Vitamines en comprimés : avantage ou inconvénient ? Quelles vitamines est-il préférable de boire : programme éducatif sur les vitamines Alors n'oubliez pas : il est préférable de prendre des vitamines avec des protéines.

Le fonctionnement normal du corps et sa santé dépendent en grande partie de la consommation suffisante de vitamines par une personne. Ils ne sont pas des fournisseurs d’énergie comme les glucides et ils ne constituent pas un élément constitutif majeur comme les protéines. Mais ils participent à la formation de nombreuses hormones, participent aux processus métaboliques du corps et remplissent de nombreuses fonctions différentes. Si une personne manque d'une substance, une carence en vitamines peut se développer, ce qui affectera négativement tous les organes et systèmes du corps, et entraînera également une mauvaise santé, de l'insomnie, des maladies fréquentes et du stress. Toute vitamine ou microélément joue un rôle majeur dans l’organisme. Mais dans certains d’entre eux, une personne a besoin de doses plus faibles ou certains éléments sont capables de se former indépendamment dans le corps. Comment comprendre quelles vitamines contiennent ce moment nécessaire à une personne et comment ne pas rater les premiers symptômes alarmants de carence en vitamines ?

Quelles vitamines sont les meilleures ?

Beaucoup de gens réfléchissent aux vitamines qu’il est préférable de prendre. Naturellement, les substances bénéfiques synthétisées par l'organisme de manière indépendante ou incluses dans les aliments naturels sont mieux absorbées et ont une plus grande efficacité pour l'organisme. Les multivitamines sous forme de préparations ne doivent être prises que si le patient présente une carence aiguë en vitamines ou est incapable de manger pleinement et correctement. Il n'est pas non plus nécessaire de prendre un complexe de vitamines tout de suite : vous pouvez acheter des monovitamines si vous avez déterminé de quel élément une personne manque.

Vitamine A

mauvaise immunité;
peau sèche;
cheveux ternes, chute de cheveux ;
ongles cassants et inégaux;
fatigabilité rapide;
faible tonus musculaire;
saignements de nez fréquents;
douleur dans les membres et le bas du dos.

Pour compenser le manque de vitamines, il faut manger plus souvent des agrumes, des cynorrhodons, des cerises, poivron, groseilles, kiwi, argousier, persil et aneth.

VitamineD

est un complexe de deux microéléments - l'ergocalciférol et le cholécalciférol. Le cholécalciférol peut se former dans le corps de manière indépendante, mais uniquement sous l'influence de la lumière directe du soleil. L'ergocalciférol ne peut être obtenu que par la nourriture. Ces éléments sont impliqués dans de nombreux processus biochimiques, importants dans la division cellulaire et la formation d'un certain nombre d'hormones, de processus métaboliques, etc. Un élément très important dans enfance pour la prévention et le traitement du rachitisme.

Plus d'un milliard de personnes sur la planète souffrent d'un manque aigu de vitamine D. C'est particulièrement difficile pour les personnes qui ne vivent pas dans les régions les plus ensoleillées de la Terre. Moins il y a de jours ensoleillés par an, moins il peut se former. naturellement cette vitamine.

En cas de manque de vitamines, les symptômes suivants sont possibles :

déficience de mémoire;
mauvais sommeil;
spasmes musculaires.

L'hypovitaminose aiguë provoque l'obésité, les tumeurs malignes, l'ostéoporose et l'arthrite.

La vitamine D se trouve en grande quantité dans les aliments suivants :

poissons gras : hareng, saumon, maquereau ;
graisse de poisson;
produits laitiers avec contenu élevé graisse;
jaune d'œuf;
caviar;
champignons;
levure.

Vitamine E

Comme beaucoup d'autres substances utiles, est un composé de 4 types de tocotriénols et de la même quantité de tocophérols. Il est établi depuis longtemps qu’une carence aiguë en vitamine peut conduire à l’infertilité (chez les femmes comme chez les hommes). La vitamine est également un puissant antioxydant et stimulateur immunitaire. Sa carence dans l'organisme est assez difficile à déterminer malgré sa prévalence - elle affecte souvent les personnes vivant dans des zones écologiquement instables et celles qui doivent faire face à des produits chimiques nocifs.

Les symptômes d'une carence en vitamines sont si variés qu'il est plus facile de simplement prévenir l'hypovitaminose que d'essayer de l'identifier. Afin de prévenir une carence en microéléments, il suffit de prendre quotidiennement les aliments suivants :

huiles végétales : huile de germe de blé, de maïs, de tournesol, de coton, de lin ;
graines;
des noisettes;
légumineuses : haricots, pois ;
céréales (principalement sarrasin).

Vitamine K

Il s'agit d'un groupe d'éléments qui augmentent la coagulation du sang. C'est la vitamine K qui assure le bon fonctionnement des reins et participe au métabolisme tissus conjonctifs, os. Il aide à interagir avec la vitamine D et le calcium, augmentant ainsi leur absorption. La carence en vitamine K est extrêmement rare, mais elle reste possible.

La laitue et tous les légumes à feuilles vertes (en particulier les épinards) sont riches en cette substance ; on la trouve également dans le brocoli, le chou-fleur, le thé vert, les orties, les céréales et la citrouille. Les fruits comme les bananes et le kiwi en contiennent également. Il y en a aussi beaucoup dans l'huile d'olive et les pignons de pin.

