Quelles vitamines choisir pour les femmes de moins de 30 ans. Vitamines pour femmes : lesquelles sont les meilleures et comment choisir le bon complexe

Les vitamines sont des composés organiques qui aident certains organes du corps à fonctionner correctement. Chacun d'eux remplit une fonction importante. Le manque de composants importants dans l’organisme peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé graves. Pour les femmes, l’idéal est de combler leurs besoins en vitamines par l’alimentation ; dans le pire des cas, vous pouvez acheter un complexe vitamines-minéraux en pharmacie.

Les femmes modernes savent bien mieux que les hommes surveiller leur santé et leur mode de vie. Une bonne nutrition devrait inclure une combinaison de tous vitamines essentielles et minéraux. Les femmes de tous âges doivent inclure une large gamme de vitamines dans leur menu pour être en bonne santé et belles.

Les vitamines sont des composants importants qui, avec les protéines, les graisses et les glucides, constituent la base de l’alimentation de toute personne. Parmi toutes les vitamines très importantes pour le corps féminin, nous en soulignons 10 principales :

• vitamine A. Possède de fortes propriétés antioxydantes. Les femmes de tout âge ont besoin de ce composant, car il renforce les cheveux, les dents et unifie la couleur de la peau. La vitamine A réduit également le risque de développer diverses maladies chroniques, a un effet positif sur la vision, ralentit le processus de vieillissement et renforce le système immunitaire en général ;
• Vitamine B. Également connue sous le nom de riboflavine. La vitamine B est nécessaire pour bonne santé, une croissance et un métabolisme normaux. Il aide à augmenter la production d'énergie, à améliorer le fonctionnement du système immunitaire, à soulager la fatigue et la faiblesse ;
• vitamine B6. C’est l’une des vitamines les plus importantes nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire. Cette vitamine aide à produire des hormones et des produits chimiques dans le cerveau, contribue également à réduire la dépression, combat les maladies cardiaques et favorise une bonne mémoire. La vitamine B6 peut également aider à réguler la glycémie. Les femmes enceintes peuvent manger des aliments contenant de la vitamine B6 pour aider à soulager les nausées matinales ;
• vitamine B. Est essentielle à la croissance cellulaire et à la synthèse des acides gras. Cette vitamine soutient également le fonctionnement des glandes sudoripares et aide à maintenir les cheveux et la peau en bon état. La vitamine B7 favorise la croissance des cheveux et aide à combattre les ongles cassants ;
• La vitamine B9 est importante pour chaque femme, car elle aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, la maladie d'Alzheimer, la dépression et certains types de cancer. Il améliore également la fonction cellulaire, la fonction cérébrale et le développement du fœtus pendant la grossesse. Une carence en cette vitamine peut entraîner une insuffisance du tube neural chez un enfant ;
• La vitamine B12 est très importante pour le métabolisme, pression normale et la synthèse des protéines. Cette vitamine aide à prévenir les maladies cardiaques, la perte de mémoire et l’anémie ;
• La vitamine C est très connue et présente de nombreux bienfaits pour les femmes. Il contribue à accélérer le processus de guérison, favorise la croissance des tissus et réduit le risque de certains types de cancer ;
• La vitamine D est une vitamine liposoluble qui favorise l'absorption du calcium. Cette vitamine réduit le risque de sclérose en plaques, de polyarthrite rhumatoïde et de divers types de cancer. La vitamine D aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel ;
• La vitamine E possède des propriétés anti-âge et aide également à prévenir les maladies cardiaques, les cataractes et certains types de cancer. La vitamine E pour les femmes est essentielle pour une peau saine et de beaux cheveux, c'est pourquoi il est souvent inclus dans les produits de soins capillaires et cutanés ;
• La vitamine K joue rôle clé en aidant à renforcer les os, à maintenir une coagulation sanguine normale et à réduire le risque de développer diverses maladies cardiaques.

Sur différents Les étapes de la vie Le corps féminin fonctionne différemment et la quantité de vitamines consommée varie. Pour choisir un complexe de vitamines vraiment bon et adapté, vous devez prendre en compte l’âge de la femme, car à chaque âge, le corps féminin a besoin de certains composants et minéraux. Par exemple, les filles de moins de 30 ans ont besoin de vitamine E, car grâce à cette substance, la peau d’une femme ne vieillit pas et reste fraîche. Pendant cette période, le corps a également besoin d'acide folique, qui améliore considérablement les capacités de reproduction et soutient le système nerveux de l'enfant à naître. La vitamine C à trente ans renforce le système nerveux et fournit de l'énergie à l'organisme. La vitamine B12 joue un rôle particulier chez les femmes en bas âge, grâce à laquelle le cerveau est saturé d'oxygène. Grâce au zinc, les femmes de moins de 30 ans peuvent se vanter de boucles soyeuses et d'un visage sans rides.

Comment aider le corps féminin jusqu'à 35 ans, lorsque les premières rides apparaissent et que la peau vieillit ? Quelles vitamines sont les meilleures et qu’est-ce qui aidera à maintenir l’attractivité et la féminité ? Après 30 ans, le processus naturel de vieillissement commence, il est donc sage d'augmenter la quantité de vitamine A que vous consommez. La vitamine B aidera à maintenir l'activité cérébrale et le calcium restaurera les cheveux, les ongles, les dents et les os en général. De 30 à 35 ans, les femmes ont besoin de vitamine D et de phosphore, qui contribuent à améliorer la mémoire, à réduire la fatigue et à retrouver des forces.

Les femmes ménopausées (35-50 ans) ont besoin de vitamine A, car à cet âge la peau se décolore et elle a besoin de collagène, contenu dans cette vitamine. La vitamine E aide à faire face au processus de vieillissement et l'acide ascorbique améliore le fonctionnement du système immunitaire. Les vitamines destinées aux femmes de plus de 45 ans aideront non seulement à maintenir la santé, mais également à restaurer le système nerveux.

Un bon complexe vitaminique n'est pas une panacée, mais seulement un complément à image saine vie. Bien dormir, bien s’alimenter, faire de l’activité physique et prendre des vitamines et des minéraux essentiels peuvent en fait faire des merveilles.

Apport quotidien moyen en vitamines

Les vitamines et les minéraux sont des substances vitales pour chaque personne. Mais les besoins en vitamines de chacun sont différents. Compte tenu de la situation actuelle, beaucoup d'entre nous ont souvent le sentiment stress psychologique, le stress au travail ou dans notre vie personnelle, et nous avons tous besoin d'un apport adéquat en vitamines. Grâce à eux, nous pouvons travailler activement et prévenir les maladies. Connaissez-vous les apports journaliers recommandés en vitamines et minéraux ?

Vitamines et mineraux	Unité	Dose quotidienne recommandée
Vitamine A	microgramme	800
Vitamine B1	mg	1,1
Vitamine B2	mg	1,4
Vitamine B6	mg	1,4
Vitamine B12	mg	2,5
Vitamine C	mg	80
Vitamine D	microgramme	5
Vitamine E	mg	12
Vitamine K	microgramme	75
Biotine	microgramme	50
Niacine	mg	16
Potassium	mg	2000
Phosphore	mg	700
Magnésium	mg	375
Chrome	microgramme	40
Iode	microgramme	150
Manganèse	mg	2
Cuivre	mg	1

Les meilleurs complexes multivitaminés et vitaminés

Les vitamines les meilleures sont déterminées par chaque personne individuellement. Les experts recommandent complexes minéraux. Mais avant de commencer à prendre une préparation vitaminée, vous devez consulter votre médecin. Seul un professionnel peut vous dire ce qui manque à votre corps. Alors quel complexe choisir ? Toutes les vitamines complexes pour femmes contiennent une composition équilibrée de nutriments, mais la différence réside dans le nombre de composants.

Alphabet

Les vitamines Alphabet sont spécialement conçues pour restaurer la structure des ongles, des cheveux et améliorer l'état de la peau. Le produit convient aux femmes de 30 à 40 ans. L'alphabet contient des vitamines telles que le tocophérol, l'acide ascorbique, la vitamine D, les vitamines B et les minéraux. Grâce à ce médicament, les femmes âgées de 30 à 35 ans peuvent maintenir leur apparence, puisque le complexe comprend tous les éléments nécessaires à la beauté. Alphabet est l’un des médicaments les plus populaires auprès des femmes en raison de sa grande efficacité. Le complexe doit être pris 3 fois par jour pendant les repas, avec beaucoup d'eau.

Complivit

Il s’agit d’un complexe de vitamines et de minéraux qui comble la carence en vitamines vitales du corps d’une femme. Il contient de l'acide ascorbique, du cuivre, du calcium, du manganèse, du zinc, du magnésium, du phosphore et d'autres vitamines importantes. Le médicament est utilisé pour augmenter charge mentale, pendant la convalescence après une maladie, ainsi que pour combler les carences en vitamines et minéraux. Vous devez prendre des multivitamines une fois par jour, 1 comprimé après les repas, avec de l'eau.

Qi-klim

Le complément alimentaire Qi-klim est destiné aux femmes en ménopause ou la ménopause. Les vitamines aident à éliminer les symptômes de la ménopause (somnolence, fatigue, stress, dépression). Le médicament aide à réduire l'irritabilité et à augmenter la productivité. Le complexe contient toutes les vitamines et minéraux nécessaires, tels que les vitamines B, A, C, l'acide folique, le sélénium, l'extrait d'agripaume, acide pantothénique. Conseil d'utilisation : 1 comprimé par jour au moment des repas.

Commentaires

Julia, 32 ans

Je suis depuis longtemps fan du complexe vitaminique Alphabet. Je pense que ce sont les vitamines les plus fiables et de la plus haute qualité disponibles sur notre marché. C'est un véritable trésor pour toutes les femmes. J'ai déjà suivi 2 cours et au bout d'un mois environ j'ai déjà constaté des changements (mes cheveux sont devenus brillants, la couleur de ma peau s'est considérablement améliorée et les cernes sous mes yeux ont complètement disparu. Je recommande fortement à toutes les filles et femmes de l'essayer au moins une fois).

Alina, 35 ans

Après la grossesse, j'ai rencontré des problèmes tels que des cheveux secs et cassants, une peau à problèmes et de mauvais ongles. Ces changements m'ont beaucoup bouleversé et j'ai passé beaucoup de temps à chercher différentes options. complexes de vitamines cela m'aiderait à retrouver mon ancienne apparence. En arrivant à la pharmacie, mes yeux erraient, mais je fixais mon regard sur le complexe Duovit (on m'en avait parlé il y a longtemps). En une semaine, des choses incroyables se sont produites sur mon corps : mes cheveux sont devenus brillants, ma peau est devenue moins terne et mes ongles sont devenus plus forts.

