Herkulova kaša s banánom. Herkulova kaša s banánom a orechmi Rýchly recept na ovsenú kašu s banánom a sušeným ovocím

Krok za krokom recepty na ovsené vločky s banánom: nečakané kombinácie, karamel, smotana a čokoláda

2017-10-07 Jekaterina Lyfarová

stupňa
recept

4212

Čas
(min)

Porcie
(osoby)

V 100 gramoch hotového jedla

3 gr.

2 gr.

Sacharidy

23 gr.

113 kcal.

Ovsené vločky s banánom - klasický recept

Banány obsahujú vlákninu, bielkoviny, horčík a komplex vitamínov. Navyše vám toto úžasné ovocie zaručene zdvihne náladu. Priaznivo pôsobia na pokožku a vlasy, posilňujú nervový systém. V kombinácii s ovsenými vločkami sú banány ideálnou možnosťou na raňajky. Hoci obsahujú veľa kalórií, stihnete ich spotrebovať za deň. Nemali by ste seba a svojich blízkych pripraviť o potešenie z jedenia ovsených vločiek s banánom.

Podľa klasickej receptúry sa kaša pripravuje vo vode s pridaním malého množstva cukru. Táto možnosť je najjednoduchší a najnižší rozpočet. Takmer všetky ingrediencie sú už vo vašej kuchyni a recept krok za krokom zvládnu aj začiatočníci!

Ingrediencie:

Ovsené vločky - 200 g;
Jeden zrelý banán;
Voda - 500 ml;
Cukor podľa chuti.

Recept na ovsenú kašu s banánom krok za krokom:

Nalejte vodu do hrnca, priveďte do varu. Je lepšie variť kašu v liatine s hrubým dnom a stenami, ale môžete sa obmedziť na panvicu z nehrdzavejúcej ocele.

Nalejte ovsené vločky do vriacej vody a znížte teplotu na minimum. Varte aspoň 20 minút, občas premiešajte.

Kým sa cereálie varia, ošúpeme banán a nakrájame ho na plátky. Pridajte cukor.

Pridajte plátky banánu do ovsených vločiek. Obsah panvice jemne premiešajte a zohrievajte 5 minút.

Podávajte jedlo horúce. Aby to bolo ešte chutnejšie, použite nasledujúce tipy:

1. Na prípravu kaše je lepšie použiť domáce mlieko a smotanu.

2. Hotové jedlo môžeme ozdobiť nakrájanými jahodami, broskyňami a iným ovocím.

3. Banán je už dostatočne sladký, takže netreba pridávať cukor.

4. Aby sa kaša nepripálila, varte ju výlučne na miernom ohni.

5. Ak chcete schudnúť, je lepšie variť ovsené vločky s vodou a bez cukru.

Toto jedlo je ideálne na raňajky, rovnako ako jeho mnohé variácie. Môžete si vyrobiť čokoládovú alebo karamelovú ovsenú kašu a pridať do nej kokos, orechy a sušené ovocie. Pre vyvážené ranné jedlo si do kaše môžete pridať aj tvaroh alebo nízkotučný jogurt.

Rýchly recept na ovsenú kašu s banánom a sušeným ovocím

Toto jedlo je možné pripraviť ráno pre celú rodinu. Všetky ingrediencie sa pripravujú súčasne, takže nemusíte tráviť veľa času a úsilia. Odporúča sa používať celozrnné obilniny, pretože sú zdravšie.

Ingrediencie:

Ovsené vločky - 200 g;
dva banány;
Dva poháre vody;
Mlieko - 200 ml;
Hrozienka, sušené marhule, sušené slivky a iné obľúbené sušené ovocie - 200 g;
Soľ, škorica, cukor.

Recept na rýchlu ovsenú kašu s banánom krok za krokom:

Ovsené vločky prepláchnite a vložte do hrnca. Naplňte vodou alebo mliekom. Môžete použiť dva druhy kvapaliny, zmiešajte ich v rovnakých pomeroch.

Do cereálií pridajte sušené ovocie, cukor, soľ a škoricu. Priviesť do varu.

Banán ošúpeme a nakrájame na plátky. Pridajte do panvice, premiešajte kašu.

Varte ovsené vločky, kým sa neuvaria, mali by úplne absorbovať tekutinu.

Pred podávaním ochutíme kašu studeným mliekom. Vďaka tomu bude jeho chuť výraznejšia a nebudete musieť čakať, kým pokrm vychladne. Môže sa konzumovať ihneď po príprave.

