Na náš obľúbený sviatok mandarínok, darčekov a prianí sa všetci začíname pripravovať začiatkom decembra - pomaly nakupujeme darčeky, rozmýšľame, s kým, s čím a kde sa stretneme, robíme si zoznam produktov pre Novoročný stôl.

Čítajte tiež: Líčenie, účes, outfit pre nastávajúcu mamičku na Nový rok

Nastávajúcim mamičkám prípravu na dovolenku komplikujú aj početné obmedzenia. Koniec koncov, chcem oslávte Nový rok ako ľudská bytosť a neubližujte dieťaťu . Čo teda budúce mamičky potrebujú vedieť o novoročných oslavách?

Pravidlá prípravy na dovolenku budúcich matiek

Na začiatok by ste si mali uvedomiť, že kým sa dieťa nenarodí, vy zdieľať s ním všetko – jedlo, emócie, stres, zážitky atď Preto by sa príprava na dovolenku mala robiť čo najšetrnejšie.

To znamená, že pre tehotnú ženu je v tradičných novoročných „pretekoch“ neprijateľné...

• Akékoľvek skúsenosti s negatívnou konotáciou.
  Žiadne negatívne emócie! Obklopte sa pozitivitou, ignorujte všetko, čo vám môže pokaziť náladu, hľadajte ďalšie „vitamíny šťastia“.

Pripravte sa nie na nový rok, ale na narodenie bábätka – to je vaša úloha číslo jedna. Nechajte svojich blízkych postarať sa o všetko ostatné. Sviatočne usilovne upratať byt, behať po obchodoch, skákať po strope visiace girlandy a celé hodiny stáť pri sporáku, to je ich práca. Vašou úlohou je zabávať sa, hladkať si bruško a písať poznámky s prianím Ježiškovi.
• Hlasná hudba, hlučné verejné miesta.
  Zabudnite na predvianočné tlačenice, trhy a hypermarkety. Najlepšie je ísť nakupovať v hodinách s najmenšou konzumnou premávkou – keď v nákupných uličkách nie sú žiadne zápchy a obrovský nákupný vozík môžete rozvinúť akýmkoľvek smerom bez rizika kolízie. Nezabudnite sa postarať o nákup takej potrebnej veci, ako sú štuple do uší, a vytvorte si vo svojom byte „relaxačný kútik“.
• Ťažké tašky.
  Žiadne závažia! Ak plánujete ťažké a objemné nákupy, vezmite si so sebou pomocníka alebo si tovar objednajte domov.
• 2-3 dňová hliadka pri sporáku.
  Zhovievavo preneste všetky starosti s prípravou novoročného stola na svojich blízkych. Ak vám to nemá kto povedať a váš manžel/manželka vie variť iba vaječný vývar, potom znížte jedálny lístok na polovicu a dajte manželovi príležitosť pomôcť vám so šúpaním zeleniny, umývaním riadu a krájaním klobásy pre Oliviera.
• Generálne upratovanie, prestavovanie nábytku.
  Podobne: vy koordinujete, vaši blízki nosia ťažké bremená a upratujú byt.

A nezabudnite, že máte právo - kedykoľvek počas dovolenky choďte do svojej izby, ľahnite si na pohovku a zdvihnite nohy vyššie a sledujte svoju obľúbenú komédiu v televízii v nádhernej izolácii, hltajúc z taniera novoročné dobroty.

Ak sa Silvester koná v kaviarni, nemali by ste s každým skákať na parkete do ohlušujúcej hudby a odkladať návrat domov na ráno.

Pravidlá krásy pre nastávajúce matky v novom roku

Pokiaľ ide o novoročný obraz, budúce matky majú svoje vlastné obmedzenia a pravidlá. Nikto nezrušil krásu a jedinečnosť (a tehotná žena by mala byť ešte očarujúcejšia), ale k vytváraniu obrazu pristupujeme múdro:

• otázka - dať sa ostrihať alebo nie- závisí výlučne od vašej túžby (nehovoríme o poverách). Lekári strihanie vlasov počas tehotenstva nezakazujú.
• Rozhodli ste sa aktualizovať svoju nudnú farbu vlasov? Samozrejme, bolo by lepšie počkať, kým sa dieťa nenarodí. Ale ak naozaj, naozaj chcete a nemôžete sa bez neho zaobísť, potom používajte iba prírodné farbivá, farby bez amoniaku a najlepšie doma.
• Perm bude musieť byť opustený- Lekári kategoricky neodporúčajú (to chemické zloženie nebude pre dieťa prínosom).
• Make-up, kozmetika.Žiadne „hrubé, hrubé“ vrstvy make-upu. Koža musí dýchať. Vyberte si svetlé, kvalitné produkty (lepšie pre citlivú pleť), púder namiesto podkladovej bázy a svetlé odtiene.
• Parfum. Vôňa by mala byť ľahká, nie dráždivá. Okamžite sa vyhnite lacným parfumom, aby ste sa vyhli alergiám.
• Oblečenie. No, samozrejme, musíte byť neodolateľný. Pohodlie je však dôležitejšie. Nemal by nikde tlačiť, drhnúť ani príliš uťahovať.