Valéria, 40 ans

Je prends des vitamines chaque année au printemps. Avant de trouver « mes » vitamines, j’ai parcouru tout Internet à la recherche de bon médicament. J'ai opté pour l'Alphabet et j'avais raison. Les cernes sous les yeux ont disparu une semaine après le début du traitement, les cheveux sont devenus plus élastiques et les desquamations sur les bras et les jambes ont disparu. Tout ce avec quoi je lutte chaque hiver disparaît avec le début du printemps et la prise de mon complexe préféré.

Marina, 45 ans

L'autre jour, j'ai fini de suivre un cours de Complivita. Mes amis me demandent si ce médicament a un effet. Je vais être honnête – il y en a. J'ai remarqué que ma santé s'était considérablement améliorée, j'ai commencé à mieux dormir la nuit et j'ai appris à ne pas me soucier des bagatelles. En conséquence, la couleur de la peau s’est améliorée, les cheveux ont commencé à briller et les ongles ont cessé de se décoller. Vais-je répéter le cours ? Volonté!

Anna, 31 ans

Duovit m'a été recommandé par mon coiffeur, car ce médicament aide à renforcer les cheveux. Après avoir lu le contenu, j'ai été surpris de voir combien de choses vraiment importantes et substances nécessaires contenus dans la composition. C'est un réservoir de vitamines et de minéraux. Les comprimés ont un goût un peu étrange, mais le résultat est important. Et il n’a pas eu à attendre longtemps. L'effet n'était pas seulement sur les cheveux, mais aussi sur l'état général. Après avoir pris le médicament, j'ai ressenti un regain de force et d'énergie.

Quels produits seront utiles ?

Nous vivons à l’ère des plats cuisinés et semi-finis. Quand nous arrivons au supermarché, nous avons le vertige face à une telle variété de produits. La plupart des gens n’ont pas assez de temps pour préparer un repas complet. Mais il ne faut pas oublier que plus un produit est transformé, plus il perd de vitamines et de minéraux. DANS monde moderne Notre alimentation n’est pas en mesure de fournir à notre organisme des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux. De plus, de nombreux produits contiennent des quantités excessives de produits chimiques. Depuis des décennies, les chercheurs surveillent la teneur en vitamines des fruits, des légumes et d’autres aliments. Leur perte est vraiment stupéfiante. Si nous ne recevons pas suffisamment de composants importants, notre corps ne pourra pas fonctionner correctement. Il est donc très important de choisir les « bons » produits. Ajouter la viande, le poisson, Fruits frais et légumes.

Il est également important de savoir que certains aliments affectent l’absorption de certaines substances. Saviez-vous que le café et le thé interfèrent avec l’absorption du fer ? Si vous prenez du fer naturellement (par exemple, à partir d'épinards ou d'autres légumes à feuilles foncées) ou comme complément alimentaire, il doit être pris deux heures avant ou deux heures après avoir bu une tasse de thé ou de café.

La consommation quotidienne de 5 types de fruits et légumes est dans le bon sens pour obtenir toutes les vitamines nécessaires. Si vous n'avez pas reçu la dose requise de vitamines par les aliments, vous pouvez commencer à prendre des suppléments de vitamines en toute sécurité, mais avant de le faire, il est conseillé de consulter votre médecin.

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Le corps de toute personne (et des femmes en particulier) a chaque jour besoin de vitamines essentielles qui contribuent au maintien du fonctionnement normal des principaux organes: le cœur, système respiratoire, tube digestif, os, etc. Pour assurer un apport suffisant en nutriments, il est important de bien organiser son alimentation afin qu’elle soit la plus équilibrée et variée possible. Cela n'est donc pas toujours possible en cas de manque de vitamines, ainsi qu'à titre préventif. carence en vitamines, des complexes multivitaminés spéciaux viennent à la rescousse. Ils sont élaborés en tenant compte des besoins physiologiques d'un groupe spécifique de patients et contiennent des doses prophylactiques des éléments nécessaires, adaptées selon des valeurs de référence pour chaque catégorie spécifique de consommateurs.

Les meilleures vitamines pour les femmes : classement des meilleurs complexes vitaminiques pour la santé des femmes

	Photo	Nom	Notation	Prix
#1		Solgar	⭐ 100 / 100
#2			⭐ 99 / 100
#3			⭐ 98 / 100
#4			⭐ 97 / 100
#5			⭐ 96 / 100
#6			⭐ 95 / 100

N ° 6. Complivit

Complivit est l'une des marques de vitamines les plus populaires en Russie, dont la gamme comprend divers complexes destinés aux femmes. Les produits de cette marque appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires : cela signifie qu'ils ne contiennent pas de dosages accrus de vitamines et de minéraux et sont donc adaptés à une utilisation préventive à long terme pour diverses affections accompagnées d'un manque de nutriments (travail physique intense, conditions de vie défavorables, etc.).

Le complexe le plus populaire pour les femmes de ce fabricant est Complivit 45+. Il est conçu spécifiquement pour les femmes ménopausées et prend en compte toutes les caractéristiques du corps féminin après l'involution de la fonction sexuelle. Contient 11 vitamines essentielles et deux minéraux essentiels au maintien de la santé des os et système nerveux: calcium et magnésium. Pour lutter contre le stress, le complexe contient de l'extrait d'agripaume et, pour maintenir l'équilibre hormonal, un extrait de la plante Cimicifuga racemosa, qui peut se lier aux récepteurs de sérotonine et influencer positivement le métabolisme des cellules et des tissus. Un problème courant chez les femmes ménopausées est la prise de poids, c'est pourquoi la formule du complexe est enrichie de L-carnitine, un acide aminé qui stimule le potentiel énergétique des cellules et est un brûleur de graisse naturel.

• contient de bonnes doses préventives de vitamines pour maintenir la santé des femmes pendant la ménopause ;
• contient de l'agripaume, qui aide à faire face plus facilement au stress physiologique naturel ;
• Pour le contrôle du poids, la formule est enrichie de L-carnitine.

• la composition contient un colorant jaune de quinoléine, qui peut provoquer des allergies chez les personnes prédisposées ;
• Il existe des signes de troubles digestifs lors de la prise de vitamines (les effets secondaires signalés ont disparu 1 à 2 jours après l'arrêt du médicament).

Malgré la bonne formule, nous ne pouvons pas placer ces vitamines plus haut dans notre classement en raison d'effets indésirables graves qui surviennent chez environ 10 % des femmes. De plus, il ne faut pas s'attendre à des miracles de la part de ces vitamines : les doses des composants auxiliaires du complexe sont très faibles et ne peuvent donc pas avoir un effet thérapeutique prononcé.

Complivit Radiance est un autre complexe populaire de Complivit, l'une des cinq vitamines les plus vendues pour les femmes en Russie. Sa composition est spécifiquement conçue pour soutenir beauté féminine et la jeunesse. Les composants du complexe aident à maintenir des cheveux et une peau sains - les principaux indicateurs de la santé des femmes, et les composés polyphénoliques organiques (catéchines) inclus dans la composition sont de puissants antioxydants et ralentissent le processus de vieillissement physiologique. L'acide lipoïque réduit l'appétit et aide à contrôler le poids corporel, et réduit également les envies d'aliments riches en glucides - l'une des principales raisons de l'excès de poids chez près de la moitié des femmes russes.

11 vitamines et 8 minéraux inclus dans la préparation, ainsi que l'extrait naturel de thé vert, stimulent naturellement la synthèse du collagène et protègent la peau du photovieillissement (pour cette raison, le complexe est recommandé aux femmes qui fréquentent souvent le solarium ou voyagent dans des pays chauds) .

• contient l'ensemble des vitamines et des sels minéraux nécessaire pour satisfaire les besoins fondamentaux du corps féminin en macro et micronutriments ;
• l'extrait de thé vert et les catéchines agissent comme des antioxydants qui ralentissent le vieillissement cellulaire et protègent la peau des effets agressifs des rayons ultraviolets ;
• l'acide lipoïque et le zinc aident à combattre l'appétit et à contrôler le poids corporel.

• la composition contient des colorants agressifs pouvant provoquer des réactions allergiques ;
• le couvercle n'a pas de sécurité enfant (un mécanisme d'ouverture spécial dans lequel, pour tourner le couvercle, vous devez d'abord l'appuyer fermement) ;
• pas d'iode dans la composition ;
• effet faible.

Complivit Radiance, bien qu'il s'agisse d'un complexe de vitamines et de minéraux bien équilibré, ne peut être considéré comme une panacée pour préserver la jeunesse. Si vous étudiez les avis des clients, vous pouvez conclure qu'environ 60 % des femmes sont satisfaites des résultats d'utilisation.

Avis sur Complivit Shine

Il s'agit d'un complexe composé de seulement trois composants : du lycopène, de la phytoalexine naturelle (resvératrol) et d'un puissant antioxydant naturel contenu dans huile d'olive, – hydroxytyrosol. Leur action vise à restaurer l'élasticité et l'hydratation de la peau, ainsi qu'à lutter contre les rides hypodynamiques précoces. Le fabricant conseille de commencer à prendre ce complexe après 30 ans, lorsque les premiers changements cutanés liés à l'âge commencent.

• La composition contient des substances naturelles qui aident à maintenir une peau jeune et belle.

• Ce médicament présente un inconvénient, mais un inconvénient très important : l'absence de résultat cliniquement significatif après sa prise.

Malgré leur bonne composition, il ne faut pas compter uniquement sur ces vitamines pour lutter contre le vieillissement. Sans nutrition adéquat, des soins de qualité et d'autres mesures visant à maintenir un visage et un corps jeunes, ces vitamines ne fonctionneront pas.

Vidéo - Comment choisir les bonnes vitamines

N ° 5. AlfaVit

AlphaVit, ce sont des vitamines production russe, qui ont été élaborés conformément aux recommandations scientifiques concernant la possibilité administration simultanée divers composants. Chaque complexe comprend des comprimés de trois couleurs, chacun contenant uniquement des vitamines et des minéraux compatibles, ce qui vous permet d'augmenter l'efficacité de la thérapie vitaminique de près de 40 % et d'obtenir un résultat thérapeutique plus prononcé.

