspechu v budúcnosti.

BUĎTE VO VZDUCHU

Najradšej v lese.

Aj 15-20 minút pobytu na čerstvom vzduchu a slnku nám môže vdýchnuť život. A tu nie je dôležitý len vitamín D a kyslík, ale aj priestor, ktorý nás obklopuje. Medzi stromami a spievajúcimi vtákmi sa nám celý svet začína objavovať novým spôsobom. Čerstvý vzduch– skvelý spôsob sebamotivácie.

DOKONČITE VECI, KTORÉ STE ZAČALI, ALEBO SA ICH ZBAVTE

Vedci zistili, že značná časť únavy je dôsledkom nedokončenej práce. Zamyslite sa nad všetkým, čo na vás momentálne visí, a uvidíte, čo môžete čo najrýchlejšie dokončiť, čo môžete delegovať a čo môžete úplne odmietnuť.

Vďaka tomu uvoľníte obrovské množstvo energie, ktorá vám dodá vytúženú sebamotiváciu rýchlo konať v tých záležitostiach, ktoré si vyžadujú vašu plnú pozornosť.

UROBIŤ TROCHU RASSA

Ak ste zvyknutí robiť všetko podľa plánu a byť „ dobrý chlapec“ alebo „dobré dievča“, urobte niečo neobvyklé. Len toto odporúčanie neberte ako „choď sa opiť a ľahni si pod plot“... Nie... Nič deštruktívne. Hovoríme o (takmer) nevinnom rozmaznávaní.

Skúste zažartovať kamaráta či príbuzného, ​​alebo sa namiesto bežnej víkendovej prechádzky choďte previezť. pretekárske autá… Vyberte si niečo, čo neublíži vám ani ľuďom okolo vás, ale urobte niečo neočakávané, čo nie je súčasťou vášho obvyklého plánu.

UROBIŤ DOBRÝ SKUTOK

Nájdite niekoho, kto je na tom oveľa horšie ako vy a pomôžte mu.

Môže to byť váš príbuzný, priateľ alebo dieťa vo vzdialenej Afrike (len sa uistite, že charita je legitímna). Keď podáme pomocnú ruku niekomu, kto prechádza oveľa väčšími ťažkosťami ako my, naše vlastné mraky sa vyjasnia oveľa rýchlejšie.

PREČTE SI OD TV A INTERNETU...

...aspoň na chvíľu.

Radšej čítajte, premýšľajte, prechádzajte sa, kreslite... Čokoľvek, čím sa spojíte so svojím vnútrom a motivujete sa k úspechu. Keď sa budete počuť, dostanete od seba obrovské množstvo motivačných tipov.

NIKDY, NIKDY, NIKDY SA NEVZDÁVAJ!

ROZMAZŇUJTE SA

A len pre ženy: kúpte si úžasné nové šaty. A nádherné topánky.

(Variácia pre mužov: nové tenisky na šport, nová tenisová raketa alebo hračka na obľúbené hobby).

Chcete získať super techniku, ktorá aspoň zdvojnásobí vašu osobnú efektivitu? Potom sa prihláste na môj bezplatný online video kurz “ »

Aké metódy sebamotivácie používate? Podeľte sa v komentároch!

Schopnosť motivovať sa je absolútne nevyhnutná pre šťastný a úspešný život. Nasledujúce tipy vám pomôže zistiť ako sa motivovať.

1. POPÍŠTE SVOJU BUDÚCNOSŤ

Opíšte v jednom alebo dvoch odsekoch, ako by vyzerala vaša želaná budúcnosť. Píšte o tom, čo budete robiť, kde budete bývať a ako si užijete svoj úspech. To vás bude motivovať k dosiahnutiu súčasných aj dlhodobých cieľov.

2. VIZUALIZUJTE SVOJU BUDÚCNOSŤ

Zatvorte oči a predstavte si, že robíte to, čo by ste chceli robiť. Ak sa chcete dostať do lepšej fyzickej formy, predstavte si seba, naplnení zdravím a skvelou fyzickou kondíciou, ako cvičíte telocvičňa alebo behať ráno. Ak snívate o otvorení vlastného podniku, predstavte si seba v deň otvorenia, kde vítate zamestnancov a prvých klientov.

3. VIZUALIZUJTE MINULOSŤ

Keď si vizualizujete minulosť, budete môcť vidieť, kde ste boli a ako ďaleko ste sa dostali. Ak ste si stanovili cieľ stať sa organizovanejším a dosiahli ste v tom určitý úspech, spomeňte si na časy, keď veci neboli také dobré. To vám pomôže zostať na zvolenej ceste.