Pour prévenir les carences en vitamines, il suffit d’avoir une alimentation variée et équilibrée. Une dose accrue de la substance peut être nécessaire uniquement dans certaines situations : pendant la grossesse, l'allaitement, la période de récupération après une maladie ou une intervention chirurgicale. Mais vous devez absolument consulter votre médecin avant de commencer à prendre des vitamines supplémentaires sous forme de médicaments.

Vitamine PP

Il l'appelle différemment. Il normalise le métabolisme, réduit la quantité de cholestérol dans le sang et participe aux processus d'oxydation. Il est abondant dans tous les fruits, légumes, céréales, légumineuses, champignons et dans la plupart des plantes sauvages comestibles.

Fer

Sa carence est observée très souvent chez l'homme, ce n'est pas pour rien que même le plus simple (test sanguin clinique) détermine nécessairement la quantité de cette substance dans le sang. Le plus souvent, une carence en substance est observée dans l'enfance, chez les jeunes filles, pendant la grossesse et l'allaitement, chez les végétariens. Cela entraîne souvent une anémie, un affaiblissement de l’immunité et des problèmes cérébraux.

Les meilleures sources de fer sont :

foie de boeuf;
viande rouge;
fruits de mer;
sardines (en conserve);
les légumineuses ;
brocoli;
épinard.

Le fer est mieux absorbé avec la vitamine C, il est donc bon de manger de la viande avec une salade de légumes frais et de la verdure.

Iode

Une énorme quantité d'hormones est produite dans glande thyroïde. Pour que cela fonctionne correctement, il est nécessaire d'utiliser quantité suffisante Yoda. Il participe également au maintien de l’activité cérébrale.

Une carence en cette substance est observée chez près de 30 % de la population mondiale. Par conséquent, il vaut la peine de manger des fruits de mer au moins plusieurs fois par semaine : algues et poisson. Vous devriez également manger plus souvent des produits laitiers et des œufs.

Calcium

Le calcium est nécessaire à toutes les cellules du corps humain, en particulier aux dents et aux os. C'est aussi un système de signalisation dans le corps humain. Le système nerveux, le cœur et tous les muscles sont incapables de fonctionner sans suffisamment de calcium. Sa carence est souvent observée chez les femmes jeunes et les personnes âgées.

Le principal symptôme d’une carence en éléments est un risque accru d’ostéoporose chez les personnes âgées. Les sources les plus diététiques de l'élément : poisson en conserve, lait fermenté et produits laitiers, légumes vert foncé (brocoli, chou et épinards).

Magnésium

Ce minéral est très important pour la santé des dents et des os. Il participe à plus de trois cents réactions enzymatiques. Au moins la moitié de la population mondiale souffre d'une carence en magnésium.

Les principaux signes d'une carence en éléments :

rythme cardiaque anormal;
spasmes musculaires;
mal de tête;
fatigue.

Pour prévenir symptômes désagréables Vous devez manger plus souvent des céréales à grains entiers, des noix, des légumes à feuilles vertes et du chocolat noir.

Si une personne est en bonne santé ou si son corps ne souffre pas de carence en vitamines trop grave, il n'est pas nécessaire de prendre des vitamines sous forme de médicaments. Pour éviter les carences en vitamines, il suffit de manger correctement et équilibré, sans abuser d'aliments nocifs.

De quoi d’autre le corps a-t-il besoin chaque jour ?

Écureuils. Ils sont décomposés en acides aminés, et les protéines de l'organisme sont synthétisées à partir des acides aminés : muscles, os, articulations, tendons, sang, vaisseaux sanguins et lymphatiques, peau, ongles, cheveux, hormones, anticorps immunitaires, enzymes, etc. Norme protéique – 1 g pour 1 kg poids idéal. Viande, volaille, poisson, œufs, fromage, kéfir, fromage cottage, noix, légumineuses.
Les graisses. Ils se décomposent en acides gras et en glycérol. Le glucose est synthétisé à partir du glycérol, qui est nécessaire pour nourrir le cerveau et le cœur, et les cellules et fibres nerveuses, les hormones et les anticorps immunitaires sont synthétisés à partir d'acides gras. Les graisses sont essentielles à la santé des os, des articulations, des vaisseaux sanguins, du cœur, des poumons, du foie, de la peau, des cheveux, des ongles, etc. Les graisses sont une source de vitamines liposolubles A, D, E, K. S'il y a peu de graisses dans l'alimentation, alors la bile stagne et calculs biliaires. Les graisses sont nécessaires à l’absorption complète des protéines. La norme pour les graisses animales est de 1 g pour 1 kg de poids idéal. La norme des graisses végétales est de 0,5 g pour 1 kg de poids idéal. Beurre, crème sure, fromage, œufs, viande, volaille, saindoux, huile de poisson, huile d'olive ExtraVierge, huile de tournesol non raffinée, fruits à coque, lécithine.
Des glucides en quantités optimales comme source d'énergie.
Fibres (prébiotiques). Légumes, fruits, son. Au moins 0,5 kg de légumes et 100 à 200 g de fruits par jour.
Bactéries bénéfiques (probiotiques). L'état d'immunité dépend de l'état de la microflore du gros intestin, système nerveux et le corps dans son ensemble. La microflore intestinale participe à la synthèse des vitamines, de la sérotonine (l'hormone du plaisir dont la carence entraîne le développement de la dépression et de l'insomnie) et combat la microflore pathogène. Kéfir, yaourt, fromage, Choucroute, vinaigre naturel, acidophilus. De quoi se nourrit la microflore bénéfique du gros intestin ? Fibre. Lorsque vous consommez des probiotiques, n'oubliez pas les prébiotiques.
Très utile acide gras.