Recept na ovsené vločky s banánom, orechmi a tvarohom

Tieto zdravé raňajky vám dodajú silu a energiu na celý deň. Ak nemáte radi tvaroh, skúste ho rozdrviť na pastu pomocou mixéra. Pridajte trochu cukru a vanilky a potom zmiešajte výslednú hmotu s ovsenými vločkami a banánmi. Toto jedlo si obľúbia aj deti.

Ingrediencie:

Ovsené vločky - jeden pohár;
Mlieko - 200 ml;
Banány - 2 ks;
Jablko a hruška;
Olej - 20 g;
Tvaroh - 50 g;
Lieskové orechy alebo iné obľúbené orechy - 100 g;
Soľ, trochu medu.

Orechy si najskôr opražíme na panvici bez oleja. Kým sa varia, uvaríme vodu zmiešanú s mliekom.

Vložte cereálie do hrnca, pridajte soľ a cukor. Počas krájania ovocia kašu pravidelne premiešajte.

Cereálie dusíme na miernom ohni prikryté 15 minút.

Na samom konci varenia pridajte do panvice nakrájané ovocie, orechy a maslo. Pri podávaní polejeme ovsené vločky medom a priamo na tanier pridáme tvaroh.

Toto jedlo je vhodné pre vyznávačov zdravej výživy, chutí jemne ako müsli. Táto kaša obsahuje všetky potrebné vitamíny a živiny.

Voňavé ovsené vločky s banánom a karamelom

Nie každý má rád karamel, no fanúšikovia karamelu si tento recept zamilujú. Chute a vône sa navzájom dokonale kombinujú, hotové jedlo je skutočne kráľovské. Deti budú určite chcieť doplnky, takže je lepšie variť celú panvicu naraz.

Ingrediencie:

Ovsené vločky - 200 g;
dva banány;
Krém - 100 ml;
Mlieko - 400 ml;
Maslo - 30 g;
Voda, soľ, cukor.

Ako variť - recept krok za krokom

Vločky zalejeme horúcou vodou a varíme 5 minút. Potom tenkým prúdom nalejte mlieko, pridajte soľ a cukor.

Kým sa kaša varí, na panvici rozohrejeme olej. Pridajte cukor a smažte do svetlohneda.

Banán nakrájame na malé kúsky. Položte ho na rozohriatu panvicu. Nalejte tam smotanu. Obsah panvice premiešame, vypneme a prikryjeme pokrievkou.

Druhý banán roztlačíme vidličkou a pridáme k ovseným vločkám. Varte, kým nebude hotový. Pred podávaním posypeme kašu banánovým karamelom.

Zdá sa, že tento recept nevyžaduje žiadne špeciálne prísady. Ale výsledkom je jednoducho úžasne chutné jedlo. Nepotrebuje žiadne prísady ani koreniny, ale kto chce, môže si ovsené vločky posypať škoricou alebo vanilkovým cukrom.

Čokoládové ovsené vločky s banánmi

Deti milujú čokoládu, no tá im môže ľahko pokaziť chuť do jedla a zuby. Aby ste potešili svoje deti, pripravte kašu s banánom a kakaom.

Ingrediencie:

Mlieko - 3 poháre;
Ovsené vločky - 200 g;
Kakao alebo horká čokoláda - 50 g;
Maslo - 20 g;
banán;
Trochu soli a cukru.

Ako variť - recept krok za krokom

Zohrejte mlieko, ale nepriveďte ho do varu.

Do panvice pridajte cereálie, cukor a soľ. Posledná ingrediencia je potrebná na zvýraznenie chuti kakaa. Dokonca aj v horkej čokoláde nezabudnite pridať štipku soli, to vôbec nepokazí hotové jedlo.

Znížte teplotu a varte ovsené vločky 15 minút. Potom do nej nalejte kakao a dobre premiešajte. Ak používate bežnú čokoládu, nastrúhajte ju alebo jemne nasekajte.

Banány nakrájame na kocky a zmiešame s čokoládovou kašou.

Na vrch cereálií položte kúsok masla. Vypnite oheň, prikryte pokrievkou a počkajte 5-10 minút.

Ovocie a zvyšky čokolády môžete použiť na ozdobenie hotovej ovsenej kaše s banánmi. Niektorí ľudia si kašu polievajú aj sirupom alebo džemom, ale môže to byť príliš sladké.

Na prvý pohľad vyzerá ako obyčajná mliečna kaša z ovsených vločiek na raňajky. Ale v skutočnosti ide o úžasnú kombináciu jemného banánového pyré, chrumkavých vlašských orechov a aromatického kakaa v takom jednoduchom ovsených vločkách.

