Ministère de l'éducation et de la science de la Russie

État éducatif

Établissement de plus haut

Enseignement professionnel

"Tomsky

Université d'État"

"Les bases d'un style de vie sain étudiant. Physique

Culture pour assurer la santé "

Travail effectué

Étudiant 02401 Groupes

Faculté de GGF

Kozhahmeov Evgeny Kairatovich

tomsk-2016.

introduction
1. Santé, son contenu et ses critères
1.1. Influence sur la santé
1.2. Critères de santé
2. Manifestation fonctionnelle de la santé dans divers domaines d'activité vitale
3. L'effet de l'hérédité, de l'environnement sur les mesures de santé humaine et de santé humaine
3.1. Facteurs tsentiques
3.2. état ambiant
3.3.Médecine en tant que facteur de santé
4. Système de connaissances sur la santé
6.1. Travail et loisirs
6.2. Organisation de sommeil
6.3. Organisation de l'activité motrice
6.4. Hygiène personnelle
6.5. Prévention des mauvaises habitudes
6.6. Régulation psychophysique du corps
6.7. Organisation du mode d'alimentation
Conclusion
Liste des littérature d'occasion

introduction

La protection de sa propre santé est le devoir immédiat de tous, il n'a pas le droit de le transférer sur les autres. Après tout, il arrive souvent que la personne soit dans la mauvaise manière de la vie, des habitudes nocives, des hypodnomammes, une surchauffe de 20 à 30 ans, se rappellent à un état catastrophique et ne rappelle que la médecine. Quel que soit le médicament parfait, il ne peut pas se débarrasser de tout le monde de toutes les maladies. L'homme est le créateur de sa santé pour laquelle il est nécessaire de se battre.

La santé est le premier et le plus important besoin humain, qui détermine sa capacité à travailler et assure le développement harmonieux de la personne. C'est la condition préalable la plus importante à la connaissance du monde environnant, à l'auto-affirmation et au bonheur de l'homme. Une longue durée de vie active est une durée importante du facteur humain.

Mode de vie sain - Il s'agit d'un mode de vie basé sur des principes moraux, de manière rationnellement organisée, active, de main-d'œuvre, de durcissement et, en même temps, de protection contre les impacts environnementaux défavorables, permettant de préserver la santé morale, mentale et physique à la vieille âge.

Le concept de santé, de son contenu et de critères

1.1. Concept de santé

L'idée de la santé ne peut être divisée du concept de "maladie": ces deux phénomènes - la santé et la maladie - sont deux formes de l'activité vitale du corps. En médecine pratique, pour établir le fait de la présence de la maladie, divers paramètres de la vie du corps sont comparés ou avec ceux qui ont un état sain de la même personne ou avec les normes en moyenne de personnes en bonne santé.

Le concept généralement accepté de «santé» n'est actuellement pas non.

Sur la base du rôle important de la capacité du corps humain à l'adaptation biologique et sociale aux conditions de l'environnement externe et interne, la santé est souvent déterminée comme l'état de l'adaptation optimale de la personne à modifier les conditions de la vie.

Les experts de l'OMS ont offert la définition de santé suivante:

Santé - l'état de bien-être physique, spirituel et social complet, et pas seulement l'absence de maladies ou de défauts physiques.

La santé est divisée en trois types principaux: morale, mentale et physique

Moral: déterminé par ces principes moraux qui constituent la base de la vie sociale humaine. Les signes distinctifs de la santé morale d'une personne sont, tout d'abord, une attitude consciente envers le travail, un attachement à la culture, le rejet actif de la morale et des habitudes contrairement au mode de vie normal. Physiquement, une personne en bonne santé mentale peut être un "monstre" moral s'il néglige les normes de moralité. Par conséquent, la santé sociale est considérée comme la plus haute mesure de la santé humaine.

Mental: Il s'agit d'un état de bien-être, dans lequel une personne peut réaliser son propre potentiel, faire face à des contraintes de la vie ordinaire, de travail de manière productive et fructueuse et contribuer à la vie de sa communauté.

Physique: Il s'agit de l'état naturel du corps en raison du fonctionnement normal de tous ses organes et de tous ses systèmes. Si tous les organes et systèmes fonctionnent bien, l'ensemble du corps humain fonctionne et se développe correctement.

1.2 Critères de santé

Lors de l'établissement du fait de la santé ou de la maladie, il est souvent recours au concept de "norme".

Norme - l'état de l'activité de la vie optimale dans des conditions spécifiques de son existence.

Le concept de "norme" est souvent utilisé comme une santé synonyme ("la santé est l'état normal du corps"). Néanmoins, la notion de "norme" est quelque peu plus large par le concept de "santé". Donc, vous pouvez être une personne en bonne santé, mais diffère de toute normes de normes généralement acceptées (par exemple, la croissance, la masse ou la taille du corps, la nature de la communication avec d'autres personnes, le niveau d'intelligence).

Dans le même temps, le développement de critères pour les normes d'activité vitale et d'autres paramètres du corps humain, la définition de leur gamme optimale est très importante pour la médecine. La présence de tels critères (et en général, la section de la médecine " normologie«Ce qui est le plus proche du contenu de la discipline éducative et de la spécialité scientifique« Physiologie humaine ») a considérablement facilité la différenciation des États frontaliers, de la santé et de la maladie.

Critères de santé de base dédiés:

Le travail des fonctions de base du corps à différents niveaux de l'organisation (organisme holistique, organe, tissu, cellulaire, subcellulaire)

Maintenir l'équilibre dynamique du corps et ses fonctions dans des conditions spécifiques de l'environnement externe.

adaptation sociale complète, la performance de leurs fonctions sociales et de leurs développements.

L'adaptation de l'organisme aux conditions changeantes de l'environnement extérieur, la capacité de maintenir l'homéostasie (autorégulation) et fournir des activités polyvalentes.

Aucun signe de maladie ou d'état douloureux n'est absent.

bien-être physique et psychologique d'une personne.

Les principaux indicateurs de la santé, suivis d'un contrôle constant indépendant:

ambiance

pulse (au repos, en fonction de l'opération et de la vitesse de récupération après cela)

nutrition et appétit

disponibilité du stress

activité de moteur quotidienne (marche, course à pied)

Les concepts centraux de la Valologie et de la médecine sont "Santé" (de la Lat. valetudo., sanitas.) Et la "maladie" (du lat. morbus., Grec. pathétique.), l'interaction entre laquelle peut être désignée comme "unité et la lutte des opposés". Ce sont des concepts extrêmement complexes, multi-niveaux et multidimensionnels. C'est avec cette circonstance qui semble être due à l'heure actuelle, assez satisfaisant les définitions parfaites de ces termes. De plus, vous pouvez même venir à une interprétation externe opposée, si nous les considérons à différents niveaux. En particulier, du point de vue des philosophes, la "maladie" au niveau de l'individu peut être déterminée comme une violation des mécanismes d'adaptation d'adaptation, à un niveau de population plus élevé, on peut dire que la "maladie" est une adaptation , adaptation aux nouvelles conditions environnementales.

Il existe de nombreuses définitions du concept de «santé» et chaque spécialiste la traite de ses positions, sur la base de l'essence de la science concernée. Les hygiénistes croient donc que la santé est l'interaction optimale du corps humain avec l'environnement; Les physiologistes pensent que la santé est la capacité de maintenir l'homéostasie, c'est-à-dire la constance relative de l'intérieur du corps; Les philosophes et les sociologues apportent une telle définition: la santé est l'état du fonctionnement optimal de l'organisme, ce qui lui permet de remplir pleinement ses fonctions sociales; Ou la santé est quelque chose de plus que l'absence de maladie et de dommages, il est possible de travailler pleinement, de se détendre, d'effectuer une fonction inhérente à une personne, libre et heureusement en direct. Et chacune des définitions est légitime, puisque lorsqu'elle violait la santé, l'autre et la troisième. La santé est une catégorie médicale et sociale en même temps, c'est aussi une catégorie de psychologie, philosophique, économique, etc.

La définition généralement acceptée de la santé est donnée dans la Charte de l'Organisation mondiale de la santé (OMS): "Santé -il s'agit d'un état de bien-être physique, mental (mental) et social complet, et pas seulement l'absence de maladie. " Malheureusement, cette interprétation ne vise pas à une évaluation de la santé quantitative, elle est contraire à la tendance actuelle de modifier la santé de la population, étant calculée sur l'option de santé parfaite et, enfin, considère la santé que dans la statique, bien que ce soit le processus dynamique de former un organisme croissant et une personnalité qui change tout au long de la vie ultérieure. Cependant, il s'agit précisément de cette définition inhérente à une approche anthropologique holistique qui reflète de manière optimale la combinaison de l'homme biologique et social chez l'homme.

Il devient clair que la "santé" peut avoir divers aspects, ou composants.

Santé physique - Ce n'est pas seulement l'absence de maladie, mais aussi un certain niveau de développement physique (et de harmonie), de condition physique et d'état fonctionnel du corps.

Selon la définition de V. mental (santé spirituelle, mentale) - Il s'agit d'un état de bien-être, dans lequel une personne peut réaliser son propre potentiel, pour faire face aux contraintes de la vie ordinaire, de manière productive et fructueuse, ainsi que de contribuer à la vie de sa communauté.

Les critères de santé mentale par définition de qui sont:

• sensibilisation et sens de la continuité, de la constance et de l'identité de leur "I" physique et mental;
• Le sentiment de constance et d'identité de l'expérience dans le même type de situations;
• Critique pour vous et ses propres produits mentaux (activités) et ses résultats;
• respect des réactions mentales (adéquation) la force et la fréquence des impacts environnementaux, des circonstances sociales et des situations;
• la capacité du comportement de l'autonomie gouvernementale conformément aux normes sociales, aux règles, aux lois;
• la capacité de planifier leurs propres moyens de subsistance et de mettre en œuvre ces plans;
• La capacité de changer la voie du comportement, en fonction du changement de situation de vie et de circonstances.

Il est également accepté d'allouer une santé spirituelle, morale et sociale.

Santé spirituelle - Ceci est un système de pensée d'une personne, de ses valeurs, de croyances et d'attitudes envers le monde environnant.

Santé mustique Déterminé par ces principes moraux qui sont la base vie sociale Reosnka, c'est-à-dire La vie dans une certaine société humaine. Les signes distinctifs de la santé morale sont, tout d'abord, une attitude consciente à l'égard du travail, maîtrisant les trésors de la culture, le rejet actif de la morale et des habitudes, contrairement à un mode de vie sain.

Santé sociale Indique la capacité de communiquer avec d'autres personnes dans le contexte de l'environnement et la présence de relations personnelles apportant la satisfaction.

Le rapport du comité d'experts de l'OMS "Santé mentale et développement psychosocial des enfants" On dit que la condition principale du développement psychosocial normal (en plus d'un système nerveux sain) est une situation calme et conviviale créée par la présence constante de parents ou les remplaçant . Il est souligné que, dans le même temps, il convient de prévoir plus d'indépendance et d'indépendance, lui donner la possibilité de communiquer avec d'autres enfants et adultes à l'extérieur de la Chambre et à assurer les conditions pertinentes d'apprentissage. «De nombreux enfants n'ont pas de telles conditions», il est indiqué dans le rapport.

Les experts de l'OMS fondés sur l'analyse des résultats de nombreuses études dans divers pays ont montré de manière convaincante que la déficience mentale est beaucoup plus souvent notée chez les enfants qui souffrent d'une communication insuffisante avec des adultes et de leurs relations hostiles, ainsi que chez les enfants qui poussent des troubles de la famille.

Les mêmes études ont révélé que les troubles de la santé mentale ont deux importants traits spécifiques :

• Premièrement, ils ne représentent que des écarts quantitatifs du processus de développement mental normal;
• Deuxièmement, beaucoup de leurs manifestations peuvent être considérées comme une réaction à des situations spécifiques.

Ainsi, les enfants éprouvent souvent de graves difficultés dans une seule situation, mais elles sont gênées avec elles - à une autre. Par exemple, ils peuvent avoir une violation du comportement à l'école et à la maison, ils se comportent normalement, ou inversement.

La plupart des enfants dans certaines périodes sous l'influence de certaines situations, il peut y avoir des violations de la sphère ou du comportement émotionnel. Par exemple, des craintes caustiques, des troubles du sommeil, des troubles associés aux repas, etc., ces violations sont généralement temporaires.

L'OMS experte une attention particulière au fait que c'était dans l'enfance que les problèmes de santé mentale ont une connexion plus directe avec l'environnement environnant que dans d'autres périodes d'âge.

Dans la plupart des cas, les troubles neuropsychiatriques ne semblent pas soudainement, mais ont une longue histoire de leur développement, manifesté par certains problèmes de développement mental de l'âge et de problèmes plus larges de la formation de la personnalité. À temps pour reconnaître ces problèmes - cela signifie avertir non seulement la vertu de la nervosité, mais aussi des manifestations de déviations indésirables dans le comportement et le développement.

Il convient de noter que les concepts de norme et de santé ne coïncident pas en raison du fait que des dommages résultant des niveaux d'intégration corporelle les plus faibles peuvent être indemnisés par des mécanismes de réglementation des niveaux plus élevés, qui fournit une santé au niveau d'un organisme holistique.

Distinguer les niveaux suivants l'intégrationou structurel organisations.

• 1. Le microsystème le plus simple combinant les niveaux moléculaires, subcellulaires et cellulaires est l'élément fonctionnel tissulaire.
• 2. Le corps qu'un seul ensemble est un complexe existant d'éléments fonctionnels simples.
• 3. Suivez ensuite des systèmes anatomy-physiologiques spécifiques (organes et chemins de transport et de communication entre eux).
• 4. Systèmes fonctionnels généralisés - combinant des systèmes anatomiques-physiologiques spécifiques visant à effectuer une fonction, atteignant un résultat utile (théorie des systèmes fonctionnels de physiologie II. K. Anokhina).
• 5. Un organisme holistique combine tous les niveaux précédents; C'est avec cela, le niveau d'intégration le plus élevé, l'état de santé ou de la maladie chez l'homme est associé au résultat de l'interaction des facteurs externes (environnement, social, etc.) et interne (état de divers niveaux d'intégration).

Le concept de "maladie" n'est pas moins compliqué que le concept de "santé". L'analyse de la littérature, en particulier une grande encyclopédie médicale, montre que les tentatives de définition de cette catégorie complexe s'avèrent toujours infructueuses. Le libellé ci-dessus est soit trop lourd, puis cessez d'être une définition, ou très brefs, et une partialité, introduite par un spécialiste, est inévitable.