Selon des recherches récentes, les acides gras rendent heureux. Mais seulement s’il prend régulièrement et en grande quantité des acides gras oméga-3. De plus, ces acides aideront à préserver longtemps la jeunesse et la beauté d’une personne. Le manque de cette graisse miracle entraîne une détérioration de l’humeur et même une dépression. Le comportement d’une personne peut changer : elle devient irritable et en colère. Les acides gras oméga-3 peuvent prévenir les maladies cardiaques et oculaires et aider à perdre du poids. surpoids et améliorer l'état de votre peau et de vos cheveux.

Une personne doit les utiliser graisses de qualité, car ils aident à absorber d'autres vitamines (celles qui se dissolvent bien dans les graisses : vitamine K, E ou cholécalciférol), et aussi à éliminer le mauvais cholestérol, à garder le cœur en bonne santé et la personne sera pleine d'énergie.

Une personne doit manger au moins 2 cuillères à soupe de cette graisse chaque jour pour fournir à son corps une dose quotidienne de cette substance. Il peut être obtenu à partir des produits suivants :

huile d'olive,
Huile de sésame,
beurre cru et ghee,
Huile de noix de coco,
Huiles oméga-3 : huiles de lin, de chanvre et de noix.

Minéraux. Calcium, magnésium, silicium, potassium, iode, etc. Participer à la synthèse d'hormones, d'anticorps immunitaires, d'enzymes.
Eau. La norme d'eau est de 30 g pour 1 kg de poids idéal.
Sel. Modérément.

Une approche judicieuse de votre alimentation peut vous aider de longues années contribuer à préserver la santé et la beauté humaines. L'essentiel est de ne pas en faire trop et d'aborder la nourriture avec sagesse.

Au cours de la dernière décennie, le pays a été en proie à une véritable hystérie vitaminique. L'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales parle d'une diminution effrayante des vitamines et des minéraux dans les produits alimentaires. Les comptoirs des pharmacies sont jonchés de complexes super-méga-multivitaminés qui nous promettent des cheveux comme Raiponce, des ongles comme un ouvrier de centrale à béton mélangeant le béton à la main, et tellement d'énergie qu'il suffit de détruire trois marathons sans s'arrêter.

Et l’essentiel est que nous ne pouvons pas nous passer de ces vitamines. Ils peuvent le faire sans nous, mais nous ne pouvons pas le faire sans eux.

Autre détail important : les vitamines ne sont pas produites par l’organisme, mais proviennent de l’alimentation. De plus, il n'existe pas dans la nature de plante ou d'animal qui contienne toutes les vitamines et microéléments nécessaires, nous devons donc grappiller : extraire la vitamine C des oranges et de l'argousier, obtenir de la vitamine A en sélectionnant le foie de morue, etc. .

Et nous arrivons ici au premier moment intéressant. Faut-il prendre une pilule magique dont l’étiquette vous indique ce qu’elle contient ? dose quotidienne absolument toutes les vitamines connues de l'humanité, ou dépenser un peu de temps, d'argent et fatiguer votre cerveau pour en créer un équilibré pour vous-même ? Les vitamines présentes dans les comprimés peuvent-elles remplacer complètement celles que nous pouvons obtenir dans les aliments ?

Réponse : peu probable.

Et ce n’est même pas une question de structure de la vitamine elle-même : reproduire la structure de la molécule n’est pas si difficile.

Les vitamines peuvent se passer de nous, mais nous ne pouvons pas nous en passer.

Le fait est qu'en consommant n'importe quel source naturelle vitamines, vous recevez en plus un certain nombre de substances qui favorisent l'absorption de cette même vitamine. De plus, l'obtention de la vitamine à partir de l'alimentation assure son entrée progressive dans l'organisme et réduit la « compétition » pour l'absorption et l'assimilation de divers micronutriments incompatibles. Alors qu'en prenant un comprimé contenant une dose quotidienne et demie de toutes les vitamines à la fois, vous obtenez une forte augmentation constante de leur concentration dans les intestins, puis dans les cellules responsables de l'absorption, puis dans la circulation sanguine.

Franchement, ce n’est pas très naturel et ce n’est pas exactement ce à quoi votre corps s’attend, et il va essayer de se débarrasser de ce cadeau inattendu. Par conséquent, une partie importante des vitamines de ces complexes n'est pas absorbée et nous obtenons ainsi une urine de haute qualité de différentes nuances, enrichie en vitamines et en minéraux.

Et encore une chose : pas un seul fabricant, notamment en matière de compléments alimentaires, ne peut vous garantir que lors de la création de son complexe, toutes les technologies ont été suivies pour éliminer complètement l'effet antagoniste des vitamines les unes sur les autres (par exemple, le calcium est incompatible avec le fer lorsque administration simultanée et ainsi de suite).

En étudiant la question de l'hypovitaminose, je tombe à chaque fois sur la même phrase sous différentes variantes :

L'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales a mené une étude qui a montré que dernières années la teneur en vitamines et minéraux des légumes, des fruits, de la viande et du poisson a fortement diminué. Les chercheurs ont pris comme point de départ 1963 et ont constaté que depuis lors, la teneur en vitamine A des pommes et des oranges a diminué de 66 %. Et maintenant, pour que le corps reçoive la même quantité de rétinol que nos concitoyens recevaient il y a 50 ans, il faut manger non pas un fruit, mais trois.

