Aké bobule môžete jesť počas dojčenia? Aké ovocie a bobule môže dojčiaca matka jesť počas dojčenia?

So začiatkom obdobia dojčenia musí mladá matka úplne prehodnotiť svoj jedálniček. Dokonca aj tie produkty, ktoré sa predtým dali klasifikovať ako Zdravé stravovanie môže u novorodenca vyvolať ťažkú koliku alebo alergickú reakciu. Hovoríme o ovocí - nie všetky plody sú počas laktácie rovnako užitočné, niektoré sa budú musieť zlikvidovať. Pokúsme sa zistiť, aké ovocie môže dojčiaca matka jesť a ako ich správne konzumovať pre zdravotné výhody.

Začnime v malom - aké ovocie je povolené pre dojčiacu matku?

Prišlo obdobie po pôrode. Od tohto momentu musí dojčiaca matka kontrolovať svoj jedálniček od začiatku do konca. Príbuzní nosia na oddelenie vrecúška s rôznofarebným ovocím, aby mamičke doplnili sily a aby bolo mlieko zdravšie, ako aj vitamíny. Hlavným pravidlom v tejto situácii je myslieť na dieťa a možné následky po tom alebo onom produkte.

Aké ovocie je teda povolené pre dojčiacu matku v prvých dňoch po narodení dieťaťa:

zelené jablká sú jedným z prvých plodov, ktoré môže rodiaca žena jesť v prvých dňoch obdobia laktácie. Bohaté na pektín pomôžu zlepšiť popôrodnú stolicu, zlepšiť náladu a uspokojiť mierny hlad;
hrušky - toto ovocie akejkoľvek odrody obsahuje neskutočné množstvo vlákniny. Keď ich matka konzumuje, hrušky zlepšujú trávenie dieťaťa, zabraňujú vzniku plynu a znižujú závažnosť koliky;
broskyne - tieto šťavnaté plody sú schopné uhasiť smäd, ktorý často sprevádza dojčiace matky, aktivujú tok mlieka v prvom mesiaci po narodení a vôbec nespôsobujú alergie u detí.

Existujú iba tri druhy ovocia, ktoré nespôsobia reakciu u dieťaťa a zároveň doplnia telo matky vlákninou, veľkým komplexom vitamínov a minerálov.

Tabuľka na zavádzanie ovocia počas dojčenia

Pre dojčiacu matku je dôležité mať po ruke podvádzací list, ktorý vám povie, kedy môžete začať jesť to alebo ono ovocie v období laktácie. Ak v prvom mesiaci života dieťaťa existujú prísne obmedzenia v jedálnom lístku, potom druhý, tretí a ďalšie mesiace už poskytujú väčšiu slobodu pre výživu matky. Nižšie je pre pohodlie uvedená priemerná tabuľka, podľa ktorej podľa veku dojča Do stravy svojej matky môžete zahrnúť nové ovocie.

Mali by sa uprednostňovať tie plody, ktoré rastú v oblasti, kde žije dojčiaca matka. Je dokázané, že domáce, známe ovocie počas dojčenia telo lepšie vstrebáva a žiadne nenosí negatívne dôsledky, aj keď ich začnete užívať v prvých dňoch po pôrode. Dovážané ovocie môže spôsobiť „protest“ v tele matky, takže by ste s nimi mali byť opatrní.

Bobule počas laktácie

Počas dojčenia sa bobule neodporúča konzumovať matke pre vysoký obsah alergénov. Čerstvé maliny si v rozumných medziach môžete dopriať, ale jahody, jahody, černice sú už zakázané. Bobule je najlepšie konzumovať ako súčasť kompótov a ovocných nápojov: brusnice a brusnice, počas laktácie ich možno piť do 500 ml/deň.

Zelenina pre dojčiacu matku

Uprednostňujte obvyklé zeleninové menu. Vyhýbať by ste sa mali červeným potravinám, červená zelenina je považovaná za najnebezpečnejšiu z hľadiska vyrážok a alergií.

Povolené: zemiaky, mrkva, cuketa, karfiol a brokolica, paprika (zelená), zeler. Biela kapusta a Cibuľa spôsobujú nadúvanie a koliku, preto by sa mali zaviesť do stravy matky neskôr, počnúc štvrtým alebo piatym mesiacom dieťaťa.

Plody sú prirodzenou zásobárňou vitamínov a užitočné látky. Aby priniesli maximálny úžitok a minimálne negatívne dôsledky pre dojčiacu matku a jej dieťa, mali by ste vziať na vedomie niekoľko jednoduchých tipov.

