Je možné obnoviť priateľstvo? Ako obnoviť priateľstvá Môžu sa bývalí dať opäť dokopy prostredníctvom priateľstva.

Skutočný priateľ alebo priateľka je v živote veľmi cenná, pretože nájsť takýchto priateľov nie je také ľahké, ale čo robiť, ak ste sa pohádali, ako vrátiť priateľstvo s priateľom alebo priateľkou?

MYSLIEŤ SI
Predtým, ako opätujete priateľstvo alebo urobíte prvé kroky k tomu, analyzujte celú súčasnú situáciu do najmenších detailov. Zároveň skúste najprv myslieť zo svojej strany a potom z kamarátkinej strany, čo by ste urobili na jej/jeho mieste? Keď si premyslíte všetko, čo sa stalo, a stále máte túžbu vrátiť priateľstvo, pristúpte k prvému kroku. Odporúčame vám prečítať si

Ospravedlniť sa
Možno ste si po analýze svojej situácie, kvôli ktorej ste stratili priateľstvo so svojím najlepším priateľom alebo priateľkou, uvedomili, že na vine ste boli vy, čo znamená, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ospravedlniť sa svojmu priateľovi alebo priateľke. Musíš sa vedieť krásne ospravedlniť, nemal by si sa ti hodiť k nohám a kľaknúť si na kolená a kričať, čo si zlý človek. Rešpektujte sa, neklesnite morálne tvárou v tvár svojmu priateľovi alebo priateľke. Len povedz, že si sa v tej chvíli mýlil a veľmi ľutuješ, čo sa stalo. Nie je potrebné dávať hlboké a večné sľuby, nikto im neuverí, stačí dať čas priateľovi, ktorého priateľstvo chcete vrátiť, aby sa na chvíľu zamyslel. Zášť a horkosť pominú a priateľstvo sa vráti.

HOVORIŤ
Bez ohľadu na to, či ste vinní alebo nie, na obnovenie priateľstva sa musíte porozprávať so svojím priateľom a priateľkou a prediskutovať súčasnú situáciu, dospieť k vzájomnému porozumeniu súčasnej situácie.

POZORNOSŤ
Počas rozhovoru nemusíte neustále hovoriť; skúste počúvať svojho priateľa alebo priateľku a robte to opatrne, počúvajte každú vyslovenú frázu. Možno to, čo hovorí priateľ alebo priateľka, s ktorou chcete vrátiť priateľstvo, sa vám nebude páčiť a môže byť nechutné, ale musíte počúvať až do konca, aby ste mohli vyvodiť správne závery. Odporúčame vám prečítať si

PRIJAŤ AKO JE
Ak bolo vaše priateľstvo prerušené kvôli niektorým negatívnym vlastnostiam vášho priateľa alebo priateľky, ale napriek tomu sa chcete vrátiť a naďalej udržiavať priateľstvo, potom budete musieť prijať vlastnosti osoby „také, aké sú“. Každý z nás má predsa svojho švába a buď to naše okolie akceptuje alebo nie, vyhubiť tohto švába už nie je možné.

Hľadajte kompromis Ak sú pre vás šváby také nechutné, ale ste pripravení urobiť čokoľvek, aby ste znovu získali priateľstvo, pamätajte, že skôr alebo neskôr vás tieto šváby budú znova obťažovať. Aby sa to nestalo, je potrebné hľadať vo vašom vzťahu obojstranne výhodný kompromis. Odporúčame vám prečítať si

NIEKOĽKO RAD, AKO SI ZÍSKAŤ SPÄŤ PRIATEĽSTVO

Nebojte sa byť prvý, kto začne konverzáciu s osobou, s ktorou sa chcete znova spojiť.

Počas rozhovoru sa snažte nenechať rozptyľovať cudzie záležitosti a rozhovory, napríklad mobilný telefón.

Pokúste sa ukázať osobe, že ste skutočne lojálni a dobrý priateľ. Ak to chcete urobiť, urobte niečo dobré a užitočné pre svojho priateľa alebo priateľku.

Po obnovení priateľské vzťahy, vždy si pamätajte na svoje chyby, ktoré viedli k strate priateľstva, aby ste ich už neopakovali.

Ak bola vaša hádka veľmi silná, neponáhľajte sa s obnovením vášho vzťahu na druhý deň, nechajte osobu premýšľať a zotaviť sa z horkosti a odporu. Niekedy to trvá týždeň a niekedy celé mesiace. Neuponáhľajte veci, všetko padne svojím vlastným spôsobom.

- Ak priateľstvo úplne prasklo a neexistujú žiadne náznaky jeho obnovenia, potom sa možno niekedy v budúcnosti priateľstvo vráti, ale medzitým, ak chcete priateľstvo vrátiť, pošlite priateľovi známky pozornosti. Napríklad blahoželania k sviatkom a podobne.

