Bonjour, chers lecteurs!

Nous écrivons si souvent de ce que vous devez être positif et de rechercher des moments positifs que beaucoup de perception ne sont pas entièrement corrects, nous accusant de manière inappropriée et coupée de la réalité.

Il nous bouleverse, parce que nous nous opposons nous-mêmes des adversaires d'émotions et de comportements non naturels.

Nos articles et notre attitude envers la vie visent à enseigner à une personne de voir de bons moments chaque jour et de rendre leur vie meilleure et plus intéressante.

Oui, cela est consacré à un grand nombre d'articles sur notre site Web. Mais ce n'est qu'une raison:

Pensez positivement - le cas n'est pas facile. Il est beaucoup plus facile de penser négativement. Erland Lu.

Nous par défaut sont personnalisés pour ne trouver que des obstacles, des troubles et des inconvénients. Mais cherchez quelque chose de bien dans n'importe quelle situation beaucoup plus difficile. Par conséquent, un regard positif sur le monde doit être apprendre.

Mais au cours de cette étude, il est facile d'entrer dans le piège "optimiste parfait", interdisant de mauvaises émotions.

En fait, ne pas avoir besoin. Des émotions négatives que nous sommes également nécessaires et importants. Nous vivons tous des gens. Nous sommes fâchés, vous lever des problèmes, se mettre en colère, agacer. Et c'est normal! La sérénité complète peut être réalisée sauf moines bouddhistes.

Et voici le point le plus important:

Les émotions négatives doivent être prises dans des doses limitées.

Par conséquent, ne branlez pas les émotions constamment négatives. Apprenez simplement à travailler avec eux.

Comment faire? Premièrement, vous devez apprendre à vous en débarrasser. En moupillant une émotion négative, vous ne vous en débarrassez pas, il reste toujours avec vous, ne devient toujours pas imperceptible (pour le moment).

Pour se débarrasser des sentiments négatifs, vous devez d'abord les réaliser, comprendre leur raison et vous poser une question: "Puis-je faire quelque chose pour résoudre ce problème?". Si la réponse est "non", alors vous avez juste besoin de vous calmer et de le prendre comme inévitable. Si "oui", vous devez commencer à agir.

Deuxièmement, des émotions négatives doivent être approchées. C'est-à-dire, contrôlez et choisissez votre réaction à des stimuli.

Par exemple, vous vous êtes assis pendant une heure entière et a écrit un article / un rapport / cours et ici cela s'est passé dans l'alimentation, l'ordinateur éteint et rien n'a été préservé.

Quelle est votre première réaction? Association, colère, frustration ... et me dis-moi maintenant le "Stop" et voyez-moi: Ici, vous avez une situation. Maintenant, vous pouvez choisir comment y répondre: positivement, trouver des moments positifs, ou négativement, succomber complètement à une mauvaise humeur. Vous devez comprendre que tout est entre vos mains et tout dépend de votre choix!

Tellement bouleversé qu'il n'y a pas de force et de désir de rechercher des avantages dans cette situation? Bon, faites un choix en faveur d'une mauvaise humeur. Permettez-vous aujourd'hui d'être triste et contrarié.

Mais, moment important: Choisir une mauvaise humeur, assurez-vous d'installer des frontières temporaires pour cela («Soirée d'aujourd'hui», «1 heure», etc.).

En passant, un rêve aide à faire face à une mauvaise humeur (aucune sagesse ne dit que le matin de la soirée est un sage).

Pour consacrer votre peur d'une demi-heure tous les jours et utilisez ces demi-heure pour décoller. Yanina IPOKHORSKAYA

Les gens au cours de la journée connaissent différentes situations qui se reflètent dans l'ambiance. Divers problèmes, conflits avec d'autres, malentendus avec des êtres chers, tout cela affecte négativement l'ambiance. Une mauvaise attitude provoque souvent une nouvelle vague de problèmes et, par conséquent, une personne s'avère être dans un certain cercle fermé. C'est pourquoi il est important de connaître les secrets de bonne humeur, ce qui aidera à apprendre à faire attention à différents problèmes et à vivre heureux.

Comment être toujours de bonne humeur?