La gamme du fabricant comprend divers complexes de prophylaxie vitaminique pour différentes catégories de patients. Les médicaments appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires et ne sont pas des médicaments.

Ce complexe a été développé spécifiquement pour les femmes. Sa formule est sélectionnée de manière à non seulement apporter au corps féminin les micro et macronutriments nécessaires, mais également à aider les femmes dans la lutte contre le vieillissement. Contrairement aux complexes Complivit, il contient 13 vitamines et 10 minéraux (en plus du chrome et de l'iode sont inclus - les éléments les plus importants pour la santé des femmes), ainsi que des composants qui aident à préserver la jeunesse et la beauté : curcumine, extrait de pépins de raisin, coenzyme Q10, polyphénols.

L'inuline contenue dans la composition a des propriétés prébiotiques, de sorte que l'utilisation du complexe a un effet positif sur l'état du tractus gastro-intestinal. De plus, ceci matière organique peut réduire les niveaux de sucre (la chicorée contient le plus d'inuline, dont il est recommandé de consommer quotidiennement les personnes atteintes de diabète sucré), qui a également un effet positif sur la santé des femmes et prévient le diabète.

• une composition plus équilibrée par rapport à de nombreux complexes (contient en plus du chrome et de l'iode) ;
• contient des antioxydants naturels – extrait de pépins de raisin et curcumine – qui ralentissent le vieillissement biologique des cellules ;
• les coenzymes (coenzyme Q10) ont un effet anti-âge prononcé ;
• Chaque comprimé ne contient que des éléments compatibles, ce qui améliore la digestibilité du complexe.

• la nécessité de doses séparées est un inconvénient pour certains, car beaucoup oublient tout simplement de prendre la pilule à l'heure prescrite ;
• il existe des contre-indications liées à la présence d'iode dans la composition (ne peut pas être prise par les personnes souffrant d'hyperthyroïdie) ;
• il existe des données sur des épisodes isolés hypertension artérielle, qui est revenu à la normale après l'arrêt du médicament.

Les vitamines AlfaVit Cosmetic sont un bon complexe pour les femmes de tout âge, mais avant de l'utiliser, vous devez consulter un spécialiste, car de réelles complications sont possibles en cas de contre-indications.

AlfaVit 50+ est un complexe de vitamines et de minéraux pour ceux qui ont déjà conclu âge âgé(peut être pris non seulement par les femmes, mais aussi par les hommes). Contrairement aux vitamines similaires Complivit 45+, ce médicament ne prend pas spécifiquement en compte les caractéristiques d'âge du corps féminin, mais en même temps, il constitue également un bon choix pour les femmes de plus de 50 ans, car au cours de son développement, tous problèmes possibles que les gens de cet âge rencontrent habituellement.

Le médicament AlfaVit 50+ sera utile pour les femmes souffrant d'ostéoporose et d'autres maladies du tissu musculo-squelettique, car il contient une dose accrue de calcium - le principal élément responsable de la solidité du tissu osseux. Une particularité du complexe est la présence de caroténoïdes, qui protègent la rétine des rayons ultraviolets. Avec l'âge, l'épaisseur de la rétine de l'œil diminue, ce qui peut entraîner des conséquences irréversibles (notamment un décollement partiel ou complet de la rétine), c'est pourquoi un apport supplémentaire en lycopène et en lutéine fait partie intégrante de la prévention des pathologies visuelles chez les femmes et les hommes. 50 ans.

• contient des caroténoïdes qui préviennent les changements dystrophiques de la rétine ;
• contient 13 vitamines et 9 minéraux ;
• la formule est enrichie d'une dose accrue de calcium pour prévenir l'arthrose et autres pathologies du système musculo-squelettique.

• le complexe n'est pas adapté aux caractéristiques et aux besoins du corps féminin et ne résout pas les problèmes typiques des femmes de cet âge (instabilité émotionnelle, surpoids etc.);
• Comme pour les autres médicaments de ce fabricant, certains inconvénients peuvent être la nécessité de prendre les comprimés séparément.

Bien que les vitamines AlfaVit 50+ n'aient pas été créées spécifiquement pour les femmes, elles sont tout à fait capables de répondre aux besoins fondamentaux du corps féminin après 50 ans, à condition que la période ménopausique soit assez calme et que la femme n'ait pas de problèmes de santé graves.

N ° 4. FORMULE POUR DAME

LADY`S FORMULA est toute une série de préparations vitaminées et multivitaminées créées spécifiquement pour les femmes par la société pharmaceutique canadienne PharmaMed, qui exporte avec succès ses produits aux quatre coins du monde depuis plus de 20 ans. Tous les complexes appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires, ils conviennent donc à une utilisation à long terme, sauf indication contraire dans les instructions.

Il s'agit d'un médicament qui, en plus de 11 vitamines et 4 minéraux essentiels à la santé des cheveux, contient également des extraits de six plantes médicinales et du collagène marin, qui renforce les follicules pileux et a un effet positif sur la structure des cheveux. Extraits d'ortie, marronnier d'Inde et le poivre noir aident à « réveiller » les follicules pileux et à stimuler la croissance de nouveaux cheveux, augmentant ainsi leur épaisseur et leur volume. Le zinc et les vitamines B nourrissent les cheveux, activent leur potentiel énergétique au niveau cellulaire et rendent les cheveux plus éclatants et plus brillants.

• la composition comprend du collagène marin de haute qualité, qui a un effet positif non seulement sur l'état et l'apparence des cheveux, mais également sur la santé des articulations, car le collagène est l'élément le plus important du tissu cartilagineux conjonctif ;
• les extraits de plantes médicinales activent la pousse des cheveux et stimulent l'activité des follicules pileux ;
• Chaque gélule contient 11 vitamines nécessaires à la santé de tout l'organisme (la prise du complexe assure la prévention des carences vitaminiques).

• il y a peu de minéraux dans la composition, mais étant donné que ces vitamines se positionnent comme un médicament pour la restauration capillaire, cette circonstance ne peut être considérée comme un inconvénient.

Sur une note ! Les vitamines LADY`S FORMULA pour cheveux sont un bon complément de vitamines et de minéraux pour les femmes, qui contiennent presque un ensemble complet de vitamines nécessaires à la santé des femmes. L'efficacité du médicament est assez élevée, mais si les problèmes capillaires sont causés par des troubles ou des maladies, la prise du complexe sera inefficace.

Ce complexe en Russie est vraiment unique en raison de sa composition. Il a été développé spécifiquement pour les femmes qui souhaitent toujours être en forme et conserver leur énergie tout au long de la journée. Les extraits de gingembre et de ginseng inclus dans le complexe, ainsi que l'avoine broyée et les baies de citronnelle, aident à se réveiller plus facilement, à ne pas ressentir de perte d'énergie, à augmenter l'efficacité et à faire plus pendant la journée. Le fabricant prétend même que le médicament a un effet positif sur le désir sexuel, mais il n'existe aucune preuve scientifique à ce sujet et ces affirmations ne sont donc pas prises au sérieux.

Parmi les inconvénients du complexe, il existe un grand nombre de contre-indications que, pour une raison quelconque, le fabricant n'indique pas dans les instructions. Par exemple, le ginseng peut augmenter la pression artérielle, par conséquent, les médicaments basés sur celui-ci sont contre-indiqués chez les patients souffrant d'hypertension artérielle.

• Aide bien à lutter contre la fatigue chronique et les performances réduites ;
• l'extrait de gingembre, qui fait partie du complexe, a un effet positif sur le métabolisme et active les processus métaboliques ;
• le médicament a un effet bénéfique sur l'état de la peau, car l'avoine hachée contient beaucoup de fibres, qui nettoient les intestins des substances toxiques.

• La racine de ginseng peut augmenter la tension artérielle et provoquer de l’insomnie si elle est prise l’après-midi.

Vitamines LADY`S FORMULA Energy-Tonic est un médicament qui peut être recommandé aux femmes présentant des signes de syndrome asthénique (syndrome de fatigue chronique). Mais, étant donné la présence dans la composition de composants pouvant nuire à la santé des femmes en présence de certaines maladies chroniques, vous devriez consulter un médecin avant de commencer à le prendre.

LADY`S FORMULA Energotonique

Ce complexe comprend 4 vitamines, ainsi que des extraits de magnésium, de sélénium et de plantes médicinales. Il est destiné à maintenir l'activité (y compris dans la sphère intime) des femmes ayant atteint l'âge de trente ans. Le supplément comprend également des extraits de fruits et légumes (brocoli, grenade, asperges), qui aident à améliorer la motilité intestinale, à éliminer la constipation et à nettoyer l'organisme des toxines et des substances toxiques (les fibres végétales absorbent et éliminent toutes les substances toxiques des intestins, les empêchant de étant absorbé dans les intestins). Cela a un effet positif non seulement sur le bien-être général, mais aussi sur l’apparence de la femme : la peau est nettoyée, le teint est unifié et les niveaux d’hydrolipides sont restaurés.

• améliore l'état de la peau et des cheveux;
• le mélange de fruits et légumes entrant dans la composition a un effet positif sur la fonction et la motilité intestinales ;
• les extraits de plantes tonifient le corps, donnent force et énergie ;
• la composition du complexe est choisie de manière à soutenir l'activité sexuelle des femmes après 30 ans.

• peu de vitamines et de minéraux ;
• L'efficacité du médicament pour la santé intime n'a pas été scientifiquement prouvée.

Un avantage important de LADY`S FORMULA Woman 30 Plus est la présence d'extraits de fruits et de légumes dans la composition, mais il ne convient pas pour une prévention efficace des carences en vitamines en raison de la faible teneur en vitamines, macro et micronutriments.

Avis sur LADY`S FORMULA Woman 30 Plus

Le complexe destiné aux femmes de plus de 40 ans contient déjà 8 vitamines et 5 minéraux, car à cet âge le système immunitaire a besoin d'un soutien actif (c'est à cet âge que la plupart des femmes commencent à manifester activement divers maladies chroniques). Le tocophérol et l'extrait de pépins de raisin agissent comme des antioxydants : ils lient et éliminent les radicaux libres des cellules, ralentissent les processus de vieillissement cellulaire et contribuent à prolonger la jeunesse de la peau. Les extraits de papaye et de feuilles de thé vert activent le potentiel énergétique des cellules et donnent un regain d'énergie pour toute la journée.

Les comprimés contiennent également de la bromélaïne, une substance obtenue à partir d'ananas qui possède des propriétés prononcées pour brûler les graisses et stimule les processus métaboliques.