KOMENTÁRE NAŠICH ČITATEĽOV

Alex: Poviem vám svoj príbeh o tom, ako môj priateľ vrátil priateľstvo so mnou. Poznáme ho už viac ako päť rokov, no s každým rokom komunikácie a dospievania som v ňom začal chápať a všímať si sebeckosť a na samom konci, keď sme sa pohádali, som si uvedomil jednu vec opraviť: bol egoistom a takým aj zostane. Navyše jeho egoizmus rokmi silnel a silnel. V jednom momente som si uvedomil, že s týmto človekom nemá zmysel mať ďalší vzťah a povedal som mu, že jeho sebecké správanie ma rozčuľuje a že nemá zmysel mať takýto vzťah. Samozrejme, bol urazený a asi mesiac sme spolu vôbec netelefonovali. O mesiac neskôr urobil prvý krok a zavolal, ale ja som neodpovedal, potom o týždeň napísal e-mail so zaujímavými a zábavnými správami, potom som si uvedomil, že chce naše priateľstvo vrátiť. Moja duša kypela nahromadenými sťažnosťami a ja som neodpovedal, bolo mi to jedno. O týždeň mi zavolal znova a ja som to už nedvíhal, pokračovalo to ďalší mesiac. Ako čas plynul, krivdy začali ustupovať a kamarátovi som zavolal sám. Rozprávali sme sa, samozrejme, všetko som mu povedala, prečo som sa tak zachovala, počúval a bral to osobne. O týždeň ste sa stretli a dobre ste sa zabavili v bare. Ale čo si myslíš ty? Po chvíli sa jeho sebectvo začalo znova a znova opakovať a potom som sám pre seba skonštatoval, že tohto človeka nemožno zmeniť a všetko bude tak, ako je, a preto som naše priateľstvo neprerušil, ale už neprejavujem žiadne zvláštne horlivosť komunikovať s ním . Odporúčame vám prečítať si

Irina: Naše priateľstvo s mojím priateľom sa rozpadlo a ja som ho nemohla získať späť. Dôvod bol banálny, nie, nehádali sme sa ani sme sa nehádali. Ide len o to, že ona sa vydala a ja som sa oženil, časom sa naše životy začali prekrývať rodinnými starosťami a už sme sa jeden o druhého nestarali. Samozrejme, komunikovali sme, ale čím viac času ubiehalo, tým menej a menej bolo našej komunikácie a nakoniec naša komunikácia úplne prestala. Teraz neviem ani jej telefónne číslo, ani kde býva. Prečo sa to stalo a bolo možné v tejto situácii obnoviť a vrátiť naše priateľstvo? S najväčšou pravdepodobnosťou nie, pretože priateľstvo je cenné len vtedy, keď sa na niečo potrebujeme, v našom prípade sme boli potrební na komunikáciu, ale objavila sa rodina, objavila sa komunikácia a pomaly sme priateľstvo strácali.

Oľga. Po univerzite som odišla pracovať do iného mesta a potom som sa s manželom vrátila do hlavného mesta. Chcel som nadviazať staré kontakty, naša skupina bola veľmi priateľská. Ale ukázalo sa, že už nikto nekomunikuje, niektorí odišli do zahraničia, niektorí si len riešili svoje veci, takže mi nič nevychádzalo. Jediná vec je, že sa mi podarilo nájsť pár priateliek a spriateliť sa s rodinami - jednoducho nie je čas chodiť na stretnutia iba s dievčatami, ale rodinné stretnutia sú celkom možné.

Anna. S kamarátkou sme sa pohádali kvôli chlapovi a on sa zabával – buď dvoril jej, alebo mne. Myslel som, že sa pretekáme, kto mu skočí do postele. Ale boli sme dlhoroční priatelia, takže sme sa dokázali dohodnúť a stali sme sa ešte viac priateľmi, aby sme drzým dali lekciu. Nesnažili sa byť šikovní - cez veľkú prestávku na univerzite naliali do nápoja preháňadlo - chudák vyletel z triedy ako korok, asi stihol utiecť, ale na dámsku toaletu, keďže sme mierne skrutkovačom odskrutkoval zámok pánskej toalety a zabuchol dvere. Slúži mu správne, inak si o sebe myslí, že je Casanova.

Rozišli ste sa s priateľom? Chcete získať späť svoje priateľstvo? Tento článok vám pomôže prekonať nepríjemnú situáciu.

• Niekedy by ste sa mali zastaviť a zamyslieť sa, kým niečo poviete.
• Snažte sa byť zdvorilí a priateľskí pri obnove vášho vzťahu.
• Neponáhľaj sa. Plán nebude fungovať v zhone.
• Ak sa niekomu na tebe niečo nepáči, nemeň sa kvôli nemu. Ale ak je to zlozvyk, ktorý ho otravuje, skúste sa ho zbaviť.
• Buď trpezlivý.
• Nehovorte ani nerobte škaredé veci. Aj keď sa k vám priateľ správa nepekne a nahnevá vás, zahryznite si do jazyka. Nemali by ste povedať nič, čo by ešte viac zničilo váš vzťah.
• Urobte svojmu priateľovi radosť.
• Ak váš priateľ prechádza ťažkým obdobím, je čas, aby ste mu pomohli. Ukážte, že priateľstvo je na prvom mieste.
• Ak sa k vám niekto správa zle, stále sa snažte robiť pre neho dobro, aj keď vás o to nežiada.
• Usmievajte sa častejšie.
• Píšte mu každý deň pekné správy!
• Ak váš priateľ potrebuje svoj priestor, strávte nejaký čas s ostatnými priateľmi, kým nevyfúkne pár.
• Dajte si viac priestoru aj vy; Ak váš priateľ komunikuje s inými ľuďmi, snažte sa zachovať pokoj.
• Povedzte všetkým okolo seba, že máte skvelého priateľa.
• Nenasledujte ho, inak bude trvať dlhšie, kým sa vzťah obnoví.
• Ak sú v okolí vášho priateľa ďalší ľudia, ktorí sa vás snažia od seba vzdialiť, jednoducho ich ignorujte a sústreďte sa na svojho priateľa.
• Lichôtky dokážu veľa.
• Ak sa situácia zhorší, poraďte sa s niekým.
• Ak s vami váš priateľ odmieta komunikovať, nechajte ho na pokoji a začnite nové priateľstvo.

