Programme beauté de la semaine. Modèle de plan de soins personnels à la maison

Chaque femme rêve d'une apparence impeccable, d'une excellente santé et beauté naturelle. Il va sans dire que pour maintenir tous ces paramètres à un niveau élevé, vous devrez prendre au moins un minimum soin de vous tout au long de votre vie. Sans un programme de soins personnels bien conçu, il sera très difficile de préserver sa beauté et sa santé.

Comment ne pas se tromper en choisissant un forfait

Tout d’abord, vous devez décider des objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre. Bien entendu, un plan de soins personnels quotidien est créé non seulement pour maintenir le corps en forme, mais également pour ajuster et améliorer certains paramètres.

Il est probable qu'un tel plan puisse inclure des éléments visant à raffermir la peau du visage, à améliorer l'état des cheveux et à les restaurer, à brûler les graisses et à réduire le volume de l'abdomen, ainsi qu'à se débarrasser de l'acné sur le visage et le corps. Ce sont précisément ces objectifs qui permettront de mettre l’accent lors de l’élaboration d’un calendrier.

Comment faire un plan

Assurez-vous de coordonner votre plan avec les tâches ménagères, le travail, ainsi que d'autres responsabilités et divertissements. Vous pouvez établir un plan soit sur une feuille de papier, soit dans n'importe quelle application pour smartphone appropriée. Ici, les seuls critères seront la facilité de visualisation et d’édition, couplée à l’enregistrement des résultats et au suivi réussi.

Pour toutes les procédures quotidiennes de votre plan de beauté pour les soins personnels, vous devez prévoir de 30 minutes à une heure. Il suffit de consulter de nombreux plans sur Internet, de trouver les procédures les plus utiles et les plus adaptées et de les répartir soigneusement et uniformément sur sept jours de la semaine.

La règle principale est que le plan doit être discret et simple. Vous ne devez pas réaliser immédiatement des exploits inimaginables, car après quelques jours ou semaines de tels tests, de tels soins personnels peuvent avoir l'effet inverse et provoquer une apathie totale à l'égard de telles procédures.

Que pouvez-vous utiliser pour élaborer un plan ?

Si nous parlons de soins personnels au quotidien, le plan est composé de dizaines de procédures différentes, dont la plupart peuvent être distribuées de n'importe quelle manière. Dans le même temps, il convient sans aucun doute de surveiller la logique de distribution. Par exemple, si vous envisagez d'appliquer un masque deux fois par semaine, il est préférable de le faire à intervalles approximativement égaux, c'est-à-dire le mercredi et le samedi (lundi et jeudi, etc.).

En règle générale, un plan minimum de soins personnels comprend les éléments suivants :

• masques faciaux,
• masques capillaires,
• pédicure et manucure,
• épilation,
• massage des jambes et des pieds,
• massage du visage,
• massage du dos,
• Massage anti-cellulite,
• activités sportives,
• jogging.

Masques visage et cheveux

Il est recommandé d’appliquer les deux deux fois par semaine. De plus, toutes les visites dans les salons de coiffure et de beauté qui seront associées à la coupe, à la teinture, à la coiffure et à d'autres procédures de soins et de restauration peuvent être attribuées à cet élément.

Pour le visage il y a grande quantité des masques fabriqués à la maison. Mais s'il n'y a pas de temps pour se préparer, les magasins proposeront une large gamme pour tous les usages. Les masques pour le visage utilisés dans le programme d'auto-soins hebdomadaire sont divisés en hydratants, nourrissants, blanchissants, anti-âge et raffermissants, ainsi que des peelings nettoyants et des masques anti-acné.

Les masques capillaires, comme les masques faciaux, peuvent être facilement créés à partir de matériaux improvisés, directement à la maison. En termes de plan, il serait préférable d'alterner l'application de différents composés, mais il faut regarder la situation. Dans certains cas, l'utilisation fréquente de certains masques capillaires est nécessaire pour atteindre un objectif souhaité, comme épaissir, améliorer la saturation des couleurs, prévenir la chute des cheveux ou hydrater les cheveux secs.

