Sushi je zdraviu nebezpečné. Škody a výhody roliek a sushi pre telo
Dnes je jedným z najobľúbenejších jedál sushi, vyskúšal ho už každý druhý, fanúšikmi sa stali mladí aj staršia generácia japonská kuchyňa.
Sushi pochádza z juhu Ázie, kde prvýkrát začali spájať plátky mäsa posypané soľou s uvarenou ryžou. Ďalej sa sushi dlho uložilo pod váhu, vďaka enzýmom obsiahnutým v ingredienciách sa potom mohli dlho skladovať. Do Japonska sa metóda konzervovania dostala začiatkom 7. storočia. Znak, ktorý znamená „sushi“ sa z čínštiny prekladá ako „marinovaná ryba“, žiaľ, neskôr Čína prestala s takýmito metódami prípravy jedál.
V 17. storočí bola nájdená metóda, ktorá pomohla skrátiť čas varenia sushi, s pomocou ryžového octu sa kuchári dokázali zbaviť procesu fermentácie, ktorý trval najdlhšie. V 19. storočí sa ryby začali podávať surové, čím sa vytvorili podmienky na varenie pokrmu v priebehu niekoľkých minút. Odvtedy sa sushi priemysel začal rýchlo rozrastať, objavili sa prevádzky, ktoré boli zamerané len na prípravu rôznych sushi možností a obchody ponúkajú varená ryža, s ktorým si môžete vyrobiť svoj vlastný obľúbené jedlo doma a na vlastnú päsť.
Potom v roku 1980 sa objavili sushi roboty, nahradili kuchárov a teraz sa ľudia nemuseli starať o hygienu, ktorá je v kuchynskom biznise mimoriadne dôležitá. Tieto roboty boli vyvinuté už v roku 1970, keď získali dobrú dynamiku, začali sa rozširovať ďalej, ale mnohí sushi znalci uprednostňujú svoje obľúbené jedlo, ktoré pripravil človek, potom sa do jedla vloží život a ukáže sa oveľa chutnejšie.
Čo je na sushi také zvláštne?
Sushi sa teda skladá z niekoľkých ingrediencií:
varená ryža;
morské riasy alebo nori inými slovami;
ryby, v závislosti od typu sushi, možno použiť ako.
Niekedy sa môže pridať zelenina, kaviár alebo syr. Na nasýtenie sushi prišli so špeciálnymi omáčkami:
sójová omáčka;
wasabi omáčka;
nakladaný zázvor.
Mnohí si možno položili otázku „je sushi škodlivé? Najväčším problémom sú surové ryby, ktoré môžu prispieť k rakovine alebo infekciám v tele. Rybie filé, ktoré sa používajú pri príprave sushi, nepodliehajú žiadnemu teplotnému ožiareniu, takže človek riskuje, že ich zje, vírusy sa môžu dostať do tela a nedajú vám to hneď vedieť, morské plody môžu tiež spôsobiť škodcov. Škodlivé baktérie vstupujú do tela vonkajšími prostriedkami, napríklad môžu byť obsiahnuté v surových rybách.Aby ste dosiahli úplné zničenie vírusov, musíte vykonať manipuláciu s teplotou alebo zmraziť ryby na dlhú dobu. Pamätajte, že aj pri údení a smažení rýb môžu v produkte zostať tí istí škodcovia a predtým, ako vyskúšate sushi, premýšľajte o tom, či to stojí za to.
Milovníci sushi to nemôžu jesť bez... sójová omáčka, prichádza ako povinná prísada. Jeho obsah obsahuje veľké percento koncentrovanej soli, ktorá nepriaznivo pôsobí na organizmus tým, že človek môže nabobtnať, nemôže sa z tela odvádzať voda a v konečnom dôsledku sa ukladá v kĺboch, potom môže človek jednoducho vážne ochorieť . Na základe vyššie uvedených faktov už chápeme, či je konzumácia sushi škodlivá. Ale to nie je všetko, aj v riasach je nejaká tá škodlivosť, v obsahu jódu v jednej sušine nájdete okolo 150 mcg a priemerná dávka jódu nie je väčšia ako 93 mcg.
Ak sa ako hlavné mäso používa tuniak, potom obsahuje veľké množstvo ortuti, ktorá je pre telo škodlivá, ale ortuť v tuniakoch sa zvýšila z jednoduchého dôvodu kontaminácie chovných a rastových oblastí rýb.
