Bambusová masáž. Bambusová masáž metlou a palicami - popis kreolskej techniky Masáž palicou

Bambusové palice sú pracovným nástrojom masážneho terapeuta, ktorý praktizuje kreolskú masáž. A veľa závisí od kvality nástroja, od životnosti až po recenzie zákazníkov.

Začnem problémami. Najťažším problémom je, že ruského bambusu je v predaji málo alebo vôbec. Napriek tomu, že máme regióny, v ktorých dobre rastie.

Problém je v tom, že trvá veľmi dlho, kým k nám stonky dovezú z iných krajín (Laos, Vietnam, Čína) resp. väčšina z nich bambus dokáže stratiť vlastnosti, ktoré potrebujeme. Len to praská, ale pre nás je absolútne dôležitá celistvosť palice. Na trhu je aj bambus z Abcházska, ktorý je však spracovaný veľmi špecificky, čo sťažuje výrobu tyčiniek. Začnem ním.

Dovoľte mi zdôrazniť, že NIE sú zlé! Palice sú spravidla dlhé a ľahké. Steny rákosia sú tenké, čo umožňuje nastaviť hmotnosť palíc. Čím viac ryže, tým ťažšia, menej ryže, hlasnejšia a ľahšia. Sú vhodné na použitie pri cvičení proti celulitíde, lymfodrenážnej masáži a rozvoji svalov.

Teraz o nevýhodách. Abcházsky bambus je spravidla „strieľaný“ po celej dĺžke palice. To mu dodáva pevnosť a je menej pravdepodobné, že palica pozdĺžne praskne.

Ale táto forma vystuženia vyžaduje dodatočné utesnenie tyče. Palica vďaka tomu stráca svoj autentický vzhľad, ale dobrý majster pomocou zmäkčovadla a laku ho dokáže premeniť na nástroj, ktorý dokáže vykonávať nielen kreolskú masáž, ale aj prvky Shiatsu a akupresúry. Príklady na fotografii:

Zvyčajne je pre mužov pohodlnejšie pracovať s takýmito paličkami. Ale nie vždy. Musíme si uvedomiť, že je to rastlina a rastie tak, ako si to Boh želá. Existujú aj trstiny, ktoré sú svojimi vlastnosťami vhodnejšie na ženskú ruku.

Ak vás cvičenie akupresúry neláka, mali by ste sa poobzerať po nedostrelenom abcházskom bambuse. To sa stáva, ale zriedka. V takýchto tyčinkách by mali byť uzly na tých miestach, kde rástli listy, zaostrené a vyleštené. V prípade potreby sú napínacie zóny obrúsené, aby bola hokejka chránená pred pozdĺžnym praskaním. Tyčinka je potiahnutá prírodnými impregnáciami na báze živicových rastlinných olejov, ktoré ju ešte spevňujú. V tomto prípade bude prútik verne slúžiť mnoho rokov

Palice laoského a vietnamského pôvodu, ako už bolo spomenuté vyššie, cestujú z diaľky a strácajú vlastnosti, ktoré potrebujeme. Preto nie je možné zaručiť trvanlivosť. Najčastejšie sa na zvýšenie životnosti vyrábajú palice zo spodných častí kufra. Tam, kde je dĺžka po kolená krátka a je tam veľa uzlov. Mimochodom, robia veľmi kompetentné súpravy.

Poznámka na to, aké zloženie sa používa na poťahovanie tyčiniek. Musíte pochopiť, že pri výrobe tyčiniek je neprijateľné používať stavebné a iné nešpecializované laky. Prítomnosť epoxidovej živice je neprijateľná v akejkoľvek forme. Tieto látky sú toxické a môžu spôsobiť podráždenie pokožky a dokonca aj rakovinu.

Laoský a vietnamský bambus dodávaný do Ruska má zvyčajne ostré uzly. Bezpodmienečne ich treba rozdrviť! Ide o pomerne pracný proces a remeselníci niekedy zlenivejú a nebrúsia uzly, čo môže byť nebezpečné v dôsledku rezov na koži klienta.

Takýto bambus má veľa výhod. Vyrábajú sa z nej tie najautentickejšie kreolské masážne palice. Stonka je pokrytá hladkou, lesklou kôrou. Tyčinky môžu mať rôzne odtiene: od svetlozelenej po tmavohnedú. Existujú aj škvrnité exempláre, ale sú extrémne zriedkavé.

