Ako sa správne učiť, aby ste si rýchlo zapamätali. Ako si zapamätať, čo ste čítali prvýkrát: efektívne metódy a odporúčania

Počas života vnímame množstvo informácií, učíme sa poéziu, učíme sa nové jazyky, rozumieme vzorcom a vetám. A všetko vďaka čomu? Vďaka našej pamäti! Mozog je orgán, ktorý treba neustále trénovať a rozvíjať, potom sa všetko, čo vnímate, bezpečne zapíše do pamäte.

Existuje teda niekoľko spôsobov, ktoré vám povedia, ako si lepšie zapamätať informácie, naučiť sa veľké množstvo v krátkom čase a naučiť sa uchovávať prijaté informácie v pamäti.

Prečo používať techniky zapamätania?

Napchávanie dátumov, faktov a akýchkoľvek iných informácií podľa odborníkov nič dobré neprinesie. Nikomu to nepomôže stať sa múdrejším alebo sa naučiť potrebné údaje. Tieto metódy sú neúčinné a skôr nám prekážajú ako pomáhajú. Preto vedci vyvinuli efektívnejšie metódy, vďaka ktorým môžete „súhlasiť“ s pamäťou a dosiahnuť dobrý výsledok.

Mozog môžete naučiť absorbovať veľké množstvo dát ako špongiu, vždy svietiť svojou mysľou a byť na vrchole. Zároveň to nebude stresujúce alebo komplikované.

Poďme sa pozrieť na niekoľko techník, ktoré vám pomôžu zapamätať si veľké množstvo informácií:

Multisenzorické vnímanie

Každá osobnosť reaguje na podnety inak, práve vďaka nim sa môžeme naučiť vnímať rôzne informácie. Dráždením senzorov na koži teda pociťujeme chlad a teplo a poškodením receptorov jazyka môžeme cítiť chuť. Podľa toho, čím viac zmyslov pri vnímaní používame, tým lepšie si materiál zapamätáme. Napríklad, ak si potrebujete zapamätať mená exotických vtákov, potom je najlepšie si ich meno nielen prečítať, ale aj pozrieť na obrázok a v ideálnom prípade nájsť spev na internete alebo si pozrieť video. A ak sa vám ho podarí dotknúť, je nepravdepodobné, že na to niekedy zabudnete.

Prezentácia na tému: "Zákony pamäti"

Spojenie s umeleckými predmetmi

Vďaka tomu, že podvedomie je dokonale stimulované rôznymi predmetmi a umeleckými dielami, môžete sa dokonale naučiť a zapamätať si to, čo potrebujete. Stane sa to vtedy, keď je s hudobným dielom, sochou alebo akýmkoľvek iným majstrovským dielom spojená skutočnosť alebo dátum. Podvedomie otvorí špeciálnu bránu, aby si tieto informácie zapamätalo. To sa dá veľmi ľahko naučiť.

Opakujte pred a po spánku

Nie nadarmo sa hovorí, že ak si dáte knihu pod vankúš, informácie „uniknú“ samé. Tu to robíme trochu inak, ale predsa. Ak sa pred spaním niečo naučíte, môžete posilniť proces zapamätania, pretože keď spíme, naše podvedomie syntetizuje informácie. Preto, keď človek spí, mozog je ochotnejší pracovať na zapamätaní si informácií a bude si ich môcť zapamätať rýchlejšie.

Tieto metódy sú veľmi účinné a pracujú s podvedomím. Ale existujú aj metódy, ktoré priamo pracujú s vedomím a pamäťou, trénujú ich. Pozrime sa na ne nižšie.

Desať trikov, ako si všetko rýchlo zapamätať!

Zapíšte si svoje myšlienky. Toto nie je jedna z najpríjemnejších metód, pretože zahŕňa zapisovanie negatívnych udalostí a myšlienok na papier pred priamym štúdiom materiálu. Naše vedomie sa veľmi silno sústreďuje na negatívne, takže si to automaticky pamätá. Ak sa hneď po zapísaní malých negatívnych detailov pustíte do štúdia, látka sa vám lepšie zapamätá.
Dôverujte prírode. Nie nadarmo sa mnohí študenti radšej učia materiál čerstvý vzduch. Príroda zvyšuje funkciu vnímania o 20%. Ak nemáte možnosť ísť von do prírody, dajte svojmu mozgu pokoj a pozrite si obrázky krásnej prírody a až potom začnite študovať. To vám pomôže naučiť sa veľké množstvo informácií naraz.
Ozvite sa. Ak sa potrebujete naučiť cudzie slová, vyslovujte ich zreteľne a nahlas. Objem výslovnosti zvyšuje zapamätateľnosť informácií o 10% pri učení naspamäť.
Pridajte nejaký výraz. Ako sme už povedali, čím viac zmyslov je zapojených, tým lepšie si pamätáme. Pridajte viac emócií, gest, mimiky, ak sa chcete rýchlo naučiť zapamätať si informácie, výrazy a cudzie slová. A učenie bude zaujímavejšie!
Použite hlasový záznamník. Napíšte si, čo sa potrebujete naučiť a zapnite to v doprave, pred spaním a večer. Budete spať a váš mozog si bude pamätať. Množstvo informácií môže byť neobmedzené.
Pokračujte v pohybe. Pohybujte sa a zároveň absorbujte a učte sa informácie naspamäť. Kráčajte v kruhoch po miestnosti. Pohyb aktivuje prácu nášho mozgu a vy sa vám bude lepšie a rýchlejšie všetko učiť a pamätať si.
Zmeňte obrázok. Povedzme, že sa potrebujete rýchlo pripraviť na dve správy (v jeden večer). Urobte to v rôznych miestnostiach. Pri rekonštrukcii tak nedôjde k zámene informácií.
Zapíšte si prvé písmená. Aby ste si rýchlo a efektívne zapamätali akúkoľvek informáciu (napríklad skladbu). Napíšte si to na papier a potom si zapíšte iba prvé písmená a snažte sa zapamätať si slovo. Precvičte si zapamätávanie pohľadom na prvé písmená a potom bez tohto „cheat sheetu“. Pozrite sa na to, pieseň je oveľa nezabudnuteľnejšia.
Nezanedbávajte spánok. Čím viac sa po preštudovaní látky vyspíte, tým lepšie si ju zapamätáte.
Športujte. Pred štúdiom materiálu študujte aktívne, potom budete môcť dokonca „Vojna a mier“.