Novoročné jedlá a nápoje pre tehotné ženy

Slávnostná hostina pre nastávajúce matky má svoje vlastné pravidlá:

• Prejedanie sa vám neprospieva. Jeme s mierou.
• Pri údených kyslých uhorkách, korenistých/vyprážaných jedlách a konzervách buďte maximálne opatrní.
• Výber ovocných dezertov namiesto múky.
• Odkladáme ochutnávku zámorskej exotiky a nových „originálnych“ jedál. na „po narodení...“.
• Manželovi dávame našu obľúbenú karcinogénnu kôru na kuracom mäse, oprieť sa o zeleninu a bylinky.
• Je lepšie sa alkoholu úplne vyhnúť. Ale ak chcete naozaj cinknúť pohárikmi ako dospelí, môžete si do pohára nastriekať trochu červeného vína. Vo všeobecnosti pamätajte, že pre nastávajúcu mamičku neexistuje bezpečná dávka alkoholu! Prečítajte si tiež:

A hlavným novoročným pravidlom pre budúcu matku je pamätať si, čo je zakázané, ale zamerať sa na to, čo je dovolené . S kreatívnym prístupom, samozrejme.

Kdekoľvek a čokoľvek oslavujete Nový rok, máte dvojitý sviatok - Nový rok a očakávanie narodenia vášho dieťatka.

Vo vzduchu je už cítiť hrejivý duch Vianoc, všade naokolo vládne sviatočný ruch, všetci nakupujú darčeky, diskutujú, kde a s kým oslávia Nový rok... Zdá sa vám, že dovolenka prejde tento rok je miss, pretože myšlienky v mojej hlave sú o niečom úplne inom - o skorom pôrode!

Nový rok je skutočne magická, nádherná dovolenka. No zrod nového života sa nedá s ničím porovnať. Prvý plač dieťaťa, prvý úsmev zostávajú navždy v pamäti. Aby ste čakali na takúto úžasnú udalosť, musíte dodržiavať veľa pravidiel a v niektorých smeroch sa obmedzovať.

Jedno môžeme povedať s istotou: tehotná žena by nemala odmietnuť oslavu. Budúca matka potrebuje pozitívne emócie. Povedzte teda „áno“ novoročnej nálade. Aby všetko prebehlo hladko, pozorne si prečítajte článok a nezabudnite využiť tipy, ktoré v ňom nájdete.

Aký je ideálny spôsob, ako osláviť Nový rok?

Aby ste neublížili bábätku sediacemu v brušku, vyhnite sa divokým slávnostiam. Pokojná večera s blízkymi je pre tehotnú ženu najvhodnejšou možnosťou na oslavu Nového roka.

Vytvorte si doma novoročnú atmosféru: ozdobte girlandami anjelov a snehových vločiek, vytvorte zimné koláže na oknách, ozdobte vianočný stromček domácimi ozdobami.

Pre hostí zvážte zábavný program, ktorý zahŕňa pokojné hry a súťaže, ako napríklad „Krokodíl“, „Asociačná hra“, „Čo sa zmestí do trojlitrovej nádoby“, domino a sledovanie novoročných filmov. Ak sa cítite skvele, môžete sa prejsť po ulici, zapáliť si prskavky alebo urobiť ohňostroj (ak vonku nie je príliš chladno a nesneží).

Čo robiť, ak musíte osláviť Nový rok v pôrodnici? V prvom rade sa nehnevajte! Pokúste sa vytvoriť sviatočnú atmosféru a dať sebe a svojmu dieťaťu pozitívne emócie. Požiadajte svoju rodinu, aby priniesla malý vianočný stromček s hračkami, obľúbenými dobrotami a notebookom s novoročnými filmami. A oslavujte! Pamätajte, že najdôležitejší novoročný zázrak teraz sedí vo vašom bruchu. Dole s temnotou. IN Silvester nie si sám.

Čo môže jesť tehotná žena na Silvestra?

Pre tehotnú ženu existujú určité diétne obmedzenia. Niekedy si však môžete dopriať. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete svojmu milovanému dať na stôl: šalát z čerstvej zeleniny, syr, kaviár, pečené ryby a zeleninu, jedlá z jemného a chudého mäsa. Dobroty môžete zapiť čajom alebo neperlivou minerálkou. „A čo šampanské? Môže ho užívať tehotná žena?“ – táto otázka zrejme vyvstane, pretože je symbolom novoročného sviatku, rovnako ako vianočný stromček a mandarínky.

Môže tehotná žena piť šampanské?

V nedávnej minulosti sa verilo, že 1-2 poháre piva týždenne tehotnej žene neublížia. Teraz lekári hovoria, že aj malé dávky alkoholu môžu ovplyvniť dieťa. A to sa nemusí stať hneď po narodení, ale až po určitom čase. Psychológovia dokonca našli súvislosť medzi konzumáciou alkoholu matky počas tehotenstva a problémami dieťaťa s alkoholom dospievania. Zamyslite sa teda nad tým, či by ste mali počas tehotenstva piť šampanské alebo nie.

"Nový rok bez šumivého nápoja v pohári nie je vôbec Nový rok!" - polovica z tých, ktorí čítajú tento článok, povie a budú mať pravdu. Šampanské vytvára slávnostnú náladu. Ale nebuďte naštvaní, vždy existuje cesta von. Vo vašom prípade je to úplne jednoduché: kúpte si v obchode detské šampanské. Plyn v pohári je zaručený a škoda je minimálna.

Ak chcete piť niečo alkoholické, môžete šampanské nahradiť suchým červeným vínom, ale iba prírodným a nie vyrobeným zo suchého prášku.

Ak naozaj chcete šampanské, prečítajte si tieto informácie:

— V prvom trimestri tehotenstva je alkohol kontraindikovaný aj v najmenších dávkach

— V treťom trimestri tehotenstva si na Silvestra môžete dopriať pár dúškov šampanského.

Záver: Pitie šampanského počas tehotenstva sa neodporúča, ale niekedy môžete. Lekári určili maximálnu dávku bublinkového nápoja. A je taká malá... Počas 9 mesiacov tehotenstva môže žena vypiť len 300 gramov šampanského.