Le terme "maladie" est utilisé dans plusieurs valeurs:

• dans un sens étroit de désigner la maladie d'une personne distincte (coïncide avec le terme "maladie");
• Indiquer le concept de "maladie" comme une forme nosologique;
• Dans un sens plus large, désigner un concept de généralisation de maladie comme phénomène biologique et social.

Les définitions de ce concept chercheurs prennent divers critères. Donc, dans la définition de R. Descarte (dans la citation ultérieure de K. Marx): «La maladie est une vie entamé dans sa liberté» - souligne le fait de violation de la vie. Certains auteurs utilisent même un critère plus étroit - perturbation de l'invalidité ou du bien-être, qui n'a pas toujours lieu pour la maladie; D'autres - distinguent l'homosostasie, la violation de la structure et la fonction au niveau d'un organisme holistique ou une violation de l'équilibre du corps avec l'environnement. En particulier, S. P. Botkin croyait: "Toute violation de l'équilibre, non restaurée par la capacité adaptable du corps, nous semble sous forme de maladie".

Nous présentons l'une des définitions les plus courantes de la littérature du concept de "maladie": cette condition et le processus d'interaction entre les troubles structurels-fonctionnels et les réactions défenderelles de l'organisme holistique, qui survient sous l'influence de l'externe et (ou ) des raisons internes et, en règle générale, entraînent une violation de la vie. Dans le même temps, une blessure (dommages) est un cas particulier d'une maladie découlant des facteurs externes.

Dans cette définition, il est noté que chaque maladie est la souffrance d'un organisme holistique, car elle réagit tout le corps, bien qu'il semble parfois que des changements locaux prévalent (blessure, furuncle).

Santé et maladie Comme la condition du corps est qualitativement différente, mais en même temps dans l'unité dialectique. Une limite claire entre l'état de santé et de la maladie, la norme et la pathologie dans la plupart des cas ne se produisent pas.

Il existe des États frontaliers ou de transition sur la santé à la maladie, dont l'étude est une zone très importante mais non passée. Sinon, ces états sont appelés prééparecat, donosologique ou prémorbide, c'est-à-dire présélectionné.

"Le préhémène commence une violation de l'interaction optimale du corps avec un environnement externe. Les écarts apparaissent dans certains indicateurs (l'homoostasie est violée), bien que la santé soit maintenue au niveau d'un organisme holistique due à des mécanismes compensatoires. La transition de la santé à la maladie est caractérisée par un certain nombre de caractéristiques, communes et spécifiques, caractéristiques de chaque patient et maladie. Le début de la maladie est associé à l'échec des mécanismes de fiabilité, tenant l'état de la santé et donc les nouveaux mécanismes de vie sont inclus, caractérisant déjà la pathologie »(A. M. Chernukh, 1981). L'étude des États pré-marquées dans l'expérience des animaux et la reconnaissance de ceux-ci chez les humains - en même temps, un rôle important appartient au développement de nouvelles méthodes informatives pour évaluer l'état fonctionnel du corps. Un certain nombre de techniques complètes ont maintenant été créées pour le diagnostic des États de prétraitement dans les conditions de dépassement des athlètes, dans le contexte de l'activité du travail, surveiller l'état de la santé des cosmonautes en fonction du degré de tension du règlement sur la fréquence cardiaque ( Méthodologie de la pulsométrie variationnelle RM Baevsky), etc.

Selon I. I. BRECHMMAN, la plupart des gens sont en cela, le troisième, intermédiaire entre la santé et la maladie, la condition.

Les trois concepts (santé, maladie et prévention) peuvent être combinés par le terme «état de santé», qui comprend les éléments de chacun d'eux.

Caractéristiques générales des indicateurs d'état de santé

Les conditions et facteurs suivants sont influencés sur la santé de la population: facteurs biopsychiques, conditions de travail et récréation, conditions de vie, situation environnementale et conditions naturelles au lieu de résidence, au système de soins de santé, aux conditions socio-économiques et politiques (Fig. 11.1 ).

Figure. 11.1.

Critères d'état de santé - EGO Ces indicateurs pour lesquels nous pouvons l'évaluer. Les indicateurs de critères suivants distinguent: a) l'état de santé de la population ou la santé publique (démographique et médicale et statistique);

b) Indicateurs de la santé de l'individu (médical et hygiénique).

La santé publique comme une caractéristique des membres de la société dans son ensemble est non seulement un concept médical, il représente une catégorie publique, sociopolitique et économique, ainsi qu'un objet politique sociale; Il a besoin de mesure, d'une évaluation quantitative précise.

Nous pouvons juger de la santé de la société, mais de tels indicateurs démographiques que les taux de fécondité, la mortalité, la croissance de la population naturelle, l'espérance de vie moyenne, ainsi que des indicateurs médicaux et statistiques: Incidence - commun, infectieux (épidémie), non-épidémie, avec temporaire handicap et certains autres qui sont étudiés par la science appelé hygiène sociale. Si la fécondité est élevée, la mortalité est faible, les membres de la société vivent longs et rarement malades, on peut dire que la société est relativement saine.

Les principaux indicateurs démographiques sont généralement calculés par 1000 personnes de la population.

Le coefficient, ou la figure annuelle, la fécondité est déterminée par le nombre de personnes nées vivantes pour l'année, attribuée à la population annuelle moyenne dans une zone donnée et multiplié par 1000.

La population annuelle moyenne est une population du 1er janvier de cette année, ainsi que la population de la population du 1er janvier de l'année prochaine, divisée en deux. Le plus souvent, la population la plus simple est définie comme une demi-population de la population et la fin de l'année.

De même, le coefficient ou la figure annuelle, la mortalité est calculé, mais le nombre de morts dans le nombre est indiqué dans le numérateur.

Le coefficient, ou indicateur, la croissance naturelle de la population est définie comme la différence de taux de fertilité et de mortalité ou en nombre absolu - comme le ratio de la différence entre le nombre absolu du noyau et ceux qui sont morts vers la population annuelle moyenne.

L'évaluation analytique de l'indice de la croissance naturelle de la population ne peut être faite sans tenir compte des taux de fertilité et de mortalité, dont il a été obtenu, car la même augmentation peut être observée à des taux élevés et à faible taux de naissance et de mortalité. Pour cette fin, vous pouvez utiliser la table. 11.1.

Tableau 11.1.

Indicateurs approximatifs du mouvement naturel

population

Une croissance naturelle élevée peut être évaluée comme un phénomène favorable uniquement à une faible mortalité. Une faible augmentation de la mortalité élevée est un indicateur défavorable. Une faible augmentation à faible mortalité indique un faible taux de natalité, et il ne peut être considéré comme un phénomène positif.

La croissance naturelle négative dans tous les cas indique désavantagée dans les processus démographiques, qui ont été observés récemment dans notre pays.

Une grande importance dans l'analyse des processus démographiques a une étude différentielle du mouvement naturel de la population dans des groupes distincts, c'est-à-dire Avec les coefficients généraux, les coefficients privés sont calculés, parmi lesquels sont les plus importants en tenant compte de l'influence essentielle de l'âge sur les taux de fertilité et de mortalité.

Ainsi, la mortalité la plus élevée est observée au cours de la première année de vie, surtout pendant la période du nouveau-né ™ (les quatre premières semaines) et donc les indicateurs privés de la mortalité infantile et néonatale sont calculés. Le taux de natalité est due à la présence d'un nombre supérieur ou plus petit de femmes de l'âge de la reproduction (noyau) (15-49 ans), donc un taux de fécondité spécial est calculé - le coefficient de fécondité (général et dans des groupes d'âge distincts de femmes), etc.

L'espérance de vie moyenne est un indicateur d'état de santé complet, qui est la valeur qui accumule les taux de mortalité viticale, à la suite de celui d'un indicateur de performance plus fiable que les indicateurs de la mortalité totale.

Actuellement, en Russie, l'espérance de vie moyenne des hommes a 59 ans, chez les femmes - 74 ans.

L'état de santé de la personne peut être établi sur la base des sensations subjectives d'une personne particulière ainsi que des données d'un examen clinique, en tenant compte géographique et des conditions sociales, climatiques, géographiques et météorologiques dans lesquelles une personne vit ou temporairement.

Le célèbre spécialiste de l'hygiène des enfants et des adolescents Le professeur S. M. Trombach (1981) a proposé les critères médicaux et hygiéniques suivants pour les individus de l'individu:

• la présence ou l'absence de maladies chroniques;
• état fonctionnel des organes et des systèmes;
• Le niveau de développement physique et neuropsychique atteint;
• Résistance non spécifique (résistance) du corps.

Une évaluation complète individuelle de l'état de santé de chaque enfant et de chaque adolescent est complétée par la définition de groupes de santé, qui peuvent également être utilisés pour les jeunes.

Parmi les facteurs affectant l'état de santé, le risque de risque de maladies et de perte de santé est distingué. De plus, le facteur de risque le plus important est le mode de vie de l'individu (l'utilisation de substances psychoactives, la nutrition non équilibrée, les conditions de travail nuisibles, les mauvais matériaux et les conditions intérieures, la solitude et l'isolation sociale, le faible niveau culturel); Le risque suivant est le facteur héréditaire (prédisposition à certaines maladies héréditaires). L'état écologique de l'habitat classe troisième en importance dans le groupe de risque et la quatrième place occupe la structure de la santé (tableau 11.2).

Tableau 11.2.

Facteurs de risque et perte de santé

• 1. En bonne santé, avec un développement normal et des niveaux normaux de fonctions.
• 2. En bonne santé, mais ayant des écarts fonctionnels et morphologiques, ainsi que la réduction de la résistance aux maladies aiguës et chroniques.
• 3. Patients atteints de maladies chroniques au stade de la compensation, avec la fonctionnalité préservée du corps.
• 4. Patients souffrant de maladies chroniques dans la phase de sous-compensation, avec une fonctionnalité réduite du corps.
• 5. Maladies chroniques malades dans la phase de décompensation, avec une fonctionnalité significativement réduite du corps. En règle générale, les enfants relatifs à ce groupe ne sont pas en mesure d'assister aux établissements d'enseignement des enfants d'un profil commun.

L'évaluation de l'état de santé est donnée au moment de l'examen; Maladie aiguë, anciennes maladies, à moins d'avoir acquis une forme chronique, la possibilité d'exacerbation, la phase de rétablissement, la probabilité de l'occurrence de la maladie due à l'hérédité ou à des conditions de vie n'est pas prise en compte.

La présence ou l'absence de maladies est déterminée dans un examen médical avec la participation de spécialistes, l'état fonctionnel des organes et des systèmes est détecté par des méthodes cliniques utilisant des échantillons fonctionnels dans les cas nécessaires.

Le degré de résistance du corps est détecté par une exposition aux maladies. Il est jugé par le nombre de maladies aiguës, y compris les exacerbations de Chronic, pour l'année précédente.

Le niveau et le degré d'harmonisation du développement physique sont déterminés par des études anthropométriques utilisant des normes de développement physique régionales.

Le niveau de développement mental obtenu est généralement établi par un psychoneurologue pour enfants qui participe à l'inspection.

La santé de la population est une composante importante, à la fois pour chaque État et la planète dans son ensemble. Le système de santé moderne est capable de soutenir une personne et de tirer de l'état de la maladie, même avec des maladies complexes. Cependant, la santé de la population dépend non seulement des indicateurs économiques, sociaux et médicaux, le niveau de développement des soins médicaux dans le pays et la région. Une contribution importante à la santé de la nation rend chaque personne responsable de la responsabilité et de créer des conditions pour le développement, la formation et la maintenance image saine Vie.

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Ministère de l'éducation et de la science de la Fédération de Russie

Institution d'enseignement budgétaire fédéral de l'enseignement professionnel supérieur

"Université technique de l'huile de l'UFA"

Département de l'éducation physique

abstrait

Sur le sujet: "Santé et ses composants"

Effectué: Étudiant BSOS Groupes 12-01 Balance V.A.

Vérifié: Rogov A.V.

introduction

1. Concept de santé

2. Composants de la santé

2.1 Développement physique

2.2 Développement émotionnel

2.3 Développement intellectuel

2.4 Développement social

2.5 Développement professionnel

2.6 Développement spirituel

Conclusion

introduction

La santé est la condition naturelle du corps, caractérisée par son équilibre avec l'environnement et l'absence de tout changement douloureux.

La santé humaine est déterminée par un complexe de facteurs biologiques (héréditaires et acquis) et sociaux; Ces derniers ont tellement important dans le maintien de l'état de santé ou de l'événement et du développement de la maladie, qui, dans le préambule de la Charte de l'Organisation mondiale de la santé, est enregistré: «La santé est un état de bien complet, spirituel et social bien- être, et pas seulement l'absence de maladie et de défauts physiques. "

1. Concept de santé

Le concept de santé est quelque peu conditionnel et objectivement est établi par l'ensemble des indicateurs anthropométriques, cliniques, physiologiques et biochimiques déterminés avec la comptabilisation des facteurs sexuels et de l'âge, ainsi que des conditions climatiques et géographiques.

La santé est l'état naturel d'une personne dans son ensemble: ses pensées, ses sentiments, des mots, des actions. Une personne en bonne santé vit selon les lois de la nature et il connaît ces lois. La santé n'est pas un concept conditionnel. Une personne ne peut être que dans deux états: soit naturelle (en bonne santé), soit dans une condition artificielle (patiente).

Dans notre société civilisée, la plupart des gens sont malades d'une ou d'une autre maladie. Mais il y a aussi des personnes en bonne santé aujourd'hui, les paramètres de leur santé sont: «Une personne objective en bonne santé, comme il s'est avérée, ne fait pas mal du tout. C'est-à-dire qu'il n'a aucune chance d'obtenir la chronique habituelle ou l'infection, provoquant une inflammation. En outre: son endurance est telle qui fonctionne plusieurs heures, elle n'est pas fatiguée. Après 500 km dans le désert (chaleur à 50 ° C), consommant 150 g de fruits séchés et de céréales et litre de thé d'herbes, de manière objective en bonne santé (oz ) Ne stire pas fatigué et ne perd pas le corps du poids. O. Z. L'homme consomme en moyenne quatre aliments et oxygènes en cinq solides sur cinq que nous. Sa norme naturelle - 4-5 cycles respiratoires et 15-18 coups de cœur par Minute. Quand il court, il a nos paramètres de repos. C'est aussi une endurance mentale et émotionnelle. Dormir assez 5-6 heures. La conscience de la clarté est cristalline. Tonalité - Un fort intérêt et un enthousiasme de joie. Haute intelligence et indépendance. Inlassie: j'ai le temps de faire autant que nous pour la semaine. Il n'y a pas de drogue le matin. En plein air T 3 Autres perceptions du corps: la nourriture, l'eau, l'environnement externe ne perçoit pas avec des habitudes, mais directement le besoin du corps. En ce sens, la plus haute sensibilité à tous incompatibles, nuisibles: c'est dégoûtant. Un ordre de grandeur au-dessus de la connexion d'une personne avec un corps est leur assistance mutuelle et leurs droits mutuels.