• contient de la bromélaïne, une substance reconnue comme l'un des plus puissants brûleurs de graisse d'origine naturelle ;
• les antioxydants contenus dans la composition ralentissent les processus de vieillissement radical et cellulaire et aident à maintenir une peau jeune ;
• bonne composition en vitamines et minéraux.

• Le médicament ne présente aucun inconvénient majeur.

Vitamines LADY`S FORMULA Woman 40 Plus est un bon complément pour les femmes de plus de 40 ans, ayant composition normale vitamines et minéraux et résout de manière globale de nombreux problèmes caractéristiques des femmes de cet âge. L'un des avantages significatifs de ce complexe, selon les acheteurs, est la présence d'un brûleur de graisse dans la composition. Malgré cela, il ne faut pas s'attendre à un effet particulier de ces vitamines, car la dose de bromélaïne qu'elles contiennent est trop faible et, de plus, aucun remède ne fonctionnera jusqu'à ce que toutes les causes de l'excès de poids soient éliminées.

N ° 3. Doppelherz

La société Doppelherz est un fabricant allemand de complexes de vitamines et de minéraux de haute qualité destinés aux personnes de tous âges. La gamme de produits pour la santé des femmes comprend plusieurs médicaments qui ont déjà gagné l'amour et la confiance des consommateurs russes, ils entrent donc à juste titre dans notre classement aujourd'hui.

Ce complexe comprend 10 vitamines, ainsi que du magnésium, du calcium, du zinc et du sélénium. Tous les composants sont équilibrés de manière à répondre aux besoins quotidiens du corps féminin et à éliminer les carences. éléments essentiels. La prise du complexe permet d'améliorer le bien-être général, d'augmenter l'endurance physique et intellectuelle et de « réveiller » le métabolisme.

• de bons dosages d'éléments nécessaires à une belle peau et des cheveux sains ;
• Le principal avantage que l’on peut constater pour tous les produits de cette marque est la qualité allemande, axée sur les normes les plus élevées.

• Pour certains, l'inconvénient peut être le manque de divers additifs sous forme d'extraits de plantes, de mélanges de légumes et de fruits, etc.

Doppelherz V.I.P. Le complexe pour la beauté et la santé est un bon médicament complet pour la santé des femmes qui peut être pris à partir de 25-30 ans. Il ne contient rien d'inutile et le dosage des principes actifs est tout à fait suffisant pour obtenir le résultat annoncé.

Il s'agit d'un complexe destiné aux femmes, conçu pour répondre aux besoins quotidiens fondamentaux du corps féminin en vitamines et minéraux essentiels. En plus de l'acide ascorbique et de la vitamine D 3, il contient du calcium, du magnésium, du fer, du zinc et de l'iode. Ces composants aident le corps d’une femme à faire face à divers stress et soutiennent système immunitaire, ont un effet positif sur l'état de la peau et renforcent le tissu osseux.

• contient de l'iode;
• le médicament contient les vitamines et les minéraux les plus importants dont le corps féminin a besoin quotidiennement;
• Disponible sous une forme soluble pratique comprimés effervescents avec un goût agréable.

• un petit nombre de comprimés par paquet (vous devez prendre 2 tubes par mois).

Le médicament convient bien aux femmes qui n'ont pas d'antécédents de maladies chroniques graves, comme prophylaxie quotidienne des affections carentielles typiques.

Le médicament Doppelherz Menopause est conçu pour les femmes en pré et postménopause et prend pleinement en compte les caractéristiques et les besoins du corps féminin pendant cette période. Il contient des doses accrues de calcium et de vitamine D 3, ainsi que des phytoestrogènes, qui contribuent à améliorer la qualité de vie des femmes pendant la ménopause.

Les experts appellent les principaux objectifs de l'utilisation de ce complexe chez les femmes de plus de 40 ans la prévention des troubles végétatifs-vasculaires, les pathologies du système musculo-squelettique et la réduction de la gravité des troubles psycho-émotionnels. Le prémélange de vitamines est sélectionné de manière à soutenir le fonctionnement du muscle cardiaque et du système nerveux et à l'aider à faire face à un stress émotionnel accru dans le contexte de changements hormonaux dans le corps.

• assure une prévention de haute qualité de l'ostéoporose et de l'arthrose ;
• renforce le cœur et le système nerveux;
• aide à faire face au stress psycho-émotionnel ;
• contient des phytoestrogènes.

• mauvais ensemble de vitamines et de minéraux.

Pour les femmes ménopausées, ce complexe peut être l'un des plus médicaments efficaces, mais il est important de se rappeler qu'il ne peut pas être pris pendant une longue période en raison d'un ensemble limité d'éléments.

Double herz Ménopause

N ° 2. Vitrum Beauty Plus

Selon les avis des femmes, Vitrum Beauty Plus est l'un des meilleurs complexes de vitamines et de minéraux vendus en Russie. Il s'agit d'un médicament dont la formule est spécialement développée pour améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Le complexe contient toutes les vitamines nécessaires au maintien des processus métaboliques et immunitaires dans les cellules épidermiques, ainsi que les macro et micronutriments les plus importants pour la santé des femmes : fer, zinc, manganèse, chrome, etc.

En plus du prémélange standard de vitamines et de minéraux, le produit contient des composés polyphénoliques, des flavonoïdes ainsi que de l'acide 4-aminobenzoïque, qui participe à la synthèse de l'acide folique et à la formation des composants sanguins formés - les globules rouges. Cet acide est également un facteur de croissance pour de nombreuses bactéries bénéfiques, le complexe est donc utile pour les femmes souffrant de vaginite chronique ou de dysbiose intestinale.

• contient un ensemble complet d'éléments nécessaires à la beauté et à la santé des femmes ;
• contient de l'acide 4-aminobenzoïque - un facteur de croissance pour la microflore bénéfique des organes génitaux et des intestins ;
• lorsqu'il est utilisé pendant l'allaitement (après consultation d'un médecin), il stimule la production lait maternel en raison de haute concentration Acide 4-aminobenzoïque.

• Le seul inconvénient majeur de ce complexe est son prix élevé: un paquet de vitamines coûte environ 1 600 roubles.

Sur une note ! Vitrum Beauty Plus sont des vitamines de bonne qualité pour les femmes de tout âge, capables de satisfaire pleinement les besoins du corps féminin en éléments utiles. En raison de la teneur en acide 4-aminobenzoïque, le médicament est particulièrement utile pour les femmes souffrant de dysbiose intestinale chronique ou de vaginite.

N ° 1. Complexe à base de plantes Solgar pour femmes

Les produits SOLGAR ont depuis longtemps gagné la confiance non seulement des femmes russes, mais aussi des spécialistes, car ce sont les seuls compléments alimentaires sur notre marché qui sont proches de médicaments. L'entreprise produit des produits 100 % naturels de première qualité depuis 1947, c'est pourquoi les vitamines de ce fabricant occupent aujourd'hui à juste titre la première ligne de notre classement.

Le complexe d'herbes de Solgar est un supplément vitaminique pour femmes qui augmente les performances et la capacité à résister au stress, a un effet fortifiant général et réduit les manifestations psycho-émotionnelles de diverses affections névrotiques. Les extraits de chardon-Marie et de racines de plantes médicinales ont également un effet positif sur la santé reproductive, aident à rétablir le cycle menstruel et rendent les règles moins douloureuses et plus longues.

• Composition 100% naturelle sans additifs synthétiques ;
• aide à restaurer le cycle menstruel et à améliorer la santé reproductive ;
• avoir un effet fortifiant général, augmente la résistance du corps diverses maladies Et facteurs négatifs environnement.

• Hormis le prix très élevé (environ 1 800 roubles par pot), il n'y a aucun inconvénient.

Solgar Herbal Complex - vitamines naturelles très efficaces pour les femmes qui soutiennent la santé des femmes et ont un effet fortifiant général sur l'ensemble du corps.

Comment choisir de bonnes vitamines pour les femmes ?

Si vous estimez que votre alimentation ne répond pas à tous les besoins de votre corps en vitamines et minéraux, peut-être devriez-vous suivre une cure de vitamines pour pallier la carence en éléments essentiels. Pour vous aider à choisir les meilleures vitamines qui vous conviennent, nous vous recommandons d’utiliser les conseils ci-dessous.

1. La règle la plus importante lors du choix des vitamines appropriées est qu'avant d'acheter, vous devez consulter un médecin et faire au moins analyse biochimique sang. Le fait est qu'un excès de certaines substances (par exemple la vitamine A) peut être tout aussi dangereux qu'une carence. Par conséquent, un achat irréfléchi du premier complexe que vous rencontrez peut avoir de graves conséquences pour votre santé.
2. La consultation d'un médecin est également nécessaire pour ceux qui souffrent de maladies chroniques. Par exemple, s'il y a des problèmes avec glande thyroïde vous devez être très prudent lorsque vous prenez de l'iode, et si vous souffrez d'hypertension artérielle, évitez les complexes contenant de l'éleuthérocoque ou de la racine de ginseng.
3. Les femmes de plus de 45 ans devraient choisir des complexes spéciaux pour cette tranche d'âge. Ces médicaments sont adaptés aux changements qui se produisent dans le corps d’une femme pendant la ménopause, et leur utilisation permet de faire face plus facilement à la restructuration du corps et d’améliorer la qualité de vie (y compris la vie sexuelle) pendant cette période.
4. Si vous choisissez des vitamines pour améliorer l'état de votre peau et de vos cheveux, faites attention à la présence d'un complexe antioxydant. Ces substances préviennent le vieillissement précoce et aident à conserver la jeunesse plus longtemps.
5. Pour les femmes très occupées et manquant constamment de temps, il est préférable de choisir des médicaments dont la posologie quotidienne est égale à un comprimé. Cela vous permettra de compléter votre cure de vitamines de manière plus disciplinée et d'éviter les omissions, qui surviennent souvent en raison d'un simple oubli (lorsque vous devez prendre 2 à 3 comprimés par jour).
6. Pour les gourmands, ainsi que pour les femmes en surpoids, nous recommandons de choisir des complexes avec une teneur suffisante en chrome et en sélénium. Ces éléments aident à contrôler l’appétit, à réduire les envies de sucreries et à soulager la faim constante.

Pour les problèmes intestinaux persistants, des complexes contenant un mélange de légumes ou de fruits peuvent aider, car les fibres végétales stimulent la motilité gastro-intestinale.