4. VEĽKÝ SNÍVAJTE

Keď premýšľate o svojej budúcnosti, nebojte sa robiť veľké plány. To vám pomôže ľahšie znášať krátkodobé neúspechy. Ťažkosti a prekážky na ceste vás už nezastavia, pretože sa budete sústrediť na väčšie úspechy.

5. NEUSTÁLE SA UČITE

Učte sa, čítajte, diskutujte, počúvajte a zažívajte čokoľvek, čo vás môže priblížiť k vášmu cieľu alebo snu. Povedzme, že ak sa chcete stať spisovateľom, môžete navštevovať kurzy, čítať knihy, dopisovať si s inými spisovateľmi, zúčastňovať sa výstav atď.

6. BUĎTE ORGANIZOVANÍ

Čisté, upratané a dobre organizované pracovisko, domov a samotný život sú nevyhnutnými podmienkami pre motiváciu mysle. Špina naokolo vedie k odpadu vo vašich myšlienkach. Majte svoj život organizovaný a každý deň nájdete viac energie a jasnosti.

7. Obklopte sa MOTIVÁTORMI DOMA AJ V PRÁCI

Umiestnite symboly, znaky, správy alebo iné veci a predmety, ktoré vám pripomínajú vaše ciele a sny, do vášho domova, kancelárie, auta, peňaženky, kalendára. Takéto pripomenutia zabezpečujú neustály tok motivácie.

8. ZÚČASTŇUJTE SA NA CHARITE

Venujte nejaký čas pomoci ľuďom okolo vás. Keď niečo nezištne darujete druhému, začnete lepšie chápať, koľko dobra v živote máte a koľko zadosťučinenia môže priniesť pomoc druhým.

9. MOTIVOVAŤ OSTATNÝCH

Tým, že učíte iných, lepšie rozumiete predmetu štúdia. Pomôžte svojim deťom získať motiváciu, pomôžte svojim priateľom stanoviť a dosiahnuť ciele, pomôžte svojim blízkym dosiahnuť ich sny.

10. TRÁVIŤ ČAS SO SVOJMI DEŤMI

Komunikácia s deťmi vám umožní pozrieť sa na dianie z inej perspektívy. V práci môžete byť v strese a máte obavy z dodržiavania termínov, no keď sa hráte s deťmi, obavy a stres akoby opadli alebo boli zatlačené do úzadia. Deti sa pozerajú na život jednoducho a mnohými spôsobmi životné situácie tento prístup je opodstatnený.

11. NÁJDETE SI PODOBNÉ MYSLENIA

Máte blízkeho priateľa, ktorý sa snaží niečo dosiahnuť? Váš príbuzný sa možno snaží dosiahnuť veľké ciele. Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí. Budete sa vedieť navzájom motivovať, povzbudzovať a podporovať. Vaše pripomienky a rady pomôžu každému z vás dosiahnuť vaše osobné ciele.

12. VYBERTE SI VZOR

Nájdite niekoho, od koho by ste sa chceli učiť. V tomto prípade nebudete musieť znovu vynájsť koleso a budete sa môcť naučiť to najlepšie od osoby, ktorú rešpektujete.

13. CHOĎTE NA PRECHÁDZKU ALEBO JAZDU

Prejdite sa okolo bloku alebo sa choďte povoziť, aby ste si oddýchli, rozptýlili sa alebo sa upokojili. Niekedy všetci potrebujeme zmenu prostredia a na tento účel dobre poslúži rýchla chôdza alebo jazda autom.

14. PREČÍTAJTE SI PRÍBEHY ÚSPECHOV

Prečítajte si príbehy úspešných ľudí okolo vás. Len v jednom vydaní novín nájdete desiatky malých úspešných príbehov, ktoré vás môžu motivovať a inšpirovať k ďalším krokom. Knižnice sú plné životopisov a autobiografií Obyčajní ľudia ktorí dosiahli vynikajúce výsledky.

15. POČÚVAJ HUDBU

Hudba dokáže upokojiť, rozrušiť, zarmútiť a aj motivovať. Počúvanie rýchlej rytmickej hudby pri joggingu je jedným z príkladov motivačných účinkov hudby. Aká hudba ťa motivuje?

Jedným z dôvodov, prečo ľudia radi pozerajú filmy, je to, že sú o hrdinovi, ktorý prostredníctvom rastu a skúseností prichádza k víťazstvu cez boj a utrpenie. Urobte si zoznam filmov, ktoré vás motivujú.