La bonne santé est un style de vie. L'état de santé dépend de la gravité et de la responsabilité de votre vie de votre vie en général, de faire diverses actions et de prendre les solutions "fatales". Pour être physiquement en bonne santé, il est nécessaire d'améliorer activement tous les aspects de l'existence habituelle, atteignant sa transformation productive en mode de vie sain.

2. Composants de la santé

Il existe six composantes majeures de bonne santé: le développement physique, émotionnel, spirituel, intellectuel, professionnel et social d'une personne. Les priorités personnelles dans le développement préférentiel de certaines catégories trouvent une réflexion de miroir dans le mode de vie de chaque personne. La connaissance de ces catégories est la première étape pour atteindre une bonne santé.

2.1 Développement physique

Le développement physique est une composante physique de bonne santé, qui comprend la performance quotidienne de l'exercice, une alimentation saine et un contrôle médical. Naturellement, il est exclu à la fois l'abus de tabac, de drogue et d'alcool et l'utilisation du tout.

Il existe trois niveaux de développement physique: haut, moyen et faible et deux intermédiaires supérieurs à la moyenne et inférieure à la moyenne. Dans le sens étroit du mot sous le développement physique, des indicateurs anthropométriques sont compris (croissance, poids, volume de cercle de la poitrine, taille du pied, etc.). De l'aide pédagogique, Kolodov Zh.k., Kuznetsova B.C. Théorie et méthodologie d'éducation physique et de sports: développement physique. C'est le processus de formation de la formation, de la formation et de la modification ultérieure tout au long de la vie de l'individu des propriétés morphofonctionnelles de son corps et sur la base des qualités physiques et des capacités.

Le développement physique est caractérisé par des modifications de trois groupes d'indicateurs. Indicateurs de télécommunication (longueur du corps, poids corporel, posture, volumes et formes de parties individuelles du corps, poids de graisse, etc.), qui sont principalement des formes biologiques ou de la morphologie, des humains. Indicateurs (critères) de la santé, reflétant les changements morphologiques et fonctionnels dans les systèmes physiologiques du corps humain. Le fonctionnement des systèmes cardiovasculaires, respiratoires et nerveux centraux, les organes digestifs et les mécanismes de thermorégulation, etc. a une importance cruciale sur la santé humaine.

Indicateurs du développement de qualités physiques (forces, capacités à grande vitesse, endurance, etc.). Environ 25 ans (période de formation et de croissance) la plupart des indicateurs morphologiques augmentent de taille et amélioraient les fonctions du corps. Puis jusqu'à 45--50 ans, développement physique tel qu'il est stabilisé à un certain niveau. À l'avenir, comme convenu, l'activité fonctionnelle du corps affaiblit progressivement et s'aggrave, la longueur du corps, la masse musculaire, etc. peut être réduite.

La nature du développement physique comme processus de modification de ces indicateurs pendant la vie dépend de nombreuses raisons et est déterminée par un certain nombre de régularités. Gérer avec succès le développement physique n'est possible que si ces schémas sont connus et qu'ils sont pris en compte lors de la construction d'un processus d'éducation physique.

Le développement physique dans une certaine mesure est déterminé par les lois de l'hérédité, qui devraient être prises en compte comme des facteurs propices ou, au contraire, empêchant l'amélioration physique d'une personne. L'héritage, en particulier, devrait être prise en compte lors de la prévision des possibilités et du succès d'une personne dans le sport.

Le processus de développement physique est également soumis à la loi de la vitesse liée à l'âge. Il est possible d'intervenir dans le processus de développement physique d'une personne aux fins de la gestion, il n'est possible que sur la base de la comptabilisation des caractéristiques et des capacités du corps humain dans diverses périodes d'âge: pendant la période de devenir et de croissance , au cours du plus haut développement de ses formes et de ses fonctions au cours de la période de vieillissement.

Le processus de développement physique est soumis à la loi de l'unité du corps et du milieu et, par conséquent, dépend de manière significative des conditions de vie d'une personne. Les conditions de vie sont principalement parmi les conditions sociales. Les conditions de la vie, du travail, de l'éducation et du soutien matériel sont largement touchées par la condition physique de la personne et déterminent le développement et la modification des formes et des fonctions du corps. Une influence bien connue sur le développement physique a également un environnement géographique.

En choisissant des exercices physiques et déterminer l'ampleur de leurs charges, selon la loi de l'exercice, vous pouvez compter sur la restructuration adaptative nécessaire dans le corps de l'engagement dans le corps. Il prend en compte que le corps fonctionne dans son ensemble. Par conséquent, sélectionner des exercices et des charges, principalement d'impact électoral, il est nécessaire d'imaginer clairement tous les côtés de leur influence sur le corps.

2.2 Développement émotionnel

Le développement émotionnel est la capacité non seulement d'évaluer et de percevoir de manière adéquate leurs sentiments et leurs sentiments, mais également gérer consciemment leur état émotionnel. Être une personne équilibrée émotionnellement, vous soutenez des relations stables avec d'autres personnes et conserver un regard positif et optimiste de votre propre vie. De plus, vous essayez de ne pas tomber dans des États dépressives et stressants, cultivez des sentiments sains et recherchez des «sorties» sûres pour des émotions négatives.

Santé émotionnelle, santé psychologique - Il est impossible de comprendre cette définition, en tant que découverte d'une personne dans un état de sentiment constant de Bliss. Il s'agit d'un lien entre les émotions négatives et positives d'une personne, leur interaction, l'interaction des émotions et des humeurs, une attitude émotionnelle, qui affecte l'état et la préservation de la santé humaine. Les gens sont en bonne santé à cet égard, en règle générale, cherchent à développer différents côtés de leur personnalité, il peut être à la fois composant physique et émotionnel ou spirituel. Ils voient le sens de leur existence, ils sont en cours de vie, ils sont prêts à aider les gens et à assumer de l'aide aux autres quand ils en ont besoin. Après tout, tout d'abord, la santé implique l'intégrité.

Pendant de nombreuses années, des scientifiques ont eu lieu à un grand nombre d'études visant à étudier la relation entre la santé émotionnelle (psychologique) d'une personne et son rôle dans la préservation de la santé de l'ensemble du corps.

2.3 Développement intellectuel

2.4 Développement social

Le développement de l'identité sociale détermine la nature de ses relations avec la société et l'environnement. Le développement social harmonieux encourage une personne à sentir constamment la relation avec la nature, d'autres personnes, des proches et des êtres chers. Après avoir découvert des moyens raisonnables de communiquer et de créer une relation pair avec différentes personnes, ils vivent dans le monde avec eux-mêmes et avec d'autres.

2.5 Développement professionnel

Le développement professionnel implique la réalisation d'un succès important dans l'emploi et de l'apprécier. Plus le niveau de développement professionnel humain est élevé, plus les exigences de travail sont élevées, ce qui devrait non seulement apporter sa satisfaction personnelle, mais également pour enrichir sa vie.

2.6 Développement spirituel

Le développement spirituel mène une personne à trouver le sens et le but de son existence. Une personnalité développée spirituellement déclare non seulement les principes universels du plan moral et éthique, mais essaie également de vivre conformément à eux.

3. La valeur générale des composants de la santé

Et maintenant, nous imaginerons toutes les catégories ci-dessus sous forme de segments d'un cercle, symbolisant la bonne santé. Le cercle est divisé en six parties égales représentant six composantes de bonne santé. Chacun des segments de pièces est tout aussi important pour tout le cercle dans son ensemble, car il affiche graphiquement une bonne santé "dans le contexte". Les problèmes découlant de l'un des segments affectent l'état général du cercle.

Par exemple, vous êtes tombé et vous avez cassé la cheville que chez votre condition physique. Si votre travail est associé à un effort physique actif, alors à cause de la blessure gagnée, vous serez obligé de prendre des congés de maladie, puis le composant professionnel souffrira. Et si vous avez connu du stress, alors non seulement la cheville, mais aussi la composante émotionnelle sera blessée. Enfin, en raison de la fracture de la jambe, vous sentirez votre dépendance à l'égard des êtres chers ou des amis, qui affectera déjà la composante sociale. Ainsi, tous les composants sont si étroitement liés que, qui s'affectent, ils sont entrecoupés, créant la base de votre santé.

Toutes les personnes sont différentes, il est très important de comprendre que l'image graphique du ratio des composants de la santé de différentes personnes sera différente. Par exemple, l'Université du professeur a un segment de développement intellectuel sera beaucoup plus qu'une ménagère, pour laquelle la composante sociale est beaucoup plus importante - un système de relations dans la famille, avec des amis, des voisins. Le segment du développement physique dans un athlète professionnel sera bien sûr supérieur au ministre de l'Église, l'essence de l'existence qui détermine la composante spirituelle. Le schéma qui affiche la relation entre les six composantes du développement de l'identité détermine son individualité.

Travailler sur un schéma de bonne santé, l'attention devrait être accordée à la personne principale pour vous. Les segments formés à la suite de la division d'un cercle symbolique refléteront clairement le temps que vous payez et ce que le sens de donner une catégorie pour votre développement personnel. Évaluez votre schéma en pourcentage. Sur la base de 100%, déterminez combien de pourcentages tombent sur chaque catégorie, en fonction de sa signification. Par exemple: 30% - Développement physique, 20% - Développement professionnel, 13% - Développement social, 13% - Développement émotionnel, 13% - Développement intellectuel et 11% - Développement spirituel. Il est assez difficile de déterminer l'importance de ces catégories en nombre, mais cette option d'auto-analyse vous mènera à la connaissance de soi.

Pour faire un "bon plan de santé" pour vous-même, vous pouvez développer un programme approfondi de «santé physique». Effectuer des exercices peut vous apporter beaucoup d'avantages: réduire le risque de stress, débarrasser de l'embonpoint de poids, renforcer le système cardiovasculaire et la musculature, augmentant l'endurance de ce dernier et rendre votre corps plus flexible. Cependant, afin d'obtenir de tels résultats impressionnants, vous avez besoin d'un programme de formation physique complet, qui comprend quatre composantes principales: des exercices qui renforcent le système cardiovasculaire; Exercices pour le développement de la force musculaire; Exercices pour augmenter l'endurance des muscles et des exercices de flexibilité (étirement). Les quatre types d'exercices doivent être fréquentés par le programme de vos séances d'entraînement.

Conclusion

programme de développement physique de la santé

La préservation de la santé est une bonne santé humaine émotionnelle (psychologique) d'une manière ou d'une autre affecte la condition et la préservation de la santé du corps dans son ensemble. La position de nombreux médecins dans ce domaine est telle: aucun événement et circonstances de la vie ont un impact plus important sur la santé émotionnelle (même négative) et la réponse d'une personne à ces événements. Attitude positive, la position de la vie active aidera le plus souvent à surmonter l'adversité et à maintenir la santé.

Un certain nombre d'études ont prouvé que les personnes qui font eux-mêmes de graves décisions liées à leur vie, le pourcentage d'exposition à la mortalité et à la maladie est deux fois plus bas que celles des personnes qui sont imposées.

Passez périodiquement un examen médical pour la santé générale. Il arrive souvent que les troubles mentaux résultent de la maladie physique: une sensation de fatigue chronique, la dépression peut être une conséquence de la maladie de la glande thyroïde. Sentiment de peur et de transpiration nette - Symptômes possibles de l'hypoglycémie.

Faire des sports réguliers. L'exercice contribue à la santé mentale et émotionnelle. Cela est dû aux procédés biochimiques dans le corps sous l'influence de l'effort physique. Pour les femmes, les sports réguliers, en plus de la forme extérieure et de la bonne humeur, aideront à supprimer un autre problème - syndrome prémenstruel.

Adhérer aux principes de la nutrition saine. Ils sont bien connus. Il est important d'éviter de manger de la nourriture qui a un fort impact sur l'humeur: de nombreuses personnes en caféine dans le café et le thé, ainsi que des boissons non alcoolisées au sommeil et créent des effets secondaires lorsque l'adhérence des médicaments. Le sucre est un autre aliment qui nécessite une prudence, car il affecte les taux de sucre dans le sang. Il est très difficile d'éliminer complètement le sucre du régime alimentaire, mais de réduire sa consommation est de préférence de préférence pour toutes les catégories d'âge. Ne prévoyez pas d'oisiveté, mais ne vous surchargez pas pour vous aider. il la meilleure façon Éviter la dépression. Dans l'agitation quotidienne, n'oubliez pas les délices de la vie. Dans leur temps libre, faites de l'exercice avec plaisir et assurez-vous de vous détendre. Une excellente méthode de relaxation est le yoga, la méditation ou une technique de communication biofouring.

Efforcer une signification sociale. La vie équilibrée implique une combinaison d'aspirations personnelles et sociales. Dans le désir de combiner ces deux débuts posé une certaine contradiction. Mais c'était dans le fait de surmonter que l'harmonie d'être atteint.

Bibliographie

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- pas pas de manque de maladie. Il s'agit d'une combinaison de facteurs psychologiques, mentaux et physiques pour permettre à une personne de résider efficacement leur vie.

C'est un état naturel holistique et harmonieux reflétant une vision du monde humain.

La personne la plus importante, plus elle est centrée sur spirituellement, plus et moins sensible aux maladies corporelles, qui repose sur le mauvais style de vie, formé: pensées destructives, émotions négatives, nutrition déséquilibrée, activité physique insuffisante ou excessive.

Il existe de nombreux critères de santé. Cependant, tous ne sont pas tous équivalents au sens et le degré d'importance dans la vie humaine.