Pozreli sme sa na efektívne metódy zapamätania si týchto alebo tých informácií, ktoré vám umožňujú študovať veľké množstvo materiálu, robiť to efektívne a rýchlo. Teraz už zostáva len prax. Choďte do toho, čím viac tréningu absolvujete, tým lepší bude výsledok! A pamätajte, všetko sa dá naučiť.

Mnemotechnické pomôcky

Tieto techniky vám umožňujú rýchlo sa naučiť informácie prijaté naspamäť a trénovať váš mozog, aby zlepšil svoj výkon.

Rhyme. Táto metóda zahŕňa inú interpretáciu získaných údajov.
Vytvorte frázy z prvých písmen prijatých údajov. Napríklad prišiel list a prvé riadky zneli: Dobré popoludnie. Vezmite prvé tri písmená „ext“ a vytvorte nové v akejkoľvek forme - deň je veľmi veselý.
Banda. Na základe názvu môžete pochopiť, že hovoríme o informáciách v kombinácii s jasnou ilustráciou. Napríklad tie položky, ktoré sa snažíte zapamätať angličtina, môžu byť spojené s akciami. Napríklad tučnú mačku nahradíme veľkou mačkou.
Vedie. Podstatou techniky je nahradiť čísla predmetmi. Povedzme 0-bagel, 1-tyčinka, 2-hus atď.
Cicerova technika. Zahŕňa prezentovanie predmetov, ktoré si treba zapamätať, v známom prostredí. Napríklad na zapamätanie slov-objektov na cudzí jazyk, musíte ich umiestniť do spálne. Ak si potrebujete zapamätať to či ono slovo, asociácia prichádza so známym prostredím. Tento prístup vám umožňuje naučiť sa nové slová naspamäť s vynaložením minimálneho úsilia.

Neprekvapí nás, že niektoré mnemotechnické techniky vám budú známe. Toto je však celá veda, ktorá vám umožňuje posilniť pamäť.

Vezmite si to, čo čítate. Ak máte problémy so zapamätaním materiálu, je to často spôsobené nepochopením prečítaného. Mnohí ľudia, aby si zapamätali údaje, im musia porozumieť. Tu je potrebné použiť logiku a asociácie, ktoré zostanú v pamäti.
Abstraktné. Neprestávajte písať, najlepšie abstraktným spôsobom. Povedzme, že je dôležité stretnutie a potrebujete si zapamätať veľké množstvo informácií – písať abstrakty, t.j. zdôrazniť to hlavné. To vám umožní nezmeškať nuansy a mať úplné informácie.
Štruktúra. Ak neradi píšete, táto technika sa vám určite zíde. Prečítajte si informácie, pochopte ich a načrtnite ich ako diagram. Je to jednoduché - vždy budú pred vami majáky.
Kreslenie. Možno najbežnejšia metóda zapamätania. Ako sa to prejaví u vás osobne, ťažko povedať, pretože... všetci sme jednotlivci. Hlavná vec je, že kresba zodpovedá prijatým údajom.
Prezentácia. Takéto prezentácie sú efektívna metóda v oblasti podnikania. Na kompetentné, zaujímavé a efektívne podanie materiálu stačí vytvoriť osnovu textu pomocou myšlienkových máp. Na to existuje veľa online programov.

Pripomeňme, že je dosť ťažké opísať v jednom článku všetky metódy, ktoré vám umožnia lepšie vnímať a zapamätať si informácie. Preto dáme jednoduché rady – teória a prax – to je základ výbornej pamäte!

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock

Aby ste pochopili techniky, ktoré vám umožňujú okamžite a navždy zapamätať si fakty, korešpondent sa stretol so skupinou vedcov a šampiónov pamäťových turnajov.

Poprední svetoví experti na pamäť mi dávajú pocit, že si uvedomujem svoje obmedzené schopnosti. Ben Whatley mi napríklad povedal o slávnom mnemonistovi menom Matteo Ricchi.

Žil v 16. storočí. Jezuitský kňaz sa stal prvým Európanom, ktorý v Číne zložil skúšku pre vysokých úradníkov.

Táto skúška bola veľmi bolestivou skúškou a okrem iného zahŕňala zapamätanie si obrovského množstva klasických básnických textov. Dokončenie tejto úlohy môže trvať celý život.