Manucure et pédicure

Les deux procédures sont obligatoires dans le calendrier de la grande majorité femmes modernes. Les professionnels conseillent de mettre à jour la manucure de votre salon tous les 7 à 10 jours, et si une fille prend elle-même soin de ses ongles, les procédures de manucure doivent être incluses dans le plan hebdomadaire.

La pédicure, en raison de caractéristiques physiologiques, ne nécessite pas une telle attention vigilante. Par conséquent, en termes de soins personnels pendant un mois, elle ne peut être attribuée qu'à un seul jour spécifique. Bien sûr, cela implique de prendre soin de vos pieds et de vos orteils tout au long du mois.

Procédures d'épilation

Elles sont effectuées selon les besoins, c'est-à-dire que la fréquence des procédures dépend directement de la vitesse de croissance des poils et du type d'épilation lui-même. Certaines personnes préfèrent se rendre dans des salons proposant des services d'épilation à la cire, au sucre, au laser ou tout autre service d'épilation, tandis que d'autres se rasent avec des épilateurs spéciaux ou des rasoirs ordinaires.

Choisir look approprié L'épilation est nécessaire non seulement en fonction du temps libre disponible dans le plan, mais également en fonction de votre propre seuil de douleur, car certains types d'épilation sont très douloureux. Vous devrez inclure l’épilation dans votre plan de soins personnels en fonction du type d’intervention lui-même et des caractéristiques physiologiques du corps.

Massage du visage et du corps

Cette méthode de soin de la peau était utilisée par les anciens Égyptiens, qui la considéraient comme ayant un effet bénéfique sur la santé et la beauté humaines. De nos jours, le massage du visage et du corps est généralement reconnu comme une excellente méthode pour améliorer l’élasticité, la douceur et la douceur de la peau, ainsi que pour apaiser la peau. système nerveux et améliorations conditions générales corps.

Aucune routine de soins personnels n’est complète sans un massage. Un plus indéniable serait d'inclure un massage des pieds à votre programme tous les soirs si vous devez souvent porter des chaussures à talons hauts pendant une longue période. Massage relaxant du dos, du visage et anti-cellulite - une fois par semaine. Ce dernier se marie également bien avec une visite aux bains publics.

Sport et jogging

Un plan quotidien de soins personnels ne sera pas efficace sans exercice régulier. Il est à noter qu’il ne s’agit pas d’une visite obligatoire. salle de sport ou un centre de remise en forme. Un simple entraînement de base et des exercices sur un vélo d'appartement plusieurs fois par semaine (mais pas moins de deux) suffisent. Si possible et souhaité, un cours de danse par semaine est recommandé.

Le jogging a toujours été bon pour la santé, bien sûr, à condition que l’exercice soit pratiqué avec modération. Vous ne pouvez courir que deux jours par semaine, et la durée de l'entraînement et la distance parcourue doivent être adaptées en fonction de votre état de santé. Un remplacement adéquat de la course à pied est le ski, le patinage et de simples longues marches. air frais.

Exemple de plan hebdomadaire

Le plan d'autosoins est conçu pour une semaine et peut être poursuivi sans modification pendant un ou plusieurs mois. Néanmoins, obtenir les résultats souhaités dans certains domaines et dans d’autres nuances vous permet d’ajuster ce plan ainsi que tout autre plan à tout moment.