Varovania

• Váš priateľ môže jednoducho potrebovať trochu miesta, takže sa snažte na neho netlačiť.
• Môžete mať veľmi dobré dôvody, prečo chcete obnoviť svoje priateľstvo. Buďte však opatrní: celý tento proces si vyžaduje veľa úsilia. Počas tohto obdobia sa možno budete chcieť vzdať všetkého viac ako raz. Najlepšie je, ak vopred zhodnotíte, ako ďaleko ste ochotní zájsť, aby ste tento vzťah zachránili. Hlavné je zostať sám sebou a nestratiť dôveru v seba... aby ťa napríklad táto situácia nenútila riskovať ďalšie vzťahy.
• NIKDY nechoďte so svojím priateľom 24/7, váš vzťah to len zhorší.
• Niekedy môže mať váš priateľ dobré dôvody na ukončenie vášho priateľstva. V tomto prípade sa musíte viac zaoberať dôvodmi, a nie s ním. Zvážte túto možnosť a nevyžadujte niečo, čo by sa nemalo stať.

Obsah:

Všetci sme zažili vyblednutie priateľstiev, ktorých príčinou bola zmena životného štýlu, hádka, či rozdielnosť záujmov a názorov. Možno ste časom zmenili svoje názory a chcete vyriešiť minulý konflikt alebo jednoducho zmenšiť vzdialenosť, ktorá vznikla medzi vami a starým priateľom. Našťastie existujú jasné a konštruktívne kroky, ktoré vám pomôžu prejaviť záujem o zmierenie a začať proces obnovy vášho priateľstva.

Kroky

Časť 1 Ako vyjadriť svoju túžbu obnoviť priateľstvo

1. 1 Urobte prvý krok. Nečakajte, kým vám zavolá váš priateľ. Ak chcete obnoviť priateľstvo, musíte mu zavolať alebo ho pozvať, aby ste sa stretli sami. Najrýchlejší, najjednoduchší, najslušnejší spôsob komunikácie je telefonát alebo email, ktorým vyjadríte túžbu porozprávať sa alebo stráviť spolu čas. Nezabudnite zvážiť všetky možnosti.
2. 2 Správne správanie. V závislosti od vzdialenosti, ktorá medzi vami vznikla, sa odporúčajú rôzne spôsoby obnovenia vzťahu. Hĺbka starého priateľstva a dôvod jeho konca budú pri zvažovaní vašich možností možného správania prvoradé.
   • Ak ste sa len chvíľu nevideli alebo nekomunikovali, správajte sa ako obvykle. V takom prípade správa sociálna sieť. Ešte lepšie je použiť ten váš e-mailom- Toto je spoľahlivejší a bezpečnejší spôsob komunikácie. Dnes už takmer každý pravidelne kontroluje svoj email.
   • Môžete tiež napísať list. Ak medzi vami dôjde ku konfliktu, potom sa snažte nerozdúchať starý hnev. Vyjadrite svoje myšlienky takým spôsobom, aby sa daná osoba necítila povinná odpovedať na váš list. V tomto prípade nebude volanie vhodným riešením; osoba sa môže cítiť trápne a dokonca rozrušená. List alebo pohľadnica vám dáva čas si všetko premyslieť a napísať odpoveď.
   • Choďte za rámec správy. Krátka správa - dobrý spôsob rýchly pozdrav, ale nie je to dobrý spôsob, ako obnoviť priateľstvo. Ak zostávate v normálnom vzťahu a vyhovuje vám napísať správu, keďže ste spolu dlho nekomunikovali, je lepšie zavolať priateľovi. Osobnejší prístup bude komunikovať vašu úprimnú túžbu byť opäť priateľmi.
3. 3 Nerobte si starosti s termínmi. Nemusíte mať pocit, že vaše priateľstvo skončilo alebo že je menej dôležité. Vzťahy sa menia, keď sa ľudia vydajú, presťahujú alebo majú deti. Ak vám chýba starý priateľ, potom je veľmi pravdepodobné, že vášmu priateľovi chýbate aj vy. Vaša túžba po komunikácii bude určite namieste.
   • Uvedomte si dôležitosť okolností. Ak ste sa rozišli, pretože v živote vášho priateľa nastala veľká zmena a podobná zmena sa nedávno odohrala aj vo vašom živote, potom sa môže ukázať, že teraz máte ešte viac spoločného ako predtým!
   • Neodkladajte to na neskôr! Čím dlhšie sa budete nudiť a nebudete aktívni, tým viac sa od seba vzdialite. Je v poriadku, ak ste nejaký čas nekomunikovali. Spríjemnite deň svojim priateľom tým, že im dáte vedieť, že si ich pamätáte a chcete sa znova spojiť.
4. 4 Buďte vytrvalí, ale nepreháňajte to. Ak váš priateľ nereaguje alebo odpovedá váhavo, dajte mu vedieť, že chcete obnoviť svoje priateľstvo. Nie je potrebné sa ponáhľať. Dajte mu čas na rozmyslenie. Ak ste sa vôbec neozvali, potom jednoducho prijmite skutočnosť, že váš priateľ nie je pripravený alebo ochotný sa v dohľadnej dobe znova spojiť.

