Prečo sa cítim zle? Cítim sa ako zlý človek, hrozný priateľ a syn.
Únava a apatia po dlhom pracovnom dni sú normálne a prirodzené. Aby sa zdravý človek dostal do normálu, potrebuje sa len dobre vyspať alebo len prežiť do víkendu. Ak vám však ani odpočinok nepomôže vrátiť sa do starých koľají, je čas popremýšľať o návšteve lekára.
Keď sa ráno zobudíte, ťažko sa obliekate a po zvyšok dňa sa cítite letargicky? Chýba vám cez víkend sila a chuť ísť čo i len na prechádzku a ešte k tomu vo všedné dni? Po prejdení niekoľkých schodov ste pripravený spadnúť zo slabosti? Všetky tieto príznaky môžu naznačovať vážne zdravotné problémy; Niektoré z nich je však možné vyriešiť svojpomocne, iné vyžadujú pomoc odborníka. Autori knihy “Your Body's Red Light Warning Signals”, vydanej v Amerike, pomenovali 8 najčastejších príčin neustálej únavy.
1. Nedostatok vitamínu B12
Tento vitamín napomáha fungovaniu nervov a červenej krvné bunky tvoje telo. Tie sa zasa podieľajú na transporte kyslíka do tkanív, bez ktorého telo nedokáže spracovať živiny na energiu, ktorú potrebuje. Preto slabosť spôsobená nedostatkom B12. Tento stav možno identifikovať podľa iných príznakov: napríklad je veľmi často sprevádzaný hnačkou, niekedy aj znecitlivením prstov na rukách a nohách a problémami s pamäťou.
Čo robiť. Nedostatok vitamínu sa zistí jednoduchým krvným testom. Ak ukáže pozitívny výsledok, s najväčšou pravdepodobnosťou vám odporučí jesť viac mäsa, rýb, mliečnych výrobkov a vajec. Vitamín je dostupný aj v liečivej forme, ale zle sa vstrebáva a zvyčajne sa predpisuje len v extrémnych prípadoch.
2. Nedostatok vitamínu D
Tento vitamín je jedinečný, pretože sa vyrába na vlastnú päsť naše telo. Je pravda, že na to musíte každý deň stráviť aspoň 20-30 minút na slnku a posledná kritika nadšencov opaľovania tomu vôbec nepomáha. Tlač je plná varovaní, že opaľovanie môže viesť k predčasnému starnutiu, stareckým škvrnám a rakovine. Čiastočne je to samozrejme pravda, ale prehnaná opatrnosť nie je zdraviu menej nebezpečná. Nedostatok vitamínu D, varujú lekári, môže viesť k problémom so srdcom. vysoký krvný tlak neurologické poruchy a niektoré typy rakoviny.
Čo robiť. Hladiny vitamínu D sa kontrolujú aj krvným testom. Doplniť ho môžete rybou stravou, vajíčkami a pečeňou. Ale aj opaľovanie je potrebné. 10 minút čerstvý vzduch za deň bude stačiť, aby ste sa zbavili únavy.
3. Užívanie liekov
Prečítajte si príbalový leták lieku, ktorý užívate. Možno medzi vedľajšie účinky Ukazuje sa únava, apatia a slabosť. Niektorí výrobcovia však môžu tieto informácie pred vami „skryť“. Napríklad antihistaminiká (používané pri alergiách) vám môžu doslova ubrať energiu, hoci sa to na etikete nedočítate. Mnohé antidepresíva a betablokátory (lieky na hypertenziu) majú podobný účinok.
Čo robiť. Každý človek reaguje na lieky inak. Na forme a dokonca aj značke lieku môže záležať. Požiadajte svojho lekára, aby vám našiel inú – možno vás výmena tabletiek dostane späť do formy.
4. Porucha funkcie štítnej žľazy
Problémy so štítnou žľazou sa môžu prejaviť aj zmenami hmotnosti (najmä ťažkosti s chudnutím), suchou pokožkou, zimnicou a nepravidelnosťami. menštruačný cyklus. Ide o typické znaky hypotyreózy – zníženej aktivity štítna žľaza, kvôli ktorému v tele chýbajú hormóny, ktoré regulujú metabolizmus. V pokročilom stave môže choroba viesť k ochoreniam kĺbov, srdcovým chorobám a neplodnosti. 80 % pacientov tvoria ženy.