1. Lundi. Fitness ou toute autre activité sportive. Appliquez des masques pour le visage et les cheveux. Appliquer le gommage sur le visage et les cheveux. Nous prenons soin de vos pieds et massons les zones à problèmes de votre corps.
2. Mardi. Nous utilisons de l'huile pour les cils. Nous massons la tête puis effectuons un hydromassage. Appliquez l'huile sur le corps et frottez la crème sur les mains et les pieds.
3. Mercredi. Allons courir. Appliquez des masques pour le visage et les cheveux. Appliquer le gommage sur le visage et les cheveux. Nous prenons soin de vos pieds et massons les zones à problèmes de votre corps.
4. Jeudi. Nous utilisons de l'huile pour les cils. Nous massons la tête puis effectuons un hydromassage. Appliquez l'huile sur le corps et frottez la crème sur les mains et les pieds.
5. Vendredi. Allons courir. Appliquez des masques pour le visage et les cheveux. Appliquer le gommage sur le visage et les cheveux. Nous prenons soin de vos pieds et massons les zones à problèmes de votre corps.
6. Samedi. Nous faisons des manucures et des pédicures. Appliquez la crème sur l'ensemble du corps. Nous proposons un hydromassage. Nous utilisons des gommages pour la tête et les lèvres. Nous nous allongeons dans un bain chaud, appliquons de l'argile sur le corps et nous détendons complètement pendant un moment.
7. Dimanche. Appliquez des masques pour le visage et les cheveux. Appliquer le gommage sur le visage et les cheveux. Nous prenons soin de vos pieds et massons les zones à problèmes de votre corps. Nous peignons et épilons les sourcils. Nous effectuons l'épilation ou l'épilation.

Cela vaut toujours la peine d'imaginer le résultat futur, et en dans ce casça vaut le coup à cent pour cent. En seulement un mois, le reflet dans le miroir deviendra sensiblement plus frais, et dans deux mois, le flux de compliments sur votre nouveau look ajusté sera vraiment inépuisable.

Même les enfants et les hommes prennent soin d’eux-mêmes au quotidien. Mais si les deux ont besoin de prendre une douche une fois par jour et de se brosser les dents deux fois, les femmes ont également besoin de soins de la peau quotidiens, en particulier de soins du visage quotidiens. Malheureusement, la plupart des procédures n'apportent pas les avantages qu'elles pourraient apporter en raison de l'irrégularité de leur mise en œuvre. Nous oublions, nous nous fatiguons, nous manquons et pensons que même une fois par mois vaut mieux que jamais. Et comment pouvez-vous vous rappeler exactement quand vous avez fabriqué un masque facial - avant-hier ou il y a deux jours ?

Pour que les soins personnels conduisent à une apparence vraiment soignée, vous devez établir un plan de procédures clair et le respecter strictement. Pour cela, un système simple a été développé : un plan beauté mensuel. Tout ce que vous devez faire pour vous-même est réparti par jour de la semaine. Avec un tel schéma, il est tout simplement impossible d'oublier ou de rater quoi que ce soit. Avec un plan en place, vous n'aurez pas à vous demander si vous avez porté l'un des deux masques recommandés cette semaine. Vous saurez exactement ce qui a déjà été fait et ce qui reste à faire.

Quelles procédures peuvent être incluses dans ce dispositif ?

Soins généraux quotidiens : épilation/rasage, massage du cuir chevelu, shampoing, masques capillaires, douche ou douche de contraste, bain hydratant, exercices de renforcement musculaire et d'étirements.

Soins quotidiens du visage et interventions périodiques : nettoyage, hydratation, nutrition, masques, gommages, glace, massage du visage, correction des sourcils.

Soins de la peau quotidiens Différents composants corps : manucure, pédicure, bains d'ongles, gommages des pieds et des mains.

Distribuons tout ce que vous faites régulièrement par jour d'une semaine de base. Le schéma est approximatif, vous pouvez en supprimer ce dont vous n'avez pas besoin et ajouter ce dont vous avez besoin. Nous mentionnerons séparément les procédures effectuées moins d'une fois par semaine.

Jour 1

Fin de soirée : douche contrastée, peignage des cheveux avec une brosse de massage - 10 minutes, massage du visage - 10 minutes, nettoyage de la peau du visage, gommage du visage, crème hydratante du visage le soir, crème de nuit pour les mains avant le coucher.

Jour 2

Début de soirée : masque capillaire hydratant/nourrissant, correction des sourcils.

Fin de soirée : douche contrastée, peignage des cheveux avec une brosse de massage - 10 minutes, nettoyage de la peau du visage, crème hydratante visage le soir, crème mains de nuit avant le coucher.

Jour 3

Début de soirée : pédicure.

Jour 4

Le matin : crème hydratante pour les mains, crème solaire hydratante pour le visage avant de sortir, douche contrastée.

Début de soirée : bain de sel fortifiant pour les mains.