Poďme si ich vymenovať:

– zaraďovanie nového ovocia do jedálnička by malo byť postupné. Doslova kúsok produktu denne – týmto spôsobom môžete sledovať reakciu vášho dieťaťa na zmeny vo vašej strave;

- Dôkladné umývanie ovocia kefou vás ušetrí od mnohých problémov. Dovážané plody sú často postriekané chemikáliami alebo mazané voskom pre lepšie skladovanie a dozrievanie. Vy a vaše dieťa nepotrebujete takéto „doplnky“;

- je lepšie zahrnúť ovocie do menu dojčiacej matky ako obedový dezert;

– striedmosť je dobrá vo všetkom – ak po jednom ovocí dieťa nemá reakciu, nemali by ste si dopriať kilogramy nového ovocia na oslavu. Alergény majú kumulatívny účinok.

S opatrnosťou: ktorému ovociu sa počas dojčenia najlepšie vyhnúť

Nemali by ste sa úplne vzdať všetkého ovocia - dieťa by malo dostať všetko z materského mlieka. esenciálne vitamíny a minerály. Prvých šesť mesiacov po narodení je však potrebné „triediť“, aby dieťa nedostalo leví podiel alergénov spolu so stravou matky. Bábätku hrozia nemalými problémami.

Pestrofarebné citrusové plody môžu zmeniť chuť mlieka najhoršia strana a dieťa môže odmietnuť dojčenie. Tiež mandarínky, pomaranče, grapefruity sú silné alergény.
Čerešne, čerešne a ríbezle sú užitočné, ale u dojčiat môžu vyvolať alergickú reakciu a vyrážku. Odložte ich zaradenie do jedálnička až do veku 10-12 mesiacov dieťaťa.
Hrozno môže provokovať črevná kolika. Ak sa rozhodnete vyskúšať niekoľko hrozna, uistite sa, že je dôkladne umyté. Je lepšie, ak hrozno pochádza z vášho záhradného pozemku.

Jeden z najviac dôležité úlohy ktoré vznikajú pred ženou s príchodom dieťaťa je kompilát správne menu. Počas dojčenia by mala byť strava matky nielen vyvážená a zdravá, ale aj neškodiť bábätku. Prirodzene, diéta sa nezaobíde bez ovocia, ktoré je výborným zdrojom vitamínov a potrebné látky. Okrem jabĺk, ktoré sú povolené na dojčenie, však treba opatrne konzumovať aj mnohé druhy ovocia.

Je možné jesť ovocie? dojčenie– táto otázka zaujíma mnoho žien, ktorým záleží na zdraví ich bábätka

Ako chrániť dieťa pred možnými negatívnymi následkami?

Aby ste sa vyhli alergickej reakcii alebo kolike u dieťaťa po konzumácii ovocia, mali by ste vedieť, ktoré ovocie môže dojčiaca matka jesť, a vybrať si ich ako výnimku. Táto metóda je obzvlášť dôležitá v prvom mesiaci života dieťaťa. Zahŕňa nasledujúce kritériá na odstránenie ovocia z jedálneho lístka:

Farba . Počas dojčenia sa neodporúča jesť červené alebo oranžové ovocie. V mnohých prípadoch môže pigment zodpovedný za jasnú a bohatú farbu spôsobiť vyrážky a škvrny na pokožke dieťaťa. Neplatí to pre červené jablká, no na začiatku zavádzania je lepšie z nich odstrániť šupku.
Rod . Prítomnosť citrusových plodov v strave je nežiaduca. Keďže vitamín C, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v citrusových plodoch, z nich robí dosť silné alergény.
Stupeň vplyvu na črevnú mikroflóru. Napríklad ovocie ako hrozno, slivky alebo niektoré odrody hrušiek môžu spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Okrem toho majú slivky aj laxatívny účinok, čo nie je prospešné pre telo dieťaťa. Avšak v situácii, keď matka alebo dieťa čelí problému zápchy, je to slivka, ktorá môže prísť na pomoc.

Exotické a pôvodné ovocie

Mnoho ľudí rád jedáva mango, ananás alebo avokádo, ale spolu s citrusovými plodmi predstavujú hrozbu pre zdravie dojčeného novorodenca, takže otázka, aké ovocie môže dojčiaca žena jesť, je veľmi dôležitá.