Chcete porodiť zdravé dieťa? Potom buďte trochu trpezliví. Bezpečne porodiť zdravé dieťa oveľa dôležitejšie ako pitie šumivého nápoja na Silvestra.

Čo môže poškodiť tehotnú ženu na Silvestra?

Večierok v bare alebo na diskotéke je pre tehotné ženy kontraindikovaný. Neustály strach z náhodného nárazu niekým v dave môže viesť k ďalšiemu stresu. Navyše, keď je veľa ľudí, môžete rýchlo dostať chrípku alebo ARVI. Toto určite nepotrebuješ.

Ani na Silvestra by ste si nemali plánovať výlety do Thajska či Paríža. Na ceste sa môže stať čokoľvek a musíte sa starať o svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa.

Ďalšou hrozbou je sviatočný stôl. Áno, to je ono. Určite sa nad tým treba zamyslieť správne menu. Sladké, múčne, mastné a korenené jedlá sú pre vás kontraindikované. Exotické jedlá, ako sushi, majonéza, tučné bravčové mäso, hus, nech počkajú do budúceho Nového roka.

Teraz o slávnostné líčenie povedzme si: vyhoďte kozmetiku po expirácii do koša. Ak chcete osviežiť farbu vlasov, použite hennu alebo basma.

Pred dovolenkou si chcem v byte hodiť maratón. Na začiatok si pamätáme, že kontakt s chemikáliami pre domácnosť a fyzická aktivita sú pre tehotné ženy kontraindikované a do upratovania zapájame manžela.

Tehotenstvo na Silvestra je niečo, s čím sa ženy niekedy v živote stretnú len raz. Skúste si užiť sviatky a urobiť ich nezabudnuteľnými.

Podľa zavedenej tradície sa na najrodinnejšom sviatku snažíme dať na stôl všetky chutné veci. Takáto gastronomická povoľnosť môže určite viesť k prejedaniu a poruchám trávenia. Pozrime sa teda na pravidlá novoročného sviatku, berúc do úvahy „pozíciu“.

Pravidlo č.1: Ani pri príprave na Nový rok si nerobte dlhé prestávky v jedle.

31. decembra by ste sa nemali celý deň obmedzovať na jedlo (a to sa často stáva, keď sme zaneprázdnení varením) a čakať, kým zazvoní zvonkohra, aby ste sa mohli dosýta najesť.

Nízkoenergetická výživa tehotnej ženy a jej nedostatočný príjem živiny spôsobiť zníženie tvorby tráviacich enzýmov, ktoré po ťažkom jedle slávnostný stôl môže viesť k poruchám trávenia. Ak si navyše sadnete k výdatnému jedlu nalačno, nielenže vám hrozí prejedanie sa, ale zvýšený stres zažije aj vaša pečeň.

Počas dňa musíte jesť aspoň 3-4 krát. Je lepšie, ak ide o mliečne jedlá, obilniny, zeleninu a ovocie. A aby ste nestratili hlavu z veľkého množstva chutného jedla na sviatočnom stole a neprejedli sa, odporúča sa pol hodiny predtým, ako si sadnete k stolu, zjesť 1-2 polievkové lyžice otrúb s 1 pohárom vody. . Bolo dokázané, že to znižuje potrebu jedla o 20%.

Medzi výmenou riadu je pre tehotnú ženu lepšie piť slabé zelený čaj, ktorý aktivuje receptory tukových buniek a podporuje ich odbúravanie (vďaka kofeínu a katechínom). Môžete tiež uvariť 1 čajovú lyžičku feniklu, anízu alebo rasce v 200 ml vriacej vody, nechať 10-15 minút a po malých dúškoch zmyť jedlo. To pomôže vyhnúť sa zvýšenej tvorbe plynov a jedlo bude ľahšie stráviteľné.

Pravidlo č. 2: Aj na Nový rok by jedlo tehotných žien malo byť zdravé

Rovnako ako v každodennom jedálničku tehotnej ženy vylúčime z nášho Novoročné menu mastné, vyprážané, údené a jedlá pripravujte šetrnými metódami (dusenie, pečenie, dusenie).

Vyprážaných jedál je na sviatočnom stole často neúrekom a ak ich nastávajúca mamička ochutná aj v malom množstve, pečeň a pankreas predsa len začnú pracovať v intenzívnejšom režime. Pri výbere jedál na sviatočný stôl je lepšie nahradiť tučné mäso rybami (je zdravé vďaka omega-3 mastným kyselinám) a dať prednosť jedlám z chudého mäsa (napríklad hovädzie, kuracie, morčacie). Je to spôsobené tým, že tučné mäsové jedlá (hus, kačica, jahňacie, tučné bravčové mäso) zvyšujú zaťaženie pečene dieťaťa aj matky.

Jemné spôsoby varenia zahŕňajú varenie v pare, varenie, dusenie a pečenie. Tieto metódy zabezpečia maximálnu bezpečnosť všetkých užitočné látky nachádzajúce sa vo výrobkoch a neumožňujú tvorbu karcinogénov.

Ak milujete mäso, skúste dať prednosť jedlám pečeným na ražni (odstráni sa tým prebytočný tuk), ale bez tmavej kôrky. Okrem toho tehotná žena pri varení sviatočné jedlá(rovnako ako v každodennej výžive) je lepšie vyhnúť sa prepečeným, údeným a tučným jedlám: šaláty s majonézou, jedlá z tučného mäsa a iné tradičné škodlivé jedlá sviatočnej hostiny a pri príprave novoročných jedál je lepšie marinovať mäso nie v majonéze, ale v kefíre, citrónovej šťave alebo horčici.