Vidéo - Comment choisir les vitamines

Choix bonnes vitamines pour une femme - pas comme ça tâche simple, comme cela peut paraître au premier abord, car il est important que le médicament sélectionné puisse satisfaire tous les besoins du corps féminin à un stade particulier. Pour bien choisir les vitamines, il est préférable de consulter au préalable un médecin et de réaliser une prise de sang afin de connaître les éléments qui manquent à votre organisme. Eh bien, n'oubliez pas qu'aucune vitamine ne peut remplacer une alimentation de qualité, variée et équilibrée, alors n'oubliez pas d'inclure des fruits, des légumes, les huiles végétales, poisson, viande et produits laitiers.

Les femmes de plus de 30 ans ont besoin non seulement d'émotions positives et de l'absence de stress, mais aussi d'une grande quantité de substances utiles. Un manque de vitamines et d'éléments minéraux entraîne une perturbation du fonctionnement des organes internes, un amincissement et un dédoublement des plaques à ongles, un dessèchement et une desquamation de la peau. Les meilleurs fournisseurs de nutriments pour le corps sont la nourriture. Mais la plupart des produits achetés en magasin contiennent peu de vitamines et de micro-éléments. Par conséquent, pour préserver la jeunesse et la beauté, les médecins conseillent aux patients de prendre des vitamines pharmaceutiques spéciales pour femmes.

Chez les femmes qui ont atteint l'âge de 30 ans, la concentration d'œstrogènes dans le corps commence à diminuer, mais la concentration de prolactine commence à augmenter. De tels changements hormonaux entraînent les changements désagréables suivants :

• émergence en surpoids, des amas graisseux excessifs dans certaines zones du corps ;
• diminution de la croissance due à la déformation de la colonne vertébrale, développement de l'ostéoporose ;
• détérioration de l'état des cheveux et de la peau;
• affaiblissement du système immunitaire;
• augmenter le risque de développer des pathologies du système endocrinien et des gonades.

Une femme qui se sent faible et apathique et qui a perdu la capacité d'effectuer normalement son travail doit contacter spécialiste médical. Le médecin recommandera le complexe optimal de vitamines et de minéraux qui tonifie le corps et augmente les performances.

De quelles vitamines les femmes ont-elles besoin après 30 ans ?

Il existe une liste de substances utiles qui devraient être régulièrement fournies au corps féminin.

1. Rétinol (A). Participe au métabolisme des protéines et des lipides. Nécessaire pour préserver la vision, renforcer les tissus osseux et dentaires.
2. Calciférol (D). Aide les minéraux à pénétrer dans le tissu osseux. Important pour maintenir un squelette sain et prévenir l’ostéoporose.
3. Tocophérol (E). Participe à la formation des structures cellulaires. Renforce les parois vasculaires. A un fort effet antioxydant. Normalise le fonctionnement des ovaires. Nécessaire à la synthèse du collagène, qui rend la peau douce et élastique.
4. Acide ascorbique (C). Normalise la coagulation du sang. Ralentit le processus de vieillissement. Améliore l'état des gencives et de la peau. Stimule la formation de collagène.
5. Groupe de vitamines B. Améliore le fonctionnement du tissu cérébral. Normalise les processus hématopoïétiques, prévient l'anémie. Restaure le système nerveux.

Pour que les vitamines ci-dessus pénètrent dans l'organisme en quantité suffisante, il est nécessaire de bien manger et de manière nutritive. Le menu quotidien d'une femme d'âge moyen devrait comprendre de la viande et des produits laitiers, des plats de légumes, des fruits frais et du pain au son.

Les meilleurs suppléments vitaminiques pour les femmes après 30 ans

Vous trouverez ci-dessous les principales vitamines destinées aux femmes de plus de 30 ans.

Un complexe vitaminique de haute qualité du laboratoire pharmaceutique américain PharmaMed, destiné aux femmes de plus de 30 ans. Le médicament occupe la première place dans le classement des vitamines féminines et est très populaire. Les vitamines et les éléments minéraux sont contenus dans le complexe sous une forme facilement digestible. De plus, le médicament contient des extraits de plantes qui fournissent des flavonoïdes et d’autres composés bénéfiques au corps. Un paquet contenant 30 capsules coûte environ 800 roubles.

Avantages:

• visant à améliorer les fonctions des organes et des systèmes, en prévenant diverses pathologies ;
• normalisation de la circulation sanguine et lymphatique, élimination des gonflements;
• améliorer la formation d'hormones sexuelles, réduisant ainsi le risque de développer une endométriose, une mastopathie et d'autres maladies féminines ;
• stimulation de la synthèse de collagène, restauration de la fermeté et de l'élasticité de la peau ;
• normalisation des glandes endocrines;
• les capsules sont pratiques à prendre.

Inconvénients :

• contient des composants végétaux pouvant provoquer une réaction allergique, c'est pourquoi le médicament est contre-indiqué si vous êtes sujet aux allergies.

Commentaires:

Je n’ai connu Lady’s Formula qu’à l’âge de 35 ans. C’est dommage que personne ne m’ait parlé de ce médicament avant cet âge. Mais elle pourrait se débarrasser de nombreux problèmes sans conséquences. J'étais constamment en proie à un rhume. La peau était terriblement sèche même à cause du savon ordinaire, les cheveux étaient mous et sans vie. J'ai commencé à boire Ledis Formula il y a un mois, j'en suis déjà au deuxième mois de cours. Le résultat me fait plaisir. Je me sens mieux, je dors profondément, ma peau est devenue plus douce.

Pour les femmes de 30 ans, les médecins recommandent souvent ce complexe qui comprend 11 vitamines et 8 éléments minéraux. Les composants actifs du médicament normalisent le métabolisme, aident à faire face plus facilement au stress et éliminent le syndrome de fatigue chronique. Les comprimés sont bon marché. Un paquet contenant 60 comprimés coûtera environ 130 roubles.

Avantages:

• satisfaction besoin quotidien en substances utiles;
• action efficace en cas de stress physique ou émotionnel élevé ;
• renforcer l'immunité, augmenter les performances;
• sous forme de comprimé pratique.

Inconvénients :

• la nécessité d'une administration et d'un dosage prudents en raison de contenu élevé rétinol et tocophérol dans la composition ;
• inadmissibilité de dépasser le cours d'admission.

Commentaires:

Nous prenons Complivit avec toute la famille. J'achète des médicaments de cette série pour moi, mon mari et mon enfant. Nous suivons généralement les cours en hiver et au printemps. Complivit contient toutes les vitamines et minéraux les plus importants et est peu coûteux.

Une multivitamine efficace qui comprend non seulement des vitamines et des minéraux, mais également des acides aminés et plusieurs extraits de plantes. Le médicament est bénéfique pour la peau et prévient le vieillissement prématuré des tissus cutanés. Il a un effet antioxydant prononcé, soutient le système immunitaire et aide à faire face plus facilement au stress. Ces multivitamines sont chères, mais populaires. Le prix moyen est de 1 550 roubles.

Avantages:

• améliorer l'état de la peau;
• normalisation du fonctionnement du tube digestif;
• accélération de la croissance et renforcement des cheveux et des ongles;
• facilité d'utilisation.

Inconvénients :

• odeur spécifique;
• prix élevé;
• pas toujours un excellent résultat d'application.

Commentaires:

Auparavant, je ne prenais presque jamais de médicaments complexes, je ne considérais pas cela comme conseillé. Parfois seulement graisse de poisson scie. Mais le coach sportif m'a conseillé, au moment où j'intensifiais mon entraînement, d'essayer Vitrum Beauty. Je n'ai jamais regretté d'avoir écouté l'entraîneur. Les vitamines sont vraiment bonnes. Ils justifient leur prix.

Actif Doppelhertz

Un bon complexe allemand, vendu sous forme de comprimés. La composition contient toutes les substances dont le corps d’une femme a besoin. Le médicament améliore l'état des vaisseaux sanguins, prévient les varices, normalise le fonctionnement des glandes endocrines, renforce le système immunitaire et normalise la structure des cheveux et des ongles. Les clients constatent une amélioration notable de leur bien-être après une cure du complexe. Le prix moyen est de 480 roubles.

Avantages:

• large effet positif sur le corps;
• renforcer l'immunité;
• améliorer l'état des cheveux et des ongles;
• Les comprimés effervescents ont un goût agréable ;
• facilité d'utilisation.

Inconvénients :

• Les comprimés s'épuisent rapidement.

Commentaires:

Les complexes de vitamines de Doppelherz sont mes préférés. J'avais l'habitude d'acheter différents médicaments, mais j'ai opté pour les vitamines allemandes. Premièrement, Doppelhertz contient norme quotidienne les vitamines les plus importantes ; deuxièmement, il contient du zinc, nécessaire à la peau. Les comprimés ont un goût normal et ne provoquent pas de dégoût lorsqu'ils sont pris. Après un mois de traitement, mon acné a enfin disparu. J'ai senti que mon immunité s'était renforcée.

Vitamines pour femmes bonnes et bon marché d'un fabricant russe. Composant principal- acide hyaluronique. Il contient également des vitamines et des substances naturelles extraites de l'extrait d'igname sauvage. Le médicament est destiné à préserver la jeunesse et la santé de la peau, à prévenir la formation de rides liées à l'âge, à améliorer la circulation sanguine, à normaliser cycle menstruel. Le complexe coûte en moyenne 400 roubles.

Avantages:

• ingrédients naturels dans la composition;
• renforcer l'immunité;
• haute efficacité;
• améliorer l'état de la peau.

Inconvénients :

• une longue liste de contre-indications.

Commentaires:

J’ai un travail stressant et je n’ai souvent pas le temps de bien manger pendant ma pause déjeuner. J'ai commencé à remarquer que mon teint s'était détérioré et que des problèmes apparaissaient. santé des femmes. J'ai longuement réfléchi aux vitamines à prendre. Le médecin m'a conseillé de choisir Laura. J'ai terminé le cours. Mes nerfs se sont calmés, mon apparence s'est améliorée, ma peau est devenue plus claire et plus lisse, mes cheveux ont commencé à briller, mes ongles ont cessé de peler.

Alphabet

Les vitamines de cette série pour femmes portent plusieurs noms : Classic, Mom’s Health, Cosmetic. Toutes les substances bénéfiques sont réparties en combinaison optimale sur trois comprimés pour une meilleure absorption. Le premier comprimé contenant du calcium, de la biotine et des vitamines B, sans iode, mais avec du silicium et du chrome. Le deuxième comprimé contient du bêta-carotène, des oligo-éléments (sélénium, iode, zinc, manganèse, magnésium), des vitamines C et E, des composés naturels. Le troisième comprimé contient des vitamines A et C, de l'inuline, du cuivre, du fer et de l'acide folique. Le coût du médicament est en moyenne de 360 ​​​​roubles.

