Чистка организма весной в домашних условиях. Весенняя чистка организма

Весенняя чистка организма поможет организму омолодиться и пробудиться после зимних месяцев. Весенние очистительные процедуры помогут вам стать более стройной, спокойной и здоровой. Существует много вариантов весенних чисток организма, но мы рассмотрим самые простые, которые ведут к красоте кожи и внешнего вида. Выбирайте то, что вам нравится, и начинайте свою индивидуальную программу .

Традиционные методы весенней чистки

Весной полезно очищать кожу, печень, почки. Чтобы привести свою кожу в порядок, можно воспользоваться семенем льна. чрезвычайно полезны для кишечника, кожи, печени. Они , нормализуют пищеварение, улучшают внешний вид и здоровье. Утром натощак съешьте 1 столовую ложку льняного семени. Семена необходимо тщательно разжевать в течение 3 – 5 минут, затем запить стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть обычный завтрак, лучше чтобы это была овсяная каша. При ежедневном употреблении льняного семени очистится кожа, организм, укрепятся волосы, ногти. Такое очищение можно проводить в течение всего весеннего периода. Противопоказания: наличие камней в органах.

Для поддержания работы печени, а также для снижения уровня холестерина в крови, можно на 2 месяца обычное сливочное и растительное масло заменить маслом расторопши. Однако его не следует нагревать. Добавляйте масло расторопши в каши, салаты, супы. Масло расторопши прекрасно подходит для весенней очистки организма.

Во время весеннего очищения полезно полоскать полость рта подсолнечным маслом. Наполните рот 1 ст. ложкой масла и сосите его как леденец в течение 15 – 20 минут, затем сплюньте. Принимать внутрь его нельзя! Эта процедура противопоказана при гипотонии, астении, депрессии, язвенной болезни.

В течение 20 дней полезно пить 200 мл горячей воды на ночь, затем сразу же растереть все тело мокрым полотенцем. Полотенце можно смочить в растительном отваре. Для отвара используйте крапиву, душицу, корень лопуха, берёзовые почки, чабрец.

Весенняя диета

Ежедневно ешьте салат из вареной свеклы. Свекла является прекрасным очистителем крови. А здоровая кровь — показатель красивой внешности. Этот продукт положительно влияет на кожу и внутренние органы.
Обратите особое внимание на белую диету. Доказано, что белые продукты успокаивают и очищают организм. Включите в свое ежедневное меню белые растительные продукты: дайкон, белая фасоль, чеснок, репа, хрен, белый лук, цветная капуста, белые фрукты и ягоды. Также полезно включить в рацион отварную птицу, рыбу, вешенки, белые груши, рамбутан, рис, чеснок, кокосовое молоко, белый перец, орехи макадамии, кедровые орешки.

Правила весеннего очищения

1) Пейте в день не менее 1,5 – 2 л воды.
2) Отдавайте предпочтение растительным продуктам питания.
3) Ешьте только тогда, когда испытываете голод.
4) Ежедневно съедайте 5 – 6 разных овощей и фруктов.
5) Включите в ежедневный рацион молочные продукты (натуральный йогурт, кефир, творог).
6) Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.
7) Ешьте 1 порцию водорослей в сутки.

Медленно, но верно весна вступает в свои права. И в это время впору подумать о том, как очистить организм шлаков и токсинов , от большого количества всего лишнего и ненужного, что накопилось за долгую холодную зиму. И длинный Великий Пост нам в помощь! Однако можно подкрепить очистительный процесс некоторыми действенными оздоровительными мероприятиями в домашних условиях . Например, использовать травяные отвары и народные средства , способствующие "генеральной уборке" внутренностей.

Во все времена человек полагался на целительную силу природы. Для собственного лечения и оздоровления он издавна использовал самые разные травы. И сегодня, несмотря на все фармакологическое разнообразие искусственно созданных лекарственных препаратов, мы всё чаще возлагаем большие надежды на травы. И особенно, если речь идет об очищении организма.

Лучше всего в этом деле помогают травяные сборы , которые состоят из нескольких ингредиентов. Комплексное воздействие таких средств приводит к выводу токсинов, шлаков и продуктов распада из организма.

Первый рекомендуемый сбор состоит из цветков ромашки, цветов пижмы, корня одуванчика, пустырника, листьев мяты, цветков бессмертника, коры крушины, травы полыни обыкновенной и льняного семени. Все составляющие берутся в равных долях, тщательно измельчаются и перемешиваются. Столовую ложку такого сбора нужно залить стаканом кипятка и настоять, накрыв крышкой, не менее 30 минут. Получившийся настой процедить и пить между приёмами пищи 3 раза в день маленькими глотками в течение недели.

