Stres znižuje imunitu. Chronický stres vedie k oslabeniu imunity

Ľudia sú pravidelne vystavení negatívnym emóciám. Stupeň vplyvu negatívnych emócií priamo závisí od schopnosti človeka zvládnuť svoj emocionálny stav. Psycho-emocionálny stres negatívne ovplyvňuje ľudský imunitný systém. Jeho prekonanie umožňuje znížiť zaťaženie imunitného systému a zvýšiť odolnosť voči vplyvu negatívnych faktorov.

Ľudská imunita trpí stresom

Súvislosť medzi stresom a imunitou

Psycho-emocionálny stres je hlavným nepriateľom imunitného systému. Jeho negatívne účinky boli dokázané výskumom. Imunitný systém je v depresívnych stavoch trvale ovplyvnený. To vytvára vysokú náchylnosť na vplyv rôznych nepriaznivé faktory. Dôsledkom tohto stavu je rozvoj závažných ochorení spojených s nervovým a kardiovaskulárnym systémom.

Psychický stres človeka možno považovať za prirodzený reflex, ktorý je zameraný na konkrétny podnet z vonkajšieho sveta. To môže byť životné situácie, ľudia, udalosti atď emočné prepätie spôsobuje potenciálne nebezpečenstvo a predstavuje ohrozenie života. V závislosti od typu nervového systému a stupňa jeho lability môžu byť životné situácie vnímané rôzne.

Stres a imunita sú neoddeliteľne spojené. Prvým je emócia, preto je do určitej miery pre človeka nevyhnutná. Spôsobené emócie silný stres, vedú k maximálnej stimulácii všetkých vnútorných systémov tela. Aktívna stimulácia vyžaduje od tela značný energetický výdaj. Preto sa parasympatický systém zapne, pretože je potrebné doplniť energetické náklady tela. V dôsledku toho dochádza k nezvratným zmenám v imunitnom, endokrinnom a nervovom systéme. Spôsobujú zhoršenie vnútorného stavu človeka.

Nedávny výskum ukazuje, že krátkodobý stres má priaznivý vplyv o fyziológii človeka. Ale ten krátkodobý a akútny akumuluje takmer všetky vnútorné systémy tela a stimuluje nervový systém. Pozitívny vplyv stres na imunitu sa prejavuje medzi ľuďmi, ktorí sa venujú neprofesionálnemu športu. Tento vplyv stresu na imunitný systém je spôsobený aktiváciou imunitného systému. Psychický stres preto môže posilniť imunitný systém, ak je sprevádzaný uvoľňovaním endorfínov do krvi.

Pri dlhotrvajúcom strese vzniká úplne iný obraz. Pre mnohých ľudí je príčinou stresu psychologický charakter a prebieha takmer nepozorovane, latentne. V priebehu času človek vyvíja úzkosť, prejavuje nerovnováhu v správaní a zvýšenú excitabilitu. Časom sa prejavuje emočná nestabilita jedinca. Nahnevaný stav rýchlo vystrieda obdobie dlhotrvajúcej depresie. Vzhľadom na to, že mozog je hlavným regulátorom všetkých biochemických procesov, negatívny vplyv sa rozširuje na všetky vnútorné orgány. Ochranné funkcie tela sa oslabujú. Je to spôsobené zložitým reťazcom biochemických reakcií, ktoré vznikajú v dôsledku dlhodobého stresu. Preto má stres mimoriadne negatívny vplyv na imunitný systém.

Psycho-emocionálny stres v tele negatívne ovplyvňuje imunitný systém počas sezónnych ochorení. Mnohé psychosomatické ochorenia sú spojené s chronickým stresom. Stimuluje tiež rozvoj infekčných chorôb. Počas stresu sa aktivujú a znižujú imunitu. Je to spôsobené prítomnosťou spiacich vírusov a mikroorganizmov v tele. Nadobličky začnú vylučovať špeciálne látky, ktoré potláčajú činnosť imunitného systému. Množstvo kortikosteroidov v krvi sa prudko zvyšuje, čo vedie k smrti lymfocytov. V dôsledku toho sa znižuje schopnosť tela vytvárať protilátky. To vedie k vzniku malígneho nádoru.