Banány sú hypoalergénny produkt, ktorý môžu konzumovať aj matky počas dojčenia (podrobnejšie v článku:)

Samozrejme, pre tie krajiny, kde sú takéto nezvyčajné plody bežné, sa nepovažujú za nebezpečné. Napríklad s mandarínkami a pomarančmi v Španielsku sa zaobchádza rovnako ako s jablkami v Rusku. Sú prvé v ponuke pre dojčiace matky a pri zavádzaní doplnkových potravín. Existuje výnimka z pravidla -. Sú to hypoalergénne produkty a v našej oblasti sú veľmi obľúbené.

Netreba sa ponáhľať s úplným vylúčením takzvanej exotiky zo stravy, pretože vďaka materské mlieko Bábätko má možnosť zoznámiť sa so všetkými prvkami potravy.

V budúcnosti, keď už bude možné zaviesť ovocie do doplnkových potravín, to spôsobí oveľa menšie ťažkosti, pretože dovtedy bude mať telo dieťaťa predstavu o zložkách ovocia, ktoré dojčiaca žena jedla, čo znamená znižuje sa riziko negatívnej reakcie na ne. Okrem toho dieťa prostredníctvom mlieka dostáva aj ochranné mechanizmy proti možným alergénom tvoreným matkou.

Ďalším bodom, ktorý exotickému ovociu neprospieva, je, že všetky sú dovážané z iných krajín, čo znamená, že ich kvalita priamo závisí od prepravných podmienok. Pred odchodom na dlhú cestu sa akékoľvek ovocie alebo bobule ošetria chemikáliami, aby sa zachovali až do cieľa. Ak sa teda rozhodnete vyskúšať nepôvodné ovocie, je lepšie ho olúpať a najskôr umyť v roztoku sódy.

Vlastnosti sezónneho ovocia

Dnes v obchodoch a supermarketoch nebude špeciálna práca nájsť produkt, o ktorý máte záujem, kedykoľvek počas roka. Matka, ktorá dojčí, však musí pochopiť, že maliny, jahody alebo akékoľvek iné ovocie mimo sezóny predstavujú hrozbu pre dieťa.

Dodávatelia sa uchyľujú k tomu, aby ovocie uchovalo čo najdlhšie a vyzeralo atraktívne rôznymi spôsobmi. Aké následky čakajú dieťa po vystavení detského tela používané chemikálie je ťažké predpovedať.

Najlepšie je pokúsiť sa jesť sezónne ovocie a bobule, pretože práve v tomto období sú najcennejšie z hľadiska obsahu vitamínov aj nutričných hodnôt. chuťové vlastnosti. Najužitočnejšie ovocie a bobule odporúčané na dojčenie zahŕňajú:

Biele a žlté čerešne. Jeho dozrievanie je od mája do augusta a môžete ho jesť od prvých dní života dieťaťa.
Červené a čierne ríbezle. Je bohatý na vitamín C, čo z neho robí potenciálny alergén, preto ho treba zaviesť po troch mesiacoch. Je lepšie začať s ríbezľovými kompótmi a ovocnými nápojmi a potom, ak nedôjde k alergickej reakcii, prejdite na samotné bobule.
Nektarinka a broskyňa. Ich čas je od polovice júla do septembra. Obsahujú veľa kremíka, a preto pomáhajú zlepšovať metabolické procesy. Môžete do nej vstúpiť takmer okamžite.
Obr. Užite si to celé leto. Medzi jeho prednosti patria antipyretické vlastnosti a schopnosť zvyšovať imunitu a odolnosť voči chorobám, čo oslabenému organizmu matky neuškodí.
Persimmon. Sezóna trvá od októbra do decembra. Dokonale zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi a vyživuje telo jódom. Mali by ste to skúsiť až po 3 mesiacoch dieťaťa. Nie je vhodný ako doplnková výživa, pretože môže spôsobiť nepriechodnosť čriev u dieťaťa.
. Sezóna začína v septembri a končí koncom decembra. Zriedený šťava z granátového jablka dokonale zapadá do jedálneho lístka dojčiacej matky, ale nemalo by sa podávať viac ako 30 ml naraz a nie skôr, ako má dieťa mesiac.

Granátové jablko je nielen veľmi chutné, ale aj zdravé ovocie počas laktácie (odporúčame prečítať:)

Aké ovocie môžete jesť počas dojčenia?