Selon la recherche, les personnes qui sont de bonne humeur attirent positivement dans différentes manifestations. Il y a plusieurs conseils comment créer une bonne humeur:

1. Il est important d'apprendre à contrôler vos émotions et d'abord, cela concerne le négatif. Apprenez à ne pas être offensé par des bagatelles, évitez les conflits et apprenez à pardonner les gens pour leurs erreurs.
2. Malgré le calendrier serré, allouer du temps pour vous-même et le dépenser, comme vous le souhaitez, alors préférez-vous mentir sur le canapé, tandis que d'autres sont heureux d'aller au gymnase. Cela permettra d'obtenir un déchargement émotionnel et de se débarrasser du mauvais.
3. Une recette de bonne humeur - apprenez de différentes situations dans la vie avec humour. Grâce à cela, le négatif restera de côté.
4. Plaiez-vous avec différentes bagatelles. Soulever l'humeur peut être un bibelot ordinaire, et même une partie de votre glace préférée.
5. Regardez toujours votre apparence et essayez de paraître belle. Il est prouvé que les filles qui ne font pas attention à leurs vêtements, à la coiffure et à d'autres petites choses vont souvent de mauvaise humeur.
6. La règle de bonne humeur écoute régulièrement votre musique préférée. Il est préférable de faire une sélection de compositions préférées qui font sourire, réjouir et danser. Dans des situations tristes, la musique deviendra un cercle de secours.
7. Implémentez-vous en créativité et trouvez un passe-temps pour vous-même, ce qui aide à être distrait et donne une bonne humeur.
8. Ne regrettez pas les actions parfaites et ne vivez pas dans le passé. Tout cela est une sorte de cargaison qui va gâcher l'ambiance et ne donnera pas à l'occasion de passer à un avenir prometteur.
9. Crée une bonne compagnie de bonne humeur composée de personnes agréables avec lesquelles il est confortable et intéressant d'être à proximité. Amis - une tablette qui sauve même de profond

L'attitude positive est un gage d'une journée réussie. Une bonne humeur est une assistante fidèle à résoudre toute question: un dispositif de travail, un succès sur une réunion d'affaires, la signature de contrats importants, etc. Il n'y a pas de meilleur moyen d'organiser une personne à lui qu'un sourire. Mais toujours rester souriant et joyeux, prendre en compte les filles de la vie quotidienne, assez difficile. Comment être toujours de bonne humeur, faire face à la colère, la tristesse, le désir et le découragement? Afin de toujours attirer le sourire environnant à eux-mêmes, il suffit de se souvenir de plusieurs règles et vérités simples. Il arrive que la personne lui-même invente des problèmes et des difficultés. Ceci est causé par le fait qu'il existe un type de personnes qui aiment juste être malheureuse.

Présentation de l'agression sur d'autres, ces personnes deviennent heureuses pendant un moment, puis la situation est répétée à nouveau. D'autres "sois ennuyeux" sont considérés comme des affaires assez naturelles et familières, c'est quelque chose comme un passe-temps occasionnel. Ces personnes sont assez à l'aise, ils aiment une vie de routine et le sens de la vie devient la recherche de personnes qui peuvent être accusées dans tous leurs problèmes. Mais il n'y a aucun d'aucun d'entre eux (et certains ne veulent pas du tout) de comprendre que dans tous leurs problèmes et leurs désespérés, ils doivent blâmer eux-mêmes et personne d'autre. Chaque personne décide lui-même de quoi faire avec qui communiquer, dans laquelle l'humeur arrive, quelles priorités de placer dans la vie. Bien sûr, le bon emplacement de l'esprit contribue à la bonne condition physique de la personne.

Dans le rythme fou de la vie, il n'est pas toujours possible de dormir pendant les sept ou huit dernières heures, mais il est nécessaire de dormir suffisamment au moins une fois par semaine (l'un des week-ends). Non moins important est correct et équilibré de manger, afin de ne pas ressentir de malaise de son corps ni plus pire, ne passez pas de temps précieux pour visiter les médecins. Le deuxième élément important pour la création d'une bonne humeur est considéré comme une apparence. Le manque de préoccupations concernant la tache incompréhensible sur le manteau, une veste mal fumée, qui échappait aux brins de cheveux ou de chaussures impures, attachent la confiance en soi et vous permet de concentrer l'attention sur des choses plus importantes.

«D'un sourire sera tout léger! " Sourire besoin aussi souvent que possible. Un sourire ouvert et sincère a des gens à eux-mêmes, avec une personne amicale sont plus disposées à contacter. En outre, une personne de bonne humeur est moins sensible à l'agression de son peuple autour de lui. La base de l'attitude positive est également portée par comportement dans la société. Ne pas avoir le temps d'envier. Envy est un très mauvais sentiment qui détruit l'amour des autres. Une attention éclairée est concentrée sur la pitié de son propre "I", qui conduit à l'égoïsme, qui contribue au développement d'émotions négatives. Se débarrasser des potins est également très important. Chaque mot dit, il peut devenir des événements négatifs et gâcher le "baril avec du miel".

Comme vous le savez, les pensées ont une nature matérielle. Si vous pensez au bien, alors bon doit arriver. Chaque propriétaire de l'homme ses pensées et lui-même décide, comment et quoi penser, et donc et que les émotions subordonnées ne seront pas difficiles. Ne faites pas attention aux petites choses. Souvent, se concentrant, les gens gonflent le problème dans un endroit encore. Et ses esprits eux-mêmes gâchent leur humeur. Bien sûr, créer un bon arrangement de l'esprit n'est pas si difficile, mais comment être de bonne humeur, s'il est perdu ou les événements de la journée ne vous plait pas du tout? Cette affaire correspond également à plusieurs règles. Il arrive qu'un homme est en colère, irrité non entièrement selon les raisons. Pour vous débarrasser de ce type de négativité, il suffit d'essayer de trouver la source d'irritation.