Ako pomôcť telu

Stres a imunita sú vzájomne prepojené pojmy, pretože na pozadí depresie sa vyvíjajú rôzne choroby. Najmenší poruchy v emocionálnej sfére vedú k prudkému zníženiu imunity.

Starosť a úzkosť sú jasným prejavom stresu. Vedú k potlačeniu imunity aj fyzicky zdravých ľudí.

Stres ovplyvňuje imunitný systém a spôsobuje choroby, ktoré sa nedajú liečiť. Sú úzko prepojené, takže môžeme s istotou povedať, že psycho-emocionálny stres je najnebezpečnejším nepriateľom imunitného systému. Zbavením sa stresových stavov si zlepšíte imunitu a zlepšíte svoju pohodu.

Produkty, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu

Nižšie je uvedený posilňujúci program, ktorý vám pomôže zbaviť sa stresu:

dirigovanie zdravý imidžživot;
pozitívne myšlienky;
relaxácia;
používanie multivitamínových komplexov;
zahrnutie veľkého množstva zeleniny, bobúľ, mliečnych výrobkov a rýb do stravy;
maximálne obmedzenie múky a sladkostí;
užívanie adaptogénov;
pitie zeleného čaju, brusníc, šípok a odvaru zo žihľavy;
dobrý spánok;
hobby.

Každý človek si môže zvoliť individuálny spôsob zvládania stresu a využiť ho na aktiváciu imunitného systému. Dodržiavanie vyššie uvedeného vám umožní dosiahnuť pozitívny výsledok v boji proti stresovým stavom. Preto, ak človek zažíva extrémny stres, imunita sa dá stále zachovať.

Je vedecky dokázané, že imunita a stres sú neoddeliteľne spojené a vedú k rozvoju závažných ochorení. Stresové stavy sú čoraz rozšírenejšie a sú hlavným problémom 21. storočia.

Bola vyvinutá špeciálna veda - psychoneuroimunológia, ktorá študuje mechanizmy pôsobenia rôznych mozgových stavov na imunitu. Disciplína odhaľuje všetky vzorce medzi takými pojmami ako stres a imunitný systém.

Predtým nepatogénne mikróby spôsobujú choroby a ťažké komplikácie. Znížená imunita je navyše jedným z najdôležitejších dôvodov nárastu počtu onkologické ochorenia. Pochopenie rastúceho problému zníženej imunitnej obrany v populácii viedlo svojho času k vývoju liekov zameraných na posilnenie imunitného systému. Ako však ukazuje prax, je ťažké vyriešiť tento problém samotnou farmakológiou, pretože nie je len čisto medicínska, ale aj sociálna.

IN V poslednej dobe Dokázaným faktom je úzky vzťah medzi imunitným, nervovým a endokrinným systémom. Vykonané štúdie umožnili v mnohých prípadoch preukázať, že imunitné ochorenia sa pomerne často vyskytujú na pozadí psychogénnych reakcií alebo psychosomatických porúch.

Stresové situácie nás sprevádzajú všade. Stres v práci, doma, rodinné problémy. Práve stres je často spúšťačom, ktorý vedie k úplnej nerovnováhe v normálnom fungovaní organizmu, vrátane narušenia imunitného systému.

V procese stresu vzniká celý komplex neuropeptidov, ktoré môžu potláčať bunky imunitného systému a viesť k stavom sekundárnej imunodeficiencie. Pri strese sa aktivuje centrálny aj periférny nervový systém. Neuropeptidy spolu s endokrinnými žľazami, ktoré vylučujú rôzne hormóny, výrazne narúšajú biochemické procesy v organizme, čo vedie k nežiaducim zmenám v orgánoch a tkanivách. Trpia aj orgány zodpovedné za imunitu. V stresových podmienkach sa v krvi prudko zvyšuje hladina hormónov - glukokortikoidov, vysoká koncentrácia ktorý potláča imunitný systém organizmu.Tento začarovaný kruh je často veľmi ťažké prelomiť.