Avantages:

• composition à grande composante;
• bas prix;
• un petit nombre de contre-indications ;
• renforcer l'immunité;
• améliorer la structure des cheveux et des ongles;
• maintenir une peau jeune;
• prévention des pathologies du cœur, des vaisseaux sanguins et du système reproducteur.

Inconvénients :

• inconvénient de prendre trois comprimés à différents moments de la journée ;
• L'efficacité du traitement n'est pas toujours constatée.

Commentaires:

Mes règles ont toujours été difficiles. Ces jours-ci, je me sentais léthargique et étourdi, j'étais en larmes et nerveux. Mes ongles n’étaient pas non plus dans les meilleures conditions. Maman a recommandé Alphabet. Le médicament contient un riche ensemble de vitamines et de minéraux. Tout ce dont une femme a besoin. Après l'avoir pris, non seulement les symptômes de la menstruation se sont atténués, mais des changements d'apparence agréables sont également apparus. Les ongles sont devenus plus forts. Après le peignage, il n'y a presque plus de cheveux sur le peigne. La peau est devenue plus douce, les bleus sous les yeux ont disparu.

Solgar

Une entreprise américaine bien connue produit toute une gamme de compléments alimentaires destinés aux femmes. Les préparations pour femmes de Solgar comprennent des vitamines à un composant, des multivitamines, des complexes minéraux, des préparations à base de plantes, des complexes d'acides gras oméga-3-6-9, des produits contenant des coenzymes et des antioxydants. Selon le nombre de comprimés contenus dans l'emballage, les médicaments coûtent entre 1 500 et 2 000 roubles.

Avantages:

• pas d'effets secondaires;
• composition des composants naturels;
• améliorer la structure des cheveux, prévenir la calvitie;
• renforcer les ongles.

Inconvénients :

• prix élevé;
• action lente;
• Rarement disponible en pharmacie, ne peut être acheté qu'en ligne.

Commentaires:

Je prends des médicaments Solgar depuis longtemps. J'ai commencé avec Solgar Multi. Il renforce le système immunitaire et aide à prévenir les rhumes. Récemment, j'ai commencé à boire du Solgar Selenium. C’est devenu nécessaire car mes cheveux commençaient à tomber beaucoup. Les cheveux ont été restaurés, les cheveux sont devenus brillants. Je sais aussi que le sélénium empêche la croissance des cellules cancéreuses et ralentit le processus de vieillissement. Le prix, bien sûr, est élevé, mais ce n’est pas dommage de donner de l’argent pour la santé.

Anna Mironova

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Un Un

Pour la beauté et la préservation de la jeunesse, une femme n'a pas seulement besoin d'émotions positives et de bonne humeur. Les vitamines sont indispensables en la matière. Avec leur carence, des problèmes apparaissent tels que des lèvres sèches, des ongles cassants, une desquamation de la peau, et cette liste peut être longue à l'infini. Les sources naturelles de vitamines sont les aliments frais, les fruits, les légumes, la viande et le poisson.

Mais les vitamines qu’ils contiennent ne suffisent pas toujours à maintenir la force interne de l’organisme. Par conséquent, les médecins du monde entier conseillent de préparer et de prendre périodiquement des complexes vitaminiques pour la beauté, la santé et la jeunesse.

Quelles vitamines sont nécessaires à la santé et à la beauté d’une femme ?

Il a été scientifiquement prouvé qu'il existe plusieurs vitamines principales qui assurent la beauté des cheveux, des ongles et l'élasticité de la peau.

• Vitamine E est un antioxydant - il est associé au processus de vieillissement et à l'émergence de tumeurs malignes. Cette substance soutient le fonctionnement des glandes reproductrices féminines, augmentant la quantité d'hormones œstrogènes. Sans tocophérol, la silhouette féminine devient progressivement masculine.
• Vitamine C - vitamine de beauté. Il a également des effets antioxydants. De plus, l’acide ascorbique régule la formation et la destruction de la mélanine. Par conséquent, avec sa carence, des taches de rousseur, des taches de vieillesse et des grains de beauté apparaissent en grande quantité.
• Vitamine A trouvé dans les carottes, les abricots, les citrouilles, ainsi que dans la viande de poisson, les sous-produits animaux et oeufs de poule. Le manque de cette substance entraîne la formation de fissures sur les pieds et les paumes. Dans le même temps, la peau des mains devient comme du parchemin et des ulcères apparaissent aux coins des lèvres - des confitures.
• Vitamines B affecter le fonctionnement du système nerveux. Avec leur carence, apparaissent fatigue, somnolence, dépression fréquente et dépressions nerveuses. La vision se détériore, une sensation de brûlure dans les yeux et une rougeur de la peau des paupières apparaissent. La vitamine B5 prévient la chute des cheveux et la vitamine B9 est nécessaire au fonctionnement normal du système reproducteur.
• Vitamine H nécessaire pour belle peau et la santé des muqueuses. Cette vitamine se trouve dans la levure de bière, les grains d'arachide et le foie.
• Vitamine D est responsable de la dureté des os, de la blancheur et de la santé des dents, ainsi que de la beauté des ongles et des cheveux.

9 meilleurs complexes vitaminiques pour la santé et la jeunesse d’une femme – choisir des vitamines de beauté

Vous pouvez éviter de prendre des vitamines et utiliser uniquement des sources naturelles de substances vitales. Vous pouvez également suivre périodiquement une cure d'enrichissement en vitamines complexes. Une telle prévention permettra au corps d'être pleinement prêt au « combat », de résister aux virus et bactéries dangereux, ainsi qu'aux conditions environnementales agressives.

Mais les pharmacies modernes sont sursaturées de divers complexes vitaminiques. Et comment choisir le meilleur parmi une telle variété ?

1. Complexe de vitamines Velnatal. Chaque jour, une femme est confrontée différentes situations, dans lequel elle a besoin du soutien du corps. Ces situations peuvent être qualifiées, en un mot, de « stress ». Nous ne parlons pas de choc émotionnel, mais de ce qui peut arriver jour après jour ! Nous faisons du sport, suivons un régime, soumettons des rapports, tombons malades. Dans toutes ces situations, nous avons besoin d’un apport vitaminique pour l’organisme. Et parfois c’est assez difficile à trouver. Pourquoi la confusion autour des rayons avec les vitamines en vaut-elle la peine ? Certains sont destinés aux cheveux et aux ongles, les seconds à l'humeur, à la vigueur, à
   cuir, etc En conséquence, à chaque fois, c'est un tourment complet du choix, ou pire encore - le premier qui arrive, ou même rien du tout.
   Avec Velnatal, vous n'êtes pas obligé de sélectionner un complexe vitaminique pour chaque situation. Ce complexe est équilibré de manière à soutenir une femme présentant une carence en vitamines associée à absolument différentes situations, du régime à la grossesse. Ce qui, bien sûr, parle non seulement de la combinaison correcte des composants dans la composition, mais également du choix des dosages. Velnatal contient deux types d'oméga 3, de la biotine, 400 mcg d'acide folique, du sélénium 55 mcg, du fer, des vitamines B qui, en équilibre avec d'autres vitamines et minéraux, soutiendront le corps féminin et vous n'aurez plus à y réfléchir. sur quel complexe est préférable de choisir maintenant.
2. Complexe anti-âge Famvital. Grâce à des capsules « intelligentes », ses composants actifs pénètrent dans l’organisme de la femme en tenant compte des biorythmes quotidiens.
   Les 16 composants inclus dans le complexe - antioxydants, microéléments et vitamines - sont combinés de manière optimale les uns avec les autres et aident à prévenir le vieillissement prématuré, aident à améliorer la structure et l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles, aident à ralentir l'apparition des rides, augmentent la thermogenèse et améliore la combustion des calories, aidant à maintenir un poids corporel normal.
3. 
   Imedin. Ce n’est pas seulement l’un des nombreux complexes vitaminiques dont d’autres organes ont principalement besoin : le cœur, les poumons et le système nerveux. Il s'agit d'un complexe contenant des substances biologiquement actives qui agissent directement dans les cellules de la peau.
   Les complexes IMEDIN® incluent l'exclusif Biomarine Complex®. Il est riche en protéines de composition similaire à celle des composants de la peau humaine et en substances biologiquement actives qui stimulent la production de collagène, la principale protéine qui maintient l'élasticité de la peau.
4. Supradine . Disponible sous de nombreuses formes : dragée, comprimés hydrosolubles, comprimés ordinaires et sirop. Ce complexe contient les vitamines C, A, B6, B12, B9, les vitamines E et C nécessaires, ainsi que le coenzyme Q10. Supradin doit être pris 1 comprimé ou bonbon deux fois par jour pendant 1 mois. La prévention ne doit pas être répétée plus de deux fois par an. De préférence au printemps et en automne. Le prix de 10 comprimés est de 250 roubles. 25 bonbons – 200 roubles
   
5. Cosmétiques Alphabet - une série conçue pour prendre soin de la beauté féminine. Contient toutes les vitamines nécessaires à une peau, des yeux, des cheveux et des ongles sains - vitamines A, E, C, vitamine D et coenzyme Q10. Les caractéristiques de l'apport sont que toutes les substances sont divisées en trois groupes. Comprimés de couleurs différentes qui doivent être pris les uns après les autres le matin, l'après-midi et le soir. Cette séquence permettra à la prévention d'être plus efficace. La durée du cours Alphabet ne dure pas plus de deux semaines. La dose ne doit pas être répétée plus de deux fois par an. Le prix d'un paquet de 60 comprimés est de 320 roubles.
6. Complexe vitaminé Vitrum Beauty est une marque populaire parmi les consommateurs modernes. Il est recommandé par environ 57% des thérapeutes, ce qui renforce la confiance dans la marque Vitrum. Dans sa composition grande quantité vitamines nécessaires et microéléments : vitamines C, A, E, D, K, H, B, ainsi que bioflavonoïdes et antioxydants. Cette liste est complétée par l'iode, le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc, le manganèse, le fer, le bore, le sélénium. Ce complexe convient uniquement aux jeunes femmes. Pour les femmes plus matures, Vitrum produit les complexes Antioxidant, Beauty Lusk et Beauty Elite. Le prix d'un paquet de 30 comprimés est de 610 roubles.
7. Complivite. Cette marque produit un grand nombre de complexes vitaminiques. La formule « Shine » a été spécialement inventée pour la beauté féminine. Il contient des vitamines de beauté A, E, C, B, de l'acide folique, de la nicotinamide, du cuivre, du zinc, du sélénium, du magnésium et des glycosides de flavone. Cette composition permet de soutenir la production de collagène, la régénération des cellules de la peau, de les protéger des effets nocifs des rayons UV et d'augmenter la résistance de l'organisme aux influences environnementales agressives. Complivit doit être pris à raison d'un comprimé par jour pendant un mois. Le prix d'un paquet de 30 comprimés est de 271 roubles.
8. Laura de la société Evalar . Il s'agit d'un complément alimentaire biologiquement actif. Il contient un minimum de toutes les vitamines essentielles nécessaires à la beauté. Le principal avantage de ce médicament est l'acide hyaluronique, qui est complété par des vitamines E et C. Grâce à cette composition, l'hydratation de la peau et la production de collagène sont améliorées, ce qui permet à la peau du visage d'acquérir une couleur uniforme et un rougissement naturel, des rides disparaissent et se réduisent. Le prix d'un tel produit en 36 comprimés est de 271 roubles.
   