"Iba 1% subjektov prešlo týmito skúškami, a napriek tomu ich Ricky dokázal zložiť o 10 rokov neskôr, hoci predtým nevedel ani slovo po čínsky."

Môže nám psychológia poskytnúť rovnako brilantné zvládnutie našej vlastnej pamäte? Presne takýto cieľ si kladie Whatley.

Spolu s bývalým šampiónom pamäti Edom Cookom už vyvinuli vzdelávaciu aplikáciu Memrise, ktorá využíva niektoré princípy mnemotechniky.

Teraz sa spojili s výskumníkmi z University College London, aby našli spôsoby, ako zlepšiť svoje techniky.

Obrátili sa na odborníkov na pamäť a požiadali ich, aby vykonali sériu experimentov s cieľom identifikovať najjednoduchšiu a najefektívnejšiu metódu zapamätania. nové informácie.

Akú metódu zvoliť

Prvé kolo.Úloha stanovená pre súťaž sa zdá byť jednoduchá, hovorí Rosalind Potts z University College London: „Ak máte len jednu hodinu na zapamätanie si 80 slov, čo urobíte, aby ste si ich zapamätali o týždeň neskôr? Úlohu komplikuje fakt, že vedci vybrali 80 slov z litovského jazyka.

Účastníci experimentu boli rozdelení do dvoch skupín. V jednej skupine používali špeciálne metódy zapamätania slov (navrhli ich vedci v druhej skupine sa účastníci neuchýlili k žiadnym technikám).

Niektoré techniky nedokázali zlepšiť zapamätanie a následnú reprodukciu informácií. "To ukazuje, aké ťažké je previesť vedecké princípy do skutočného učenia," hovorí David Shanks, ktorý tiež zastupuje univerzitu.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Aby ste si lepšie zapamätali informácie, priznajte si, že neviete všetko.

Ako vážna prekážka sa ukázala nuda: člen jedného z tímov počas hodinovej relácie o memorovaní slovíčok zaspal, a to aj napriek tomu, že za účasť v experimente bol s kolegami platený koláčmi.

"Stáva sa to," povedala Jana Weinsteinová z University of Massachusetts Lowell, ktorá sedela v porote.

Mnohé tímy sa však dokázali z experimentu niečo naučiť. Niektorí účastníci si dokázali zapamätať dvakrát toľko slov – namiesto toho, aby zostali na jednej jedinej technike, mali tendenciu používať kombináciu viacerých techník.

Priznanie vlastnej nevedomosti

Samotestovanie je jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako zlepšiť pamäť.

To, čo som považoval za prekvapujúce a potenciálne užitočné, bol trik nazývaný „skresľovanie“.

Účastníci experimentu boli nútení hádať význam určitých litovských slov bez predchádzajúcej prípravy.

"Vždy sa prvýkrát pomýlili," hovorí Shanks. Avšak, ako je znázornené psychologický výskum, počiatočné chyby vedú k tomu, že potom sú slová in správnu hodnotu- dobre sa pamätajú.

"Táto metóda poskytuje oveľa hmatateľnejšie výsledky ako jednoduché zapamätanie slov."

Zistilo sa, že jednoduché priznanie svojej nevedomosti stimuluje pamäť a umožňuje vám uchovať si dvakrát toľko informácií ako skupiny, ktoré túto metódu nepoužívajú.

V psychológii je známe, že urobiť úlohu trochu náročnejšou môže zvýšiť koncentráciu a položiť pevnejší základ pre neskoršie zapamätanie a vybavenie si informácií.

Skĺznutie po vlnách pamäte

Nadmerné aktivity vedú k strate času. Niektorí účastníci vyvinuli algoritmy, ktoré určovali úroveň úsilia potrebného na zapamätanie a zapamätanie si každého z 80 slov.

Pri zostavovaní tréningového plánu môžete ísť opačným smerom a spoľahnúť sa na svoju intuíciu, medzi jednotlivými sedeniami sebatestovania a prácou na chybách si dávať čoraz dlhšie prestávky.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Čím viac budete s informáciami komunikovať, tým vyššia je šanca, že si všetko zapamätáte

Jeden z mentorov usporiadal krátke prestávky pre účastníkov experimentu a ukázal im vodopád na videu (myšlienkou bolo, že zvyšok bude podporovať zapamätanie).

Samozrejme, pri učení si treba robiť krátke prestávky, aby únava neznižovala vaše prirodzené schopnosti.

Princíp bufetu

Môžete byť v pokušení triediť materiál do blokov podľa témy a zapamätať si tieto bloky jeden po druhom. Toto robili niektorí mentori – usporiadali slová do kategórií a tém.

Jeden tím však prišiel na to, že opakovanie všetkých 80 slov v kruhu by tiež mohlo byť efektívna metóda. Ako poukazuje Ben Whatley, šampióni pamäťových turnajov si podobným spôsobom zapamätajú poradie kariet v balíčku. Rýchlo preskenujú celý balíček namiesto toho, aby ho rozdelili na bloky a zapamätali si ich jednotlivo.

Ak táto metóda niekoho mätie, experimenty ukazujú minimálne jedno: tréningy treba spestriť. Je lepšie tráviť čas štúdiom rôznych predmetov a osvojovaním si rôznych zručností, než sa sústrediť na jeden predmet. Predstavte si, že namiesto toho, aby ste si objednali obed výberom niečoho z jedálneho lístka, vyskúšajte rôzne jedlá z bufetu.