Tento bambus je dosť ťažký, čo je dobré na cvičenie proti celulitíde a na prácu so svalmi.

Venujte pozornosť tomu, ako sú palice brúsené. V dôsledku tvrdosti kôry sa môžu okraje tyčiniek odlupovať a vytvárať otrepy, ktoré môžu klienta poškriabať a dokonca porezať. Takéto palice sa opäť kvôli hustote kôry ťažšie napúšťajú spevňovacím olejom, čo znamená, že v brúsených častiach, kde je drevo odkryté, by majster nemal šetriť olejom. Je tiež žiaduce, aby bol sud impregnovaný zvnútra. Tým sa zvýši životnosť palíc.

Hmotnosť palíc.

Hmotnosť palice určuje silu a hĺbku úderu pri údere. Ťažké palice sú výbornými pomocníkmi pri vypracovaní podkožného tukového tkaniva. Vďaka šírke hokejky zostáva energia nárazu na úrovni jadra. Zapaľovacie palice majú spravidla hlasnejší zvuk. A hodia sa skôr na klasickú „kreolskú masáž“, ktorá spája rytmus, zvuk a masáž. Aká bude vaša masáž, je len na vás. Mnoho majstrov vyrába na objednávku jednotlivé sady, ktoré obsahujú klasické tyčinky, ťažké (anticelulitídové) tyčinky a 2-3 stláčacie tyčinky na drenáž.

Veľkosť paličky

Dĺžka palíc sa klasicky počíta podľa dĺžky ohnutého lakťa po koniec narovnanej ruky. V tomto prípade bude práca ergonomická a nebudete unavení. Koniec koncov, pracujete s pákou, ktorá sa rovná dĺžke vášho predlaktia a ruky.

V dôsledku samomasáže sa naštartujú vnútorné samoliečebné mechanizmy, začne fungovať naša „vnútorná lekáreň“ a telo sa zregeneruje. Metódy a techniky samomasáže boli vyvinuté počas dlhoročnej praxe. Sú jednoduché na vykonávanie, ale dajú sa zvládnuť v krátkom čase.

Samomasáž palicou

Tento typ samomasáže je vhodný, keď ste časovo obmedzení. Potrebujete iba jednu vec - okrúhlu hladkú palicu s dĺžkou približne 70 - 90 cm a priemerom 2-3 cm, drevenú alebo z iného materiálu. Hlavnou podmienkou je, aby sa bezbolestne a jemne kĺzal po tele. Niektorí preferujú drevo.

Druh stromu sa vyberá na základe úvah o energetickom dopade na ľudský organizmus. Iní uprednostňujú potiahnutý kov.

ZAČÍNAME SAMOMAASÁŽ TRAPÉZNYM SVALOM:

Nachádza sa v zadnej časti krku, v hornej časti chrbta.

Vezmite palicu pravá ruka na jednom konci a zdvihnite ho pred seba ako vlajku.
Položte palicu za chrbát tak, aby bola blízko chrbtice a druhou rukou chyťte druhý koniec zozadu.
V tejto polohe zatlačte oboma rukami na konce palice tak, aby tlačil po celej dĺžke oblasti pozdĺž chrbtice.
Potom je potrebné začať palicou intenzívne pohybovať od chrbtice a v opačnom smere by sa mala pohybovať rovnobežne s ňou.
Snažte sa masírovať čo najviac oblastí od hornej časti hrudníka (čo najbližšie ku krku) až po oblasť pod lopatkami.
Potom masírujte oblasť lopatky.

Trvanie masáže je jedna až tri minúty.

SAMOMASÁŽ KRKU (KRČNÁ CHRBTA):

Položte pravú ruku na pravý koniec palice zhora a ľavou rukou uchopte palicu zľava dole.
Umiestnite ho za hlavu a položte si ho pravá strana krku. V tomto prípade položte ľavú ruku a ľavý koniec palice bližšie k pravej strane krku, čo najnižšie. Z tejto pozície začnite so samomasážou.
Stlačte palicu na pravej strane krku, súčasne ľavá ruka (ktorá je bližšie ku krku) stlačí palicu a pravá kýva palicou hore a dole kolmo na krk.
Potom ho posuňte asi o jeden a pol centimetra smerom k zadnej časti hlavy. Rovnakým spôsobom ošetrujte ďalšiu oblasť. V dôsledku toho sa masíruje celý povrch krku vpravo.