Lorsque la raison devient claire et compréhensible, toute la colère s'en va seul et la poussée d'émotions négatives commence à se présenter. Si cela se produisait que des circonstances sont obligées de communiquer avec quelqu'un qui peut devenir un facteur ou un catalyseur ennuyeux d'humeur gâtée, vous devriez recourir à une simple réception psychologique. Il suffit d'imaginer un mur de pierre ou une autre construction, une source de fermeture (enfermante) d'irritation imminente. Cela fonctionnera pour le subconscient et ne reconstruit pas l'ambiance ou les nerfs. De mauvaise humeur, il est préférable de se concentrer sur des bagatelles agréables et agréables. Parfois, l'arc-en-ciel dans le ciel est capable de traduire tout le fret de la haine et de la colère, et un enfant souriant inconnu, réveillez les sentiments de joie et de bonheur sincères.

Laid - péché. Cela ne vaut pas la peine de mécontent pendant une défaillance. Il est nécessaire de prendre ce qui s'est passé comme une donnée, analyser la situation et passer à autre chose. Plus une personne pense à des échecs, plus il leur attire. De plus, la pitié n'est pas la meilleure façon de sortir de la dépression. Il vaut mieux ne pas permettre à la colère d'entrer dans la vie. C'est pourquoi vous pouvez essayer de prévenir les rafales d'émotions négatives et d'éclairs de rage. Besoin de vous donner un repos. Il est conseillé de passer du temps loin des proches et des endroits familiers. Le changement décimal est très bien affecté par le développement d'émotions positives.

Une exception du cercle de la communication des personnes, à partir duquel une négative vient, qui sont constamment insatisfaites de quelque chose, grondant tous ceux qui ne ressemblent pas à cela ou qui se passe, car il ne devrait pas être mieux touché par la vigueur et la gentillesse des pensées et Actions. Changer le type d'activité n'est pas moins utile, bien et le choix d'une vue du reste, des lieux, la société dépend des préférences personnelles, des objectifs et des désirs. La règle la plus importante doit probablement être mémorisée lorsqu'une mauvaise humeur s'approche de ce que c'est ce dont le même paie comme. Un sourire est inhérent à un effet miroir: il vaut la peine de sourire, comme un sourire apparaît immédiatement en réponse. Et la chose principale est la plupart des mots les plus diaboliques perdent leur force, cognant la joie, le bonheur et la gentillesse.

Instruction

La toute première chose à laquelle vous devriez vous rappeler est que tous les nuages \u200b\u200bet bandes noires sont temporaires et sont conçus pour réviser certains articles. Par conséquent, l'attitude positive active et le manque de dramatisation devraient être vos assistants pour résoudre toutes les tâches de la vie.

Vous créez une bonne humeur et cela devrait être démarré à partir de la matinée. Debout, faites une série d'exercices. Prenez la douche revigorante et mangez un petit-déjeuner nutritif sain. La musique préférée, les affaires préparées avec également aideront l'ambiance élevée pendant la journée.

Ce qui nous entoure, c'est un reflet de ce qui se passe en nous. Par conséquent, essayez de maintenir la pureté et la commande à la maison, sur le bureau, dans la cuisine. Il ne vaut pas la peine de rechercher chaque combat, mais aussi des pieds de poussière d'objets, la nomination dont vous ne savez pas vous-même, il est peu probable que vous ajoutez de l'humeur et de la facilité.

La même chose s'applique à votre apparition. Regardez vos vêtements et prenez soin du corps. Il ne devrait pas être lancé même pour la période, car il ne contribue pas seulement à la récupération rapide, mais vous introduit également dans un État. Vous ne voulez pas approcher du miroir? Prenez-vous de toute urgence pour vous-même et retirez déjà ce vieux peignoir!

Le sport améliore la qualité de la vie à une fois quelques points. Il est très rare de rencontrer des athlètes souffrant de dépression ou de cyclisme sur un problème et qui y sont enterrés. Toute activité physique contribue au développement de la sérotonine - la joie hormonale. Par conséquent, si vous n'êtes pas prêt à participer à un sport particulier, alors jogging matinal, gymnase, danse, destinations de ski ou quelques exercices de la presse - tout cela garantira votre bonne humeur.

Le sexe régulier est sans aucun doute la partie la plus importante de la vie d'un adulte. Il est important que les deux relations sexuelles soient joyeuses, à la fois spirituelles et à la satisfaction physique d'une personne.