9. Perfectil de la société anglaise Vitabiotics . Ce produit constitue une puissante prévention du vieillissement. Il est également prescrit pour les maladies dermatologiques afin d'améliorer la résistance de l'organisme aux virus ou aux bactéries. La capsule de gélatine de Profektil contient des vitamines A, E, C, B5, B6, B12, de la biotine, ainsi que du fer, du zinc, du magnésium, du manganèse, du silicium et du chrome. Le prix d'un paquet contenant 30 capsules est de 420 roubles.
10. Produit espagnol d'élite Revidox ne contient pas de vitamines synthétiques pures. Il est constitué d'un extrait d'extraits de plantes sources de vitamines : extrait de raisin et pépins de grenade. Cette composition contient une puissante dose d'antioxydants qui ralentissent le vieillissement, améliorent le teint et l'élasticité de la peau. Le prix de ce complexe de 30 comprimés est d'environ 2 100 roubles.

9. Formule Biocomplexe Dame « Formule Renforcée Ménopause »

Le problème des changements hormonaux dans le corps délicat de la femme a cessé d’être un problème avec l’avènement du biocomplexe Lady’s Formula « Menopause Strengthened Formula ». Ce médicament a déjà gagné la confiance de la belle moitié de l'humanité, car il est conçu pour avoir un effet global sur l'ensemble du corps sans aucun effet. Effets secondaires.

Tous les médecins du monde préviennent qu'il ne faut pas prendre constamment des complexes vitaminiques. De plus, avant chaque cours, vous devez consulter un médecin pour toute contre-indication. Dans ce cas, vous ne nuirez pas à votre santé et réussirez à augmenter votre beauté.

Les vitamines sont des composés de faible poids moléculaire qui fonctionnent extrêmement rôle important dans le métabolisme et vital pour le fonctionnement normal de l’organisme. Leur besoin, par rapport à d'autres nutriments, est très faible, mais leur carence est dangereuse en raison de graves changements pathologiques. La plupart d’entre eux ne sont pas synthétisés dans l’organisme et proviennent exclusivement de l’extérieur avec de l’alimentation ou dans le cadre de complexes vitaminiques. Les vitamines sont particulièrement importantes pour les femmes : elles les aident à maintenir non seulement leur santé, mais aussi leur beauté extérieure.

Contenu:

Caractéristiques des vitamines

Sur ce moment 13 composés sont classés comme vitamines. Ils sont divisés en liposolubles (A, D, E et K) et hydrosolubles (C, groupe B). Chacun d'eux est impliqué dans certaines réactions biochimiques qui déterminent son activité biologique. Pour le bon fonctionnement du corps féminin, absolument toutes les vitamines répertoriées sont nécessaires, mais certaines d'entre elles en particulier.

"Vitamines de beauté"

Le principal désir de la majorité absolue des femmes est de toujours rester jeunes et attirantes. Les vitamines A (rétinol), E (tocophérol) et C (acide ascorbique) jouent un rôle important à cet égard. Ils sont responsables de la santé et de l’apparence de la peau, des cheveux et des ongles. Ces composés ont des propriétés antioxydantes et protègent les cellules des effets nocifs. radicaux libres, ralentissent le processus de vieillissement, participent à la formation des fibres de collagène et d'élastine, augmentent le taux de division cellulaire et de régénération des tissus, et améliorent leur nutrition.

Le tocophérol participe à la régulation des systèmes endocrinien et reproducteur, réduit le risque de pathologies cardiovasculaires, de cataractes, active les fonctions cérébrales, maintient l'intégrité des membranes cellulaires, aide à concevoir et à porter un enfant en bonne santé.

Le rétinol augmente l'acuité visuelle, renforce le tissu osseux et participe à la formation des tissus mous et des muqueuses. Comme le tocophérol, il prévient le développement de maladies cardiaques et vasculaires, renforce les capillaires et augmente l'activité du système immunitaire.

Avertissement: La prise de rétinol, contrairement au bêta-carotène, à fortes doses provoque une intoxication de l'organisme, qui se manifeste sous forme de crampes, de maux de tête et d'enflures.

L'acide ascorbique renforce les parois des vaisseaux sanguins, accélère la cicatrisation des tissus, rafraîchit le teint, assure l'apparition d'un rougissement sain sur les joues et améliore l'immunité.

Vidéo : L'acide ascorbique peut prolonger la vie

Vitamines B

Les vitamines du groupe B sont extrêmement importantes pour les femmes. Ils participent au métabolisme cellulaire et énergétique, au fonctionnement des systèmes nerveux, digestif et immunitaire, aident à faire face au stress, à la surcharge émotionnelle et sont responsables du bien-être. Ce groupe comprend 8 vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12). Pour femme valeur la plus élevée parmi ceux-ci, on trouve la B6 (pyridoxine), la B12 (cyanocobalamine, cobalamine) et la B9 (acide folique), qui jouent un rôle important dans la réalisation de son objectif principal : la naissance d'un bébé en bonne santé.

Pyridoxine participe au métabolisme des glucides, aux processus de réplication des acides nucléiques, de l'hémoglobine, de la sécrétion hormonale, est responsable de la production d'anticorps, régule l'activité du système nerveux central, améliore l'absorption des acides gras insaturés.

Acide folique nécessaire à la réplication des acides nucléiques et à la synthèse de nouvelles cellules, sa présence dans l'organisme est particulièrement importante pendant la phase croissance rapide(pendant la période prénatale et la petite enfance). Son utilisation supplémentaire est presque toujours prescrite aux femmes envisageant de concevoir, aux femmes enceintes et allaitantes. Il facilite également la survie à la ménopause, normalise l'appétit, donne une peau d'apparence saine et réduit le risque de développer une hypertension, la maladie d'Alzheimer, un cancer et des troubles de la mémoire.

Cobalamine a un effet bénéfique sur le métabolisme des graisses dans le foie, le protégeant de l'accumulation d'excès de graisse, renforce l'effet de l'acide ascorbique, augmente l'efficacité et participe à la formation et au renforcement du tissu osseux. Il a un effet positif sur le système nerveux central et le système nerveux périphérique, aide à lutter contre l'insomnie, l'apathie, des situations stressantes.

Vitamine D

Pour conserver une peau saine et belle et la protéger du vieillissement, les femmes ont besoin de vitamine D (calciférol). Il aide à retenir l'humidité de la peau, à maintenir son élasticité et sa fermeté, réduit la résorption osseuse en cas d'ostéoporose, augmente le degré d'absorption du calcium et du phosphore dans le tractus gastro-intestinal et assure leur pénétration dans les os et les dents (dentine). Le calciférol soulage considérablement le syndrome prémenstruel et la ménopause.

Vidéo : À propos de l'importance du calciférol dans le programme « Live Healthy »

Vitamine K

La vitamine K (phylloquinone) augmente la coagulation sanguine et arrête les saignements, renforce les parois des vaisseaux sanguins, normalise la motilité gastro-intestinale, augmente le tonus musculaire, favorise la minéralisation osseuse et prévient les maladies tumorales. La phylloquinone est produite par les bactéries saprophytes présentes dans les intestins et provient des aliments.

Symptômes d'hypovitaminose

Une carence en vitamines pour le corps d'une femme peut entraîner des conséquences assez graves, une diminution de l'immunité et des irrégularités menstruelles. Par traits caractéristiques vous pouvez déterminer lesquels manquent :

• en cas d'apport insuffisant en vitamines B, les cheveux tombent, les plaques à ongles pèlent, la peau pâlit, des vertiges, de l'insomnie et de l'anémie sont notés ;
• avec une carence en acide ascorbique, la synthèse de collagène diminue, le teint se détériore, une faiblesse, une apathie, des douleurs musculaires, des saignements des gencives se produisent et des vaisseaux sanguins bleus apparaissent sur la peau ;
• un manque de rétinol s'accompagne d'une diminution de l'acuité visuelle, d'une sensation de sécheresse de la cornée et de la peau et de l'apparition prématurée de rides ;
• le manque de tocophérol affecte négativement l'état de la peau, entraîne une diminution de la libido et l'apparition de taches blanches sur les paupières ;
• Une carence en calciférol s’accompagne d’une diminution de la densité osseuse, de fatigue, de douleurs articulaires, d’une faiblesse musculaire et de crampes.

Le besoin de vitamines à différentes périodes de la vie

Les besoins en vitamines d’une femme dépendent de son âge, de sa profession et de son état de santé. Plus elle vieillit, plus elle en a besoin, car de nombreux processus ralentissent avec le temps, l'absorption et la production de substances nécessaires diminuent.

Vitamines pour les femmes après 20 ans

Après avoir atteint l'âge de 20 ans, et parfois plus tôt, commence une étape très importante dans la vie des filles. Ils deviennent plus indépendants, trouvent un emploi, se marient, s'éloignent de leurs parents et fondent leur propre famille. De tels changements sont inévitablement associés aux expériences ; ils sont désormais obligés d’assumer leurs responsabilités et de prendre des décisions qui déterminent leur avenir. À ce stade, cela vaut la peine de fournir au corps autant que possible substances utiles, des vitamines, des micro et macroéléments pour la renforcer et la préparer à la grossesse, car c'est entre 20 et 30 ans que la plupart des filles deviennent mères pour la première fois.