Rovnakým spôsobom masírujte ľavý krk.

Spolu s gúľaním obušku cez krk možno použiť aj trenie krku hore a dole palicou. Ale to nie je vždy pohodlné, pretože to môže viesť k odieraniu a podráždeniu pokožky.

Môžete si vybrať ktorúkoľvek z týchto metód a najlepšie je kombinovať ich počas jedného sedenia. Čas vykonania je rovnaký.

SAMOMASÁŽ BÔD:

Ošetrenie stehien sa vykonáva s chodidlom opretým o kopec (stoličku) alebo iný povrch.
Uchopte palicu oboma rukami za konce zhora, položte ju na hornú plochu stehna, čo najbližšie k bedrový kĺb a v tejto polohe zatlačte nadol a presuňte palicu ku kolenu.

Samomasáž stehien sa môže vykonávať v sede. Vyberte si metódu na základe vlastných pocitov, ako pohodlné a pohodlné je vykonávať ju. V tomto prípade, ako predtým, sa rovnaký efekt aplikuje striedavo na jedno alebo druhé stehno, prípadne na dve súčasne.

Vtierajte tyčinkou, kým nepocítite príjemné, ľahké teplo a začervenanie pokožky.

Podobne masírujte aj bočné, vnútorné, vonkajšie a zadné plochy stehien, pričom ich intenzívne a rýchlo potierajte palicou, až kým vám nebude teplo. Trvanie procedúry je dve až šesť minút.

V polohe s nohou opretou o kopec (stoličku) si podobne trieť holene zo všetkých strán. Potom trieť chodidlo palicou od úplnej hornej oblasti k prstom, vrátane samotných prstov. V tomto prípade by mal byť pocit miernej bolesti z trenia.
A NA JEDINU - DLHÉ

Položte nohu na poleno, tlačte naň chodidlom pomocou váhy vlastného tela, odvaľte poleno od prstov k pätám a späť. Trvanie - 20 sekúnd - 1 minúta.

SAMOMASÁŽ CHRBTA (KOLOVÁ, KRÍŽOVÁ), SEDAČKA:

Umiestnite palicu za chrbát a energicky trieť driekovej oblasti späť vľavo a vpravo od chrbtice. Je potrebné ošetrovať oblasť od spodnej časti hrudnej chrbtice až po zadok. Trvanie - jedna až tri minúty.
Potom intenzívne potierajte sakrálnu oblasť vľavo a vpravo. Tento dodatočný účinok je obzvlášť účinný pri bolestiach krížov.

Je potrebné ošetrovať oblasť približne od spodnej časti chrbta až po zadok. Pohyb sa v tomto prípade vykonáva hore a dole. Vykonajte trenie, kým nepocítite miernu bolesť. Náraz na jednej strane - od 30 sekúnd do jeden a pol minúty.

Potom si palicou pomasírujte zadoček. Umiestnite ho pod zadok a vyvíjajte tlak zospodu. Ďalej musíte trieť tlakom nahor a nadol a masírovať oba zadky striedavo a potom súčasne. Trvanie expozície je jedna až tri minúty.
Nakoniec tyčinku zľahka pootočte brušná dutina zhora nadol. Trvanie takejto masáže je od 20 sekúnd do jednej minúty.

Vyššie popísané samomasážne techniky s palicou nie sú povinné a môžu sa pri ich aplikácii vylepšovať a upravovať.

12. júla 2017 Oľga

V súčasnosti je kozmetický priemysel preplnený všetkými druhmi služieb, ktoré pomáhajú nielen udržiavať vzhľad. Wellness procedúr zameraných na dosiahnutie zdravotného stavu je mnoho, medzi ktoré právom patrí aj kreolská masáž. V niečom sa podobá na iné techniky, no zároveň sa výrazne líši.

Čo sa robí masáž?