La créativité est ce qui peut aider à garder votre état mental à l'équilibre. Ceci n'est pas seulement connecté au fait que vous pouvez dessiner de la peinture, des musices ou des histoires élastiques, mais également avec le fait que tous les cataclysmes qui surviennent sur le chemin de vie, que vous ne savez pas comment résoudre, vous pouvez lancer une créativité. D'une part, il vous aidera à verser de l'énergie négative, par exemple, sur une feuille de papier, et d'autre part, vous serez satisfait de la nouvelle énergie active positive qui vous donnera la force de résoudre des problèmes.

N'hésitez pas à vous adonner à vous-même et à vous donner des cadeaux vous-même. Si vous avez marché pour objectif et fonctionnait correctement, pourquoi ne vous remerciez-vous pas? Il peut s'agir d'un délicieux dîner dans un restaurant cher ou de nouveaux meubles - il est important que vous ayez expérimenté la joie et le plaisir.

Détendez-vous si nécessaire. Parfois, vous devez aller au-delà de la ville sur la pêche ou passer plusieurs jours à la solitude avec vos pensées. Vous êtes une personne vivante, et ne parvient donc pas à avoir lieu et l'ambiance n'est pas tombée, mais c'était toujours ensoleillé et actif, vous devez vous donner le temps de vous ressourcer.

Sources:

• toujours bonne humeur
• 23 façons de vous soulever de l'humeur

Une bonne humeur augmente les performances, affecte le bien-être, attacher la confiance. L'humeur optimiste aide à faire face à des situations difficiles, il est plus facile de survivre aux échecs. De plus, les personnes environnantes sont attirées par une personne positive. Et comment être de bonne humeur toujours? Il est nécessaire d'apprendre cela, vous devez travailler dessus. Il y a des manières prouvées.

Instruction

Configurez-vous à positif depuis la matinée. Quand vous n'avez pas encore ouvert vos yeux au lit, souriez et je vous souhaite une bonne journée. Ensuite, suivez calmement, étirez-vous, debout lentement, faites une petite séance d'entraînement. Prenez une douche contrastante, c'est joyeux et accusez une énergie positive. Ne refusez pas le petit-déjeuner léger. Que ce soit une bouillie ou une omelette et une tasse de thé vert. Pendant la journée, traitez-vous avec des produits qui augmentent l'ambiance. Ceux-ci incluent les noix, le chocolat amer, les bananes, le fromage, le poisson, le sarrasin, la farine d'avoine.

Divers votre journée, arrangez des surprises pour vous-même et vos proches. Par exemple, le week-end au lieu d'un nettoyage de l'appartement planifié, rendez-vous entre amis ou aller à la pêche. Modifiez le réglage - réorganisez les meubles, changez l'image. Au moins une fois par mois, abandonnez tous les cas et dédiez la journée pour vous détendre et se reposer. Visitez le salon de beauté, allez au sauna ou allongez-vous dans le bain de réchauffement. Offrez-vous votre plat préféré.

Louez-vous pour chaque bagatelle. Oubliez vos lacunes, car vous avez tellement d'avantages! Ne vous confissez pas et ne souffrez pas de remords de conscience. Pour chaque réalisation fait des cadeaux. Plus souvent sourient, rappelez-vous des moments agréables de la vie, des histoires amusantes. Ne pensez pas au mauvais. En cas de situation désagréable, imaginez si cela aura lieu dans votre âme, après un certain temps. L'un des célèbres 45 commandements de la journaliste américaine Regina Brett dit: "Pour une soi-disant catastrophe, posez-vous une question: sera-t-il important dans cinq ans?". Prenez-le d'armared.

Apportez un mode de vie sain: éliminer l'alcool et le tabagisme, faire de la forme physique, surveillez constamment votre bien-être. Découpez le plus de temps possible dans la nature. Les rayons du soleil, l'air frais, une brise légère affectent positivement l'état émotionnel et améliorer l'humeur.

Suivez les règles de la thérapie de couleur. Entourez-vous de jaune - cela augmente l'ambiance. Le vert est relaxant et des charges pourpres L'énergie. Dans les vêtements, choisissez des couleurs vives.

Sources:

• Humeur et autres
• comment rester de bonne humeur

Astuce 3: Comment rester toujours de bonne humeur: 10 conseils simples

Beaucoup d'entre nous auront toujours toujours des émotions positives. Mais notre humeur est due à des facteurs, dont beaucoup sont très difficiles à contrôler. Cependant, il y a encore quelques conseils simples pour vous aider facilement et rapidement vous-même.

Instruction

Ne vous blâme jamais. Le sentiment de culpabilité est l'un des principaux auteurs de la dépression.

Ne pas habiter sur des échecs ou des côtés négatifs des événements survenus. Essayez de voir les avantages. ERIP L'optimiste.