V tejto fáze sa uvažuje nad otázkou, čo je potrebné úplne vylúčiť z jedálneho lístka, sushi s obsahom tuniaka. Keď bežný človek konzumuje tuniakové sushi, nemusí sa v jeho tele nič podstatné diať, no deti a tehotné ženy si neporadia ani s minimálnym množstvom jódu.
Japonci neprestali udivovať, od technológie až po najnovšie vynálezy. Japonská kuchyňa tiež napreduje. Teraz je veľké množstvo priaznivcov sushi a roliek, aj napriek tomu, že japonská kuchyňa s hlavným jedlom si získava na popularite až teraz, ani skúsení sushi jedáci nevedia, že medzi rolkami a sushi je rozdiel.
Mnohí znalci japonskej kuchyne sa môžu pochváliť, že vyskúšali všetky druhy, ale aký je rozdiel medzi sushi a rolkami a sú sushi rolky škodlivé? Uveďme si zjavné rozdiely medzi týmito jedlami:
možnosti kombinácie s určitými produktmi.
vonkajšia forma;
vnútorný obsah;
Pre začiatočníkov je hlavným vodítkom skutočnosť, že sushi sa podáva iba studené, zatiaľ čo rolky sa môžu podávať studené aj teplé. Navonok prvým znakom je, že rolky majú okrúhly tvar a sushi je podlhovastá rolka plnená ryžou.
Aby ste mohli pripraviť rolky, musíte mať bambusovú podložku, pomocou ktorej zviniete celý obsah a potom ich nakrájajte na malé a rovnaké kúsky, zvyčajne nie viac ako 10-12 plátkov. Spôsob varenia je rovnaký, zvyčajne je na vrchu morská riasa a vo vnútri je obsah vo forme ryže, ale dnešní sushi kuchári neprestávajú experimentovať a ponúkajú opačné možnosti, navyše rolky sú perfektne vyrobené rôzne formy, typ mozaiky, farebné rolky a rolky naruby.
Hlavné zložky sú podobné sushi, takže predtým, ako vyskúšate jednu alebo druhú rolku, musíte študovať zložky, pretože kombinácia určitých produktov bude pôsobiť na telo inak.
Vzhľadom na všetky vyššie uvedené skutočnosti nemožno ignorovať pozitívne aspekty. Ako napríklad:
konzumáciou sushi a roliek sa metabolizmus obnoví;
zložky sa rýchlo vstrebávajú a potom pomáhajú fungovaniu srdca a žalúdka;
ryža (hlavná zložka) sa považuje za diétny produkt, ale napriek tomu nasýti telo svojimi vitamínmi;
ryby pomáhajú nasýtiť telo tukmi a vláknina obnoví fungovanie tráviaceho systému;
pri bežnej konzumácii morskej riasy nori, ktorá obsahuje jód, možno dodať aj potrebné prvky do tela.
Ako vplýva sushi na organizmus ako celok?
Mnohé dievčatá znepokojuje otázka „škodí sushi ich postave?“ Je 21. storočie, stalo sa módou navštevovať posilňovne a starať sa o svoje telo vzhľad, no ak ste milovníkom japonskej kuchyne, musíte o produktoch vedieť viac. Keď už hovoríme o jedle vo všeobecnosti, každý, kto skôr či neskôr zje všetko za sebou, môže výrazne pribrať, a to aj pri konzumácii tých najdietnejších potravín. Ryža obsahuje veľké množstvo uhľohydrátov, rýchlo sa vstrebáva do tela, ale nezabudnite na ocot, je prekážkou pri spracovaní uhľohydrátov, proti sebe, celková hmotnosť môže preniesť dôležité prvky a zvyknúť si.
Je lepšie konzumovať sushi a rolky nie viac ako dvakrát alebo trikrát týždenne, a aby ste chránili telo pred infekciou, musíte jesť jedlo s omáčkami. Zložky v nich podľa vedcov odďaľujú progresiu buniek, z ktorých by sa neskôr mohla vyvinúť rakovina v žalúdočnom trakte, a niekedy ich dokonca úplne zničia. Mali by ste si objednať japonskú a inú kuchyňu z miest, ktorým dôverujete alebo ktoré vám odporučili spoľahlivé zdroje. Vzhľadom na popularitu sushi sa objavilo mnoho malých pouličných kaviarní, ktoré často nakupujú produkty z miestnych trhov. Na týchto trhoch môžu byť náklady lacnejšie, a preto sa to užívateľom kaviarní môže páčiť, ale pokiaľ ide o zdravie a výživu, nevyžadujú úspory. Pre tehotné ženy, ktoré milujú sushi, je stále lepšie sa zdržať surové potraviny a za žiadnych okolností by ste nemali konzumovať sushi, ktoré obsahuje tuniaka.