Второй сбор состоит из берёзовых почек, цветов бессмертника и ромашки, травы зверобоя. Все также измельчается и перемешивается в равных пропорциях. Готовить настой необходимо с вечера. На столовую ложку сбора следует взять пол литра кипятка. Настаивать нужно полчаса, а затем процедить настой через марлю. На ночь надо выпить стакан средства с ложкой мёда, отказавшись от ужина. А утром - подогреть и принять остатки настоя, за 20 минут до завтрака. Курс приёма второго сбора чуть дольше - 3 недели. Общий курс мягкого очищения от шлаков и солей составляет 1 месяц.

Оба этих сбора трав отлично чистят организм человека - выводят из него жировые, а также известковые отложения. Кроме того, благодаря действию настоев, существенно повышается сопротивляемость заболеваниям и работоспособность, проходят головные боли и шум в ушах, исчезает ощущение слабости в теле. Очистительный курс может быть при необходимости продлён до 2-х месяцев, а повторно его проводить рекомендуется не раньше, чем через год.

Зато практически круглый год можно употреблять простые травяные очищающие чаи, на помощь придут травы, которые эффективны сами по себе, без добавок, например:

- Сабельник болотный , который благотворно влияет на суставы, укрепляет иммунитет, очищает кровь и лимфу. Для приготовления настоя необходимо 1 столовую ложку измельчённой травы сабельника заварить стаканом кипятка. Настоять 1 час. Процедить. Выпить за день равными частями. Курс применения настоя от 2 до 6 месяцев в зависимости от состояния здоровья.

- Корень подсолнечника и лист толокнянки эффективно выводят из организма солевые отложения и активно препятствуют образованию камней в почках и желчном пузыре. Для приготовления настоя из корней подсолнечника необходимо на 3 литра воды взять 1 стакан порубленных высушенных корней, кипятить около 1-2 минут, настоять 30 минут. Процедить. Чай необходимо выпить за 2-3 дня. Толокнянку рекомендуется использовать в паре с настоем подсолнечника в качестве мягкого мочегонного и очищающего средства. Настой толокнянки обыкновенной поможет быстрее вывести соли и камни из почек и мочевыводящих путей: 1 столовую ложку листьев толокнянки нужно залить 1 стаканом горячей воды, кипятить в закрытой эмалированной посуде 15 минут, настоять 30 минут, процедить и довести объём до исходного. Соли начинают выходить только после 2-3 недель приёма настоев, моча будет ржавого цвета. Пить настои следует комплексно до тех пор, пока моча не станет прозрачной, как вода.

- Омела белая и Японская софора чистят сосуды, а также очищают внутренние органы, как от органических, так и от неорганических отложений. Хороший эффект даёт спиртовая совместная настойка омелы и софоры: стакан плодов софоры, стакан листьев и веточек омелы белой - все измельчить, настоять на 1 литре 40% спирта 3 недели в тёмном месте. Процедить. Принимать по 1 чайной ложке на пол стакана воды 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Профилактический курс 1 месяц. При стойкой гипертонии, выраженном атеросклерозе лечение более длительное - до полугода.

Листья чёрной смородины, земляники лесной, хвоя и почки сосны, кукурузные рыльца, цвет белой акации, буквица лекарственная, чабрец и подорожник имеют комплексное очистительное и общее оздоравливающее действие. Чай, приготовленный из этих трав, чистит организм на клеточном уровне, обновляет формулу крови, особенно хорошо пить такие чаи после длительного лечения химическими препаратами. Чай из перечисленных трав приготовить очень просто: смешать в равных пропорциях высушенные измельчённые травы, заварить столовую ложку смеси на пол литра кипятка, настоять, укутав, 15-20 минут. Ароматный и полезный очищающий чай готов!

Если вы раньше никогда не пользовались травяными целебными отварами и настоями, то сейчас самое время начать очищение с их помощью. Это станет залогом правильного функционирования организма на протяжении всего периода его жизнедеятельности, до самой глубокой старости.

специалист Российского травничества

Весенние процедуры по уходу за собой невозможны без очищения организма. Это поможет вам стать красивее, стройнее, спокойней и здоровее. Вариантов чисток существует очень много: от щадящих до «капитальных». Выбирайте, что вам ближе и начинайте свою программу красоты.

Оценка

Плохая экология, неправильное питание и возраст - все это факторы, которые провоцируют накапливание в организме шлаков и токсинов. Поэтому время от времени необходимо проводить процедуры по очищению организма. Как правило, рекомендуется следующая последовательность - кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако помочь себе стать чище можно и в домашних условиях.

Народные методы

Очистить организм можно доступными народными средствами. Утром, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывайте его и запивайте стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также, семя льна укрепляет волосы и ногти. Противопоказанием к этой процедуре является наличие в организме камней.