Čo robiť. Choďte k endokrinológovi a rozhodnite sa, akú intenzívnu liečbu potrebujete. Pacienti musia spravidla zostať na substitučnej liečbe po zvyšok svojho života. hormonálna terapia, hoci výsledky odôvodňujú prostriedky.
5. Depresia
Slabosť je jedným z najčastejších spoločníkov depresie. V priemere trpí touto pohromou asi 20 % svetovej populácie.
Čo robiť. Ak nechcete brať tabletky a chodiť k psychológovi, skúste športovať. Fyzická aktivita je prirodzené antidepresívum, ktoré podporuje produkciu „hormónu šťastia“ serotonínu.
6. Črevné problémy
Celiakia alebo celiakia postihuje približne 1 zo 133 ľudí. Spočíva v neschopnosti čriev stráviť lepok obilnín, to znamená, že akonáhle si týždeň presedíte na pizze, sušienkach, cestovinách či chlebe, nastupuje nafukovanie, hnačka, nepríjemné pocity v kĺboch a neustála únava. Telo reaguje na nedostatok živiny, ktoré sa nedajú získať pre neschopnosť čriev ich vstrebať.
Čo robiť. Najprv absolvujte niekoľko testov, aby ste sa uistili, že problém je naozaj v črevách. V niektorých prípadoch je na potvrdenie diagnózy potrebné endoskopické vyšetrenie. Ak je odpoveď áno, budete musieť vážne prehodnotiť svoj jedálniček.
7. Problémy so srdcom
Asi 70 % žien, ktoré prekonali srdcový infarkt, sa sťažuje na náhle a dlhotrvajúce záchvaty slabosti a neustálej únavy, ktoré infarktu predchádzajú. A hoci samotný infarkt nie je pre spravodlivú polovicu ľudstva taký bolestivý, percento úmrtí medzi ženami neustále rastie.
Čo robiť. Ak máte ďalšie príznaky srdcových problémov - strata chuti do jedla, ťažkosti s dýchaním, zriedkavá, ale ostrá bolesť na hrudníku - je lepšie poradiť sa s kardiológom. Možno budete potrebovať elektrokardiogram (EKG), echokardiogram alebo ultrazvukové vyšetrenie srdca. Liečba závisí od výsledkov. Aby ste predišli srdcovým ochoreniam, môžete zmeniť stravu na nízkotučnú a mierne cvičiť.
8. Cukrovka
Táto zákerná choroba má dva spôsoby, ako vás unaviť. Po prvé: keď je hladina cukru v krvi pacienta príliš vysoká, glukóza (teda potenciálna energia) sa doslova vyplaví z tela a ide do odpadu. Ukazuje sa, že čím viac budete jesť, tým horšie sa budete cítiť. Mimochodom, stav neustále zvýšenej hladiny cukru v krvi má svoj vlastný názov - potenciálny diabetes alebo prediabetes. Toto ešte nie je choroba, ale rovnako sa prejavuje pretrvávajúcou únavou.
Druhým problémom je silný smäd: pacient veľa pije, a preto vstáva niekoľkokrát za noc „z núdze“ - čo je to za zdravý spánok?
Čo robiť. Medzi ďalšie príznaky cukrovky patrí zvýšené močenie, zvýšená chuť do jedla a chudnutie. Ak máte podozrenie, že máte túto chorobu, Najlepšia cesta skontrolujte svoje podozrenie - dajte si vyšetriť krv. Ak máte cukrovku, budete musieť dodržiavať diétu, pravidelne si kontrolovať hladinu cukru v krvi, užívať lieky a možno aj cvičiť. Ak máte diagnostikovaný prediabetes, chudnutie a zvýšená fyzická aktivita môžu zabrániť zhoršeniu stavu.
AK STE EMPATH, NEVYDRŽÍTE medzi neúprimnými ľuďmi!
Podľa definície sú empati emocionálne citliví ľudia, ktorí absorbujú emócie a pocity iných. Znie to ako únavná práca, však? Predstavte si, že dokážete absorbovať všetky tieto pocity, keď ste v blízkosti falošnej osoby. Je to mätúce, frustrujúce a mučivé.