Nástroje používané na vykonanie postupu sú bambusové palice. V Ázii symbolizujú dlhovekosť a zdravie. Tyčinky majú z vonkajšej strany hladký povrch, no zvnútra sú z jednej strany duté a z druhej vyplnené zrnkom alebo pieskom. Priemer nástroja sú tri centimetre a dĺžka tridsaťpäť centimetrov.

História pôvodu

Tento typ masáže bol prvýkrát vykonaný v Indickom oceáne, na súostroví Maskarény. Za jeho bezprostrednú vlasť sa považuje ostrov Maurícius, kde je známy už mnoho storočí. Názov pochádza od miestnych obyvateľov - kreolov. V Rusku zostáva kreolská masáž novým fenoménom. Preto je dodnes považovaný za exotický druh. Nie každý kozmetický salón ponúka svojim klientom túto procedúru.

Žiadny lekár ani liek nepomôže, ak váš interný samoliečebné mechanizmy nefunguje. Ak chcete spustiť svoju vnútornú lekárničku, musíte vždy pôsobiť na telo správnym spôsobom. Samozrejme, treba dodržiavať režim, dobre sa stravovať a byť trochu nervózny. Ale na východe sa masáž považuje za kľúčový aspekt pri udržiavaní zdravia.

Ešte lepšia je však samomasáž, ktorej metódy a techniky boli vyvinuté počas dlhoročnej praxe.

Samomasáž palicou je spustením samoliečebných mechanizmov, táto technika je vhodná najmä pre časovo obmedzených. Stačí hladká palica s dĺžkou približne 70–90 cm a priemerom 2–3 cm, poslúži aj gymnastická palica. Redakcia "Tak jednoduché!" vám povie, ako správne robiť túto masáž. Účinok vás poteší už po niekoľkých sedeniach!

Samomasáž doma

Samomasáž krčnej chrbtice

Samomasáž chrbta a zadku

Môžete to urobiť pomocou rovnakého princípu. Vtierajte tyčinkou, kým nepocítite príjemné, ľahké teplo a začervenanie pokožky. Je tiež veľmi užitočné otáčať palicu nohou: odstraňuje ťažkosť v nohách a upokojuje vás. nervový systém, zlepšuje fungovanie obehového systému. Popísané cviky je možné pri realizácii upravovať a zlepšovať. Robte to denne, aby ste sa cítili viac energickí a menej chorí.

Na príklade tejto ženy môžete vidieť jednu z možností samomasáže pomocou palice.

Bambus je úplne mimoriadna rastlina, obdarená liečivými vlastnosťami už od staroveku.

Predpokladá sa, že bambusové palice obnovujú energetickú rovnováhu a podporujú celkové posilnenie tela.

Pomocou masáže pomocou tohto prístroja je možné zlepšiť celkovú telesnú pohodu, odbúrať stres, zlepšiť imunitu a náladu.

Hlavná vec je urobiť správnu voľbu pred nákupom, s čím sa vám pokúsime pomôcť v tomto článku.

Bambus je prírodné antiseptikum, ktoré zmierňuje zápaly a podporuje rýchlu regeneráciu tkanív.

Rastlina má hmotu užitočné vlastnosti. Je bohatý na kyselinu kremičitú, ktorá vyhladzuje pokožku a lieči ju.

Bambusová rastlina obsahuje antioxidanty, vlákninu, bielkoviny, polyózu, kyselinu fenolovú, laktón a flavóny. Vďaka takejto rozmanitosti prvkov bambus tónuje, zlepšuje činnosť srdca a uvoľňuje kŕče. svalové vlákna.

Je tiež úžasným pomocníkom pri depresiách, bambus obnovuje silu a stimuluje nervový systém.

Bambus symbolizuje energiu, krásu, silu, pôvab, prispôsobivosť a odolnosť. Bambusové palice používané na masáž sa dokonale prispôsobia krivkám ľudského tela, sú odolné, no zároveň dostatočne flexibilné.

Techniky vykonávané s bambusovými palicami:

Hladkanie. Relaxácia tela i duše, odbúranie stresu.
Triturácia. Tón svalových vlákien.
Lisovanie. Elasticita pokožky, zlepšenie prietoku krvi.
Pat. Odbúravanie podkožného tuku.
Vyvaľovanie. Liečba chorôb vnútorných orgánov a systémov, obnovenie normálneho fungovania tela.
Strečing. Zlepšenie prenosu kyslíka a mikroelementov do každej bunky tela, naplnenie svalových vlákien užitočnými látkami.
Skrutkovanie a vyskrutkovanie. Zmiernenie bolesti a napätia.