Je ne remets pas du tout en question le professionnalisme et la compétence des professeurs barbus et moins barbus de l'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales, la question se pose tout naturellement : pourquoi 1963 ? Quelles pommes et oranges avez-vous prises ? De quels pays et villages ? Quelle a été la méthode ? Comment a été calculée la valeur statistique moyenne de l'hypovitaminose totale pour près de 150 millions d'habitants de notre pays ? Tout comme dans la chanson : « Crois-le, et tu comprendras plus tard »...

Et d'ailleurs... Les dentistes n'ont pas vu de scorbut dû à une carence en vitamine C depuis de nombreuses décennies ; les personnes atteintes de cécité nocturne ont depuis longtemps cessé de compter les piliers avec leur front. soirée, et d’une manière ou d’une autre, il n’y a pas de «béribériens».

Et enfin, le troisième point auquel vous pouvez penser en agréable compagnie le soir, en buvant et en grignotant des pommes du verger de votre grand-mère. Etes-vous sûr de la qualité ? complexe multivitaminé pour lequel vous êtes venu à la pharmacie ?

Le choix est désormais immense. Plus de 200 préparations multivitaminées sont enregistrées en Russie. Et les compléments alimentaires peuvent être comptés à l’infini. Pour les sociétés pharmaceutiques, il s’agit d’un baril sans fond : produire des multivitamines et des multivitamines dans différentes variantes et différentes boîtes. complexes minéraux. Ajoutez du soufre ou du sélénium et le nouveau produit est prêt - recevez-le, signez. Nous avons augmenté le dosage de vitamine E - dessinons un cœur sur la boîte et transmettons-le aux masses. Alors qu’est-ce que c’est : une entreprise rentable ou de vrais soins aux patients ?

Alors, faut-il boire ou ne pas boire ?

S'il y a un problème, allez chez le médecin. Les personnes en bonne santé n’ont besoin que de vitamine D (pour les enfants) et d’acide folique (pour les femmes enceintes). Pour le reste, allez chercher un numéro de rendez-vous. En passant, il y a maintenant l’inscription en ligne, c’est très pratique, disent-ils.
Si le médecin révèle une carence polyhypo ou vitaminique (d'ailleurs, en classement international maladies X il n'y a pas de révision d'un tel diagnostic), prenez des multivitamines prescrites par votre médecin, ou écoutez un autre avis. Si l'hypovitaminose est avérée, prendre une vitamine ou un groupe spécifique vitamines essentielles(par exemple, repasser à déficience en fer et ainsi de suite).
Si au printemps la main se tend encore vers le comptoir de la pharmacie, le cerveau ne s'est pas encore éloigné hibernation et la vie n'est pas douce sans pilule magique, choisissez des complexes provenant de grandes sociétés pharmaceutiques éprouvées, de préférence avec une administration séparée en deux ou même trois étapes, pour améliorer l'absorption et éliminer l'interaction « compétitive » des composants. Prendre régulièrement des multivitamines toute l’année personne en bonne santé avec un « gentleman’s set » de deux ou trois rhumes par an n’est pas nécessaire.
Boire ou ne pas boire, c'est à vous de décider. N’oubliez pas : personne d’autre ne se soucie ou ne se souciera de votre santé à part vous. Ne vous plaignez pas de la mauvaise qualité de la nourriture et du manque généralisé de vitamines - mangez bien. Minimiser et optimiser la cuisson des aliments, avoir une alimentation variée, consommer régulièrement des fruits et légumes de saison et remplacer pain blanc et des produits de boulangerie utilisant des céréales plus saines.

Et surtout, ne vous soignez pas vous-même !

La somnolence, la léthargie et la fatigue interfèrent avec le travail, les études et vous empêchent de profiter de la vie. Ils peuvent être le signe de troubles graves du corps, vous devez donc absolument vous soumettre à un examen. En l'absence d'anomalies pathologiques, vous pouvez augmenter votre vitalité grâce à des complexes vitaminiques. Même avec une nutrition adéquate, une personne ne reçoit pas toujours une quantité suffisante de nutriments capables de lutter contre la fatigue. Les vitamines contre la fatigue et la somnolence aideront à augmenter les performances, l’endurance et à vous remonter le moral. Les personnes âgées, les étudiants systématiquement privés de sommeil et les bourreaux de travail doivent régulièrement prendre des complexes multivitaminés en hiver et au printemps.

La fatigue et l'apathie sont causées par une carence en plusieurs vitamines, il est donc nécessaire de prendre des complexes les contenant. Lors du choix d'un médicament, vous devez faire attention à la composition. Rôle important dans le maintien Avoir de la bonne humeur et les hautes performances sont occupées par :

Vitamines du groupe B. En cas de carence, on observe somnolence, insomnie, apathie, fatigue constante et le métabolisme est perturbé. La thiamine B1 est appelée la vitamine de la vigueur, la biotine (B7) est nécessaire à la synthèse de l'hémoglobine et du glucose, qui fournissent de l'énergie aux cellules nerveuses et au cerveau.
Vitamine C. Le manque d'acide ascorbique entraîne une fatigue rapide et une diminution de l'immunité. L'acide ascorbique favorise la libération de noradrénaline, ce qui augmente le tonus et améliore l'humeur.
Vitamine D. Une carence se fait sentir en hiver, une sensation de fatigue prolongée apparaît, le cœur bat plus vite et le sommeil devient agité. La production indépendante de la substance diminue avec l'âge. Si vous compensez le manque de vitamine D, le tissu osseux et l'immunité seront renforcés, le découragement et la léthargie disparaîtront.