2. časť Ako sa po chvíli stretnúť s priateľom

1. 1 Nepredlžujte prvé stretnutie. Treba pochopiť, že súčasnosť nie je minulosť. Váš priateľ sa možno veľmi zmenil. Nečakajte, že to bude rovnaké ako za starých čias.
   • Očakávania ovplyvňujú vaše vnímanie osoby, čo je voči nej nespravodlivé a môže viesť k neprimeraným očakávaniam o pravdepodobnosti vášho priateľstva.
   • Je lepšie stretnúť sa pri kávičke alebo raňajkách, ako ísť večer na prechádzku. Týmto spôsobom môžete byť obaja neformálni a nerobiť si predpoklady alebo očakávania o stretnutí.
2. 2 Ospravedlňte sa. Ak sa máte za čo ospravedlniť, urobte to pri prvej príležitosti. Musíte byť úplne úprimní. Váš priateľ môže stále cítiť negatívne emócie o tom, čo sa medzi vami stalo; tieto isté emócie vás môžu zaplaviť v momente stretnutia.
   • Ak bol konflikt vašou vinou, hoci len čiastočnou, potom je lepšie to okamžite priznať.
   • Povedzte svojmu priateľovi, že chcete hodiť minulosť za hlavu a ste pripravení diskutovať o všetkom, čo sa stalo.
   • Povedzte nasledovné: "Vieš, naozaj ľutujem, že sme sa pohádali. Stretneme sa niekedy tento týždeň a dáme si šálku kávy?"
   • "Počúvaj, cítim sa hrozne kvôli tomu, ako som sa vtedy správal. Naozaj ma to mrzí. Rád by som ťa ešte niekedy videl. Ak ti to nebude vadiť, samozrejme."
3. 3 Počúvajte a prejavujte rešpekt. Vždy sa správajte s rešpektom, najmä s priateľmi. Jedným z najistejších spôsobov, ako prejaviť rešpekt, je pozorne počúvať osobu počas rozhovoru. Aby ste pochopili pocity alebo myšlienky vášho priateľa, musíte vidieť vaše priateľstvo z jeho pohľadu.
   • Naučte sa aktívne počúvať. Naše tipy vám pomôžu pozorne počúvať svojho partnera, čo je obzvlášť dôležité pri serióznych rozhovoroch:
     • Ak si nie ste istý, skúste zhrnúť, čo daná osoba povedala.
     • Povzbudzujte svojho priateľa, aby pokračoval v konverzácii slovami ako "No a čo?" alebo "Naozaj!?"
     • Pri odpovedi hovorte v prvej osobe. Reagujte nahlas na slová svojho priateľa tak, že začnete svoje vety slovami „Verím, že...“
     • Ak vám niečo nie je jasné, požiadajte o vysvetlenie tohto bodu.
4. 4 Oživte príjemné spomienky. Bez ohľadu na vašu súčasnú situáciu pravdepodobne zdieľate pozitívne spomienky z minulosti. Spomeňte si na spoločné radostné chvíle, najmä tie, ktoré vyvolávajú úsmevy a smiech.
   • Vyjadrovaním svojich vlastných príjemných spomienok povzbudíte svojho priateľa, aby urobil to isté, a obaja si nakoniec o svojom priateľstve zapamätáte viac, ako by ste si pamätali sami.
   • Už len toto oživí vzájomné dobré city a možno aj chuť opäť tráviť čas spolu.

Časť 3 Ako predefinovať priateľstvo po znovuzjednotení

1. 1 Rozlúčka. Upozorňujeme, že tento krok nasleduje po ospravedlnení. Nielenže musíte odpustiť priateľovi, s ktorým chcete pokračovať vo vzťahu, ale tiež mu musíte odpustiť, ak sa neospravedlní. Aj keď nie je možné úplne vyriešiť starý problém, môžete zostať v priateľských podmienkach.
   • Je dôležité pochopiť, že v každom vzťahu sú príležitosti poučiť sa z chýb a rásť nad seba rozvíjaním priateľstiev. Vzájomným rešpektovaním sa vám podarí nájsť pozitívne stránky vo vašom starom priateľstve, ako aj v novej etape vzťahu.
2. 2 Postupujte podľa plánov. Ak sa rozhodnete obnoviť svoje priateľstvo, potom na tom okamžite začnite pracovať tak, že budete robiť presné plány. Prediskutujte voľný čas vhodný pre vás oboch tento alebo budúci týždeň a nezabudnite potvrdiť presné miesto a čas stretnutia.
   • Hľadajte kompromisy, ak sa ukáže, že náhle udalosti narušia vaše plány. Najlepšie je neodložiť stretnutie na neskôr; Namiesto raňajok sa môžete stretnúť pri šálke kávy. Ak nemôžete prísť, okamžite si dohodnite nový čas a miesto.
   • Súhlaste, ak vás kamarát niekam pozve! Nie najlepšia cesta obnovovať priateľstvá, než pravidelne využívať príležitosti a tráviť spolu čas.
3. 3 Nevyvíjajte tlak na svojich priateľov. Dokonca aj vtedy, ak je osoba pripravená obnoviť priateľstvo neskôr na dlhú dobu, potom sa nebude správať tak ako doteraz. Ak teraz zistíte, že je pre vás ťažké podeliť sa o všetky detaily, stále si môžete vážiť priateľstvo – zmierte sa s tým, že spolu nebudete môcť tráviť toľko času, koľko by ste chceli.
4. 4 Zvážte, aké možné je vaše priateľstvo. Je dôležité pochopiť, že vaše nádeje alebo očakávania na opätovné stretnutie s priateľom sa môžu líšiť, aj keď váš priateľ so stretnutím súhlasil. Ak sa vám obnovenie priateľstva po stretnutí zdá nepravdepodobné, budete aspoň vedieť, že k sebe stále máte úctu a že sa v budúcnosti môžete pravidelne stretávať. Zatiaľ sa nenechajte stresovať situáciou, keď nie je všetko vo vašich rukách.
5. 5 Nie každé priateľstvo je trvalé. Taktiež nie každé priateľstvo zostáva rovnaké. V tomto prípade žiadne priateľstvo nikdy nebude dokonalé. Ešte dôležitejšie je, že kontext vašich vzťahov s inými ľuďmi sa zmení, niekedy z ničoho nič.
   • Nie je potrebné sťažovať sa na priateľov, ak sa zmenia. Prijmite ich takých, akí sú, pretože presne toto ste robili predtým.
   • Pochopte rozdiel medzi typmi priateľstva. Počas svojho života budete mať vzťahy s ľuďmi, ktorých možno nazvať známymi, kamarátmi a blízkymi priateľmi. Investujte svoj čas a úsilie do rozvíjania vzťahov s ľuďmi, ktorí si vážia čas strávený s vami, rešpektujú vaše názory a prispievajú k vášmu osobnému rozvoju.