Zábavné príbehy

Akákoľvek forma „vývoja témy“ je spôsob, ako aktivovať spojenia medzi neurónmi a vtlačiť informácie do pamäte. Jeden z mentorov požiadal účastníkov, aby skomponovali poviedka pomocou slov, ktoré sa mali naučiť. Cook a Whatley boli príjemne prekvapení, keď zistili, že jeden tím použil metódu „pamäťového paláca“. Ide o metódu memorovania spájaním slov s predmetmi na mieste, ktoré je vám dobre známe, napríklad vo vašom vlastnom byte.

Program, ktorý vyvinuli, vám ukáže obrázok miestnosti a ponúkne vám litovské slovo lova – posteľ. Môžete si predstaviť svoju milovanú na pohovke. Keď si zorganizujete proces zapamätania, môžete robiť všetky svoje kroky v opačnom poradí a ľahko si zapamätať správne slovo.

Autorské práva na ilustráciu Thinkstock Popis obrázku Niť na prste a krížik nakreslený na vnútornej strane zápästia vám pomôže nezabudnúť na malé, ale dôležité záležitosti.

Práve táto metóda pomohla jezuitskému majstrovi Matteovi Ricchimu čínsky na takejto pokročilej úrovni. Základom je aj Cookova schopnosť zapamätať si 2 265 dvojciferných čísel za menej ako pol hodiny. Počítačový program Cook and Whatley zjednodušuje proces a privádza ho takmer k automatizácii. "Ak naša metóda vyhrá, bude to veľký objav," hovorí Cook.

A predsa je ťažké uniknúť myšlienke, že tieto metódy sú veľmi vzdialené od toho, čo potrebujeme každodenný život. V predchádzajúcej úlohe som sa pomocou mnemotechniky snažil naučiť asi 1000 dánskych slovíčok. A hoci mi tieto techniky pomohli zapamätať si slová jednotlivo, nikdy som nebol schopný tieto slová začať používať počas letu, v bare alebo reštaurácii.

Cook súhlasí, že je to len prvý krok. Takéto techniky, hovorí, môžu vytvoriť len základ pre tréning pamäte. Rovnaká metóda uľahčuje učenie sa nielen jazykov, ale aj akýchkoľvek iných disciplín – histórie, matematiky. "Opakované testovanie, predlžovanie intervalu medzi testami - tieto techniky fungujú takmer v každom prípade," hovorí.

Vzdelávacie hry

Porotcovia dúfajú, že budú môcť organizovať súťaž každoročne, pretože zdokonaľujú umenie pamäti.

V budúcnosti môžu existovať nové invenčné prístupy hodné pozornosti. Shanks napríklad spomína jeden projekt, ktorý tento rok nebol prijatý, ale v budúcnosti sa môže ukázať ako sľubný.

„Vyvinuli videohru, kde musíte zostreliť vesmírne lode na oblohe. Celkom náhodou litovský a anglické slová, hovorí. "Myslím, že je to skvelý nápad."

Skutočnou výzvou pre odborníkov na pamäť však nie je len rýchle a efektívne učenie.

Ako každý študent vie, najväčšou prekážkou pri štúdiu je rozptyľovanie, či už myšlienka ísť sa opaľovať do parku alebo zapnúť televízor. Na prekonanie tejto prekážky môže byť potrebných veľa nových súťaží.

Vzácny dospelý, ktorý nie je profesionálne spojený s vedecká činnosť, neprepadne panike, ak si musí pred skúškou alebo rekvalifikáciou rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií.

Už zabudol, ako sa to robí, takže je nervózny, čo mu spôsobuje ešte väčšie nepríjemnosti. Medzitým existuje mnoho spôsobov, ako si efektívne zapamätať informácie.

Zbavte sa negatívnych emócií

Čo by ste nemali robiť, keď sa snažíte naučiť zapamätať si veľké množstvo informácií?

Za žiadnych okolností by ste sa nemali okamžite naladiť na negatíva s príbuznými a kolegami, že to nie je potrebné, nudné a nikdy to nebude užitočné. V takom prípade bude pamäť pevne zablokovaná a nebudete si môcť zapamätať nič, čo ste čítali.

Naopak, musíte sa presvedčiť, že tieto informácie sú mimoriadne dôležité.

Ak netušíte, čo sa musíte v krátkom čase naučiť, mali by ste najskôr prísť na to, čo to je. Aby ste to dosiahli, je lepšie čítať nie referenčné knihy a odbornú literatúru, ale materiály, ktoré ľahšie poskytujú nové informácie.

Každý človek má svoje vlastné individuálne vlastnosti, svoj vlastný čas zvýšenej pracovnej kapacity. Pre jednu osobu je ľahšie čítať a pamätať si ráno, pre druhú - v noci. Ak správne určíte čas svojej činnosti, úlohu rýchlo zvládnete.

Ako si zapamätať veľa informácií v krátkom čase - univerzálna technika

Negatívne informácie sa zapamätajú lepšie ako pozitívne – to sa dá využiť pri príprave na test.

Ak chcete použiť túto metódu, môžete sa aktivovať pomocou nasledujúcich správ:

len úplný idiot by sa nevedel dozvedieť také potrebné informácie;
Nemôžeš byť neprekonateľný idiot...

Po vlastnom bičovaní sa informácie zapamätajú oveľa ľahšie.