Už ste niekedy trávili čas s niekým, kto sa vám zdal celkom milý a milý na pohľad, ale keď ste boli blízko neho alebo ste sedeli vedľa neho, cítili ste sa... hrozne? Sotva by si vedel vytvoriť vetu. V konverzačnom spôsobe je to preto, že vaša citlivá anténa zachytáva, čo nie je v poriadku. Viete, že to, čo vidíte a čo sa v skutočnosti deje, nie je to isté, a to zvyčajne znamená, že niekto niečo skrýva.
Veľmi citliví ľudia potrebujú úprimné, hlboké a zmysluplné vzťahy s ostatnými.
Prečo sa empatici správajú čudne okolo neúprimných ľudí:
Empati sú nadaní na čítanie reči tela a energie. Netolerujú klamstvá ani podvody.
7 znakov falošnej osoby, ktorej porozumejú iba empatickí ľudia:
Pôsobí ako človek so slabou vôľou, takže ho ostatní automaticky akceptujú.
Usmieva sa a pôsobí priateľsky, no v skutočnosti z neho kypí hnev a nenávisť.
Cíti sa zraniteľný a nechránený a snaží sa pôsobiť tvrdo.
Núti sa konať určitým spôsobom, ktorý ide proti jeho osobnosti.
Neustále hovorí pekné veci, aby získal uznanie.
Klame alebo zveličuje príbehy, aby ho ostatní mali radi.
Po rozpoznaní falošnej osoby sa empatici správajú takto:
Vyhnite sa im. Nie je to tak, že by robili niečo zlé, empatici z nich jednoducho nedostávajú pozitívne vibrácie.
Tvoria logické vety a rozprávajú mimoriadne zložito.
Cítia blížiaci sa strach a nepohodlie okolo nich. To sa rozplynie až vtedy, keď falzifikáty zmiznú.
Cítite sa fyzicky zle, keď trávite dlhý čas v ich blízkosti.
Niekedy sa sám seba pýtam: Prečo sa práve teraz cítim tak zle? Keďže som nenašiel odpoveď, trpím, pretože nemôžem nájsť príčinu tohto stavu a odstrániť to, čo prekáža môjmu dobrému zdraviu. Myslím, že nikto nechce mať zlú náladu, najmä ak to trvá dlhé dni. V tomto článku sa teda pozrieme na dôvody, prečo sa necítite dobre!
Záver – zlá nálada je dôsledkom, nie príčinou. Vo fyzickom svete sa cítime zle, ak sme zjedli niečo nestráviteľné alebo zatuchnuté. Napríklad nás bolí žalúdok alebo hlava, alebo ešte horšie, oboje. Prečo máme v duši utrpenie? Logicky trpíme, pretože sme dostali nesprávne informácie, ktoré nás nezdravým spôsobom ovplyvnili. Výsledkom je, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme zvonku potlačiť zlé myšlienky alebo zostať pokojní, nefunguje to, pretože bojujeme s dôsledkom, nie s hlavnou príčinou.
Ako bojovať? Fyziologicky nie sme okamžite oslobodení od utrpenia v dôsledku otravy alebo inej choroby. Rovnako aj v duchovnom svete je potrebné ochorieť, aby zvyšky jedu opustili nášho ducha. To za predpokladu, že už nebudeme jesť zlé jedlo, ale prejdeme k normálnemu zdroju informácií. Postupne naberieme duchovnú silu a budeme mať viac síl bojovať.
Aby ste predišli opakovaniu príznakov duchovnej choroby alebo duchovnej pohody, musíte byť vyberaví, pokiaľ ide o zdroj potravy. Všimnite si, že väčšina ľudí jedáva to, čo má, namiesto toho, aby si vyberali dobré jedlo. Nevenujeme dostatočnú pozornosť tomu, čo čítame, na čo sa pozeráme, a v dôsledku toho sme zmätení, prečo sa môj stav na konci dňa zhoršil. Z tohto dôvodu som si stanovila pravidlo čítať, čo je zdravé, počúvať, čo dáva silu, namiesto toho, aby som všetko prijímala.
Prečo vidíme zlú demografiu v našej krajine? Faktom je, že väčšina ľudí u nás trávi celý deň v práci, neskôr pri televízii, z ktorej sa valí všelijaká špina. Ľudia nemajú čas starať sa o svoju dušu a ich emocionálne zdravie upadá a v dôsledku toho vznikajú fyzické choroby v dôsledku depresie. Zapíname zombie box, čo je stoka, kde za peniaze ukazujú všetko a z čoho nám väčšina škodí.