. Zjedením jablka získate značné množstvo vlákniny, ale aj železa, jódu, vápnika a horčíka. Medzi ich výhody patrí obnovenie sily a dodanie energie a navyše majú mierny laxatívny účinok. Odborníci na dojčenie odporúčajú zelené odrody, no pri opatrnej konzumácii môžete do jedálnička zaradiť akékoľvek jablká (podrobnejšie v článku :). Aby boli drobci čo najbezpečnejší, odporúča sa ich ošúpať alebo uvariť upečené. V mikrovlnnej rúre to zaberie len pár minút a vylúči akúkoľvek možnú tvorbu plynu.
Hrušky. Úžasne dopĺňajú zásoby materského organizmu kyselinou listovou, pektínom, vlákninou, draslíkom a vitamínmi A, B9 a C. Treba však byť pri nich celkom ostražití a jesť ich bez šupky, keďže hrušky prispievajú k vzniku koliky (odporúčame prečítať :).
Broskyne. Okrem toho, že sú broskyne zdrojom horčíka, sú aj výbornými antidepresívami, a preto ich konzumácia zlepšuje náladu, stabilizuje psychiku, posilňuje odolnosť voči stresu a podporuje rozvoj detského mozgu.
Marhule. Vďaka obsahu mnohých vitamínov, mikroelementov a betakaroténu pomáhajú efektívnu prácu imunitný systém.
. Sú známe svojou schopnosťou zvýšiť laktáciu a zlepšiť metabolizmus vďaka svojim vodnatým vlastnostiam. Je však lepšie vyhnúť sa kupovaným vodovým melónom, pretože sa pestujú pomocou chemických prísad (podrobnejšie v článku :).
. Pre svoj laxatívny účinok sú účinné pri zápche, no ich zneužívanie môže viesť k podráždeniu črevnej sliznice a riedkej stolici.
. Zjedený banán vás nabije energiou, dodá telu draslík a podporí tvorbu hormónu radosti – sérotonínu. Navyše majú vysoký obsah kalórií a minimálny obsah tuku.
Bobule: čerešne, čerešne, ríbezle a egreše. Sú bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov, najmä vitamínu C, ktorý hrá úlohu dôležitá úloha pri zvyšovaní imunity a prevencii prechladnutia. Je zaujímavé, že tieto bobule zriedka spôsobujú alergie u dieťaťa.

Jablká sú možno jediné ovocie, ktoré môže dojčiaca matka jesť od prvého dňa života dieťaťa, ale lepšie je pečené

Aké ovocie nie je vhodné jesť prvé 3 mesiace po pôrode?

Exotické. Patrí medzi ne papája, mango, ananás, feijoa a mnohé ďalšie. Takéto ovocie môže viesť k alergiám u dieťaťa. Obsahujú však veľké množstvo vitamínov. Napríklad kiwi je bohaté na vitamín E, ktorý sa nenachádza vo všetkých druhoch ovocia. Ako antioxidant kiwi dokonale odstraňuje toxíny z tela a je schopný normalizovať priechodnosť gastrointestinálny trakt a predchádzať rozvoju chorôb súvisiacich s rakovinou. Aké ovocie sa teda môže jesť, je na rozhodnutí mamy. Aj tak by ste sa mali snažiť pridávať takéto ovocie do jedálnička najskôr po štyroch mesiacoch veku dieťaťa. Keď si z pohody dieťaťa uvedomíte, že nemá žiadnu negatívnu reakciu na konkrétne ovocie, môžete ho bezpečne jesť, ale nezneužívať ho.
Citrusové ovocie. Ide o pomaranče, citróny, mandarínky, grapefruity a limetky. Citrusové plody sú najsilnejšími alergénmi, a preto by sa nemali konzumovať v prvých troch mesiacoch po pôrode. Najmenej nebezpečné zo všetkých citrusových plodov je pomelo.
. U bábätka môže spôsobovať nafukovanie, no zároveň je zdrojom minerálov a stopových prvkov, vďaka čomu priaznivo pôsobí na vývoj kostrového systému. V dôsledku toho sa hrozno môže jesť, ale v obmedzenom množstve.
Bobule . Bobule, ako sú jahody, maliny, lesné jahody a rakytník, môžu tiež vyvolať alergickú reakciu u dieťaťa.

Ovocie je jednoducho potrebné na to, aby dojčiaca matka dostala primeranú výživu. Je dôležité presne pochopiť, ktoré ovocie je povolené a ktoré by sa nemalo konzumovať, a jednoducho dodržiavať umiernenosť. Nezabudnite tiež pozorne sledovať reakciu dieťaťa na každé nové ovocie a potom si môžete bezpečne vychutnať rôzne pochúťky.

Tehotné ženy potrebujú živiny a vitamíny. Budúce matky by mali odmietnuť farmaceutických liekov. Analógom farmakologických látok je prírodná lekáreň, ktorá sa starostlivo a bez zvláštneho ohrozenia vyrovnáva s chorobami. Irga dokonale nahrádza syntetizované lieky.