Dr. Adam Dorsey je licencovaný psychológ v súkromnej praxi v San Jose v Kalifornii. Špecializuje sa na prácu s úspešnými dospelými klientmi, ktorým pomáha riešiť problémy vo vzťahoch, zvládať stres a úzkosť a vytvárať šťastnejšie životy. V roku 2016 mal na TEDx prejav o mužoch a emóciách, ktorý sa stal veľmi populárnym. Je jedným z tvorcov projektu Reciprocity, medzinárodný program na Facebooku. V súčasnosti poskytuje poradenstvo spoločnosti Digital Ocean a pomáha jej bezpečnostnému tímu. V roku 2008 získal titul z klinickej psychológie.

Počet zdrojov použitých v tomto článku: . Ich zoznam nájdete v spodnej časti stránky.

Strata priateľa je jednou z najhorších skúseností, ktoré môže človek zažiť, takže vaša túžba udržať si priateľstvo je pochopiteľná. Našťastie sa môžete spojiť s priateľom a ukázať, že vám záleží na oživení miznúceho vzťahu. Ak dôjde k hádke, ospravedlňte sa za svoju úlohu v nezhode a prediskutujte problém. Nájdite kompromisy a trávte čas spolu, aby ste rozvíjali priateľstvo.

Kroky

Ako oživiť upadajúci vzťah

Zvážte, či stojí za to pokúsiť sa zachrániť priateľstvo. Problémy vo vzťahu zvyčajne nevznikajú bez príčiny. Zvážte dôvody nezhody a pravdepodobnosť nájdenia riešenia. Potom sa rozhodnite, či sa to oplatí vyskúšať. Možné dôvody slabnúce priateľstvo:

• nenachádzate si čas jeden na druhého;
• jeden alebo obaja priatelia prechádzajú ťažkým obdobím;
• máte málo spoločného;
• nepočúvate sa navzájom;
• kritizujete sa navzájom.

Dr. Adam Dorsey je licencovaný psychológ v súkromnej praxi v San Jose v Kalifornii. Špecializuje sa na prácu s úspešnými dospelými klientmi, ktorým pomáha riešiť problémy vo vzťahoch, zvládať stres a úzkosť a vytvárať šťastnejšie životy. V roku 2016 mal na TEDx prejav o mužoch a emóciách, ktorý sa stal veľmi populárnym. Je jedným z tvorcov projektu Reciprocity, medzinárodného programu na Facebooku. V súčasnosti poskytuje poradenstvo spoločnosti Digital Ocean a pomáha jej bezpečnostnému tímu. V roku 2008 získal titul z klinickej psychológie.

Licencovaný psychológ a prednášateľ TEDx

Náš odborník zdieľa tento názor: Mali by ste sa zamyslieť nad výhodami takéhoto vzťahu. Je to vzájomné alebo jednostranné priateľstvo? Len vám obom ubližuje? Čas strávený blednutím bezcieľnych priateľstiev môže byť navždy stratený.

Každý deň sa prihláste s priateľom, aby ste zostali v spojení. Ak ste predtým veľa komunikovali, skúste sa k tomuto zvyku vrátiť. Rozprávajte sa na stretnutiach, píšte e-maily a správy. Pravidelná komunikácia pomáha udržiavať priateľstvo, aj keď sú obaja priatelia veľmi zaneprázdnení.

• Napríklad, podeľte sa ráno s priateľom o vtipné memy.
• Nebojte sa prevziať iniciatívu, ale nepíšte viac ako dve správy, kým nedostanete odpoveď, inak môže mať váš priateľ pocit, že ho bombardujete správami.
• Ak ste sa dlho nerozprávali, opýtajte sa svojho priateľa na život. Môžete napísať: „Dobrý deň! Toto je Alice, boli sme spolu v tábore. Ako sa máš?"

1. Povedzte svojmu priateľovi, ako veľmi si vážite vzťah. Bude pre vás jednoduchšie zlepšiť váš vzťah, ak budete zdieľať rovnaký pohľad na situáciu. Je pravdepodobné, že váš priateľ si nie je vedomý vašich pokusov o nápravu vzťahu. Nájdite si čas na rozhovor osamote a povedzte, že dúfate v zlepšenie vzťahu.

   • Môžete povedať: „V poslednej dobe sa zriedka vidíme, ale naozaj mi chýbaš. Dúfam, že budeme opäť blízki priatelia."

2. Zaujímajte sa o život svojho priateľa na osobných stretnutiach a v správach. Vaša kamarátka sa s vami bude cítiť viac prepojená, ak prejavíte záujem o jej život. Čo môže byť jednoduchšie ako pýtať sa na podnikanie a najnovšie udalosti v živote? Pozorne počúvajte odpoveď.

   • Opýtajte sa na stretnutí alebo v správe: „Ako sa ti darí so štúdiom?“ - alebo: "Čo je nové v práci?"
   • Opýtajte sa objasňujúce otázky ako: "A čo na to odpovedal?", "Čo budete robiť v tejto situácii?" - alebo: "Páči sa ti to?"
   • Neprerušujte svoju kamarátku, keď hovorí o sebe.

3. Darujte malý osobný darček, ktorým prejavíte svoju náklonnosť. Nemusíte míňať veľa peňazí. Vyberte si malý, ale zmysluplný darček. Príklady darčekov:

   • upiecť obľúbené sušienky svojho priateľa;
   • dať zarámovanú fotografiu, na ktorej ste spolu;
   • navrhnite priateľovi knihu, ktorá sa vám páčila;
   • vyrobiť náramok pre priateľa;
   • kúp svojej kamarátke škatuľku jej obľúbených čokolád;
   • Darujte priateľovi suvenír.