Niveaux de base, modèles et critères de santé
Le concept de santé peut être considéré en trois niveaux:

1) Niveau public - caractérise l'état de santé d'un vaste contingent de la population, par exemple des villes, des pays ou de toute la population de la Terre.

2) Le niveau de groupe est dû à la spécificité de l'activité vitale des personnes qui composent une famille ou une équipe, c'est-à-dire des personnes unies par une affiliation professionnelle ou des conditions de coopération.

3) niveau individuel - à ce niveau, une personne est considérée comme une personne, ce niveau est déterminé par des caractéristiques génétiques de cette personne, style de vie, etc.

Chacun des niveaux de santé considérés est étroitement liée à deux autres.

Par idées modernes La santé de 50% dépend du mode de vie, de 20 à 25% - de l'hérédité, de 20 à 25% - de l'action des facteurs environnementaux (y compris de l'environnement professionnel) et seulement 5 à 10% du niveau de soins de santé. Ces chiffres sont très approximatifs et non suffisamment justifiés, ils sont basés sur des évaluations d'experts. À notre avis, le rôle de l'hérédité devrait être augmenté en raison du rôle de mode de vie, car il est connu qu'avec une base de données génétique favorable, parfois même un mode de vie très malsain depuis longtemps ne conduit pas à des maladies graves. Au niveau des ménages, une personne doit attacher une importance exagérée à la médecine et à la drogue, en plaçant la responsabilité de sa santé en médecine et de sous-estimer l'importance de ses mauvaises habitudes et de ses mauvaises habitudes. Dans le même temps, il convient de garder à l'esprit qu'une personne lui-même est responsable de sa santé, la médecine n'est parfois parfois capable de corriger les erreurs d'une personne par rapport à leur santé.

Le concept de santé et de ses critères
En tout temps, tous les peuples du monde sont la valeur incrédite de l'homme et de la société et est physique et santé mentale. Dans l'Antiquité, il était compris par des médecins et des philosophes comme l'état principal de l'activité libre d'une personne, sa perfection.
Mais malgré la plus grande valeur attachée à la santé, le concept de "santé" n'a pas eu de définition scientifique spécifique depuis longtemps. Et actuellement, il existe différentes approches de sa définition. Dans le même temps, la plupart des auteurs: philosophes, médecins, psychologues (Yu.a. Aleksandrovsky, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; V.P. Kazanovaev, 1975; V.V. Nikolaev, 1991; Vorobyev, 1995) en relation avec cela, le Le phénomène est d'accord avec l'autre uniquement dans une chose qu'il n'y a pas de concept unique, généralement accepté, scientifiquement étayée de "santé individuelle".
Les premières des définitions de la santé sont la définition d'Alkmeon, a ses partisans jusqu'à présent: "la santé a une harmonie de forces de direction opposées". Cicéron a décrit la santé comme le ratio correct de divers états mentaux. Stoiki et épicurétes ont apprécié la santé avant tout, s'opposant à l'enthousiasme, le désir de l'ensemble illimité et dangereux. Epicurétes estimait que la santé est complète contentement, sous réserve de la satisfaction complète de tous les besoins. Selon K.Jaspers, les psychiatres considèrent la santé comme la capacité de mettre en œuvre "le potentiel congénital naturel de la vocation humaine". Il y a d'autres formulations: la santé est une personne qui vous gagne, «ventes I», une inclusion complète et harmonieuse dans la communauté des gens. K.Stitizhs perçoit également une personne en bonne santé comme mobile, ouverte et n'utilisant pas constamment de réactions de protection indépendantes des influences extérieures et de lui-même. Actualisé de manière optimale, une telle personne vit constamment à chaque nouveau moment de la vie. Cette personne bouge et s'adapte bien aux conditions changeantes, tolératrice à d'autres, émotionnelles et réfléchissantes.
F. Perlz considère qu'une personne dans son ensemble, croire que la santé mentale est associée à la maturité de la personnalité, manifestée dans la capacité de prendre conscience de leurs propres besoins, de comportement constructif, de saine adaptabilité et de la capacité d'adopter la responsabilité de lui-même. Personnalité mature et saine d'authentique, spontanée et sans interne.
Z. Freud a estimé qu'une personne psychologiquement en bonne santé est celle qui peut coordonner le principe de plaisir avec le principe de la réalité. Par K.G. Yungu, une personne peut être une personne qui a assimilé le contenu de son inconscient et exempt de la capture par n'importe quel archétype. Du point de vue de V.Raych, des troubles névrotiques et psychosomatiques sont traités comme une conséquence de la stagnation de l'énergie biologique. Par conséquent, un état sain est caractérisé par un flux d'énergie libre.
La Charte de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) a enregistré que la santé est non seulement l'absence de maladie et de défauts physiques, mais l'état du bien-être social et spirituel. Dans le volume correspondant de la 2e édition BME, il est défini comme l'état du corps humain, lorsque les fonctions de tous ses organes et de systèmes sont équilibrées avec l'environnement externe et il n'y a pas de changements douloureux. La base de cette définition est la catégorie d'état de santé, estimée pour trois signes: somatique, sociale et personnelle (Ivanyuskkin, 1982). Somatic - perfection de l'autoréglementation dans le corps, harmonie des processus physiologiques, adaptation de l'environnement maximale. Social est une mesure de la capacité de travail, de l'activité sociale, une attitude active d'une personne au monde. Le signe personnel implique une stratégie de vie humaine, le degré de sa domination sur les circonstances de la vie. I.A. Arshavsky souligne que le corps tout au long de son développement n'est pas dans un état d'équilibre ou d'équilibre avec l'environnement. Au contraire, être un système de non-équilibre, le corps tout le temps au cours de son développement change les formes de son interaction avec des conditions environnementales. G.L.APANASENENEKO indique que la prise en compte d'une personne en tant que système d'information de Bioenergo, caractérisée par une structure pyramide des sous-systèmes, auxquelles la psychisme et l'élément spirituel comprennent le concept de santé implique l'harmonie de ce système. Les violations à tout niveau sont reflétées dans la durabilité de l'ensemble du système. G.A. Kurayev, S.K. Sergeev et Yu.V.Shlenov soulignent que de nombreuses définitions de santé procèdent au fait que le corps humain doit résister, s'adapter, surmonter, maintenir, développer leurs capacités, etc. Les auteurs notent qu'avec une telle compréhension de la santé, une personne est considérée comme un militant situé dans un environnement naturel et social agressif. Mais comme l'environnement biologique ne génère pas le corps, qui n'est pas soutenu par celui-ci, et si cela se produit, un tel organisme a été condamné au début de son développement. Les chercheurs proposent de déterminer la santé, sur la base des fonctions de base de l'organisme humain (mise en œuvre du programme réflexe génétique inconditionnel, activité instinctive, fonction générative, activité nerveuse congénitale et acquise). Conformément à cela, la santé peut être déterminée comme la capacité d'interagir les systèmes d'organisme à assurer la mise en œuvre de programmes génétiques de réflecteur inconditionnel, d'instinctif, de processus, de fonctions génératives, d'activités mentales et de comportement phénotypique informés sur le social et sphère culturelle Vie.
Pour la considération philosophique de la santé, il est important de comprendre qu'il reflète les besoins résultant de l'essence des phénomènes et la maladie est un accident qui n'a pas de nature universelle. Ainsi, la médecine moderne est principalement engagée dans des phénomènes aléatoires - maladies et non de la santé, qui est naturelle et nécessaire.
I.A. Gundarov et V.A. Palessky ont noté: "En déterminant la santé, il convient de considérer que la santé et les maladies ne se rapportent pas aux autres sur le principe de la dichotomie: il y a ou non; Ou un homme est sain ou malade. La santé apparaît sous la forme d'un continuum de vie de 0 à 1, sur lequel il est toujours présent, bien que dans différents nombres. Même gravement malade est une certaine quantité de santé, bien qu'elle soit très petite. La disparition absolument complète de la santé est équivalente à la mort. "
Dans la majorité écrasante du travail, il est souligné que la santé absolue est une abstraction. La santé humaine n'est pas seulement une biomédoine, mais principalement la catégorie sociale déterminée par la nature et le caractère relations publiques, Conditions sociales et facteurs en fonction de la méthode de la production sociale.
N.V. Yakovlev a alloué plusieurs approches de la définition du traçage de la santé dans les études appliquées. L'un d'entre eux est l'approche «adversaire», dans laquelle la santé est considérée comme l'absence d'une maladie. Dans le cadre de cette approche, la recherche est effectuée dans la psychologie médicale et la psychologie de l'individu, en particulier celles effectuées par les médecins. Naturellement, une telle considération du phénomène «santé» ne peut être exhaustive. Différents auteurs dirigent les lacunes suivantes d'une telle compréhension de la santé:
1) Dans l'examen de la santé en tant que non-capacité, une erreur logique est initialement déposée, car la définition du concept par refus ne peut être considérée comme complète;
2) Cette approche est subjective, car la santé est considérée comme le déni de toutes les maladies connues, mais toutes les maladies inconnues restent à la mer;
3) Une telle définition a un caractère descriptif et mécaniste, qui ne permet pas de révéler l'essence du phénomène de la santé individuelle, de ses caractéristiques et de ses dynamiques. Yu. P. Lisitsyn Notes: "On peut conclure que la santé est supérieure à l'absence de maladie et de dommages, c'est la possibilité de travailler pleinement, de se détendre, d'effectuer une fonction inhérente à une personne, librement, heureusement. habitent."
La deuxième approche est caractérisée par N. V. Yakovlev, comme analyse complète. DANS ce cas Lors de l'étude de la santé en comptant les obligations de corrélation, des facteurs distincts affectent la santé. Ensuite, la fréquence de l'apparition de ce facteur dans l'environnement de la vie de la personne concrète est analysée et sur la base de cela est une conclusion sur sa santé. L'auteur indique les inconvénients suivants de cette approche: la possibilité d'absence de facteur spécifique de la conclusion de la santé humaine; L'absence d'une norme de référence abstraite unique en tant que série de facteurs; L'absence d'une gravité quantitative unique d'une caractéristique séparée caractérisant la santé humaine.
Comme alternative aux approches précédentes de l'étude des problèmes de santé, une approche systématique est considérée, dont les principes sont: un refus de déterminer la santé en tant que non-abus; allocation de critères systémiques plutôt que isolés (critères gestaltiques d'un système de santé humaine); Étude obligatoire de la dynamique du système, l'allocation de la zone de développement la plus proche, montrant comment le système est plastique sous diverses influences, c'est-à-dire Dans la mesure où sa correction automatique ou sa correction est possible; Transition d'attribuer certains types à la modélisation individuelle.
A.ya.ivanushkin offre 3 niveaux pour décrire la valeur de la santé:
1) biologique - la santé initiale implique la perfection de l'autorégulation de l'organisme, l'harmonie des processus physiologiques et, par conséquent, au moins une adaptation; 2) Social - La santé est une mesure de l'activité sociale, la relation réelle de l'homme au monde;
3) Personnel, psychologique - La santé n'est pas l'absence de maladie, mais plutôt nier, au sens de surmonter. La santé dans ce cas agit non seulement comme condition de l'organe, mais comme une "stratégie de la vie humaine".
I. Illich note que "la santé définit le processus d'adaptation: ... crée une occasion de s'adapter à un environnement externe en mutation, à la croissance et au vieillissement, au traitement des violations, des souffrances et des caustiques pacifiques". La santé est la capacité de s'adapter aux conditions environnementales, qui résultent de l'interaction avec l'environnement considère R. M. Baevsky et A. P. BERSENEV. En général, dans la littérature nationale, il est devenu une tradition d'associer la santé, les maladies et les transitions entre eux avec le niveau d'adaptation. L. KH. Garkavi et E. B. Kwakina considèrent la santé, les conditions donozologiques et les transitions entre eux l'État de la position de la théorie des réactions d'adaptation non spécifiques. La santé dans ce cas se caractérise par des réactions anti-stress harmonieuses d'activation calme et accrue.
I. I. Brechman souligne que la santé n'est pas le manque de maladie, mais une harmonie physique, sociale et psychologique d'une personne, des relations amicales avec d'autres personnes, avec la nature et lui-même. Il écrit que "la santé humaine est la capacité de maintenir une stabilité appropriée face aux changements nets des paramètres quantitatifs et qualitatifs de la source trug d'informations sensorielles, verbales et structurelles".
Comprendre la santé en tant que état d'équilibre, équilibre entre les capacités d'adaptation (potentiel de santé) et les conditions d'évolution de l'environnement proposées par l'académicien V. P. Petlenko.
L'un des fondateurs de Valeuse T. F. Akbashev appelle la caractéristique de la santé du stock des forces vitales humaines, qui est posée par nature et se réalise ou non mises en œuvre par une personne.

Santé - 1) La condition de l'organisme vivant, dans laquelle le corps dans son ensemble et tous les organes sont en mesure de remplir pleinement leurs fonctions; Aucune maladie, maladie. 2) "L'état du bien-être physique, mental et social, et pas seulement le manque de maladie" (Organisation mondiale de la santé).

La protection de la santé humaine (soins de santé) est l'une des fonctions de l'État. Les soins de santé mondiaux sont engagés dans les soins de santé des soins de santé mondiaux.

La santé humaine est une caractéristique qualitative qui détermine la condition d'un corps humain vivant comme un corps physique; La capacité du corps dans son ensemble et de tous ses corps exécutent individuellement leurs fonctions à maintenir et à assurer une activité vitale. Dans le même temps, la caractéristique de la qualité est composée d'un ensemble de paramètres quantitatifs. Les paramètres qui déterminent l'état de la santé humaine peuvent être: anthropométrique (croissance, poids, volume thoracique, forme géométrique d'organes et de tissus); physique (fréquence d'impulsion, pression artérielle, température corporelle); biochimique (contenu des éléments chimiques dans le corps, érythrocytes, leucocytes, hormones, etc.); biologique (la composition de la flore intestinale, l'absence ou la présence de maladies virales et infectieuses); Autres. Pour l'état du corps humain, il y a le concept de "norme". Cela signifie que la valeur des paramètres est placée dans une certaine science et une certaine pratique médicale, la gamme. La déviation de la valeur d'une plage donnée peut être un signe et une preuve de détérioration. Extérieurement, la perte de la santé sera exprimée dans des violations mesurables dans les structures et les fonctions de l'organisme, les changements de ses capacités d'adaptation.