Nervový stres je silná psychologická a fyziologická reakcia nepriaznivá pre telo na vplyv extrémnych faktorov, ktoré človek vníma ako hrozbu pre jeho blaho. V procese rozvoja stresu je určujúcim momentom psychologické posúdenie faktorov, ktoré podľa názoru človeka predstavujú pre neho hrozbu. Stres sa môže vyvinúť v prítomnosti skutočných aj imaginárnych hrozieb. Treba povedať, že ľudská psychika reaguje rovnako, bez ohľadu na to, aká reálna je pre neho hrozba.

Pri výskyte stresových reakcií a následných ochorení dôležitá úloha hrá množstvo osobných charakteristík. Ľudia, ktorí sú náchylní na depresiu alebo majú vysokú osobnú úzkosť, ako pesimisti, sú najcitlivejší na rozvoj stresu. Ľudia s nízkou osobnou úzkosťou sú emocionálne stabilnejší a pokojnejší. Náchylnosť na stres do značnej miery súvisí s faktorom sebaúcty človeka. Ľudia s nízkou sebaúctou sa považujú za neschopných, neschopných vyrovnať sa s ťažkosťami a odolávať hrozbám. Spravidla majú vysokú mieru úzkosti, a preto sú náchylnejšie na rozvoj stresu a chronických ochorení všeobecne.

Preto nie je náhoda, že v mnohých krajinách je dnes jednou z najobľúbenejších špecializácií psychoterapeut.

Keď už hovoríme o probléme stresu a imunity, samozrejme, treba zdôrazniť, že jeho riešenie musí byť komplexné. Obnoviť imunitný systém poškodený stresom samotnými imunitnými liekmi je nemožné. V prvom rade je potrebné odstrániť príčinu, ktorá viedla k imunodeficiencii. Vylúčenie stresových faktorov samo o sebe často podporuje obnovenie imunity.

Veľa ľudí má nejaký koncept "imunita" spojené iba s sezónna epidémia prechladnutia alebo chrípky. Hlavnou príčinou zlyhania imunitného systému je však dysfunkcia gastrointestinálny trakt. Aj keď toto je len článok jedného reťazca. Ako vplýva strespre imunitu ľudská imunita bola dokázaná, dokonca existuje celá veda - psychoneuroimunológia - ktorá študuje tento zložitý problém.

Vplyv stresu na imunitu

Niekedy aj malý vplyv stresu môže spôsobiť celý rad porúch a chorôb. Mnoho ľudí sa dokáže vyrovnať s menšími negatívnymi emóciami, ale často sa proces zmení na stav depresie. Neustály psychický tlak znižuje schopnosť tela odolávať vírusom, predovšetkým tie, ktoré už boli v tele prítomné (napr. herpes vírus). Stres pomáha meniť biochémiu v tele, vytvára priaznivé podmienky na reprodukciu vírusy a patogénne baktérie.

Stres sa prejavuje obavami, úzkosťou a strachom, čo vždy vedie k silné potlačenie imunity a v dôsledku toho neočakávaný výskyt mnohých chorôb aj u zdravých ľudí, vrátane kožných chorôb (dermatitída, psoriáza atď.).

Ako sa vysporiadať so stresom a posilniť imunitu?

Boj o zvýšenie imunity by sa preto mal začať najskôr s odstránenie následkov stresu . Dýchacie cvičenia, chôdza čerstvý vzduch, šport, vodné procedúry, relaxácia- to všetko pomáha znižovať účinky stresu na imunitný systém . Bylinná medicína je nenahraditeľná v boji proti stresu. Preto sa človek musí naučiť odolávať stresu a využívať nahromadené vedomosti v boji proti nim a v ľudová medicína, pomocou liečivých bylín so sedatívnym účinkom, ktorých účinok je najúčinnejší pri zbere!