Pour maintenir l’efficacité et le métabolisme, du fer, du calcium, du zinc, du magnésium et du potassium sont nécessaires. Un manque de minéraux se manifeste par de la somnolence, une perte de force et de l'irritabilité. Dans les complexes minéraux et vitaminiques, la compatibilité des composants est prise en compte pour assurer un effet maximal.

Bilan des produits énergisants

Il existe de nombreuses préparations vitaminées en pharmacie et dans les boutiques en ligne qui réduisent les symptômes de fatigue. Lors du choix, lisez l’étiquette sur l’emballage et tenez compte de votre style de vie. Certains médicaments interagissent avec des composants complexes de vitamines donner un effet amélioré ou affaibli. Le thérapeute vous indiquera quelles vitamines prendre pour ne pas nuire à votre santé. Les multivitamines ne doivent pas être prises en continu. Il y a des pauses entre les cours. Avec une utilisation constante, le corps cesse d'absorber les vitamines et les minéraux de produits alimentaires. Choisissez vos médicaments fabricants célèbres en utilisant des ingrédients naturels.

Énergie alphabétique

Le complexe vitaminique est recommandé aux personnes qui travaillent dur physiquement et mentalement. Chaque comprimé a un effet spécifique sur le corps. La dose du matin contient de la thiamine, de l'extrait d'éleuthérocoque, des graines de schisandra, acide folique. Les substances soulagent la somnolence et stimulent l'activité mentale. La dose quotidienne aide à maintenir les performances sous des charges élevées et améliore le métabolisme énergétique. Le comprimé du soir aide à retrouver des forces après le travail et renforce le système immunitaire. Le médicament est contre-indiqué en cas d'insomnie, de grossesse, d'excitabilité nerveuse et d'hypertension.

Duovit

Le médicament contient des vitamines B, D, du tocophérol, de l'acide ascorbique et huit minéraux impliqués dans les processus métaboliques. Duovit est indiqué pendant la grossesse et l'allaitement, une activité physique élevée, une mauvaise alimentation, une carence saisonnière en fruits et légumes et la récupération postopératoire. Le complexe de vitamines et de minéraux convient aux personnes travaillant dans des conditions de stress et de fatigue accrue, aux sportifs et aidera les jeunes mamans à faire face à la fatigue.

Selmevit

Complexe multivitaminé équilibré pour la normalisation les processus les plus importants contient 13 vitamines et 9 minéraux dans l'organisme. Grâce à son effet complexe, la résistance au stress et l'endurance sont augmentées et la fatigue est réduite. Les experts recommandent de prendre Selmevit pour maintenir l'efficacité et la vigueur, augmenter l'activité et renforcer l'immunité. Après avoir utilisé le médicament, le corps devient résistant aux conditions environnementales défavorables.

Énerion

Le remède contre la léthargie et la somnolence contient de la salbutiamine (un dérivé synthétique de la vitamine B1). Enerion est efficace contre les carences en vitamines, les états asthéniques, la fatigue mentale et physique. Le médicament agit assez rapidement. Après une semaine de prise, la lourdeur du corps disparaît, l'appétit et l'humeur s'améliorent. Enerion améliore l'attention et augmente la résistance des tissus cérébraux au manque d'oxygène. Le produit aide à se remettre de maladies infectieuses et virales graves.

Revien

Le complément alimentaire contient du zinc, du sélénium, du fer, de l'extrait de houblon et du ginseng. Les composants naturels protègent du stress, augmentent la vitalité et préviennent l'épuisement du système nerveux. Revien active les processus de pensée et réduit le stress psycho-émotionnel. Après l'avoir pris, l'activité physique et l'humeur s'améliorent, l'irritabilité est supprimée, l'apathie et l'anxiété disparaissent. Le complément alimentaire est recommandé en cas de fatigue chronique, de somnolence constante, de stress physique et mental.

Vitrum Énergie

Un mélange de vitamines, minéraux, extrait de ginseng améliore le fonctionnement du système nerveux et Système endocrinien, augmente les ressources énergétiques du corps. Chaque substance renforce et complète l’action de l’autre. Vitrum Energy est utilisé pour la prévention et le traitement de la fatigue chronique, de la dysfonction sexuelle, du stress, de la somnolence et de la diminution des performances. Le produit aide à faire face à des conditions graves telles que la maladie, la chirurgie et augmente la résistance au rhume.

Vitrum Centuri

Un comprimé contient 12 vitamines et 12 microéléments qui éliminent les causes de la somnolence et assurent l'amélioration de la santé du système cardio-vasculaire. L'effet d'un complexe multivitaminé sera apprécié par les personnes qui se plaignent d'apathie et de perte de force. Vitrum Centuri a un effet positif sur le fonctionnement de tous les systèmes du corps, soulage les effets du stress et de la fatigue chronique et prévient le développement de maladies oncologiques. Le médicament est recommandé aux personnes âgées pour renforcer l'immunité, prévenir le développement de l'athérosclérose et des carences en vitamines.