Základné informácie

Takže tu je irga - výhody a škody počas tehotenstva podrobne:

Bez ujmy znižuje celkový tlak v tepnách. súhlasiť lieky To je veľké riziko pre zníženie krvného tlaku počas tehotenstva. Irga sa s týmto problémom nielen vynikajúco vyrovná, ale robí to aj veľmi opatrne, bez toho, aby poškodila tehotnú ženu a plod.
Výborná fixácia. Lieky na hnačku nie sú vôbec bezpečné v období, keď do narodenia bábätka ostáva už len pár týždňov. Preto bobule ostružiny dokonale plnia svoje funkcie s jemnými problémami, pretože obsahujú antimikrobiálne a adstringentné zložky.
Aby sa eliminovalo riziko vzniku povrchových žíl dolných končatín, tvorbe krvných zrazenín a tiež, aby sa predišlo uvoľneniu cievneho systému - budúce matky by mali jesť čerstvé bobule ostružiny.
Tehotné ženy, ktoré sa za určitých okolností nedokážu odtrhnúť od počítača, by mali jesť bobule. Plody ostružiny znižujú škody spôsobené účinkami elektromagnetického žiarenia.
Ak sa u tehotnej ženy začne prejavovať bolesť hrdla alebo stomatitída, potom sa na záchranu dostane ostružina ako vynikajúce prírodné antibiotikum. Použitie odvaru na opláchnutie alebo odber Čerstvá šťava, tieto problémy sú odstránené.

Dôležité! Vyhnúť sa nervové poruchy u tehotných žien je užitočné užívať čerstvé bobule s medom. Je to vynikajúca alternatíva k farmakologickým látkam.

Odšťavovanie

Plody ostružiny samotné nie sú šťavnaté, preto sa šťava pripravuje spôsobom, ktorý sa líši od tradičného:

Pohár bobúľ je pokrytý granulovaným cukrom. Nechajte v chladničke 6 dní. Šťava je hotová.

Liečba bolesti hrdla

O zápalový proces na mandlích treba šťavu riediť teplou vodou v pomere 1:1. Tento liek sa má kloktať až 7-krát počas dňa.

Irga - foto

Na vysoký krvný tlak

Zredukovať arteriálny tlak použite odvar:

2 polievkové lyžice. l. sušené kvetenstvo;
2 polievkové lyžice. horúca voda.

Kvety sa zalejú horúcou vodou, zabalia sa do kuchynskej utierky a odvar sa užíva 2 hodiny po vylúhovaní. Približné dávkovanie: 2 lyžice pred jedlom.

Dôležité! Zjesť hrsť bobúľ tiež pomáha normalizovať krvný tlak.

Šťava z ostružiny sa používa ako pleťová voda na rany a popáleniny.
Ako fixátor sa používa odvar zo sušených bobúľ.
Šťava z čerstvých bobúľ si veľmi dobre poradí s hnačkou.

Irga počas tehotenstva - kontraindikácie

Tehotné ženy, ktoré sú liečebné účely, musí dodržiavať obmedzenie v množstve príjmu. Irgu by sa nemal konzumovať vo veľkých množstvách. No vzhľadom na jeho špecifickú chuť ho bude chcieť bez obmedzení konzumovať len málokto.

Počas tehotenstva majú ženy často hnačku, v tomto prípade by ste nemali jesť bobule, pretože posilňujú.

Napriek tomu, že irga je liekom zelenej lekárne, pred konzumáciou sa odporúča poradiť sa s odborníkom.

Irga nie je všeliekom, ale dokáže s vysokou účinnosťou nahradiť farmakologické lieky.

Počas dojčenia musí žena dodržiavať určité pravidlá v strave, najmä ak má dieťa tendenciu k alergiám a diatéze. Ale ovocie a bobule v určitom množstve musia byť prítomné v strave dojčiacej matky. Koniec koncov, obsahujú vitamíny potrebné na posilnenie imunitného systému a sú zdrojom vody, ktorá odstraňuje zbytočné toxíny z tela. Je potrebné začať jesť bobule s malým množstvom, zavádzať ich postupne, jeden po druhom, to znamená, že je lepšie nezaradiť dva nové produkty v ten istý deň - takto je ľahšie sledovať reakciu dieťaťa a pochopiť, ktoré produkt, na ktorý je alergický. Mama môže bezpečne jesť bobule, ako sú čerešne, čerešne, egreše a ríbezle. A čo zvyšok?