Nervovit – prvý pomocník v prípade stresových situácií, pretože obsahuje rokmi overené liečivé byliny, ktoré umožňujú dosiahnuť rýchly a dlhotrvajúci sedatívny účinok: cyanóza modrá, valeriána lekárska , materina dúška, citrónový balzam . Vyrobené technológiou cryominding pri nízkych teplotách, Nervo-Vit , uchováva všetky liečivé hodnoty liečivé byliny, ktoré majú upokojujúci a sedatívny účinok a nespôsobujú závislosť ani závislosť. Účinok upokojujúcich liečivých bylín v Nervo-Vit je zosilnený vitamín C podporujúce odstraňovanie z tela voľné radikály vznikajú pod vplyvom stresu a majú negatívny vplyv na imunitný systém.

Na zvýšenie imunity je rovnako dôležité správne vyhradiť čas na riešenie určitých problémov a odstrániť prepracovanosť pri zvýšenom strese. Na udržanie tela v dobrej kondícii, zabezpečenie normálneho metabolizmu a dostatočný príjem látok dôležitých pre jeho fungovanie užívajte vitamínové komplexy. obsahujúce materská kašička , ktorá zahŕňa asi 120 užitočné látky(22 neesenciálnych a esenciálnych aminokyselín, 15 skupín mikroprvkov) a peľ (peľ, obsahujúci 28 druhov rôznych mikroelementov a 20

Stres je odpoveďou a obranou organizmu na nepriaznivé účinky podnetov. životné prostredie alebo špecifickým stresovým podnetom. K aktivácii stresového stavu dochádza v dôsledku reakcie sympatického nervového systému, ktorý podnecuje všetky telesné systémy k reakcii vo forme boja alebo úteku.

Živý organizmus nemôže na dlhú dobu byť v stresovom stave kvôli obmedzeným zásobám energie, preto sa parasympatický nerovnomerný systém, ktorý pôsobí opačným smerom, snaží čo najskôr uviesť telo do pokojného, vyrovnaného stavu - do stavu homeostázy.

Pojem „stres“ sa v medicíne a biológii objavil pomerne nedávno; Walter Cannon v roku 1926 použil túto definíciu na označenie vonkajších faktorov, ktoré narúšajú rovnováhu homeostázy, stimulujúc ľudské telo k dvom možným reakciám: bojovať proti stresovému faktoru alebo utiecť ktorá sa tiež považuje za jedinečnú formu ochrany. Canon nie je autorom termínu – vo fyzike bol široko používaný oveľa skôr ako koncept charakterizujúci vnútorné rozloženie sily pôsobiacej na fyzické teleso, čo vedie k jeho deformácii, teda k napätiu.

Pre všeobecné pochopenie, nervový, endokrinný a imunitný systém živého organizmu podlieha podobnej „deformácii“ pod vplyvom stresových faktorov. Reakcia týchto systémov spôsobuje množstvo fyziologické zmeny, ktoré majú krátkodobé aj dlhodobé dôsledky pre Všeobecná podmienka telo.

Fyziológia stresu

Narušenie vnútornej rovnováhy organizmu – homeostáza – je ústredným pojmom stresu. V biológii sa väčšina biochemických procesov usiluje o ideálny stav rovnováhy, čo je v podstate túžba po ťažko dosiahnuteľnom cieli. Enviromentálne faktory, vnútorné alebo vonkajšie podnety, neustále narúšajú homeostázu, jedným alebo druhým smerom, ktorá sa nazýva život.

Dôvody príliš ďaleko biologické procesy z centrálneho homeostatického bodu, viesť k stresu. Často sú takými príčinami vážna fyzická trauma, dlhotrvajúci pôst, chronické vystavenie škodlivým psychogénnym faktorom atď. Kompenzačné sily tela, ktoré sú v neustálom boji s takýmito príčinami, spotrebúvajú veľké množstvo energie a zdrojov, čo sa najsilnejšie prejavuje v nervovom, imunitnom a endokrinnom systéme.