Ako viac Materiál by sa mal spracovať za krátky čas, o to dôležitejšie je pochopiť podstatu problematiky. Iba v tomto prípade budú informácie pevne fixované a nebudú zabudnuté, akonáhle nebudete mať pred očami potrebnú stránku alebo monitor s textom. V tomto prípade bude stačiť vedieť, kde začať a urobiť si plán – všetky ostatné informácie vám prídu na um samé. Na rýchle zvládnutie definícií je lepšie sa ich naučiť nahlas a niekomu ich prerozprávať. Nie je potrebné, aby váš náprotivok rozumel tejto problematike – zjednodušené definície môžete nájsť tak, že sa pokúsite prerozprávať informácie zrkadlu alebo domácemu miláčikovi.
Je ľahšie čítať a zapamätať si objemný materiál v blokoch. Okrem toho je každý z jednotlivých blokov uložený v rôznych miestach- pohyb po miestnosti alebo priestore. V budúcnosti si postačí spomenúť si na prostredie, v ktorom ste museli študovať a všetko, čo ste si prečítali, sa vám objaví pred očami.
Ďalšou metódou je gestikulovať pri memorovaní, zdôrazňovať obzvlášť dôležité definície určitými výrazmi tváre. Je to trochu ako detská hra, no práve pri tejto hre mozog lepšie vníma prijaté informácie. Môžete si predstaviť seba ako účastníkov populárnej talkshow alebo moderátorov, ktorí sa snažia „vŕtať“ svoju „pravdu“ do svojich oponentov.
Ľudia vnímajú informácie inak – pre niekoho je lepšie vidieť, pre iného počuť, no pre iných, ak sa ich nedotknete, látku nezvládne.

Proces zapamätania si môžete uľahčiť pomocou potrebných obrázkov:

Táto zaujímavá metóda sa nazýva verbálna poprava. Text potrebný na zapamätanie sa prečíta a prepíše – vypíše len prvé písmeno.

Ukazuje sa, že ide o akýsi náčrt alebo jednopísmenový plán. Najprv budete musieť použiť hlavné poznámky na reprodukciu informácií, ale potom sa pri pohľade na písmená objavia a potom môžete poznámky úplne opustiť.

Nové vedomosti nemôžete zvládnuť narýchlo, nemôžete sa naučiť všetko naraz. Počas vyučovania je potrebné robiť krátke prestávky, počas ktorých budem dirigovať aktívne akcie. Môžete robiť čokoľvek - spievať, tancovať, robiť niekoľko športových cvičení, behať, chodiť po ulici. Prestávka 15 minút stačí na zlepšenie duševnej činnosti a zrýchlenie prekrvenia mozgu.
Existuje ďalší účinný spôsob, ako si zapamätať informácie, ktoré nie každý berie vážne – študovať v spánku. Metóda nespočíva v položení knihy pod vankúš alebo zaspávaní pred počítačom s potrebnými informáciami zobrazenými na obrazovke.

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali konkrétnu tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si látku.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo č. 1: Najprv rýchle čítanie, neskôr podrobné čítanie

Zvyčajne sa ľudia snažia zapamätať si všetky podrobnosti z materiálu, ktorý čítajú na jedno posedenie, ale najlepší spôsob učiť sa komplexné informácie- Ide o rozdelenie procesu čítania do dvoch alebo troch etáp.

Najprv si prelistujte text, ktorý potrebujete prečítať (dve alebo tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa, aby ste si niečo zapamätali pri prvom čítaní.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prejdite si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Štúdium nový materiál(na prednáške, webinári, len si niečo prečítate), robte si poznámky.

Po určitom čase si skopírujte poznámky do poznámkového bloku, zbierajte a sumarizujte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali nejaké informácie alebo materiál, ktorý sa vám počas prednášky zdal veľmi dôležitý, no už vás nezaujíma.

Stavte na pojmoch, ktoré ste si zapísali, ale nie sú jasne vysvetlené, zapísaním svojich myšlienok. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externé zdroje. Zapíšte si informácie, ktoré nájdete vo forme, ktorá je pre vás vhodná. Tým sa upevnia informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. To je dôvod, prečo študijné skupiny môžu byť veľmi efektívne, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte svojho partnera, aby vás „prenasledoval“ preberanou látkou a prinútil vás slovne zopakovať to, čo ste sa naučili.

Nájdite vo svojej triede niekoho, kto má akademické problémy, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „študenta“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť a prinútiť sa ich niekomu vysvetliť pri obede alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne pochopiť podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo číslo 4: Hovorte sami so sebou

Verte či nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a vypočujte si ich neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoštúdium. Budete používať viacero zmyslov naraz – sluchové, verbálne a vizuálne – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje sústredenie.

Existuje ďalší vtipný trik. Ide o to, aby to bolo flexibilné PVC rúrky„telefónne slúchadlo“, ktoré si môžete priložiť k ústam a priložiť si ho k uchu pri hlasnom čítaní. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ bude ľahšie zapamätateľný ako váš normálny hlas pri čítaní materiálu nahlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a ľahko si vybaviť informácie, ktoré potrebujete počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu pamäte kreslením obrázkov na flash karty alebo použitím rôznych farebných fixiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si nablízku môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom pre vizuálnu pamäť, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete spomenúť na slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa trápili nad tým, či by ste mali napísať definíciu oranžovou alebo zelenou. Farba môže spustiť vašu vizuálnu pamäť, ktorá vám pomôže získať prístup k informáciám.