Maliny počas dojčenia

Prečítajte si k téme:

Samozrejme, telo dojčaťa je ešte veľmi slabé, ale ide najmä o prvé tri týždne odo dňa jeho narodenia. Koniec koncov, dieťa neustále a rýchlo rastie a všetky jeho systémy sa vyvíjajú. Akékoľvek diétne obmedzenia sa preto nemusia nevyhnutne vzťahovať na celé obdobie dojčenia.

Maliny nie sú kontraindikované počas kŕmenia, ale prirodzene v rozumných medziach. Toto bobule pozostáva z približne 85% vody, ale napriek tomu je bohaté na vitamíny a mikroelementy. Má vynikajúce vlastnosti na zlepšenie metabolizmu. Okrem toho obsahuje veľké množstvo vitamínu C, kyseliny listovej a draslíka, ktorý má pozitívny vplyv na kardiovaskulárnom systéme. Pri konzumácii malín by dojčiaca matka mala pozorovať, ako na ne dieťatko reaguje. Toto bobule obsahuje veľké množstvo ovocných kyselín a môže spôsobiť alergie, ale ak matka zje niekoľko bobúľ, dieťaťu by to nemalo ublížiť.

Černice počas dojčenia

Toto bobule má prospešné a liečivé vlastnosti. Je bohatý na fruktózu, vitamín C, glukózu a organické kyseliny. Černice sa často používajú pri liečbe ochorení obličiek, chorôb močového mechúra a zápaly kĺbov. Dokonca aj listy černice majú hmotu prospešné vlastnosti a konzumácia bobúľ zlepšuje zloženie krvi. Toto bobule nemá žiadne prísne obmedzenia na dojčenie, ale kvôli vysokému obsahu ovocných kyselín môže dráždiť jemnú pokožku dieťaťa a spôsobiť diatézu. Ak má žena obavy z alergie na tento produkt, potom môže piť čaj s týmto bobuľom.

Jahody počas dojčenia

Mimochodom, toto bobule obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč. Okrem toho obsahuje množstvo ďalších užitočných látok: kyselina listová, vitamín K, železo. Verí sa, že ak sa jahody pestujú vo vašej vlastnej záhrade a nekupujú sa v obchode, môžete ich jesť bez obáv z následkov. Samozrejme, pri používaní musíte vedieť, kedy prestať; prejedanie akéhokoľvek ovocia a bobúľ môže byť škodlivé pre matku aj jej dieťa. Musíte začať s niekoľkými bobuľami denne, postupne toto množstvo zvyšovať, samozrejme, ak dieťa nemá alergickú reakciu. Ak to žena preháňa s týmto bobuľom, okamžite to ovplyvní dieťa, zvyčajne sú následky vyjadrené v kožných vyrážkach. Vo všeobecnosti je to nádherné bobule pre dojčiacu matku a jej dieťa.

Často počúvame, že tieto bobule sa neodporúčajú konzumovať počas laktácie, ale nemali by sme zabúdať, že dojčenie je proces, ktorý je súčasťou samotnej prírody. Bolo by zvláštne, keby to priamo záviselo od toho, čo matka zje. Samozrejme, bobule môžu u niektorých ľudí spôsobiť alergie, ale to neznamená, že takáto reakcia je prirodzená.

Bobule sa najlepšie konzumujú iba v čerstvé, môžete ich jesť vo forme šalátov. IN zimný čas Môžete jesť mrazené bobule, ale bez cukru. Mimochodom, zoznam ovocia a bobúľ pre dojčiacu matku je pomerne rozsiahly, takže ak sa chce vyhnúť riziku pre seba a svoje dieťa, môžete bezpečne konzumovať: jablká, hrušky, slivky, banány, čerešne, ríbezle, čerešne, marhule.

Mimochodom, mladé matky môžu použiť pravidlo semaforu v potravinách, takže sa rozhodne nezmiasť:

Červená farba - žiadna cesta!

Patria sem červené plody, o ktorých sa predpokladá, že najčastejšie spôsobujú alergie.
Akýkoľvek alkohol vrátane červeného vína.
Všetky korenené jedlá a zelenina - cibuľa, cesnak, majonéza, omáčky.
Produkty, ktoré môžu spôsobiť horkú chuť mlieka, sú horčica, chren, plesňové syry, horká čokoláda a káva a rôzne koreniny.

Žltá farba je možná, ale pozor!

Predtým boli tieto produkty úplne zakázané, ale teraz ich možno opatrne zaviesť do stravy dojčiacej matky.