17. PREČÍTAJTE SI MOTIVAČNÉ VÝROKY

Na internete a v knihách sú tisíce citátov a výrokov, ktoré nás môžu inšpirovať, motivovať a prinútiť nás všetkých pozrieť sa na svoj život z inej perspektívy. Hľadajte výroky na tému, ktorá vás zaujíma, a nájdete milióny stránok, ktoré zodpovedajú tomu, čo ste hľadali.

18. JEDZTE SPRÁVNE

Životná energia je pre tvorenie nevyhnutná šťastný život. Množstvo energie ale veľmi závisí od zdravej výživy. Vytvorte si stravu, ktorá obsahuje všetky minerály, vitamíny a živiny ktoré vaše telo potrebuje.

19. Doprajte si dostatok spánku

Niektorí ľudia potrebujú spať šesť hodín, iní sedem alebo osem. Nezáleží na tom, koľko hodín spánku vaše telo potrebuje, dôležité je, aby ich dostalo. Niekoľko nocí 3-4 hodín spánku bude mať veľký vplyv na vašu motiváciu, energetickú hladinu a celkové správanie.

20. NEUSTÁLE SA UČITE NOVÉ NOVINKY

Toto je najdôležitejšia rada. Nikdy sa neprestávaj učiť svet. Čítajte, počúvajte a učte sa nové veci o veciach, ktoré vás zaujímajú. Neuspokojte sa s odpoveďou „neviem“, hľadajte odpovede na svoje otázky. Byť zvedavý.

Sebamotivácia a dlhodobá zmena je ťažká bez cieľov. Na stanovenie efektívnych cieľov použite nasledujúce tipy.

=================================

21. STANOVTE SI CIELE

Toto je najdôležitejšia rada týkajúca sa cieľov – použite ich! Bez cieľov len ťažko niečo v živote dosiahnete. Ak pôjdete s prúdom a necháte ostatných, aby sa rozhodli, nikdy nedosiahnete to, čo pre seba chcete. Po celý život sa snažte dosiahnuť svoje ciele a užívajte si úspech a šťastie, ktoré prinášajú.

22. BRAINSTORMING

Vezmite si prázdny list papiera a pero. Posaďte sa na pokojné, dobre osvetlené miesto a premýšľajte, premýšľajte, premýšľajte. Zapíšte si nápady, ktoré vás napadnú. Finančné ciele, osobné ciele, vzťahové ciele, zdravotné ciele atď. Zapíšte si každý nápad, ktorý máte. Keď o tom skončíte, budete mať veľa cieľov, na ktorých budete pracovať.

23. NAPÍŠTE SI CIELE NA PAPIER

Keď si stanovíte cieľ, zapíšte si ho. Na papieri bude váš cieľ vyzerať konkrétnejšie a jasnejšie. Cieľ, ktorý vám zostane plávať v hlave, môžete pohodlne zabudnúť dlho predtým, ako na ňom začnete seriózne pracovať.

24. ZÍSKAJTE SVOJ CIEĽ čo najkonkrétnejší.

Aby boli ciele efektívne, musia byť konkrétne. „Zlepšenie vzťahov s deťmi“ môže byť dôležitým a hodnotným cieľom, ale jeho formulácia je príliš vágna. Skúste namiesto toho zahrnúť deň do svojho plánu venovaný hrám, rodinná večera každý večer od 6 do 7. Konkrétny plán má oveľa väčšiu šancu na úspech.

25. STANOVTE TERMÍNY

Odkladanie a prokrastinácia sú smrteľné pre vaše ciele a túžby. Najlepšia cesta na zvládnutie tohto je určenie lehoty na vykonanie konkrétnych úkonov. Rovnako ako samotný cieľ, aj termín musí byť mimoriadne konkrétny.

26. NAPLÁNUJTE SI DÁTUM ZAČIATOKU

Stanovenie termínov ukončenia prác je určite dôležité, no netreba zabúdať ani na jeho opak – určenie konkrétnych termínov začatia prác. Po nastavení cieľa pre seba môžete okamžite nájsť veľké množstvo dôvodov na odloženie jeho implementácie. Stanovte si termíny a prísne ich dodržiavajte.

27. VAŠE CIELE BY MALI VYZÝVAŤ

Aby boli ciele efektívne, musia vás vyzvať. Ak sú vaše ciele ľahko dosiahnuteľné, vaša motivácia začne slabnúť. Vaše ciele by mali maximálne využiť vaše zručnosti a schopnosti a navyše by vám mali pomôcť získať nové vedomosti a zručnosti.