Keď už hovoríme podrobnejšie o ingredienciách, musíte vedieť, že sushi sa pripravuje z malozrnnej ryže, ale v niektorých krajinách používajú aj hnedá ryža. Ryža sa zmieša s omáčkou, ktorá bola predtým zriedená ryžovým octom, cukrom alebo soľou, tzv finálny produkt– sumeshi. Spôsob varenia ryže je striktne podľa japonských tradícií, preto sa ryža pred procedúrou premyje v uzavretej nádobe s minimálnym množstvom vody, bez soli, tiež vodou na oplachovanie a vylúhuje sa listami kombu.
Keď je ryža hotová, ochladí sa v drevenej vani a akonáhle jej teplota klesne na izbovú teplotu, môžete z nej robiť sushi. Sushi ryby sa používajú iba z oceánu, hlavne tuniak alebo losos, tieto možnosti sú obzvlášť obľúbené. Tiež iba túto rybu môžu ľudia konzumovať surovú, ale pred použitím sú ryby zmrazené, čím sa zabijú vírusy v produkte. Nahraďte ryby inými morskými plodmi, ako sú chobotnice, chobotnice, ježovky atď. Ak je súčasťou sushi zelenina, potom sa používa iba nakladaná zelenina, napríklad špargľa alebo tofu alebo nakladaná slivka.
V tomto článku ste sa dozvedeli o výhodách a škodách sushi a výhodách a škodách roliek, toto jedlo je individuálne, môže sa vám páčiť alebo nie, líši sa od iných jedál japonskej kuchyne a to chytilo za srdce mnohých milovníkov niečoho nového.
Aj keď je ryba sušená, sušená alebo údená, nepomôže to zbaviť sa toho istého červa. Preto pri objednávaní sushi so surovou rybou zvážte, či sa vám oplatí riskovať.
Použitie sójovej omáčky je povinným korením pre sushi. Omáčka obsahuje veľké množstvo koncentrovaná soľ, tak sa ju snažte nepreháňať. Nadbytok soli môže spôsobiť opuchy a zadržiavanie vody v tele, zvykne sa ukladať aj v kĺboch, čo môže viesť k vážnym ochoreniam. 1-2 polievkové lyžice sójovej omáčky obsahujú 1-1,5 gramu soli. Denná norma chloridu sodného je 4-8 gramov.
Sushi môže obsahovať ortuť
Škody na pevnine zvyšujú oceán a morské riasy (nori). Obsahujú zvýšené množstvo jódu a jeho nadmerný obsah v organizme ho veľmi negatívne ovplyvňuje, rovnako ako jeho nedostatok. Jedna rolka obsahuje približne 92 mcg jódu, pričom denná normálna dávka jódu pre telo by nemala presiahnuť 150 mcg.
Zvýšený (dvojnásobný) obsah ortuti v tuniakovom sushi (ktorý niekoľkonásobne zvyšuje škodlivosť tohto druhu sushi) bol spôsobený znečistením vôd svetových oceánov. Zo strany odborníkov už boli otvorené požiadavky na vylúčenie tuniakového sushi z ponuky všetkých japonských reštaurácií.
Mikroskopické dávky ortuti síce neovplyvňujú zdravie dospelých, ale môžu byť škodlivé najmä pre deti a tehotné ženy. Ortuť, dokonca aj v malých dávkach, negatívne ovplyvňuje mozog dieťaťa. Dieťa sa môže narodiť s abnormalitami správania a narušenou motorikou a vnímaním.
úžitok
Produkty, ktoré tvoria sushi, sú bohaté na širokú škálu vitamínov, mikroelementov, bielkovín, omega 3 mastné kyseliny. A ich pomer v sushi pomáha normalizovať hmotnosť. Tieto prvky sú ľahko absorbované ľudským telom a pomáhajú fungovaniu srdca, krvných ciev a žalúdka.