Produkty, ktoré vedú k problémom so stolicou a nadúvaním, sú čerstvý kefír, melón, fazuľa, rastlinný olej, repa.
Tomel, hrušky, čerstvý chlieb, ryža, granátové jablko – naopak, môžu spôsobiť zápchu.
Citrusové plody, niektoré bobule, vajcia, kravské mlieko- môže spôsobiť alergie.

Zelená farba – žiadne kontraindikácie!

Tieto produkty budú užitočné pre matku aj dieťa - mrkvu, petržlen, kôpor.
Šalát, čierne ríbezle - zvyšujú imunitu.
Treska, tekvica, cuketa - pomáhajú dieťaťu rýchlo rásť a rozvíjať sa.

Vyvážená strava potrebná pre zdravie dieťaťa je jednoducho nemožná čerstvá zelenina a ovocie. Avšak aj ovocie, ktoré je už dlho známe a je bohaté na mikroelementy, môže poškodiť dieťa. Ako sa tomu vyhnúť?

Ako si vybrať ovocie a bobule, aby ste nepoškodili vaše dieťa

Dojčiacim matkám sa pri plánovaní diéty vždy odporúča zamerať sa na svoje vlastné pocity a blaho dieťatka. Samozrejme, existujú tipy, ktoré vám pomôžu vybrať tie správne produkty:

Jednomesačné dieťa by si malo vyberať ovocie elimináciou:

Mali by ste si vybrať sezónne a miestne ovocie, ktoré je telu známe a známe: v lete a na jeseň by ste mali jesť jablká, marhule, broskyne, vodné melóny a iné miestne ovocie.

Ak sa dojčenie vyskytlo počas zimnej sezóny, ovocie je možné nahradiť sušeným ovocím, jesť zimné jablká a tomel

Citrusové plody (pomaranče, mandarínky, citrón) môžete jesť iba v zime a len v malom množstve, neustále monitorovať dieťa a všímať si jeho reakciu.

Pri výskyte vyrážky nie je potrebné panikáriť - pre dieťa je mimoriadne dôležitá pokojná matka a pediater pomôže identifikovať príčiny diatézy a predpísať liečbu.

Aké ovocie a bobule môže dojčiaca matka jesť?

Niektoré mamičky radšej držia prísnu diétu, nejedia zeleninu ani ovocie. Tento prístup je nesprávny a možno ho bezpečne použiť:

Jablká sú sezónne a bežné ovocie, ktoré je bezpečné a nespôsobuje alergické reakcie. Okrem toho stimulujú chuť do jedla a sú bohaté na vitamíny. Najlepšie je začať jesť zelené odrody a pečené jablká;
hrušky - toto ovocie je mimoriadne bohaté na vitamíny a mikroelementy (najmä draslík) a neobsahuje alergény. Existujú však odrody hrušiek, ktoré sú príliš bohaté na vlákninu, preto by ste sa ich konzumácii mali vyhýbať až 3 mesiace;
hrozno – aj to sa dá konzumovať, ale starostlivo vyberajte odrody. Odporúča sa jesť iba zhluky svetlých kvetov, pretože odrody vína (červené, modré) môžu spôsobiť rozrušenie alebo koliku;
kiwi, rovnako ako banány, by sa mali zavádzať postupne (najlepšie po 3 mesiacoch) a jesť v dávkach; hoci sú bohaté na vitamíny, sú exotické a detský organizmus ich nemusí akceptovať;
granátové jablko – toto ovocie je bohaté na mikroelementy a vitamíny, sýti krv a zabraňuje anémii. Do stravy by sa mal zavádzať postupne.

Mamičky by mali v prvom rade počúvať svoje telo a jesť v malých množstvách to, na čo majú práve chuť.

Akú zeleninu môže jesť dojčiaca matka novorodenca?

Keď už hovoríme o zelenine povolenej počas laktácie, je potrebné pripomenúť, že medzi nimi sú aj zakázané a povolené možnosti.

Platí rovnaké pravidlo sezónnosti ako pri ovocí: jesť treba len to, čo v regióne práve rastie a uprednostňovať domácu zeleninu pred skleníkovou.