Najdôležitejšiu úlohu pri regulácii homeostázy a túžby dostať sa zo stresujúceho stavu zohráva centrálny nervový systém, ktorý v skutočnosti určuje, či do kategórie stresu patrí vonkajší alebo vnútorný faktor. Pomocou sympatických a parasympatických kmeňov v spojení s endokrinným systémom dochádza k fyziologickým reakciám zameraným na „záchranu“ tela a jeho prispôsobenie sa zmeneným podmienkam existencie.

Mozog je hlavným nástrojom na reguláciu homeostázy. Jeho jednotlivé úseky sú zodpovedné za ten či onen druh činnosti v stresovej situácii.
Hypotalamus je malá oblasť mozgu umiestnená medzi talamom a mozgovým kmeňom. Hypotalamus je spojovacím článkom medzi centrálnym nervovým a endokrinným systémom, ktorý vylučuje niekoľko hormónov, ktoré stimulujú činnosť nižších sekrečných systémov. Jedným z týchto hormónov je kortikoliberín, ktorý do značnej miery spúšťa reakciu tela na stresové faktory.
Cerebelárne mandle sú párové formácie umiestnené hlboko v stredných temporálnych lalokoch mozgu, ktoré sú súčasťou limbického systému. Úlohou cerebelárnych mandlí je organizovať reakcie na pocity úzkosti a strachu, ktoré vznikajú v čase stresu.
Hipokampus je párový orgán umiestnený vedľa cerebelárnych mandlí, mierne pod každým z nich. Úlohou hipokampu je uchovávať informácie prichádzajúce takmer zo všetkých oblastí mozgu. Počas stresu sú vďaka týmto informáciám pochopené a vnímané stresové faktory ako podnety pre rozvoj následného stresového stavu. Stručne povedané, pamäť z hipokampu vytvára subjektívnu reakciu človeka na určité stresové faktory. Hipokampus je najslabšia oblasť, ktorá je najviac náchylná na patologické zmeny pod vplyvom chronického stresu.
Prefrontálna kôra - oblasť šedá hmota mozgu, ktorý sa nachádza v jeho prednej časti. Dôležitou funkciou prefrontálneho kortexu je generovanie myšlienkových procesov, vďaka ktorým dochádza k pochopeniu aktuálnej stresovej situácie vrátane plánovania a zamerania sa na problém. Hlavným zdrojom vstupu pre prefrontálny kortex je hipokampus.
Locus coeruleus je oblasť v pons medulla oblongata, ktorá je hlavným syntetizátorom neurotransmiteru norepinefrínu, primárneho stimulátora sympatického nervového systému, keď nastane stresová situácia. Produkcia norepinefrínu začína signálom z hypotalamu s ďalším zapojením do procesu amygdaly a miechy.
Raphe nuclei sú oblasťou akumulácie neurónov umiestnených pozdĺž línie medulla oblongata, ktorá produkuje serotonín, ktorý hrá hlavnú úlohu pri formovaní nálady a duševných reakcií v čase stresu.
Hypofýza je malý orgán, tvarom a veľkosťou podobný fazuli, ktorý sa nachádza v spodnej časti mozgu, priamo pod hypotalamom. Je to endokrinná žľaza, ktorá produkuje množstvo hormónov, ktoré sa priamo podieľajú na reakcii tela na stres, najmä adenokortikotropný hormón.

Miecha sprostredkúva prenos stresových reakcií z mozgu do zvyšku tela cez vlákna periférneho a autonómneho (sympatiku a parasympatika) nervového systému.

Kôra nadobličiek je jedným z hlavných endokrinných orgánov, ktoré sa podieľajú na stresových reakciách tela. Nadobličky produkujú takzvaný stresový hormón - kortizol, ktorý sa uvoľňuje pod vplyvom norepinefrínu - steroidného produktu locus coeruleus mozgu.