Selon la Charte de l'OMS, "la santé n'est pas un manque de maladie comme des inconvénients physiques ou physiques, mais un état de bien-être physique, mental et social complet". Selon l'OMS, les statistiques de la santé sur la santé au niveau individuel désigne l'absence de troubles et de maladies identifiés, ainsi que sur la population - le processus de réduction du niveau de mortalité, de morbidité et de déficience.

La santé est le domaine de toute société qui ne peut être évaluée. Nous nous souhaitons une bonne santé lorsque nous rencontrons ou disons au revoir, car c'est la base d'une vie heureuse et à part entière. La bonne santé nous fournit une vie longue et active, contribue à la réalisation de nos plans, à surmonter les difficultés, permet de résoudre avec succès des tâches de vie.

Classification de la santé

Niveaux de santé en études médicales et sociales:
Santé individuelle - la santé d'une personne séparée.
Santé du groupe - Santé du groupe social et ethnique
Santé régionale - Santé des territoires administratifs publics
Santé publique - La santé de la population, la société dans son ensemble

Du point de vue de l'OMS, de la santé humaine - la qualité de la société sociale, dans le cadre de laquelle les indicateurs suivants sont recommandés pour évaluer la santé publique:
Exécution du produit national brut pour les soins de santé
Accessibilité des soins de santé primaires
Le niveau d'immunisation de la population
Degré d'examen du personnel qualifié enceinte
État alimentaire des enfants
Niveau de mortalité infantile
La durée moyenne de la vie à venir
Alphabétisation hygiénique de la population

Selon l'OMS, le ratio des conditions affectant la santé, telle:
Style de vie, nourriture - 50%
Génétique et hérédité - 20%
Environnement externe, conditions naturelles - 20%
Healthcare - 10%

La santé initiale est posée dans le génome humain des gènes des parents. Mais la santé affecte également:
aliments
Qualité environnementale
Formation (sport, éducation physique, chargement, mode de vie sain)

Facteurs adhérant à la santé:
stress
pollution environnementale
Drogues légales (ALCOAD, TABAKOAD)
Drogues illicites (marijuana, cocaïne, héroïne, etc.)

Mais, médecine orientale Liés aux facteurs constitutifs de la santé, les éléments suivants:
Image de pensées - 70%
Mode de vie - 20%
Sortie de puissance - 10%

Critères de santé publique:
Medico-démographique - Fécondité, mortalité, croissance de la population naturelle, mortalité infantile, taux de naissance d'enfants prématurés, l'espérance de vie moyenne attendue.
L'incidence est générale, infectieuse, avec une invalidité temporaire, selon des examens médicaux, les principales maladies non épidémiques, hospitalisées.
Invalidité principale.
Indicateurs de développement physique.
Indicateurs de santé mentale.

Tous les critères doivent être évalués dans la dynamique. Un critère important pour évaluer la santé de la population devrait être considéré comme un indice de santé, c'est-à-dire la proportion du néolique au moment de l'étude (par exemple, au cours de l'année).

Certains indicateurs biologiques de la norme pour un adulte
Fréquence cardiaque - 60-90 par minute
Pression artérielle - dans la gamme de 140/90 mm Hg.st.
La fréquence des mouvements respiratoires - 16-18 par minute
Température du corps - jusqu'à 37 ° C (dans l'aisselle)

La conclusion est évidente: il est possible de réaliser ou de le maintenir uniquement avec un mode de vie sain et une alimentation saine, qui comprend souvent un concept «mode de vie sain».

L'expérience de la vie montre que les gens sont généralement pris en charge leur santé, les gens commencent qu'après que la maladie se donnera à sa connaissance. Mais vous pouvez empêcher ces maladies à la racine, il vous suffit de mener un mode de vie sain.

Le film "Anniversaire" - À propos de l'hérédité, de la santé des parents et de leurs enfants.

Les articles sur la santé et les zozh sont compilés sur la base des matériaux de l'encyclopédie de Wikipedia, ainsi que des sites "mode de vie sain", "Homme sain succès", "connaissez la vérité - True.com", "Académie internationale des épées", " Développement précoce des enfants ".

Lors de la détermination du concept de "santé", pose souvent la question de sa norme. Dans le même temps, le concept même de la norme est une discussion. Donc, dans l'article "Norma" publié dans la deuxième édition de BME, ce phénomène est considéré comme symbole L'équilibre du corps humain, des organes individuels et des fonctions dans les conditions de l'environnement extérieur. Ensuite, la santé est définie comme l'équilibre du corps et de son milieu et de la maladie - comme une violation de l'équilibre avec le milieu. Mais, comme I. I. BRECHMAN NOTES, le corps n'est jamais dans un état d'équilibre avec le milieu, car le développement cesserait, et donc la possibilité d'une vie supplémentaire. V. P. PETLENKO, critiquant cette définition de la norme, propose de la comprendre comme un optimum biologique d'un système de vie, c'est-à-dire L'intervalle de son fonctionnement optimal, qui a des frontières mobiles, dans lesquels la relation optimale avec le support et la consistance de toutes les fonctions du corps reste. Et puis la normale doit être considérée comme fonctionner dans les limites d'optimum, qui seront considérées comme la santé du corps. Selon V. M. Dilman, parler de la santé de l'organisme et de sa norme en principe est impossible, car Le développement individuel est une pathologie, une déviation de la norme, qui ne peut être attribuée qu'à l'âge de 20-25 ans caractérisé par la fréquence minimale de la majorité des maladies humaines. I. I. BRECHMMAN, compte tenu du problème de la santé comme l'un des problèmes mondiaux de l'humanité, indique le malentendu de cette approche. Il note que le concept de la norme reste abstrait car cela signifie que cela signifie la condition précédant la maladie et peut être inégale de différentes personnes. Lors de la détermination de la santé, l'auteur quitte la catégorie relative et controversée de normes dans la direction de la compréhension de la santé du point de vue de la qualité. Il suggère que le problème de la santé, comme tous les problèmes mondiaux, se produit dans une situation de crise. Selon A. Pecheci, "... Les sources de cette crise sont à l'intérieur et non à l'extérieur de l'être humain considéré comme une individualité et une équipe. Et la solution de tous ces problèmes devrait procéder principalement à partir des changements de la personne lui-même, son essence intérieure.
P. L. Kapitsa relie étroitement la santé avec la "qualité" des personnes de cette société, qui peut être jugée par l'espérance de vie, la réduction des maladies, la criminalité et la toxicomanie.
N. M. AMOSOV a attiré l'attention sur le fait que la santé de l'organisme est déterminée par son montant, qui peut être estimée à une performance organisationnelle maximale tout en maintenant les limites qualitatives de leurs fonctions. Mais la performance maximale peut être réalisée au détriment des coûts énergétiques élevés et de travailler sur l'endurance, c'est-à-dire En vaincre la fatigue et peut avoir des conséquences négatives pour le corps. En outre, des critères appropriés n'ont pas encore été développés pour juger des limites qualitatives du fonctionnement de divers organes et de leurs systèmes. Ainsi, une telle définition nécessite une clarification. Une approche similaire de la compréhension de la santé est offerte par moi Teleshyevskaya et Ni Didnoy, compte tenu de ce phénomène comme la capacité de l'organisme humain à réfriger tous les facteurs naturels et sociaux qui constituent les conditions de vie d'une personne sans violation de l'harmonie sans violation de l'harmonie des mécanismes physiologiques et des systèmes offrant un homme fonctionnel normal. N. D. Lakosina et K. Ushakov déterminent la santé en tant que préservation structurelle et fonctionnelle des organes et des systèmes humains, une adaptabilité individuelle élevée de l'organe à l'environnement physique et social et la préservation du bien-être familier.
VP Tealechaev indique que la santé de la personne "peut être définie comme un État dynamique (processus) de la préservation et de la mise au point de fonctions biologiques, physiologiques et psychologiques, une invalidité optimale et une activité sociale à l'espérance de vie maximale", comme "le processus global de la formation du corps et de la personnalité ". À son avis, cette définition prend en compte la plénitude de l'accomplissement des principales fonctions socio-biologiques et des objectifs de la vie de l'individu. Avec la santé d'une personne distincte, VPKAZNOASEV propose de considérer la santé de la population, qu'il comprend "comme le processus de développement socio-historique de la vitalité - de la population biologique et psychosociale dans un certain nombre de générations, améliorant la capacité de travail et Productivité du travail collectif, croissance de la domination environnementale, amélioration du type Homo Sapiens. Les critères de santé de la population humaine en plus des propriétés individuelles des personnes qui ont inventé cela comprennent le taux de natalité, la santé de la progéniture, la diversité génétique, l'adaptabilité de la population aux conditions climatiques et géographiques, la préparation au Mise en œuvre de diverses rôles sociaux, structure d'âge, etc.
I. I. BRECHMMAN, parlant du problème de la santé, note qu'il est très souvent occupé dans la hiérarchie des valeurs humaines loin de la première place, qui est donnée aux avantages matériels de la vie, de la carrière, du succès, etc. V.P. Tréschaev considère la hiérarchie possible des besoins (objectifs) chez les animaux et l'homme, indiquant que la personne en première place vaut la peine de «...» ... Fulcorer des activités socio-travailleuses à la durée maximale de la vie active. Préservation du matériel génétique. Reproduction de la progéniture complète. Assurer la préservation et le développement de la santé de cette génération et de futures générations. Ainsi, l'auteur souligne que la santé devrait appartenir à la première place de la hiérarchie des besoins humains.
Ainsi, la santé est considérée comme une caractéristique intégrative de la personne, la couvrant monde intérieuret toute l'originalité des relations avec l'environnement et comprend des aspects physiques, mentaux, sociaux et spirituels; En tant que état d'équilibre, équilibre entre les capacités d'adaptation humaine et les conditions environnementales en constante évolution. De plus, il ne devrait pas être considéré comme une fin en soi; Ce n'est qu'un outil pour la réalisation la plus complète du potentiel de vie humaine.
Les observations et les expériences ont longtemps permis aux médecins et aux chercheurs de diviser les facteurs affectant la santé humaine, biologique et sociale. Cette division a été obtenue par un renforcement philosophique dans la compréhension d'une personne comme substantielle de biosocial. Les mélangeurs principalement parmi les facteurs sociaux comprennent les conditions de logement, le niveau de soutien matériel et de l'éducation, la composition de la famille, etc. Parmi les facteurs biologiques, l'âge de la mère se distingue lorsque l'enfant est né, l'âge du Père, les particularités du cours de la grossesse et de l'accouchement, les caractéristiques physiques de l'enfant à la naissance. Les facteurs psychologiques sont également considérés comme le résultat de facteurs biologiques et sociaux. Yu.p.lisitsSyn, compte tenu des facteurs de risque de santé, indique de mauvaises habitudes (tabagisme, consommation d'alcool, nutrition inappropriée), la pollution de l'habitat, ainsi que la "pollution psychologique" (expériences émotionnelles fortes, distresix) et facteurs génétiques. Par exemple, il a été révélé qu'une longue détresse supprime l'immunité, ce qui les rend plus vulnérables aux infections et aux tumeurs malignes; De plus, dans le stress chez les personnes à jet, qui coule facilement en colère, un grand nombre d'hormones stressantes sont jetées dans le sang, qui sont censés accélérer le processus de formation de plaques sur les murs des artères coronaires.
G. A. APANESENKO propose de distinguer plusieurs groupes de facteurs de santé qui déterminent sa reproduction, sa formation, sa fonctionnement, sa consommation et sa restauration, ainsi que la caractérisation de la santé en tant que processus et comme un État. Ainsi, aux facteurs (indicateurs) de la reproduction de la santé comprennent: l'état du bassin de gènes, l'état de la fonction de reproduction des parents, sa mise en œuvre, la santé des parents, la présence d'actes juridiques, la protection du bassin de gènes et la grossesse, etc. . Aux facteurs de facteurs de santé, l'auteur classe un mode de vie auquel le niveau de production et de productivité se rapporte; le degré de satisfaction des besoins matériels et culturels; Éducation générale et niveaux culturels; Caractéristiques de la nutrition, de l'activité moteur, des relations interpersonnelles; Habitudes nocives, etc., ainsi que l'état de l'environnement. En tant que facteurs, l'auteur considère la culture et la nature de la production, l'activité sociale de l'individu, l'état de l'environnement moral, etc. Les loisirs, le traitement, la rééducation servent de restauration de la santé.
Comme II Brechman note, dans le contexte de la révolution scientifique et technique moderne, un grand nombre de raisons conduisent à une certaine désorganisation des fondements naturels de la vie effective de la personnalité, la crise de l'émotion, dont les principales manifestations sont émotionnelles Darmonisonie, l'aliénation et l'immaturité des sentiments menant à la détérioration de la santé et des maladies. L'auteur indique qu'une grande importance en matière de santé a l'installation d'une personne pour une longue vie de santé. Pour préserver et améliorer la santé, une personne devrait être encore plus que de se débarrasser des maladies, adopter une nouvelle attitude envers sa vie, travailler.

Comment déterminer le taux de santé? La norme est que bien pour le corps, par exemple (pendant la grossesse, le corps est observé, l'organisme est acidifié pendant la dominante sexuelle). L'optimum est le volume d'activité motrice résultant de motifs endogènes et exogènes, qui sont effectués dans les limites du stress physiologique. Une telle définition de la norme conserve sa valeur pour les organismes de différents étages, âge et habitation dans différentes conditions climatiques et géographiques. Les critères d'activité motrice constituent une quantité potentielle d'énergie libre, il est déterminé pour chaque organisme les limites de sa performance éventuelle (pour les muscles squelettiques - il s'agit d'une performance générale, pour les poumons - la gamme de ventilation pulmonaire, pour le système cardiovasculaire - minute volume du coeur). La santé est la capacité du corps en réponse aux actions de divers irritants du support, de mener à bien la réaction du stress physiologique (ou optimal), qui induit une récupération excessive dans sa troisième phase et enrichit ainsi le corps avec de nouvelles réserves d'énergie .

L'homéopathe américain George Vitilkas parle de la santé humaine comme celle-ci: "La santé est la liberté manifestée à différents niveaux: sur le physique - de la douleur, sur des passions destructives, sur les passions destructives, sur spirituel - de l'égoïsme." Ainsi, entre la santé spirituelle, morale et physique devrait être un signe d'égalité, le fil du liant, qui équilibre trois épostases, trois baleines, qui détiennent la santé humaine.