Ouvrez toujours les rideaux après réveil. Les rayons du soleil du soleil peuvent vous donner une bonne humeur pendant une journée entière, alors essayez de faire de petites randonnées dans la matinée.

Jouez avec votre animal de compagnie. Les scientifiques soutiennent que la communication de 15 minutes avec votre chiot ou un chat peut augmenter la production d'hormones responsables d'une bonne humeur, telle que la sérotonine, la prolactine et l'oxytocine.

Manger plus de chocolat. Presque l'odeur de chocolat est capable de nous rendre plus heureux. Nous ne nous demandons pas le désir de manger un chocolat lorsque nous avons une mauvaise humeur. Le triptophane contenu dans le chocolat est capable d'augmenter la production d'hormone de bonheur.

Dédier une partie de la créativité de temps libre. Si vous rencontrez des émotions négatives, essayez de les dévoiler sur du papier. L'inspiration n'est pas toujours le résultat d'une vie calme et heureuse.

Faire des sports réguliers. Les classes quotidiennes dans les 30 minutes sont en mesure de faciliter les symptômes de la dépression.

Manger pour être heureux. Il existe une liste de produits spécifiques capables d'augmenter notre humeur. Un homme ayant un manque d'acides gras oméga-3 dans le corps est la plupart sujets à la dépression. Le manque de SLENA peut également affecter votre fond émotionnel.

Vidéo sur le sujet

Quel est le secret de la gaieté, énergique, la beauté, la santé? La réponse est simple. Seulement 4 composants font notre journée vraiment belle: bon sommeil fort, nutrition équilibrée, activité physique raisonnable et attitude psychologique positive. Mais comment réaliser l'harmonie avec vous et le monde qui vous entoure, si vous ne dormez constamment, mangeez-vous sur la course, buvez du café avec des litres et même torsadez, comme un écureuil dans la roue?

Instruction

Pour le bien-être tout au long de la journée, une personne a besoin d'un sommeil profond pendant au moins 7 heures par jour. Cependant, beaucoup de sommeil en semaine ordinaire n'est pas tout le monde ne peut se permettre. Il faut réfléchir à l'habitude de tomber et de se lever en même temps, tout en planifiant votre emploi du temps de telle sorte qu'il y ait au moins un jour "Haltourtound". Donc, le corps sera capable de récupérer et la nouvelle série de copains de main-d'œuvre sera plus facile, avec une grande marge d'énergie et de force.

Effort physique, air frais et lumière du soleil brillant - tout ce dont vous avez besoin pour un excellent départ de la journée de travail. Seul le temps ne nous induit pas souvent de la lumière du soleil et parfois de ce qui se passe à l'extérieur de la fenêtre, ne veulent plus quitter l'endroit chaud sous la couverture. Et ici viendra aider à aider la lumière à la charge (il peut être accroupi, pousser, un petit jogging dans l'air frais, des exercices d'étirement) et après - une douche contrastante, un verre d'eau fraîche propre et après une demi-heure un bon nutritif petit-déjeuner.

Une bonne nutrition est une garantie de bonne santé, de longévité, de beauté et d'une excellente humeur. Mais il n'est pas nécessaire de confondre une bonne nutrition et une alimentation épuisante rigide. De plus, la malnutrition est également nocive pour trop manger. Ne soyez pas paresseux et négligez le petit-déjeuner complet et le déjeuner. Si possible, il est préférable de donner la préférence à la viande, aux poissons (de préférence marine), de verdure parfumée, de légumes et de fruits, plutôt que de petits-déjeuners et des produits de restauration rapide et des produits semi-finis. Mais s'il n'y a pas de telle opportunité, il est préférable de manger des "blessures" au cours de la première moitié de la journée, mais en même temps, boire plus d'eau, doux à utiliser après le repas principal et ne pas abuser du café, ce qui ne sera pas Assistez à votre organisme somnolent.

L'organisme fatigué et douloureux devient pour un certain nombre de raisons, et dans la plupart des cas, ils sont psychologiques. Pas en vain, on dit: "Toutes les maladies dans la tête". Et en effet c'est. Travail, famille, vie, vie personnelle - Les problèmes de l'un de ces domaines sont capables de frapper l'ornière, gâcher l'ambiance. Et quand des problèmes sont mis sur tous les côtés? La réponse est évidente. Les craintes, la colère, la prise de conscience de leur propre impuissance et de nombreuses autres émotions et sentiments négatifs absorbent une personne, à la suite de laquelle il devient progressivement un otage de fatigue chronique. Comment être? Apprenez à passer d'un événement à un autre. Réalisez que tout conflit se termine tôt ou tard et ne devrait pas continuer à porter des émotions négatives en soi et encore plus alors les éclabousser sur les autres. Il vaut mieux essayer de trouver un moyen de sortir d'une situation difficile. Et je vais aider à trouver une harmonie avec votre méditation, des sports après une journée bien remplie, ainsi qu'un bain relaxant avec mousse.
En automne-hiver saison, il ne sera pas superflu de faire attention à l'état d'immunité. Si nécessaire, prenez des drogues et des vitamines appropriées, mais n'oubliez pas la recommandation du médecin.