Чтобы поддержать печень, снизить уровень холестерина в крови, вывести из организма шлаки, можно на два месяца заменить обычное растительное масло маслом расторопши. Добавлять масло расторопши можно только в те блюда, которые не требуют термической обработки.

Подсолнечное масло - еще одно простое народное средство для чистки организма. Она состоит в том, чтобы ежедневно полоскать рот маслом. 1 ст. л. масла нужно держать в передней части рта и сосать, как конфету, в течение 15-20 минут. Глотать масло ни в коем случае нельзя, так как это очень сильный яд. Эта процедура противопоказана при язве, пониженном давлении, астении и депрессиях.

Помогает и обычная горячая вода: нужно на протяжении 20 дней пить перед сном 1 стакан горячей воды, затем сразу растирать тело мокрым полотенцем. Можно использовать вместо воды отвар крапивы, душицы, чабреца, корня лопуха или березовых почек. Более подробно о том, как очистить кровь и лимфу в домашних условиях читайте .

Диеты

Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови - это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Обратите внимание на «белую» диету. Доказано, что белые продукты оказывают успокаивающее действие и очищают организм от токсинов. Ваше меню должно состоять из таких овощей, как дайкон, белая репа, чеснок, хрен, белый лук, цветная и белокочанная капуста, нут, белая фасоль, шампиньоны, вешенки и др. Из фруктов и ягод выбирайте белую смородину, белые груши, личи, рамбутан и др. Можно есть рис, лук, чеснок, мясо курицы и белой рыбы. Допускаются также кунжут, белый перец, макадамия, кедровые орехи, кокос и др.

Очень важно не только употреблять правильные продукты для очищения организма, но и соблюдать несколько простых правил:

1. Выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой воды.

2. Кушать только тогда, когда действительно ощущается голод.

3. В пище отдавать приоритеты сырым растительным продуктам.

4. Съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов.

5. Включать в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты.

6. Ограничивать употребление сахара и насыщенных жиров.

7. Употреблять хотя бы одну порцию морской капусты в день.

8. Исключать из своего ежедневного рациона продукты с синтетическими веществами в составе.

Очищение организма в клинике

Очищение организма под контролем врачей - самый правильный подход к проблеме. Обычно, комплексная детоксикация организма проходит в несколько этапов.

На первом этапе из организма человека удаляется основная масса токсинов. На втором этапе проводится коррекция метаболических нарушений. На третьем этапе проводится стимуляция защитных систем организма. Комплекс мероприятий по детоксикации подбирается индивидуально на основе обследования. Для жителей мегаполисов, которые решили привести свой организм в порядок, разработаны экспресс-программы, рассчитанные на 5 дней.

Санаторное лечение

Многие санатории Украины практикуют различные методики очищения организма. Полный курс таких процедур занимает от 14 до 21 дня. Преимуществ провести чистку организма в санатории очень много: это и комплексный подход к процедуре очистки, и наблюдение и консультация врачей, применение современных методик и оборудования, а главное - продолжительный отдых на природе.

Весной наступает время обновления: природа просыпается после зимнего сна, все живое тянется к солнцу, наливается жизненными соками. Весной в обновлении нуждается и человек. Это – шанс избавиться от всего наносного, лишнего, шанс привести себя в порядок.

Синдром весенней усталости

Но нее все так просто. Весной нередко тревожит ощущение непроходящей усталости. Это проявляется в симптомах:

• тошноты;
• головной боли;
• расстройства кишечника;
• вялости;
• упадка сил;
• бессонницы;
• раздражительности;
• затрудненного дыхания;
• обострения хронических хворей.

Не стоит пугаться этого. Нужно понимать: просто ваш организм сигнализирует - пора наводить «генеральную уборку». Весной организму надо очистится от шлаков и токсинов, скопившихся в течение зимы. А помочь в этом могут, главным образом, травы и чистая вода.

Лучшая мера борьбы с интоксикацией – это обильное питье. Стакан минеральной теплой воды без газа, который выпит до завтрака, наверняка обеспечит бесперебойную работу желудка, поможет очистить организм. Этим же свойством наделена кипяченая вода, в которую добавлена столовая ложка яблочного уксуса.

По мнению диетологов, яблочный уксус способен не только эффективно выводить шлаки, стимулировать сжигание жира, но и восстановить микрофлору кишечника, привести организм в тонус, бороться с чувством вялости и апатией.

Примите во внимание: процедура очищения предполагает суточное употребление жидкости в границах двух- двух с половиной литров. Если захочется разнообразия, не возбраняется приготовить кисель с добавлением яблок, компот из сухофруктов, овощные и фруктовые коктейли. Названные напитки неплохо очищают кишечник и почки, довольно мягко выводят скопившиеся шлаки.