Fin de soirée : douche contrastée, peignage des cheveux avec une brosse de massage - 10 minutes, nettoyage de la peau du visage, gommage du visage, crème hydratante de nuit, crème de nuit pour les mains avant de se coucher.

Jour 5

Le matin : lavage cheveux + baume, crème hydratante pour les mains, crème solaire hydratante pour le visage avant de sortir, douche contrastée.

Début de soirée : épilation.

Fin de soirée : douche contrastée, soin des talons (pierre ponce + gommage), massage du visage - 10 minutes, peignage des cheveux avec une brosse de massage - 10 minutes, nettoyage du visage, crème hydratante de nuit, crème mains de nuit avant le coucher.

Jour 6

Le matin : crème hydratante pour les mains, crème solaire hydratante pour le visage avant de sortir, douche contrastée.

Début de soirée : masque capillaire hydratant/nourrissant, bain hydratant.

Fin de soirée : douche contrastée, peignage des cheveux avec une brosse de massage - 10 minutes, nettoyage de la peau du visage, crème hydratante de nuit, crème de nuit pour les mains avant de se coucher.

Jour 7

Le matin : lavez-vous les cheveux, hydratez vos mains, crème solaire hydratante pour votre visage avant de sortir, douche contrastée.

Début de soirée : bain de mains fortifiant aux sels + manucure.

Fin de soirée : douche contrastée, peignage des cheveux avec une brosse de massage - 10 minutes, massage du visage - 10 minutes, nettoyage du visage, crème hydratante de nuit, crème de nuit pour les mains avant de se coucher.

Moins d'une fois par semaine

Si vous avez les cheveux teints, vous devriez faire teindre vos racines au moins une fois tous les mois et demi.

Pour que vos cheveux poussent bien et que votre tête soit bien soignée, vous devez couper les pointes une fois tous les un à deux mois.

Si vous pratiquez l'épilation à la cire, vous devez prendre rendez-vous avec une esthéticienne toutes les trois à quatre semaines.

DANS heure d'hiver Toutes les procédures ci-dessus peuvent être complétées par un cycle de peeling chimique profond. En règle générale, un traitement est nécessaire par mois pendant quatre à cinq mois.

Source
Medkrug.ru

Bonjour, chères filles !

Comme vous l'avez peut-être deviné d'après mes articles de blog et dans les réseaux sociaux, j’aime vraiment l’esthétique. J'aime particulièrement tout ce qui touche à beauté féminine– les cosmétiques de mode, de décoration et de soin (ainsi que la nourriture saine et belle ;)). Depuis quatre mois, je prends soin de ma beauté avec beaucoup de soin - je m'enduit de toutes sortes de crèmes différentes, je fais des masques et des enveloppements corporels, et je vais régulièrement au terrain de jeu en jupes et en talons :)

Parce que Prendre soin de soi est un devoir féminin sacré (vous pouvez lire sur les responsabilités des femmes), un passe-temps agréable, et aussi une sorte de thérapie pour l'âme féminine, alors j'ai décidé de systématiser prendre soin de ma beauté en créant un programme beauté pour le mois. En prenant soin de moi quotidiennement, en faisant de petits pas chaque jour, je peux oublier les soucis liés aux talons rugueux, aux sourcils non épilés ou au manque de manucure :)

Mon plan beauté, ainsi qu'un modèle de calendrier sur quatre semaines, sont téléchargeables dans l'application.

J’ai donc ajouté une routine de soins matin et soir à mon plan de soins personnels. Ma routine matinale comprend le nettoyage de mon visage et de mon cou. Je me lave le visage avec des nettoyants environ tous les deux jours (car même les meilleurs d'entre eux assèchent ma peau), et tous les deux jours, je me lave le visage avec juste de l'eau. Je me lave les yeux à l'eau froide dix fois. Après m'être lavé le visage, je m'asperge d'eau cosmétique pour l'hydrater. Il y a environ huit mois, j'ai découvert ces merveilleux produits et maintenant je ne les quitte plus un seul jour. Une fois l'eau séchée (parfois je l'aide par tapotements), j'applique une crème et un gel nourrissants sous les yeux.