Čo potrebujeme na jeho prípravu? V prvom rade samotná ovsená kaša Herkules, ktorej varenie trvá minimálne 10 minút. Po druhé, tekutinou, v ktorej sa bude kaša variť, môže byť iba mlieko alebo zmes mlieka a vody. Druhá možnosť je ľahšia a menej kalorická, no nezabúdajte, že vďaka obsahu tuku v mlieku bude kaša chutnejšia. Zvyšné zložky sú zodpovedné za chuť: banán, vlašské orechy, kakao, med, ako aj soľ a maslo, ktoré kašu nikdy nepokazia.

V hrnci zmiešajte ovsené vločky, soľ, mlieko a vodu. Premiešame a uvaríme kašu z ovsených vločiek podľa návodu na obale.

Bude to trvať 10-20 minút.

Banán ošúpeme a roztlačíme vidličkou na kašu.

Orechy pomelieme na jemnú strúhanku. Môžete použiť mixér.

Do tejto doby bola kaša hotová. Pridajte banánové pyré, drvené orechy, kakao a med.

Miešajte do hladka. Prikryjeme pokrievkou a necháme 10-15 minút lúhovať.

Počas tejto doby kaša dosiahne pripravenosť, zahustí a bude nasýtená chuťou a vôňou pridaných prísad.

Herkulesová kaša s banánom a orechmi je pripravená! Dobrú chuť!

Herkulova kaša s banánom

Herkules 1 multi-sklo

Mlieko 2 viacšálky

Voda 2 multi-poháre

Cukor 1 polievková lyžica.

Soľ 1/2 lyžičky.

Banán 1-2 ks

Maslo 1 polievková lyžica.

Zrolovaný ovos nasypeme do misy, zalejeme mliekom a vodou, pridáme soľ, cukor, maslo a banán nakrájaný na kúsky ľubovoľného tvaru (možné sú dva). Dobre premiešajte. Ak máte radi sladkú kašu, môžete zvýšiť množstvo cukru;

zapnite režim „kaša“, varte až do signálu.

Aromatická a zdravá kaša.

Z knihy Liečebná výživa pri ochoreniach dýchacích ciest autora Rychková Julia Vladimirovna

Herkulesová kaša s kondenzovaným mliekom Zloženie: ovsené vločky – 200 g, kondenzované mlieko – 2 polievkové lyžice. lyžice, mlieko – 1–1,5 l, maslo – 30 g, cukor a soľ podľa chuti Postup prípravy: Ovsené vločky ponoríme do vriaceho mlieka, pridáme cukor, soľ a varíme na miernom ohni

Z knihy Riad do mikrovlnky autora Nesterová Daria Vladimirovna

Herkulova kaša so sušenými slivkami Suroviny: 200 g ovsených vločiek, 400 ml mlieka, 50 g sušených sliviek, 50 g masla, cukor, soľ Postup prípravy: ovsené vločky zalejeme 200 ml vody, varíme 1 minútu pri 100 % moc. Nalejte mlieko, pridajte cukor, soľ, pridajte

Z knihy Riad v tlakovom hrnci autora Krasichková Anastasia Gennadievna

Krupicová kaša s banánom Suroviny: 400 ml mlieka, 1/2 hrnčeka krupice, cukor, 1 banán, 40 g masla Postup prípravy: Krupicu zalejeme mliekom, pridáme cukor, povaríme 1 minútu. Banán nastrúhame na jemnom strúhadle, zmiešame s maslom, pridáme do kaše, varíme ešte 1

Z knihy Multivarič SUPRA MCS-4511. Recepty. autorka Savich Elena

Ovsená kaša - ovsené vločky 1 hrnček - mlieko 3 (4) hrnčeky - voda 1 hrnček - cukor 1 polievková lyžica - soľ 1/2 ČL - maslo Túto kašu som pripravil na testovacie účely - aby som zistil, ako sa oneskoruje štart by fungoval. Hodiny ukazovali čas 16:40 - všetky ingrediencie - v

Z knihy Vegetariánska kuchyňa od Borovskaya Elga

Z knihy 1000 najchutnejších pôstnych jedál autora Kayanovič Ľudmila Leonidovna

Herkulova kaša s orechmi Suroviny: 1,5 hrnčeka ovsených vločiek, 0,5 l vody, 65 g vlašských orechov, soľ, cukor - podľa chuti Príprava: Ovsené vločky vsypeme do vriacej vody, pridáme cukor a soľ, ošúpané drvené orechy. Za stáleho miešania varíme 15 minút. Ak