Не забывайте о зеленом чае, который наделен и тонизирующими и антиоксидантными свойствами, оказывает сильный мочегонный эффект. Большую пользу в это время способны принести травяные чаи, в частности, настой из листьев крапивы, одуванчика, листа березы.

Приготовьте растительный сбор

Способны активизировать работу печени и препятствовать ее разрушению спорыш и расторопша. Увеличивает уровень сопротивляемости организма вредоносным факторам окружающей среды сафлоровидная левзея. Не поленитесь приобрести в аптеке спиртовой экстракт названого растения и принимайте его по пятнадцать капель по утрам.

Великолепно очищают организм от токсинов растительные сборы:

• из листьев клевера, земляники, травы зверобоя, череды, хвоща;
• из травы череды, зверобоя, донника, листьев смородины, цветков бессмертника.

Травы для каждого сбора берут в равных количествах и смешивают. Настой готовят из расчета: на стакан кипятка столовая ложка травяного сбора. Остудите, процедите, пейте на протяжении дня. Каждый курс очищения должен составлять не меньше двадцати дней. Но специалисты напоминают: лекарственные растения действуют на каждую разновидность токсинов неодинаково. Лучше всего «выметают» из организма накопившиеся нитраты и хлор такие травы, как пастушья сумка, солодка, липа, пижма, бессмертник, зверобой, календула, аралия маньчжурская. Соли свинца выведут полевой хвощ и чеснок.

На какой эффект рассчитывать

Весенняя очистка организма позволит не только сбросить пять или шесть килограммов, но и улучшить самочувствие.

Приход весны наполняет нас новой жизненной энергией. Появляется желание срочно прогнать зимнюю депрессию и заняться фигурой, избавиться от шлаков, стать здоровой и красивой! Специалисты по питанию считают, что начало весны - лучший момент для чистки организма.

Враг не дремлет
Процедура выведения токсинов полезна всем. Ведь вредные вещества атакуют нас отовсюду: ими насыщен воздух, вода, еда. Опасные частицы содержатся даже в косметике. Проникая через кожу в кровь, токсины становятся причиной нарушений пищеварения, вызывают аллергию, головную боль, проблемы с памятью, вниманием, влияют на состояние волос, ногтей. Все это приводит к снижению сопротивляемости организма и ухудшению самочувствия.

Подготовка к битве
Основным оружием борьбы с вездесущими токсинами является соответствующая диета, к которой необходимо подготовиться. Уже за несколько дней до начала "лечения" нужно отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого чая, а также ограничить потребление соли. За день до начала диеты рекомендуется принять натуральное слабительное для очищения кишечника.

В бой!
Эта диета рассчитана на две недели. В течение первых двух дней нужно употреблять только фрукты и овощи. Они являются богатым источником витаминов, минералов, а также полифенола - веществ, которые обезвреживают токсичные свободные радикалы. В этот период обязательно пить много жидкости, особенно минеральную воду (без газа) и зеленый чай, которые прекрасно выводят токсины.

Новые союзники
В последующие три дня чистки включаем в рацион молочные продукты. Естественно, мы не отказываемся и от фруктов и овощей, но необходимо разнообразить диету кефиром, натуральным йогуртом и пахтой. Ферменты, входящие в состав молочных продуктов, регулируют работу кишечника, обновляют его бактериальную флору и предотвращают запоры, облегчая тем самым выведение шлаков.

Наступление продолжается
На шестой день приходит время разнообразить диету продуктами, богатыми клетчаткой. Зернистый хлеб, каши грубого помола и неочищенный рис облегчают освобождение организма от шлаков.
Следующие четыре дня диеты на помощь нужно призвать творог и яйца. Кальций свяжет токсины и облегчит их удаление. Детоксикации также способствуют чай из фиалки трехцветной или фенхеля, березовый сок.

Конец борьбы уже близок
Осталось еще четыре дня. Теперь можно позволить себе немного морской рыбки. Она содержит жирные кислоты, без которых трудно усваиваются некоторые жирорастворимые элементы.
В два последних дня диеты, приходит время ввести нежирное мясо - источник белка, необходимого для обмена веществ.

Победа
Уже после двух недель детоксикации организм начинает работать лучше. Если вы и дальше будете придерживаться здорового рациона, эффект очистки продлится довольно долго.

Нейтрализация шлаков с помощью ванны и сауны
Токсины из организма выводятся также через кожу, поэтому не менее важную роль в очистке от шлаков играет уход за телом. Необходимо ежедневно принимать контрастный душ и делать массаж жесткой рукавицей. Это улучшит кровообращение и облегчит выведение токсинов. Прекрасное воздействие оказывают травяные ванны - например, из ромашки или лаванды. Очень полезна сауна. Достаточно одного часа, чтобы вместе с потом избавиться от токсинов, растворимых в воде.