Ryža je tiež bohatá na vitamíny a mikroelementy diétny výrobok, schopný rýchlo utíšiť hlad. Vláknina pomáha normalizovať trávenie a ryby sú cenným zdrojom mastných kyselín a fosforu. Morské riasy Nori sú cenným zdrojom jódu, ak nie sú zneužívané.
Hlavnou zložkou wasabi omáčky je japonský chren, ktorý má antiseptické vlastnosti a je bohatý na vitamíny.
Ak uvážime, že sushi neprechádza žiadnou dodatočnou tepelnou úpravou, tak všetky vymenované užitočné prvky sú v nich zachované v maximálnej miere.
Ako jesť sushi
Podľa odborníkov na výživu sa vyššie uvedeným problémom dá vyhnúť, ak budete jesť sushi maximálne 2-3 krát týždenne.
Vhodné je jesť sushi s japonskou wasabi horčicou, ktorá je antiseptikom. Vedci uviedli, že zložky, ktoré ho tvoria, blokujú rast a reprodukciu rakovinových buniek v gastrointestinálnom trakte a za určitých podmienok ich úplne zničia.
Sushi je vhodné objednávať len v osvedčených (drahých) japonských reštauráciách, snažiac sa vyhnúť náhodným kaviarňam. Malé a nové „kaviarne“ môžu nakupovať suroviny na výrobu sushi z miestneho trhu. Alebo si vyberte sushi, ktoré neobsahuje surové ryby, takéto recepty dostatočné množstvo, napríklad sushi s avokádom, uhorkou, údeným úhorom atď.
Môžu tehotné ženy jesť sushi?
Tehotné ženy by sa v období tehotenstva mali stále zdržať jedenia sushi, ktoré obsahuje surové alebo polosurové jedlá a dávať pozor na takzvané horúce rolky.
Ortuť sa v skutočnosti nachádza v niektorých druhoch rýb – vrátane lososa a tuniaka, ktoré sa používajú pri výrobe sushi a roliek. Povedať však, že v jednej porcii sushi je tejto ryby naozaj veľa, by bolo jasné prehnané. Verte mi, prevažnú časť tohto jedla tvorí ryža, zelenina, morské riasy a omeleta. A aj keď jete sushi každý deň, za týždeň nezjete viac ako 150 gramov rýb. Medzitým je horná hranica spotreby mastných rýb asi 600 gramov týždenne. Pre dievčatá, tehotné a dojčiace ženy – o polovicu menej.
Dá sa sushi považovať za diétne jedlo?
V porovnaní s tým, čo zvyčajne jeme na obed, je to možné. Priemerná porcia rožkov obsahuje asi 350 kcal a obsah tuku je pomerne nízky - 3,6 g.. Pozor: len 2 g sú takzvané nasýtené tuky, ktoré sú príčinou vysokého cholesterolu. Pre porovnanie, bežný hamburger obsahuje asi 15 gramov takéhoto tuku.
Akú škodu spôsobujú?
Jedinou nebezpečnou zložkou tohto jedla je soľ. Mnohí veria, že sójová omáčka je takmer zdravou náhradou „bielej smrti“. Toto je nesprávne. 2-3 čajové lyžičky omáčky môžu obsahovať až 1 gram soli (denná potreba pre dospelého nie je väčšia ako 6 g), preto je lepšie tento produkt nepreháňať. Ak chcete niečo pikantné, skúste to nahradiť zázvorom alebo wasabi horčicou.
Ryža je zrno. Takže zo sushi môžete pribrať?
Teoreticky môžete pribrať z čohokoľvek – ak to budete jesť v prehnaných množstvách. Čo sa týka ryže, naozaj nejde o nízkokalorický produkt. Obsahuje veľa uhľohydrátov a tie sú spracované takmer okamžite.
No zároveň to isté sushi obsahuje ocot, ktorý bráni vstrebávaniu sacharidov, a koreniny, ktoré dočasne zrýchlia váš metabolizmus. Zvážte tieto efekty, aby sa navzájom zrušili.
Sú sushi a sashimi rovnako zdravé?
Nie Sashimi je vlastne nakrájané rybie filé. Ktorý na jednej strane obsahuje veľa bielkovín a mastných kyselín a na druhej zase môže obsahovať ortuť. Buď opatrný. Jedno sashimi obsahuje polovicu vašej týždennej potreby.