Pravidlo č.3: Uprednostňujte zeleninové jedlá a ovocné šaláty

Takéto jedlo nebude preťažené gastrointestinálny trakt tehotná. Ovocie a zelenina s kyslosťou (paradajky, kivi, citróny, jablká, grapefruity atď.) sú bohaté na organické kyseliny, ktoré zvyšujú metabolické procesy v tele a zlepšujú rozklad a vstrebávanie mäsa a rybie pokrmy konzumovať spolu so zeleninou a ovocím. Tiež zeleninové a ovocné šaláty bohaté na vlákninu a pektín. Tieto látky urýchľujú pocit sýtosti a naplnenia žalúdka, podporujú črevnú motilitu a zväčšujú objem stolice, čo výrazne pomáha pri prevencii zápchy a obezity. Najbohatšie na pektíny sú jablká, repa, reďkovky, mrkva, tekvica, marhule, slivky, čerešne, hrušky atď.

Na sviatočný stôl si určite pripravte šalát z čerstvej kapusty. Obsahuje kyselinu tartronovú, ktorá podporuje mobilizáciu tuku z tukového depa, čo vám zabráni aktívne priberať po gastronomických excesoch. Kapusta spôsobuje aj vylučovanie žalúdočnej šťavy a pôsobí cholereticky, preto zlepší trávenie sviatočného jedla. Ak ste však náchylní na zvýšenú tvorbu plynov (plynatosť), je lepšie dať prednosť karfiolu, ktorý v porovnaní s biela kapusta bohatšie na bielkoviny, vitamíny a železo a ľahšie stráviteľné. Okrem toho zeleninové šaláty s kapustou znižujú túžbu jesť viac, pretože ide o objemné potraviny s nízkym obsahom energetická hodnota. Počas dňa by 100 g rýb alebo mäsa malo obsahovať aspoň 300–400 g zeleniny, potom sa vaše trávenie úspešne vyrovná so záťažou.

Pravidlo č.5: Dezert počas tehotenstva musí byť správny

Vyberáme správny novoročný dezert: odmietame klasické sladkosti - koláče, pečivo atď. Aby sa nevytáčalo nadváhu, je vhodné nekombinovať v jednom jedle jednoduché sacharidy (cukor) a tuky. Koláče a koláče priberajú nie preto, že obsahujú cukor, ale preto, že spájajú cukor s tukom. Vysvetľuje to skutočnosť, že jednoduché sacharidy stimulujú produkciu inzulínu, čo podporuje akumuláciu tukov, ktoré s nimi prichádzajú. Preto je ako dezert počas tehotenstva lepšie zvoliť si nízkotučné sladkosti, napríklad ovocný želé koláč, bobuľovú penu, marshmallows, marshmallows, marmeládu, tvarohový puding, horkú čokoládu.

Pravidlo č.6: Vyberte produkty, ktoré normalizujú fungovanie nervového, kardiovaskulárneho systému a pečene

Práve tieto orgány a systémy trpia po sviatkoch najviac (bohaté jedlá, prebdené noci, novoročný ruch a pod.). Preto na sviatočnom stole musíte zvýšiť počet jedál obsahujúcich potravinové zdroje zinku, horčíka, draslíka, lecitínu a aminokyselín - glycínu a metionínu, ktoré zvýšia vytrvalosť srdca, nervových systémov s a pečeň. Zinok je teda súčasťou enzýmov a komplexov, ktoré poskytujú esenciálne fyziologické funkcie organizmu: metabolizmus a vstrebávanie sacharidov a tukov, aktivácia imunitných reakcií namierených proti baktériám, vírusom, nádorovým bunkám, udržiavanie a zlepšovanie stavu nervovej sústavy. Naklíčená pšenica a šošovica sú bohaté na zinok (je užitočné ich pridať sviatočné šaláty), hovädzie mäso, ako aj jazyk, vajcia, syr, strukoviny, otruby a zelený čaj.

Horčík zvyšuje odolnosť voči stresu a pomáha bojovať proti výkyvom nálad u nastávajúcich mamičiek, pretože má schopnosť upokojiť nervový systém. Slávnostný stôl preto musí mať svoje zdroje: tekvicové semienka, sezamové semienka, lieskové oriešky (môžu sa pridať drvené do šalátov), ​​chobotnice, špenát, syr, treščia pečeň, horká čokoláda.

Strava tehotnej ženy by mala obsahovať aj potraviny bohaté na draslík. Normalizuje srdcovú frekvenciu, udržuje acidobázickú rovnováhu krvi, pomáha bojovať proti opuchom odstránením prebytočnej vody z tela. Tento prvok tiež pomáha zásobovať mozog kyslíkom a znižuje krvný tlak. Najbohatšími potravinami na draslík sú cuketa, jahody (na prípravu dezertov môžete použiť mrazené bobule), pečené zemiaky v šupke, pomaranče, banány, zelený čaj, petržlen a kôpor.

Na zlepšenie funkcie pečene musíte jesť potraviny a jedlá bohaté na lecitín, cholín, glycín a metionín, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie žlčníka, tvorbu žlče a trávenie tučných jedál. Tieto látky sú bohaté na rôsolové jedlá, želé, rôsolovité mäso (len nezabudnite najskôr odstrániť mastnú vrstvu z povrchu, ktorá sa vytvorí po stuhnutí), hovädzie mäso, mlieko, sójové bôby, šošovica, ovsené vločky, nízkotučný tvaroh, vajce, treska, hrášok.