Le soin du soir de ma routine beauté consiste à démaquiller et à utiliser de l’eau pour hydrater la peau. Le soir encore, j'applique une crème et un gel nourrissants sous les yeux.

En plus de ces articles, mon programme beauté comprend un gommage + un enveloppement à la noix de coco pour les mains et les pieds. je t'aime beaucoup Huile de noix de coco. Pour les peaux sèches des mains et des pieds, c'est une véritable bouée de sauvetage. Pour faire l'emballage, j'enduis simplement mes mains/pieds avec de l'huile, je mets des gants/sacs en plastique, et je mets des gants ordinaires (vous pouvez utiliser des gants de construction)/des chaussettes et je m'assois ainsi pendant une demi-heure. Au bout de 30 minutes, j'enlève tout et j'éponge le reste d'huile avec une serviette en papier. L'effet est tout simplement merveilleux ! D'ailleurs, quand je n'ai pas assez de temps pour faire une manucure ou une pédicure, j'applique de l'huile de coco autour de mes ongles pendant environ 10 minutes et la cuticule a l'air très soignée ;)

Dans mon plan beauté, j'ai également inclus l'épilation des sourcils une fois par semaine, une manucure et une pédicure tous les 10 jours (il ne s'agit pas d'appliquer du vernis à ongles, mais simplement de prendre soin des cuticules et de façonner les ongles).

C’était mon plan quotidien de soins personnels. Je vous rappelle que je n'utilise que des cosmétiques de soin (et décoratifs) qui ne contiennent pas d'ingrédients d'origine animale et ne sont pas testés sur les animaux. Lisez les critiques de certains de mes produits dans la section « Mode, beauté, shopping ».

Je vous propose, les filles, de créer un calendrier beauté pour le mois. Tout d’abord, cela contribuera à consolider l’habitude de prendre soin de soi et à accroître l’estime de soi.

De tout mon cœur, je vous souhaite d'être belle et de vivre consciemment !

Copie totale ou partielle des éléments de l'article uniquement avec un lien vers le site Web du site Web

Non, bien sûr, vous ne faites pas peur aux passants avec votre coiffure à la « nid de pie », vous vous coupez les ongles un peu plus souvent qu'une fois tous les six mois et parfois, dans un élan de soin de vous-même, de votre bien-aimé, vous vous enduisez votre visage avec de la crème sure.

Mais que faire si les beautés des pages des magazines sur papier glacé vous font sentir comme une sorte de Katya Pushkareva ?

Nous vous dirons comment prendre soin de soi, même si la malédiction du film « Puissiez-vous vivre avec un seul salaire ! » est pour vous une cruelle « vérité de la vie ».

La beauté demande... de la discipline : un plan hebdomadaire pour prendre soin de soi à la maison

Afin de ne pas se précipiter dans l'appartement en panique en criant « Chef ! Tout est parti !", en regardant son reflet dans le miroir, il recommande de diviser toute la routine beauté des soins personnels par jour de la semaine (c'est pourquoi l'auteur de l'article a un cahier "magique" spécial) :

1) Lundi : cheveux plus doux que la soie rose

Pour survivre au début de la semaine de travail, en restant sain d'esprit et fort de mémoire, chouchoutez-vous ce jour-là avec un massage du cuir chevelu, un gommage et un masque selon votre type de cheveux.

Faites-le régulièrement à la maison - et bientôt même le dessin animé Raiponce enviera vos cheveux, et vos copines rivaliseront pour se demander comment prendre soin d'elles-mêmes.

2) Mardi : on « fait » le visage, et en même temps le cou et le décolleté

Ce jour-là, la question « Comment prendre soin de soi ? se résume à un bain de vapeur pour le visage, un gommage doux et un masque adapté. Et puis aucun bouton, point noir, rougeur et desquamation ne vous causera de « sabotage » avant un rendez-vous amoureux et une rencontre importante.