Sushi si získalo celosvetové uznanie už dávno a neodvolateľne. Podávajú sa nielen v reštauráciách po celej krajine Vychádzajúce slnko, ale aj ďaleko za hranicami. Spolu s jeho rastúcou popularitou naberajú na intenzite debaty o tom, do akej miery je sushi prospešné. Alebo sú úplne škodlivé? Poďme na to.
Výhody sushi
Ale toto mínus platí pre sushi a rolky pripravené vo vlastnej réžii historická vlasť. Kedysi v Európe, najmä v Rusku, japonská kuchyňa prešla významnými zmenami. A je mimoriadne zriedkavé nájsť v ich zložení surové ryby. Najčastejšie v Rusku používajú solený alebo údený produkt.
Sú na to dva dôvody. Po prvé, v Rusku sa po stáročia rozvíjala kultúra jedla a historicky sme si zvykli na predbežnú úpravu mäsa a rýb. Naše žalúdky sú zvyknuté spracovávať tepelne spracované potraviny.
Po druhé, Japonci majú možnosť dať do svojich jedál najčerstvejšie morské plody. To, čo ráno plávalo v mori, skončí v čase obeda na tanieri. To zaručuje čerstvosť každého jedla. V hlbinách kontinentu je získanie čerstvo ulovenej chobotnice alebo chobotnice náročná úloha. Preto predbežná úprava, aby potraviny zostali čerstvé a jedlé na dlhú dobu veľmi šikovný.
Takže pokiaľ budete jesť sushi v Rusku alebo iných európskych a západných krajinách, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete čeliť tejto nevýhode jedenia sushi. Ale pre každý prípad si pri objednávaní sushi skontrolujte, aký druh ryby bol použitý v konkrétnom jedle.
II. A predsa, v tomto sude s morskými plodmi bola malá mucha. Všetko je to o tuniakoch. Na jednej strane je užitočný, ako každá ryba, no na druhej... Je schopný absorbovať škodlivé látky, najmä ortuť. Ale tu sa dá všetko vyriešiť. Tuniaka by ste nemali nadužívať. Odporúča sa jesť nie viac ako raz za tri týždne. Dodržujte toto pravidlo a nebezpečenstvo pominie.
III. Sójová omáčka tiež nie je veľmi prospešná. Jeho najväčšou nevýhodou je vysoký obsah soľ. Hromadí sa v kĺboch a môže spôsobiť artritídu a iné kĺbové ochorenia. Nepoužívajte nadmerne omáčku, pamätajte Zlaté pravidlo, všetko je dobré s mierou.
IV. Nori. Napodiv, tieto riasy skrývajú nebezpečenstvo. Jeden list totiž obsahuje polovicu denná norma Yoda. Ak sa budete trikrát denne prejedať sushi a rožkami, je dosť možné, že namiesto nedostatku tohto mikroelementu sa môže objaviť jeho nadbytok. Pamätajte na umiernenosť a ste mimo nebezpečenstva.
Sushi, výhody a škody skutočne žijú vedľa seba v tomto jedle. Vlastne ako v každom inom. Stojí za to pochopiť, že recept na sushi je formulovaný tak, aby neutralizoval škodlivé účinky jeho konzumácie. Jedzte Japonské jedlá možné a potrebné. Ale takým spôsobom, aby z nich vyťažili to najužitočnejšie a zároveň sa vyhli negatívnym dôsledkom.
- Objednajte si sushi a rožky z dôveryhodného miesta. Nie je bezpečné experimentovať zadaním objednávky v málo známej kaviarni, ktorá nie je populárna.
- Nezabúdajte na striedmosť, to je jedno z hlavných pravidiel japonskej životnej filozofie. Potom je nepravdepodobné, že budete musieť „rozptýliť“ následky svojej inkontinencie.
- Pre väčšiu bezpečnosť si objednajte jedlá, ktoré obsahujú solené alebo údené ryby. Pre naše žalúdky je v tejto podobe známejšia, a teda bezpečnejšia.
Dopyt po sushi v Krasnojarsku stále neutícha. Zdalo by sa, že trh je presýtený rôznymi sushi barmi, sushi s donáškou domov atď. Ale nie, v Krasnojarsku sa otvárajú stále nové a nové prevádzky na rozvoz sushi.
A s najväčšou pravdepodobnosťou pre mnohých obyvateľov Krasnojarska už sushi nie je exotické, ale už je celou súčasťou stravy.