Pozri zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy počas štúdia pocit, že si jednoducho neviete zapamätať dôležité informácie?

Verte tomu alebo nie, použitie šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať zložitý materiál.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“ vám položenie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia pomôže zapamätať si a potom si vybaviť informácie, ktoré potrebujete. Stáva sa to preto, že negatívne podnety aktivujú tú časť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za pamäť (pravdepodobne nám to má pomôcť lepšie si zapamätať negatívne zážitky, aby sme ich neopakovali, ale rovnako efektívne to funguje aj pri normálnej pamäti).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, keď držíte vrecúško s ľadom, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je naozaj si neublížiť!

Pravidlo #7: Žuvajte žuvačku

Učitelia môžu vo svojich triedach zakázať žuvanie žuvačky, pretože nechcú, aby im ju vytrhli spod stola, ale žuvanie žuvačky vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia skúmala účinok žuvačky počas testu u postgraduálnych študentov. Štúdia zistila, že žuvačka pomohla študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí každoročne absolvovali skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako vám žuvačka pomôže lepšie si zapamätať informácie?

Žuvačka stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v strehu.

Ktorá žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitá je chuť. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako mentálny stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s určitým konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým sa nám nevytriedi všetka látka. Ale tento zvyk bude vždy zasahovať do vášho procesu učenia. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo sa dobrovoľne zapojte do diskusie o téme, s ktorou máte ťažkosti.

Nenavštevujete skupinové kurzy? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorá vás zaujíma, a požiadajte o radu alebo pomoc. Nech ťa trápi, že niečomu nerozumieš.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vaše pamäťové schopnosti. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si budete môcť ľahko vyvolať neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte to, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Pri čítaní podčiarkujte a zvýrazňujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si látku zapíšte (parafrázujte) do poznámkového bloku. Pomôže vám to stráviť všetky informácie namiesto toho, aby ste ich len preleteli.

Pravidlo č. 10: Vymyslite si riekanky alebo pesničky

Tento trik, samozrejme, nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale možno vám bude užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť ťažké vzorce.

Možno si ľahšie zapamätáte vzorec, ak preň vytvoríte hudobné prostredie.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen alebo sa zdajú byť zhlukom náhodných pokynov, ktorým chýba súdržný prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo báseň, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie látky umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby sa k nim neskôr ľahko dostali.

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Rovnako aj metóda asociácie vám môže pomôcť nájsť súvislosti medzi dátumami alebo jednotlivými faktami, ktoré si potrebujete zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako spojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou čísel alebo slov. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si čo najlepšie zapamätať informácie, pre vás nebude taká naliehavá.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa neustále učíte počas dlhého časového obdobia, môžete si všimnúť, že vaša produktivita klesá, čím dlhšie sa učíte. Výskum ukazuje, že každú hodinu by ste si mali urobiť 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Prečo by takáto prestávka mala pozostávať?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, niečo vypite alebo sa občerstvite. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte alebo sa ponaťahujte, aby ste zažili adrenalín a zrelaxovali. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je v tom, že pre tento pojem ste pravdepodobne nenašli praktické uplatnenie v živote, a tak si ho váš mozog stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako by sa tento vzorec alebo koncept dal použiť v praxi na riešenie skutočného problému. Ak je to možné, zahrajte si rolu alebo si v duchu predstavte dopad problému praktickým spôsobom. Pomôže vám to pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko vybaviť.

Pravidlo č.14: Vytvorte fyzický obrázok

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzický obraz alebo ilustráciu myšlienky.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómiu bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Pred spaním si znova prečítajte svoje poznámky, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete narušenie spánku). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie konceptov a informácií, ktoré budete potrebovať neskôr.

Pravidlo č.16: Cvičte dychové cvičenia

Stres potláča vašu schopnosť sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť koncept v triede, ale potom sa pri písaní testu zarazíte. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Stáva sa to preto, že stres vypína vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a ponecháva vám len reakciu bojuj alebo uteč.

Ak chcete bojovať proti stresu, robte to tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite mierne nepohodlie, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte týmto spôsobom, bez toho, aby ste sa o čokoľvek starali a sústreďte všetku svoju pozornosť na to, aké dobré je jednoducho dýchať, kým nezazvoní časovač.

Vyskúšajte vyššie uvedené metódy zapamätania si informácií a nájdite tie najefektívnejšie pre vás.

Veľa šťastia pri získavaní nových informácií!

Toto by vás mohlo zaujímať:

Sergej Anatoljevič Gorin

Jedzte vzácnych ľudí, ktorého príroda obdarila eidetický spomienka, teda takmer fotografická: videl som – spomenul som si. Títo fenomenálni ľudia čítajú knihy takto: rýchlo ich prelistujú, zachytia ich očami a potom ich pomaly vyberú z pamäti a pomaly čítajú. Samozrejme, pri skúške môžu vytiahnuť z mozgu obrázok učebnice alebo poznámok a jednoducho citovať požadovanú stranu pôvodného zdroja. Ak je váš študent taký jedinečný človek, môžete článok preskočiť, nie je pre vás.

Ak má váš absolvent smolu a nemá fotografickú pamäť, čítajte ďalej, lebo sa budeme rozprávať mnemotechnické pomôcky(umenie memorovania) a mnemotechnické pomôcky(techniky zapamätania).