28. CIELE MUSIA BYŤ DOSIAHNUTÉ

Stanovenie cieľa, ktorý je zjavne nedosiahnuteľný, vás spôsobí frustráciou, hnevom a neistotou. Ciele by nemali byť ľahké, ale mali by byť rozumné.

29. VYTVORTE PODROBNÝ AKČNÝ PLÁN

Rozvíjajte detailne krok za krokom plán akcie pre každú fázu dosiahnutia cieľa. Jedným z hlavných dôvodov neúspechu pri pokuse o dosiahnutie niečoho je nepochopenie toho, čo presne je potrebné urobiť, aby sa dosiahol cieľ. Naplánujte si prácu a pracujte podľa plánu.

30. NEPRENÁŠAJTE TO

Neklaďte si príliš veľa cieľov naraz. Na začiatok stačí jeden alebo tri. Striekacie úsilie súčasne na veľká kvantitaúlohy povedú k tomu, že žiadnemu z cieľov nebude venovaná dostatočná pozornosť a úsilie potrebné na jeho dosiahnutie.

31. SLEDUJTE SVOJ POKROK K SVOJMU CIEĽU

Oslávte svoj pokrok smerom k vášmu cieľu. Povedzme napríklad, že ste si stanovili cieľ prečítať 300 strán literatúry týždenne. Bolo by lepšie rozdeliť dosiahnutie tohto cieľa čítaním 25-50 strán denne a denným zaznamenávaním práce vykonanej v tomto smere. Denným zaznamenávaním vášho pokroku smerom k dosiahnutiu cieľa si vytvoríte silný náboj motivácie na dosiahnutie tohto cieľa.

32. ZOZNAM PRIANÍ

Urobte si zoznam desiatich vecí, ktoré musíte v živote urobiť. Napríklad založiť si vlastný biznis, zabehnúť maratón, cestovať po Európe, učiť sa po francúzsky atď. Umiestnite tento zoznam do zásuvky stola doma alebo v práci.

33. PRIPOMIENKY

Viacfarebné lepiace papieriky sú dobrým spôsobom, ako vám pripomenúť každodenné činnosti a úlohy. Len to nepreháňajte – nechcete zakryť obrazovku počítača tak tesne, aby ste na nej nerozoznali obrázky.

34. ODMEŇTE SA

Dajte si odmenu. Keď dosiahnete cieľ alebo urobíte významný krok k jeho dosiahnutiu, oslávte to. Tvrdo ste pracovali a zaslúžite si odmenu. Choďte von na obed, urobte si malú dovolenku alebo urobte niečo, čo vám prináša radosť.

35. PREČO TO POTREBUJEM?

Prečo si dávate tento konkrétny cieľ? Takže napíšte: "Prečo to potrebujem?" Pri každom cieli si položte túto otázku. Musíte mať úplne jasno v tom, prečo sa snažíte dosiahnuť tento cieľ. Ak si na túto otázku neviete jasne odpovedať, vyškrtnite tento cieľ zo svojho zoznamu a prejdite na ďalší.

=================================

Postoj je všetko. Nasledujúce tipy vám pomôžu vytvoriť víťazný postoj a pomôžu ostatným urobiť to isté.

=================================

36. POUŽÍVAJTE SPRÁVNE SLOVÁ

V každodenných rozhovoroch používajte výrazy ako: „Nájdeme riešenie“ alebo „Som k tomu pozitívny“. Slová, ktoré používate v každodennej reči, majú veľký vplyv na vaše správanie a náladu.

37. SNAŽTE SA O OPTIMIZMUS

Rozprával som sa s mnohými ľuďmi, ktorí verili, že optimista sa príliš nelíši od pesimistu a nevideli veľký rozdiel medzi týmito dvoma prístupmi k životu. Je to pasca! Musíme sa snažiť o optimizmus, nech sa deje čokoľvek. Ľudia sa nerodia ako pesimisti ani optimisti, sú stvorení.

Sú vo vašom okolí ľudia s negatívnym postojom k svetu? Aký vplyv majú na vás? Veľmi často naše správanie a svetonázor priamo závisia od ľudí okolo nás. Ak vaše prostredie doma alebo v práci negatívne ovplyvňuje vašu náladu a správanie, okamžite podniknite kroky na zmenu situácie.

39. ZMENA JE NIEKEDY LEN NUTNÁ

Keď viete, že ste nešťastní, priznajte si to a podniknite kroky, aby ste tento stav zmenili. To je veľmi ťažké urobiť, najmä keď nemáte náladu alebo chuť si to priznať. Bude to síce drina, ale bude to stáť za to. Ak sa cítite zle, uvedomte si to a snažte sa situáciu zmeniť.