Lorsque vous prenez soin de votre visage, n’oubliez pas d’appliquer tous vos trésors cosmétiques sur votre cou et votre décolleté, « pour que ce ne soit pas atrocement douloureux » lorsque vous devrez enfiler un haut ouvert ou un maillot de bain incroyablement beau.

3) Mercredi : comment prendre soin de son corps pour qu'il se sente bien ?

Le milieu de la semaine est le moment idéal pour vous faire plaisir avec un gommage et un lait corporel.

Les plus « obsédés » par la question « Comment prendre soin de soi à la maison ? ils peuvent contraindre un de leurs proches par le chantage et les menaces, ou encore à lui frotter furieusement les flancs avec des crèmes anti-cellulite.

4) Jeudi : des mains comme la Princesse Cygne

Non, nous ne garantissons pas qu'avec des soins réguliers des mains à la maison, vous agiterez main droite- et une nappe auto-assemblée sera disposée, agitez votre gauche - et les chemises de votre mari seront placées en pile soignée dans le placard, mais le fait que vous ne pourrez pas les cacher sous la table dans un bon restaurant et signer des documents sans gêne au travail est un fait.

Alors jeudi, utilisez un gommage pour les mains et lissez soigneusement votre manucure avec une lime à ongles.

PS. Pour les plus « avancés » en matière de prise en charge de soi à la maison, nous proposons de maîtriser la thérapie à la paraffine à domicile.

5) Vendredi : jambes pour le tapis rouge !

Comment prendre soin de vos deux travailleurs acharnés à la maison ?

C'est simple : massage, gommage, crème et pédicure sans bords sont des procédures obligatoires pour une fille qui veut « s'asseoir sur le cou » de son homme et « pendre ses jambes ».

6) Mélange du samedi

Demandez comment prendre soin de vous à la maison pour avoir le temps de discuter au téléphone avec votre meilleure amie, de rechercher sur Google les dernières tenues de Kate Middleton et de courir au marché chercher un bouquet de persil ? Notre réponse est Sa Majesté samedi.

C'est ce jour-là que l'on peut faire tout ce qui « a laissé les coulisses » pendant la semaine de travail (lire – je n'ai pas eu le temps, j'ai oublié, j'étais paresseux et d'autres raisons « valables » pour ne pas prendre soin de moi) .

« Mon astuce personnelle est de me réveiller le samedi à la même heure détestée de 6h30 que pendant un jour de travail. Mais à 10 heures, lorsque les gens « normaux » « se téléportent » dans la cuisine pour la première tasse de café, j'ai le temps de faire des exercices, de charger le linge dans la machine à laver et même de comprendre quelque chose comme le nettoyage. On a donc plus de temps pour prendre soin de soi à la maison. »

– partage Svetlana de la ville ukrainienne de Kamenets-Podolsky.

7) Dimanche : faire des projets « napoléoniens » pour prendre soin de soi à la maison

Si vous êtes arrivé au dimanche tant attendu et que vous ne vous êtes pas déchaîné devant tous ces masques, gommages, crèmes et frictions avec lesquels vous avez pris soin de vous, alors honneur et louange à vous.

Aujourd’hui, nous n’avons RIEN sur notre liste de choses à faire en matière de soins personnels ! Vous pourrez ainsi sauter sur votre canapé préféré avec un livre ou aller au champ écouter les sauterelles.

Les femmes les plus responsables peuvent passer 10 à 20 minutes à rédiger un plan sur la façon de prendre soin d'elles-mêmes à la maison pour la semaine prochaine, par exemple en ajoutant un masque hydratant au programme de beauté si la peau pèle et est de couleur terne et dit vous "De l'eau pour moi, oui plus!"

Beauté 24h/24 et 7j/7 : ou comment prendre soin de soi au quotidien ?

Étape 1. Rose de mai fraîche : soins personnels du matin

Peu importe à quel point il peut être amer d'être séparé de votre couverture le matin, vous devez quand même prendre soin de vous, car la liste des petits « miracles » qui feront de vous Vasilisa la Belle est assez impressionnante :

	Procédure
	Se frotter le visage avec un glaçon
	Nettoyant (gel, mousse, lait, eau micellaire) - tonique - crème visage de jour
	Gel pour les yeux léger
	Laque hydratante légère pour cheveux
	Douche contrastée pour la fermeté du corps et de la poitrine
	Baume à lèvres
	Parfum préféré
	Maquillage léger (ton, poudre, mascara)

Étape 2. Magie du soir : comment prendre soin de soi avant de se coucher ?