Pour soutenir et préserver la jeunesse et la santé pendant cette période, des vitamines pour femmes aux propriétés antioxydantes (A, C, E), ainsi que des vitamines K, D, B12 et B9 sont nécessaires.

Après 50 ans

Peut empirer après 50 ans état général En bonne santé, le métabolisme ralentit considérablement, des problèmes de glande thyroïde peuvent survenir, les articulations commencent à faire mal, leur mobilité diminue et la mémoire se détériore. Dans le même temps, dans le contexte d'une diminution de l'absorption des vitamines provenant des aliments, leur apport supplémentaire sous forme de complexes spéciaux devient de plus en plus pertinent.

La vitamine B3 ou PP revêt une importance particulière pendant cette période, car elle influence positive sur le taux de cholestérol dans le sang, ce qui réduit le risque de développer une athérosclérose et normalise la tension artérielle. Après 50 ans, pour une meilleure prévention des pathologies cancéreuses, des vitamines antioxydantes qui inhibent l'effet oxydant des radicaux libres et de la pyridoxine sont nécessaires.

Les vitamines B1, B2, B6 et B12 aideront à améliorer la qualité du sommeil, le fonctionnement du système nerveux et à faire face à la dépression. Le calciférol sera très utile aux femmes à l’âge adulte, car il réduit le risque de fractures osseuses en cas de chute accidentelle.

Restaurer fond hormonal peut-être avec l'aide de phytoestrogènes, ce qui évite tout effet secondaire. Ils normalisent l'équilibre hormonal, résolvant les problèmes de sautes d'humeur, de fatigue, de sécheresse des muqueuses, de mictions fréquentes, de bouffées de chaleur et de transpiration. Souvent femmes modernes cela ne suffit pas, ils doivent rester attractifs, plaire aux autres et à eux-mêmes.

Il est désormais possible d’avoir l’air jeune et féminine quel que soit son âge grâce aux développements modernes. Composants équilibrés du biocomplexe Lady’s Formula « Menopause Enhanced Formula », riche en phytostérols, huiles essentielles et des polysaccharides, sélectionnés de manière à apporter à la femme tout ce dont elle a besoin pendant cette période. Le complexe contient de la vitamine E, du groupe B (B1, B6, B12), des acides pantothénique, nicotinique, oléique et stéarique. La composition comprend également les microéléments les plus importants pour améliorer le bien-être et le fonctionnement de l'organisme : calcium, potassium, manganèse, magnésium, sélénium, zinc, phosphore, fluor, sodium. L'attractivité et la sexualité accrues sont dues à la teneur en p-carotène et à l'effet accru des isoflavines. Toutes ces substances vous remplissent d'énergie, vous permettant d'oublier l'âge.

Complexes de vitamines

On sait que les sources optimales de vitamines sont les aliments. Ceux-ci comprennent les fruits et légumes, les baies, les herbes, les céréales, le foie de poisson, la viande, les œufs, les noix et les graines ainsi que les graisses végétales. Cependant, au rythme de vie moderne, tout le monde ne prend pas soin de consommer quantités suffisantes tout le nécessaire pour une vie normale nutriments, vitamines et mineraux.

La solution au problème peut consister à prendre des préparations vitaminées équilibrées, sélectionnées en fonction des besoins liés à l'âge. Les plus efficaces et les plus populaires parmi les femmes sont considérés comme "Duovit", "Alphabet", "Vitrum", "Centrum", "Perfectil", "Multitabs", etc. Pour la gent féminine en période de ménopause, les préparations "Ci-Clim" sera utile", "Complivit 45 plus", "Menopace".

Duovit

Duovit convient à toutes les catégories d’âge. Il contient un complexe de macro, microéléments et vitamines pour femmes, visant à prolonger la jeunesse, à stimuler la régénération cellulaire, à aider dans les situations de stress, à normaliser le sommeil, à augmenter l'activité physique et les capacités mentales et à lutter contre l'excès de poids. Le médicament est disponible sous forme de dragées bleues (avec minéraux) et rouges (avec vitamines).

Alphabet

La série de médicaments Alphabet comprend des complexes de vitamines et de minéraux dont la composition et le spectre d'action varient. La particularité de ces médicaments est qu'ils contiennent trois comprimés de couleurs différentes, qui doivent être pris à intervalles de 4 à 6 heures. Ce schéma garantit une absorption maximale de tous les composants, en tenant compte de leur compatibilité. Les médicaments les plus populaires de cette gamme sont :

1. "Alphabet Cosmetic" contient des vitamines pour femmes, des minéraux, des herbes médicinales, des bioflavonoïdes anti-âge et de la coenzyme Q10.
2. "Alphabet 50+" est conçu pour les femmes d'âge mûr, visant à prévenir les maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, du système musculo-squelettique, des changements de la rétine liés à l'âge et à protéger les yeux des rayons UV. Comprend 13 vitamines, 9 minéraux, des caroténoïdes, de la lutéine et du lycopène.
3. "Alphabet Energy" est indiqué pour les femmes menant une vie active, il renforce le système immunitaire, augmente les performances et active l'activité mentale. Comprend tout nécessaire pour une femme vitamines, 9 minéraux, rutine, acide succinique, poudre végétale de ginseng sibérien et citronnelle.
4. "Alphabet Effect" est conçu pour les filles et les femmes intensément impliquées dans le sport et le fitness, il contribue à augmenter l'endurance physique et une récupération rapide après l'entraînement. En plus des principales vitamines et minéraux, la composition est complétée par des boissons énergisantes (acides aminés carnitine et taurine, éleuthérocoque et extrait de thé vert).

Vitrum

La gamme de vitamines Vitrum comprend une gamme assez large de médicaments, produits sous forme de comprimés pelliculés. Le plus efficace pour les jeunes femmes et les filles est Vitrum Beauty. Ce complexe contient toutes les vitamines pour femmes, des minéraux et des additifs spéciaux pour la beauté des cheveux, des ongles, éliminant la sécheresse et les rougeurs de la peau, lui donnant une couleur et un éclat naturels et sains.

Pour les femmes âgées de 30 à 45 ans, le médicament « Vitrum Beauty Elite » convient, composé d'acides aminés, herbes medicinales, un complexe de bioflavonoïdes et d'autres composés bénéfiques. Il restaure les fibres de collagène et d'élastine, améliore les processus de microcirculation, améliore la nutrition des tissus et a un puissant effet antioxydant.

Pour les femmes de plus de 45 ans, il est recommandé le complexe Vitrum Beauty Lux, contenant des vitamines, des minéraux, de l'extrait de ginkgo biloba et de la lutéine. Ce médicament vise à lutter changements liés à l'âge dans l'organisme, il favorise la minéralisation du tissu osseux, ralentit le processus de vieillissement, prévient le vieillissement cutané, le développement des maladies oculaires, stimule la circulation cérébrale et la mémoire.

Après 50 ans, le médicament "Vitrum Centuries" sera efficace, dont les composants activent les processus métaboliques, éliminent les toxines, augmentent les défenses, réduisent la formation de thrombus et la formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, améliorent la nutrition du myocarde et préviennent le développement de l'anémie.

Comment prendre des vitamines

Les vitamines destinées aux femmes doivent être ingérées en quantités correspondant approximativement aux normes recommandées pour un certain âge. De 20 à 60 ans et plus, les quantités quotidiennes moyennes de ces composés doivent être :

• rétinol (A) – 1 mg ;
• calciférol (D) – 10 mcg ;
• tocophérol (E) – 15 mg ;
• acide ascorbique (C) – 90 mg ;
• phylloquinone (K) – 120 mcg ;
• thiamine (B1) – 1,5 mg ;
• riboflavine (B2) – 1,8 mg ;
• acide nicotinique (B3 ou PP) – 20 mg ;
• acide pantothénique (B5) – 5 mg ;
• pyridoxine (B6) – 2 mg ;
• biotine (B7 ou H) – 50 mcg ;
• acide folique (B9) – 400 mcg ;
• cyanocobalamine (B12) – 3 mcg.

Lors de leur prise, la compatibilité entre eux ainsi qu'avec d'autres médicaments doit être prise en compte. Par exemple, le rétinol se combine bien avec le tocophérol et renforce l'effet des suppléments de zinc et de fer. Les vitamines B renforcent l’effet du manganèse, du cuivre et du sélénium. Ensemble, ils ont un effet bénéfique sur la santé du système nerveux. Le degré d'absorption des vitamines B est considérablement réduit lorsqu'elles sont prises avec du café et de l'alcool, et les antibiotiques réduisent considérablement leur activité biologique. Les somnifères neutralisent l'effet des vitamines A, E et D.

Lors de la prise de complexes vitaminiques, il est nécessaire de boire beaucoup de liquide pour une meilleure absorption et de respecter strictement les recommandations du médecin ou les instructions du médicament. Ils sont généralement pris en même temps que de la nourriture ou immédiatement après un repas, avec beaucoup d'eau. La durée du traitement est de 1 à 2 mois, 1 ou 2 fois par an, selon les indications.

Intéressant: Les femmes utilisent souvent des solutions huileuses de rétinol et de tocophérol en externe, en les ajoutant aux masques pour le visage ou les cheveux.

Des mesures de précaution

Le désir de saturer le corps en vitamines et en minéraux entraîne le développement d'une hypervitaminose, qui peut être non moins dangereuse pour les femmes qu'une carence en vitamines. À cet égard, avant de commencer à prendre des médicaments ou des compléments alimentaires contenant des vitamines, vous devez consulter votre médecin et vous soumettre à un examen. En tenant compte de toutes les caractéristiques de votre alimentation et de votre état de santé, le médecin évaluera la nécessité réelle de les prendre et sélectionnera la meilleure option.

Ils sont prescrits avec prudence pour les maladies tumorales, les dysfonctionnements hépatiques, les traumatismes, les maladies cérébrales et l'épilepsie.

Lors de la prise de suppléments vitaminiques, les personnes peuvent ressentir des effets secondaires :

• réaction allergique;
• nausée;
• troubles des selles;
• Douleur d'estomac;
• faiblesse;
• troubles du sommeil, etc.

À l'admission grandes quantités Les surdoses de vitamines liposolubles se produisent parce qu’elles ont tendance à s’accumuler dans le foie.

Vidéo : De quelles vitamines une femme a-t-elle besoin selon son âge et son type d'activité ?