Pozor, huby!
nielen ťažké jedlá (obsahujú zle stráviteľnú látku - chitín, ktorý ľudské telo vôbec nevstrebáva, čo môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov): môžu sa ukázať ako nebezpečné. Faktom je, že existuje množstvo podmienečne jedlých húb (struny, smrže, svinushki, niektoré poddruhy russula), ako aj staré jedlé huby, ktorý dokáže zvýrazniť toxické látky, ktoré majú negatívny vplyv na organizmus nastávajúcej mamičky a najmä na stav jej pečene.

Pravidlo č.7: Novoročné nápoje počas tehotenstva musia prejsť prísnym odlievaním

Vopred sa uistite, že máte niečo na stole. dostatočné množstvo nealkoholické a zdravé nápoje počas tehotenstva. Z pochopiteľných dôvodov by sa nemal konzumovať alkohol. Do pohára, ktorým budete cinkať poháriky, si, samozrejme, môžete naliať symbolické množstvo šampanského alebo suchého vína, no aj tak je lepšie „zapíjať“ novoročné prípitky nealkom. Vhodné sú minerálne vody – nízko-sýtené alebo neperlivé, ale aj ovocné koktaily, džúsy a ovocné nápoje. Po sviatočnom zhone a výdatnom jedle sa navyše výrazne zvyšuje potreba tekutín, takže prísun týchto nápojov by mal byť dostatočný (do 1,5–2 litra nápoja deň po Novom roku).

Pravidlo č.8: Po sviatkoch obnovte svoj režim a trávenie

Po výdatnej nočnej hostine býva často narušené trávenie a dochádza k poruchám spánku. Preto deň po Novom roku, aby ste uľahčili trávenie a zlepšili pohodu, pripravte šalát a kapustovú polievku z kyslej kapusty (vopred opláchnite vodou, aby ste odstránili prebytočnú soľ), kyslú polievku, okroshku chlebový kvas, čaj s citrónom a medom alebo pohár ovocný džús. Sú užitočné kvôli vysokému obsahu draselných solí a iných stopových prvkov, vitamínov rozpustných vo vode a organických kyselín, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu elektrolytov v tele. Užitočné sú aj namočené jablká a produkty kyseliny mliečnej (najmä kefír, ayran, kumiss).

Ak vás na druhý deň po bezsennom Silvestri bolí hlava, užitočné sú jedlá, ktoré sú zdrojom kyseliny salicylovej (prírodný aspirín) – čaj s malinovým džemom, dezert z mrazených malín s medom a Bylinkový čaj so sušenými listami a plodmi malín a mäty, ako aj jedlá z jahôd, lesných jahôd, brusníc, čerešní a čiernych ríbezlí (ktoré sú tiež bohaté na prírodnú kyselinu salicylovú).

Po prehnanom doprianí si sviatočných sladkostí často nastáva nedostatok. Je to spôsobené tým, že tiamín sa podieľa na metabolizme potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov a aktívne sa spotrebúva počas vstrebávania cukrov. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k poruchám nervového systému, zhoršeniu nálady a podráždenosti, preto by mala strava nasledujúci deň po dovolenke zahŕňať ovsené vločky s otrubami (je lepšie ich nevariť, ale cereálie zaliať horúcim mliekom a nechať uvariť), slnečnicové semienka, sezamové semienka (môžu sa pridať do tej istej ovsenej kaše, ale surové), dusená pečeň, čierny chlieb, pohánková kaša.

Počas dňa sa odporúča piť zásadité minerálka bez plynu, eliminuje acidózu (prekyslenú reakciu prostredia), ktorá vzniká po náročnom sviatočnom sviatku, a pite aj nápoje na uľahčenie práce pečene: bylinkový čaj z harmančeka, brusnice, medovú vodu (lyžicu medu rozpustite v pohár teplej vody), teplá prírodná hroznová a sladká jablková šťava.

Je možné, aby tehotné ženy pili pohár šampanského na Nový rok v 1., 2., 3. trimestri?

Len čo žena zistí, že pod srdcom nosí dieťa, snaží sa vzdať tak známej a zrozumiteľnej, no dosť pochybnej radosti, akou je alkohol. Cez prázdniny ochotne pije džúsy a čaje a vôbec sa netrápi.

Ale Nový rok je špeciálny sviatok. Daj si dúšok šumivé víno Dovolia si to dokonca aj presvedčení „abstinenti a vredy“. Preto sa niektoré dámy pri úvahách o tom, či je možné piť šampanské počas tehotenstva, predsa len rozhodnú vyskúšať malé množstvo bublinkového nápoja. Koniec koncov, ako oslavujete Nový rok, tak ho strávite a šampanské bolo vždy symbolom zábavy a prosperity. Pre jeho „hravú povahu“ veľa ľudí uprednostňuje tento druh alkoholu na narodeniny.

• Je možné piť šampanské počas tehotenstva?
  • V 1. trimestri a skoré štádia
  • V 2. trimestri
  • V 3. trimestri a neskôr tehotenstva
• Koľko môžete vypiť
• Je nealkoholické šampanské bezpečné pre tehotné ženy?

Šampanské počas tehotenstva: hranica medzi potešením a nebezpečenstvom

Predtým, ako sa rozhodnete vypiť pohár, premýšľajte o tom, aký bezpečný bude takýto krok pre vás a vaše dieťa. Šampanské je iné ako šampanské.

Bez ohľadu na alkoholickú zložku môže byť nápoj bohatý na:

• príchute;
• farbivá;
• cukry.

Nápoj obsahuje aj fuselové oleje, ktoré môžu poškodiť nielen vyvíjajúce sa telo, ale aj úplne dospelé telo. zdravý človek so silnou imunitou.