Z knihy Varenie v pomalom hrnci každý deň. Raňajky, obedy, večere autora Zbierka receptov

Ovsená kaša Budete potrebovať: 1? poháre ovsených vločiek, ? poháre vlašských orechov, soľ, cukor podľa chuti Do vriacej vody nasypeme ovsené vločky, cukor, soľ podľa chuti, lúpané orechy. Varte 15 minút

Z knihy Zázračné recepty do mikrovlnky autora Kašin Sergej Pavlovič

3. Herkulesová kaša s banánovými výrobkami 200 g ovsených vločiek, 2 banány, 200 ml mlieka, 300 ml vody, 50 g masla, cukor Čas varenia - 1 hodina Ovsené vločky vložte do misy multivarku, pridajte vodu, zalejte mlieko, pridáme cukor. Varte v režime mliečnej kaše

Z knihy Varenie v mikrovlnke autor Kozhemyakin R. N.

Herkulesová kaša so sušenými slivkami Suroviny: 200 g ovsených vločiek, 400 ml mlieka, 50 g sušených sliviek, 50 g masla, cukor, soľ Postup prípravy: Herkules zalejeme 200 ml vody, varíme 1 minútu pri 100 % moc. Nalejte mlieko, pridajte cukor, soľ, pridajte

Z knihy Naparovanie autor Kozhemyakin R. N.

Ovsená kaša IngrediencieOvsené vločky - 1 hrnček Voda - 2 hrnčeky Maslo - 1 polievková lyžica Cukor a soľ - podľa chuti Spôsob prípravy Ovsené vločky zalejte horúcou vodou, pridajte cukor a soľ podľa chuti a premiešajte.Zahrievajte na maximálny výkon 2-4

Z knihy Varenie diétnych jedál autor Kozhemyakin R. N.

Ovsená kaša s hrozienkami Ingrediencie Herkules – 1 pohár Voda – 2 poháre Hrozienka – 2 polievkové lyžice Malá smotana – 1 polievková lyžica Soľ – podľa chuti Spôsob prípravy Hrozienka prepláchneme, zalejeme horúcou vodou a necháme chvíľu odstáť, potom vodu scedíme. ovsené vločky

Z knihy 1000 rýchlych receptov autora Michailova Irina Anatolyevna

Ovsená kaša so sušeným ovocím Suroviny: Ovsené vločky – 1 pohár Voda – 2 poháre Sušené ovocie – 4 polievkové lyžice Maslo – 1 polievková lyžica Soľ – podľa chuti Spôsob prípravy Sušené ovocie prepláchneme, zalejeme vriacou vodou a necháme odstáť, potom vodu scedíme , odstráňte semienka,

Z knihy Recepty pre multivarku autora Makarova Antonina

Z knihy autora

Ovsená kaša s mrkvou Suroviny: Herkules – 1 pohár Voda – 1 pohár Mrkva – 1 ks. Mlieko - 2 šálky Maslo - 2 polievkové lyžice Soľ - podľa chuti Spôsob prípravy Mrkvu nastrúhajte na strednom strúhadle. Vložte ovsené vločky a mrkvu do misy

Z knihy autora

Ovsená kaša 500 ml vody, 1,5 šálky ovsených vločiek, ? poháre vlašských orechov, soľ, cukor.Do vriacej vody nasypeme ovsené vločky, cukor, soľ podľa chuti, lúpané orechy. Varte za stáleho miešania 15 minút.

Z knihy autora

Herkulesová kaša v pomalom hrnci Najzdravšia kaša sa ľahko pripravuje v pomalom hrnci. Nastavte si zariadenie na časovač a doprajte si na raňajky aromatickú horúcu kašu! Na štyri porcie si vezmite 2 šálky ovsených vločiek, 4 šálky vody, pol lyžičky soli. Večer

Je ťažké preceňovať užitočnosť ovsených vločiek. Napĺňa ľudské telo bielkovinami, tukmi, sacharidmi, minerálmi a vitamínmi. Pravidelné ovsené vločky bránia vzniku cholesterolových plakov. Ovsené vločky doplnené o jahody pomáhajú posilňovať cievne tkanivo, robia ho pevným, pevným a elastickým.

Všetko vyššie uvedené vysvetľuje rozšírenú popularitu, ktorú si ovsené vločky získali po celom svete. Stali sa raňajkami pre hviezdy šoubiznisu, známych politikov, deti a starších ľudí.