Makrovit

Le complexe contient des vitamines B, de l'alpha-tocophérol et de la nicotinamide. Les multivitamines aident à retrouver la force après un stress mental et physique, à augmenter l'activité et à soulager les sensations de somnolence et de fatigue. Ils sont utilisés pour améliorer le bien-être et combler les carences en vitamines en hiver. Aide à récupérer rapidement après un sport intense. Macrovit peut être pris pendant la grossesse et l'allaitement.

Doppel Hertz Energotonique

La composition de l'élixir à l'odeur aromatique et au goût agréable comprend des vitamines, des minéraux, huiles essentielles, teintures végétales. Plus de 30 composants renforcent, dynamisent le corps et favorisent la concentration. L'élixir est prescrit pour les états anémiques, la diminution des performances et le traitement combiné des maladies du système cardiovasculaire. Les composants de la teinture améliorent l'activité du système nerveux central et le bien-être général.

Dynamisan

Le complément alimentaire sous forme de comprimé contient des vitamines, des acides aminés et des vitamines nécessaires à la vitalité. minéraux, extrait de ginseng. Dynamisan a un effet complexe : il réduit le risque de développer une dépression, stimule la production d'énergie dans les tissus, soutient le système immunitaire et contribue à améliorer la mémoire et les performances. Le complément alimentaire est efficace pour améliorer conditions générales dans la vieillesse, pendant la période de rééducation après un traitement chirurgical, avec une fonction sexuelle affaiblie.

Supradine

Un complexe multivitaminé se prend en période d'affaiblissement de l'organisme, lorsque l'on se sent fatigué et somnolent. Après un traitement, l'équilibre énergétique est rétabli et les processus métaboliques s'améliorent. Supradin augmente l'endurance, le fonctionnement du système nerveux et des organes hématopoïétiques et stabilise la pression artérielle. Les composants inclus dans la composition contribuent à la formation de réserves d'énergie, à l'amélioration des indicateurs d'attention et d'apprentissage. Le produit est utile pour les personnes menant une vie active.

Multi-onglets actifs

Le complexe vitaminique est efficace contre la fatigue élevée, le syndrome asthénique, la faible capacité de travail et le stress psycho-émotionnel constant. Multi-Tabs Active soutient l'activité sexuelle, aide à faire face à un stress physique et intellectuel élevé, à se remettre d'une maladie et à un entraînement sportif à long terme. La vitamine K, qui fait partie du complexe, contribue à renforcer les parois vasculaires et à prévenir l'ostéoporose.

Apilak

Un tonique général à base de gelée royale séchée d'abeilles, composée de vitamines, minéraux, hormones, enzymes et glucides. Apilak augmente la résistance au stress, aide à préserver la mémoire, harmonise la pression artérielle. Le produit accélère la guérison des maladies virales, stimule le métabolisme et l'hématopoïèse. La gelée royale est utile en cas d'augmentation de la fatigue et de la somnolence, de la perte d'appétit, du syndrome de fatigue chronique et de l'hypotension. À un âge avancé, Apilak aide à améliorer l’appétit, le bien-être et l’apport sanguin au cerveau.

Complivit

Le complexe multivitaminé stabilise le fonctionnement du système nerveux et peut être utilisé contre la fatigue physique et émotionnelle et la somnolence. L'extrait de feuilles de ginkgo biloba inclus dans la composition rajeunit les cellules, normalise l'état des vaisseaux cérébraux, augmente la concentration et améliore l'humeur. Complivit aide à résister aux maladies infectieuses et virales, des situations stressantes, charges élevées, contribue à améliorer la vision.

Avertissement de spécialiste ! Il est conseillé que les complexes multivitaminés soient sélectionnés par un médecin. Certains d'entre eux ont des contre-indications. Avec le bon choix de médicaments, les vitamines aideront à éliminer les causes de la somnolence, du manque d'énergie et à améliorer la santé.

Liste de la littérature utilisée :

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T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (traitement et prévention). - M. : Medgiz, 1960.

Des vitamines dans la lutte pour votre santé, votre beauté, votre bonheur et votre longévité ! Ce sont vos vitamines !!!

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La maladie appelée diabète est en réalité composée de deux diverses maladies, qui unit caractéristique commune: hyperglycémie. Le diabète adulte, ou diabète de type II, ne se développe pas à cause d'un manque d'insuline, mais à cause de son excès. L'excès d'insuline peut également causer d'autres problèmes : production de cholestérol, maladies cardiaques, durcissement des artères, hypertension artérielle et accumulation de sels, de liquides et de graisses en excès dans le corps. Cette maladie, si elle est détectée à temps, traitée et appliquée correctement bonne alimentation, sera totalement sous contrôle et le patient pourra effectivement travailler. Voyons quelles substances et aliments peuvent aider : "Diabète. Les vitamines aident."

La goutte, qui provoque des articulations rouges et enflées, est plus fréquente chez les hommes d'âge moyen en surpoids, mais peut également toucher les femmes et les personnes plus jeunes. La survenue de ce trouble est associée à un excès d'un produit du métabolisme protéique appelé acide urique. La formation de ses cristaux provoque une inflammation de l'articulation, qui devient rouge et gonflée, provoquant des douleurs très intenses... Dans l'article "Vitamines contre la goutte" examine quels composants nutritionnels et vitamines peuvent aider les personnes souffrant de goutte.