Kortizol, ktorý patrí do triedy glukokortikoidov, sa uvoľňuje iba počas stresových situácií. Jeho hlavnou funkciou je redistribúcia energie (glukózy) do tých častí tela, ktoré ju najviac potrebujú – neuróny centrálneho nervového systému, endokrinné orgány a bunky kostrového svalstva zapojené do tento moment v reakciách na stres. Kortizol má tlmivý účinok na imunitný systém tela.

Adenokortikotropný hormón (ACTH) je steroid z prednej hypofýzy, ktorého hlavnou úlohou je stimulovať kôru nadobličiek na produkciu kortizolu.

Neuropeptid Y je chemická štruktúra proteínovej povahy, syntetizované v hypotalame a hrajúce inhibičnú úlohu vo vzťahu k úzkosti a stresu. Neuropeptid Y sa často nazýva stresový hormón.

Vplyv stresu na telo

Chcel by som zdôrazniť, že vznik stresovej reakcie je komplexný, neurohumorálny, vzájomne závislý systém, ktorý pri dlhšom pôsobení môže spôsobiť vážne poškodenie organizmu ako celku.

Vplyv stresu na imunitný systém

Zmeny hormonálneho stavu počas stresu môžu mať škodlivý vplyv na imunitný systém. Vedci uskutočnili množstvo experimentov, ktoré dokazujú pokles imunity pod vplyvom chronického negatívneho stresu, najmä čo sa týka antivírusovej rezistencie. Základom tejto reakcie je vysoká koncentrácia kortizolu v krvi.

Pri chronickom vystavení organizmu stresovým faktorom sa pozoruje zaujímavý jav - ľudia sa úplne presvedčia, že sú v súčasnosti náchylní na nejakú chorobu, ktorá môže byť skutočne sprevádzaná zodpovedajúcimi klinickými príznakmi, hoci v skutočnosti choroba neexistuje.

Tento jav sa vysvetľuje zvýšenou produkciou imunitných teliesok - reakciou imunitného systému tela na stresové faktory, konkrétne biele krvinky (leukocyty) niekoľkých typov: B bunky, T bunky a zabíjačské bunky. Imunitné bunky majú za úlohu napádať patogénne agens počas akejkoľvek choroby, ale takéto agens nie sú prítomné počas stresu, ktorý núti biele krvinky zostať neaktívne.

Boj s toxínmi však nie je jedinou úlohou imunitných tiel – tie produkujú látky nazývané cytokíny, ktoré musia „povedať“ centrálnej nervový systémže telo je „choré“. Z tohto dôvodu pri infekčných ochoreniach stúpa teplota, dochádza k ospalosti, strate sily a zmizne chuť do jedla, čo sú v skutočnosti ďalšie ochranné mechanizmy v boji proti vírusom.

Počas stresu sa zvyšuje počet leukocytov, čím sa zvyšuje aj koncentrácia cytokínov, čo prispieva k objaveniu sa falošných klinických príznakov. Chcel by som poznamenať, že úloha kortizolu, ktorý potláča imunitný systém, je zameraná na zníženie cytokínov v krvi.

Vplyv stresu na hojenie rán

Genéza vplyvu stresových reakcií organizmu na hojenie rán spočíva aj v útlme imunitného systému organizmu. Pri chronickom strese klesá počet rôznych typov bielych krviniek, ktoré plnia rôzne funkcie v procese hojenia. Je vedecky dokázané, že u ľudí, ktorí sa starajú o človeka s Alzheimerovou chorobou, trvá proces hojenia povrchových rán o 25 % dlhšie ako u ľudí, ktorí nepociťujú chronické vystavenie stresovým faktorom.

Účinky stresu na rast a vývoj

Oficiálne dokázaný chronický stres znižuje rast a vývoj u detí malého a stredného veku, čo súvisí s inhibíciou produkcie somatotropného hormónu (rastového hormónu) prednou hypofýzou.