Ako si vybrať správne bambusové palice na masáž

Správne zvolené bambusové palice sú kľúčom k úspechu. Tyčinky rôznych dĺžok a priemerov prierezu sú vhodné pre každú oblasť tela. Na masáž môže byť potrebných celkom šesť bambusových tyčiniek.

Štandardné palice na chrbát, zadok a stehná: dĺžka 40 cm, priemer 35 mm.
Úzke palice na nohy a ruky: dĺžka 18 cm, priemer 30 mm.
Široké palice pre: dĺžka 40 cm, priemer 60 mm.

Vo vnútri je každý z nich napoly vyplnený pieskom alebo jemným zrnom, druhá časť je dutá. To je nevyhnutné na vytvorenie charakteristického rytmického zvuku počas relácie. Palice by mali mať optimálnu hmotnosť a pohodlne sedieť v dlani masážneho terapeuta.

Je lepšie kúpiť bambusové palice v dôveryhodných kúpeľoch alebo v špecializovanom obchode. Je dôležité skontrolovať, či má predajca certifikáty a licencie potvrdzujúce vysokú kvalitu surovín.

Kúpte si bambusové palice na masáž: cena

Náklady na bambusové palice a iné prírodné masážne zariadenia sa môžu medzi masážnymi salónmi líšiť. Priemerné ceny v Moskve a ďalších veľkých mestách Ruska:

Sada 2 štandardných bambusových palíc: 1400 – 1700 rubľov.
Samurajská metla vyrobená z bambusových tyčí: 1200 rubľov.
Sada jednej širokej bambusovej palice na stláčanie: 990 rubľov.

Mnoho salónov uprednostňuje vytváranie súprav z rôznych bambusových tyčiniek, čím je zabezpečená všestrannosť takejto súpravy. C Cena súpravy sa pohybuje od 2500 do 4000 rubľov, môže obsahovať niekoľko druhov palíc.

Bambusové palice sú vhodné pre samurajov, Brazílčanov a masáže.

Výhody masáže bambusovými palicami

Masáž s bambusovými palicami vynašli Mauretánčania, ktorí žili na brehoch Indického oceánu. Títo ľudia prikladali veľký význam kráse ľudského tela, štíhlosti a zdraviu.

Boli to Mauritáni, ktorí dospeli k záveru, že bambusové palice sú dobré na prepracovanie tukových tkanív, dodávajú pokožke pevnosť, pružnosť a tonizujú svaly.

Masáž bambusovými palicami (alebo kreolská masáž) pomocou vibračných techník uvoľňuje hypertenziu, zlepšuje prekrvenie a činnosť lymfatického systému a podporuje odstraňovanie toxických látok. Postup je uvedený pre nadváhu, v prítomnosti pomarančovej kôry.

Výsledok masážneho kurzu je viditeľný voľným okom:

pokožka sa stáva hladkou, elastickou, celulitída zmizne;
obvod bokov, pásu a brucha klesá;
gluteálne svaly sa stávajú tónovanými;
telo sa po strese a únave vráti do normálu;
prevencia;
zlepšuje sa činnosť srdcového svalu a krvných ciev;
metabolizmus sa zrýchľuje.

Tento efekt je spôsobený tým, že počas celých štyridsiatich minút svaly ďalej pracujú, cievy sa zužujú a rozširujú. Zároveň sa uvoľní duševný stres, zmiznú zlé myšlienky a zlepší sa emocionálny stav človeka.

Pri bolestiach svalov sa dodatočne používa esenciálny olej: jedľa - na akútne bolesti, broskyňa - na hypotenziu, levanduľa - na kŕče, citrón a borovica - na stuhnutosť svalov.

Záver

Bambusové palice pôsobia na pokožku a svaly, ale neprinášajú žiadne nepohodlie ani bolesť. Tieto zariadenia je možné použiť na chodidlá a dlane.

Procedúru môžete doplniť čokoládovým alebo hlineným zábalom, aby ste umocnili efekt a rýchlo dosiahli požadované výsledky.