Aby bolo možné toto jedlo diverzifikovať, odporúča sa do neho pridať rôzne ovocie a bobule. Tento článok poskytuje recept na ovsené vločky s banánom.

Recept na banánové ovsené vločky

Tieto produkty budú stačiť na prípravu 3 porcií ovsených vločiek.

Nalejte mlieko do hrnca a položte ho na mierny oheň. Hneď ako tekutina zovrie, nalejú sa do nej ovsené vločky, mimochodom, za najlepšie z nich sa dodnes považujú tieto produkty, nesúce meno starogréckeho hrdinu Herkula.

Pripravená kaša sa mieša a varí na miernom ohni. Čas varenia by ste si mali prečítať na obale, pretože v závislosti od stupňa spracovania vločiek je potrebné ich variť od niekoľkých minút až po pol hodiny.

Podľa odborníkov na výživu je najzdravšie jedlo vyrobené z obilnín, ktoré boli pri ich výrobe minimálne ovplyvnené.

Kým sa ovsená kaša varí, musíte si do nej pripraviť náplň. V našom recepte je to banán, ktorý umyjeme, ošúpeme a nakrájame na malé kúsky.

Uvarenú kašu necháme na sporáku pár minút, aby trochu zhustla. Potom sa k nej pridajú kúsky banánov a rozložia sa na taniere. Ovsená kaša s banánom je pripravená a podávaná na stole na raňajky.

Tí ľudia, ktorí sú zvyknutí jesť sladšie a kalorické jedlá, si môžu ovsené vločky posypať kryštálovým cukrom alebo pridať malý kúsok masla.

Ako ukázali výskumy vedcov z posledných rokov, mliečne ovsené vločky s banánom sú veľmi prospešné pre rastúci detský organizmus. Dospelým odporúčajú v recepte kaše nahradiť mlieko vodou.

Ovsené vločky sú jednou z prvých obilnín, ktoré sa objavili na detskom jedálničku. Najprv si dieťa vyskúša detskú ovsenú kašu v krabičke a potom prejde na tradičnú kašu, ktorá sa varí z obyčajného rolovaného ovsa. Už pri prvých chutiach kaše z ovsených vločiek do nej môžete pridať banán. Ovsené vločky s banánom sú sladšie a výživnejšie, deti ich jedia ochotnejšie.

Pre tých, ktorí sú obzvlášť vyberaví, si ho môžete uvariť v následnom efekte. Takúto ovsenú kašu žiadne dieťa neodmietne!

Poznámka pre mamičky:

Ak varíte kašu pre dieťa, používajte výhradne tradičné vločky Herkules. Všetky tieto novodobé instantné obilniny v dôsledku ich spracovania strácajú predovšetkým svoje prospešné vlastnosti.

Možno sa pýtate, ako rozlíšiť obyčajný Herkules od instantného ovsa, ak na obale nie je napísané, že ide o tradičné vločky, postupujte podľa odporúčaní na ich prípravu. Ak je na obale uvedené, že musíte obilniny variť maximálne 5 minút, potom to nie je obilnina, ktorú potrebujete. Ale ak sa odporúča variť ich 15 alebo dokonca 20 minút, potom je to to, čo potrebujete, pokojne si kúpte takéto vločky.

Príprava ovsených vločiek vám zaberie 25 minút a z tejto sady produktov získate 6 porcií ovsených vločiek s banánom. Mimochodom, množstvo banánu môžete zvýšiť podľa vlastného uváženia.

Ingrediencie:
ovsené vločky „Hercules“ tradičné (nie instantné) – 6 lyžíc. l. "so šmykľavkou"
mlieko – 3 lyžice.
soľ - 1/4 lyžičky.
cukor - 3/4 lyžice. l.
banány - 1 ks.
maslo na servírovanie - 5 g.

Ako variť ovsené vločky s banánom:

Do dvojlitrového hrnca nalejte mlieko (3 lyžice), pridajte soľ (1/4 lyžičky).

Pridajte cukor (3/4 lyžice).

Bez toho, aby sme čakali, kým sa mlieko uvarí, pridáme ovsené vločky (6 vrchovatých polievkových lyžíc).

Kašu za občasného miešania uvaríme a keď vrie, znížime teplotu na minimum.

Kašu varíme na miernom ohni za občasného miešania aspoň 20 minút.

Banán ošúpte a nakrájajte na kúsky (veľkosť kúskov určte podľa toho, koľko vaše dieťa vyrástlo a vie, ako jedlo trochu samo požuť).

Keď je kaša úplne pripravená, pridajte nakrájaný banán a okamžite vypnite oheň.