Vplyv stresu na pamäť

Dlhodobá produkcia kortizolu a iných steroidných hormónov pod vplyvom stresu stimuluje metabolickú aktivitu väčšiny buniek v tele, najmä neurónov, ktoré sú veľmi citlivé na dlhodobý stres. Metabolická aktivita je tiež zvýšená v hipokampe, hlavnej oblasti mozgu spojenej s ukladaním pamäte, ktorá pri dlhšom vystavení spôsobuje deštrukciu nervových buniek v tejto oblasti. Tento jav je nezvratný a prejavuje sa predovšetkým poruchami krátkodobej pamäti. Dlhodobá pamäť spravidla netrpí.

Vplyv stresu na hmotnosť

Chronický stres je charakterizovaný hromadením tukových usadenín na povrchu vnútorných orgánov a tkanív, čo je spojené s určitým posunom v metabolických procesoch. Tento jav často vedie k ďalším patológiám, najmä kardiovaskulárnym a genitourinárne systémy. Pokiaľ ide o nahromadenie podkožného tuku, vyznačujú sa znížením objemu.

Ako sa vysporiadať so stresom?

Hlavným spôsobom, ako sa vysporiadať so stresom, je preformulovať ho.

Najprv musíte sami určiť hlavné dôvody, ktoré spôsobujú stres, a potom sa naučiť, ako ho zvládnuť.

Takáto skúsenosť prichádza spravidla o niečo neskôr, keď sa účinky stresu dostanú do chronickej fázy.

zvýšenie sociálnej aktivity;
stimulácia duševnej aktivity;
nájsť si hobby;
Čítanie kníh;
modlitba;
umelecká činnosť;
aktívne cvičenie;
progresívna relaxácia;
tráviť viac času v prírode;
naučiť sa riadiť svoj čas;
tráviť viac času s domácimi zvieratami.

Termín „psychoimunológia“ zaviedol v roku 1964 George Solomon na označenie vzťahu medzi emóciami, imunitou a chorobou. Robert Adler z University of Rochester rozšíril tento koncept v roku 1975 a dnes lekári používajú termín „psychoneuroimunológia“, ktorý plnšie odhaľuje význam vzájomného ovplyvňovania duševného stavu a fyzického zdravia.

IN posledné roky Táto oblasť sa rýchlo rozvíja a aj laici by mali držať krok s hlavnými objavmi.

Čo je to vôbec za imunitu?

Dovoľte mi stručne pripomenúť, že imunita je schopnosť tela chrániť sa pred cudzími predmetmi. Biologický význam imunity spočíva v zachovaní genetickej integrity tela. Takzvaný imunitný systém pozostáva z centrálnej časti: červenej kostnej drene a týmusu - a periférnej časti: sleziny a lymfatických uzlín.

Možno ste si všimli, že keď máte var, blízke lymfatické uzliny sa zväčšujú. To sa deje, keď budujú silu, aby vás ochránili. Nie je prekvapujúce, že lekári venujú toľko pozornosti lymfatickým uzlinám a cítia ich počas lekárskeho vyšetrenia.

Špeciálne bunky – lymfocyty – hrajú dôležitú úlohu v imunitnej odpovedi organizmu. Na bunkovej úrovni pracujú T-lymfocyty (ničia a rozkladajú najmä poškodené bunky), humorálnu odpoveď (tvorbu protilátok v krvi) zabezpečujú B-lymfocyty. Existuje mnoho ďalších ochranných buniek, najmä tie „chladné“ sa nazývajú „prirodzení zabijaci“ a sú schopné účinne napádať nádorové bunky.

Ako psychologické faktory ovplyvňujú imunitný systém?

Najčastejšie sa tento vplyv uplatňuje prostredníctvom endokrinný systém. Zvýšená nervové napätie vedie k uvoľňovaniu katecholamínov a kortizolu, čo v konečnom dôsledku znižuje aktivitu imunitného systému.

Mimochodom, lekári používajú syntetické analógy katecholamínov a kortizolu na liečbu alergických reakcií a takzvaných autoimunitných ochorení (keď sa imunitný systém „zblázni“ a napadne svoje vlastné bunky).