C'est une honte lorsque vous vous énervez dans la première moitié de la journée, quand, en fait, une longue période de consacrer au travail. Il n'y a pas de pensées dignes à l'esprit, je ne veux rien faire, vous ressentez immédiatement le déclin des forces. Et si vous avez été invité à dîner le soir? Ne pas avoir à siéger avec des mini acides? Je ne veux pas infecter votre humeur des autres. Quelles sont les raisons de ni, il est nécessaire de prendre des mesures capables de vous rendre à la vie.

L'avantage d'eux est un excellent ensemble, comme on dit, pour tous les goûts et tous les couleurs, la principale chose n'est pas de tirer avec la décision et de choisir celui que vous aimez. Considérez le degré de découragement, de style de vie, d'opportunités et, bien sûr, votre propre personnage. Ceux qui correspondent à une chose ne convient pas du tout. Donc, du bon choix que votre état émotionnel dépendra de. Alors, commençons!

Comment se soulever de l'humeur

Toutes les méthodes que je pourront partager aujourd'hui pour partager aujourd'hui plusieurs catégories:

• physique physique, impliquant le stress physique et la nutrition
• psychologique - Samonastroy
• émotionnel - ceux qui causent certaines émotions

Bouge toi!

Cette façon d'élever l'ambiance est très efficace. Je l'ai même essayé sur moi-même. Mais tout le monde ne peut pas lever le cul et commencer à bouger. Si vous n'avez pas de contre-indications à l'activité et à l'effort physique, assurez-vous d'en essayer certains. Les avantages sont énormes et non seulement comme moyen de soulever l'ambiance. La paresse souriante? Lisez l'article et travaillez sur vous-même!

Il a longtemps été prouvé par des ensembles d'expériences et de recherches que le mouvement rendait non seulement une personne forte, robuste et saine, elle est la plus et la plus efficace de notre conscience et de notre état émotionnel.

Mauvaise humeur? Habillez la forme sportive et coupez les cercles autour de la maison ou sur un tapis roulant spécial. Aucune opportunité? Aller à la gym. Maman avec des enfants ou ceux qui pourraient pour une raison quelconque ne peuvent pas sortir de la maison, conviennent aux classes maison. Trouvez des séances d'entraînement cool avec de la musique migration et commencez à bouger.

Fatigue Vous vous sentirez très bientôt, surtout si vous n'êtes pas préparé et que cela ne fonctionnait pas du tout. Mais c'est seulement le début. Le corps commencera à récupérer et à produire une hormone de bonheur. Mais ce n'est pas tout! Satisfaction de soi, amélioration de l'estime de soi, sensibilisation à ce que vous avez fait - encore plus augmentera l'ambiance.

Paradisaic Delight!

Handra a peur de vos désirs et de vos préférences! Aimez les bonbons? Je vous en prie! Offrez-vous votre délicatesse bien-aimée, si vous voulez vraiment lui! Satisfaction d'apporter un sentiment extraordinaire, grâce à laquelle vous aurez une mauvaise humeur. Mais ici il y a beaucoup de nuances. Par exemple, au cas où vous voudriez perdre du poids et que la raison de votre humeur pas meilleure est en surpoids, il convient de vous limiter et de manger un petit morceau de gâteau ou de chocolat. Sinon, après une minute de faiblesse, vous pouvez même tomber dans la découragement de votre incontinence et l'absence de volonté! Mais et s'il n'y a pas de problèmes avec cela, n'hésitez pas à manger tout votre âme!

La douceur la plus utile est le chocolat naturel. Il contient en soi un tel acide aminé comme tryptophane. Dans le processus de traitement, il se transforme en sérotonine - hormone du bonheur.

Buvez des vitamines!

Dans la période d'automne-printemps, le corps manque très souvent de vitamines. Pas étonnant qu'ils disent que ce sont les saisons les plus critiques lorsque beaucoup de personnes sont soumises à des changements d'humeur fréquents. Les maladies sont exacerbées, les chutes d'immunité, la mauvaise santé ne permet pas de vivre pleinement. C'est à de tels moments que vous devez surtout suivre notre santé, manger rationnellement et équilibré, ainsi que prendre des vitamines.

Surtout utile à ce moment-là sera des légumes et des fruits, des baies et des verts. Au lieu de jus de jus, faites bouillir des compotes et fabriquez la canneberge et la lingonfigue. Ils sont vendus sous forme de glace dans tout supermarché majeur.