Dokonca aj drahé šampanské trpí prítomnosťou pochybných prísad. Čo môžeme povedať o lacnom!

Biele suché šampanské, ktoré sa vyrába z prírodného hrozna, možno nazvať relatívne bezpečným.

Vďaka oxidu uhličitému, ktorý je súčasťou „šťastného“ nápoja, sa absorbuje rýchlejšie - preto aj intoxikácia nastane rýchlejšie ako pri pití vína v rovnakej dávke. Šampanské počas tehotenstva je mimoriadne nežiaduci produkt. Aj keď ignorujeme škody spôsobené alkoholovou zložkou, stále existujú dôvody, prečo sa vzdať svojho obľúbeného „sýteného nápoja“ na celé obdobie tehotenstva.

Vplyv šampanského na tehotenstvo a embryo na začiatku tehotenstva

Počas prvých 6-10 dní po spojení spermií a vajíčka neexistuje jasné spojenie medzi embryom a telom matky. „Zhluk buniek“, ktorým je embryo, prechádza cez vajíčkovody počas prvých dní a nachádza si cestu do maternice.

Ak si dáte šampanské v prvom týždni tehotenstva, nenarodenému bábätku sa nič zlé nestane, aj keď to nebude pol pohára ľahkého alkoholu, ale niečo silnejšie a vo väčšom množstve.

Mnoho ľudí sa neobmedzuje na dosť silné pitie na Nový rok alebo narodeniny, ešte nevedia o tehotenstve, a porodia absolútne zdravé deti. To samozrejme neznamená, že keď plánujete otehotnieť, môžete si oddýchnuť a „vyraziť“. Ale na začiatku tehotenstva (ktoré je stále ťažké nazvať tehotenstvom, pretože embryo sa nemusí dostať do maternice alebo sa k nej neprisať), mierne pitie nie je také nebezpečné.

Ale keď embryo vstúpi do maternice a zostane tam, je už pevne spojené s telom matky. Je možné, aby tehotné ženy pili šampanské v počiatočných štádiách, zaujímajú sa budúce matky. V tomto čase – teda v prvých troch mesiacoch – prebieha kladenie životne dôležitých orgánov a systémov, takže akékoľvek náhle vplyvy zvonku sú nežiaduce.

V prvom trimestri sa pre plod môže stať mimoriadne nepríjemná situácia: ak si matka z času na čas dovolí piť alkohol, naruší sa proces tvorby mozgových buniek.

Navyše k porušeniam dochádza nielen vtedy, keď žena pije vo fľašiach, ale aj keď pije málo, ale pravidelne.

V druhom trimestri sa 1 pohár šampanského pre tehotné ženy nezdá byť taký škodlivý. Pozrime sa, či je to naozaj tak?

Môžu tehotné ženy piť šampanské v druhom trimestri?

Šampanské v druhom trimestri nie je najlepšie zdravý nápoj pre tandem „matka a dieťa“. Tí, ktorí ho pili v malých dávkach a nepocítili žiadne následky, môžu povedať: „V tomto ľahkom alkohole nie je nič strašné. Kde sú však záruky, že budete mať také šťastie?

Šampanské obsahuje alkohol – etanol, ktorý ľahko preniká cez placentárnu bariéru. Teraz si predstavme, že si trochu vypila, napríklad jeden pohár. Budete sa cítiť opití a mierne sa vám zatočí hlava. Alkohol takto pôsobí na ženu s priemernou hmotnosťou - asi 65 kilogramov.Bábätko spolu s mamou dostane svoju dávku etanolu a opije sa rovnakým spôsobom. Len tá intoxikácia naňho pôsobí oveľa silnejšie, pretože jeho hmotnosť v druhom trimestri nedosahuje ani 2 kg.

Zvyk piť alkohol v malých dávkach, ale pravidelne môže spôsobiť, že sa u dieťaťa rozvinie FAS – fetálny alkoholový syndróm. Jeho príznaky budú zrejmé až po narodení. toto:

• príliš malá hlava, plochý zátylok;
• nedostatočne vyvinutá čeľusť, rázštep pery a iné deformity;
• patológie kostry a vnútorných orgánov.

Takéto deti vyrastajú s oneskorením vo vývoji a môžu byť mentálne postihnuté.

FAS sa pravdepodobne nevyvinie z jedného pohára. Jednorazovou dávkou v malých dávkach však môžete zabezpečiť, aby ste sa vy aj vaše dieťa necítili dobre.

Môžu tehotné ženy piť šampanské v treťom trimestri?

Existuje názor, že pitie šampanského v treťom trimestri urýchľuje pôrod. Nepôsobí tak doslova, ale môže pôsobiť nepriaznivo ako stresor. Je nepravdepodobné, že snívate o predčasnom pôrode v 30. týždni. Žena chce, aby sa jej dieťa narodilo donosené a prispôsobené životu v našom svete.

V neskorších štádiách riziko FAS naďalej pôsobí. Šampanské, ktoré je sýteným nápojom, môže zhoršiť pohodu nastávajúcej matky. Spôsobuje zvýšenú tvorbu plynu. Gastrointestinálny trakt tehotnej ženy zažíva obrovský stres, v poslednom mesiaci sa stiahne žalúdok a črevá fungujú pomaly. A potom mu „pomôžeme“ pohárom šampanského!

Takže ani v 38. týždni tehotenstva, ani v 39. týždni a ani neskôr v úsilí urýchliť nástup pôrodu neprovokujte telo zaradením alkoholu do jedálnička.