A ďalšie mechanizmy vplyvu ľudskej psychiky na imunitný systém je potrebné preskúmať. Napríklad stále nie je jasné, prečo človek, ktorý sa pozerá na tapetu s jahodami, má silnú alergickú reakciu, ako keby skutočne zjedol určité množstvo týchto bobúľ (hovoríme samozrejme o osobe, ktorá predtým alergická boli hlásené reakcie na jahody).

Akútny a chronický stres potláča imunitný systém

Najjednoduchší spôsob, ako študovať účinky stresu na telo, bolo študovať študentov medicíny, pretože ako všetci študenti zažívajú stres zo skúšky s určitou frekvenciou a sú veľmi zodpovední za lekársky a biologický výskum.

Imunitná odpoveď sa teda testovala pri trojnásobnom očkovaní proti hepatitíde B. K tvorbe protilátok proti hepatitíde B došlo len u tých študentov, ktorí nepociťovali stres zo skúšky. Tí, ktorí zažili aj miernu úroveň úzkosti, nevyvolali potrebnú imunitnú odpoveď. To znamená, že očkovanie bolo pre nich zbytočné. A všimnite si, hovoríme o úplne zdravých mladých ľuďoch. A stres nebol najväčší.

To isté sa pozorovalo pri hojení povrchových rán počas vyšetrení. Proces bol v priemere o 40 % pomalší ako počas letných prázdnin.

Nielen skúšky, ale aj iné zdanlivo obyčajné veci dokážu potlačiť váš imunitný systém. Pomerne bežný príklad chronického stresu sa vyskytuje u rodinných opatrovateľov. Nedaj bože, aby ste mali člena rodiny s Alzheimerom. Tu bude vaša obrana určite vyčerpaná a všetko, čo nepokojní študenti počas sedenia zažili, sa prejaví obzvlášť silou.

Ďalšími typickými stresmi sú nadmerná pracovná záťaž, život v blízkosti jadrovej elektrárne (ktovie, kedy vybuchne?), nezamestnanosť atď. Vo všeobecnosti stačí jeden mesiac chronického stresu na to, aby telo začalo ustupovať aj pri banálnej viróze. infekcia. Dokonca aj „tvrdí“ „prirodzení zabijaci“ sú oslabení obsedantnými myšlienkami.

Má to všetko nejaké pozitívne stránky?

Samozrejme, nie všetko je také hrozné a beznádejné. Hnev, a najmä chronický hnev, je známy tým, že škodí vášmu imunitnému systému. Tým, že nenávidíte svojho protivníka alebo páchateľa, spálite svoje vlastné ochranné prostriedky. Ale ak sa naučíte „odpúšťať svojim nepriateľom“, vaše imunitné bunky vám tiež odpustia a budú vám verne slúžiť aj v budúcnosti.

Samozrejme, stresové situácie sú nevyhnutné. Podpora priateľov a rodiny vám však umožní udržať si imunitu na dostatočnej úrovni. Aj pacienti s AIDS žijú prakticky dvakrát dlhšie, ak sa nezamknú doma, ale aktívne sa zapájajú do spoločenského života.

Jednoduché závery zo zložitej vedy pre bežného človeka

Nebudem ti dávať hlúpe rady: "Prosím, neboj sa!" Ľudia sú ľudia, ktorí prežívajú emócie. Urobte si v hlave, že aspoň by ste sa nemali dať očkovať počas tohto obdobia emocionálny stres- strácať čas a peniaze.

Ľudia napríklad často ochorejú na kliešťovú encefalitídu a sú prekvapení: „Ako je to možné? Bol som očkovaný!" Boli ste očkovaní, ale imunitná odpoveď sa vzhľadom na stav vašej psychiky možno nevytvorila.

Po prvé, dajte do poriadku svoje vzťahy s ostatnými a po druhé, stanovte si rozumné ciele a dosahujte ich pri prijímaní pozitívnych emócií. Váš imunitný systém toto všetko ocení a v ťažkých chvíľach vás nesklame.

Sergej Bogolepov

Foto istockphoto.com