40. POČÚVAJTE, ČO HOVORIA OSTATNÍ

Často si o sebe radi myslíme, že sme dobrí, pozitívni ľudia, no nie vždy to tak je. Počúvajte, čo o vás a vašom správaní hovoria vaši priatelia a rodina. Môžete počuť veľa vecí, ktoré nechcete počuť, ale niekedy najlepšie zmeny v živote začínajú konštruktívnou kritikou.

41. PREČO SA CÍTIŠ ZLE?

Keď si uvedomíte situácie, ktoré vás stresujú, môžete sa im naučiť vyhýbať a zbaviť sa stresu, bolesti a frustrácie, ktoré so sebou prinášajú. Ak sa takýmto situáciám nedá vyhnúť, skúste si z nich vziať pozitívne skúsenosti.

42. ČO VÁM ZLEPŠUJE NÁLADU?

Je to životne dôležité dôležitá otázka pre vašu náladu a správanie. Po nájdení odpovede na ňu dostanete „tlačidlo“ na použitie Majte dobrú náladu“, ktoré možno použiť znova a znova. Keď mám ja sám zlú náladu, pýtam sa sám seba, či som dnes jedol. Väčšinou sa mi po dobrom obede otočí vektor nálady o 180 stupňov.

43. VYDÝCHNITE SA

Keď sa cítite na dne alebo ste len unavení, dajte si pauzu. Často krát krátka prestávka vám pomôže vidieť veci z inej perspektívy a vrátiť sa do rovnakej situácie s pozitívnym prístupom.

44. DVAKRÁT PREMYSLITE, SKÔR KONAŤ

Predtým, ako niečo urobíte, premýšľajte o dôsledkoch. Napríklad, ak váš zamestnanec urobí nejakú hlúposť, ktorá sa na vás negatívne odzrkadlí, okamžite neútočte. Zvážte najlepší postup. Potom si to ešte raz rozmyslite. Až potom má zmysel konať.

45. NEREAGUJTE, ALE OVPLYVŇUJTE SITUÁCIU

To je hlavný rozdiel medzi šťastným nadšencom a smutným pesimistom. Keď sa vo vašom živote stane niečo dôležité, čo má pre vás priamy alebo nepriamy význam, ovplyvnite situáciu. To znamená, že sa zamyslíte nad situáciou, použijete svoju myseľ na nájdenie riešenia a podľa toho budete konať. Keď reagujete na situáciu, preskočíte fázu myslenia a urobíte prvú vec, ktorá vám napadne. tento moment. Takáto reakcia vám nepochybne len prispeje k problémom a sklamaniam. Takže ovplyvňujte, nereagujte.

46. ​​OCEŇUJTE, ČO MÁTE

Rozhliadnite sa okolo seba a naučte sa vážiť si dobré veci vo svojom živote: svojich priateľov, rodinu, kariéru, domov atď. To samo o sebe stačí na vytvorenie pozitívneho postoja k životu. Pretože bez ohľadu na to, aké zlé veci sa v živote dejú, stále môžete byť vďační za to, čo máte. Dajte veci do perspektívy a oceňte dobré veci vo svojom živote.

47. NIE SI VŽDY ŠŤASTNÝ

Niekedy je dobré byť smutný. Nemusíte byť vždy veselí, šťastní a spoločenskí. Naopak, môže viesť k vnútornej devastácii alebo nervovému zrúteniu. Sú dni, keď sa všetko pokazí alebo sa vám nechce robiť vôbec nič. Dni ako tento sú normálne a problémy čoskoro pominú.

48. MYSLITE

Premýšľajte o problémoch logicky. Tým, že dovolíte svojim emóciám, aby vás viedli, môžete robiť veľa vecí, ktoré sa v danom momente zdajú správne a opodstatnené, no nakoniec sa ukáže, že to nie je najlepšia voľba.

49. NEPODPORUJTE KLEBY

Nezúčastňujte sa negatívnych fám, o ktorých sa okolo vás diskutuje. Ak vidíte, že konverzácia smeruje k tomuto, zdvorilo sa ospravedlňte a odíďte.

50. ZAČNITE SVOJ DEŇ DOBRE

Zobuď sa s úsmevom a plný energie. Dnes musíte veľa dosiahnuť a máte z toho veľa radosti. Život je krátky a dnes si treba užiť čo najviac. Tak ako z každého ďalšieho dňa.