Pour éviter de provoquer une crise cardiaque le matin à votre proche avec votre apparence « déshabillée », découvrez comment prendre soin de vous avant de vous mettre à l'écart :

	Procédure
	Nettoyant (lait, démaquillant, eau micellaire, gel) - tonique - crème visage nuit
	Crème pour les yeux
	Peigner les cheveux avec une brosse en bois
	Douche chaude et relaxante
	Crème mains et coudes
	Crème pour les pieds
	Baume à lèvres
	Huile de bardane pour cils et sourcils
	Parfum préféré (sous forme d'huile)

Regardez une vidéo utile : 7 astuces pour prendre soin de soi

7 procédures qu'il est préférable de confier à des professionnels ou comment prendre soin de soi pour ne pas devenir la risée ?

Peu importe à quel point vous aimeriez prendre soin de vous uniquement à la maison, il existe des situations où il vaut mieux se tourner vers les « sorciers » de la beauté et du style :

Nous espérons que nos conseils sur la manière comment prendre soin de soi à la maison, vous aidera à vaincre les hommes sur place afin qu'ils « s'empilent en piles ». Et laissez votre apparence impressionnante être complétée par un sourire tout aussi impressionnant, une excellente humeur et une attitude positive.

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Salut les filles!

Le 1er mois de printemps est terminé, les résultats de mars se résument : un tas de différentes procédures utiles pour le corps et le visage ont été refaites (2-3 tâches de club par semaine). Il existe de nombreuses recettes différentes pour prendre soin de soi. Je veux les deux, et l'autre, et le troisième. Elle l’a oint ici, l’a frotté là, ou ne l’a pas oint du tout. Je suis une cafetière en la matière, j’apprends encore à m’aimer, à être satisfaite de moi et à prendre soin de moi, je n’ai eu recours à aucun soin régulier de toute ma vie. J'ai commencé à réfléchir.

Comment éviter de transformer les soins personnels en chaos total ? Après tout, nous faisons souvent cela « de façon excessive », spontanément, par à-coups, de manière irrégulière, puis nous le mettons en veilleuse et nous limitons à une simple série de routines hygiéniques du matin et du soir. Comment trouver du temps pour ces démarches ? Comment choisir les cosmétiques les plus adaptés et ne pas se ruiner ? Donc, sans fanatisme)))

Ce merveilleux article m'a tout de suite fait naître des émotions positives : ce serait bien pour moi d'avoir un plan beauté constructif ! Pour répondre aux questions ci-dessus, il vous suffit de faire programme individuel soins auto-administrés. Il comprend les soins personnels quotidiens, hebdomadaires et périodiques (solarium, coupe de cheveux, coloration). Arrêté à soins hebdomadaires prendre soin de soi sans routine (soins quotidiens obligatoires matin et soir).

Classiquement, le corps est divisé en 5 zones. Il n'a pas été inventé par moi, mais lu sur Internet.

Zone 1 - visage et cou.
Zone 2 - mains.
Zone 3 - jambes.
Zone 4 - corps.
Zone 5 - cheveux.

Lundi, nous travaillons sur la zone 1.
Mardi - zone 2,3.
Mercredi - zone 4.
Jeudi - zone 5.
Vendredi - zone 1.
Samedi - zone 2.3.
Dimanche - méli-mélo pour le corps - zone 4.

Plan de soins personnels en 30 minutes pendant une semaine en studio .

Lundi. Visage et cou.

On se lave le visage avec du lait ou de la mousse ;
Appliquer le nettoyage masque fait maison ou gommage ;
Appliquez le masque autour des yeux ;
Après 10 minutes, rincez les masques ;

Appliquez une crème pour les yeux;
Appliquez la crème pour le visage et effectuez un léger massage ;

Appliquez du miel sur vos lèvres.