Cette année, je suis suffisamment devenue. Elle-même elle-même et donner aux enfants et à son mari tous les jours pendant 1 cuillère à soupe. C'est un excellent additif alimentaire, ce qui est meilleur que toutes les vitamines synthétiques donnent au corps et protègent contre les maladies et la mauvaise humeur.

Relaxer!

Souvent, la raison d'une mauvaise humeur peut être surchargée. Lorsque notre organisme éprouve un énorme manque d'énergie. Cela ressent de la fatigue, du malaise. Quel genre d'humeur est la parole!

Et il est très important de ne pas bouger le visage et de ne pas faire une situation similaire chronique. Dans les jours où vous avez gravi le chanda en raison du surmenage, laissez-vous bien vous détendre. Et le calme est le meilleur remède.

Et surtout, il continuera de ne pas autoriser de telles situations. Éliminer rationnellement le temps et l'énergie de votre corps pour toujours avoir une bonne humeur. Santé émotionnelle et physique - surtout.

Nettoyage dans la maison et la permutation!

Peu importe comment ridiculement sonné, mais le nettoyage et le commandement affectent beaucoup notre humeur. Comme on dit, commandez dans la tête - ordre dans la vie.

Le désordre permanent et les choses dispersées oppront, ne vous détendent pas complètement et ne répondent pas à vos besoins. Je ne parle pas du nombre de nerfs passés à la recherche des choses nécessaires. En fin de compte, faites du nettoyage dans la maison et vivez heureusement! Mais ce conseil est le plus probable de la Slugg.

Les hospès qui aiment la pureté et essaient de le maintenir, probablement, il ne vous aidera pas, mais il existe une interprétation légèrement différente de ce conseil. Changez la situation en réorganisant les meubles, mettez à jour l'intérieur et la conception. Toute modification, même si vous ne soulevez pas de manière significative l'ambiance et donnez une bouffée d'air frais pour de nouveaux changements.

Flottant positif

Il est très important dans la question de soulever l'ambiance de l'humeur à une onde positive. Si vous pensez constamment au mauvais, désolé vous-même et - rien de bien ne viendra, même si vous courez au déclin des forces, il y a uniquement des vitamines et ne dépendons pas de jours.

Littéralement capable de faire des merveilles et de changer la vie comme un pessimiste entier. Rappelez-vous les histoires amusantes qui se sont produites lorsqu'elles vous sont produites lorsque vous ou vos amis, pensez qu'il y a une bonne chose dans votre vie, en plus de ces événements qui ont gâché l'ambiance.

N'y a-t-il aucune chose que vous êtes heureux? La vie est associée à la bande blanche et noire. Et ce sera noir jusqu'à ce que vous y pensiez.

Pensez toujours à bien, ne laissez pas les pensées négatives de grimper à votre tête. Imaginez, rêvez que ce qui apporte du plaisir!

Conversation intime

Quoi de mieux pourrait être mieux que de parler aux âmes avec votre petite amie ou votre ami bien-aimée. À de tels moments, vous sentez un appui et une compréhension énormes. Toutes les émotions donnent une sortie, rendent la plus facile à devenir plus facile, l'ambiance s'améliore et Kandra part.

Et il est préférable de parler avec des amis non par téléphone, mais dans un endroit neutre confortable, comme un café ou un dîner. Eh bien, si vous parvenez à recueillir une entreprise d'amis, vous n'aurez pas à vous manquer du tout. L'accusation d'émotions positives, une réunion avec des histoires familières de longue date, de nouvelles histoires de la vie augmenteront l'ambiance. Même si vous payez dans un gilet de votre meilleur ami, vous deviendrez déjà plus facile. Un tel shakement ne bénéficiera que de vous, la principale chose à choisir des interlocuteurs fiables et de compréhension.

Accomplissement des désirs

Chacun d'entre vous a sûrement un désir, ce qui est en principe tout à fait possible, mais pour une raison quelconque, vous reporterez constamment son exécution. Par exemple, il n'y avait pas de temps, de l'argent ou des circonstances ne sont pas celles-ci. Vous pouvez augmenter mon humeur très rapidement si vous remplissez votre désir qui a longtemps été reporté.

Vous voulez aller au concert de votre chanteur préféré ou achetez des chaussures sur la coiffure, mais c'était un désolé pour de l'argent? Ou peut-être que vous vouliez prendre un jour de congé supplémentaire, mais ne décidez pas de demander à votre Bosa à ce sujet? Faites-vous un petit shake - visitez le cirque, montrer, aller au cinéma ou au théâtre. Dans le contexte de la vie monotone et de la vie quotidienne grise, vous soulevez certainement mon humeur et trichez un peu.

L'accomplissement de désir et de nouvelles émotions incroyables donne une accusation énorme pour aller de l'avant et dans un proche avenir, vous n'aurez pas à être triste.