Mnohí z vás premýšľali o nebezpečenstvách alebo výhodách sushi. Skúsme zvážiť, či je sushi skutočne nebezpečné, kvôli účasti surových rýb, soli a ďalších prísad, ktoré sa používajú pri výrobe sushi a roliek.
Existujú názory, že ryby obsahujú veľa ortuti a jej konzumácia vo veľkom množstve je škodlivá
Vedci to neskrývajú a vďaka laboratórnym testom sa zistilo, že ortuť je prítomná v rybách av tých druhoch rýb, ktoré sa používajú v rolkách a sushi. Faktom však je, že obsah rýb v jednej porcii rýb je taký malý, že nespôsobuje žiadne poškodenie ľudského zdravia.
Aj keď si to spočítate a každý deň si objednáte sushi v Krasnojarsku, vaša spotreba rýb, ktoré sú v sushi, bude asi 140-160 gramov. Koniec koncov, v podstate celý objem tvorí ryža, morské riasy, omeleta a zelenina.
Tuniak a iné veľká ryba z Atlantického oceánu, sú najčastejšie náchylné na kontamináciu ortuťou. Ak však stále predpokladáme, že ryby používané v sushi sú kontaminované a aby nedošlo k poškodeniu zdravia, takéto „kontaminované“ sushi sa môže konzumovať nie viac ako raz za tri týždne.
Ale dúfajme, že ryby používané v Krasnojarskom sushi nie sú kontaminované.
Dá sa z ryže použitej v sushi pribrať?
Ryža má ďaleko od nízkokalorického produktu. Ryža obsahuje veľa sacharidov a niekedy aj také, ktoré sa rozpúšťajú takmer okamžite.
Ale ak porovnáme sushi s naším každodenným obedom, potom je sushi stredne veľké obsahujú asi 350 kcal a 3,6 g tuku.
Čo škodí sushi alebo prečo je sushi škodlivé?
Sójová omáčka ktorý prichádza so sushi a rolkami, to je miesto, kde leží celá hrozba.
Soľ je hlavnou a nebezpečnou zložkou sushi. 2-3 lyžičky sójová omáčka obsahuje do 1 gramu soli. Keď je denný príjem soli človeka nie viac ako 6 gramov.
Škodlivé účinky sushi na človeka
Odborníci na výživu sa tiež domnievajú, že veľká konzumácia sushi pomocou nori môže byť škodlivá pre vaše zdravie. štítna žľaza. Je to kvôli prebytku nadbytok jódu v nori.
Obsahuje približne jedna rolka asi 90-100 mcg jódu, Kedy denná dávka lebo človek by mal byť len 150 mcg.
Z toho vyplýva, že aby ste nepoškodili svoje telo, môžete použiť nie viac ako dve rolky za deň.
Malo by byť zrejmé, že sushi skladované po dlhú dobu alebo nesprávne vedie k množstvu gastrointestinálne ochorenia. Sushi je potenciálnym zdrojom helmintov, pásomníc a opisthorchis.
zapamätaj si to trvanlivosť sushi by nemala prekročiť nie viac ako 5-6 hodín.
Väčšina ľudí verí, že jedením omáčok alebo wasabi sa ničia škodlivé látky. Ale bohužiaľ, nie je to tak a tento problém neriešia.
Takéto metódy nebudeme považovať za solenie resp tepelné spracovanie ryby. Koniec koncov, nie sú prijateľné na výrobu sushi. Skutočné sushi sa vyrába iba zo surových rýb.
Aký je teda ten správny prostriedok, ktorý dokáže rozvinúť všetky mýty či recenzie o nebezpečenstvách sushi.
Väčšina morské tvory postihnuté larvami anisakid. Je nimi infikovaných 25 % až 100 % rýb.
Riziká infekcie zahŕňajú: zelenáč, halibut, platesa, chum losos, treska, koruška poľná, sleď a iné ryby z Okhotského mora, ako aj až 30 % rýb z Tichého oceánu
V každom prípade by ste mali pochopiť, že by ste sa nemali nechať príliš strhnúť trendovým riadom. V malom množstve vám sushi prinesie len úžitok a estetické potešenie.
Objednajte si svoje obľúbené sushi s doručením domov v Krasnojarsku a nebojte sa o svoje zdravie.
Hlavná vec je vybrať si spoľahlivého výrobcu sushi.
Veľa šťastia a dobrú chuť!