Diagnostics donosologiques dans l'évaluation de l'état de santé est nécessaire pour maintenir la santé, pouvoir corriger rapidement ces États, sans permettre de développer des anomalies plus graves en matière de santé. Étant donné que la maladie est une violation de l'intégrité de l'organisme, elle limite considérablement ou prive complètement une personne de travail, des activités sociales, empêche une vie de famille heureuse.

La transition de la santé à la maladie (Présequal) est le processus d'une diminution progressive de la capacité du corps à s'adapter aux changements de l'environnement social et industriel et de l'environnement, c'est-à-dire C'est le résultat de l'adaptation du corps à l'environnement. Il convient de porter la définition de la santé entière de la santé - il s'agit de l'unité harmonieuse de toutes sortes de processus métaboliques entre le corps et l'environnement qui l'entourait et l'échange convenu de l'intérieur de l'organisme lui-même, manifesté dans la vie optimale de ses organes et les systèmes, car l'adaptation est la propriété fondamentale de la matière vivante, le résultat et les moyens de résoudre les contradictions internes et externes de la vie.

L'adaptation est formée sur le point de la vie et de la mort, de la santé et de la maladie, en raison de leur collision et de leur rapport sexuel. Cette condition nécessite le coût de l'énergie, des informations, une tension de mécanismes de réglementation dans l'organisme, l'endroit central parmi lequel est occupé par la régulation végétative (système nerveux végétatif sympathique et parasympathique), qui fournit une équilibration permanente de la substance et de l'énergie dans le corps. , ses organes et ses tissus.

Et, en effet, la norme est un état de santé avec des fonctions suffisantes, des capacités d'adaptation du corps. Lorsque Donoz - l'adaptation est assurée par une tension plus élevée de systèmes de réglementation, des États prémorbides - surviennent lorsqu'une diminution de la fonctionnalité du corps, dans la première phase de l'état prémorbide, les changements non spécifiques prédominent avec la maintenance de l'homéostasie de tous les principaux systèmes corporels (Le système cardiovasculaire le plus important), avec la deuxième phase des États prémorbides, les modifications spécifiques des organes et des systèmes sont dominées, l'homoostasie est perturbée, mais avec l'aide de la rémunération, la maladie peut être faiblement exprimée ou dans stade initial (Exemple: hypertension intracrânienne dans la phase de compensation). Conditions pathologiques - une adaptation de rupture avec une forte diminution des capacités d'adaptation du corps. Cela correspond aux dépendances cliniquement exprimées dans la phase prémorbure, lorsque la thérapie intensive est requise. Par conséquent, avec les recommandations de la préparation des soins de santé, il est nécessaire aux psychologues, les psychosomatologues d'évaluer l'état fonctionnel du patient, les facteurs de risque et leurs profils de pathologie probables, recommandations pour des recherches supplémentaires. La maladie se développe progressivement de 1 à 4 étapes, car elle est nécessaire pour une longue action de facteurs de risque. Le contrôle donosologique peut donc être effectué à trois niveaux: le dépistage (enquête), le diagnostic, le travail préventif d'un spécialiste avec le Identification de trois étapes de préréglages: 1 étage - Donos, 2 étapes - Premorbide non spécifique, 3 étapes - Premorbide spécifique. C'est ce qui est pertinent maintenant!

Les états de préréglages (quand il n'y a pas de signes évidents de pathologie, ou lorsqu'il n'y a pas de signes cliniques d'une ou une autre nosologie) peut continuer pendant des années et des mois, aucune perturbation de l'homme.

"La maladie, la perte de sa malveillance et la restauration des fonctions perturbées est plus rapide du fait de l'amélioration des conditions de vie des personnes et de la croissance de la culture", a déclaré un scientifique russe exceptionnel et le docteur S. Botkin. Déjà dans ces années, la composante sociale de la santé n'a pas nié, mais au contraire, il a été mis à la tête du coin.
De moi, j'ajouterai: "La maladie perd sa malveillance lorsqu'elle est ajustée de manière compétente."

La santé est la reproduction, la formation, le fonctionnement, la consommation et la restauration de la santé. La reproduction est la protection du bassin de gènes, la présence d'actes juridiques protégeant le pool de gènes, la présence d'une fonction de reproduction normale. Formation de la santé - mode de vie, productivité du travail, production, culture, économie, nutrition, comportement sexuel, présence de mauvaises habitudes. La consommation de santé est la culture et la nature de la production, l'état de l'environnement, l'activité sociale de l'individu. Restauration de la santé - Prévention, traitement, réhabilitation. La pathogenèse est une affaire spéciale, un type de réactions d'adaptation, elle se développe avec l'incohérence de la puissance du facteur d'acteur aux réserves de l'adaptation du corps. Du point de vue de la philosophie: la santé est l'unité de la norme et de la pathologie, la première inclut la deuxième comme contradiction interne, c'est-à-dire La relation entre les processus de santé et de maladie est l'unité et la lutte des opposés, lors de la déplacement de la valorogénèse en pathogenèse - une loi dialectique se manifeste - la transition de la quantité de qualité.

Presque sain est une personne dans un état de manque de signes de manifestation du processus pathologique. La prépacolologie est la possibilité de développer un processus pathologique sans modifier la force du facteur courant, une diminution des réserves d'adaptation, est caractérisée par la présence d'un processus pathologique sans signes de sa manifestation. La pathologie est la condition physique de l'organisme qui ne lui permet pas de réagir à la réaction dans les limites du stress physiologique sur l'effet de l'irritation stressante intense pathogène.

Maladie - un processus pathologique manifesté sous la forme de manifestations cliniques. Ainsi, la condition de base est l'existence de toutes les personnes vivant sur Terre - la capacité d'absorber l'énergie de l'environnement extérieur, de l'accumuler et de l'utiliser pour les processus de construction de nouvelles structures. Plus le mitochondria (substrat d'énergie des cellules - ATP), la plus grande gamme d'influences externes qu'il est capable de résister et de restaurer sa structure, plus la réserve du corps est élevée, moins l'effet sur celui-ci (exemple: système de transfert d'électrons négatifs , Cycle de Krebs, glycolyse, échangeurs de composés phosphoriques, lien sans oxygène (cycle anaérobie). Haute capacité aérobie (oxygène) est un indicateur fiable de la puissance des vaisseaux coronaires, des systèmes sanguins respiratoires, endocriniens, des systèmes sanguins tampons et joue une grande importance à l'oxygène jeûne (hypoxie) et rayonnement pénétrant (capacité du corps, afin de ne pas tomber malade dans ces conditions défavorables. Jeux et auto-évaluation de la santé: fatigue, performance, qualité du sommeil, état des muqueuses, la couleur de la couleur de la scléra oculaire, la transpiration des membres, les fluctuations de la vision, la coordination des mouvements, les réactions vestibulaires, la température, l'inflammation, le gonflement, le ravitaillement en carburant (contractures) joints, pouls, nombre de respiration Dans et expirez par minute (fréquence respiratoire).

La maladie est une sensation d'impuissance, la peur que vous ne puissiez jamais retourner dans une vie à part entière, le mur qui nous partage et le monde magnifique, désirant, un couteau tranchante dans le cœur, soif de compassion humaine et de miséricorde. Chacun de nous peut faire votre choix: une impasse ou un style de vie sain), tout le monde aide à faire son choix un professionnel de la santé (Valeo - Santé, traduction du latin, un spécialiste impliqué dans la prévention des maladies et les personnes en bonne santé). Pour pas le médecin qui traite, mais celui qui ne permet pas de tomber malade, d'observer la manière dont la maladie se développe et pénètre dans la phase chronique. Critères de santé de base:

Homme d'humeur
Pulse (au repos, en fonction de l'opération et de la vitesse de récupération après cela)
Nutrition et appétit
Dormir (bon sommeil - système nerveux normal)
Pas de stress chronique
Activité de moteur quotidienne (marche, course à pied) pour éliminer les scories (sueur) et pour la prévention du gonflement de l'espace intercellulaire des tissus.
Les mesures de prévention sont diverses, il s'agit de la prévention préventive - la prévention des facteurs de risque et leurs actions sur le corps humain, les mesures préventives primaires sont la prévention des défauts génétiques (génie génétique) sous l'action de l'écologie violée, les mesures préventives secondaires sont le fœtal (sur le Fruit) Thérapie et chirurgie. La prévention primaire est la prévention des profils possibles de la pathologie générale et individuelle pour l'humanité et une personne spécifique à l'aide de moyens simples (nutrition, activité physique et moteur, agents de légumes), la prévention secondaire est la prévention de la récurrence des maladies, elle peut être Réalisée à l'aide de pharmaco et de phytothérapie, la prévention tertiaire des maladies s'apparente à une thérapie intensive avec une exacerbation de maladies chroniques (nosologies).

Le célèbre homotoxicologue G. Racevel a déclaré que: «La maladie est une manifestation de mesures de protection biologiquement expédient contre la réception de gotototoxine endogène (interne) ou exogène (externe), et est une tentative biologiquement appropriée des dommages neufsoxicologiques afin de maintenir la vie tant que possible. " Six étapes ont lieu ou homotoxicose:

1 phase - Excrétion (Sélection) - Cela se produit constamment - avec alors, les matières fécales, l'urine, la salive, le sang.
2 phases - réactions - augmentation de la température, apparition de l'acné, diarrhée, vomissements, inflammation.
3 dépôts ou accumulation (verrues, kystes, obésité, lipomes, boutons, élevant la bilirubine).
4 phase - imprégnation - pénétration de la réotosine active dans un espace intercellulaire.
5 phase - Dégénérescence - La destruction des étudiants intracellulaires et internes (arthrose, lupus rouge systémique, formes actives de tuberculose, éléphant, sclérose en plaques, maladie de Parkinson).
6 phases - néoplasmes (tumeurs cancéreuses). Ces maladies peuvent et doivent être présentées.

Dans la prévention, il y a beaucoup d'adversaires, il y a étrangement suffisamment 1. De nombreux responsables de la médecine, de ... parce qu'ils sont très loin de là, eux-mêmes, eux-mêmes ne sont pas des médecins de grande apparition, car le processus d'apprentissage est construit de manière psychologique Les attitudes sont données à la maladie, celles-ci. Il y a leur vin direct (certains médecins) dans ce cas, mais n'est pas un système de formation parfait, de sorte que ceux qui sont prêts à faire de la prévention, devront être armés non seulement par la connaissance, mais aussi des poings, bien devra défendre les poings .

Il y a une bonne parable à ce sujet; Pythagore a trouvé des preuves de son théorème, il a sacrifié 100 bœufs aux dieux, depuis lors, le bétail tremble lorsque de nouvelles vérités s'ouvrent. Cette parabole a dit - OA Dorova - un immunologue, la fille d'un père célèbre - un médecin vétérinaire, qui a rendu le médicament - ASD - 2, cependant, ASD - 2 sauve du cancer du foie, de l'estomac, de l'eczéma humide, de la diffuse et du goitre toxique , tuberculose, pathologie féminine lorsque la péritonite, parce qu'il s'agit d'un adaptogène naturel et très puissant. Il est fait de viande - des animaux de farine osseuse, mais il est interdit d'être utilisé dans la médecine officielle.

J'espère que tout le monde fera son choix et comprendra de faire leur santé, il n'est pas nécessaire de prouver rien, ce n'est pas le théorème, mais quiconque n'a pas besoin de demander la permission, qu'à la maison, compte tenu de ce que la médecine officielle a pris de la responsabilité de la santé humaine et a déplacé cette responsabilité sur la personne lui-même (ce sont les décisions de l'OMS - l'Organisation mondiale de la santé), il s'est donc avéré que dans l'intermédiaire E.Shifroin: «Salvation de la noyade, le travail des mains de immerger. " Prenez soin de votre santé, oui, vous serez récompensé par votre mérite et vos œuvres! De 10% - la santé humaine dépend des soins médicaux de haute qualité. De 20% - de la génétique, 20% - de l'écologie et 50% - du mode de vie d'une personne.

«À propos de la mer, vous devez demander au pêcheur» - dit la sagesse japonaise. Conseil de contact à un spécialiste!

Comme indiqué précédemment, la culture peut être considérée comme l'un des facteurs de santé. Selon V. S. Semenov, la culture exprime la mesure de la sensibilisation et de la maîtrise d'une personne avec sa relation avec lui-même, à la société, à la nature, ainsi qu'au degré et au niveau de l'autorégulation de ses puissances essentielles. Si nos ancêtres étaient largement sans défense devant diverses maladies dues à leur ignorance et que cet état de fait a été partiellement sauvé uniquement les différents tabous, alors une personne moderne sait incommensurable plus que ses prédécesseurs sur la nature, son propre corps, ses maladies, son risque pour la santé facteurs, vit dans des conditions bien meilleures. Mais malgré cela, le taux d'incidence est assez élevé et souvent, les gens sont malades de ces maladies, pour la prévention dont il suffit de mener une certaine vie. Une telle situation II Brehman explique que "les gens très souvent ne savent pas qu'ils sont capables de faire avec eux-mêmes, quelles énormes réserves de santé physique et mentale ont, elles doivent les économiser et les utiliser, jusqu'à une augmentation de la durée de la vie active et heureuse ". L'auteur indique que malgré l'alphabétisation générale, les gens ne savent tout simplement pas beaucoup, et s'ils le savent, ils ne suivent pas les règles de la vie saine. Il écrit: "La santé a besoin de telles connaissances qui étant".
V.Solukhin Le problème de la communication de la culture et de la santé considère comme suit: une personne culturelle ne peut se permettre de faire du mal; Par conséquent, une incidence élevée de population (en particulier des maladies chroniques telles que l'athérosclérose, les maladies cardiaques ischémiques, le diabète, etc.), une augmentation du nombre de personnes atteintes d'un corps en excès, de fumer, de consommation d'alcool, est un indicateur du faible niveau de leur culture.
O. S. Vasilyeva, prêtant une attention particulière à un certain nombre de composantes de la santé, en particulier, telles que la santé physique, mentale, sociale et spirituelle, considère les facteurs qui ont un effet prédominant sur chacun d'eux. Ainsi, parmi les principaux facteurs qui touchent la santé physique incluent: un système de nutrition, de respiration, d'effort physique, de durcissement, de procédures d'hygiène. La santé mentale affecte principalement le système de relations d'une personne à eux-mêmes, d'autres personnes, de la vie en général; Ses objectifs de vie et ses valeurs, ses caractéristiques personnelles. La santé humaine sociale dépend de la conformité de l'autodétermination personnelle et professionnelle, la satisfaction de la situation familiale et sociale, la flexibilité des stratégies de vie et leur conformité de la situation socioculturelle (conditions économiques, sociales et psychologiques). Enfin, la santé spirituelle, qui est le but de la vie, affecte la forte moralité, la signification et la plénitude de la vie, des relations créatives et de l'harmonie avec eux et le monde, l'amour et la foi. Dans le même temps, l'auteur souligne que l'examen de ces facteurs, qui affecte séparément tous les composants de la santé, est tout à fait conditionnellement, car ils sont tous en relation étroite.
Ainsi, comme déjà noté, la santé humaine dépend de nombreux facteurs: système héréditaire, socioéconomique, environnemental et de santé. Mais un endroit spécial parmi eux est le style de vie d'une personne. La partie suivante de ces travaux est consacrée à une prise en compte plus détaillée du mode de vie de la vie pour la santé.