Nous dépendons de notre santé système immunitaire, qui fonctionne en permanence, comme sur des roulettes, pour nous protéger du monde hostile des virus et des bactéries. Sans un système immunitaire sain pour détruire tous nos ennemis, nous sommes condamnés à une mort rapide, comme un enfant vivant sous une cloche. À la lumière de ce qui précède, il n’est pas difficile de comprendre que si vous souhaitez avoir une excellente santé, l’un de vos objectifs les plus importants doit être de renforcer votre système immunitaire. Pour plus d'informations sur la manière dont les vitamines peuvent vous aider, lisez l'article « Les vitamines et l'état du système immunitaire ». Une section est apparue sur le site Web contenant des préparations de ce type.

On sait que les brûlures d’estomac sont l’une des causes des ulcères d’estomac. Dans les articles VITAMINES contre les BRÛLURES D'ARTICULATION Et VITAMINES contre les ULCÈRES D'ESTOMAC parle de ces préparations vitaminées et de ces composants nutritionnels qui aident. Par exemple, les médicaments vitamine A prévenir le développement d'ulcères dus au stress et à la carence vitamine B6 contribue au développement des ulcères d'estomac...

Il existe très peu de maladies dans le monde dont le nom même sonne comme une phrase et fait frémir n’importe qui. Et sans aucun doute, le plus terrible d’entre eux est cancer. Peut-être que seul le SIDA peut lui être, ne serait-ce qu'un peu, comparable en termes de masse de la maladie et du sentiment de désespoir qu'elle inspire au patient et à ses proches. Cependant, ne perdez pas espoir !!! Nécessaire NÉCESSAIREMENT profitez de toutes les opportunités pour retrouver la santé ou prolonger des années de vie épanouie. Peu de gens savent que, par exemple, dans le cancer du sein, la durée de vie moyenne passe de 5,7 mois à 122 mois (!!!) en prenant recette de vitaminesà partir des travaux du Dr Linus Pauling. De plus, les vitamines et les microéléments aideront à atténuer les effets de la chimiothérapie et de la radiothérapie, et pourront même arrêter le développement d'une tumeur !!! Découvrez-le dans notre série d’articles :

Une infection virale du foie peut être causée par différentes souches du virus de l’hépatite (appelées A, B, C et D) qui détruisent directement les tissus hépatiques. Dans l'article VITAMINES contre l'HÉPATITE parle de ces préparations vitaminées qui vous aideront, vous ou vos amis, à faire face à cette maladie grave.

La douleur pendant la menstruation survient chez 30 à 50 % des femmes, mais seulement dans 5 à 10 % des cas, la douleur est très intense. Dans l'article VITAMINES contre la DYSMénorrhée Des recommandations sont données pour aider à atténuer cette condition.

Les visiteurs de notre site ont suggéré un sujet pour un nouveau Articles "Dix questions sur la mélatonine". L'article est rédigé sous la forme de 10 questions et réponses sur la mélatonine, un nouveau médicament unique à large spectre qui apporte à notre corps une régulation hormonale, une protection antioxydante et anticancéreuse.

Le choix de préparations vitaminées et de compléments nutritionnels est immense. Pour vous permettre de trouver facilement le médicament nécessaire à utiliser pour des maladies et des problèmes de santé spécifiques, nous avons développé recommandations pour le choix des préparations vitaminées. Vérifie-les. Si vous avez des difficultés à choisir vos médicaments, contactez consultation avec des spécialistes du Vitamin Center, partagez vos problèmes et nous sélectionnerons les médicaments individuellement pour vous.

Au cours des dernières années, divers biocomplexes et compléments alimentaires (compléments alimentaires) ont afflué en un flot imparable dans les rayons des magasins de produits naturels et des pharmacies. L'attitude à leur égard est devenue polaire : de l'enthousiasme au rejet total. Essayons de le comprendre ensemble - "Boire ou ne pas boire?"

L'une des plaintes les plus courantes pour lesquelles les gens consultent le médecin est la fatigue, appelée sous différents noms : faiblesse, fatigue, léthargie, manque d'énergie. Quelles sont les causes de cette maladie et comment y faire face, vous apprendrez de l'article "VITAMINES contre la FATIGUE"

Chacun de nous sait ce qu'est la grippe. Nous savons comment éviter de tomber malade et partageons nos secrets avec vous. Malheureusement, il n’est pas toujours possible de se protéger contre cette maladie. Vous apprendrez comment atténuer l'évolution de la maladie et revenir rapidement à une vie normale sans complications dans l'article. " PROTÉgeons-nous de la grippe tueuse " .

Environ une personne sur dix dans le monde souffre d’allergies. Quelles sont les causes de cette maladie, quels composants nutritionnels, vitamines et microéléments aident à vaincre cette maladie, vous apprendrez dans l'article

DANS monde moderne les gens n’ont pas toujours le temps de prendre soin de leur santé. Après tout, en raison du rythme de vie accéléré, une personne ne surveille pas toujours ce qu'elle mange et ce qu'elle boit. Souvent, les aliments que nous consommons ne contiennent pas de nutriments. Et s’ils en contiennent, c’est en très petite quantité. En règle générale, les vitamines affectent directement notre bien-être. Pour maintenir l'immunité, il existe des complexes contenant le rapport nécessaire de microéléments, de minéraux et de multivitamines. De tels complexes appartiennent à la catégorie des compléments alimentaires et il n'est pas difficile de les acheter sans ordonnance. Mais il est conseillé de consulter au préalable un médecin.