Zelenina je najlepším dodávateľom vitamínov, takže ju musíte jesť a uprednostňovať:

zemiaky – môžete ich konzumovať hneď po pôrode, dusené aj varené. Môžete ho jesť v polievke alebo v pare;
karfiol a brokolica – bohaté na vitamíny, táto zelenina nespôsobuje nadúvanie a plynatosť, na rozdiel od bielej kapusty. Môžu sa jesť aj varené a dusené;
cuketa a paprika sú bohaté na vitamín C, neobsahujú alergény a sú dobre absorbované žalúdkom;
repa - iba ak dieťa nie je alergické. Repa zlepšuje fungovanie tráviaceho systému a obohacuje telo vitamínmi a minerálmi;
zelená cibuľa a zeler sú mimoriadne potrebné - cibuľa zvýši obranyschopnosť organizmu matky a dieťaťa proti vírusom a baktériám a zeler zabráni nadúvaniu a črevnej kolike u bábätka.

Medzi nežiaducu zeleninu patrí:

Biela kapusta, cvikla, uhorky a baklažány – silne zaťažujú zažívacie ústrojenstvo dieťa a prispievajú k nadmernej tvorbe plynov v črevách;
mrkva - má laxatívny účinok a spôsobuje alergie;
paradajky sú tiež silné alergény, preto by sa nemali jesť až 6 mesiacov.

Prvých pár mesiacov je lepšie jesť všetku zeleninu varenú alebo dusenú a surovú ju jesť iba v šalátoch s zeleninový olej. Okrem toho by sa mal uprednostňovať olivový olej, pretože zelenina sa s ním lepšie vstrebáva.

Tabuľka povoleného sezónneho ovocia, bobúľ a zeleniny

Sezónna zelenina a ovocie sú nielen kvalitné, pretože dozrievajú samé bez pesticídov a nepodliehajú negatívnych dopadov dopravy, ale aj vysoký obsah vitamíny Tabuľka zeleniny, ovocia a bobúľ podľa mesiaca dozrievania vyzerá takto:

Sezóna	Zelenina	Bobule a ovocie
Od januára do februára	Červený a ružičkový kel, repa s artičokmi.	Celá skupina citrusových plodov vrátane dule a žeruchy.
Od apríla do mája	Všetky druhy hlávkového šalátu, rebarbory, špenátu a špargle.
júna	Strukoviny, reďkovky, mrkva, tekvicové plodiny (cuketa, cuketa), nočné druhy (sladká paprika, čili, atď.) karfiol.	Všetky bobule (od malín po ríbezle)
Od júla do augusta	Zemiaky, paradajky, nočné tiene (cuketa, čučoriedka), uhorky, paprika. Strukoviny. Všetky druhy zelene.	Všetky bobule. Plody prinášajú broskyne, marhule a slivky.
augusta	Sladká kukurica, červená cibuľa a cibuľa, rutabaga, repa.	Melónové plodiny, slivky, nektárinky. Letné bobule a rakytník.
Od septembra do októbra	Neskoré uhorky a paradajky, papriky, tekvice a nočné. Pór, biela kapusta, chren.	Jesenné odrody jabĺk a hrušiek, fíg, melónov, brusníc a rakytníka.
Od novembra do decembra	Tekvica s repou. ružičkový kel. Pór.	Citrusové plody, granátové jablko.

Konzumácia zeleniny, ovocia a bobúľ podľa ich miestneho dozrievania je kľúčom k konzumácii čerstvých potravín s minimálnym obsahom pesticídov.

Čo je zakázané po pôrode?

Medzi zakázané ovocie patrí:

Medzi bobuľami sú aj nežiaduce varianty. Z väčšej časti ide o červené bobule, ktoré spôsobujú diatézu - jahody, jahody, maliny.

Je však tiež nežiaduce konzumovať rakytník, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C a môže spôsobiť alergickú reakciu.

Nemali by ste jesť ani niektoré druhy zeleniny: uhorky, bielu kapustu, baklažány, cibuľu, cesnak, paradajky. Sú zle stráviteľné, čo spôsobuje koliku.

Príznaky alergie, aké opatrenia je potrebné okamžite vykonať

Ak alergén vstúpi do tela dieťaťa, reakcia naň môže byť odlišná:

vyrážka;
olupovanie kože;
vyrážky od plienky;
alergický výtok z nosa a upchatý nos;
konštantná a hojná regurgitácia;
zvracať;
hnačka;
namáhavé dýchanie;
Quinckeho edém.

namažte pokožku antialergickou masťou pre dojčatá (fenistil, bepanten);
zavolať sanitku;
Po zavolaní sanitky alebo pediatra dajte dieťaťu antihistaminikum (diprazín, suprastin, klaritín).

V každom prípade, ak sa vyskytnú vyrážky alebo iné príznaky alergie, dieťa treba ihneď vziať k pediatrovi.

Ďalšie informácie o ovocí povolenom pre dojčiace matky nájdete v tomto videu.