Un accent excessif sur les aspects matériels - limite de manière étroite les possibilités d'une vision et de connaissances plus étendues qui vous permettent de maintenir et de restaurer la santé de non invasif et de néantryino, ou plus naturellement et ordonnée, ce qui est accepté dans la science médicale officielle.

Mais pour effectuer de telles activités correctionnelles, il est nécessaire d'envisager un système de vie, appelé une personne, non seulement du point de vue, de la biologie, de la physiologie, de la biochimie, de l'anatomie et des sciences connexes.

Le concept de santé, de son contenu et de critères

La protection de sa propre santé est le devoir immédiat de tous, il n'a pas le droit de le transférer sur les autres. Après tout, il arrive souvent que la personne soit dans la mauvaise manière de la vie, des habitudes nocives, des hypodnomammes, une surchauffe de 20 à 30 ans, se rappellent à un état catastrophique et ne rappelle que la médecine.

Quel que soit le médicament parfait, il ne peut pas se débarrasser de tout le monde de toutes les maladies. L'homme est le créateur de sa santé pour laquelle il est nécessaire de se battre. DE jeune âge Il est nécessaire de mener un mode de vie actif, durci, engager une éducation physique et des sports, suivez les règles de l'hygiène personnelle, - en un mot, pour atteindre les chemins intelligents d'une véritable harmonie de la santé.

1. Concept de santé.

La santé est le premier et le plus important besoin humain, qui détermine sa capacité à travailler et assure le développement harmonieux de la personne. C'est la condition préalable la plus importante à la connaissance du monde environnant, à l'auto-affirmation et au bonheur de l'homme. Une longue durée de vie active est une durée importante du facteur humain.

Un style de vie sain est un mode de vie basé sur des principes moraux, de manière rationnellement organisée, active, une main-d'œuvre, un durcissement et, dans le même temps, de la protection contre des impacts environnementaux défavorables, permettant de préserver la santé morale, mentale et physique de la vieille âge.

En règle générale, vous pouvez parler de trois types de santé: santé physique, mentale et morale (sociale):
La santé physique est la condition naturelle du corps en raison du fonctionnement normal de tous ses organes et systèmes. Si tous les organes et systèmes fonctionnent bien, tout le corps humain (système d'autorégulation) fonctionne et développe correctement.
La santé mentale dépend de l'état du cerveau, il est caractérisé par le niveau et la qualité de la pensée, le développement de l'attention et de la mémoire, le degré de la durabilité émotionnelle, le développement de qualités voltionnelles.
La santé morale est déterminée par ces principes moraux qui constituent la base de la vie sociale humaine, c'est-à-dire La vie dans une certaine société humaine.
Une personne saine et spirituellement développée est heureuse - il se sent génial, reçoit la satisfaction de son travail, cherche à l'amélioration de soi, atteignant la jeunesse intérieure de l'Esprit et de la beauté intérieure.

2. Le concept de mode de vie sain

Un mode de vie sain inclut les éléments principaux suivants: travail fructueux, mode de travail rationnel et mode de loisirs, élimination des mauvaises habitudes, régime moteur optimal, hygiène personnelle, durcissement, nutrition rationnelle, etc.

1) travail fructueux - Élément important Mode de vie sain. La santé humaine est influencée par des facteurs biologiques et sociaux, dont le main-d'œuvre est le travail.

2) Mode de travail rationnel et de loisirs - l'élément nécessaire d'un mode de vie sain. Avec le mode droit et strictement observé, le rythme clair et nécessaire du fonctionnement du corps est généré, ce qui crée des conditions optimales pour le travail et les loisirs et contribue ainsi à l'amélioration de la santé, à l'amélioration de la capacité de travail et à l'amélioration de la productivité du travail.

3) Le lien suivant d'un mode de vie sain est l'éradication des mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, drogues). Ces violateurs de la santé sont la cause de nombreuses maladies, ce qui réduit fortement l'espérance de vie, réduire les performances, affectez négativement la santé de la jeune génération et sur la santé des futurs enfants.

3. Nutrition humaine rationnelle

La prochaine composante d'un mode de vie sain est la nutrition rationnelle. Quand il en parle, vous devez vous rappeler deux lois fondamentales dont la violation est dangereuse pour la santé.

La première loi est l'équilibre de l'énergie résultante et consommée. Si le corps obtient de l'énergie plus que des dépenses, c'est-à-dire que si nous obtenons de la nourriture plus que nécessaire pour le développement humain normal, pour le travail et le bien-être, nous allons pleinement. Maintenant plus d'un tiers de notre pays, y compris des enfants, est en surpoids. Et la raison en est une nourriture excessive, qui conduit finalement à l'athérosclérose, maladie ischémique Cœurs, hypertension, diabète, un certain nombre d'autres maux.

La deuxième loi est la conformité de la composition chimique du régime alimentaire aux besoins physiologiques du corps dans les substances alimentaires. Les aliments doivent être diversifiés et apporter leur nécessité de protéines, de graisses, de glucides, de vitamines, de minéraux, de fibres alimentaires. Beaucoup de ces substances sont indispensables car elles ne sont pas formées dans le corps, mais elles ne viennent que de la nourriture.

4. Effet de l'environnement, l'hérédité sur la santé humaine

La valeur importante a un état de l'environnement sur la santé humaine. L'intervention humaine dans la réglementation des processus naturels n'apporte pas toujours les résultats positifs souhaités. La pollution de la surface des sushis, de l'hydrosphère, de l'atmosphère et de l'océan mondial, affecte à son tour l'état de santé des personnes, l'effet de " Hole d'ozone "affecte la formation de tumeurs malignes, la pollution de l'air sur les voies respiratoires de l'État et la pollution de l'eau - pour la digestion, altère considérablement la santé globale de l'humanité, réduit l'espérance de vie. Cependant, la santé reçue de la nature, seuls 5% dépendent des parents et de 50% des conditions qui nous entourent.

En outre, il est nécessaire de prendre en compte un autre facteur objectif d'exposition à la santé - hérédité. Il s'agit d'une propriété inhérente à tous les organismes pour répéter les mêmes signes et caractéristiques du développement dans un certain nombre de générations, la capacité de transmettre d'une génération à une autre structure matérielle de cellules contenant de nouvelles personnes.

5. Mode moteur optimal

Mode moteur optimal - la condition la plus importante Mode de vie sain. Sa fondation constitue un exercice systématique et des activités sportives, efficacement tâches décisives Renforcement de la santé et du développement des capacités de la jeunesse physique, de la préservation de la santé et de la motricité, améliorant la prévention de défavorable changements liés à l'âge. Dans le même temps, la culture physique et le sport agissent comme un moyen essentiel d'éducation.

Il est utile de marcher dans les escaliers, sans utiliser l'ascenseur. Selon les médecins américains, chaque étape donne à l'homme 4 secondes de la vie. 70 étapes brûlent 28 calories.

Les principales qualités caractérisant le développement physique d'une personne sont la force, la vitesse, la dextérité, la flexibilité et l'endurance. L'amélioration de chacune de ces qualités contribue à la promotion de la santé. Vous pouvez devenir très rapide et formé dans une courte distance en marche. Enfin, il est très agréable de devenir dextéreux et flexible, à l'aide d'exercices de gymnastique et acrobatique. Cependant, avec tout cela, il n'est pas possible de former une résistance suffisante aux effets pathogènes.

6. Durcissement

Pour une récupération efficace et une prévention des maladies, il est nécessaire de former et d'améliorer la qualité la plus précieuse - endurance en combinaison avec un durcissement et d'autres composantes d'un mode de vie sain, qui assurera un organisme croissant un bouclier fiable contre de nombreuses maladies.

En Russie, le durcissement a longtemps été massif. Un exemple est des bains rustiques avec une paire et des bains de neige. Cependant, ces jours-ci, la plupart des gens ne font rien à tremper, eux-mêmes et leurs enfants.

De plus, de nombreux parents de la préoccupation d'attraper un enfant des premiers jours et des mois de sa vie commencent à se livrer à une protection passive contre le rhume: enveloppez-la, fermées les évents, etc. Ces "soins" sur les enfants ne créent pas de conditions pour une bonne adaptation à la température changeante du support. Au contraire, il contribue à l'affaiblissement de leur santé, ce qui conduit à l'émergence de rhumes.

Diverses méthodes matérielles sont largement connues - des bains d'air à verser de l'eau froide. L'utilité de ces procédures n'est aucun doute. De temps immémorial, il est connu que marcher pieds nus est un agent de durcissement merveilleux. La natation hivernale est la plus haute forme de durcissement. Pour y parvenir, une personne doit transmettre toutes les étapes de décomposition.

L'efficacité de l'élimination augmente lorsque vous utilisez une température et des procédures spéciales. Les principes de base d'eux application appropriée Tout devraient savoir: systématique et séquence, comptabilité des caractéristiques individuelles, état de santé et réactions émotionnelles à la procédure.

Un autre durcissement effectif peut également être avant et après avoir exercé des exercices physiques une douche contrastante. Les âmes de contraste forment l'appareil neuro-vasculaire de la peau et de la fibre sous-cutanée, améliorant la thermorégulation physique, ont un effet stimulant sur les mécanismes nerveux centraux. L'expérience montre une grande valeur de charme et de bien-être d'une douche contrastante, tant pour les adultes que pour les enfants. Cela fonctionne bien comme un stimulateur de système nerveux, en supprimant la fatigue et améliore les performances.

Le durcissement est un puissant bien-être. Il évite de nombreuses maladies, prolonger la vie pendant de nombreuses années, maintient des performances élevées. Le durcissement a un effet fascinant sur le corps, augmente le ton du système nerveux, améliore la circulation sanguine, normalise le métabolisme.

7. Education physique

La méthode pour atteindre l'harmonie humaine est une performance systématique de l'exercice. En outre, il est prouvé de manière expérimentale que des classes d'éducation physique régulières concluent de manière rationnelle le travail et les loisirs, contribuent non seulement à la promotion de la santé, mais n'augmentent pas de manière significative l'efficacité des activités de production. L'exercice aura un impact positif si certaines règles sont suivies pendant les cours. Il est nécessaire de suivre l'état de santé - cela est nécessaire pour ne pas vous causer de mal en faisant des exercices physiques.

S'il y a des violations du système cardiovasculaire, des exercices nécessitant une contrainte substantielle peuvent entraîner une détérioration de l'activité du cœur.

Ne faites pas immédiatement après la maladie. Il est nécessaire de résister à une certaine période pour que les fonctions du corps soient récupérées - uniquement l'éducation physique bénéficiera.

Lors de l'exécution d'exercices physiques, le corps humain réagit à une charge donnée avec des réponses. Les activités de tous les organes et systèmes sont activées, à la suite de quelles ressources énergétiques sont consommées, la mobilité des processus nerveux augmente, les systèmes musculaires et de ligaments osseux sont renforcés. Ainsi, la préparation physique est améliorée et en conséquence, un tel état du corps est atteint, lorsque les charges sont facilement transférées, et auparavant inaccessibles des résultats dans différents types d'exercices physiques deviennent la norme.

Avec des exercices réguliers et réguliers, la formation est améliorée d'année en année et vous serez en bonne forme pendant une longue période. Vous avez toujours une bonne santé, le désir d'engager une humeur élevée et un bon sommeil.

Les classes d'exercice stimulent le métabolisme, la force, la mobilité et l'équilibre des processus nerveux augmentent. À cet égard, la valeur hygiénique de l'exercice augmente si elles sont tenues à l'extérieur. Dans ces conditions, leur effet de santé global augmente, ils ont un effet matériel, en particulier si des cours sont effectués à des températures à faible air.

Sous l'influence de la beauté de la nature, une personne calme, et cela l'aide à distraire des petites choses ordinaires. Équilibré, il acquiert la capacité de regarder autour de lui comme à travers une loupe. Retrait, dépêchée, nervosité, si fréquente dans nos vies, dissolvant dans la grande tranquillité de la nature et ses étendues sans fin.

En parlant d'hygiène de l'exercice, il est impossible de ne pas se souvenir de la gymnastique du matin et du rôle de la pause de l'éducation physique. Le but de la gymnastique du matin est d'accélérer l'organisme de dormir pour l'éveil, au travail à venir et à la fourniture d'effets généraux sur la santé.

8. Hygiène personnelle et journée

Un élément important d'un mode de vie sain - Hygiène personnelle, comprend le mode quotidien rationnel, les soins du corps, les vêtements et l'hygiène des chaussures. Le jour de la journée est d'une importance particulière. Les conditions inégales de vie, de travail et de vie, les différences individuelles des personnes ne permettent pas de recommander une version du régime quotidien pour tous. Toutefois, ses principales dispositions devraient être observées par tout le monde: effectuer diverses activités dans une période strictement définie, une alternance correcte du travail et des loisirs, une nutrition régulière.

Une attention particulière devrait être accordée au sommeil - le principal et rien n'est une vue de remplacement de loisirs. Manquant permanent est dangereux en ce sens qu'il peut provoquer l'épuisement du système nerveux, l'affaiblissement des forces de protection du corps, une diminution de la capacité de travail, la détérioration du bien-être.

Le mode a non seulement le bien-être, mais aussi signification éducative. Strictement de conformité avec de telles qualités telles que disciplinées, précision, organisation, dévouement. Le mode permet à une personne d'utiliser toutes les heures chaque minute, chaque minute de son temps, qui élargit considérablement la possibilité d'une vie polyvalente et significative. Chaque personne doit résoudre le mode, en fonction des conditions spécifiques de sa vie.