Pred pôrodom by ste sa mali zdržať nielen šampanského, ale aj sýtených minerálok a limonád, aby žalúdok a črevá ľahšie vykonávali svoju každodennú prácu.

Koľko šampanského môžete piť počas tehotenstva?

Ak sa rozhodnete zariskovať, pretože túžba dať si dúšok šampanského sa stala priam nekontrolovateľnou, skúste sa držať nasledujúcich pravidiel.

1. Vyberte si drahé šampanské a zrieknite sa obľúbeného polosladkého (hoci, samozrejme, chutí lepšie) v prospech suchého. Podľa odborníkov je menej škodlivý.
2. Pite len trochu - doslova 2 dúšky.
3. Pred konzumáciou určite zjedzte niečo ľahké. Na prázdny žalúdok bude absorpcia oveľa rýchlejšia. Len nepredraďujte nápoj mastným alebo ťažkým jedlám, pretože to zvyšuje zaťaženie pečene.

Takže, ak naozaj chcete, neberte si viac ako pár dúškov. Počas tehotenstva, skorého aj neskorého, vám šampanské neprospeje. Pokiaľ sa vám nezlepší nálada: budete mať pocit, že ste konečne uspokojili svoju túžbu. Navyše vám to umožní naďalej sa cítiť súčasťou aktívnej spoločnosti, ktorá oslavuje Nový rok a narodeniny.

Nealkoholické šampanské

Áno, v nápoji nie je žiadny „stupeň“ - preto sú nebezpečné účinky etanolu na plod vylúčené. Nekvalitné detské šampanské môže byť škodlivé, pretože výrobcovia dochucujú nápoj značným množstvom farbív a príchutí. Deti uprednostňujú to, čo je jasnejšie a sladšie. Bezohľadní tvorcovia niektorých značiek detského šampanského to využívajú a predávajú produkty s minimom prírodných zložiek.

Navyše – nezabudnite na to – ide o sýtený nápoj a s tými je lepšie byť opatrný.

Tehotné ženy majú rôzne bizarné a niekedy veľmi silné túžby. Skúste uspokojiť svoje rozmary – kedy si budete môcť dovoliť taký luxus? Ale v prípade šampanského je stále lepšie zdržať sa hlasovania. Riziko v v tomto prípade– to nie je vznešená vec, ale jednoducho nebezpečná. Radšej vypite pohár čerstvo vylisovanej šťavy a vychutnajte si víno a šampanské neskôr, keď vaše dieťa vyrastie!

Nový rok si tradične spájame s bohatým stolom, množstvom majonézových šalátov, sendvičmi s červeným kaviárom... A, samozrejme, šampanským. Bohužiaľ (alebo našťastie?), tehotné ženy nemôžu mať majonézu, šampanské ani nič iné, čo sa zvyčajne jedáva počas hlavnej noci v roku. Čo robiť? Ako stráviť dovolenku chutne a bez zbytočného stresu pre organizmus a bezpečne pre nenarodené bábätko?

V prvom rade sa zamerajte na svoje vlastné pocity. Aj keď máte toxikózu, pravdepodobne znášate niektoré potraviny viac než primerane. Od osobná skúsenosť: Napriek tomu, že moje telo do 27 týždňov kategoricky odmietalo takmer akékoľvek jedlo, na Nový rok som si ešte stihol vychutnať ľahký zeleninový šalát ochutený citrónovou šťavou a zeleninový olej. A v tej chvíli sa mi to zdalo božské :) Ak pochybujete o citrónovej šťave, môžete nechať len rastlinný olej. A ešte zelené – dodajú každému pokrmu mimoriadnu chuť a z hľadiska zdravotných benefitov sú jednoducho nenahraditeľné. A celkom ľahko sa prenáša. Vyhnite sa tučnému mäsu, kebabu, grilovanému kuraciemu mäsu (pokiaľ nie je varené vami osobne a bez pridania oleja). Snažte sa nedopriať si kyslé ovocie. To neznamená, že ich musíte úplne vylúčiť. Ak sa cítite „schopní“, pokojne si môžete dovoliť jednu mandarínku. Ale potom je lepšie uprednostniť neškodnú hrušku alebo sladké jablko.

Po druhé. Aj keď sa cítite priam dokonale, mali by ste byť maximálne opatrní pri výbere jedla a jeho množstva. Najmä ak ste to nevarili sami. Snažte sa vyhýbať mastným jedlám, údeninám a pod.

To je však niečo, čo sa nastávajúcim mamičkám tradične neodporúča jesť. To samozrejme neznamená, že nemôžete jesť sendvič. Je však dôležité, aby ste vedeli, čo jete a ako sa to pripravuje. V reštaurácii sa neváhajte opýtať čašníka na zloženie jedla. Upozornite ho, že čakáte dieťa. Ak to už nie je príliš nápadné. Zvyčajne sa v takýchto prípadoch pracovníci cateringu snažia s vami zaobchádzať opatrne a priniesť vám to, čo je lepšie.

Menu pre tehotné ženy na Nový rok: nápoje

Samostatnou otázkou sú nápoje. V skutočnosti nemôžete: sýtené nápoje, džúsy veľké množstvá, alkohol. Ale dobré na zákazoch počas tehotenstva je, že sa dajú trochu porušiť. Trochu. Pravdaže, pri pití šampanského sa budete musieť značne obmedziť – pár dúškov, viac nie. V opačnom prípade vám hrozí štikútanie bábätka v brušku (neviete ako môže štikútať? ;)) alebo pálenie záhy. Môžete si dovoliť trochu viac vína. Lepšie ako červené. Lepšie ako suché. Alebo v krajnom prípade polosuché. Pol pohára alebo pohára, podľa toho, ako sa cítite. kategorické „NIE“ silné nápoje, ako je koňak, whisky, vodka a podobne. Nie je vhodné ani detské šampanské. Sladká chemická sóda, do ktorej tento perlivý nápoj patrí, vám neprinesie žiaden úžitok. A vzhľadom na nestabilné fungovanie tráviaceho a nervového systému (a to sa stáva takmer všetkým tehotným ženám), riskujete aj alergickú reakciu na pálenie záhy.