Jednoduché ľudové techniky mnemotechniky

Budete prekvapení, ale viazanie uzlov na pamäť je skutočnou mnemotechnickou technikou založenou na podmienených reflexoch.

Funguje to takto: sústredene premýšľate o niečom, čo si musíte zapamätať/zapamätať, že máte urobiť, a zaviažete si uzol na vreckovke. Potom vytiahnete šatku (možno náhodou), uvidíte na nej uzol a úspešne si zapamätáte, za akým účelom ste ju uviazali.

Rovnaký princíp bol použitý na vrúbkovanie nosa: vezmite nos (drevenú palicu, ktorú so sebou nosil negramotný roľník, odtiaľ jej názov) a sústredene premýšľajte o tom, čo si potrebujete zapamätať, urobte zárez. Videli sme nick a spomenuli sme si, čo treba urobiť.

Nos mal aj iné využitie: urobilo sa na ňom toľko zárezov, koľko vriec pšeničného sedliaka Ivana si požičal od sedliaka Petra. Potom sa palica pozdĺžne rozdelila na dve časti a obom negramotným účastníkom zmluvy o pôžičke zostal doklad o uzavretí tejto zmluvy.

Napchávanie

Aby ste sa naučili plávať, musíte plávať a nie čítať knihy o učení sa plávať. Ak chcete rozvíjať pamäť, musíte si veľa zapamätať a čím častejšie si pamäť načítate, tým viac bude trénovaná na rýchle osvojenie si nových informácií.

Slovo „napchávanie“ má hanlivý význam, ale márne.

Napchávanie je len opakované opakovanie textu (dátum, telefónne číslo), ktorý si chcete zapamätať.

Tak sa napchajte pre svoje zdravie! Napríklad básne sa inak nenaučíte.

Všetko, čo si uchováte v krátkodobej pamäti aspoň 40 sekúnd, ide do dlhodobej pamäte, takže si v konečnom dôsledku pamätáme obrovské množstvo informácií.

Mechanizmom dlhého uchovania v krátkodobej pamäti funguje aj zapamätávanie edukačného materiálu pri písaní poznámok na prednáškach. Len v tomto prípade využívame celý komplex: k sluchovej pamäti pripájame vizuálnu (tabuľky, ilustrácie) a motorickú pamäť (selektívne nahrávanie plus dodatočné premýšľanie o bodoch pri nahrávaní).

Komplex „sluch-videnie-záznam“ na rozvoj pamäte je veľmi užitočný:

ľudia si pamätajú len 10 % z toho, čo počujú, 30 % z toho, čo vidia, ale až 70 % z toho, čo robia!

A napísal som to - to znamená, že som to urobil. Ak sa látku učíte sami, môžete sa tiež pripojiť rôzne typy pamäť:

Stručne niekomu prerozprávajte, čo ste čítali v učebnici, pričom vopred zvýraznite to najdôležitejšie v texte;

Urobte krátke zhrnutie hlavných bodov.

Je pravda, že v každodennom živote si ľudia nepíšu, aby si zapamätali, ale aby nezabudli: "Áno, napísal som to, nemusíš si to pamätať, len aby si nezabudol, kde si to napísal."

Preto dodatočné premýšľanie o materiáli počas nahrávania– dôležitá zložka zapamätania.

Pomôžte kramárovi

Snažte sa, aby bol materiál zapamätateľný vlastný systém- na základe toho najviac mnemotechnické pomôcky.

Napríklad je takmer nemožné zapamätať si postupnosť písmen vfvf cibkf vyt infys bp ,th`pjdjq rjhs bez toho, aby ste si to zapísali. Úloha sa však stáva smiešne jednoduchou, ak je postupnosť štruktúrovaná inak. IN v tomto prípade toto je fráza „moja mama mi ušila nohavice z brezovej kôry“, napísaná ruskými písmenami na anglickej klávesnici.

Časť materiálu už existuje systematizované pre vás, preto si pri príprave na skúšku viete zapamätať nie všetky kapitoly z učebnice, ale odpovede na konkrétne skúškové práce.

Vynikajúci študenti v škole a na vysokej škole robia presne toto.

Otázky na lístkoch nie sú tajné, ich obsah je zvyčajne vyvesený v ústave alebo škole na nástenke; Ak ste si zapamätali aspoň polovicu lístkov, pravdepodobnosť získania A na skúške je takmer stopercentná – teória pravdepodobnosti je na vašej strane.

Na vytvorenie vlastných systémov systematizácie je možné použiť nasledujúce jednoduché techniky: rýmovanie A rytmizácia zapamätaný materiál.

Čísla a čísla sú obzvlášť ľahko zapamätateľné, ak sa rýmujú.

Len si spomeňte základnej školy a násobilka: „päť päť je dvadsať päť“ a „šesť šesť je tridsaťšesť“ sa okamžite zapamätajú. Ale po „sedem sedem“ je človek v pokušení odpovedať „štyridsať sedem“, hoci správna odpoveď je „štyridsaťdeväť“.

„Musíte si všetko vyskúšať a zapamätať si všetko tak, ako to je: tri, štrnásť, pätnásť, deväťdesiatdva a šesť. Ak sa pýtame viac - päť, tri, päť a osem."

Moderní školáci majú tendenciu predstierať, že sú rapperi, čím prezrádzajú svoje hlboké znalosti recitatívmi:

"Nevoľníctvo bolo zrušené, doo-doo, v roku osemnásťsto jeden!"