4. Trávte spolu pravidelne čas.Často zabúdame robiť spoločné plány aj s tými, ktorí sú nám drahí. Vyberte si čas a deň na pravidelné stretnutia, aby ste na to nezabudli! Stretnutia môžete premeniť na známu udalosť a utužiť priateľstvá.

   • Môžete mať napríklad filmový večer každú prvú sobotu v mesiaci alebo sa stretnúť v stredu v pizzerii.

   Možnosti: ak ste v rôznych mestách, použite moderné technológie. Majte v sobotu videorozhovory, hrajte spolu online hry alebo diskutujte o televíznych seriáloch v správach pri pozeraní.

   Ako uzavrieť mier po hádke

   1. Dajte si čas na upokojenie. Nesnažte sa stretnúť alebo porozprávať hneď po hádke. Všetci budú naštvaní, takže situácia sa môže ešte zhoršiť. Použite daný čas aby ste si utriedili svoje pocity a nebránili v tom aj priateľovi. Keď sa dáte dokopy, skúste napísať SMS alebo zavolať.

      • Ak váš priateľ hovorí, že potrebuje viac času, nesnažte sa ho ponáhľať. Každý potrebuje na pochopenie situácie iný čas.
      • Nebojte sa, ak sa vaša kamarátka nebude chcieť hneď odlíčiť. To neznamená, že priateľstvo skončilo! Skúste tráviť voľný čas s ostatnými blízkymi.

   2. Ospravedlňte sa za svoju úlohu v hádke. Požiadať o odpustenie môže byť ťažké, najmä keď máte pocit, že ste neurobili nič zlé. Ak však chcete svoj vzťah zlepšiť, je dôležité priznať si svoje chyby. Povedzte im, že nie ste dokonalí a že ste pripravení sa zlepšiť. Ak viete, aká bola vaša chyba, buďte konkrétny.

      • Môžete povedať: „Naozaj ľutujem svoje včerajšie slová. Vôbec som ťa nechcel uraziť, ale presne to sa stalo. V budúcnosti sa pokúsim situáciu zhodnotiť z rôznych uhlov.“
      • Môžete tiež povedať: „Ospravedlňujem sa za moju úlohu v našej hádke. Mal som sa zachovať inak."

   3. Diskutujte o udalostiach v prvej osobe. To vám uľahčí sústrediť sa na svoje pocity a činy, aby sa váš priateľ nemusel brániť. To vám pomôže vysvetliť, čo sa stalo, bez toho, aby ste vzniesli obvinenia. Vyjadrite svoje myšlienky v prvej osobe.

      • Povedzte napríklad: „Zdalo sa mi, že ma nepočúvaš,“ namiesto: „Nepočúvaš ma.“ Je tiež lepšie povedať: "Niekedy by som si rád vybral zábavu na večer," namiesto: "Vždy o všetkom rozhoduješ bezo mňa."

   4. Učte sa počúvaj názor priateľa na situáciu. Situáciu vnímate z rôznych uhlov pohľadu, takže váš názor na to, čo sa stalo, sa nemusí zhodovať. V tomto prípade nikto z vás nemá stopercentnú pravdu alebo nie! Zistite si názor svojej kamarátky na vašu hádku, aby ste videli situáciu jej očami.

      • Opýtajte sa: "Čo si myslíš o našej včerajšej hádke?"

   5. Prepáč priateľa za jeho činy. Odpustiť nie je ľahké, ale je to jediný spôsob, ako sa pohnúť vpred. Len tak sa dajú zlepšiť vzťahy. Premýšľajte o bolesti, ktorá vám bola spôsobená, a potom povedzte, že odpúšťate svojmu priateľovi. Skúste si na hádku v budúcnosti nepamätať.

      • Môžete povedať: „Tvoje slová ma ranili, ale viem, že si ma nechcel rozplakať. Odpúšťam ti".

      Poradenstvo: Musíte odpustiť sebe, nie inej osobe. Ak svojmu priateľovi neodpustíte, budete musieť niesť váhu svojho hnevu. Osloboďte sa od zbytočných záťaží.

   6. Pripomeňte svojmu priateľovi staré dobré časy vášho priateľstva. Teraz ste sa na seba pravdepodobne urazili. V tomto prípade je užitočné spomenúť si na príjemné chvíle z minulosti. Povedzte svojej priateľke o svojej najkrajšej spomienke z vášho priateľstva a požiadajte ju, aby urobila to isté.

      • Povedzte: „Rád si spomínam na deň, keď sme si dali rovnaké tričká. V tej chvíli som si uvedomil, že sme predurčení stať sa najlepšími priateľmi."
   7. • Povedzte: „V budúcnosti by som bol rád, keby sme sa vyhli kritike tela“, „V budúcnosti by som si na polovicu času chcel vybrať možnosti zábavy.“

   Ako rozvíjať priateľstvo

   1. Urobte prvý krok k zlepšeniu vášho vzťahu. Zobrať iniciatívu do vlastných rúk je desivé, no v niektorých prípadoch je to jediný spôsob, ako situáciu zlepšiť. Nedovoľte strachu, aby vás zastavil. Napíšte správu, usmejte sa alebo buďte prvý, kto sa opýta: "Ahoj, ako sa máš?" Čoskoro sa váš vzťah začne zlepšovať.

      • Netreba veci komplikovať. Napíšte jednoduchú správu ako: „Ahoj! :)“.

   2. Správajte sa tak, ako keď ste sa prvýkrát stretli. Určite sa chcete vrátiť k svojmu starému priateľstvu, ale teraz je to nemožné. Netreba predstierať, že je všetko po starom. Využite šancu začať odznova. Skúste svojho priateľa opäť spoznať – trávte spolu čas a veľa komunikujte o rôznych témach.

      • Pozvite svojho priateľa, aby sa stretol v kaviarni alebo si spolu upiekli koláč. Chatujte počas stretnutia.