Prejdime od všeobecného ku konkrétnemu. Hovorme konkrétne o Novoročné jedlá pre tehotné. Je veľkým šťastím, že prichádza rok králika (mačky) a všetky horoskopy nás napomínajú, aby sme na Silvestra nejedli mäso, ale v najlepšom prípade ryby. A zelenina, ovocie a bylinky. Vychádzame z tohto. Pretože to je všetko, čo je potrebné a užitočné pre tehotné ženy. Ľahké zeleninové jedlá navyše nie sú náročné na prípravu a ruka majstra dokáže vytvoriť rastlinná potrava skutočné majstrovské diela. Takže lacná, chutná a zdravá novoročná večera pre budúcu matku.

Cézar šalát"

Pšeničné krekry (z bochníka) – 200 g, kuracie filety (prsia) – 300 g, šalát (alebo čínska kapusta) – 1 zväzok, parmezán (alebo akýkoľvek tvrdý syr) – 50 g, cesnak – 1 strúčik, olivový olej ( alebo akákoľvek zelenina)

Dressing: varené žĺtky - 2 ks, horčica - 2 ČL, cesnak - 1 strúčik, citrónová šťava - 2 polievkové lyžice, olivový olej (rastlinný) - 100 ml, soľ podľa chuti

Prsia uvaríme, nakrájame na veľké kocky. Listy šalátu natrhajte rukami na malé lístky. Zmiešame s pšeničnou strúhankou. Cesnak pretlačte cez lis na cesnak a zmiešajte so šalátom. Pripravíme dresing: žĺtky rozdrvíme s horčicou, zmiešame s olivový olej, nasekaný cesnak a citrónová šťava. Zálievkou zalejeme šalát, posolíme a premiešame.

Baklažány plnené syrom

Stredný baklažán – 4 – 5 ks., nasekaný syr – 1 polievková lyžica, vajcia – 1 – 2 ks., nasekaná zelenina – 1 – 2 polievkové lyžice, rastlinný olej

Umyte baklažány, odrežte stonky, uvarte do mäkka. Z baklažánov necháme odtiecť vodu a potom ich pozdĺžne prekrojíme na polovice. Lyžicou odstráňte jadro a položte „člny“ na naolejovaný plech. Jadro baklažánu pomelieme a zmiešame so syrom a bylinkami. Osolíme, baklažány naplníme touto zmesou a pokvapkáme rastlinným olejom. Pečieme v rúre na 180º.

Losos pečený vo fólii

Losos bez vnútorností - 1 ks, bobkový list, zelenina (rozmarín, petržlen, kôpor), cibuľa – 1 ks, mrkva – 2 ks, maslo – 70 g, suché biele víno – 1 polievková lyžica, citrón – 1/2 ks, čierne korenie, soľ .

Lososa položte reznou stranou nadol na fóliu. Na vrchu urobte niekoľko rezov. Osolíme a okoreníme korením. Nakrájajte zeleninu a posypte rybu. Cibuľu a mrkvu nakrájame nadrobno a položíme na rybu. V hornej časti urobte niekoľko rezov. Dochutíme soľou a korením. Maslo zmäknite, zmiešajte s bielym vínom, touto zmesou zalejte rybu. Citrón umyte, nakrájajte na plátky, položte na rybu. Zabaľte do fólie. Pečieme v predhriatej rúre na 190º na základe ich výpočtu 20 - 25 minút na každých 500 g hmotnosti. Podávajte vo fólii a rozviňte ju na slávnostnom stole.

Pena "Vitamínka"

Krupica – 2 lyžice, sušené šípky – 4 – 5 lyžíc, cukor – 3 – 4 lyžice, kyselina citrónová – 1 g, voda – 2,5 lyžice, ovocný sirup (akýkoľvek podľa chuti) – 4 lyžice.

Šípky opláchneme, zalejeme vriacou vodou a zapálime. Varte 10 minút pod pokrievkou, nechajte 2 hodiny lúhovať, preceďte. Vezmite 2 šálky vývaru, pridajte z neho cukor, kyselina citrónová, zapáliť. Keď zovrie, pridáme krupicu a tekutinu povaríme krupicová kaša. Pokračujte vo varení vo vodnom kúpeli (alebo pare) po dobu 20-25 minút. Panvicu položte na ľad alebo do nádoby so studenou vodou. Mixérom vyšľaháme do nadýchanej hmoty. Vložte do misiek alebo pohárov a dajte do chladničky. Pri podávaní penu polejte ovocným sirupom, ozdobte podľa želania: malé figúrkové sušienky, oblátky, čokoládové lupienky, živé bobule.

Ak si určite chcete pripraviť Olivierov šalát alebo slede „pod kožuchom“, majonézu určite nahraďte nízkotučnou kyslou smotanou alebo gréckym jogurtom. A po jedle takého plniaceho a vysokokalorického jedla je lepšie urobiť si krátku prestávku v jedení. Ako nastávajúcej matke zamestnať sa mimo sviatočného stola? Aká zábava je vhodná pre nastávajúcu matku na Nový rok? – prečítajte si v našom ďalšom článku.

Arina Medvedovská