Dodatočná rytmizácia textu, ktorú si musíte zapamätať ťuknutím ruky, dupaním nohou a kývaním tela v čase s rečou, však pomáha pri zapamätaní si klasických básní aj chemické vzorce a matematických rovníc. Skúste to!

Presne takto si kedysi radisti pomáhali zapamätať si morzeovku s dodatočnou rytmikou. Bola to vizuálne náročná úloha na pochopenie, ale rádioví operátori pracovali podľa sluchu, takže jednotlivé bodkové signály korelovali s bežnou rečou a frázami piesní.

Pre žiadneho starého rádioamatéra nie sú číslo 2 v Morseovej abecede 2 bodky a 3 čiarky, nie vizuálny obrázok.“ . _ _ _"; pre neho je to fráza „som na dobrej ceste-kuUu-shlaAa“.

Preto číslo 3 nie sú 3 bodky, 2 čiarky, nie obrázok." . . _ _“ a frázu „a-dut-tri-braAa-taAa“.

Mnemotechnika založená na vizuálnej predstavivosti

Toto je najviac veľká skupina techniky zapamätania, je nemožné opísať ich všetky v jednom článku. Zoberme si najbežnejšie a najjednoduchšie techniky.

Recepcia "Ulekele". Opísané v jednom hollywoodskom filme.

Zločincovi vypadol papierik, na ktorom mal v ruke napísané záhadné slovo Ulekele. A tak vyšetrovateľ tuho rozmýšľa: čo chcel zločinec povedať, čo znamená toto slovo? Existuje hudobný nástroj, ukulele. Ak by bolo na papieri toto slovo, detektív by sa vôbec nemusel namáhať - možno sa darebák v starobe rozhodol naučiť hudbu?

Ale nie, slovo je napísané nesprávne a vďaka neuveriteľnej duševnej námahe detektív uhádne: kriminálny živel jednoducho skopíroval písmená z telefónu, ktoré sú podobne ako čísla napísané na tlačidlách telefónu a môžu zodpovedať nejakým siedmim- ciferné telefónne číslo!

A číslo 8535353 patrí len obeti – čo znamená, že zlý vrah si zapamätal jej telefónne číslo, aby zavolal a zistil, či je doma! (Ty a ja by sme si však také číslo zapamätali aj bez ulekele).

Dobré triumfuje, zločinec je odhalený a divákovi je povedané jednoduchý systém zapamätania telefónne čísla alebo sled dvoch dátumov.

Ťažkosti vznikajú len s jednotkou a nulou: zapnuté mobilné telefóny klávesy 1 a 0 nie sú označené písmenami. Do slov budete musieť zadať znamienko plus (kláves 0 je znak + alebo medzera) a niektoré z vašich obľúbených interpunkčných znamienok (kláves 1 sú interpunkčné znamienka).

Potom budú roky života kedysi veľmi obľúbeného a dnes čoraz zriedkavejšie citovaného Vladimíra Iľjiča Uljanova-Lenina (1870-1924) vyzerať v zašifrovanej podobe takto: @х+@ebi. Ak vás napadne niečo zmysluplnejšie, ľahšie si to zapamätáte.

Recepcia "Živé čísla". V najjednoduchšej podobe je opísaný v príbehu Karla Čapka Básnik.

Mestský básnik, svedok dopravnej nehody, si nepamätal ŠPZ auta, ktoré zrazilo starenku, ale v pätách mu napísal báseň s riadkami: „Ó krk labute! Ó prsia! Ó, bubon a tieto palice sú znakom tragédie!

Vyšetrovateľ pri rozhovore s básnikom zistil, že riadky boli inšpirované poetické chápaniečísla: 2 (labutí krk), 3 (hruď), 5 (okrúhly bubon a dve palice). Zároveň si básnik nepamätal číslo auta a odmietol ho pomenovať. ŠPZ auta, ktoré zrazilo chodca a ktoré vyšetrovateľ zistil, bolo skutočne 235.

Ak chcete toto mnemotechnické zariadenie používať konzistentne, mali by ste si vytvoriť vlastnú sadu obrázkov pre čísla.

Napríklad, musíte si uvedomiť, že Kolumbus objavil Ameriku v roku 1492. Predpokladajme, že vo vašej osobnej súprave číslo 1 pripomína dvojmetrové železné páčidlo, 4 - detskú šmykľavku, 9 - slona s chobotom, 2 - nech je to tá istá labuť (alebo hus). Potom, aby ste si zapamätali dátum, si v duchu nakreslíte video: Kolumbus (v luxusnom klobúku s pierkom, kvôli autenticite), v ruke drží dvojmetrové páčidlo, šmýka sa po detskej šmykľavke a narazí do chobotu slona, ktorý sa pokojne rozprával s husou; a všetci jednohlasne kričia: "Amerika je otvorená!"

Čím je video nezmyselnejšie a smiešnejšie, tým lepšie si ho zapamätáte.

Teraz, keď počujete slovo „Columbus“, budete si mimovoľne reprodukovať tento malý film vo svojej mysli a budete čítať dátum, ktorý je v ňom zakódovaný.

Technika „Rímska izba“ alebo Cicero metóda. Technická podstata metódy je rovnaká: na zapamätanie akéhokoľvek abstraktného sledu slov alebo pojmov si vo svojej fantázii vytvoríte vlastné video, v ktorom sú zakódované všetky pojmy.