Il est important d'observer la prochaine routine de la journée:
Se lever tous les jours en même temps;
engager régulièrement des gymnastiques du matin;
Il y a dans l'horloge installée;
alterner travail cérébrale avec exercice;
se conformer aux règles d'hygiène personnelle;
Suivez la propreté du corps, des vêtements, des chaussures;
travailler et dormir dans une pièce bien ventilée;
Allez au lit en même temps!
À ce jour, presque toutes les personnes vivant dans des pays au moins tout progrès technique a beaucoup de choses et de devoirs.

Parfois, il manque de temps même sur ses affaires. En conséquence, une personne oublie simplement les principales vérités et cibles avec la montagne de petits problèmes techniques.

Oublie sa santé. Il ne dort pas la nuit, ne va pas faire de la randonnée, ne tourne pas le matin, ne marche pas à pied, va sur la voiture, mange avec un livre, etc.

Et demandez-lui: "Qu'est-ce que la santé?", Je ne te répondrai rien.

Alors, réfléchissons à nouveau sur vos tâches de vie et vos objectifs, allouant ainsi du temps pour renforcer votre santé.

Être en bonne santé!

Tout le monde souhaite une bonne santé, car il fournit un développement de la personnalité bien coordonné, détermine la capacité de travailler et constitue le principal besoin humain.

Et malheureusement, tout le monde n'est pas familier avec les facteurs qui déterminent la santé. Les gens transfèrent souvent la responsabilité des autres, sans se soucier d'eux-mêmes. Leading Bad à trente ans mène le corps à un terrible état et que pensez alors à la médecine.

Mais les médecins ne sont pas exhaustifs. Nous allons créer le destin et tous entre nos mains. Ceci est consacré dans cet article, considérons les principaux facteurs qui déterminent la santé de la population.

Indicateurs de la santé humaine

Pour la première fois, parlons des composants. Distinguer:

• Somatique. Bon bien-être et activité vitale du corps.
• Physique. Développement approprié et négociation humaine.
• Mental. Esprit sain et esprit sobre.
• Sexuel. Niveau et culture de la sexualité et des activités de maternité.
• Moral. Conformité à la moralité, aux règles, aux normes et aux obstacles dans la société.

Tout est visible, le terme "santé" est cumulatif. Chaque individu doit avoir une idée du corps humain, du travail des organes et des systèmes. Connaissez les caractéristiques de votre état psychologique, puisse adapter vos capacités propres et physiques et mentales.

Parlons maintenant des critères correspondant à chaque composant:

• développement physique et génétique normal;
• manque de défauts, de maladies et de déviations;
• état mental et mental sain;
• la possibilité d'une reproduction saine et d'un développement sexuel normal;
• comportement approprié dans la société, le respect des normes et des obstacles, une compréhension d'eux-mêmes avec une personne et une personne.

Nous avons examiné les composants et les critères, et parlons maintenant de la santé humaine en tant que valeurs, facteurs qui le déterminent.

L'activité est accueillie à partir des petites années.

Distinguer:

1. Santé physique.
2. Mental.
3. Moral.

Sain physiquement et spirituellement habite plein d'harmonie. Il est heureux, il obtient une satisfaction morale du travail, de l'amélioration de soi et du prix, il obtient la longévité et la jeunesse.

Facteurs définissant la santé humaine

Pour être en bonne santé et heureux, vous devez mener un mode de vie sain. Il est nécessaire de le désirer et de s'efforcer de la tâche.

Quels moyens d'atteindre cet objectif:

1. Maintenir un certain niveau d'activité motrice.
2. Avoir une stabilité émotionnelle et psychologique.
3. Difficile.
4. Mange bien.
5. Suivez le régime du jour (travail, repos).
6. Oublier O. mauvaises habitudes (alcool, fumer, médicaments).
7. Observer les normes morales dans la société.

Il est très important de jeter les bases d'un enfant de la petite enfance, de sorte que plus tard, dans le processus de construction de leur avenir, les "murs" étaient forts et durables.

Une personne a une influence de nombreux phénomènes. Considérez les principaux facteurs définissant la santé:

1. Hérédité.
2. L'attitude d'une personne à sa propre santé et à son style de vie.
3. moyen.
4. Niveau de soins de santé.

C'étaient des points clés.

Parlons plus sur chaque

L'hérédité joue un rôle énorme. Si les parents sont sains et forts, les foies longs, le même destin est préparé pour vous. L'essentiel est de maintenir votre santé.

Style de vie - ce que vous êtes. C'est-à-dire parce que la bonne nourriture, le jogging, la charge, la douche froide, le durcissement est votre santé. Vous devez être capable de vous refuser de bien. Supposons que les amis soient appelés dans la discothèque et demain, il y a une journée de travail difficile, bien sûr, il vaut mieux rester à la maison, dormir, plutôt qu'avec une tête malade, la nicotine chassée, trempée au travail. Cela s'applique à la consommation de tabagisme, d'alcool et de drogue. Il doit y avoir une tête sur les épaules.

Il existe des facteurs qui déterminent la santé humaine qui ne dépendent pas de nous-mêmes. C'est l'environnement. Les gaz d'échappement du transport, de la consommation de biens et de produits alimentaires de fabricants sans scrupules qui mutant anciens virus (grippe) et l'apparition de nouveaux - tout cela a une incidence négative sur notre santé.

Nous dépendons du système de santé qui existe dans la région dans laquelle ils vivent. Médecine dans de nombreux cas payés et peu nombreux ont des moyens d'obtenir l'aide d'un bon spécialiste hautement qualifié.

Ainsi, nous avons déterminé la santé en tant que valeur et facteurs, il est déterminé, considéré.

La santé est un diamant nécessitant une coupe. Considérez deux règles de base pour la construction d'un mode de vie sain:

• pas à pas;
• régularité.

Il est très important dans tout processus de formation, qu'il s'agisse du développement des muscles, du durcissement, de l'expansion de la posture, de l'apprentissage de matériel d'apprentissage ou de maîtriser une spécialité, de tout faire progressivement.

Et, bien sûr, n'oubliez pas la systématique, afin de ne pas perdre le résultat, l'expérience et les compétences.

Nous avons donc examiné les principaux facteurs définissant la santé et parlons maintenant des processus qui affectent négativement le mode de vie d'une personne.

Qu'est-ce qui aggrave la santé

Considérons des facteurs de risque:

• Habitudes nocives (tabagisme, alcool, médicaments, toxicoomia).
• Nourriture médiocre (apport alimentaire déséquilibré, trop manger).
• État dépressif et stressant.
• Manque d'activité physique.
• Comportement sexuel, qui conduit à des infections infectieuses et à une grossesse indésirable.

Ce sont des facteurs qui déterminent le risque de santé. Parlons d'eux plus en détail.

Nous donnons la définition du terme

Les facteurs de risque sont confirmés ou approximativement possibles de l'environnement intérieur et extérieur du corps humain, qui ont à toute mort. Il peut ne pas y avoir la cause de la maladie, mais de promouvoir une plus grande probabilité de son événement, de sa progression et de son résultat défavorable.

Quels autres facteurs de risque existent

Nous donnons des exemples:

• Biologique. Mauvaise hérédité, vices congénitaux.
• Socio-économique.
• Phénomènes environnementaux (mauvaise écologie, caractéristiques des conditions climatiques et géographiques).
• Violation des normes d'hygiène, leur ignorance.
• Ne pas respecter les régimes (sommeil, nutrition, travail et récréation, processus éducatif).
• Un climat défavorable dans la famille et dans l'équipe.
• Mauvaise activité motrice et beaucoup d'autres.

Après avoir étudié les exemples de risque, une personne reste intentionnellement, obstinément, de bonne foi pour travailler sur leur diminution et renforcer les facteurs de protection de la santé.

Laissez-nous habiter sur la santé physique. Cela dépend non seulement de la capacité de travailler, mais également de l'activité de la vie dans son ensemble.

Santé physique. Facteurs définissant la santé physique

Cet état du corps humain, dont les caractéristiques aident à s'adapter à toutes circonstances, lorsque tous les organes et systèmes fonctionnent normalement.

Il convient de noter que le maintien d'un mode de vie sain n'est pas simplement un sport, le respect des régimes et une nutrition adéquate. C'est une certaine installation que la personne adhère. Il est engagé dans l'amélioration de soi, le développement spirituel augmente le niveau culturel. Tout dans l'agrégat rend sa vie meilleure.

Mode de vie et est le premier facteur majeur. Le comportement prudent d'une personne visant à sauver sa santé devrait inclure:

• conformité au travail optimal, au sommeil et au repos;
• la présence obligatoire de l'activité physique quotidienne, mais dans la plage normale, pas moins ou plus;
• rejet complet des mauvaises habitudes;
• seulement une nutrition appropriée et équilibrée;
• formation de la pensée positive.

Il est nécessaire de comprendre que c'est le facteur d'un mode de vie sain qui permet de fonctionner normalement, de réaliser toutes les tâches sociales, ainsi que de la main-d'œuvre, dans la sphère familiale. Il affecte directement la vie d'une personne distincte.

De 50%, la santé physique d'une personne dépend de son mode de vie, selon des scientifiques. Nous allons procéder à la discussion sur la question suivante.

Environnement

Quels facteurs déterminent la santé humaine s'ils parlent de l'environnement? En fonction de son impact, trois groupes sont distingués:

1. Physique. C'est l'humidité de l'air, la pression, le rayonnement solaire, etc.
2. Biologique. Peut être utile et nuisible. Cela inclut les virus, les champignons, les plantes et même les animaux domestiques, les bactéries.
3. Chimique. Tous les éléments chimiques et connexions trouvés partout: dans le sol, dans les murs des bâtiments, dans la nourriture, dans des vêtements. Ainsi que l'électronique entourant l'homme.

En montant, tous ces facteurs représentent environ 20%, la figure est plutôt grande. Seulement 10% de l'état de santé de la population est déterminé par le niveau de soins médicaux, des facteurs héréditaires de 20% et 50% sont donnés par mode de vie.

Comme nous le voyons, les facteurs déterminant l'état de la santé humaine, un grand ensemble. Par conséquent, il est impératif de ne pas simplement éliminer les symptômes des maladies et traiter des infections. Il est nécessaire d'influencer tous les facteurs définissant la santé.

L'une est extrêmement difficile de changer les conditions environnementales, mais par le pouvoir d'améliorer le microclimat de son logement, choisissez soigneusement la nourriture, utilisez de l'eau potable, moins d'appliquer des substances qui affectent négativement l'environnement.

Et enfin, parlons des facteurs qui déterminent le niveau de santé de la population.

Circonstances formant le mode de vie des gens

Considérez les indicateurs les plus importants qui affectent le niveau de santé:

1. Conditions de vie.
2. Habitudes de nuit.
3. Relation entre les membres de la famille, le microclimat, ainsi que la perte de valeurs familiales, des divorces, des avortements.
4. Crimes effectués, manquant, meurtre et suicide.
5. Changement de mode de vie, disons-vous, se déplaçant du village à la ville.
6. Des affrontements qui se produisent en raison de leur appartenance à différentes religions et traditions.

Prenons maintenant l'impact sur la santé de la population d'autres phénomènes.

Impact négatif des facteurs artificiels

Ceux-ci inclus:

1. Réduire les performances des personnes conditionnelles aussi bien en bonne santé
2. La survenue de violations de la génétique menant à l'émergence de maladies héréditaires qui tomberont pour les générations futures.
3. La croissance des maladies chroniques et infectieuses dans la population en âge de travailler, en raison de laquelle les gens ne vont pas au travail.
4. Réduire le niveau de santé des enfants vivant dans des territoires contaminés.
5. Faible immunité dans la majeure partie de la population.
6. Une augmentation du nombre de patients atteints d'oncologie.
7. Réduire l'espérance de vie chez les personnes vivant sur une pollution environnementale de haut niveau.

On peut donc constater que les facteurs de risque sont définis. Cela inclut également les émissions industrielles et des transports dans l'atmosphère, les drains sales dans les eaux souterraines, les décharges, les paires et les poisons dont une fois encore avec des précipitations entrent dans un habitat humain.

On peut noter un impact négatif sur la santé de la population des médias. Nouvelles à la télévision, périodiques, émissions de radio, surpeuplés de matériel négatif, personnes excitées. Ainsi, ils causent un état dépressif et stressant, brisent la conscience conservatrice et constituent un facteur puissant qui nuit à la santé.

La qualité de l'eau utilisée est essentielle pour l'humanité. Il peut servir de source de diffusion de maladies infectieuses terribles.

Un impact négatif sur la santé des personnes a un sol. Comme il accumule la pollution des entreprises industrielles provenant de l'atmosphère, une variété de pesticides, d'engrais. Il peut également conserver des agents pathogènes de la helminthiase et de nombreuses maladies infectieuses. C'est un danger plus important pour les gens.

Et même les composantes biologiques du paysage sont en mesure de causer des dommages à la population. Ce sont des plantes toxiques et des morsures d'animaux toxiques. C'est également des transporteurs extrêmement dangereux de maladies infectieuses (insectes, animaux).

Il est impossible de ne pas dire sur les catastrophes naturelles naturelles qui portent plus de 50 000 personnes par an. C'est un tremblement de terre, des glissements de terrain, un tsunami, une avalanche, des ouragans.

Et en conclusion de notre article, on peut conclure que de nombreuses personnes compétentes ne respectent pas le bon style de vie, en s'appuyant sur les forces supérieures (peut-être).

Besoin de se détendre. Un rêve est très important que notre système nerveux a lieu. Une personne qui dort peu, le matin est irritée, cassée et pervers, souvent avec mal à la tête. Pour chaque individu, il existe son propre taux de sommeil, mais il devrait en moyenne au moins 8 heures.

Deux heures avant la nuit de repos, arrêtez l'activité mentale et mentale. La chambre doit être ventilée, vous devez ouvrir la fenêtre pour la nuit. En aucun cas ne peut pas dormir dans les vêtements de dessus. Ne vous cachez pas votre tête et coincez-vous dans le visage dans l'oreiller, il interfère avec le processus respiratoire. Essayez de vous endormir à la fois, le corps s'y habituera et il n'y aura pas de problèmes de flotteur.

Mais vous ne devez pas risquer votre santé, seul et vous devez vivre qualitativement et heureux, afin que vos descendants sains puissent être rejetés par ce cadeau sans prix.