30 minutes suffisaient.

Mardi. Bras et jambes.

Faites un bain de pieds chaud ;

Nettoyer et limer les ongles ;
Appliquez une crème hydratante;
Sur les ongles - huile nourrissante ou émail médicinal.
Nous portons des chaussettes en coton.

Faites un bain de mains pendant 5 à 7 minutes ;
Retirez les cuticules ;
Nettoyer et limer les ongles ;
Appliquer une crème pour les mains nourrissante ou hydratante ;
Nous appliquons de l'émail médicamenteux ou de l'huile spéciale sur les ongles.
Nous portons des gants en coton.

Mercredi. Corps.


Nous entrons sous la douche et trempons pendant quelques minutes ;
Nous appliquons activement le gommage pendant cinq minutes ;
Lavez le gommage ;
Trois zones à problèmes avec un gant de toilette ou une brosse anti-cellulite ;
Rincer, appliquer un baume, un lait corporel ou une crème anti-cellulite.

Encore une fois, cela n’a pas pris plus de 30 minutes.

Jeudi. Cheveux.

Lave tes cheveux;
Appliquez un masque capillaire nourrissant pendant 15 minutes ;
Lavez le masque ;
Appliquez du baume ou de l'huile.

La minuterie sonne. 30 minutes.

Vendredi.Visage et cou.

On fait un léger peeling pour le visage et le cou ;
Faites passer votre visage à la vapeur dans un bain de vapeur pendant 10 à 15 minutes ;
Appliquer un masque ou un gommage nettoyant express du commerce ;
Appliquer imbibé décoction d'herbes des tampons de coton sur les yeux;
Après 10 minutes, rincez le masque ;
Essuyez votre visage avec un tonique ou une lotion ;
Appliquer une crème pour les yeux et le visage ;
Nous effectuons un massage par pincement et un peignage des sourcils ;
Appliquer de l'huile nourrissante sur les cils et les sourcils ;
Appliquez du beurre sur les lèvres.

Samedi. Bras et jambes.

Faire un bain pour les mains et les pieds pendant 10 minutes ;
Frottez doucement les talons avec une pierre ponce ou un gommage ;
Nettoyer et limer les ongles des mains et des pieds ;
Frottez doucement la peau de vos mains ;
Appliquer des masques nourrissants sur les mains et les pieds pendant 10 minutes ;
Lavez les masques à l'eau tiède ;
Appliquer une crème nourrissante ou hydratante sur les mains et les pieds ;
Appliquez une manucure française sur vos ongles.

Dimanche. Fatras.


Salle de bain avec sel de mer, huiles essentielles et une bougie parfumée ;
Masque ou enveloppement corporel à l'argile ;
Épilation;
Spray à effet autobronzant.

Et cela peut prendre une heure ou deux)))

Nous consolidons le résultat du dimanche - habillez-vous bien et allez vous promener. Promenons-nous dans le parc, respirons l'air frais du printemps, offrons-nous une glace et offrons-nous une petite nouveauté.

L’expression : « Je n’arrive pas à trouver du temps pour moi » est une expression erronée. Croyez-moi, c'est là que commence l'aversion pour soi, et cela doit être éradiqué dans l'œuf. Il y a différentes excuses, on dit que le mari en aime une (mais non, il n'en aime pas une si minable, donnez-lui une belle et soignée).

Bien entendu, la liste des interventions au cours de la semaine peut être variée, en s'adaptant à vos propres besoins, calendrier lunaire, KD, ajoutez certaines de vos propres activités à votre plan de soins personnels. Le principe est le même : prévoyez chaque jour un moment strictement défini pour prendre soin de vous facilement et en toute décontraction. En un mois, vous pouvez vous sentir sensiblement plus frais et en deux mois, vous pouvez en avoir assez des compliments. Si vous ne me croyez pas, vérifiez-le.

Je vous suggère d'essayer d'élaborer un plan de procédures, disons pour une semaine, de l'essayer en pratique et de nous parler des résultats.

P.S. Ouf, eh bien, mon cerveau a commencé à fumer à cause de l'analyse. Motivation pour mon travail acharné :