Milí priatelia, máme právo si vybrať, ako budeme žiť, čo budeme počúvať, s kým budeme komunikovať. Tieto veci priamo ovplyvňujú náš život. Možno ste si to predtým nevšimli, ale zdroj, z ktorého pijeme, môže buď otráviť, alebo priniesť zdravie. Internet je jednou z bezodných studníc informácií a každý si z neho môže čerpať, čo chce. Aj jedna nevedomky zobrazená stránka vás môže ovplyvniť. Našťastie si môžete vybrať, aké informácie budete čítať sociálne siete a na iných stránkach. Zvyčajne blokujem správy od používateľa, ktorý mi posiela prázdne, nepotrebné informácie na VKontakte alebo Odnoklassniki. Táto technika mi umožňuje ušetriť čas a nenakaziť sa baktériami hriechu. Ale nežijeme len online, komunikujeme aj so skutočnými ľuďmi. Máme možnosť nielen byť pohlcovačom informácií, ale stať sa ich zdrojom. Príliv vo svojom prostredí môžete zmeniť tak, že premeníte prázdne reči na konštruktívne informácie. Koniec koncov, veľa je v našich silách. Myslite na svoje duchovné zdravie, pretože len silní ľudia menia tento svet.
Všetci klamú - to povedal Dr. House. Podvod je jednou z troch schopností, prostredníctvom ktorých náš druh ovláda planétu. Takže ak má človek možnosť zarobiť si peniaze klamstvami a podvodmi a rozhodne nebude chytený, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou uchýli k podvodu. Aspoň toto je správanie, ktoré by sa dalo očakávať od väčšiny ľudí. Ale je to naozaj tak?
Vedci z Oxfordskej univerzity uskutočnili experiment, na ktorom sa zúčastnili stovky ľudí. Výskumníci požiadali subjekty, aby si hodili mincou, a povedali im, že tí, ktorí pristanú na hlave, budú potrestaní, zatiaľ čo tí, ktorí pristanú na chvoste, budú odmenení.
Je dôležité poznamenať, že štúdia bola vykonaná individuálne, inými slovami, účastníci nevedeli o svojich výsledkoch a, mimochodom, ani sa navzájom nevideli. 55,6 % účastníkov uviedlo, že dostali hlavy.
Vedci z University of Notre Dame však uskutočnili úplne iný experiment: požiadali subjekty, aby vôbec neklamali počas desiatich týždňov. Existovala aj kontrolná skupina – títo ľudia boli naopak vyzvaní, aby klamali z akéhokoľvek dôvodu, dokonca aj svojim najbližším. Po desiatich týždňoch boli výsledky zhrnuté: členovia „čestnej“ skupiny sa v priemere trikrát menej sťažovali na psychické problémy a štyrikrát menej na zdravotné problémy.
Ak porovnáme obe štúdie, dostaneme význam. Totiž: ľudia neradi klamú, pretože sa z toho cítia zle. Z tohto pravidla však existuje zaujímavá výnimka – kancelária alebo akákoľvek iná tímová práca. Štúdia o minciach, o ktorej sme práve hovorili, sa uskutočnila druhýkrát – v tomto prípade sedeli všetky subjekty v jednej miestnosti. A tu je to, čo je prekvapujúce - 75% účastníkov uviedlo, že pristáli na hlave a dostali svoju odmenu.
Je oveľa menej pravdepodobné, že budeme klamať, keď sme doma, s blízkymi ľuďmi, ale v menej osobnom prostredí naša sebakontrola slabne. A potom sa necháme oklamať, najmä ak vďaka tomu môžeme získať peniaze.
Ako zistiť niečo osobné o partnerovi jeho vzhľad
Tajomstvá „sov“, o ktorých „skřivani“ nevedia Ako si vytvoriť skutočného priateľa pomocou Facebooku 15 skutočne dôležitých vecí, na ktoré ľudia vždy zabúdajú 20 najzvláštnejších správ minulého roka 20 populárnych tipov Ľudia v depresii najviac nenávidia Prečo je nuda potrebná? „Man Magnet“: Ako sa stať charizmatickejším a pritiahnuť k sebe ľudí