Vitamines efficaces pour l'immunité

Les pharmacies proposent une gamme assez large de médicaments pour renforcer l'organisme. Chaque jour, un adulte doit prendre plus de dix types de multivitamines et de micro-éléments. Après tout, leur carence entraîne de la fatigue, des carences en vitamines et des rhumes. Alors, quelles vitamines aident à renforcer le système immunitaire ?

Des vitamines à un prix abordable

L’un des nombreux facteurs importants lors du choix est la fourchette de prix. Vous pouvez acheter à moindre coût les complexes suivants en pharmacie ou en ligne :

1. Complivit. Dragée de fabrication nationale. Contient une vingtaine de types de substances et minéraux. En vigueur:

avec une carence en microéléments;
avec des carences en vitamines;
après des rhumes et des maladies infectieuses ;
à des fins préventives.

2. Alphabet. Un complexe qui, grâce à sa composition, compense le manque de substances vitales. Il existe également une large gamme de types. Convient aussi bien aux enfants d'un an qu'aux générations plus âgées à tout moment de l'année. En vigueur:

maintenir l'immunité;
renforcer le système nerveux;
pendant la saison des rhumes et des maladies virales.

Les complexes ci-dessus entrent parfaitement dans la catégorie « vitamines pour toute la famille ». Puisque la composition comprend les principaux éléments vitaux substances nécessaires, et ils peuvent être pris aussi bien par les adultes que par les enfants.

Complexes pour maintenir la santé des hommes

Tout corps a besoin de vitamines. Contrairement aux femmes, les hommes ont besoin de complexes de substances :

réduire le risque de maladies cardiovasculaires;
pour empêcher le fonctionnement du système musculo-squelettique;
pour augmenter la fonction de reproduction.

Dans ce cas, des complexes contenant de l'iode, du calcium, du phosphore, du potassium et des vitamines B, en particulier B12, seront utiles. Ceux-ci inclus:

1. Duovit. Comprimés contenant des multivitamines et des minéraux nécessaires au fonctionnement actif de l'homme. Ils sont bons à prendre :

lors de stress physique et psychologique ;
pendant la période de régime ;
avec une mauvaise absorption des nutriments.

2. Wellman. Il s'agit d'un complexe de minéraux spécialement conçu pour les hommes. Possède des propriétés particulières :

améliore la fonction de reproduction;
renforce le système immunitaire;
réduit le risque de maladies des systèmes cardiovasculaire, digestif et musculo-squelettique.

Vitamines fortifiantes générales pour les femmes

En raison des caractéristiques physiologiques du corps, les femmes ont besoin d'un certain nombre de micro-éléments et de composants utiles dans une certaine proportion.

Pour entretenir le bien-être, la beauté et la santé de la femme, il existe les complexes suivants :

1. Supradine. Une combinaison de multivitamines et de minéraux à l'action efficace. Utilisé:

lors d'une activité physique intense;
pour la prévention des rhumes et des maladies virales (en automne et en hiver);
avec carence en vitamines;
pendant l'allaitement.

2.Multi-onglets. Un comprimé contient un complexe équilibré de multivitamines et de minéraux, proche de norme quotidienne consommation. Sont utilisés:

pour le fonctionnement normal du système immunitaire ;
maintenir une peau saine;
maintenir une vision normale;
pendant les périodes de mauvaise alimentation et de régimes alimentaires médiocres.

3. Formule de dame. Le biocomplexe est spécialement conçu pour renforcer le corps féminin. Caractéristiques de ce complexe :

prévient le développement de maladies féminines;
améliore le métabolisme;
réduit la fatigue et la somnolence;
élimine Effets secondaires pour les médicaments hormonaux.

Il existe également un certain nombre de vitamines conçues pour les filles pour améliorer la peau du visage, restaurer les cheveux et renforcer les ongles.

Quel est le meilleur moment pour prendre des vitamines ?

En tant que tel cours général, qui convient à tout le monde sans exception, non. Après tout, il y a grande quantité combinaisons de composants et d'oligo-éléments. En règle générale, les médecins prescrivent une ordonnance pour prendre des multivitamines et des minéraux. Il y a des moments où les choses empirent maladies chroniques, les virus du rhume et les maladies sont activés. Et pour renforcer l'immunité, vous devez boire des complexes vitaminiques qui aideront à éliminer les causes et les symptômes des maladies.

Bien entendu, vous devez maintenir votre santé tout au long de l’année. Mais le plus souvent, la période de maladie est observée en automne et après l'hiver. En été, nous avons la possibilité d'obtenir des vitamines naturelles à partir des fruits et légumes, mais pendant les périodes froides, cette opportunité devient rare. Par conséquent, les complexes développés chimiquement viennent à la rescousse.

Est-il possible de prendre des vitamines en permanence ?

Très souvent, vous pouvez lire des recommandations sur les forums selon lesquelles il n'est pas recommandé de prendre des vitamines en permanence. Après tout, cela peut provoquer une hypervitaminose. En d’autres termes, une personne devient sursaturée en vitamines. Pour éviter que cela ne se produise, le dosage correct est sélectionné. Et d’ailleurs, la plupart des vitamines ne restent pas longtemps dans l’organisme. Sinon, nous n'aurions pas besoin d'en boire aussi souvent.