   3. Skúšajte spolu nové veci. Nové a zaujímavé aktivity vám pomôžu rozvíjať priateľstvá. Vyberte si možnosti zábavy, ktoré ste vždy chceli vyskúšať alebo ktoré vás v minulosti desili.

      • Môžete si napríklad zaskákať s padákom, zabehnúť päť kilometrov, prihlásiť sa na kurz keramiky alebo ísť na premiéru divadelného predstavenia.
      • Pozvite priateľa, aby sa podelil o svoje nápady.

Otázka pre psychológa

Dobrý deň, mám 22 rokov
Neverím na ženské priateľstvo...veľakrát som bola zradená a zabudnutá mojimi "kamarátmi". Veľmi sa pripájam k ľuďom. a v priateľstve som vždy „rameno“, ktoré všetko podporí, vypočuje, pomôže a pochopí. Vždy som bol naštvaný, že môžem byť pre niekoho „ramenom“, ale pre mňa takéto „pľacovanie“ neexistuje. A vždy sa to stalo takto... že akonáhle uverím, že to je ono... skutočné priateľstvo... je to tak, ten človek ma zradí... alebo sa naše cesty rozídu a komunikácia sa zastaví. Vždy, keď sa ma pýtajú, či existuje ženské priateľstvo? Vždy odpovedám - NIE! Pre mňa priateľstvo existuje len dovtedy, kým vás niečo spája...štúdium, práca, deti...spoločné záujmy atď. akonáhle sa niečo vo vašom živote zmení... potom sa zmenia aj vaši priatelia.
V poslednej dobe znepokojuje ma môj emocionálny stav.
Po narodení syna som sa zoznámila so spolužiačkou, v škole sme neboli najlepší kamaráti, ale dobre sme komunikovali. ona ma dcerku v rovnakom veku ako moj syn...zacali sme sa rozpravat, chodit spolu na prechadzky...a tak asi 2 roky, za ten cas som sa na nu velmi naviazala.VELMI. Mohla som, aj napriek námietkam manžela, skoro utiecť z domu a utekať k nej, aby som ju podporila... vždy mi vo všetkom pomohla, bola mojím „plecom“ a ja jej „plecom“) Ale teraz chápem, že môj chyba je v tom, že teraz nekomunikujeme... ja som bol v našom vzťahu „záchranca“, ona nemala jednoduché vzťahy s frajerkou (keby som vedela napisat nepekne slovo, napisem vsetko) - spraval sa k nej ako hovadina, o respekte nebola ani rec, mohol ju udriet, pred vsetkymi nazvat.. vyhrazat sa.. on skrýval svoje dieťa pred kamarátmi a zakazoval jej rozprávať (študoval v inom meste a keď k nemu prišla, nemohla sa s nikým o svojej dcére rozprávať), mierne povedané hovoril o jej matke neúctivo... Povedal som. jej, že to bol nezdravý vzťah, nemôžeš to tolerovať, ale NEpovedal som jej, aby ho opustila! Povedala, že toto je tvoj život a chápem, že ho miluješ, ale ak mu dovolíš, aby sa takto správal k tebe a tvojej rodine... tak sa nič dobré nestane. Áno, už chápem - staral som sa o svoje veci... chcel ju „zachrániť“... bol proti nášmu priateľstvu... myslel si, že som zlý a mohol by som ju dať niekomu... môj návrh - tak nás nechaj kráčať s vašou spoločnosťou.. alebo pôjdeš ty s nami.. vždy bude vedľa teba.. Len sa ospravedlňoval, vo všeobecnosti to všetko skončilo návštevou našej učiteľky - deň absolventov stretnutie, neubehlo ani pol dňa po tom, čo sme sa spoznali.. začal jej volať, aby prišla k nemu (do jeho firmy), hoci ju vopred nepozval a vedel, že ide s nami. Všeobecne platí, že po pár hodinách príde so svojimi priateľmi a začne kričať „poď so mnou, si môj majetok, atď. a samozrejme, akí sme všetci zlí.“ my (ja a ďalší priateľ) sme zablokovali Oksanu a povedali sme "si opitá, nepôjde s tebou, sadneme si a potom sa stretnete a pôjdete spolu domov" skončilo to tým, že Asya nevedela, čo má robiť, trval na odchode..báli sme sa o ňu a chceli, aby zostala... ešte v ten večer nám povedala, ako nás ľúbi, že sme jej najlepší priatelia... atď. Vo všeobecnosti odišli, sľubujúc, že ​​všetko bude v poriadku. Na druhý deň som sa neozvala, bála som sa zasahovať..alebo som čakala, že sa ozve sama.. celkovo 3 dni ticho.. potom prišli narodeniny a ona sa ozvala, ospravedlnila sa, že sa neozvala skôr, povedala. že všetko bolo v poriadku a večer sme sa stretli.. všetko bolo v poriadku dobre, ale potom jej zavolala mama a povedala, že dcéra má horúčku, išla domov a dohodla sa, že sa stretneme na druhý deň.. ale na druhý deň nie. nevolať.. a rozhodol som sa sám.. keď som zavolal, mama ju zobudila a povedala, že zaspala.. Požiadal som ju, aby zavolala späť.. žiadna odpoveď. Potom som jej napísal: „Kde išiel si?“.. nikdy neodpovedala. Prirodzene, bol som urazený, pretože mala zavolať späť a nikdy nezavolala. Myslím si, že jej „priateľ“ jej jednoducho zakázal s nami komunikovať, keďže ani druhému priateľovi nezavolala a ani neodpovedala. .asi po mesiaci sme sa jej snazili dovolat a on zdvihol telefon...povedal, ze tam nie je...a poculi sme ako mu povedala "len zaves"...a neozvala sa už sme sa neozvali a mysleli sme si, že sme urobili všetko, čo sme mohli. Stále nemôžem uveriť, že ho počúvala... znamená to, že naše priateľstvo pre ňu nič neznamenalo? alebo jej tak chýba vlastný názor.. keďže ma to stále veľmi trápi, neustále na ňu myslím .. ale hrdosť mi nedovolí urobiť prvý krok .. zistiť, prečo to urobila. po case mala ine kamosky (z jeho strany) a chodila s nimi ako keby sa nic nestalo.. velmi sme sa urazili, vidiet ju sme sa tvarili ze sa nepozname, nepozdravili sme sa.. ano to asi bude nie v poriadku, ale velmi ma ranilo a urazilo, ze neurobila nic, aby sa vsetko zmenilo.. preslo pol roka co sme spolu nekomunikovali a ja som rovnako ranena.. urazena.. nechapem prečo? prečo s nami prestala komunikovať? A teraz neviem, či sa s ňou mám stretnúť, aby som všetko zistil? alebo skus na vsetko zabudnut a ist dalej...na jednej strane chapem, ze aj ked vsetko zistim, uz nebudeme vediet komunikovat tak ako predtym...pre mna cela tato situacia - jej lahostajnost k comu. sa deje, sa považuje za zradu. Na druhej strane, keď som všetko zistil, možno sa upokojím... zmierim sa a aspoň ju pozdravím...
Povedzte mi, oplatí sa veci riešiť alebo je lepšie nechať všetko tak.. Ako sa správať ďalej? Je možné obnoviť naše priateľstvo po takej dlhej prestávke a takých okolnostiach?
Ospravedlňujem sa za taký dlhý príbeh. Vopred Mnohokrat dakujem!