Prendre une chose préférée

Peut-être que la raison de votre mauvaise humeur est l'insatisfaction et la recherche de vous-même. Comment voulons-nous toujours faire ce que j'aime ce qui tire? Les travailleurs et les travailleurs de bureau, en règle générale, travaillent pour de l'argent et sur leurs loisirs et leurs passe-temps sont complètement oubliés.

Pour pouvoir se rendre compte de vous-même, même si vous n'êtes qu'un plaisir sans remunération de l'argent - le gage d'estime de soi.

Pensez si vous ne savez pas avec certitude ce que vous souhaitez faire, en plus du travail principal. Peut-être avez-vous toujours été intéressé par la collecte ou la cuisine de nouveaux plats exotiques, et vous avez peut-être rêvé de dessiner ou de coudre?

Trouvez des personnes partageant les mêmes idées, partagez leur créativité avec d'autres, ressentez la reconnaissance. Certaines personnes ont leurs propres hobbies étape par étape. La principale chose n'est pas d'abandonner, mais d'aller de l'avant.

Eh bien, si vous avez des affaires inachevées et que vous êtes mis sur vous, planifiez vos prochains jours pour les terminer complètement. La satisfaction que vous ne recevrez que du fait que vous ne vous tenez pas immobile et essayez de corriger la situation déjà soulever l'ambiance et vous causera de l'estime de soi à votre personne.

Des larmes

Ne cachez pas vos émotions et vos sentiments. Je veux pleurer - payer. Les scientifiques ont prouvé que, à temps, comment les larmes traversent vos joues, une hormone de satisfaction et le bonheur commence à être produite dans le corps. Ceci est une réaction de protection à des situations stressantes.

Et en effet, après l'éclaboussure des émotions, ce soulagement est ressenti, et le problème n'est plus si aigu, comme il semblait, et tout semble être bon. Alors n'hésitez pas à montrer des sentiments, le chemin de tous les négatifs tombera avec des larmes.

Soins personnels

Les changements cardinaux dans les traitements imigides ou simples pour eux-mêmes impliquent également un shake émotionnel.

Si vous voulez, vous pouvez changer la couleur des cheveux ou de la coiffure. Une excellente option, mais pas le moins cher - changer la garde-robe.

Les méthodes sont moins chères, mais non moins efficaces que les précédentes - vont au salon de beauté, pour faire une procédure spa à la maison, par exemple, pour accepter et faire un masque facial.

L'amour vous est un lien qui ne peut être séparé de la vie. Si vous ne vous aimez pas et que vous appréciez, personne ne le fera. Vous appelez vous-même fait partie de l'amour pour vous-même, ce qui devrait être inclus dans l'habitude.

Rêver

Beaucoup diront que la mauvaise humeur et les rêves sont connectés les uns aux autres. Il y a beaucoup d'avantages. Mais certains sous-estiment cette technique et ne sont pas sérieux à ce sujet.

S'allonger, se détendre, oublier les problèmes, imaginer que vous avez tout dans vos mains, tous vos rêves deviennent réalité - il élimine une énorme tension émotionnelle et organiser des pensées sur les étagères.

Avec une mauvaise humeur, essayez de prendre votre retraite, prenez une posture confortable, fermez vos yeux et pensez à bien, d'imaginer que tous vos désirs deviennent devenu vrai ... Vous voulez peut-être visiter d'autres mondes et visiter d'autres personnes. Dessinez la photo, imaginez-vous et vous sentirez bientôt que l'humeur augmente, tout devient sur les cercles.

Change toi

Eh bien, le dernier conseil que je veux donner à ceux qui se subissent constamment de la force, se tient au bord de la dépression et du stress. Ceux qui sont de mauvaise humeur constamment.

Ce qui se passerait dans la vie, elle continue toutefois. Autour de nous beaucoup d'inconnus et inhabituels. Le monde est magnifique avec sa beauté et sa splendeur, et tout cela ne peut voir que celui qui veut vraiment.

Peut-être que cela vaut la peine de penser à quel mode de vie vous conduisez. Changez-vous, créez de nouvelles compétences et peut chacun, surtout commencer et ne pas arrêter, malgré l'échec.

Analyser tout. Lesquels doivent être ajustés. Par exemple, commencez à jouer au sport, faire une rencontre et réjouissez-vous dans des bagatelles.

Trouvez une passion si vous le pouvez, changez le travail non aimé pour plus intéressant. Développer, lire des livres, rendre votre vie saturée et colorée. Tout est dans tes mains!

Comment susciter l'ambiance des méthodes expresses

• Voir Comédia
• Lire des blagues
• Écouter de la musique joyeuse
• Prendre une âme contrastante
• Faire quelques bonnes actions
• Faire des bêtises, mais seulement innocents
• Marcher dans le plein air

Maintenant, vous savez comment vous soulever. Comment faites-vous face à votre hannea? Partagez vos méthodes éprouvées dans les commentaires! À de nouvelles réunions! Tout le tout et pour l'instant!