Yana, ahoj.

Aby ste mohli odpovedať na vaše otázky, pokúsim sa poskytnúť môj pohľad na vašu situáciu. A môžete si urobiť vlastné závery.

Neverím na ženské priateľstvo...veľakrát som bola zradená a zabudnutá mojimi "kamarátmi".

Veľmi sa pripájam k ľuďom. a v priateľstve som vždy „rameno“, ktoré všetko podporí, vypočuje, pomôže a pochopí. Vždy som bol naštvaný, že môžem byť pre niekoho „ramenom“, ale pre mňa takéto „pľacovanie“ neexistuje. A takto to vždy dopadlo.. že akonáhle uverím, že to je ono.. skutočné priateľstvo.. je to tak, ten človek ma zradí.. alebo sa naše cesty rozídu

Zdá sa, že sa zúfalo snažíte „zarobiť“ priateľstvo inej osoby - stanete sa ramenom, ušetríte. A na oplátku očakávate lásku a oddanosť.

Tento scenár sa často vyvíja v ranom detstve. Raz ste sa naučili tento model vzťahov a začali ste ho aplikovať na priateľstvo.

Najprekvapujúcejšie je, že v tomto modeli vzťahov je odchod „priateľov“ prirodzený. MUSIA ťa opustiť.

Pretože „záchranca“ je vždy DOČASNÁ rola. Záchranca príde k slabšiemu a pomôže mu. A keď sa posilní, Záchranca musí odísť.

Otázkou je, čo v tomto prípade dostane Záchranca. Hneď poviem, že najčastejšie ide o pocit, že ma niekto potrebuje, uznanie a prijatie významnými ľuďmi.

„Chorí“ po uzdravení opúšťa nemocničné steny. V najlepšom prípade darovaním kytice kvetov svojmu „lekárovi“. Nemocnica nie je miesto na život.

Odchod „pacientov“ vnímate ako zradu. A toto nie je zrada. Je nemožné milovať niekoho, kto vás neustále zachraňuje a nevedome vás stavia do role „chorého“. Toto je veľmi nepríjemná rola.

Vždy, keď sa ma pýtajú, či existuje ženské priateľstvo? Vždy odpovedám - NIE! Pre mňa priateľstvo existuje len dovtedy, kým vás niečo spája...štúdium, práca, deti...spoločné záujmy atď. akonáhle sa niečo vo vašom živote zmení... potom sa zmenia aj vaši priatelia.

Yana, priateľstvo je vzťah rovných. A mimochodom, práve v tomto formáte môže priateľstvo existovať desiatky rokov a trvať celý život.

Nikto nikoho nezachraňuje (okrem prípadov, keď je to naozaj nevyhnutné). Toto je vzťah lásky, úcty a rovnosti.

Veľmi dobrý model ženského priateľstva ukazuje film „Moskva neverí slzám“. V mladosti dievčatá žili spolu a pracovali spolu. Ale neskôr, keď sa zdalo, že sa ich cesty rozišli, zostali jeden o druhého záujem.

Podľa mojich pocitov (sám mám priateľa, s ktorým sme vo vzťahu 30 rokov), je priateľstvo v období, keď už neexistuje žiadna spoločná aktivita, rovnomerná, stabilná láska k k milovanej osobe, záujem o svoj život, rešpekt k nemu, ale nie pokusy neustále zlepšovať a prestavovať svoj život. Uznanie, že jeho voľby sú pre neho najlepšie. Len teplo a náklonnosť k Druhému, jeho Osobnosti. A pomoc... Toto je potrebné len vtedy, ak sa vyskytnú skutočné problémy.

Ako postupovať? Je možné obnoviť naše priateľstvo po takej dlhej prestávke a takých okolnostiach?

Všetko je možné, ak je to pre vás dôležité.

Veľa šťastia pre teba, Yana, a obnovenie a priateľstvo a viera v to.

S pozdravom Vaša psychologička Irina Rozanova, Petrohrad

Dobrá odpoveď 3 Zlá odpoveď 1

Letuchy Igor Anatolievič

Psychológ Dnepropetrovsk Bol na mieste: Včera